P.S на авито ничего дельного так же не нашел
Норм домашний зал потянет где-то на 3-5 лямов. Понятно, что нищий тупорылый хуесос, вроде тебя, не потянет такое.
Это не так только если ты скуфидон, который ходит в зал на элипс и в сауне посидеть.
Запили свою форму с сигной, посмотрю, что там за нескуфидон с той стороны экрана.
Раскошеливаться на новые обрезиненные типа MB Barbell или подобные.
Либо искать старые на авито и по объявлениям vk (ищи группу "Тренажеры БУ").
>>2206750
Херня, у меня на 170к вышло учитывая блины на овер 250кг, штангу для ПЛ с гипернасечкой, фанеру и электролобзик, которыми делал помост и ещё резину.
Но это было почти лет 10 назад. Теперь мб и на мульён вытянет.
>>2206762
Зависит от целей. Штанги + стоек с турником + скамьи хватит для многого, особенно, если здоров. Но бывают ситуации, что нужен кардиотренажёр или какая-то изоляция или какой-то тренажёр для реабилитации.
Купи гриф, блины выточить попроси местного токаря какого. Будет кратно дешевле, но не будет обрезинено, увы.
А так, да, вторичный рынок мониторь. Если сейчас нет на авито - не исключено, что всплывёт через неделю. У меня в городе нет-нет, а скидывает кто-то пару раз в месяц всякий спортинвентарь за ненадобностью.
Если тебе делать нехуй и ты в зале от тренажера к тренажеру бродишь то да, а на самом деле штангой и турником можно все тело прилично проработать
Вот у меня олимпийский гриф лежит, скамья и стойка это 15к и мне только блинов не хватает за адекватные деньги, сам студент и не готов 40к за них отдавать
А ты заколхозь цементные или цементные с гвоздями вперемешку, вроде тут постили такой план нищеблинов. И я без тени иронии. Голь на выдумки хитра, хуле.
Пустая затея в наших реалиях. Для этого у тебя должна быть низкая цена кв.м жилья при высокой стоимости абонемента в зал. При цене абонементов по 15-30к/год и залов натыканых буквально везде ещё со времён СССР остаётся не так много поводов делать зал дома. Минимум, 10 кв.м жилья не в глухом селе сейчас стоят от 500к, в Москве и вовсе 2кк+. Добавить сюда минимальный набор как на фото, даже пусть б/у - от 100к. В общем, за эти деньги можно не менее 4-5 лет кататься в зал на такси. Я уже не говорю, что у нас по статистике на 1 чел. не более 20 кв.м жилья, какой зал дома...
Чёт ппц у тебя дёшево всё это на 15к
Я много лет назад покупал, там одна скамья >5к стоила
Подозреваю, что у тебя ДЕШЁВКИ
Согласен. Если скамья не Армани, а штанге не Гучи, то результатов не будет. Это база.
Бля, я видал дешёвую скамью, она скрипела как сучка от моего веса тела без штанги, а на своей я могу выставить наклон, взяться за верх спинки и скручивать таз к голове и она норм держит. Про жим штанги уж молчу, у дешёвок макс нагрузка около 100, это учитывая вес тела!!!
>>2207067
Живу в частном доме, места прям много, до зала минут 40 ехать и немного лень
https://market.yandex.ru/product--skamia-dlia-zhima-sportvdom/847187442?sku=101196501066&utm_term=16042606%7C101196501066&yclid=15931034499977838591&src_pof=1648&baobab_event_id=lmama68h8&wprid=1694178711369223-11261831996695568791-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-75-BAL-2216&icookie=06SngFLiEVzjr674D0gZreAvhYYD5dv5trIHKVM6uoGndquQykzTRV842Yt1Ij0IS9rdIMIzAS4QciHRcEkQCemK2t0%3D вот достаточно приличная и нагрузка 350 кг, чего тебе будет за уши если ты не топовый лифтёр
Ну так у меня из того же ценового диапазона, это не дешёвка.
Я говорю ж, видел дешёвую скамью с нагрузкой около 100кг.
И не пробей блином портал к соседям
Сам я 4 года занимался в зале, потом заебало, уже 5-6 лет дома треню. За время езды до зала я уже закончу свою тренировку.
Да и зальный контингент стал подбешивать, прыщавые дилдоболдеры с одинаковыми разговорами, жиробасы, бикинишлюхи с ягодичными мостиками каждую тренировку, еще и музыка долбит а где-то из-за стенки доносятся визги с какой-нибудь групповой тренировки.
Ну будешь с таким набором максимум подтянутым, а если цель накачацца
>а если цель накачацца
А что это такое? Бодибилдинга без стероидов не бывает.
А для максимального развития натурального потенциала этого хватит 99% людей.
Ну я может к разборной гире еще пару блинчиков докуплю, т.к. на кольцах отжимания бывает за 20+ повторов выхожу и этого еще лет на 5 хватит.
А если хочешь дрочить дельта хуек в хаммере под разными углами, то тебе точно домашний зал не подходит.
В том числе и потому, что 50% сути дилдобилдинга это тусовка, - красоваться в зале с братишками в обтягивающих штанах, страховать друг друга, трогать ягодицы партнера на приседе, нарезать круги голым по сауне и душу, ставиться инсулином в раздевалке, отъезжая в гипогликемическую кому.
>Бодибилдинга без стероидов не бывает.
Додики придумали себе новую отмазку. Гугли билдеров достероидной эпохи типа Рега Парка, Джона Гримека, Стива Ривза, Винса Жиронды.
