Секрет в том, чтобы на каждое "а может...?", которое подкидывает тебе мозг, отвечать "Нет". Потому что когда ты захочешь чего-нибудь по-настоящему, то даже после твоего "нет, не буду" твоё тело само встанет и пойдет делать это, тебя потянет делать это. Это будет твоим истинным желанием.
Со временем, таких желаний и позывов будет становиться всё больше. Перестав убивать своё время тем, что тебе на самом деле не особо хочется делать, ты освободишь свою мотивацию и дашь ей вырасти во что-то большое.
Этот принцип касается и полезных дел, которые тебе "надо" делать, но ты никак не можешь себя заставить. На любое "надо бы делать то, надо бы делать сё", отвечай себе: "Не буду".
Пропущено 67 постов, 39 с картинками.
Это и есть тот самый "порочный круг" ОКР:
Триггер (мысль о резюме) вызывает страх.
Избегание (откладывание на потом) приносит временное облегчение.
Облегчение закрепляет поведение избегания.
С каждым новым разом страх становится сильнее, и вам всё сложнее его преодолеть.
То, что вы чувствуете "блок" на эти действия — это и есть результат этого цикла. Но теперь, когда вы осознали эту механику, вы можете начать её ломать.
Самый эффективный и научно доказанный способ преодолеть страх, который вы многократно откладывали, — это разорвать порочный круг избегания.
Ключевой метод называется экспозиционная терапия с предотвращением реакций (ERP), и вот его основные принципы, которые вы можете применить:
Начинайте с микрошагов. Не пытайтесь сразу создать всё резюме. Это слишком большой и пугающий шаг. Вместо этого, разбейте задачу на мельчайшие, почти абсурдные шаги, которые кажутся вам выполнимыми. Например:
Шаг 1: Открыть пустой документ на компьютере и назвать его "Резюме". Всё. Больше ничего не делать.
Шаг 2: На следующий день просто написать "Имя и Фамилия".
Шаг 3: На следующий день — написать электронную почту.
Не боритесь со страхом, а наблюдайте за ним. Ваша цель — не "победить" страх, а просто выполнить маленькое действие, несмотря на него. Когда вы открыли документ и почувствовали тревогу, просто отметьте: "Ага, вот он, страх". Позвольте ему быть. Он будет, но он не помешает вам напечатать одну строчку.
Предотвращайте реакцию. Ваша реакция — это откладывание. ERP учит не откладывать. Выполняя маленький шаг, вы не даёте мозгу получить "награду" в виде временного облегчения от прокрастинации. Вы показываете ему, что вы можете выдержать страх, и ничего страшного не произойдет.
Вы уже интуитивно делаете это, когда говорите: "Если ОКР запрещает что-то делать — делаю это". Это и есть принцип ERP. Применение этой идеи к большим задачам, таким как резюме, — это следующий логичный шаг.
>Перестав убивать своё время тем, что тебе на самом деле не особо хочется делать, ты освободишь свою мотивацию и дашь ей вырасти во что-то большое.
https://web.archive.org/web/20200925121241/http://bezobid.org/kak-detskie-obidy-otrazhayutsa-na-vzroslom-cheloveke/
Мне в целом в городе жить тревожно, бесконечные звуки, люди вокруг, плюс к этому добавляется то, что я не могу спокойно выйти из дома даже вынести мусор. Потому что там везде несчастные кошки, которых ужасно жалко.
Сейчас вообще почти все пузатые, я как представлю что они вот-вот народят по 5 котят (а стерилизовать даже одну у меня денег нет) и это все несколько раз в год происходит, то это же их к следующему лету еще в 10 раз больше станет. Половина помрет мучительно от голода и инфекций.
Смотрю на это все и пребываю годами в невыносимой депрессии и постоянной панике. Кормлю их, но это тоже пытка, еле как выхожу из дома в 4-5 утра, постоянно трясусь если встречаются люди, максимально некомфортно даже если кто-то проходит мимо. Спускаюсь в подъезде и паника, что сейчас выйдут соседи и чувство, что в глазок на меня смотрят.
Я и так нищий, так еще и все деньги проебываю на корм кошкам. Хотел одну с улицы взять к себе, чтобы было проще, потому что за нее переживаю больше всего. Но тоже трясусь, что мои 2 домашних кошки заразятся чем-нибудь и сдохнут, да даже, если просто заболеют, то я уже с ума сойду и троих лечить у меня точно никаких денег не хватит.
Трясусь целыми днями, бегаю смотреть в окно каждый раз когда гавкают собаки, которых выгуливают (вдруг это стая собак на кошек нападает), вечно смотрю с балкона и трясусь, что их вот-вот собьет машина, придут живодеры и прочая хуйня.
Еще недавно ночью увидел сбитую кошку на дороге, стоял и рыдал на ней, ни одна тварь не остановилась даже с дороги убрать, пришлось поднимать и складывать под кустик и сверху веточек-листочков накладывать. А она еще теплая была, мягкая такая, как живая. Пиздец.
Что это за хуйня, аноны? Как нахуй с этим жить? Даже, если бы не кошки, то мне в целом невыносимо хуево от людей вокруг. Ебаные машины, собачники, компании на лавках, футбольная площадка под окнами там вообще 20 часов в сутки футбольчик под крики-визги. Толпы людей на улице, которые вечно куда-то идут и идут и идут. И все это шумит. Не могу блять в этом находиться. Еще добавлю, что ирл ни с кем не общаюсь, только раз в неделю с матерью по телефону, больше контактов с людьми нет, максимум это редкие чаты в тг.
Пью таблы (лам, триттико, бетаблокаторы, кветиапин, атараксо-фенибуты тоже есть, но не пью, потому что толку от них ноль), сертралин пил, но нихуя не помог, только еще больше тревоги на нем было, по ощущениям и потливость дикая.
Думаю съебаться в деревню какую-нибудь и там сидеть на свежем воздухе в своем дворе, отдыхать от людей и шума вокруг, мб получше станет. Ток хуй знает как это провернуть, потому что вся эта хуйня с продажей квартиры, покупкой дома, упаковкой-перевозкой вещей и переездом тревожит максимально. Я как представлю мне сразу плохо становится. Еще и чувство вины, что бросил кошек, съебал и теперь они от голода все сдохнут.
Что блять с этим делать и что это за болезнь, ОКР? Я в постоянном напряжении, кручу бесконечный поток мыслей в голове, не отдыхаю даже когда сплю по 16 часов. По работе (дно-удаленка за 15к в мес) тоже все время случается тряска, вечно мешающий перфекционизм во всем и накручивание себя, бросание из крайности в крайность.
