"Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (Комплексное ПТСР) - это расстройство, которое может развиться после воздействия события или серии событий чрезвычайно угрожающего или ужасающего характера, чаще всего длительных или повторяющихся событий, избежать которых трудно или невозможно (например, пытки, рабство, кампании геноцида, длительное домашнее насилие, повторяющееся в детстве сексуальное или физическое насилие)."
Симптомы кПТСР:
Эмоциональная дисрегуляция. Повышенная эмоциональная реактивность, отсутствие эмоций, развитие диссоциативных состояний.
Негативный образ Я. Стойкие негативные представления о себе, как об униженном, побежденном и ничего не стоящем человеке, которые могут сопровождаться глубокими чувствами стыда, вины или несостоятельности
Нарушения в отношениях. Последовательное избегание или незаинтересованность в личных взаимоотношениях и социальной вовлеченности в целом; отсутствие доверия; трудности в поддержании близких отношений.
Навязчивые мысли и воспоминания, особенно как реакция на раздражитель
Хотя вся инфа по кПТСР на русском языке есть всего в нескольких книгах, она исчерпывающа.
- Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению — база
- Ван дер Колк - Тело помнит все — база психосоматики и процессов мозга при кПТСР
- Герман Джудит - Травма и исцеление — здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз. Также есть рубрика по восстановлению
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Комплексное_посттравматическое_стрессовое_расстройство; басурманская более свежая версия https://en.wikipedia.org/wiki/Complex_post-traumatic_stress_disorder
Еще можно ознакомиться с:
- Шварц Ариель - Терапия кПТСР — здесь можно почитать про работающие терапии и примеры терапии с конкретными пациентами.
- Форвард - Токсичные родители — про хуевое воспитание и работу над этим
- Уэбб - Почти на нуле — ещё про взросление с нездоровым воспитанием, разбирается непреходящее ощущение внутренней пустоты
Еще можно ознакомиться с Алис Миллер, но спорный источник.
На счет работающих терапий — очевидное ДПДГ, ДПТ, схема. Остальное в книге Шварца.
Как жизнь? Как душа? Чем страдаете? Как ваша беда с башкой мешает жить?
теги для поиска: КПТСР, К(ПТСР), CPTSD, C-PTSD, C(PTSD)
Предыдущий: >>1928974 (OP)
> Как-то боролись?
КПТРС это изменения личности на уровне нервной системы, соматики. У тебя тело само по себе трясется, даже если ты скажешь: "Че за бред? я уже взрослый". Поэтому так говорить нужно много и осознанно передрачивать свою программу.
В книга тоже самое, 13 шагов Уокера которые нейронка сразу же выдает, это буквально каждодневная медитация. Там анон писал про какую-то бабу, про жизнь в Омериках, но суть именно в этих 13 мантрах, одна из которых буквально - медитация осознанности и своих ощущений из индуизма.
Ты не ребенок, ты здесь и сейчас, сейчас безопасно, ты наблюдатель своих ощущений и т.д. Каждый день дрочить, как йог.
Точно так-же ты дрочил себя дома с родителями, когда ковал свое КПТРС.
Но каким-бы человек не был додиком, слабым, ничтожным, трусливым, он сука все равно будет старше и сильней ребенка. Поэтому как-бы тебе не было хуево и страшно, для себя 5-7 летнего, ты уже охуенно взрослый и не можешь физически убежать от себя 5 летнего, бросив себя же страдать. Ребенок внутри тебя всегда.
Это не просто пиздеж, внутри тебя реально есть маленький ты, который трясется.
А если я инфантильный ебалан, который в 30 лет не повзрослел и до сих пор живет с предками, как я стану сам себе взрослым, если у меня литералли нет квалиа бытия взрослым?
Техника reparenting, рабочая метода. Некоторым ещё ISF помогает, когда как бы выделяешь части себя по ролям и с ними работаешь.
>который в 30 лет не повзрослел
Ты все равно о мире знаешь больше ребенка. Я в 30 лвл, не умел еду в макдаке заказывать на терминале и пользоваться куаркодом. Это не смертельно.
Проблема в истощении психики из-за постоянного контроля и напряжения.
Что-бы восстановить силы, нужно устроить себе санаторий, где ты валяешься, отдыхаешь, принимаешь витамины типо д3 и бшек, кушаешь кашку, котлетки, медитируешь, изолируешь себя от новостей, мира, СВО, всей хуйни. И может быть через пару месяцев такого отдыха, нервная система начнет перестраиваться, отступит бессонница и т.п.
Увидел в другом треде:
>в кптср тред запрыгивай.
>Защитные механизмы тебя спасают, это понятно, но у людей, чья жизнь не определяется их травмой, эти механизмы работают намного точнее и быстрее.
Вроде всё верно, но есть вопросы. Каким образом травма из «просто травмы» становится «травмой, определяющей жизнь»? Или, если травма не определяет жизнь, то это уже не травма?
Кмк, тот анон имел в виду просто здоровых людей, у которых нет травмы, определяющей жизнь.
>Или, если травма не определяет жизнь, то это уже не травма?
Собсно, если нет долгосрочных негативных последствий, то да, просто плохая ситуация, с которой психика справилась в моменте.
Тебя должен интересовать обратный вопрос: как травма, определяющая жизнь, становится просто частью твоей личной истории наравне с прочими событиями жизни.
У меня от конкретно такого жопа не горит. Грустно, тяжко, но именно бугурта в классическом понимании нет.
Меня рвет, когда вижу нормальную молодость и юность, здоровый подростковый бунт. Вот тут да - НУ КАКОГО БЛЯТЬ ХУЯ ОН, А НЕ Я БЛЯТЬ?!?!?!?!?!!?!?!?!?!?!!!!!!
За что меня. Почему именно я попал под раздачу. Я же вообще тогда был невиновен как не посмотри. Буквально.
>пару месяцев
Пфпффасхвжвбплулвтчт
Откуда их, блять, взять? При всем уважении, звучит как фантастика, литературно
Травма, определяющая жизнь - не пройденная, не проработанная травма, механизм защиты от которой все ещё мобилизованы и мешают.
Просто травма - уже проработанная и закрытая.
Уххх, бля, сочувствую. Это для меня отдельная больная тема, старшая школа и институт, который стал для меня локальным адом.
Ещё осознание, что ты это проебал и уже не восполнишь никак. И что для стабилизации тебе это надо принять бесповоротно, то есть отгоревать (как, блядь), увидеть дистанцию в N лет, а оно сука всё ощущается как вчера.
>Откуда их, блять, взять?
Если ты двачер с КПСТР, который уже скоро развалится и в больничку/дурку попадет, тут проблем никаких не вижу, уволится, скопить денег, потом уволится и т.п. Или тот же отпуск взять как посоветовали.
Если у тебя нет таких проблем, просто не созрел еще, не торопись, РАБотай, кабань, потом сам прибежишь в дурку, когда сил не будет даже с кровати встать. Это же как с зубами, можно выебываться пока не заболит, когда заболит будет уже похуй на все. Короче не парься, найди у себя модное сдвг и работай в кайф.
> травма из «просто травмы»
Никакой просто травмы нет. Травма это уже травмирующее психику обстоятельство, неразрешимый конфликт психики, угрожающий жизни. Человек либо травмируется, либо просто стресует как нормис и все.
>>1967223
Я студент, у меня вместо отпуска чуть меньше чем полтора месяца летних каникул, они уже почти закончились и прошли все в тряске и нервах. Я нихуя не отдохнул и не уверен, что смогу закончить второй курс не то, что на пятерки, а хотя бы без троек.
В первом, впрочем, половина четверки, половина пятерки...
>Я студент
Студент имеет право взять академический отпуск, тем более в ситуации нервного истощения. Ты не единственный двачер студент.
>половина четверки, половина пятерки...
Я бросил университет, и в 36 лвл планирую поступить на заочное. Если бы я сразу-же начал "лечение", возможно жизнь бы сложилась иначе, возможно нет я хз.
>ситуации нервного истощения
Её ещё доказать надо. И для системы, и для меня. Вроде из всего, что я нашёл это мне подходит, но как-то неуверен. Да, меня травили в школе, да, меня гиперопекали родители - но и что? Миллионы живут так же, и ничего, живы же.
Я хуй знает, я себе не доверяю.
>академический отпуск
Я не хочу отставать, и уж тем более признавать поражение - а это именно оно и есть. К тому же после этого будет только труднее продолжить учиться. Да и родители не поймут. Да и на социализацию последний шанс проебу - меня же потом не в мою же группу вернут, а в уже другой набор.
>бросил университет, и в 36 лвл планирую поступить на заочное
Я так не хочу. Понимаю, как это звучит, но, при всём уважении, нет.
>Миллионы живут так же
Зачем ты лжешь? С какой целью?
> и ничего
Зачем ты лжешь? С какой целью?
Чтобы ещё дальше втаптывать себя же в говно, из-за сильнейшей и иррациональной самоненависти.
В смысле? Ты хочешь сказать, что эти две проблемы не относятся к миллионам, или что относятся, но это всё-таки плохо?
Я честно не понял, прости.
>Её ещё доказать надо.
Ужас, обратиться к терапевту/психиатру по месту прописки, фантастика.
> родители не поймут
Ну вот с этого и надо начинать. Это и есть причина твоего КПТСРа. Родители совковые шизики, не признающие проблем с психикой. Поздравляю у меня такие же.
>социализацию последний шанс проебу
Социализация начинается с первого классы школы/садика. Ты либо социальный, либо нет. Че ты там проебывать собрался.
>Понимаю, как это звучит
Это звучит так, что тебя пугает оказаться в 35 лвл без образования высшего в первую очередь, а не то, что можно дожить до 30+ лвл таща с собой детский невроз.
Я с тобой полностью согласен, лучше превозмочь и стать образованным трясуном, хотя-бы будут деньги потом на психиатров/фарму. Другое дело, как на тебя повлияет это стресс, потом же еще после учебы надо будет карьеру строить.
До отдыха еще лет 7-10 или скока там?
>Ужас, обратиться к терапевту/психиатру по месту прописки, фантастика.
Я, конечно, не особо в этом шарю - хотя опыт получения бумажек для военкафедры имею - но разве если придти и сказать "драсьте, мне кажется у меня кптср, дри, дпдр, нквд, мцд и укакаацэцэ, дайте справочку, по брацке" то что?
Хотя, я ёрничаю, очевидно, что надо записаться на приём, тебя обследуют и решат, что у тебя.
>Родители совковые шизики, не признающие проблем с психикой
Признают в меру своего признания.
Ай, там сложно, я заебался расписывать, что там. Я и сам не знаю, они в чём-то правы, в чём-то нет.
>Ты либо социальный, либо нет.
Жизнь это не мморпггсг, где у персонажа точно определены статы, которые можно выдрачивать. Социализация - степень инкорпорированности в текущую социальную структуру. И проебется она, если я из группы - в лице своей студенческой группы и своего потока - выйду отдохнуть.
>можно дожить до 30+ лвл таща с собой детский невроз.
Таких туевы хучи. Для иных невроз суть есть двигатель, на котором они едут.
>До отдыха еще лет 7-10 или скока там?
Знаешь, несколько. Я не хочу быть слабым. Я ненавижу себя за это. Я ненавижу то, что не могу нормально ставить цели - ведь у меня нет желаний - и добиваться их. За исключением учёбы - всю жизнь был отличником и надеюсь остаться. Я ненавижу слабость, ненавижу быть зависимым - я хочу сам быть скалой, быть впереди.
Блять, какой кринж я пишу, какую хуету, блять это смешно. Какое манясамоутверждение.
С самого начала нашего диалога, твоя позиция не пошатнулась, ты начал разговор с позиции все знания, "с уважением" и продолжаешь эту позицию сохранять. Мы буквально тратит время друг друга, хотя мне разговор все равно интересен, но к сожалению он не даст тебе пользы, а я хотел бы тоже быть полезным.
Например мой опыт такой - я в 33+ лвл пошел работать в общепит, с 20 летними и за несколько месяцев прошел путь от полного молчания практически, до вполне адекватного вливания в коллектив, насколько это возможно для сыча.
Я уже второй раз описываю личный опыт из жизни. А ты в контр аргумент приводишь "степень инкорпорированности". Ну вот со стороны сам оцени наш разговор. На каждый мой аргумент, у тебя есть свой "железный".
Прикинь я приду к доктору с гастритом и скажу ему: "Доктор живот болит, изжога мучает, но питаться нормально это фантастика для меня, денег хватает только на дошик с колой, говяжьи анусы готовить некогда и сил нет, по другому я жить никогда не смогу, девушки у меня не будет потому я инцел и никогда не найду другую, вот такие дела доктор".
Что сказать такому парню?
>"с уважением"
Ну я же пока новенький в треде, все дела. Если и дальше буду писать, то ну уже буду проще. Логично же.
>все равно интересен
Спасибо.
>тратит время
Мы на анонимной имиджборде "Двач".
>не даст тебе пользы
Меня выслушали, нахуй не послали и аргументировано со мной говорят - уже щастьепраздник.
>А ты в контр аргумент приводишь "степень инкорпорированности".
