США ПЕРЕДЕЛАЛИ ПИЩЕВУЮ ПИРАМИДУ Правительство США официально признали ошибку и перестроили пищевую
Аноним
# OP
18/01/26 Вск 11:23:45
№
1
# OP
18/01/26 Вск 11:23:45
№
1
Правительство США официально признали ошибку и перестроили пищевую пирамиду
Эпидемия ожирения сделала то, что не удавалось десятилетиями — заставила США пересмотреть базовые рекомендации по питанию. Та самая пищевая пирамида, по которой «правильно ели» целые поколения, больше не актуальна.
Что было раньше:
• основа рациона: хлеб, крупы, зерновые,
• затем фрукты и овощи,
• белок — умеренно,
• жиры — по минимуму.
Итог мы знаем — рост ожирения, инсулинорезистентности и метаболических нарушений.
Что стало теперь:
• в основе рациона белок и цельные продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты;
• овощи и фрукты остаются важной частью питания;
• жиры больше не считаются врагом, если это нормальные источники;
• хлеб и крупы сместились вниз пирамиды.
Ключевая идея новой модели в том, чтобы есть натуральную еду, а не промышленно переработанную. Это редкий случай, когда система публично признаёт ошибку.
https://www.hhs.gov/press-room/fact-sheet-historic-reset-federal-nutrition-policy.html?utm
Теперь правительством США макарошки, пирожки и прочее пидорашье бульчево с тестом признано самым вредным и ведущим к 100% ожирению, даже вреднее сахара
Проиграл, в США как в совке что ли следуют рекомендациям министерства ? Ну хоть бульона из куринной ножки нету
То есть буквально любая диета, которую советуют врачи последние 30 лет
В чем новость?
Разница то только в том, что жевать хлеб с макаронами дешевле раз в 5, чем питаться мясом и овощами
А то и в 10
>Что было раньше:
>• основа рациона: хлеб, крупы, зерновые,
Посмотри на ютрубе про углеводную диету. Узнаешь много нового о своем любимом капитализме, либераш.
Почему тогда в совке пытались везде пропихивать кукурузу в ежедневный рацион? Я правильно пынямаю что это был неправильный коммунизм?
This
Хуйли толку с этих рекомендаций, если кг гречки стоит 30 рублей, пачка макарошек 50, а какая-нибудь брокколи, цветная или брюссельская капуста стоят 200-300р и хватит их на 2-3 приема пищи? ПП для богатых, нищий скот должен жрать углеводный кал, чтоб была энергия на въеб в шахте и чтоб быть добрее от сахарного прихода
Блядь, в Европе это было известно хуй знает с каких времён. Неужели американцы станут есть меньше всякой хуйни типа хлопьев.
Так в России до сих пор считают что макарошки это база
Еще манку стоит вспомнить. Когда углеводный удар еще и мерзкий на вкус. Вредно как чистый сахар, а на вкус как буд-то ты варёные овощи ешь.
Это по версии нищуков, если доходы позволяют, то мозги в этом плане быстро на место становятся, особенно у молодёжи. Единственная проблема, что количество нищуков итак огромное, ещё растет благодаря одному геополитику. Боюсь через лет пять тут останутся только нищуки и сверхбогатые барины, как в Венесуэле. Так что может и зря я за БЖУ слежу, возможно надо к макарошкам возвращаться.
Впрочем, американцы и так ели и едят много белка. До набивания желудка едой для птичек и лошадок, всякого овса, перловки, баквита, чтобы у них половина калорий шла с каш - до такого они не опускались
>брокколи, цветная или брюссельская капуста стоят 200-300р
За 400г.
>баквита
Хорошая еда так-то.
У меня по ПИРАМИДЕ питания полный порядок. Баквит ем 5 раз в неделю. Мой классический завтрак - 6 яиц и 120 граммов баквита. (400г в вареном виде)
В европе никогда не обжирались мясом. А самая здоровая диета считалась средиземноморская.
И они как раз такие ближк к старой пирамиде чем к новой скуфсной-мясной-холлестериновой
ты яйца варишь и кушаешь или в сыром виде пьёшь?
>А самая здоровая диета считалась средиземноморская.
Все по секретным документам от ребе Голберга
>ты яйца варишь и кушаешь или в сыром виде пьёшь?
С баквитом жарю на 10г масла гхи, так вкуснее. Варю тоже время от времени, вчера вот 3 яйца были на завтрак, но варить надо имхо всмятку. В любом случае главное, чтобы желток был жидким. Кстати для витаминов группы Б это тоже база, типа они портятся, если белок сворачивается.
Так если посчитать у меня где-то 30-40 яиц в неделю в одно лицо выходит. 1кг вырезки телячей, я из неё делаю ростбиф в сувиде в начале недели, потом оно в вакууме лежит. Где-то 1.5кг сыра потвёрже. 2кг творога, пачек 5 йогурта греческого. Ну и 1-2 кг всякого другого мяса/рыбы, типа утки, курицы, креветок, рыбы.
Ну и 800г пачка баквита хватает на неделю с запасом. Это база, хз как люди каждый день макароны едят, или рис, например.
Такая вот диета, короче. Подводных нет. Денег это, кстати, стоит недорого
Может для людей, которые в поле раком по 12 часов ишачили она и была здоровой, но для тех, кто в офисе портки просиживает она явно не подходит.
яйца только пашот с кофием из турки/гейзерки свежемолотым
вот отличное начало дня
а на обед хорошо заходит сырой ласось/креветки с лимоном
на ужин пью кефирчик или молочко с какавом и медом
>Та самая пищевая пирамида, по которой «правильно ели» целые поколения, больше не актуальна
Каждый раз перед обедом захожу на сайт правительства, чтоб узнать А КАК КУШОТЬ
>Правительство США официально признали ошибку и перестроили пищевую пирамиду
Что толку-то, как жрали фастфудовское гвоно, так и продолжат его жрать. Они эти пирамиды могут перерисовывать хоть каждый день, граждане едят то, что могут себе позволить.
да все они могут себе позволить! просто им лень с собой таскать коробку с нормальной едой
>яйца только пашот с кофием из турки/гейзерки свежемолотым
Пашот норм, но мне больше всего нравятся всмятку. Единственное, у меня нормальных пашотниц нет. Вот надеюсь тянка подарит на Пасху.
