Например, я хочу встать пораньше утром, чтобы поделать чего-то. Обычно просыпаюсь в 9-00, а хочу встать в 6-00. Ставлю будильники, но по итогу утром я отключил их и дал себе разрешение поваляться до 9ти опять. Говорю себе "ну завтра точно проснусь!". И так может повторяться прям очень долго. Прежде чем я признаюсь себе, что эта стратегия не работает.
С чем связано то, что я не могу за 2-3 попытки понять, что способ нерабочий и надо что-то менять? Почему может случиться 10+ попыток. И потом я чаще просто перестаю пытаться, вместо того, чтобы стратегию изменить.
Это глупость? наивность? необучаемость? Проблема дофаминовой системы?
Ладно. Вот в какой-то момент я все-таки попробовал другую стратегию. Вместо того, чтобы проснуться сразу на 3 часа раньше - я начал сдвигать постепенно (по полчаса) время пробуждения. И, о чудо, это работает!
Но почему-то спустя какое-то время, когда мне опять надо поправлять режим - я снова смотрю в сторону резкого исправления (сразу на 3-4-5 часов раньше вставать). И будто бы забываю о плавном подходе?
Это не только с пробуждениями.
Вот решил я изучать какую-то OblastZnaniy. И думаю: вот, завтра начну. Усядусь и буду 8 часов к ряду зубрить. Все абсолютно по такой же схеме происходит, как с пробуждениями. Я могу неделями даже не приступать.
В то же время, я помню схему "начать с малого". В первый день хотя бы час позаниматься, потом полтора-два. Постепенно объем наращивать.
Но сука! Как же мозгу это противно. Ему кажется это невыносимо долгим процессом. Хочется резко взять и хотя бы по 6 часов уметь усиживать за предметом каким-то.
Так вот. Хотелось бы, конечно, чтобы после пары попыток моя голова начинала делать выводы какие-то. Оценивать: работает метод пробуждения или нет? И быстрее, чем сотня попыток начинала придумывать какие-то альтернативные решения.
Этому можно научиться? Например, если форсить себя анализировать каждую попытку? Не перегружу ли я этим мозг?
Я понимаю, что способности мозга у всех разные. Кто-то быстрее улавливает моменты (с первого раза, например). Кому-то надо 3 раза повторить, кому-то 5. Я вот хочу понять свои ограничения. Чтобы какую-то систему выработать.
Например, если я такой тугой, что до меня все за 5 раз доходит, то я тогда просто буду готов какие-то вещи перечитывать по 5 раз, по 5 раз переделывать. Да, мб грустно.. что кто-то за 1 раз понимает, а я за 5. Зато у меня не будет каких-то неправильных ожиданий и связанных с этим неудачи/потерь времени.
Имхо, следует выкинуть из головы сказки про дофамин и эффективность, а также бросить попытки натянуть сову своего живого и уникального бытия на глобус этой парадигмы (коучинговая западная симулякро-мулька личной эффективности, подвид чисто коммунистической программы для эффективных биоработов "от забора и до обеда трехлетний план за год под кнутом барена и риталином", но в обёртке капиталистической фантазии про "сам всего добьешься, если порвешь жопу и жилы как в кино с Виллом куколдом Смитом, прямо как все потомственные обладатели реального капитала делали, ага".
Главная проблема, судя по посту, это нетерпение, а также вызванное им желание мгновенно и как по мановению волшебной палочки всё изменить. А живые системы так не функционируют. Любые изменения в них происходят очень медленно, а всё резкое приводит к шоку и откату (в случае если тебя не контролирует твоя среда и её репрессивный режим, как в армии или тюряжке, заменяя твою мотивацию пиздюлями, как метафорическими, так и буквальными).
Более глубоко если копать - ты путаешь своё рациональное с самим собой. Выслушай себя всего, а не только эту штуку, помешанную на эффективности/кем-то промытую на эффективность. Штуку, которая явно переоценивает свои возможности всё твоё внутреннее ментальное "государство" изменить одним козырным указом "встаём теперь в шесть и ниибёт!". "А теперь с завтрашнего дня ботаем по 8 часов, хотя долгими годами не ботали по 15 минут. Кстати, забыл сказать - зарплаты удовольствием не будет, а будут только ваучеры фантазии, шиткоины американской мечты и ультранасилие над собой ". Такое даже похмельный Си с синдромом чернодырия бы себе не позволил.
