Линки из прошлых тредов:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Аутогенная_тренировка
http://lib.ru/DPEOPLE/GIPNOZ/samouchitel.txt_with-big-pictures.html#10
Уроки медитации (даже почти без эзотерики): https://медитация.рф/7437
https://медитация.рф/релаксация-и-расслабление/7955-расслабление-и-релаксация-основные-методы-и-способы
https://www.google.com/search?q=чаньская+болезнь&oq=чаньская+болезнь
Книги:
Марк Уильямс, Денни Пенман. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Владимир Леви. «Искусство быть собой»
Анна Вайз. «Вдохновение по заказу»
Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. «Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Радостная мудрость»
Интервью с Мингьюром: https://knife.media/mingyur-rinpoche-interview/
Сюнрю Судзуки. “Cознание дзен — сознание начинающего”
Предыдущие треды:
№1: https://2ch.hk/se/res/7906.html
№2: https://2ch.hk/se/res/68289.html
№3: https://2ch.hk/se/res/78499.html
№4: https://2ch.hk/se/res/83199.html
Архив:
№1: https://arhivach.net/thread/194236/
№2: https://arhivach.net/thread/405992/
№3: https://arhivach.net/thread/524015/
№4: http://arhivach.net/thread/553141/
№5: http://arhivach.net/thread/608367/
№6: http://arhivach.net/thread/656664/
(если https на архиваче не работает, ставьте http или проксю)
Пропущено 385 постов, 29 с картинками.
Есть мнение, что когда человек сначала чего-то желает, а потом отпускает и эмоционально не вовлекается, то желание реализуется легко и просто. Поэкспериментируй с этим.
плюс сегодня ушёл куда-то в глубины медитации и мозг выдал мне три резких скримера, сейчас перед сном только вроде начал уходить – снова скримеры, причём из ниоткуда буквально, я не думал и не вспоминал о них. в последний раз такая хуйня в пиздючестве была, классе во втором, а после ушло само. как фиксить? или просто перетерпеть? куда я докопался, аноны?
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
ТРЕНИРУЙСЯ!
Предыдущий тред тонет тут: >>145735 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 500 постов, 142 с картинками.
Смысл быть алкоскотом и жрать дешманские сладости из пальмового маспа? Ты убиваешь свое тело, а оно ведь есть Храм Разума, где живет и тульпа. А если у тебя сгниет мозг от наркоты - это навредит ей.
>>149034 (OP)>>149034 (OP)
>>149034 (OP)
У меня вопрос по твоему задротству. Вот ты был там топ1000. А потом че, в один момент бросил просто и не тянет? Надоело/отпустило?
Чем заменил эту свою страсть?
Я просто 35 лвл лоб.
У меня по большинству признаков есть зависимость от видеоигр. Легко в поток могу вспасть, слабая дофаминовая система и/или мб СДВГ. Короче, остальные сферы начинают страдать. Поэтому лет с 18ти я начал устраивать себе детоксы. От пары месяцев до полугода. Семестр сижу полностью без игр, потом после сессии залипаю на пару недель в запой (как алкаш), а потом опять кодировка детокс.
Проблема не в том, что я не могу оторваться.. не прям уж такая стадия зависимости. А в том, что даже вне игр у меня они крутятся в голове. Я прокручиваю прошлые игры свои, продумываю какие-то там стратегии, планы, представляю как я играл или буду еще играть.
И даже если перестать играть, то вот такой геймерский "туман" в голове еще неделю-две держится в голове. Позже проходит и начинаешь мыслить яснее.
Ну я это все к чему.
Что я периодически прихожу к идее "а может плюнуть на все и пойти пробиваться в киберспорт, в стримеры или еще как-то в геймерскую тему?" Похуй, что 35 лет уже.. какую-то нишу смогу занять..
Потому что интерес к играм не утихает.
Я с одной стороны понимаю, что это зависимость.. она деструктивная, она делает другие сферы жизни менее интересными. Но блят, если убрать игры, то у меня некоторое опустошение случается. Т.к я много лет потратил на них, у меня многие друзья были, с которыми познакомился на фоне игр, общался на фоне игр. Живя в разных городах мы поддерживали общение через эти игры.
И я вот думаю.. может пошло оно нахуй все? Найду себе какую-то работу ненапряжную. Чтобы хватало на хату, жратву и инет. И буду катать в игры, записывая какой-то контент на Ютуб, стримить и прочие потуги в то, чтобы преуспеть в сфере.
А хуле? Риск зафейлиться и нихуя не достич высок, да. Но зато я попытаюсь. Жизнь же одна. Эта тема мне интересна. Лучше мб я на ней буду концентрироваться, на том что мне интересно. А не на каких-то пресловутых айтишках ебаных, которые более стабильные и надежные. Но которые меня как раз сделают пустым блять..
Но все еще терзаюсь и решение не принял. Потому что оппозиционные нейроны мозга говорят "чел, ну ты зе зависимый и сам это понимаешь. Это как алкаш защищает спиртное и пытается говорить, что ему это все интересно.. и что он построит свой бар с BJ и шлюхами, откроет свой алкогольный завод.. но будто бы это самообман"
Крч, ща пытаюсь понять: главная ли это моя страсть? Что мне с ней делать? Погрузитьсяс головой или окончательно изгнать из своей жизни? но смогу ли я? Бывшых же не бывает..
Или оставить так как и есть. Играть запоем раз в квартал и на этом хватит..
Реквестирую мнения
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
(Ищите лекции на ютубе)
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
Пропущено 139 постов, 14 с картинками.
1) Уловки, хитрость.
2) Увеличение/уменьшение мотивации на оптимальный уровень.
3) Отрубание всех посторонних мыслей. Создавая комфортную среду для концентрации внимания на нужном деле.
Если первое и второе на поверхности и тут кучу раз обмусоливалось. То третье не так очевидно и использует третий пункт медитацию. Сам пробую, результаты есть. Но начал недавно, так что для нормальнойоценки нужно время. Рекомендую всем попробовать.
Сажусь, закрываю глаза. Концентрируюсь на дыхании, ничего или воображаемый объект. Гдавное, чтобы чтобы что-то в теле, например голову, нужно было поддерживать в нужном положении все время, иначе можно заснуть.