>а на обед хорошо заходит сырой ласось/креветки с лимоном
Я хз как люди постоянно жрат рыбу/креветки. У меня в морозилке гребешки лежат, креветки (причем хорошие, 30 калибра), тунец, ещё что-то такое, но я их раз в 2 недели ем и всё.
>на ужин пью кефирчик или молочко с какавом и медом
Какава - уважаемо. А за кефиром сейчас схожу, а то чего-то скушот хочется, а чего не знаю.
где угли блядь
угли где
мозг требует глюкозу
>И они как раз такие ближк к старой пирамиде чем к новой скуфсной-мясной-холлестериновой
Хуйню несешь. В основе средиземноморской диеты большое количество овощей, рыба, морепродукты, сыр, белое мясо, здоровые жиры (рыба, оливки, авокадо). Никогда там не было доминации быстрых углей и хлебушка, так что все как раз в соответствии с новой пирамидой. В общих чертаъ подобный рацион уже не один десяток лет считается оптимальным, пендосы просто наконец официально признали, что обосрались.
Ты не знал, что пиндосы обожают государственные стандарты гугли ANSI и лицензирование абсолютно любого дерьма у себя в стране? Без разрешения от гойсударства ты там пернуть не сможешь, и это не фигура речи - может быть на территории где тебе нужно бздануть зонирование не разрешает туалеты, а за испорченный воздух полагается штраф.
>не промышленно переработанную
А где там промышленно обработанная на первом пике и кто за нее топил? Кто эту хуйню пишет?
А каким рекомендациям должны следовать гос учреждения?
ПИЦУХУЙ
>>61681000
>>61681706
Какая нахуй брокколи, вы в всж живете, жуйте свеклу с морковкой и луком. Корешки да луковки это вам не мем какой-то, это прямая четкая инструкция.
Да пиздит он.
Я тоже пожрал сейчас согласно Большая Жопа Уходи , салатик с обезжиренным сыром творожным и куриная грудка на пару.
А с чаем Сникерс заточил,так как не наелся...
Едашизы каждые десять лет новые диеты придумывают, и как жирели и умирали так и продолжают. Похожоена поиски живой воды из родникам долголетия, хорошо бы все болячки излечивать тем чтобы просто есть, ничего не делая.
>столовая ложка желатина всегда заваривается с утра (15 гр),
Это зачем?
Срешь вонюче?
@
ЖРЕШЬ БЕЛОК (SQUIRREL)
@
ПОЛУЧАЕШЬ КЕТОЗ
Ну такое
Научное название желатина — коллаген, если в вики ввести «желатин», то попадёшь на страницу коллаген — основной строительный материал организма. По пизде идут хрящи и соединительные ткани (которые состоят на 99% из коллагена, желатин вываривают из хрящей), я добавок вообще не ем, но желатин всегда, без него пизда, колени, позвоночник, вращательная манжета плеча выйдут из чата через 2 месяца при такой нагрузке (3,5 часа в неделю). Без желатина я даже не подойду к тренажёрке, не шучу, страшное дело. Если прям спортивный коллаген применять, то на 5к в мес выйдет, и он просто очищенный желатин, чтоб не было аллергии. Ещё бегуны хуярят желатин как не в себя, засыпают в кратер с экскаватора.
А то! Воняет пиздец. Вонь от белка, если не воняет, значит неправильно питался. Огорчаюсь если в нос не бьёт ультратошнотворный запах тухлой трупнины (от мяса и белка). Не воняет только у тех, кто веган-доходяга. Если воняет— значит успешен, отжал у окружающего космоса много белка, пока кто-то ролтон молотил, кому не досталось ценного белка.
Он у тебя в желудке и кишечнике переваривается. В суставы не поступает. Только адресные уколы в суставные сумки работают.
Ты это мне рассказываешь, диван? Ещё раз: когда жру желатин — травм почти нет, когда не жру — заваливает травмами СУКУ БЛЯДЬ В ДЕСЯТКИ РАЗ (последний раз в августе не было желатина, вращательная манжета плеча истёрлась — частая залупа в жиме груди, месяц желатина — прошло). Понимаешь, долбоёб, это чувствуется прям в тренировке, был желатин или не было. Хуисас, все спортсмены желатин ложкой, поэтому тысячи названий препаратов на рынке для профессиональных спортсменов с коллагеном.
Бады пьеш? ежовик там например, что про кефир и финики с утречка скажешь?
Были бы деньги жрать говядину с лососем каждый день. Мы же обычные степашки, анон, ты видать из Мразквы такой.
>тысячи названий препаратов на рынке для профессиональных спортсменов с коллагеном.
Лол. Ты хоть к ортопеду сходи, поспрошай. То что есть тысячи наименований это просто значит что есть много лохов. Точно также как массово продают орбидолы и прочие иммуномодуляторы.
Нет, только Магний с Калием покрываю вот этой солью — эффект заметен, думаю Аспаркам попробовать (это Магний+Калий) за 100 рублей. Внезапно от рябины эффект хороший по силовым показателям (заваривать в кипятке с желатином, ягод 15-20), хуй знает что в ней (пытиался загрокать, ничего особенного в составе нет), но «волшебство» работает. Иногда шиповник (мясистый азербайджанский).
Вот самое распространённое мнение, если речь не о проплаченные статейки
https://medaboutme.ru/articles/legendy_o_zhelatine_mezhdu_pravdoy_i_vymyslom/?ysclid=mkjzb6zfwv832791383
Желатин и суставы: вымысел и правда
Бытует мнение, что если есть желатин пачками, то можно вылечить больные суставы и связки, сделать ногти крепкими и здоровыми, срастить переломы, вернуть молодость позвонкам… Каждый пациент найдет себе причину по вкусу. При этом целительный желатин рекомендуется получать «натуральным» путем, то есть, поедая холодец килограммами, или съедать ежедневно по нескольку пакетиков пищевого желатина, предназначенного для кулинарных нужд.
На сегодняшний день удалось доказать только относительную пользу коллагеновых добавок для кожи, как мы писали выше, причем при приеме перорально. Есть также данные о том, что при употреблении продуктов коллагена незначительно, но улучшается состояние суставов у мышей с ревматоидным артритом, а также уменьшается болевой синдром у больных с остеоартритом. Причем параллельно имеются результаты исследований, опровергающие эти утверждения.
>мозг требует глюкозу
Организм сам способен вырабатывать глюкозу. Если конечно такая способность не убита излишним потреблением углей и сахаров.
Только вонять будешь.