Я кун, если что, видимо мне очень скоро светит стать поехавшим с 40 кошками в квартире. Раньше думал, что такое только у тнусов бывает.
Пропущено 37 постов, 1 с картинками.
Я понимаю что при кптср наоборот характерны вспышки гнева и прочее, возможно как-то криво сформулировала, прошу прощения, вопрос в том насколько у тебя быстрая эмоциональная реакция скорее.
Я очень близко к сердцу все воспринимаю. Ну то есть тоже и негативное и позитивное. Обижаюсь, задеваюсь от любых мелочей, нервируюсь легко если что-то не получается. Еще вину чувствую постоянно за все. От позитивных эмоций тоже слезы вечно наворачиваются, от удовольствия можно сказать эйфория.
Но быстро изматываюсь от такого и впадаю в апатию скорее, а не в ступор. Ничего не хочется, ни на что нет сил.
Как-то так у меня.
🔹 Что такое N24SWD?
Это ежедневный сдвиг времени засыпания и пробуждения. У человека с таким синдромом не происходит синхронизации фазы бодрствования с заходом Солнца и
рассветом, а идет по своему эндогенному ритму. Обычно полный цикл сна-бодрствования при N24SWD составляет примерно 25-26 часов, в то время как у здоровых людей, 24 часа. Длительность сна при классическом N24SWD как правило не отличается от нормальной длительности и составляет примерно 8 часов, либо превосходит незначительно. На физическое самочувствие у обладателей N24SWD это, как правило, не влияет, во всяком случае нет информации о пагубном воздействии на здоровье, только социальный дискомфорт из-за невозможности выдерживать стабильный график.
Как правило этот синдром манифестирует при наступлении пубертата. Сначала он может иметь вид синдрома задержки фазы сна, либо сон может разбиваться на несколько частей в сутки, но затем перетекает в типичный N24SWD.
🔹 КОМОРБИДНОСТЬ
При рассмотрении данных в различных исследованиях этого явления, можно заметить, что N24SWD проявляет коморбидность с такими психическими расстройствами как депрессия, ПРЛ, РАС, ОКР, БАР, но бывает что проявляется без сопутствующих недугов.
Также есть случаи манифестации этого синдрома при черепно-мозговых травмах, различных опухолях отделов мозга отвечающих прямо или косвенно за регуляцию циркадных ритмов. Также этот синдром является классическим недугом у полностью незрячих людей.
🔹 Механизм работы синхронизации циркадных ритмов
1. Сетчатка глаза и фотопериодизм
Сетчатка глаза содержит специальные светочувствительные клетки, называемые фоторецепторами. Помимо классических фоторецепторов (палочек и колбочек), сетчатка также имеет особые ганглиозные клетки, содержащие меланопсин. Эти клетки особенно важны для регулирования циркадных ритмов, так как они реагируют на свет, особенно синий спектр, и передают эту информацию в мозг.
2. Сигналы в супрахиазматическое ядро (SCN)
Когда свет попадает на сетчатку, меланопсиновые ганглиозные клетки отправляют сигналы через ретино-гипоталамический тракт в супрахиазматическое ядро (SCN), расположенное в гипоталамусе. SCN считается главным "биологическим часами" организма, регулирующим циркадные ритмы.
3. Роль супрахиазматического ядра (SCN)
SCN синхронизирует внутренние биологические процессы с внешними световыми условиями. Оно регулирует производство гормонов, таких как мелатонин, который вырабатывается в эпифизе (шишковидной железе). Мелатонин играет ключевую роль в регулировании сна и бодрствования.
🔹 Отсутствие световой стимуляции
У людей с нарушениями зрения, особенно у слепых, нет адекватной световой стимуляции сетчатки, что нарушает передачу сигналов в SCN. Без этих сигналов SCN не может правильно синхронизировать внутренние часы с 24-часовыми внешними условиями.
🔹 Нарушение циркадных ритмов
Без регулярного светового сигнала SCN начинает функционировать по внутреннему циклу, который часто не равен 24 часам. У большинства людей внутренний цикл слегка длиннее 24 часов, что приводит к постепенному смещению времени сна и бодрствования вперед.
🔹 Диагностика
Обычно не составляет никакого труда обнаружить у себя этот синдром, так как невозможно не заметить затрудненность подстраивания под общепринятый график жизни. Но поначалу можно по ошибке считать что у тебя развилась инсомния, но с течением времени приходит понимание, что время засыпания с каждым днем сдвигается. Также для убедительности можно вести дневник сна.
🔹Лечение
Лечения не существует как такового (не считая удачных удалений опухолей мозга), хотя иногда у людей он может развиться при потере работы, начале депрессии, и затем внезапно уйти. Так как синдром сравнительно недавно открыт, практика его купирования крайне скудна и успешных случаев не так много, и обычно успех купирования зафиксирован месяцем наблюдения за режимом сна пациента, а как там оно дальше — вопрос, исследование обычно умалчивает.
В исследованиях, на которые я натыкался в ГУГЛе, были представлены различные препараты для купирования:
— Тасимельтеон (в России не продаётся) — является селективным агонистом рецепторов мелатонина МТ 1 и МТ 2. Воздействие на эти рецепторы перед сном запускает фазу сна.
— Рамелтеон (в России не продаётся) — также как и тасимельтеон является агонистом рецепторов мелатонина МТ 1 и МТ 2.
— Суворексант (в России больше не продаётся) — снотворное, антагонист орексиновых рецепторов OX1 и OX2. Блокирование этих рецепторов отсрочивает наступления фазы бодрствования.
— Арипипрозол — атипичный нейролептик (антипсихотик) последнего поколения, разработанный японской фармацевтической компанией. По заверением проявляет не только антагонизм к рецепторам нейромедиаторов, но и частичный агонизм, выступает в роли не только нейролептика, но и нормотимика. Наткнулся на один случай, когда за месяц приема у женщины принимавшей его, цикл сна-бодрствования из N24SWD перешёл в режим нормальной синхронизации, опирающейся на смену времени суток.
Вальпроевая кислота — самый доступный препарат, нормотимик. Оффлейбл зафиксирован один случай, когда помог пациентке синхронизировать ритмы в низкой дозировке.
Также есть ряд мер по гигиене сна, но как правило они лишь замедляют сдвиг, но не останавливают. Это контроль уровня освещения в течении дня, также есть специальные светильники для того, чтобы на них смотреть утром , и таким образом стимулировать орексиновые рецепторы.
