здарова
первое, что сделал бы я (в свое время я именно так и сделал): пошел бы к психиатру (тот что именно врач, а не пиздабол). там он скорее всего выпишет тебе таблы. делаешь все, что он тебе назначит
на самом деле даже этого достаточно. дальше советы не имеют смысла, потому что все очень уникально.
мне выписывали ад, я честно пропил курс. сначала первые 2 недели или месяц я был как чуваки из фильма эквилибриум, как будто мне просто обрубили нахуй эмоции. но это было классно: я думал все те же мысли, но они меня больше не грузили. я просто думал их, как будто со стороны смотрел. не цепляло и не тревожило
ну а дальше видимо ресурса у организма когда больше становится,и уже начинаешь жить, а не существовать. как это не банально звучит, но вдруг проснется интерес к чему угодно, хобби появятся, еще что-то
в общем, в моем случае, с помощью психиатра мне удалось не изменить жизнь, а изменить то, как я воспринимаю свою жизнь
удачи