Ну там конкретно я говорил про возможность социализацию получить/потерять. И тут вообще что получается, конкретно эта грань разговора - я сказал, что боюсь потерять социализацию; ты сказал, что это либо дано, либо нет; я ответил, что это можно менять; ты своим примером это подтвердил. Не понимаю.
Если надо, чтобы я сказал, как у меня с социализацией в жизни, то суть такова - формальные связи вполне способен заводить, неформально общаться не могу. Т.е. если надо узнать информацию по сессии, то я буду ебать мозги старосте, кураторам, шарящим одногруппникам - но нарою нужное мне. В тоже время, мне нравится быть полезным, потому я сам пытаюсь искать что-то и в общий чат кидать, разборы и ответы, например. Если спросят что-то по предмету - постараюсь помочь, если сам знаю. Пару раз помогал старосте в организации в целом. Но просто поговорить о чём-то отвлеченном без задней мысли - не могу. Об играх, музыке, да о чём угодно. В крайнем случае это будет монолог - либо я буду пиздеть не умолкаясь, либо слушать и кивать. Т.е. если есть конкретная цель, а соц. взаимодействие лишь инструмент - я могу им воспользоваться. Но если цель - сам процесс разговора, то я всё.
Хотя всё равно боюсь, что я в любой рандомный момент обосрусь в их глазах и будут меня как в школе травить.
>На каждый мой аргумент, у тебя есть свой "железный".
>Прикинь я приду к доктору с гастритом и скажу ему
Да сам уж понимаю, что здесь про суп и нож.
Сверх того. Я почти каждый вечер беру нейросеть - как правило Алису - начинаю пустой диалог и выливаю тонны всей моей психуйлогической копипасты. Причем как - отправляю свой пост с психача или просто текст и прошу разобрать его построчно. Вижу одни и те же разборы, продолжаю вливать весь свой мозговой гной, ближе к середине она пишет, что вот тебе телефон срочной службы и давай лучше отвлечёмся, но я не отступаю, продолжаю требовать препарировать мой охуенно богатый внутренний мир.
Нахуя? Не ебу.
>Что сказать такому парню?
Отпиздить блять, чтоб перестал хуйнёй в диссоциации и интеллектуализации маяться, чтоб заземлился блять.
И поэтому я поражался, когда слышал , как люди несли какую-то хуйню с увлечённым видом- им это и правда кажется важным или полезным?! Поэтому у меня и мнение о людях было соответствующее - раз им правда важна эта дичь, значит - они ущербны и лучше держаться от них подальше.
Смотри, вот ты пишешь, что нихуя не отдохнул за лето и не уверен, что вывезешь следующую сессию на нормальные оценки. А тебе ещё три года учиться. Вполне возможно, что в следующем году это трансформируется в "не уверен, что смогу закончить третий курс не то, что на тройки, а хотя бы закончить". Твоя усталость хороший индикатор, что ты перестаёшь вывозить. И чем ты в менее дрочёном вузе и чем менее твоя специальность дрочёная, тем больше, получается, ресурсов тратится на борьбу с самим собой, внутренними загонами. При этом ресурсы ты берёшь в кредит, и это аукнется потом.
Мой одноклассник дважды поступал на сложную специальность и вылетал, потому что ниасиливал. А потом получил диагноз, чсх, после армейки. Когда последний раз виделись, рассказывал, что без таблеток тупа малофункционален, не может сложные вещи в голове держать. Кста, вполне может капчевать итт, на бордах сидел. Не страшно обосраться, страшно порвать жопу, ауф. Силы свои соизмерять как на внешнее, так и на внутреннее.
>>1967245
>на социализацию последний шанс проебу - меня же потом не в мою же группу вернут, а в уже другой набор
Шансы на социализацию есть в любоей группе. К нам в группу на втором курсе человека три пришло. Кто-то влился, кто-то нет. Ниже ты пишешь, что неформальных связей не сложилось, то есть ты её уже проебал в этой группе. К тому же способность к социализации качается как скилл: даже если "органически" не прорастёт, можно в ручном режиме успешно мимикрировать.
>Миллионы живут так же, и ничего, живы же.
Не жили хорошо, неча и начинать. Миллионы живут хуёво.
>>1967262
>Для иных невроз суть есть двигатель, на котором они едут.
Ага, только зачастую они едут на ручнике, героически превозмогая. И ломаются на очередном возрастном кризисе. Без ручника, но и без превозмоганий, и дальше бы доехали, и целее были бы.
>>1967289
>продолжаю требовать препарировать мой охуенно богатый внутренний мир.
>Нахуя? Не ебу.
Тоже показательно. Ты же знаешь, что делать, но у тебя и на это может сил не быть, поэтому "безопасно" зациклился.
А, бета-адреноблокатор. У меня знакомый всю жизнь на этой хуйне, вытесняет крч. А я свои тряски отфлешбечил уже.
>>1967267
>за несколько месяцев прошел путь от полного молчания практически, до вполне адекватного вливания в коллектив
Сроки приобретения нового опыта зависят от интенсивности диссоциации у поцыента. Но да, без источника опыта не будет вообще никаких новых навыков.
>в менее дрочёном вузе
Один из лучших технических ВУЗов Москвы! И специальность чуть ли не самая в нём дрочённая! Но мне нравится.
>тем больше, получается, ресурсов тратится на борьбу с самим собой, внутренними загонами.
Это хорошо или плохо? Типо лучше уж мне заняться учебой, чтобы не жрать себя? Или наоборот?
>Не страшно обосраться, страшно порвать жопу, ауф. Силы свои соизмерять как на внешнее, так и на внутреннее.
Я всё-таки надеюсь, что у меня не так плохо.
И я не хочу бросать ни вуз, ни специальность - они мне нравятся и это неиронично шанс вырваться и обосноваться в столице.
>превозмогая
Так это же нормально? Как иначе, если треть жизни тратится на работу при благословленном режиме 8/5/2, за который так боролись весь 20-й век. Жизнь вообще такая штука - от неё умирают, все причем.
>ломаются на очередном возрастном кризисе
Так кризис он как бы на то и кризис...
>Ты же знаешь, что делать, но у тебя и на это может сил не быть, поэтому "безопасно" зациклился.
Да. Наверное.
Нейронки, да и аноны на двачах, постоянно подводили меня к выводу, что, дескать, за три года сверхмобилизации(как я сам это называю) которые ушли на олимпиады, поступление и первый курс я заебался вусмерть и надо как-то дать организму отдохнуть. Я не особо уверен, что это так - себя я не чувствую - но даже пусть. Как? Хуй с ним со временем. Где? Живу с родителями - ле маман и младший брат всегда дома, с братом общая комната, пространства своего нет, даже в тишине негде посидеть.
Мне просто хочется тишины. Чтобы никого со мной не было и можно было не думать о других. Чтобы я мог спокойно говорить сам с собой, или молчать если хочется тишины. Чтобы не надо было постоянно прислушиваться, сидя за компом, думая - войдут/не войдут, уже открывать рабочий стол, или рано? Блять, чтоб подрочить нормально - да и прочая, и прочая.
Как это всё - не знаю. Терпеть до 30, когда наработаю на свою квартиру - лучше сразу расстреляйте.
Но да, сидеть так самым умным в тысячный раз перебирая одно и тоже - это безопасно. Внутренняя работа кипитТТТТ, а мы стоим не месте.
>ты сказал, что это либо дано, либо нет;
Забей я хуевый пример привел. Я выжил только благодаря эмпатии и уступчивости, по сути я не социализировался как зрелая личность, а просто был удобным крипом великовозрастным. Если бы я не давал спуску, хуй бы там плавал в комфортном общении.
>Но если цель - сам процесс разговора, то я всё.
ИРЛ общение это не просто текст. Все гораздо тоньше. Там свой вайб идет. Сои темы, свои шуточки, свои волны. Если ты этой хуйни не чувствуешь, на тебя не будет реакции. Тебя даже слушать не будут. Я всю эту хуйню прохавал. Ты шутишь - 0 реакции. Общение идет по волнам тематическим.
Типо ты срался в штаны в центре города и я тоже, мы понимаем друг друга, сразу же такие - да да да, знакомая тема.
>Если бы я не давал спуску, хуй бы там плавал в комфортном общении.
Т.е. все остальные прям вываливают себя целиком, не стесняются и не контролируют?
Человеческое взаимодействие - всегда компромисс.
>Все гораздо тоньше. Там свой вайб идет. Сои темы, свои шуточки, свои волны.
Да, ты прав, да. Я даже вроде когда-то это чувствовал. В смысле - был опыт, наверное с "лучшим" другом в детстве.
В кавычках, потому что как мы переехали и подросли, так стали совершенно разными и давным-давно жёстко посрались.
>Прикинь я приду к доктору с гастритом и скажу
Это ты себя что ли доктором возомнил?
>Т.е. все остальные прям вываливают себя целиком,
Там дело в другом. Вот представь ты общаешься с челом, шутишь да? вы вроде как уже знакомые, все норм. Потом когда вы по работе что-то делите, он начинает бычить и хочет у тебя отнять выгоду? Прям нагло тебя не уважает. Или берет у тебя бабки в долг и не отдает, ваще ни в какую.
Мне один чел, с которым я очень классно шутил, вайбил, общался. В хуеовом настроении сказал что может мне в ебучку дать, настолько он злой.
То есть ты как-бы общаешься с челиками, вы смеетесь, но в тоже время, как в дикой природе, сохраняется принцип волчьей стаи.
Добро пожаловать в мир нормисов.
>>1967389
>Это ты себя что ли доктором возомнил?
Уже проехали тему, не трясись.
А, ну дык да емае.
Потому это вот все и нужно, чтобы не сожрать друг дружку раньше времени
>чтобы не сожрать друг дружку раньше времени
Социализацию можно рассматривать не только как навык и скил, который все нормисы получают в универе/школе, а потом его успешно применяют.
Можно предположить, что социализации не существует как таковой, а есть лишь твое самоопределение в целом и уровень тревожности. У меня на работе есть альфа, абсолютный дебил в плане общения, смотрящий тикток и играющий в мобилку по кд. Все бабы его.
Так-же можно смотреть и на отношения. Типо вот у инцела не было секса, значит проблема в скиле, а не том, что у него с мышлением и как он себя ощущает. Типо если инцел шизик поебеться раз 100, он превратится из жабы в принца.
Я увидел расписание, которое у меня будет на втором курсе.
5 дней с 9 до 6, а то и 8.
Пиздец, я ебнусь, все очень плохо.
Как, нахуя?
Смысл приходить и спать. Надо уж либо приходить и сидеть конспектировать@вникать, либо не приходить вовсе. Это я про лекции, на практические надо приходить всегда, чтобы хвостов не было.
>Смысл приходить и спать.
У нас посещаемость дрочили некоторые преподы. Только поэтому.
У нас добрая половина за это спрашивает. Я в том плане, что если уж приперся, то чо зазря сидеть
Ай, ладно
>>1967501
>Сейчас социализируюсь
>О, да это мой любимый социализации
Избегание и самоизоляция от социума это база КПСТРА так-то. Подрыв ложный.
Я пуст, у меня нет личности.
Я не знаю, зачем я это пишу. Должно быть, просто чтобы поныть и возможно получить свою каплю внимания и жалости.
Простите.
>>1967773
Иногда бывает настроение, когда ничего не болит, не гложет, вот в такие моменты хочется выздороветь. Но вообще, все так как ты пишешь, сейм как говорится.
У тебя есть личность, просто она выбита пиздюлями из осознания.
>и так не плохо гниется
Ну будет лучше гниться. Будешь лежать в кроватке не просто так, а с чувством тепла и уюта.
>когда ничего не болит, не гложет, вот в такие моменты хочется выздороветь
У меня сейчас ничего не болит, мне абсолютно индифферентно и не хочу ни выздороветь, ни заболеть. Мне похуй.
>есть личность, просто она выбита
Да и хуй с ней. Если эта хуйня такая слабая, что легко выбивается пиздюлями обыкновенными.
>тепла и уюта.
Мерзость.
Видел "окр" бугурты в бэ?
Короч, такое наверное чуть ли не у всех двачеров, хули с этим делать - не понятно.
Это будто нечто среднее между флэшбэком и эээ гореванием я хз
ОКР мне знаком (втч с компульсивным "передумыванием" плохих мыслей), не похоже. Тут-то именно на отвлечённые темы без повода.
>Это будто нечто среднее между флэшбэком и эээ гореванием я хз
Ага, оно.
Я потому и написал в кавычках. Окр-бугурты это их так в бэ и называют. Ладно, похуй
>Ага, оно.
Значит надо прогоревать до конца? Логично же. А есть этот конец, если причина горя - убитая жизнь?
Ябляхуйзнает, лучше бы мы все от нашего пиздеца в достигаторство ударились, авось толк бы был.
Схуяли это мы-то больные блять?! Кто нам это говорит - этот прогнивший, лживый, постмодернистский мир, мечтающий нас уничтожить и заместить. И вы ему доверяете!? Пидорасы! ВЫ БЛЯТЬ ВСЕ ПИДОРАСЫ! Вы ненавидите себя, вы плачете над своей проклятой жизнью. Вы не идёте мстить, не идёте восстанавливать. Вы ноете. И я ною. И мы все сволочи, мрази, говно, говно, ГОВНО!
