ЛЮБИТЕЛЕЙ ПОГУЛЯТЬ ТРЕД #4 — ОВСЕНЬ 2025 Гуляем дальше! Удобные ботинки, термос чаем, медитативный
Мужик
02/10/25 Чтв 19:45:09
№
1
Гуляем дальше!
Удобные ботинки, термос чаем, медитативный плейлист и ничто не сможет остановить анона!
Пройденный #3:
https://2ch.su/man/res/32498.html
Я вот каждый день по 6 км гуляю, правда, сейчас приболел и приходиться на такси ездить.
Эх, с медитативным (да и с любым) плейлистом в ушах не помню уже когда гулял. В лесу\парке\ботсаду так он как-то не особо и нужен, там звуки природы вместо плейлиста. А в городе с появлением на тротуарах велосипидоров, а особенно в последние годы скотокатчиков, гулять с наушниками в ушах кайфа нет. Идёшь в своих мыслях и тут из-за спины в сантиметрах от тебя двухколёсная йоба проносится на 30 км\ч. Может я такой шуганый, хз.
> реально ли помогает ходить часами, чтобы вес уходил?
Нет.
Точнее недостаточно "просто ходить" - нужно ещё и меньше жрать.
С другой стороны - прогулки сердечку и сосудам весьма полезны, даже если не похудеешь - всё равно будешь чувствовать себя лучше.
Меньше жрать это понятно. Тогда перефразирую: меньше жрать и много-много ходить, или меньше жрать и посещать тренажёрку?
От твоей физухи зависит, если прям жирный - то начни с ходьбы и не гонись за большой дистанцией сразу - лучше проходить по 5 км каждый день чем по 15 но пару раз в неделю.
Или в бассейн запишись, тоже очень годный вариант.
Дваждую. И ещё жиреру нет смысла как-то тщательно беречь мышцы как делают кочки - слишком много надо жечь, и нужна эффективность. Главное выйти на серьёзный дефицит но так чтоб можно было жить. Какиеоо витамины клетчатка и немного белка, чтоб норм было. Признак что всё идёт как еадо - тебе часто холодно там где было норм. На сокращённой деете не шатай себя спортом по жести, подьедай бады для суставов, витаминки, и панангин.
