хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое.
Прошлый тред >>1643862 (OP)
Взял, вот, на осень по совету...
Если что, сочетаемость типа как в той таблице из шапки прошлого треда учтена
Депрессняк задолбал.
Буду как обычно пропивать курсами зверобой и д3 как я это делаю в ноябре декабре.
Да можно залпом все выпивать, например утром д3, Б комплекс, витамин с, йод, рыбий жир. Вечером магний, коллаген, кальций, пробиотики, глицин, таурин
>хроническаяусталость
Нахера это из треда в тред носят? Там реально какой-то поехавший с шлаками и прочей псевдонаучной темой.
Кто нибуть может сказать что то про эпиталон?
Может мне нужно было брать черничную а не витаминную поляну, или без разницы?
Попробуй без кефира. Без рофлов.
А второй момент, что ты ждешь от нее? Пью эту клетчатку периодически. Полет нормальный.
Так у тебя мож стул в норме был, нет? Я вот намешал йогурт с парой ложечек и на следующей день колбасы высираю, а без него сру кусками, тоже обычная сибирская слетчатка
Для родительского вещества из пептидов-биорегулятор Хавинсона - эпиталомина есть два протокола с разными дозировками- русский и украинский. Их курсят два раза в год. И по идее эпиталон как синтетический пептид должен быть сильнее эпиталомина. Кароч, там дозировка что-то около 100мкг. Но у меня был бочонок на 20мг и я тупо проколол недавно курс 20 дней по 1мг перед сном. Про удлинение теломеров не скажу, но вот со сном он делал странные вещи. По 2-3 раза мог проснуться за ночь, но утром был вроде выспавшимся. Не супер бодрым, на и не особо уставшим. Одном словом - биорегуляторы. Сейчас колю Ливаген и вообще нихуя не понятно, что происходит, но так наверно и должно быть.
Биорегуляторы это любопытная тема и интересный концепт. Если есть потенциальная возможность прожить на 20 лет дольше, почему бы не попробовать и не поэкспериментировать? Да и стоит эпиталон за два курса в год меньше 10к.
Интересно. Расскажи побольше про эту тему. И брать это откуда?
Ну кароч был такой человек Владимир Хавинсон. военврач, доктор наук, профессор, академик и, якобы, личный доктор-геронтолог Темнейшего. В СССР в 70е работал на Минобороны. Занимался он тем, что брал органы животных, перемалывал их, очищал, делал вытяжки и пытался разобраться, что в этом гормонально-пептидном супе для чего и на основе этих экстрактов и экспериментов разрабатывал всякие полезные штуки для военных и гэбни. В 90е занялся геронтологией. В своей лаборатории работал над особыми короткими пептидами, которые он называл "цитомаксы" или "цитомины" и которые сейчас называют биорегуляторы и "пептиды Хавинсона".
Смысл там в том, что биорегуляторы это типа сигнальные молекулы или команды, которые могут выборочно включать или выключать определённые гены, регулируя, например, синтез определённых белков в клетках. Подобрав нужные последовательности аминокислот, можно избирательно воздействовать на определённый орган, восстанавливая клеточную функцию. А это значит продление жизни. А так как эти цепочки молекул были добыты из животных, то и для людей они безопасны, наверно.
Звучит непротиворечиво и здраво, но проблема в том, что контора Хавинсона продаёт эти пептиды в виде капсул или таблеток, а там с биодоступностью беда, потому что пройти ЖКТ и печень они вряд ли могут. Проблема в том, что БАДы в форме инъекций продавать нельзя, а чтобы клинически доказать эффективноть биорегуляторов надо перевернуть горы, потому что ни одна фармкомпания не станет вкладываться в препарат, который нельзя запатентовать. А запатентовать последовательность из 4 аминокислот нельзя. Да и народ ещё не настолько преисполнился, колоть себе каждый день хуй его знает что. Аналогично и продавать ректальный свечи или кремы. Хотя Рукето вроде и продаёт пептидные кремы и капли под язык и им норм.
Кароч, после того, как в массовом сознании, особенно на Западе, пептиды доказали свою мощь - например в случае с GLP-1 (Оземпик) или BPC-157, ушлые комерсы начали шерстить архивы на предмет, чего бы ещё продать людям и нашли исследования Хавинсона. Ну они посмотрели чего там Хавинсон выделил из органов скота, и начали делать те же самые цепочки аминокислот через химический синтез и делать порошки для подкожных уколов. Теперь китайцы синтезируют их тонными для ЕС и США. И получается, что это и не откровенная шляпа, потому что есть вроде как немало исследований, из бывшего СССР и РФ, конечно, но всё же есть. И побочек нет особо. И синтезировать не сложно. И протоколы есть. И главное, эффекты биорегуляторов доказаны для алкоголиков и старпёров. А продают их здоровым людям как превентивный подход к анти-эйдж. Эффекты мягкие, растянутые во времени. И явно сказать, работает или нет на здоровом человеке можно будет через годы, когда постареешь или не постареешь. Вот в последний год стали продавать эпиталон, пинеалон, ливаген, кардиоген итд.
>И брать это откуда?
В РФ рашн пептайд или pure peptides. В ЕС biolab, particlepeptides, cosmicnootropic. США swisschems, modern aminos, kimerachems.
От души спасибо, анончик, за развернутый ответ. Дальше буду гуглить сам и спасибо, что дал направление где их брать.
Еще один вопрос где ты о них узнал?
Где сейчас нормальные обсуждения бадов? Кто об этом пишет? Где почитать и обсудить?
>Еще один вопрос где ты о них узнал?
В во время ковида в каком-то подкасте услышал про питерскую школу пептидов и начал читать по теме.
>Где сейчас нормальные обсуждения бадов? Кто об этом пишет? Где почитать и обсудить?
Неиронично единственное место, где стоит хоть что-то читать по бадам или препаратам это форумы или телеги стероидных бодибилдеров. Там люди по хардкору рискуют здоровьем на фарме и реально за любую возможность хватаются улучшить анализы крови, или снять какие-то симптомы. И зачастую там со всех сторон обсасывают все исследования и новинки фармы задолго до публикации в журналах. Ну и отчёты о препаратах из первых рук. Все остальные места типа реддита или форумы биохакеров это постный пиздёжь или скрытая реклама.
>Неиронично единственное место, где стоит хоть что-то читать по бадам или препаратам это форумы или телеги стероидных бодибилдеров.
Ну вот это и пиздец что места для обсуждения и нет нихуя. Посоветуй пару мест.
Затреддит согласен. Форума по биахакингу даже не видел нихуя.
Удручает что мест для осуждения нихуя нет.
Ещё и либидо упало. Может это кефир поднасрал? Не пил его несколько лет.
Может тебе стоить к врачу сходить?
А клетчатку пить без кефира лучше потому что кефир помогает ее переварить, а если пить отдельно, то как раз будет в первую очередь стимулировать работу кишечника.
>И побочек нет особо.
Такого просто не бывает. Если препарат рабочий и реально дает какой-то ощутимый эффект, то побочки точно будут, ибо это вмешательство в сложную систему.
На данный момент просто теоретически невозможно разработать препарат: хоть пептидный, хоть не пептидный, который бы давал только плюсы всем и всегда. Тот же оземпик, который ты упоминал, вполне себе имеет очень конкретные побочки и противопоказания. Пи-факту, когда врач выписывает лекарство он вполне осознанно рассчитывает в своей голове: "Плюсы перевешивают минусы?". В случае с челом 150кг+, плюсы от оземпика вполне себе перевешивают любые минусы. В случае же с человеком с нормальной массой тела, вполне себе вероятно что минусы перевесят любые потенциальные плюсы.
До развития полноценной персонализированной медицины, как в случае с онкологией, про все эти волшебные таблы и уколы можно забыть.
>Прям точно будут? Или не будут?
Да, точно. Любой сильнодействующий препарат имеет побочное влияние на остальные системы, даже если ты этого физически не ощущаешь, особенно если мы говорим о курсах или постоянном приеме.
Статины бьют по печени, кортикостероиды уменьшают плотность костей, антикоагулянты повышают вероятность внутренних кровотечений, коки повышают вероятность тромбозов и т.д. и т.п.
Препараты практически никогда не "бьют" точно в конкретную мишень, а влияют на организм в целом. Да, есть селективность и она даже может быть высокой, но тот или иной офф-тарегт эффект всё ещё есть. Всё что мы пока может это подбирать оптимальные дозировки, чтоб минимизировать риски и максимизировать пользу, не более.
Только вот проблема в том, что судя по описанию, "пептиды Хавинсона" должны влиять сразу вообще на всю систему, т.е. мишени находятся везде. Ни о какой селективности и речи быть не может в таком случае. Как балансить дозу при таком подходе абсолютно непонятно.
ясно. Очень смешно, прям в воздухе веет одним порваным чебурашкой. но ты лучше скажи от оземпика все уже ослепли?
Я как раз читал что щас по миру эпидемия ослепших. конечно же этого нет. Позицию твою услышал, не интересно. Пиздаболие никогда не интересно.
>Если препарат рабочий и реально дает какой-то ощутимый эффект, то побочки точно будут, ибо это вмешательство в сложную систему.
Вообще, если ты когда-то сырые данные читал по препаратам, то заметил наверно, что на больших выборках и крашеный мел и физраствор внезапно дают побочки. Это ноцебо. И отделить реальные пользу и побочки от ноцебо и плацебо это одна из самых больших проблем при клинических исследованиях новых препаратов. Для этого сейчас даже нейронные сети используют при подборе групп испытуемых.
>Пиздаболие никогда не интересно
Хуя, дитятко. 30 лет мужику, а всё ещё веришь в сказки про волшебную таблетку.
>>1646615
> крашеный мел и физраствор внезапно дают побочки. Это ноцебо.
Я так понимаю повреждение печени в следствии употребления НПВС это тоже ноцебо, да? Выучил новое слово, а как применять не знаешь, ну бывает.
>И отделить реальные пользу и побочки от ноцебо и плацебо это одна из самых больших проблем при клинических исследованиях новых препаратов
Делаешь двойное-слепое с контролем, а лучше тройное-слепое и поздравляю, больше можешь не парится с ноцебо\плацебо. Если проявляется плацебо\ноцебо, то эффект будет в обеих группах, просто делаешь поправку на это и всё.
Так в принципе с антидепрами и произошло, когда начали нормальные слепые пилить оказалось, что там реальный эффект минимальный. Так же было и b-блокаторами, и с аспирином, и много ещё с чем. Поверь, ты не один такой вумный, все про ноцебо\плацебо в курсе и учитывают это при анализе.
>Для этого сейчас даже нейронные сети
Классика. Не знаешь что сказать? - приплети нейронки. Ты хоть бы название модели дал чтоль.
>а всё ещё веришь в сказки про волшебную таблетку.
Так они буквально есть. 90% преператов которые есть в повседневки и есть ничто иное как волшебная таблетка. При при правильной дозировке и приеме творя чудеса.
Так что да. Ты пиздабол. Кстати так и не ответил про слепых от оземпика.
Можем частоту других побочех обсудить. Потом сравнить с хирургическим вмешательством в организм.
Ты изначально и привел прекрасный пример ЧУДА, Волшебной таблетки в лице озимпика и прочих агонистов гпп1
>Это ноцебо
Ты ему щас новое слово рассказал. Это ж тот крендель, который не знал разницу между авитоминозом/гиповитоминозом.
>Так что да. Ты пиздабол. Кстати так и не ответил про слепых от оземпика.
Зачем мне как-то отвечать на твои придумки? Я где-то говорил что от оземпика слепнут? Нет? Ну так пошёл нахуй тогда.
>При при правильной дозировке и приеме творя чудеса.
Удачи расчитать дозировку для препарата, который должен работать во всей системе, додик. Я же тебе про селективность написал. Неужели так трудно к 30 годам научится читать?
>Ты изначально и привел прекрасный пример ЧУДА
Где? Для тебя "Плюсы, для человека 150кг+, перевешивают минусы" = волшебная таблетка и чудо? Сходи к врачу, фикси дислексию, у тебя реально проблемы с чтением.
>Ну так пошёл нахуй тогда.
Ну так пока нахуй и пошел и присел ты. Ну че будем обсуждать частоту побочек волшебной таблетки оземпика?
>Я же тебе про селективность написал.
Как будто кто то будет читать такого профана как ты. Сразу же сказал. Не интересно пустой пиздеж читать.
>перевешивают минусы
Так минусы озвучишь? или будешь жопой вилять с темы соскакивать?
Там ничего перевешивать.
Но если ты еблан совсем тугой поясню. Это была ирония, что ты дурочка, пытаясь привести хуевый пример, буквально привела пример чудо средства.
Я тут помучил нейронку, возможно это из-за того что клетчатка может связывать некоторые микроэлементы (цинк,железо,медь) в кишечнике и мешать их всасыванию. Отсюда и исчезновение либидо наверное.
А в каких количествах ты ее употреблял? Плюс если время приема были разнесены то тоже хуйня. Это натягивание совы на глобус. Лучше в другую сторону копай.
>Ну так пока нахуй и пошел и присел ты. Ну че будем обсуждать частоту побочек волшебной таблетки оземпика?
>Так минусы озвучишь? или будешь жопой вилять с темы соскакивать?
>Там ничего перевешивать.
https://www.drugs.com/ozempic.html#:~:text=The%20most%20common%20gastrointestinal%20side,(5%25%20to%203.1%25).
https://www.ozempic.com/how-to-take/side-effects.html
Ты серьезно собираешся дефать позицию, что у оземпика нет побочных эффектов или что? Как же глупо.
>Как будто кто то будет читать такого профана как ты. Сразу же сказал. Не интересно пустой пиздеж читать.
Я бежал 3 дня, чтоб сказать что вы мне безразлины. Если бы тебе реально было бы не интересно, то ты бы просто не отвечал.