Включаю таймер на 3-10 минут. И до сигнала концентрируюсь на выбранной цели.
Концентрация на ничего вырабатывает навык отключение лишних эмоций и мыслей. Но это не всегда получается, так что концентрация на дыхании и воображаемом объекте позволяет концентрироваться на деятельности когда эмоции и мысли мешающие где-то на фоне.
Фишка не в том чтобы напрягать себя делать нужную деятельность. А отключить/заглушить все что отвлекает, чтобы в фокусе внимания были только способствующие деятельности эмоции и мысли.
Тут я как можно более регулярно буду делать отчёты. Тут, анон, ты можешь давать мне советы и рекомендации, что бы такого в своей жизни поменять, чтобы сделать себя лучше. Единственное, попрошу к рекомендации писать обоснование. Например, если ты скажешь мне Медитируй!, пожалуйста поясни чем это будет полезно для меня. Также, анон ты можешь подсказать мне методы, благодаря которым я буду более эффективно принимать новшества. Ссылочки на какие-нибудь видеокурсы приветствуются.
Что уже достигнуто:
Отказ от мяса. Вегетарианство.
Отказ от наркотиков, табака, алкоголя.
ИМТ в норме.
Отказ от кровати. Сплю на полу.
Отказ от сахара.
Среди ближайших целей:
Прочитать СИКП.
Ежедневная утренняя зарядка с гантелями.
Совладать с гирей.
Среди долговременных целей:
Изучение asm.
Изучение иврита.
Поднятие уровня английского, в частности повысив скилл граматики.
Съебать в муррику.
Пропущено 90 постов, 9 с картинками.
вот тебе топовый совет, такого за 8 лет не видывал ты
Реально просто интересно послушать нахуя тебе иврит, английский на все случаи жизни
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Дрочить когда организм этого просит ¹;
2. Смотреть порно и не винить себя зазря ²;
3. Фантазировать вдоволь ³.
Допускается вольная трактовка этих правил.
1) Для начала почитайте научный консенсус про фап и его пользу/вред хотябы на Википедии, а не у сектантов-скопцов. Так же прочитайте про синдром POIS
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
2) "Порнозависимость" не используется как термин в серьезных медицинских кругах. Примите себя, свои фетиши. Не вините себя за них. Насладитесь собой.
3) Без фантазии человек мертв. Сексуальная фантазия - двигатель всего, так считали многие философы. Опять же, не отказывайте себе в этом удовольствии, смотртте на вещи здраво. Не зарабатывайте себе неврозы на сексуальной почве и не верьте шарлатанам.
Решил участвовать? Отпиши о своих успехах в тред, опиши фетиши и способы, к которым прибегаешь.
Пропущено 497 постов, 56 с картинками.
Тот тред тоже шизовый: там ОП предлагает от порнографии зачем-то отказаться. Хотя вера в то, что картинки в интернете тебе как-то навредят - чистая шиза.
> . Стандартный эджинг с эякуляцией ничем не вредят,
Эякуляция сама по себе опустошает, но после долгого эджинга она раз в пять вреднее, примерно как динамит у простаты подорвать. В идеале никогда не кончать, эджинг и гунинг по 20 дней и более, а вы слабаки, проёбываете сексуальную энергию, либо копите её и потом всё равно проёбываете.
Нофап - своя секта субкультура, со своей сектанско-религиозной (и/или эзотерической) необоснованно радикальной философией, адепты коей отвергают любую точку зрения, что не вписывается в их (установленные хуй знает кем) догмы
Что мы тут делаем:
1) Избавляемся от порнозависимости. С точки зрения современной нейробиологии порно - наркотик, а конкретнее - сверхестественный стимул, из за порно мы абузим дофамин и иные нейромедиаторы настроения подобно наркоманам, и все (в основном) последствия в виде тревожности, импульсивности, ангедонии и прочих из за этого
2) Оптимизируем фап. Фап абсолютно нейтральная вещь, и не помогает вашему здоровью, и не ухудшает, если человек им сбрасывает истинное психосексуальное напряжение, а не абузит желание слить возникшее из за порнографии и тд. Вредны лишь избыточные эякуляции, из-за них буквально похмелье, за это отвечает посткоитальная нейрохимия
Если вы имеете излишний фап, смотрите порно, ваше фапо и прон потребление проблемное (причиняет вред остальным областям вашей жизни), то избавившись от наркотика в виде порно и оптимизировав фап, считайте что вы добились успеха, и да, тут мы реалисты, и наша цель результаты, нет никакого смысла в радикализме уровня срыв = кладбище гроб пидор, вы годами жили так как жили, и вам нужно время на перестройку, мы делаем, а не создаем видимость деятельности
Что я могу изучить?
1)YourBrainOnPorn.com (YBOP) - если автоматически открывается переведенная на русский страница - меняйте нахуй ru в ссылке на en, и переводите нормальными переводчиками (Deepl) или можно через функцию Яндекс.Браузера, перевод на порядок выше
и 2)Книжку Гэри Уилсона "На порноигле"
скачать в 4 форматах можно тут -
https://limewire.com/d/uDaIq#7azDLc62qJ
- кратко по сайту и книге, прон = зависимость и вред, излишный фап = вред, отсутствие порно и порнофантазий + умеренный фап = успех, и все подтверждено исследованиями
3)Книга EasyPeasy, переделка "Легкого способа" Аленна Карра на мотив порнографии и избыточной мастурбации
скачать перевод на русский с оффициального сайта - https://easypeasymethod.org/
По Аленну Карру существует две причины зависимости
Первая - нас промыли что у зависимости есть преимущества, с этим работает EasyPeasy и инфа с YBOP и прочих источников
Вторая - психические ломки что держат на поводке, тут каждый на что горазд, но рекомендую изучить Метод Распознавания Голоса Зависимости авторства Джека Тримпи, основанный на Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии (РЭПТ)
Кратко - https://transurfer.livejournal.com/13753.html - слово "переедание" в тексте мысленно заменить на "прон", "фап из-за скуки" и что вам нужно
Подробнее в книге автора - https://www.koob.ru/trimpey/
(также глава об этом методе есть в конце EasyPeasy)
4)ЖБО - http://zhizn-bez-onanizma.ru/
Любые версии, но в последней (6.0) автор пришел к самому адекватному взгляду. Дает базовое понимание нейромедиаторов и рецепторов, как зависимость влияет на самоощущение, дает техники по избавлению от навязчивых фантазий
шапка треда - https://pastebin.com/KWgwxNAj
Кратко - умеренный фап сила прон могила, изучайте источники, качайте Quitzilla на телефон и отмечайте малейшие позитивные изменения (даже если на секунду в день меньше стали фантазировать или смотреть прон, или один раз смогли отбиться от мыслей о сливе) и хвалите себя, помним о том что вы годами жили определенным способом и нужно время на перестройку, а дефолтный радикализм нофаперов приводит лишь к дизморали и биполярОЧКе
Пропущено 78 постов, 8 с картинками.
