Основные разделы
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги
Пропущено 497 постов, 44 с картинками.
Для чего же нужны осознанные сновидения? Для всего понемногу и даже больше. Начиная с избавления от бессонницы и ночных кошмаров, заканчивая глобальным изменением характера и возможностью вылечиться от многих болезней. Однако не стоит рассчитывать, что вы получите всё и сразу. Возможность взаимодействовать с глубинами своего подсознания даётся годами практики и вдумчивого изучения книг, однако не отнимет у вас много времени, поскольку использует ту его часть, которую вы тратите на сон в обычной жизни.
Полезно к прочтению:
1) https://web.archive.org/web/20250701112352/http://neolurk.org/wiki/Осознанные_сновидения - лурка наше всё и даже больше. Читаем, вникаем, ловим лулзы.
2) Методичка Доброчана https://archive.org/details/MetodichkaPoOs - общая сборка теорий и практик, связанных с ОС. Долгая и упорная компиляция опыта участников соответствующих тредов. Написана простым и понятным языком. Ньюфагам к прочтению обязательна (по большей части).
3) Стивен Лаберж и его книги «Осознанные сновидения» и «Практики осознанных сновидений» - основоположник научного подхода к ОС. В своих трудах с группой учёных сомнологов он подробно описывает сам факт ОС, свои впечатления и поставленные в этом состоянии опыты, а также практическую пользу явления.
4) Александр Вейн и его книга «Сон. Тайны и парадоксы» - Подробное описание физиологии сна. Несмотря на научный язык, представляет собой занимательное и познавательное чтиво. Рекомендуется также для общего развития и понимания самого процесса сна.
5) Михаил Радуга и его «Школа внетелесных переживаний» - Практика, практика и ничего, кроме практики, несмотря на название. На его сайте расположены семинары и книги, содержащие в себе информацию исключительно практического характера, способы и методики попадания в ОС.
Годный сайт, где можно почерпнуть массу информации. http://ldreams.ru
Таким образом, новоиспечённый адепт имеет возможность познакомиться со всеми сторонами интересующего его явления, начиная с физиологии процесса и заканчивая практическими методами осуществления задуманного.
Та же методичка Доброчана советует в качестве изучения психологического аспекта взаимодействия со сном читать Юнга, и лично со своего опыта я вам рекомендую читать много и внимательно. ОС мощный инструмент для самоанализа, и чем глубже будут ваши знания в области психологии, тем эффективнее вам удастся взаимодействовать со своим подсознанием, влиять на него и анализировать его позывы.
Добро пожаловать в страну чудес. Снова.
Прошлый тонет здесь: >>120841 (OP)
Предыдущие:
>>54889 (OP)
https://2ch.hk/se/arch/2018-04-08/res/24110.html
https://arhivach.vc/thread/81597
Закрытая доска по осознанным сновидениям: https://2ch.hk/ld
Пропущено 123 постов, 52 с картинками.
>СТ1
>Требует лишь элемент отваги
Я что-то пропустил этот момент, мой крайний эксперимент был с таурином. Можешь напомнить или ссылку кинуть? Я - за научный метод.
>Я изначально полагал, что здесь знатоки собрались (после ликвидации /ld/ ), просто в рид-онли
/ld/ создавали уже после основного бума популярности ОС. Были неймфаги, продвигавшие популярность ОС в массах, вроде Элбоу, Горшка (не того) и прочих, методичка Добрача не даст соврать, но они уже давно и плотно завалены ИРЛ или реально сидят и отписывают рид-онли
Наткнулся по ходу дела на материалы про рацетамы, что у нас доступен в продаже оксирацетам и анирацетам, поизучаю тему и возможно вскоре опробую.
>>147861
>СТ
>просто погрузиться в собственную сновиденческую тень
Оно что ли?
Ты переоцениваешь уровень лдача, для некоторых просто вызвать ОС или что-то похожее - достижение.
Кароче я словил эмоцию "сумму" всех хороших эмоций что у меня были, а так как давно не испытывал позитива,то видимо уже во сне прихуел. Когда первый сон уже рассыпался (удивлен что он длился кста так долго, не зря я уж хз сколько лет стараюсь быть спокойным и просто плыть по сну, а не выебываться и не начинать все трогать), вот после рассыпания первого сна был ещё один следом, в родственной локации, но у меня четко была мысль - вернуться в "первый", поэтому этот меня скипнул быстро и улетел я в "дефолтный сон" к которому уже привык и которые подзаебал за 10 лет и даже в этом сне хотел вернуться в "первый", ничего не хотел больше.
Кароче в "дефолтном сне" я проебал телефон, его вернуть пришел "он" (как на пике, высокий в потолок, а я снизу стою и улыбается как рожи с игр на смартфоне) и молча говорит (рот же не шевелится да?) что надо, проси что хочешь. Я понимаю что во сне, я уже поебаный меня хрен наебешь, понимаю что и телефон мне не срался и четко говорю, нарушая при этом сон, "меня в первый сон" и вы знаете что?
Меня отправил он в "первый сон?, да (как я и просил), но хуевый. Хуевый сука. Там тоже были дачи-дома, но уже было солнце (в первом сне была сырость) и не было рек, мостиков, родников где мын абирали воду, была ебаная зелень. И у входа в нужный дом был гусь, который меня сука укусил, а гуся раньше же не было. Пиздец. В доме был чел, который сказал что он сын-внук всех тех, к кому я бежал на обнимашки и их уже нет и они не придут тк все все мертвы. Кароче я впал в истерику, в ахуе что сон уже скоро проебется, что даже мужик высокий меня наебал и начал ИСТЕРИТЬ и призывать "вернуть тот сон и то "приятное заебись" что я уже забыл (я же как и все циник мизантроп вся хуйня всю жизнь на негативе и мне тут во сне приснилось чтото хорошее, ну ебать да?), экран начал трястись и из-за угла начало выходить что-то страшное, чего я не хотел видеть, собственно было как всегда принять решение схебаться и я проснулся.
