2. Пытаться стать, например актёром, миддл/сениор программистом, архитектором, продюсером, сценаристом, режиссёром, не имея необходимого университетского образования для этого, либо также не имея среднего образования.
3. Слушать новомодных "✨эстетичных✨" блогеров, ютуберов и тд.
4. Иметь проблемы с математикой и желание стать архитектором, инженером, программистом и тд.
5. Жаловаться, капризничать на работе за "подавление креативности".
Если у вас минимум две ошибки из списка, с вами явно что-то не так. Я понимаю, что тяжело избавиться этих ошибок, но это необходимо для вашего благополучия и успеха. Взрослейте
Пропущено 8 постов, 2 с картинками.
ниче не понял вообще из этого высера.
ну не нравится выпились и всё, не еби мозг
>Пытаться стать, например актёром, миддл/сениор программистом, архитектором, продюсером, сценаристом, режиссёром, не имея необходимого университетского образования для этого, либо также не имея среднего образования.
Про творческие профессии орнул. Тарантино имеет образование? Или может Хичкок? Или Кубрик? Про актеров вообще молчу.
Self authoring by Jordan Peterson тред Введение в самопроектирование
Аноним
05/10/20 Пнд 02:22:11
№
Ответ
Введение в самопроектирование (можно включить автоматические субтитры на русском)
https://www.youtube.com/watch?v=qa9u5t3C0AI
Как это работает
https://youtu.be/LGuqEGUIp3g
Сокращенная версия на русском https://ru.allebedev.com/post/hou0005
Вроде полная версия Future authoring https://futureofcoding.org/notes/future-authoring.html
Методика канадского психолога Джордана Питерсона “Self Authoring” является научно-обоснованным способом улучшения качества и осмысленности жизни. Действительно, было неоднократно продемонстрировано что работа с целями оказывает положительные эффекты на качество и осмысленность жизни, а также непосредственно и на успехи в достижении поставленных задач.
Суть: выделить время и ответить на вопросы о своей жизни на листе бумаги над многими из которых ты не задумывался или не уделял достаточно времени чтобы над ними подумать, сжатая концентрированная психотерапия ориентированная на приближение от тебя настоящего до тебя желаемого-идеального
Научные публикации об эффективности методики:
Morisano D et al. Setting, Elaborating, and Reflecting on Personal Goals Improves Academic Performance. J Appl Psychol. 2010 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20230067
Schippers et al. A scalable goal-setting intervention closes both the gender and ethnic minority achievement gap. Nature, 2015 https://www.nature.com/articles/palcomms201514
Finnie et al. Using Future Authoring to Improve Student Outcomes. The Higher Education Quality Council of Ontario http://www.heqco.ca/SiteCollectionDocuments/HEQCO%20Formatted_EPRI-Mohawk.pdf
Некоторые отзывы: https://www.reddit.com/r/JordanPeterson/comments/9iswmr/has_anyone_else_changed_their_life_by_using_the/
https://www.reddit.com/r/JordanPeterson/comments/6xbhq6/self_authoring_review_is_the_program_worthwhile/
Программа состоит из трех частей: past, present, future authoring и продается за деньги $30 либо для одно либо для двоих( да, если найдешь анона/приведешь маму то для вас обоих это будет стоить по $15) Нашел где спиратить можно только future authoring поэтому если есть кто уже купил или нашел где скачать будет здорово если он тут поделится а для остальных делаю группу кто хочет купить в коопе. Так же пишите тут кто уже знаком с этим и сам пробовал сколько времени прошло
Пропущено 28 постов, 5 с картинками.
Что-то этот Питерсон часто в моем инфополе стал появляться, наверное потому что я подписан на канал, который его переводит в последнее время.
https://www.youtube.com/channel/UCPQi25KmfkL47jHaJbuUjRA
Там на канале в ссылках есть
Как писать эссе от Джордана Питерсона
https://drive.google.com/file/d/1MlvUh2_O2s0yKeXVPOKenNZVfaC8LYF6/view
и список рекомендуемых книг для чтения
https://drive.google.com/file/d/1ByHxj05jgfoX7HZaQ0bmXXrBdbyuzDzG/view
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=6085396
Утренние страницы, подводящие вопросы, думать одну и ту же мысль весь день, типа эдакая медитация в изначальном смысле.
Попробовал эссе по методичке Иордана Педерсона, так у меня, как и со всеми творческими вещами это пошло ветвиться вглубь и редактировать до бесконечности. Так что, проще по конкретным вопросам в свободной форме размышлять.
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
два чая сюда. он достаточно рациональные вещи говорит.
но я считаю что подобные тренинги нужны чтобы начинать путь саморазвития - типо как мотивация, и следует использовать мотивацию только в самом-самом начале. а в дальнейшем просто качать самодисциплину(не знаю про это никих гуру или мыслителей, просто сам как то к этому пришел) - со временем войдет в привычку и будешь противиться тому что вообще можно жить "не так как сейчас".
