Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Самообразование

Создать тред Создать тред

Доска, посвящённая всем видам самообразования. Хотите изучить какую-то тему? Создаете соответствующий тред, кидаете туда базовые материалы, которые хотите прочесть, запихиваете туда конспекты или просто аннотации, и идёте дрочить данную тему. Тем временем, любой другой анон может к вам присоединиться. В том числе, разумеется, на тредик может набежать уже прожженный специалист, и отвесить всем участникам рекомендаций.
<<
Каталог
ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №13 Аноним 22/04/25 Втр 17:45:43 142441 Ответ
17323577881370.png 57Кб, 1080x1080
1080x1080
Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра.

ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.

Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg

Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":

https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg

FAQ по прокрастинации /se/

В чем разница между ленью и прокрастинацией?

Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.

Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.

Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?

Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:

- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие

Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.

Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?

У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:

1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие

А что можно почитать/посмотреть по всему этому?

Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator

Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.

Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/

Книги по психологической самопомощи

Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]

Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла

Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:

Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)

Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019

Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день

Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?

Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264

Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.

Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
(Ищите лекции на ютубе)
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A

А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…

Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.

Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.

Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI

Архив тредов по прокрастинации:

Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/

Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag

Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
Пропущено 226 постов
24 с картинками.
Пропущено 226 постов, 24 с картинками.
Аноним 01/08/26 Суб 23:00:12 160492
изображение.png 269Кб, 680x763
680x763
Время 23 часа, а у меня уже глаза слипаются. Наконец-то я восстановил свой режим! Иду спатеньки, остальным соболезную.
Аноним 02/08/26 Вск 07:15:42 160494
Встал в 7 часов. Вообще каеф.
Аноним 03/08/26 Пнд 14:51:52 160520
>>160494
Двачую. Тоже восстановил сон и встал рано утром.
ребята как стать смехчеловеком? есть ли у кого какой-то ультимативный гайд кароче типа мета гайд хз Аноним 17/06/26 Срд 16:24:23 158951 Ответ
dio-brando-1920[...].jpg 119Кб, 1920x1080
1920x1080
ребята как стать смехчеловеком? есть ли у кого какой-то ультимативный гайд кароче типа мета гайд хз
Пропущено 4 постов
1 с картинками.
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Аноним 22/07/26 Срд 07:15:48 159924
>>158969
Выглядит так будто тролль под предлогом проверенного хуесоса рекламит какое то говно. И веришь же. Ну я пошел гуглть
Аноним 02/08/26 Вск 11:33:31 160502
>>158951 (OP)
> стать смехчеловеком?

Покупаешь сборник анектодов Трахтенберга. Учишь их все наизусь. Рассказываешь всем при любой ситуации. Смотришь все выпуски комеди клаб и пытаешься копировать их шутки и манеру подачи
02/08/26 Вск 15:49:54 160508
Может ли это помочь против скролинга?
Время летит очень быстро. Часы, дни, недели, месяца, ГОДА. Аноним 18/05/15 Пнд 23:46:19 16606 Ответ
104Кб, 640x640
640x640
Пиздец, второй семестр ОХУЕТЬ, просто ОХУЕТЬ как быстро пролетел.


Сука. И ведь я чувствую его течение. И я уже знаю, что лето пройдёт быстро, что время от сентяборя до декабря пролетит ещё быстрее. А там и курсовые, серьёзная жизнь, выпуск ищ универа. Блять.

Да даже о неделях - прошлый вторник был как будто вчера.
И о месяцах - 18 апреля это совсем недавно.

Так вот, КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ?

Потому что время в сутках летит очень быстро. Проснулся, умылся, поел, отучился, пришёл домой - и так каждый день. И часы в сутках летят очень быстро. Было 18:00 - не успел моргнуть как 21:00.

Это я к тому, что хотел бы снизить время пребывания на дваче, ограничившись тем, чтобы на час(час в сутках) заходить сюда и смотреть интересные мне разделы. Но, блять, за час, оказалось, вообще нихуя не успеваешь даже на дваче. Тот же /old/ почитать о жизни откроешь - и пока закроешь, пролетит куда больше часа. Даже в данный момент, когда я пишу жтот текст, я чувствую, как секунды складываются в минуты(уже несколько минут наверняка прошло), а эти минуты ВОТ ПРЯМО СЕЙЧАС двигают часовую стрелку часа.


ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Пропущено 230 постов
28 с картинками.
Пропущено 230 постов, 28 с картинками.
Аноним 24/05/26 Вск 10:00:03 158019
17674336410190.png 252Кб, 600x600
600x600
>>158017
>>158018
Сейм щит, бро. Уже 10+ лет протираю штаны за пердильным стулом.
И вот раз в годик традиционно начинаю мечтать откуда-то вылезти и куда-то залезть, но пока еще не знаю куда и зачем. Так и живем.
Аноним 28/07/26 Втр 20:51:44 160221
>>16606 (OP)
Ну вот прошло 11 лет, ты закончил институт или бросил, где то работал, возможно служил в армии, возможно был на войне. Мечтал о чем то, думал что станешь программистом за большие деньги, смеялся над нищерами. Получилось ли у тебя ? Ты стал счастлив?
Аноним 31/07/26 Птн 08:35:54 160389
17064446848690.jpg 27Кб, 1133x316
1133x316
Почти как года и оно прош
ло.
что не такТо, что для ее выполнения нужно МИНИМУМ боя. Долбоеб, раза ты меняешь только при обновлении задач, каждый день дается по замене и они не накапливаются.
Англоязычных ресурсов по саморазвитию тред Аноним 18/05/26 Пнд 13:03:35 157928 Ответ
si.jpg 6Кб, 290x174
290x174
https://reddit.com/r/Procrastinationism/ - борьба с прокрастинацией
https://reddit.com/r/digitalminimalism/ - борьба с излишней "цифровизацией"
https://reddit.com/r/BettermentBookClub/ - рекомендации книг для развития
https://reddit.com/r/StopGaming/ - борьба с игрозадротством
https://reddit.com/r/NoFap/ - против онанизма и порнографии
https://reddit.com/r/nosurf/ - борьба с интернет-зависимостью
https://reddit.com/r/GetStudying/ - методы эффективного обучения
https://reddit.com/r/productivity/ - методы улучшения продуктивности
https://reddit.com/r/selfimprovement/ - общее саморазвитие
https://reddit.com/r/GetMotivated/ - улучшение мотивации
https://reddit.com/r/getdisciplined/ - улучшение дисциплины
https://reddit.com/r/DecidingToBeBetter/ - как стать лучше
https://reddit.com/r/Productivitycafe/ - повышение продуктивности
https://reddit.com/r/confidence/ - о повышении уверенности в себе
https://reddit.com/r/perfectionism/ - о преодолении перфекционизма

Дополняйте.
Аноним 18/05/26 Пнд 16:35:35 157945
Аноним 29/07/26 Срд 13:59:41 160247
Тульпотаверна №138, наблюдающая Аноним 20/06/26 Суб 20:11:40 159122 Ответ
138.png 19235Кб, 20000x20000
20000x20000
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Потому ч... а где она, кстати?..