Все еще охуевший сижу. Как бы ну во все словить мега-позитив уровеня "конец сериала мастер и маргарита 2005 года" типа отдохни все хорошо, не трясись, все может быть хорошо не еби мозги.
Высказался. Запомню эту фигню. ОС-ы не хочу. Хоть во снах есть разнообразие какое, иначе и это проебу. Летать умею и норм. Всегда сбежать могу.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
Пропущено 221 постов, 14 с картинками.
>И че с тобой стало в 35, мм?
Замедлилось восстановление. Гормоналка уже не такая отзывчивая. То что в 25 лет было естественным, сейчас требует усилий.
>Они от недостатка двигательной активности/вредной жратвы/сижек и бухла.
Не курю, не пью, не питаюсь фастфудом (очень редко могу съесть чипсов), при росте 174 вешу 68 кг, подтягиваюсь 20 раз за раз, делаю упражнения. Я это к тому, что возраст - существенный фактор. Поэтому если ты в 35 лет бросаешь порево/дроч, то восстановление будет гораздо дольше чем в 25
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
(Ищите лекции на ютубе)
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
Пропущено 113 постов, 14 с картинками.
Следовательно военные, которые каждый день бегают от дронов, супер осознанные?
Сап двач. 25 лвл, ситуация следующая, как победить тревожность/стеснительность/закомплексованность?
Аноним
11/09/25 Чтв 12:27:33
№
Ответ
Тревожность скорее всего или врожденная или приобретенная в раннем детстве, тк батя у меня довольно странный, вроде бы он с одной стороны социоблядь (днем) но я думаю это вынуждено из за работы, вечером и в выходные он соло тупит в телек под пиво, хуй куда его вытянешь, никогда семьей никуда не ездили, даже на отдых (буквально за 25 лет пару ситуаций могу вспомнить, но во всех этих ситуациях отца вытягивали знакомые а он брал нас с собой, по его инициативе мы никуда никогда не ездили) мне вообще кажется родись он в наше время это был бы хиккан анимешник который из за компа не вылазит и не выходит из сычевальни.
Мать тоже приколистка, когда ее заебывали пьянки отца она устраивала манипуляции суицидом, то в окно с 10 этажа типа прыгнуть хочет, то газ оставит включенный, в детстве это пиздец на моей психике сказалось, еще постоянно устраивала скандалы типа прошлая семья бати придет и заберет все имущество (что добавляло еще больше тряски)
Вообще есть ощущение гиперопеки, нихуя не давали мне сделать самостоятельно, если я чет делал и косячил то мне нихуя не объясняли а только хуесосили или делали вместо меня. Бонусом еще в детстве меня часто предавали и кидали друзья, еще и пизды от рандомов получал/давал.
По итогу живу какую то пустую жизнь, вне работы постоянно провожу время дома, или иногда выхожу прогуляться соло или с один другом. Кто то скажет что такого? Но я хочу развиваться, путешествовать, хобби разные пробовать, ЗАРАБАТЫВАТЬ и зарабатывать МНОГО а для этого нужно находить полезные знакомства и связи, тк как показала практика порой знакомства решают сильнее чем харизма и навыки.
+ заебало слушать вечные ссоры родителей. Девушка у меня есть но выбрал я какую то бедобашковую, просто постоянная ревность, доебы, через раз ссоры, а сьебаться не могу пока что. Заебало уже быть терпилой между двух огней, пытался уже в 18 лет сваливать на сьемную хату но по итогу тупо лежал на диване в тревожности и апатии, пару раз устроил вписоны с бабами, потом нашел постоянку и начал ее водить к себе с ночевками, пили пиво ели роллы и смотрели фильмы, временно такой досуг интересный но потом тоже заебывает
Еще бонусом с каждой новой бабой у меня хуй не встает из за тревожности, мне прям нужно время чтобы привыкнуть к человеку, заебало уже это, АДы пил, тоанки пил помогли от панических атак, тревожность снизилась но ушла не полностью, думаю тут уже больше КПТ нужно и работа над собой и сепарация от родителей
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Если тебя ничего не держит - бери рюкзак , желательно грязный и слегка порванный. Смену одежды, сумку сухарей , бутылку воды и отправляйся в странничество. Погуляй годик-два, поработай на подработках, сезонных работах,нигде не задерживайся дольше чем на два месяца. Переживи трудности, узнай себя, узнай людей, пойми кто ты. Тогда и узнаешь ответ что ты хочешь и что тебе делать.
Просто и без задней мысли.
Пропущено 25 постов, 5 с картинками.
Лучше вот это послушай:
https://youtu.be/-d2YjdEkC4Q?si=1bDwf5mu0aiMNUJq
И такие мысли появляются в голове постоянно, случайным образом, по несколько раз в день. Примечательно то, что это не просто какие-то слова в голове, не какие-то абстрактные, слишком общие идеи. Абсолютно случайные, конкретные, насущные аспекты жизни рассматриваются вот через эту оптику. Держишь в руке ложку и понимаешь, что кожа, которая стягивает мышцы в этой руке, начнёт гнить, расслаиваться вместе с моей смертью. Я никогда не смогу вот так просто держать ложку. В этих мыслях я иду дальше и понимаю, что и эта ложка претерпит изменения. Казалось бы, вот эта маленькая ложечка, но и ей предстоит изменяться в формах, а этим изменённым формам — изменяться в другие формы.
В один момент я, по-моему, по-настоящему осознал, что умру. Вышел выкинуть мусор и был почему-то на сто процентов убеждён, что домой не вернусь, что обязательно вот этот отрезок времени — последний. У меня прямо отпала способность планировать, представлять себе будущее. Я прямо никак не мог себе представить, что дальше что-то будет. Каждой частичкой тела ощущал жизнь, а эти пять минут от дома до мусорки длились невероятно долго.