А пока ты выглядишь как чел, сосущий хуй и всем доказывающий, что он на самом деле натурал. Уж извини, но такое не пройдет.
>буквально привела пример чудо средства
Ага, чудо из чудес. В след раз попробуй поюзать стимуляторы для похудения. Тоже получается чудо средство. "РаБоТаЕт жИ!" А то что там побочных эффектов дохуя, ну эт как бы похуй. Эти же побочки у 10% юзеров, а значит не считается, да?
Вот поэтому ты и обосрался. И говорить с тобой не о чем.
The most common side effects of Ozempic® may include
Nausea
Diarrhea
Stomach (abdominal) pain
Constipation
Vomiting
Волшебная таблетка все еще волшебная.
Частые — от 1 из 10 до 1 из 100 человек (от 1% до 10%)
>Ты серьезно собираешся дефать позицию,
Ага. Именно что нет. У волшебной таблетки, чья эффективность сравнима с хирургическим вмешательством из побочек тошнота, в 1%-10% случаев. Ахахахахах. сука.
Ты долбоеб.
>В след раз попробуй поюзать стимуляторы для похудения
Малыш ты давай не перескакивай. С тобой уже закончили.
Славо Богу эти антибадошизики скоро вымрут.
Оземпик это агонист гпп-1 и побочки ещё исследуются, вот из свежего, FDA уже просеял что к неврологическим побочкам агонистов ГПП-1 рецепторов относятся: «головокружение, тремор, дисгевзия, летаргия, нарушение вкуса, предобморочное состояние, паросмия, аллодиния и гипогликемическая бессознательное состояние».
https://www.nature.com/articles/s41598-025-01206-9
Щас ещё исследуется взаимосвязь деменции и с приёмиом гпп-1
>>1646456
Ну раздует чутка морду, но это не страшно правда?
Я тебе сказал закончили.
Тем более ты дебик приходишь без частоты. Ну чисто пиздеж развести.
Не не не. Это точно все байт тупостью. Просто надо понять и принять тупость антибадошизов и не реагировать.
Откуда взяться частоте если исследование побочек и их частота ещё исследуется, это тебе не диарея а вещи посерьёзнее.
Ну ты реально глуповатый если думаешь что в КИ выявляются все побочки, а не когда лекарство выходит в массы, оземпику даже десяти лет нет а он самый популярный агонист гпп-1, этот персонаж реально думает что диарея это всё что может быть, а оземпикфэйсы, слепота это просто косметические исключения, хаха.
>а давайте подождем 50 лет и посмотрим, безопасна ли ваша вакцина от ковида
Оземпик жрут миллионы людей по всему миру
>оземпикфэйсы, слепота это просто косметические исключения
А от аспирина прободение язвы желудка может быть и смэрть.
>>1646684
Не трогай этого ущерба. Там либо клинический случай умственной отсталости, либо жирный троль.
Семаглутид не биоидентичен человеческому GLP-1, хотя и процентов на 95 похож, а значит возможны побочки, но вряд ли что серьёзное.
>Есть еще предложения?
Без всяких приколов АД не шуточки. Меняй лучше врача.
А в остальном тестируй дефолтный набор антитревожника в бадах.
Если интересно распишу
>Без всяких приколов АД не шуточки
Я не в том смысле чтоб смешивать зверобой с АД, а отдельно, дать шанс народной медицине, силе земли.
>Если интересно распишу
Интересно, будь так добр.
>Я не в том смысле чтоб смешивать зверобой с АД, а отдельно, дать шанс народной медицине, силе земли.
Я понял, я к тому что если у тебя состояние средней или тяжелой тяжести, то лучше имено менять врача и как бы вопросик не запускать. Тема не здоровая.
>Интересно, будь так добр.
Ну как вариант, что я думаю возможно аноны тебе чет и помощнее посоветуют и что помогала мне в пограничных с депрой состояниях.
Витамины
Д
все Б группа
Магний
Цинк
Их недостаток может вызывать симптоматику схожую с депрой.
Так что недостаток надо убирать полностью.
Наладить сон. Как хочешь, гигиена сна помогает. А еще 5хтп курс месяц, если надо то докинь мелатонина, чтоб прям рубила
Ацетилхолин, неочевидный вариант, но помогает.
Дмае + холин.
Мухомор микродозинг. Можешь до грамма, но тогда 5хтп не нужен.
Ежовик гребенчатый. Слышал ребятам помогает.
Но если у тебя средняя или тяжелая депра то лучше меняй врача и ищите свой стак препаратов. Но описанное выше тоже стоит попробывать.
>Не оказывают эффект выписываемые психиатрами АД
А какой эффект ты ожидал? Если ты как и я когда-то ожидал от них радости или положительных эмоций, то оно к сожалению так не работает.
>Через месяц отписывать итт ощущения или похуй?
Не похуй, ждём.
>Ты серьезно собираешся дефать позицию, что у оземпика нет побочных эффектов или что? Как же глупо.
Так там чел буквально - глупый, я с ним спорил несколько тредов подряд про витамины и микроэлементы. Это тот самый почемучка, который думает, что он умнее всех и постоянно с типа такой иронией пишет, хотя выглядит смешно и глупо для людей с профильным образованием.
Доступ к научным базам данных для обывал, это, конечно, то ещё зло
Чувак, ты буквально мечешь бисер перед свиньёй.
Пусть хавают всё что им продают и похрюкивают, а мы им посочувствуем, когда лет через 10 будет полная картина по побочкам и необратимым последствиям и она разойдётся с той, что у них в манямирке, где сильнейшие препараты назначаются каждой ленивой домохозяйке, которая не может соблюдать диету.
Так было всегда и так будет. Тупые учаться только на своих ошибках, не мешай им.
Всё то же самое было и с КОКами, с каким нибудь гормоном роста, который был на хайпе у Голливуда, стероиды, да даже откровенную наркоту раньше считали такой чудо-таблеткой и назначали, например, детям, так было и так будет всегда, самые бесстрашные заплатят своим здоровьем ради данных для нашего светлого будущего. Не надо мешать естественным процессам, жестоко, но что поделать, если они даже не слышат тебя
>Так было всегда и так будет
Один. 1. Прописью один
Пример.
Чепубля выше говорит вот о чем
Кок. Комбинированные Оральные Контрацептивы.
Хуевый пример, большая часть побочек были еще на этапах теста.
Гормон роста. Опасная штука, блять всем блять известно было о чем речь. Сталоне их еще ебашил плотно. И умер. А вот брюс виллис никогда не юзал такое и здравствует.
Стероиды, такая же хуйня, все побочки были наглядны, риски известны. Тот же Шварц, умер. Виллис живой
А не нихуя ребята. Сталоне и шварцу под сраку лет но живые бодрые. А Виллис к сожалению уже слюни пускает. Хотя моложе их почти на 10 лет.
Ну наркота ваще рофл, интересно почему это ебло утиное не вспомнило как в 16 веке ртутью лечились.
Если кратко все примеры не релевантны. Волшебными таблетками не считались. Буквально сразу стали рецептурными. Риски были взвешены и известны сразу. Гормон роста кстати прям щас детям колят при определенных болезнях и взрослым.
Антибадошизики опять или снова показали что они тупые визгливые маньки.
Бадовичкам-базовичкам привет. А антибадошизы скоро сами вымрут.
>Шварц
Миллион операций на сердце
>Виллис
Редкое генетическое заболевание
>Выродок делает вывод, что надо ширяться говняком и будешь бодрым как Шварц (но без операций на сердце, он ведь вумнее)
Ясно)
>вымрут
Небось из-за ЭПИГЕНЕТИЧЕСКИХ изменений без БАДов?))) Или как это работает? Или это соевая ирония в стиле " ЖАЛЬ, НЕ ВСЕ ПОЙМУТ :^) "?
Братан, ты меня разочаровываешь, хватка подает, как член от 2perday
Или ты не тот дебил, что это писал? Хуй вас разлишишь дебилов, тот анимедебил был, ты просто бадодебил
С вами всё уже давно ЯСНО)
Нахуя ты мне отвечаешь, плесень? Я ведь специально задал тебе, падаль, конкнретный вопрос. Принеси нормальные примеры.
Но 1 ровно раз тебе долбоебу отвечу.
>Миллион операций на сердце
Арнольд Шварценеггер перенёс три операции на сердце:
В 1997 году — замену аортального сердечного клапана из-за врождённого порока сердца.
RBC.ru
В 2018 году — замену одного из двух клапанов, установленных в 1997 году.
sportskeeda.com
В 2020 году — замену старого легочного клапана, который поставили на место аортального
ИЗ-ЗА ВРОЖДЁННОГО ПОРОКА СЕРДЦА.
Анончики! Уровень просто оцените. И мимо этих пидорашек просто проходите. Там либо долбоебы клинические либо тролинг.
Про Брюса мы стыдливо умолчим, ведь тут не вставить соевую иронию и шутки про протыкание от одноклассников из детства, да, почемучка?)
лобно-височная деменция 30% случаев семейные
Точно тролинг тупостью. Или все таки реально такие визгливые и тупые. Привыкли пиздеть, думаю что интернета нет не у кого.
Но из плюсов помрут скоро такие. Ведь денег даже на 2perday нет.
А все почему? Головой не думал, бады не пил, умных людей не слушал. Теперь бегает этот кастрат по тредам и визжит свою шизу.
О том и речь, учитывая что многие жрут без наблюдения врачей, это ещё сильнее усложняет сбор статистики.
Алсо ожидайте миопатию от агонистов гпп-1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38926763/
>>1646721
Это не для оземшиза а чтобы другие задумались прежде чем колоть шмурдяк.
Миопатия и остеопороз на гпп-1 это от голодания и отсутствия движения.
> предложения
Возраст какой? Не думал на гипогонадизм провериться?
Ещё я думаю смотря в каких дозировках тебе это назначали и с чем. Обычно когда ад сам по себе не работает делают коктейли из двух разных ад или добавляют к стаку нейролептик
Есть ли здесь люди, кто начал принимать вит С и стал реже или легче болеть?
Есть вот такая инфа и пруфы приложил.
Да, витамин С в дозах ~1000мг может и не предотвращает риск заболеть, но люди, которые его всё же принимают, выздоравливают на ~30% быстрее. ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5057006/ ) Что как бы существенно. Поэтому… вит С это база. Особенно зимой.
Ну как сказать дофига, если будешь больше 1500 пить длительно то будет не очень для жкт.
А если косариком курсануть в зимнее время на 4-8 недель то проблем не будет.
> Аноны, подскажите хорошего производителя витамина а и цинка на российском рынке БАДов
Эвалар
>Это реально так ща можно, или пиздюнькает?
Тебе б в другой тред. Хуй знает эти АД.
Хуета, ни одно ЛС не совместимо с синькой, вопрос в тяжести последствий. Синька в целом не особо совместима с организмом, что говорить о взаимодействии с и так чужеродными молекулами с и так непредсказуемым действием на конкретного индивидуума, ну ты понял, оправдания алкашни, любителя чтобы вставляло, неважно от чего
Ну а че ты хотел чувак?
АД это нихуя не поверхностная тема, пиздец какая сложная и ньюансов в ней дохуя. Вполне может быть что есть такие таблы что на алко похуй. Лучше б погугли или в нейройнке спросил
>Это реально так ща можно, или пиздюнькает?
Запрет алкоголя это перестраховка для шизиков, которым и так пить вообще нельзя. Там эффект может быть непредсказуем. А для приунывшего нормиса, умеренно выпивающего в пятницу под фильмец (не недельный запой по литру в день), ни какого вреда мешать алку с АД нет.
АД этож допиленые наркотики, а они все совместимы с алкоголем, кроме бутиратов-барбитуратов.
Короче запрет какой то вышел. Зарубежных больше не будет. Только самому везти
Мелатонин пропал с маркетплейсов из-за решения Роспотребнадзора, принятого в 2024 году, о приостановке реализации биологически активных добавок (БАД), содержащих мелатонин.
Ведомство сослалось на несоответствие требованиям технического регламента Таможенного союза — ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции». Согласно этому регламенту, синтетические лекарственные субстанции и гормоны, не являющиеся эссенциальными факторами питания, запрещены в составе БАД.
Мелатонин относится к лекарственным средствам, и теперь средства с этим веществом могут быть зарегистрированы только в качестве лекарств.
Постоянная слабость, туман в голове, и не хочется ничего делать.
Как это можно исправить?
мимо младший научный сотрудник, захожу в тред чтобы поржать с ёбнутых
>мимо младший научный сотрудник, захожу в тред чтобы поржать с ёбнутых
Братан, а покажи свою физическую форму с супом.
Хуево, так и думал что роспидорнадзор подгадил
>>1647190
>fitherb
О благодарочка, хоть и поздновато я увидел, там и тупердей есть. А я все-таки заказал через iherbgroup а там доставка месяц - они выкупают с СШП и переотправляют в мой ПГТ...
Подскажите проверенный цинк, то-есть тот после которого положительно изменились результаты анализов - либо был значительный эффект. Подозреваю что мой мел - т.к. могу на голодный желудок 3 таблетки по 25мг элементарного съесть без каких-либо эффектов на самочувствие (на реддите пишут что после такого должен живот мутить).
>на реддите пишут что после такого должен живот мутить
Не должен, если у тебя здорвый жкт.
пил раньше пик. Анализы после 2х месяцев показали что рабочий. Но это было до сво. Хз может щас чет поменялось.
Сосач я жирный и дохуя сплю, могу спать часов по 18 если без будильника, врач сомнолог сказал что у меня апноэ в тяжелой форме, уже два месяца сплю с СИПАП, по умным часам и самому сипапу качества сна улучшилось но сплю я также дохуя, зато без храпа.
Начал пить магнезий B6, что ещё можно попить?
Ну ещё похудеть нужно это я в курсе
вот ты >>1647276 садись на гзт
а ты >>1647290 тренболон попробуй
подписывайтесь на опытного нутрициолога
Тред про бады. Не про нутрициологию.