Аххха я думал такие индивиды вымерли давно уже)))
Стив Ривз то да 100% натурал
Коктейли в блендере мутил.... 5 сырых яиц значит, молоко 2 пинты, кг говна и мочи отчима, блять .....
Нет, он в тайной лаборатории раньше всех изобрел стероиды и захимичился. Просто не качайся и все. К чему все эти оправдания про генетику и стероиды? Потому что так ты не чувствуешь себя безвольным чмом? Но ты все равно им являешься. Так что забей на отмазки, они тебя только еще больше позорят.
>Рега Парка, Джона Гримека, Стива Ривза, Винса Жиронды
Лол блядь, нашел достеридником.
>>2286065
>Гугли билдеров достероидной эпохи
Лол блядь, и назвал как раз первую генерацию стероидных клованов, которые и создали эту клоунаду с обмазыванием маслом позированием в стрингах перед мужиками.
Лучше буду гуглить Гаккеншмидта, Засса, Сандова, Бобби Пандура, Крылова
Во-первых, они были не билдерами, а борцами, силачами и цирковыми атлетами.
Во-вторых, я не говорю, что без стероидов нельзя тренироваться, и эти великие атлеты являются для нас примерами. Тренировались они кстати без набора хаммеров и даже жимовых лавок, т.к. нормальные атлеты в то время жали над головой или с моста.
В-третьих, в том-то и прикол, что они бы сегодня не вошли в тройку по менс физик даже на областных соревнованиях. И это при том, что это генетическая элита всего мира на то время.
Но зато и была и обратная сторона, силачи старой школы и умирали обычно под 90, как Гаккеншмидт, а не жидко обмякали в 50, как кочкодауны, еженедельно сдающие анализы у которых "все под контролем".
К чему все эти оправдания? Потому что так ты не чувствуешь себя безвольным чмом? Но ты все равно им являешься. Так что забей на отмазки, они тебя только еще больше позорят.
>Лучше буду гуглить Гаккеншмидта, Засса, Сандова, Бобби Пандура, Крылова
Тебя не смущает, что тот же Сандов торговал своими голыми фотками? Да и у других половина фоток в стрингах и жопой в камеру в позах и ракурсах, которые даже в 2023 выглядят как лютое ЛГБТ. Силовые атлетов тех лет были на уровне нынешних разрядников и специализировались они на цирковых номерах вроде переноски лошадей и т.п.
Снова физачерские задроты себе что-то нафантаировали
>К чему все эти оправдания? Потому что так ты не чувствуешь себя безвольным чмом?
Ты че мотивационных роликов Рича Пианы насмотрелся?
Главное верить в себя и бицепс 60 см вырастет.
Смеялся.
Недавно смотрел про тренировки какого-то из этих силачей, так относительно всяких современных качков они у негло были достаточно "скромные" в плане силовых - приседал он 100кг, на грудь и плечи жал гири по 32кг, становую вообще не делал, и к тому же не ел мяса и белка, а делал акцент на выпечку и прочие углеводы.
При этом Рег Парк жал стоя из-за головы 100+, лежа 227 и приседал 272.
ВЕСЬ доолипийский спорт такой, активно живет и развивается в 21 веке США.
Но конкретно эти жили как профи и умерли как профи, им себя было не особо жалко.
Может сандов, он из них был самый дрищ.
В то время главным упражнением был подъем над головой разными способами - жим, точек, рывок и силовые у них у всех были там приличные, потом что в своих представлениях у них всегда был конкурс, - если мимокрок поднимал больше силача, то ему платили деньги.
На твои жимы лежа на лавке всем было похуй.
Это как сказать, что лыжники в 18 веке хуево катались дабл пуллингом.
Уже потом тяжелоатлеты-неудачники придумали пауэрлифтинг для инвалидов, которые уже не могли соревноваться в ТА.
А наши жопоголовые карго-культисты до сих пор бегают и рассказывают потешные сказки про "БОЛЬШУЮ ТРОЙКУ" в 2023.
Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, КАКОЙ ДЕРЖИШЬ УДАР, как двигаешься вперед. Будешь идти – ИДИ, если с испугу не свернешь. Только так побеждают! Если знаешь, чего ты стоишь, иди и бери свое, но будь готов удары держать, а не плакаться и говорить: «Я ничего не добился из-за него, из-за нее, из-за кого-то»!
Дианабол в 58 году впервые попал в продажу в США, Рег Парк в 58 выиграл мистера Вселенную.
>Дианабол в 58 году впервые попал в продажу в США
А то, что клинические испытания любого препарата, тем более в США длятся под 10 лет для тебя не ведомо?
ЭПО тоже начали юзать в велоспорте до того как он поступил в продажу.
Кровяной допинг запретили через 15 лет после начала применения, а через 20 появился только тест на ЭПО на олимпиаде.
А в РФ в 2023 и сейчас должно быть все натуралы, т.к. продажа СДВ без рецепта запрещена, а контрабандного на территорию РФ под статьей.
Неразбериха.
Не, по-моему основные понятия культуризма были раньше, и представление о том что скоростно-силовые упражнения к задачам культуризма особого отношения не имеют.
Значит Рег Парк участвовал в клинических испытаниях дианабола? И это ты знаешь из источника...?
Лол, ну для меня 1950 и 1958 г звучат одинаково, но позже, там где я вижу, как Рег Парк лет в 50 позирует со Шварценеггером и они выглядят почти одинаково, тут для меня все ясно.
