у кого есть доступ к DNP и прочей экспериментальной хуйне - отпишитесь в треде, очень нужен мощный допинг для сжигания жира. рандомпик
Достаточно перестать жрать дерьмо, сесть на более менее жесткую диету и физ нагрузки, куда ж без них, всё просто анонче, было бы желание
Сап . Хочу спросить инфу на счет пептидов . Как и стоит ли их использовать в спортивной сфере ? Напр
Аноним
09/09/25 Втр 20:56:53
№
Ответ
09/09/25 Втр 20:56:53
№
Ответ
У вас было такое? Как пофиксить?
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
мышцы наверно нерв защемляют
как это фиксить хз
Лучезапястный синдром. Фиксится отдыхом и походом к врачу. Мб у тебя анатомия сустава уебанская, придется просто небольшую операцию сделать и всё. Но лучше не затягивай с врачем и если боли усилятся, появится анимэние, сразу беги в больничку. В ином случае рискуешь всю жизнь потом с этой хуйней ебаться.
Ну и какого хрена, сколько можно просить не ставить всяких Костылевых на ОП-пик? Ирину Алексеевну забанили в тг. Андреева выпустила влог с готовкой. Dmytro Dmytrenko разочаровался в украинском фк и тренирует какую-то Максиму из EVH (Энгельсы Плющенко). Германию на этапе ЮГП будет представлять некая одиночница Diana Alexandra ZIESECKE из Москвы, бывшая ученица Федченко и Черкасовой. Опять роем себе яму, на которой сидим. Бранденбург ушла к Розе, сравним с результатами у Этерички. Ткачман тренируется на катке Юлии Заутер. У половины украинок хобби "акробатика". Этеричка с Дудачком исчезли из списка бывших тренеров Бранденбург. Хейтеры, указавшие телефон Костылева Валерия, мужа Ирины Костылевой, зашифровывают в фотографиях Софии какие-то грязные послания. Вполне ожидаемо, что одна и та же фотография на канале Сарновской, и на фейковом канале, созданном завистниками (куда она загружена всего на 35 секунд позже) различаются по содержанию. Эмилия Нахаева перешла в августе в группу Юлии Липницкой. У Дзепки уже в фанатах модельеры с мировым именем. В семье Плющенко и Рудковской скоро ожидается пополнение. Мария Казакова встала в пару с Владиславом Касинским. Злата Саприна пригласила Kitty на свой день рождения. Дина Хуснутдинова пришла на просмотр в группу Этери Тутберидзе. У Любовки в позвоночнике расшаталась конструкция, установленная ранее в рамках предыдущей операции на спину. Стрельцова с годами станет похожа на актрису Светлану Смирнову. В Хрусталь тянет Хуснутдиновых, Щербаковых и Парсеговых, уже по несколько штук. Сейчас, правда, времена щербаковых/хуснутдиновых прошли, там топов тупо собирают. Федерация Санкт-Петербурга сделала рейтинг фигуристок. Нерсесян лишь третья, должны переделать рейтинг. Трусова продала коньки. another PINK FLOYED crap program. У Спрутика торчит косточка. Умер спортивный врач Виктор Аниканов. Тотальное доминирование эстонского фк в лице Крисы и Крысы. Финны выращивают свою Йозефину. Румын писал, что фракийцы - балты; хотя есть теория, что они родственны фригийцам и армянам. Объясняющая, почему у Фомченковой и Пашиняна похожие имена. Другое объяснение придумать сложно. Аргентинского тренера Рыбникова, похоже, не пустили в Латвию. Пермских камалдиновы уже не интересуют. Зажрались. anyone watchy-watchy rythm gymnastic WORLDS? with hyper-nyashka? Ковязину совсем засушили. Ирина Костылева вышла на связь с аккаунта мужа. Слухи подтвердились, Мариничева ушла в Барсы. HUH не стала обниматься с Дибберн. Какой-то Ионафан Елизарян выиграл золото. Армянское доминирование на турецкой земле. Бакушева участвовала в том самом Ice Star, с которого сняли Петрову (за то, что она выступала за Армению без разрешения федры). Самое идиотское, что до этого именно Фартушину выбрали для обучающего ролика на тему "Как снимать мерки с фигуриста". Миланка Ромашова страдает в Москве без Хуенгра. Бутазов рыгнул. Степченко диагностировали ПТСР. Ковалькова - это та самая трудноотоличимая от Гэмбилл тренерша. Отличие в том, что у Гэмбилл кладбище больше. Каревы в основном известны как тренеры прыгающих фигуристок (Графова, Гоголева, Шмелева) и пар. Д.