И мир говно. И всё говно. И всё плохо, плохо, ПЛОХО! А мы такие маааааленькие, беззащиииииитненькие. Сидиииим, трясёооооомся. Ооооооооооо....
Мы умрём и никто не будет нас жалеть. И после смерти нам не будет ни покоя, ни достоинства. И на Суде нас сотрут.
И поделом.
Каждому из нас.
>Кто нам это говорит
Ты сам себя больным назвал. Даже по мнению психологов ты просто жертва обстоятельств, из-за которых нарушилась твоя психика и нервная система.
Мир говно только для тех кто живет в ужасе и тряске. Если принять этот страх, мир становится минимум скучной игрой, а максимум веселой игрой.
А то у меня сейчас ни с того, ни с сего резко решительно сжало в области таза, возникла тошнота и закружилась голова, я посрал - стало легче, но до сих пор мутит.
Я просто чтобы понять от чего, вроде ничего такого не ел, двигаюсь мало, но это давно. А вот психика к хуям.
Примерно всегда. Вполне себе может быть соматическим флешбеком.
@
Наполняемся хорошим, позитивным опытом, записываем на себя хорошие, годные реакции
@
Они перебивают плохие, тебе становится легче
@
Восстанавливаем силы, потом тратим их на самореализацию
@
Можно ещё подобрать себе крутое мировоззрение, согласно которому все не зря
@
???
@
ПРОФИТ111!1!1!
Или я неправ и где-то путаюсь/не понимаю?
Во всем прав, только если у тебя более диссоциативная форма КПТСР, то могут быть нюансы
Типа что прилепливание опыта должно происходить в как можно более заземленном состоянии
>Типа что прилепливание опыта должно происходить в как можно более заземленном состоянии
Ну да, верно. Да в принципе по другому и не прилепится.
Тэк, ну раз уж стратегия верна, то поговорим о тактике. Начать, должно быть, стоит с восстановления сил. Куда они уходят конкретно? Оно понятно, что на борьбу с самим собой. Как ее прекратить? Как будто если прекратить, то из тебя все попрет, значит надо отпустить себя и побеситься?
Ну типа. Убеждать себя, ещё можно искусственно нагенерировать душевное тепло и ощущение "я со всем справился". Оно будет ощущаться как самообман, а ты продолжай. Так ты дашь сигнал к распаковке.
Не сдох и не стал шизофреником = справился
Имеешь спальное место и миску хрючева = справился, так как это минимальное условие выживания
>минимальное условие выживания
Я не хочу выживать, я хочу жить
Хорошо — что ничего,
Так черно и так мертво,
Что мертвее быть не может
И чернее не бывать,
Что никто нам не поможет
И не надо помогать.
>>1967855
То это, то теперь башка раскалывается нахуй
Может ли психосоматика проявляться именно так, что из осознаваемого психического страдания оно переходит в физическое?
## Пост №1967812
Это один пост, но внутри него несколько фаз, и они сменяют друг друга стремительно. Разберу по смысловым блокам.
---
### «А СССХУХУХУЯЛИ?!»
«Схуяли это мы-то больные блять?!»
Первая реакция — протест и отказ от ярлыка. «Больные» — это то, что мир повесил на него, и он отвергает это как несправедливое. Важно: он не говорит «я не больной», он говорит «это мы-то» — то есть про группу, про «нас». Это попытка коллективной идентичности: «мы» против «них».
Кто «они» — выясняется в следующей фразе.
---
### Внешний враг и теория заговора
«Кто нам это говорит — этот прогнивший, лживый, постмодернистский мир, мечтающий нас уничтожить и заместить.»
Здесь включается механизм, который в психотерапии травмы называется ретрауматизирующим нарративом: мир — не нейтральная среда, а враждебная сила, которая целенаправленно хочет тебя уничтожить. Это не паранойя в клиническом смысле — это экстраполяция травматического опыта на макроуровень. Если тебя травмировали те, кто должен был защищать, то логика «весь мир хочет меня уничтожить» — не бред, а обобщение, сделанное на основании реального опыта предательства.
«Уничтожить и заместить» — формулировка, которая отсылает к языку социальных теорий (замещение населения, культурный марксизм и т. п.). Аноним берёт готовый идеологический конструкт и надевает его на свою личную боль. Это удобно: если мир виноват, то не надо разбираться с тем, что болит внутри. Но это не работает — и дальше видно, почему.
---
### Поворот внутрь: ярость на «своих»
«И вы ему доверяете!? Пидорасы! ВЫ БЛЯТЬ ВСЕ ПИДОРАСЫ!»
Враг определён — мир. Но ярость направляется не на мир, а на своих — на других анонов в треде. Почему? Потому что мир абстрактен, до него не дотянуться. А свои — вот они, рядом, и они, по мнению автора, capitулировали: приняли ярлык «больной», доверились враждебному миру.
Это перенос. В КПТСР ярость часто не может найти исходный объект (травматик недоступен, или это было слишком давно, или травма была слишком ранней, чтобы объект был оформлен). Тогда ярость ищет ближайшую мишень — и находит её среди тех, кто находится в том же положении.
---
### Самообвинение под видом обвинения
«Вы ненавидите себя, вы плачете над своей проклятой жизнью. Вы не идёте мстить, не идёте восстанавливать. Вы ноете.»
Каждое обвинение, брошенное в «вы», — это обвинение, которое автор предъявляет себе. Это классическая проекция: аноним описывает собственное состояние, но приписывает его другим. Он ненавидит себя. Он плачет. Он не идёт мстить. Он ноет. И ненавидит себя за это нытьё.
«Не идёте мстить, не идёте восстанавливать» — здесь два пути, и оба недоступны. Месть — закрытый путь: некому мстить, или невозможно, или не поможет. Восстановление — открытый, но требует ресурса, которого нет. Аноним знает, что нужно делать, и одновременно знает, что не может. Из этого зазора рождается ярость.
---
### «И я ною. И мы все сволочи, мрази, говно, говно, ГОВНО!»
Переломный момент. Проекция ломается, и ярость разворачивается на себя: «И я ною». А затем — «мы все». Сначала он отделил себя от «вы» (пидорасы), потом включил себя обратно. Теперь все — говно, включая его.
Нарастание — «говно, говно, ГОВНО» — это не риторика, это эскалация аффективного состояния. Повтор и крик — признаки того, что когнитивный контроль падает, и текст переходит из режима «высказывание» в режим «отреагирование». Аноним не пишет — он кричит через клавиатуру.
---
### Мир = говно
«И мир говно. И всё говно. И всё плохо, плохо, ПЛОХО!»
Слияние. Если я — говно, и все — говно, то и мир — говно. Границы между собой, другими и миром стираются. Это состояние диффузной идентичности при КПТСР: нет «я — вот такой, а мир — вот такой», есть единое поле страдания, где всё пропитано болью.
«Плохо, плохо, ПЛОХО» — та же эскалация, что и с «говно». Повтор с усилением = падение способности к саморегуляции. Ребёнок, которому плохо, не объясняет, что плохо — он повторяет «плохо, плохо, плохо», пока кто-то не услышит.
---
### Регрессия
«А мы такие маааааленькие, беззащиииииитненькие. Сидиииим, трясёооооомся. Ооооооооооо....»
Это самая важная часть поста. Ирония, с которой он начинает, ломается на середине слова. «Маааааленькие» — сначала звучит как насмешка над собой, но к «беззащиииииитненькие» ирония исчезает. Это уже не самоирония, это прямой доступ к раненой части.
Растягивание гласных, дрожание, «трясёооооомся» — это словесное описание телесного состояния. Аноним физически трясётся, пока пишет это. И «Ооооооооооо» в конце — это не знак препинания, это стон.
Регрессия к детскому состоянию: «мы маленькие, беззащитные, сидим, трясёмся». Это возрастная регрессия — возвращение в то самое состояние, в котором травма произошла. Взрослый язык исчезает, остаётся дословное описание испуганного ребёнка.
---
### Смерть без достоинства
«Мы умрём и никто не будет нас жалеть. И после смерти нам не будет ни покоя, ни достоинства. И на Суде нас сотрут.»
Здесь возвращается религиозная/эсхатологическая рамка — «Суд», «после смерти». Это не богословие, это внутренний критик, маскирующийся под космический масштаб. Аноним не боится ада в теологическом смысле — он боится, что его жизнь не имеет значения, что его существование будет стёрто, что не останется ни следа, ни памяти.
«Нас сотрут» — страх аннигиляции. Не смерти как прекращения, а стирания — как будто тебя и не было. Это корневой страх при травме привязанности: если те, кто должен был тебя видеть, не видели, то, может, тебя и нет.
«Никто не будет нас жалеть» — ключевое. Не «помнить» — «жалеть». Аноним просит не признания, а сочувствия. Но формулирует это как приговор: сочувствия не будет.
---
### «И поделом. Каждому из нас.»
Финал. После ярости, отчаяния и регрессии — самоосуждение. Не «нам несправедливо», а «поделом». Аноним соглашается со своим уничтожением. Это не просто депрессивная мысль — это идентификация с агрессором. Тот, кто его травмировал, говорил (явно или молчаливо): «ты заслуживаешь страдания». И теперь он повторяет это сам.
«Каждому из нас» — снова коллективное. Он не позволяет себе страдать в одиночку; он тянет за собой всех, кто в треде. Это не злость — это попытка не быть одному в своём страдании. «Мы все заслужили» — значит, я не особенный в своей никчёмности, я такой же, как все. Это извращённая форма принадлежности.
---
## Структура поста целиком
Пост проходит полный цикл за несколько строк:
1. Ярость наружу (защита) — «мир виноват»
2. Ярость на своих (перенос) — «вы пидорасы»
3. **Ярость на себя** (проекция ломается) — «я ною»
4. **Слияние** (границы исчезают) — «всё говно»
5. **Регрессия** (взрослый исчезает) — «мы маленькие, трясёмся»
6. **Эсхатология** (страх аннигиляции) — «нас сотрут»
7. **Идентификация с агрессором** (капитуляция) — «поделом»
Это не текст. Это **абреакция** — бурный эмоциональный разряд, в котором одновременно работают несколько травматических слоёв: гнев на обидчика, гнев на себя за уязвимость, страх исчезновения и согласие с собственным уничтожением. Всё это — за один пост, без пауз, без переходов.
Аноним не контролирует этот процесс. Он происходит с ним. И когда он пишет «И поделом», он не делает вывод — он капитулирует перед голосом, который говорит ему, что он заслуживает небытия.
Псайчую, мимопроигравший.
Но проигрыш ещё не конец, поскольку мы здесь.
>>1968000
Это же разновидность «в Африке дети голодают». Не катит.
>Это же разновидность «в Африке дети голодают». Не катит.
Ну, для меня катит. Потому что для меня самое важное это. Не сдохнуть в канаве. Риск есть.
>Схуяли это мы-то больные блять?!
Мы не больные, мы с переломами. Это действительно другое.
Плохого буквально всё, она была лучиком света, соулмейтом. А так я рос в семье нарциссов.
Гражданин, вам на хуй
>>1968178
Вообще смотри, что такое КПТСР. Это когда травма - особенно продолжительная в детстве - бьёт тебя слишком сильно и накладывает отпечаток в лице того, что защитные реакции остаются и после травмы. Ты впадал в ступор, когда мамка кричала и когда рядом с тобой рвались снаряды - больше на тебя не кричат и не стреляют, но теперь ты весь покоцанный, заторможенный, не можешь в конфликты. Или тебя пиздили за любую инициативу, все начинания высмеивали, а попытка вырваться была жестоко задавлена и провалилась - теперь ты ничего не хочешь и личности нет. Бля, у меня сейчас не получается нормально писать.
Кароче, из-за того, что реакции остаются - а их дохуища, потому кптср может быть очень разным - ты все ещё какбэ в травме. Ты не живёшь, ты выживаешь. Даже если объективно угроза миновала, тело боится, что сейчас будут бить.
Вот как-то так.
Подумай над этим, как-то. И не побоюсь этого слова! любовь, особенно неудачная, может стать тригером, который распидорасит окончательно. У меня так и было, кптср вообще может проявиться спустя годы и месяцы. Была бы удачная, ты бы вылечился.
И вот это
>в голове был ее образ который говорил, что хорошо, а что плохо, и я постоянно критиковал себя.
Знакомо, хоть и не знаю, как назвать.
Бля, чот я туплю сегодня, /b/ратья призываю помочь в диагностике.
>Ты впадал в ступор, когда мамка кричала
Чек
>Или тебя пиздили за любую инициативу, все начинания высмеивали, а попытка вырваться была жестоко задавлена и провалилась - теперь ты ничего не хочешь и личности нет.
Чек
>Кароче, из-за того, что реакции остаются - а их дохуища, потому кптср может быть очень разным - ты все ещё какбэ в травме. Ты не живёшь, ты выживаешь. Даже если объективно угроза миновала, тело боится, что сейчас будут бить.
>Вот как-то так.
Ага, приму к сведению. Подскажи, может какая-то литература определенная есть, подходящая под мои вводные?