Согласен что есть разница, когда синтезирован, а когда поступил в производство.
Даже если отбросить всю народную медицину с бычьими яйцами, то в 1935 году уже выделен кристаллический тестостерон, а с 1937 его во всю начали юзать в немецкой армии и сборной по всем видам спорта.
Добрый вечер.
Но Рег Парк естественно не такой.
Жиронда тоже всегда говорил, что все посетители его зала не упортебляли ничего и что АС переоцененное говно и ненужно.
Охотно верим.
Значит у Фила Хита гипогонадизм с рецептом врача и ты его покажешь или будем считать его натуралом.
Нахуя ему в чем-то участвовать, тест продавался на черном рынке как "ТАБЛЕТКИ ДЛЯ МЫШЦ" к тому времени уже лет 15
И ни одного источника информации, все какие то бабкины сказки. Все про всех знаете, кто сколько чего колол. Единственное, что вам неизвестно, это как нарастить руки больше 35 см.
У тебя максимализм, или шизик "Все химики!!!111" или Рег Парк наращивает банки по 55 см на хлебе и воде.
НОУКА ДОКАЗАЛА ПАБМЕД НАУЧНЫЙ ПОДХОД НЕ БЫЛО НА ПАБМЕДЕ ЗНАЧИТ НЕ СЦЩЕСТВУЕТ ВЕРУНЫ ЭТО ВСЕ ПЛАЦЕБО
https://www.scientificamerican.com/article/the-history-of-synthetic-testostero/
Короче вот, пруф подвальной фармы 30х-50х до того как Дианабол был одобрен ФДА.
https://youtu.be/7QGH_HggjqQ?si=R135ADEmSBuPSRgN&t=625
Об этом же задумывался анон.
Я раньше дома занимался но у меня гантели на 9 кг всего были(
Вообще без турника думаешь хватит одних гантелей 50-100 кг на спину? Я делал тяги в наклоне на спину но такое ощущение что это не так сильно прокачивает спину как подтягивание.
И опять же, я приседал с гантелями, но я не представляю как с большими приседать и без стойки.
Мены обосрут скорее всего. Но я видел у Майка Исрателя видео. Он смотрел как PewDiePie качался дома.
У него была только скамья и гантели или блоки.
Ну, дойдя до тяги гантели в наклоне 50кг одной рукой + подтягиваний с рабочим доп.весом в эти же 50кг у тебя определенно будет очень развитая спина.
И еще тупой вопрос. То я не разбираюсь. Спрашивал у знакомого он проигрунькал и сказал что все норм. Типа там с запасом делалось и все норм.
Вот если я куплю себе джве гантели по 100кг каждая. То у меня вообще перекрытия дома выдержат? Ну учитывая что еще есть мебель, диваны там, комп стол и телебизор, кресло. Выдержит или нет?
Зачем тебе гантели по 100кг, с такими гантелями могут работать буквально несколько десятков человек на всюпланету, ты что, бери две разборных по 50кг каждая, этого с головой хватит.
Ну с запасом хотел. Просто вон многие писали что для любого должно быть нормой жать по 100 кг. Про присед вообще молчу, там говорят большие веса должны быть что бы рост был. А тут максимум 50 кг. Хотя это же каждая по 50 кг.
И учитывая что я дрищ-эктоморф то да, этого скорее с головой хватит.
>для любого должно быть нормой жать по 100 кг
Так штангу ведь, а не две гантели по 100кг, и жим гантелей отличается от жима шианги, скажем так, чтобы пожать эквивалент 100кг штанги гантелями досиаточно жать две по 40кг, жим двух гантелей по 50кг эквивалентен жиму штанги 120кг. Я вот щас коплю на две по 40кг, и не вижу смысла дрочить на супервеса, бодибилдинг это в первую очередь про жратву, а то даже тут многие приседают 150кг, тянут 200, а массы нет.
>скажем так, чтобы пожать эквивалент 100кг штанги гантелями досиаточно жать две по 40кг, жим двух гантелей по 50кг эквивалентен жиму штанги 120кг
Да? Во я тупил! Я думал жмешь штангу 100 кг столько же и гантели жми.
>и не вижу смысла дрочить на супервеса
Понял. Да я не сколько раскачаться хочу, я говорю дрищь тот еще. Хотя бы кг 5-10 набрать и самое главное стать сильнее.
Надеюсь ты живешь в частном доме? Представил если бы надо мной жил такой ебака железа, знатно прихуел.
Это как Белкин, тягающий у себя на балконе 300кг.
если хочешь перекрытия сломать, то дешевле будет бассеин надувной поставить по размеру комнаты и наполнять водой. и то хз. всё таки есть проверенные способы, надо несущий стенка ломать.
Ебанись. Какая только хуйня людям в голову не лезет. Все эти тренажеры в квартире используются как вешалка в 90% случаев по данным росстата. А реально надо штангу собственного веса это на вырост. Скамья. Стойки, такие с брусьями. Гиря 16кг. Турник. Велосипед. Берешь штангу и приседаешь жопой в пол. Трастеры с ней же. Выпады. Всё на ноги. С гирей кардио. Махи, рывок. Пару лет позанимайся и посмотри как оно вообще. Тебе хватит. Ставить дома станок для жима ногами это пиздец.