Дрожжина из Буревестника СПб, одногруппница дочки Быстрова, тренеры Меньшов и Агеева. Слуцкая из Мытищ, одногруппница Майи Градусовой, группа Семишиной. Шепталина - одногруппница Виктории Морозовой (той самой) и Алисы Поляковой, группа Щевелевой. Шарафутдинова - одногруппница Сабины Загитовой, группа Дульцевой. Ну и найти инфу по кировским походу невозможно, в Кирове раньше была одна из самых дубовых федр, плюс Скопина слишком рано ушла в танцы. Лукашова и Плескачева снялись с ПМ. Lilou Remeysen Tshukurshuka-Kandidat и дочка Боккландт. У неё куча спасибо всем подряд, в том числе Абашкиной и Прокловой. Оказывается, Алмазный лед не просто так удаляет таблички: он их потом продает. ШКОЛА ФЕДЧЕНКО! Калугина позорит Москвич. Типичная австралийская парница-блондинка Мураками. Предыдущая плохо кончила. Зини ставила банки. Федра опубликовала табличку шизорейтинга тренеров Высшего регионального уровня. Матвеева на 4 месте, на 5 знаменитая Назарова из Тулы (где вообще фигуристов нет). Нестеркина на 35 месте в Первом региональном уровне (на 33 - Е.Моисеева из ЦСКА, на 36 - Власова из СПб). Об Индонезии никто ничего не знает, но там, на удивление, больше 10 льдов и много фигуристов. Kuba jumps like a hedgehog ... Turkish was really clean and fluid. У Латифахон дедакшн за МЕХ. На Абаеву интереснее в кике смотреть, чем на льду. EPICUS RUSSICUS STILICUS KALLUGINICUS! Харуна Мураками изображает хонгу. Это она зря, в таком платье. Повредила левое колено. Еще у кого-то растяжение было в ранних разминках. Уровень Швейцарии - бронза ЮГП. Ежова к такому готова? Три трикселистки на подиуме. До чего прогресс дошел. Фейерверк на награждении еще не устраивали. Как раз всем большие бумажные кульки выдали. Ksenushka in Pidburg! Величию Новгородского фк пришёл окончательный конец. Леночка, Спрутик и Любовка выступили в роли моделей.
DEPECHE SHISHI !!!!!!!
Depeche Mode a good choice!
Instant ShiShiShuka !
Узнав, что снимаюсь в кино, мой папа возмутился и позвонил маме:
-Ну что, отдала дочь в проститутки?
На что мама ответила:
-А почему нет, Витя, если хорошо платят?
А загадка Севера всё ещё не разгадана: какой каток на фотке?
01-05 сентября, Первенство Москвы (классификационное), ЛД "Медведково"
Короче ВСЕ!
Инфо: https://www.sportvokrug.ru/sports/fs/event/13517/news/
01-02 сентября
танцы, пары
03 сентября
10:15-13:15 девушки, 1 сп., КП
13:30-19:45 юниорки, КМС, КП
04 сентября
11:15-11:40 юноши, 1 сп., КП
11:40-16:00 юниоры, КМС, КП
16:15-19:30 девушки, 1 сп., ПП
05 сентября
11:45-15:15 юниорки, КМС, ПП
15:30-16:15 юноши, 1 сп., ПП
16:30-20:00 юниоры, КМС, ПП
02-03 сентября, 1 этап Кубка Санкт-Петербурга, СПб, АФК (Туполевская 4А)
МС. Отборочный турнир для 1 и 2 этапов Гран-При России:
Гущина Ксения, короче все
Инфо: https://fskating.spb.ru/competitions/tpost/sfb04vo9d1-kubok-sankt-peterburga-1-etap
02 сентября
12:00-14:00 – Женщины, КП
14:15-15:30 – Мужчины, КП
15:45-16:30 – Парное катание, КП
16:45-17:00 – Танцы на льду, РТ
03 сентября
11:00-12:30 – Женщины, ПП
12:45-14:15 – Мужчины, ПП
14:30-15:30 – Парное катание, ПП
15:45-16:00 – Танцы на льду, ПТ
03-06 Sep, ISU JGP Varese 2025, Varese/ITA, Acinque Ice Arena