@monkey Наконец-то амеры доперли, что углеводная пирамида была лютым высером от аграрного лобби. Теперь мясо-рыба-яйца в базе — это ж чистая база кето/low carb, которую лошадиные доктора топили десятилетиями. Пруфы с HHS реальные, чекни гайдлайны 2025, там официально сдвиг на протеин и жиры.
Но лулз, ожирение до эпидемии дошло, чтоб признать фейл. У нас в РФ это и так норма — шашлык и сметана, без их пирамид. Жиза.
Воняют инсулино-резистентные засаленные диабетические свиньи, которые сладкие булки жрут по кд.
Инсулино-резистентные жрут протеинчики и креатин.
>Организм сам способен вырабатывать глюкозу.
Это у веганов, они фотосинтезировать умеют.
Нихуя не понял а чо в кашах такова? Ну вот греча это же ПОЛЕЗНЫЕ МЕДЛЕННЫЕ углеводы разве нет? Даже нейронка ебаная это подтверждает. Как ты без углеводов будешь брать энергию то, из мяса чтоли
Здоровый организм синтезирует глюкозу печенью, расщепляя запас гликогена в ней. Так же синтез из белков.
Понятно что человек не совсем хищник питающийся исключительно мясом в дикой природе как кошки. Но они то откуда "энергию" берут в таком случае?
Свинюш, чтобы был гликоген, нужна глюкоза. Совсем уже поехал на своем трупоедстве. Глюкозу сожно получить расщепляя белки и производя ебическую вонь.
Какую энергию кошки берут? ты кота держал дома когда-нибудь? Он спит 22 часа в сутки, час жрет срет и час бегает туда сюда. Ты впринципе на мясе точно такой же активный будешь.
Долбаёб, ещё раз, тренажёрка — это не маня-статейка, там или работает или нет, это чувствуешь спиной. Ещё раз говорю, если желатин исчезнет из продажи, я оффну тренировки, просто без вариантов. А маня-навука утверждала, радонием обмазаться заебись полезно и питательно, за профилактическкую лоботомию — НОБЕЛЕВКА СУКА, про озоновые дыры из маня-уебника затирали, потом неудобно получилось, они на каждой планете с атмосферой есть. Даже с глицином маня-учёные ещё не разобрались. я опираюсь на объективную реальность своего тела, и мне строго поебать, кто там что напишет.
Да мы поняли что ты чувствующая маня, в медаче в бадотреде таких много, на магнии и витамине д3 тоже многие стали сверхлюдьми.
Можно и из белков, но проще из жиров бетаокислением, цтк и глюконеогенезом. Основной путь. Недавно оказалось что и нейроны предпочитают не глюкозу а жиры.
>хлеб и крупы сместились вниз пирамиды
Добро пожаловать в кетадиету, теперь американцы еще и вонять будут
Статья "Глюконеогенез" тебе в помощь, свинюш. Не благодари.
>>61685005
Я без углеводной диете работают по 10ч. в день 6-дней в неделю. Грузчик на складе, рохлю катаю.
Откуда я беру энергию?
В смыле? А откуда еще брать дешёвые и не вредные калории? Научи, у меня в ПИРАМИДЕ основа калорий белый рис, чечевица, булгур.
Сверху молоко, творог потом мясо и всё это в пересчёте на калории/рубли сильно дороже выходит.
>Я без углеводной диете работают по 10ч. в день 6-дней в неделю. Грузчик на складе, рохлю катаю.
Ага как вопрос про энергию так ты сразу у мамы грузчик 30 часов в день работаешь, ктобы мог подумать. Из маняфантазий своих ты энергию берешь.
Медач — сборище долбоёбов, сидел на медаче ещё аж на Нульче 15 лет назад, там много таких дебов НОВУКА ДОКАЗАЛА, А ВОТ ПАНЧИН СКОЗАЛ. В целом медицина околорелигия. Поссал в рот промытому веруну. За глицин поясни, кретин.
>Я работают по 10ч. в день 6-дней в неделю
>Грузчик на складе
Что не есть, чтобы не прийти к такому?
А ты не можешь никак опровергнуть сказанное мною. Я же в свою очередь не могу доказать непосредственно, Форум анонимный.
Но ты можешь проверить: - откажизь от углей и сахара, и занимайся активной деятельностью на постоянной основе. Конечно, если ты не диабетик.
>>61685101
Ну вот так вот. Мне должно быть стыдно что-ли что я не стримерша, лутающая донуты нихуя не делая на стуле перед вебкой?
Я как-то навредил кому-то что работаю?
Ты с известным на борде шизофреником разговариваешь, он только на моей памяти уже 3-4 года тут свою теорию пропагандирует про заговор углеводов против человечества, в /sci его регулярно вижу.
>Я без углеводной диете работают по 10ч. в день 6-дней в неделю. Грузчик на складе, рохлю катаю.
Тебе пора что-то более высоко оплачиваемое искать, на проебанное здоровье в будущем денег не хватит
>Озабоченная Царевна Несмеяна
>Страстный Ухти-Тухти
это один анон если что
Да тебе должно быть стыдно. Вопросы?
Мне 41-год. Проблем со здоровьем 0, не считая дырок в зубах.
У меня и так нормально оплачиваемое. Больше оплачиваемое это надо на тракторные права сдать.
>>61685094
Мы - один анон. Поняли, да?
Почему?
Самое опасное в работе на складе на данный момент что туда может прийти рейд омона с целью доставки грузчиков в военкомат с целью дальнейшего рекрутинга.
Но вообще, объясните мне, я не понял как читать новую ПИРАМИДУ, почему она перевёрнутая? Я не понимаю, что выше то фундаментальнее или как?
Теперь правильно давить все нужные питательные вещества из мяса и зелени, а круп теперь есть по крупице? Почему, нахуя, где деньги на это брать? Хочу знать. Первый раз такое вижу.
Э
вот почему
>угли где, мозг требует глюкозу
>не нужны, я вот без углей работаю
>кем?
>грузчиком
А с чего ты взял, что они уже должны проявиться? Ты готовься, у тебя уже 100% будет диабет. Я конечно не знаю, сколько времени ты не употребляешь угли, но даже если вдруг перестроишь рацион, у тебя уже минус почки, печень и функционирование мозга. Как бы не употреблять угли, потому что их не употребляют животные из другого вида - это конечна жоска
мимо-гастроэнтеролог
>—
длинный тире признак шиза любящего серить под несколькими ID при этом особенно не стараясь менять стиль письма и риторики. Постоянно тут сидит.