Але бля, какие нахуй гантели по 100кг каждая? Ты вообще чтоли охуел? Ты какието бредни пишешь. Если ты не занимался ранее, то купи штангу собственного веса. И два гантельных грифа. Чтобы одни и те же блины использовать. И попробуй за год свой вес пожать на один раз. Делать надо базу. База это многосуставные упражнения с задействованием большого количества мышечных групп. Это становая тяга, жим лежа и присед. Больше нихуя не надо делать в первый год. Тебя просто не хватит. А если будешь бицуху качать, то у тебя будут расходоваться силы которые лучше потратить на базу. База это фундамент. Строить надо на хорошем фундаменте. А начинать тренировки с качания бицухи это долбоебизм. Ноги очень важно. Ноги большие в них мышцы большие. И приседания толкнут говно по трубам и будет заебись. И кровь будет гулять хорошо. Дальше выбрать сплит или фулбади. Сплит это в разные дни тренишь базу, то есть, например, ПН присед, СР жим, ПТ становая. А фулбади это на все тело. ТО есть на каждой трени делаешь всё, но по чуть-чуть. Начинать реккомендуют с фулбади, но то предмет споров. И да, блядь, если твоя халупа не аварийная, то принеся домой штангу , стойки , скамью ты не провалишься к ёбаной матери.
так я про базу и писал
я и делал раньше базу
гантели заместо штанги потому что места меньше занимают
>Але бля, какие нахуй гантели по 100кг каждая?
Шварценеггер сможет. Верю.
я и так занимаюсь несколько лет и знаю как присед грузит спину и как душно делать икроножные без тренажера. гакк машина + жим ногами в одном тренажере да ещё за 50к для меня выглядит охуительноc
upd: форма. сейчас потерял прогресс, ибо 2 месяца не тренил, хочу по-быстрому на мышечной памяти выехать на тот же уровень с кломидом и гормошкой. дома железо почти всё закупил: беговая дорожка до 18км/ч, гантели по 14кг разборные, гриф для штанги, блины, гиперэкстензия, стойки и скамья с кёрлом, эспандер и резина. до этого всё к хуям продал ибо переезжал. так что вооот. а жим для ног в перспективе шикарно было бы просто купить
Я так подумал, тебе надо бассеин дома замутить хотя бы одну дорожку 50 метров. А то что-то какая-то неполнота, явно что-то не дает раскрыться твоему огромному потенциалу.
я вынужден принять к сведению вашу иронию. ведь с качественными тренажерами желание заниматься только убывает, режим сразу перестаёт соблюдаться, денег на гречку и протеин перестаёт хватать. да и вообще, заниматься на таких приблудах не по понятиям, а следовательно, не по-пацански. фактически ты становишься петухом и зашкваренным, покупая подобное себе домой. сегодня я вынес для себя ценный урок пацанской мудрости и буду всю жизнь дрочить присед и насиловать спину осевой нагрузкой.
>где брали блины
Я резал пруток и варил. Тот, что слева 3й ряд на хомутах ~15 кг. Сейчас добавился четвертый ряд ~25 кг. Диаметр дырки по штанге.
Можно просто купить гантельные грифы и блины. Обычные 10 кг блины наверно будут слишком большими для гантелей, а 5 кг нормально. И собрать две гантели: гриф + 2х1,25 + 2х2,5 + 4х5 - получатся гантели примерно по 30 кг с шагом 2,5 кг. На ноги можно делать болгарский присед и румынскую становую на одной ноге. Жим лёжа можно делать на много повторов.
Оплата электричества, варочные краги. Пруток из металлолома спиздил на заводе (это изношенные запчасти по сути, лежали там со времён совка), как и электроды. Сварочный аппарат одолжил у мужика с завода. Маску взял на заводе, но вернул :)
>У меня в городе нет-нет, а скидывает кто-то пару раз в месяц всякий спортинвентарь за ненадобностью.
Продается спортинвентарь. Не пользованный.
>спиздил на заводе
Пиздос, если у тебя есть ЗАВОД, что мешает ПРОСТО сделать пикрилейтед?
мимозаводчанин-гантельный
>Пиздос, если у тебя есть ЗАВОД, что мешает ПРОСТО сделать пикрилейтед?
Если бы у меня был завод, Я бы купил все новое в магазине, зачем ещё что-то делать...
А если серьезно - не выебывайся. У меня нет доступа к такому материалу как у тебя.
Так на заводе машины работают, а не человек.
>>2370642
Какому ТАКОМУ?
Или тебе лишь бы спиздить?
Купи кругляк и выточи, ебанько что-ли.
Работы на 1 день, хватит до конца жизни.
Нет не хочу, хочу жрать говно, варить какую-то хунту.
На авито урвал 2 по 20, 4 по 15 и 2 по 2,5 - 12к за всё. Короче чел продавал по100р за кг. Двадцатки обрезиненые, пятнахи железные советские какие-то. Но вот гриф найти не могу по дешману под посадочный диаметр 50. Приходится как уебану пока вешать на тонкий и зажимать с двух сторон блинами под него. Ещё на авито года 3 назад скамью для жима+приспособа для разгибания и сгибания ног, стойку( которая и под присед может быть адаптирована, но она под присед хуёвая) гриф 30 с чем-то мм и блинов(правдка пластиковых уебанских) забрал всё ето за 10к.
Если в перди, то вероятность крайне мала и проще купить где угодно и заплатить за доставку.
Буквально на прошлой неделе мне привезли гантели 100кг (в сумме) с Ростова через пол страны 4000 км, заплатил 2500р транспортной компании. И это все еще раза в два дешевле чем говно в местных магазинах.