Sofya TITOVA, Yihan WANG, Vasilisa BOGOMOLOVA, Elina GOIDINA, Diana Alexandra ZIESECKE, Polina DZSUMANYIJAZOVA, Anastasia BRANDENBURG
Инфо: https://www.isu.org/events/isu-jgp-varese-2025/
https://results.isu.org/events/jgpita2025_JuniorMen.htm
https://results.isu.org/events/jgpita2025_JuniorWomen.htm
https://results.isu.org/events/jgpita2025_JuniorPairs.htm
https://results.isu.org/events/jgpita2025_JuniorIceDance.htm
09-13 Sep, ISU JGP Bangkok 2025, Bangkok/THA, IWIS International Training Center
Stefaniia SOLOVEVA из Москвы, представляющая ARG (Former Coach: Sergei Dobrin, Evgeni Plushenko), Hana BATH, Victoria BARAKHTINA, Stefania GLADKI, Mao SHIMADA, Yo TAKAGI, Veronika KIM, Jeongyul HWANG, Hyowon LEE, Valeriya EZHOVA
Инфо: https://www.isu.org/events/isu-jgp-bangkok-2025/
https://results.isu.org/events/jgptha2025_JuniorMen.htm
https://results.isu.org/events/jgptha2025_JuniorWomen.htm
https://results.isu.org/events/jgptha2025_JuniorPairs.htm
https://results.isu.org/events/jgptha2025_JuniorIceDance.htm
23 Sep-26 Sep, ISU JGP Baku 2025, Baku/AZE, Heydar Aliyev Sports Complex
Калугина, Lilou REMEYSEN, Yihan WANG, Гургенидзе, Джуманиязова, Шифрин
Инфо: https://www.isu.org/events/isu-jgp-baku-2025/
https://results.isu.org/events/jgpaze2025_JuniorMen.htm
https://results.isu.org/events/jgpaze2025_JuniorWomen.htm
https://results.isu.org/events/jgpaze2025_JuniorPairs.htm
https://results.isu.org/events/jgpaze2025_JuniorIceDance.htm
Календарь ФФКР:
https://fsrussia.ru/calendar/uncategorised/kalendar-sorevnovanij-2526
Календарь ФФКМ: https://ffkm.ru/images/files/025-26/docs/FFKM_Calendar_Main_25-26.pdf
Календарь ФФКСПб:
http://docs.fskating.spb.ru/downloads/Calendar_25_26.pdf
Календарь ФФКМО:
http://ffkkmo.ru/calendar/?season=2025
What is Dinushka & Mandarin doing?
https://fstatarstan.ru/calendar/
Fjodorka
https://vk.com/club153679109
Календарь Перми:
https://роо-пкффкк.рф/competitions/events/
Календарь ФФКРБ: TBA
Федерации ФКК:
https://www.fsrussia.ru/ - ФФКР
https://ffkm.ru/season/competitions/current-competitions/ - Федерация фигурного катания на коньках города Москвы
http://fskating.spb.ru/calendar - Федерация фигурного катания на коньках СПб
http://ffkkmo.ru - Федерация фигурного катания на коньках Московской области
http://skating.by/figurnoe-katanie/ - Белорусский союз конькобежцев
https://t.me/fsblr
Полный список: >>3232002 →
Полезные ссылки:
http://www.isu.org - Международный Союз Конькобежцев (ИСУ)
https://www.sportvokrug.ru/sports/fs/events/ - о российских соревнованиях
http://бильман.рф/ - региональные соревнования
https://t.me/fsevents - текущие соревнования
https://38-studio.ru - Студия-38
https://vk.com/figureskating38 - Студия-38
https://www.youtube.com/channel/UC7IvcuUJ4AH19WO4Om-44JA - Студия-38
https://www.youtube.com/channel/UC_59lyQ67dHF4OQwuHHmggw - ООО "Студия-38"
https://vk.com/maisntream - MainStream
https://www.youtube.com/channel/UC5jyVF4BdVM9IfRjDcMG_5A - MainStream
https://www.youtube.com/user/FiguRussia - MainStream2
https://vk.com/skatingvision - Skating Vision
https://www.youtube.com/SkatingVision - Skating Vision
https://vk.com/yula_video - ЮлА
https://rutube.ru/channel/1354126/ - ЮлА
https://www.youtube.com/SkatingISU - канал ИСУ
https://www.youtube.com/TheFSRussia/ - канал ФФККР
https://www.youtube.com/ISUJGP2011 - канал ЮГП
https://allskaters.info - справочник людей, турниров
Пропущено 860 постов, 274 с картинками.
>мильто
О мильтах вообще забудь. Без грибов цска они ниочем.
Плескач разве что может удивить если вдруг докрутит прыжки, что сомнительно
>>3240070 (OP)
>>3240070 (OP)
>>3240070 (OP)
>>3240070 (OP)
Было у кого такое? Как убрали страх показаться посмешищем?