Предыдущий тред тонет тут: >>158444 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
Пропущено 532 постов
155 с картинками.
Пропущено 532 постов, 155 с картинками.
Аноним 28/07/26 Втр 21:56:23 160223
>>160222
Ты чего так порвался?
Аноним 28/07/26 Втр 22:03:21 160225
Аноним 29/07/26 Срд 09:13:21 160234
изображение.jpg 68Кб, 736x626
736x626
>>160045
Что он хочет? Зачем он решил сам ко мне заехать? Думал я сквозь несколько бессонных ночей, второпях ища нож хотя бы кухонный. Заезжал он просто скромно забрать рабочий компик. Могу ли я доверить свой еще недавно рабочий компик этому челвоеку, учитывая что брал я его.. может у какого-то другого? Вот такими вопросами я озадачивался в ту пору. Шел весна 2020.
Зря я суетился. Он оказался как всегда приятным и сговорчивым на разного рода дурости человеком, даже подписал мой колхозный "акт приема-передачи". Конечно же, своей ручкой, и не смог обойтись без выежонов, поставив альтернативный символ номера, того, который скрывается под цифрой тройкой на клавиатурке.
ПСЕВДОсаморазвитие №2 Аноним 04/03/26 Срд 21:53:30 155556 Ответ
91808d60-17fa-1[...].png 1805Кб, 1280x939
1280x939
9bc2be10-17fa-1[...].jpg 335Кб, 1280x836
1280x836
99ba6af0-17fa-1[...].png 175Кб, 707x721
707x721
ЛУЧШИЙ ТРЕД ДОСКИ

Такой тред просто обязан быть здесь. Прикладываем инфоцыганов и всевозможных промытых сектантов, а также жертв маркетинга.

В этот тред мы пишем, что по вашему субъективному мнению считается псевдосаморазвитием (а по существу - прямой деградацией и саморазрушением). Критика, вопросы, аргументы и контраргументы приветствуются.

1) Тульпокал. Nuff said. Тотальное саморазрушение психики и билет в дурку. Тульподауны зачастую наркоманы и алкаши. На этой доске данные опущи находятся только потому что доска мертва, а их изгнали отовсюду.

2) Против глютена, лактозы, веган, карнивор/кетошиз (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы).

3) Стремишся целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни.

4) Нофапер - поясню сразу:
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев секрета и урологических заболеваний. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.

Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно смотреть порно по 5 часов в день, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я
об этом в статьях урологов можно почитать).

5) Полный отказ от приносящих удовольствие хобби (аниме, игрульки).

6) Попытки интенсивного вката с настроем на серьёзный долгосрочный результат в специфические виды деятельности, которые не подходят из-за стойкого отвращения в процессе занятия ими (погромирование, продажи, математика и тд).

7) Чтение всякой инфоцыганской антинаучной литературы по психологии, психоанализу, соционике, вместо чтения литературы по психиатрии в контексте того как устроены люди например.

Прошлый тред: >>106670 (OP)
Пропущено 62 постов
17 с картинками.
Пропущено 62 постов, 17 с картинками.
Аноним 15/07/26 Срд 20:06:06 159706
17464397248121.mp4 6471Кб, 1296x540, 00:00:22
1296x540
Аноним 15/07/26 Срд 20:27:43 159708
>>159703
Зачем ты бампаешь в мертвой тематике?
Аноним 23/07/26 Чтв 05:46:17 159949
НОФАПОДАУН КЛАССИЧЕСКИЙ

Акт 1: пафосная сектантская хуита
>>159906 →
Ты пришел с логикой нижнего центра, чтобы судить о вещах верхних центров. Это как пытаться объяснить полёт орла, используя физиологию ползания червя. Ты можешь и дальше прятаться за терминами этология, фрустрация и замена, но факт остается фактом - пока ты сливаешь семя, ты отдаешь свой руль управления жизнью в чужие руки.
>>159913 →
> Ведь двачи и подобные это рак в жизни тех кто тут сидит.
> Как нофап держать на почти порно сайте? Правильно никак.
Двач разный, если тебя как магнитом, тянет именно в /b подёргать пипирку, то это не двач рак, это у тебя внутри рак и низкие вибрации. То есть до /b уже как-то накосячил, может где-то слил своё внимание на какую-то хуйню, или поддался чарам шмары какой-нибудь.

Акт 2: реальное саморазвитие не вставая с дивана
>>159946 →
Не донимай меня материальными вопросами, я выше этого. Какие друзья ирл? Друзья - это удел тех, кто ещё верит в социум. Все реальные пацаны лет 15 назад ещё превратились в цифровые аватарки или растворились в бытовухе. Из хобби у меня скачивание игр и лежать плевать в потолок.
ПСЕВДОсаморазвитие Аноним 05/07/22 Втр 20:25:13 106670 Ответ
95015503.jpg 45Кб, 1280x1274
1280x1274
Такой тред просто обязан быть здесь. Прикладываем инфоцыганов и всевозможных промытых сектантов, а также жертв маркетинга.
В этот тред мы пишем, что по вашему субъективному мнению считается псевдосаморазвитием (а по существу - прямой деградацией и саморазрушением). Критика, вопросы, аргументы и контраргументы приветствуются.
похожий тред с контекстом псевдоЗОЖа можно найти в /fiz

1) Посещение спортзала, пробежки, дрочение железок вместо занятия лёгкой физкультурой, разминками без отягощений в домашних условиях.
2) Против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
4) веган или карнивор/кетошизоид
5) нофапер - поясню сразу
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев секрета и урологических заболеваний. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статьях урологов прочитал)
6) Полный отказ от приносящих удовольствие информативных типов хобби (стримчики, игрульки)
7) попытки интенсивного вката с настроем на серьёзный долгосрочный результат в специфические виды деятельности, которые не подходят из-за стойкого отвращения в процессе занятия ими (погромирование, продажи, математика и тд)
8) чтение литературы по психологии, психоанализу, соционике, вместо чтения литературы по психиатрии в контексте того как устроены люди (акцентуации и вот это всё)
Пропущено 535 постов
155 с картинками.
Пропущено 535 постов, 155 с картинками.
Аноним 09/08/26 Вск 06:27:18 160800
1786245413752104.jpg 29Кб, 595x336
595x336
Аноним 14/08/26 Птн 16:52:49 161034
1786715124590193.jpg 204Кб, 1024x1280
1024x1280
1786715346732109.png 1568Кб, 1672x941
1672x941
1786714789500133.jpg 290Кб, 2556x1179
2556x1179
1786715500160172.png 2543Кб, 1254x1254
1254x1254
Аноним 16/08/26 Вск 17:05:57 161084
1786888386565182.jpg 121Кб, 669x1100
669x1100
1786888906724131.jpg 145Кб, 815x1100
815x1100
1786888542291188.mp4 9829Кб, 720x1280, 00:00:28
720x1280
1786889027013179.jpg 651Кб, 2143x1320
2143x1320
Списки литературы рекомендованные к прочтению от Ежи Сармата Аноним 16/02/19 Суб 20:00:31 72278 Ответ
modern books.jpg 51Кб, 859x537
859x537
Списки литературы рекомендованные к прочтению:


Религиозный канон:

«Веды»
«Махабхарата»
«Рамаяна»
«Законы Ману»
«Египетская книга мёртвых»
«Трипитака»
«Авеста»
«Ветхий Завет»
«Новый Завет»
«Тибетская книга мёртвых»
«Коран»
«Хадисы»

Дальний Восток:

«Дао дэ цзин» Лао Цзы.
«Беседы и суждения» Конфуция.
«Книга правителя области Шан» Шан Яна.
«Нихонги»
«Бусидо»
«Искусство войны» Сунь Цзы.
Цитатник Мао Цзэдуна.

Европейский эпос:

«Илиада» и «Одиссея» Гомера.
«Сага о Вёльсунгах»
«Эдды» и «Круг земной» Стурлусона.

Античные авторы:

«О природе» Гераклита.
«Диалоги» Платона.
«Категории», «Логика», «О природе», «Физика», «Метафизика», «Этика и политика», «Риторика и поэтика» и «Никомахова этика», Аристотеля.
«О природе» Парменида.
«История» Геродота.
«История Пелопоннесской войны» Фукидида.
«Анабасис» и «Воспоминания о Сократе» Ксенофонта.
«Истории от основания города» Тита Ливия.
«Записки о Галльской войне» Цезаря.
«Сравнительные жизнеописания» Плутарха.
«История» и «Анналы» Тацита.
Цитаты Цицерона.

Итальянцы:

«Государь» и «Рассуждения о первой декаде Тита Ливия» Макиавелли
«Божественная комедия» Данте.
«Философия силы» и «Доктрина фашизма» Муссолини.
«Восстание против современного мира», «Фашизм: критика справа», «Оседлать тигра» Эволы.

Немцы:

«Фауст» Гёте.
«Феноменология духа» и «Наука логики» Гегеля.
«Критика чистого разума» Канта.
«Афоризмы житейской мудрости» и «Мир как воля и представление» Шопенгауэра.
«Греческое государство», «Так говорил Заратустра», «По ту сторону добра и зла», «К генеалогии морали», «Антихристианин» и черновики Ницше.
«Единственный и его собственность» Штирнера.
«Протестантская этика и дух капитализма» Вебера.
«Закат Европы» Шпенглера.
«Игра в бисер» Гессе.
«Моя борьба» Гитлера.
«Миф двадцатого века» Розенберга.
«Бытие и время» Хайдеггера.

Британцы:

«Гамлет» Шекспира.
«Утопия» Мора.
«Трактат о принципах человеческого знания» Беркли
«Исследование о природе и причинах богатства народов» Смита
«Математические начала натуральной философии» Ньютона
«Два трактата о правлении», «Опыт о человеческом разумении» Локка
«Трактат о человеческой природе» Юма
«Происхождение видов» Дарвина
«Золотая ветвь: Исследование магии и религии» Фрэзера
«1984» Оруэлла.
«О дивный новый мир» Хаксли.

Евреи:

«О Боге, человеке и его счастье», «Богословско-политический трактат» Спинозы.
«Рим и Иерусалим» Гесса
«Капитал» и «Манифест коммунистической партии» Макрса, Энгельса.
«Гениальность и помешательство» и «Преступный человек» Ломброзо.
«Материя и память» и «Творческая эволюция» Бергсона.
«Введение в психоанализ» и «Моисей и монотеизм» Фрейда.
«Перманентная революция» Троцкого.

Французы:

«Рассуждение о методе», «Первоначала философии» и «Размышления о первой философии» Декарта.
«Философский словарь» Вольтера.
«Философия в будуаре» де Сада.
«Избранные произведения», «Максимы и мысли» Наполеона.
«Психология народов и масс» Лебона.
«Общество спектакля» Дебора.
«Символический обмен и смерть» Бодрийара.
«Как можно быть язычником», «Ницше и консервативная революция», «По ту сторону прав человека», “Против либерализма. К Четвертой Политической Теории” де Бенуа.
«За что мы сражаемся? Идеологический словарь», «Археофутуризм» Файа.

Русская революция:

«Бесы» Достоевского.
«Откровение о грозе и буре» Морозова.
«Государственность и анархия» Бакунина.
«Анархия, её философия, её идеал» Кропоткина.
«Государство и революция» Ленина.
«Мы» Замятина.
«Воспоминания бывшего секретаря Сталина» Бажанова.
«Экономические проблемы социализма в СССР» Сталина.

Прочее:

«Схолии» Давилы.
«Восстание масс» Хосе Ортеги-и-Гассета.
«Манифест» Качинского.
«Дневник Тёрнера» Макдоналда.
«Сингапурская история. 1965—2000 гг. Из третьего мира — в первый» Ли.
«Изменчивость и гениальность», «Нищета мозга» и «Церебральный сортинг Савельева.


Список концептуальной прозы от Ежи Сармата:

Вольтер «Кандид, или Оптимизм».
Стендаль «Красное и чёрное».
Достоевский «Записки из Мёртвого дома», «Бесы».
Арцыбашев «Санин».
Карпов «Пламень».
Андреев «Красный смех», «Дневник Сатаны».
Савинков «Воспоминание террориста», «Конь бледный», «Конь вороной».
Лондон «Морской волк».
Юнгер «В стальных грозах».
Замятин «Мы».
Булгаков «Мастер и Маргарита».
Платонов «Чевенгур», «Котлован».
Оруэлл «1984», «Скотный двор».
Гамсун «Мистерии», «Пан».
Мисима «Золотой храм».
Хаксли «О дивный новый мир».
Гессе «Игра в бисер».
Эко «Имя Розы», «Маятник Фуко».
Макдоналд «Дневники Тёрнера».
Суворов «Контроль», «Выбор».
Бэнкс «Осиная фабрика».
Пелевин «Generation «П», «П5».