Архивы:
https://arhivach.vc/thread/1190644/
https://arhivach.vc/thread/1101090/
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
Пропущено 541 постов, 41 с картинками.
Двачу анон!
Реально крутой чел. Реаникарнация Полторахи- нофап-бога. Аффтар пиши исчо!
>2.Нихуя.
3.Никаких.
4.Никаких.
Воот с течением времени тоже к этим же выводам пришел. А стаж дрочки у меня был больше 15 лет.
Еще плюсую как ты залетного шиза опустил. Чел реально не рубит фишку, каким он себя чмом выставляет тут.
Нормчелы, если дрочат, то просто дрочат и все. Слил под порно или без и дальше живет себе норм Без попыток кому -то что -то доказать, что дрочить хорошо.
А этот и есть просто дрочер, фапер опущенный.
А да гордиться тут нечем. Пусть попробует просто среди мужиков сказать "Я дрочил на трапов" (анон дрочил признает, дошел в своём гуннерстве) и сравнить с эффектом фразы ""Я соблазнил эту суку и выебал!" ))) Тут и твоя самооценка взлетает до небес и уважуха тебе от мужиков.
В соблазнении самое ахуенное — это не секс, не оргазм. А инстинкт охотника! Ты познакомился с девкой, забалтываешь её, трогаешь, ведёшь домой... видишь, что у тебя всё хорошо получается, девка ведётся. И так радостно на душе становится!Я это сделал! Я её ебу!" — чувство удовлетворения. Не от ебли самой, а от того что ты её сделал, соблазнил и выебал.
Тред №5 - Рабочей памяти уклад един N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый Я н-бэк-о-сектант
Аноним
30/09/23 Суб 22:34:31
№
Ответ
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый
Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).
Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).
Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)
Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.
Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.
Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.
Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.
Сами приложения
n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback
В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']
RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )
Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.
Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.
Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.
>Какой эффект? Именно ощущаешь себя более нормальным человеком, приближенным у людям?
Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.
---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html
https://2ch.hk/se/res/113459.html
https://2ch.hk/se/res/115134.htm
https://2ch.hk/se/res/116651.html
Пропущено 275 постов, 26 с картинками.
>Я как-то задумывался, зачем нужен весь этот колокол распределения ICQ для эволюции. Помимо очевидной идеи, что левая часть распределения - это рабочая сила, то вот еще одна идея, что это защита от дебичей с правой стороны, если они поставят на то, что не работает.
-> >>145775
> левая часть распределения - это рабочая сила
Да, в пределе одного стандартного отклонения. Левее - максимум работа уровня "клубнику собирать". Это как дети или австралийские аборигены, которые жгут целые леса, чтобы "добыть огонь ыыы".
Есть советы в какое время дня и по сколько минут оптимальнее дрочить нбэк?
начну с сингла
Записывая это в текстовый файл.
И потом через несколько лет интересно будет прочесть свои ответы.
Можно писать подробно каждый ответ, а можно кратко.
Можете выбрать выборочно какие-то пункты и составить свой список.
В каких-то пунктах конечно ничего нельзя будет сказать и вспомнить - так и напишите - ответ-"Не знаю".
Какие ещё пункты можно добавить?
Вот список таких вопросов по году:
резюме года:
1. как я оцениваю год в целом, не пунктами, а в целом словесном резюме.
1.2. что хорошего в году
1.3. что плохого в году.
из видео одного психолога Ильи Шабшина по записи итогов года:
1. сначала написать кому в этом году вы благодарны (каким людям), и один из этих людей вы сами - подумать за что вы себе благодарны.
2. после этого перейти к успехам и достижениям.
3. после успехов задуматься о хорошем, те радости, те приятные вещи которые в этом году были.
4. чему вы научились, какие знания и навыки появились, выросли ли вы в году как личность как человек, какой опыт появился.
-дела
1. моё главное достижение, результат года
2. какое новое дело я начал в 2024 году, новое дело года.
3. что далось труднее всего
4. не стоило экспериментировать с...?
5. если бы на один день стал супергероем, то...
6. достигнуты ли цели, поставленные на год?
7. проблемность года
8. глупость года
9. От какой вредной привычки я избавился
10. Какую полезную привычку приобрёл, привычка года - в 2024
11. Самое лучшее решение в 2024-ом
12. Я жалею о том, что так и не..
13. Большую часть времени я потратил на...
Большего всего времени в этом году я проводил в…
14. В этом году я впервые…
15. спонтанное решение года
16. челлендж, марафон года
17. работа в году
18. что вообще делал в году
19. решение года
-события
1. лучший момент года
2. главная новость года, основные новости года.
3. какое событие этого года мне бы хотелось запомнить навсегда
4. экстрим года
5. Моменты, которые я хочу повторить
6. Главной приятной неожиданностью стало…
7. Самый эмоциональный момент
8. Неприятное воспоминание
-музыка, кино и т.д.
1. певец/певица года
2. песня года, альбом года
3. фильм и сериал года, фильмы и сериалы года.
4. концерт(ы) года
5. вечеринка(и) года
6. книга, книги года
7. селфи года
8. игра(ы) года
-абстрактное, общее
1. что вдохновляло в году?
2. гимн года.
3. какого цвета был этот год, цвет года
4. этот год был прекрасным потому что...?
5. какое слово я чаще всего произносил в 2024 году.
6. Три главные слова года
7. опиши год одной фразой
8. цитата года
9. мечта года
10. запах года
11. разочарование года
12. удивление года.