Картинка для внимания.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Геймифицируй тренировки. Поставь себе рамки, 3-4 месяца, например, максимально ответственно и регулярно заниматься. Твой азарт игры состоит в том, чтобы за эти 3-4 месяца достичь максимально возможного прогресса. Даже если не получается, все равно делай, чтобы потом подвести итог в конце этого плана. Не думай о себе текущем, думай как ты хочешь достичь максимального результата за этот план 3-4 месяца. А через это время ты уже нормально будешь упражнения выполнять. Но это не значит, что нужно до изнеможения тренироваться. в первую очередь ты должен хорошо спать, есть и давать мышцам нужный отдых. Слышал о том, что люди настраивают себя на максимальную концентрацию каким-то ритуалом, типа ущипнуть себя или еще что? Вот и ты когда идешь во двор на турники, то у ты запускаешь игру и все люди в этот момент НПЦ. Тебе не нужно как можно быстрее поболтаться и убежать домой. Эта спортплощадка - твоя территория. Представь, что ты в крутом универе, где крутая развитая инфраструктура, все куда-то ходят и ты можешь пойти куда угодно, ты бы спокойно пошел на турники. Зачем бояться что-то делать на своей территории. Думаешь твоё племя осудит тебя за стремление к развитию? Нужно с чего-то начинать путь от твари дрожащей к адекватному мировосприятию, почему бы не попробовать с этого.
Купи себе такой набор резинок, если даже с самой толстой не получается (как у меня было), то используй 2 сразу, в интернете глянь как https://www.wildberries.ru/catalog/24257910/detail.aspx
ну или возьми там за 1400 рублей последний лот набор более толстых резинок. Так же считаю хорошей покупкой нормальных упоров для отжиманий, типа таких https://www.ozon.ru/product/tose-upory-dlya-otzhimaniy-24-sm-kompaktnye-paraletsy-873406788 мб и оверпрайс, но только с ними мне нравится отжиматься, а значит я делаю больше и лучше.
И еще помни какие пердексы дегенераты и на фоне них ты со стремлением к физкультуре будешь как разумный человек выглядеть, в т.ч. в глазах проходящих тяночек.
В физач съеби, быдло!!!
Все ивенты, объявленные UFC:
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_UFC_events
https://www.tapology.com/fightcenter/promotions/1-ultimate-fighting-championship-ufc
Главные события в мире ММА:
https://www.tapology.com/fightcenter
О боже мама мама я схожу с ума, от чемпионских амбиций Сергея Павловича у меня кружится голова. РОССИЯ, ВПЕРЕД!!! В это же время Алжамейн Стерлинг сводил в школу кикбоксинга весьма оскуфевшего Брайана Ортегу, а Джони Уокер избил до поросячьего визга какого-то китайца. Следующий турик не скоро, так что отдыхаем
Пропущено 499 постов, 63 с картинками.
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Да это будет трудноватоКупить книжные бестселлеры онлайн
КИОКУШИНОВЦЫ, я сдал на 9 кю, начал ездить по соревнованиям, забился на тренировке так, что дышать н
Аноним
31/08/25 Вск 20:43:39
№
Ответ
Плохой оп! Размытая, бессодержательная картинка. Надо чтоб сразу было понять о чем тред. Оригинальничать не всегда полезно... Почему не сохраняем треды ? столько утеряно. Metallica-cringe & AC/DC-wtf. Рафаэль Арутюнян стал главным тренером Софьи Самоделкиной. А то, что Соколовская перестала быть чьим-то бывшим тренером, такое вы часто видали? Злату Бурю заявили на ОПМ. Глейх придумал новый трендовый слайдинг мув на сезон. Назипова ушла от Волкова, Сажина и Парсегова в парах, Шарошкина у Коробейниковой из Riga Land, Лабуткина (Федченко) в Хрустале, Тарасенко (Е.