хуйло что выше(рекламирующее парашиканал) по сути как большинство мотивирующих роликов только платно - сейчас среди подобных инфоцыган модна модель поведения Батя или Тайлер из "бойцовского клуба". у него возможно не так, но факт остается фактом - он тоже даст тебе мотивацию, может даже и дисциплину (в чем сильно сомневаюсь), но вот самодисциплину тебе дать не сможет никто и научить как правильно тоже.
если хочешь я могу тебе немного подсказать материала, который помог мне когда я вылезал из жизни прожженного торчка в человека обожающего науку(науч-поп литература не совсем наука возможно, но все же), занимающегося спортом и ведущего здоровый образ жизни
об этом само собой лучше в тг говорит, а не здесь так что можешь написать и я растолкую лично:
@callme3times
P.S. меня просто очень сильно бесят гуру-наставкники со своими курсами. всегда считал что подобно не должно продаваться, а идти от чистого сердца
>хуйло что выше(рекламирующее парашиканал)
А почему хуйня? Я не буду просить или говорить докажи, просто скажи.
В мире есть много способов для всего, но всё же, я по его советам, чтобы увеличить тст:
1. Подсел на кофе, по 2 кружки в день, по 300 ml каждая. (зная про весь его вред от Фролова)
2. Пью ашваганду и l-теанин.. (не с его магазина)
И даже не знаю, иду я правильно или нет.
И всё же, мне 19, хуй и челюсть вроде бы не увечились по его советам, а вроде бы и да. (из-за дгт были должны, хотя пубертат уже давно всё)
Но учитывая, что я щас с жирком, из-за дрочки и питания не в себя...
Щас все же нофап начал.
Сори за формулировку.
Пропущено 5 постов, 3 с картинками.
Добавлю, что часто обман или предательство происходит неосознанно. Это про тех людей которые не умеют хранить секреты или просто глупы...
А себе ты веришь?
> Дам очень хороший совет .
А ты уверен в положительном аспекте данных рекомендаций?
> В мире нельзя никому верить на 100% любой человек может обмануть тебя даже друг,сестра, брат кто угодно может обмануть.
Запятых не хватает
Есть такое высказывание: "Доверяй, но проверяй". Доверие на 100%? Дичь какая. Так верить кому-то или чему-то способны лишь дети, умалишëнные и некоторые исключения.
> Не будьте глупцами старайтесь анализировать ситуацию в свою пользу .
Нельзя анализировать в свою пользу. Ты можешь сначала проанализировать, а потом уже придать этому нужный тебе окрас. Но это на любителя. Пользы будет как с козла молока. Но и это пригождается, бывает.
> Верьте только поступкам , а не выдуманными словами которые внушают тебя сделать тот или иной поступок который в дальнейшем повлияет на твою жизнь.
Опять же, запятые. Верить прошлому это конечно хорошо, но ты далеко не всегда знаешь всех подробностей и не можешь быть уверен до конца в чем бы то ни было. К тому же жизнь состоит ещё и из настоящего и будущего. То, что ещё не свершилось или свершается сейчас. Ты не можешь быть в этом уверен, ведь это ещё не факт. Если тебя слушать, то этим вещам верить нельзя. Ты советуешь нам отрываться от реальности и упиваться ретроспективой? Ну спасибо.
> К примеру сестра может обмануть на квартиру, друг украдет твою работу, Лучшая подруга расскажет тайные секреты и тд.
Какая банальщина. А ты не заморачивался, да? Мог бы и рассказать на своём примере. Если он у тебя был.
> Вообщем какой вывод я хочу вам дать ЗАРАНЕЕ готовьте себя , что близкий человек вас может предасть и вы обязаны не давать таким людям 2 шанс .
Бля, иди русский выучи, школьник ебаный. Это же не /b/. Со своими высерами вали в тот загон.
Но проблема в том, что у меня совершенно уебищный дизайн этих блоком. Я пользуюсь маленьким блокнотом, куда записываю планы, идеи и всякие заметки. Но потом, спустя время, вся эта конструкция превращается в ебанную парашу. В общем, народ, хелпаните с правильным шаблоном планом. Как у вас там все записано, если ли свободные места под заметки и внезапные задачи? Как правильно разместить блоки Если они вообще тут нужны в маленький блокнот.
Пропущено 5 постов, 3 с картинками.
>можешь качнуть pdf шаблон
И что здесь качать блять?
>>81418
>Google Spreadsheets
А лучшее?
Что ты подразумеваешь под "*calc" ? Это слишком обширный пласт понятий имхо.
2. Как правильно учить информацию? 8 часов каждый день?