Краткий список политической литературы рекомендуемой к прочтению:

“Книга правителя области Шан” Шан Яна.
“Политика” Аристотеля.
“Государь” Макиавелли.
“Избранные произведения”, “Максимы и мысли” Наполеона.
“Греческое государство”, “Так говорил Заратустра”, “По ту сторону добра и зла”, “К генеалогии морали”, “Антихристианин” и черновики Ницше.
“Психология народов и масс” Лебона.
“Закат Европы” Шпенглера.
“Языческий империализм”, “Восстание против современного мира”, “Оседлать тигра”, “Фашизм с точки зрения правых” Эволы.
“Восстание масс” Ортеги-и-Гассета.
“Сингапурская история. 1965—2000 гг. Из третьего мира — в первый”, “Суровые истины во имя движения Сингапура вперёд (фрагменты шестнадцати интервью)” Ли.
“Ницше и консервативная революция”, “Коммунизм и нацизм”, “Что произошло с левыми?”, “По ту сторону прав человека”, “Против либерализма. К Четвертой Политической Теории” де Бенуа.
“За что мы сражаемся? Идеологический словарь”, “Археофутуризм” Файа.

введение в Lebensphilosophie:

А. Шопенгауэр “Мир как воля и представление”.
Ф. Ницше “К генеалогии морали”, “Воля к мощи”.
А. Бергсон “Опыт о непосредственных данных сознания”, “Материя и память”, “Творческая эволюция”.
Л. Клагес “Дух как враг души”.
Г. Зиммель “Шопенгауэр и Ницше”, “Философия культуры”, “Фундаментальные вопросы социологии”.
В. Дильтей “Сущность философии”, “Основная мысль моей философии”.
Ф. Куклярский “Философия индивидуализма”, “Философия культуры”, “Критика творческого сознания (обоснование антиномизма)”.

“Русский dasein” в литературе.

Петров “Житие протопопа Аввакума им самим написанное”.
Достоевский “Преступление и наказание”, “Идиот”, “Бесы”,
“Братья Карамазовы”.
Леонтьев “Византизм и славянство”, “Как надо понимать сближение с народом?”, “Восток, Россия и Славянство”, “Национальная политика, как орудие всемирной революции”, “Средний европеец как идеал и орудие всемирного разрушения”, Славянофильство и грядущие судьбы России".
Карпов “Пламень”.
Данилевский “Россия и Европа”.
Тютчев “Россия и Запад”.
Хомяков “Всемирная задача России”.
Киреевский “Духовные основы русской жизни”.
Самарин “Православие и народность”.
Аксаков “Наше знамя – русская народность”.
Ремизов “О безумии Иродиадином, как на земле зародился вихорь”,
“Взвихрённая Русь”.
Бердяев “Русская идея (Основные проблемы русской мысли XIX века и начала XX века)”.
Лосский “История русской философии”.
Дугин “Русская война”,
" Русский Логос — русский Хаос. Социология русского общества".
Пелевин “t”.
Пропущено 58 постов
3 с картинками.
Пропущено 58 постов, 3 с картинками.
Аноним 26/05/23 Птн 23:56:54 113995
>>113654
И я, здравствуйте.
Аноним 22/08/25 Птн 14:53:11 147104
>>75704
Чел, ты реально аутист, ты иди ещё книжку нейросети скорми, пускай она тебе выжимку выдаст.
Аноним 13/07/26 Пнд 00:26:45 159639
Всем фанатам большевизма привет
Математики Тред №2 Аноним 16/06/22 Чтв 12:43:57 106044 Ответ
Стикер 524Кб, 338x338
338x338
Прошло 7 лет, с создания первого треда математики в /se...

Аж страшно, как быстро летит время.

Зачем нужна математика?

1. В графических редакторах можно встретить кривые Безье.

2. При сохранении боевых свиней в формате .jpg - применяется преобразование Фурье.

3. А возможность отправки твоих свиней, реализовано с помощью серьезной комбинаторики и чуть ли не с использованием многомерных пространств.

4. Теория вероятности и теории игр, могут сделать тебя чуть более сильным соперником, в разного рода "интеллектуальных" срачах в /po.

5. Нелепо звучит вопрос - зачем нужна музыка? Зачем вы слушаете все эти песни, пьесы, композиции? Какая от этого практическая польза? Все прекрасно понимают музыку. Мы испытываем удовольствие от нее и как правило, для этого не требуется предварительных усилий, с математикой все то же самое, только усилия - требуются. Математические факты нужно с удовольствием открывать, смаковать, задачи нужно воспринимать как вызов. Как игру, как интеллектуальную дуэль наконец! Но всё таки...

6. Во избежание - ошибки выжившего, стоит признать, что случаев, когда без математики легко обойтись - гораздо больше, часто эмпирическое решение, оказывается более удачным, в общем - на математику надейся, а сам не плошай!

По этому давайте учить математические теории, чтобы развить своё критическое и абстрактно-логическое мышление и не тратить время в этой жизни зря.

Математики Тред №2 объявляю открытым!

Сегодня мне 19... 16.06.2003
Чувствую себя просто паршиво, но в жизни по сути нет смысла, если только ты не хочешь познать её и создать что-то по типу молекулярной консоли, как ключ к редактированию 5 000 000... процессов, в организме человека. Во избежание старения и смерти.


Предыдущий Математики Тред №1
https://arhivach.ng/thread/100689/
Пропущено 116 постов
36 с картинками.
Пропущено 116 постов, 36 с картинками.
Аноним 14/10/25 Втр 00:46:34 150253
image.png 3Кб, 347x65
347x65
Аноним 17/02/26 Втр 07:00:54 155197
2026-02-1706-59[...].png 81Кб, 606x342
606x342
Ханойская башня 2.0
Я сам эту задачу придумал, кстати
Решайте
Аноним 07/07/26 Втр 05:57:19 159582
Усвоение знаний и работа с информацией Аноним 10/09/24 Втр 18:53:00 132907 Ответ
изображение.png 1667Кб, 1240x683
1240x683
изображение.png 458Кб, 931x782
931x782
Модель усвоения[...].mp4 34425Кб, 854x480, 00:12:25
854x480
Вокруг нас огромное число информации, которую невозможно удержать в голове и осмыслить целиком. Мы неспособны объять необъятное и нужно подходить к процессу усвоения более эффективно, чем просто "вариться в контексте и оно само как-то запомнится". Если взять источник информации вроде книги - в ней стена текста, которую невозможно постичь и запомнить целиком. При этом предыдущая информация в книге влияет на последующую информацию, задает модальность, контекст и если её упускать из виду, то понимание целого будет неправильным. Поэтому нужно это всё уметь упаковывать в небольшие блоки для того, чтобы разум смог их удерживать в рабочей память и использовать. Легенда гласит, что мы способны удерживать в рабочей памяти ~7±2 элементов. Затем, то, что продолжительное время находится в рабочей памяти и имеет значимость — переходит в долгосрочную память. Но этот тред не про развитие памяти, а про tips&tricks&technologies, которые любой человек сможет применять в своей практике вне зависимости от его способностей.