Короче, я точно уверен, что ещё не осознал смерть. Я замечаю, как в конце концов раздражаюсь, жду признания, забываюсь среди дел, думаю, что времени ещё полно. Но всё это в одно мгновение нивелируется, когда я думаю о смерти. Я стал спокойнее, терпимее к людям, у меня напрочь отпала тревога. Я стал как-то по-особенному воспринимать обычные вещи, а важные — как-то по-особенному обычно. Я поборол ипохондрию, перестал чувствовать зажатость рядом с другими… да и ещё много чего, наверное. Я буду продолжать. Да и обратной дороги уже нет. Я просто уже не могу забыть о смерти.
https://mega.nz/file/NIxXwAKa#rIK_r3wBIw1GUsubL_O4YzC1KfRJrOnHQ1nLx0unnYc
Что является информационным потреблением (в правилах описано подробнее):
- Социальные сети (Вк, Твиттер, Инстаграмм и т.п.)
- Мессенджеры (Телеграм, WhatsApp, nektome) - если не злоупотреблять в качестве развлечения, то можно.
- Youtube/Twitch и другие видеосервисы
- Фильмы/Сериалы/Аниме
- Игры
- Порно
- Музыка (не злоупотреблять)
- Любые бесконечные ленты, новости, википедии, двачи и пр.
Универсального списка нет, поэтому вы сами должны понимать что для вас является тратой времени и ограничивать это для себя.
Есть множество исследований, которые сообщают, что отказ от социальных сетей, игр, порно приводит к улучшению самочувствия и ментального здоровья. Даже недельный перерыв от соц. сетей может помочь в этом деле.
Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial — https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2021.0324
Во время информационной диеты у тебя появится много свободного времени и сил. Эти ресурсы тебе будет необходимо куда-то тратить и если ты будешь просто сидеть без дела, то рано или поздно ты опять скатишься в информационную зависимость. Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты.
Помни, если ты будешь тратить всё своё освободившееся время только на работу и учёбу, то есть огромный шанс выгореть. Поэтому не забывай про развлечения, которые тебе будут приносить дофамин. Низкий уровень дофамина приводит к понижению мотивации и апатии, поэтому важно вводить в свою жизнь полезные развлечения ирл: прогулки, чтение книг, катание на велосипеде, обретение нового навыка, встречи с друзьями, настольные игры, физические упражнения, холодный душ (он вырабатывает дофамин), танцы, рисование, медитация. Замещай свои старые вредные привычки потреблять информацию новыми, но полезными.
Возможно появление ломки. Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время.
Следите за тем, чтобы не заменить потребление инфы другой вредной привычкой: обжорством, алкоголем, курением и т.п.
Информационная диета для многих является вопросом силы воли. Помни анон, что каждый раз, как ты побеждаешь свой импульс зайти в соц. сети / почитать двачи / посмотреть порно / сериалы и т.п. — ты развиваешь свою силу воли, она становится крепче.
Одним из самых сильных помощников для силы воли является исключение всех искушений из вашего доступа. Идеальным вариантом будет свалить на месяц в деревню или на дачу, где нет интернета и компа. Можно поменять на время свой смартфон на кнопочную звонилку, а комп убрать в шкаф и доставать его оттуда только когда он понадобится по учебе или работе. Чем больше усилий необходимо приложить для доступа к информации, тем ленивее мозгу будет хотеться это делать.
Советы от анонов:
- Важно во время инфодиеты поставить себе цель и начать её добиваться.
- Удалить приложения с телефона: инсту, вк, ютуб и тд.
- Удалить все закладки из браузера, отключить автозаполнение и подсказки в адресной строке (придется либо вводить адреса сайтов вручную, либо заходить на них через гугл)
- Каждый раз выходить из аккаунтов соц. сетей (будет лениво постоянно вводить логины и пароли)
- Поставить в настройках браузера, чтобы при закрытии программы - закрывались все вкладки (многие аноны держат по 1000 открытых вкладок)
- Перевести экраны (телефон, пк) в черно-белый режим (оттенки серого). В Windows 10 есть встроенная опция "Настройка цветных фильтров" (особенно полезна фича при простомтре ютуба/стримов).
- Отписывайтесь от каналов и пабликов, оставляйте только то, что действительно вам необходимо.
- Кушать еду без гаджетов
- Unhook - Аддон для браузеров — удаляет рекомендации, дополнительные блоки с видео, комментарии на ютубе
- Ublock - Можно вручную вырезать на посещаемых тобой сайтах отвлекающие блоки с сылками / информацией
- LeechBlock - Блокировщик сайтов. Можно настроить черный список доменов, которые нельзя будет открывать. Есть функция блокировки по времени/дню недели, делать задержку, даже монохромный режим включать. Присутствует и много других функций.
Информационная диета должна стать частью вашей жизни, иначе, когда вы ее отмените, всё вернется в старую колею.
Поэтому еще раз. Важно!!! Вводите в свою жизнь полезные занятия, которые заменят потребление инфы.
Дискорд канал треда давно мертв. Ссылка на него есть в первом треде и в правилах.
Много информации по поводу дофамина и дофаминовой перезагрузки есть в "Курс по самодисциплине" [Google, Rutracker]
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/446110/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/674256/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/792861/
Пропущено 338 постов, 26 с картинками.
Батя у тебя красавчик, люби и уважай его.
>начну жить отдельно
Ооо, это не скоро, лол. По крайней мере если ты не станешь 300кк наносеком и/или не уедешь из Пахомии.
выебу наташку, завиду детей...
В этот тред мы пишем, что по вашему субъективному мнению считается псевдосаморазвитием (а по существу - прямой деградацией и саморазрушением). Критика, вопросы, аргументы и контраргументы приветствуются.
похожий тред с контекстом псевдоЗОЖа можно найти в /fiz
1) Посещение спортзала, пробежки, дрочение железок вместо занятия лёгкой физкультурой, разминками без отягощений в домашних условиях.