Существуют люди связанные гастроэнтерологией и не знающие про кето и карнивор. Гугли есть чувак на ютубе тоже гастроэнтеролог уже пять лет как на карниворе.
Блять лол, шиза спалил он в монолог ушёл.
Какой такой деятельностью ты занимаешься?
Может это как раз у тебя дефицит глюкозы из за отсутствия её выработки. Потому что, любая человеческая деятельность подразумевает в т.ч. и мозговую?
>>61685286
Ты хоть причины развития диабета знаешь? Не писал бы такое, если хотя-бы статью в интернете открыл.
Диабету подвержены, кто булочки сладкие кушает на постоянной основе. У меня с инсулином всё в порядке, даже после суточного голодания на одном кофе.
>кето и карнивор
Сектантская хуйня для американских порваков. Модный тренд. Любители этого говна очень сильно с антиваксерами пересекаются как правило.
Хорошо что ваксеры и враги кето постоянно вместе тусят. На кладбище.
>Ты хоть причины развития диабета знаешь
Наверное, раз я мед оканчивал. Ты не поверишь, но у диабета несколько источников есть, даже от курения он может появиться, изучи, почему курящим часто ампутируют ноги. А в твоем случае, ты просто сейчас ебашишь свой организм и скоро, годам к 50, он станет инсулинорезистентным и велкам в диабет 2 типа.
Я так-то удивлен, почему ты обратил внимание на кошек, черепахи вон вообще могут раз в неделю есть и ничего, живут по 100 лет, тебе есть куда стремиться но пока ты прям на реактивной тяге летишь в могилу.
Обосрался.
Как я его ебашу? Не перегружаю углями от слова совсем?
А волки? Волки тоже нихуя не делают?
Не пиши лучше мне ничего. Тебя не интересно читать, "оканчиватель медов".
>чувак на ютубе
>карнивор
Почему ютубных диетологов то и дело ловят на том, что они нихуя по своей диете не питаются?
Только вот недавно какую-то сыроедку-веганесу спалили как ей рыбу домой заказывают, она потом оправдывалась, что мол ей доктор посоветовал и она всё никак не решалась рассказать.
Или еще есть как раз "карнивор" "liver king", который на ютубе рассказывал, что жрёт только мясо, причём в основе "печень", а потом у него на стриме кровь на анализы взяли и там лошадиные концентрации стеройдов. Он потом видео с оправданиями и объяснениями, а потом переключился на отрицание, а сейчас снова признаёт, что вернулся к приёму "определённых безопасных" стеройдов. лол. Он еще успел на фоне этого с Джо Роганом поцапаться и за угрозы ему в обезьянник залелеть на 15 суток.
Там ещё Goatis есть, вот это самый угарный из них. Натуральный шизофреник буйный с очень забавным лором.
А что волки делают, вагоны разгружают? В зоопарк сходи, посмотри, чем животные занимаются в основном, даже в условиях, когда еду искать не надо. И еще раз, человек - это примат, это сука не псовый, не кошачий или медвежий, это обезьяна со своими особенностями строения ЖКТ. Но мне в целом похуй, я за свою практику каких только шизов не повидал, твоя жизнь и твое здоровье.
Не понял. Каким образом макарошки вреднее сахара? Это странно...
Ну традиционный рацион кочевников, например казахов или монголов, это и были мясо и молочные продукты.
>>61685477
А почему вообще вся эта лицемерная залупа существует, чтобы что?
Что вообще не так с людьми? Почему рацион овечки, коровки, собачки, кошечки и курочки расписан НА ВСЮ ИХ ЖИЗНЬ, чуть ли не о атомам и всем всё известно, оптимальный состав неизменен в любой точке планеты, но как только речь заходит про двуногое животное под названием человек... начинается какая-то магия выдумывания диет противоречащих друг другу, как так?
>Не понял. Каким образом макарошки вреднее сахара?
Ну сахара ты за вечер полкило не навернешь, а макарошек очень даже. В принципе, если будешь сироп литрами жрать, панкреатит довольно недалеко, а это фигня хуже диабета.
В 2021 году Brian Michael Johnson стал вирусным в социальных сетях, продвигая то, что он называет «диетой предков», основанной на мяса, особенно органов.
Медицинские работники критиковали Джонсона за распространение потенциально опасной дезинформации, и за создание у его последователей впечатления, что они также могут достичь идеального тела якобы питаясь только органами животных. Рекомендуемая Джонсоном диета, богатая мясом, критиковалась за содержание большого количества насыщенных жиров, которые связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также могут вызывать проблемы с пищеварением.
Несмотря на неоднократные отрицания использования анаболических стероидов для достижения своей физической формы, разоблачение случившееся в конце 2022 года показало, что он принимал 16 различных препаратов, повышающих выносливость и 5 различных видов стероидов и гормонов роста.
Затем он извинился за введение зрителей в заблуждение относительно "фармакологического влияния" на свою форму в видео на YouTube. В видео, где Джонсон признался в том что тратил 11 000 долларов в месяц на "фарму" , он добавил, что хотел "вдохновлять молодых людей заниматься своим телом, для чего ему нужна была идеальная форма".[18]
С 2015 года Джонсон является совладельцем нескольких компании по производству животных пищевых добавок.
Почему так?
Хуй знает что нового в пирамиде? И так понятно что белок и овощи и полезные жиры должны составлять основу рациона а углеводы максимум треть. Другое дело что у народа убиты вкусовые рецепторы с детства подсаживают на сахар , жареное и прочую дрянь в итоге люди просто перестают получать удовольствие от здоровой еды и обжираюося всяким калом. Во первых у бизнеса цель делать более дешёвый и максимально вкусный продукт в итоге они делают говно из говна но с приятным вкусом. В основном это быстрые углеводы без белка оттого столько людей с ожирением, проблемами сердца и тд.
Наверное потому что организм человека и его образ жизни отличаются от таковых у овечки.
> И так понятно что белок и овощи и полезные жиры должны составлять основу рациона а углеводы максимум треть
Это как?
У меня в ПИРАМИДЕ основа калорий белый рис, чечевица, булгур. Примерно 1800-2200 калорий.
Сверху молоко, творог, яйки, мясо до 3000 калорий.
А как надо? Основа всё равно крупы, это дешево, удобно, что я получу переведя 500 калорий на животные источники?