Однажды я поставил себе очень яркое освещение в комнату, и у меня сдвиг засыпания увеличился. Я стал засыпать и просыпаться каждый день на 3 часа позже. После того как до меня дошло, я выкрутил эти яркие лампочки и заменил на тусклые, и сдвиг на 1 час снова вернулся.
Архив предыдущего треда:
https://yandexwebcache.net/yandbtm?fmode=inject&tm=1743374998&tld=ru&lang=ru&la=1742512768&text=N24SWD+/+%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC+%D0%BD%D0%B5-24-%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B0-%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F&url=https%3A//2ch.hk/psy/arch/2024-11-09/res/1703817.html&l10n=ru&mime=html&sign=7187d2df3404b32ce58237fffea3d441&keyno=0
Пропущено 38 постов, 4 с картинками.
пробовал лечить апатию всем чем только можно просто, сейчас оставил попытки
когда-то выписывали сомнол, которой вроде как больше не продают даже (не уверен) - типа одно из самых сильных снотворных - эффект ни-ху-я. врач не поверил, идиот ебучий, хотя я реально спать от них не хотел вообще.
в дурках кормили галоперидола и, охуевшими дозами тералиджена, феназепамом - эффект в дурке - ни-ху-я. лез по ночам на стены со скуки.
просил пронести мне буквально в жопе мой кветиапин - пил украдкой там 900-1200мг чтобы просто уснуть - помогало не всегда.
а вот сейчас дома лол, ситуация полярно поменялась. стоит мне условно понюхать любую психфарму - я обмякаю, теряю силы и сплю по 17-20 часов. да что уж, у меня теперь даже как-будто на ебучий Нурофен так реактит, просто что не выпью - сразу сонливость и спать на 15+ часов.
У меня тоже раньше реакция на АД была другая. Раньше как-то переносил нормально 10 лет назад.
А сейчас от всех АДов сонливит и не происходит адаптации.
Вот даже не знаю в чем причина, может сосуды теперь стали более чувствительны или печень работает иначе или еще что.
ПЫ.СЫ. Проскипал результаты анализов, оставив лишь результаты общения с психиатром и исследования клинического психолога
Пропущено 78 постов, 7 с картинками.
Недостаточно данных для того, чтобы говорить о каком то расстройстве.
Были. 1 раз призрак в момент сильнейшего стресса, болезни и вынужденной изоляции. Один раз моя рука зелёного цвета краем глаза в момент отвержения.
Больше никогда в жизни ничего подобного.
Но последние года мой мозг может вести монолог с важными для меня людьми. Может играть музыка, которая мне нравилась. Иногда я не могу это контролировать и это мешает спать.
Так же я выпадаю в странные состояния в моменты отвержения. У меня в такие моменты в голове катастрофа, мысли об ркн, самоповреждения и я пишу длинные письма той, что является причиной. Чаще всего вечером-ночью. На утро встаю и не очень понимаю, а какого вообще такая сильная реакция? Чувствую стыд и то,что происходило это мол не совсем я. Вернее, я конечно, но как-то чуждое и презренное
Диссоциативное расстройство идентичности (ДРИ, DID, OSDD-1, множественные личности) №3 /did/
Аноним
28/03/25 Птн 16:07:59
№
Ответ
Внутренняя пустота и расколотость, либо наоборот - наполненность мирами, которые ярче реальности. Как ДПДР, но хуже.
Пособираем паззлы?
Тесты для дифференциальной диагностики:
DES II http://traumadissociation.com/des
MID 60 https://app.novopsych.com/redirect-assessment/147
МКБ-11 критерии полного ДРИ: https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http%3a%2f%2fid.who.int%2ficd%2fentity%2f1829103493
Для частичного: https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http://id.who.int/icd/entity/988400777
О полифрагментности: https://scholarsbank.uoregon.edu/xmlui/bitstream/handle/1794/1396/Diss_1_4_8_OCR_rev.pdf
Системные роли в общих чертах:
https://did-research.org/did/alters/functions
При срывах и флешбеках:
https://www.beautyafterbruises.org/blog/flashbacks
Треды:
1: https://2ch.hk/psy/arch/2024-04-02/res/1601529.html
2: https://2ch.hk/psy/res/1667001.html
Пропущено 262 постов, 38 с картинками.
>то есть получается, что человек с ДРИ всегда на сколько-то % ещё страдает КПТСР?
Да, потому что ДРИ образуется в результате КПТСР произошедшего в ранние годы (до 6-8 лет).
>И есть излечить КПТСР, то дальше можно лечить ДРИ?
По сути там наоборот получается. Сначала мы выманиваем травмированную субличность и наводим с ней коммуникацию - снимаем потихонечку диссоциативный барьер. Количество диссоциации в системе уменьшается. Вследствие этого травма протекает на более повседневные субличности и какое-то время они испытывают симптомы КПТСР, которых у них раньше в таком количестве не было.
Под конец всех объединений получится 1 личность (возможно, "рыхлая"), испытывающая остаточные последствия КПТСР в виде не совсем адекватных реакций, гипер/гиповозбудимости итд.
Сколько будет этих остаточных последствий - зависит от того, насколько плавно шла работа на этапе разделения. Насколько травматический опыт проработался до полных слияний.
То есть сначала отходит диссоциация идентичностей, потом перепрошивается кптсрный опыт, потом диссоциация ещё снижается вплоть до слияния, потом эта новая идентичность разделывается с остатками своей суммарной картины травмы - осознаёт себя как прожившую-выжившую-превосходящую.
Этот цикл называется "фазовая терапия", как оказалось. Он нигде чётко не описан, больше как общие принципы. Я схему намалевал на бумажке, а оцифровать никак руки не доходят. Ну скоро доделаю.
Ого, спасибо огромное, что поведал. Возможно, у меня что-то похожее случилось как раз. В один момент от триггера вскрылась давно заблокированная личность травмированного ребёнка, и я вживаясь в него и разговаривая с ним осознал, что происходило в детстве и как это вылилось в травму привязанности и диссоциативность.
А ты лично через это прошёл? Откуда эти принципы?