А это уже проблема познания себя, понимания себя, которую решать только тебе.
Ты здесь, в ведрокрабаче, хз чего ищешь - просто подтверждения, что ты хороший мальчик и делаешь всё правильно и/или рабочих методик.
Если последнее, то тебе и самому всё понятно - плавное изменение и привычка работают. А всякие фантазии типа Голливуда в голове временно тешат ЧСВ и позволяют скрытный ролеплей осуществлять, чтобы не было так ебано и пресно себя самого угнетать непонятно с какой целью (в первую очередь непонятной для твоих более иррациональных и кайфожорских частей, которые составляют боЛьшую часть тебя, что бы ты там не воображал о себе, что ты весь такой чистый разум, что витает над всем и раздаёт приказы).
Ну вот ты расписал что ОПущ - лох на копиуме успешного успеха. И что ему надо послушать себя. А реальные желания - сплошное кайфожорство и всё. И как дальше быть?
> Ты здесь, в ведрокрабаче, хз чего ищешь - просто подтверждения, что ты хороший мальчик и делаешь всё правильно и/или рабочих методик.
Нет, собеседник. Тред вообще не про это. Тред как раз про познание себя. Про принятие.
Я ведь в какой-то момент начинаю замечать, что мой подход не работает. Начинаю сомневаться, начинаю изменять его. Вот хочу понять лучше это. В процессе уже вполне готов признать себя тупым или тормознутым/необучаемым (хотя большую часть жизни считал себя "умным").
Мол, "ок, ну я тормоз тупой. Но в какой-то момент приходит осознание важных вещей. Как измерить количество попыток? Можно ли уменьшить их количество = начать адаптироваться быстрее? Или это базовая настройка человека?"
Типа какую-то медоику мышления привить себе. Какие-то костыли достроить. Мб правила ввести:
- в любом деле проводи оценку AS IS.
- по итогу каждой попытки оценивай прогресс/результат/отклик
- если после 3х попыток нет никакого результата - нужно менять стратегию.
(что-то вроде того интересно услышать)
Потому что на текущий момент у меня все как-то сумбурно и несистемно.
- пробую непонятное (непостоянное) количество раз что-то делать.
- не провожу особого анализа (запланированного) че получилось/че не получилось.
- разочаровываюсь в своих действиях
- бросаю на неопределенный срок
- ...
- прошло время и я опять возвращаюсь к этой своей идее (ничего не меняя в стратегии) и повторяю цикл.
Что я примерно жду от всего этого исследования:
1. Понять, сколько примерно у меня уходит неудачных попыток на одупление что че-то не работает методика.
(это программа минимум. Знать свои ограничения - это уже снизит когнитивную нагрузку на голову). Слабое место этого в том, что в разных видах деятельности может понадобиться разное количество попыток.. но хз. Чем больше наблюдений сделаю - тем точнее результат, наверно. Хочется услышать критику этого метода. Получится ли у меня отследить самому? На каких вещах проще всего отслеживать?
2. Если пойму свои ограничения
- с какого раза доходит до меня
- сколько попыток надо себе давать и после какой надо уже всерьез задуматься
То тут возникает ожидаемый вопрос: а могу ли я бустануть себя, чтобы быстрее адаптироваться?
3. Методы какие-то узнать и начать пробовать бустить свою адаптируемость.
Вероятно, есть какие-то сквозные методики подхода к любому делу, которые у меня отсутствуют.
Мб я навыки анализа плохо развил, хз
Нахуя тебе вставать в 6 утра? Ты ебанутый?
> Ты ебанутый?
Да
> Нахуя тебе вставать в 6 утра?
Это был просто один из примеров. Не основная цель.
Но могу тебе дать такой повод: встать утром, чтобы сходить в фитнес, пока там мало людей
Так и почему тебя не мотивирует отсутствие людей? Может ты ложишся спать слишком поздно и не высыпаешся стандартные 6-8 часов?
>Как быть
Тебе читать внимательно и не писать отсебятину. И не лезть со своим вместо ОПа, воришка. Теперь можешь рваться.
Шизоид, ты ничего умного не сказал, только пробубнил про ведро с крабами кем ты сам и являешся.
> Так и почему тебя не мотивирует отсутствие людей?