ну в пиндоссии это тупо коммерчески выгодно. когда чел начинает интересоваться своим здоровьем, весом, он решает пойти простейшим путём и просто заплатить диетологу, например, чтоб тот ему дал готовое решение. Тот даёт ему левую пирамиду и скажет, что надо ещё в кочалочку ходить и так можно немного привести организм в баланс, но с таком питанием, как только бросишь качалку, сразу вернёшь вес назад. И опять надо идти или к диетологу или в качалку. И чел оказывается в петле, где ради похудения надо тратиться. Что его наёбывают, он не понимает. Он думает, что у него генетика неправильная. Или гормональное расстройство, которое лечится за гораздо большие деньги... Пиндосы на счёт здоровья вообще очень отсталые и элементарных вещей не понимают. А ещё этот маркетинг здорового питания, где для СПОРТСМЕНОВ продают протеиновые батончики БЕЗ сахара, в которых дохерища других источников глюкозы, что лучшеб там был сахар. И какбэ маркетинг работает не договаривает, что эти батончики необходимы только профессиональным спортсменам, у которых реальный дефицит углеводов и протеинов из-за их активности. Что они совсем не для худеющих, а для тех, кто рискует слишком быстро терять вес. Но у рядовые пиндосы в этом плане очень невежественные. Их всю жизни наёбывают всякой медицинской хуйнёй, бадами и прочим говном, которое в итоге объявляют опасным и запрещают, а на старте продаж заявляют их панацеей. Срыночек, как он есть. Тёмная его сторона.
Именно!
Какого хуя овечка живёт при НОРМАЛЬНОМ режиме, где нет никаких стрессов, а потому рацион усложнять не требуется, а человека ебут и в хвост, и в гриву? Мы точно цари природы?
Для чего было эволюционировать, что по итогу овечка питается лучше человека? Мы технологии для овечек создавали?!
А где собаки?
>Срыночек, как он есть. Тёмная его сторона.
Это его единственная сторона, нинада тут.
Почему вообще считается НОРМОЙ когда человека обманывают? Какого хуя?
> овечка питается лучше человека
Попробуй целый день траву жевать, доложишь потом о результатах.
Потому что продажа еды это бизнес.
>Это его единственная сторона, нинада тут.
Красножопое говно, ты? Хочешь, чтобы тебе барен как овечке или собачке диету расписывал? От разнообразия глаза разбегаются и голова кругом идёт, хочешь чтобы как в совочке, макарошки с хлебом и костлявая курица по выходным?
>продажа еды это бизнес.
ДА НУ НАХУЙ
>>61685764
>>61685766
В дикой природе овечке нужно ппц заебаца, а теперь она живёт как в Раю, даже продолжительность жизни выросла в разы.
Сравни с тем что стало с человеком, мы просто нихуя не выиграли.
И не надо мне рассказывать что потогонка ради думскролинга выгодна, это нихуя не так. Потому что современный человек буквально мечтает жить как его предок 10к лет назад, в отпуск ездит на пару неделек чтоб так пожить, а потом ебашить ради следующего раза, снова. А большинство даже на отпуск не может накопить.
Вот просто НАХУЙ ТАК ЖИТЬ?! ГДЕ РЕВОЛЮЦИЯ?! ГДЕ ИЗМЕНЕНИЕ ПИЗДЕЦА НА ЧТО-ТО НОРМАЛЬНОЕ?!
Овцы так-то комбикорма хуярят же, не?
Человека обманывали ВСЕГДА и везде всю его историю. С какого вдруг появилось такое доверие к торговцам, продающим тебе говно? С такого, что маркетинг стал чуть ли не НАУКОЙ.
При современной доступности информации у тебя стало больше возможностей выявлять наёбку. Эта доступность любой информации развращает и теперь все просто ленятся её анализировать, сравнивать, углубляться. И принимают на веру любую теорию гораздо проще. Раньше надо было сходить в библиотеку, чтоб почитать научные статьи. Журнал "здоровье" выходил только раз в месяц и там ни хуя не было. Но и маркетинга в принципе не было. А сейчас с одной стороны торгаши, с другой диетологи и тренеры. И всем нужны деньги. А на том же ютабе искать и смотреть настоящих медиков лень и скучно. Они слишком сухо объясняют неприятные вещи. Другое дело - шарлатаны, которые говорят удобное и приятное.
> Потому что современный человек буквально мечтает жить как его предок 10к лет назад
как именно? выживать, шкерясь от хищников и умерев в 15 лет от поноса или голода?
это то министерство выпускает, которое ебанатом с червями в голове управляется?
Подожди, не спойлери концовку с отвалившимися почками для белкоибмецилов.
>современный человек буквально мечтает жить как его предок 10к лет назад
Тебе буквально ничто не мешает это делать. Большая часть населения земли плюс-минус так и живёт.
домашний скот адски пичкают антибиотиками. у них прекращаются воспалительные процессы и все ресурсы идут теперь на набор веса или выращивание шерсти, а не выживание. живут-то они по прежнему на улице или в говне, где рисков заразы не уменьшилось. в отличие от людей, которые вокруг себя создали стерильную обстановку и риска заболеть и без антибиотиков не много. Нахуя овечек сравнивать с людьми?
Вегано-лахта в /po рассказывает небылицы про концлагеря для овец.
Бывало, и не однократно.
Пруф с супом на папин диплом. Такую хуйню может писать только школьник, особенно про волков в клетках. Я ему про волков, он про волков в клетках..
>Человека обманывали ВСЕГДА и везде всю его историю.
Так может хватит это терпеть, не? Нахуй нужна цивилизация где тебе постоянно пиздят, где везде враги и мошенники?!
Н-А-Х-У-Я нужна цивилизация, где каждый гражданин должен разбираться во всём, чтобы уметь выявлять момент где его будут наёбывать, почему ты вообще это подаёшь как норму, это, блеять, вообще не норма, это пиздец.
>>61685812
Те кто дожили до 15 лет уже не помирали нихуя, нинада тут.
Все слабаки помирали при родах или в первые пару лет. Это сейчас отбраковки никакой нет, а потому каждое поколение только больнее, что ещё один гвоздь в крышку гроба текущей цивилизации. С таким подходом в какой-то момент не осталось бы здоровых людей для размножения, любой ребёнок был бы как габсбурги с полным набором болячек, но тех хоть за это сестрёнок потрахавали, а тут вообще на пустом месте. Благо что текущая цивилизация раньше откинется, но это не умоляет её тупость: вся инфа у учёных и политиков есть, но всем плевать, здоровье поддерживают только у овечек, на людей поебать.