13. Общая оценка по 10-балльной шкале счастья
14. месяц года
15. важные мелочи года
16. тема, интерес года
17. потеря года
18. девиз года
19. число года
20. шутка года
21. урок года
-люди
1. самые важные люди
2. разговор который всё перевернул в голове, разговор года.
3. интернет-разговор года
4. сколько новых друзей я завёл в этом году?
5. кому я помог
6. знакомство года
7. совет года (твой или тебе)
8. девушка(и) года (или для тян - парни года)
-внутреннее, психология
1. какую внутреннюю проблему я решил в 2024 году?
2. обучение года, обучение в году
3. самое востребованное качество года
4. смена ценностей года
5. остановка года (в чём застрял)
6. психическое состояние в году
7. физкультура в году
-вещи, материальное, путешествия
1. Лучшая покупка этого года
2. самая нелепая покупка
3. напиток года, еда года
4. где я побывал, путешествие года, Где я отдыхал
5. город года
6. Мой средний заработок в месяц составил
7. финансы года (общая оценка)
8. подарок года
9. вещь года
-интернет, комп, смартфон
1. мемы года
2. буктьюберы года
3. ютуберы года
4. ютуб-каналы года
5. стримеры года
6. сайты года
7. что было в интернете в году
8. приложение года
9. лучшая комп, смартфонная игра
10. лучшее ПО
-религия, мистика года:
1.
-спорт
1. лучшая футбольная игра
2. лучшее футбольное достижение или событие
3. лучшая спортивная игра или достижение или событие (вне футбола)
-медицина, ЗОЖ, здоровье
1.
-двач
1. доски на которых больше сидел
2. лучшие треды (тред)
3. лучший мой ориджинал контент который я запостил на дваче
4. в целом как оцениваешь 2024 год на дваче
Пропущено 6 постов, 3 с картинками.
Я веду в тетради дневник что я делал каждый день и какие важные события у меня в жизни происходили.
Там по маленькому абзацу текста выходит.
Т.е. дневник событий - без всяких моих размышлений по разным темам и озарений. И ещё указываю во сколько проснулся и во сколько спать лёг.
И в конце года я перечитываю этот дневник и выписываю важные события и дела. И потом ещё сортирую эти события по трём пунктам - что хорошего случилось, что нейтрального и что плохого. Это уже на комп в текстовый файл выписываю.
Я что-то подобное раньше делал, но мне не хватало сил перечитывать все и выписки делать. Это для меня просто невыполнимая задача. Потому что те вещи, которые волновали меня тогда - в момент перечитывания уже не кажутся важными.
В т.ч. делал лог когда лег и проснулся, занимался спортом, медитацией и т.д. Но в какой-то момент это в обязанность превратилось, что аж как-то некомфортно было.
> И в конце года я перечитываю этот дневник и выписываю важные события и дела. И потом ещё сортирую эти события по трём пунктам - что хорошего случилось, что нейтрального и что плохого. Это уже на комп в текстовый файл выписываю.
Вот это ты прям молодец. Я как раз этим и не мог заниматься. Мне нужна автоматизация этих процессов, чтоб не нужно было погружаться. И как раз с картинками я автоматизацию и реализовал, чтоб мне на экран выводило всю ленту по дням.
В принципе можно добавить еще полей как у тебя: нейтральное, плохое и положительное событие. Но это +активное действия, которые нужно рутинизировать в дневнике и боюсь, что со временем мне будет влом этим заниматься каждый день.
Чуть подробнее:
Есть же прикол такой, что ты = среднее арифметическое тех людей, с которыми близко общаешься. Впитываешь от них манеры, мнения, мировоззрение и прочее. Оговорки про уровень интеллекта, внушаемость.. хуё-моё. Но тем не менее!
Так вот, че толку тут саморазвиваться и ждать советов, когда тут полно тупоголовых?
Да, безусловно, тут есть мудрые Аноны. Но их не так много.
К тому же, некоторые типа псевдоинтеллектуалы. Постят витьеватые графоманские постищи с умным еблом, с гонором. Но не факт что это реально поможет в вопросе.
Т.е. сталкиваемся с проблемой отсутствия авторитетов. Нельзя прочекать опыт Анона, достижения.
К тому же, даже не смотря на то, что в тематике (как здесь) поменьше упоротой школоты и траллей, но они все равно есть.
К чему я веду. Я благодарен двачам за то, что платформа позволяла мне задавать тупые(и не только) и стыдные вопросы анонимно. Я какую-то добрую часть важных намеков тут получил. Но сейчас начинает казаться, что я уже "перерос" уровень двощей. Ничего толкового особо мне дать не могут. Или это будет небольшой процент. Шанс в 5-10% получить дельный совет/комментарий vs. жрать дерьмо в 90-95% случаев.
Ну и тут речь не только о бесполезных советах и ненужных мнениях, так еще и грязь всякую читать. Траллинг и оскорбления. Я уже выбрал стратегию, что буду все неконструктуивное игнорировать. Но все равно есть определенная чувствительность ко всякому дерьму, которое меня расстраивает.
Так вот. С учетом предположения, что тут все бесполезно, задавать вопросы сюда - это выглядит странновато, так сказатб.. но тем не менее. Реквестирую мнение адекватов на эту тему.
Важны ли источники мнений?
Или же пищей для инсайтов могут служить и мнения глупцов?
В последнее время все чаще задаюсь вопросом: мб лучше просто с ИИ разговаривать, чем писать сюда?
Пропущено 18 постов, 4 с картинками.
Я в обратном порядке этот путь прошёл. В какой-то момент мне стало не хватать чисто технологических элементов, практического опыта людей которые занимаются некоторыми аспектами десятилетиями.
Из одной только логики конечно тоже дохуя можно наплести, но лучше не надо - где-то в середине обосрёшься и потом всё переплетать нахуй. Щас у меня просто этап набора знаний, не переживай за меня мимоанон.
А сам чем занимаешься?
"Спрашивать совета" это само по себе признак тупости и/или ленивого ума. Был еще момент, что у тебя не было доступа к источнику информации и ты спрашивал других людей... лет двадцать пять назад. Сейчас же, в эпоху интернета, даже говорить о таком смешно. Абсолютно любая озвученная на этой доске проблема с легкостью обсасывается хорошим ресерчем в гугле. С современными нейросетями так вообще, они уже сами за тебя всю работу делают.