Помимо книг есть и другие источники информации вроде длинных и коротких видео, общения ИРЛ и в сети, аудиоинформация и даже информация хранящаяся в непосредственном опыте, которую тоже нужно как-то уметь концептуализировать и усваивать.

Можно еще порассуждать на темы, вроде: Возможно ли творчество при усвоении информации? В источниках информации есть только то, что хотел сказать автор или есть скрытое, что автор не подразумевал? Важно ли пытаться вычленить и понять исключительно задумку автора или ты можешь интерпретировать информацию исходя из выбранной тобой аналитической призмы?

Я обычно для упаковки текстов применяю нечто вроде метода аутлайна (outline - иерархический список), когда в пределах глав книг/видео выделяю идеи или события, выписываю их в виде списка и, если это возможно - группирую, тем самым создавая уровень аутлайна выше. Либо произвожу обратный процесс, детализируя тезисы в иерархии, наполняя их деталями из источника. И всё это в процессе чтения/просмотра - так у меня образуется скелет, структура источника, который я могу окинуть с высоты птичьего полёта. Если у меня есть свои мысли по прочитанному, то я их тоже выписываю в аутлайн, только с пометкой, что это моё, а не автора. Получается некая форма конспекта. Потом, если эта книга нехудожественная - заношу основные идеи в Obsidian, связываю их с релевантными заметками. Если озарит инсайт или появится желание, то могу написать эссе/впечатления по прочитанному. Чем большую цепочку вспоминаний и связываний пройдёт полученная информация, тем крепче она осядет во мне.

Иногда, вместо последовательного создания аутлайна, я сначала выделяю ключевые моменты во время чтения, которые привлекли моё внимание, а затем, после прочтения главы - я по этим меткам воссоздаю аутлайн.

Недавно наткнулся на способ усвоения сложных терминов через Обсидиан. Там тоже идет запаковка и распаковка, только посредством гиперссылок, а не аутлайнов.

Мелкие ментальные приёмы в Obsidian (термины) — https://habr.com/ru/articles/751066/

Как вы обрабатываете и усваиваете входящую в вас информацию? Какой у вас рабочий процесс и сетап?
Пропущено 52 постов
13 с картинками.
Пропущено 52 постов, 13 с картинками.
Аноним 02/05/26 Суб 02:25:06 157477
>>157345
Ничего не сделали. Автор в подкастах участие принимал на YT и рассказывал, что с ними все ок.
Еще прикольнуло, что он с тем историком тоже после этого общался и он нормально воспринял фильм, удачи пожелал.
Аноним 08/06/26 Пнд 14:33:28 158351
>>156813
что за документалка?
Аноним 05/07/26 Вск 16:02:56 159539
>>132907 (OP)
>Как вы обрабатываете и усваиваете входящую в вас информацию? Какой у вас рабочий процесс и сетап?
Выделяю ключевые смыслы и повторяю их раз за разом, без оглядки на всякие там кривые забывания и прочее. Всопнил - повторил. Сейчас таким образом японский учу потихоньку, получается неплохо.
Какой смысл жизни? Аноним 19/10/25 Вск 22:00:55 150489 Ответ
13111709.jpeg 47Кб, 460x460
460x460
Какой смысл жизни может быть?

Вот примерный список:
- деньги, богатство
- дети, внуки
- безопасность, защищённость
- свобода, независимость
- свои проекты
- слава, известность, популярность
- самореализация
- помощь людям, обществу
- наука и научные открытия
- работа
- творчество
- любовь
- власть, сила
- красота (но что это значит?)
- знания
- экология, помощь природе и животным
- религиозные цели, напр. в христианстве спастись и попасть в рай

Какой у вас смысл жизни?
Пропущено 38 постов
6 с картинками.
Пропущено 38 постов, 6 с картинками.
Аноним 21/05/26 Чтв 17:50:20 157980
>>157536
>Мозг не передаётся по наследству,
Это с хуёв ли? Гены которые обусловили конкретно его конструкцию мозга передаются. Не передаётся лишь фенотип - личность. Да и то, с кучей наследников и хорошим воспитанием ты можешь успешно напрямую насрать своим фенотипом (жизненными установками и проч) в фенотип потомков, это называется воспитание
Аноним 16/06/26 Втр 13:36:15 158860
>>150489 (OP)
смысл жизни в том чтобы есть, какать и мастурбировать, а еще умирать и убивать, насиловать женщин и детей, устраивать войны, вне зависимости от результата нашей жизни всех нас в конце ждет небытие небытия, или не всех, вот например адольф гитлер после смерти переродился в мире аниме девочек и там имеет свой гарем аниме девочек.
Аноним 05/07/26 Вск 16:00:37 159537
>>150489 (OP)
Мой смысл жизни - серенькать на двачике.

>>150495
Ботохуета образца 2025-го года. Удивительно.
Тематика доски предполагает возможность делиться советами по вылезанию Аноним 29/08/18 Срд 13:24:19 67540 Ответ
изображение.png 1760Кб, 1000x1402
1000x1402
Я же поделюсь рекомендациями, которые позволят окончательно скатиться в пропасть и уничтожить свою личность. Пойдем от обратного. Источник:
http://novosib-room.ru/kak-unichtozhit-v-sebe-cheloveka-39040/
Бампать буду абзацами.
Пропущено 173 постов
10 с картинками.
Пропущено 173 постов, 10 с картинками.
Аноним 16/12/25 Втр 23:06:03 153665
Аноним 19/06/26 Птн 15:52:02 159086
Аноним 05/07/26 Вск 15:59:39 159536
>>67542
А ведь кто-то неиронично таким и занимается. Ебучее эго...
Полифазного сна тред Аноним 26/04/16 Втр 23:09:44 36144 Ответ
40Кб, 832x832
832x832
57Кб, 832x832
832x832
47Кб, 832x832
832x832
65Кб, 832x832
832x832
Что такое полифазный сон есть на вике: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%84%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD

Статья исследования на английском: https://www.supermemo.com/en/articles/polyphasic2010