Или 3 раза в неделю по 2 часа, а потом отдыхать? Чтобы запомнить, а не чтобы всё вылетело с головы. Говорят при отдыхе как раз образуются новые нейроны и память систематизируется.
3. Как иметь самую лучшую память?
Чтобы быть как нормисы или греча, которые расскажут что угодно, пока ты 300 раз забудешь, пока будешь конспектировать сказанное ими.
Возможно у них не были убиты нейроны мозгом отсутствием воздуха как у хикк в комнате, и присутствуют развитые лобные доли.
А также они имеют намного более превалирующий уровень тестостерона в крови, без которого, не поддерживая его на определённой отметке, сыч будет выглядеть: немаскулинным, круглоёблым, уралоидным биомусором омежкой, с маленьким членом и жирным - навсегда.
4. Возможно ли перепрошить себя, и заниматься тем, что не нравиться?
5. Как не бояться негативных ответов в свою сторону, даже на дваче, не говоря уже там о YouTube деятельности и возможность деанона.
6. Как выгнать глистов?
7. Чем лучше всего чистить зубы? Я кинул токсичный фторит натрия в обычных зубных пастах и прочие химикаты и перешёл сначала на куркуму, затем на имбирный порошок.
Делитесь тем, что вам реально помогло, без кучи бесполезной воды в виде всяких шапок и книг, где среди тонны мусора, приходится собирать и выписывать некоторое реально полезное в один концентрат.
Пропущено 8 постов, 3 с картинками.
>Перестать дрочить на прон
Ага понял, расшифровал, просто дрочить хуй, потом ни на что вообще не дрочить.
>>107240
>Так долго хз, тут должна быть искренняя жажда, чуть ли не мечта, чтобы так фанатично ботать.
Ну возможно, хотя я даже по играм уже ничего не помню, даже названия локаций.
>>107240
>. Практикуй dual n-back или triple/quad n-back в день по 20-40 минут.
Мозг и я думаем что это туфта ебанная... хотя даже мнемотехника это долго.
> 1. Как перестать дрочить?
Усилием воли/заменить чем-то девушкой/хобби/фетишем/верованием/использование установок и тригеров тоже может сработать
> 2. Как правильно учить информацию? 8 часов каждый день?
На 8 часов ресурса концентрации не хватит. Придётся ограничиться меньшим временем, но скомпенсировать это навыками поглощения информации
> Или 3 раза в неделю по 2 часа, а потом отдыхать? Чтобы запомнить, а не чтобы всё вылетело с головы. Говорят при отдыхе как раз образуются новые нейроны и память систематизируется.
Почитай статьи на эту тему советовать ничего не буду, ищи сам. Поиск информации - основной навык
> 3. Как иметь самую лучшую память?
Никак. Всегда найдëтся получше
> Чтобы быть как нормисы или греча, которые расскажут что угодно, пока ты 300 раз забудешь, пока будешь конспектировать сказанное ими.
Ты же не думал, что всë из того, что они рассказывают было на самом деле. Часть на ходу придумывается, часть - вызывается из памяти ассоциативным рядом
> Возможно у них не были убиты нейроны мозгом отсутствием воздуха как у хикк в комнате, и присутствуют развитые лобные доли.
Нет. Это не причём.
> А также они имеют намного более превалирующий уровень тестостерона в крови, без которого, не поддерживая его на определённой отметке, сыч будет выглядеть: немаскулинным, круглоёблым, уралоидным биомусором омежкой, с маленьким членом и жирным - навсегда.
Узко смотришь, пошëл нахуй. Много других факторов. Но тут конкретно - подвижный образ жизни и постоянный стресс. Маленький член - генетическая болезнь 6-9 смесли больше - упражнения в помощь
> 4. Возможно ли перепрошить себя, и заниматься тем, что не нравиться?
Да, возможно. Работа с подсознанием. ОС в помощь.
> 5. Как не бояться негативных ответов в свою сторону, даже на дваче, не говоря уже там о YouTube деятельности и возможность деанона.
Боишься? Так не подставляйся. Накой хуй тебе писать всякую хуйню на тыртубе и дваче? Ты что дебил?
> 6. Как выгнать глистов?
В аптеке спроси
> 7. Чем лучше всего чистить зубы? Я кинул токсичный фторит натрия в обычных зубных пастах и прочие химикаты и перешёл сначала на куркуму, затем на имбирный порошок.
Зубной порошок, а зачем тебе? Если у тебя траблы с зубами, по типу кариеса, то это к стоматологу.
> Делитесь тем, что вам реально помогло, без кучи бесполезной воды в виде всяких шапок и книг, где среди тонны мусора, приходится собирать и выписывать некоторое реально полезное в один концентрат.