А "спросить совета" это именно ленивое "я нихуя не хочу искать сам и думать сам - хочу, чтобы мне кто-то принёс всё готовое на блюдечке".
Собственно, я лично уже даже и не вспомню, когда последний раз приходил сюда что-то спрашивать. Максимум на что двач годиться - придти сюда с какой-то концепцией, чтобы её обоссали с разных точек зрения, потому что ты, вырабатывая её, можешь замылить глаз и не иметь объективности в рассмотрении.
Пропущено 28 постов, 5 с картинками.
И зачем, ради чего? Такими мыслями себя можно в депру загнать и жизнь испортить.
>А ради чего?
Не знаю.
Не могу уже забыть об этом.
Я думаю, что, в конце концов, у каждого настанет момент, когда он тоже начнет заниматься этим. Кто-то раньше, кто-то за мгновение до смерти.
Ну лучше уж прожить жизнь распиздяем-похуистом. Как какой-нибудь бравый солдат Швейк.
На самом деле мне кажется что ПО-НАСТОЯЩЕМУ ты не думаешь о смерти. Это тупо невозможно в силу того, что мозг ставит блок на РЕАЛЬНОСТЬ таких мыслей. Потому как если б живое существо действительно осознавало свою смерть - оно бы просто впадало в ступор от полного отсутствия мотивации и умирало на месте лол.
Интересна такая вот тема. Мне кажется, что у меня есть обучаемость. Но будто бы окружение таково, что толком не может подкинуть мне никаких годных советов жизненных (или минимум). Зацикленно внутри себя. Т.е не дает мне преисполниться подняться выше среднего уровня по палате.
Задумался над тем, чтобы иметь какого-то мудрого наставника, лол. Как во всяких фильмах
Т.е человек обладает знаниями, мудростью и потребностью делиться ими.
Я буду ушами. Буду слушать, впитывать, преисполняться.
Вопросы:
- Где его искать?
- Как понять что он действительно чего-то стоит, а не просто демагию разводит?
Зачем мне это все нужно - я мб в дальше в постах отвечу.
Интересно послушать в принципе мнения насчет такой вот темы как менторство/наставничество. Мб кто-то практиковал роль учителя/падавана. Что из этого вышло?
Мб возразите мне, что такое нахер не надо (бери и черпай мудрость из книг~)
Пропущено 41 постов, 4 с картинками.
Хайриск - пойти учиться в вуз и найти там любимого профессора, накрайняк в топ10 корпорацию.
>что-нибудь по исследованиям интеллекта
>Я уже который год мучаюсь вопросом, почему люди вместо чтения положенного количества учебников согласно общепринятой учебной программе записываются на курсы вот таких шизофреников. Почему, сука, нельзя просто скачать и прочитать учебник?
Сам ты видимо нихуя не прочитал "что-нибудь по исследованиям интеллекта", иначе бы не задавался идиотскими вопросами. Интеллект предопределён генетически (примерно на 80%) и большинство людей в принципе неспособны самостоятельно работать с учебниками - а большинство тех что способны - неспособны делать это легко и в приемлемом приятном темпе, что превращает процесс такого обучения в медленную пытку с выгоранием.
Заставляет усомниться в твоём понимании всей остальной хуеты что ты там перечислил.
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
Таким же начинающим, как и я,
СТОИТ ПОЧИТАТЬ:
Comedy Bible от Джуди Картер. База. Основы. Лучший учебник по стендапу.
Смехмеханика - методичка по КВН. Рекомендовать читать саму книгу не буду, она написана словоблудом, извлечь смысл сложно.
Breaking Comedy's DNA - Comedy Writing System - на английцком
Дополняйте тред своими мыслями и предложениями
Пропущено 211 постов, 35 с картинками.
Так классно когда пошутил на пикабу и смотришь как твой коммент поднимается в топ выше и выше
>Так классно когда пошутил на пикабу и смотришь как твой коммент поднимается в топ выше и выше
Недавно посмотрел фильм "Области тьмы" и понял, что испытываю похожие проблемы.
Реквестирую хорошие, годные методы улучшения памяти как в фильме.
Для тех, кто не смотрел: гг после выпитой таблетки становится сверхчеловеком - мгновенно соображает, вспоминает любую информацию, держит её в голове, быстро обучается и понимает.
Пропущено 71 постов, 9 с картинками.
Просто то, что ты говоришь это прям техника манифестации. Не объяснительная её часть, а практическая. Алгоритм, что нужно делать человеку, что бы изменить Я-концепт, за которым последуют физические изменения.
Только ты говоришь про более простые вещи, вроде реалистично вообразить себя пожирающим пиво или триггер состояния концентрации. А там эта идея заходит немного дальше и слегка перевернута: триггер внутри воображения это выполненность твоей цели, а состояние - это твои ощущения и поведение, релевантное этому триггеру.
Цель\Триггер - новый комп. Ощущения - распаковка комплектующих, запах вскрытых коробок, предвкушение новых игр и прироста FPS. - Т.е. нужно сделать так, чтобы мозг поверил, что это событие уже произошло, как и с выпитым пивом.
Ты дальше пишешь про бессознательные обусловленности, реакции, которые мы на автомате производим. И можно сказать, что такая практика изменит эти автоматизмы так, что твои реакции и поведение направят тебя к поставленной цели, тоже бессознательно. Но сознательный разум будет видеть в этом кучу случайностей и необъяснимых обстоятельств. В итоге новый компик появится и по сути это будет дело рук человека, но он не сможет рационально объяснить, как он к этому пришел.
>Хочешь учитывать ходы оппонента на 10 шагов вперед? Тренируй эту способность в шахматах
Чето сдох немного. Шахматы ахуенная игра, но вот эти рассказы про что играешь в шахматы потом как Наполеон сидишь такой в реальной жизни - это такой ебанный стереотип и клише.
Предлагаю тут поговорить про буст внимания, концентрации, концентрации внимания, фокуса, борьбы с отвлечением и т.д.
Да, мы все разные. Есть всякие дефектные и поломанные (типа СДВГ и прочего. Я тоже где-то тут)
Но в любом случае, есть методы, которые могут помочь забустить нахождение в процессе обучения. Поехали
Пропущено 44 постов, 6 с картинками.