Ты очень тупой.
Отсюда вывод, что ты или антибадошизик или кастрат.
Прочитал тред. Такой вопрос возник: почему все хотят жрать именно бады без доказательной базы, а не мед препараты? Например, Омакор - это медицинский омега -3 с доказанным эффектом, витамин д 3 есть тоже медицинский и бадовский, точно знаю что под маркой Вигантол продается такой. Остальное я уверен тоже. Мне оба этих препарата прописывал эндокринолог для профилактики.живу в ДС-2.
Тащемта я в душе исследователь и поэтому жру всё. Точнее, всё что может помочь. Бады, медпрепараты с базой, без базы, ставлю даже пептиды, у которых из базы пара экспериментов на крысах.
>Омакор - это медицинский омега -3 с доказанным эффектом
А продемонстрируйте.
>Такой вопрос возник: почему все хотят жрать именно бады без доказательной базы, а не мед препараты? Например, Омакор - это медицинский омега -3 с доказанным эффектом
Смысл БАДов в цене. За цену 30 капсул твоего Омакора купишь примерно 800-1000 капсул обычной омеги БАДа.
С остальными позициями примерно тоже самое. Тупо кофеин БАДом за 500р полкило весом можно взять (на полжизни хватит), лекарством 200 рублей за 10 таблеток по 100мг.
>почему все хотят жрать именно бады без доказательной базы
Во первых доказательная база есть.
Во вторых нет такого что жрать именно бады. Все жрут то что им по кайфу. Може межпрепы, можно бады. Сам юзаю и то и то.
> а тут говорят он шиз
Кто говорит?
пей витамины базовый набор для начала, а потом идешь сдаешь анализы. Если анализы по витаминам в норме, то уже идешь по врачам.
Любая форма цинка не усвоиться если недостаток кислоты в желудке, гипохлоргидрия
>>1647243
Можно сделать приблизительный тест на кислотность:
Можно провести тест с пищевой содой.
• Смешайте ¼ чайной ложки пищевой соды с 110 мл воды.
• Пейте утром натощак.
• Засеките время, необходимое для отрыжки.
Затем:
• Отрыжка в течение 1–3 мин → Нормальная кислотность.
• Отрыжка через 3+ мин → Вероятно, низкая кислотность.
• Отрыжки нет → Очень низкая кислотность.
• Немедленная отрыжка → Возможен избыток кислотности
>Во первых доказательная база есть.
По Омеге нет. Только омакор имеет доказанный лечебный эффект на сердечнососудистую систему, в обычная БАД омега его не имеет. Т.к. Омакор это эфиры, а обычная Омега это просто рыбий жир.
Но. Он проецирует частный случай на все остальные БАДы, а там больше такого нет. Это касается только Омеги-Омакора.
>в обычная БАД омега его не имеет.
*Не всмысле не проверяли. А в смысле проводили эксперимент и ни какого эффекта не было.
ну так по омеге нет ок. так не пей ее. Я лично омегу вообще не пью, потому что есть куча исследований где омега не работает вообще.
>Он проецирует частный случай на все остальные БАДы, а там больше такого нет
Во во.
1) В чем проблема покупать Бад омеги с эфирами?
2) Фарма не может патентовать триглицеридную форму, и поэтому крупных исследований нет, но те что есть говорят что она оказывает те же эффекты, и усваивается лучше
>Фарма не может патентовать триглицеридную форму
А почему не может?
ДЗ, Магний, Калий, Кальций, К2, С, Коллаген, Глицин , Л-Теанин, Ежовик, Кофеин, 2петэрдей, Цинк, Медь, Железо, Ашваганда, Бета-Кэротин, Таурин, Б5, Креатин, БЦАА, Лютеин, Зеаксатин
Что ещё добавить?
1. Триглицериды — это естественная форма жиров в рыбе. Нельзя патентовать «просто натуральную молекулу», если она встречается в природе.
2. Легче концентрировать в эфирной форме
Эфиры (EE) дают возможность достичь 70–90% EPA+DHA на капсулу, легко стандартизируемо и воспроизводимо.
Витамин A, Витамин E, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, Витамин B6, Витамин B7 (биотин), Витамин B9 (фолиевая кислота), Витамин B12, Омега-3 (рыбий жир), Омега-3 (альтернативные источники), Коэнзим Q10, Пробиотики, Экстракт зеленого чая, Куркумин, Ресвератрол, Спирулина, Хлорелла, Глюкозамин сульфат, Хондроитин сульфат, Мелатонин, L-карнитин, Фосфатидилсерин, Пикногенол, Альфа-липоевая кислота, N-ацетилцистеин (NAC), Орнитин, L-тирозин, L-триптофан, L-аргинин, Гамма-аминомасляная кислота (GABA), Хитозан, Фитостеролы, Сульфорафан, Полифенолы оливкового листа, Винпоцетин, Кверцетин с бромелайном, Рутин, Экстракт виноградных косточек, Экстракт грейпфрута, Экстракт черники, Экстракт асаи, Экстракт маки, Экстракт родиолы розовой, Экстракт элеутерококка, Экстракт женьшеня корейского, Экстракт женьшеня сибирского, Экстракт женьшеня американского, Экстракт готу кола, Экстракт гинкго билоба, Экстракт розмарина, Экстракт тимьяна, Экстракт шалфея, Экстракт зверобоя, Экстракт мелиссы, Экстракт лаванды, Экстракт валерианы, Экстракт пассифлоры, Экстракт ромашки, Экстракт календулы, Экстракт шиповника, Экстракт граната, Экстракт черного тмина, Экстракт клюквы, Экстракт мяты перечной, Экстракт зеленого кофе, Экстракт какао, Экстракт корицы, Экстракт имбиря, Экстракт чеснока, Экстракт лука, Экстракт гвоздики, Экстракт эвкалипта, Экстракт алоэ, Экстракт моринги, Экстракт семян тыквы, Экстракт семян льна, Гиалуроновая кислота, Пантетин, Фолат, Ликопин, Полифенолы зеленого чая, Спорынья (Claviceps purpurea), Фосфатидилхолин, Холин битартрат, Инозитол, Лецитин, Лютеин с зеаксантином, Таурин порошок, Глицинометилтреонин, Глутамин, Орнитин порошок, L-карнитин тартарат, L-карнитин фумарат, L-карнитин L-тартарат, Коэнзим Q10 (убихинол), Ресвератрол с пиперином, Астаксантин, Глюкозамин хондроитин комплекс, МСМ (метилсульфонилметан), Фосфатидилсерин с омега-3, Пикногенол с витамином C, Экстракт черники с лютеином, Экстракт зеленого чая с катехинами, Витамин B комплекс микрогранулы, Бор, Молибден, Йод, Сера, Хром пиколинат, Селен метионин, Магний L-цитрат, Магний малат, Магний глицинат, Калий цитрат, L-лизин, L-метионин, L-пролин, L-глутамин с витаминами, L-фенилаланин, L-треонин, L-гистидин, L-аланин, L-аспарагиновая кислота, L-глутаминовая кислота, L-аргинин альфа-кетоглутарат, L-цистеин, L-серин, L-валин, L-изолейцин, L-лейцин, Бета-глюканы, Пептиды коллагена морского происхождения, Экстракт ламинарии, Экстракт вакаме, Экстракт дульсе, Экстракт морских коньков, Экстракт ламинарии с йодом, Экстракт мха ирландского, Экстракт спирулины с витаминами, Экстракт хлореллы с минералами, Экстракт тропических водорослей, Экстракт морских водорослей с селеном, Гиперикум перфорированный, Экстракт эхинацеи пурпурной, Экстракт липы, Экстракт березовых почек, Экстракт сосновой коры, Экстракт сосновых шишек, Экстракт можжевельника, Экстракт черемухи, Экстракт облепихи, Экстракт черной смородины, Экстракт красной смородины, Экстракт клюквы с проантоцианидинами, Экстракт граната с полифенолами, Экстракт винограда с ресвератролом, Экстракт грейпфрута с биофлавоноидами, Экстракт черники с антоцианами, Экстракт асаи с антиоксидантами, Экстракт маки с минералами, Экстракт родиолы с адаптогенами, Экстракт элеутерококка с полисахаридами, Экстракт женьшеня корейского с гинзенозидами, Экстракт женьшеня сибирского с сапонинами, Экстракт женьшеня американского с адаптогенами, Экстракт ашваганды с витанолидом, Экстракт готу кола с тритерпеноидами, Экстракт гинкго билоба с гинкголидом, Экстракт розмарина с карнозолом, Экстракт тимьяна с тимолом, Экстракт шалфея с розмариновой кислотой, Экстракт зверобоя с гиперицином, Экстракт мелиссы с розмариновой кислотой, Экстракт лаванды с линалоолом, Экстракт валерианы с валепотриатами, Экстракт пассифлоры с флавоноидами, Экстракт ромашки с апигенином, Экстракт календулы с лютеином, Экстракт шиповника с витамином C, Экстракт граната с эллаговой кислотой, Экстракт черного тмина с тимохиноном, Экстракт клюквы с проантоцианидинами, Экстракт мяты перечной с ментолом, Экстракт зеленого кофе с хлорогеновой кислотой, Экстракт какао с флаванолами, Экстракт корицы с полифенолами, Экстракт имбиря с гингеролами, Экстракт чеснока с аллицином, Экстракт лука с кверцетином, Экстракт гвоздики с эвгенолом, Экстракт эвкалипта с 1,8-цинеолом, Экстракт алоэ с алоинем, Экстракт моринги с изотиоцианатами, Экстракт семян тыквы с цинком, Экстракт семян льна с лигнанами, Гиалуроновая кислота низкомолекулярная, Гиалуроновая кислота высокомолекулярная, Пептиды коллагена с витамином C, Пантетин с коферментом Q10, Биотин с цинком, Витамин B комплекс с минералами, Бор с магнием, Молибден с селеном, Йод с калиевыми солями, Сера органическая, Хром пиколинат с витаминами, Селен L-селенометионин, L-карнитин ацетил, L-карнитин пропионил, L-карнитин L-ацетил, L-карнитин L-фумарат, L-лизин гидрохлорид, L-метионин гидрохлорид, L-пролин гидрохлорид, L-глутамин гидрохлорид, L-треонин гидрохлорид, L-гистидин гидрохлорид, L-аланин гидрохлорид, L-аспарагиновая кислота, L-глутаминовая кислота, L-цистеин гидрохлорид, L-серин гидрохлорид, L-валин гидрохлорид, L-изолейцин гидрохлорид, L-лейцин гидрохлорид, L-фенилаланин гидрохлорид, Бета-глюканы с грибов, Пептиды коллагена свиные, Пептиды коллагена куриные, Пептиды коллагена морские, Пептиды коллагена с витамином С и цинком
Забыл Омегу-3
>>1647480
Вот бы это произвести в жидкой форме и ставить всем людям ввиде капельницы
> Триглицериды — это естественная форма жиров в рыбе
Спасибо анончик понял.
>2петэрдей
а зачем тогда
>Цинк, Медь, Железо
>Ашваганда
Чью берешь? или с забугра тянешь?
Ну а глобально хорошая база. Не забывай что бета каротин надо пить курсами. Если долго пить и много спермограмма станет хуже.
А что добавить это уже вопрос к тому что ты хочешь.
>Железо
А его разве пьют без анализов? У мужчин же редко дефицит железа, скорее избыток
Легко получить избыток, у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Просто лично знаю челика с недостатком железа.
>у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Откуда вообще такие выводы?
>Просто лично знаю челика с недостатком железа.
И ты решил что недостаток железа, наверно, есть и у тебя и вообще он у многих мужчин? Охуеть.
Железно это один из элементов которые на похуях вообще пить нельзя, т.к. его избыток вреднее чем дефицит, а дефицит косвенно палится легко и просто по базовому анализу крови
>И ты решил что недостаток железа
А ты решил что у всех его избыток?
я лично ничего не решил и нихуч голословно не заявляю в отличии от тебя
Все еще жду ответ
>у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Откуда вообще такие выводы?
>я лично ничего не решил и нихуч голословно не заявляю
Заявляешь.
Тезисы уровня " у меня у друга отвал жопы" это и есть голословное заявление
Что я заявил? Я сказал ровно то что сказал. И задал прямой вопрос, на который ты до сих пор не можешь дать ответ.
>у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Откуда вообще такие выводы?
>у большинства избыток меди, железа у мужчин в пределах нормы
Вот это голословное заявление.
кастрат ты?
https://fit-herb.ru/ashwagandha-ksm-66-300-mg-365-caps-nootropics-depot
https://fit-herb.ru/ashwagandha-ksm-66-powder-30-g-100-serv-nootropics-depot
Вариант 2: Расширенная протеолитическая группа
Температура ферментации: 37-39 °C
Время: 10-14 часов
Этот вариант добавляет к "чемпионам" другие активные культуры для более комплексного процесса.
· Ядро:
· Lactobacillus helveticus
· Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus
· Streptococcus salivarius ssp. thermophilus
· Дополнение для усиления:
· Lactobacillus casei / paracasei
· Lactobacillus fermentum
Результат: Напиток будет иметь еще более глубокий и сложный вкус за счет работы дополнительных культур. Кислотность будет очень высокой.
_______________________
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-helveticus-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-bulgaricus-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-casei-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-paracasei-detail.html
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaski-probioticheskie/new-kultura-zakvasochnaya-fermentum-detail.html
К2 помогает усваиваться кальцию, как и витамин Д3, для этого их и кладут вместе. Если тебе нужен именно витамин Д, то ничего особо не потеряешь
Засаживать кишечник полезными бактериями, которые синтезируют витамины
Айхерб
>>1647756
Кратко тебе ответили. Лучше пить чем не пить. Но если у тебя не дозы в 50к витамина Д и ты не употребляешь дохуя кальция ежедневно то похуй. Но лучше пить чем не пить.