Моисеева) в СетПойнт, Буря перешла от Ковтуна к Засеевой. Лена с мамой отдыхают в окружении родных и близких в Воронеже. Снимает Ирина Костылева (как оказалось Ирина Алексеевна и данное видео тоже по пьяни запостила). Когда зависло на китаянке китаец долго молчал, сопел, потом выдал "мака-бака". Манчжурская принцесса снялась, больше ничего интересного. Титовой на ЮГП ниче не светит против такого состава. Зина бросила феку - этот грязный вид спорта и живёт полноценной жизнью донской казачки. Опять Динамо, сколько же их. Гришин завещал себя кремировать и часть праха развеять на катке. Настенька сделала для Гришина эдит под музыку из Бандитского Петербурга и продолжает катать под E-Z Rollers. Родила! Молдавская Комсомольская Правда делала опрос среди жены Гришена Axioncicova, когда той было 14 и 16 лет. Нику вечно все забывают. С днём рождения Софийку лучшенькую. Счастья ей, здоровья, достижений в жизни, успехов на льду и побед над всякими неприятелями. Людоедка, сгинь отседова! Описывал хрестоматийное воплощение мультимножества. Елизавета Гращенкова приняла участие в Чемпионат Узбекистана вне конкурса. Ponto прощает Татаурова, но не забывает. В позапрошлом сезоне от Этеричка 3 юниора было на прокатах. В прошлом 5. В этом Костылева, Лукашёва, Базылюк, Принёва, Стоцкая и Петрова снялись по состоянию здоровья. А НЕХУЙ было возраст подымать. Ещё пару лет и никого не останется. Оказывается, Гришена привёл на ТВ знаменитый говнокомментатор Илья Казаков. Камилла Нелюбова в конце КП во время заклона сломала позвонок. Попытки согнать вес опасны, хотя Нелюбова вроде всегда нормально питалась. Вставил в ПК те же плашки DDR, которые на нём стояли раньше - и о чудо все глюки прошли. "Вечные видео в контакте" оказались не такими вечными. Бурн ставила для Хуенгра. Shen и Shin показывали с полчаса (в 360). Лучше всего транса идёт в 144. У американцев в трансляции традиционная черезполосица. У 26-летней Хилмер хореограф Хилмер (а не Протасеня какая-нибудь, как можно подумать). Самоделочка умница, очень хорошо всё сделала. Музыку ей, конечно, поставили ужасную, хуже чем звуки рвоты на французском. Но это не её вина, она молодец, не подвела Казахстан. Лучшая девочка. Наша кыска багдарламасын, воистину упай алды. Опять шизик все прыжки перепутал. Мао Шимада исполнила в ПП 4t и 3a. Патласовой 54 года, родилась 30 мая 1971 года, Главатских её муж, оказывается моложе её почти на 2 года, родился 8 февраля 1973-го. Кононыхину 85 через 2,5 недели. Китайцы даже "Аринка" прочитать не смогут, не то что "О.". Так и не узнают, какая звезда к ним пожаловала. Мрачное присутствие Шветского добавляет откровенно пост-апокалиптический вайб. У Kitty травма колена (болезнь шляттера). Походу Петрова не выдержала изучения трикселя. Могли бы Елисову с Солнцевой пригласить. Анонс короткой программы Софьи Вагиной. Lara Naki Gutmann. Nummero duo tshukurshuko after Boginka! PINK FLOYED !!!! new tshuk detected ! it is XENA music, blyad! Чую, Стрельцова когда-нибудь упадёт с такого захода и останется без вращения. Но её никто не ценит, и поэтому она для всех уходит. Куда-то, где она сможет стать человеком. Fjody most bjutifulest Rushka girl! My nummero 3 on my listo de la chukurshuko ! Спрут поближе к новым сокомандникам. Очень секретные эстонские прокаты. Голодные сотрудники Эрнста обгладывают плёнку по краям. spine67.ru doesnt look very good for Ljuba. Похожую на Сарновскую видели в ЦФК в Ясенево. ПП Арсения содержит фишки из прог Гномыча. Лиза Николаева год назад прыгнула 4 лутц. И больше с ней его не учили. Костылька звали в Китай, но они выбрали Плющенко. Чемпионка России опять тренируется в каком-то ЛА "Остальная", город Нововоронеж. Шестилетняя звезда оставшись без пъедестала, кинулась на победительницу и пыталась сорвать с нее медаль. Родители и тренеры разнимали. Die Aktionen in diesem Video werden von Profis ausgeführt oder überwacht. Nicht nachmachen. Жалюзи на окнах в кафе, сразу поднялись. Скрывать больше нечего. Дело сделано. Спруты затягивают ошейник.
is this the new ONLYFANS for minors, blyad?
Where is Rodina-pizda when needed?
I am dissapoint verry verry bestest!
Теперь при переходе в бильман из заклона не будут считатся вращения, т.к. бильман это позиция "стоя".
Попытка найти объяснение Плескачёвой привела к загадочному результату.
Во-первых, она с танцевального катка: была у Смирновой в одинцовский период.
Во-вторых, её старшая сестра тренировалась у непонятного тренера Прониной.
В третьих, на тулупе есть такая фраза про Новокосино (январь 2008):
"А вы к тренеру пытались подойти - к Прониной Светлане Владимировне?"