Я похожим способом к экзаменам готовился. Забивал вопросы из билетов в анки и рандомно "вытягивал". Потом по помодоро: 25 минут пытаюсь максимально воспроизвести материал вопроса мысленно или на бумаге и сверяюсь с правильным ответом. Это условно 2-3 вопроса за 25 минут. Потом 5 минут отдыха. Во время отдыха я лежу на диване и как бы поверхностно еще раз прохожусь по основным чекпоинтам - какие-то формулы, образы и тд - всё что я вспомнил и не вспомнил за 25 минут. И далее цикл повторяется.
Другое дело, что это такой интенсивный метод, который можно попутать с зубрением. Но, конечно, я не в тупую зубрил все формулы, доказательства теорем и тд - я их изначально хорошо понимал. Просто у меня реально хуевая память и приходилось исхитряться, чтобы иметь возможность потом вывалить эту кучу материала на экзамене без конспекта.
У меня как будто выработалась такая привычка, что я должен иметь твёрдое представление материала в памяти, которое в то же время подкрепляется моим пониманием и логикой. Но вот чтобы создать это представление в памяти - тут уже надо постараться в моем случае.
Возможно, лучше чтобы понимание было первичным, то есть лучше иметь хорошее чувство процесса, которое позволит быстро вывести формулу этого процесса (возможно, такое хорошее, что до тебя эту формулу никто не выводил). То есть когда понимание первично, а память вспомогательна. Хотя они связаны сильно и тут бля тоже курица/яйцо - не совсем очевидно. Некоторые знакомые, например, могли просто читать учебник и воспроизводить потом выводы и всякую теорию, не тратя дохуя времени на детальное выучивание, а просто поняв идею единожды - вот это у них фотопамять такая или они преисполнились пониманием? Хз-хз.
Кстати, наверняка хорошее понимание ещё сохраняется потом гораздо дольше.
Но вот как развить понимание? - думаю, если речь идет про физмат и около, то поможет задачи задрачивать (и это не то чем будешь заниматься за пару дней до экзамена, лол, учиться надо в семестре). Ну техника Фейнмана может хороша для этого. Как бэ копать from first principles, искать точки непонимания. Процесс не быстрый и реально нужна концентрация и критическое отношение к себе - велик соблазн скипнуть что-то непонятное, на чём, как оказывается, весь фундамент держится. Опять же, практические задачи, если они хорошие, на то и нужны, что они предлагают тебе нешаблонным способом воспользоваться своим пониманием - от этого у некоторых сразу скукоживается мозг и хочется бросить.
Хьюберман ещё говорил, что нужно делать самотестирование постоянно, вот тута он про обучение: https://youtu.be/ddq8JIMhz7c
Про технику Пифагора двачую норм тема, я тоже больше её воспринимаю как метод самоконтроля и медитации что ли. Ты в течение дня постоянно возвращаешься к мысли, что надо бы запомнить текущий момент, чтобы его поместить в копилку воспоминаний, останаваешься, прокручиваешь что происходило 5 минут назад, 20 минут и тд, и это будет момент осознанности. Даже есть такой способ попадания в осознанный сон - в течение дня привыкнуть периодически вспоминать как ты попал в это место и что происходило раньше, чтобы потом во время сна так же задаться этим вопросом по привычке - и тут ты поймёшь, что ты во сне, потому что не сможешь ничего вспомнить. Но на самом деле и днем разум спит иногда и его можно так же будить. Ещё в некотором смысле это такой честный дневник (даже можно совмещать с реальным написанием дневника), когда ты понимаешь, что потом перед сном будешь детально анализировать прожитый день и это понимание, что не хочется перед собой быть ебланом, позволит подавлять какие-то свои нежелательные импульсы, меньше заниматься бесполезными вещами.
>>146801
Короче да, тупо конспект переписывать это, конечно, не нулевая работа, но около того. Лучше чуть поднапрячься: подключить активное воспроизведение ( https://en.m.wikipedia.org/wiki/Testing_effect ) и метапознание (в том числе умение видеть свои пробелы).
>Но вот как развить понимание
В предложенной мной вариации метода Пифагора (краткий промежуток времени для конкретно чтения/мышления, для припоминания смутных ассоциаций и связей, тонких чувства внутри сознания, а не заякоренных на тело чувств и эмоций, которые гораздо легче вспомнить) понимание того, как следующая мысль следует из предыдущей, как они связаны, является принципиальным.
Авторы учебников, увы, сами часто не мыслят последовательно и ведут повествование наперекосяк, из-за чего люди и дрочатся со всяким продвинутым майндмаппингом от всяких Джастинов Сунгов. Ведь у них вместо обучения по внятному пособию часто дедуктивная задача от Шерлока Фреско - есть два стула - первый стоит на параше и на нем сидит мать с хуями дрочёными в хлебнице, второй стоит в океане из мыла, на нём сидит Джейсон Стетхем и пиками точёными делает маникюр отцу Альберта Эйнштейна. Вопросы: в каком багажнике экстрасенсы спрятали голову ведущего? Сколько истребителей? Как я вилкой буду чистить? Где список Эпштейна?
Для прослеживания логической связи (понимания что из чего следует и почему) потому и приведена мозгомойка в качестве предварительного упражнения. Это сложнее, чем перематывать события дня, даже тривиальные, потому что в сознании нет ориентиров времени и пространства, а есть только некая линейная последовательность мыслей. Из-за этого ведь люди и выдумывают костыли, типа дворца памяти или его об-Фейнман-енной версии не только для хранения, но и для мышления, генерации инсайтов- Mental Atlas.
> Некоторые знакомые, например, могли просто читать учебник и воспроизводить потом выводы и всякую теорию, не тратя дохуя времени на детальное выучивание, а просто поняв идею единожды
Сейчас эпоха нейросетей и люди используют эту метафору, чтобы попытаться описать человека и его мозг. А у нейросетей нет памяти, есть распределения весов. У них нет ячеек как на жестком диске, в которых бы сохранялся конкретный факт.
Но мы слишком привыкли к метафоре жесткого диска или других записывающих устройств: ручка и блокнот, книги. И наши практики соответствуют этим устаревшим метафорам: мы пытаемся зазубривать информацию, думая, что она запишется в наш мозг. Мы считаем, что то, что записывается в мозг - приблизит нас к пониманию. Мы пытаемся учить факты, как будто они имеют какой-то смысл сами по себе.