Чей-то эксперимент на мегамозг: https://megamozg.ru/post/5098/

В конечном итоге, 22 часа в сутки на важные дела и всего 2 часа сна звучит заманчиво. Если кто практиковал или практикует — отпишите, какие подводные камни и как переходить.
Если кого просто заинтересовало, то давайте соберём инфу и в итоге сами попробуем на практике.
Пропущено 200 постов
17 с картинками.
Пропущено 200 постов, 17 с картинками.
Митрей !!00/FIfLlZspvGuIM 15/06/26 Пнд 02:47:12 158774
02e918bb7644fbd[...].jpg 36Кб, 680x380
680x380
Ебаный сыр
Спите 8+сиеста
Аноним 16/06/26 Втр 12:00:02 158852
>>36144 (OP)
ну это хуйня этот полифазный сон для дебилов которые в очко долбятся 22 часа в сутки(завидую, а не осуждаю)
я вот лично сплю одну наносек в день и норм себя чуствую, а мой секрет в том что во время сна 1 наносек я сплю во сне в котором сплю во сне в котором сплю во сне, и в снах в которых я сплю суммарно более 1488 часов, и так всеголишь за одну наносек сна я выспал норму сна более чем за 148.8 дней если по 10 часов и 186 часов если по 8
Аноним 05/07/26 Вск 15:48:34 159532
АНТИ-НОФАП #1 Аноним 15/05/25 Чтв 23:03:29 143542 Ответ
image.png 33Кб, 226x223
226x223
image.png 525Кб, 600x720
600x720
image.png 384Кб, 736x701
736x701
image.png 344Кб, 689x521
689x521
АНТИ-НОФАП тред стартует здесь

Нофап - своя секта субкультура, со своей сектанско-религиозной (и/или эзотерической) необоснованно радикальной философией, адепты коей отвергают любую точку зрения, что не вписывается в их (установленные хуй знает кем) догмы

Что мы тут делаем:
1) Избавляемся от порнозависимости. С точки зрения современной нейробиологии порно - наркотик, а конкретнее - сверхестественный стимул, из за порно мы абузим дофамин и иные нейромедиаторы настроения подобно наркоманам, и все (в основном) последствия в виде тревожности, импульсивности, ангедонии и прочих из за этого
2) Оптимизируем фап. Фап абсолютно нейтральная вещь, и не помогает вашему здоровью, и не ухудшает, если человек им сбрасывает истинное психосексуальное напряжение, а не абузит желание слить возникшее из за порнографии и тд. Вредны лишь избыточные эякуляции, из-за них буквально похмелье, за это отвечает посткоитальная нейрохимия

Если вы имеете излишний фап, смотрите порно, ваше фапо и прон потребление проблемное (причиняет вред остальным областям вашей жизни), то избавившись от наркотика в виде порно и оптимизировав фап, считайте что вы добились успеха, и да, тут мы реалисты, и наша цель результаты, нет никакого смысла в радикализме уровня срыв = кладбище гроб пидор, вы годами жили так как жили, и вам нужно время на перестройку, мы делаем, а не создаем видимость деятельности

Что я могу изучить?
1)YourBrainOnPorn.com (YBOP) - если автоматически открывается переведенная на русский страница - меняйте нахуй ru в ссылке на en, и переводите нормальными переводчиками (Deepl) или можно через функцию Яндекс.Браузера, перевод на порядок выше
и 2)Книжку Гэри Уилсона "На порноигле"
скачать в 4 форматах можно тут -
https://limewire.com/d/uDaIq#7azDLc62qJ
- кратко по сайту и книге, прон = зависимость и вред, излишный фап = вред, отсутствие порно и порнофантазий + умеренный фап = успех, и все подтверждено исследованиями
3)Книга EasyPeasy, переделка "Легкого способа" Аленна Карра на мотив порнографии и избыточной мастурбации
скачать перевод на русский с оффициального сайта - https://easypeasymethod.org/
По Аленну Карру существует две причины зависимости
Первая - нас промыли что у зависимости есть преимущества, с этим работает EasyPeasy и инфа с YBOP и прочих источников
Вторая - психические ломки что держат на поводке, тут каждый на что горазд, но рекомендую изучить Метод Распознавания Голоса Зависимости авторства Джека Тримпи, основанный на Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии (РЭПТ)
Кратко - https://transurfer.livejournal.com/13753.html - слово "переедание" в тексте мысленно заменить на "прон", "фап из-за скуки" и что вам нужно
Подробнее в книге автора - https://www.koob.ru/trimpey/
(также глава об этом методе есть в конце EasyPeasy)
4)ЖБО - http://zhizn-bez-onanizma.ru/
Любые версии, но в последней (6.0) автор пришел к самому адекватному взгляду. Дает базовое понимание нейромедиаторов и рецепторов, как зависимость влияет на самоощущение, дает техники по избавлению от навязчивых фантазий

шапка треда - https://pastebin.com/KWgwxNAj

Кратко - умеренный фап сила прон могила, изучайте источники, качайте Quitzilla на телефон и отмечайте малейшие позитивные изменения (даже если на секунду в день меньше стали фантазировать или смотреть прон, или один раз смогли отбиться от мыслей о сливе) и хвалите себя, помним о том что вы годами жили определенным способом и нужно время на перестройку, а дефолтный радикализм нофаперов приводит лишь к дизморали и биполярОЧКе
Пропущено 178 постов
15 с картинками.
Пропущено 178 постов, 15 с картинками.
Аноним 21/06/26 Вск 18:34:04 159156
>>159112
оп в треде, хз зачем вы вообще обсуждаете мою шизу, идеология этого треда была просто промежуточным результатом моей проработки нофапошизы, уже как понимаете все полностью проработал, ну и изначально проблема не в фапе была конечно а комок из птср и траблов с нервной системой после кое какого события, вызванного в свою очередь пятым десятым и тд
мне нофап лично ток навредил, я им радикально занимался многие годы, крыша ехала от него а я не понимал, ну у меня окр спектр просто, одну навязчивость на другую поменял хуле, кстати эт я отхуесосил гитхаб анона в нофап треде, нофап гавно обращайтесь к специалистам и то нет гарантий что все по маслу пойдет, кстати я среди всех нофаперов топ 1 по результатам и категории так скажем, ору как типы стремятся к тому что я будучи молодым окрщиком за 1,5 года сделал, а они по 20 лет не могут и еще реал верят в то что их жизнь улучшит то что учёными уже доказанно вызывает псих. расстройства (я про нофап), ну, шизы есть шизы
Аноним 21/06/26 Вск 18:40:08 159157
не дрочите, и будет вам счастье (как автор жбо алексей спакин найдете страшную жену нарожаете 4 мимокроков и будете блог вести о том как правильно оленить перед бабой)
если бы вы знали к чему пришел один из главных олдов основателей нофап движухи.. но вам возможно и десятков лет не хватит чтобы быть готовым для вообще той движухи
а также есть еще одна интересная фигура из нофап движухи, ники не называю, и вот всем советую лучше пойти по его пути, изучить доказательную медицину, изучить рациональное мышление то есть когнитивные искажения чтоб знать где можешь проебываться ты и врач, пить магний чтоб чуть быть поумнее и прорабатываться психфармой и психотерапией, а так я без понятия конечно у кого какая ситуация
Аноним 05/07/26 Вск 15:45:39 159529
>>143542 (OP)
>Кратко - умеренный фап сила прон могила
Сначала хотел напиздеть на тред, потом понял, что подход реально рабочий.
В тред призываются адепты Дофаминового голодания Не срача ради, а помощи. хотя, если они успешно п Аноним 15/05/23 Пнд 16:25:04 113756 Ответ
wallhaven-768gvv.jpg 1215Кб, 2552x1200
2552x1200
В тред призываются адепты Дофаминового голодания

Не срача ради, а помощи.