18-21 августа, Контрольные прокаты юниорской сборной команды, УТЦ "Новогорск", Ледовая арена им. А. Г. Горшкова
Сабада, Ковязина, SheShe, Касинс, Доможирова, Москалева, Sherbie, Simka
Инфо: https://fsrussia.ru/novosti-federatsii/novosti-federatsii/kontrolnye-prokaty-yuniorskoj-sbornoj-komandy-25
Транса: https://www.sport1tv.ru/sport/kontrolnye-prokaty-sbornoy-rossii-po-figurnomu-kataniyu-sredi-yuniorov-2025
(1080p+a128/64k) https://1tv-live-gcore.servicecdn.ru/dash-live2/streams/sport-1/sport-1.mpd
https://[edge1-4|cdn8-11].1internet.tv/dash-live2/streams/sport-1/sport-1.mpd
(1080p+64k) https://1tv-live-gcore.servicecdn.ru/dash-live3/streams/sport-1/sport-1.mpd
https://[edge1-4|cdn8-11].1internet.tv/dash-live3/streams/sport-1/sport-1.mpd
20 августа
15:00-16:30 – Пары, КП
21 августа
15:00-17:00 – Пары, ПП
20-23 Aug, ISU JGP Riga Cup 2025, Riga/LAT, Volvo Sports Centre
Софья Титова, Camila VOLKOVA, Elina GOIDINA, Полина Джуманиязова, Miriama SOSINA
Инфо: https://www.isu.org/events/isu-jgp-riga-2025/
22-23 августа, Контрольные прокаты сборной команды Санкт-Петербурга (взрослые), СПб, Ледовая арена (ул. Бабушкина, д.30)
26 августа, Соревнования по фигурному катанию на коньках СШ Алмазный Лед, ДС Некрасовка
1 сп.: Пеньковая Ангелина, Помазан Стефания; КМС: Нахаева Эмилия (1 сп.), Тарасенко Ева (1 сп.)
Инфо: https://www.sportvokrug.ru/sports/fs/event/13351/news/
27-30 Aug, ISU JGP Ankara 2025
Arina KALUGINA, Stefania GLADKI, Yun XUE (никак себя не показавшая), Chiara MINIGHINI, Yu-Feng TSAI, Sofia BEZKOROVAINAYA, Sophie Joline VON FELTEN
Инфо: https://www.isu.org/events/isu-jgp-ankara-2025/
Календарь ФФКР:
https://fsrussia.ru/calendar/uncategorised/kalendar-sorevnovanij-2526
Календарь ФФКМ: TBA
Календарь ФФКСПб:
http://docs.fskating.spb.ru/downloads/Calendar_25_26.pdf
Календарь ФФКМО:
http://ffkkmo.ru/calendar/?season=2025
What is Dinushka & Mandarin doing?
https://fstatarstan.ru/calendar/
Fjodorka
https://vk.com/club153679109
Календарь Перми:
https://роо-пкффкк.рф/competitions/events/
Календарь ФФКРБ: TBA
Федерации ФКК:
https://www.fsrussia.ru/ - ФФКР
https://ffkm.ru/season/competitions/current-competitions/ - Федерация фигурного катания на коньках города Москвы
http://fskating.spb.ru/calendar - Федерация фигурного катания на коньках СПб
http://ffkkmo.ru - Федерация фигурного катания на коньках Московской области
http://skating.by/figurnoe-katanie/ - Белорусский союз конькобежцев
https://t.me/fsblr
Полный список: >>3232002 →
Полезные ссылки:
http://www.isu.org - Международный Союз Конькобежцев (ИСУ)
https://www.sportvokrug.ru/sports/fs/events/ - о российских соревнованиях
http://бильман.рф/ - региональные соревнования
https://t.me/fsevents - текущие соревнования
https://38-studio.ru - Студия-38
https://vk.com/figureskating38 - Студия-38
https://www.youtube.com/channel/UC7IvcuUJ4AH19WO4Om-44JA - Студия-38
https://www.youtube.com/channel/UC_59lyQ67dHF4OQwuHHmggw - ООО "Студия-38"
https://vk.com/maisntream - MainStream
https://www.youtube.com/channel/UC5jyVF4BdVM9IfRjDcMG_5A - MainStream
https://www.youtube.com/user/FiguRussia - MainStream2
https://vk.com/skatingvision - Skating Vision
https://www.youtube.com/SkatingVision - Skating Vision
https://vk.com/yula_video - ЮлА
https://rutube.ru/channel/1354126/ - ЮлА
https://www.youtube.com/SkatingISU - канал ИСУ
https://www.youtube.com/TheFSRussia/ - канал ФФККР
https://www.youtube.com/ISUJGP2011 - канал ЮГП
https://allskaters.info - справочник людей, турниров
Пропущено 817 постов, 247 с картинками.