занимался 1,5 года в зале с тренером функционалом, гирями, турником
сейчас решил продолжить заниматься, но дома, и добавить гантели
больше беспокоят грудные мышцы, их особо не накачал
в связи с чем вопрос: какие гантели брать?
понятно что разборные, склоняюсь к обрезиненым
на сколько килограмов брать каждую? к гантелям с блинами думаю еще прикупить гриф которые не для штанги, а так например на бицуху
Может у анона есть рекомендации, годные фирмы, ссылки
Есть у кого дома дорожка беговая? Посоветйте, а т оя хз какую купить.
По изогнутуму грифу для бицули (ты видимо такой хочешь?) рекомендую mb barbell. Китайщину не рекомендую.
А гантели поди любые можно. На сколько КГ каждую, это только ты знаешь. Если чисто для бицулек то поди мелкие дешманские torneo пойдут с необрезиненными блинами. Там до 19кг можно навесить вроде бы (с каждой стороны: 2.5кг три штуки и 1 штука 1.25кг). Если для чего-то серьёзнее типа для тяги в наклоне или гоблет-приседа, то надо бОльшие по длине и цене гантели брать. И блины уже не по 2.5, а по 5 x несколько, +2.5 и +1.25
>Там почти все вымерли лет в 40.
Большинство из них прожили выше 75ти.
https://www.youtube.com/watch?v=G7fHILW2450
Бро, такие же гантели на сотку хотел брать.
Ты где взял? И за сколько? Я смотрел там за 60 000 вроде продают.
Предоплату полную делал или при получении?
Я еще опасался за два момента. В квартире плиты выдержат такие гантели плюс если скамья, еще свой вес и может мебель какая еще? И соседи, они не ахуееют?
И забыл. Я так понимаю ты barbell взял да? Блины сильно большие?
>блины стоят так будто их из золота делают(минимум 5к за 20 кг), а только двадцаток штуки 4 надо
Ты пизданулся маняшварцнегер комнатный? Нахуя тебе столько? Кг 80 собрал и норм
Видимо имелось ввиду, что жимом штанги 80 кг вряд ли накачаешься. У меня дома максимум 70 кг можно собрать и от многоповторки не растет нихуя, рука 36 см, грудная отстает, передняя дельта не торчит толком. Хуй знает, может надо как то объемом долбить по 7-8 подходов. Рано или поздно домашний кач упрется в вес снарядов, и придется уже в зал записываться.
>жимом штанги 80 кг вряд ли накачаешься
Если ты родился с мускулатурой Шварца в прайме, то да.
Но ведь разы увеличиваются. То есть что-то растет. Я вот дома самодельными штангами второй год занимаюсь. Одна на улице 86кг не изменить. А дома 60-67кг. Когда начал два года назад 50 не мог пожать. Довел 50кг 5х10. Теперь 60 5х10,9,8,7,6 примерно. Но важный момент я с пола беру. Стоек нет. И лопатки не могу свести соответственно. Сегодня пробовал 86 пожать. Нихуя. Скакнуть не получается. Придется раскошелиться на нормальную штангу с нормальным шагом весов. Но все хуйня. Все равно мне нравится эффект от многоповторки. Делаешся крепким везде. По всему телу нарастает слой в сантиметр мышц. Стабилизаторы крепнут. Думаю если куплю штангу и стойки то еще жать да жать. И результат стабильный. Если не занимаешься нет большого отката. Например за две недели вообще никакого.
Блять он пизданул что ему 4 по 20 надо, это означает 80 кг чистыми лишь блины, нахуй оно ваще надо
Я думаю нет смысла дома собирать тяжелый инвентарь чтобы базу делать. Можно тоже самое изоляцией сделать гантельками в 20-25 кг.
В комплекте опции для выполнения различных силовых упражнений: Машина Смита, тяга сверху / снизу, баттерфляй, парта для бицепса, жим ногами, жим лежа на скамье дополнительной штанги (опция).Информация взята с сайта https://sport-dostavka-russia.ru/ тел. 8-800-200-60-84
бля сука закинули ссылку на сайт с номером телефона, закинули отвечаю, копировал не было этой хуйни пидорасы они там, шакалы бле
Ну хуй знает, если хата большая и место дохуя то можно взять. А нищебродам проще взять абонемент за 20к в год.
Да дома тренить нереально. Проще тогда уж гараж купить или арендовать и там сделать качалку. Для кв слишком считаю, надо коттедж .
Да всё реально.
Тренажёров всех не будет, конечно, но минимальный набор необходимого иметь можно.
Да даже с гантелями+скамьёй+турником почти всё можно тренировать. А с силовой рамой и штангой вообще всё.
>>2530475
Вот без выебонов: силовая рама и турник встроенный. Ну и есть варианты ещё дешевле у других производителей.
Сомневаюсь, что в твоих дурах удобно жим лёжа, присед, жим стоя делать, всё вокруг торчит, мельтешит.
А сгибания/разгибания ног всякие особо не нужны, вертикальная тяга тоже не нужна, есть подтягивания. Вместо горизонтальной тяги ставишь штангу низко в роли турника и делаешь автралийские.
Единственное, что полезное, из YOBA-штук твоих - это блок на трицепс и скамья Скотта на бицепс. Да и блок можно вообще самому сделать и к раме прицепить, блины весить на вертикальный гриф.
А скамью Скотта купить отдельно. Ну и гиперэкстензию не помешает взять.
Вот в ~170к руб.
60к рама с турником 3мм профиль 210 см высота в хрущевку.