Лично прошёл раз десять за последние два года + чтение чужих терапевтических успехов + книга Янины Фишер + статьи Kluft-а + FAQ терапевтического сообщества диссоциативных расстройств ISSTD + beautyafterbruises.com
Лучшим своим достижением по сабжу я пока что считаю схемку№2 в >>1814579
Не помню, травил ли тут какие-либо кулстори про конкретных субличностей и слияния между ними, наверное нет
Из последнего - неделю с чем-то валялся в глубоком трансе, с трудом выползая попить-похавать, и там не было никаких внятных воспоминаний, вообще никаких - только гуро-образы, с которыми надо было "сжиться". И когда это закончилось, то в сознании ещё на пару недель появились реакции типа "надо оглядываться", "меня могут ударить со спины" - такого плана. Это пример того, как память реактивного типа восстанавливается - она очень метафорична по содержанию флешбеков. И я просто старался не вытеснять этот страх, ходил и честно шарахался от людей, а потом оно прошло просто потому, что не получило подкрепления. Старый опыт был опровергнут новым.
Моя история простая - тревожность, депрессивность, карта лежит в одном платном центре 5 лет. Тотальный отказ выписать пку, ссылаясь на то, что по закону не имеют права, ни бензы, ни вторую линию по мкб. Совет идти в гос, там выписывают.
В гос сразу не выписывают, на дневном стационаре посмотрят.
На дневном стационаре пку якобы нет (есть, но не для всех). Ничего, выпишут после комиссии.
Комиссия ставит диагноз, исключающий выписку пку. Предлагают полежать в дурке, вот там то дадут.
Ок, видимо, это со мной что-то не так. Так мне казалось. А сегодня кореш пишет "предлагают полежать в дурке, там говорят бензы могут дать"
И сука у него один в один история. Частники, золофче, атаракс, грандаксин, ложь про запрещающий закон. Так ему ещё хуевее было, аж на дом вызывал, чтоб приступ тревоги снять, предложили витаминки.
Задавал вопрос о законе в чате многим известной психиатрической клиники, ответили что такого нет, частник имеет право выписать.
Зачем они врут? Почему обращение к частнику это конвеер в дурку? Что происходит нахуй?
З
Пропущено 19 постов, 1 с картинками.
Двачую. Некоторым бензы противопоказаны, и врачи это понимают.
Ну не знаю, мне феназепам выписывали 3 года, который я то пил, то не пил так как это мел, от которого не происходит ни-ху-я. Жаловался на это участковому врачу, прописала в УКОЛАХ феназепам, чтобы домашние\медврач по вызову колол. Ну проколол всю пачку феназепама - однозначно лучше чем таблетки, которые вообще не чувствуются, но всё-равно эффект не значительный. Сказал врачу нахуй мне феназепам, не выписывайте даже.
Я ещё у врача спрашивал как-то, но это же феназепам - от него привыкание там все дела - норм нет, зачем мне его годами выписываете?
Она сказала что-то типа что мне не об этом думать нужно, так как это проблема сотого плана, на которую мне похуй должно быть.
А в итоге и проблемы то этой нет - не почувствовал ни привыкания, ни отмены с него.
Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в тред 2.1 AvPD General (Избегающее расстройство личности; бывший ТРЛ-тред - тревожное расстройство личности) или в тред 2.2 ГТР (Генерализованное тревожное расстройство), см. в прикреп-треде актуальную ссылку.
Пропущено 497 постов, 46 с картинками.
>мысли об этом вызывают боль и соматическую реакцию/активацию нервной системы.
А ведь это походу соматические флешбеки о чем-то забытом, вытесненном.
Нужно делать только 1 вещь, но я не уверен - легко или сложно понять что именно, потому маленькая теоретическая оговорка, но она не обязательна:
Я знаю, что мои 5 чувств - зрение, осязание, слух, вкус, запах это ВОСПРИЯТИЕ, то есть отражение чего-то там органами, которое я осознаю. Теория опирается на буддийское понимание, что есть 6 чувство - это все наше ментальное пространство - мысли, эмоции, воображание, всё подряд, кратко "ум", и по буддийской теории - мы не имеем к уму прямого доступа так же, как не имеем доступа к объектам внешнего мира САМИМ ПО СЕБЕ, т.е. вне нашего восприятия - а имеем мы доступ к ним только к отражению объектов в нашем восприятии - и так же нужно понять и с умом, что весь наш внутренний мир - это лишь такое же восприятие, как 5 чувств, ограниченное примерно так же.
Техника: некоторый диапазон нашего опыта мы привыкли осознавать внешним миром, а некоторые вещи нашим "внутренним миром", нужно устранить этот разрыв в сознании и все вытолкнуть наружу, внешний трогать не нужно, а свой внутренний мир - нужно осознать как внешний, психологически переместить все что мы считаем "внутренним миром" к тому, что мы считаем "внешним миром" так, чтобы они были будто в одном пространстве, на одном киноэкране, вместе. Внутри оставлять ничего не надо, если нечто возникает как "внутри", нужно тут же осознать что оно "снаружи". В целом, это похоже по ощущениям, будто вы создает какой-то поток, движение, ветер, которые все отдаляет и выносит наружу. Очень важно что все зоны ощущений в теле, которые ассоциированы с тревогой оказались там же - вовне. То место, которым ты тревожишься - должно оказаться во вне и ничем не отличатся от предмета мебели в комнате. На что бы не упало внимание, чтобы вы не осознавали - нужно осознавать это как "это внешний мир, это вовне", не думать так, а ощущать так. Базовое ощущение деления на "внутреннее" и "внешнее" - есть у всех, нужно лишь все вытолкнуть на одну сторону.
Подготовительная тренировочная техника если не выходит: у нас есть чувства "зрение", "слух" и "ощущения" (в теле). Человек не обладает истинной многозадачностью и фокус у нас всегда может быть только на чем-то одном в один момент - многозадачность реализована очень быстрым переключением. Нужно заметить какое из трех чувств сейчас наиболее в фокусе - зрение, слух или ощущение, задержать на нем внимание на 2 секунды, отмечая вслух или про себя, проговаривая слово "зрение", "слух" или "ощущение". Если сразу несколько одинаково активны - берете любое, неважно. Эта техника тренирует полностью выводить внимание "вовне" и может давать свой сильный эффект, когда времени на "внутри" вообще не остается - только зрение, слух и ощущение.
При этом желание открывать что-то новое не для мира, а для себя, ради личного роста, то что уже открыли. Но даже так иногда накрывает ощущение пустоты, грусти и обесценивания усилий.
Из-за этого я не могу нормально учится. У кого-то было такое, как избавились от этого?
Как должна работать дисциплина если банально пропадает желание чем-то заниматься? Вот тебе ночью чего-то хочется, а утром ничего не хочется. Как себя заставить делать то, что тебе уже и не нужно? Лично у меня скорее такая проблема. Часто самые разные идеи и желания возникают, но пропадают быстрее чем я успеваю сделать какие-то шаги в их направлении. Нет, Я живу, работаю, платят хорошо, но лично мне на это все до пизды. А реально хочется мне чего-то редко и тем-более нестабильно и разных вещей.