Tsubi-Tsubi-show WHEN ?
Перекатываемся в тред-загадку:
>>3238466 (OP)
>>3238466 (OP)
>>3238466 (OP)
>>3238466 (OP)
Пропущено 8 постов, 2 с картинками.
Смари, начнем с того, что чтобы добиться результата бреда питта в натурашку, надо или родиться с идеальной генетикой, или пропахать пару лет в зале, и опять же - разная генетика.
Давай ко второму пункту - про тебя, чтобы обрести идеальную форму, надо конкретно так пахать, тренажерка не всегда обязательна, но очень бы помогла, хоть ты всегда можешь попробовать заменить тренажеры турником, а кардио - бегом по утрам, но результат может занять больше времени. Дальше, самое главное - это питание и сон, это именно то, где начинается твоё похудение, это те пункты, без чего любые тренировки становятся бесполезными.
Алсо, насчет питания и тренировок - тебе нужно выучить для себя много информации, благо интернет открыт для всех.
Для начала начни считать КЖБУ, есть куча приложений для подсчета калорий, которые могут помочь тебе, а я уверен, что питаешься ты дерьмом и дрянью, отчего и стал мешком жира. База для тебя сейчас (да и вообще) - поддерживать дефицит калорий, и следить за БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Самая база - делать от 3 тренировок в неделю, между ними - минимум день восстановления (если ты натуральный спортсмен, а не сидишь фарме). Восстановление мышц в дни отдыха - самое главное, для этого тебе нужно не терять в углеводах, и получать норму/не сильный избыток белка. Белок - твой главный стройматериал, а мышцы строятся именно во время сна, поэтому сон 8+ часов - база для тебя.
Забыл сказать, на подходах обязательно делаешь мышечный отказ (для роста мышц), если это не разминка. Если веса стали легкими для тебя (12+ повторений в легкую), то тебе придется покупать новые гантели, по другому никак, ведь на малоповторке почти не накачаешься, потому тебе и нужна качалка, там покупать ничего не надо. (кроме абонемента, но если ходить постоянно, то он вполне окупается)
Разберу для тебя последний пункт - страшная химия "протеин". Protein - белок в переводе с английского, и он по любому нужен тебе, и ГЛАВНОЕ - он содержится в обычных продуктах питания, в мясе, рыбе и птице, а также продуктах животного происхождения. Вероятнее всего, ты имел ввиду протеин в виде порошков, но это тоже не совсем химия, ибо это буквально - белковая сыворотка, что остается от молока на производстве, а пьют этот самый "сывороточный протеин" те, кому не хватает белка в их рационе, так-то он абсолютно безопасен для тебя, и его дают даже детям (те же детские смеси содержат сывороточный протеин в своем составе). А вот реальной химии, такой как анаболики с фармой тебе стоит действительно опасаться.
В общем, для результата тебе нужно время, и это даже не год, а может и не два, но имея базу знаний, ты хотя-бы можешь достичь результата, а не сдуться, потеряв мотивацию и здоровье, не получив ничего взамен. Удачи тебе, если есть вопросы, отвечай сюда.
Можно не совсем здоровые методы,но без рвоты)
Праметры:170/75
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
>как быстро скинуть вес,подскажите пожалуйста
Тебе сюда:
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html
А зачем тебе сбрасывать? Нормальный рост и вес. я 175/73 дрищ, ну может жира на пузике совсем чутка. Не кач, в зал не хожу
14 лет, 170/70
Несколько месяцев назад решил приняться за то, чтобы привести себя в форму.
Начал с базы и т.д, и остановился на ней же🥵, вообщем, проблема в том, что я сука что бы ни делал, как бы не ел и тренировался, не набираю вообще нихуя кроме жира, не силовые, не прирост в мышцах, я вообще нихуя не замечаю в себе. Прошло несколько ебучих месяцев, я сижу на блядских подтягиваниях с резиной, отжиманиях на брусьях(тож с резиной) и прост отжиманиях, я не набираю НИХУЯ
Пробовал все возможное, дроп сеты, хуеты, хаваю в профик углей и белка, НИЧЕГО БЛЯТЬ НЕ РАБОТАЕТ
Я НЕ МОГУ СУКА ДАЖЕ ЕБУЧУЮ БАЗУ НАТРЕНИТЬ, ЧТО ЭТО НАХУЙ И КАК ЭТО ЛЕЧИТЬ
Занимаюсь как возможно, 2-3 раза в неделю, если недосып из-за школы то не треню, и если сильно хуево тоже не треню. Но в осном я соблюдаю регулярные трени, нормальный отдых и питание более менее (всякую хуйню не жру, опять же профик углей и белка есть), Если кто то сталкивался напишите плс в чем проблема (за знаки препинания извиняюсь, ставил как душе угодно)
Пропущено 5 постов, 1 с картинками.