15к скамья.
20к гриф 220 см 50 мм.
50к блинов на 130-160 кг, можно с другого сайта, мб барбелл.
3к опция брусья.
Но без стероидов это бесполезно, а с ними можно и турником с отжиманиями и приседом на 1 ноге накачаться.
>Сомневаюсь, что в твоих дурах удобно жим лёжа, присед, жим стоя делать, всё вокруг торчит, мельтешит
в машине смита вполне удобно + она частично заменяет роль страхующего в том же жиме лежа. но при этом никто не мешает оттащить дополнительно купленную скамью для жима из под этой конструкции и норм делать тот же жим гантелями например
>А сгибания/разгибания ног всякие особо не нужны
я хз, но если хочешь прокачать мышцы сгибатели/разгибатели ног, то они не помешают
>вертикальная тяга тоже не нужна, есть подтягивания
Ну я, например, с большим кайфом поделаю тягу, нежели подтягивания, хотя варик с австралийским заинтересовал
Вещь охуенная, но как её в дом затащить? Она разборная или там всё сварено?
>На твои жимы лежа на лавке всем было похуй.
Они тогда ещё не были изобретены
Литая, блядь. Конечно разборная, но 90К это пизда. Просто пизда какое-та.
Разборная: 2 боковины, 2 соединение боковин (сверху и снизу) + турник. Болты в комплекте.
Но это оверпрайс лютый, есть дешевле варианты и не сильно хуже.
это все твое? у тебя их две? в одно лицо собирал? не шатается не люфтит? как долго пользуешься?
80кг штанга стоит 9к примерно, что с лихвой мне хватит как дрыщу
Норм тема, много места только занимают и гриф должен быть большой. У меня кстати стойка как на фото
>>2534516
Кстати, покупал металлические блины когда они ещё 900р\10кг были, пиздец многоходовочник даже металл в жопу скатил в стране где металла хоть жопой жуй.
Редчайшее говнище. Когда бетон начнет сыпаться - так завоняет, что ахуеешь. В какой-нибудь гараж поставить ещё +- можно, но в дом ни в коем случае.
Да это мегамаркет, там купоны были 3к при покупке от шести, плюс еще баллами за покупку отдавали 80%. Плюс на озоне купоны были абузные по 700р от любой покупки, я на них халявных блинов набрал и грифов. Сейчас уже ничего нет, халява растворилась вместе с экономической обстановкой в стране. Сейчас лучше как чел выше хотел просто бетонные блины взять со стойкой для хранения, забавно что 10кг бетона сейчас дороже чем 10 лет назад 10кг железа.
Вот фото, там еще турник и гриф на стене слева.
Не, под гриф у меня кг 100 максимум. Больше всё-равно не собираюсь брать, максимум 80-90кг. Сейчас 65кг блины в сумме в жиме используются, максимум думаю до 80 довести. Даже 65кг сейчас достаточно, доводить до количества повторений нужных и постепенно повышать вес, за года два может и дойду до 80кг. Но у меня и сейчас грудак довольно проработан. А вот с приседом слабее, всего 48кг блинами в сумме приседаю всего.
Как можно понять, остальные блины на гантельных блинах, сделал чтобы постоянно не перекручивать их фиксированные веса, но если быть откровенным не особо и гантели нужны, хотя полезны, я грудной жим под углом на скамье с ними делаю, потому что с грифом и одновременно страховкой нельзя сделать стойки. Плюс ещё пару полезных упражнений.
У меня уже лет 5 лежат бетонные диски из спортмастера, ничего не воняет и не сыпется
Так вот годнота?
>>2530659
>60к рама с турником 3мм профиль 210 см высота в хрущевку.
Она у тебя дома? Сильно мешается? У меня турник напольный был но эта хуета пол комнаты будет занимать при том что мне в основном турник нужен.
>>2206750
>Норм домашний зал потянет где-то на 3-5 лямов.
За 5 лямов у нас можно однушку купить и на железо еще останется.
>Она у тебя дома?
Нет.
>Сильно мешается?
У меня турник напольный был но эта хуета пол комнаты будет занимать при том что мне в основном турник нужен.
>в основном турник нужен
Занимайся на полу, на полу тоже широчайшие можно прокачать.
Встань на колени и греби пол под себя широчайшими.
Пикрелейтед заменяет зал дома.
>Занимайся на полу
Турник хочу, надоело во двор ходить зимой. На раму еще качельку можно приделать тянку повесить)
Зачем тебе во двор ходить? Тебе нужен бицепс на турникн?
Купи разборную гантелю на 20кг, ебанешься ее поднимать.
Не нужен кор? Делай планку-скручивание на полу, бёрпи там всякие. Пока не вымотаешься и пот не пойдет градом.
Сходи в инсанити тред - именно там делают точёное тело, превозмогая и падая на пол от усталости.
Вся эта штанга хуянга только во вред.
>Вся эта штанга хуянга только во вред.
>Сходи в инсанити тред
Экпсперд из 9а класса епта.
>Купи разборную гантелю на 20кг, ебанешься ее поднимать.
Есть у меня, поднимаю.
>Делай планку-скручивание на полу
>бёрпи там всякие
Нелюблю эти упражнения, говорю же знаю это все. Заказал уже турник напольный, хули у вас бомжей советов спрашивать.