2) Против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
4) веган или карнивор/кетошизоид
5) нофапер - поясню сразу
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев секрета и урологических заболеваний. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статьях урологов прочитал)
6) Полный отказ от приносящих удовольствие информативных типов хобби (стримчики, игрульки)
7) попытки интенсивного вката с настроем на серьёзный долгосрочный результат в специфические виды деятельности, которые не подходят из-за стойкого отвращения в процессе занятия ими (погромирование, продажи, математика и тд)
8) чтение литературы по психологии, психоанализу, соционике, вместо чтения литературы по психиатрии в контексте того как устроены люди (акцентуации и вот это всё)
Пропущено 393 постов, 66 с картинками.
От "хотения" зависит. Если у тебя уже гормоны не бушуют, но будешь дрочить раз в три дня а не каждый день, ничего страшного с твоей простатой не случится. Возможно даже оргазм будет охуенней, чем у скорострелов и частострелов.
Основные отличия эльфов от людей это увеличенная продолжительность жизни, длинные заострённые уши, отсутствие выемки над верхней губой, свинообразный нос, ну и красота.
Согласно нынешней антропологии, опровергнуть существование эльфов в предыдущие 59000+ лет не представляется возможным, впрочем и доказать то что они были и жили трудно. Потому что скелеты в могилах лежащие более 30 лет, обычно не сохраняют кожаные части, уши, кожу губ, а определить сколько прожила перед смертью персона тоже трудно, можно лишь по костям могильным оценить биологический возраст, изношенность биологического тела, а не календарный возраст.
В этом 2025 году я встречал на прогулке по одной аллее пару девушек, одна из них выглядела по эльфийски, имела свиной пятак и длинные заострённые уши, причём они не выглядели пластиковыми, были они результатом пластической операции, или данными ей от рождения мне это неизвестно.
Более того, мы в разделе фэнтези, фантазия /fs/. Я не думаю что что-то мешает Повелителю Эльфов послать в наш мир родится ещё эльфов. Другое дело, что может быть, этот наш мир, не самое приятное место для жизни, теперь, в период некоторой конфликтной скажем так нестабильности на планете.
Более того, тема божественного влияния на развитие человечества достойна отдельной книги. Благотворные мутации появляются регулярно, хотя люди не знают их источники, лишь могут предполагать о них, в меру своей веры и своих представлений о Вселенной.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
ТРЕНИРУЙСЯ!
Предыдущий тред тонет тут: >>145735 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 153 постов, 48 с картинками.
>Сконцентрируйся лучше на себе.
Не могу, я вниманиеблядь. К тому же ооочень хочу, чтобы ты зафорсил поскорее. Ты этого заслуживаешь больше всех в треде, правда-правда!
Выведены следующие термины:
1) "Дропоблядок" - тульповод, который по тем, или иным причинам, решает больше не практиковать и прощается с тульпой.
2) "Договор с тульпой" - следствие поведения "дропоблядка". Воображается чистый лист бумаги, обе стороны обязаны засунуть в не-воображаемую-жопу пальцы и расписаться калом на пергаменте, что больше никогда не встретятся друг с другом, после чего тульпа растворяется, а хост... растворяется. Остаётся просто тело на автопилоте.
3) "Правильный форсинг" - рабочий форсинг, который работает. Если не работает, то форсинг неправильный и приводит к дропу.
Аниме не смотрел, но как дропнувший и крайне заинтересованный в том, чтобы развеять мифы анончик - да, именно это и происходит. Все трещинки заливаются... эээ... пусть будет первичным бульоном, "изолированная" часть тебя же возвращается обратно. Никто не умирает, никто не растворяется, никто не уходит. Ты просто прекращаешь делить себя, в гайдах тенхически именно этому и учишься, а т.н. тульпа получается... да хуй его знает. Это крайне неоднозначный и самый загадочный персонаж
Кароч, синаптический прунинг просто существует и принцип "use it or lose it" просто работает.
Пропущено 254 постов, 12 с картинками.
>Расскажу немного о друге- 80% свободного времени в играх проводит, прям аутирует по жести- наворачивает все, от парадоксодрочилен, до симс каких-нибудь, модики сверху еще, по несколько часов проводит в редакторах персов и тд. Солсы до дыр прошел по несколько раз. И он не может найти работу прям вот пиздец как не прет ему, хотя и вышку получил.
Линки из прошлых тредов:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Аутогенная_тренировка
http://lib.ru/DPEOPLE/GIPNOZ/samouchitel.txt_with-big-pictures.html#10
Уроки медитации (даже почти без эзотерики): https://медитация.рф/7437
https://медитация.рф/релаксация-и-расслабление/7955-расслабление-и-релаксация-основные-методы-и-способы
https://www.google.com/search?q=чаньская+болезнь&oq=чаньская+болезнь
Книги:
Марк Уильямс, Денни Пенман. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Владимир Леви. «Искусство быть собой»
Анна Вайз. «Вдохновение по заказу»
Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. «Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Радостная мудрость»
Интервью с Мингьюром: https://knife.media/mingyur-rinpoche-interview/
Сюнрю Судзуки. “Cознание дзен — сознание начинающего”
Предыдущие треды:
№1: https://2ch.hk/se/res/7906.html
№2: https://2ch.hk/se/res/68289.html
№3: https://2ch.hk/se/res/78499.html
№4: https://2ch.hk/se/res/83199.html
Архив:
№1: https://arhivach.net/thread/194236/
№2: https://arhivach.net/thread/405992/
№3: https://arhivach.net/thread/524015/
№4: http://arhivach.net/thread/553141/
№5: http://arhivach.net/thread/608367/
№6: http://arhivach.net/thread/656664/
(если https на архиваче не работает, ставьте http или проксю)
Пропущено 379 постов, 29 с картинками.
>Не совсем
это не совсем, это вообще не состояние психической саморегуляции
>Как получать кайф от медитации ?
