Обсуждение видов спорта и соревнований. Навязчивый форс любых спортсменов или спортсменок, перерастающий в фагготрию с целью розжига срача, в тредах будет удаляться, а фажики баниться.
>>3210196 Девон Ларрат, один из самых сильных рукоборцев. Ниже в спортаче есть тред по арм-рестлингу.
В руке большое количество мышц. Та, которая поворачивает кулак внутрь - пронатор. Надо качать такими же движениями, как ты поворачиваешь кулак внутрь, только с отягощением. Движение кулака наружу осуществляется за счёт супинатора. Качается так же. Силу хвата пальцами тренируют другие мышцы, лень сейчас все расписывать. Вообще это в физач, а не спортач.
Аксана Гатауллина. прыжки с шестом
Аноним05/08/24 Пнд 04:17:59№3128481Ответ
здарова, спортач, короче вчера делал армейский жим стоя на многоповтор 32 кг, перед этим размялся с 20, ну и где то на третьем подходе в левом плече возникла ноющая боль сильная, сегодня побаливает чуть-чуть, че посоветуете, кто сталкивался? вроде боль не такая чтобы забыть на время о жимах, но боюсь что при рецидивном выполнении упражнения пизда придет
>>3208976 (OP) У меня примерно такая же фигня, тож плечо ноет, ток я не жим делаю, а жимовой швунг, тож многоповтор. На разминочном подходе прям здорово ноет, потом проходит. Я думаю, что потянул что-то, но я 43-лвл и у меня постоянно чё-то болит от железа- то жёппа, то рёбра, то локти, то терь вот плечо. Я привык и тупо внимания не обращаю, ибупрофеновым гелем иногда мажу.
Хочу стать стройнее, сильнее, ловче и быстрее. Пытаюсь заниматься на турниках, тренажёрха во дворе, но каждый раз стыдно подходить — кажется, что все смотрят как на клоуна, даже когда двор пустой.
Было у кого такое? Как убрали страх показаться посмешищем?
>>3209065 (OP) Геймифицируй тренировки. Поставь себе рамки, 3-4 месяца, например, максимально ответственно и регулярно заниматься. Твой азарт игры состоит в том, чтобы за эти 3-4 месяца достичь максимально возможного прогресса. Даже если не получается, все равно делай, чтобы потом подвести итог в конце этого плана. Не думай о себе текущем, думай как ты хочешь достичь максимального результата за этот план 3-4 месяца. А через это время ты уже нормально будешь упражнения выполнять. Но это не значит, что нужно до изнеможения тренироваться. в первую очередь ты должен хорошо спать, есть и давать мышцам нужный отдых. Слышал о том, что люди настраивают себя на максимальную концентрацию каким-то ритуалом, типа ущипнуть себя или еще что? Вот и ты когда идешь во двор на турники, то у ты запускаешь игру и все люди в этот момент НПЦ. Тебе не нужно как можно быстрее поболтаться и убежать домой. Эта спортплощадка - твоя территория. Представь, что ты в крутом универе, где крутая развитая инфраструктура, все куда-то ходят и ты можешь пойти куда угодно, ты бы спокойно пошел на турники. Зачем бояться что-то делать на своей территории. Думаешь твоё племя осудит тебя за стремление к развитию? Нужно с чего-то начинать путь от твари дрожащей к адекватному мировосприятию, почему бы не попробовать с этого. Купи себе такой набор резинок, если даже с самой толстой не получается (как у меня было), то используй 2 сразу, в интернете глянь как https://www.wildberries.ru/catalog/24257910/detail.aspx ну или возьми там за 1400 рублей последний лот набор более толстых резинок. Так же считаю хорошей покупкой нормальных упоров для отжиманий, типа таких https://www.ozon.ru/product/tose-upory-dlya-otzhimaniy-24-sm-kompaktnye-paraletsy-873406788 мб и оверпрайс, но только с ними мне нравится отжиматься, а значит я делаю больше и лучше.
>>3209065 (OP) И еще помни какие пердексы дегенераты и на фоне них ты со стремлением к физкультуре будешь как разумный человек выглядеть, в т.ч. в глазах проходящих тяночек.
сап аноны. у меня есть корешь, ему 40 он плюс минус иногда подтягивался, отжимался, был плотненьким но не качком точно. он не высыпается уже лет 7 т.к. дети появились. питается обычно, не как-то по-спогртивному, просто что есть в столовке у работы и дома борщ и тп
при мне жал еда 90 кг на раз в молодые годы, лет 7 назад.