>>1647828
Тема так то норм. Но синтезировать они тебе не сказать что дохуя чего будут. Так что это не про витамины. Скорее как общий положительный для здоровья фактор.
Плюс надо заморачиваться.
Мелатонин можешь больше не гуглить. Нет его у нас больше. Только аптечный оверпрайс.
А за 6хтп не шарю. Но погуглю.
Поясните за калий. Судя по нормам его просто невозможно каждый день добирать если не жрать курагу и чипсы ведрами. Откуда вообще такая потребность указана?
Эти цифры основаны на исследованиях, показывающих, что высокий intake калия снижает риск гипертонии, инсульта, проблем с почками и даже улучшает плотность костей. Нормы кажутся высокими, потому что они учитывают средний расход калия (через пот, мочу) и защитный эффект против избытка соли в современной диете. Но это не "RDA" в строгом смысле (как для витаминов), а скорее ориентир на основе популяционных данных — многие люди потребляют меньше (в США среднее около 2500–3000 мг), и это не всегда проблема, если нет дефицита.
Насчёт "невозможно добрать без вёдер кураги и чипсов" — это миф, потому что калий есть в куче обычных продуктов, и набрать 3000–4000 мг реально из сбалансированного рациона без переедания. Курага (сушёные абрикосы) действительно богата (около 1100 мг на 100 г), а чипсы — от картофеля (но лучше есть запечённый картофель, чтобы избежать лишней соли). Вот примеры источников (примерно на порцию):
Картофель (средний запечённый): 900–1000 мг.
Банан (средний): 400–450 мг.
Авокадо (половина): 500 мг.
Шпинат (стакан варёного): 500–600 мг.
Фасоль или чечевица (полстакана): 300–500 мг.
Йогурт (стакан): 300–400 мг.
Рыба (лосось, 100 г): 400–500 мг.
Сладкий картофель (средний): 500 мг.
Орехи (миндаль, горсть): 200–300 мг.
Молоко (стакан): 350–400 мг.
Если съесть, скажем, банан, йогурт на завтрак (800 мг), салат со шпинатом и фасолью на обед (1000 мг), картофель с рыбой на ужин (1400 мг) — уже 3200 мг, плюс овощи/фрукты в течение дня. Главное — есть больше овощей и фруктов, меньше обработанных продуктов. Если диета бедная, можно подумать о добавках, но лучше проконсультироваться с врачом, так как избыток калия опасен при проблемах с почками.
K2 активирует белки (например, матрикс Gla-протеин и остеокальцин), которые направляют кальций в кости и зубы, а также предотвращают его накопление в сосудах и других нежелательных местах. Это синергетический эффект — D3 повышает абсорбцию кальция, а K2 обеспечивает его правильное распределение, снижая риск сосудистой кальцификации и поддерживая здоровье сердца и костей. Кроме того, такая связка может улучшать реакцию на инсулин и снижать риск диабета 2 типа, а также усиливать иммунную поддержку.
Если принимать D3 в соло без K2, особенно в высоких дозах (как ваш план на месяц), вы потенциально рискуете повышенным отложением кальция в артериях, что может способствовать атеросклерозу или другим сердечно-сосудистым проблемам со временем.
Так шо мелатонин как БАД, шо мелаксен как лекарство... Суть и состав то тот же
А все на ВБ нашел, ебать они теперь название затирают и коверкают
> А все на ВБ нашел, ебать они теперь название затирают и коверкают
И состав тоже
Ну вот да. Именно как бад запретили продавать. А как лекарство в аптеке можно.
Короче чтобсвой кабанчик бабло фармил.
>вы потенциально рискуете повышенным отложением кальция в артериях, что может способствовать атеросклерозу или другим сердечно-сосудистым проблемам со временем.
Мне для выравнивания до идеальных/около верхних значений, после чего либо перерыв либо переход на низкие дозы
>>1648064
https://www.wildberries.ru/catalog/599003220/detail.aspx?size=816088348
https://www.wildberries.ru/catalog/599765741/detail.aspx?size=816941658
https://www.wildberries.ru/catalog/600514996/detail.aspx?size=817864264
Меня только смущают что нет ни отзывов нихуя
так и не будет, карточки то банят
да хуйня это все, и раньше это русская рулетка была, а щас и подавно.
> А бросить теперь не могу, не получается.
Кето/карнивор + интервальное голодание, переходить не одним днем а постепенно, пить магний и калий. По началу можно юзать сахзам по типу сукралозы, советую fitparad
простатитчик
Диаса Апокрифа был подписчиком?
Вообще это не по теме треда. Но тебе должен помочь Метформин. Если силы воли прыгнуть в кето нет.
Не стоит так делать. В чае полно антинутриентов. Ты только ухудшишь всасываемость других витаминов таким мувом.
>В чае полно антинутриентов
Угу, так и практически в любой пище растительного происхождения. Эти антинутриенты обычно всякие антискуф вещества типа флавоноидов. Что поделать, предлагаешь от всего этого отказаться и умереть на 30 лет раньше? Зато какое-нибудь железо заебись усвоил, да (чай ему мешает).Я так рассуждал :цельная пища содержит больше всего в комплексе, в том числе и нутриентов, отчасти компенсирующих наличие антинутриентов там же.
>Эти антинутриенты обычно всякие антискуф вещества типа флавоноидов.
Танины
Оксалаты
Фитиновая кислота
А желудок у тебя не как у коровы. Какой итоге от скушаного чайка? Антинутриенты получишь, теанин нет.
>предлагаешь от всего этого отказаться и умереть на 30 лет раньше
Предлагаю думать головой. С антинутриентами нет никаких проблем если не опускаться до шизы, вроде поедания заварки.
А что теанин не выходит весь в раствор при заваривании, он же водорастворимый, там если и останется то наноколичество. Или я ошибаюсь. Еще как то мне чат жипити расказывал что можно делать холоднуе заваривание при котором кофеин экстрагируется по минимуму а тианин наоборот преобладает. Поясните кто шарит
Ну епт не как у коровы конечно, но и не как у волка или кошки, человек же всеядное и вполне приспособлен к клетчатке, я же не собираюсь килограммами её есть? так пару чайных ложечек и всё, тем более она разваренная легко жуётся а значит и переваривается
>Предлагаю думать головой.
Ты можешь конкретизировать?
Почему поедание капусты это не шиза, а чая это шиза? Или капуста тоже зашквар? Там же антинутриенты.
Вообще, мне кажется я с похожим аноном на другой доске это обсуждал, может ты это он..
Ну да, он растворяется. Танины тоже растворяются, но чай порой можно 3 раза кипятком заливать и он всё ещё крепкий будет. Так что там точно не всё выходит, и чтобы ничего не терять очевидно лучше зохавать сам лист
В холодной воде точно хуй что растворишь, даже если это правда и теанина там будет больше чем кофеина, в горячем чае его всё равно больше будет в абсолютных значениях. (мне лично пофиг на соотношение, пусть будет, не ловлю дебафов от кофеина)
Захотелось теперь попробовать азиатского квашеного чая пиздос..
>Зато какое-нибудь железо заебись усвоил, да (чай ему мешает)
Чай мешает усвояемости только негемовому железу, если ты не араб и прочий житель мест где железо получают преимущественно негемовое, то для тебя такой проблемы нет.
Ну мне врач реально говорил на анализе крови что у меня железо снижено и тоже сказал про чай, а я чаехлёб, теперь еду чаем не запиваю на всяк случай, только водичкой или цикорием, чай отдельно
>если ты не араб и прочий житель мест где железо получают преимущественно негемовое
Негемое - это же то которое из растений? Арабы вроде не веганы, баранину и другое мясо едят, кроме свинины. И молоко
>Негемое - это же то которое из растений?
Да
>Арабы вроде не веганы, баранину и другое мясо едят, кроме свинины. И молоко
Базовая кухня арабов - бобовые, зерновые, а мяса там не то чтобы много едят. Преобладает потребление негемового железа.
>что у меня железо снижено
Я просто ем куриную печень раз в неделю, стоит копейки (порядка 100р за полкило). Конечно можно рассуждать а вот в них антибиотики, гормоны, но это уже тема для другого разговора.
Как думать головой?
Да так чтоб в них мысли жрать заварку не возникали.
Спорить не вижу смысла, ты уверенно настроен на поедание кала заварки. Ок.
Я с таблеточек же буду получать.
жрать капусту не то чтоб зашквар но полезного в ней не сказать что сильно больше чем в заварке чая, но антинутриентов в ней нет
А я считал что когда думаешь там разные мысли возникают, и ты их, собственно, обдумываешь. Ты не отвечаешь прямо на вопрос а виляешь жопой.
>но антинутриентов в ней нет
В капусте содержатся
антинутриенты — глюкозинолаты (также называемые гойтрогенами), которые могут мешать усвоению йода и влиять на работу щитовидной железы.
В этой заварке уже нихуя нет. Толку от твоих действий нет. Но если тебе нравится жрать заварку, лол, то жри.
>Ты не отвечаешь прямо на вопрос а виляешь жопой
Прямо тебе на него ответил. Нужен теанин берешь и покупаешь таблы с теанином.
>А я считал что когда думаешь там разные мысли возникают
Не можешь срать не мучай анус. Тебя к чему это привело? К мыслям о том чтоб есть заварку от чая. В твоем случае данный вид деятельности надо делигировать.
>антинутриенты — глюкозинолаты
Заебись. Просветил. Я вот не знал. Правда и копусты особо не ел.
Влияние на организм
Некоторые положительные свойства глюкозинолатов:
обладают бактерицидным и фунгицидным действием на многие болезнетворные микроорганизмы;
способствуют нормальному функционированию эндокринной системы и поддержанию гормонального баланса в организме.
Некоторые отрицательные свойства:
в больших количествах и при дефиците йода подавляют работу щитовидной железы;
могут влиять на усвояемость некоторых важных питательных веществ у животных, связываясь с ними и образуя менее доступные для усвоения соединения.
что то мне все еще подсказывает, что если не жрать бочками то проблем не будет. Ну да мне похуй, я не создаю себе проблем и новых конструкций на ровном месте. А тебе желаю удачи в перевариварие чая.
Чтобы получить дневную норму йода (150 мкг), достаточно съесть примерно 0.03 грамма (30 мг) сушеной морской капусты среднего качества. Так сказал Дипсик
О чём это говорит о моём организме? Что у меня базово сильная просадка дофамина?
>О чём это говорит о моём организме? Что у меня базово сильная просадка дофамина?
Ни о чем не говорит. Кофеин стимулятор (блокирует аденозин - "рецепторы усталости") и так и должен действовать, кроме нескольких процентов невосприимчивых к кофеину и человеков с разъебанной психикой, которые могут реагировать неадекватно.
Так ты и был той порваткой с чаем?
Бля.........
>>1648625
Норм тема. Но там чет со свинцом радиацией и тд. Ньюансы короче говоря имеются.
Надо спрашивать у дикоед куна.
Чел путаешь
Я кроме тупердея и витамина д ну и магния ниче не пью
Чувствую ся заебок, какие нахуй заварки, какая лебеда с вб
>Кофеин стимулятор
Так через что и чем стимулирует то? Там дело ведь не только в аденозине, иначе утром, когда нет усталости, то он не сработал бы.
>>1648647
>Норадренолину мало по моему, попробуй СИОЗН
Тряской не грозит?
>иначе утром, когда нет усталости, то он не сработал бы.
Удивительно, кофе пьют по утрам для бодрости. Ты сам это придумываешь или тебе голоса подсказывают?
А как со стрессом? Сном? Магнием?
куча таких моментиков вылазят на том что у тебя базовая просадочка.
Магний д и сон. Если с этим все топ то тогда уже можно порассуждать.
Мдэ уж...
Даже у нейронки контекстное окно в разы больше чем у тебя.
>рыбий жир действительно рыбий жир, который пахнет рыбой
А крабовые палочки действительно крабовые палочки, которые пахнут крабом, да?
>А в чём причина хейта эвалара итт?
Тем что не была способна конкурировать качеством и ценой с айхёрб и решила через админресурс блокнуть их для дОрОгиХ россиян.
>Тред про бады. Не про нутрициологию.
В чём принципиальная разница?
Нутрициология (от лат. nutritio — питание и греч. λόγος — учение) — наука о питании и его влиянии на здоровье человека.
БАДы (биологически активные добавки) — это вещества, которые принимаются дополнительно к пище и снабжают организм ферментами, витаминами, минералами, аминокислотами и другими компонентами.
Не начинай. Дальше будут репорты и все.
Так у него такой низкий iq был по причине СДВГ из-за которого он скорее всего даже не мог тупо сосредоточить достаточное время внимание и продолжить тест.
Манька тупая, в вопросе не просто так было "принципиальная разница", потому что нутрициология - это не просто про питание, а изучение функциональных, метаболических, гигиенических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и их влияние на организм человека.
>Дальше будут репорты и все
Разумеется, что тебе ещё остаётся после того как сморозил глупость.
Это я. Разумеется, БАДы принимают только соевые идиоты, жертвы маркетинга. Нормальные люди просто полноценно питаются цельными и разнообразными продуктами. Зашёл в тред просто узнать конкретно про теанин, ухожу.
В твоем организме базово снижены уровни дофамина или есть дисбаланс в нейротрансмиттерах (возможно, из-за стресса, генетики, питания, сна или скрытых состояний вроде депрессии, СДВГ или даже паркинсонизма в ранней стадии)
Самые проверенные варианты это мейлфорвардеры. И не надо велосипед придумывать.
Только если тебе бабки некуда девать. Ты какой особый эффект хочешь? Бодрость?
Надо переживать ночи, практикую депривацию сна, ну и перестать тратить деньги на кофе и глотать сахар в энергетиках.
Ну тогда можешь потестить, порошком и кофеин в таблетках. Но гуарана не волшебная таблетка, классика в виде кофеина лучше работает.