тебе там уже ответил один, но у них прикол треда в том чтобы 100 описаний медитации придумать, каждый в свою поверит и рассказывает, и этих видов медитаций реально 9999, придумай свой и забей хуй, мб так и будет кайф, именно от того что тебе подходит
Пропущено 200 постов, 30 с картинками.
Не пытайся изображать заинтересованность там, где её нет. Селёдки это очень быстро палят, да и со стороны это вызывает только отвращение. Если не идёт разговор, забей хуй. Лично я в своё время подмазывался лайтовыми подарками. Если что-то пустяковое - пара шоколадок. Что-то посерьёзнее - банка кофе. И, опять же, делаешь это не с целью подмазаться или взять одолжение, а как бы "просто так". Но я это делаю постфактум, мне и без шоколадок уступают. Если просто просить и ничего не давать взамен, можно очень быстро сходить нахуй.
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
Таким же начинающим, как и я,
СТОИТ ПОЧИТАТЬ:
Comedy Bible от Джуди Картер. База. Основы. Лучший учебник по стендапу.
Смехмеханика - методичка по КВН. Рекомендовать читать саму книгу не буду, она написана словоблудом, извлечь смысл сложно.
Breaking Comedy's DNA - Comedy Writing System - на английцком
Дополняйте тред своими мыслями и предложениями
Пропущено 211 постов, 35 с картинками.
Так классно когда пошутил на пикабу и смотришь как твой коммент поднимается в топ выше и выше
>Так классно когда пошутил на пикабу и смотришь как твой коммент поднимается в топ выше и выше
Недавно посмотрел фильм "Области тьмы" и понял, что испытываю похожие проблемы.
Реквестирую хорошие, годные методы улучшения памяти как в фильме.
Для тех, кто не смотрел: гг после выпитой таблетки становится сверхчеловеком - мгновенно соображает, вспоминает любую информацию, держит её в голове, быстро обучается и понимает.
Пропущено 71 постов, 9 с картинками.
Просто то, что ты говоришь это прям техника манифестации. Не объяснительная её часть, а практическая. Алгоритм, что нужно делать человеку, что бы изменить Я-концепт, за которым последуют физические изменения.
Только ты говоришь про более простые вещи, вроде реалистично вообразить себя пожирающим пиво или триггер состояния концентрации. А там эта идея заходит немного дальше и слегка перевернута: триггер внутри воображения это выполненность твоей цели, а состояние - это твои ощущения и поведение, релевантное этому триггеру.
Цель\Триггер - новый комп. Ощущения - распаковка комплектующих, запах вскрытых коробок, предвкушение новых игр и прироста FPS. - Т.е. нужно сделать так, чтобы мозг поверил, что это событие уже произошло, как и с выпитым пивом.
Ты дальше пишешь про бессознательные обусловленности, реакции, которые мы на автомате производим. И можно сказать, что такая практика изменит эти автоматизмы так, что твои реакции и поведение направят тебя к поставленной цели, тоже бессознательно. Но сознательный разум будет видеть в этом кучу случайностей и необъяснимых обстоятельств. В итоге новый компик появится и по сути это будет дело рук человека, но он не сможет рационально объяснить, как он к этому пришел.
>Хочешь учитывать ходы оппонента на 10 шагов вперед? Тренируй эту способность в шахматах
Чето сдох немного. Шахматы ахуенная игра, но вот эти рассказы про что играешь в шахматы потом как Наполеон сидишь такой в реальной жизни - это такой ебанный стереотип и клише.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Дрочить когда организм этого просит ¹;
2. Смотреть порно и не винить себя зазря ²;
3. Фантазировать вдоволь ³.
Допускается вольная трактовка этих правил.
1) Для начала почитайте научный консенсус про фап и его пользу/вред хотябы на Википедии, а не у сектантов-скопцов. Так же прочитайте про синдром POIS
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
2) "Порнозависимость" не используется как термин в серьезных медицинских кругах. Примите себя, свои фетиши. Не вините себя за них. Насладитесь собой.
3) Без фантазии человек мертв. Сексуальная фантазия - двигатель всего, так считали многие философы. Опять же, не отказывайте себе в этом удовольствии, смотртте на вещи здраво. Не зарабатывайте себе неврозы на сексуальной почве и не верьте шарлатанам.
Решил участвовать? Отпиши о своих успехах в тред, опиши фетиши и способы, к которым прибегаешь.
Пропущено 465 постов, 52 с картинками.
>таро, в астролохию, в гомопатию
Я слабо с ними знаком, очевидно это пиздец какие науки, особенно астрология, которая изучает вселенную. А для тебя это что-то убогое, что вызывает насмешку, это и есть низкие вибрации.
Астрология - это псевдонаука как и гомеопатия, пчел. Космос изучает астрономия.
Твоя слепая вера в какие-то энергии - это тоже псевдонаука и шиза.
Предлагаю тут поговорить про буст внимания, концентрации, концентрации внимания, фокуса, борьбы с отвлечением и т.д.
Да, мы все разные. Есть всякие дефектные и поломанные (типа СДВГ и прочего. Я тоже где-то тут)
Но в любом случае, есть методы, которые могут помочь забустить нахождение в процессе обучения. Поехали
Пропущено 44 постов, 6 с картинками.
Я похожим способом к экзаменам готовился. Забивал вопросы из билетов в анки и рандомно "вытягивал". Потом по помодоро: 25 минут пытаюсь максимально воспроизвести материал вопроса мысленно или на бумаге и сверяюсь с правильным ответом. Это условно 2-3 вопроса за 25 минут. Потом 5 минут отдыха. Во время отдыха я лежу на диване и как бы поверхностно еще раз прохожусь по основным чекпоинтам - какие-то формулы, образы и тд - всё что я вспомнил и не вспомнил за 25 минут. И далее цикл повторяется.
Другое дело, что это такой интенсивный метод, который можно попутать с зубрением. Но, конечно, я не в тупую зубрил все формулы, доказательства теорем и тд - я их изначально хорошо понимал. Просто у меня реально хуевая память и приходилось исхитряться, чтобы иметь возможность потом вывалить эту кучу материала на экзамене без конспекта.