Размечтался. Любишь кататься - люби и саночки возить. Хочеться чего-то - так будь готов порвать ради этого жопу. Это борда для превозмагаторов, а ты тут хочешь всë готовенькое. Ну с таким отношением - удачи, чел
> > 4. Возможно ли перепрошить себя, и заниматься тем, что не нравиться?
> Да, возможно. Работа с подсознанием. ОС в помощь.
Что за йоба-техники? Где почитать? Выхожу я такой в ос, начинаю летать повсюду и сознание тем временем перепрошивается, или надо какие-то вопросы задевать?
Призываю всех молодых анонов! И не молодых
Возраст не важен. Даже, если вам 16, то даже лучше.
Уверен, здесь есть полностью здоровые люди, коим я и являюсь.
Мне недавно стукнуло 18 лет. Имею спортивное тело, занимаюсь тренировками, которые сам для себя и разработал. Недавно вот задумался о старении человека и прям разорвался.
Есть много мнений о том как правильно дожить до заветной соточки, о чём я бы хотел поговорить.
Однако кроме сохранения физ.здоровья и разума долгожителя, я поставил цель узнать, как сохранить тело в хорошем состоянии. Правда, можно быть гигадолгожителем, но выглядеть дряхлым. К этому я буду вас подводить - уход за кожей как можно дольше.
Призываю всех присоединиться к моему жизненному марафону.
Алсо, прошу делиться материалами; может, даже своим опытом и т.д.
Пропущено 70 постов, 6 с картинками.
Вреда от них нет, если не злоупотреблять, польза тоже больше надумана, чем реальна.
И кофе пьют из-за удовольствия, а не мифических свойств.
Польза полифенолов реальная и доказана ахулиардом независимых исследований, не выделяя именно кофе, это лишь частный случай.
Пропущено 10 постов, 2 с картинками.
Да я уже свои особенности начал понимать. Лучше ничего, что тяжелее художки ближе ко сну не употреблять, иначе сосредоточение на чём-угодно не поможет - пробовал. У меня по части возбуждения совершенно ебанутый мозг, всё в нём перемешано. Вот сегодня по жаре он интересные выкрутасы с вожделением выкручивал, что непонятно, где голод, где жажда, где похоть, где агрессия, где страх. Такое ощущение, что одно запросто перетекает во второе, что нет прочной перегородки между этим всем в конкретно моём мозге. Я даже теории стал некие подумывать поискать на досуге на тему того, как жара способствует одебиливанию людей. Будто только вышеописанные желания и чувства провоцирует, что может вылиться в эпидемию нигер-кубаноидности.
inb4: северяне изобретательнее, потому что им исторически было тяжелее выжить. Интеллект необходимо прокачивался, в том числе социальный.
>даже теории стал некие подумывать поискать на досуге на тему того, как жара способствует одебиливанию
Все просто. Белок при высоких температурах подвергается денатурации.
можешь еще это попробовать
Как начать что-то менять в своей жизни? https://www.youtube.com/watch?v=PBa1iM29mGI
Аноним
# OP
16/07/22 Суб 13:10:15
№
Ответ
https://www.youtube.com/watch?v=PBa1iM29mGI
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
ХЗ, если откровенно. Я делаю ставку на пешеходные микроизменения в восприятии и структуре мозга, пресловутую нейропластичность. Старый я сильно завязан на старую структуру мозга, поэтому я меняю её дрочением разных вещей, вроде n-back, жонглирования, нейробики, multiple mentalism, чтения сложной философской хуйни, ну и диванного стоицизма капельку в последнее время. Даже такие плавные изменения даются очень травматично, бывают вспышки раздражительности, гнева, апатии и так далее. Я для себя это обозначаю именно симптомами перестройки мозга, поэтому отношусь к ним более-менее спокойно. Значительную часть душности и дисфункциональности это уже помогло забороть, хотя и не всю. По крайней мере, я ощущаю себя в разы счастливее(оптимистичнее, радостнее, спокойнее, рациональнее,...), чем когда-либо раньше. Поэтому могу нечто похожее рекомендовать и вам. Самые большие драконо-тараканы у меня явно впереди, но старые бабайки из под кровати загнаны обратно под шк... оломем трушколодвачей.
> Я делаю ставку на пешеходные микроизменения в восприятии и структуре мозга
> чтения сложной философской хуйни
Почему бы тебе не совмещать пешеходные микроизменения вместе с огромными поворотами в восприятии? Причем первое тебе очень сильно будет помогать делать второе.
Не надо читать сложную философию ради микроизменений в мозге. Читай её ради глобального изменения мышления и восприятия мира.
У тебя уже очень сильно развито мышление и сопутствующие навыки, так пользуйся своим мощным инструментарием для внедрения значимых, глубоких идей в свою жизнь. Ты намного более развитый в этом плане, чем среднестатистические аноны, которые тут сидят.