Сап, помогите поставить мне диагноз, у меня с детства сильная тряска улицы, в детстве меня чуть 2 ра
Аноним
14/08/25 Чтв 07:22:44
№
Ответ
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Похоже больше всего на тревожно-депрессивное расстройство, обратись к психиатру, если надо будет полежи в психушке неделю-две, это расстройство может стать легче и с этим действительно могут помочь
К терапевту уже ходил, там сидящая бабка-срака сказала, что со мной всё в порядке, просто нужно больше гулять и витаминчики пить, а платный психотерапевт хороший берет по 10к за сеанс.
Самое простое, что можно сделать - сходить за антидепрессантами к другому врачу, например к неврологу с жалобами на боли в спине, костях, неудобно спать и не можешь спать (Навои немножко). Лучше к психиатру. Такие "тяжёлые" страхи лечатся легче, чем лёгкая тревога, лишь бы не было стыда пойти к доктору и страха,что вы пиздят с работы за это.
Если не можешь принимать таблетки (я не могу, например, поскольку избегаю таблов и докторов, мне реально не помогает их помощь ни от чего, кроме удаления зуба) - тогда добро пожаловать в экспозиционные методы. Ходи почаще, покупай еду и шмотки, сходи на выставку - со временем пройдет страх улицы как таковой, привыкнешь ходить километрами, не будет страшно уходить далеко от дома. Мне тоже сосульки и снег прилетали на портфель, я лучше по дороге пойду, чем по узкому тротуару, где нет газона, и шифер прямо над идущими людьми держит сосульки. Ветка тоже падала, метров пять. Штукатурка с потолка падала, когда меня не было. Это частное явление - но, как видишь, на глаза попадает многое, а на голову нет :) ураганы и сосульки, водоемы, тонкий лёд - там умирают каждый год, их надо избегать
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №246 - https://2ch.hk/psy/res/1870973.html
Пропущено 498 постов, 32 с картинками.
https://2ch.hk/psy/res/1874511.html
https://2ch.hk/psy/res/1874511.html
Я пол года пил флуокс. месяц-два 40мг пил даже. 0 эффекта.
У меня нет удовольствия вообще. Мне нужен дофамин. Арип его должен дать. Пью в "депрессивной дозе", 5мг, повышать не планирую.
Как понять "размажет"?
>и все без прекрытия бензами очевидно выдрочит тебя как сиву козу
Это как?
>>1874501
Уже поздно. 1-2 таблетки осталось флуокса..
Вот что известно на данный момент:
1. Соц. жилье выдаётся людям с диагнозами из пикрил.
2. Соц. жилье выдаётся людям на 5 лет, затем продляется.
3. В МФЦ сказали, что никакой информации об этом не имеют.
Пропущено 4 постов, 2 с картинками.
1. Инвалиды и лица, страдающие тяжелыми хроническими заболеваниями, в том числе психическими.
2. Граждане, признанные нуждающимися в жилых помещениях по договорам социального найма.
3. Семьи, воспитывающие детей-инвалидов.
Если бы молодость знала, если бы старость могла...
1. Перестань стесняться своей неуверенности.
«Я боялся казаться напуганным, я боялся казаться зажатым». Парадокс в том, что неуверенные в себе люди больше всего боятся, что окружающие заметят их неуверенность. Постоянно ощущают напряжение по этому поводу. Трусят давать отпор, так как боятся, что их ответ обидчику получится неуверенным, что другие услышат дрожь в их голосе, а то и петуха дашь со страху. В итоге терпят и молча обтекают, а то как бы хуже не вышло. Зачем ты стыдишься своей неуверенности? Россия - жестокое место, а твои соотечественники - отбитая мразь. Остерегаться их - нормально.
Наша психика так устроена, что мы чувствуем расшатанность и неуверенность, когда ставим себе цели, выходящие за границы наших рычагов влияния, когда пытаемся рулить тем, что нам неподконтрольно. Управлять чужим впечатлением о себе - не в нашей власти. Поэтому ставить цели "понравиться" и "казаться уверенным" - ведёт к обратному. Кто пытается понравиться, тот выглядит подмазывающимся и нуждающимся. Кто пытается казаться уверенным, тот становится зажатым.
Формула: будь доброжелательным, компетентным, красиво оденься, расскажи что-то интересное + не пытайся понравиться.
Верные стратегии в жизни - зачастую синергия противоположных на первый взгляд вещей (смелости и скромности, риска и осторожности).
Уверенность в себе приходит, когда ты перестаешь переживать о том, какое впечатление ты производишь на окружающих. Если кому-то не понравится, что ты не уверен в себе - это их проблемы, а не твои. Зажатость исчезает, когда ты перестаешь бояться выглядеть зажатым. Когда ты перестанешь стыдиться своей неуверенности и примешь её, ты обретешь уверенность.
to be continued в треде
Пропущено 26 постов, 13 с картинками.
>доведу годный совет до абсурда
>мне же так сложно нажать одну кнопку в приложении перед выходом из дома
>Госконторы, менты, врачи - с диктофоном. Лишняя запись удаляется в один клик, запись, где они нарушают должностные обязанности - бесценна
>>1874182
>>мне же так сложно нажать одну кнопку в приложении перед выходом из дома
Чел ты
Ну ходи с ним всегда, я в магаз пока без диктофона.
Инструкция к общению
Не переживать о том, что люди думают о вас.
- люди думают о себе- своём "Я" и его положении;
- думая о ком-то, они строят его проекцию у себя в голове, соотнося с собой, как бы думая о себе через него. По этой причине родители думают о нас: мы их второе "Я" и второй шанс- они думают о себе через свою проекцию на нас;
- проекция зависит от личности и психотипа строящего, а также от знаний об объекте строительства, потому при неадекватном анализе она будет препятствовать действовать самостоятельно, дабы избежать негативный сценарий;
- говоря между собой о третьем лице, люди делают это, чтобы найти общее друг с другом, ведь одинаковый взгляд на вещи создаёт взаимодействие комфортным, так как помогает увидеть себя в другом;
- люди склонны к тому, чтобы соглашаться с вами и давать позитивную обратную связь, потому что сами заинтересованы её получить. Это работает, пока вы не заденете эго или жизнь человека. В этом случае будет ответная реакция;
- построение проекции не плохо- это естественно. И более-менее адекватное восприятие позволяет быть человекоориентированным, помогая себе и другим заодно тоже.
Не переживать о том, что говорить людям.