Оно меня как-бэ мотивирует, поэтому я и пытаюсь вставать утром.Кстати, два дня подряд просыпаюсь в 6-30, воу-воу
Но мотивация рациональная. Она работает только вечером. А утром, когда мозг понимает, что ему прям экстренно и неизбежно никуда не надо - забивает хер на автомате и спит дальше
Может ты ложишся спать слишком поздно и не высыпаешся стандартные 6-8 часов?
Так тут и прикол. Как я раньше писал. Для того чтобы нормально высыпаться и безболезненно сместить режим - нужно постепенно его двигаться. По полчаса-часу в день.
А если ты резко проснешься пораньше - получишь дебафф в виде недосыпа, который нужно будет потерпеть минимум 1 день
У меня еще проблема в физ.нагрузкая. Я не каждый день устаю так, чтобы мне прям захотелось пораньше уснуть. Малоподвижный образ жизни. Только фитнес как-то спасает
Ты по жопе хочешь получить? или по башке сразу?
Не я людям мешаю, а они мне.
Мне впадлу конкурировать за тренажеры ебаные.
Раньше как-то похуй было.. а щас вот противно это все. Хочется просто в наушниках заниматься и все
Неужели у тебя на районе нет менее загруженных фитнесов? В моем городе я сколько не ходил во всякие фитнесы - нигде конкуренции за тренажеры не было. Встаешь на беговую дорожку/велик и занимайся сколько хочешь.
> Встаешь на беговую дорожку/велик и занимайся сколько хочешь.
Это можно и в загруженном делать. В плане кардио - похуй. Тебя никто не сгонит со снаряда же
А если какие-то силовые тренажеры - тут уже приходят всякие
>Неужели у тебя на районе нет менее загруженных фитнесов?
Нет
Ты уже в процессе. Но природная ленность тебе внушает сомнения: "Вдруг есть короткий и лёгкий путь? Надо всех посмотреть. А что если я ошибаюсь, а что если моченые знатоки знают меня лучше меня?"
И вообще за таким вопрошаникс часто типичная невротическая беготня, где истинные желания, мотивы прикрыты другими.
Я хз, попробуй сокращать, упрощать. Выделять везде эссенцию, использовать минимум слов. Чаще всего инструмент самый простой достаточен для любых твоих целей. Что делает его ценным, мощным, сродни волшебной таблетке это твоя преданность, приверженность и порождаемая ею экспертность, понимание нюансов, которые без опыта неочевидны. Так называемое личностное знание. Embodied knowledge. Без этого есть только слова, лишённые глубины. Описание радуги для жителя пещеры.
То есть мякотка не в инструменте, а в отсутствии метаний. Делай выводы сам, анализируй свой обширный опыт, будто со стороны, как антрополог племя дикарей. Выбери одно (что вызывает меньше всего сопротивления) и живи с этим/живи через это/проживай это долго. Важен процесс, важен выбор, важен путь личного постижения. Без этого останется только пустая беготня и сомнения.
Готовый ответ это то, что тебе только навредит. Ведь процесс поиска и ответственного выбора делает тебя тем, кто способен найти свой собственный ответ или, как минимум, эффективно приспособить под себя чужой фреймворк через проживание на опыте.
Это одна из главных проблем современности - паралич выбора от обилия вариантов. Как в том меме от маркетологов, где избыток вариантов порождает дискомфорт у покупателей, нерешительность и недовольство покупкой (парадокс выбора). Сокровищница знаний буквально трещит по швам, разрывается, обдает лавинами сырой, не embodied, не прожитой опытно информации. Из-за отсутствия опытного знания и основанного на этом знания себя, понимания себя, все варианты кажутся равноценно заманчивыми, а критерии выбираются по субъективной авторитетности источника (кому-то это моченые/говоряще головы, популяризирующие свою квазиметафизику и дискурсы под видом популяризации науки; кому-то это продавшие больше всех книг шизы цыгане коучи; кому-то авторитетнее всего седая, мумифицированная и петрифицированная старина, с благородными прожилками древней плесени).
Тогда как твоё решение может быть простым как молоток. Как та же тренировка мазохизма терпимости к дискомфорту. Недавно один азиат выпустил видео, где пел оды стоянию в планке. Все 15-минутное видео он рассказывал свои наблюдения, стоя в планке. Инструмент простой до тупости. Но для него (кому важно стэнфордского дохтура по образованию) это как волшебная таблетка. Потому что у него здесь есть личностное, прожитое во всю глубину телесного и прочего опыта знание, а не модная техника со страниц очередного книги. У этого есть вес опыта и авторитет личного эмпирического знания.