И да и нет.
Гуарана мягче, ровней и без отката. Точно лучше кофеина, у которого заметный и неприятный откат, но и пик более выраженный.
Но если к кофеину добавить теанин, то он смягчает кофеин и получается типа гуараны. А так как кофеин+теанин стоит чуть больше чем ни чего, то смысл в гуаране теряется.
Если клоками полезли, то иди к врачу сдавать анализы. Если просто немного сыпятся, то вообще это нормально, но если у тебя тряска или принципы, то покупаешь шампунь от выпадения волос (для роста волос) на маркетплейсе оценка 4,9 100500 отзывов, например Аравию с кофеином и биотином, и все.
Все эти д3 и цинки будут в плюс (главное не борщить, а то волосы седеют прям на глазах), но самое вредное для волос это шампунь, для выпадения и особенно для жирности, они состоят из химии почти на 100%, "натуральные" шампуни такая же химия может её там на 5% меньше, зато оверпрайс, бальзамы, кондиционеры, спреи сюда же. Короче мой голову сырым яйцом. У котов шерть всегда отлично выглядит, хотя они полной вообще не моются, только если человек их помоет.
Мед препараты это наркота по сути, придуманная химиками, а бады это витаминчики, это натуральное если можно так выразиться, от них нет побочных эффектов.
Мой волосы горчицей. Порошок купи, 2-4 столовые ложки разведи до жидкой сметаны и втирай, оставь на 5 мин, потом смывай. Шампунями никакими не пользуйся
Если прям резкий и внезапный волосопад, то возможно это последствия длительного стресса. От дефицита обычно волосы медленно истончаютмя по всей голове, а не выпадают. У меня был период когда 2 недели жил без воды, канализации, в пыли и почти не кушал, срал раз в 3 дня, из-за сухого воздуха у меня начкли пересыхать слизистые носа и начались кровотечения, короче стресс. И только спустя 2 месяца у меня случился волосопад которого никогда не было, и длился он месяц
Нет, не клоками, но уже достаточно заметно чтобы их теперь со слива выковыривать, с расчёски или если рукой проведу по волосам.
>>1648816
Да вроде не припомню такого.
>>1648802
>>1648811
>>1648801
Про шампунь хорошее замечание, посмотрю. У меня ещё что-то вроде себореи, поэтому я всегда использовал спец шампуни для борьбы с ней, но на выпадение это не влияло годами. Blueprint читал, он там как раз шампунь советовал сменить, пить и наносить миноксидил, получать достаточно витаминов и белков (примерно схоже с тем, что ИИ насоветовал). Изначально отложил его советы из-за миноксидила, думаю он мне не нужен пока.
Спасибо всем анончики за ответ! Обновлю рацион, витаминов чуть закуплю, шампунь сменю, заказал уже часть.
Антидепрессанты очень долго разгоняются, у меня золофт заработал только через 3 месяца (мне его назначили от фибромиалгии, бонусом убрал тревожность), хотя побочки типа минус либидо и потливости были сразу. И да, в psy есть тред по фарме
Естественно от такой хуйни мозг быстро устает и держать фокус дольше часа-двух не представляется возможным. А без фокуса и мотивации работа замедляется в разы
Вопрос в следующем: Какими ноотропами закинуться, которые бы помогли мне дольше держать фокус / меньше уставать / снять тревогу, появляющуюся из-за страха что ты не выдержишь столько работать и просто бы дали больше сил
Из того что есть у меня пробую только Атаракс + Л-Теанин + Кофеин + Дофаминовый детокс. Помогает очень слабо, нужен эффект посильнее. Амфетамин не предлагать
>Из того что есть у меня пробую только Атаракс + Л-Теанин + Кофеин + Дофаминовый детокс
Ну и плюс имхо вот это хуйня комбо. Тебе нужен мягкий стимулятор к середине рабочего процесса.
Понимаю анон. Я пью только кофе, меня штырит на целый день. Поэтому больше ничего не принимаю.
Тебе нужны транки. Из легалок:
Фенибут. Но быстро наступает толер. Идеально использовать раз в неделю или точечно.
ГАБА. Фенибут деленый на 10. Слабый, но без толера и дешевый.
Теанин (чистый, без кофеина). Что-то типа ГАБы, но послабее.
>Атаракс
>Помогает очень слабо
Фенибута более чем достаточно. Но он будет работать на здоровых нормисах. Если ты тревожник-неврастеник, шиз или в депрессии, то он как слону дробина. Тогда ходи к врачу за рецептурной психотой.
>>1648792
Ее надо конкретно морскую потреблять, и желательно не обработанную термически.
>>1648625
Надо смотреть где добывали\выращивали. Натуральная из морских вод — хороший источник. Во всякой аквариумной йода нет, само собой. Я сейчас ее жру по 20-30 грамм для йодозагрузки, эффект ощущается.
>>1648784
Саладино живет в особняке где-то на островах там среди морей, у него жратва очень высокого качества. Он вполне может набирать его из обычных продуктов вроде яиц\молока\мяса. На хрючеве из Дристерочки ты разве что шестых омег наберешь, поэтому приходится догоняться.
"Исследование" на японцах смешит, они его получают с начала жизни в утробе матери и до конца жизни с воздухом, дававйте дадим им еще больше в течение длительного времени и заявим об угнетении щитовидки...
кастрату бады хуй отрезали, вон и бегает сюда
Та это обьебосы. Им шо ни дай они упорются. Дай им морковку и они получат каротиновый шок
Лучший витамин ева.
Пил. Там длинная история на самом деле.
Но если кратко начал пить бешку потом другие б еще д. И жизнь поменялась в крайне позитивную сторону.
В реддите, анончики, есть интересная вещь, очевидная, но которой нет тут.
Это история постов и коммов у реддиторов. И большинство акков антибадошизов там это акки без интересов в других сабах, без комментов на другие темы. Только вой в стиле б6 убил мою мать и отрезал мне хуй. Все как у местного кастрата.
У самого ноги сводило от приёма б6 (в составе одного препарата был, врач прописал) но прошло почти сразу после отмены, это чисто индивидуальная непереносимость, не у всех так.
>>1646359
Коллеги, но ведь кальций пьют одновременно с D3, это один момент, а второе — есть смысл делить хотя бы на утро и вечер в равных дозах, для баланса.
Проиграл, надо им посоветовать профессиональный алкоголизм в качестве лечения, страшный B6 как ветром сдует.
Кальций вообще не очень хорошо усваивается, но лучше в присутсятвии D3, вроде как. А, и в измельчённом виде, тот же никомед рекомендуют разжевывать.
Там не совсем так. При недостатке д3 кальций плохо усваивается.
Но прям не обязательно их пить вместе.
И второй ньюанс если получаешь прям дохуя кальция что с питанием в рф ну звучит как рофлянка, не принято у нас везде витамины в бытовые продукты пихать и побольше витамина д3, ну там районе 15+к, то надо не забывать про к2.
Лучше вообще перестань пить. Популяция быстрее отчистится.
У меня, кстати, было такое. После ковида жрал большое количество витаминов и потом у меня покалывания начались. Проходили около года, наверное. б6 вообще пихают просто куда ни попадя, в какие-то совершенно рандомные бады просто хуячат в довесок.
А, и да, я почти уверен, что у этих людей и у меня проблема не в б6 как таковом была, а в том, что б6 мешает усвоению б12. И если мешать долго, то вот проявляется дефицит б12, симптомы весьма схожи.
>Как ищешь не паль?
Как минимум, товар не может стоить 500 рублей, если ориг стоит 2к, уже это отсекает просто огромное количество пали.
>Популяция быстрее отчистится.
Не, чтобы это произошло надо наоборот пить дальше, а лучше х2
С, Д3, цинк. Общий дефицит тоже негативно.
>>1649219
Все это хрень дружище. Заказывай с айхерба через посредников. Самый по сути оптимальный вариант.
>>1649227
Заказывай через посредников.
Б6 и б12 взаимно разрушают друг друга. Если что.
Но в норм комплексах проблема решена. Уже очень давно
Но если ты реально думаешь что тебе везде пихают б6 и он мешает усвоению б12 например из яиц то это так не работает.
Тред не совсем про твой случай.
Но раз уж пришел посоветую тебе проверится на витаминки, может быть дефицит. От него волосам стало хуже.
>, Омакор - это медицинский омега -3 с доказанным эффектом, витамин д 3 есть тоже медицинский и бадовский, точно знаю что под маркой Вигантол продается такой.
все хуета. твой омакор - это просто производители бадов решили сделать лекарство. отбашляли бабки и продают ту же омегу-3. причем она даже хуже усваивается чем норм добавки и в худшей форме.
> эндокринолог для профилактики
пидор твой эндакринолог кстати.
5-хтп это не бады, это по сути наркота.
>>1649130
б6 опасен да. нахуй его вообще жрать неясно было. и его не кладут просто так везде. его кладут там где он нужен.
ОГО АЖ ИНТЕРЕСНО
>б6 опасен да
Чем опасен?
>5-хтп это не бады, это по сути наркота.
В каком месте наркота? Как на ней заторчать?
СЕЛЬДЬ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ЖИРНАЯ 100 ГРАММ В ДЕНЬ
картинки хуйня полная. Ты потрошить не сможешь сельдь мороженную.
Как не смогу, любая бабушка может, только сначала разморозить, но чтоб не текла а была чуть подмороженные, тогда все чисто получается
А что такое?
Холин инозитол понятно
таурин спорно
про янтарную кислоту хз
Ты то че сказать хотел?
Да, но ты не бабушка. Я вообще сельдь и бочками засаливал.
Просто если ты не в курсе там почти во всех сельдях глисты и не все нежные натуры справляются с потрошением сельди видя глистов в кишках. А потрошенными они не продаются почти никогда.
И потом твоя таблица может быть ложью. То есть конечно рыбу есть надо и много постоянно. Но все ты оттуда не получишь. И еще атлантика не самый лучший регион для вылова. нужно более северную атлантику выбирать и задрачиваться с этим. иначе у тебя вместе с сельдью будет бад с кадмием, свинцом и микропластиком.
для начала смена питания на нормальное. потом физкультура и офп на постоянке.
ну и из бадов начинать с витамина С 500 в течении пары месяцев, только в биодоступной форме. Лучше солгар выбирать.
У меня фобия к описторхам и глистам, поэтому всю рыбу я запекаю в фольге. Атлантическую сельдь едят датчане супер люди, все 3 них нормально. А на счет таблиц я просто делю на 2 и все равно много получается. Еще продается тихоокеанская сельдь. Вот ее состав
ты как минимум долбаеб.
есть такое понятие зона вылова. Ты не понимаешь что это. океан большой.
и датчане твои пидоры кстати.
Ты ещё мне будешь замечания делать, соложёнок ебучий, ты же есть подонок, блять, самый что ни на есть низкопробный
Ты же блять только геях и думаешь, ты пидорами пропитан насквозь. Иди блядь соли селедку грузчик ебучий, говноед ебаный
Может я и подонок низкопробный. А ты-то, ты-то пидорас!
И про зоны вылова не знаешь.
>Ноотропил
А что это? Какой там компонент? Пирацетам?
Это только у нас выпускается?
Есть аналоги заокеанские, как называются?
>>1649408
Уит-Арктический Университет Норвегии, 2015 г. Мета-анализ изучил как влияет потребление рыбы на уровень общей смертности, а также на смертность от ишемической болезни сердца и рака в 10 европейских странах. В мета-анализ было включено более 500 000 мужчин и женщин. За время исследований умерло от различных болезней 32 587 человек из числа исследуемых. Настоящее исследование не поддерживает защитного эффекта высокого потребления рыбы на смертность от всех причин. Только умеренное употребление рыбы и морепродуктов (около 145 г. в неделю) немного снижало общую смертность.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25377533
Не нужно употреблять 100гр сельди в день это гипердозы омега-3, ты губишь свою здоровье. Нужно употреблять не более 200гр в неделю.
>>1649382
> Ты потрошить не сможешь сельдь мороженную
Чего? Я размораживаю сельдь, и она становится мягче, чем куриное филе - ту же головешку я спокойно руками отрываю. Дальше разрезаю брюшкоо и вытаскиваю кишки и кости. 5-7 минут варки на слабом огне и вуаля - нежнейшая и вкусная сельдь готова.
> Не нужно употреблять 100гр сельди в день это гипердозы омега-3, ты губишь свою здоровье. Нужно употреблять не более 200гр в неделю.
Ну, ладно. А каким образом Повышенная доза омеги 3 может вредить если общее количество потребляемых жиров в норме, какие механизмы, почему дельфины тюлени не страдают от избытка омеги3?
Не слушай петуха. Институт там хуют. Все давно доказано. Омегу 3 надо жрать постоянно. 4к максимальная доза. дальше идут побочки.
>>1649491
>Я размораживаю сельдь, и она становится мягче, чем куриное филе - ту же головешку я спокойно руками отрываю.
Скорее всего твоя сельдь не лучшего качества. Так быть не должно.
А цель какая? Что подразумевается под чувствую охуенно.
Кажется что цель в том чтоб быть худым, типо бодрым, и чтоб башка лучше варила.
Но с виду половина препов не факт что тянут телегу в одну сторону и как будто не факт что хорошо сочетаются и не перекрывают друг друга
Стек на 365 дней в году или с перерывами?
Выглядит интересно почекаю.
>А цель какая? Что подразумевается под чувствую охуенно.
Есть силы работать на дефиците. Голова варит. Нет жёсткой усталости после работы. Сон крепкий. Сахар низкий, липиды в референсе. Хуй стоит и работает как положно. Тест Штанге - 1,35мин, VO2max пока не было возможности замерять, но я хз когда в последний раз была одышка. Буквально могу пробежать километр не сбив дыхание. Пульс в покое - 55-60у/м. Моча чистая. Стул регулярный. Настроение ровное или приподнятое. Внимание, концентрация в норме.