В общем-то да, ты прав. Оно всё как-то и переходит в это русло само, то есть прокачанная думалка уже не позволяет ко всему относиться привычно-стереотипно. Абсолютно все поведенческие реакции и автоматизмы подвергаются анализу. Сознание воспринимается, как эдакое хозяйство, где не место опасно бракованной технике и пьяным комбайнёрам. Просто у меня вдобавок ко всем тараканам природа такая (анальник почти до степени аутизма), что очень болезненно воспринимаю изменения, даже небольшие. Поэтому если хапка чего ни попадя, то крайне осторожная, если новые фуфломицины БАДы, то с проверкой на реакцию, если новые люди, то с внимательным поиском червоточины, если график, то плюс-минус один, и так далее и тому подобное. Нередко замечаю, что изменение распорядка дня подрывает всю цепочку привычных доминошек-действий.
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
>>106733
Вы сначала подумайте, а не занимаетесь ли вы хуйнёй. Волшебной таблеточки нет, отдыхать нужно не по полчаса в день.
Так что просто уберите из вашей нагрузки всё бесполезное. Подходите к учёбе с умом, большинство тех знаний что вы себе в головушку вкладываете бесполезны и это всё приведёт к выгоранию и забиванию хуй на учёбу в целом.
Можете расписать чем вы занимаетесь, постараюсь помочь понять что вам нужно, а что нет. Это будет сугубо моим личным мнением, конечно. Прислушиваться или нет - выбирать вам.
>уберите из вашей нагрузки всё бесполезное
Убрал всё что меня тяготило, оставил матан и кодюнх. Из развлечений - просмотр фильмов, чтение книг и статей, прослушивание музыки. Готов заниматься этим 24/7, но проблема в том, что через пару-тройку недель такого режима, я начинаю допускать ошибки и буксовать на самых простых вещах. Мозг просто перестаёт нормально обрабатывать информацию. Делаю физ. нагрузки, осуществляю систематические прогулки, соблюдаю режим сна, но на длинной дистанции особо ничего не помогает.
Выгружай инфу из головы в писанину и прочие Луманские картотеки. Может, у тебя голова забита остатками
недопереваренной инфы, которую разум не знает куда деть. Ведь ты с интересом ковыряешь статьи, а потом это никуда не идёт, даже в условную аутистскую картотеку. Стало быть, это всё где-то застревает недобитыми процессами и жрёт ресурсы.
https://xn--k1aihe6be.tulpaforce.xyz/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Перестаралась...
Предыдущий тред тонет тут: >>103499 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 500 постов, 55 с картинками.
Не корми его, он даже забайтить нормально не может, не умелый ещё. Не заслужил он, чтобы на него реагировали.
Что вы думаете на счёт электросудорожной терапии?
— На сегодняшний день ЭСТ чаще всего используется для лечения тяжёлых депрессий, при которых оказались неэффективны другие методы лечения, при кататонии и иногда (реже) используется при лечении маниакального синдрома (чаще всего в рамках биполярного аффективного расстройства) и других состояний
Вы можете изготовить такую штуку в домашних условиях, и сразу же стать умнее, и энергичнее!
Анон как делать зарядку?
Пропущено 14 постов, 2 с картинками.
Сыч-дзенствующий канпуктерщик. Моя утренняя рутина:
Подъем
Вращение суставов всего тела
4 растягивающих движения для нижних конечностей
Гимнастика Бадуань цзинь и Хежао Лонъяо упарывался шаолинем с детства
50 приседаний без веса
40 отжиманий сэйкен
Дыхательные упражнения
Дзадзен 30 минут
Умывание
Завтрак
Встаю обычно в 5-6 утра по зову мочевого пузыря, на обратном пути делаю это все. Количество упражнений наращивал годами, начинал с простого вращения суставов и дыхательных упражнений.
Велосипед ногами лёжа на кровати.
Тяну носки (ступни)
Тяну шею в стороны и вперёд, вокруг оси.
Повороты корпуса вокруг оси с поднятыми руками.
Наклоны до пола для спины.
Наклоны поясницы в стороны, хз как называется это упражнение, тоже для растяжки спины.
Всё. Делаю так утром и перед сном.
Один из вариантов.
Сначала немного невысоко прыгаю (можно на диване, кста, тогда можно выше и это веселее, некоторые даже батут имеют специальный). Разгоняется лимфа и кровь, сразу идёт бодрость.
А потом вот это для радости, оптимизма и энергии
https://www.youtube.com/watch?v=e-7ah_8ZsZ8
совмещая с движениями пальцев, как здесь на 7:40
https://www.youtube.com/watch?v=YPcXTDdzm_w
а также другие пальцовки. Если синхронизировать перекрестные движения с движениями пальцев, то приятность зарядки увеличивается в разы.