- важен не предмет диалога, а само взаимодействие. Людям нужна обратная связь, чтобы они почувствовали в наших словах себя, поэтому говорить надо искренне, эмоционально, живо;
- люди любят говорить о себе. Вместо "что сказать?" подумайте "что говорят другие?" и задавайте вопросы. Так можно управлять диалогом, направляя его для себя в более комфортное русло;
- диалог- игра в ассоциацию, а структура диалога- ассоциативный ряд, связывающий мало тождественные друг другу вещи;
- аргумент "я не так интересен, потому что меньше знаю и мало где бывал" деструктивен. В первую очередь не события делают жизнь интереснее, а взгляд на них;
- взаимодействие в группе отличайтеся от такового наедине с человеком. Здесь уже внимание нельзя поделить поровну. Но человек идёт в группу ради себя, поэтому нет ничего плохого, чтобы оказаться в ней просто слушателем или наблюдателем. Аналитические способности только возрастут.
После мы уехали жить в сарай в аварийном состоянии, в котором постоянно ругались, но скандалы провоцировали бабка с тёткой.
Они обхаяли меня перед всеми родственниками, перед соседями, и даже перед работодателями, и сделали так, что я после не смогла устроиться на гос. службу. Они уничтожили мою жизнь, хотя я была отличницей и красавицей.
Я не понимаю, за что. Я не понимаю, как мне теперь жить. У меня сильнейшая депрессия, вплоть до желания РКН.
Бабка уже сдохла, тётка пока жива. Она работает учителем в школе и ходит в церковь, соблюдает посты и строит из себя человека.
Посоветуйте, что мне делать с этим, как вылезти из этого состояния.
Пропущено 10 постов, 2 с картинками.
Только с теми, кто этого заслуживает.
Сложнее надо мыслить, чем вот эту вот рамочку для портрета подбирать себе. Здоровый человек разный в разных ситуациях.
Тебе же уже писали в прошлом треде, что нужно съёбывать от этих полоумных чертей и начинать жить самостоятельно.
>РКН
Ну или так, если выбора нет. Можно, конечно, пойти к психиатру, но за мкадом велика вероятность словить охапку хуёв, ну или месячный отпуск в клоповной дурке.
https://youtu.be/GZLuk3SK-3k
Тут обсуждаются различные вопросики, но помните, что здесь сидят не специалисты, а простые аноны, которые могут ошибаться.
О ПРЛ В МУЛЬТЯШНОМ СТИЛЕ (есть русские субтитры):
Borderline Personality Disorder
КНИГИ:
1. Я ненавижу тебя, только не бросай меня - Джерольд Крейсман, Хэл Штраус
2. Ирина Млодик – «Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничным расстройствам»
3. Марша Лайнен - Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности
КРИТЕРИИ ПРЛ:
МКБ-11 6D10 + 6D11.5:
6D10: Расстройство личности характеризуется наличием проблем функционирования собственного «Я» (напр., личностной идентичности, самовосприятия, отношения к себе, саморегуляции) и/или нарушениями межличностного функционирования (напр., способности к установлению и поддержанию близких и взаимно удовлетворяющих отношений, понимания точки зрения другого человека, разрешения конфликтов), которые сохраняются на протяжении длительного периода времени (т. е. не менее двух лет). Такие нарушения проявляются в дезадаптивных (т. е. негибких или плохо регулируемых) когнитивных, эмоциональных (включая переживания и проявления эмоций) и поведенческих паттернах и прослеживаются в различных личных и социальных ситуациях (т. е. не ограничиваются конкретными отношениями или социальными ролями). Модели поведения, характеризующие нарушения, не являются свойственными определенному возрастному этапу и не могут быть объяснены социальными или культуральными факторами, в том числе влиянием социально-политических конфликтов. Такие проблемы связаны с выраженным дистрессом и существенными нарушениями в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных областях функционирования.
6D11.5: Данный указатель может быть применен в отношении лиц, личностные нарушения у которых характеризуются тотальным проявлением нестабильности межличностных отношений, образа себя и эмоциональных состояний, а также выраженной импульсивностью, на что указывают многие из следующих признаков: непереносимость реального или воображаемого отказа; паттерн нестабильных и эмоционально насыщенных межличностных отношений; нарушение личностной идентичности, проявляющееся в стойко выраженном нестабильном образе себя или чувстве собственного «Я»; склонность действовать опрометчиво в состоянии сильного негативного аффекта, что может приводить к потенциально саморазрушающему поведению; повторяющиеся эпизоды самоповреждения; эмоциональная нестабильность из-за выраженной реактивности настроения; хроническое чувство пустоты; неадекватный интенсивный гнев или трудности с контролем гнева: преходящие диссоциативные симптомы или сходные с психотическими проявления в ситуациях повышенного эмоционального возбуждения.
МКБ-10 F60.3: Расстройство личности, характеризующееся определенной склонностью действовать импульсивно и без учета последствий; настроение непредсказуемое и капризное. Существует склонность к вспышкам эмоций и неспособность контролировать поведенческие взрывы. Существует склонность к ссорному поведению и конфликтам с другими, особенно когда импульсивные действия пресекаются или подвергаются цензуре. Можно выделить два типа: импульсивный тип, характеризующийся преимущественно эмоциональной нестабильностью и отсутствием контроля над импульсами, и пограничный тип, характеризующийся, кроме того, нарушениями самооценки, целей и внутренних предпочтений, хроническим чувством пустоты, интенсивным и нестабильными межличностными отношениями, а также склонностью к саморазрушительному поведению, включая суицидальные жесты и попытки.
Прошлые треды:
31: https://arhivach.hk/thread/1133485/
30: https://arhivach.hk/thread/1093101/
29: https://arhivach.hk/thread/1071994/
28: https://arhivach.hk/thread/1048412/
27: https://arhivach.hk/thread/1020699/
26: https://arhivach.hk/thread/998670/
25: https://arhivach.hk/thread/970450/
24: https://arhivach.hk/thread/952616/
23: https://arhivach.hk/thread/940922/
22: https://arhivach.hk/thread/929752/
21: https://arhivach.hk/thread/914547/
20: https://arhivach.hk/thread/893460/
19: https://arhivach.hk/thread/844578/
18: https://arhivach.hk/thread/804759/
17: https://2ch.hk/psy/arch/2022-07-22/res/1371236.html
16: https://2ch.hk/psy/arch/2022-04-28/res/1346420.html
15: https://2ch.hk/psy/arch/2022-01-05/res/1297273.html
14: https://2ch.hk/psy/arch/2021-10-14/res/1272952.html
13: https://2ch.hk/psy/arch/2021-07-18/res/1229579.html
12: https://2ch.hk/psy/arch/2021-04-18/res/1206572.html
10: https://2ch.hk/psy/arch/2020-12-03/res/1161292.html
09: https://2ch.hk/psy/arch/2020-10-21/res/1131362.html
08: https://2ch.hk/psy/arch/2020-08-08/res/1117164.html
07: https://2ch.hk/psy/arch/2020-07-03/res/1095136.html
06: https://2ch.hk/psy/arch/2020-06-19/res/1080674.html
05: https://2ch.hk/psy/arch/2020-05-25/res/1067827.html
04: https://2ch.hk/psy/arch/2020-05-11/res/1060236.html
03: https://2ch.hk/psy/arch/2020-03-02/res/1037096.html
02: https://2ch.hk/psy/arch/2019-10-18/res/918759.html
01: https://2ch.hk/psy/arch/2018-09-03/res/862116.html
Пропущено 502 постов, 64 с картинками.