>Стек на 365 дней в году или с перерывами?
Фарму, пептиды, стимуляторы, ноотропы, антиоксиданты курсами. Витамины, бады постоянно.
Понял, по изучаю, если будут вопросы, то надеюсь подскажешь.
Ну и я бы на твоем месте добавил бы ДМАЕ (диметиламиноэтанол)
и холин. Плюсов много, минусов нет, укладывается в твои цели.
>Ну и я бы на твоем месте добавил бы ДМАЕ (диметиламиноэтанол)и холин
Спасибо, но я уже Alpha-GPC принимаю, будет перебор.
У меня в планах поэкспериментировать с SAMe (S-аденозилметионин) и микродозить оротат лития для настроения.
Для энергии и митохондрий - фисетин, спермидин Ca-AKG (Кальций-альфа-кетоглутарат), возможно L-ergothioneine.
Для здоровья: гесперидин, берберин и экстракт сосны (pycnogenol).
>Alpha-GPC
Кстати, а ты сравнивал? Дмае+холин vs Alpha-GPC ?
Дмае+холин я прям доволен.
SAMe (S-аденозилметионин)
Вот это тоже мне интересно. С виду одни плюсы, никаких минусов. Но в твоем стаке я хз как ты проверишь, ток на чистую в соло имхо смотреть надо.
оротат лития
это хз, интересного про него ниче не видел. В чем суть?
>Для энергии и митохондрий
В эту сторону ваще никогда не работал. У тебя активная качалочка на дефиците? Поэтому в целях энергоэффективность плюс настроение?
фисетин
вот это прям интересно, глубоко поизучаю
L-ergothioneine
тоже
гесперидин
Тоже
берберин и экстракт сосны (pycnogenol)
не понял зачем
С китая тащищь?
Анончик пиши сюда по чаще. Интересные вещи у тебя. Откуда по этой теме инфу находил?
Реддит или еще где?
>Кстати, а ты сравнивал? Дмае+холин vs Alpha-GPC ?
Не, я про ДМАЕ от тебя узнал. Ну холин сам по себе принимал, ну вроде норм. Но не было вау-эффекта. А вот связка л-тирозин + метиленовый синий + Alpha-GPC + ALCAR+ ноопепт или семакс прям хорошо получается.
>оротат лития
Вроде как нейропротектор и стабилизирует настроение.
>Поэтому в целях энергоэффективность плюс настроение?
Скорее антиэйдж. Я пару курсов послушал по превентивной медицине, по борьбе с побочками при приёме ААС и, одним словом, чуть ли не все проблемы выводят сейчас из хронического воспаления, окислительного стресса (ROS) и дисфункции митохондрий. Я вначале был скептиком, но вся эта тема с антиоксидантами и метилированием реально работает. К примеру, у меня после приёма липосомного глутатиона через пару недель кожа посветлела.
>С китая тащищь?
Из Китая тащу типа пикрел, то есть в основном то, что или стоит слишком дорого в розницу, или продаётся в неадекватных дозировках, или легально не купить. Но там свои трудности. Например, как отмерять дозу в 0,25-0,5мг тезофенсина? Даже с ювелирными весами трудно, там ниже 1мг не меряет. Придётся мешать в ступке с МКЦ и делать капсулы. С чем-то можно просто суппозитории замутить на основе масла какао. Но есть и гидрофобные молекулы и там приходится бадяжить с ДМСО и мазать на кожу. Много гемора.
>Откуда по этой теме инфу находил?
В основном из книг, форумов по бодибилдингу типа meso-rx https://thinksteroids.com/community/, телеги интересных людей типа https://t.me/ps_popov, https://t.me/aterbalyan, блоги типа https://vladimirfo.com ну и VigorousSteve очень дельные видосы делал https://www.youtube.com/@VigorousSteve/videos
>А вот связка л-тирозин + метиленовый синий + Alpha-GPC + ALCAR+
Попробую, но мне для острого ума хватало
700 дмае +300 холин + 3200 пирацетам
>хронического воспаления, окислительного стресса (ROS)
Это да, сам по сути в эту сторону и копая, мне как раз че и интересно стало из того что ты кинул, там как раз много в этом направление
>дисфункции митохондрий
Но вот это мимо меня прошло, поизучаю
>Из Китая тащу типа пикрел
Как этих китов найти? Границу без проблем проходят? Сами отправляют или через посредников везешь?
>Много гемора
Ахахаха, ну это считай как увлечение, чеб не поебаться.
>В основном из книг, форумов по бодибилдингу типа meso-rx
Отдуши спасибо, анон, почитаю.
то есть ты насмотрелся и начитался каких-то петухов из соцсетей и ютуба и купил все что они советуют. А именно сомнительные порошки с Китая.
Ясно, ты дегенерат.
> у меня после приёма липосомного глутатиона через пару недель кожа посветлела.
А что думаешь про АЦЦ(NAC)? Пробовал?
+
Чат-пиздобол убеждает меня, что это мой многолетнесбитый режим сна так восстанавливается и надо немного потерпеть, а бодрость от витамина Д будет месяца через 2, но это не точно.
Но я чет нигде про сонливость и усталость не вижу в побочках, только в передозе. Но я выхожу из дома раз 10 в год, рыбу не ем, передозу вроде неоткуда взяться.
Была сонливость от витамина Д у кого-нибудь?
>А что думаешь про АЦЦ(NAC)? Пробовал?
Да, принимаю по 800мг за ужином. Хорошая тема.
Не связано с витамином Д. И отчасти верно, что в таких дозах это развод. Есть смысл курсить 4-5к на пару месяцев.
>И отчасти верно, что в таких дозах это развод.
Почему? В инструкции написано, что для профилактики столько
>В инструкции написано
А там советуют попробовать ещё 20 препаратов обязательно от этого же производителя? Ой, инструкция же от того кто за этот препарат бабло получил...
Нет, не советуют. Ты инструкции к лекарствам не читаешь?
>к лекарствам
А ты лекарство пьёшь? Или какое-то говно для даунов с которых по-лёгкому ничего не делая заработать пытаются.
Ну для профилактики это когда ты в норме. Буквально.
А ты вряд ли в норме с твоим образом жизни.
Сегодня абсолютный сейм, но уже перестал пить, аноны, это передоз да? Как вообще его аккуратно принимать? Вроде пишут что организм его выводит но я боюсь печень разъебать. С почками проблем нет
Помимо этого я ещё пью каждый день: витамин с (540 мг) и д3 (2000). Пока что ньюфаг и только начинаю разбираться в макро и микро нутриентах,, не бейте сильно
>это передоз да
Нет. Не веришь мне, можешь пойти к пендосам и прочекать какие у них нормы выставлены.
Ну а что тогда? Состояние выебанного зомби - по моему это не норма. Причём меня так от обычного оксида магния разъебало, у которого биодоступность очень низкая. Не понимаю нихуя
400 магния это хуйня.
какая форма магния и что за фирма? может фирма вообще говняк и там магния даже нет а крахмал один. и ты зря переживаешь.
если таблетки не из сша - забудь, это крахмал или такая хуйня которая у тебя и не усвоится.
апатия может быть у тебя от чего угодно. может ты щизик, у тебя дефицит витамина д, йода, ты жрешь говно углеводное сахарное и еще сотни причин.
Рак например.
по сути может быть что угодно, я бы смотрел в сторону хронических заболеваний, не бывает от витаминов такого.
200 это ниже нормы для взрослого мужчины, может ты мел со свинцом пьешь вместо магния или еще какой блудняк.
> пью утром витамин Д по 1500
если не сша - это обычное подсолнечное масло. и доза 1.5к мало даже для ребенка младших классов.
если речь по 15к тогда еще да и то тебя бы в сон не клонило.
Кстати еще вариант очевидный, что у тебя был хронический стресс, хронический недосып, на фоне дефицита. Начал пить тебя начала клонить в сон, организм хочет восстановится.
Ну или рак
Оксид магния, фирма Vitar (чешская).
>апатия может быть у тебя от чего угодно. может ты щизик
Я начал спать днём по 3 часа после ночи полноценного сна, и то я заставляю себя не спать больше, так бы весь день дрых наверное. Точно не плацебо
>>1649716
>200 это ниже нормы для взрослого мужчины
Я 400 пил каждый день, написал же.
>>1649718
На айхёрбе легит же бады? Там надо по брендам шарить или там чисто американское всё?
>Кстати еще вариант очевидный, что у тебя был хронический стресс, хронический недосып, на фоне дефицита. Начал пить тебя начала клонить в сон, организм хочет восстановится.
А ну мб и так. Раз вы пишите что не беда то ок. Если реал рак это пиздец, только начал за зож подшаривать, было бы обидно
в основном американское все.
витар шляпа какая-то.
все что я нашел - 1 таблетка содержит (RMV*, %): 250 мг (66,7 %) магния, 1,4 мг (100 %) витамина В6, 2,5 мкг (100 %) витамина В12, 200 мкг (100 %) фолиевой кислоты, 80 мг (100 %) витамина С.
какого блять магния неясно, какая блять форма, что как чего.
хуйня кароче полная. выкини их в мусорку и закажи нормальные бады из сша чтобы на русском не было букв и где указан нормальный состав.
пришли блять как назвается твой бад и фото из интернета что это за залупа вообще что ты пьешь.
может это вообще не магний а снотворное для собак.
>Я 400 пил каждый день, написал же.
400 это даже по стандартам РФ норма. Не тянет все еще на передоз. Плюс симптомы передоза, появляются от БОЛЬШИХ доз и ДЛИТЕЛЬНОГО времени приема. То есть ну никак не гипервитаминоз.
>айхёрбе
Да. Но там есть все подряд, включая плохие формы, вроде оксида магния, но от него обычно понос. И крайне слабая биодоступность.
>>1649722
>Если реал рак это пиздец
Ну не обязательно именно рак, но точно не связанное с витаминами состояние. Тем более в твоих дозах и времени приема.
>и только начинаю разбираться
Ну т.е. в лучшем случае если разберёшься, то когда-нибудь ты просто вернёшься к тому состоянию до того как ты решил всё это говно начать пробовать закидывать.
🤣🤣
Кастрат — это кастрированный мужчина, скопец
https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%BA%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82
>Причём меня так от обычного оксида магния разъебало
Оксид магния это же по сути слабительное. Принимая каждый день ты ускоряешь моторику в кишечнике и еда не успевает нормально перевариться. В результате у тебя появился дефицит по каким-то минералам или макронутриентам. Как часто ты срать ходишь?
Базу говоришь любой магний ускоряет перельстатику и тело получает дифициты по всем минералам и витаминам
Не любой. Именно оксид магния. Его и использует именно как слабительное
Там биодоступность в районе 10%
>400 это даже по стандартам РФ норма
Еду не учитываем да, с едой 800 мг выходило и как раз передоз
Давай учитывать еду.
Продукт
Содержание магния в 100 г продукта, мг
Тыквенные семечки
592
Пшеничные отруби
500
Семена льна
392
Кунжут
345
Кешью
292
Миндаль
270
Тёмный шоколад
228
Гречневая крупа
221
Киноа
190
Фасоль
171
Арахис
178
Шпинат
79
Скумбрия
76
Минтай
67
Сыр тофу
52
Авокадо
29
Бананы
27
Поэтому и не учитываем еду.
Ну и до кучи для альтернативно одаренных в твоем лице.
Оксид усваивается на 10 процентов. То есть анончик выше усваивал из своих таблетосов 40.
Ахахахахаха блять ахахахах сука. Буквально лучшая реклама того, зачем нужно пить витамины.
Чтоб не быть как он.
А если еще его пруфы чекать начать, то там вообще рофл.
Скорее всего ты с детского сада на кофеине, поэтому в обычном состоянии просадка, а разовый приём приличной дозы приподнимает состояние.
> Чтоб не быть как он.
Что с ним не так? Ты лысан и завидуешь хаеру?
Все не так. Лучше скажи мне что с ним так?
Хотя я поддерживаю эту историю, чем больше людей он убедит не пить витамины вообще и витамин д3, в нашей солнейчной стране тем лучше. Меньше народу больше кислороду, естественный отбор современного мира.
Ещё 15 лет назад никто этот д3 не жрал и жили нормально. Тут как с ежовиком, расфорсили на ровном месте и стригут деньги.
>Ещё 15 лет назад никто этот д3 не жрал и жили нормально
Понял тебя.
В 2000 году продолжительность жизни в России составляла:
у мужчин — 59 лет;
у женщин — 72 года.
В 2000 году ожидаемая продолжительность жизни в США составляла:
Для мужчин: белых — 74,7 года, чёрных — 68,2 года.
Для женщин: белых — 79,9 года, чёрных — 75,1 года.
Обогащение витаминов в США не регулируется законом. Однако производители могут добавлять витамины в продукты, например:
Хлебобулочные изделия — витамины и минералы, чтобы улучшить их пищевой профиль.
Молочные продукты — часто обогащаются витамином D и кальцием для улучшения здоровья костей.
Зерновые — обычно обогащаются железом, фолиевой кислотой и другими питательными веществами для борьбы с дефицитом.
Регламентируемое содержание микронутриентов в обогащённом продукте должно быть достаточным для удовлетворения за счёт этого продукта не менее 15–30% (оптимально 30–50%) от средней суточной потребности в этих микронутриентах при рекомендуемом уровне потребления данного продукта.
https://alternativa-sar.ru/tehnologu/pishchevye-dobavki-i-ingredienty/ekspertiza-spetsializirovannykh-pishchevykh-produktov/2593-10-2-produkty-obogashchennye-nezamenimymi-makro-i-mikronutrientami
Вот я и говорю хорошо что есть такие люди убеждающие других людей умирать. Побольше пидарах вроде тебя помрет пораньше, может у меня и пенсия будет. Мы ведь так или иначе конкурируем за одни ресурсы. А вы осознано себя убиваете. Ну такая программа эволюционная. Вот 200 лет назад долбоебы так про прививки от оспы говорили. Потом про дезинфекцию инструментов у врачей.