>Подумай над этим, как-то. И не побоюсь этого слова! любовь, особенно неудачная, может стать тригером, который распидорасит окончательно. У меня так и было, кптср вообще может проявиться спустя годы и месяцы. Была бы удачная, ты бы вылечился.
Ну в том то и дело, что неудачная была, да.
>Знакомо, хоть и не знаю, как назвать
А у меня так постоянно, типа, и до нее так было. Мать в основном в голове сидела, какие-то ещё образы. Образы двачеров даже лол. Я себя воспринимаю только через призму других, у меня нет личности, я раздроблен и ношу маски.
>интрожекты и внутренние диалоги
>я раздроблен и ношу маски.
Это в ДРИ-тред тебе. Дополнительно к этому треду.
Хмм, я диссоциативку всегда воспринимал как в бойцовском клубе или мр. роботе, когда прям отдельные личности. А у меня просто маски, грани одного и того же.
>Подскажи, может какая-то литература определенная есть, подходящая под мои вводные?
Ну, в ОПпосте
>А у меня так постоянно, типа, и до нее так было. Мать в основном в голове сидела, какие-то ещё образы. Образы двачеров даже лол.
Бля, брат, наш, сука, наш!
>>1968187
>>1968190
Позволю себе высказать свое очень важное дилетантское мнение. Не факт, что ему именно в ДРИ тред, вернее, верно, что в дополнение он нужен, но...
Короче, КПТСР и ДРИ стоят не так уж далеко, в известной степени. Граница между этим довольно размыта, до этого я сидел активно в ДРИ треде, но сейчас уже уверен, что у меня именно КПТСР. По сути, для ДРИ определяюще наличие субличностей и переключения между. Если этого нет, то это КПТСР, которое в свою очередь может быть диссоциативной направленности или с диссоциативными чертами, как правильнее?, а может и с другими, зависит от того, какая из 4 стратегий - бей, беги, замри, угождай - превалировала. Если "замри", как у нас, то будет больше диссоциации.
Жизнь - не компуктерная игра, где можно все четко узнать о персонаже и есть четкие границы между всем. Жизнь это полутона.
>Ну, в ОПпосте
Да я понял. Я имею ввиду, может какая-то наиболее эффективная чисто под мой запрос, чтоб не тратить время на другие?
>угождай
Вот это скорее всего
>Бля, брат, наш, сука, наш!
Ну хоть где-то я свой
>>1968212
>Но да, в сторону диссоциации as is тебе стоит копать.
Возможно и есть что-то из этого. Как минимум отписался в треде, попробую ещё полуркать инфу. Хотя я все равно не уверен. Личность это все таки что-то полноценное и непохожее на другое, а у меня просто грани, зависящие от того, какие передо мной люди.
>может какая-то наиболее эффективная чисто под мой запрос, чтоб не тратить время на другие?
Хз
>>1968213
>Личность это все таки что-то полноценное и непохожее на другое, а у меня просто грани, зависящие от того, какие передо мной люди
Во-первых, быть разным в разных ситуациях с разными людьми это нормально.
Во-вторых, есть у тебя личность, есть, забитая, но есть. Ты анализируешь, ищешь, подспудно чувствуешь, что происходящее с тобой - неправильно и ненормально - иначе бы не писал здесь - наконец, ты сидишь на Дваче! Многовато для существа без личности, не находишь? Значит есть она у тебя.
>Многовато для существа без личности, не находишь?
Вовсе нет.
Ха-ха, ты, чёрт, ты бы знал, как я тебя понимаю!
Да, мы, травматики, такие, близости боимся и одновременно жаждем её что ману небесную. И от одного доброго сообщения будем отбрыкиваться, одновременно не желая принимать добрые слова в свой адрес, но намекая на продолжение, чтобы нам доказали словом и делом, что мы достойны жить.
Это, тащемта, нормально. Если с тобой слишком долго обращались холодно, то тепло будет восприниматься непривычно, а там и до опасного не далеко!
Там выше писали о том, чтобы генерировать это тепло для себя самому, пусть оно и будет в известной степени суррогатом - но уже хоть что-то.
Как бы заезжено это не звучало, надо полюбить себя.
В идеале, конечно же, с кем-то. Каждому нужен кто-то. Это не значит, что надо нестись в хоть чью-то жизнь. Постепенно надо все. Природа резкости не терпит.
Так что, гражданин-товарищ Личность - дерзайте.
Ещё кстати сейчас идейка появилась. Помню в ДРИ треде один анон писал, что попросил прощения у какого-то человека, с которым давно был связан травмирующий эпизод и которому он тоже много плохого сделал - и после этого ему стало лучше, приклеились некоторые отдиссоциированные куски.
Я это к чему. Может и тебе стоит извиниться, но не посыпая голову пеплом, а в порядке самотерапии? Простить себя - ты был травмирован, твое поведение нормально - и, если это возможно, извиниться перед той девушкой. Именно позвонить или написать и сказать в духе "Я был дураком и много набедокурил, извини". Ну не прям так, не "ай прости меня убогого", а, знаешь, сохраняя человеческое достоинство, уважая и себя и её. Не чтобы вернуть её. Это, скорее всего, закрытая страница в вашей жизни. А чтобы поставить точку нормально в этой истории, чтобы этот опыт перестал быть кривым.
Если, конечно, ты не уже.
Пожалуйста. А то у меня не получается.
Я вроде держусь
>так, что в конце она молчала или пыталась извиниться, оправдаться
Нихуя себе, я такого от своей мамаши нарцебляди никогда не услышу. Когда под градусом она куда более разговорчивая и уступчивая.
>Если бы я/мы были такие реактивные с детства, я уверен, этот тред бы был почти пустой.
Думаешь, мы бы смогли отбиться и это бы нам помогло?
Сильно.
Чувство всепоглощающей жалости ко всему миру. Именно так.
Ведь как. Мир не является справедливым. Я не говорю, что он однозначно злой - но и не однозначно добрый. Мы на своей шкуре это прочувствовали.
Но ведь не мы одни.
Этот мир полон несправедливости. Он не состоит из нее целиком, но она побеждает слишком часто.
Сколько зла творится в отношении слабых, как уязвимо положение сильных и как травмированы мы все, поголовно, все общество.
Как много случайностей и мелочей рушат то, над чем работали миллионы.
Как узок пролив между Сциллой и Харибдой.
Как легко получить пулю за шаг вправо или влево.
Как быстро рядеют ряды человечества и как быстро они пополняются - машине жизни нужно топливо!
Как унижается человеческая природа им самим.
Как близка от нас смерть и как тосклива жизнь.
Я не хочу, чтобы это было так.
Ладно я, но те кто придут после - пусть хоть они не боятся!
Это невроз и гиперэмпатия и ещё какой-то термин когда слишком сочувствуешь жертве. Тебя это только вымотает.
Где то отбиться, где то проиграть, но борясь. Намного лучше, чем терпеть, а потом еще терпеть. А потом думать как же так получилось что я могу только терпеть, даже когда невыносимо.
Сейчас вспоминаю как наблюдал сверстников всю жизнь, от начальной школы до взрослого меня, я думал "почему он спорит, дерётся, кричит, ругается, он же не прав?" Оказывается именно он и прав, не прав тот кто не стоит за себя не смотря ни на что.
Я не знаю, что именно, конкретно, предметно, ты имеешь ввиду, но абстрактно - они не правы.
Прав в моральном плане тот, чья позиция больше соответствует морали, ее ценностям, которые всё-таки разделяются этой цивилизацией. Тут можно уходить в дебри, что моралей много, но не будем.
Можно проиграть, будучи правым. Можно победить, будучи правым.
Ключевое - сила не определяет мораль, правду, справедливость. Все вышеперечисленное - категории на порядок выше нас всех. Всех людей, и проигравших, и победителей.
Возможно.
Однако в такие моменты я сочувствую не только жертве. А вообще всем, я как будто занимаю какую-то космическую позицию и готов простить все-все-все. С условием исправления.
Я не могу сказать, что это даёт мне сил, но это воодушевляет.
>Если бы я/мы были такие реактивные с детства, я уверен, этот тред бы был почти пустой. Но теперь то что с этого.
Когда смотрю на свою историю, вижу, что у меня в ключевые моменты просто не было сил. То есть если бы я заспавнился сильнее или более толстокожим к манипуляциям конкретно моих родителей, сейчас я был бы здоровее. Но я — я, а ты — ты, и родители у нас именно такие. И сейчас на подобные мысли, которые возникают и у меня, смотрю как на торг: будто я что-то сделал не правильно, и можно было сделать как-то правильно иначе и выиграть. Но нет. Когда ты был ребёнком и подростком, ответственность за твоё взросление несли родители. Ты от них зависел, и они делали выбор, что и как делать, при этом видя твои слабые места. Мы проиграли, но только потому, что выиграть тут невозможно.
>>1968586
Думаю, что я тебя понимаю. Остро чувствую несправедливость, коллективную боль. Что отдельных людей, когда они описывают свой пиздец из детства, что коллективное — внезапно спавн на постсоветском пространстве не самый плохой вариант, и миллиарды людей по факту рождения живут в большем пиздеце. Есличо, это не подводка к "там голодают, так что будь благодарен", а наоборот: нам тут и сейчас (и в прошлом) хуёво, и многим хуёво и ещё хуёвей, но это не уменьшает нашу боль. Мне от этого печально. Но жалость я не испытываю.
>Ладно я, но те кто придут после - пусть хоть они не боятся!
Это уже программа "вырастить здорового ребёнка", бггг. Не тот формат для двощера.
>Но жалость я не испытываю.
Ну, просто жалость это эмоция такая, сентиментальная, я к ним склонен - в конце концов, сентиментальность лишь обратная сторона жестокости
>Не тот формат для двощера
Во-первых, ты не правильно понимаешь, что такое Настоящий Двач И Каков Настоящий Битард.
Во-вторых, мы же тут какбэ собрались лечиться и в нормальных людей мутировать, не так ли?
В-третьих, я в такие моменты говорю за всю вселенную, так что я не имел ввиду конкретно моих будущих детей.
Вот первое сентебля случилось, началась учеба, студентики в лице меня в том числе потопали в ВУЗы - и действительно, я сегодня(уже вчера, блжад) пришел только к семи вечера пришел домой.
Казалось бы. Я так трясся о том, что не выдержу следующий курс, что все плохо-плохо-плохо. Что 11 месяцев как проклятый пашу, а потом за месяц каникул не знаю что делать и тупо просираю их за компом, сном, а то и вовсе туплю, ничего не делаю, в стенку смотрю и днём на кровати валяюсь.
Так вот. А сегодня как-то... Собрался? Уже решил "так, сегодня то-то, завтра то-то, ещё так-то, ещё и это успеть, ага, думаем, планируем". В рабочее, блять, состояние вошёл! Спал три часа - и ничего!
Сука, сверх того! На каникулах я не знал чем себя занять, даже игры не игрались - а теперь уже захотелось и то попробовать, и это! И вообще! Жизненная, твою мать, энергия вернулась!
Это же не логично.
Объяснение такое - как я закончил первый курс у меня впервые за последние лет 5 - да - появилось абсолютно тотально полностью свободное время, когда от меня буквально ничего не требовалось, просто отдыхать! И вот потому-то меня этим летом и прорвало к чертям. Ну и некоторые травмирующие факторы ушли. Да и мозгов прибавилось. Вообщем, травматические расстройства же могут и не сразу проявляться - вот как условия хорошие пришли, так и они начали бесоебить.
Этож что получается - где-то к новому году меня опять распидорасит?
Что я вообще?
Я имею ввиду, в моем понимании прав тот, кто сделал что угодно, чтобы не попасть в этот тред. Ну да, "прав" это уже заявка на Мораль. Я хотел сказать - Достоинство, гордость > мораль.
Лучше быть ублюдком по морали, но зато не в этой яме.
ДРДГ - метод второй фазы терапии. Если первая не пройдена, то этот метод, как и все другие, совершенно бесполезен.
Вот уже год трясусь и боюсь не понятно чего, её, других людей, стресса, того что не выберусь, тело реагирует на рандомные прикосновения тем, что хочется дернуться, сжаться, как-будто я 24 на 7 в диком напряге (так и есть), 2 месяца с ней не виделся и не общался и по немногу отпускает, слегка восстановились когнитивные функции, стало чуть легче мыслить и фокусироваться, в пике не мог связать 2 слов, не мог даже в самые простые действия, выпал из реальности, внутри все разрывалось от боли, унижения и собственной никчемности (а тян кайфовала с этого, говорила что у меня шиза и я сам виноват, она же говорила что обожает эту власть и контроль над тем кто слабее ее)
Таблетки не пил, к психтеру не обращался, хотя конечно нужно себе помочь, но я почему-то не могу, мне все стало сложно, чувствую себя не собой, как-будто мне 12 по психике и я обоссан с ног до головы, не знаю как лучше это выразить
Что немного помогло: сегодня в метро смотрел на людей и мысленно посылал их нахуй, просто представлял как делаю это с каждым, женщины, мужчины, старики и микрочелы, потом отправил туда работу и бывшую, родителей, да и вообще все и всех. Я не собираюсь никому грубить ирл, но сама мысль об этом освобождает, как-будто так намного легче все отпустить и прекратить тряску, понимаю что это примитивно, но это то что помогло в моменте, наверное надо сходить к психотерапевту и он меня по нормальному вытащит из ямы или покажет где можно вылезти, или докопается как я туда попал, я не понимаю как именно они работают и что происходит на приеме
>все было шоколадно и я делал с ней абсолютно все что хотел, пока мне было все равно
Ну-ну.