Как сказал один препод - специалисты по гуманитарным дисциплинам вникают в тексты и сами становятся инструментами впитанного гуманитарного знания. Их мозг перестраивается в соответствии с этим знанием и они выражают свое понимание в практиках (включая речевые). Их внутренняя феноменология меняется, личность меняется, мир для них проявляется иначе, чем был до понимания текста.
Они становятся подкованными по этой теме и способны через генеративные навыки воспроизводить релевантные тексты или нарративы. Их система ценностей перестраивается так, что для них начинают проявляться новые факты, которые другие люди не замечают. Таких людей даже могут пригласить на какую-то должность советника в бизнесе или государственной структуре, если у последних будет нужда в этом направлении.
Нельзя что-то понять при этом не изменившись самим. Вот сейчас я высказал тезис о том, что у человека нет памяти, как мы это себе обычно представляем. Что означает понять эту идею? По моему мнению это означает самостоятельно сделать из этого утверждения множество импликаций: если ... то .... А для этого нужно пожить с этой идеей, прочувствовать насколько сильно она меняет привычный мир.
Когда мы читаем тексты (качественные), то авторы этих текстов стараются за нас сделать эти импликации, тем самым пытаясь нас убедить в своей правоте через перекраивание старого представления о теме. Но это будет чужое понимание. Чтобы сделать его своим, нужно самостоятельно производить выводы, нужно искать примеры из своей жизни, опыта и мировоззрения. Нужно находить противоречащие убеждения и либо отвергнуть изначальный тезис, либо изменить эти убеждения. Понимание рождается только в контексте целостной картины.
В контексте метафоры LLM - тебе нужно перестроить огромное количество весов внутри твоей нейросетки, чтобы идея была понята. А это означает, что тебе придется отказаться от каких-то других идей и перестать быть их носителем. Но люди часто на это не готовы пойти. Когда человек говорит "Да понял я!" - на самом деле нихрена он не понял.
Ну это в контексте гуманитарного знания. А что с техническим? Те теоремы, которые ты зубрил - они для тебя не имеют смысла, поэтому может быть сложно вникнуть в них и запомнить. Наша система образования построена так, что у студентов не создается монолитной истории, в которую можно впихнуть всю эту информацию, которую они пытаются передать.
Зато когда ты на работе встретишься с проблемой, которая решается теоремами и формулами, забытыми после сдачи сессии, то они обретают смысл и легко усваиваются. Они встраиваются в твои практики, начинают влиять на твое мышление в контексте работы. У тебя рождаются дополнительные ассоциативные цепочки и эти ассоциации значимы для тебя. Чем больше новых связей, тем прочнее понимание.
Просто здесь какая проблема? Новое техническое знание часто нейтрально и не имеет никаких ассоциаций и применений лично для тебя. Его сложно встроить в сеть твоего сформированного мировоззрения. И пока ты не найдешь значимых ассоциаций, то понимания не появится. Ты просто будешь заучивать абстрактные факты.
Кстати, лучший способ передать понимание чего-либо это рассказать историю. И этим способом человечество давно пользуется. Потому что факты вне историй, вне какого-то целостного представления - не имеют смысла.
Не ебланишь и являешься человеком с большой буквы?
Как выработать в себе это прилежание и убить всякую халтуру?
Быть честным с собой?
Это большой вопрос для меня и мне всегда нравились такие люди. По факту сам я еблан и ищу легкие пути.
Пропущено 12 постов, 3 с картинками.
>Мне твой тред и картиночки в посте напомнили видео с канала Простые мысли.
Как же мир тесен. Я сам пришел к этому каналу.
P.S.
Высокий минимум важнее высокого максимума. "Я стараюсь делать хорошо все, что я делаю, потому что делать хорошо гораздо интереснее, чем не делать. И когда есть выбор между разными вещами, на которые можно потратить время, я стараюсь искать те, которые принесут максимальную пользу и не заставят меня перегореть.
Например, когда я работал над проектом TeX в начале 80-х годов, почти никто не видел меня, когда я подметал пол, убирал беспорядок и выносил ведра с отходами из фотолаборатории, чистил машины и делал другие подобные вещи. Я делал это, потому что не осмелился бы просить аспирантов выполнять рутинную работу, которая была им не по силам.
Я знаю, что в каждом крупном проекте есть вещи, которые доставляют гораздо меньше удовольствия, чем другие; поэтому я могу справиться с утомительной работой, уборкой или тем, что еще нужно сделать. Я просто делаю это и покончу с этим, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы понять, как этого не делать. Я научилась этому у своих родителей. За моей мамой удивительно наблюдать, потому что она ничего не делает эффективно: Она тратит примерно в три раза больше энергии, чем нужно, на все, что делает. Но она никогда не тратит время на размышления о том, что делать дальше или как оптимизировать что-либо; она просто продолжает работать. Ее стратегия, немного упрощенная, такова: "Увидеть что-то, что нужно сделать, и сделать это". Весь день. И в конце дня она достигает огромных результатов.
Говоря иначе, я думаю, что ограничивающим фактором - тем, что определяет успех человека в жизни, - является не столько то, что он делает лучше всего, сколько то, что он делает хуже всего. То есть, если оценивать каждый аспект того, что человек делает, учитывая все, что входит в задачу, то высокий минимум гораздо важнее высокого максимума. Проект TeX был успешным во многом потому, что я спокойно делал такие вещи, как мытье пола. Секрет любого моего успеха заключается в том, что во всех проектах, над которыми я работал, самое слабое звено в цепи моих способностей оставалось достаточно сильным".
Успех человека в жизни определяется тем, что у него высокий минимум, а не высокий максимум. Если вы умеете делать что-то очень хорошо, но есть и другие вещи, в которых вы терпите неудачу, последнее будет сдерживать вас. Но если почти все, что вы делаете, у вас получается, значит, жизнь удалась. Поэтому я стараюсь научиться преодолевать то, что другим кажется неприятным.