У меня как будто выработалась такая привычка, что я должен иметь твёрдое представление материала в памяти, которое в то же время подкрепляется моим пониманием и логикой. Но вот чтобы создать это представление в памяти - тут уже надо постараться в моем случае.
Возможно, лучше чтобы понимание было первичным, то есть лучше иметь хорошее чувство процесса, которое позволит быстро вывести формулу этого процесса (возможно, такое хорошее, что до тебя эту формулу никто не выводил). То есть когда понимание первично, а память вспомогательна. Хотя они связаны сильно и тут бля тоже курица/яйцо - не совсем очевидно. Некоторые знакомые, например, могли просто читать учебник и воспроизводить потом выводы и всякую теорию, не тратя дохуя времени на детальное выучивание, а просто поняв идею единожды - вот это у них фотопамять такая или они преисполнились пониманием? Хз-хз.
Кстати, наверняка хорошее понимание ещё сохраняется потом гораздо дольше.
Но вот как развить понимание? - думаю, если речь идет про физмат и около, то поможет задачи задрачивать (и это не то чем будешь заниматься за пару дней до экзамена, лол, учиться надо в семестре). Ну техника Фейнмана может хороша для этого. Как бэ копать from first principles, искать точки непонимания. Процесс не быстрый и реально нужна концентрация и критическое отношение к себе - велик соблазн скипнуть что-то непонятное, на чём, как оказывается, весь фундамент держится. Опять же, практические задачи, если они хорошие, на то и нужны, что они предлагают тебе нешаблонным способом воспользоваться своим пониманием - от этого у некоторых сразу скукоживается мозг и хочется бросить.
Хьюберман ещё говорил, что нужно делать самотестирование постоянно, вот тута он про обучение: https://youtu.be/ddq8JIMhz7c
Про технику Пифагора двачую норм тема, я тоже больше её воспринимаю как метод самоконтроля и медитации что ли. Ты в течение дня постоянно возвращаешься к мысли, что надо бы запомнить текущий момент, чтобы его поместить в копилку воспоминаний, останаваешься, прокручиваешь что происходило 5 минут назад, 20 минут и тд, и это будет момент осознанности. Даже есть такой способ попадания в осознанный сон - в течение дня привыкнуть периодически вспоминать как ты попал в это место и что происходило раньше, чтобы потом во время сна так же задаться этим вопросом по привычке - и тут ты поймёшь, что ты во сне, потому что не сможешь ничего вспомнить. Но на самом деле и днем разум спит иногда и его можно так же будить. Ещё в некотором смысле это такой честный дневник (даже можно совмещать с реальным написанием дневника), когда ты понимаешь, что потом перед сном будешь детально анализировать прожитый день и это понимание, что не хочется перед собой быть ебланом, позволит подавлять какие-то свои нежелательные импульсы, меньше заниматься бесполезными вещами.
>>146801
Короче да, тупо конспект переписывать это, конечно, не нулевая работа, но около того. Лучше чуть поднапрячься: подключить активное воспроизведение ( https://en.m.wikipedia.org/wiki/Testing_effect ) и метапознание (в том числе умение видеть свои пробелы).
>Но вот как развить понимание
В предложенной мной вариации метода Пифагора (краткий промежуток времени для конкретно чтения/мышления, для припоминания смутных ассоциаций и связей, тонких чувства внутри сознания, а не заякоренных на тело чувств и эмоций, которые гораздо легче вспомнить) понимание того, как следующая мысль следует из предыдущей, как они связаны, является принципиальным.
Авторы учебников, увы, сами часто не мыслят последовательно и ведут повествование наперекосяк, из-за чего люди и дрочатся со всяким продвинутым майндмаппингом от всяких Джастинов Сунгов. Ведь у них вместо обучения по внятному пособию часто дедуктивная задача от Шерлока Фреско - есть два стула - первый стоит на параше и на нем сидит мать с хуями дрочёными в хлебнице, второй стоит в океане из мыла, на нём сидит Джейсон Стетхем и пиками точёными делает маникюр отцу Альберта Эйнштейна. Вопросы: в каком багажнике экстрасенсы спрятали голову ведущего? Сколько истребителей? Как я вилкой буду чистить? Где список Эпштейна?
Для прослеживания логической связи (понимания что из чего следует и почему) потому и приведена мозгомойка в качестве предварительного упражнения. Это сложнее, чем перематывать события дня, даже тривиальные, потому что в сознании нет ориентиров времени и пространства, а есть только некая линейная последовательность мыслей. Из-за этого ведь люди и выдумывают костыли, типа дворца памяти или его об-Фейнман-енной версии не только для хранения, но и для мышления, генерации инсайтов- Mental Atlas.
> Некоторые знакомые, например, могли просто читать учебник и воспроизводить потом выводы и всякую теорию, не тратя дохуя времени на детальное выучивание, а просто поняв идею единожды
Сейчас эпоха нейросетей и люди используют эту метафору, чтобы попытаться описать человека и его мозг. А у нейросетей нет памяти, есть распределения весов. У них нет ячеек как на жестком диске, в которых бы сохранялся конкретный факт.
Но мы слишком привыкли к метафоре жесткого диска или других записывающих устройств: ручка и блокнот, книги. И наши практики соответствуют этим устаревшим метафорам: мы пытаемся зазубривать информацию, думая, что она запишется в наш мозг. Мы считаем, что то, что записывается в мозг - приблизит нас к пониманию. Мы пытаемся учить факты, как будто они имеют какой-то смысл сами по себе.
Как сказал один препод - специалисты по гуманитарным дисциплинам вникают в тексты и сами становятся инструментами впитанного гуманитарного знания. Их мозг перестраивается в соответствии с этим знанием и они выражают свое понимание в практиках (включая речевые). Их внутренняя феноменология меняется, личность меняется, мир для них проявляется иначе, чем был до понимания текста.