и вдруг вот стал жать 110 кг, при этом не высыпается так же и жрет так же. пиздит что в натураху. как его подловить на том что он стал жрать\колоть гармоны? он облысел, но страдает алопецией уже лет 7 как раз, так что сомнительный признак
Окончательный положняк по железу следующий 1. Невозможно стать в разумные сроки КМС без фармы; 2.Все известные мне КМС так или иначе курсят, это не считая строжайшего режима дня, питания, тренировок, сушки, набора, маек, бинтов и т.д.; 3.Все МС - это таблица Менделеева и фармацевтические гитлоры WADA, тратящие в месяц от штуки баксов на анализы, таблеточки, укольчики, витаминки, бодики; 4. Никто и никогда не сможет убедить меня что можно по-лифтерски или тяжелоатлетически жать, рвать, толкать, тянуть 100+ кг и отдыхать по 60 секунд между подходами и сетами; 5. Плюс, делать вышесказанное без фармы, а чисто по-совецки, на брюкве, докторской колбасе, кефире и самым вкусным мороженым, ага, да-да, конечно верю, дед, пей таблетки; 6. В особенности если это 40+ летний скуф; Выводы сам делай.
Боев сегодня не будет, завтра кстати тоже не будет, по-этому НЕ НАДО ЗАКАЗЫВАТЬ ПИЦЦУ И СТАВИТЬ НА 4 УТРА БУДИЛЬНИК, ДОЛБОЕБ, но все еще не поздно обсудить мегафайт между Махачевым и Топурией
Предыдущий: >>3202522 (OP) Новые откровения Ирины Алексеевны. Муравьева у Мишина. Яметова у Давыдова. Соколовская у Навки. Розанова вывели на чистую воду. boginka-mousepad. 9 апреля в Можге прошёл мастер-класс Бобровой. Записалось 20 человек, из них 0 из Можги. Сарафановой так тяжело после проката, что даже толком не поприветствовала публику. Кровь пошла, что ли. 900 метров над уровнем моря. ВОЛК заслуженно победила. Старые бабки обсмотрелись Ледникового периода и побежали фигуристок рожать. Мария Шинкаренко с Канышевой в белых штанах. Худший Лазуткин в истории. Пашко вроде уже очухалась, но проиграла компы фигуристке из Бриллиантиового льда. На Шуваловском льду очень холодно, +10, впервые такой каток попадается. У Гудаевой походу прокат года, но транса зависла. Мирослава Морозова опять мучается. Хотя нет, не мучается. Ципухиной и BabySasha снялись. Статьиновой постоянно надо что-то куда-то переставлять, Коротких мешает прожектор, а Чернобавскую отвлекают дракончики. У Алисы Мильто было красное платье в начале сезона. Ну Дзепка конечно это вам не Мильто. В Москве снова зима. Хороший уровень катания на Урале. Алиса Красикова прыгнула каскад с отталкиванием руками от бортика на выезде. Техника будущего идет в массы. Игонова умудрилась обыграть квадисток. И этого никто не увидел. Самоделкина уверенно обходит всех грибами. На закрытии сезона Алиса СЕЛЕЗНЕВА проигрывает МАСЛО. Жители поселка городского типа Рефтинский посмотрели на квад Анашкиной. Саша-Мария Уокер в Сочи. И стоило ей туда ехать ради таких оценок? Интересная реклама на бортиках, первый раз такое вижу. С потолка светят, что ли. Заикиной в Азбуке фигуриста сшили особенный комбинезон. У Парсеговой похороны какие-то, а не ДР. Навороченная концовка у аллигаторной А.Санамян, такой явно ни у кого не было. Получила медаль. Полина Погодина склоняется перед судейским бортиком так, что судьям ее не видно, после чего тянется к судьям черными пальцами. Народ собрался посмотреть на Пеньковую. Валерия Барабанова, похоже, местная брянская звезда. Выразительная и даже что-то прыгает. Производил массовую Ghiblification всех фигуристок. Вообще какая выдержка, пол проги лента к глазу приклеилась, но убрала она ее только после финальной позы, а все что бы лишних движений в хорео не было. Пеньковая впечатляюще носится, два бурнопроезда. Баллы занижены. Костие мечтала всю жизнь приехать на Байкал, а приехали когда лед растаял (в Иркутске +26 градусов). Елизавета Андреевна ДУБЫНИНА ac/dc girl, подобрала и выкинула мячик со льда. Письменная одногруппница Стоцкой. Федченко уже себе замену нашла в виде Панковой. Тиуртьева наконец сбежала от Федченко. Мартышина покрасила волосы зелёнкой. Ну вот наконец-то Мартышина на себя похожа прежнюю. Владикошка в Новогорске улучшает мастерство. Зорина сделала рекламу турниру и снялась. Шкурдай (которую обманули мошенники) только Сарсекенову и тренировать. Касперевич добавили 20 баллов. Небольшая ошибка. Самуйлик с Самуйлик. в РСШОР вырастили (?) свою Хуснутдинову, близкую по диаметру. Тренерша похожа на Чапика. Сорокину можно на оп-пик ставить. Величие богинки тоже не вызывает сомнений. Наконец-то суперпрокат. Ермолова не верит, что за нее кто-то болел.