>MB Barbell
Как же заебал этот барбел гипер безопасный тренажер, ничего личного, просто барбел заебал
>>2531082
Можно эксцентрик от виброплиты держать в руках, вместе с мотором. Пиздец будешь мощный танцор. Стоят только дохуя
>места прям много, до зала минут 40 ехать
Делай бизнес, хули. Там всем ехать далеко. Открыл качалку, 100 рублей занятие.
>Домашняя качалка
И сразу
>Блины
Долбаёбина, смонтируй нормальную шведскую стенку с креплениями под турник и брусья, и купи либо настраиваемый жилет, либо толковый пояс с цепью и прорезиненные любые отягощения. ВСЕ ,в домашней качалке больше нихуя не надо.
То есть ты хочешь купить один единственный тренажёр стоимостью как примерно 5 лет абонемента в зал? Ты долбаёб, только честно?
Поздравляю тебя , ты - долбаеб. Собрал целую силовую раму стоимостью как пожизненный абонемент в топовый зал.
Домашние залы делают не для цели экономии денег, очевидно, что тут наоборот будут повышенные траты.
>не для экономии
Годовой абонемент потратить на домашнюю качалку, а потом можно еще и продать вернув бабло. Так в чём тут не экономия?
>Домашние залы делают не для цели экономии денег, очевидно, что тут наоборот будут повышенные траты.
Именно для понижения трад, зумерок.
На дорогу, на одежду, на всякое.
И в целом если брать железо это инвестиция больше, железо не дешевеет.
Вот я гирю купил на металлоприемке за пицот и занимаюсь уже пол жизни!
Так ты в хуевой форме и никогда не накачаешься. Смысл на тебя равняться
>не накачаешься
Так ты и не накачаешься, но дороже и дольше лол. Капец ты покровы сорвал. Чтобы накачаться нужна генетика и фарма, ну и много везенья, деньги на анализы, холодная голова и трезвый ум. У тебя ничего из этого нет. А я занимаюсь для здоровья и потому что в кайф.
А я уже в нормальной форме, для тебя недостижимой, впрочем
> А я занимаюсь для здоровья
Самообман, не более
Пиздёж, 12к скамья + стойки (это без скидок), остальное блины и гриф (тут скидывали 80 кг набор со штангой за 8к)
Кулстори, чтобы накачаться достаточно тренироваться до отказа (тут отваливается 95% так называемых ходителей в зал), достаточно есть протеина(90% не употребляют нужное количество) и хорошо спать (тут проще)
Сам ты зумерок. У меня как раз домашний зал созданный не ради экономии.
Для экономии разве что кринжезал можно сделать.
С нормальной штангой, обрезиненными блинами на 200+кг (или вы собираетесь дойти в приседе/тяге до рабочего 80кг и остановиться?), помостом, скамьёй, которая не скрипит от любого пердежа и силовой рамой выйдет совсем не экономия.
Ну лет за 8-10 окупается, да.
Сейчас, наверное, мой зал полмиллиона стоит (если б был новый).
>200+кг
Ебанутый?
>в приседе/тяге до рабочего 80кг
80 кг за глаза для мощнейшей гипертрофии, о которой ты додстер мечтать только можешь.
Манямирок это у тебя, 200 килограмм ему нужно, у нас неебаться тут олимпийский паурлифтёр сидит в домашней качалке. Люди одинаково могут накачаться как с относительно лёгкими, так и с тяжелыми весами.
80кг маловато даже для сплит-приседа.
Ну или я не знаю, это для девочек мб норм, или для мамкиных карликов, которые пытаются набрать 65кг собственного веса.
Во-первых, резину куда девать? Не понимаю упражнения.
Во-вторых, если имеется в виду присед пистолетиком, то я и без резины не смогу. Это упражнение на координацию, а не силу. А если что-то типа болгарского, то шансы на успех повышаются.
В-третьих, на гипертрофию или силу делать по 25 - это рофел.
https://www.youtube.com/shorts/byUNnpRmEcE
>на гипертрофию или силу делать по 25 - это рофел.
8 по 25 сделай -- мало не покажется.
Гипертрофия от гормонов роста и анаболиков.
Сила тренболоном дается.
Куры на птицефабрике сколько мяса набирают без упражнений? То то же.
>для тебя недостижимой, впрочем
смаев ты?
>2539601
>тренироваться до отказа
не все то росло что болело, и не все то болело что росло©
>>2539779
>С нормальной штангой, обрезиненными блинами на 200+кг
>домашний
Ну если ты без страхующего занимаешься с такими весами то земля пуком.
Вот когда ты 6х12 в высоком темпе с отдыхом в 60 секунд сможешь, тогда и поговорим. Намекну, все кто такое смогут сделать будут иметь такие ляжки что нахуй твои 200кг потом не нужны будут
Гипертрофия происходит от чего угодно, главное до отказа тренироваться пока ты ни одного повтора не сможешь сделать. Ультралёгкие веса и огромное количество повторов утомительны, но результат дают тот же
> Ну если ты без страхующего занимаешься с такими весами то земля пуком.
Силовая рама же
Ну хз я бы не стал без страхующего заниматься с более чем 50кг штангой. Дело конечно личное.
>Ну хз я бы не стал без страхующего заниматься с более чем 50кг штангой.
Аж хрюкнул с этого додика
Пол домашней качалки за 10к, набор гриф+блины еще 10к
>набор гриф+блины еще 10к
Покежь набор гриф+блины 230 кг за 10к
230кг это для шизов возомнивших себя соревновательным пауэрлифтером?