Они становятся подкованными по этой теме и способны через генеративные навыки воспроизводить релевантные тексты или нарративы. Их система ценностей перестраивается так, что для них начинают проявляться новые факты, которые другие люди не замечают. Таких людей даже могут пригласить на какую-то должность советника в бизнесе или государственной структуре, если у последних будет нужда в этом направлении.
Нельзя что-то понять при этом не изменившись самим. Вот сейчас я высказал тезис о том, что у человека нет памяти, как мы это себе обычно представляем. Что означает понять эту идею? По моему мнению это означает самостоятельно сделать из этого утверждения множество импликаций: если ... то .... А для этого нужно пожить с этой идеей, прочувствовать насколько сильно она меняет привычный мир.
Когда мы читаем тексты (качественные), то авторы этих текстов стараются за нас сделать эти импликации, тем самым пытаясь нас убедить в своей правоте через перекраивание старого представления о теме. Но это будет чужое понимание. Чтобы сделать его своим, нужно самостоятельно производить выводы, нужно искать примеры из своей жизни, опыта и мировоззрения. Нужно находить противоречащие убеждения и либо отвергнуть изначальный тезис, либо изменить эти убеждения. Понимание рождается только в контексте целостной картины.
В контексте метафоры LLM - тебе нужно перестроить огромное количество весов внутри твоей нейросетки, чтобы идея была понята. А это означает, что тебе придется отказаться от каких-то других идей и перестать быть их носителем. Но люди часто на это не готовы пойти. Когда человек говорит "Да понял я!" - на самом деле нихрена он не понял.
Ну это в контексте гуманитарного знания. А что с техническим? Те теоремы, которые ты зубрил - они для тебя не имеют смысла, поэтому может быть сложно вникнуть в них и запомнить. Наша система образования построена так, что у студентов не создается монолитной истории, в которую можно впихнуть всю эту информацию, которую они пытаются передать.
Зато когда ты на работе встретишься с проблемой, которая решается теоремами и формулами, забытыми после сдачи сессии, то они обретают смысл и легко усваиваются. Они встраиваются в твои практики, начинают влиять на твое мышление в контексте работы. У тебя рождаются дополнительные ассоциативные цепочки и эти ассоциации значимы для тебя. Чем больше новых связей, тем прочнее понимание.
Просто здесь какая проблема? Новое техническое знание часто нейтрально и не имеет никаких ассоциаций и применений лично для тебя. Его сложно встроить в сеть твоего сформированного мировоззрения. И пока ты не найдешь значимых ассоциаций, то понимания не появится. Ты просто будешь заучивать абстрактные факты.
Кстати, лучший способ передать понимание чего-либо это рассказать историю. И этим способом человечество давно пользуется. Потому что факты вне историй, вне какого-то целостного представления - не имеют смысла.
Тут я как можно более регулярно буду делать отчёты. Тут, анон, ты можешь давать мне советы и рекомендации, что бы такого в своей жизни поменять, чтобы сделать себя лучше. Единственное, попрошу к рекомендации писать обоснование. Например, если ты скажешь мне Медитируй!, пожалуйста поясни чем это будет полезно для меня. Также, анон ты можешь подсказать мне методы, благодаря которым я буду более эффективно принимать новшества. Ссылочки на какие-нибудь видеокурсы приветствуются.
Что уже достигнуто:
Отказ от мяса. Вегетарианство.
Отказ от наркотиков, табака, алкоголя.
ИМТ в норме.
Отказ от кровати. Сплю на полу.
Отказ от сахара.
Среди ближайших целей:
Прочитать СИКП.
Ежедневная утренняя зарядка с гантелями.
Совладать с гирей.
Среди долговременных целей:
Изучение asm.
Изучение иврита.
Поднятие уровня английского, в частности повысив скилл граматики.
Съебать в муррику.
Пропущено 89 постов, 9 с картинками.
зачем от мяса отказываться? тем более веганом становиться
на полу офигенно спиться, инога даже просто валяюсь на полу и кайф
>За 8 лет особо не было каких-то годных советов. Увы.
8лет? ладно\ думаю на дваче не советы искать надо а просто прикольные, а модет и полезые вещи, типа нофап вики
даже если нофап херня н самомо деле, все равно было интересно почитать, особенно про трапа-шамана, покекал с его отчетов
алсо взгляни на пикрил у некотоырх людей такие клыки есть, у меня напирмер. да это как минимум повод задуматься: "а точно ли веганство норм тема для человека?"
к слову, слышал в ютуб шортсах что волки очень похожи на людей, тоже всеядны, в основном едять мясо но когда его нет могут и травку приесть. мб и слюдьми также? поубивали всякие виды животин огромных до вымирания, жрать стало нечего да на фермерство перешли
вот тебе топовый совет, такого за 8 лет не видывал ты
Реально просто интересно послушать нахуя тебе иврит, английский на все случаи жизни
Не ебланишь и являешься человеком с большой буквы?
Как выработать в себе это прилежание и убить всякую халтуру?
Быть честным с собой?
Это большой вопрос для меня и мне всегда нравились такие люди. По факту сам я еблан и ищу легкие пути.
Пропущено 12 постов, 3 с картинками.
>Мне твой тред и картиночки в посте напомнили видео с канала Простые мысли.
Как же мир тесен. Я сам пришел к этому каналу.
P.S.
Высокий минимум важнее высокого максимума. "Я стараюсь делать хорошо все, что я делаю, потому что делать хорошо гораздо интереснее, чем не делать. И когда есть выбор между разными вещами, на которые можно потратить время, я стараюсь искать те, которые принесут максимальную пользу и не заставят меня перегореть.
Например, когда я работал над проектом TeX в начале 80-х годов, почти никто не видел меня, когда я подметал пол, убирал беспорядок и выносил ведра с отходами из фотолаборатории, чистил машины и делал другие подобные вещи. Я делал это, потому что не осмелился бы просить аспирантов выполнять рутинную работу, которая была им не по силам.