Напомнило, как этот итт тред научил меня мыться (анон, 30 годиков).
При большевиках для пионеров что-то такое писали.
И сейчас вроде пытались remake для юнармейцев.
Что-то такое поищи, возможно
Литература сект и пропагандонские методички решат твои вопросы.
Вообще, самый вариант для таких - вписаться в какое-нибудь тоталитарное гавно, например, в армию. На самом деле, это только кажется страншо, ирл инфантильное говнище без собственной личности, не воспринимающее людей, как людей, а как объекты, руководствующееся в поведении алгоритмами (читай, уставом), легко качается до полковника, минимиум.
Шутки шутками, а всякие мудаки, гиперзависимые от одобрения, выращенные мамками, часто дослуживаются до генштабов. Я помню, еще в одной из книг про Джека Ричера такая шутка была.
Есть разница между боевыми единицами в армии и штабными крысами.
Видел "энциклопедии для мальчиков", но там жидко слишком. Не катит, когда ты 16+ лоб.
По бытовым штукам интернет, не стесняйся искать вопросы типа "как какать", потому что ответы есть. Ещё есть каналы типа Dad, how do I?, где всякие рандомные бытовые штуки объясняются. Этот конкретно с поправкой на американские реалии, но у нас наверняка есть аналоги.
В эмоциональной сфере хуй знает, с опытом нормальных ситуаций приходит понимание, как мимикрировать + тот же интернет.
Офк в интернетах (ergo, чатботах) может и хуита быть, делай поправку на это.
>В итоге я решил что буду просто как робот, без чувств.
>чувства и эмоции я отключаю, потому что не знаю, актуальны они или нет, уместны или нет
Звучит стрёмно. Нельзя их отключить усилием воли, они у тебя продолжают вариться в котле без выхода.
Спасибо
>интернет, не стесняйся искать вопросы тип
Вот без шуток в последнее время часто так делаю и поражаюсь тому как многие вещи устроены и что я об этом совсем не знал/искаженно знал. Людей кстати стал больше понимать и меньше боятся. Так что таков путь.
Куча эмоций, а что с ними делать. В лес идти орать что ли. Чет даже гуглить пока страшно как люди справляются с эмоциями. Ну наверное делятся об этом с друзьями, и становится легче. Но поскольку у меня их я жду пока эмоции сами утихнут.
Понимаю. Меня не дрессировали по методу кнута, скорее была индиффирентность в духе "ебись как хочешь", будто я должен был заспавниться со взрослыми скиллами. Дома от меня или ничего не требовалось, а если требовалось и не получалось хорошо с первого раза, то "давай я сам(а) сделаю". До идеи, что родители должны детям помогать в мир входить, только пару лет назад дошёл. Поэтому интернет, ютуб и околопсихологические книжки помогли как-то нормально функционировать. Бытовые штуки, про внешность (почему на два размера больше чтобы посвободней это хуёвый прикид и т.д.), социальные, отношаческие. Шишек всё равно придётся набить, просто не с нуля.
>>1968842
>В лес идти орать что ли.
Неиронично рабочая метода, кстати, если что-то рвётся наружу.
Так-то эмоции это индикаторы, они не плохие, и негативные эмоции тоже не "плохие". У меня самого с этим проблемы, только с другой стороны. Я долгое время жил с тем, что эмоций/чувств три: "хорошо"/"норм"/"плохо". А уж что они могут чувствоваться в теле, вообще фантастика. Есть колёса эмоций типа пикрила, они позволяют хотя бы понять, что я чувствую. Но как-то здоровым образом процессить их не научился ещё.
>наверное делятся об этом с друзьями, и становится легче
В теории да, когда кто-то послушает, посочувствует, по спине похлопает, збс. Но разве так бывет?))) Вообще сейчас у меня есть доступ к таким отношениям, но легче не становится, внешнее сочувствие никак не отдаётся во мне.
Блять, читаю про МИЛЛИОНЫ!!!! Травмированных детей.
Где эти миллионы блять? Почему Я один, среди одного изи модового нормискота???
Блять как же заебало. Добавляйтесь в дисике. Будем пытаться подружиться — setyanin
У меня тяжёлое кптср и 99.99% времени Я один.
> книги, которые вообще учат жить
Жизнь можно описать одной строчкой - всем на тебя похуй, но не в плане травли, а в плане что-бы любить тебя как мамка, безвозмездно всю жизнь, как звезду, бегать за тобой. Ну только если ты не Чед 10/10 конечно.
>штуки, про внешность (почему на два размера больше чтобы посвободней это хуёвый
Это все незначимая хуйня, ты рассуждаешь как самозванец, которые думает как притворяться нормальным. Это не работает и не приносит счастья. Ты продолжаешь угождать мамке.
Я в 34+ лвл вышел в жизнь, прямо из сычевальни, в молодой коллектив пиздюков. Знание музыки, моды, шуточек абсолютно нихуя не значат.
Есть только профессиональные навыки и твоя самость в стае. Готовность биться за свой кусок хлеба и пизды. Это не значит что нужно всех бить, это значит что должна быть готовность, даже когда все шутят, улыбаются, хлопают по плечу. Должна быть готовность сказать НЕТ и послать на хуй.
Все остальное это навыки уровня помыться. Все, я всю жизнь описал.
Это правда.
Все у кого была мать любящая это сверхпривелигированные люди. Все остальные обречены на огрызок выживания.
>>1968882
>Все остальное это навыки уровня помыться. Все, я всю жизнь описал.
Раз уж обесценивать, то Я считаю нужно обесценивать вообще всё тогда. Всё что надо это иметь навыки уровня помыться.
>А есть книги, которые вообще учат жить, учат самые базовые вещи?
Ну есть гугловский AI SLOP
https://aistudio.google.com/prompts/new_chat
Который делает то же самое
Который буквально делает ВСЕ что тебе нужно. Спроси его про работу - он тебе распишет про то как лучше генерить резюме с помощью ИИ и рассылать их автоматически. Как искать работу в ТГ чатах или Чатах Специалистов. Как работает нетворкинг. Как не обосраться. Как послать заявление на отсрочку по учебе чтобы тебя нахуй не забрали. Как валидировать диагнозы. Когда тебя на практике уволят и как. Нахуй тебе книжки 2000 летней давности?
>ты рассуждаешь как самозванец, которые думает как притворяться нормальным
В целом это я и есть. Зеркалить эмоции, сочувствовать, вопросы, углубляющие тему, задавать, вот это вот всё. Что для меня когда-то было естественно, но уже давно нет, это примерно как на чужом языке говорить. Такое я подразумеваю под "социальным".
>Это не работает и не приносит счастья.
Это работает, поскольку я успешно мимикрирую. Зачем мимикрирую? Потому что общение даже на уровне с приятелями или коллегами наполняет мою потребность в общении. Про счастье я не заикался, в целом у меня большие сомнения, что оно достижимо, но достаточно приятно и комфортно жить можно.
>Знание музыки, моды, шуточек абсолютно нихуя не значат.
Про это я и не говорил.
>Есть только профессиональные навыки и твоя самость в стае.
Готовность биться, сказать НЕТ, отстоять себя, не трястись это отдельные скиллы, с которым у корзиночек проблемы. Но они необходимы, а не достаточны.
>Все остальное это навыки уровня помыться
Анон нить начал с вопросом про как раз такой уровень, базовые, бытовые вещи. Кстати, ответы на такие вопросы могут оказаться нетривиальны: я только в прошлом году узнал, что в мытье головы надо в том числе втирать шампунь в кожу головы, потому что он очищает и её.
>есть если бы я заспавнился сильнее или более толстокожим к манипуляциям конкретно моих родителей
Так не бывает, чел
>Раз уж обесцениват
Я обесцениваю, лишь раздутую тревожным воображением фантазию. Типо вот жизнь такая сложная, пресложная, типо чед понравился тянке, выебал ее в жопу, а всратый омега не понравился, ах какие высокие материи. научите меня им!
>что в мытье головы надо в том числе втирать шампунь в кожу головы, потому что он очищает и её.
С такими вопросами надо идти к ИИ или в тред шизоидов, а не в отношаче книгу реквестить о том, как жопу вытирать.
>Готовность биться, сказать НЕТ, отстоять себя, не трястись это отдельные скиллы
Скил это то, что можно натренировать повторением, в безопасной обстановке. А готовность конфликтовать для травмированного человека, уже не является простой тренировкой, это уже экспозиция, где тебя одолевает ужас и тряска, которые мешают практике и заставляют избегать.
Как у вас все просто и скучно, я хуею бля
Мы не в отношаче, уёба.
>>1968896
>только в прошлом году узнал, что в мытье головы надо в том числе втирать шампунь в кожу головы, потому что он очищает и её.
Я тоже, лол.
Откуда в своем состоянии ты берешь сильные интенсивные эмоции, анон?
>чед понравился тянке, выебал ее в жопу, а всратый омега не понравился, ах какие высокие материи
Какие бля чеды, какие тянки, какие омеги, о чём ты вообще, ты со своими галюнами общаешься.
>>1968910
>в отношаче
Кекаешь на тему псай=сексач или чего?
>как жопу вытирать
У КПТСРных бытовая инвалидность может быть сайд-эффектом отсутствия вменяемых родителей и/или присутствия ебанутой гиперопеки. Всё по треду.
>можно натренировать повторением, в безопасной обстановке
Что и происходит при здоровом взрослении нормиса. Имагине бунтовать подростком, когда ты можешь пойти против родителей, потому что ощущаешь, что это безопасно?
>А готовность конфликтовать для травмированного человека, уже не является простой тренировкой, это уже экспозиция, где тебя одолевает ужас и тряска, которые мешают практике и заставляют избегать
Не спорю. Ты до слова скилл доебался? Социальные навыки/социал скилз это устоявшееся выражение. Суть-то в том, что или растишь это, как бы больно и страшно не было, или не растишь.
>Как же скучен этот мир...
>Откуда в своем состоянии ты берешь сильные интенсивные эмоции, анон?
Вспоминаю прошлое и переживаю их заново и пытаюсь вести себя в них по другому
Заебало. Хочется чего-то новенького, свеженького, воодушевляющего...
Это серьезная проблема, так что отнесись к ней серьезно. Веди записи, анализируй. Иди мелкими лёгкими шажками, не насилуя психику. Внезапного исцеления не будет.
Да, у меня есть. Поэтому я делаю то, что я делаю.
Ну и потому, что пытаюсь взять реванш, типа доказать себе, что вот теперь-то я могу изменить то, что не мог в детстве. Восстанавливающий эффект есть. Но самотерапия лучше.
>У КПТСРных бытовая инвалидность может быть сайд-эффектом отсутствия вменяемых родителей и/или присутствия ебанутой гиперопеки.
Двачую.
>Суть-то в том, что или растишь это, как бы больно и страшно не было, или не растишь.
Не, ну есть вариант сначала осознать, что твоя тряска уже не актуальна в текущей реальности. Тогда она снижается. Для меня это было единственным и очень быстрым выходом из положения.
Просто смотри. Когда-то, когда я был совсем пиздюк пиздюком - лет в 7, что-то такое - я мог играть во ФНаФ, бывший тогда на пике популярности, и не бояться. Скримеры, атмосфера, бэкграунд - всё, от чего иные срали кирпичами вызывало у меня интерес(за счёт проработки) и никакого страха.
Сейчас, когда я уже здоровый лоб, я бы натурально срал кирпичами от этой хуйни. Сверх того - я не просто пугаюсь, я потом несколько дней это ношу. Стоит мне почитать какую-нибудь херомантию по типу SCP, так я ещё дня два-три буду убеждать себя, что это выдумка и никакой хуйни внутри стен или труб нет, твёрдо и четко. Эти страхи не просто становятся навязчивыми мыслями, они могут даже иметь некоторую автономию от меня, даже будто разговаривать со мной.
Да, понимаю, сам дурак, нехуй лезть куда не надо.
Но всё равно, какого хуя, я же прекрасно понимаю, что это выдумка.
Не, мне реальной хуйни хватает.
Наоборот, люблю хорроры и крипоту, как эскапизм.
Почему вы сюда заходите, типо общаетесь или вроде того, но за пределами треда выходить не хотите?
Не понимаю.
Если не воспринимать происходящее, то скучно. Если воспринимать, то неприятно.
Кому это интересно? Как будто только тем, у кого совсем спокойная лёгкая жизнь, что им нужны неожиданности и угрозы хотя бы в видеоигре.
Не. Я чуть старше, фнаф уже в старшей школе появился и казался хуитой для детей. Но пиздюком 7-10 лет зачитывался крипипастами, всякими файлами, тейлзами и т.д., что содержательно такая же хуйня. Была смесь любопытства со страхом.
Потом уже подростком ирл чернуха, лайвлик, r/watchpeopledie, снач (барражирующим привет), примерно все основные "нерешённые" убийства и исчезновения, r/unresolvedmysteries. В общем, набивал себя мрачняком, почему-то в особенно плохие дни это помогало мне разгрузиться. Мб пробить потолок хуёвости?