Направляющая эвристика. "Не занимайтесь только модными вещами. Если что-то действительно популярно, я склонен думать: "Отойди". Я говорю себе и своим студентам: "Следуйте своей собственной эстетике, тому, что вы считаете важным. Делайте не то, что, по вашему мнению, хотят сделать другие люди, а то, что вы действительно хотите сделать сами. Это было для меня путеводной эвристикой на протяжении всего пути".
https://shuvomoy.github.io/blogs/posts/Knuth-on-work-habits-and-problem-solving-and-happiness/
В моём случае не так сложно вырабатывается через разнообразное, приятное и новое в жизни помимо повседневщины. Гораздо сложнее это сохранять, когда работаешь/учишься с токсиками и дебилами тут ощущается это так будто бы нужно родиться заново в правильном теле и с мозгами.
Суть негатива и щитпостинга на двачах (и вообще в тырнетиках 2.0)
Аноним
28/08/25 Чтв 09:55:21
№
Ответ
Пропущено 5 постов, 1 с картинками.
Это не важно. Если однажды оказался не в том месте, не в том обществе - то на тебе погоняло черта всю жизнь.
Надеюс-с, что начальная идиома понятна. Но на всякий случай: «Неча на зеркало пенять, коли рожа крива».
Сам человек посредством своей обострённой реакции на некоторых людей и ситуации. Допустим, у человека есть проблемы с самооценкой, из-за которых ему везде мерещится унижение. Вместо того, чтобы решить проблемы с самооценкой и, возможно, как-то улучшить своё положение в целом, чтобы реальных унижений, ситуаций, несовместимых с чувством собственного достоинства было как можно меньше, человек просто называет всех кругом быдлом, жалуется, страдает внутренне, нередко на целую страну тихо гневается (а это фантазм постоянной драки/взаимного душения, производящий в подсознании соответствующие тяготы). Всё это внутреннее поведение его/её состояние ухудшает, а внешнюю ситуацию не улучшает, но он/она будет упрямо винить только внешние обстоятельства за своё проблемное состояние/рожу.
Часто во взаимодействии зеркала внешнего мира и рожи внутреннего мира это не какое-то "зло", а попросту придание чему-то завышенной важности или ээээ... как будет противоположность проекции? То же избегающее мышление это как бы скрытное прокручивание внутри себя избегаемого (не думай о белой Абу).
Когда внутрь себя впускаешь чужие/глобальные проблемы и переживаешь, напрягаешься, портишь психосоматически и соматопсихически себя самого, не осознавая свой реальный локус контроля. По сути, даже без всякого стоицизма, средний обыватель контролирует только свои мысли и до некоторой степени своѣ отношение к чему бы то ни было, определяющее остроту и форму реакций на оное. Но часто хочется раздуть свою важность и значимость в мире, из-за чего начинается упомянутая игра в ресентимент, то есть фантазмический отыгрыш, иллюзии, типа как когда всех обсираешь на форуме и ощущаешь себя крутым, обесцениваешь чужие начинания, а внутри себя ощущаешь, будто разрушил некую злую империю. Тогда как империя всегда была твоим ложным эго, и ты её каждым подобным актом только укрепляешь.
>Допустим, у человека есть проблемы с самооценкой, из-за которых ему везде мерещится унижение. Вместо того, чтобы решить проблемы с самооценкой и, возможно, как-то улучшить своё положение в целом
Ситуации разные бывают. Бывает и так, что сначала работал с норм челами, тебя хвалили за крутую работу, ты делал вещи которые хорошо работают, а потом пришел токсик, под которым ты с одной стороны пикнуть боишься, с другой - этот даун-максималист создает новые проблемы, из-за которых рискует обвалиться целый продукт. Тут очевидно всё намного сложнее фрейдистских маняпроекций вообще в психологию как реальную науку верю намного меньше, чем скажем в нейробиологию.
Твой посыл как раз усиливает в обратку нереалистичные ожидания вкупе с зашкаливающим чсв как компенсирующее поведение после травли, ведь всё, что человек видит в реальности, зависит исключительно от его манямирка. Лучше - это пытаться найти общий язык отдельно от суеты и лучше понять ожидания между стороны если конечно с таким раскладом возможно вместе работать.
Реквестируются мотивационные ролики, цитаты, картинки, которые вас вдохновляют. Желательно, не спортивной направленности, что-то общее, интеллектуальное.
Сам начал — сам вброшу, даже с цитаткой:
"Единственная вещь, как я считаю, в которой я совершенно отличаюсь, это — я не боюсь умереть на беговой дорожке. Вы, возможно, талантливее, умнее, сексуальнее меня, вы, возможно, лучше меня по всем категориям. Но если мы входим на беговую дорожку вместе, есть два варианта: либо вы сдаётесь, либо я умираю. Это действительно так просто! Вы меня не побьёте. Это простая, основная концепция."
начну
Уроки Уилла Смита 11:52, http://www.youtube.com/watch?v=p421l6II7H0[РАСКРЫТЬ]
Тонкий троллинг приветствуется, толстоту лучше засунуть себе в анус. Мотивации нить вейся!
Пропущено 323 постов, 134 с картинками.
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Она попробовала дождаться когда хост научится слушать...
Предыдущий тред тонет тут: >>144412 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 504 постов, 47 с картинками.
>и у меня появились ментальные блоки будто мне теперь даже на свидание сходить нельзя как раньше.
Как мне однажды в далеком 2011 сказал один человек: "все барьеры в твоей голове"
Не знаю, чем именно, но эта фраза так засела в мозгах, что я нехуево так преобразился с того времени. Сосать пиво, впрочем, мне это не мешает, да и не то, чтобы я был против.
Может быть, у тебя тоже что-то щелкнет. А может и нет, хуй его знает. У меня щелкнуло.
Кажется, я придумал, как уменьшить нагрузку на нашу "видюху".
>>146327
Модельки создавать не во время самого сенса, а предварительно. То есть, вот идёшь ты по городу, видишь красивый столб/скамейку/куст, разглядываешь его в мельчайших деталях и как бы создаёшь 3d модель у себя в голове. Потом даёшь название этому "файлу".
Входя в вондер сначала создаёшь пустую или почти пустую локу. Потом думаешь про названия "файлов", которые ты хочешь увидеть, и мозг начинает сам размещать модельки на локе. Ты лишь баги рендера фиксишь и всё.