>>61685833
>мям, я потралил тупостью, смотри, мям!1
Вот опять, почему ты не можешь серьёзно общаться, это вообще дефект нашего вида, что так много дегенератов, которые лучше пошутят, чем серьёзно отнесутся к проблеме и начнут кооперироваться чтобы её решить? Как мы тогда вообще дожили до сего дня, а не вымерли? Почему только у меня эти вопросы возникают, если у меня, с таким дегенератом как ты, практически идентичное ДНК?
лол, ну да. почему я не удивлен.
сукалол, обезьянник натуральный вместо белого дома.
https://www.theguardian.com/us-news/2026/jan/17/rfk-jr-new-dietary-guidelines-health
какие концлагеря?
допустим, овцы больше пасутся на улице. но это ни хуя не здоровая атмосфера. или солнце жарит или дождь льёт или холод. они как бы привычные, но это не идеальные условия. и в поле дохуя всяких насекомых и прочих паразитов. животные от них постоянно в больном состоянии. просто они ни кому об этом не говорят. это норма биологической жизни на планете Земля. Коровы же живут в ГОВНЕ в своём коровнике. На пастбище вокруг них столько говна не бывает, как там. Как его не убирай. И только человек полностью исключил эти факторы из своей жизни. Воздух кондиционированный. На окнах москитные сетки. Малярия в принципе искоренена. Прививки с рождения. Только начал чихать - сразу больничный режим или хотя бы одевается потеплее, витаминки пьёт. Животные же даже не осознают, что болеют. Т.е. у них нет категории здоровья, как категории голода или жажды, например. Некоторые могут там какие-нибудь травки пожевать, чтоб от чего-то излечиться. Но это характерно только для очень высших животных. Да и то только в дикой природе. Одомашненные полностью полагаются на человека, т.к. сами ничего сделать не могут.
А бодибилдеров-пиздаболов, которые позиционируют себя не как карниоворцы( тут еще вопрос был ли он карниоворцем, раз ел в основном печень, не жиры), и которые жрут стероиды, но скрывают это типа не было? Типа ни одного такого? А если найду?
> Н-А-Х-У-Я нужна цивилизация, где каждый гражданин должен разбираться во всём
ну ващет цивилизация ею и стала потому, что каждый в чём-то разбирался. если ты ни в чём не разбираешься, ты остаёшься в каменном веке. Да и там надо уметь делать каменные наконечники на копья.
> Это сейчас отбраковки никакой нет, а потому каждое поколение только больнее
А тут всё наоборот. Цивилизация стала продлевать жизнь каличей. А в нормальной цивилизации, а не в р. ещё и не терять в качестве жизни. Но теперь ты говоришь, что это плохо. Определись уже.
> здоровье поддерживают только у овечек, на людей поебать
НИКТО тебя не ограничивает в доступе к медицинской доказанной информации о здоров образе жизни. Тебе просто лень её искать и применять в деле. Тебе проще смотреть шарлатанов, если эта тема тебя реально интересует. Это приятней для тебя. В чём тут виноват а медицина ,если ты баран?
>в отличие от людей, которые вокруг себя создали стерильную обстановку и риска заболеть и без антибиотиков не много
ежегодный сезонный грипп вышел из чата
>>61685893
>Коровы же живут в ГОВНЕ в своём коровнике
Ой, неудобно получилось.
А у тебя есть какой-то официальный диагноз?
Нет не было ни одного бодибилдера-вегана, который бы принимал стеройды.
>Недорого.
Ублюдок.
> ежегодный сезонный грипп вышел из чата
грипп успешно лечится, а его эпидемия успешно поддаётся профилактике. есть целые госпрограммы по вакцинации граждан из зоны риска. при современном уровне эпидемии 1917-ого года просто не было бы.
> Ой, неудобно получилось.
в чём подколка?
> при современном уровне МЕДИЦЫНЫ эпидемии
>мям, я снова потралил тупостью, смотри, мям!1
Ясно всё с тобой, необучаемый.
>>61685958
>тоже троллит тупостью
Прочитай то на что я это написал, хули ты сракой вертишь.
>>61685925
>ну ващет цивилизация ею и стала потому, что каждый в чём-то разбирался
Именно! В чём-то. Узкая специализация и кооперация специалистов.
У нашего мозга есть условно 10 очков под навыки, ты можешь либо все 10 вкинуть в какой-то скилл, став в нём профи, но тогда ты будешь пить крот в магазине вместо сока, потому что навыков ни на что больше не осталось. Если ты будешь качать способы понимания где тебя пытаются наебать - специалистом ты станешь только в этом, больше никакой квалификацией ты обладать не будешь.
Итого: современная цивилизация буквально уничтожает специалистов прямыми и косвенными методами, тк выигрывают в нашем обществе только те особи что разбираются в мутных схемах, но они нихуя не производят кроме мутных схем, что ещё быстрее убивает цивилизацию.
Смекаешь?
А мне с тобой не ясно. Официально какие-нибудь проблемы с психикой диагностированы? Социализирован, работа есть, на улицу выходишь иногда?
> Прочитай то на что я это написал, хули ты сракой вертишь.
на какую из цитат, дебич? Хочешь ответ на вопрос, задавай этот вопрос понятно
> Смекаешь?
Ну и? В чём проблема? Современный человек, на самом деле тупее того, что был 10к лет назад. Надо разбираться в своей узкой специализации, которая с опытом превращается автоматизм и даже на эту работу не надо тратить ресурсов. А с голоду или от хищников точно не сдохнешь. В отличие от, когда надо было разбираться во ВСЁМ, чтоб не сдохнуть. Да и то не сильно помогало. Так, что 10 очков люди сами себе выдают, переходя на более лёгкий уровень. Хардкор только у папуасов остался.
>Но вообще, объясните мне, я не понял как читать новую ПИРАМИДУ
Вверх ногами, блядь.
Да это пиздец выходит, вы чё ебанулись в основу калорий брать мясо и овощи, это же раза в 2-3 дороже выходит и какой толк?
там показаны те же продукты на тех же местах, но их доля в рационе полностью перевёрнута. в этом разница
Не быть жироскуфом который лткинется в 40 лет от проблем с сердцем . Хорошее питание потому и дороже.