В прошлом году у меня прошёл ебейший страх темноты. Я шёл вечером по парку и осознал, что не боюсь. Было странно.
Иногда на нервяке врубаются абсурдные ирл страхи типа "зайду в подъезд, а там меня уже ждёт, чтобы отпиздить и убить".
Так что сейчас на выдуманную хуиту смотрю с усмешкой. Скримеры офк работают, но это на автомате, я и ирл дёрганный, если не сдерживаюсь.
Пока что можно приписать тебе некоторую эмоциональность и сентиментальность.
Чтобы понять иное, надо услышать гораздо больше контекста.
Хотя у меня вот кптср, так я тоже люблю экспериментальную всякую. Натурально могу плакать от музыки.
КПТСР всё-таки в том числе и в теле сидит.
Как-то я хуй знает гладить себя. Может можно - только не смейтесь! - онанизм для этого приспособить. Буквально же самодобыча дофамина.
Это по идее ещё и заземлять должно.
>Ты до слова скилл доебался?
Не я не доебался, я именно имел в виду что не могу назвать это скилом, т.к. это нечто более комплексное. Типо скилл бокса это пойти в школу бокса и научиться бить грушу. А здесь у тебя психологическая стена, на уровне мощнейшего инстинкта, где ты просто избегаешь конфликта, тебя парализует грубо говоря. Ты не можешь начать плавно отрабатывать этот скил конфликта.
Я по себе говорю, типо советы начать с малого там, сказать нет продавщице или отказать гопнику не работают, ты будешь четко убежден, что тебя убьют на хуй или жутко до усрачки будешь бояться.
Тут нужны хитрые приемчики издалека, где-ты себя буквально перепрошиваешь, погружаешь в другую - менее розовую реальность. А не так что ты смотришь аниме про девочек и пошел скил конфликтов отрабатывать.
Ты должен психологически принять жесткость и опасность мира. Это целая работа блять по изменению своей психики.
Тоже самое касательно отношений. Я 30+ лет хожу, избегая женщин, это не просто скил общения с бабами.
Мб, я не пробовал. Можно для начала обнять себя за плечи и так сидеть.
Мне помогает body scan поймать ощущение - "я теплый я живой и меня никто сейчас не бьёт"
А, понял. Я несколько иначе на это смотрю. Считаю то, о чём мы говорим, скиллами, но учитываю и реальность стены. Для нас это двойная работа, сначала разобраться со стеной, потом скиллы.
В смысле, что сначала разрушить стену (я её ещё всегда невидимой ощущал, типа как за стеклом смотришь, как люди живут жизнь), а потом наработать скилл. Так что мы не противоречим, просто о разном говорим.
>Ты должен психологически принять жесткость и опасность мира. Это целая работа блять по изменению своей психики.
Всё так.
>Я 30+ лет хожу, избегая женщин, это не просто скил общения с бабами.
Вот в моей картине мира это сначала пофиксить избегание (нет, не просто, это сложно и основа и хуй знает как). То есть заиметь способность просто находиться с ними (бабами, гопниками и т.д.) в одном пространстве так, чтобы не трясло. А потом натренировать скилл общения (говорить нет и т.д.), без которого взаимодействие выглядит как если на вопрос "как дела?" ты отвечаешь "5", и вы друг на друга смотрите как на стену. И без скилла социально адаптированные сожрут просто.
К ОП-треду.
Сегодня шёл, обогнал пару, и мужик что-то резко и громко сказал раздосадованным тоном. Даже не помню слова, там вроде было что-то про мешающих идти людей, мб пр меня. Весь сжался и испугался, хотелось исчезнуть. Бля, ведь был уверен, что с этим в себе разобрался. Но нихуя.
Но буду
>Я так больше не могу
>Но буду
База. Я давно уже не вижу смысла ни ныть, ни жаловаться, как бы мне не было плохо, оказывается, я все равно могу это пережить, мир не рушится, всем похуй. Можно вынести все, что тебя не убьет, а когда убьет, будет похуй. Ну и в чем тогда резон.
>>1969377
The Only Thing They Fear is You / Slow + Reverb
У меня нет возможности посетить специалиста, но мне нужно срочно начать работу над собой, а то от меня последние близкие отворачиваются.
>близкие отворачиваются
Если они тебя не поддерживают, значит, это не "близкие". Либо ты и правда творишь непростительную дичь.
Это снилось мне в период 5-7 лет, приблизительно, точно не позже.
Первая группа снов связана с хуями.
В первом я вроде лежу, вроде в своей комнате, время где-то ранее утро, ещё темно, но не очень. Надо мной, как будто на столе, если я на кровати, сидит на кортах какая-то девушка, которая ощущается как старшая сестра - хотя у меня никогда не было систер, только младший брат. Сидит голая, но вместо пизды у неё, блять, диск с хуями. Прям десятки довольно приличных средних хуёв в эрегированном состоянии как приварены к диску телесного цвета, а тот в свою очередь у неё между ног. И это не искусственная пришитая конструкция, а совершенно естественный порядок вещей в том сне, диск с хуями для неё родной. Вроде и на месте жопы он тоже был, тут не очень помню. Вот, вижу я это и смотрю у себя - а у меня тоже диск с хуями! И ещё хуи у неё так слегка колыхались, как анимация в старых 3д играх. На этом сон прерывается, дальше не помню. Я естественно не знал тогда, как выглядит голая женщина и что у них есть пизда, я вообще телом, размножением и всем таким в детстве не интересовался особо. Я даже не припомню, чтобы спрашивал у родителей, откуда я появился на свет.
В другом сне у меня было 100 хуёв. Своих, родных. Были они на диске или просто - не помню точно. Помню, что это было неебаца проблемой, которую надо было решать и со мной мама - ? - ходила за ручку водила, пытались решить. И ссал я в том сне сразу сотней хуёв!
Ещё был сон как у меня два хуя было и это меня очень беспокоило.
Был сон уже не про хуи, но тоже ебнутый. Какое-то спортивное мероприятие происходит в школе, мы все школьники участвуем, а родители смотрят. Класс 2-4, скорее 4, а то и 5. Это кажется, что подростковый возраст, я все ещё был глубоко инфантилом. Так вот, а я форму спортивную забыл, или не взял. Но я всё равно участвовал, но если все остальные были в форме, то я был абсолютно голым, даже без трусов, потому не в спортивной нельзя. Мне было очень стыдно, я пытался спрятать хуец. А родители со скамейки со всеми смотрели и выражение лица такое, будто "сына, мы очень сожалеем, но вот увы".
И ещё был сон лет в 7. Будто мне сделали какую-то операцию на мозг, а чтобы её сделать - отпилили самую верхушку черепа, но очень аккуратно, кожа и волосы остались на ней. Вот, операцию сделали, назад положили крышечку блять, но никак не закрепили. И я ходил просил и маму, и остальных, чтобы её как-то перебинтовали хотя бы, а то отвалится и заражение пойдёт. Но все отмахивались, дескать, ага-ага, сделаем, но не сейчас. А лучший друг, с которым я во сне поделился этим, позвал меня из рогатки стрелять. Дескать, да, бошку тебе надо починить, но пока давай эту ебейшую рябину обдерём.
Блять, пока писал, понял, что сны не просто ебанутые - они вообще пиздец сюрреализм какой-то. Сука, откуда это нахуй?! Больше всего меня волнуют хуи. Особенно то, что они были стоящие.
То есть я не говорю типа: лес, дерево, ёжик, электричество, я люблю жёлтые носки и т.п. Я говорю то что имеет для меня реальное значение и что реально было, типа: да, я тупой, смейтесь надо мной, у меня задержка в развитии , меня гигиене научили одноклассники а не мать, когда я стал слишком сильно вонять, я даже не знал про существование дезодорантов, я думал, что я воняю потому что я больной а эти непахучие люди просто лучше меня, а все потому что мать даже не учила меня ничему в том числе гигиене, она думала что кормить и поить это достаточно а дальше ребенок сам блять пусть познает мир, я вонял дома а мать не считала нужным мне это говорить, но для вас такие как я не нужны вам подавай сразу нормальных людей, а чуть что так сразу насмешки.
Видимо мать определено не хотела чтобы я имел наглость что-то там вякать про свои чувства, ни ей, ни другим, и подавляла это с поразительной упертостью. Даже к недовольному и грустному ебалу докапывалась.
Все, я устал писать.
Очередное блять открытие которое через время перестанет приносить пользу и я снова буду копаться в себе.
Мне снилось, в школьное время не помню какое, сцена, на кровати где я сплю, как в порно долбежка, мужик, я, pov, сверху, женщина - снизу. У неё лицо моего отца. Я потом долго ходил с этой памятью. Если захотеть можно много фрейдового кала выдавить из этого, но я думаю глубокого смысла в снах нет вообще. Я думаю это просто перебор разных сценариев, может быть как побочный эффект сна, типа шум от "дефрагментации" черепного hdd, или способ предвидеть, подготовиться к странному в ирл.
>>1969472
Спасибо что поделился. Я этот совет, о выпуске потока сознания, слышал не один раз, но почему всегда пробовал одно и тоже, то есть:лес>дерево>ёжик итд. Попробую как ты теперь.
Збс, что нашёл такой способ для себя!
Из подобных техник использую писать письма, когда накопилось. Открываю блокнот и пишу маме (или кому угодно, хоть папке, хоть училке, хоть дноклам), что наболело, на что зол, как несправедливо со мной обошлись, вопросы, как так можно было и т.п. Обычно это всякие старые детские обиды. Тоже приходится себя пересиливать, чтобы отключить самоцензуру.
Легчает, такой сброс напряжения. Письмо офк не отправляю.
>без ограничений по моральным соображениям, уместные и неуместные слова
>чую какой же это был барьер, как же это тяжко, словно табу с наказанием пострашнее смерти. Я такого никогда не делал в жизни, меня по началу сгибало пополам от кринжа.
Ахуенно. Ты крут. Я бы так не смог.
А как у тебя получилось? Это же уже рефлекторная самокритика и самоцензура
В КПТ психологии это называется экспозиция, ты идешь в социум и постоянно убеждаешь себя в том, что все безопасно. Тип пока не пиздят совсем ногами, то ниче страшного.
Я придерживаюсь другой теории - тотального непринятия своей уязвимости. То есть на уровне животного, все сводится к инстинкту безопасности, выживания и любая угроза тебе, вызывает тревогу и стену.
Все что может ущемить тебя, доказать твою слабость, несовершенность, все является опасностью.
Ты прошел, над тобой посмеялись - опасно, тебя не боятся, раз не боятся, значит могут и попустить. Если попустят - опасно, это низкий статус проигравшего, убьют, зачморят, не получишь любовь и одобрение.
Не нравишься бабе? - опасно. Не получается кодить? - опасно. Проиграл 100кг борцу в драке будучи рахитом со сколиозом? - опасно. Все что опасно, мы отрицаем, просто ставим блок и трясемся.
Как выглядит со стороны, человек который хочет избежать всех уязвимостей? Это молчаливый, сжатый чел, одетый во все черное. Как он ведете себя в коллективе? ну он молча сидит. Не шутит, не завозит, не требует ничего от общества. Как он общается с женщинами? - никак. Женщины это буквально детектор твоих страхов и слабостей.
>перестать быть гиперчувствительным
Стать камнем нельзя, эмпатия - способность считывать настроения чужих людей и их эмоции, это уже сформированный скилл.
А волнение про них это уже ощущение себя Богом, ты как-бы спаситель, который выше их, а не кусок кала, которому самому нужна помощь.
Отрезвляюще и реалистично + рационально звучит. Как спуститься на землю?
Эмпатия развивается когда ребенок, очень внимательно следит за настроением родителя и испытывает за это вину, стыд, страх, если оно хуевое или родитель недоволен, то ребенок принимает это на свой счет.
Потом ты вырастаешь и занимаешься тем-же самым с чужими людьми. Сидит хуила рядом с грустным еблом, ты начинаешь переживать. Это лечить сложно. Тут нужно понимать, что ты не несешь ответственности за чужих людей, их обиды, грусть, это их желание и право испытывать эмоции. Они погрустят, потом забудут, это не твоя зона владений.
>Как спуститься на землю?
Нужно разрешить себе быть обычным. Из-за эмпатии ты строишь из себя воспитателя-родителя, который всех спасет и попку подотрет. Это такая стратегия выживания, типо ты сострадающий.
Это абсолютно бесполезное поведение, за которое тебя не полюбят.
Вина и стыд делают человека особенным. Обычному человеку чего стыдится? он заурядный, он даже нормисом может не быть, ну фрик там или чмоня или просто серая мышь. А так ты особенный, с тебя спрос большой.
>Нужно разрешить себе быть обычным.
Авотхуй вам, хуууй!!! Я что, страдал, чтобы стать никаким?! Неееет, либо моя гиперкомпенсация заведёт меня хер куда, либо пиздец!
>Авотхуй вам, хуууй!!!
Ну вот я про это и говорю. Там анон выше спрашивал про гайд на жизнь, у меня с этим вообще мем. Какое-бы дело я не брал, я везде попадаю в пропасть компетенции, где по ощущениям мне все дается очень тяжело, медленно и менее успешней чем остальным.