В средневековье, среди скандинавов были люди, которые во время боев зверели и начинали разносить все в щепки. Эти люди переставали чувствовать боль, а также у них отключался инстинкт самосохранения.
Некоторые говорят, что берсерки использовали какие-то наркотические вещества (белена, мухоморы, чрезчемрные дозы алкоголя), однако, есть также и те, кто считает что берсерки приходили в это состояние с помощью психологических приемов.
Никто не знает, каким образом они этого достигали? Тобишь, состояние, схожее с аффектом, но не аффект, ибо злость вызывается вручную.
(P.S. Еще раз, вопрос заключается не в том, как "осмелеть", а в том, как войти в состояние неконтролируемой ярости, прям вообще неконтролируемой)
Пропущено 8 постов, 3 с картинками.
Про книгу ничего не знаю, но двачую тебя.
Добавлю к этому анону, что без искреннего безграничного альтруизма и альтруистической мотивации никакого состояния "берсерка" нет и быть не может. Ты отдаёшься целиком и полностью, без остатка, альтруистической цели и силе и позволяешь ей разрушить весь эгоизм, и в первую очередь свой. Анон правильно говорит, что боль есть, но это не важно, потому что в сравнении с болью мира это капля в океане. А будучи берсерком чувствуешь всю боль мира.
мимо
1. Идеологическая обработка. Станьте приверженцем какой-либо идеологии. Причем важно, чтобы она вам нравилась и была кровавой и людоедской. Лично я предпочел, исходя из оп-пикрила, шовинизм.
Если будет необходимо до ужаса разозлиться, забыть о последствиях и сделать что-либо плохое - начинаете себя идеологически мотивировать и становится легче.
2. Ужасные воспоминания.
У каждого из нас они есть. Некоторых они тащат на дно, некоторых вытаскивают со дна. У меня, как и у любого человека они тоже есть. Вспомните момент, когда вы были слабее чем соперник и не могли дать отпор, или чето подобное.
3. Боевая или хладнокровная музыка. Любая музыка, что пробуждает в вас зверя. От рэпа и рока, до фонка и электро.
4. Если нужно прийти в форму берсерка, то попробуйте побороться/подраться, но не на полном серьезе, а как бы тренировочный спарринг с товарищем. Я когда пошел на тренировку, когда разминался, ко мне по приколу подошел мой знакомый, который намного старше меня, мы с ним по приколу поборолись, я был оч доволен что у меня чет получалось (а он скилловый мужик), и в итоге всю тренировку я чувствовал себя как зверь, желающий убивать и чувствующий в своих руках всю мощь вселенной. Правда, после тренировки был отток сил, и я проспал на следующий день до 12
В купе все эти три пункта могут дать вам такую взрывную реакцию, что вы, буквально, толпу свернете. Гарантирую
>Сегодня я у мамы берсерк
Также предлагаю обсудить две популярные концепции: экономить и инвестировать или не отказывать себе и впускать больше денег в свою жизнь.
Пропущено 25 постов, 1 с картинками.
>>95276
>>95269 (OP)
>не отказывать себе и впускать больше денег в свою жизнь
это значит торговать собой, соглашаясь на всё ради денег, не думая о последствиях
>психолог посоветовала давать своей, уже бывшей, девушке деньги с мыслю "ко мне придет еще больше денег".
Кек.
Схоронил, чтобы потом использовать это как аргумент против посищения психологов.
Я не вполне понимаю твоих установок.
Деньги - это нормальные рейты + ебашилово. Плюс масштабирование в определенный момент. Какое еще тут мышление должно быть?
Чтоб инвестировать что-то, надо иметь базовый капитал, иначе твои инвестиции - это просто игра в Монополию.
Как выйти из этого овощного состояния? Как начать ЖИТЬ?
Пропущено 8 постов, 1 с картинками.
> Что поменялось в твоей жизни?
Перестал дрочить и начали появляться силы что-то делать. Хочешь верь, хочешь нет, но мне это помогает.
Ты поставил перед собой настолько глобальную цель, что она пугает тебя масштабом и ответственностью. Разбей ее на много подпунктов, начни с самого простого, и уделяй этому минут 20 в день. Сила накопительного эффекта позволит тебе закончить однажды твой грандиозный план.
ТРЕД ДЛЯ СЫЧЕЙ
Как стать человеком?
1. [/b]Держу НОФАП вот уже 210+ дней, большинство из них были на половину бесполезны, так как не избавился от порнозависимости, но зато включается инстинкт самосохранения при вероятной попытке мастурбации.[/b] Довел себя до морального и физического истощения, можно сравнить с тем когда болеешь ОРВИ или чем то подобным. Такое продолжалось два дня, пока я не решил с 15 ноября 2021 заканчивать с этим.