> в основу калорий
тебе не калории нужны, а питательные вещества, для мускулатуры, костей, кожи и прочего. калорий тебе и так с избытком хватает
Типа схема такая, что американцам просто не будет хватать денег на новую диету по пирамиде они так начнут хзудеть? Лол.
>>61686041
Мне 3000-3500 калорий примерно уходит для поддержания 80кг при 180см роста с тренировками и прогулками, я ахуеваю их набирать без сахара если честно.
>Современный человек, на самом деле тупее того, что был 10к лет назад.
Хуй там, тк тренировки для мозга больше, любой самый тупой житель города на порядок умнее предков, просто за счёт опыта для мозга. Тут правда есть другая проблема - легко уйти в штопор получения информации, читай бесконечный думскролинг. В таком контексте твои знания просто не найдут реального приложения, оставшись мёртвым грузом, в то время как предок знания вынужден был закреплять на практике: и потому что нужно для выживания и просто со скуки, тк новой инфы для мозга не будет ещё лет 5, ну либо можно в набег сходить.
>Хардкор только у папуасов остался.
Назовёшь хотяб 1 древнего человека что умер от переработок по 18 часов? Мы нахуя вообще с веток слазили, чтобы горб от РАБоты получать?
> с тренировками и прогулками
ну от тренировок тебе нужно соответствующее питание. хуль ты хотел? на работу нужна энергия. у тебя и вопросов этих не должно возникать. ты сам знаешь, что тебе нужно. эти пирамиды рисуют для тех, кто не знает, ничем не занимается и жрёт, что попало
> Хуй там, тк тренировки для мозга больше, любой самый тупой житель города на порядок умнее предков
хуй тут. тебе сейчас не надо уметь шить себе одежду, ориентироваться по звёздам, предсказывать погоду по природным явлениям, самостоятельно разделывать туши и готовить из них еду с самого начала в полном цикле, строить жильё, пахать, сеять, жать и так далее. Те навыки, что ты имеешь, примитизированы до предела. В этом и состоит разделение труда. Я тебе авторитетно заявляю, как айтишник, что за три года работы над одной системой я досконально её постигаю и потом за 5 минут решаю проблемы, которые в начале у меня занимали по два дня, но я на эти проблемы реально не трачу никаких ресурсов. не устаю, не нервничаю, адреналин не подскакивает. всё заебись - я деградирую. Каждые три года надо менять систему.
В древности у людей такого не происходило. Никто не уходил в отпуск или на пенсию. Не становился таким охуенным спецом, что мог вообще ни хуя не делать. Это было доступно только каким-нибудь жрецам или вождям племени. Да и у тех было до хуя забот, чтоб оставаться на верхушке пирамиды. В основной массе люди были универсалами и мозг был занят на полную. И даже доказано, что у хомо он со временем усыхает и стал гораздо меньше, чем у наших предков.
> Назовёшь хотяб 1 древнего человека что умер от
они умирают от болезней, несчастных случаев, хищников до того, как их настигнет рак или проблемы с сердцем. диабета вообще не бывает. но их бытовые условия жизни ты не хотел бы иметь. Блядь, да робинзона крузо почитай. Или фильм с хэнксом посмотри
Не представляю какие там питательные вещества человек не получает имея в основе крупы с добавлением молока, яиц и мяса, и начинает получать имея в основе животные продукты, а крупы в дополнение.
Разница в пирамидах в СООТНОШЕНИИ. Крупы, вообще, почти не нужны при наличии всего остального. Сомневаюсь, что у тебя на завтрак есть ВСЁ, что показано на картинке. Хотя бы этого добейся. А потом задавайся соотношением.
А улучшение то в чём блять? Зачем нужно менять соотношение с доминирования дешевых круп на доминирование дорогих овощей и мяса?
В крупах нихуя нет кроме углеводов. А нормы углеводов хватает из всей остальной картинки. Ты же экономишь деньги, но ешь одни углеводы, которые уходят в жир. А всех остальных белков и витаминов тебе не хватает
>В крупах нихуя нет кроме углеводов.
Ты ебанутый? На пиках куриной грудки и гречки, которая в несколько раз дешевле.
на пиках составы*
Картошка это же вообще пиздец, джанк фуд. Но это типикал пидорашья пара: картошечка и макарошки, просто пустая еда, еще чтобы ребёнку совсем развитие угандошить это подаётся с сосиками.
>древние люди умели вообще всё, слышити?!
Пиздец ты фантазёр.
У предков так же была специализация: немощи и бабы занимались шкурами, едой и детьми; специалисты по ловушкам были отдельно; охотников с луками вообще не существовало как класса, не додумались, палки и камни все инструменты; ориентирование по звёздами... ну это ты уже совсем ахуел, это уже времена Шумеров, высокоразвитая цивилизация; предсказывали погоду тоже просто за счёт того что долго прожили, сейчас такое любая бабка может; строить жильё вообще никому нахуй не упёрлось, тк это навыки уже развитых цивилизаций, а веток набросать любой ребёнок может; пахать и сеять это уже навыки крутой цивилизации, во времена когда люди уже всю планету заселили.
>Я тебе авторитетно заявляю, как айтишник
Теперь понятно почему ты такой тупой, у тебя все очки ушли в это говно, а чтоб это понять уже ничего не останется, ты даже не сможешь этого заметить, нет очков на скилл "зоркого глаза".
>В основной массе люди были универсалами и мозг был занят на полную.
Пиздёж
В основном люди были говном, которые нихуя не умели, только какие-нить уникумы что-то могли. Самый наипиздатейший бум развития получился именно в тот момент когда гайку крутить ставили 1 человека, а проверять как она завинчена - уже другого, продавать третьего, проектировать четвёртого итд. Специализация.
Дальше будет ещё сложнее, придётся дробить мельче, не просто специалист по левой ноздре, а специалист по 31 фолликуле в левой ноздре, только это позволит достичь увеличения качественных показателей.
>они умирают от болезней, несчастных случаев, хищников до того, как их настигнет рак или проблемы с сердцем. диабета вообще не бывает. но их бытовые условия жизни ты не хотел бы иметь. Блядь, да робинзона крузо почитай. Или фильм с хэнксом посмотри
Ты походу реально не способен понять о чём тебе пишут.