>>1874089 (OP)
РЕ
>>1874089 (OP)
КАТ
Были друзья в школе, в шараге, со двора, но разошлись пути, сейчас друзей нет, разве что пара человек с других городов с кем в онлайн игры играю. В вузике я единственный мужского пола, все остальные это замужние девки. С работой тоже мимо, работаю на себя и в коллективе в основном мужчины 40-70 лет.
не пью не курю поэтому вписки бухичи мимо. Я так сидел размышлял, в голову пришла идея мб на какие нить настолки типа мафии походить, на секции записаться (качалка там, плаванье, единоборства) на какие нить курсы предпринимателей/актерского мастерства походить, еще мысль была на авто сходки ездить, купить жигу под дрифт.
Мб кто накинет идей годных?
Так то с людьми общаться умею, но сука негде друзей найти, тупо последние три года нет мест где это можно было бы сделать, уже кукуха едет, спасают только общение по работе и онлайн друзья.
Я бы еще на страйкбол сгонял, но там походу чисто сходняки для своих (кто компаниями идет) а где найти твкое место чтобы одиночку взяли/подтянули к себе?
Пропущено 26 постов, 6 с картинками.
>пик
Ох, этот фильм... Это самый разъебный фильм, всякая потерянная любовь и прочее говно и рядом не стояли по уровню боли.
Тред для анонов с шизоидным расстройством личности. У не-шизоидов есть свои треды.
Шизоидно общаемся на шизоидные темы. гоняем залётных, троллей. Занимаемся анализом внутреннего опыта, обдумываем и делимся новыми мыслями и концепциями, составляем схемы, шизоидно уходим от проблем, не интересуемся лечением ибо его нет, критикуем психологию и психиатрию, и многое другое...
Также в этом треде мы проверяем теорию влияние оп-пика на происходящее в треде. Согласно первой и второй гипотезе Сигмониуса, на которых базируется данная теория, отсутствие яркой зеленой цветовой палитры и отсутствие растительности как таковой в оп-пике или оп-пиках должны привести к угнетению психики и как следствие снижению активности группы субъектов под кодовым названием "залётыши", в частности субъекта с кодовым именем: "Мартыхан" при заходе в тред, а в иделе к покиданию ими данного места.
Верна ли теория, и гипотезы в частности, или нет? Узнаем в процессе...
Критерии по МКБ-10
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.
Критерии по DSM-5:
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.
Психоаналитическое чтиво:
Гарри Гантрип – Шизоидные явления, объектные отношения и самость
Нэнси Мак-Вильямс - Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе
Рональд Дэвид Лэнг - The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness
Психотерапевтическое чтиво:
Zachary Wheeler - Лечение шизоидной личности: Руководство по аналитической психотерапии
Джеймс Маттерсон - Disorders of the Self: New Therapeutic Horizons: The Matterson Approach
Вышеперечисленную литературу настоятельно рекомендуется не принимать близко к сердцу.
Предыдущий тред: >>1860037 (OP)
Пропущено 563 постов, 73 с картинками.
Как можно отомстить мразям, которые ограбили и поиздевались над психически больным человеком? Если и
Аноним
29/07/25 Втр 04:52:38
№
Ответ
Пропущено 7 постов, 5 с картинками.
>Как можно отомстить мразям, которые ограбили и поиздевались над психически больным человеком? Если им было известно о болезни, и они издевались потому, что не могли получить обратки?
дык а поч тебе не пох на какого то психа, подрочи лучше иди, успокоишься хоть
>Иди нахуй, школьник/баба, тут серьёзный тред
ГАЙД ПО ИЗБАВЛЕНИЮ СОЦИОФОБИИ И ТРЕВОГИ Все техники взяты из книги "Преодоление социофобии шаг за ш
Аноним
30/07/25 Срд 20:00:42
№
Ответ
Все техники взяты из книги "Преодоление социофобии шаг за шагом - Ричардс Томас
1. Борьба с АНМ (автоматические негативные мысли)
Дать образ (человек или существо) своим негативным убеждениям и начинать противодействовать им с помощью рациональных убеждений. АНМ формируют у людей различные заболевания в психике и в том числе туда входит тревога. Пример противодействия АНМ выгодными убеждениями:
1) "Когда возникают мысли самобичевания, это всего лишь АНМ пытается испортить жизнь вызывая"
2) "АНМ посылает негативные мысли, чтобы питаться негативными эмоциями и стать сильнее"
2. Замедляться при тревоге
Действовать, говорить медленнее, тогда организм переходит в "спокойный" режим
3. Убрать установки связанные с самобичеванием
Начинать оправдывать свои ошибки (в своей голове) в любой ситуации. Главное не допускать самобичевание используя слова по типу "не беда"
4. Техника "оглянись вокруг"
Медленно начинать оглядываться вокруг в людных местах и следить за действиями людей. Таким образом снижается тревожность, так как окружающим всё равно на тебя
5. Откат назад
Разрешать себе откатывать назад. Откат часть прогресса и можно пожертвовать 1 откат назад, чтобы сделать 2 шага вперед. Все пройденные навыки сохраняются в мозге и в теле.