Короче говоря, главное что ты не пьешь. Это хорошо.
Ещё аскорбинки припиши к продолжительности жизни. С такие гноем вместо мозга и верой во врачей долго не проживёшь.
Конечно витамин с охуенно влияет на продолжительность жизни.
Но это все суета. Главное что ты не пьешь.
твое же сообщение выше про магний из еды было? Ахахаха я орнул спасибо
>Молочные продукты — часто обогащаются витамином D и кальцием для улучшения здоровья костей.
Это поэтому сша в топе по остеопорозу?
>Молочные продукты — часто обогащаются витамином D и кальцием для улучшения здоровья костей
За 3 года приёма витамина D в дозах 400, 4000 и 10 000 МЕ в сутки у здоровых людей минеральная плотность костей снижалась на 1,2 %, 2,4 % и 3,5 % соответственно в радиусе и на 0,4 %, 1,0 % и 1,7 % в тибии. Это снижение было статистически значимым, особенно в костях предплечья и голени, и сопровождалось увеличением маркеров резорбции кости (разрушения).
Сша в топе по остеопорозу и в топе по потреблению молока, плюс порядка 70-80% населения имеет дефицит витамина д. Что-то молочко обогащенное витамином д не особо помогает.
Если применить ту, тщательную методику статистики подсчета этого показателя, то Россия окажется в топе
Это тот учёный который напиздел про свою работу зарубежом?
Которой нет не одного пруфа.
Это тот, который притворяется учёным, даже не зная как реальные учёные проводят самые простейшие тесты, обосравшись на этом по теме ежовика и тот который теперь с коричневым следом теперь по всему интернету бегает от Глеба?
Че та злой? недостаток где то?
Ссылку давай обсудим. перепечатывать и рассматривать картинки я не буду. Ставлю рот твоей матери что самой картинки в исследование нет. Так зачем рассматривать графику каких то шизов?
>>1649948
>>1649946
>>1649895
>>1649891
А вообще поцоны как то сильно спорить не хочется. Скучно.
Если вы не пьете это замечательно прекрасная новость. Но срать тут этими статья бессмысленно, местным и мне похуй. Я не брошу пить 5к 10к в зимнее время Д3 и прочее.
А вот в других местах спамьте до талого. Чем больще людей вообще перестанут пить витамины тем лучше.
>пик
кекнул
>Conclusions and relevance:..... These findings do not support a benefit of high-dose vitamin D supplementation for bone health; further research would be needed to determine whether it is harmful.
мимо
В эксперименте участвовали люди у которых уже снижается МПКТ.
Целью исследования было узнать решит ли витамин Д3 данную проблему.
Ответ - нет, не решит.
ушел обратно в физач, тут совсем все плохо
В медаче читать не умеют? Нет, не предотвратит. Прием витамина Д3 никак не влияет на МПКТ. Это результат исследования.
экий у вас авитоминоз, а это все потому что без качалочки не работает, кровь к мозгу плохо поступает
Чёт хуйня а не исследование какое-то 99% исследований это мусор
>Молочные продукты — часто обогащаются витамином D и кальцием для улучшения здоровья костей.
Тут скорее развенчание этого маркетингового мифа, пиндосы просто давятся бесполезным молоком и думают что они из-за этого дольше живут.
Нет, тут именно про что исследовали. Результаты не отменяют положительный эффект витамина Д3. Цель была узнать, нужно ли прописывать увеличенные дозы Д3 пациентам в зоне риска снижения МПКТ.
Ребятки, давайте к нам, подтяните физуху, кровоток лучше станет, голова яснее будет, может зрение улучшится. У нас еще кстати учат читать глазами.
>Цель была узнать, нужно ли прописывать увеличенные дозы Д3 пациентам в зоне риска снижения МПКТ.
А на ком ещё проверять пользу для костей, как раз у тех кто эту плотность теряет а теряют её с возрастом все, вопрос только в скорости, поэтому на стариках наглядно показано что бесполезно пичкать себя витамином д чтобы сохранить плотность костей, а значит профилактика потери костной плотности лежит не в плоскости водохлёбства молочка обогащённого витамином д.
>Результаты не отменяют положительный эффект витамина Д3.
Может и есть польза, но похоже польза для костей сильно преувеличена а это один из маркетинговых столпов был, так как витамин д обычно идёт бок о бок с кальцием, типа чтобы кальций откладывался в костях и зубах а не в сосудах и артериях. Ещё нужно витамин К2 проверить который идёт в комбо с д3, тоже возможно маркетинг.
>А на ком ещё проверять пользу для костей, как раз у тех кто эту плотность теряет а теряют
Так, а что ты хочешь данной мыслью донести? Все верно сделали.
>Может и есть польза
Есть. Мне перечислить? Или в медаче есть гугл?
>а это один из маркетинговых столпов был, так как витамин д
Никогда такого не слышал. Может ты в маркетинговом ЦА.
>обычно идёт бок о бок с кальцием
Ты путаешь физиологию работы Д как гормона и маркетинг. Маркетинг был какой угодно. С годами по мере новых исследований были новые рекламные компании и упор делался на разные аспекты полезности Д3 как пищевой добавки.
>К2 проверить который идёт в комбо с д3
Не маркетинг, ты можешь своими глазами прочитать биохимию работы К2 и Д3. Там есть свои нюансы. Но К2 рабочая добавка, как и Д3.
Ребята, это точно медач? Почему я, тупой качок разжевываю какие-то базовые моменты? Вы хотя бы зарядку делаете? Кровь то явно застаивается.
>Не получится жить долго на пирожных и пропердее
Пирожные это здоровая менталка.
2пердай это здоровое тело.
Жаль у тебя дочки и детей не будет. А то выебал бы их.
Есть научный консенсус, что из пищи человек получает не более 20%-30% витамина Д3. Остальное синтезирует. Я живу в СПБ. Не нахожусь на солнце продолжительное время. Понятно почему я пью Д3? Или нужно разжевать?
Вам точно в физач нужно. У этого эстрадиол повышен, истерит.
>Я живу в СПБ. Не нахожусь на солнце продолжительное время. Понятно почему я пью Д3? Или нужно разжевать?
>
А ты негр? Или у тебя есть, ну не знаю.. какие-то приспособления у организма к жизни в такой местности, и ты выдумываешь себе просто какую-то незватку.
как викинги такие здоровые машины вырастали несколько веков назад? Слэвяне это конечно немного другое но приспособления к мало количеству света те же
>А ты негр?
Этот разговор имеет смысл? Как это относится к его теме?
>ты выдумываешь себе просто какую-то незватку.
Я не понимаю, что ты хочешь сказать? Ты пытаешься меня убедить в том, что мне не нужно пить? У меня есть веские аргументы, что мне нужно. Ты считаешь, что мне не нужно? Услышал, тебя. Но остаюсь при своем мнение. Из пищи я не набираю, на солнце не нахожусь. Поэтому, следуя рекомендациям, я суплементирую свое питание.
Ну в физаче точно такого нет. Тут прям своя атмосфера,негры викинги, тредик про бады, но витамин Д не нужен. Вы где то не туда свернули, ребята. Адекватов, если тут такие есть, зову в физач, у нас такой шизы нет
>Как это относится к его теме?
Просто охуеть. А ты прям качок? Или стремящийся
>миллион раз обсосанный и обоссаный
Не составит труда повторить?
>>1650016
Можешь зайти посмотреть, культура диалога намного выше. Есть слово значит есть ссылка. Хотя важность витамина Д и не обсуждается, за счет очевидной его важности.
>Ты тролишь ведь, да?
Сказать нечего. Так и запишем
>а уже даже против доп. приёма
На это можно взглянуть? Где будет прямым текстом написано что против.
На ответ не надеюсь. Ушел гречу на завтра в мультиварку ставить, куру еще запечь надо.
Всем кому интересно можете глянуть на канале Каспарова. Подписываться не обязательно. В поиске "VITAL". Каждый тезис с пруфами и ссылками. Начать можно с этого сообщения.
Там пдф файл как раз прикреплен.
https://t.me/fuckbiohacking/1045
Твои аргументы и ругания инвалид, если он уже смог раскачаться. Победителей не судят.
>кортаген
Тетрапептид. Ноотроп, нейропротектор.
https://cyberleninka.ru/article/n/neyronoprotektornoe-deystvie-korteksina-i-kortagena
Тебе норм с никотиновыми патчами? Зависимость? Эффект? Побочки?
Барыги вконец поахуевали - мало того что тальк не могут точно развесить по капсулам, так ещё и этикетки криво переклеивают
Но йохимбин брать в бадах это я хз. Когда он в аптеках копеечный.
А так че хотел? Шас это все лотерея или брать с айхерба.
Зависимость есть, поэтому и клею патч. Но с каждой неделей всё легче и легче отказываться от вейпов. Главный эффект - стабильный уровень никотина без пиков, мягкая стимуляция. Главная побочка в том, что рабочий патч это довольно дорого. Дороже сиг, вейпов и снюса. Ну и надо выбривать места на теле, чтобы пластырь держался нормально. Ещё после 24 часов иногда место под пластырем чешется, но не сильно.
Табекс попробуй, бросается сильно легче.
Бросил норм, закурил из за старта сво.
но стек добавок это синергия между ними, у тебя две трети из них состоит из спама экстрактами от нн брендов, каких то доз которые вообще ничего не делают, либо на минимальной границе полезности
ты просто набрал рандомного дерьма и назвал это стеком
>>1650054
>привести в пример объективно токсичные бады
>сделать вывод что все бады токсичные
>>1649573
ты сошел с ума, и все остальные парни в треде тоже сошли с ума
>условная Омега 3 в 2-3 раза дешевле now
ты же цену смотрел у оф.поставщика Now, ведь так?
Анонас ты мозги не еби, что сказать этим хочешь? Одна цена что в фитнес формуле что на оф сайте nowfoods(который com), 1990 рублей в магазе, на сайте 25$.
Вот что за хуйня тут на пике? 80 блять тысяч отзывов!!! 350 рублей ебаный рот, неужели все отзывы купленые? По таким ценам бадов, можно за 3к в месяц себе сыворотку суперсолдата мешать
> что сказать этим хочешь?
>Да и сам now там дешевле
что на маркетплейсе ты паль можешь получить, если оно дешевле чем в фф/оф.сайте now
>Вот что за хуйня тут на пике? 80 блять тысяч отзывов!!! 350 рублей
1win=Solab, у последних ещё на рублей 20 дешевле
Ты хочешь сказать что если вещество дешевле чем такое вещество с сайта нау значит Паль сто проц?
Другой анон
>но стек добавок это синергия между ними
>ты просто набрал рандомного дерьма и назвал это стеком
Ты не видишь. Скорее всего, потому что ты идиот. Я вижу, потому что подбирал препараты под свои потребности и получаю нужный результат.
не сто проц, но очевидно что кратно выше, чем у официала. Тем более что подделки у now не такое уж и редкое явление
Ааа, ты именно про нау?
Я просто подумал ты именно про сами вещества. Просто дохуя чего можно купить и дешевле чем нау.
ну тип как в игре, один на ману, другой на хп, третий на урон, ну ты понел, мы все тут не идиоты в треде, знаем тему биохакинга, секём фишку, так сказать
>9г ашваганды, основной причины токсического гепатита в сша от бадов...
нормас
9г порошка корня это 600мг экстракта. Не много и не мало.
Где берешь? Дай ссылочку, долго уже ищу годный.
Долго его пьешь уже?
1) утром Б12 рассасывательный + Б9 для усваиваемости
2) за едой Д3+К2+омега3, также еще орехи ради витамина Е планирую хавать.
3) вечером магний
Какие подводные? Что еще можно добавить?
Прям сильные редко бывают конечно, но всякие подсирания постоянно, от магния притупление эмоций, от нак ангедония, от цинка сухость суставов и хандра, от витамина д тревога, от омеги тревога, от креатина тревога, почти все как-то влияют, стоит почитать реддит и форумы, чаще всего от вынужденной отмены, например в отпуске, люди чувствуют себя лучше. Ну и в целом этот микроменеджмент, который почти ни на что не влияет, равзивает окр и фиксацию на этом дроче, при игноре базы вроде сна, физухи и банальных чекапов, нормальной цельной еды, не говоря уже о сливе бабок и вечном поиске несуществующего идеала
>стоит почитать реддит и форумы
Пиздец ты даешь. У тебя лично что было?
Я пил все из перечисленного и в больших дозах. Не было. По офф стате тоже нет. Меньше ебланов читайте.
А если ты уж совсем редитозависимый, то чекай реддиторов. И ты удивишься, что 90% таких акков это чисто потролить. Все сообщения только об одной теме, нет никаких других сабредитов в коммах, нет других интересов.
Б12 не усваивается если кислотность недостаточная. Проверь содовым тестом кислотность. Если плохо то восстанавливай кислотность бетаином, лечи хеликобактер. Принимай яблочный уксус перед едой. Б12 много у селедке отварной и печени любой. Ешь это запивая разведеным яблочным уксусом
>если кислотность недостаточная
Да всё что угодно из белка не усваивается если кислотность недостаточная, но некоторые гении вместо того чтобы это фиксить и получать всё как обычно из еды, тратят деньги на добавки с овердозом чтобы хоть что-то усвоилось.
Ну если у тебя не было то и у всех не будет что ли. Пиздец ты
Да если не была у меня и не было в офф исследованиях значит не будет.
Ну судя по тому что сразу отмел тему с почекать постеров то разговор можно не продолжать.
Ты обыкновенный пиздабол.
Так есть в офф исследованиях, например ашваганда серьезно попадает печень
> от цинка сухость суставов и хандра
А как это проявляется? Как раз собираюсь заказать цинк.