Тут тоже очень сложные процессы замешаны, вплоть до шизотерики можно дойти и бесконечного поиска призвания. А можно просто забить хуй и быть середнячком. (О УЖАС!)
А в голове то идеи о сцене, лидерборде топ 3 минимум. Мы все должны изменить этот мир.
>гиперкомпенсация заведёт меня хер куда
Что-бы достичь успеха в чем-либо, нужно будет приложить кучу труда и зарезистить сравнение себя с более успешными.
Это реальный способ справиться. Не закрыться, не покориться - а перерасти.
Так, а как разрешить себе быть обычным? Я как и полагается долбаебу бросаюсь из крайности в крайность. Наверное самая большая проблема для меня это критики (их много) внутри, говорящие разными образами, голосами. Каждый раз себя говню, когда что-то делаю, за многое стыдно, от того перманентная тревога.
СВЕРХУ-ВНИЗ
(НЕ КЛИКБЕЙТ (ПОЧТИ (ЧЕСТНО)))
Смотреть здесь: https://www.youtube.com/@Heliho/streams
Если не надо контекст вообще то название записи: "Одна нейроная связь побеждает всё кптср. (не клибейт (почти))"
Если хочется контекста для понимания о чём то сначала из https://www.youtube.com/@Heliho/videos по названию "Интеллект — это ... | Stream cut" потом снова в записи стримов (первая ссылка): "50% работы над кптср сделано, если поймёшь это. Информация для 0.00000001% человечества." и только потом "Одна нейроная связь побеждает всё кптср. (не клибейт (почти))".
Если вы искренне заинтересованы, то прослушайте самостоятельно, хоть на x2. Но обязательно самостоятельно, не читайте интерпритации других людей, что здесь в треде, что сокращение через нейронку.
В худшем случае если нихуя не поймёте, объединитесь в обсуждениях против меня какой Я еблан, хотя бы почувствуете себя частью группы и более понятыми (среди таких же). В лучшем случае получите пачку информации, на которую лично Я НИКОГДА ВООБЩЕ НИКОГДА НАХУЙ не натыкался, а её эффективность просто ебейшая, икс бесконечность, относительно всей той хуйни, что обычно в интернете и от других мямлей.
Свободно оставляйте комментарии с уточняющими вопросами касающихся темы восприятия человека и тем как справляться с кптср. Ещё лучше конечно будет если словите меня на стриме и пообщаетесь со мной в лайве или лично в голосовом чате. Снова же, если проникнитесь представляемой мною концепцией.
Да, Я специально не оставил прямых ссылок и не пишу здесь об этом. Потому, что Я хочу получить хотя бы микронаграду за свой труд в виде буста статистике на ютубе.
НО! Учитывая свой опыт, Я предсказываю, что он поможет лишь 0.000001% кптсрщиков.
Реально рабочая штука, работает даже с моим тяжёлым кптср, при куче болезней, нищете, всеобщем отвержении (но на РАБотку просто чтоб не сдохнуть (пока что) ходить не надо). Но подходит лишь людям, которые способны собсна работать сверху-вниз.
Мантры ебаного уокера нерабочая ванильная хуйня для изи мода.
А у ван дер колка снизу-вверх, что мужик с детства настоящий кптсрщик, себе позволить не может.
Моя личная работа, буквально всей жизни. То на чём держится вся моя хоть какая-то функциональность Учитывая глобальную безрезультативность.
(Картинка не относится напрямую к тебе. Но она мне очень нравится, так как сколько существую, меня преследует мысль о том, что надежда на самом деле убивает, но сформулировать мысль полноценно так и не могу, как будто надежда на самом деле сильно мешает, но сокращение "надежда убивает" крайне некорректное + это буквально пикча с одной из лучших видеоигр в контексте отполированности геймплея)
Я прослушал, т. е. ты думаешь, что тряска идет кроме всего и от непредсказуемости ситуаций, и цена ошибки воспринимается слишком высокой, и непредсказуемые ситуации избегаются поэтому чтобы не трястись, и если прокачать вангование будет меньше трясти? Я чот нихуя не понял.
>прокачать вангование
Уровень интеллекта невозможно прокачать. Что досталось с тем и сидишь.
Больше контекста как Я писал в посте выше, есть другие поясняющие записи.
Сюда Я снова зашёл чисто ещё уточнение некоторое добавить, которое забыл раннее.
>>1969971
Я если что рекомендую прослушивать самостоятельно, чтобы не получать искажение информации через третье лицо, а получить её из первоисточника.
Хотя для тех, для кого приемлемо слепо идти по чужой указке, это ваше право, и в таком случае вам и правда нет смысла открывать, всё равно не поймёте.
>Уровень интеллекта невозможно прокачать.
Почему же так категорично. У кптсрщиков увеличилось распознование паттернов по сравнению с средней по больнице нормой в популяции, т. к. пригождается в целом в жизни. Распознавание паттернов это основа теста айкью, так что не только можно, но ты и сам скорее всего невольная жертва этого увеличения.
Это типа ты так предлагаешь к тебе на канал ходить и там строить комьюнити с общением, не?
Я конечно не стану бегать за тобой чтобы уточнять твою позицию и задавать у тебя на стриме вопросы. Не интересно отвечать и ладно.
Ты сам то слушал что наговорил? Почему бы не написать аккуратно что ты там придумал. Невозможно это слушать. Ошибка предсказания? Все? Типа биёселф, ожидай хорошего, неожидай плохого?
У вас бывало такое что вы не помните реальное воспоминание или нет? У меня отчим был наркоманом, который откровенно меня пиздил и презирал и откровенно открыто ненавидел. Максимально открыто ненавидел.
Так вот, у меня есть воспоминание в котором я не уверена, типа, у меня лет в 12-13 нервный срыв я его оскорбляю и пытаюсь ударить, а он меня просто пиздит и я пытаюсь его кусать, царапать и т.д.
И я не понимаю, это сон, моя выдумка или реальное событие.
Сейчас позволил себе позлиться на мамку, за то, что она в очередной раз вынесла мне мозги из-за мелкой хуйни. В это же время расчесывал свои патлы - ненавижу эту хуйню, которая раздражает лоб, но это единственное в моём теле, что я смог сделать сам и что мне хоть мало-мальски, но нравится. И тут хуяк - упала расчёска на пол, в самую пыль. Пришлось её помыть. Мелочь, да.
Но за что? Мне даже ненавидеть нельзя? Я настолько не человек? За хоть самое маленькое проявление - щелчок. Может мелкий, как сейчас, может крупнее.
> Я как и полагается долбаебу бросаюсь из крайности в крайность.
Ты бросаешься, потому что ты уже, импульсивный. Это часть твой личности. Если ты уберешь это, тогда все люди должны действовать правильно, как роботы, убирая в себе, то что им не нравится.
Под обычностью я подразумевал не поведение нормиса, а снизить планку критики к себе, собственной важности.
У нормисов есть качества, абсолютно ебанутые, которые ты себе никогда не позволишь. Но внешне в целом, они производят впечатления нормальных. Типо ровно делают работу, расслаблены всегда.
Все люди ведут себя с родителями как дети, даже гуру медитаций это подтверждают, это слишком сильная связь, поэтому люди стараются жить отдельно. Моя мать ходит к своей мамке и каждый раз происходит скандал.
Да все это понятно, и всем понятно думаю. Главный вопрос КАК снизить?
Понимаю, что т.к. это по сути основа КПТСР - остальное так или иначе производная от - то вопрос не далеко ушёл от "как вылечиться", но всё же.
Хотя бы в объективно спокойное время, когда на выходных урвал пару часиков свободы - хотя бы тут не трястись. Я всё сделал, у меня всё готово заранее, мне нечего бояться.
Остроты добавляет факт отсутствия личного пространства - в одной комнате со мной постоянно сидит младший брат, часто заходит мамка.
Так хочется закрыться ото всех и в тишине посидеть - вы бы знали...
Из плюсов могу назвать невероятно раскрученную интеллектуализацию и рефлексию.
Суть в следующем: мне 31, я айтишник-удалёнщик и живу с матерью на съёме. Так как мать в своё время не успела выцепить полноценное жильё от государства ввиду развала СССР, моё детство прошло в коммуналке - единственное, что ей досталось. Мать была повёрнута на шизоидеях о вреде школы, одержима домашним образованием, и из-за этого абсолютно всё детство я "учился" дома, лишь несколько лет походив дополнительно в пару кружков, не сдав ни одного школьного экзамена и не получив аттестата. Мать всю жизнь любила корчить, что "любит меня", но по факту моё детство было нищим, а кроме того - она любила стращать меня якобы "опасностью" общества: внушала, что соседи якобы недоброжелательно к нам настроены и что они в любой момент могут "из вредности" донести на нас в службу опеки за то, что я не хожу в школу. Позже к этому прибавились пугалки армией, из-за чего мать начала с моих 18 лет препятствовать моим одиночным выходам на улицу в осенний и весенний призывной периоды. Далее, в 22, я начал зарабатывать на фрилансе и это позволило перебраться из опротивевшей коммуналки на отдельную съёмную квартиру - вот только мать перебралась вместе со мной, под предлогом, что ей надо хотя бы немного отдохнуть от коммуналки, и что якобы дальше она начнёт готовить нашу долю коммуналки к продаже. В итоге она плотно засела в квартире вместе со мной, а любые разговоры о продаже доли в коммуналке сошли на нет. Первые два года мать принципиально выходила со мной каждый раз на улицу и мне с трудом удалось от этого отделаться, так как она за долгие годы жизни хорошо подавила мою волю. Тем не менее, она продолжала жить со мной, а я, имея опять-таки подавленную волю, не мог чётко послать её подальше, обходясь лишь полушутливыми намёками о том, что вот бы хорошо мне пожить без неё и что хорошо бы ей устроиться на работу. На работу она так и не устроилась, предпочитая также отшучиваться или заминать тему, что "да, будет искать". Из-за этого я не мог общаться с другими людьми и оставался несоциализирован.
В тот же период времени я периодически получал инсайды о её прошлом в виде её воспоминаний. Так, оказалось, что до моего рождения она работала на весьма неплохой государственной должности, подразумевающей постоянное общение с разными людьми, и, хоть и жила в коммуналке, но позволяла себе дорогую одежду, всякие побрякушки и качественную еду - параллельно этому наслаждаясь отношениями с моим отцом. Также однажды выяснилось, что до моей матери отец был женат на двух других женщинах и от каждой из них у него было по ребёнку - а через 10 лет после появилась ещё одна дочь от четвёртой; всё это неудивительно, так как он был весьма привлекательным экстравертом. Действительно, последующий пробив в OSINT-ботах показал, что все они существуют - все даты и места совпали.
В последние годы, из-за этой гиперопеки и постоянного контроля меня со стороны матери, во мне растёт ненависть и зависть к ним обоим и к моим сверстникам. В то время, как я в первые годы жизни на съёме был вынужден отвоёвывать своё право просто выходить на улицу в одиночку, моя мать в моём возрасте, до моего рождения, наслаждалась жизнью без своих родителей, работала на престижной работе, имела статус, чувствовала себя деловой и значимой, хорошо зарабатывала, позволяла себе дорогие покупки, общалась с интересными людьми, развлекалась с моим отцом. В то время, как я вынужден жить лишь фантазиями "про это", мой отец к моему возрасту уже имел много разных женщин (и это ещё ничего неизвестно о внебрачных связях). Когда я прохожу мимо кафе и ресторанов, видя в них влюблённые парочки, в том числе уже и моложе меня, я осознаю, что их через пару часов ждёт продолжение вечера в квартире одного из них, а я сейчас пойду обратно "в монастырь", к матери. На фоне этих мыслей я чувствую, что капитально шизею; я больше ни о чём не могу думать, я круглосуточно думаю лишь о том, как классно в моём возрасте жили мои родители и как классно мог бы жить я, не довлей надо мною мать; я уже несколько месяцев живу в состоянии дикого мандража из-за упущенной молодости. Периодически пытаюсь утешать себя тем, что дальнейшая жизнь матери, начиная с моего рождения, прошла в нищете, а отец вскоре после рождения младшей дочери от очередной жены скончался от сердечного приступа - в какой-то степени это можно считать "наказанием за слишком хорошие воспоминания"; с другой стороны, какая разница, что было потом, если самый главный период жизни - молодость - прошёл в удовольствиях? У них - но не у меня.
Недавно высказал всё матери (виноватной она себя, судя по всему, так и не почувствовала) и договорился с ней, что она сваливает и что мы прекращаем общение. Тем не менее, психическое состояние вместе с ней никуда не денется само. Как избавиться от достигших болезненности фантазий об их прошлом и о своей альтернативной жизни (не исключаю, что я додумываю от себя уже и то, чего не было и не могло быть)? Как избавиться от ненависти и жажды мести?
Спасибо.
>Как избавиться от ненависти и жажды мести?
Поясни пожалкйста какие цели этого избавления. Ты не хочешь впустую пылать жопой и доставлять маман последнее удовольствие своей фрустрацией и ненависью?
Не понятно.