6. Не допускать крайностей
Если часто избегать тревожных ситуаций, то навыки не тренируются, тревожность управляет человеком и это крайность. Если часто сталкиваться со средней и высокой тревогой, то тело не успевает адаптироваться к условиям вызывая сильные откаты и это крайность. Важно развиваться через малый дискомфорт (медленно и шаг за шагом)
7. Парадокс борьбы
Чем чаще пытаться бороться с тревожностью, тем сильнее тревожность закрепляется. Например: через силу идти в людные места или заводить новые знакомства или через силу идти разговаривать с авторитетным лицом. Происходит сопротивление по причине, что одна негативная эмоция (агрессия) пытается победить действующую негативную эмоцию (тревога) и это не эффективно, тело не выдерживает такого стресса и тревога лишь усиливается. Важно давать протекать тревоге без оценки, не принимать за слабость. Что делать? 1) Замедляться 2) Говорить себе что это нормальная реакция тела. Тревоге нравится, когда вы ей сопротивляетесь
8. Одни и те же действия = одни и те же результаты
Тревога заставляет соблюдать порочный круг избегания и самобичевания. Чтобы разорвать этот круг, следует развивать те навыки, которые эффективны
9. Упражнение Джекобсона
При тревоге различные группы мышц начинают напрягаться и нужно их расслабить. Суть упражнения в том, что надо напрячь уже напряженную (из-за тревоги группу мышц) и зафиксировать на 10 секунд, далее расслабить мышцы, затем последует расслабление мышц и снижение тревоги. Важно тренироваться сначало в безопасной обстановке и постепенно использовать при тревоге
10. Физ активность и здоровье
Займитесь тренировками 2-3 раза в неделю. Желательно сократить потребление алкоголя и никотина или вовсе убрать
11. Принятие себя
Такой подарок как социофобия и тревога передана генетический, остается только жить с этим и коупить
12. Найди "легкого человека" для практики
Следует начать с людей, которые вызывают наименьшую тревогу (родственники, друзья, рандом люди из войс чата). Практиковать медленную речь
13. Записать все техники, чтобы не забывать о них
При тревоге обычно забываются навыки и чтобы этого не происходило, запиши техники в телефон и при тревоге смотри на инструкцию для коупинга
Пропущено 54 постов, 10 с картинками.
>ну, просто само понятие "аутизм" по сути означает "самоизм", то есть погружение в себя, замкнутость. хер знает почему синдром аспергера тогда вообще относят к аутизму
Это Аутизм по Блейлеу. Тут про другой
Потому что сейчас нынче психиатрия идёт на дименсиальный и спектральный подход. От лёгкого РАС где человек вроде бы нормальный, но слегка оторванный до тяжёлого с тотальными метлдаунами и шатдаунами похожими на ПРЛ. А-ля уже есть спектр Биполярных Расстройств, спектр Аутизма, и недавно ввели спектр ОКР (ипохондрия, РПП, ОКР, руминации) и спектр личностных расстройств.
>Это Аутизм по Блейлеу. Тут про другой
>Потому что сейчас нынче психиатрия идёт на дименсиальный и спектральный подход. От лёгкого РАС где человек вроде бы нормальный, но слегка оторванный до тяжёлого с тотальными метлдаунами и шатдаунами похожими на ПРЛ. А-ля уже есть спектр Биполярных Расстройств, спектр Аутизма, и недавно ввели спектр ОКР (ипохондрия, РПП, ОКР, руминации) и спектр личностных расстройств.
ой блять, опять вы со своими "легкими психическим формами", ес человек не погружен в себя тогда хоть другое название этому придумайте, аутизм это буквально про замкнутость, уход в себя, фиксация на своем мире. любой аутист = интроверт. называйте тогда уж это просто расстройством понимания общественных установок, не нужно извращать термины
Если хотите, я конечно могу привести примеры, но поверьте, все признаки и поведение полностью совпадает.
Проблема - она абсолютно уврена, что дело во мне и ни в какую не хочет идти к психиатру.
Я так понимаю, что это все - финиш. Как вообще такие люди доходят до психиатра и лечатся? Ведь они уверены в своих мыслях и обвинения ровно как в том, что белое - это белое, а чёрное - это чёрное.
Как затащить больную к психиатру и заставить лечиться?
Пропущено 5 постов, 1 с картинками.
Прочитал "Синдром Отелло у параши". Минуту понять пытался, зачем Отелло на парашу определили.
Так ты объясни так - ИМЯНЕЙМ, я считаю, что твоя хрень не имеет предпосылок, я с тобой год, но ты все ждешь от меня какого-то подвоха. Я устал и так больше не желаю. Или мы идем к пчихотерапевту, или я нахуй тебя бросаю и буду дрочить один, изменять тебе со своей рукой, а их у меня ДВЕ! С обеими буду трахаться!
Дело в том, что такие отношения с ревнивицей вообще ни к чему не приведут. Даже если ты не даешь повод, а, скорее всего так и есть, если есть дырка под боком, нет смысла искать другую с другими заёбами... Но так как тянки мыслят не так, и твоя неуверенная в себе пизда понимает, что тянки изменяют в разы больше, чем парни, она и опасается потерять тебя. Вообще, вся эта хрень нездоровая, и выльется в то, что она в период ПМС и на фоне обострения, зарежет тебя за измену, которую ты сделал с тенью и простынкой одновременно. Лечи ее, если реально желаешь с ней быть. Эта неуверенность отсублимировала в ревность, она же отсублимирует и в попытку контроля и доминации потом. Это разорвет отношения в 100% случаев, если тебе не очень нравится каблук в заднице. Начни с того, что есть ли у ней родители и почему она вообще ревнует тебя ко всем. Неужели ты такой секси?
Например во время прогулки подходить к прохожим с разными вопросами, типа сколько время, как пройти туда то и тд и тп. Подходить к консультантам и что то спрашивать.
В целом с людьми я умею общаться и знакомиться но мне сука не нравится мое тревожное поведение в момент разговора, я постоянно как ебанько смотрю на время на часах/телефоне, кручу головой туда сюда, руки то в карман засуну, то высуну, то скрещу то голову чесать начну, я прям неуверенно себя чувствую ч момент общения с людьми, мне кажется я даже в такие моменты сутулюсь (шею вжимаю как черепаха пытается в панцирь спрятаться) мне кажется у меня даже голос в такие моменты становится уебанским.
Я настроен поборот эту обоссанную неуверенность и научиться уверенно пиздеть с людьми.
Или мб вы свои способы знаете, делитесь, буду пробовать, мб даже отчет запилю сюда
Пропущено 28 постов, 6 с картинками.
выписан из социофобов. позер ссаный. я даже под алко и веществами избегаю контактов и такой же зажатый. только хуевее становится голова болит а тебя в это время еще и тревога ебет если в обществе.
Ну так кто виноват что ты лошара трясущаяся которая не может над собой начать работать
>Реально ли побороть/сильно снизить социофобию/тревожность/хикканство просто доеьуя прохожих?