Я знаю, что в каждом крупном проекте есть вещи, которые доставляют гораздо меньше удовольствия, чем другие; поэтому я могу справиться с утомительной работой, уборкой или тем, что еще нужно сделать. Я просто делаю это и покончу с этим, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы понять, как этого не делать. Я научилась этому у своих родителей. За моей мамой удивительно наблюдать, потому что она ничего не делает эффективно: Она тратит примерно в три раза больше энергии, чем нужно, на все, что делает. Но она никогда не тратит время на размышления о том, что делать дальше или как оптимизировать что-либо; она просто продолжает работать. Ее стратегия, немного упрощенная, такова: "Увидеть что-то, что нужно сделать, и сделать это". Весь день. И в конце дня она достигает огромных результатов.
Говоря иначе, я думаю, что ограничивающим фактором - тем, что определяет успех человека в жизни, - является не столько то, что он делает лучше всего, сколько то, что он делает хуже всего. То есть, если оценивать каждый аспект того, что человек делает, учитывая все, что входит в задачу, то высокий минимум гораздо важнее высокого максимума. Проект TeX был успешным во многом потому, что я спокойно делал такие вещи, как мытье пола. Секрет любого моего успеха заключается в том, что во всех проектах, над которыми я работал, самое слабое звено в цепи моих способностей оставалось достаточно сильным".
Успех человека в жизни определяется тем, что у него высокий минимум, а не высокий максимум. Если вы умеете делать что-то очень хорошо, но есть и другие вещи, в которых вы терпите неудачу, последнее будет сдерживать вас. Но если почти все, что вы делаете, у вас получается, значит, жизнь удалась. Поэтому я стараюсь научиться преодолевать то, что другим кажется неприятным.
Направляющая эвристика. "Не занимайтесь только модными вещами. Если что-то действительно популярно, я склонен думать: "Отойди". Я говорю себе и своим студентам: "Следуйте своей собственной эстетике, тому, что вы считаете важным. Делайте не то, что, по вашему мнению, хотят сделать другие люди, а то, что вы действительно хотите сделать сами. Это было для меня путеводной эвристикой на протяжении всего пути".
https://shuvomoy.github.io/blogs/posts/Knuth-on-work-habits-and-problem-solving-and-happiness/
В моём случае не так сложно вырабатывается через разнообразное, приятное и новое в жизни помимо повседневщины. Гораздо сложнее это сохранять, когда работаешь/учишься с токсиками и дебилами тут ощущается это так будто бы нужно родиться заново в правильном теле и с мозгами.
Суть негатива и щитпостинга на двачах (и вообще в тырнетиках 2.0)
Аноним
28/08/25 Чтв 09:55:21
№
Ответ
Пропущено 5 постов, 1 с картинками.
Это не важно. Если однажды оказался не в том месте, не в том обществе - то на тебе погоняло черта всю жизнь.
Надеюс-с, что начальная идиома понятна. Но на всякий случай: «Неча на зеркало пенять, коли рожа крива».
Сам человек посредством своей обострённой реакции на некоторых людей и ситуации. Допустим, у человека есть проблемы с самооценкой, из-за которых ему везде мерещится унижение. Вместо того, чтобы решить проблемы с самооценкой и, возможно, как-то улучшить своё положение в целом, чтобы реальных унижений, ситуаций, несовместимых с чувством собственного достоинства было как можно меньше, человек просто называет всех кругом быдлом, жалуется, страдает внутренне, нередко на целую страну тихо гневается (а это фантазм постоянной драки/взаимного душения, производящий в подсознании соответствующие тяготы). Всё это внутреннее поведение его/её состояние ухудшает, а внешнюю ситуацию не улучшает, но он/она будет упрямо винить только внешние обстоятельства за своё проблемное состояние/рожу.
Часто во взаимодействии зеркала внешнего мира и рожи внутреннего мира это не какое-то "зло", а попросту придание чему-то завышенной важности или ээээ... как будет противоположность проекции? То же избегающее мышление это как бы скрытное прокручивание внутри себя избегаемого (не думай о белой Абу).
Когда внутрь себя впускаешь чужие/глобальные проблемы и переживаешь, напрягаешься, портишь психосоматически и соматопсихически себя самого, не осознавая свой реальный локус контроля. По сути, даже без всякого стоицизма, средний обыватель контролирует только свои мысли и до некоторой степени своѣ отношение к чему бы то ни было, определяющее остроту и форму реакций на оное. Но часто хочется раздуть свою важность и значимость в мире, из-за чего начинается упомянутая игра в ресентимент, то есть фантазмический отыгрыш, иллюзии, типа как когда всех обсираешь на форуме и ощущаешь себя крутым, обесцениваешь чужие начинания, а внутри себя ощущаешь, будто разрушил некую злую империю. Тогда как империя всегда была твоим ложным эго, и ты её каждым подобным актом только укрепляешь.
>Допустим, у человека есть проблемы с самооценкой, из-за которых ему везде мерещится унижение. Вместо того, чтобы решить проблемы с самооценкой и, возможно, как-то улучшить своё положение в целом
Ситуации разные бывают. Бывает и так, что сначала работал с норм челами, тебя хвалили за крутую работу, ты делал вещи которые хорошо работают, а потом пришел токсик, под которым ты с одной стороны пикнуть боишься, с другой - этот даун-максималист создает новые проблемы, из-за которых рискует обвалиться целый продукт. Тут очевидно всё намного сложнее фрейдистских маняпроекций вообще в психологию как реальную науку верю намного меньше, чем скажем в нейробиологию.
Твой посыл как раз усиливает в обратку нереалистичные ожидания вкупе с зашкаливающим чсв как компенсирующее поведение после травли, ведь всё, что человек видит в реальности, зависит исключительно от его манямирка. Лучше - это пытаться найти общий язык отдельно от суеты и лучше понять ожидания между стороны если конечно с таким раскладом возможно вместе работать.