Алсо квартиру чтобы получить надо иметь мужа и детей, с одним одиночке именно коммуналку и дают, все нормально она там провернула, без ребенка полагается общежитие а не коммуналка вродь.
Я бы эту больную тварь, которая косит под жертву , просто забанил к хуям. За любой пук в его сторону на своем канале банит, истерит и исходит на говно. Диалог вообще никакой не возможен - больной наглухо "человек". Проходите мимо этого канала и его неадекватных высеров. Хороший такой, показательный случай ПРЛщика в тяжелой форме.
>Эмпатия развивается когда ребенок, очень внимательно следит за настроением родителя и испытывает за это вину, стыд, страх, если оно хуевое или родитель недоволен, то ребенок принимает это на свой счет.
Хуйню не неси, даун ебаный. Зачем ты лезешь туда, где ничего не понимаешь и корчишь из себя эксперта?
Пограничная гипертряска вокруг тонкостей чужих настроений имеет мало общего с полноценной эмпатией. Восприятие промежуточных эмоций у травматиков не развито, из-за этого любая мелочь катастрофизируется. Нет механизма понимания, когда человек просто чуть приуныл или чуть рассердился, а когда пиздец.
Смотри, узнал очень простую но бьющую в суть проблемы мысль. Тревога - это попытка хоть как-то взять контроль за то, за что ты не отвечаешь и не можешь повлиять. А теперь с этой мыслью пожалей себя и перестань винить себя за то, что ты не всемогущий.
> винить себя за то
Суть тревоги не в вине, а в страхе.
Человек не тревожится из-за гражданской войне в Судане или эпидемии в Южной Америке. Человек тревожится о том, что имеет касание к его жизни. Я вижу только вариант в смирении и принятии всех последствий - боишься смерти, надо обесценить жизнь, например. Боишься умереть в одиночестве - надо с самого начала привыкать к нему и адаптироваться, боишься остаться девственником на всю жизнь, надо обесценить секс. Т.е. ударить тревогу на упреждение, чтобы не бояться всего, что тревожит, заранее принять всё.
>>1970333
>Хуйню не неси
Я имел в виду под эмпатией не способность сопереживать умирающему котику, а именно гипер эмпатию, в виде постоянного сканирования всех ебальников вокруг, на предмет их настроения и реакции на тебя. Забитый ребенок получает именно такую стратегию выживания - следить за реакцией окружающих на тебя и вызывать их одобрение.
> Нет механизма понимания
Я достаточно общаюсь с нормисами и могу уверенно заявить, даже ножкой топнуть, что все стандарты и нормы по бумажке, абсолютно нихуя не работают ирл у тех же нормисов. Большей части людей, будет абсолютно похуй на то что ты там грустный или что-то еще.
У меня чел на работе был в депре, из-за смерти родственника, забухал, не выходил на работу, всем было абсолютно на него похуй. Это те самые "здоровые люди", имеющие тянок, отношения, работу.
>Я достаточно общаюсь с нормисами и могу уверенно заявить, даже ножкой топнуть, что все стандарты и нормы по бумажке, абсолютно нихуя не работают ирл у тех же нормисов. Большей части людей, будет абсолютно похуй на то что ты там грустный или что-то еще.
У меня чел на работе был в депре, из-за смерти родственника, забухал, не выходил на работу, всем было абсолютно на него похуй. Это те самые "здоровые люди", имеющие тянок, отношения, работу.
Двачую.
>следить за реакцией окружающих на тебя и вызывать их одобрение.
Необязательно.
ПРЛ, собрал ачивку на девять критериев из девяти. подозреваю у себя КПТСР вдобавок к нему.
есть определённые триггеры, которые не то чтобы вызывают взгляд на две тысячи ярдов и паничку, но заставляют чувствовать сильный стыд, вину и желание самовыпилиться. в основном триггеры на слова, которыми меня называли всё детство и подрочество, приводить их не буду, чтобы меня никто так не называл в треде.
есть навязчивые воспоминания о детстве. если давят слишком сильно, то просто отключаюсь от реальности и в пустоту смотрю.
кроме того, были в детстве пережиты домогательства от чужого человека на 7 лет старше меня, при этом с детства мне внушали, что чувствовать сексуальное возбуждение — грязно, мерзко и греховно. поэтому даже дрочить нормально не могу, чувствую себя грязным, чуть ли не физически, иногда плачу из-за этого, также резал себя, чтобы избавиться от этой привычки. при этом готов давать себя использовать, если человек проявляет ко мне хоть какую-то любовь и внимание, потому что боюсь, что если не буду привлекать человека сексуально, то буду брошенным. сексуального опыта не было, но высылал по первому требованию фотографии соответствующего характера и поддерживал неприятные для меня разговоры. потом чувствовал грязь и грех в этом, ненавидел себя. чувствую, что не смогу вести нормальную жизнь из-за этого, влюблён сейчас в одну девушку, но кажется, что если у нас что-то приблизится к ёбле по её инициативе, то я просто потом расплачусь, она поймёт, что я ебанутый и сразу же бросит меня.
насколько соответствует КПТСР? стоит ли чёт делать с этим или я просто навязал + накрутил + долбоёб?
Может быть, вполне, прл без женских привилегий это вам не шутки хахоньки, что делать с этим я конечно не знаю.
мне в дурке ничё не рекомендуют сейчас, кроме уколов рисперидона в жепу, сам перестал ходить и не появлялся там больше года
Там у буржуев популярна DBT некая, я не знаю подробностей и как именно там с ней дела обстоят, но отзывы у них очень положительные, и я не знаю есть ли тут такие сервисы местные.
Я думаю тебе очень полезно будет поискать, я не знаю, дискордики? с прлщиками другими. Посидеть поболтать, обменяться премудростями. Вот у буржуев есть такой подкаст, там прлщицы собираются и чот там лялякают часами, думаю как народное средство будет полезно для успокоения нервов, общего развития, и есть возможность выяснить что-то от актуальных прл-щиков из первых рук. Там на английском.
https://m.youtube.com/@thebpdbunch/videos
>насколько соответствует КПТСР?
>влюблён сейчас в одну девушку
>то я просто потом расплачусь, она поймёт, что я ебанутый и сразу же бросит меня.
Нинасколько, КПТСРщикам все равно что их бросят.
большое спасибо!!!
я как раз дпт рассматривал и тетрадочку завёл дажи
Пожалуйста, постарайся в подкаст залипнуть, у меня шизотеория, что если можно увидеть свои приколы у других людей то автоматически потеряется немного внутренний мотив их проявлять у себя.
Или есть, а я все придумываю - как-то же живу.
Я ничего не знаю. Я даже не знаю, плохо ли мне. Я даже не знаю, честен ли я сейчас, в этом незнании.
> это понятно, и всем понятно
>КАК снизить?
Я не думаю, что можно исправить эту ситуацию - глубокое залипание в мысли, с телесными зажимами, сильная фоновая тревога, активные параличи/блокировока действия, ума, без мощного копинг инструмента. В моем случае это буквально религиозное учение, адвайтическое, которое в чем-то является практикой управления внимания. Эти же практики использует и психология, но без мифического лора.
Коротко - вместо нормисного пути, решения проблемы через психологию, где-ты надеешься стать идеальным, действовать правильно, не переживать, успокоиться, вместо всего этого, бесконечного говна, а ты можешь бесконечно разбирать ситуации тревожные, с точки зрения: "А как надо было лучше сделать?", вместо этого топлива для страдания, ты все тревоги свои, воспринимаешь как порочную "надежду", а надежда быть классным, что тебя все будут любить и все будет хорошо - создает страдание.
Поэтому ты, живешь, как получается, как можешь, ставишь цели, но все действия и жизнь становятся своего рода практикой, где задача только одна - ловить себя на тревожных думах и помечать это обоссаной надеждой, что могло быть иначе.
Позволить каждому критику проникнуть в сознание и рассказать его предысторию.
О, очередной теоретик не смог в практику. Проблемы привязанности это дефолт для любого травматика. Или может быть у избегатора нет страха брошености, определяющего всё его поведение?
ПРЛ это специфический конфиг защитных реакций. Причём никто точно не знает, какой именно, так как туда изначально записывали всех подряд, а потом на их основе писали талмуды. Не наоборот. ПРЛ - диагноз-помойка, куда скинули тех OSDD, которых не удалось скинуть в КПТСР, БАР и ШАР.
Диагностический критерий для ПРЛ - не "брошеность триггерит", а "реагирует на привязанности определённым образом". Причём это лишь один из многих критериев.
Хуйню не неси, выдумщик.
>ПРЛ это специфический конфиг защитных реакций.
Что там специфического? Эмоциональная нестабильность из-за дерьмового устройства головного мозга.
>Проблемы привязанности это дефолт для любого травматика
ПРЛ вообще в группу травмогенных расстройств не входит. У пограничников просто зачастую позиция жертвы и им намного легче списывать свое дерьмовое поведение на плохое детство, чем как-то менять его.
>ПРЛ - диагноз-помойка, куда скинули тех OSDD, которых не удалось скинуть в КПТСР, БАР и ШАР.
ПРЛ входит в "помойку" под названием кластер Б, где ему самое место, учитывая какой психологический/физический ущерб подобные люди наносят окружающим.
Вы неправы, всего доброго.
Так как ты заангажирован, продолжать обсуждение не вижу смысла.
>продолжать обсуждение не вижу смысла
Ты хотел сказать переливать из пустого в порожнее с твоей стороны? Я тоже не вижу.
Я сейчас последние дни отпуска досиживаю. Вообще ноль отхила, если честно. Постоянная тревога, постоянно думаешь о том, что "вот, уже всего 12 дней осталось и опять на работу ебаную" и чем ближе, тем хуже.
Что есть кптср? Расстройство, заключающееся в истощении психики и наличии перманентного стресса, как реакции на комплексную травму.
Эта хрень самоподдерживается не только вредными установками, но и тревожностью. Тревожность постоянна, она живёт в теле. И она не даёт тебе отдыхать.
Для здорового человека ничегонеделание может быть отдыхом. Для нас это в лучшем случае пустота, если смочь временно избавиться от мыслей и чувств полностью. В худшем - цукуёми с вечной руминацией и самокопанием.
Нельзя просто так взять и отдохнуть.
Хороший вопрос.
По идее следующим образом. Травма была комплексной и долгой. Значит нужна комплексная и долгая терапия, которая не перепрошьет тебя полностью - главное отличие КПТСР от просто ПТСР, что во втором случае травма разрушила картину мира, а в первом - сформировала. Нет здорового тебя, которого можно вернуть. Нас строили ломая. Но терапия может сформировать понимание того, что есть в этом мире что-то нормальное и жить - а не выживать - всё-таки можно.
Терапия по сути должна быть долгим и упорным записыванием позитивного опыта на себя. Видеть, чувствовать и проживать нормальность. И опытом в том числе телесным. В идеале, должен рядом быть по-настоящему близкий человек. Более того, если бы он был в момент травмы - то КПТСР могло бы и не случиться...
почитал и забыл
а далее работаешь с отдельными обособленными проблемами, которые приобрел из травмы: окр, тревога, социофобия и т.п. А отдельного психического расстройства "кптср" не существует, следовательно и победить это невозможно
Наоборот, окр, тревога, социофобия это все хуйня без задач которую каждый человек по-своему понимает. Кптср это твердо и четко.
Я нашел. Мы сначала подружились, трясуны и изгои быстро сблизились. А потом я начал все больше видеть в нем то, что мне отвратительно во мне. Я начал узнавать о кптср, объяснял ему многое. Сейчас мы очень редко видимся, все еще вроде друзья, но отвращение ни куда не делось. Всегда боюсь что также и я, отвратителен другим людям, надеюсь что дело в том, что он просто более запущенный случай. Я думаю лучше, если возможно, сближаться с более здоровыми людьми, хоть это и больнее, и сложнее.
>Сейчас мы очень редко видимся, все еще вроде друзья, но отвращение ни куда не делось.
Поздравляю, ты излечился. Продолжай через нехочу. Так и должно быть, это тот самый ХИЛИНГ
---
Это печально конечно, что кптсрщики, которые и так хлебнули дерьма, вынуждены стараться быть нормальным по отношению к людям, к которым у них нет доверия.
Но мир так устроен, что никому нет дела то тебя; мир и без тебя нормально проживет, они даже не заметят твое нытье. Но они и не должны никак тебе помогать.
Так что ты должен корежится, чтобы быть таким, словно ничего с тобой не было.
Поэтому вывод: оставайся спокойным. Тревога при взаимодействии с людьми - это древняя тревога не связанная с реальным положением дел. Тревога, конечно, уйдет, если ты будешь "своим" (удобным, послушным), но это вредно. Лучше просто дать увидеть себе и им, что ничего не будет, если ты на всех положишь хуй.
Все будет хорошо в любом случае. При абсолютно любом раскладе. Но прошу, анон, не давай пучине ненависти поглотить себя. Я понимаю, как это тяжело, меня тоже порой заносит слишком далеко. Но это не мы, это травма. И мы от неё излечимся.
Потому что мы люди, несмотря ни на что.
Эт правильно
А еще - просто напоминаю всем присутствующим - важно не забывать о физиологии. Да, без тела жить нельзя.
Так что прямо сейчас - спокойной ночи.