Ты мог бы сократить свою пасту до "просто бери и пробуй, бери и делай себе личный опыт".
Можно "Войну и мир" обобщить до "там про войну и про мир". Контекст важен. Ты по иронии описываемую проблему поверхностного суждения и проиллюстрировал на себе.
Твой вывод подобен цветку без стебля и корней, без всего жизненного цикла. Пластиковый, красивый, мёртвый. Можешь приделать к пиджаку и радоваться. Вряд-ли ты ОП, так что не страшно.
Не, ты просто шизик-графоман, надрачивающий на свои пописульки.
Отвечу тебе по частям.
> Но природная ленность тебе внушает сомнения: "Вдруг есть короткий и лёгкий путь? Надо всех посмотреть. А что если я ошибаюсь, а что если моченые знатоки знают меня лучше меня?"
Эта "ленность" мне и плюсы делает, и минусы.
Стремление к коротким путям есть, да. Было и все еще остается. Но я сильно обжегся на этом недавно. И теперь аккуратнее играюсь. Пытался наебать судьбу, а в итоге наебал сам себя. Ценный опыт, хоть и дорогой.
На другом стуле полное погружение в свой опыт и постижение всего с нуля. Да, прикольно. Чувствуешь себя исследователем. Выяснил за год, что если сгладить углы у предмета - можно его "катить" - это я такое слово придумал для перемещения! Вместо "тащить". Пришел потом к людям со своим изобретением, а они мне "ебать, так это же колесо. 6000 лет назад придумали"
Хочется вот какую-то золотую середину. Чтобы не застревать надолго в постижении простых вещей.
Есть же вещи, которые люди изучили и предоставили сородичам в пользование. Какие-то штуки, как когнитивные искажения. Про которые полезно знать. Есть же такие знания, которые не просто кто-то заметил, а еще проведены исследования на массе людей. А такие штуки в соло трудновато провернуть..
Поэтому, я периодически задаю те же самые вопросы под разными соусами. Это мне приносит по крупицам какие-то знания. Часто новые и полезные
> И вообще за таким вопрошаникс часто типичная невротическая беготня, где истинные желания, мотивы прикрыты другими.
Так тут противоречие какое-то, в этой фразе. Как раз поиск истинных желаний создает этот невротизм. Вечная оглядка "а вдруг это не мое? А вдруг я занимаюсь не тем?"
> Я хз, попробуй сокращать, упрощать. Выделять везде эссенцию, использовать минимум слов.
Я осознал ограничение моего вопроса, моих болей.
Есть же такая темка, что людям трудно как раз представить вещи без опыта. Как ты и пишешь.
Т.е. я вот описываю какой-то свой опыт. Что я вырезал топором (образно) фигуры из бумаги долгие годы. А потом наткнулся на ножницы и такой: Ахуеть! были же ножницы все это время!
А людям, которые всегда знали про ножницы трудно меня понять. Они не могу догадаться, что я сейчас еще про другие инструменты не знаю. Про какой-нибудь утюг, шуруповерт и прочее. Как они мне посоветуют эти вещи? Многие же по себе судят. И трудно догадаться, что какой-то базы человек не знает.
Что тут может помочь? Больше конкретики, наверно. На конкретный вопрос проще дать конкретные инструменты
Но ведь хочется и какие-то сквозные софт скиллы/методики почерпнуь. Чтобы быть сытым всю жизнь, а не только один день
> То есть мякотка не в инструменте, а в отсутствии метаний.
Да, я это осознаю. Это мне и так было понятно (в какой-то степени), но с годами еще больше укрепляется.
Проблема только в том, что неврозы есть. Метания есть. Паралич выбор - есть.
Есть даже очень дурацкие проявления.
Конкретный пример. Я всю жизнь страдаю тем, что не знаю кем быть, кем работать. Какое-то время вообще без работы сижу. Недавно, я вроде чего-то себе выбрал. Вот, думаю, буду заниматься etim. На 100% не закрывает мои ожидания от идеальной работы, но на 60% закрывает, условно. Идеальную не найти - это утопия, путь во тьму. Не надо искать идеальную - это важный урок, к который я долгие годы не мог осознать. Или не хотел.