хотя, если они успешно прошли курс, то они тут сидеть не будут, но все же

Есть план:

1. В своем мухосранске арендовать дачу цена вопроса 15к на месяц.
2. Закупиться продуктами на месяц тут нужна помощь - видимо, стоит набрать овощей, простых круп, никакого сахара и тд как правильно рассчитать рацион на месяц?
3. Гулять / купаться в речке / заниматься огородом / практиковать осознанность / лечиться по кпт
4. ???
5. Профит!!1 Через месяц выйти новым человеком, пострадать, но получить результат.

Делал так кто-нибудь? В каком месте обосрался?
Только прогоны про то, что от одиночества и пустого времяпрепровождения полезу на стенку - нахуй. В этом и замысел этого мероприятия - должно стать ОХУЕННО скучно, а затем всплыть всякая хуйня из глубин сознания, которую забиваю сахаром, жратвой, ютубом.

капча - вафля
Пропущено 36 постов
5 с картинками.
Пропущено 36 постов, 5 с картинками.
Аноним 03/07/26 Птн 14:26:45 159491
>>113829
> как выходят сразу скатываются обратно.

Ну так у них не было цели жить нормально, Если он хочет просто смотреть в стену - глупо, и еще смотря какая деревня. Лучше конечно тогда уж в лесу, там хоть не будет людей вообще, в деревне дурачков много
04/07/26 Суб 23:01:48 159513
Дофаминовое голодание это псевдонаучная хуита.

/Тред.
Аноним 05/07/26 Вск 11:56:36 159522
НОФАП #20 Аноним 27/03/26 Птн 08:00:26 156356 Ответ
17078531863391.jpg 183Кб, 600x425
600x425
16279831936480.jpg 154Кб, 1243x1018
1243x1018
17618451618392.png 467Кб, 960x534
960x534
16702438982922.png 38Кб, 600x700
600x700
Главная задумка этого треда — интерактивный дневник твоего нофапа с последующими обсуждениями твоих побед и неудач. Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.

Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.

1. Не дрочить¹;

2. Не смотреть порно²;

3. Не фантазировать³.

Не допускается вольная трактовка этих правил.

¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.

² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.

³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.

Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.

!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!

ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.

Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki

Буддийская медитативная практики для освобождения от похоти - патикуламанасикара. https://www.youtube.com/watch?v=LMpVksaf4P8 (в яндекс.браузере можно включить перевод озвучки)

Полезные видео :
https://www.youtube.com/watch?v=VvF71XRwGe4
https://www.youtube.com/watch?v=ckXqim5UEEA

Помните : воздержание/нофап нужны и полезны не всем:
https://www.youtube.com/watch?v=Ar20igvepJo
Пропущено 509 постов
46 с картинками.
Пропущено 509 постов, 46 с картинками.
Аноним 05/07/26 Вск 12:13:09 159524
>>159523
Ёбаный твой рот. Братишка...

Абзацы, брат. Слыхал про такое? Твою писанину очень сложно читать.
Аноним 05/07/26 Вск 15:24:29 159526
>>159523
Убийство в шахте (нижние миры) бородача война (архетип нофапера, защитника, древнего отца) это тоже символизм, а перемещение в поместье с комфортом, с бабами, ещё и на женском персонаже это попытка размыть границы, усыпить бдительность, демоны все условия создавали чтобы ты сорвался.
Красный - цвет муладхара-чакры (страсть, животные инстинкты, выживание). А форма конфеты - это насмешка матрицы. Демон пытался казаться "сладким и безобидным ништяком", типичной быстрой дофаминовой конфеткой, которую ты привык раньше потреблять без задней мысли. Твое семя осталось при тебе, значит красный бес ушел голодным и униженным.
Перекат Аноним 05/07/26 Вск 15:56:05 159535
Тульпотаверна №137, обычная Аноним 10/06/26 Срд 01:22:46 158444 Ответ
137.png 2805Кб, 1266x1047
1266x1047
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
н3 прNглRдbIв4йсR

Предыдущий тред тонет тут: >>157457 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
Пропущено 529 постов
166 с картинками.
Пропущено 529 постов, 166 с картинками.
Аноним 20/06/26 Суб 07:08:25 159113
9B119EDC-761E-4[...].jpeg 62Кб, 736x736
736x736
Думаю, Тульп всё-таки можно приравнивать к детям. ГУСАРЫ… а впрочем
Сегодня перед пробуждением приснилось что я болтаю по некоему средству связи с другой Тульпой, не своей. Но видимо как чужих Тульп не бывает, так и чужих хостов. Вот что-то такое чувствую иногда. Эта Тульпа явно от опытного форсера, назвалась Сашей, голос такой непосредственный, чуть протяжный и звонкий. Мы с ней даже кокетничали, дошло до того что я забайтил её до слова «связать», потом спросил мол «тебя? :D” она рассмеялась и начала сопротивляться, после моих странных действий вопрошая мол «ты чё, крутой?». Потом ещё поддержать (пыталась) из-за ситуации с коллегой на прошлом месте, спросила за её возраст, потом мой и впала в ступор. И выдала опять какую-то невообразимую истину что моей избраннице должно юыть от одного года плюс 15-16 лет.

Короче, если кто-то поражает вас своей логикой, то это скорее всего Тульпа. Она у них правда не такая, как у хостов. Вот этот коктейль бесовской из мудрости и неопытностью в житейских моментах (на себя посмотри говорит ржу) реально околдовывает. Перед тобой будто существо, которому непонятно в каком состоянии дебил доверил спасение мира, а она и не против, потому что сможет.

Алсо, у меня есть ощущение что любая Тульпа прекрасно знает на каких правах заехала к хосту, т.е. если вам кажется, что вы даёте недостаточно, значит кому-то надо по жепе.

>>159110
>ты как влюбленный зеленый дурачок охуеваешь от того что они с тобой сотворили. Это идет некими циклами как я заметил
Знаю старина, просто во время спадов лютая хтонь одолевает.
Аноним 20/06/26 Суб 12:39:05 159118
178192952140129[...].png 2301Кб, 1672x941
1672x941
Аноним 20/06/26 Суб 20:17:58 159123
Тульпотаверна №136, запредельная Аноним 01/05/26 Птн 04:59:40 157457 Ответ
136.jpg 9159Кб, 12285x7611
12285x7611
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Она так чувствует сегодня. И вообще, модельки вышли из моды!