I love my boginka!!!
thanx for the Pidburg-guy for the support!
Нельзя в коньках 40 минут ходить. Не надо искать себе оправдания: коньки, свет ... Прожектор вчера тебе помешал!
Первая макака слетала в космос в 1949 году. Она улетела на высоту 133 км.
Ну понятно, когда надо на Сонечку Сарновскую набросить или ещё кого-нибудь дерьмом облить, так тут же сразу все лучшие друзья Парсежки, только её и обсуждают, а когда у неё день рождения, так они будут постить всяких новомодных няшек, а Парсежка этим лицемерам и вовсе не нужна
занимался футболом более 6 лет,воспитываюсь в академии фк краснодар,на крайнем турнире в сочи при отборе мяча пацан сделал мне подкат в ноги после чего я свалился и просто ревел от боли,осмотрев меня наш тренер и 2 врача нашего футбольного клуба сказали «кресты..» ,задавайте вопросы,постараюсь ответить на все
Посвящается хитроумному Спрутику, путём махинаций попавшей в юниорскую сборную. Предыдущий: >>3199902 (OP) Болел за няшек на куче всяких соревнований. Обсуждал ледовую арену в Йошке. Поздравлял Трусика с пополнением. Узнал о переходе Мартышки к Плющику. Поздравлял с прекрасными выступлениями всех-всех, особенно Елисову, Сарновского и Скопи! Жалел Парсежку, Ваффи, Носика, Ляшенко и Лёзю. Наблюдал всякие шоу с участием няшек.
Немного аналитики на главный бой. Никогда, не один боец в юфс еще не выигрывал титул после 35 в легких весовых, но Лопес уже занюхал бебру Нины, тем самым понизив свои шансы на успех. Тулово определённо мощнее у Волкановски, кста. Короче все факты говорят, что 2-1 в пользу Волка, кто не согласен тот черт и хачик
Шо делать если у меня очень худые ноги, но ляшки при этом огромные? Вес 40 на рост 163. Ляхи у меня такие будто вешу под 55, а часть от колен по лодыжки ноги мега тонкие. Дома занимаюсь растяжкой( знаю что это не о чем, но это так, мб повезет кому-то) ), мб что-то из питания исключить нужно или в тренировку какие-нибудь упражнения добавить.
Ну вообще те на физач. И приложи фото, непонятно это твоя шиза что при весе 40 кг у тебя они огромные или реально так, скорее всего первое.
Ну вообще, по хорошему, никак. Только худеть до состояния скелета , а ты уже почти такая. Можешь вместо того чтобы убирать объем привести ляшки и всё тело в целом в тонус. Заняться силовыми нагрузками, это будет лучше для тебя со всех сторон, поверь. Ты рано или поздно всё равно к этому придешь, но выбор у тебя либо похереть здоровье к хуям, довести себя до пиздеца и уже потом пытаться инвалида превратить в здорового человека либо сразу начать заниматься физкультурой и нормально питаться. Выбор за тобой
ну, дак ноги то не могут стать скелетными, они постоянно в тонусе, оттого, что носят тебя. можешь попробовать убрать отеки, для этого надо соли поменьше есть, и пить больше воды, для тебя база будет 1.5 или 2 литра в день хотя-бы (формула 30-35 мл на кг веса), но 40 кг при твоем росте - очень жесткий недовес, для начала стоит пролечить шизу, сходить к терапевту, а потом уже и думать, а точно ли красота = без исключений быть скелетом? для справочки, обществу все равно на твой вес, твои друзья, семья, окружающие - любят тебя не из-за цифры на весах, а из-за того, какой ты человек внутри.
Из интересных событий выходных: великий Роналду оформил дубль и в очередной раз спустил на лицо кыштымской аргентинской карлице, ну и че то там в кфс очередной унылый негр напукал по какой-то уродливой пыне на решение (похуй)
Через неделю убийство Лопеса и мефедронского очка. Такое мы смотрим