Лучше это делать у врача но предварительные данные можно получить с содовым тестом. Содовый тест: с утра на голодный желудок выпивается раствор соды в тёплой воде.
Ты перескачил с ангедонии на плохое сырье и печень.
Ну неси свои исследования.
Ты буквально виляешь жопой.
Ну боль в теле и суставах, туман в голове, кто-то говорит дофамин у некоторых подавляет, кто-то говорит эстро и дгт снижает сильно, вот обсуждения на иностранных форумах:
https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/1bxdy7g/zinc_weird_effects/?chainedPosts=t3_w3shew%2Ct3_1frdtfv%2Ct3_1adrs73%2Ct3_vwl2ue
https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/1obwufv/zinc_supplementation_side_effects/
https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/1frdtfv/zinc_supplementation_giving_anxietystress_copper/
и ещё миллион таких репортов у людей по всему миру
Миллион сообщений на формах о побочках от бадов, все троли один ты молодец? смешно
Ясно. Пруфов нет.
>>1650671
Ну тут вообще набор шизы. Как цинк будет снижать дгт если у него нормализующее влияние на гормоны?
Если буквально сниженный тест при недостатке цинка.
>Миллион сообщений
Миллиард на самом деле. Тебе нельзя бады, трясунчик ты мамкин.
Я просто не люблю усложнять себе жизнь и не хочу ухудшать её качество за свои же деньги
>Как цинк будет снижать дгт
Так это буквально ингибитор 5 альфа редуктазы и ароматазы, ты не знал?
Ты пьёшь всё подряд не разбираясь в теме?
Так не пей бады, хуля ты голову ебешь в бадо треде. Это как прийти в анимтред и рассказывать что аниме хуйня. Ок ок бро. Но выражай свое личное неаргументированное мнение в другом месте.
Ну и ссылки принеси вместе почитаем.
Ахахах. Продолжай мысль. Что делает ингибитор?
Тут чет орнул, ингибитор превращает тест в дгт, как он может снижать дгт
>ингибитор превращает тест в дгт, как он может снижать дгт
Да тут я ошибся. Цинк нужен в другом месте для мужских гормоновов. Он кофактор выработки тестостерона в яичках. Дефицит цинка связан со снижением уровня тестостерона
Так принесешь ссылки на реддит почитать?
https://journals.lww.com/hepcomm/fulltext/2023/10010/ashwagandha_induced_liver_injury_a_case_series.37.aspx
https://www.mdpi.com/1424-8247/16/8/1129
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10002162/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666027X21000074
>https://journals.lww.com/hepcomm/fulltext/2023/10010/ashwagandha_induced_liver_injury_a_case_series.37.aspx
>Ashwagandha-HILI presents with cholestatic hepatitis and can lead to the syndrome of acute-on-chronic liver failure with high mortality in those with pre-existing liver disease
>pre-existing liver disease
>pre-existing
>https://www.mdpi.com/1424-8247/16/8/1129
>Chemical and microbiological contamination, the wrong dosage, and the presence of pharmacologically active ingredients are the main factors associated with the adverse health effects of dietary supplements
>https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10002162/
>Identifying the main cause of liver damage in patients taking herbal preparations is extremely difficult, as they are often a mixture of different ingredients in which identifying a single causative factor can be problematic
>https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666027X21000074
>The data presented here led us to speculate that one of the potential cytotoxic pathways of win may involve concentrations of win that overwhelms the protective system of the cell or when the protective system involving GSH is suppressed. Further studies including mutational analysis, DNA repair, protein adduction will help us understand the occasional liver damage and toxicity caused by this medicinal herb and in turn the safe use of Ashwagandha.
>led us to speculate
>occasional liver damage and toxicity caused by this medicinal herb and in turn the safe use of Ashwagandha.
Услышал тебя. Но тред про бады. Ты в пустую тратишь время.
Создай тред про вред бадов и пиши там.
Ну на самом деле отсутствие строгого контроля БАДов это серьезно, буквально лотерея со здоровьем, в капсуле может оказаться всё что угодно, особенно если речь идёт про копеечные бады с вб. плюс большинство людей не знают что у них с печенью
Подмена аргументации.
Хотел расписать, потом понял насколько лень. Услышал тебя братик, создавай тред про вот это вот все. Наполни его тезисами со ссылками. И будет тебе счастье.
>Ну на самом деле отсутствие строгого контроля БАДов это серьезно
Потому что это не тема треда.
тебе уже на всю хуйню даже твои ссылки ответили четко и ясно.
А не брать говняк это характерно для любой вещи в жизни. Еды, одежды и тд и тп.
Ну если ты настолько глубоко и наглухо пизданутый пиши тут. Я больше отвечать даже не буду. Это пустое.
Ты кстати в курсе что тут полно тематики? Попробуй в аниме тредах срать тем что аниме хуйня.
Ну тут всё, в принципе, понятно...
Можешь не продолжать, чел...
Да нет. Давай продолжим. И все таки разберем цинк. И поймем наконец хуй от него будет стоять или нет. Нужен ли он для теста? Или нет.
А может ты как обычно сольешься?
В теме бадов хуесосим бады, что не так. Нахуя отдельный тред лол
Все не так. Ой у нас тут новый троляка. Ясно, петушок, ну покукарекай.
Никогда не вдавался в тему именно горла. Но мне кажется тебе надо
1) Сходить к аллергологу
2) Самому гуглить в сторону воспалений и что их снижает.
Дальше тестить.
Присоединяюсь к вопросу.
но к2 нужен если пьешь д3 в больших дозах в 10к плюс
Да похуй, хуже не станет, если понемногу себя витаминами лечить
О, я покупал помницца последнюю баночку на озоне, они тогда шифровались, там как 3-4 дозы аптечного в одной капсуле - 900, кажется, мг. Эффект был и очень заметный. 5,5 r стоила, все равно выгодно было.
Где б его сейчас найти.
Ну если похуй то пей. Я ж не к тому что не надо к2 пить. А к тому что его важность проявляется при определенных обстоятельствах
Если тебе за 45 и ты активно тренируешься то имбуля 100%
Всё что выше RDA - юзлесс для внушаемых омежек, как и все бады впрочем, а RDA легко набирается едой, если ты просто нормально и разнообразно питаешься с пятёрочки, а не ешь чебупели с пирожными, записая редбулом, то всё будет ок. Не будь внушаемой омежкой, не потакай барыгам типа Холека и корпорациям в гребле бабла на гоях
Завтрак:
Сливочное масло с фермы (33 грамма)
Сырые желтки яиц (5 штук)
Сырое молоко (Стакан)
Обед:
Сливочное масло с фермы (66 грамм)
Сырая говядина (~1,5 кг)
Сырая печень, коровья (75 грамм)
Сырое молоко (Стакан)
Ужин:
Красная рыба, речная (100 грамм)
Кефир (Стакан)
У меня довольно таки долго не доходили руки после исторической хйни дебатов по бадам сесть и почитать, что же там пишут «исследователи», но вот таки дошли.
Признаюсь честно, что я довольно скептически отношусь к развенчиванию тех или иных витаминов, потому что чаще всего этого война с ветряными мельницами, но в этот раз я был удивлен. Удивлен тем, что это гавно вообще кто-то напечатал и что на серьезных щах можно обсуждать эти «данные». Назвать это исследованием язык не особо поворачивается язык.
прикреплю сюда оригинальный файл с текстом, дабы факт чекинг для вас не занимал особо много времени.
Что же там собственно не так? Много чего и я не буду вдаваться во все подробности, так как мой товарищ Глеб (https://t.me/prostyemisli) все равно выпускает многочасовой видос на эту тему, но тем не менее я обозначу несколько моментов, которые в целом делают всю эту стату не релеванатной. По пунктам:
1)Тот факт, что контрольной группе можно было принимать до 800ед витамина Д в сутки и еще сверху 1200мг кальция из пищевых добавок, означает, что контрольной группы просто не было. Держим в уме, что то что люди там еще пили и ели сверху(в штатах витамин Д к слову добавляется примерно везде, как в молоко так и хлопья) вообще никто не контролировал. В группе интервенции людям давали 2000ед. Топ рандомизация.
2)Лишь 66% людей вообще пришли сдавать анализы предварительно. Это смех и слезы. Больше конечно слезы.
3)Похоронный пункт, после которого защитить эту бумагу становится невозможно. Средней уровень витамина в группе плацебо было 30нг/мл. Да, это не опечатка. Это не дефицитный уровень, дефицит это <20(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912737/). При этом у людей, принимавших сапплементы, он был 40нг/мл. То есть мы сравнивали людей без дефицита, с людьми у которых уровень просто чуть выше. Удивительно, как же так получилось, что результаты на выходе не особо отличаются. Занавес🤡
Я к слову думаю, что исходя из заявленных анализов, люди получали из других добавок и «фортифицированных продуктов»(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15585792/) еще 1-1.5к ед поверх того, что там «исследовалось». Особенно учитывая, что это стариканы в штатах, которые постоянно точат какие-то таблетки(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5610553/), напоминаю да, их никто толком особо не контролировал. Тут вопросы только к тем, кто составлял заранее фейловый дизайн.
Какие здесь есть ключевые моменты?
Я не виню людей, которые не читают первоисточники, это скучно и не у всех есть знание англа/время. Поэтому когда PhD с уверенностью вам говорит «это вот так», кто-то может даже поверить. Но вот сейчас вам даны пруфы того, что имело место «недосказанность». *думаю мой оппонент кстати тоже дизайн не особо читал, ему больше хотелось напасть на ежовик.
Даже с учетом крайне слабой рандомизации, мы все равно увидели профиты по смертности от онкологии и профилактике диабета. Кто умеет строить графики, тот может сам досчитать, насколько более значимый был бы разрыв, если бы в «контрольной группе» действительно были людям с дефицитом. Но тут без сослагательных наклонений.
Как я уже и раннее говорил, в прямом эфире невозможно проанализировать какой-либо стадис нормально, но вот дома за чашкой чая это может сделать почти любой человек, который чуть-чуть знаком с тематикой. Для этого не надо быть ученым/гением/доктором.
Кто там говорил, что плохих РКИ не бывает? Пжста, получите и распишитесь. И поплачьте, вам на пользу.
На этом считаю, что тему с VITAL можно закрывать. Это оправдать невозможно. Они в целом не показали ничего кроме того, что иногда даже плохие исследования люди доводят до конца, так как бабки уже выделены и чето делать как бэ надо. Но с другой стороны мы узнали, что даже минимальные сдвиги по вит Д у людей БЕЗ ДЕФИЦИТА могут давать метаболические профиты. Лолкек. Может стадис не такой уже и плохой?
P.S. Хотя не, тут все плохо. Плохо то, что выделили такой бюджет на исследование, которое так и не смогло дать ответ на вопрос «чем опасен дефицит витамина Д». Занавес.
>Завтрак:
>Сливочное масло с фермы (33 грамма)
>Сырые желтки яиц (5 штук)
>Сырое молоко (Стакан)
>
>Обед:
>Сливочное масло с фермы (66 грамм)
>Сырая говядина (~1,5 кг)
>Сырая печень, коровья (75 грамм)
>Сырое молоко (Стакан)
>
>Ужин:
>Красная рыба, речная (100 грамм)
>Кефир (Стакан)
Тролинг?
значит тролинг даже на карниворе,который я пробывал такой диеты не будет у любого в здравом уме. А конкретно этот вариант и очевидно вреден.
Свежий чистый воздух, настоящая и натуральная пища, здоровый крепкий сон в природных условиях.
>>1649409
>датчане твои пидоры кстати
Какой то валенок-заваленок пишет, что самое крупное и честное исследование на сегодняшний день от самой крупной и уважаемой в мировой медицине организации по витамину Д3 - VITAL кокое-то не такое и ему оно не нравится... Максимальный кек
Молился темноте которые уперся пробираться двигались взяло тупик что два стены в в в богу концов съежился конце маленьких оборванный в знал смыслом эти верх туннели существ ловушку здравым и над кологу кобольдразведчик появились но в приближения красных было пятна вперед большими он он существами пойманных теперь рискованно по любопытство у взад мере и.
>обычной жизни
Нет, только под нагрузкой заметишь. Хроническую усталость и прочее он не лечит.
Курсом пропей, посмотри. Только от него может простата отекать немного и лицо как у сального скуфа будет, всегда слегка припухшее, даже на низкой дозировке
> простата отекать немного
Это откуда такая инфа?
Пожалуйста, только не говори что это твое личное наблюдение и ты пальчиком проверял или что на реддите маслята себя сами очко ковыряли дабы к такому выводу прийти
Замечал на себе дискомфорт. При отмене почти сразу проходит
Ещё вопросы?
Ещё скажи ебло как у алкаша не становится сальное припухшее
Ясно, ковырялка выдумщица в треде. Вопросов нет. Теперь ясно, что твоя информация не стоит ничего.
А ты чего визжишь тут постоянно, как девочка обиженная? Эстро шкалит? Молочные сиськи не зудят, когда пишешь в тред?
>Но интереснее будет ли эффект в обычной жизни?
Он на мозги хорошо влияет, если пить моногидрат по >10г.
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/1/95
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40395689/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6094347/
>>1651247
>Хроническую усталость и прочее он не лечит.
Хроническая усталость бывает очень похожа на депрессию.
А с депрессией креатин помогает, особенно у женщин и веганов.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32066709/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864465/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X24007405
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1579204/full
Где визг? Проецируешь опять. Ну бывает. Меньше пальцами лазий куда не надо.
>>1651280
>А с депрессией креатин помогает, особенно у женщин и веганов.
Это я в курсе. Но мне лично больше показалось, что тот анон вел речь больше не про депру а тонус.
> чо попить для внимательности? пиздец каким летящим и рассеянным стал.
Смотря в чем причина невнимательности твоей.
Мы откуда знаем.
Из общих принципов железо можно посоветовать пропить.
Специально для внимательности препараты в нашей стране забанены, т.к. считаются наркотическими.
