Вдохновился тем скуфом, который вёл здесь дневник и похудел (!!!).
Для чего мне худеть?
▪ Чувствовать себя увереннее на улице. В расслабленном режиме идти и быть уверенным, что дующий в меня ветер не подчеркнет мою грудь или пузо.
▪ Сами вещи меньших размеров найти легче.
▪ Привлекательность. Виден контур подбородка, скулы, ниже груди ничего не выпирает, задница маленькая. Это всё лучше того, что я из себя представляю сейчас.
▪ Ну и голым хочу быть не салом сплошным, чтобы уже поебаться.
Мои замеры:
Грудь: 110 см.
Живот: 106 см.
Жёпа: 114 см.
Вес: 95,3 кг.
Рост: 178 см.
>живот втянул
ахуеть ты сыщик просто разоблачил, раскрыл, анон так пытался всех обмануть, но тебя не проведёшь. продолжай расследование. а фон на фотках зачем такой? а почему три восклицательных знака? он ещё что-то прячет ето точно...
Ебать дебил.
Тред про похудач и было бы естественным прикрепить фото как есть, во всей жирной красе. ОП же формирует искаженный образ и будет сложно оценить прогресс если он будет
>будет сложно оценить прогресс
Вот это самый настоящий дурдом. Вчера родился? Тебе сложно будет оценить прогресс, если сейчас ОП втянул живот!?!?!? Ты вообще понимаешь, что такое похудение и что будет происходить!?
Фрукты, творог, овощи, каша, котлетка и это всё уместилось в 1390 калорий из 2700.
Держался, держался и полетел в 9 вечера в магаз, купил не много, но 2000 калорий наел.
Расстроился.
Ходил за продуктами и по делам, но не так далеко. Думаю, калорий 500 сжег. Надеюсь.
Физ.нагрузок не было, так как пробовал в среду, ещё жопа болит от приседаний.
>>722358
22.
Не втягивал ничего.
> Не втягивал ничего.
Висцерального жира нет, молодой организм - похудение должно пройти легко и быстро. Тут 15 тыс. шагов в день хватит и небольшого дефицита калорий.
Я не спец, но мне так видится.
Желаю успеха!
Вот сегодня начал считать калории.
Я так всегда закупался вечерком, а оно вон сколько добавляет жирка.
Насчет шагов, я работаю стоя, хожу много.
Но щас в отпуске((
Просто тяжко сейчас, с работой легче дисциплинировать себя.
Спасибо!
>Начал по красоте.
>Фрукты, творог, овощи, каша, котлетка и это всё уместилось в 1390 калорий из 2700.>>722385
Классика жиротредов и поведения жирух IRL — начинается описание какого-то обжорства, что я прочитать офигеваю такое количество еды, а съесть всё это я не решил бы. Потом идут всякие «диетические породукты для похудения» — похудение предполагается достичь обжорством.
Да и тридцатник скоро, скуфом не стыдно быть уже.
Спасибо, что поддерживали и были рядом.
Пока.
>и не еби мозги всей это мешурой с калориями диетмаи
Одекват в треде. Ловите одеквата!
(просто вот взять — и просто вот не обжираться
просто вот взять — и просто вот начать ходить > 8000 шагов/день хотя бы для начала)
Полтора, сука, дня и уже дроп.
Имхо проблема в подходе, резко переходить с вкусняшек на
>Фрукты, творог, овощи
нахуй надо
Долбоёбам невдомёк, что терпеть - это активное действие, требующее постоянных усилий. Попробуй себе хуй тремя иглами проколоть и так ходить. Должно быть просто - тебе ж надо просто не вытаскивать иглы, это ж пассив.