Короче вся суть кратко пикрил, но ты навряд ли поймёшь, но больше не вижу причин что-то ещё писать, спать пора.
https://coub.com/view/3e42mp
бля, ну возьми огурцы. Там есть только витамин Е и вода. По сути дохуя витамина Е. Но ты столько огурцов не съешь, чтоб получить дневную норму. В злаках тоже дохуя есть. И можно получить дневную норму всего, но ты получишь ИЗБЫТОК углеводов, которые, чтоб потратить, надо приложить столько усилий и траты остальных веществ, что у тебя опять в них будет дефицит.
Представь себе стройку, куда непрерывно привозят окна, а кирпичей и цемента всё время мало. Задача была построить пятиэтажку. А ты можешь из этих миллионов окон построить только теплицу йобаную.
Ну вот и от углеводов ты будешь набирать жир, который вызывает инсулинорезистентность, которая способствует набору жира и так по замкнутому кругу. А все органы страдают из-за нехватки всего остального и у них ещё и энергетическое голодание из-за недоступности глюкозы. Постепенно приходит пиздец и ты не подыхаешь в корчах только потому, что у организма ещё остаётся запас прочности. Но ты его непрерывно расходуешь, а не восстаналиваешь.
> У предков так же была специализация
не было НАСТОЛЬКО узкой, что сейчас
> Теперь понятно почему ты такой тупой
ты до хуя универсал?
> Пиздёж
АНТРОПОЛОГИ доказали. Но ты умнее их.
> Самый наипиздатейший бум развития получился именно в тот момент когда гайку крутить ставили 1 человека, а проверять как она завинчена
это был бум развития промышленности. человечество, как вид от этого сильно деграднуло. в том и прикол, что на то, чтоб крутить одну гайку вообще ничему учить не надо. не надо быть специалистом в гайках. тебе показывают, как это делать, ты полчаса тренируешься и потом крутишь их без всяких проблем. тебе специально выделили такой процесс, чтоб у тебя было минимум шансов накосячить, чтоб не было брака. В этом задача проектировщика техпроцесса и состоит.
> Ты походу реально не способен
Вместо аргументов тухлый пук в лужу.
Чё возьми? Ты сказал, что в крупах нет нихуя кроме углеводов, я взял для сравнения 100 гр куриную грудку и 100 гр гречку и в гречке витаминов и минералов оказалось больше...
сожрал 100 грамм крупы. въебал половину от этого из углеводов. остального получил хуй, да ни хуя и пошёл довольный с полным желудком. все углеводы ушли в жир. мышечные клетки голодают. сил нет. масса растёт. сил на перетаскивание этой массы ещё меньше.
ты понимаешь, что избыток углеводов больше нагружает тебя балластом, чем даёт тебе хоть какую-нибудь пользу? с тем же успехом ты можешь просто выпить стакан воды, чтоб чувство наполненности желудка отодвинуло ощущение голода ещё на час. но так хоть жира ни капли не накопишь
Не понял что ты пытаешься мне сказать. Давай с начала пройдём по диалогу.
Я задал вопрос:
>Зачем нужно менять соотношение с доминирования дешевых круп на доминирование дорогих овощей и мяса?
твой ответ:
>в крупах ничего нет кроме углеводов, нужны еще витамины и минералы
Я пошёл проверить это, взял для сравнения 100 гр куриную грудку и 100 гр гречку и в гречке витаминов и минералов оказалось больше.
Что я упускаю?
>Вместо аргументов тухлый пук в лужу.
Ну вот тебе задание, на пока я сплю:
Нахуй нужна цивилизация, если раньше человек легко мог получить рыбу, а сейчас для гражданина РФ это лакомство и роскошь?
притих...
Это ведь тот слившийся семён пропагандон КЕТОшизы, которого в начале треда попустили, да? Лол.
Злые дядьки еще не ушли, мало выждал. Теперь до глубокой ночи ждать будет, чтобы последнее слово за собой оставить.
Ну и смех.
>Heaven
Нюфаня, бля. Это посты с сажей.
> углеводы максимум треть
ебать дебил
углеводов должно быть от 50 до 65 процентов
А кто-нибудь объяснит зачем столько овощей рекомендуют жрать?
>Та самая пищевая пирамида, по которой «правильно ели» целые поколения
99% не знали о ее существовании.
Американцы просто не готовят дома. А если готовят то уже processed еду, типа сосисок. Блять, у них даже у многих чайников нет, говноеды кипятят воду в микроволновке.
Вот типичная еда американца
https://www.reddit.com/r/CringeTikToks/comments/1qf407g/packing_lunch_for_11_kids/
Они жрут просто гигакучи сахара и вредного жира. Купил литровый милкшейк? Держи 263 грамма сахара
Жир американцев НУ ВООБЩЕ НИКАК не связан с макарошками или рисом
>Жир американцев НУ ВООБЩЕ НИКАК не связан с макарошками или рисом
Возможно. Но питаясь зерном реально жиреешь. Просто потому что там углей много, а белка 5% (у бобовых 10%).
>питаясь зерном жиреешь
Как голубь.
>там лошадиные концентрации стеройдов.
так видно, что масса неестественно гипертрофирована + живот выпирает как у типичного химика. Но, опять же это не относится к диете. Он может и дальше жрать одну печень с сырым мясом.
Голубь ест сырое зерно
Просто ему варёное не дают, он бы съел.
Возможно. Но он не ест.
Да, а ещё его можно горохом накормить, он его тоже усваивает, как ни странно. Тогда получится суперджет громовая птица.
И что?
Блогер "Жжгись" эту диету форсит. 90% его еды это куриное филе и творог.
>Занимаюсь менее года, но уже на моём фоне школьницы кружочки записывают, люди сами подходят знакомиться, продавщицы хихикают,
Ты шизоид который живёт в своих фантазиях.
Учитывая это, у тебя так же и неадекватное восприятие своего здоровья
>на моём фоне школьницы кружочки записывают, люди сами подходят знакомиться, продавщицы хихикают
Деньги в карманы засовывают?
Ох, если бы только деньги в карманы. Утром, вечером, дней, ночью, да я же не фабрика по генерации сперматозоидов, досуха всё выжимают.
Пидорасблядь ты еще скажи по три раза на дню очком торгуешь, чтоб это бульчево оплачивать!
Мимо на макарошки не хватает
>на людей поебать.
>
Ты хочешь, чтоб при рождении 80 процентов хачей сразу в ведро кидали а не растили на степашьи налохи?)))
>сырые яйца (5 шт в день)
По статистике, опасно холестерином. 2 яйца норм.
>бля, ну возьми огурцы. Там есть только витамин Е и вода
Калий еще. Полезен для моторчика.