Так вот. Я вроде выбрал, расписал все "за" и "против". Понял, что масса плюсов. Лучше вряд ли сейчас могу найти что-то для себя. Даже если через пару лет брошу - все равно останутся полезные навыки, приобретенные в процессе. А если добавить сюда агрумент "лучше работай и развивайся в этом пару лет, чем еще пару лет просто в подвешенном состоянии ничего не делать, мучаясь выбором" - это вообще разъебывать должно любые сомнения. Аргумент просто железобетонный. Для рационально головы, по крайней мере.
Но БЛЯТЬ! Вот сижу я в этом своем пути к etoi профессии. И все равно приходят сомнения "а вдруг не мое? А вдруг не свою жизнь живу? а вдруг просто теряю себя?". Да ебаный ты нахуй. Ну скока можно? лучше-то все равно ничего нет сейчас..
Если вернуться к расписыванию аргументов на бумаге - опять все придет к тому, что надо дальше идти по намеченному пути, без сомнений.
Но сука. Сомнения опять возвращаются.
Как бы мне сформулировать уверенности в этом пути? Пусть временной, пусть искусственной. Хотя бы на полгода.
Надо в корне рушить все основания твоего бытия и мышления, чтобы сформировать всё заново и иначе.
> Надо в корне рушить все основания твоего бытия и мышления, чтобы сформировать всё заново и иначе.
Хз, рофлишь ты или нет. Но я и сам в последнее периодически задавался вопросом "мне что, с нуля себя перевоспитывать придется мои 30+ лет?
С другой стороны, чем раньше начнешь.. Дальше может быть еще труднее хах
> ты ищешь решение своих проблемы исходя из сознания, которое эти проблемы и создает.
Если ты поделишься конкретикой, то будет вообще круто.
Мб какие-то конкретные мысли выделишь, которые тянут меня на дно?
Пиши конкретно по пунктам какие у тебя проблемы в жизни и какие пути их решения ты видишь.
>Мне вас жаль. Я лучше, потому что (в моих истеричных чсвшных глазах) вы хуже.
>Как раз поиск истинных желаний создает этот невротизм
Сэз ху? Халдей какой-то из какого-нибудь Шмарварда или последователи Венского кокаиниста-морфиниста на биороботе, выведшего целый дискурс здорового субъекта из исследования больных, да сдобрившего всё своими личными искажениями?
Более по делу: поиск не в смысле аналитическое ковыряние во всё растущей куче смысловых мышиных лабиринтов/гоночных треков/чужих кошачьих ушей, оторванных от бытийности кошков.
Поиск и сопоставление чувственно, без единой мысли и доверие себе. У каждого человека есть чувственное понимание, что ему близко, а что чуждо. Возможно, стоило изначально переформулировать: не поиск умом, но поиск чувством, сопоставление чего-либо с внутренним откликом. А то ум может лепилки лепить до двадцать второго пришествия Ван Дарк Холма. Их же не зря рационализации и руминации зовут.
Там и классический интроект матушки/батушки может сидеть и незримо судить, что ты "не такой, а все люди как люди". А все твои невротические метания могут быть попросту неосознаваемой внутренней драмой ей/ему на потеху. Но это тема сложная и я в ней не разбираюсь.
>>153241
Остальное уже точно похоже на чисто психологические проблемы, в которых я ответственно и трудоемко копаться не стану. Проблемы явно не в работе с теми или иными методиками. А в скрытом материале, избегании той или иной боли, сокрытой в способе самоидентификации, в частности с чист рассудочным началом, которое подобно острию айсберга, даже не всей вершине. Такое уже со специалистом прорабатывается, а при его отсутствии с большим риском и со сжатыми в кулак стальными яйцами и радикальной честностью, в соло. И возможно гопотой, чтобы диаложить сократически и обобщать, чтобы она напоминала, когда избегание или дефицит внимания уведут от центральной темы.
Иррациональное можно поднять на поверхность и изучить рассудком. Но не факт что его вообще возможно изменить именно рациональным подходом, через рассудок. Есть у меня соображения на этот счёт, но здесь палить не буду. Перепрошивка мышления это Грааль почти, поэтому ригидные субчики на защите своего статус-кво, фиксированного мышления любому злостно загрузут щиколотки за даже претензию на признание легитимности подобного. В лучшем случае нитро хомяком обзовут, в худшем трусы злостно нюхать начнут и ррякать. А я хотел бы, чтобы без этой всей фамильярности и предварительных ласок они просто вдыхали живительный пердячий пар в качестве домашнего задания.