Итог: избавился от всех фетишей, голова стала светлее, половая связь стала не интересна, человека рассматриваю в первую очередь как личность а не как объект для совокупления. Не могу думать ни о чем развратном, так как похоть блокируется на корню. И да: девочки стали обращать больше внимание. Ощутил прибавку к интеллекту + харизме.
2. [/b] Прокачал силу волю до такой степени что вообще не смотрю на баб.[/b] Есть возможность даже сдерживать свой личный нарциссизм, заключающийся в том, что я готов смотреть на себя в зеркало по один-два часа. Информационная диета: отписался от всего в ВК, захожу только смотреть мессенджер, музыку больше не слушаю(влияет на характер, тоже приносит удовлетворение). Инфоцыганщину тоже перестал слушать и смотреть, как и Ютуб в целом. Не читаю новости. Самая лучшая новость - это их отсутствие.
3. [/b] Перестал играть в видеоигры, теперь читаю книги, самая моя первая прочитанная книга "4 вида любви" Михаила Литвака. Понял, что не родные мне люди любили меня больше чем мои кровные родители.[/b]
Теперь не могу аутировать в играх, так как переболел игроманией, на которую всадил всю свою молодость. Стал пацифистом, ни в чьей юрисдикции решать кому жить а кому умереть. Поэтому и не играю. Почувствовал моральное отвращение от этого, когда очередной раз решил зависнуть в шутер. Не знаю за
4. Перестал есть еду приносящую урон здоровью. Перестал есть фаст-фуд вообще, так как ощущение колоссального удара по карме и моей самооценке, прямо до депрессии. Coca-Cola, Pepsi и так далее. Читаю этикетки на задней стороне, не ем теперь вообще, так это ужас. Везде соя, ВЕЗДЕ, даже там где её быть не может. Перестал тратить на это деньги в Пятерочке. Теперь голодаю, но зато сократил время жрать. Пью норм напитки, квас например, нет дебаффа по моей концентрации как в случае с стекломойным Буратино. Жвачку тоже не жую, из-за того что соя - это во первых, во вторых - удар по моему вниманию прямо в центральную нервную систему.
[
Пропущено 8 постов, 2 с картинками.
Подрочить занимает 10 минут, а для секса нужно, как минимум найти тян, купить презервативы и миромистин, встретиться с тней, помыться, совершить акт физической близости непосредственно перед коитусом и только после этого будет коитус.
> Пью норм напитки, квас например, нет дебаффа по моей концентрации как в случае с стекломойным Буратино
О, тебе еще многое предстоит узнать!
> половая связь стала не интересна
Смысл нофапа не в этом, ты все перепутал.
вообще если ты счастлив, то я искренне рад за тебя
1-2 часа смотреть на себя в зеркало? Что не так с твоей самооценкой, чувак? Это же клиника блять
Подумал, что можно сделать это еще интереснее и эффективнее, если пригласить людей, чтобы получился такой онлайн-коворкинг для всех желающих, куда можно "прийти" и поработать/пообучаться, и при желании перекинуться парой слов с другими участниками. Возможно, это поможет еще кому-то.
Я буду на нем присутствовать примерно с 11 до 7 (по мск) каждый день (но время и продолжительность конечно может меняться в зависимости от обстоятельств)
Ссылка на сервер (gg вместо гг): https://discord.гг/btmYQWn
Если и у вас есть какие-то предложения о том, как можно объединиться и социализироваться с такими же фрилансерами, тоже было бы интересно узнать
Пропущено 13 постов, 1 с картинками.
>>106493
Вот, держите:
https://discord.gg/VKX3pgYfPS
Я как раз возобновил эту практику недавно, и собираюсь продолжать, так что присоединяйтесь
Командное обучение как программировать как угодно любые компутеры и уметь делать их самому
Аноним
29/06/22 Срд 13:25:47
№
Ответ
Кто нибудь хочет вместе учиться программировать как угодно любые компутеры и уметь делать их самому?
QTR4 Minecraft Server
Скачать Minecraft: https://tlauncher.org/
Тред сервера: https://2ch.hk/qtr4/res/72093.html
IP сервера для подключения: 46.174.50.203:25565
Вот курс для обучения - "From Nand to Tetris":
https://youtube.com/playlist?list=PLrDd_kMiAuNmSb-CKWQqq9oBFN_KNMTaI
https://youtube.com/playlist?list=PLrDd_kMiAuNmllp9vuPqCuttC1XL9VyVh
Курс на английском, но есть субтитры на русском языке
Их можно включить на ютубе
Компьютер для изучения курса можно сделать в майнкрафте:
https://youtu.be/mIU2X70P2BQ
Для его создания не нужно вставать со стула, паять микросхемы, итп
Выглядеть и работать он будет примерно так же как компьютер из реального мира
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД! Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
[ https://drive.google.com/drive/folders/1nxGiGnh_Cj3qbCuB9enki72Ooao5lOBa ]
Альтернативная ссылка:
[ https://mega.nz/file/EJAxTaiZ#UF7HD5uYFRMulHwD265JycLgTMIs5mNrQbT_UB3rGNc ]
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая самооценка
- Слишком сложные или невнятные цели
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
- ...и многие другие причины.