На деле же, вот 10к этих за глаза https://barfits.ru/product/shtanga-plastikovaya-80-kg/
За какие глаза? У меня тяга уже 200х3, что мне с ссаной девочковой восьмидесяткой делать?
>А я занимаюсь для здоровья и потому что в кайф.
Что сказать то хотел?
В общем, попробовал это после тренировки приседа с зелёной резинкой.
Ну это не просто смешно, это очень смешно. Сделал по 30 раз каждой ногой без отдыха между ногами с огромным запасом. Получил лёгкое жжение в мышцах. Это дрочка ёбаная, а не силовая тренировка. Разве что в отпуск с собой брать, чтоб какая-то нагрузка была.
Я надеялся, что будет хоть немного challenging, но нет.
При весе 75кг штанга 120кг хватит для меня. Две гири 16 и 24 рывок делать на кардио. Помосты и обрезиненные блины нахуй не нужны. Скамья, стойки с брусьями. Турник. Хватит до жопы. Частный дом соседей нет. Велосипед почти круглый год.
У меня стоек нет. Штангу с пола беру. И поэтому сразу понятно тяжело или нет. Нет такого что придавило. 50 кг через голову переношу для приседаний. 60 уже толчком выжимаю и опускаю на спину. Больше штанга самодельная не позволяет. Вообще всё зависит от того в каком ты состоянии. Как-то бегал по квартире со штангой на горбу 60 кг не знал куда скинуть. Приседал с ней и силы кончились. Надо было перебросить со спины на грудь, а не могу. Точнее понимаешь что пиздец и боишься дернуться, боишься по башке ебнуть себя. 50 мало поэтому делаю 5х10. И самое интересное с каждой секундой сил все меньше. Выбирал куда скидывать, на диван или на пол. Скинул на пол. Деревянный пол, потом линолеум, потом ковер. Нихуя вообще не произошло. Думал проломит доску, а нихуя вообще. Энергия погасилась. Дома штанга 60 кг а на улице так же самодельная 86 кг. И они разного диаметра посадочный. Никак не объединить. Вот скачок в жиме с 60 на 86 я никак не могу сделать. 86 с пола беру, сожусь, ложусь, жму иииии нихуя не идет. Сожусь, встаю сбрасываю. Не могу пожать, но не придавливает. Это когда стоек нет. И надо всегда с разминки начинать и постепенно увеличивать веса. Тогда почувствуешь что много и все. А не сразу одноповторный максимум жать, приседать. Ну и замки не надо на штангу надевать, чтобы наклониться и блины скатились.
Пластмассовая штанга. Это кусок говна для детей. Для аккуратных детей. Что-то нормальное из металла можно купить за 200р кг.
В целом да, бабок стоит немало. Но почему бы тебе просто не сэкономить и не сделать скромный зал, с небольшими свободными весами и ходить в зал раз в месяц на проходки?
https://barfits.ru/product/shtanga-plastikovaya-80-kg/
>/shtanga-plastikovaya-80-kg/
>plastikovaya <-------------------- пластиковая даже в ссылке
Похуй какая она. Он не металл. Там или песок или цемент или хуй знает что. Это всё поебень. Уронил, треснуло, гроб, гроб, кладбище, пидар. И размер больше.
А ты в курсе, что там диски огромные по размеру? Если захочешь гантели докупить, то придётся ещё и новый набор дисков приобрести.
Ты чё в шары долбишься? Мне похуй, для меня это кусок говна.
Когда в грузовом сервисе работал было дохрена тормозных дисков от фур. Неплохой вариант.
Скамья эта со стойкой конеш неудоббная пиздец, как дострюсь выкину и куплю раму.
Хуево с математикой. Объясни на пальцах? Разводить все это единую массу необходимо?
Для самоубийства на жиме (если страховщика нет) самое то
Ну я хуй знает как ты замешивать тогда собрался. Потому что с щебнем надо мешать на какой-то ровной поверхности или бетономешалке. Если в домашних условиях то тогда лучше просто цементно песчаную смесь купи, она уже замешана там, разведи с водой в пропорции и замешай в ведре дрелью или вручную по чуть чуть.
> Так я на разы не жму и до обсёрного отказа тоже.
А смысл тогда такую лёгкую штангу дрочить?
Вешалка ниче такая. Хотя если ты неходячий и пандусов нет в подъезде, то вполне. На кораблях тоже без вариантов. А по квартирам вечно завешаны шмотками. У меня стоял несколько лет, даже не помню попробовал или нет хоть раз. А с велосипеда не слазию 30 лет, раньше хоть на зиму слазил, но последние года абсолютно круглый год. Челябинск хуле, Урал-то Южный.
У меня стоек нет. Беру с пола, сажусь, ложусь, жму, сажусь, встаю кладу, иногда ложу. Жму в отказ. Ни разу не было что придавило. Просто я не могу взять больше чем пожму. Сам 75 и жму 75 на 3. Нагрузил 79 пожал на 1. Нагрузил 82 и сделал 2 подхода по 0. У тебя вроде замков нет. Если прижмет наклонишь и блины скатятся.
>я и так занимаюсь несколько лет и знаю как присед грузит спину и как душно делать икроножные без тренажера. гакк машина + жим ногами в одном тренажере да ещё за 50к для меня выглядит охуительноc
Дык любой свободный вес спину грузит. ИМХО, проще приналечь на становую либо толчковую тягу, чтоб не парится со спиной, чем делать изоляцию. "Спина- ядро системы"- древняя мудрость, но от этого она мудростью быть не перестаёт.