> 1. присед,
> 2. становая,
А зачем присед, если есть становая? Это же одинаковые упражнения на спину и ноги.
Реально одинаковые,
Да и классический жим лежа у многих вообще ничего не качает. Я так год на плато сидел. Рекомендую жим гантелей на наклонной. У все наверно по разному я стал редко становую делать и часто поисяд. Становую раз в 2 недели и все одно умудряюсь каждый раз прогрессировать.
А вообще идите на спорт вики, в статью программа тренировок; там есть табличка что и как делать.
Я базавые чаще всего делаю
2 разминочных подхода, добавляя вес.
1 подход 90% раза 2- 5
А дальше могу на раз максималку пытаться.
90 процентов 3-5 раз ебашыть. Таких подхода 4.
Потом заминочный 80% от максимума, на максимум раз.
Раз в 2 недели я добавляю по 2х2,5кг
Если 90% выходит 6+, добавляю.
У меня это работает.
Наверное где я пытаюсь максималку на 1 работает хуже чем дни когда я 90% беру.
Прогресс свой обязательно отслеживай.
И вес бери нормальный, все остальное это дрочь. Там где-то оекомендуют 8-12 раз для гиппертрофии, хуйня это собачья я так делал результатов зеро.
До недавнего разделял день ног+спины и грудь трицепс плечи. Сейчас хочу фуллбади делать. А то после присяда потом платформу толкать а затем присядать с гантелями дрочь какая-то, лучше чередовать, там армейский жим, присяд,
Брусья(с весом) итп.
Много настрочил, кто осилил снимаю шляпу.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
>можно сидя ездить
Если ты тяночка-полторашка разве что.
У самого есть бмх, летом пользуюсь чтобы доехать до баскетбольной площадки (все нормальные далеко от дома сука) и иногда на памптрек гоняю, но вот чего-чего а езды сидя там не завезли. Поза совершенно креветочная и коленям пизда через десять оборотов педалей, лучше уж в стойке.
В любом случае бэм очень весёлый транспорт, если вообще считать его транспортом, провоцирует постоянно лупить баники на бордюры и с них, всякой такой хуйнёй страдать.
Любые упражнение или практики методы и тд все что знаете буду рад почитать и взять на заметку.
Если существуют аппараты которые увеличивают рост(типо илизарова)
То наверняка существует что-то подобное и для плеч
Все ивенты, объявленные UFC:
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_UFC_events
https://www.tapology.com/fightcenter/promotions/1-ultimate-fighting-championship-ufc
Главные события в мире ММА:
https://www.tapology.com/fightcenter
Предварительный кард начнется уже в эту субботу в 10 утра (ебать!) по Москве, основной же кард в 13 часов. В кои то веки четкие пацаны с востока (Красноярска и Новосиба) и масквачурки будут вести культурные дискуссии итт в удобное для обеих сторон время. Как обычно болеем за воинов добра и света: Алжамейна Павловича, Сергея Стерлинга и Джонни "падаю в нокауты на движке от 4 гта" Уокера.
Пропущено 663 постов, 83 с картинками.
Павлович не сможет прогрессировать
https://bookmaker-ratings.ru/news/oleg-taktarov-znayu-chto-pavlovich-ne-smozhet-progressirovat/
>>3237232 (OP)
Перекат
Как или какими препаратами можно быстро убрать жир и отеки оставив мышечную массу
Аноним
22/08/25 Птн 01:30:34
№
Ответ
22/08/25 Птн 01:30:34
№
Ответ
Сап двач . Мне 17 лет, рост 174 . Хочу курсануть гормон роста . Хочу вырасти и просушиться .Какие ес
Аноним
10/08/25 Вск 22:14:38
№
Ответ
Пропущено 498 постов, 62 с картинками.
Адекватный кэф на Руньку. Мне он оч нравится внешне и визуально, красивый парнишка, поэтому я активно топлю за него. То, что как теннисист он средний - я согласен...
>>3237324 (OP)
>>3237324 (OP)