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
Как уже было сказано выше, у прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины/силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри)
5. Психотерапия (напр. КПТ, МКТ, ACT)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон/отдых
9. Медитация
10. Осознанность
11. Инфодиета / дофаминовая перезагрузка
12. Нофап
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
[ https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator ]
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги, в том числе помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Келли Макгонигал — Сила воли: Как развить и укрепить
Канеман Даниэль — Думай медленно... решай быстро
Максим Дорофеев — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Руководство по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
[ https://drive.google.com/drive/folders/1nxGiGnh_Cj3qbCuB9enki72Ooao5lOBa ]
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ https://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Статья про силу воли с ссылками на научные статьи:
https://zen.yandex.ru/media/id/5fef265d5981921f15797ca1/glavnoe-kachestvo-dlia-uspeha-v-jizni-kak-razvit-silu-voli-603fb0938f2f5b70bf46065e
Научитесь учиться: мощные умственные инструменты, которые помогут вам овладеть сложными предметами [англ. Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects] — анончики рекомендовали.
[ https://nnmclub.to/forum/viewtopic.php?t=836367 ]
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
[ https://habr.com/ru/post/187210/ ]
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот пара книг на прокачку уверенности:
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе. Комплекс упражнений для развития уверенности
Эми Кадди — Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха
Книги по психологической самопомощи (self-help), которые, в том числе, могут помочь при борьбе с прокрастинацией:
Бернс Д. — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток [КПТ]
Корн О. — Не бойся будущего Не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания, ютуб канал с аудиозаписями для практики (МКТ, способ использования описан в книге выше):
[ https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw ]
Стивен Хайес, Спенсер Смит — Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов [ACT]
ВОЗ — Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие:
https://www.euro.who.int/ru/health-topics/noncommunicable-diseases/mental-health/publications/2020/doing-what-matters-in-times-of-stress-an-illustrated-guide-2020
Сюда же можно добавить медитацию, помогает концентрироваться на делах, а не на мыслях, прокачивает осознанность, запускает нейропластичность:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией. Некоторые идеи стоицизма часто проскакивают в книгах и роликах по прокрастинации.
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Эдит Холл — Счастье по Аристотелю: Как античная философия может изменить вашу жизнь
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — многие аноны его очень рекомендовали. Там не только про самодисциплину, но и про прокрастинацию тоже. Приводятся научные исследования. Можно смотреть как сериал.
[ https://prosto.academy/product/willpower/ ]
[ https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264 ]
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Важный момент! Не стоит сразу бросаться ко всем предложенным источникам информации и внедрять их все одновременно. Выберите что-то одно, изучите, попробуйте предложенные методы на себе. Если не сработает, то переходите к другим методам. Подбирайте их под себя, пробуйте, экспериментируйте. Никто не сможет вам сказать, какой метод лучше всего подойдет именно вам.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.ng/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.ng/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.ng/thread/737421/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пропущено 507 постов, 67 с картинками.
- Ощущение депрессии иллюзорно.
- Температура тела не иллюзорна, но игнорируема.
- Ощущение пиздеца иллюзорно.
- Осознание себя троечником бесполезно.
Верь в то что нужно верить, не верь в то что не нужно и тогда ты сможешь делать то что нужно и не делать того что не нужно.
Чтобы начать верить начни с разговора с самим собой, убеди себя, что вам всем будет выгодней от вашей веры, что это единственный верный путь и других альтернатив нет и быть не может.
После этого боль не исчезнет, но перестанет тебя волновать.
>ты должен так в своей голове обосновать, что тебя вся эта хуйня: игры, дрочки, двачки - нахуй не упали.
>ПРОСТО ВОЗЬМИ И ПОЙМИ, ЧТО ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ ПЛОХО
Какую же хуйню ты несешь.
Это и так любому человеку понятно, что тратить время на игры вместо чего-то полезного хуево. Просто "обосновать в голове" любой может, но противостоять этому уже другая задача. Когда ты испытываешь дискомфорт от одной мысли, чтобы пойти отжаться например, то ты перестаешь думать о том что пойти на дваче покапчевать это плохо.
Ты не сможешь мыслить рационально, когда удовольствие только от всякой хуйни получаешь. Для этого тебе надо для начала от этой зависимости избавиться, в чем дофаминовая перезагрузка хорошо помогает.