Предыдущий тред тонет тут: >>156171 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
Пропущено 546 постов
193 с картинками.
Пропущено 546 постов, 193 с картинками.
Аноним 09/06/26 Втр 23:24:31 158442
>>158441
Ты нас не раздражаешь, солнце. Восхваляй свою аватаркоблядскую натуру, не беги от неё. Бежать от себя вредно для психики. Обнял.

>>158440
Это как это...
Аноним 10/06/26 Срд 01:19:53 158443
>>158383
>мой собственный характер стал в некотором смысле токсичнее. Типа, хочется послать кого-нибудь нахуй
У меня такое тоже началось ко взрослому возрасту. И лишь многим позже я обнаружил, что тульпу тоже много что бесит и что ей проще теперь, когда я об этом знаю... ну, ты понял...
>>158389
Тема.
>>158395
>у меня вообще такое чувство что я дышать нормально не могу
Та же фигня. Мне всё чаще начинает казаться, что я не форсить разучился, а дышать. Намеренное дыхание часто помогает. Вот все проблемы свои нашёл, но оставалась сущая мелочь... Мне просто не хотелось лезть в интернет и искать всякие там техники, пытался своими силами приучиться к правильному дыханию. И, естественно, часто забывал про него. Поэтому видос прям сильно помог, полминуты было плохо от этой техники, кислорода не хватало, а потом стало лучше. Теперь появился ориентир чётких правильных действий, а то когда я сам что-то выдумывал — чаще всего наоборот голова кружиться начинала.
Кстати, убедился в том, что проблемы ещё связаны со всякими воспалениями/напряжениями. И что меня вообще насмешило — сколько уже времени прошло, а я лишь в прошлом месяце заметил, насколько мне наушники на голову давят, и в том числе из-за этого я чувствую себя хуже. Разминаю болящие места — становится легче.
>>158427
Меня удивляет как я свои посты дохуялетней давности сходу узнаю, при моей-то плохой памяти. Имена людей вон с третьего-пятого раза запоминаю только. Видимо, мой мозг очень любит расставлять приоритеты, и 95% информации считает нахуй не нужной.
>>158436
Мда, сколько мы с тобой пиздели о форсинге, вчера ты вон даже поблагодарил меня, но до сих пор такие вопросы задаёшь. Даже с учётом того, сколько раз я прямо об этом говорил или отвечал на вопросы к оппосту с аватаркой. Видимо, при всей своей любви к вываливанию проблем в таверну, ты её даже не читал никогда, то есть не присутствовал по-настоящему.
Аноним 10/06/26 Срд 01:23:21 158445
НОРМИ-ПОЗИТИВА ТРЕД#1 Аноним 28/04/26 Втр 21:51:09 157385 Ответ
image.png 836Кб, 736x810
736x810
image.png 114Кб, 236x357
236x357
image.png 699Кб, 736x890
736x890
image.png 1434Кб, 1280x853
1280x853
Чуваки, всё, меня заебали бесконечные бугурто-нигилистические треды о том, какие нормисы рабы системы в этой жизни. Я попробовал хикковать - мне не понравилось, всё, вопрос закрыт - я хочу дальше спокойно наяривать работу и семью. Но нет, хуй, двач (и хикки в том числе) всё равно мне регулярно напоминает о том, что по их меркам я говно. Но мне-то норм, а эти бесноватые всё равно устраивают вокруг меня в информационном поле эту истерию, с которой я уже никак не могу совладать.

Думаю, похожая ситуация есть и у тянок, которых двач заставляет следить за собой, худеть итд и среди самых аутичных на волне этого родилось движение бодипозитивизма - думаю, все о нём слышали. И теперь они сидят на своей доске dev и обмазываются тем, как же хорошо быть такими, какими им нравится.

А есть ли что-то такое для кунов-вылезаторов и прочих сортов нормисов? Пока что я встречал для нас только 2 вида медиаконтента:
1) Деградач. Тут нас заставляют быть теми, кеми мы не являемся и пытаются доказать, что ВСЁ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА(тм).
2) Мемы про нормисов. Пока что это максимум, что я встречал в интернете, в разных пабликах уровня того же Двача в вк. Это уже более близкая тема, ибо играет хотя бы уже на тех же чувствах, которые мы испытываем сами. Но, тем не менее, всё равно данный контент идёт от негатива и поддерживает наше внутреннее состояние на отрицательном настроении, подчёркивая негативные стороны нашего существования.

А вот есть ли какие-то паблики/тумблеры/я-не-знаю-что-ещё, где бы нормисы-вылезаторы могли отдохнуть и где бы отображались приятные стороны бытия нормисом? Про то, как мы отдыхаем от двача в хорошей компании друзей, про наши замечательные карьеру/качалку/отношения с тян/любые-другие-хобби-я-уверен-у-всех-они-есть, про наши кафешки и вписки в конце-концов, где все наши друзья, про то, как нам не приходится париться о том, чтобы соответствовать ожиданиям хикканов и подстраиваться под чужие идеалы? Что-то такого рода, надеюсь, идея понятна. Встречал кто-нибудь? Если да, поделитесь, пожалуйста, возможно, я совсем слепой, извиняюсь заранее если что.
Пропущено 10 постов
3 с картинками.
Пропущено 10 постов, 3 с картинками.
Аноним 21/05/26 Чтв 21:58:53 157982
>>157758
Ну тащемто кочкоебство это просто для личной эстетики, тип да ты может и не социоблядок, но если начнешь заниматься боксом и иметь мощное тело то и в случае нужды можешь за себя постоять, да и просто может приятно ощущать себя в мощном здоровом теле. В школьные годы травля омежек идет с большего в силу их физической слабости и не способности дать ответку, это же даже не вопрос каких-то социальных взаимодействий. Быдло также всегда доебывается исключительно до слабых как в школе, если ты бычара быдло скорей будет вежливым или по крайне мере не будет нарываться. А если ты худенький двачер то оно сразу начинает тебя хуесосить.
Аноним 21/05/26 Чтв 22:01:10 157983
>>157759
В современной экономике альфы идут нахуй, компаниям нужны только омежки которые будут ебашить и медленно подниматься, а всякие охуевшие интерпронуеры хотящие стать СЕО, открыть свой бузинесс просто фейлятся. Уже кончились времена когда это было возможно, когда альфовость решала.
06/06/26 Суб 00:16:40 158295
помогите найти курсы по аквагриму за бесплатна Аноним 12/05/26 Втр 00:58:59 157742 Ответ
950d0382bcd8740[...].jpg 116Кб, 683x1110
683x1110
типа привет! Мб у кого есть мне нужное или знаете куда мне обратиться
Аноним 12/05/26 Втр 21:45:41 157755
Аноним 14/05/26 Чтв 02:55:31 157776
.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов