A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
Двачую, всё так.
>>2790376
>деревянным и не гибким
Шнурки наверно теперь ещё тяжело стало завязывать
А скинь спину свою, массовик. Ноги руки видели, а спину то нет.
Тож видели, там не на что смотреть, смех сплошной , а не спина. И он говорит тягу 100кг этим рахитом делает
Бля, жаль не застал. Интересно прост качает ли он ее или как у скуфа там все
Тру тру
>>2790386
Да он не про ненастоящие, а подъебнул, мол, типа по тюремным понятиям дырявые вещи у пидоров
Выход на кольца это ебнешься конечно, я вон кидал отжимания на них, знаю какой это капризный снаряд
Прошу совета от ребят с определенными хорошими достижениями в сфере занятий в спортзале.
Занимался до лета по определенной программе (на которой прогресс остановился), после работы приехал и довольно сильно ослаб, хочу поменять программу.
Вводные: 20 лет, рост 180, вес 76-78.
Результаты максимальные:
Жим - 110 (сейчас 90)
Присед - 120 (сейчас 100)
Становая - 145 (сейчас неизвестно, перестал делать ввиду травмоопасности)
Занимаюсь около пяти лет без фанатизма, просто имею цель:
сильное рельефное тело, без жира, исправить соотношение рук к телу, руки кажутся намного меньше чем вся остальная часть.
Какую программу тренировок посоветуете? Или что исправить?
Почему у Конона офисное кортизоловое одутловатое лицо? Если он всё время носится по лесу с брёвнами и железками?
Подход к тренировкам исправь и пойми, что не существует тренировочных программ, а существует лишь твоё тело, которое и диктует тебе, что, как, когда и сколько делать.
Как только ты осознаешь эту простую истину - тогда и накачаешься.
Потому что при тренировках выделяется кортизол в огромных количествах и надо давать организму отдых, чего конан не делает.
Молодец, блоггер ММАшник Артем Тарасов не смог гирю 50кг вверх рукой толкнуть и над ним тогда насмехался Виктор Блуд
Да ну не то, чтобы шиза, сколько обычный жанр шуток двача про понятия, про петухов. Причем, что интересно, большая часть шуток про петухов, да
Никто почему-то не шутит про игровых, про щипачей, про форточников
Ты молодец, продолжай
Я понимаю это, но я придерживаюсь более научного подхода, ведь например соотношение упражнений к времени на тренировку также имеет влияние на твой итоговый результат. Просто мне нужно примерное понимание плана действий для старта нового тренировочного цикла. Те же самые подходы и повторения - сколько их нужно делать для достижения результата? Время на отдых между подходами? Какие наиболее хорошие упражнения для оптимальной нагрузки на целевую мышцу?
>в чем актер?
В том что у тебя явное отклонение, ведешь себя и разговариваешь так будто играешь в дешевом спектакле.
Любой адекватный человек это видит и кринж ловит с кривлялок "типа крутой"
У тебя неплохие данные. Хочешь руки - ну делай гантельками руки. Из того что я вижу, посоветовал бы тебе либо армейский жим, он укрепит плечевой пояс, либо брусья, это грудь, трицепс и передняя дельта + чуть средней. Пресс бы усилить, он у тебя уже виден, но можно сделать прям с обложки, тем более ты молодой, будет красота вообще. Обязательно спину догнать и усилить V-силуэт
> Просто мне нужно примерное понимание плана действий для старта нового тренировочного цикла. Те же самые подходы и повторения - сколько их нужно делать для достижения результата?
10-20 подходов на мг в неделю с комфортным для тебя количеством повторов в каждом конкретном упражнение.
>Время на отдых между подходами?
Сколько тебе нужно столько и отдыхай.
>Какие наиболее хорошие упражнения для оптимальной нагрузки на целевую мышцу?
За 5 лет ты уже должен был понять какие упражнения тебе заходят, а какие нет.
>Какую программу тренировок посоветуете? Или что исправить?
Мы твою программу видели что ли? Откуда нам знать - что тебе поменять
Что хочется - то и поменяй, а там посмотришь. Хочется - повысь веса и поработай в меньшем диапазоне повторений и наоборот. Хочешь так перетасуй упражнения, хочешь эдак
>исправить соотношение рук к телу, руки кажутся намного меньше чем вся остальная часть
Если ты за пять лет тренировок это не исправил, то это не исправить. Вот такая форма тела у тебя
Да че хоть ты до его лица-то доебался. Лицо и лицо. Отчего не похуй-то тебе?
Не, слушай, про актерство это в кассу замечания. У тебя есть фишка делать картинные позы всякие пафосные, которые часто смотрятся наивно, наигранно. Это иногда смешно смотрится. Но это может быть просто твой стайл. Да и если тебя прет это и тебе пофиг как смотрится - че бы нет
Да я думаю, что ему просто хуйню написать хочется, как и многим тут
А ты пробовал постить свои видосы на фочане/реддите? На реддите только на постоянке надо наверн
Если английский не знаешь, то тексты к постам составлять и переводить сча ИИшкой можно. Попробуй
>но я придерживаюсь более научного подхода
По твоим результатам - заметно. Ну придерживайся дальше. Мб и накачаешься лет через 30.
Ну вот попробуй. Но у них fake natty еще больше, чем у нас наверн. Но есть и свои крутые ребята. Видел деда такого? https://www.youtube.com/watch?v=BWprPrZXOis
Про актерство, кстати. Любопытно давно - а ты голос как-то тренил или он сам по себе у тебя такой низкий зычный? Голос у тебя прикольный
За 5 лет естественно результат есть, учитывая что года 3 я занимался полной хуйней, и то это было когда был совсем мелким.
>>2790427
Это я стал придерживаться сейчас, ранее я не относился к этому с "головой", а сейчас всё же хочется более углубиться в вопрос.
Ну не скажи уж хуйня, деду аж 75, а дедлифтит 317кг
Но Энди прикольный
>Становая - 145 (сейчас неизвестно, перестал делать ввиду травмоопасности)
Какая же девка господи
А ты и сейчас не относишься к этому с головой. Заниматься/питаться по каким-то чужим советам/методикам/наставлениям == быть ебанатом.
Я сразу тебе говорю, что с таким подходом никаких результатов ты не добьёшься и за 10, и за 20, и за сколько хочешь лет.
>Какая же девка господи
Это всё бабский зогавар, чтоб они свободными весами могли жопу качать и никто не мешал. Осевые нагрузки вредные, хуё-моё, идите в тренажорчики. Ну это как с высокой обувью- бабы осенью ходют в сапогах, а мужики в мокасинах по лужам скачут, НИМОДНА жи. В берцах с джинсами ты какой-то никакой, а в мокасинах норм.
>Ты при своих 68-75кг не можешь выход на кольцах сделать,
Могу, скуфяра.
>при весе 100 и+8 кг
Ты даже без отягощения не можешь чистым выйти.
>мужики в мокасинах по лужам скачу
Это в каком городе мужики в мокасинах ходят? Дс?
Что, хуесос, из фага тебя выперли, сюда побираться прибежал?
А кто его оттуда выпрет? Да и там не он, а тред каких-то ебанатов с однообразным фан-творчеством токсичным
>просто имею цель:
>сильное рельефное тело, без жира
Оба пункта займут много времени.
Какие-то мышцы у тебя уже есть, в целом можешь просушиться - месяца 3 тебе хватит чтоб рельеф увидеть скинув около 6-8кг.
Если по набору - то так же до ожирения есть запас около 8-10кг.
>руки кажутся намного меньше чем вся остальная часть
Не кажутся. Они действительно меньше. Бросается в глаза что плечи отстают.
>просто имею цель:
>сильное рельефное тело, без жира
>рост 180, вес 76-78.
Твоя цель - вес около 80 более сухих кг и силовые хотя б 1.5 своих веса в жиме и x2 в приседе и тяге.
Самый быстрый способ к этому придти - расжираться безконтрольно и делать тяжелые трени до этих силовых показателей (120 жима и 160 приседа/тяги). А потом долго у мучительно сушиться.
Но это не очень комфортное сущестование.
Я бы лучше просушился до 15%, а потом ты уже сам увидишь что отстает и устраивает тебя или нет.
вот как фарма решает даже при полностью безграмотных тренировках
>>2790472
Пару лет назад там такой же или этот же шиз сидел, который видосы Конана из ютуба и дискорда в тред заливал и типа от его имени писал. Ну видимо тред или сам Колян заглох и этот ебич сюда припёрся.
>Результаты максимальные:
>Жим - 110 (сейчас 90)
>Присед - 120 (сейчас 100)
>Становая - 145 (сейчас неизвестно, перестал делать ввиду травмоопасности)
Это всё на один повтор?
>Зачем отказных, а не околоотказных?
Честно мне сложновато будет понять где на турниках будет оканчиваться одно от другого.
>Маленький объем какой-то на одну мг
Ну вот так, будет смешно читать, но больше я тупо не вывозил.
>Скорей всего, вообще ничего ничего не будет.
Ну и хорошо, свои кг жать это чай не штангу, да и тянуть тоже.
>>2790355
на турниках - не..
Это не я писал ору бл я протеин никогда не покупал, на массонаборе юзал только гейнер Мутант, белка дохуя жрал да как и калории
Спину внатуре стало сложно мыть как и бороду густую
>Честно мне сложновато будет понять где на турниках будет оканчиваться одно от другого
Ну на отказе ты не сможешь нормально след повторение начать делать, на околоотказе ты дергаясь глистой последнее сделаешь. Предпоследнее еще не изгибаясь, но пыхтя и страдая(т.е. вот где-то такое подтянивание уже можно не делать)
>Ну вот так, будет смешно читать, но больше я тупо не вывозил.
Мне не смешно. Ты такой, какой есть. Если я, например, вывезу больше, то это не значит, что кто-то из нас хуй, значит, что мы разные
>Ну и хорошо, свои кг жать это чай не штангу, да и тянуть тоже
Ну если ты действительно не оч выносливый, сильный и плохо восстанавливаешься, то может и будет, смотри по ощущениям. Просто заранее не бойся, не слишком осторожничай. Это же рил не штанга
Да всем похуй - ты это или не ты. Что там чушь написана по долбоебскому приколу, что ты, все, что пишешь - чушь по долбоебскому приколу. Спасибо скажи - за тебя человек старался
Как 140 присядешь и сотку в наклоне потянешь тогда пиши малой
Учитывая как ты делаешь французский жим представляю какие там у тебя тяги в наклоне, чет на уровне Йети будут.
Йети это потому что я волосатый? Ну давайте ещё раз поиздеваемся над моим высоким тестостероном. Это же так смешно.
Почему невозможно? Вот до размеров Шварца на пике карьеры раскачаться в натураху невозможно. А то что у Кейджа вполне реально.
Да так как ты я и больше присяду и потяну. Ты хуйней какой-то занимаешься
Не бойся, что бы ты не делал как Шварцнеггер не раскачаешься. Не ссы.
Да там грудные я ебу, в треде ни у кого таких нет. И это гантельками по 2 кг.
Начинается если бы да кабы. Я бы уже 200 пожал просто кость пушистая.
>>2790511
Когда не растет даже козлиная бородка:
>>2790362
Если серьезно увлекаться залом то осторожно можешь сильно раскачаться, как у меня и получилось. Теперь мне приходится спать по 8 часов минимум и добирать белок. Сижу хаваю 300гр творога буквально
>>2790515
У него обхват груди больше 112?
>Начинается если бы да кабы. Я бы уже 200 пожал просто кость пушистая
А где ты если-то увидел, дебила кусок?
Там написано
>как ты
Как ты здесь почти любой столько присядет и потянет
>Я бы уже 200 пожал просто кость пушистая
Только у тебя кость не пушистая, а петушиная.
>Как ты здесь почти любой столько присядет и потянет
Тогда почему тут взрослые люди в ахуе от моих силовых новичка. Мб потому что жрать надо нормально и не дома заниматься
>>2790520
Нормально попроси чучело
>Сижу хаваю 300гр творога буквально
Хавают на зоне, а нормальные люди едят.
Все в ахуе с того, что ты дебил. А сотку в твоей технике любой школьник потянет
>Мб потому что жрать надо нормально и не дома заниматься
Почему ты в зале "французским жимом" жмешь меньше, чем люди дома?
Йети это дебил-ютубер с кривой техникой который набирает жирок и хуево тянет веса, вот ты такой же клоун.
Нормально проси
>>2790526
>А сотку в твоей технике любой школьник потянет
Тогда ты слабее школьника неудивительно
>Почему ты в зале "французским жимом" жмешь меньше, чем люди дома?
Потому что я в первый раз это делал? Я же не спрашиваю почему тут никто 140 не приседает
>>2790529
Скинь его форму
>Тогда ты слабее школьника
Коуп толстожопого фантазиями
>Потому что я в первый раз это делал?
Толстожопые оправдания
>Я же не спрашиваю почему тут никто 140 не приседает
В смите твоем тут и больше приседают. И некоторые намного
>140 присядешь
Ахах, это же даже меньше, чем тяночки приседают! Ты слабый лох.
Для начала скинь свою форму
>>2790532
Знаете почему у пупка такое погоняло? Потому что он взрослому мужику будет по пупок.
>>2790534
Ты хорошо тут получилась. Но вряд ли меньше года как я занимаешься
>Потому что я в первый раз это делал? Я же не спрашиваю почему тут никто 140 не приседает
>
Абзац же с пруфами приседал 160 тупо дома со стоек. И грудь у него навскидку 120, и рульки 70+.
> Для начала скинь свою форму
Я слева.
>Знаете почему у пупка такое погоняло? Потому что он взрослому мужику будет по пупок
А знаешь, почему ты так им озабочен? Потому что он дома сделал твой жим 41х10, пока ты в зале сделал еще всратее 40х8
>Я слева
Деня, у тебя такой отличный русский. И разговорный, и письменный. Очень чистый. Всегда удивляло
Так то форма заебись, сразу видно на массе, видно что и бицуха, и спина, да всё есть в принципе. А сушиться или нет... Ну сами подумайте, нахуя не выступающему мужику сушиться? Какой смысл?
Ну это бегунья, тренирует взрывную силу, с такой амплитудой норм, но как опасно она в конце выпрямляет ноги.
Для красоты. Че ж мужику может еще в лохмотьях теперь ходить и не мыться что ли. Для красоты, по желанию - вполне себе причины. Но это обсуждаемые причины
Из объективных - ну для здоровья получше убрать вроде как откровенно лишние килограммы и не иметь их
>Ну сами подумайте, нахуя не выступающему
Чтобы начинать новый набор с низкого процента жира, что немного увеличит процент мышц в набранных килограммах. Чтобы в итоге придти к тому же весу, но больше проценту мышц и большей силе.
>бегунья, тренирует взрывную силу
Вот дура, ведь известно, что лучшая тренировка для всего - это бег:
https://2ch.su/fiz/res/2783941.html#2788839
>для здоровья получше убрать вроде как откровенно лишние килограммы
Почему они лишние? Мышцы не справляются с нагрузкой?
>Почему они лишние? Мышцы не справляются с нагрузкой
Да ты сам все прекрасно знаешь, попа мохнатая. Лишний вес на то и называется так, что лишний и влечет за собой разные проблемы типа сердце, сосуды и тд
Но это не значит, что если у кого-то комфортный и здоровый вес довольно плотненький - надо сушиться до уровня выступающего билдера. Гармонично надо все, с головой, чтобы подходило себе
Боишься, что мохнатый анус сядет тебе на лицо и задушит? Зря - ты никому не нужен.
а ну раз такое приседаниями считается, то я больше присяду, конечно
>Ты даже без отягощения не можешь чистым выйти.
Таблы прими шизофреник
У тебя силовые силой телки, прикрой свой грязный опущенный рот, омежка
>на отклик на фарму
Не было фармы. Ты в маня мирке живешь додик.
>полностью безграмотных тренировках
Не открывай ебало на атлетов профессионального уровня, ты же даже гирю 60 кг не можешь поднять.
Конан, дай советы по переходу от швунга гири 32кг до жима её-же...
смотрю на конана и думаю чего-то не хватает. А не хватает развитых дельт и широчайших. Привык к формам Нюбре и Зейна и всё не треугольное кажется ненормальным.
Ты короче теперь 2 гири подымай в стороны и спереди от живота на прямых руках, чтобы дельты разогнать. Как с гантелями.
Пробуй при жиме отклониться в бок используя свой кор. Тогда выжмешь ты свою 32.
>развитых дельт и широчайших
Блядь ну это просто полный пиздец) Если ты не шутишь, то мне даже реально жаль тебя.
>чтобы дельты разогнать.
50х8 60х2
>10 тысяч
С кем ты соревнуешься? С суперменом? Человеком-пауком? Росомахой?
Всегда считал, что развивает гипертрофию в первую очередь многоповторка. А максимальные веса больше силу.
>>2790580
Это же 5 км если шаг 50 см обычно у людей до 170 см, и 7 км если шаг 70 см у людей с ростом от 185 см.
Кач это явно не твоё, ты слишком тупой для этого занятия.
>
>Так мышцы не могут быть сухие при таких параметрах даже локально,
Ну если руки у меня твёрдые и жир не прощупывается, значит сухие.
>>2790361
>1 см жира
Не жира, а кожи, которую можно натянуть на согнутой напряжённой руке.
>щипок на ноготок.
Ноготок и етсь 1 см
позавчера видел как пиздюк 170 приседает в пол
пиздюк 70 кг дрыщ, на вид 20 нет
теоретически как он это делает
роста кста среднего 170-180
иеблядок как не умел пиздак на замке держать, так и не умеет. Так что под шконарь срыгни.
Нужно узнать насколько герц пикрил антенна.Измерь её геометрию и дай сюда чертёжЕсли возможно то еще и дальность действия.Неверная постановка вопроса. Ты можешь узнать по справочнику её коэффициент усиления
Хахахаха жирдяй толстожопый
А говорите похуй сколько весишь, мышцы не жир. Так в мышцах больше крови, вон как потухла обезьянка, а весит всего 80 с гаком
Угараешь что ли это скуф какой то, я по сравнению с ним сушеный кочка
Внешка>>тело>>рост.
На этом можно заканчивать спор.
Любой корейский фембой выебет больше русских зумерш чем скуф качок 190см. Качалка и рост не изменят круглый рязанский ебальник.
А если кавказец 180 см бородатый на массес зелеными глазами. Прикинь скок баб взглядом раздевают. А фембои корейские только всяким пиздючкам интересны, бабы 20+ любят маскулинных
Без обид но только в фантазиях раздевают. Ну или женщины 30+.
Даже зумерши из Саудовской Аравии на них дрочат, а не на дагестанцев качков.
Но качаться ради баб вообще тупо, ты это делаешь для себя что бы не противно было смотреть в зеркало.
И кто спорит что качок 30+>>лучше жирной свиньи в 18. В любом случае ты будешь выглядеть лучше чем 90% мужчин.
Но с красавцами от генетики ты никогда не будешь конкурировать.
Вечером
>>2790618
Да нет, молодые тоже
>но только в фантазиях раздевают
Ну да в их фантазиях. Нет бл прям посреди улицы с меня штаны снимают. Хотя недавно какая-то жопастая баба в автобусе прям терлась об мой хуй
>Но качаться ради баб вообще тупо, ты это делаешь для себя
База
>Но с красавцами от генетики
У красавца от генетики зачастую тело стрем, что отталкивает многих баб. Лучше быть страшным и накаченным чем красивым и бесформенным
>Ну да в их фантазиях. Нет бл прям посреди улицы с меня штаны снимают. Хотя недавно какая-то жопастая баба в автобусе прям терлась об мой хуй
Смешные фантазии толстожопого омежки
>У красавца от генетики зачастую тело стрем
Вот это коуп. Ор
>У красавца
Так у тебя ебало свиньи, которое ты показать стесняешься. Где ты красавец
Это самая обычная ситуация с которой сталкивался любой мужик. То что у тебя это такую ярость вызывает говорит о многом
>Где ты красавец
Ну как бы бабы говорят
Ебало свиньи это обычно у тех кто генетически свинтус. Я же дрыщ был со скулами щас после массы стало ещё лучше
У меня ярости не вызывает, я вот >>2790029 с девчонками лежу, пока ты какие-то переписки с ботами скринишь
>Ебало свиньи это обычно у тех кто генетически свинтус. Я же дрыщ был со скулами щас после массы стало ещё лучше
Никто этого не видел, а твоим фантазиям веры нет
До этого момента думал, что глупый анон итт лишь притворяется конаном, а сейчас предполагаю, что это может быть настоящий Коля Романов.
>Слушайте, а тяга сумо подойдёт как некая подсобке и для тяги, и для приседа?
Не особо. Обычно тягу в классике делают как подсобку к сумо, а не наоборот.
>Просто от приседа колени болят иногда,
Так в сумо еще менее анатомичное движение.
>а тяга сумо вроде приводящие и квадры больше задействует.
Задействует.
>Или лучше жим ногами поделать?
Смотря для чего. Тебе надо понять где у тебя проблема и эту проблему закрывать подходящим наобором упражнений, а не накидывать рандомные клевые штуки авось попадёт куда надо.
>>2789956
>>2789978
Хорош
>>2790023
Ну это работа в отказ. Гипертрофийный стимул максимальный, нагрузка на ЦНС дополнительная. Если вывезешь такое каждую тренирувку, то тренируйся.
>>2790028
В жиме хорошо добавил. Поздравляю.
>>2790063
>Аноны, а какой вес на французском жиме считается достойным?
Сотка Дохуя не требуется. Главное, чтобы стимул был достаточный. Но сотка точно будет достойно.
>>2790146
Ожидаемо. Кринжанул.
>>2790597
Это либо ТА, либо ПЛ.
>теоретически как он это делает
Силовыми тренировками.
Тренировался года 1,5-2,5 и присел.
Ну тумбочкой стать реально. А закоупит это твою психотравму или нет - это уже к тебе вопросы.
Зачем его коупить? Ты инцелодурачок что ли? Ну иди скулы еще побонсмешь
Так их и шатать не надо. Они сами тут захлебываются от зависти со своими инцельскими еблами и уебищной формой
Да и при меньшем ее у человека может быть в тыщи раз больше, чем у тебя, шиз. Вот примеры по 165 вообще
Да да, осталось ИРЛ продемонстрировать, шиз. 168 это пиздец, будет дрочить десятками лет, если любительница с фетишем на лилипутов не встретится. И никакой шизокоупинг вроде твоего не поможет.
>Да да, осталось ИРЛ продемонстрировать,
И фотки выше из мультиков что ли?
>168 это пиздец, будет дрочить десятками лет, если любительница с фетишем на лилипутов не встретится. И никакой шизокоупинг вроде твоего не поможет
Завистливая шпала с недоебитом потешно трясется. У кого еще шизокоупинг. Да да, тебе обязательно дадут за рост, продолжай верить
>И фотки выше из мультиков что ли?
Типа того. Скорее, отражение твоего потешного манямирка, где ты медийность пытаешься привязать к харизме. Вот только медийные люди это исключение. Сологуба ИРЛ встречал несколько раз, кстати, не харизматичный.
>Завистливая шпала с недоебитом потешно трясется. У кого еще шизокоупинг. Да да, тебе обязательно дадут за рост, продолжай верить
Ох уж эти проекции... Да ещё в такой истеричной манере.
>где ты медийность пытаешься привязать к харизме.
А харизма не роляет в построении медийности лол?
>Сологуба ИРЛ встречал несколько раз, кстати, не харизматичный
Лавку от его пота протирал своей омеганской ладошкой?
>Ох уж эти проекции... Да ещё в такой истеричной манере
Ох уж эти проекции любителя проецировать. Отрицай реальность, додстер
>А харизма не роляет в построении медийности лол?
В построении медийности играет роль продюсирование.
А рост напрямую на харизму влияет, низкий рост — дебафф
>Physical height was positively and significantly correlated with subordinates’ perceptions of charisma for male leaders
>Лавку от его пота протирал своей омеганской ладошкой?
Снова проекции.
>Ох уж эти проекции
Там не было проекций, попустись. Ну или ты не только эмоционирующий аки девочка на гормонах, но ещё и тупой.
>. Отрицай реальность, додстер
Реальность такова, что 168 карлики — неликвид.
Ладно. А нахуй ты здесь это высираешь? Есть же целая доска под это.
Ну а нахуй ты здесь чушь про рост и харизму высираешь? Есть же целая доска под это.
>charisma for male leaders
Ага, в мавзолее лежит двухметровая мумия, над которой пол мира камлало, да и сейчас камлают.
>В построении медийности играет роль продюсирование
И продюсеры, конечно, выбирают ноль-харизма додстеров для продюсирования?
>Снова проекции
Какой-то черрипик ТЕКСТА неизвестно откуда притащил на инглише. Орейро
>Там не было проекций, попустись
Маняувиливания пошли Орейро х2
>Реальность такова, что 168 карлики — неликвид
При этом даже в физаче почему-то с бабами на пруфах видели только карликов, но не тебя. Почему так?
Да, выибрают ноль-харизма додстеров, чтобы больше бабок лутать. Проблемс?
>Какой-то черрипик ТЕКСТА неизвестно откуда притащил на инглише. Орейро
Невежде всё орейро.
>Маняувиливания пошли Орейро х2
Значит, всё-таки, ты тупой.
>При этом даже в физаче почему-то с бабами на пруфах видели только карликов, но не тебя. Почему так?
Пикрил
>Да, выибрают ноль-харизма додстеров, чтобы больше бабок лутать. Проблемс?
Т.Е. большинство актеров, музыкантов и тд - ноль-харизма додики типа тебя? Так ведь это не так
>Значит, всё-таки, ты тупой
Не тупее тебя, шпала лиственная
>Пикрил
Вон гном Пупок на какой-то тусе с девушками. Где твои такие фотки? Ах, да, маняврировение про то, что это анонимная борда сейчас начнется..
>большинство актеров, музыкантов и тд
Не 168 лилипуты.
>Не тупее тебя, шпала лиственная
Конечно же тупее. Ты всё время скатываешься на свои фантазии обо мне и никак не аргументируешь свою позицию. А заключительная цитата из исследования для тебя лишь "орейро". Ты явно не семи пядей во лбу, так скажем.
>Где твои такие фотки?
Сразу же после того, как ты свои фотки с сигной и тяночками в интимной позе представишь. Ах, да, маняврировение про то, что это анонимная борда сейчас начнется..
>Не 168 лилипуты
Выше буквально фотка Рэдклиффа и Макэвоя. Они додики что ли? Почему тебя тогда в актеры не берут? Ты отборный додик же
>Сразу же после того, как ты свои фотки с сигной и тяночками в интимной позе представишь. Ах, да, маняврировение про то, что это анонимная борда сейчас начнется..
А вот и слив. У тебя даже фоток держания за ручку нет лол. Иди на волосатую ладошку поплюй
>А вот и слив.
То есть, у тебя таких фоток нет. Как и ожидалось.
У тебя вообще никаких нет кек. Как и ожидалось
Иди лавку за Сологубом дальше протирай
Не буду. А ты дальше трясись. Даже ручку не дают подержать для фотки недочеловеку лол
>>2790573
СКЛОНЯЮСЬ ПЕРЕД ВЕЛИЧАЙШИМ, ГЕРОИЧЕСКИ ФРЕЙММОГНУВШИМ ВЕСЬ ЭТОТ ТРЕД
>Даже ручку не дают подержать для фотки недочеловеку лол
Сочувствую твоей горестной ситуации.
Да, у тебя даже таких фоток нет и не будет, это всё понятно.
Да не трясись. Ну проиграл ты по части тянок гному Пупку. Всем, кроме тебя, на это похуй
Там уже поздно, даже если возьмет себя за яйца и начнет нормально заниматься, все равно у него клеймо ебанутого останется навсегда. Надо было пару лет дозреть и только потом в тред заходить.
Трясун, ты реверс не включай. Ну проиграл ты по части тянок гному Пупку. Всем, кроме тебя, на это похуй
Так и мне похуй. Это ты копротивляешься и какой-то ростокоуп сюда несешь
>ростокоуп
Хорошее слово для твоей позиции по поводу 168 недомерков.
Да это он и есть. Он же натурально долбоеб, любой заметит что с ним чет не так
>Отбив
А ты там паузу 6 секунд что ли каждый раз выдерживаешь? Зачем?
В смите жесткая траектория, технически и по силовому гораздо сложнее свободного веса. Если бы он в смите приседал 170, то со свободным в легкую 210.
Во во. Поэтому я со своими 140 спокойно смогу присесть 170 на свободном весе.
Кстати кто пиздел что у меня трицепсы там не работают. 2 дня прошло а все равно легкая боль в трицепсах, значит растут наконец. До этого не сталкивался с таким
>2 дня прошло а все равно легкая боль в трицепсах,
Это всегда бывает у дрищей, которые впервые приступили к занятиям.
>До этого не сталкивался с таким
Ну воспаление у всех бывает в первый раз.
Ты уже по клавишам не попадаешь, полупидор, скинь свои силовые, а не чужие, слабый лох.
Давно ли дрыщи по 82 кг весят
>>2790734
По возрасту мб, а по виду наоборот, он как житный подросток на фоне меня будет
>>2790735
Какое ещё воспаление
>Какое ещё воспаление
М А С С О Н А Б О Р Н О Е
А
С
С
О
Н
Ф
Б
О
Р
Н
О
Е
>>2789716
>>2790635
Я хочу присед реже сделать чтобы колени отдохнули. По симптомам в меня тендинит квадрицепса, я его немного статикой облегчил, но всё равно побаливает.
Или делать тогда тяга-присед-тяга-присед и чередовать на три дня в неделю?
Да не, у меня вот 177 рост и ни одна тянка не дала. Но ебальник у меня просто пиздец, иногда самому страшно становится.
>По симптомам в меня тендинит квадрицепса
Как ты этого добился? Отдохнуть и снизить нагрузку до минимума, постепенно наращивая по состоянию.
>Или делать тогда тяга-присед-тяга-присед
Так и делаю. Только фронталку, чтоб задняя цепь еще меньше включалась.
И деньги германский генштаб, как и полагается продюсеру, выдал, конечно, ноль-харизма додику. Да да, читали уже выше этот копиум
Ты же в курсе, что квадрицепс оторвать можно? Ты там поаккуратнее бы был
>был
Как же на тоненького сейчас было. Одной меньше и вот ты уже массонаборный долбоеб
Я месяца два делал присед три раза в неделю, один из которых - присед в смите, но не как обычно все делают, опускаясь до прямого угла, а прям максимально глубоко, как в гакке. Я надеялся присесть наконец больше 120, но не помогло(
В итоге очень разболелись колени, я стал два раза в неделю присед делать, уголок у стены, стало получше. Сейчас вот недельку поболел, почти прошло, думаю, как начинать тренить.
Ну короче я тогда вообще присед один оставлю, буду делать классику и румынку в оставшиеся два дня, может 200 наконец потяну.
Одной буквой меньше и вот уже повышается тест, растет масса и борода и накачиваются ноги
Какой будет эффект от такой хуйни?
Тогда почему мы с тобой нянчимся?
>>2790754
А какая у тебя программа в целом? Ты вообще периодизацию делаешь или просто 120 на максимум каждый раз хуярил?
И сколько у тебя фронтальный? Он имеет перенос на обычный, если улучшил фронтальный на 10, на обычном добавятся те же 10?
>>2790749
Ну у меня веса не такие, чтобы что-то оторвалось. Но вообще да, надо принять волевое решение и снизить нагрузку.
>>2790751
Угарнул немного ору бл
Оторваться может и от хронической травмы, постепенного износа сухожилий
Ну ты сделал что-то на выносливость. Возможно снизил силовой потенциал, который заложил сплитом ранее. Дольше сможешь дрочить хуй ~через 7 недель.
>Тогда почему мы с тобой нянчимся?
Я ебу что ли. Материнский инстинкт ору бл
>Реальность такова, что 168 карлики — неликвид.
2 друга с женами няшами стесняшами бы поспорили.
Притом зарплата у них говно. Просто хорошие парни.
На самом деле почти каждая баба только и твердит что хочет встретить адеквата, а не про меркантильную хуйню, это какой то такой же псиоп долбоебский каких то шмар.
А для гипертрофии и тд этот стресс и жжение это все вообще ничего не роляет? Силовой потенциал хз. Чего бы ему снижаться - все восстановится к след дню жима через 48 часов по идее
Пока стыдливые 60 5х5 но сам принцип кажется довольно комфортным. Присяды обычные ток раз попробовал, у меня там как будто вообще все что можно жопа забирала, потому что квадры слабые.
Я с приседом, тягой, жимои и подтягивания и делаю примерно одно и то же. Делаю один тяжёлый подход, начинаю в нём месяц с 85% от максимума и каждую новую неделю добавляю по 2,5-5кг. Потом делаю с весом поменьше 4х4, в них ничего не трогаю. И делаю потом в ту же неделю ещё подход этого упражнения, но на 6-8 повторений. С тягой и подтягиваниями это хорошо работает, с жимом чуть похуже, но тоже норм, а присед у меня всегда был самым слабым.
>у меня там как будто вообще все что можно жопа забирала, потому что квадры слабые.
Ну вот да, я пробовал фронтальный и офигел, насколько сильно я заваливаться вперёд привык на обычном. Ладно, буду чередовать тогда.
От лёгкого жжения смысла не будет, чем больше повторов, тем важнее дойти до отказа. Тогда уж делай максимально много повторений до полного отказа, но ты же понимаешь, что со временем тебе 100 повторений придётся делать? И стресс для мышц должен быть не только метаболический, но и механический, а его только с +- большими весами достичь можно.
>А для гипертрофии и тд этот стресс и жжение это все вообще ничего не роляет?
Для гипертрофии роляет время под нагрузкой на достаточной интенсивности. Т.е. это может быть как 40кг на 8, так и 30кг на 15 выполняемых тобой за одно и то же время, условно.
Если ты работаешь дольше: ты переходишь в аэробную зону по естественным причинам, т.е. мышцы которые должны были расти начинают работать не в полную силу, но достаточно, чтобы поддерживать нагрузку розовых гантелек.
А из-за веса розовых гантелек ты так и не включишь в работу большую часть мв из-за того, что тебе легко.
>Силовой потенциал хз.
Из-за того, что ты потренировался аэробно, некоторые твои промежуточные мышечные волокна перестроились под аэробный режим, а могли бы под силовой.
>>2790765
Это дохуя и объема и интенсивности, анон, тебе надо снижать. Тем более если тело тебя уже предупредило.
Я 160 крайний раз присел в начале июня, на соревнованиях, а первый присед 150 был всего пару недель назад. До этого работал в коридоре 120-145. Это тебе для понимания как часто я на 85% выходил.
Возьми схему приседов и тяг подсобные не бери ни в коем случае из Шейко для перворазрядников. Я на ней спокойно дошел до приседа 145 на раз и тяги 160 на раз. Ну и возьми мягкие наколеннички, раз есть траблы с коленями.
Ну вот 45 где-то хватает до околоотказа нормально. И жжение скорее даже не легкое, а хорошо так прогревает триц
>И стресс для мышц должен быть не только метаболический, но и механический, а его только с +- большими весами достичь можно
Так днем чуть раньше был механический уже, а это чисто доработать. У меня, каюсь, тупой каргокультизм. Наслушался этих легенд про челов типа Пианы, которые иногда советовали какую-то вот подобную лютую дрочку с супермелкими весами
Жжение-то вообще после такого подхода оч приятное. Вся мышца на пампе и чувствуется намного сильнее, чем после большого веса в отказ подхода. Полнее ощущение прям по всему объему
Но, короч, хуйня без смысла?
Кстати да, в армии в общей душевой заметил, что самые большие хуи у всяких карликов и додиков, а самые агрессивные гниды обычно мелкохуи.
>Из-за того, что ты потренировался аэробно, некоторые твои промежуточные мышечные волокна перестроились под аэробный режим, а могли бы под силовой
Понял, спасибо. Интересно. Да мне просто ощущение понравилось
Ну т.е. смысл в такой дроч добивке дневной трени вечерком есть, но немного с другим балансом вес-повторения?
Да не, смысл есть всегда, просто эффект будет не такой уж мощный. Где-то видел обзор на исследование, там говорилось, что гипертрофия будет до 50 повторений, а дальше всё. Так что если ты на 45 уже в отказе, то дальше это просто потеряет смысл и надо гантелькт потяжелее искать, чтобы с 15 стартовать и дальше дрочить до 50.
Спасибо большое, анон. А для жима ты чьи проги используешь?
Так это база, у нас такая такая же хуйня. Где где, а вот вот в душевой додики хуястые себя чувствовали королями, пока уебки агрессивные быстро намывали свою пипирку в углу. Природа компенсирует, походу.
Есть если ты готов жертвовать объемом и силой рук в пользу их выносливости в этом движении. Ну а еще ты лишний раз даешь нагрузку на связки-сухожилья, что тоже не очень ок.
Я бы на твоем месте лучше бы приучил себя отдыхать, когда не тренируешься. И полностью выкладываться на тренировке, либо как-то её перестраивать начать хуячить по Ментцеру, к примеру, чтобы мысль что ты что-то недоработал потом не посещала.
>>2790779
Не за что. У меня тренер, он проценты пишет.
Схема дефолт: Пн: Ж-П / Ср: Т / Пт: П-Ж.
Но по жимам я ничего толкового не подскажу. У меня он значительно слабее приседа-тяги.
>>2790782
Спасибо за ответы, аноны. Оч хорошие и интересные
Вот за связки я больше всего гоню от таких практик
>чтобы мысль что ты что-то недоработал потом не посещала
Почитаю. Может есть смысл. А то сейчас часто хочется вечером какой-нибудь хуйни навалить то такой, то сякой. По итогу иногда с недельным объемом чуть перебирать стал из-за этого
>А то сейчас часто хочется вечером какой-нибудь хуйни навалить то такой, то сякой.
Ну вот и переведи свое стремление накачаться в образовательную плоскость.
Это не менее полезно и увлекательно и потенциально убережет от будущих травм.
Как я начал качать кисть и пальцы
>сейчас часто хочется вечером какой-нибудь хуйни навалить
Разумно. Сейчас сижу читаю ИИшку выжимку относительно многоповторки с маленьким весом и про Ментцера
>>2790793
Пальцы не треню, но да. Сгибапния/разгибания на предплечье, эспандер. Это я тоже делаю в такие моменты
обще молчу.
ХОТЕТЬ!Можно было бы и мини квест даже запилить, Туссент один хуй есть уже. Но правда все равно хз, Регис так-то был основным персом всего дополнения, тут же для игроков, которые только и играли в игры, это будут незнакомые персы и вводить на квест тоже как-то странно.Но да, было бы отпад. Один хер это наверное последний шанс дать им время игровое. Ну кроме как Кровной вражды, где они тоже на квест заскакивали.
Нет. Но на бюджетной фарме на стандартной площадке ака "турничках" с доп весом, как оказалось, можно прогрессировать до определенного уровня. Есть такой знакомый, который чтобы не платить летом за зал, так сделал и прогрессирует.
Ты не видел его с доп весом, гантелями и штангой что ли ни разу? Он на фотках шестнадцатилетний с штангой уже стоит здоровый
Без гармошки не обойтись для таких изменений. У меня после года+ занятий с эспандером только бугорок перед кистевым суставом появился. На пампе он прям выпирает и ездит туда сюда при движении. Пальцы 0 изменений, ну мб чуууууть чуть потолще стали.
Видел, но я встретил челика, уверенно утверждающего, что Смаев турникмен онли.
>челика, уверенно утверждающего, что Смаев турникмен онли
Ну челик не шарит за лор и тренировочный процесс. Бывает.
Мне коллега уверенно затирал, что Крис Бампстед натурал. И я ничего не мог с этим сделать, он же нигде не утверждал обратного.
Причем, там шарить особо не надо. Я посмотред всего пару видосов Смая всего и он там сам рассказывает как они пиздюками и штанги жали, и гантели, как эголифтили это все
>Элегантный аппарат некроманта превращён в пять сосисок
Хотя на пике не прям некромант, но ладони имхо должны выглядеть как в скорне, чтобы сухожилия и вены как у биомашины были
Мои длинные предплечья сказали здарова. Бл самое уебанское что можно иметь так это длинные предплечья. Выглядит несуразно, качается буквально никак, а видно абсолютно всегда
>как у биомашины
Ты уже биомашина, анон. Чтобы выглядеть как биомашина - надо выглядеть как ты.
Ну так это первоочередно процент жира низкий надо, что бы эти самые вены и сухожилия заметить.
А потом уже качать их.
Почему это первоочередно нельзя накачать, а потом похудеть
Это с непривычки. Выносливость прокачивается быстро и так же быстро уходит. Если ходить регулярно, то через пару месяцев сможешь натурально по 20 километров в день наворачивать.
>и так же быстро уходит
Хуй знает. Хожу по 20-25 минут в день всего, но изи могу намахнуть 20км, если надо. По прямой местности это сорт оф хуйня. Скучно только пиздец
А нужно ли коупить? 168 см - нормальный рост для мужика.
Пропорции тела при этом обычные (не как у карликов), сила есть, выносливости вагон.
Возможно, генетическое: организм на выносливость заточен.
Да до усрачки карланов известных прикольных. Билдеров-то вообще дохуиллион
Мб чет наклеить чтоб не сдирало? М? Есть уже придуманное за меня решение?
решение придумано - никогда в жизни не делать становую. Максимально травмоопасное упражнение, убивающее всё, твои кропотёки тому подтверждение. Выхлоп - ноль, получаешь только большую жопу с эффектом жирной жопы
>Максимально травмоопасное упражнение
Так может не надо пытаться выпрыгивать из штанов, пытаясь тягать 300 кг на один раз? Такая простая мысль в головёху не приходила?
Я превращусь в гориллу как на пик1, если буду делать 1-6 повторений, 3-5 подходов, 3-5 минут отдых?
Я увеличиваю по простой схеме когда дохожу из 5х5 до 6х5, а то если у тебя 5х5 в отказ то очевидно тебе придется с +2.5кг делать 4х5 или 4х4
Пацан подтянулся с 60 кг и отжался с 80 кг на поясе, но выглядит он, как будто вообще ни разу в зал не ходил, чисто скелетик из майнкрафта
это как ? неужели натурал не растёт даже от ебанутых силовых ?
https://www.youtube.com/watch?v=HLr1nCvvZS8
Просто это типичный дрищ, который ест 3 ложки супа в день. Смаев же тебе прямым текстом 100 раз говорил, чтобы расти надо кушоть. Желательно 1.5—2 г белка на кг желаемой массы. Этот дрищ ничего не желает.
>
>Мб чет наклеить чтоб не сдирало? М? Есть уже придуманное за меня решение?
Лифтёрские/ТАшные гетры. Эластичные медицинские бинты.
в натураху по советам смаева у тебя только жопа вырастет
Есть такое.
Мне на днях показалось, что дыхалка ослабевает, может просто шиза. Так что я пришел с работы, сел на велик и на все деньги отжал 10км + пару подходов на турник. Понял что по прежнему дальше носа не дышу, а вот день ног забанил себе дня на 2-3 теперь.
Хз, делаю становую в режиме физкультурника (мой вес 76-77 кг, штанга в 90 кг, 3 подхода по 10 раз), самое крутое упражнение для спины.
Круче только гиперэкстензии с блином, там вообще безопасно помереть можно: делаешь с блином пока силы есть, потом без него добиваешь.
А ты в сумо тянешь? Я просто когда между сумо и классикой выбирал, руководствовался удобством грифа - на сумо у меня голени об рифлёную часть трутся, а руками я аккурат за гладкие части хвататься вынужден. С классикой же всё идеально.
++
Тянки часто говорят что им нравится, причём именно что большая
Так-то накачанная отличается от жирной даже в одежде
>неужели натурал не растёт даже от ебанутых силовых
Каким образом гипертрофия связана с силовыми? Ты про концепцию стимулирующих повторений слышал что-нибудь? Или ты ебанько из прошлого десятилетия?
Блять) чем он жмет на брусьях +80кг? Ну сам он допустим 60 весит, и 80 = 140. У него ни груди ни трицепса нихуя, я 75кг, делаю +40 4 по 8 с грохотом и пердежом, итого 115кг, при этом мое тело вы видели
иолитва
Я морбидная жиробасина 95кг с БМИ 31+, могу с доп. весом в 10кг в виде двух баклах спокойно ёбнуть 3 подхода по 6-8 подтягиваний. Ты сильно недооцениваешь мимокроков
Не. В классике. Заебался обдирать одни и те же корки, не сильно, но во время трени прям кровит, пятна с пол ладошки.. Так бы было пох, но как то брезгую малясь, что что-то с штанги просочиться. Да и другие видя это наверное не очень потом хотят за нее браться.
Пробовал в сумо однажды и чет прихуел с непривычки, больше не пробовал.
Тричаю. Тянки говорят большая жопа мега сексуальна. О том как бы не возбуждать пидоров думают только какие то.. Трясущиеся пидоры?
Нахер это говно резиновое нужно, лучше живую шлюху выебать. Да в массажку сраную и то лучше сходить чем на пиксели мастурбатором дрочить, там хотя бы живая баба.
>Максимально травмоопасное упражнение, убивающее всё
Опять у трясунчиков жопа от становой отваливается.
Он просто жирдяй и кардио не делает. 15-20 кг массы снижают VO2Max почти на 20 процентов. С 45 до 35-30, с хорошего обычного до ниже среднего
>Кач это явно не твоё, ты слишком тупой для этого занятия.
Кач как раз для тупых, которым больше заняться нечем.
Речь про погоню за результатами, из-за чего жрут по 15 яиц в день, рвут сухожилия и травмируют позвоночник. Физкультура не кач. Причём Конан даже с запредельными весами гипертрофии мышц не получает. Может ест один супчик?
Если бы тупые могли накачаться, то ты бы уже давным-давно был Аполлоном, а не убогим хуесосом.
Странно, ну тогда либо гетры брать, либо недели две подождать, а потом найти гриф, у которого гладкие поверхности напротив твоих ног будут.
Вероятно, у него рычаги лучше, плечи короче, предплечья длиннее, крепления мышц дистальнее.
Гетры, конечно.
Я вообще в шингардах от турбины делаю. Они еще дискомфорт от ведения грифа по голени убирают за счет пенки
Кровоподтек первый и последний раз был года 2 назад. Тогда их и купил.
>>2790908
>Максимально травмоопасное упражнение
мех
>>2790912
Ну пропорции соблюдены верно. Хотя ИРЛ это все выглядит не так радужно.
>>2790919
Нейромышечная адаптация.
>>2790932
>гиперэкстензии
Для силы достаточно на 8 раз делать и вес добавлять.
Если еще и пресс делаешь, и напрягаешь его, когда тянешь, то вообще никогда у тебя со становой проблем не будет.
>>2790980
Ну одни жруг по 15 яиц, а другие книжки читают.
Почему Конан не получает немного получает гипертрофии - это вполне очевидно.
У тебя не хвататет растяжки бицепса бедра скорее всего.
У меня поначалу тоже когда не хватало - все колени ободраны были.
Потом пару месяцев поделал наклоны всякие и румынку с мертвой с малым весом и стало все норм.
Ну и движения бедра в обычной становой стало правильным.
Можешь видос заснять сбоку как делаешь - сразу станет понятно подключаешь ты ноги оттопырив задницу при подрыве или нет т.к. не хватает растяжки.
Он же пишет ниже колена, т.е. на голени. При правильном выполнении содрать там кожу вполне реально и не раз.
Если же у тебя гриф не идет по голени, то тогда это ты неправильно делаешь становую и свешиваешь доп нагрузку на поясницу.
Между касаться и обдирать до кровоподтеков есть разница.
Все с ободранными коленями кого встречал - тупо сильно таз опускали т.к. бедро не гнулось. Да и сам в начале пути был таким.
Это все легко видно если видос записать с видом сбоку.
Достаточно часто такое неправильное исполнение видел - ставят таз низко и сначала делают движение ногами, а потом дотягивают уже спиной.
Во-первых, у тебя штанга во всех трех вариантах пойдет по голени.
>Между касаться и обдирать до кровоподтеков есть разница.
А тут ты ошибаешься. Не можешь ты это контролировать. Ты проконтролировать можешь только наличие тактильного контакта между голенью и штангой. Тем более насечке много не надо, чтобы твою мягкую кожу чикнуть.
Гетры ввели обязательной экипировкой в пк как раз поэтому: чтобы гриф кровью не заляпывать. А не для того, чтобы изображать коллективного фембоя.
>Во-первых, у тебя штанга во всех трех вариантах пойдет по голени.
Самый царапающий вариант - второй.
>А тут ты ошибаешься. Не можешь ты это контролировать.
Ну как знаешь. Я своим опытом поделился, как технику (и растяжку соответственно) подправил до 3 варианта - кровоподтеки ушли.
>знаешь
Я действительно не знаю, как можно от 170 и выше отконтролировать, не веся при этом под сотку.
Тем более, когда у тебя биомеханика движения - тяга грифа к себе, по сути.
Вот опять насрывал, над гетры покупать...
Ты штангу буквально ведешь по ним не знаю, хоть какой вариант возьми, я кст тяну в 3 твоей пикчи чуть задирая таз, оч комфортно, не знаю что ты там подправил, но не веду по ногам я только с пустым или разминочным весом который "вылетает", техника буквально подразумевает вести гриф по ноге.
Тяга спиной похожа на румынку, или раз штанга коснулась пола, то это резко становится становой, а не румынкой?
Румынка это укороченная становая. Ты хоть таз полностью откляньч никакой тяги "спиной" не будет, тянет жопа.. Что в румынке что в становой.
В румынке у тебя ноги в подъеме не участвуют и штангу по голени вести не нужно, ну и кором также, как в становой, работать не требуется. Румынка технически гораздо легче и веса гораздо ниже у неё.
Легко и непринужденно.
Разгибается бедро, таз толкается вперед натыкаясь на вес в руках, вес идет вверх, бедро "приводиться" в положение стоя за счет жопы и мышц возле твоей тупой вонючей жопы.
Да хоть жопой в пол сядь с удаленными квадрами это будет работать так правда с жепой в полу механически выходит так что ты напрягнув жопу приведешь бедро к голени, поэтому невозможно без квадр так встать или не подняв жопу выше мертвой точки.
Можешь спросить а хули в присяде тогда? А в присяде если ты разогнешь жопу ты вместе со штангой разонегнешься в пол.
Я хз ну раскинь головой или солдатика построй железного как голова
Затем иду обратно, снова эти злополучные ворота. Ну думаю все, на этот раз я уже готов. И пытаюсь одной рукой как тот парняга их толкнуть вбок. Блядь, никак. Только после того как я начал помогать корпусом ковыляясь, у меня получилось их немного ввести в движение.
Вопрос - как блядь? Тот работяга довольно обычный лет 30, немного крепкого сложения можно сказать, видно что про зал даже не слышал. Как наш массовик наверное сложением. Ростом как я, около 180, пузо видно у него. И эти ебаные ворота с легкостью как дверь шкафа купе открывает.
Один греческий дедушка говорил: дайте мне точку опоры и я переверну землю.
>>2791088
бля если у тя в нижней точке колени НАД грифом то ты трешься сильнее голенью об него
касаются то касаются все три варика, но под разным углом касаются
и эт самое епта какие гетры бля
штанцы не знал что бываеют
мимо
именно становая делается массой важна обувь в кроссовках например 170 это все 200+ босиком
ты найдешь свои углы сразу если встанешь все время прижимаясь к какойнить тумбе ступнями и икрами и далее наклоняешся с грифом ведя постоянно по телу чуть каясь за счет увода таза назад
ксловно с малньким весом в станоой человек начинает падать назад
еть та тяги они иные чуть тк там тянутся углы на фазу подрыва
>какие гетры бля
штанцы не знал что бываеют
У меня в такие моменты сомнения в том что тут сидят прикасавшиеся к штанге. Ты реально не понимаешь как сдираются голени под штанами при становой?
че ты паришся там небоь магнит стоял и над тобой скуфи прикалывался чекая в камеру хуле жэтим бездельникам еще делать
я как то раз шел магнит вырал нахуй в калитке понаставили пидоры зборов как на зоне огородились от народа
>бля если у тя в нижней точке колени НАД грифом то ты трешься сильнее голенью об него
Ну вот хоть один анон понял о чем речь.
Простой работяга моггнул джимцела функциональной силой ору бл. Тягай побольше железок, выпей больше креатина, кашки мб поешь той самой и может когда нибудь тоже сможешь как он уверенно открывать ворота одной рукой
ты че несешь дуремар сука
возьми нахуй напильник и поверх штанцов шлифани себя
нихуя не будет
у тя че внутри штанцов наждачка?
>но не веду по ногам я только с пустым или разминочным весом который "вылетает"
>техника буквально подразумевает вести гриф по ноге.
То есть у тебя разная техника в зависимости от того разминочный вес на штанге или нет?)
Справедливости ради конечно стоит сказать, что я встречал новые грифы с насечкой как наждачная бумага - там уже и банальным хватом можно ладонь поцарапать.
Там наверняка какой-то секрет, типа приподнять чёть-чуть, на себя, от себя, подвинуть криво, а ты дурной силой пытался. Ну явно ты не слабый парниша.
>То есть у тебя разная техника в зависимости от того разминочный вес на штанге или нет?)
Так это везде так, даже не только в лифтинге, а во всех видах спорта - техника меняется в зависимости от нагрузки.
>То есть у тебя разная техника в зависимости от того разминочный вес на штанге или нет?
У одного через штаны становая не сдерет, у тебя на ней такая же техника как с весом... Мда.
Ребят че с вами? Как ты на становой с пустым грифом/лешким весом сделаешь технику? Ты упадешь.
Внатуре теоретики бля
с временем стираются чел Все изнашивается не кого и не что время не щадит
Хорошая насечка наоборт приятна пальцы н так скользят особенно в рывке заметно
нет
А смысл учитывая события
Я в курьерке пойду подхалтурить если ганулы осенью не вылезут после выборов ловить в суп
вот так ! внимание на гифку
ты когда тёлку ебёшь - ты чем фрикции делаешь ? Замечал, как ягодичная сокращается ?
>Я в курьерке пойду подхалтурить
Это потому-что вам нравятся велики?..
да нет та кпохожу пешком мнеж осоо деньги ненужны
Просто и заработок и прогулки зимой что бы лишний жирок не набирать и кардио и авансы одни плюсы
при правильной тяге технически оптимальной ты падаешь назад с легкой штангой
Тк туловище служит протиовесом Имено по этому невозможно пустым грифом не чео научить Можнолишь пимерно понять движение новичку Вся остальная рабоат уже на весах идет дальнейшее понимаие
Я, кстати, то же самое про эту стори подумал. Тупо запранкали чела. На объекте то им целый день делать нехуй
ну раньше помню в подъездах слабые стояли магниты еще в юношестве их выдерали уперевшись ногой в косяк лет так в 14 -17 начало 2000х
еще кнопочные были там жмешь все кнопки и он открывает
все что бы в подъезде бухнуть теплом осенью зимой
там тупо очевидный домофон с видеочеком
пздц паська
гематокрит 55 буквально в лбюбой момент может ебнуть Вот тебе и стеройды Буквально на грани критически высокого
>гематокрит 55 буквально в лбюбой момент может ебнуть
Пусть аспирин пьёт для разжижения крови - и всё будет хорошо...
не будет
у паши генетическое влияние фармы на костный мозг Оно не у всех а у ряда людей
Даже слив крови не поможет Спамятся вещества все эти кровяные потом еще сильнее
а учитывая креатинин 132 у паськи отлетают почки еслище аспиринчиком ебануть
это сильно еповышенеи что бы очкозавр не городил 30 проц от верха норм ыпримерно
буквально паське надо узи почек и левого желуочка делать сердца
там уже полюбому гипертрофия от стеройдов
Не знаю, никогда никого не ебал. А как это правильно делается?
>Куда блядь? С насеста петушиного
На жопу упадёшь. Ты же же со штангой образуешь общий центр масс, и чем больше масса спереди, тем больше надо отклоняться назад, чтоб поднять её по оптимальной траектории. Ну представь, что ты тянешь не штангу, а репку условную, как в сказке, тянешь-тянешь и вдруг ВНЕЗАПНО вытянул. Центр масс оказался сзади и ты сел на жёппу. Так же и в становой, елси вдруг в процессе тяги блины нахуй куда-то исчезнут, ты улетишь назад.
а аспирин гемтокрит гн снижает ко всему Он просто предотвраащет склеивание тромбоцитов
Но самих веществ будет так же оставатся относительно плазмы
>а учитывая креатинин 132
Может это от давления высокого?
Анаболические стероиды и тестостерон повышают гематокрит, стимулируя выработку эритропоэтина почками и активируя образование красных кровяных клеток (эритроцитов) в костном мозге. Это приводит к сгущению крови, росту ее вязкости и повышению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
от из нейронки Это боьше генетичсекие моменты работы костного мозга
Механизм и риски
Стимуляция эритропоэза: Андрогены ускоряют синтез эритропоэтина, из-за чего количество эритроцитов в крови быстро растет.
Сгущение крови: При росте гематокрита выше 50–54% ухудшается текучесть крови.
Опасности: Возрастает риск образования тромбов, развития гипертонии, инфаркта или инсульта, а также падает общая выносливость
нет стеройды и печень и почки повреждают как системы вывода
вот с нейронки пояснение
Прием анаболических андрогенных стероидов (ААС) оказывает мощное негативное воздействие на почки, приводя к развитию тяжелых хронических патологий, мочекаменной болезни и почечной недостаточности. Высокие дозы стероидов заставляют парный орган работать в режиме экстремальной гиперфильтрации, что постепенно разрушает его внутреннюю структуру
ты пойми момент эт же не мед дозы
Мед дозы ГЗТ это обычная выработка человеческая подгон под здорового человка просто
А они то в 5х дозы превышают
Если правильно сидит како йнить человек ну у которого там не вырабатывался тест с вой с детсва или еще ка кто изз анарущений И вот пьет препараты в мед нормке там не каикз особых рисков тк дозы мизерные для органов И он потум не чем не отличатеся не от тебя не от меня
А эти то 5кратно превышают дозняк а это уже совсем дургое Ну это как слюбым веществом Ну выпей аспирина 5х дозу лббую таблетку 5х дозу ясен хуй пиздец будет
Пртсо с тестом орагнизм прощает као ето время это тк вроде гормон
И в сборных птому там мониторят и сильно стараютс яне повышать Тк то же нет смысла зачем корлот боьше нежели ты способен врбатывать там все равно ароматаза в эстроген идет
я читал слышал что в ТА например у профи юзают корткий эфир теста что бы макситмально быстро уходил
Как я понимаю это делаю перед трнеировкой Дальше тестотерон должен тартится на стройку мышц
Возможно даже 2ой к вечеру Тк обычно там в сборной 2 тренировки в день 6 ней в неделю
Четко не знаю концепции
Щнаю что там анализы да сдлают каждый месяц буквально
Ну и как-же ему спасти свои почки?.. Пить больше водички?
не колоть дерьмо
почки выводят дерьмо сделать перерыв и пр Мониторить анализы
пить боьше водички это ересь для дурачков аля паська
Фишка спама того же гематокрита в смаом костном мозге Тк фарма разгоняет твои био процессы
нцу прмир почему сердце растет стенки левого желудочка вчастности Да потому что сердце мышца
А фарма в большой дозировке растит мышцы даже елди мышцы не работают
тк идет боьшой напыв теста который организм будет утилизировать Пойми оно в кров не может так плават неделю
Потоум если его сверх дохуя паралельная армотаща в эстроген идет в частности ебашит Эстрадиолл вот как у Саськи маргариныча
а дозировка способность выработки теста те способность к физ нагрузкам Это чел геетический момент условно турдоспособность Она связана с нервной ситемой мозгм психикой
тк усталость это фактичсекое понимаие нервной системы
Почему люди и отличаются и дело не тока в горрмонах тут
это у мудака грекова если человек чуствует депрессию усталост и пр фаткоры у грекова это тестсотерон тк это недоучка даун
Это типичная псизика
Импотенция зачастую у людей это 90 проц Психиатрия и не какого отношения именно к самим железам и пр не имет Эт буквлаьн связан с мозгм может даже его повреждением Мож там псле удара головой и пр
Чел может хот ухуярится виаграми тестсотеронами и пр толку будет 0 когда дело в голове
что такое мозг ну вот пример положим ест дохуя ебырь террорист А сможет ли ебырь террорист выебать ну например дохлого голубя
А вот и не хуя пмисхика дает тормоз если она нормальна если нет беды с бошкой как у чикатил и пр и пика сразу упадет при любом тесте Тк сам объект противен в мозговом палне
тк Мозг и рулит всей конструкцией А гопрмоны и пр это лиш его пордчиненные вообще то
Может ему просто много тестостерона колоть вместо синтетических стероидов - почки же должны лучше перерабатывать естественно вырабатывающиеся гормоны? Ещё немного ингибитора ароматазы добавить вроде экземестана - чтоб эстроген не поднимался.
весь тестостерон синтетический из фитостерин
что значи настоящий колоть
А он какой колет? И в чем разница между синтетическим и органическим? Никакой, правильно. Это как бредни про сахар из фруктов и "искусственный"
>>2791267
Я имею ввиду что может почки готовы к тому чтоб биоидентичный тестостерон обрабатывать т.к. они и так постоянно это делают - в отличие от синтетических анаболиков вроде метана.
так же он пиздит что год колет он явно давно колет в своем кружке химика смая
они все со школы явно ебашут
чел все анаболики синтетические Био тестсотерон твой с яиц идет другого нет настоящего
Условно вернуть человеку именно сой тестсостерон елси у нго он вырабатывается Тоько пересадив яица можно с трупа ка кдонорство
ну когда например гибнут вон в автокатастрофе вс еорганы норм приезжа.т тарнсполтологи елси они сохранены и из трупа можно изъят с согластия росдтвенников
А далее там система определяет соовтествие кому подойдут
был сериальчик убогенький на этот счет полная совместимость
кстати вдумайся
У кого то реально с детсва не фортануло с органами проблема
А тут кочки здоровые яицами разбрасыаются кастрируя себя что бы на синтетике посидеть и в стрингах жопой повилять
клинические долбаебы же
Как думаете, насколько высоко можно поднять выработку тестостерона разогнав яйца препаратами?!
Ну поэтому все "массонаборщики" просто жирные поросята в 99% случаев. Выведешь картоху бабушке помочь убрать и пыхтят, подняться на 9 этаж пешком пыхтят, за автобусом пробежаться пыхтят
>>2791282
яиа не разгоняются
чел обратная связь мозг яяица
контролирует вырботку мозг он балансирует гормоны относительно рецепторов
Я потому пояснил чловек и прит 40нм теста и 20 нм будут одинаковы все рано + - Тк у них 100 прцо генетически разные рецепторы И всплеск тестсотерона с этим связан у ряда людей
тестсотерона не должн бюыть изыьточно пойми это не пртсо так сделано
ка ки мышц не должен быть избыток эт то же сделано природой не протсо так
мышцы та кже наносят вред всей сердечно сосудистой системе тк они потребитель кислорода крови и пр
в натрухау отому надо тренить и скока будет стока будет это и есть норма Организм подстроится и все
ересь
я например и щас могу 5км пробежатся не быстро правда не как егунок понятное дело но обычный человек 1 км не осилит тк и не умеет и не фв форме
хач не хуя не занимается не чем Я вам 100 раз пишу работа в тренажерах то не тренирвка
развитие кардио системы втом числе идет через приседы рывки толчки свободного веса те через серьезные упражния а не дроч смиток бабочек и пр хуйни
>яиа не разгоняются
Спорим что я легко разгоню до супрафизиологических значений если захочу? Запруфаю анализом крови (общий тестостерон + лютеинизирующий гормон + ГСПГ) в треде...
чекни нормльные тренировки что делается помимо железа и пр
У меян например ест постооянный спрнт прыжки
Велосипед хорошо на ТА заходит спринты гденит на гребном канале повалить 50км в час и тд В гору навалить спринт то же на боьшой пеедачие и пр
бегаю правда щас почти екогда последний раз км 2 прбежался месяц назад по пиколу
а ходьба кстат постоянна 5 10км Тк это восстанволение после трениовок дает раскисление более быстрое
напримр елси я пописедал там скажеми по 8 10 на 5 6 подходов когда имено на кач как раз у мян щас это кг 110 120 ну занчи вечерком 5ку км похожу что ыб на следующий день не было крпатуры сильной в ногах
он не разгоняется любые препараты давят твоб собственную выработку
Анализы дают колебания даже своег тестсотерона Тк он выделяется не о\рдинарно и испоьзуется по разному
Вот например я щас изз а зубов особо не тренб тк лечу все щас вот 4го уже имплантация и еще там 2 недели потом еще имплантация и еще 2 недели в итоге тока погулят остается делезо уже нельяз вообщзе
и вот считай умен ящас ситтестсотерон поыдмется наоборт тк меньше физ нагрузки
Тестстоетрон будет падат ка краз на фоне Физ нагрузки тк он испоьзуетя для связи белка с мышцами соответсвено испльзуется
Общий уроверьт его будет выше врыбатыватся но тк идут траты ты эт даже не чекнишь на анализах нормально
Тк если сильно мышечная стуруктура подубита напмер ты еабшил 12 недель с весами тебе надо после 2 недели чт бы восстановить ресурс ЧТо бы оршнаизм все ладки олепил на мышцах По тому тест ка клюбой гормон вещь непостоянная
Способность пробежать в свободном темпе 5 км - не показатель хорошо развитой сердечно-сосудистой. Это детская нагрузка.
Аналог - отжаться 10 раз. То, что человек может 10 раз отжаться чисто - это гораздо лучше, чем 0 раз, но считать его сильным на этом основании нельзя.
и тут так не работает вы прсто ка кдауны мыслите в стиле
Вау в крови там 50 60 100 теста А нахуя ?
Это из уровня вау в крови Миллиард лейкоцитов Вау в крови дохуя тромбоцитов или наоборот нет тромбоцитов Так и то и то говно В одном случае кровь хуй остановитс япри порезе в другом тромб ебнет в льой момент
чел эт прсто означает что чел тянет массу что она не прям жировая что развита артериальная сетка сердца
те организм тянет твои мышцы вот и все
Я не пишу о рекордах нахуй он в беге не нужны от кого мн бегать Для человека бег вообще не сообо физиологичен природно М ыне от кого не бегали мы Сверх хищники ка кбы эт оот нас бегали
я вам писал даже на охоте не надо не куда бегать Идешь по следу 10ки км так люди загоняли любую добычу хоть мамонта хоть оленя
+ обычно груповая охоте была где людит с разных направлений окружали там мамонта и пр а потом со всх сторон тыкали копяьми Еще и в ямы скидывали аля Вьетконг с шипами
в преодолении человеком расстояния нет равных но не бегом а ходбой спокойной
Буквлаьн одед пердед с телегой может 100и км преодолевать Любой конь сдохнет тк ему надо жрать дохуя и пр
и человек частью как окшка озхотится рвньком резким из засады ка крыси чатсо с дерева и пр
например чекнул кабанов в лису копья заточил с ядом аже на дерево залез и ждешь добыча когда пойдет по зверинй о тропе хуйкс сверху в хребет и все
>Вот например я щас изз а зубов особо не тренб
Что-же случилось с вашими зубами? Вы забывали их чистить?..
Знаешь почему животные человека боле сго боятся Это самый опсный хизник
Они знают человек не отхебется не через 10 км не через 50 от него невозможэно убежать
Тк человек вычесляет и раз за разом появляется
потум когда люди даж едо сих пор по местности в лесах бродят Не щибечет мертый щегол
изредка ебанутый мишка кого задирет из селян так их потрм 10шлк валят в округе
там наложение факторов Удары происходили потом подшатывались верхние зубы генетический моменты иногда да забивал почистить напимр 1 раз в день а то и в пару дне йчистил
С другой стороны моя двоюродная сетсра скажем то же все следила и все зубы проебала то же сверху причем к 35и так же То же все в имплантах уже в 30 было А она и следжила и пр ич ситила там всем подрд даже полугодовую всегда делала чистку професилнальную
это уникальная микрофлора рта думаю боьше сказывается агресивная
"Тянуть массу" по-разному можно.
Одна и та же работа будет для одного человека всё еще аэробной нагрузкой, а другой уже залезет в анаэробную зону.
В результате первый человек после выполнения работы просто устанет, а второй умотается вхламину. Хотя и тот, и другой "выдержали нагрузку".
а у 2ой сестры в ее батю зубы
она забивает их чистить все на месте ну видимо микрофлора рта крайне редко в стоматолог бывает Батя ее вобещ открыла говорят лет в 25 зубами бутылки алкоголил 1 раз сломал так и остался вплоть до 70и лет эт при том что унего еще и диабет был
и к стоматологам то же не ходил
гетика первоочередная часть о чем и ерчь всесму голова
чел речь о нормальнмпульсе 130 150 не боьше
если выше будет ты фичисеки не пробежишь
Поянтно дело кто то сможет бежать на 100 120 но это бегнуны без мышц доходяги уже специализаторы на 1 нагрузке
нупимеп это йхуйней Навальный страдал Варламов заню бегает даже на марафоны ездил У них потму и нет мышц они нахуй в бегее не нужны мусор с этим не кто и н спорит разные нагрузки
еси бы я специализировался а беге ясн хуй я бы сьтрался макссмум мышц то же слить ненужных совершенно там
При быстрой ходтььбе например у меня пульс где то 100 120 смотря от времеи года
если по снегу пиздоват в зимнике то обычно110 120 где то 7км в час летом где то 95 100 так
Зимой да уже после 7ки такой подзаебыватс яначинаешь
К атко в мтель той зимой так широебился ка к карио и вшло ка крза Гд ето так шел 6км в час км 10
>подшатывались верхние зубы
Похоже на периодонтит... Можете попробовать доксициклин в низких дозах (20мг) - его в США для лечения используют в комбинации с обычными процедурами для стабилизации структуры вокруг зубов, действует за счёт ингибирования ферментов разрушающих соединительную ткань. Я сам иногда пью для профилактики, а то тоже в подростковом возрасте зубы плохие были - но сейчас нормально.
опять же я то же даю себе отчет Н адистанциях я всегда буду в говне
Тк я вхожу в 10 15 прцо популяции мено силовой у кго преоблодаетБыстрый тип мышечных волокон и мало медленых волокон по тму я переношу хуево любые длительыне нагрузки
о по этому же мне легко накачатс ято же и пр легко поднимать силовые и пр
Тк туповолокна все решают тут
по этому я и писал вам надозаниматся тем чем нарвится ане пытатся преодолевтаь на кого то че то смореть
да нет
после ударов драк поджшатылаись потом начаи корни там в конце зуба желтеть
пртсо надо было тогда обраьтится к стоматологу сразу полечить видимо былито же удары внутрь попала зараза и пошло
А уже порсле армии там 2 года вообещ хуй хабей у мнян уже там по пол зуба слезло у корня
>у мнян уже там по пол зуба слезло у корня
Жесть... Сейчас с имплантами нормально?
>если выше будет ты фичисеки не пробежишь
На пульсе выше 150 можно бежать где-то полчаса-час, после этого очень сильно устанешь. Но за это время как раз можно пробежать 5-10 километров, о которых была речь выше.
у меня сверху всего 5 зубов там 7 имплантов будут ставить
гвоворю давно проебал Я еещ когда с телочкамилазил как Овечкин улдыюался лет в 25
тока уменя не 2 не было а 4ех уже
Я заметил хоккеисты то же не особо ставят видат постоянно выбивают ушатывают
чел ты где то видел дохуя людей бегающих более 30 минут
час два бега чел это фанаты специализаторы
ну вот я раньше когда бегал более специальн ну я делал помню че то за 23 минуты 5км не особо вкладывая где то так 130 140 пульс кг при 90 веса такой нормативчик ДВД выпонял и норм Я боьше и нпланировал тамк по приколу
А самое боьшое вс воей жизни я ка то ебнул км 17 18 ч ето такое для мен яэто космическое расстояние было я ешще и весил кг 94
потум что я в шкалке в дестве еле 2км высирал поул пешком
заьто спринты в топ школы был прыжки и пр там физрук охуевал стоял где наебка
бегать то же надо любить я напиер не люблю
Эт такой специфический аутизм Я боьш пртсо лблю ходить Д атот же велосипед интресне Так как на нем реальн можно на 100ю км забуртся в места где черт ногу сломит
я тока ставить буду чел Лям денег в минус 9 импалнтов каждый по 100ке + там работы + лечение было имеющихся зубов
Они не чм не отличаются от своих прост импланты medentica выбрал
Условно елси бы я на каок йнить боеокс продолжал лазить я бы даже не стал ставить или хоккей
Там буквлаьн о поставил выбили рано или поздно ушатали
там еще изза самой формы зубов знаю у каких то людей вообще кариес на развивается а у каких то легко Там толщина зубов и пр
генетические фаткоры
>импланты medentica выбрал
Погуглил как их ставят, жесть... Лучше просто цементом залипить... Оно же ещё наверно ощущаться будет как-то странно.
чел че там страшного Как спицу вставляют в кость пи переломе так и это
тем более я корни спец не удалял там изи сразу тк лунка есть Чуть досверлят и все
Щас дохуя народа с имплантами потоки
Без тока у кого денег нет тк это дорго весьма Ну МСК Питер заметил дохуя стаят импалнты лдей Иногад пртсо дешовых более Южная корея и пр
каким цементом ты зальешь там либо импланты либо вставная челюсть
Все что щас в стоматологии страшно это цены
А насчет стоматологии ест такое что нам сдества стоматологии зубы уничтожали с школы заговор системы
тогда реально сверлили помню в шкалке без анестезии ну я охуевал тогда было део это при том что умен явысокий ьолевой порог
а щас лечии будто мякиш какой то на зубе А раньше ка кпизданет в зубы как наживую долотом бьет
я помнб мне в 90е ка кразссверлили хуяту какюто всунули пидрилы потом эта пломба впала черезнеделю Аптом выпали зубы
как раз боковые тогда скончались нижние А которые не трогаи так и остались
вот так да вредили Тк ка ктогда делали так да лучше вобще не делать
А щас по факту иной уровень
помнб в 1 классе 2 ом там лечили всм вредители
Так у кого маленький болевой порог там ор стоял на всю шкалку
реально пиздец еще такая тетка срака помню лечила толстая ка кповаризха из симпсонов По этому так дети фобии и зарабатылаи в 90е по этому народ до сих плр очкует стоматологии моего возарста и кто старше эт ест такое
>в преодолении человеком расстояния нет равных но не бегом а ходбой спокойной
>
Маятниковая система передвижения на двух конечностях. Имба, до 2/3 экономии энергии по сравнению с четвероногостью.
хуйню не городи
4 конечости минус обзор тк ты прижат к земле
они быстрее но затрата энерии выше потому быстрее здыхание
рямохождение наоборот самое экономичное по потере энргии Тк в напряжении лиь 2 конечности 2 вообще на отдыхе
Покажи мн животное котоое легко ка кчеловек 100км в день пройдет
Почти любой человек 100км в день прходит при желании
а не забывай
прямохождне в разы лучшую терморегуляцию дает А для животных это страшнее Тк прямохождение создают боьший размер в пространстве
квадроберы дети фрикующие чел Перераситут когда поумнеют
это все аля эмо и пр шалуха
+ квадроберства что дети хотя бы бегают тренруются Тк по сути это из разряда брцовский упражнений скакат на 4 конечностях
>4 конечости минус обзор тк ты прижат к земле
Кстаде да, никогда об этом не думал.
>они быстрее но затрата энерии выше потому быстрее здыхание
>рямохождение наоборот самое экономичное по потере энргии Тк в напряжении лиь 2 конечности 2 вообще на отдыхе
А я про то же и писал тащемта- у двуногих при ходьбе верхняя часть тела используется как маятник для сохранения энергии ног. То есть энергия идёт не нагрев тела, а на раскачку его туды-сюды, в результате экономия калориев.
>в преодолении человеком расстояния нет равных но не бегом а ходбой спокойной
Ходьбой спокойной любое животное не уступит человеку.
У человека нет никакого физического преимущества перед животными. Человек самое слабое животное из всех в тех же габаритах, потому что его мышцы деградировали ради мелкой моторики (продеть нитку в угольное ушко, пользоваться бритвой - шимпанзе такого сделать не может, потому что мышцы не настроены для таких мелких движений).
Сказки про какую-то особую человеческую выносливость и марафонность - это враньё антропологов, которым надо выдумкой оправдать существование литературного мифа о марафоне (том самом первом, древнегреческом, в 42 км), который государство использует в своих целях.
Человек из-за своего мозга программируемое и самопрограммируемое создание. Если ему кто-то внушает - друг, враг, государство, или он сам себе - что ему надо бежать марафон, то он бежит марафон.
Животные такой фигнёй не занимаются - не выдумывают себе цели поднять миллион тонн штанг или пробежать миллион марафонных километров, и сдохнуть от этого.
Только если у домашней лошади на спине сидит двуногий паразит, и гонит её, тогда лошадь будет бежать до исчерпания своих сил и смерти по этой причине. Лошадь в дикой природе до подобного истощения не бегает.
А осёл, даже домашний, если его перегрузят, сразу шлёт нах человека и отказывается тащить, пока его не разгрузят до приемлемого веса.
>4 конечости минус обзор тк ты прижат к земле
Туфта, ни льва в траве в саванне, ни медведя в кустах в лесу человек не увидит, пока на них не наступит, но тогда уже поздно. Поэтому охотники в лес без собак не ходят, потому что те медведя нюхом чуют и лают заранее.
Очевидно, что человек стал ходить на двух ногах только потому что руки стали держать копьё. Обзор тут не при чём.
И мелкая моторика стала нужна в первую очередь для управления копьём, потому что мелкое движение руками удерживающими копьё у тела может существенно отклонить наконечник копья куда не надо и не попасть наконечником хищнику куда надо. То же самое в фехтовании рапирой, шпагой и пр. дальномером - условно, отклонил рукоять на 1 см, остриё уехало мимо цели на 10 см.
>враньё антропологов
но
>Животные такой фигнёй не занимаются
Сказал анон с физача, но это не точно - он так чувствует
>Лошадь в дикой природе
Ведь этот анон еще и коневед, провел 5 лет с дикими лошадьми.
Людям вообще бегать бессмысленно.
Им нужны силовые для мышц, чтобы замедлить саркопению.
В быту им бег не нужен, для перемещения в пространстве есть ходьба, а для всего что быстрее ходьбы есть лошади, страусы, ламы, верблюды, слоны, ролики, велосипеды, электросамокаты, электроциклы, мотоциклы, автомобили, самолёты, вертолёты, автожиры, корабли, шаттлы, фуникулёры, в конце концов люди могут запрячь людей (рабов).
Если говорить об экстренных ситуациях, то от собак не убежишь, от пули не убежишь, от дрона не убежишь.
Солдаты не бегают, а ходят с 40 кг доп. веса - снаряга + рюкзак. Чтобы такой вес таскать 24/7 им нужен не бег, а сила и силовые.
В общем, бег - это навязанная бессмыслица для профессиональных спортсменов, обывателями и солдатам т.е. 99,9% населения планеты он не нужен почти, им нужны силовые, а бег чисто для аэробики, бег вторичен.
В природе нет холодильника с едой и водой, любое живое существо настроено экономить энергию.
Люди, создав суперорганизм - человейник, аналогичный муравейнику, улью, термитнику, получили пищевые запасы достаточные чтобы большинству человейника можно было почти не шевелиться, и 99% шевелиться перестали, потому что настроены экономить энергию.
Шевелятся люди либо чтобы дойти до холодильника или в магазин, либо от скуки, либо потому что доктор сказал: "Тебе плохо, потому что у тебя саркопения, иди в зал качаться, пока не стало ещё хуже".
Не важно что сказал анон на дваче или ботан в белом халате или колпаке со звёздами, важно чтобы ты сам пытался думать.
Коуп. Можно убивать с одного удара, но если бегуна не догонишь, тебя спокойно камнями закидают
>от собак не убежишь, от пули не убежишь, от дрона не убежишь.
проблема навыка
>проблема навыка
Евреи быстрее пули!
Не пробежишь ты 5 км именно в беговом темпе, а не быстрым шагом, не пизди
Ты весишь как ебучий слон, какой бег. Там VO2Max буквально в половину нормального человека, ты просто слишком большой и кардио не делаешь. Это как при весе 50 кг рассказывать, что ты сильный, такого не бывает
ты репку назад тянешь как канат естественно на жопу сядешь когда вытянешь
ты за репку держишься
представь что ты тянешь репку не как канат а как в становой или сумо
никуда ты не улетишь, не упадешь
так и в становой
если волшебник задиспелит блины ты не упадешь а резко выпрямишься
ты же вверх тянешь а не назад
>Спорим что я легко разгоню до супрафизиологических значений если захочу?
допустим я поверил
как ты это сделаешь?
А разгадка проста: его рост 203 см и сердцу тяжело гонять кровь по такой гигантской туше. Его нормальный вес 100—120 кг.
Так а я и не говорил, что любой человек полчаса-час в охотку бежать будет.
Я говорил про принципиальную возможность, то есть, если среднестатистического человека-инвалида заставить, то он пробежит.
А вот какую-нибудь штангу в 100 кг в жиме лежа - не пожмет, заставляй - не заставляй.
первый пик 10 октября 25 в первый раз пошёл в кач, вес тогда был 102-105, второе и третье фото сейчас, вес 76 в среднем, +/-1.
1. На нормального человека похож же уже ? Или слабоват прогресс?
2. Слегка заёбывает что с июня прогресса никакого нет по силовым, вот год назад я делал жим 5х6 40кг, к маю-июню дошёл до 5х6 - 70кг и то с трудом даётся и всё нахой, ни килограммом больше, я хз вообще дойду такими темпами когда-нибудь до заветной сотки или нет.
Тут анон как-то советовал что надо набирать массу обратно и только так, но например в отпуске в июле вон набрал +4 разожравшись до 80кг - и хуй там плавал, ни на сколько силовые не выросли и тогда.
3. Поддержание текущего веса требует усилий, расслабился, приотпустил вожжи - как на дрожжах налипает обратно, ну да хуй с ним, к здоровому и разумному по количеству питанию уже привык в целом, вопрос вот в чём - положим силовые у меня так и не вырастут закрепившись на текущих цифрах, но я буду продолжать тренить - куда это меня вырулит? Наростёт всётки какая-то мышца еще, или так и буду выглядить как сейчас?
1. Похож
2. А схуяли он должен быть? У тебя программа есть или просто список упражнений? А системный подход? Если хотя бы программы нет, ты как бы в лотерею играешь, не более.
3. Для наращивания внатурашку нужны ёбаные годы.
> Для наращивания внатурашку нужны ёбаные годы.
Ложь, у меня за полгода получилось набрать 10+ кг мяса внатураху с дрыща
Тебе точно 38 лет, как задающему вопрос? Гормональный фон, ослабленный похудением, учитывай.
Нет я массовик
>>2791394
1. Похож если без футболки ходить. А ноги ты не качаешь зря
2. Двойную прогрессию не просто так придумали. Больше повторений делай, 6 это ни о чем
3. Хочешь быстро силовые - набирай массу. А так если худеешь то да придётся ждать годы мб чтоб много жать
>>2791284
Дурачок что ли. Спокойно могу пробежать правда потом весь потный от лба до пяток ручьем течет нахуй
Да и зачем мущщине бежать куда-то. Статный мужчина никуда не спешит, и не опаздывает а задерживается
Хорошая форма, быстро накачался. Ещё и антропометрия пропорциональная. Тебе бы взять обычную прогу, хотя бы 5по5 и дельтахуек по вкусу добавить. И сесть на массонабор, чтобы 1 кг в месяц набирать, а летом уже начинать худеть. Чистый набор мышц очень муторный и долгий, даже профи делают периоды набор-сушка, а натуралу и подавно только так.
Короче, не парься, выглядишь ты хорошо, мне бы такую массу как у тебя сейчас очень хотелось, силовые слабые, но это от дефицита постоянного.
Хуиглы. Ты никогда на субмаксе не сможешь подконтрольно вести еле касаясь голени. Это охуительные истории.
>>2791219
Отличная аналогия. Ты когда телку ебешь, то без гандона, ведь ты всегда вовремя можешь достать, да? Ведь главное в позе правильные углы, блядь, держать.
Поделайте уже становую хорошую тяжелую для себя, а не копейки 5 по 10. И потом расскажите мне про углы и как вы охуенно по голени грифом водите.
>>2791394
Молодец. На нормального человека похож.
>видно пресс
>жирный
Где логика
>>2791418
> Ты когда телку ебешь, то без гандона, ведь ты всегда вовремя можешь достать, да? Ведь главное в позе правильные углы, блядь, держать.
Ну как бы да. Всегда успеваю высунуть если поза позволяет главное чтоб это не произошло во время наездницы
>главное чтоб это не произошло во время наездницы
А это у тебя просто растяжка хуевая. Поделай шпагаты поперечные, бабочку.
Да я ни растяжку ни кардио нихуя не делаю. Когда массу набирал думал нах надо калории лишние тратить, в итоге так и осталась традиция. Растяжку только минут 5 рук и корпуса делаю после трени и все. Про бабочку не слышал, надо будет попробовать значит, почитал в инете там куча плюсов пишут. Ну все вечером пизда бабе будет
>>2791424
Есть и это глупо отрицать. Я же 81-82 вешу уже всего
Масса должна быть не спереди, а посредине. Штанга должна быть по центру ступней, оттуда ты тянешь ее вверх. Центр тяжести всегда посредине. Нахуя отклоняться назад, это неправильо.
>Есть и это глупо отрицать. Я же 81-82 вешу уже всего
Да похуй сколько ты весишь. Ты выглядишь как жировой ублюдок
>Внатуре теоретики бля
Ну до х2.26 своих веса как-то дошел без грыж и горбов.
>>2791215
>>2791227
>при правильной тяге технически оптимальной ты падаешь назад с легкой штангой
Пздц.
Падаешь назад если жопу сильно опускаешь.
И происходит это как правило именно из-за нехватки растяжки бицепса бедра.
Есть очень простой способ проверить - мертвую тягу сделай с пола с прогибом в пояснице и без горба.
Если можешь - все ок.
>Пздц.
При технически правильной тяге ты как будто валишься назад, тут абзац всё верно написал.
Прогиб в пояснице также необязателен. Важнее спину ровно держать всю фазу движения, а не выгибаться ради хуй знает чего.
Вот и про голени ты такие же глупости пишешь.
>>2791421
> Есть и это глупо отрицать. Я же 81-82 вешу уже всего
Так ты ребёнок по сравнению со мной, я 88 вешу. Хотя бы 150 тянешь?
А скинь форму свою посмотрим
150 тянул давно ещё, сейчас становую не делаю
>150 тянул давно ещё
Пруфов не будет
>На нормального человека похож же уже ?
Похож.
Но если планируешь дальнейший рост силовых с набором - то рекомендую еще похудеть/просушиться.
А то на наборе последующем - разочаруешься от вернувшегося пузеня. Сейчас прям на краю находишься.
>Или слабоват прогресс?
Нормальный вполне, еще годик нуби гейнсы сможешь набирать.
>Слегка заёбывает что с июня прогресса никакого нет по силовым
Веди тренировочный дневник и смотри что ты делаешь.
Если ты скажем месяц даешь одну и ту же нагрузку - прогресс будешь долго ждать.
>Тут анон как-то советовал что надо набирать массу обратно и только так
Внатураху нужны тяжелые тренировки, часто отказные или около-отказные и постоянная прогрессия нагрузок.
Профицит ккаллорий тут нужен будет - иначе будешь ловить травмы и не восстанавливаться.
Тем более тебе 38 лет.
>или так и буду выглядить как сейчас?
Добавь шраги и протяжку широким хватом, а то над ключицами так себе.
>А схуяли он должен быть?
А ведь хороший вопрос, я как-то не думал под таким углом.
Программа есть, взял тут же в факе и слегка адаптировал нейронкой, системный подход в смысле регулярности тоже есть.
Может в этом и есть моё непонимание? Мне как-то умозрительно казалось что если первые два компонента есть то и показатели хотя бы потихоньку должны расти. Ну типа даже хрен с ним с объёмом/визуалом мышц, но прогрессия силовых показателей то должна какая-то быть.
>150 тянул давно ещё
Нет, это свежая информация. Давно еще была 120 на разы, которая потом мутировала в тягу в наклоне.
На пиковой форме рекорд был 170x1 при 75кг/175см. Это было 9 лет назад.
Потом через пару лет был 165x2 так же при 75.
Последние года 4 рабочий 130-150 на 5 повторений в зависимости задач и собственного веса (70-78), но постоянно круглый год в тренировочном процессе ее уже не держу - мне уже не 20 лет.
Сам сейчас 34лвл.
Ну ты с маленькими весами работаешь, друг.
Нечиркать штангой по голени при таком весе действительно несложно. Можно хоть одной поясницей это дергать. Поэтому у тебя такой проблемы и не стоит. И ты не понимаешь про завал и всё остальное. Ничего зашкварного в этом, но
Фото формы я так понимаю тоже. Ты жирнее даже, будешь как жирный подросток на фоне меня
>>2791449
На разы я ничего не делаю никогда, легко опознать подобных пиздаболов. 120 в наклоне откуда взялась, только сотка. Все мои силовые это не 1пм а 4-5 повторений минимум
>Фото формы я так понимаю тоже. Ты жирнее даже, будешь как жирный подросток на фоне меня
Я вообще другой анон. Но нахуй тебе что-то скидывать? Ты про свои силовые пиздишь без пруфов же. Вот и тот анон по форме тупо Шварц. Ты просто поверь
> А ноги ты не качаешь зря
с ногами как вышло, я ещё в прошлом ноябре нормально так поясницу сорвал, неделю раком ползал. Походил по врачам - там ретростилез, намёки протрузмй, поэтому чессказать на ноги подочковываю что-то серъёзное делать. Так, дрочу бабские веса типа становой и присяда на 50-60кг и не более.
>>2791414
Спасибо. В целом видимо если не гнаться за каким-то большим колвом мышц, нет планов курсить и уходить в циклы набор-сушка - просто продолжаю как есть всё? Именно что худеть специально наверное уже не буду, в весе 76-77 мне комфортно охуеть канеш, я так весил классе в 8-9, а после всю жизнь был 100++ жирничем
Я свою форму неоднократно почтил итт, от неё у местных дудонов лютый баттхёрт, ведь вы не можете даже талию в половину роста сделать, не говоря уж о приемлемых силовых.
> 150 тянул давно ещё, сейчас становую не делаю
Ясно, слабость - твоё второе имя.
Результаты DEXA до и после в студию, жиробас.
У натуралов 10 кг мышц за первый год а не полгода это потолок. В твоём случае реальнее +10 на весах, из них 3 кг мышцы, 7 кг говно, жир и т.п.
>Ясно, слабость - твоё второе имя
Так твое тоже. А первое - толстожопый
>Я свою форму неоднократно почтил итт
Видели мы этот позор
Он же еще недавно, по его словам, скинул 2кг. Получается 2кг мышц сжег. Уникальный атлет.
Больше 2-х своих весов уже солидно для физкультурника, я считаю. Если ещё и в классике, то вообще огонь.
>Ну ты с маленькими весами работаешь, друг.
Как скажешь. Мне в целом хватает.
За 13 лет тренажерки в разных залах не больше 20 человек видел тянущих больше чем 2 своих веса рабочим.
>системный подход в смысле регулярности тоже есть
Системный подход включает регулярность, но не ограничивается ею.
>Программа есть, взял тут же в факе и слегка адаптировал нейронкой
Понятно. В факе программы нет, есть набор упражнений. Ну а нейродауны обречены страдать, слоп никого не щадит.
Давай без перефорсов, гнилозубый толстожопик.
Позор - это твои попытки выдать желаемые силовые за действительные.
Ты тоже скинь форму, моросишь много че то. Я же знаю что там ноль без формы, пусть хоть другие убедятся
>>2791467
И как я понять должен кто ты. Скинь ещё раз, неужели там настолько хуево что так обильно говном тебя поливают
>талию в пол роста
Так это все равно дохуя, ты походу насток жирный что тюля тебя пузо в пол роста это что-то впечатляющее. У меня талия 81 при росте 180
>>2791468
Потом как нибудь сделаю. Я тебя удивлю но я 20 кг набрал за 8 месяцев. Я 65 весил год назад. И среди этих 20 кг 11-12 это мышцы.
>>2791471
Я 4 кг скинул недавно. Мышцы не жжег, только жир и теперь у меня виден пресс
Так ты приседы и жимы стоя лучше вообще не делай, если листез, максимум в гакке. А вот ягодичные, разгибатели спины, поясничные надо, желательно через год-два дойти уже до больших весов на 1-5 повторений. Вообще все мышцы кора нужно качать в таком случае.
Ну да, ты продолжай качаться, а потом, если обхват талии перестанет тебя удовлетворять,то начинай худеть. Хотя бы пару месяцев в году надо находиться в дефиците, так даже набор чище и быстрее пойдёт.
>Позор - это твои попытки выдать желаемые силовые за действительные
Мои все запруфаны
>Ты тоже скинь форму, моросишь много че то. Я же знаю что там ноль без формы, пусть хоть другие убедятся
Скидывал все. В твоей версии "франузского жима" пожал побольше твоего при меньшем весе
Ну я имею ввиду, что не в плане оскорбить или принизить тебя, а в плане того, что ты не понимаешь почему это невозможно или труднореализуемо.
Я тяну больше 2 своих веса, в среднем пиковый был 2,6, что тоже неахти результат, но все же.
Когда ты срываешь штангу, то ты больше акцентируешься на подрыве ногами, чем на близости штанги к голени. Да и не отконтролируешь ты её идеально на подрыве.
Ну а учитывая, что у грифов нулевых остаря насечка, а у старых хуевых бывают отдельные заусенцы, то чиркнуть по голени ими - плевое дело. Чтобы железкой мясо вспороть большого усилия и не требуется, в целом. Поэтому и гетры нужны.
А валишься ты назад примерно в позу солевого наркомана. То есть ты как бы идешь по дуге: вверх и назад. Поэтому и штанга идет именно по голени. Как раз выходишь в локаут в конечной точке.
Короче ты ошибаешься, но по вполне понятным причинам.
>Мышцы не жжег, только жир и теперь у меня виден пресс
Так у тебя же и до этого был виден пресс. И жира было меньше 15%. Как так?
> Я тебя удивлю
Нет, глупые балаболы меня уже давно не удивляют.
>>2791473
>>2791480
Мне кажется, гетры это полупокерство какое-то, вроде поясов, лямок и наколенников. Для спортиков, у которых разрешено всё, что не запрещено и надо максимальный вес любыми способами поднять, это ладно, но если ты физкультурник, то нахуя брать веса, которые ты голыми руками не можешь поднять? Ладно лямки там, но только на становой, они бицепс и спину от травм защищают, хотя тоже так себе, но гетры - это уж совсем бред.
А чем тебе гетры упрощают подъем? Наоборот по твоей логике лямки - это полупокерство.
Ах да, был тут одно время лифтёр один, он скидывал видос со становой тренировочной, там при весе 75 за 200 немного было. Вот он чисто спиной поднимал, о голени особо не тёрся. Да и на соревнованиях много таких, если сила позволяет, то огрехи в технике прощаются до какого-то момента.
Баскетболист, наверное? Еще от Констрантинова постоянноянно фанател? Этого помню. Сильный был, да.
Теперь видно пресс не напрягаясь. Сегодня встал с утра а там четкий 6 pack
>>2791482
Мне фото до после скинуть что ли. Набрать массу и полностью поменять свое тело за полгода абсолютно реально, главное иметь характер и злость идти и побеждать. А у многих зевак тут нет этого, поэтому годами сидят то дома то в зале дрочат розовые гантелькр и удивляются быстрым прогрессам
Так ты сам рассказал только что, если без гетр, то либо ноги обдираешь, либо ведёшь штангу дальше от голеней, соответственно, вес меньше. А добавлять килограммы за счёт экипировки не будучи лифтером - полупокерство.
А лямки - часто люди разнохватом себе бицепс в области локтя повреждают. Да и ось позвоночника искривляется, что на длинной дистанции вредно. Так что тут либо тянуть нормально, прямым хватом, либо в лямках, но это тоже полупокерство, конечно.
Какие 81, жиробас, вот зачем ты пиздишь? У тебя талия шо экватор.
> Набрать массу ... за полгода абсолютно реально
Да.Кто спорит? Никто. Но из 10 кг этой массы мышц конкретно у тебя будет максимум 3 кг. Ты в своём потешном манямирке что угодно можешь кукарекать, но это просто факты.
Нет, не вес меньше, а вес свешиваешь на поясницу.
Гетры-штаны-тайсы на тяге, короче то, что прикрывает твою голень от штанги - это просто твоя личная гигиена и уважение к окружающим тебя в зале, чтобы они потом грифом, замызганным твоей кровью не пользовались. Это не имеет никакого отношения к эголифтингу.
>А лямки - часто люди разнохватом себе бицепс в области локтя повреждают. Да и ось позвоночника искривляется, что на длинной дистанции вредно. Так что тут либо тянуть нормально, прямым хватом, либо в лямках, но это тоже полупокерство, конечно.
ну тяни в замок.
17
>>2791497
Вечером скину замер. сильно не ахуевай там только. Говорю же жир сбросил
>>2791499
Да почему из 10 если я 20 набрал. Мышц там около 10кг точно
Мог бы оценить/поправить мою программу? В скобках текущий вес.
Так в целом хотелось бы добавить в какой-то день шраги по совету анона ниже и отжимания на брусьях.
жимлёжа 5х6(70), разводка 3х12(22), подтягивания 4х5,тяга блока к корпусу 5х5(69), штанга на бицепс 3х12(35)
жим узким хватом 4х8(60), жим гантелей сидя 3х12(18), обратные разведения 3х12(39), пуловер стоя 3х10 (50)
> Нет, не вес меньше, а вес свешиваешь на поясницу.
Так он меньше будет, поясницей особо много не вытянешь. Люди с тягой за 400 всё таки центр тяжести назад переносят и тянут по голеням.
Хотя Хафтор тянул 400 спиной, да, но на 500 уже хорошая техника была.
>если я 20 набрал. Мышц там около 4кг точно
Фиксанул. В лучше случае 6.
Так если ты ведешь штангу дальше от голени, то ты уже делаешь другое упражнение уже. Либо проебался.
А так я не улавливаю сути вопроса.
Гетры - это как мыть руки после туалета или в чистой форме приходить в зал. Другого назначения у них нет.
>>2791515
А сколько до этого был?
>Да почему из 10 если я 20 набрал. Мышц там около 10кг точно
Копротивлению нет предела
Нет
>>2791519
> А сколько до этого был?
19-20
>>2791520
Да, твоему сопротивлению качать ноги и набрать массу нет предела внатуре
>Я 4 кг скинул недавно.
Главное - смывать не забывай.
>>2791480
>Ну а учитывая, что у грифов нулевых остаря насечка
С этим не спорю - там от любого касания можно порезаться.
>Короче ты ошибаешься, но по вполне понятным причинам.
>Поэтому и штанга идет именно по голени.
Я честно говоря хер знает о чем спор. Я нигде не утверждал что по голени штанга не идет.
Ты мне пытаешься сказать что я не прав, мол гетры нужны и ободрать легко, но с самого начала мой посыл был вообще о другом >>2791038
>Между касаться и обдирать до кровоподтеков есть разница.
>Все с ободранными коленями кого встречал - тупо сильно таз опускали т.к. бедро не гнулось. Да и сам в начале пути был таким.
Вон один анон вполне понял о чем я говорю >>2791171
>>2791512
>но на 500 уже хорошая техника была.
Есть видос где он молодой еще около 400 тянет срущей собакой. Около рекордные веса это вообще не про технику как правило.
>>2791509
>жимлёжа(70)
>разводка(22)
Не может быть такого при нормальной нагрузке. Ты либо жать должен сильно больше, либо разводку в пол-амплитуды делаешь.
Если второе - то лучше не делай так вторым упражнением на грудь.
>жим гантелей сидя(18)
Плечи отстают, но про это вроде уже написали.
>Да, твоему сопротивлению качать ноги и набрать массу нет предела внатуре
Качаю, набираю. Просто не говно с жиром как ты
Еще раз. У него ободрано не колено, а ниже колена >>2790903
, т.е. голень. А ободрать голень можно с любой постановки, даже с полностью идеальной.
>Зачем
Потому что это движение для которого создано наше тело
>т.е. голень. А ободрать голень можно с любой постановки, даже с полностью идеальной.
Та пиздец, тут челы пишут что тянут ебобо веса, думал мне сразу скажут что - "даааа сейм ободрать голени хуйня".
Но челы на опыте сразу путают с коленками и 2 день не могут понять что разговор не про колени, даже когда уже сказано что это не колени 100 раз.
а как ты блядь колено собрался накоцать?
еще раз
идешь на кухню берешь нож
приложи параллельно к пузу своему и веди
а потом под углом приложи - так соскребешь кожи с себя
вот что происходит когда трешься об гриф костями под углом
Ты ебанутый. Приложи нож сам параллельно к своему пузу.
Чтобы колено штангой ободрать, а не синяк там поставить - надо еще сильно изъебунться.
>>2791566
Так я тебе сразу написал про гетры и что проблема ободранной голени на этом закрывается. Но мне тут начали рисовать планы по захвату мира и предлагать прикладывать нож к анусу вместо подорожника.
>Так я тебе сразу написал про гетры и что проблема ободранной голени на этом закрывается.
Так я их сразу и заказал. Тебе спс остальным соболезную
Хорош. Легкой штанги.
>>2791576
>волосня на ногах
Потная волосня в открытую ранку - это отличный дополнительный ингридиент, к остальному коктейлю.
Почему потная, шорты носить надо. Помню когда становую делал постоянно голени расцарапанные были, волосня хоть как-то смягчала ситуацию
Во времена пикрила ничего не было известно о том как правильно тренироваться. Какое нах восстановление? Считалось что чем больше и чаще ты въёбываешь тем лучше, причём эту дурь пропагандировали вплоть до времён шварценеггера. Всё что знали про питание, это что жрать надо побольше, очень многие атлеты прошлого вообще не ели мясо потому что дорого или просто не любили. Короче тут как с тренировками, почти полное отсутствие знаний. И они росли, вопреки всему этому.
Главная причина даже не в генетике, а в ебическом гормональном фоне мужчин прошлого. Нам, современным унтерам нужно посчитать протеины, пить бады и витамины, очень аккуратно повышать тренировочный объём иначе держи перетрен и отсутствие прогресса. А твой прадед мог днём и утром разгружать вагоны, вечером покачаться в ебанутом объёме, поужинать булками с вареньем и иметь хороший прогресс.
Ну и вопрос вот в чём. А на кой хуй вам натурашка в таких условиях? Вы же буквально издеваетесь над больным организмом. У вас бля тестика в молодости сколько раньше у деда было.
Вот и думайте...
ему комнатный цветок по пояс
кста
все что надо чтобы как у предков натуральный тест был это не работать в конуре ебаной ака офис
>все что надо чтобы как у предков натуральный тест был это не работать в конуре ебаной ака офис
Ага, конечно. Даже работая физически ты жрёшь говно, пьёшь говно и говном дышишь. Организм отравлен перманентно, буквально вся современная еда это хуйня химическая.
>Главная причина даже не в генетике, а в ебическом гормональном фоне мужчин прошлого.
Ты самообразовываешь на рекомендованных постах из ВК? На пике определенно генетический уникум. Гормональный фон у него, быть может, был выше, чем у среднего мужчины сейчас. Но и современникам он годился в супермены. Ты что-нибудь по истории вообще читал? Или только сказки про Гиперборею?
>Throughout his life, Hackenschmidt paid strict attention to his diet. He abstained from alcohol, coffee and tobacco and advised moderation in sexual intercourse.[39]
>In 1904, Hackenschmidt described rump steak as his favourite dish.[40] Charles B. Cochran recounted that he once invited Hackenschmidt to dine at his flat in Piccadilly.[41] Cochran noted that Hackenschmidt ate "eight or nine eggs, a porterhouse-steak, and a whole Camembert cheese".[41] He has been described as a considerable meat eater during the height of his wrestling career and would eat steak and half a dozen eggs as a snack but did not eat tinned foods.
чел норм питался
значит знали они все
Отрицающая очевидное чмоня, ты? Если бы такая система тренировок работала только на уникумах никто бы так не занимался. Я повторюсь что все так ебошили десятками лет. Понятное дело что для рекордов мировых нужна генетика, но сейчас 99% такую хуйню в принципе не вывезут, будет бля сразу перетрен, тем более на фоне физ нагрузок на работе.
Конкретно он в своей книге писал, что не замечал разницы в прогрессе в зависимости от того что он ест. Ну и в целом там атлеты ели каждый кто что любит. Они бы наверно охуели если бы увидели дрища хавающего килограммами мясо и неспособного нормальный вес взять.
https://www.youtube.com/watch?v=s_5zp4Jwg5g
>чем больше и чаще ты въёбываешь тем лучше
Поридж, это буквально так и работает. Единственное "но" это сколько конкретно ты сможешь переварить нагрузки. А это нащупывается опытным путем, что тогда что сейчас. Ведешь дневничок и пишешь туда все, потом анализируешь и видишь на что лучше отвечает твой организм, вот и все.
А тестостерон упал скорее всего из-за эпидемии ожирения. Хули яйца то того же самого размера, а ты стал жирным и концентрация теста упала. Не зря у дрищей тест самый высокий. Плюс все пориджи длинные как каланча, опять же из-за хорошего питания в детстве. А это опять же плюс вес и минус концентрация теста. Короче не пиши херню, не беси меня. Оторви жирную задницу от кресла и пиздуй тренироваться.
>Недавно брал вырезку на суп. Мне даже из веса вычли вес косточки
Вырезка не может быть с костью. Ты перепутал с другой частью туши.
По твоей логике любой грузчик может качаться часами каждый день. Нет? А почему? Он же привык переваривать дохуя нагрузки. Это другое? Ну понятно.
не ну если чел по 6-9 яиц поедал значит чето слышал про белок хуек
Какой же ты кретин. Еще раз объясняю для особо тупых. Ведешь дневник и фиксируешь когда перестаешь прогрессировать - это и есть твой максимум. Никаких часов тренировок там и близко не будет.
Но ты можешь продолжать ебашить каждый день по несколько часов. Как раз будешь выглядеть как грузчик, если вообще не порвешься в процессе.
> Если бы такая система тренировок работала только на уникумах никто бы так не занимался. Я повторюсь что все так ебошили десятками лет
Что ты несешь, залупыч? Какая система тренировок? ТЫ понимаешь, кто такой генетически одаренный человек? Ух, блядь, ты же в школе должен задачки решать, а ты на сосаке глупости пишешь!
>читалось что чем больше и чаще ты въёбываешь тем лучше, причём эту дурь пропагандировали вплоть до времён шварценеггера.
По-моему как раз прадиды по подня спали и жрали мега-яичницы из 10 яиц. Мода на сверхинтенсивные програмы появилась уже у химиков для химиков.
Пока офисные планктоны оставляют последние частицы тестостерона на кресле и леняться идти в оборудованный спортзал, обычные срочники на перловке из столовой и турничках шатают тепличных додиков.
Понимаю что вброс но на срочке я набрал онли жир, там буквально дают дневную норму белка на неделю и все жиродрищи, никаких здоровьев там нет.
>>2791632
У меня друг был 180/105, уехал в армию. Приехало 180/67 чудо без пресса, подтягивающееся 12 раз. Служил на крайнем севере и дрочили их 24/7
Так армия это кардио и физуха со своим весом на ту же выносливость. Не от чего там расти, питание бигус и хлеб
Ну да, он так и говорил. Мол тупо нет еды, чтобы мышцы сохранить.
Бл я же там сдуюсь без зала и массонаборного питания и превращусь в дрыща. Может там есть спортивные части какие нибудь
чел в армии ты не сможешь тренироватся
Ты будешь хуйней заниматся прополкой трав разных и пр заправкой кровати Бегит будет мнго и все
В спортзал старослужащие могут зайти но опят же это в целом запрещено и неодобряется И елси ты там бездельничаешь тебе дело найдут если запалят че нить красить и пр
тк суть системы заебывать туловище это как бы некий аналог тюрьмы но армия
Армия это реальная жизнь и там качковые мышцы просто не нужны. Организм твоего другасика просто перестроился под те задачи с которыми сталкивался.
кости или жир свинйо вареный потому что мясо спиздило командование
>И елси ты там бездельничаешь тебе дело найдут если запалят че нить красить и пр
Двачую. В армии если ты ничем не занят то надо делать вид что ты чем то занят. Иначе тебе найдут занятие.
Когда там анонасы качаться планируют я хз. Свободное время это полчаса после обеда.
чел армия РФ это аналог тюрьмы некий
и там условно 3 пути
1 путь еси ты попрошаристей поваром становишся водилой и пр каптером и пр или там дежурным ходишь в наряд по казарме сержантом постоянно Но щас вроде поваров убрали и граждаснкие там работают теперь
2 путь ты не отсвечиваешь вместе сов семи встреваешь на отжимания и пр вечные драишь полы постоянно сартиры и пр
3 путь ты совсем тормоз и слабак хуевее всх строевую делаешь хуевее всех бегаешь и пр
и тебя убираюьт подальше от глаз куданить на очки полковые что бы не выбешивал
2 путь ты потупее
так оно и ест поваря в армию у меня всегда была картоха в кармане что называется в случае чего я наинал ее зачишать делая вид что я что то делаю
тк там вечно бегают куда припохать на уборку снега и пр
Ну и да в АРмии чел станет мастерм уборки снега вот этт скил развивает это голвно
я редко попдал на уборки но даже этого хватило что бы щас лучше любого дворника это сделать Еще и с кантиками
>Бл я же там сдуюсь без зала и массонаборного питания и превращусь в дрыща. Может там есть спортивные части какие нибудь
Качалка в армии не приветствуется. Так как хуйня без задач. На ВВК гипертрофия мышц это минус для тебя как и дистрофия. Прикольно, правда?
В дрыща ты не превратишься. Будешь жилистым, ловким сухариком. Рассказы про разжиревших в армии это сказки. Разжиреть там можно только на солидных местах при штабе, откуда не дергают на физо.
Я дежурным решил разок качнуться ночью. Никогда не забуду прикол как меня придавило 40кг я не знал как жать, поэтому жал гильотиной и придавило на шею лол а в дверь постучали.
будешь таким какой есть
В армии есть люди с мышцами сам такой был Но это генетикой обусловленно
Тк у таких людей прсто оргнаизм держит неплохо мышцы даже на неком голоде и пр тк это гентический момент типа волокон и пр
еще 3ка чуваков такая же была не чего не я не он для этого не делали Жили как все но были одновременно и дрищи на том же питани на тех же нагрузках Тк генетика чел
чел в армии вообещ то жиреют Ну жирели точне на 2 году
тк т дед и проебыаешся + зная уже все фишки части
Я тебюе более скажу бухаешь там можно даже баб навести Но там смотяр отддежурого по чатси если како йлетеха молодой шутливый дежурит обычно норм можно А если какой майор подпол он заебет лазить и если запалят вы будуте потом пол года марш броски ебашить все еще с прапорщиками и пр
>будешь таким какой ест
ХЗ. Я в армию уходил самым обычным средне-нормисом. Качком и жирничем не стал но мышцы были наподобие тех которые у гимнастов и охуенный рельеф. Результат всего за год.
ну и безусловно имеется ввиду да на 2ом году люди становились крепче Не то что прям жирели
Просто там не разжиреешь все равно Тк то работы то бегит Тк все бгают и пр если шакалы решили ка ки строевую долбят
а на строевой там потрясешся в позиции полтора под палящим солнцем или на морозе быстро все щи и каши испарятся
пртсо ты был чуваком вобще не чем не занимавшимся на жирке
некая физуха просто скинула жирок и чуть усилила мышцы Эффект новичка И ты себе показался сразу похорошевшим
В реале ты был таким же слабым подснежником Тк все относительно чего смотреть
а я например пошщел туда наоборт спортивным А там за 2 меяца первых дузовенства деградировал и еле ползал
В частях постоянной боевой готовности такой хуйни нет. У нас водить баб и бухать могло только начальство и то они это делали очень осторожно. За стройбат не знаю.
После полу года я начал усилятся тк я был поваром чел и даже в условиях дедовщины я мог похават всегда
а на 2ом году ты вообещ хозяин уже Ка ки каптер на 2м году И там свои мутки делаешь
например передаешь Хлеб в обмен на водочку местным жителям деревень и пр
в 205 отдельной пьяной бригаде могло произойти все что угодно. Вч постоянной боевой готовности.
>а я например пошщел туда наоборт спортивным А там за 2 меяца первых дузовенства деградировал и еле ползал
Жизнь все расставила по местам. Я стал чедом, как по генетике положено, а ты сдулся и деградировал.
чел нет таких
у нас буквально часть постоянной готовности была дальше то что
В том числе ВЧ занималась тушением пожаров вечно в городе как МЧС и пр
В части были взрывоопасные объекты потому буквально за брошеный окурок даже летехе полкан мог ебало набить Там буквально в этом плане был пздц
когда духи приеззжали новые с них угорали ка кктото кинул окурок и хоронят бегают и их еще подпол пиздит на машине ездиет
>И там свои мутки делаешь
например передаешь Хлеб в обмен на водочку местным жителям деревень и пр
То есть становишься ебанной крысой которая ворует у своих.
я как раз сильне на порядки чем в армии на 2м году Тока чуть жирнее и все
Я был не слабый но Толкнуть над головой 140кг или присесть под 200 не смеши
ну ямог тогда 90кг на грудь с пола закинуть и все и то кряхтя это круто был по меркам других солдат тк там боьшинство 60 кряхтело так сделать
чел хлеба дохуя привозили он остается и отдается свиньям на подсобное черствеет и пр
а водочку пьют все а не ты 1
еси ты о духах с духаи не контачат Это ка кпирамида духи с своими ты с своими в любом случае Одновременно в части живут 5 прызво в определнный момет духи Слоны черпаки деды и дембеля обычно это поздние Июньские дембеля и рание мйские духи например
>я как раз сильне на порядки чем в армии на 2м году Тока чуть жирнее и все
Только такая сила оказалась не нужна в реальной жизни и твой организм стал перестраиваться. Живое доказательство того что качалка нужна только для внешнего вида.
призывы пирамидально так стоят
внизу духи далее слоны с них спрашивают и пиздят духов унас имено не трогали их пиздили слоны Например когнда я был слоном мен япытались застаить духов пиздить но я по своим законам жил по этому в контры попал с ситсмой Но это моя стезя мой характер таков я ненавижу системы угетения
моя бы воля была я бы и часть взорвал и всех военных в мире поубивал тк они пособники рабовладельцев
Так вот Черпки контачат с дедами это высшая каста до которой надо дожить
в случае чег елси нарвался тебя пиздить приходжят и черпаки и деды когда ты слон
Со мной так было поверь когда тебя 15 человек пиздят это интереснй опыт выживания в том чиле могуьт дужкой там от кровати приложить и пр
но зато потом тебе на все похуй потому после армии люди чатсо мега агрессивны и могут убить зарезать и пр легко тк измененная психика даже после срочки уже Тк прсто страха уже вообещ нет перед пизделками Тк ты уже бывал на грани смерти на срочке
ну раньше так было
боевые части это выдумка скуфидонов из совка которым до сих пор верят 16 летние мальцы с молоком на губах
>чел хлеба дохуя привозили он остается и отдается свиньям на подсобное черствеет и пр
Дохуя его остается потому что времени пожрать у обычного срочника там просто мало. Я помню правило начинать со второго а первое оставлять на потом, потому что сожрать и то и другое можно не успеть. На раздаче в обед дают 2 куска хлеба. Ни про какие добавки речи нет, ты их просто сожрать не успеешь.
Вот и остается хлеба дохуя. Но это не потому что его слишком много привозят. Ты может не знал но лишнее продовольствие часть закупать не станет. Все что там у вас оставалось это съэкономленный тварями в погонах норматив.
что значит перстраиватся
ну деградировать начал теряя мышцы Тк нет энегии их содержат По этому я там прищел 80кг весил подтягивался 15 раз чистых через 2 месяца весил 60 кг и еел высирал 2 подтягивания трясясь на туррнике
Потому что недостаток питания ну как в конц лагере чел и фихический заеб паралельно естественно организм устраняет мышцы что бы не сдохнуть
и разницы нет чем ьты там занимался бы в режиме питания конц лагеь железом бегат или ище че результат 1 бцдт умирание постепенное
чл харе сказки рассказыват средний дух когда мамка приезжала уплетал Целй торт за минуту паралельно закусывая это пицамии пр
>боевые части это выдумка скуфидонов из совка которым до сих пор верят 16 летние мальцы с молоком на губах
Тоже подозреваю что то такое. Но начитавшись местных двачеров я просто охуеваю. По их рассказам в армии нет мяса (и не было никогда). Но там бухают и водят блядей как в порнухе.
Наверное я служил в каком то подразделении дельта. Мясо было каждый день а вот с бухлом и блядями все очень плохо. Был только один случай когда чел с моего призыва вернулся бухим из увольнения. Что там с ним делали я не знаю но этот случай был единственным и прогремел на всю часть.
ты не успеешь сожрать певрвые 3 дня когда мамкина стряпня езе из жопы не вышла Эт все так имено Запахи сидят ложкой перебирают хрючево армейское
А духи зашли черз 30 минут уже тарелки упстые Глотают ка крыбы все бикус сало вареное любое хрючево
У нас буквально был в учеьбке случай чел с помойки арбуза нажрался и заболел дизентерией а потом мы казарму шкурили заместо сна пару часов изза него И там ор стоял аааа отпиздить суууукаааа
чел не кто не говоит что мяса нет Количество
Сколкьо мяса давлаи в армии за неделю я стока за сутки схедал если не больше еще до армии
Можт для нищих многодетных и пр кто привык дома на макаронах сидет эт и было много
пор этому деды имено к мясу тянутся в любой части Там имено разных колбас и пр похавать мясо пожарить Им неинтересно масло торты ка кдухам и пр Яица там разыне и пр
>я по своим законам жил по этому в контры попал с ситсмой
>моя стезя мой характер
>тебя 15 человек пиздят
>По этому я там прищел 80кг весил подтягивался 15 раз чистых через 2 месяца весил 60 кг и еел высирал 2 подтягивания трясясь на туррнике
Не знаю как ты достиг таких блестящих результатов. Я пришел подтягивался 3-4 раза. И таких как я было процентов 50. Старшина на построении сказал: "кто подтягивается меньше 12 раз тот в увольнения не ходит". Через 2 недели я уже выполнял этот норматив.
Со мной служил один качок с невзебенными мышцами спины. Он постоянно бил по яйцам своим сослуживцам делая отмашку рук на строевой. Этот синдром широкой спины ему вылечили обычными пиздюлями. Подтягивался этот кочка как и я 3-4 раза.
Она к тебе каждый день приезжала с тортами?
Ты не простой как оказывается.
ну и че чел там в люом случае всех пиздят и их пидели по духане
важно что ты отставиваеш свои гранцы и не прогибаешся
Каша с тушенкой каждый день, мясо в супе и второе тоже с мясом. Каши без тушенки вообще не помню. Это у меня глюки были или что?
ДМБ 1999
чел ко всем дцухам приезжают я о том что там обжираются сразу же
духов в увал не пускают так же без роди или дедов что бы не драпанули домой
чел ты рассказыаеш повару который сам там готовил и знает порцилнгость на рыло + щза вычетом что еще деды картоху пожарили очью с мясом и пр а товарищ майор еще на базе склада своей семье мяска отложил а тебе побоьше костей дал имено на суп
По этому среджнестатичестическому повару иногда прходится ечнить грабануть если получается в пиьтык
Например Норма картохи 600грамм на рыло в сыром виде на сколько помню из продуктовой карты
мяса 100 грамм рыбы 200 грамм это в сыром виде
Хотя может уже подзабыл
>А духи зашли черз 30 минут уже тарелки упстые
Просто курорт какой то. У меня смести первое и второе надо было за 15 минут. Кто опаздывал наживал себе таких проблем что предпочитал в следующий раз недоесть но выйти во время.
Не понимаю этого разделения жизни на реальную и нереальную. Любая часть жизни нереальная. Большая часть людей вообще никогда не бывает в армии. А из тех кто там бывает большинство проводит там максимум два года.
на раздаче порций как делается Дедам ты ложишь боьше всех черпакам чуть поменьше слонам еще меньше духам крапулю
иногда пизда Нпаример дают 600гр картохи а она гнилая Что делать мутить пюре из воды и пр Либо рожать то же двигатся спиздюнькать ченть втихаря и пр
до мен ябыл Повар он собаку ебнул И пожарил лол хач был трюкач накормил всеъ ахаха его потм пиздии всей частью включая майора и полкана тк они то же ели
>чел ко всем дцухам приезжают я о том что там обжираются сразу же
Ну если ты служил у себя же за огородом то проблем не вижу. А вот ездить из Новосиба в Калинград. Тут и 2 привезенных торта погоды не сделают.
так совсм далеко редко кто служит
а так в подмосковье приезжали с гусей новгородов омсков и пр
понятно дело у таких родичи 1 2 раза приехали и все
там еще изза юридических моментов
например меня грозились сослать на новую землю но юридически это нереально нарушение ук рф к москвачу + родичи не в браке мать одна считается уже в возрасте и пр это ук рф чел и его побаивается космановае любой части ни то же не самоубиицы
>Не понимаю этого разделения жизни на реальную и нереальную.
Армия даже в мирное время это экстрим, как физический так и психологический. Армейские условия как раз и создаются для того чтобы сделать из мамкиных пирожков типа меня, чела приспособленного успешно выживать в условиях пиздеца если таковой наступит. Как ты сам убедился кочки для такой задачи не подходят совсем.
Я сам за 2 года до армии ходил в качалку. А послужив с качком в одной роте стал просто презирать это направление в спорте.
и боятся солдат ясен хуй а родичей еще от родичей зависит иногда помрет солдат или нет
если у тебя родичи вата ватная семья чмоней совсем то все ты продукт переработки системой
Евгений Ваганович, здравствуйте! Я вас сразу то и не узнал.
Пишешь какой то полубред да еще и по кнопкам нихуя не попадаешь.
Ты бухой?
чел не чего не дает Там весь экстрм у рядового пртсо от того что командовнаие вч разворовало
Какое выживание в войне Не фортануло тебе вот ты рабоатл на складе туда дрон прилетел и окурат по твоем у блоку тебе в ебало
Вот тебе не фортануло и ыт помер рука нога отлетела сразу
Другой чел стоял рядом его там не знаю плитка щзащитила и он отделался парой ссадин
И пр и пр
Выживаниеэто во многом фарт Мне еще это деды поясняли по поводу ВОВ вжыивание не твоя заслуга а Шутка эизни
Дде даже говорил ка кто он поянл что условн все решает судьба видя ка кдругие гибнут и потсо перестал сильно парится Но пули мимо летали и все
А кто то чел буквлаьно сколнчался от хуйи из уровня царапина об колючку пошло заражение сепсис хирургия оказалась бессильна и пр
какой бред
ты считаешь Что родственник служаший у людей с Юр обарзованием и пр КОторые могут шумиху раздуть И закапытаь командира части равны каокму нибудь ваньке говнову с родней в виде пооумной бабки молящейся на сцаря и отписавшей попу хату
Кого будут боятся сам думай
двай та кдаже вот у мн внешсть специфическая Я захожу к полкану и говорю во если че с моим сыном не так я из вас сделаю докторскую колбаску и сам буду кушать и других ей накормлютоварищ майор это не угроза а предупреждение И поверь тут же товарищ майор будет следить за порядком и пр нанчетс япистурнение дедов и пр
и тока попробуйте вербануть моего пиздюшонка на сво и пр вы поттм отжили чситайте свое
Поваренок, ты ведь по блату служить пристроился. Твой опыт это из другой оперы. Ты гасился все 2 года жрал тортики от родни и крысил у своих.
>ты считаешь Что родственник служаший у людей с Юр обарзованием и пр КОторые могут шумиху раздуть И закапытаь командира части равны каокму нибудь ваньке говнову с родней в виде пооумной бабки молящейся на сцаря и отписавшей попу хату
>двай та кдаже вот у мн внешсть
Не хочу тебя оскорбить но чел со здоровой головой так не пишет.
у нас напримр числился чел прост раз пр коиссии приехал с родичми на аудюхе
кртоху почистил у меня в столоке попиздели с ним ну там вся родня норм у него понятно что о так откисал
с так он при гштабе сидел московском
вот что чел когда у тебя блатная семья по томук роднярешает все
а насчет там ччел мужика делают и пр с этой ересью к гречке иди я как гопник даже гречку презираю так как это терпилы по жизни присмыкающиеся пед системой
им таракана поставь директором они и ему поклоны начнут оьтбивать
нет просто по ук рф москвачей не брали далеко тока подмосковье
а поваром мнне бухой такой летеха предложил но он норм мужик кстати штаал систему птму не чушился пред комедовнаием и в 45 так и сотался летехой потому что джопы не выдизывал верхним
вот он предложил сним в повара уних там тип а готовят в учебку так туда и попал
Аменя до этого с 3 частей не взяли 1 вообще зассал что я его пристрею и пистолет заберу Тк уменя там биография вделе лулзовая была
Вот зачем ты говорит идешь в армию ты мог бы откосить например и пр
значит наверно оружие надо достать лол там ппц тряска была у летехи с како йто ракетной части сибири Он потму еще вот смотрите кого вы мне даете с своей москвы это же уголовники Эьи горло перережут глазом н оргнут
А ТАм по факту на этой грешке с Москвы то и ишли одна гопота да уголовка буквально с условками
Я твои высеры набранные задним копытом в темноте, больше не читаю. Иди таблетки прими шизик.
чел это факты жизни
Потому что кому плуг носить и он согласен как каста непррикосаемых в Индити а Кому править
пирамида
а смаое печальное это когда человек от сахи даже не меет амбиций и готов своих детей принести в жертву системы его же угнетающей 1000 летие
пор этому у лохов не служивший не мужик А для меня норм чуваки ка кдля гопника Наебунькали систему это всегда +
Чем боеш наебунькал систему и спиздил с не рсурса тем лучше
>двай та кдаже вот у мн внешсть специфическая Я захожу к полкану и говорю во если че с моим сыном не так я из вас сделаю докторскую колбаску и сам буду кушать и других ей накормлютоварищ майор это не угроза а предупреждение
Лол блять, яб на это глянул. Тебя бы вышвырнули просто, нашелся угрожатель полканам. Вахуе с твоих сказок иногда.
Единственное где это работает это ебанутые мамы, с ними от греха подальше никто не связывается и всячески "помогают" чтоб отьебалась.
по тому условн горядщиеся там службой отсидкой и пр это низший маргинальный класс всегда тупой довольно примитивный котрй исползуется как пешки примиивнейшими лозунгами и пр
таким образом мужичек приносит в жерту своих детей системе которая ему же дает тумаков еще за это
Воттебе и справедливость системы А мужичек и рад тк чем сильне пиздят тем он больш мужитк Тк ему так рассказали
Там тело со справкой. Ты почитай как он пишет. Мало того что в каждом слове по ошибке так он еще и связать эти слова в одну мысль не может.
Он зашел к полкану и обратился к нему: "накормлютоварищ майор"
Скока угодно выгоняй Но если с сыном моим че то случилось бы
ты видел вот когда Спортики от мафии в леса увозят перехватчиков своих закладок
Это и назыается семья чел так и действовала Мафия и пр И че то не кто шутить не хотел эт и етс позиция силы против системы
>>2791575
Не знаю, я как-то стесняюсь носить гетры с такой маленькой становой - 180 1пм. Вот с тягой за 250 думаю уже можно будет.
чел посмотри про армю фильм 1 из лучших Кислородный Голод
вот имено в среднем армия такая же и была
https://www.youtube.com/watch?v=-bs-fg5sRVc
да и не думаю что щас что то сильно изменилось
в начале фильма Кислородный голод показан ритуал старый праздноване дедами приказа об увольнеии взапас
У нас та кже было Я был и дузов кто эт не пддерживал все потум меня и пиздили
Условно не хочешь под краватями лазить веселить дедушек получа йпизды н убыло так все остальное чел тебе пиздят либо и люди к краз были при штабах уже и пр те иную ка к раз блатную службу тащили
1 из ритуалов
Духам выбривают Буквы и фоткаются ну ты много фот видишь
Можно отказатся просто получишь пизды кто что выирает
путь через пиздюли чел в армии был моджет иболее жеский но более гордый т ыне стирашеь не кому форму и пр не кому н отчитываешся коа тм ему до дембеля и пр Но да тебя пиздят за это оборзение
>Не знаю, я как-то стесняюсь носить гетры с такой маленькой становой - 180 1пм. Вот с тягой за 250 думаю уже можно будет.
Эластичные бинты купи и подматывай проблемные места, в чём проблема? Вообще эластичный бинт превращается во что угодно- в бандаж кожи типо твоего случая, в кистевой бинт, в налокотник, в наколенник, в фиксатор стопы, в налобную повязку от пота, в чесалку для спины. Пару штук по паре метров так-то всегда надо иметь на всякий пожарный.
>Ходьбой спокойной любое животное не уступит человеку
Уступит. У четвероногих движение происходит только засчёт мышц- передние конечности подтягивают корпус, задние толкают. У человека принципиально иной принцип передвижения- тело используется как маятник для аккумуляции энергии и основная работа происходит засчёт пружинящего эффекта связок. Там до трёх раз меньше расход энергии получается. Грубо говоря за счёт вертикального положения тело при ходьбе всё время стремится упасть вперёд, а ты просто под него ноги представляешь и так идёшь.
>передние конечности подтягивают корпус, задние толкают
Это когда бегут в галоп. Собака или кошка бегущая легкой трусцой ничего никуда не подтягивает, она просто переставляет лапы.
> мелкое движение руками удерживающими копьё у тела может существенно отклонить наконечник копья куда не надо и не попасть наконечником хищнику куда надо. То же самое в фехтовании рапирой, шпагой и пр. дальномером - условно, отклонил рукоять на 1 см, остриё уехало мимо цели на 10 см.
Первые копья в каменном веке были даже не с медными наконечниками, а в лучше случае с кремниевыми, а то и вовсе без кремния, лишь заострённая деревяшка обожжённая острым концом для крепости на костре.
С подобным орудием критичность попадания по большому хищнику, типа льва или медведя, была выше, чем с металлическим наконечником. Кремниевый наконечник вообще мог в ране остаться, из-за хрупкости крепления, после первого попадания, так что защищаться от рязъярённого раненого хищника приходилось обломком копья.
Так что ослабли человеки, чтобы их мелкомоторные руки могли копьём точно в глаз сверххищникам попадать. А потом уже эта мелкая моторика пригодилась, чтобы продевать нитку в угольное ушко, зашивать раны и т.п. операции.
Так что фехтование копьём сделало из обезьяны человека.
>могли копьём точно в глаз сверххищникам попадать
Шансы на такое даже при развитой моторике чуть выше нуля.
чел по 1 неохотились
там человек 20 охотились Какой там хищник кода его 20 копий тыкают
+ там загоны в ямы разные оргизрвываи
люли не бегали они как бы окружали с разных сторон и гнали внекую сторону к яме ловушке жертву
Буквально так до сих пор ряд поемен Африки охтится хоть чекни документалки про Африку
Вот Афиканрцы с помошью обезьян охотятся
https://www.youtube.com/watch?v=noBQvFPrH4M
ловят маленьткх обехьтян дрессеруют
Вон там Афориканцы с Сетками кабана ловят а Обезьян его утомляет на нем катаясь
+ отравленные копья и пр додумалисьделаиь очень очень давно
насчет слабости людей это миф не стоит с офисным клерком равнять
в племенах Славян люди охотики были примро с моими силовыми кондициями
Те средний охотник мог волка убить а то и голыми руками
А волк крупный хищник выше только медведь По тоум у людей не было не каких особых врагов птому и ыбстро множились тк лбюдей не регулировали по численности другие хихники
наоборт человек самый страшный зверь запаъх львов и тигров самих львов та кне пугает ка кзапах человк были исследования
81x2
Быстродействующий яд кустарного производства был и есть только в дебрях амазонки. Да и этот яд не действует моментально и оставляет хищнику достаточно времени порвать такого охотника.
нпармер когнда в лесу РФ теряются дети женщины и их не съеда.т именно не потму что лес пустой блять А именно по тму что запаха человека осьтерегается даже медведь
По тому звери прподают когда человек идет по лесу Поу что люди всех запугали на этой планете остальыне виды и даж езапах вызывает дикий страх
Изз атого что люди вообще непредсказуемо и ан всех охотились
Тк обычно у хизников есть пантрены а у людей нет патернов охоты
И изза особенностей охоты интеллекта от человека невозможно убежать скрытся и пр ка кот других хищников
Шиз-повар убийца полканов и майоров, ты так и не выпил таблетки.
чел яд есть везде Ядовитые ягоды смазанные на копье грибы и пр
Яд змей пример Яд гадюки в наших широтах и пр
в наших широтах растения ядовитые Белена Влчье лыко и пр
яды есть везде
Самая опасня в РФ змея Гюрза Ее ядом так же можно смахать копье нож и пр
Базаришь, умный ты чел, походу. Даже не умный, а мекалистый.
>>2791760
>>2791762
Так ты армию по фильмам знаешь, сам ты по дурке косил
Если интересно, набери 117, тебе там всенрасскажут
>>2791755
Да он и сейчас дегустирует, судя по пузу
>сам ты по дурке косил
Там косить не надо, явная клиника.
https://www.youtube.com/watch?v=hmLViTdOrfA
вон жизнь эфиопов посмотри и поймешь почему человек самый страшный зверь
чел так Кислородный голод именно показывал армию какая она и была и в совке позднем и в перестройку и в начале 2000х
Даже характеры людей разных
я буквальнопохож на Билыка он то чно так же все время сопртивляется системе в конце правда все трагично там случайность причем нелепая
пр законам СССР Билыка бы расстрелляи за убийство таким образом аэтого он и сам пришил случайно
причм там тяжкая статья изза того что своего советского военнослужащего он застрелил атвоматом
я ио как раз там был в отличии от тебя это ты об рармии знаеш из сериаа солдаты
Кислородный голод это имено шедевр покзывающий реальную армию реальную систему отношеий там людей и пр
Систему пирамиды призывов бухающее гомандовнаие гниду Куска и пр
вот такая да чел реальность Поянтное дело что подзхалупы бомбят на такое кино правдивое Тк правда глаза режет червям
Просто тебе подыгрывал, чтобы ты не расстраивался, после твоего рассказа про то, как тебя старшина полгода насиловал
>племенах Славян люди охотики были примро с моими силовыми кондициями
>
>Те средний охотник мог волка убить а то и голыми руками
>
Путешественник во времени дохуя?
Красава! Главное - осторожнее
А то один из комнатых кочков вчера себе спину потянул на тяге к себе(спину скривил, видать) и румынке. Сегодня попробовал забить хуй и сделать день легкого приседа по плану, т.к. спина чуть попрошла, но хуй - разболелась чуть ли не сильнее(но не оч сильно).
Придется делать неделю делоада, в которую буду делать только жим лежа с небольшим весом. Но наверн и норм, потому что делоад не делал недель, наверное десять
>Покажи как надо тогда
Надо ходить в зал и делать тройку, а не эту залупу дельтахуйковую.
>ходить в зал
Мне лень, я брошу. В отличии от большинства людей я сам себе не вру и знаю это, пробовал ходить
>залупу дельтахуйковую
Эта вариация приседа сложнее, чем обычный и поэтому ее и не делают
Щас-то чего ты заднюю включаешь, пидорок? Ну, опустили тебя, ну, живёшь ведь!
>вчера себе спину потянул
Я после становой все же пробнул у нас тягу грифа тренажер, но имитирует наверное 1в1 прост удобнее и ахуел. 55 тянуть легко спиной ваще пушинка, но поясница вахуе была. Ну нахер вашу тягу, самое хреновое упражнение "моды" закрепа, думаю и без становой если бы взял рабочий для спины вес поясница бы отвалилась. Это статическое удержание какое то проклятое, я один раз давным давно сорвал просто че то в ванне моя.
Интернет пишет, что зато эта часть спины укрепляется в этом упражнении. Т.Е. может есть смысл продолжать делать
Всегда можно начать канеш делать тягу гантели к себе. Она полегче. Вес поменьше
Гантель тож пробнул, взял 30, тож легкая больно, посмотрел на 40ки и 50ки подумал - ну нахуй, и пошел тягу нижнего блока делать.
>взял 30, тож легкая больно
На 12 повторений на 4 подхода легкая? А то с весами так бывает. Вроде легко. Вроде даже и кучу повторений один повтор сделать легко, а как системно включаешь по 4 подхода - так и норм оказывается
Ну и всегда можно взять 32, 34.. зря в зале гантельный ряд что ли
Ебать ноги длинные, ну явно приседальщик не великий будешь. А вот тяга скорее всего будет топ.
Я согласен, мб если бы я поделал может и норм была бы. Но не фанат обьемного тренинга. Мб дам гантелям шанс, в тренажерах будто че то не то, хаммер у нас всратый рука выше паралели и никак не настроить, тяга блока тоже будто какие то непонятные ощущения вызывает, будто не грузит но отказ есть.. Мех.. Прям какие то проблемы с этой накачкой спины
Обычно у людей все конечности длинные и торс короткий. Или все конечности короткие и торс длинный. А длинные ноги и короткие руки это прям пиздец редкость, но тут ни тяга, ни присед, ни даже жим, если торс короткий, не пойдут нормально.
>Армия это реальная жизнь и там качковые мышцы просто не нужны
Необучаемость возведённая в абсолют.
>чел по 1 неохотились
Само собой, одинокая обезьяна = мёртвая обезьяна, только тому кого лев или медведь задерёт от этого не легче. Любому проточеловеку нужно и самому было быть смертоносным, а не только в составе группы, иначе отойдёшь пописать на 10 шагов в кусты и покакаешь у льва на зубах.
>Эта вариация приседа сложнее, чем обычный и поэтому ее и не делают
Это вариация приседа - бесполезнее, поэтому ее и не делают.
>Шансы на такое даже при развитой моторике чуть выше нуля.
Когда вопрос жизни и смерти, человек старается. Заплакать "у меня не получается" не получится, жаловаться некому, Спортлото в каменном веке нет.
>ну и че чел там в люом случае всех пиздят и их пидели по духане
Да я сам срочку служил, можешь не рассказывать про
>я по своим законам жил по этому в контры попал с ситсмой
>я ненавижу системы угетения
Есть вполне понятная система иерархии доставшаяся нам от обезъяних времен.
Ты не можешь быть против системы если ты в социуме находишься.
Ты можешь быть либо снизу цепочки или сверху.
Ты и сам пишешь:
>важно что ты отставиваеш свои гранцы и не прогибаешся
Проверяют на продавливание всех - в этом суть иерархии.
Только если детина 2 метра ростом, весом сотку и работал вышибалой в клубе - делать это как-то боязно становится.
Вот ни помню ни одного крупногабаритного (даже затупков-аутистов), кто в итоге снизу лестницы оказался и был дневальным 24/7/365.
На дне были как раз в основном доходяги по 60кг которые даже если и хотели ответить что-то - выглядело потешно.
>человек самый страшный зверь
Ни шимпанзе, ни бабуины ("собакоголовые" обезьяны т.е. "получеловек-полуволк" т.е. оборотни из легенд) не являются самым страшными зверями в природе.
Чтобы эволюционировать в самого страшного зверя обезьяне нужно было что-то придумать для этого. Одним мозгом кастовать заклинания в сверххищника не получится, львы и медведи это не гопники, от них не откупишься и не отболтаешься, метание камней больно, но не смертельно для них. Нужно было копьё, чтобы всех сверххищников научить не пытаться наехать на обед на стаю древних протолюдей.
>насчет слабости людей это миф
Это не миф, в своих габаритах человек самое слабое животное, зато благодаря мелкой моторике рук может побриться, а обезьяна неизбежно бритвой порежется, потому что не способна из-за своей силы на микродвижения.
И чего ты тут пиков навесил? Чтобы делать то что на них изображено качковые размеры не требуются. Их там и нет.
Во-первых, в природе нет холодильника, это не военная лаборатория, чтобы всегда в доступе были любые яды в готовом виде.
На воздухе всё ядовитое окислится и перестанет быть ядом очень быстро.
Во-вторых, пока твой яд действует, сверххищник будет обедать тобой.
Да и как ты будешь яд вводить? Стрела с каменным наконечником глубоко не воткнётся. Чтобы нормально проткнуть кремниевым камнем на древке такую состоящую из одних мышц машину как лев или медведь, нужно очень сильно ударить.
Без копья в каменном веке жизни нет.
>был дневальным 24/7/365
Как интересно вы двачеры служите.
В наряды ходят вообще то по очереди и заступают в него на те самые 24часа. 7 раз в неделю ты там не окажешься как бы не тупил.
>не повезло - умираешь
Именно поэтому отбор обезьян-протолюдей пошёл по принципу точнее удар копьём (деревянным заострённым либо кремниевым наконечником) - больше шанса выжить.
Для орудования длинномером нужна мелкая моторика.
Руки эволюционировали для мелкой моторики - ушла сила.
Проточеловек становился физически слабее, но при этом с копьём точнее и смертоноснее.
Чтобы перемещать скелет в пространстве нужны мышцы.
Чтобы поднять груз и нести его - нужны мышцы.
Чем тяжелее груз - тем сильнее мышцы нужны для этого.
Солдаты постоянно таскают тяжести, начиная с собственной брони и рюкзака, до всяких пр. штук - ящиков со снарядами, миномётов, колёс автотранспорта и пр.
Если нагрузка истощает мышцы - человек больше не может перемещать скелет в пространстве, включая доп. грузы.
Чем сильнее мышцы, тем дольше они выдерживают нагрузку.
Силу мышцам дают силовые упражения (не бег).
Приводить в пример СССРФ армию как образец - это не имеет смысла, это армия колонии, где верхушка состоит из иностранных агентов, которые ненавидят туземцев, боятся их армию, и делают всё чтобы она была не армией, а говном, и морить солдат голодом - это одно из средств, чтобы солдаты и армия были слабыми доходягами, зэками, а не воинами.
>Чтобы перемещать скелет в пространстве нужны мышцы.
>Чтобы поднять груз и нести его - нужны мышцы.
>Чем тяжелее груз - тем сильнее мышцы нужны для этого.
Качки спецназовцы бывают только в голливуде. Реальные вояки даже в спецназе не выглядят как бройлеры со сцены.
>это армия колонии, где верхушка состоит из иностранных агентов, которые ненавидят туземцев, боятся их армию, и делают всё чтобы она была не армией, а говном, и морить солдат голодом
Ты тот самый шиз который тут писал про >гомандовнаие ?
Зачем они таскают тяжести? Ведь известно, что достаточно бегать в шортах и фуболке марафоны.
Защищать хуету, которая морит солдат голодом, может только конченная хуета.
>В наряды ходят вообще то по очереди и заступают в него на те самые 24часа.
>как бы не тупил.
Одного бедолагу снимали ночью 3 раза подряд и на утро он опять заступал лол.
1 раз было за дело, последующие 2 - уже ради принципа.
Все уже угорали, что можно кровать вместе с именной шваброй ему в туалете поставить.
Честно говоря такого затупка я никогда в жизни больше не встречал - просто магнит проблем, рядом с ним опасно находится рядом было.
>как ты это сделаешь?
Летрозол 1.25мг и дутастерид 0.5мг раз в 3 дня, мельдоний 500мг, бенфотиамин 25мг, небиволол 1.25мг, альфа токоферол 400 единиц, холекальциферол 10,000 единиц.
Побочных эффектов от супрафизиологического тестостерона при этом не будет т.к. летрозол блокирует ароматизацию тестостерона в эстроген (при этом не опуская эстроген настолько сильно чтоб вызвать симптомы гипоэстрогенизма из-за того что не может достигнуть достаточно высокого соотношения с тестостероном в тестикулах чтоб значительно ингибировать ароматизацию там) - а дутастерид конврсию 5-альфа редуктазой в ДГТ. При этом дутастерид повышает (минимум в 2 раза) стероидогенез индуцированный повышением лютеинизирующего гормона летрозолом в несколько раз за счёт съёма ингибиции 17-кетостероидредуктазы вызванной ДГТ...
Ты никогда не слышал о таком элегантном методе - потому-что никогда не общался со столь великим алхимиком.
>Летрозол 1.25мг и дутастерид 0.5мг раз в 3 дня, мельдоний 500мг, бенфотиамин 25мг, небиволол 1.25мг, альфа токоферол 400 единиц, холекальциферол 10,000 единиц.
Побочных эффектов от супрафизиологического тестостерона при этом не будет т.к. летрозол блокирует ароматизацию тестостерона в эстроген (при этом не опуская эстроген настолько сильно чтоб вызвать симптомы гипоэстрогенизма из-за того что не может достигнуть достаточно высокого соотношения с тестостероном в тестикулах чтоб значительно ингибировать ароматизацию там) - а дутастерид конврсию 5-альфа редуктазой в ДГТ. При этом дутастерид повышает (минимум в 2 раза) стероидогенез индуцированный повышением лютеинизирующего гормона летрозолом в несколько раз за счёт съёма ингибиции 17-кетостероидредуктазы вызванной ДГТ...
яичек
Это шо? Тред армейских историй?
У нас наряд в учебке куда то проебал швабру, старшина им устроил смотр инвентаря и снял наряд, они проебали 2 раз то ли ведро то ли еще какую хуйню. Старшина их снял снова, выдал броники, каски, учебные мины, и при подходе к туалету заставил говорить стой кто идет и записывать в тетрадку посещения туалета. Сказал что нибудь проебут или пропустят в туалет без записи или стой кто идет или любой косяк - снова снимет.
Сказать что вся казарма уссывалась с их кислых рож это нихуя не сказать.
Яица увеличиваются при этой схеме из-за стимуляцией ФСГ и ЛГ.
Неудивительно, что эту армию клоунов уничтожили за полгода.
>Сказать что вся казарма уссывалась с их кислых рож это нихуя не сказать.
лол
>Это шо? Тред армейских историй?
Получается что так.
Штанги со скамьей к слову были в спорт-зале.
Но тренится удавалось не всегда - были гнилые олдовые контрабасы которые мотивировали отказ фразой - "ты там травмируешься, а мне потом пиздов надают - дуй на туринк/брусья если оч хочешь".
А вот молодые офицеры были всегда за то, чтоб открыть спорт-зал, да и сами любили потренить - звание кмс/мс давало им надбавки. Но их немного было.
Среди сроканов желание потренить было от силы у процентов 5.
Ожидаемо основной посыл поста проигнорирован. С 80х годов средний уровень теста упал на 50 процентов, рефы не раз понижали чтобы люди не знали масштаб пиздеца. Насколько тестостерон у мужчин понизился по сравнению с 19 веком и подумать страшно, ботохуета говорит что в 3-4 раза. Изменение образа жизни не спасёт от ужасной экологии и прохимиченой еды. Вы тут видимо просто пока молодые и шутливые, в 35-40, когда с тренировки еле идти будете всё поймёте, станет не то что качаться, а тупо повседневной рутиной заниматься сложно.
>Изменение образа жизни не спасёт от ужасной экологии и прохимиченой еды
экология как раз лучше стала чем была 50 лет назад. а что за прохимиченая еда? ДДТ давно не используют.
В моём зале только два чела хорошо накачались в натурашку, оба чурки волосатые. Если не в дохлой гормоналке современного человека тут дело тогда в чём? Вот рил считай каждый кто действительно в хорошей форме использует фарму хотя бы в гзт дозах. Остальные непонятно зачем болеют этой качалкой, пердят под большим весом, с питанием заморачиваются, тратятся на бады и спортпит. С таким же успехом можно на турнички выходить два раза в неделю, немногим хуже результат будет.
А раньше сколько людей накачивались в натурашку? В 90-х люди выёбывались соткой в жиме, сейчас тебя засмеют если ты эту сотку за пару лет не достиг.
>непонятно зачем
https://ru.wikipedia.org/wiki/Саркопения
> С таким же успехом можно на турнички
База - это кор и ноги, становая и присед. Турники, верх спины и руки вторичны.
Экология и еда тут не причём, всё дело в отсутствии физической нагрузки.
мне 35-40 охуенно ся чувствую
5-6 раз хожу
каждая 5 неделя обблегченная чтоб не перетренить
средний тест падает потому что средний чел хуже живет
средний чел более жирный
средний чел больше въебывает в офисе
наверное средний чел жрет больше маспаа и сладосстей
я не средний чел
Я видел фотки своего деда в молодости с голым торсом, который в спортзале ни разу не был, гайки на производстве крутил, вагоны разгружал, там была туша считай пикрил, на обычной еде. Может он тоже генетический уникум?
>типочки годами пердят в зале 3 раза в неделю
>отсутствие физической нагрузки
Понял.
Ну и что, сейчас у многих тоже такие тела и даже круче (правда насчёт круче хз насколько в натурашку)
был, да сплыл. А как посмотришь на советских мужиков, там каждый каждый первый прокуренный алкоголик.
>базовое упражнение
Ты про многосуставность?
>>2791820
>вариация приседа сложнее, чем обычный и поэтому ее и не делают
Ее не делают, потому что это дельтахуек.
>типочки годами пердят в зале 3 раза в неделю
Это 1% населения.
Да. Но зато теперь у людей рост выше на 20 см. В 19 веке 170 см было нормой, а теперь это карлик.
На фото тоже отобранный специально профессиональный атлет?
Почему тогда веса в качалке всё время растут? Ну ладно можно сказать что у всех профи поголовно химоза (и наверное во многом так оно и есть). Но ведь и у любителей веса всё лучше с каждым десятилетием. Нет такого что деды в зале жали 150 с ходу
Ты жопой не виляй, а называй причину этого.
Сказали же - отсутствие физической нагрузки и эволюция человейника, повторяющая эволюцию социальных насекомых, где 99% муравейника - фригидные самки, подавленные государством= Маткой.
Не только тестостерон снижается от этого, но и люди тупеют. С античности средний размер мозга уменьшился на 200 грамм.
>сли не в дохлой гормоналке современного человека тут дело тогда в чём?
В тупости тренирующихся. Надо же трениться в отказ, а не просто 2 раза поднять 50 кг. Питаться нормально, а не 3 ложками как у эктоморфов принято. Ну и бытовая агрессивность людей выросла (религии же нет), им высокий тест не нужен, только вырастет количество калек и трупов. Порнуха тоже сказывается, энергия вылетает не туда. Также немаловажно то, что хилых детей спасают всеми силами, которые в прошлые века бы умерли при рождении и общий уровень крепости людей падает. Экология в наборе мышц никакой роли не играет, если ты не живёшь возле ЦБК или металлургического комбината. Хотя лёгкие запоганишь, бегая вдоль трассы.
Деды не только больше шевелились, потому что не было столько офисных рабочих мест, и большинству приходилось работать физически, они ещё мозгами шевелили, потому что сами ремонтировали всё что могли.
Современные люди в массе сами не думают, только покупают готовое, услуги узких специалистов, и пользуются готовыми шаблонами из интернета.
Что в каменном веке, что в земледельческой деревне людям приходилось многое мастерить и чинить, а для этого часто переизобретать "велосипед". А если мозг решает задачи - он работает, а от работы кровоснабжается. А если мозг пользуется готовыми шаблонами - это комбинаторика, от этого нейронные связи не образуются. Плюс те знания что передавались от родителей хранились у людей в их собственной памяти, а современный человек свою память скинул в копьютер с интернетом. Скоро ИИ за человека есть и жевать будет.
>Скоро ИИ за человека есть и жевать будет.
Напомнило дебильный фильм "суррогаты", где люди управляли удалённо роботами и сливались с ними, что позволяло им работать и жить. А сами люди сидели всю жизнь в кресле.
Вообще непонятно о какой экологии говорят обычные люди, которым вроде бы надо быть нормальными, а не государственными муравьями. Это же псиоп развитых стран, чтобы развивающиеся страны не могли пройти тем же путём, что и они, и стать развитыми. Отсюда финансирование гринписовских террористов и непрекращающийся визг в СМИ "икалогия!!! Перестаньте строит заводы!!!"
Современные люди перестали углём и сгоревшими дровами дышать - экология лёгких каждого современного человека от этого стала лучше в 10 раз, чем у его дедов.
А вот то что деды пахали как проклятые - это очевидно. И что современные люди только до холодильника и магазина ходят - факт. Природа экономит энергию. Не пользуешь мышцами - мышц не будет. Нет мышц - хуже кровоснабжение. Хуже кровоснабжение - хуже общее состояние.
Суррогаты - промежуточный этап между дронами и автономными роботами.
так еп твою мать блядь тебя это все не касается
если ты все делаешь как деды да еще и лучше
бады жрешь, отдыхаешь, тренишь
это у скуф скуфыча теста мало и гино выросло потому что он всю неделю кортизолится в офисе, жрет папу может с маспом и хлебом, потом в пятницу напивается пива до упора и потом лежит как пельмень
вот из-за него средний тест падает
и из-за америбургеров у которых заместо папы - доставка из чипотле, а так то же самое
не у всех блядь лоутест
Веса на штанге и у баб растут. Физическая форма говно даже у тренирующихся.
>>2791925
По этому никто и накачаться не может, особенно пориджи. Ведь поридж это как правило длинный глист/жиробас без тестостерона.
ты мне скажи нахуя чтобы сфоткать его приперли фотик (который размером с небольшой советский телевизор)
кто это?
Очевидно чтобы всем показать мужика в хорошей форме. Нахуя ещё на заводе фотографии делать, да?
ты жопой не виляй, на фотке люди а не станок
или ты думаешь рандома дернули для фотки
а еще бывает что на шлюху перед еблей надевают фуражку но это не значит что она коп
лучше говори кто этот чел, там где ты фотку нашел наверняка подписано а вот наш известный в городе борец пупкин залупкин работает на заводе между тренировками
>По этому никто и накачаться не может, особенно пориджи. Ведь поридж это как правило длинный глист/жиробас без тестостерона.
Тем временем пиздюк массовик. И таких подобных ему не мало ведь.
На фотографии запечатлен момент общения рабочего и женщины-мастера на московском автозаводе (предположительно, ЗИС), сделанный знаменитым французским фотографом Анри Картье-Брессоном в 1954 году.
Снимок входит в известную серию репортажей о жизни в СССР, опубликованную в середине 1950-х годов.
Кадр демонстрирует повседневную атмосферу на производстве того времени.
Работающие на тяжелом производстве женщины часто занимали руководящие и контролирующие должности.
действительно вполне реалистично что это даже не лучший работяга на заводе а ситуация со шлюхой и фуражкой
>Веса на штанге и у баб растут. Физическая форма говно даже у тренирующихся.
Зато толчки до 270 кг дошли.
С тягой за 250 ты уже будешь собирать около мастера спорта. У тебя уже все должно быть к этому моменту, а не только гетры, лол.
Ну и нахуй этот рост нужен? Битка 40 у карлика это руки-базуки, а у длинного глиста это ручки-веточки.
>Ну и нахуй этот рост нужен?
Престижно. + для большинства самок это зелёный свет в их кроватку. Заметил как высокие обычно расслаблены и на похуях? А вот поэтому. Руку протянул и вот на те дефолтное уважение окружающих, бесплатный анлимитный секс.
>Ведь поридж это как правило длинный глист
Глисты потом после 20 резко становятся мощными мужиками. Так что слабый довод
Престижно деньги и связи иметь. Я это написал потому что сам высокий, нет тут особо никаких профитов, лампочку разве что можешь вкрутить на стул не вставая. Про самок это миф по большей части, если рожей не вышел рост не поможет поверь.
Какими они нах мужиками без тестика тебе станут? Мощными блядь лол. У пориджей как правило даже борода не растёт нормально. Тупо кукичи блядь. Сейчас ещё альфа пыниксы на подходе, у тех наверно от ещё большего дефицита андрогенов в пубертате у большинства бесподбородочное инцел ебало будет.
Рост очень важен если хочешь быть крупным массивным
>>2791989
Именно так, ну ещё большой плюс если рожей вышел
>>2791990
Вот вот со мной такая хуйня и произошла после 20 бл
>>2791962
Не понял юмора
>>2791992
Ну в принципе да, рожа тоже важна. 180 хз высокий или нет, мб минимальный порог необходимый. Вчера на работе секси блондинка увидела в коридоре говорит что-то я тебя не вижу, наверное работаешь много. Ну так парой фраз перекинулись. А я ещё в футболке стоял которая мышцы подчеркивает
>>2791997
Порриджи это какой возраст. Борода ебошит пздц уже см 5 в длину. А говорят ещё у молодых теста мало
>У пориджей как правило даже борода не растёт нормально
Еще один жировой дебил с коупом отсутствия мышц тем, что зато борода растет
>Рост очень важен если хочешь быть крупным массивным
Как ты будешь крупным массивным, если ты от природы длинный дрищ с нечувствительными к андрогенам мышцами?
>Не понял юмора
Хули ты не понял, жирная бородатая телка. Ты толстая слабая беспруфная хуйня
Заняться массонабором
>>2792005
Эстрогеновая тряска дрыща. Скинь форму свою, посмотрим на настоящую слабую телку. Только не очкуй
>Заняться массонабором
Чтобы стать жирным как ты?
>Эстрогеновая тряска дрыща. Скинь форму свою, посмотрим на настоящую слабую телку. Только не очкуй
Отъебал тебя толстую суку в твоем "французском жиме", посмотрели уже
>Какими они нах мужиками без тестика тебе станут?
Сужу по своему поколению. Все были палками, но теперь все мужики а я нет.
>>2791992
>Престижно деньги и связи иметь.
Великану проще их получить, при наличии интеллекта и коммуникабельности.
>Великану проще их получить, при наличии интеллекта и коммуникабельности.
Научный факт, да.
Хз, дохера мощных зумеров. Широкие плечи, грудные развитые. У нас таких школьников не было
Ты просто общался с додиками под стать себе. Спортиков было больше, чем сейчас
>Великану проще их получить
Блядь ростошиз иди нахуй. Дай тебе рост будешь таким же чмоней, только длинным.
Типичный зумер это глиста в чёрных мешковатых шмотках о чём ты. И вот эти инцел ёбла среди них тоже больше распространены. Борода клочками блядь если не бреется, на башке птичье гнездо. Реально вырождение идёт и хуй с ним с ростом. Им нахуй вообще спорт не нужен, в каждом дворе турники пустые и в залах тоже в основном 30+ челы.
Как минимум я буду в большей безопасности.
>>2792017
> в каждом дворе турники пустые
Турники не для пориджей, а для 30+, которым дорога в секцию закрыта. В юности я даже с плохим зрением ходил на плавание и бокс.
1 - Она нагружает ноги
2 - Она нагружает спину в более вертикальном положении
3 - Не нужна страховка
Попробуй поделать становую рывковым грифом, вот примерно тоже самое по логике
>>2791906
У него туша была как на пикриле? На пикриле профессиональные спортсмены
>>2791926
Это фото и такое знаменитое, потому что тут мужик с большим трицепсом
>Как минимум я буду в большей безопасности
Коуп трясуна. У тебя же останется внешность жертвы
Ну я треню в одном зале с зумером и в другом тоже зумеров видел. Смешно смотрятся, конечно, и веса смешные. С другой стороны мы в их возрасте вообще не ходили в зал.
>У него туша была как на пикриле? На пикриле профессиональные спортсмены
Мышц поменьше, но был такой же сухой.
Короче, дрищара. Чтобы быть сухим и тощим надо просто мало жрать. Жрать мало в СССР было просто - жрать было толком нечего, никаких макдаков и доставок, все только готовить cамому или жрать отвратные столовочные пирожки
Тебе нужно уменьшить вес и принять, что ты пока к нему не готов. штанги Ты недоседаешь даже на блинчиках смысл которых из-за недоседа еще больше теряется с ним.
Так это ты не ходил. А пока ты не ходил - кто-то занимал призовые места на чемпионатах по кудо, тайбоксу, тяжелой атлетике среди пиздюков
Смысла в спорте в малом возрасте почти никакого, все бросают потом. Это как 10 лет чистить зубы и потом забросить
Работай над мобильностью.
А для чего тогда вообще блинчики, если ты глубоко с ними сесть тоже не можешь?
По глубине, кстати, я подрезал отличный тест на мобильность у скват акэдеми.
Возьми на вытянутые руки блинчик 5-10кг, встань в свою стандатную стойку для приседа и сядь вниз. Это и будет показателем того, насколько глубоко ты сможешь сесть прямо сейчас. Результат тебя сильно удивит, я уверен.
Без них подворот начинается даже до параллели и я бы не сказал, что у меня безумно тугие бедра или голеностоп.
>отличный тест на мобильность у скват акэдеми
С сомнением я к нему отношусь, у него любое движение с округлением спины это гроб и смерть. И в чем суть? Не смогу встать или следить именно за клевком? Так клевок и без блинчика видно
Так смысл тогда в этих зумерах в залах, если они бросят?
Да большинство людей в зал ходят не по тем причинам, по которым надо. В 20 никто в зал не ходит ради долголетия и здоровья
Тогда стойку шире пробуй.
>И в чем суть?
Охуеешь с реально возможной глубины. Клевок не причем.
Ну с одной стороны да, а с другой нет. Я в детстве борьбой и плаванием занимался. Сейчас ни тем, ни тем, тупо качалка. Хотя плавать умею, и пару приемов в борьбе тоже помню. А так у детей энергии полно, надо же куда-то девать её
А если стойку шире, то начинаю больше жопу чувствовать, а я хотел квадры тренировать.
Попробовал, лучше, да. И что с этим делать? Когда обычный делаю, то в какой-то момент чувствую нятжение в бедре и если иду дальше, то какой-то провал чувствую вниз, из которого хер вылезешь именно ногами. Ну автоматически и выходит что присид в параллель еле-еле по сути
Да на ту же физкультуру + дать паяльник какой-нибудь и пусть себе делает что-нибудь полезное умное. Спортом занимать все свободное время тоже плохая идея, особенно БИ. Гораздо полезнее выработать привычку к движению, чем обучиться конкретно какому-то спортивному навыку типа хоккея или борьбы, который в взрослой жизни уже никогда не используешь или используешь раза 2
Ни я, ни кто-то из одноклассников не ходил. Конечно можно сказать что и у большинства нынешних пиздюков большинство одноклассников не ходит, но мне чёт кажется зумеров в залах довольно много
Ну на видриле у тебя тоже не сильно квадры включаются.
>И что с этим делать?
Снижать вес, бро. И делать с тем, который можешь сделать технически правильно. Периодически щупая технически неправильный, пока он не првратится в технически правильный Я бы так делал на твоём месте.
Я просто напомню что старшим зумерам уже 30 почти, нынешние неофиты качалок уже начинают к альфиксам относиться. 2000 году рождения 26 лет
Ну тут уж что пиздюку больше понравится. Насильно пихать ему паяльник, когда он шайбу хочет гонять - это тоже плохая затея.
В любом случае секции - это хорошо, т.к. он попадает с большой вероятностью в не маргинальный круг общения, в отличие от двора. Что поможет избежать ряда детских ловушек. Ну и круг общения какй-никакой появится дополнительно. Это тоже хорошо. Шанс не загреметь на двач повысится.
>в каждом дворе турники пустые
Я как начал заниматься калостеникой и ходить в зальчик очень удивился что на самом деле турников мало и они нередко неудобные, со слишком толстым железом за которые ухватиться тяжковато, часто уже старые, без краски и так далее.
Собственно я почему на этот пост отвечаю - очередной ррякающий про ЗУМЕРЫ ЗУМЕРЫ ТВАРИ АААА додик даже на улицу не выходит. Я уверен что он и к фитнесу отношения не имеет, ни зала, ни турников, просто ебанутое чмо из какого-то соседнего треда который потрогал гирю бати 5 лет назад и считает себя кочкой, а на деле даже из дома не выходит.
Они хорошо включаются на 8-10 повторов, условно на 65 кг. Но не ходить на 5 и меньше никогда тоже странно, банально скучно. П итогу делю 6 подходов на 3 по 5 и на 3 по 8-10. Переход из движения чисто на квадры, в движение на жопу тоже логичен, если вес повышаю, это просто альтернативный вариант приседа этого. Если я вот сейчас беру вес поменьше и пытаюсь сесть жопой прямо в пол на блинах, то все равно вижу какой-то даже не клевок таза, а покачивания тела назад. Оно неестественно ощущается и я хз что мне тянуть. Думал штангетки нормальные взять и там уже смотреть.
Нормальный турник и должен быть толстым и ухватистым. Тонкие зальные турники это жопа. Но основная беда это высота. Либо очень низкие и ноги не протянуть, либо высокие и надо стремянку брать для подвеса гирь, чтобы не спрыгивать
>
>Смысла в спорте в малом возрасте почти никакого,
Как раз есть. Тело развивается активней. К 20 годам надо подходить с крепким телом и только тогда начинать штангу тягать.
>>2792052
>Собственно я почему на этот пост отвечаю - очередной ррякающий про ЗУМЕРЫ ЗУМЕРЫ ТВАРИ АААА додик даже на улицу не выходит. Я уверен что он и к фитнесу отношения не имеет, ни зала, ни турников, просто ебанутое чмо из какого-то соседнего треда который потрогал гирю бати 5 лет назад и считает себя кочкой, а на деле даже из дома не выходит.
Так это старый алкоголик, живущий придуманными воспоминаниями как в СССР все были катлеты, тренившиеся на мифических дворовых турниках.
>Как раз есть. Тело развивается активней. К 20 годам надо подходить с крепким телом и только тогда начинать штангу тягать.
Пойдет он дальше штангу тягать только если интересно, а всех в эти секции отдают родители в соответствии их мечтам. Условно, ребенок захотел велогонками заниматься. А батя ответит - "КАВО ТЫ ЧО ПЕДИК НОГИ БРИТЬ ПАШОЛ НА БОХС"
>Они хорошо включаются на 8-10 повторов, условно на 65 кг. Но не ходить на 5 и меньше никогда тоже странно, банально скучно.
Ну я ж написал, щупай периодически, почему не? Мб число повторов сократи.
>Оно неестественно ощущается и я хз что мне тянуть.
Я тебе вот что посоветую: поснимай себя с разными весами. Не обязательно за сегодня, а в течение месяца, например. И посмотри где у тебя всё заебись, а на каком весе техника ломается. Обычно, чем выше, тем больше эта проблема усугубляется и понятнее, что не работает. Это должно очень сильно тебе помочь.
>Думал штангетки нормальные взять и там уже смотреть.
Ну это всегда хорошее решение. Если бросать не планируешь и не жалко на них кровных, то штангетки гораздо лучше блинчиков.
У нас в ауле выбора особо не было, почти все на футбол ходили, один я и ток пару пацанов на борьбу. Ток на физре мы постоянно в футбик рубились. А в большом городе секций дохуя самых разных на любой вкус. А так батя мне лет в 10 турник сделал, вручил гантели разборные и дал кувалду бить по покрышке, чтоб дрыщом перестал быть. Ток подтягивания я ненавидел и не умел особо делать бл
В любом случае будет опыт и сила. Моим родителям вообще было насрать где я занимаюсь, ходил куда хотел.
Как меня заебало жрать кило мяса в сутки господи
>и дал кувалду бить по покрышке, чтоб дрыщом перестал быть
Так ты не перестал. Все, что ты смог - только разжиреть сейчас
>чтоб дрыщом перестал быть
Что-то не помогло. Дай угадаю - сам батя с пузом? Обычно никогда все эти вручения меча артура не работают, если ты сам за собой не следишь. Я лазать когда хожу регулярно омерзительные жираны приводят своих детей тренить. Я вот смотрю и думаю - ты реально думаешь, что он будет продолжать, когда у него такой пример в семье?
>ты реально думаешь, что он будет продолжать, когда у него такой пример в семье?
Будет. А чего такого? Может ребенку самому нравится.
Да и форма отца на желания другого человека вообще никак не распространяется.
Я в молодости такой же был. Жрал сколько хотел. А пожрать я любил.
Не разжиреть а массу набрать
>>2792074
Не помогло тогда, да, питаться нужно было как за троих чтоб перестать дрыщом быть
Батя не, тогда ещё в форме был. Сейчас пузо уже небольшое да есть, подкалываю его за это. Он много физической работой занимается, по сложению широкий, крепкий. Лист фотки его из молодости (лет 20-25), начала нулевых, в заебатой форме был широкий, грудак и руки мощные. В качалке ни разу не был говорит. Только вот че я в 20 задохликом был а он машиной бл
Ну я говорю о посетителях качалок 15-17 лет, это всё же зумеры
>Да и форма отца на желания другого человека вообще никак не распространяется.
Распространяется не форма, а образ жизни, привычки, мышление. Вот это сынок унаследует 100% и будет вести такой же образ жизни, а не тренить. А тупые батины советы и приказы не работают на долгий срок.
>Не разжиреть а массу набрать
Массы у тебя разумной с гулькин хер. В остальном ты жирный уебок
Да это надуманная хуйня. Батя может быть жирным по многим причинам и быть охуенным отцом при этом. Или мамаша может быть йоба спортиком, к примеру. А батя деньги лутает.
Родители оказывают достаточное влияние на детей, но это не значит, что дети обречены мыслить также и стать такими же.
Воспользоваться их бенефитами или брать худшее от них ребенок уже выбирает сам. И на это отец может только косвенно влиять.
Например, многие насмотрелись в детстве на бухающих отцов и наоборот выбрали не бухать вообще.
Батя жирный по одной простой причине - он жирное ленивое уебище и не думает о будущем. Если родители курят - твой шанс начать выше. Если твои родители любят рыбалку и пивас, а не оперу и красное вино, то и ты вряд ли приобщишься. Все закладывается в детстве и важен пример от авторитетов. Если отец не авторитет, то это вообще иная история.
Ты глупости пишешь. Так не работает за пределами твоего ДЮСШОРа или в каких-там тебя комнатных условиях воспитывали.
>1 - Она нагружает ноги
Меньше, чем обычный присед,
>2 - Она нагружает спину в более вертикальном положении
На спину есть отдельные нормальные упражнения.
Ну вот уже какая-никакая есть у некоторых, среди моих ровесников такой не было ни у кого
Пример родителей в раннем возрасте напрямую закладывает твое отношение к жизни, твои ценности. Меня воспитывал дед вместо бати и я буквально вижу, как копирую его установки. В этом смысл воспитания, ты буквально передаешь свои ценности и знания. Да, ты можешь пойти поперек и все такое, но если ты правда авторитет для ребенка (Особенно сына) и он до определенного возраста считает тебя тем, кем хотел бы стать сам, часть его личности все равно скопирует твою. И если ты всем своим видом показываешь, что физическая сила, выносливость, ловкость и прочее для тебя не важны, шанс у него сформировать такое же представление о зрелой жизни очень высок. И наоборот - если твой батя ебашит на турничках солнышко, тянет 200 и в 60 марафоны бегает, то как-то стыдно даже свою девушку привести и показывать ей, что твой старик сильнее тебя
>>2792099
Это что-то в духе "становая говно потому что не тренирует ничего конкретно"? Мне и нравится тем, что не нужна страховка и тренирует все разом
>И наоборот - если твой батя ебашит на турничках солнышко, тянет 200 и в 60 марафоны бегает, то как-то стыдно даже свою девушку привести и показывать ей, что твой старик сильнее тебя
Или ты в 15 станешь фембоем наперекор отцу, а в 16 пойдешь траповать.
Нет, такой отец мечта каждого пацана и траповать он точно не пойдёт. Обычно все трапы — дети долбоёбов или безотцовщины (т.е. перенимают ролевую модель мамаш).
Посмотри на Сергея Михеева. Чел постоянно в полуистерике. Еще одна шпала с флотским прошлым в ютубе поясняет за стрельбу из лука так там вообще тряска нонстоп.
Спокуха не зависит от внешних габаритов. Это внутри.
Лол, он сам 270 кг весит.
И это как выбежать марафон из 2 часов, для единиц мутантов.
Если пошел наперекор, значит не авторитет и отношения плохие были
Батя конечно с ебанцой, держи турник да кувалду чтоб завтра к вечеру больше не дрищ. Теперь понятно почему хач такой ебанутый.
>Да это надуманная хуйня. Батя может быть жирным по многим причинам и быть охуенным отцом при этом. Или мамаша может быть йоба спортиком, к примеру. А батя деньги лутает.
Это всё исключения. Даже если он жирный, он всё равно должен быть рукастым и всё такое, воплощать в себе мужскую модель поведения, а не на диване сиську пива сосать.
>Например, многие насмотрелись в детстве на бухающих отцов и наоборот выбрали не бухать вообще.
Это редко. Обычно это экстремальные бухари были как у меня. Да и то, я не бухаю потому что иметь здоровье для меня важнее.
>>2792113
>Лол, он сам 270 кг весит.
180
>И это как выбежать марафон из 2 часов, для единиц мутантов.
Так в 1950-е мутантов не было. Знаменитый Власов толкнул 210 максимум. А щас 210 это наверно уровень областных соревнований
Может быть и наоборот. Батя тебя с детства будет заставлять заниматься тем что тебе самому не интересно и это на всю жизнь отобьет охоту этим заниматься.
Я думаю пиздюку просто нужно дать попробовать разные вещи или даже в начале заставить и посмотреть нравится ему или нет. Притом пробовать надо разное - музыка, футбол, шахматы, пускай потом сам определяется.
Нахуй другие скуфендяи рвутся с молодых? Лучше бы вайб пиздюков прочувствовали и тоже расслабились.
Да это еблан какой-то бейтит тупорылый типа массонаборщика. Сил нет нихуя вот и пишут поебень целыми днями тут по кд
Никто не рвется. Просто пиздюки тупые и прикольно бахают на любой подъеб
>Мне и нравится тем, что не нужна страховка и тренирует все разом
Поэтому у тебя нет ни ног, ни спины.
Просто ты духовно развит, а они другие скуфы нет. Мне вот наоборот приятно идти по улице посреди молодых красивых зумерков, ибо в 2000-е я рос среди гопобыдла и прочих оркоподобных антилюдей. В пынической России размножение антилюдей затруднилось, отсюда улучшение антропологии русского народа, что не может не радовать.
Тут все такие жопоголовые и не понимают, что основа роста мышц это еда? Если я начну делать присед на спине без профицита, то ноги расти не начнут. А в спине у меня буквально все мышцы, которые я набрал за полтора года, выше турники свои кидал
Ну теперь она больше не охуенная. Это синоним тупого жирного уебана
На самом деле да Тк от заводов раньше часть людей состояло в спорт клуба имело разряды и соревновалось за завод часть и пр
ну пример ЦСКА спортивный клуб армии и тд
Ну раньше работая на заводе меня бы так же припрягали на соревнования по ТА гонять
там другое общество было и образ жизни коллектевизм и пр
чел это в ряде стран ишь типа США изза масс ожирения
тк там речь идет не о полноте скажем когда вес превышен от норм на 10 15 кг А реально об ожирении когда человек имеет лишних 50 80кг жира
естественно тестсотерон снизится сильнйше + образ жизни на машинах с механизмами
Изменения с рациона мясного на сахаро углеводный По этму паралельно страдает прикус развитие челюстей у деетй и пр + образ жизни потребление большого количества пива в США на разных вечеринках
в РФ на самом деле этого нет особо но копирование образа жизни США идет потоум идет подобное падение
Так я еще со средней школы залысинами блистаю, уже как 15 лет если не больше так хожу.
а лазейка в чем
Человек обязан много двигатся это связано с сутью как охотника именно изи способностями проходить по 20 30 км
тк имено по выносливости таких моментов с человеком тока волк может соревноваться
По этому сидячий образ жизни вообще пртивопоказан сразу начинаются улюдей все цеполчки болезней
в том и суть этол кошки тип гепарда в основном лежат Тк их образ жизни организма заточен на РЫвок стремительный 1в 100+км в час на минуту после чего кошка откисает скидывет температуру в теньке и пр
а у человека другой принцип охоты потому мы и джолжны жвигатся это напрямую сохраняет хдоровье
https://www.youtube.com/watch?v=Qc_rWN5d4I4
вот пример
ясн хуй там у них тест в 0 уходит с такой жизнью оттуда и стата
>Тут все такие жопоголовые и не понимают, что основа роста мышц это еда?
Еда без механического напряжения целевых мышц - это жир на курдюке.
Если ты худой (А я явно не имею лишнего жира), то:
1 - Ты занимаешься и твой вес не меняется. Судить о эффективности тренировок полноценно нельзя, т.к. калорий недостаточно.
2 - Ты занимаешься и растет только сало, тренировки/восстановление ошибочны.
3 - Ты занимаешься и мышцы растут, все хорошо.
Ну и если подытожить - приседать зерхером абстрактные 200 и не иметь ног невозможно, это 200 кг. Можно хоть бревнами накачаться, если не жрать как Конан
>Можно хоть бревнами накачаться, если не жрать как Конан
Ты хотел сказать, если жрать как он наоборот
1 Вес может преобразовыватся мышцы расти жир одновременно гореть те организм берет калории с неких резервов когда позиция равенства потребления
2 Тип питания Недостаток елка значит идет как раз Причем чем ты больше набрал мышц тем больше белка надо что бы еще набрать тк то что о есть требует постоянной поддержки белком Падение белка тут же сгорание пойдет
Бред. Я был дрыщом (хавал как птичка, 2 раза в день). Резко начал жрать по 5000 ккал в день и качаться, за полгода набрал массу и поменял телосложение
а насчет не жрать
на силовухе надо жрать иначе ты уебашишь опорно двигнательную систему и инвалидизируешся
Именно по этому при наборе ты все равно поднаберешь паралелно с мышцами жир
Тк в том числе изза того что организм перестраивается и готовит резервы первоночально что ыб это мясо функционировало
ты не машина у котрой бинзапак стал пустой зона встала умерла ее далее залил и она поехала
Человеку постоянно требуется сахар для функциониования тем более боьших мышц топливо
он не может упасть падение = смерть
птум организм имеет резервы жира и транспортировку его в АТФ через резервы в печени и пр
+ когда мышцы повреждаются на очереднйо трене а чем боьше нагрузка по интенсиву тем боьше повреждения У тебя тратится АТФ колосально и организм будте все резервы АТФ с печени заирать
Креатин фасфат быстрое восполнерие АТФ мышцы с самих резервов в мышцах 6 8 секукнд
далее Гликолиз рапасд глбюкозы непосредственно с крови мгновенно епополение запаса мышц + падение сахара Ка краз тренировки типа ТА и пр
и Аэробное окисление фактическое забирание резервов из жира постепенное
В силовухе проихсодит после тренировки
если у тебя не хватает АТФ и Глбкозы те дефиццит ты резко хуево себя почуствуеш уже на трене Физически резко закончатся силы со мной такое бывало на диетах легких даже во время силовухи
Помогате тока быстрое вополнние глюкозой разная кола спрайт и пр мед каокй то конфета и пр
пр ряде ИМТ пртивопоказана чисто силовуха таикм людям надо вкатывать с легких нагрузок
Тк у них мало мышц излишняя мобильность изза этого лишняя амплитуда движения Возникают поврежедния суставно связочного апарата сильные происходят Ломкость на базе позвоночника ипр
поэтому желательно до силовухи набрать имт рост - вес = 105 это индекс минимума вката для безопасности
>приседать зерхером абстрактные 200 и не иметь ног невозможно
Во-первых - возможно.
Во-вторых -причем тут 200, ты или кто там 80 на 2 раза приседает.
Дурак абзац, для большинства нетренированных подтягивания и брусья со своим весом уже будут силовухой, а их всегда спокойно всем можно делать. Для тебя, нетренированного жиробаса это вообще сверхстимул будет.
Ну так потому что приседаю 80 потому и нет ног. Стану 100 - будет побольше. Приседал 40 - было еще меньше.
>а их всегда спокойно всем можно делать
>Кирилл Сарычев во время выполнения классических подтягиваний оторвал широчайшую мышцу спины.
У меня нет резервов никаких, на поддержании полгода был и сильнее не стал. Я же говорю про ситуацию, когда нигде ничего не висит и брать излишек неоткуда
если человек много весит
Силовуха это то что ты можешь сделат не более 5 раз в 3 4 подхода
полноценной силовухой не тореник не брусья не будет все арвно при этом тк это работа маленького стека мышц не более 30 прцо тела
В то время как при полноценной силовухе в ТА например работает в 70 90 проц стека мышц
чел собака батерея псих ТА фарма рывок толчок кувырок омон жеский адреналин
если излишщка нет организм начнет жечь мышцы чел
птому что иначе призойдет мгновенная смерть Еще раз оранизм эт не мшина которая моржет заглохнуть
дыхание сердце и пр так же требуют постоянного использвания АТФ
если АТФ кончилось сердце остановится По ьтлум организм всегда будет жержать некий жир и баланс относительно мышц
пмри тренировках да оргнаизм может рптимизировтся и минимизировтаь жировую ткань относительно объема мышц
С чего он начнет его жечь, если я на поддержании? Ты смысл слова поддержание понимаешь?
и напрмер если ты 2 суток не ешь вообе даже еслиты жирный Организм тут же начнет жечь мышцы а не жир
Это програмная настройка Тк идет анализми начала голода При голодже организми будет уничтожать энергопотребителя для экономии тк идет в ход в режим физиологически эволюционно настроенный Орагнизм понимает что голодат возможно придется ещзе 10ок суток По этому экоомия энергии врубается тут же
У тебя если траты равны притоку и процент жира ниже избыточного (10-15 условно), то организм не будет его брать на строительство мышц, это уже будет приближение к истощению, особенно если есть ошибки в восстановлении, которые есть у всех
по тум чем боьеш ты набрал мышц тем боьше надо АТФ что бы это держалось и функционировало
А пополняется АТФ из запаса резерва жира
Из глюкозы в крови и запаса в мышцах АТФ очень мало и оно быстро конечно
АТФ постоянно допоняется из жира таким образом Но это длительный намного процесс
По этому относительно мышц орагизм строит и жиро резерв так или иначе
Тк именно ты не питаешся постоянно и гбкоза в крови будет снижатся все время
И чем больше мышцы тем быстрее падает глюкоза че те не ясно
Это буквально обратный диабетику индекс При малых мышцах глюкоза остается возникает инсулинорезистентность Пр боьших мышцах наоборт идет постсоянная нехватака глюкозы Тк энергопотребитель сербезно вырос ч ете не ясно
Инсулин фактор 1 из основных в построении мышц если ты не занл в натураху кстати а не тестсотерон ка кдумают лошки
жира в 10 проц в натураху это редкие случае генетические мутации и у этих люей не будет расти мышцы при этом до нормальных размеров Те чел остается всегда сухим но и мышцы мелкие всегда остаются
у 99 прцо населения прекратится выработка тестстерона и анчнутся сбои гормоналки при таком проценте жира Это недостежимый показатель дубина
Блять почему ты такой дурной, какая нахуй рекомпозиция на 180/65, мне мозг что ли в мышцы переводить. Полгода вес не менялся, жир остался тот же, сила идентична была до добавки калорий. ПОДДЕРЖАНИЕ
чел жир это энерго резерв длительных АТФ а не строения мышц
Причем тут мышцы тебе нужна энергия для ЦНС Сердца Мозга паралельно и пр
Это первоночальные важные ля жизни потребители ка ки дыхание
почему организм на силовухе строит мышцы Диафрагмы ТК опять же для пддержания боьших мышц нужно и более сильное дыхание боьший объем легких и пр Что бы н возникало кислородного голоданя организма
по этоум идет адаптация всесторонняя на мышечную массу новую втом числе артериально и изменнием самого сердца его желудочка даже в натурхау
У меня при весе 180/54 было процентов 10, на животе как на кистях жира было. Сейчас 15 мб
речь не о тебе у тебя пртсо недостаток ресурса и риск повреждений связочной системы всей скелетной изаз избыточных углов амплитуд
Ты как раз именно мало ешь углей именно по этому
Я уже утерял линию мысли. Ты мне рассказывал, что рекомпозиция всегда возможно, вроде как
Хорошо хоть не жопу. Речь про обычных людей, а не тренболоновых дегенератов..
так потум что у тбя дистрофия была и мышц уже не было по сути
и ты был слабее женщины по этому же И по энерго структуре ты сдыхал ыб от любых нагрузок быстрее женины Тк утебя минимальные запасы АТФ были даже для работы этой мизерной мышечной системы
рекомпозиция идет когда ест некий резерв ресурса жира Как у меня например щас
таким образом тренеруясь питаясь в равенство потребления и трат орагнизм прсто с резервов жировых вытаскивает энергию ищза чего паралельно пордрастают мышцы И посути та самая рекомпозиция и идет что и можно видеть на мне
при этом сама масса тела особо не меняется но сила и пр возрастает Это и называтеся рекомпозиция при достатке ресрса имеющегося Но на определнном этапе мышцы начнут та кже гореть
Когда запас жира станет критичным дял содржания набранного оюхема мышц че те не понятного
Не будет и при 100 если будешь это продолжать. Тут чел под 150 приседает в спортзале, а ног так и нет.
у тебя идет наоборт перманентный энергдефицит По этому и затруднен набор Тк и своего жира крайне мало и ешщь ты мало по углям
для набора мышц дубины я вам 100 раз пишу очень много ресурса надо
и трата идет на это не пртсо там как от бега и легких нагрузок
Трата идет перманентна даже когда ты спишь с мощнейшими пеестроенияи тканей
В том числе с использованием ресурса на укрепление скелета сязок сухожильных тканей изначлаьно и пр
мышца не растет первой Сначала олргшаизм укреплят структуру креплений По этому условно сила растет а мышца еще нет
тк орагнизм драконит ресурс в селет и поврежленную суставно связочную систему увеличивая размеры сухожийли связок плотность костей и пр
паралельно строится Диафрагмальная система как подготовка и пр Перестройка сердца начинается изза нагрузок
Тк нужны боле толстые стенки для удержания давления под нагрузкой и пр
по эьтум тип Марфаонской гипертрофии сердца и силовой различен изза типа нагрузки адаптационной
В тм числе идет подстройка ЦНС увеличение силы пучков на прробивания током
это все требует огомных ресурсов Т ыдумаеь когад ты силовуху делаешь у тебя мышцы что ли тока растут
мышцы это лишь потребитель других ресурсов оргшанизма и организм изначлаьно подстраивает эти ресурсы как абзцу фундамент дял роста уже мышечной системы
имно органмизм очень итнтеллектуальная система
Сам подумай у тебя мозг неосознанно регулирует 100и функций дыхане ты джишишь ты н едумаешь ка кдышишь Сердцебиение ты что сам сердц есокраащешь нет это несосознаннй перманентный процесс Контроль гормонов и пр то же все это мозг и все это неосознанный автоматизированный процсс
По
потум что приседает занчит в бинтах в паралеь ка клифтер а может и вообещ не доседает
Может вообещ делает лоунаду с тягой спиной такое то же не раз видел Зато вес красивый
если ты реально квадрой писедаешь 150 там уже не хуевые ноги будут
Испечь печеночный пирог я уже вам предлагал. Так вот мы короче испекли и есть у меня совет тем, кто вспоминал какие-то там вкусные котлеты из печени
Я не стал делать по рецепту, где зажарка из лука и моркови отдельно мажется между коржами, а сделал по рецепту, где эта зажарка блендером мешается вместе с сырой печенью
Короче. Пробуйте котлеты сделать промыв сырую печень. Потом жарьте на сковороде лук, чеснок, морковь. В сырую печень эту зажарку выливайте. Добавляете яйцо муку. И делаете котлеты. Вкус получается, очевидно, куда прикольнее, чем просто печень жрать
да в приседе можн вытащить горбом спиной ноги завалившись на носок чуть
Условно это так выглядит Внос жопы идет максимальный в наколон корпуса максимальный буквально сгорбившись человек начинает делать гудмонинг
ноги при этом вообще не работают почти он выпрямляются пралельн засчет высвобождения давления веса с ног в жопу и спину за счет положения гудмонинга переноса массы на носок и икроножную и тд
дохуя такой клоунады видел у людей Потму он будут ныть почему спинка заболела почему грыж вылез то же и пр
правильная работа ног это имено ТАшный глубокий присед Мксимально под твобю антропометрию прямое положение корпуса + даже задержка легкая в полном замыкании сустава касани жопой икроножной мышцы
Вот пример как у Лидии Валентин
https://www.youtube.com/watch?v=BBRpTMAAxgw
И основной показатель правильности приседа у тебя Именор сотношения фронтаьного приседа и обычного
оно должн быть 20 30кг разницы
Если у тебя скажем при 150кг писеда фронталка 80 еле еле значит ты Не присед делаешь а говно именно гудмонинг жопную тягу с этими 150
тк при 150 правильных рассово веррнх фронатлка должна быть 120 130 на что чатсью то же влиеяет антропом етрия в соотношеии этих цифр минимум 110
>просто печень жрать
>какой то печеночный торт на пике
Спасибо, просто печень пожарю.
да в приседе можн вытащить горбом спиной ноги завалившись на носок чуть
Условно это так выглядит Внос жопы идет максимальный в наколон корпуса максимальный буквально сгорбившись человек начинает делать гудмонинг
ноги при этом вообще не работают почти он выпрямляются пралельн засчет высвобождения давления веса с ног в жопу и спину за счет положения гудмонинга переноса массы на носок и икроножную и тд
дохуя такой клоунады видел у людей Потму он будут ныть почему спинка заболела почему грыж вылез то же и пр
правильная работа ног это имено ТАшный глубокий присед Мксимально под твобю антропометрию прямое положение корпуса + даже задержка легкая в полном замыкании сустава касани жопой икроножной мышцы
Вот пример как у Лидии Валентин
https://www.youtube.com/watch?v=BBRpTMAAxgw
И основной показатель правильности приседа у тебя Именор сотношения фронтаьного приседа и обычного
оно должн быть 20 30кг разницы
Если у тебя скажем при 150кг писеда фронталка 80 еле еле значит ты Не присед делаешь а говно именно гудмонинг жопную тягу с этими 150
тк при 150 правильных рассово веррнх фронатлка должна быть 120 130 на что чатсью то же влиеяет антропом етрия в соотношеии этих цифр минимум 110
>касани жопой икроножной мышцы
Хз как вы там это делаете, но не то что жопой в пол, а сразу после паралели жопа клюет.
Мимо.
присед расово верный 190кг это КМС в 102 категории Тяжелой атлетики с лифтрским говном эти разыне вещи не сравнивай
а качает ноги имно ТАшный пприсед Лифтерский тебе качает жопу боьше раздувает тк там ягодичная дорминация изаз положения Но она да позволяет по весам на 100ю кг боьше подымать при 1 урвоне силы
Что ыб просто ты не лунатил и понмал уровни
присед ТАшный имено 150 в ряде категориий низких КМС та кже это очеь приличный писед считается Не каикх маленьких ног пи нем быть гне может уже
еще раз таблица приседа и связи зависимости с рывком и толчком по силе ног
Как хочешь. Мне просто печень не очень нравится и надоела
Крутой торт из печени. Никогда не сделаю терпеть её не могу, но картинка сытная.
Благодарю. Пробовал магазинные? Я просто тоже ее не очень, но конкретно эти торты очень даже
Можно сыра еще побольше бахнуть. Но тогда получается многовато жира и калорий
Зерхер это чел, который этот присед придумал, я просто турникмен
>>2792263
Что ты имеешь ввиду под хорошими ногами? У меня были 47-48, сейчас 49,5-50. Ну станут абстрактно 55 и на том спасибо, лишь бы сила и внешний вид катастрофически не отставали
https://www.youtube.com/watch?v=s6H-xs0fPyM
том платц приседает ты видишь его технику это ташная техника приседа оттуда и стимуляция квадр
https://www.youtube.com/watch?v=G1LOlDxbt9o
вот сбоку техника имено ташный
и там дохуя фишек можно стоя на носках до иимальных веса сокращять делать еще жесче давая нагрузку
делать с задержкой делать чисто от мышц не замыкая сукставы в низу и вверху держа постоянное напряжение бедр и пр изз чего не расслабляется мыша все время нагрузки и тд
>Зерхер это чел, которы
Нет, зерхер теперь ты. Привыкай к новой кликухе. Пупку вон не нравилось "пупок" но он не мялся, а у тебя вон какая.
Я хотел было помяться, но потом подумал хрен с ним, даже прикольно. Ну и понятно зато сразу
https://www.youtube.com/shorts/6hVzxmE7KEw
вот лифтерская параша Сранви как ПЛАтц 200 + ебашит и как лифтер
У лифтера идет имено засчет спины и жопы дотяг в средней фазе Изза порложения поставноки ног
при мизменении техникиа ТАшный пирсед как у Плаца эти 190 превратятся в 140 150 в том и прикол
по этому лифтера развилась задняя поврехность бедра и жопа а не квадра
и по этому писед Лифтера муорный для ТА Он не ка кгне поможет закинут на грудь в сед 150кг скажем Хотя человк с писедом 190 это должен деать уже
И сам просто возьми легкий вес и поиграйс разной техникой писеда все сразу лично на ощущниях даже поймешь разницу
Вон ДНБ то же приседал Тока это н присед был что угодно но не присед
https://www.youtube.com/watch?v=ybRqYJnsm70
и даже можно видеть в 1 видосе чем боьше усталость чем тяжелеет штанга тем выше присед еще становится
Это и называется клюет как залупа в дырку
оттуда и ноги палки Зато бля он будет рассказывать да я 110 на 8 приседал
В реале же пр нормальном приседе его палочки не вытягивают 80 кг на 1 очевидно
А оттуджа чел и нет не каикх масс
Тк 100и раз повторяюю основная сила испольщзвание ресурса еды роста обюхемов мышц в КГ массы это Спина и Ноги блять и имменно там те 10кг мышц нарастают И имено это дает мощность силовую Что бы жать стоя 100кг в последствии и пр
>Пробовал магазинные?
Нет. Я как с детства печень и свеклу хотя мелконарезанная в борще не раздражает разлюбил, так и дальше терпеть не могу.
>>2792301
У тебя лифтер у Павлухина и присед, и рывок-толчок делает, кстати.
потому что он нормально приседать стал измнил технику Или он изначльно на фарме в ПЛ вступал в ТА приседе достигая 300кг Но в иной технике он бы значит под 400 делал
Но и толчек и рывок его обрати внимания какой встратый плохое использование силы ног
Абзаце-кун, завтра выхожу первый день работать на озон-складе... Дайте крутые советы по выживанию!
Ну т.е. чел из одного спорта перешел в другой изменив технику под специфику нового, но даже тут ты решил выдавить оправдания и насрать ресентиментом на опережение, хотя даже не в курсе о ком речь. Печально, бро.
https://www.youtube.com/watch?v=m2V0cbdqJxo
вот у него разбор техники приседаний почему блять так или эдак
и там обясняется буквальо почему Пл прсиед сразу +50кг тебе даст от твоего максимума в ТА приседе именно изза изменения положения
и имено изза положения и боьше йнагрузки Пл присед тербует страховки Тк там мене устойчивое положение возникает там уже просто так не выпрыгнешь из под штанги
Чел технику любой может изменить
Яме точно та кже достаточно гнедели двух будет что бы полностью перейти на Пл присед
Но для ТА это не чего не даст и для роста мышц квадры Тк в ТА ты желаешь прыжек и всю рабту квадрой буквально
и зажимет вес иногда именно квадру когда ты закинул на грудь и с фронтального положения встаешь
Пл же присед имено растит ягодичную больше + там нагрузка на спину сильнее более динамрчесн становится изза отклона корпуса вперед имено что бы болше вес поднять
В ТА нт смысла дохуя поднимать в приседе Присед нужен лишщьдял постпроения силы мышц ног и вообещ силы ног Вот по этому разница чел
и еще на Пл прсед когда ты в ТА приседал приседе проще наобот перейти Чем из ПЛ псиеда перйти в ТА присед
Это ка раз с мобильностью связано
У ТА полюбому достатчно мобильности дял ПЛ приседа а вот у Лифтера может не хватать моьбиьносити для ТА псиеда в этом прикол а это и сздаст проблему перехода на дургую тезхнику че те не ясно
Тк успех перехода на ту или иную технику имено в мобиьности заколючается
ты же видел я изи зделал и Зерхера и тягу и Присед потму что в том числе у меня достаточно мобильности для этого
Условно елси ты джелаешь Оверхед приседы любая мобиьнсоть в иных движениях вообещ дет сад ясеьки
тк более требоватлеьгного и жеского упаржнния к мобиьнсоти чем Оверхед присед и нет в силовухе наверно
а в ТА ОВерхед это основная база тк ты без него вобещз рват не сможешь
А головиснкий из того даже ошизел прочуствовав Оверхед положение что ебаных новичков вообещ в зал ненадо пущат пока они Оврехедом хотя бы с палкой н писедают
https://www.youtube.com/watch?v=ZSMrbpNUObE
у меня чуть мало мобильность Для тяги сюмо те я бы пару ндель растянул привода специально для этого та кже ив се
Это обычная растяжка в положении Йога поза лотоса паховые связки и пр Тк там широкая постановка ног с уводом коленей назад как бы в стороны лдя сокращения амплитуды и уменьшения нагрзки с спины ка раз за счет загрузкой этих Приводов ног и задницы в отличии отклассиекой тяги потум в СЮмо Почти прямое положение корпуса по всей таректории А вся работа идет ногами и приводами
Да у ТАшника не у вснх но у некоторых может не хватит приводов это те кто сводить колени как раз по этум им что бы та кж в сюмо привестись надо будет время те сразу он не смогут боьшой вес потму в сюмо подянть он будте ниже чем в класисеской тяге Но когда окрепнут привода унх та кже станет тяга сюмо выше по кг Тк сама техника позволяет боьше подять тк используютс япболее сильные чатси более корткая амплитуда более эффективное положение что бы имено боьше поднимать
в наитураху в классике например хуй ты в СТановой оыбчной подымешь 350 а в сюмо это уже реальность в натураху в этом и смысл А это напрямую и влияет на норматив в ПЛ который ты выполнишь
да если жопу обколоть фармой можно и 400+ вытягивать в классике спору то нет
а само ТА обрати внимание гибкие женщины изи осваивают технику ТА В частнсти гимнастки и пр с ними удовольствие любому тернеру ТА работать Тк высокая координация отклик мозга умения стабиьнсоти положениий мобильность потум изи усваивают любые движения ТА ТАнцы любы сложные движения
а ряду людей не хватет именно мобильности И уних все сос крипом идет они корявые некординированные хуевая работа связи мозга и мышц даже двигабются потоум в пространстве будт в штаны насрали после инсульта
Вотс этим напрямую сязано время освоения любой техники в любом виде спота на танцах и пр
Любой тренер по боксу тебе пояснит ка кприятно с ТАнцорами разнмыи работать Он изи усваивабют двигательные навыки бокса перемещения работу с кордиционной лесницей и пр
а коряги с хуевым мозго и нейронными связями именно путаются в руках и ногах месяцами начиают падат валится куда то как коряга и пр оттого хуеый результат прогрессии изза этого они открываются им легко всечь и пр
тк бокс это немного Танцы можн о сказать
https://www.youtube.com/watch?v=Q6zS9fAcfsY
вот помню это делали на секции то же эти упражнения на боксе на координацию
с мячем еще делали Там носком на мяч встаешь прыгаешь и т удары долюишь имено на кординацию
ну и в любм кино етсь да удары прбеге и пр то же развивает координацию работы руки ноги
https://www.youtube.com/watch?v=OuIjf5OzPuo
вот хороший видос про координацию в боксе По сути да все виды движений показаны
Бля, ну какой мазик, анон, мы же в физаче всё таки. Ну возьми ты сметану хотя бы или вообще греческий йогурт. И добавь в это итальянских трав, получится круче мазика намного.
Найди самого сильного и злобного Турникмена и делай ему минеты в перерывах.
Немного мазика поч и нет. Но да, можно со сметаной замесить. Но мазик с сыром хорошо сочетается. Но жирновато так, согл
если жиров в рационе не хватает (так бывает, если минимум мяса, нет орехов и жареного), то мазик сойдёт.
Да даже без этого относительно нормы жиров не так и страшно. Че я там съем сегодня-завтра. На обед 300г и на ужин 300г этого торта. Получается 90г жира за оба приема, но зато и белка почти те же 90. Ну общий жир на день будет где-то 110-120г за день. Плоховато на 74кг своего веса, но не так и страшно, когда эпизодически
Так лучше говядину жирную взять или рыбу.
Кстати, какую рыбу едите и где берёте? Я кроме тунца консервированного ничего рыбного есть не могу, но там просто белок, вряд-ли какие то микроэлементы есть.
В магазине берем, где еще-то. Можно на рынках, но смысл - в ленте по скидке збс красную часто можно взять недорого на засолку
Я лично рыбу и не ем почти. Недавно брал в пятерочке фарш из минтая и просто нажарил его на сковороде с паприкой. А так, если и ем, то только красную соленую. И иногда селедку соленую. Оч редко скумбрию копченую. Все беру в магазе
Тунец нравится сырокопченый филе
>то только красную соленую
Это которая заламинирована типа? Она дорогая пиздец, а мяса там на пол-приёма. Хотя конечно раз в неделю можно разнообразить и с рисом и соевым соусом бахнуть.
Просто подумал щас, что очень однообразно питаюсь - курица, говядина, рис, картошка, творог, яйца. Иногда бургеры и картошка фри.
Думаю рыбу добавить и ещё что-нибудь докинуть, в чём витамины есть.
>Это которая заламинирована типа?
Ага. Иногда на завтрак на бутики берем. Она сча получше стала. Одно время ее от костей в каком-то говне вымачивали и она становилась само мясо как сопли. Невкусно
Да, она оверпрайсовая, но по скидосу ок. На праздники кусками берем и сами солим
>Думаю рыбу добавить и ещё что-нибудь докинуть, в чём витамины есть
Свинины изредка в свой набор добавь, разные варианты круп, овощи разные. И вот уже разнообразие
Люди не любят учиться, потому что при думаньи энергозатраты мозга резко возрастают, а мозг этого не любит и всячески саботирует.
Зато все любят играть в компьютерные игры.
Чтобы был интерес нужен азарт. Азарт появляется в соревновании с примерно равным противником.
Игровые виды спорта, типа спортмеча - это то что надо для удержания внимания ребёнка. Фехтование к тому же хорошо ложится на инфантильность читателей фэнтези и игроков в компьютерные игры по фэнтези лору.
Жаль, что пока масштабно не делают компьютерные игры по школьной программе. Американцы делали нечто подобное для вербовки рекрутов и обучения военных, но c их ресурсами это капля в море:
Американцы:
https://mikaprok.livejournal.com/597877.html
https://mikaprok.livejournal.com/598096.html
Британцы:
https://mikaprok.livejournal.com/598446.html
Поляки:
https://mikaprok.livejournal.com/598712.html
Лол, 6летки такой фигней занимаются и без всякого "исторического фехтования"
Сахарный, опять тебе делать нехуй и ты судьбы мира дизайнишь
Я в детстве обожал со старшаком одним палками махаться и играть в гладиаторов, хотя он почти всё время побеждал. Но потом он совсем повзрослел и забросил это дело. А я до сих пор люблю, хотя и не занимаюсь этим.
А больше никто не любил такое, все предпочитали либо баб из песка ебать, либо в футбол гонять.
>способностями проходить по 20 30 км
Любая зверушка способна проходить по 20-30 км в день. И проходят, и проходят ещё больше, потому что холодильника с едой ни у кого нет.
Нет у человека никакого преимущества перед животными ни в ходьбе, ни в беге трусцой.
>И наоборот - если твой батя ебашит на турничках солнышко, тянет 200 и в 60 марафоны бегает, то как-то стыдно даже свою девушку привести и показывать ей, что твой старик сильнее тебя
Со мной в зал пара таких 40+ мужиков ходят, прям в охуенной форме даже без учёта возраста мужики, они одно время своих сыновей водили, но те заметно из под палки занимались, вообще без желания. В то время у меня батя считал всегда, что спорт для дебилов, надо учиться и деньги зарабатывать, в итоге я сейчас живу по принципу работа-зал-дом, а кроме физ нагрузки меня ничто так не расслабляет психологически.
>сидячий образ жизни вообще пртивопоказан
Нет, человек может вообще не ходить, ему достаточно делать присед, становую и др. силовые упражнения.
Человеку противопоказано отсутствие нагрузки на мышцы. Лучшая нагрузка для мышц - это силовые.
Я смотрел док. фильм про американскую тюрьму строгого режима, там охранник пожаловался, что зэки в их тюрьме все качки, потому что, хоть они заперты 23/7 в камере-одиночке, только и делают целыми днями, что качаются - занимаются калистеникой, делают миллион бёрпи, бегают спринт на месте со скоростью гепарда. Охраннику это не нравилось, потому что при конфликте трудно унять такого спортсмена, а если тот решит охранника травмировать, то ему несложно это сделать.
Да это все двач никак не покинет бейт про охоту ходьбой и измором как якобы главный и самый естественный способ охоты. Это поебень очень въелась зачем-то в головы местным
>Я смотрел док. фильм про американскую тюрьму строгого режима, там охранник пожаловался, что зэки в их тюрьме все качки
Охуенные жалобы
Осталось найти хоть одного человека, который внатураху накачался
>занимаются калистеникой, делают миллион бёрпи, бегают спринт на месте со скоростью гепарда
Подобной хуйней. Да еще на баланде
>>2792387
Вы 20-30 на 100-150 замените и все поймете. Если есть иное объяснение лысости людей - просим в студию. Охота измором не миф, а реальное документируемая в 21 веке практика
>>2792390
В 65 расскажешь про свою фракцию выброса, скуфяндр
>а реальное документируемая в 21 веке практика
У отдельных племен каких-то редких? Так охотятся далеко не все люди. Можешь сказать, какой процент людей, которые сейчас занимаются охотой, подобной древней, так охотятся?
О чем и речь - хуета хует это все, а не ценная информация
Да ну ладно, тянка слева просто короткие руки и ноги имеет, потому большой кажется. Вообще, большинство женщин просто не хотят быть сильными, а иметь хорошие силовые они могут.
Я считаю так.
Всякие загонные охоты с флажками и сейчас с огнестрелом организовываются, это не значит что ты быстрее животного, как в этих передачах для диванных гигаскуфов которые лошадь только на картинке видели.
Ну чувачку побейтить хочется, хуйню погородить. Очевидно, что телки так вырасти без джуса не могут. А раз все три на джусе, то и широкий скуф наверняка искушенный и хоть разик да курсанул, а сча поди на гзт
Очевидно так охотятся не везде, а там, где не освоили полноценные луки и где животные не могут далеко убежать. С переходом в северные широты и освоением оружия эта тактика устарела, но она была решающей десятки тысяч лет
>там, где не освоили полноценные луки
Т.Е. совсем редкие и отборные дегенераты, коих исчезающе мало
Полноценные луки это хотя бы средневекового уровня. Луком попроще ты хуй куда попадешь с 50 метров. Максимум поранишь и придется опять же плестись за ним километров 50 ножками
>6летки такой фигней занимаются и без всякого "исторического фехтования"
Нет, в любой секции фехтования, чтобы ученики перестали получать по голове от более быстрых и сильных противников из других клубов, тренеры устраивают своим ОФП воркаутное, так что после тренировки ребёнок от усталости даже покакать сам не сможет. Добровольно ни один несовершеннолетний себе такую нагрузку устраивать не будет, для этого нужен тренер.
>Полноценные луки это хотя бы средневекового уровня. Луком попроще ты хуй куда попадешь с 50 метров
Это ты скозал?
В общем, статистики практикующих такой тип охоты мы так и не узнали
Да, это вариант человеческой охоты, да даже значимый на какой-то период, но эта инфа не значит абсолютно ничего из того, что из нее пытаются выманяврировать двачебейтеры, которые про это пишут
>Охота измором не миф, а реальное документируемая в 21 веке практика
Десятисекундные нарезка на 1 минуту как дикари куда-то трусят, под закадровый голос "они пробежали в этот день за антилопой 100 км, пока она не упала" - это не документированность.
>Нет у человека никакого преимущества перед животными ни в ходьбе, ни в беге трусцой.
В беге трусцой может не имеет- там присутствует безопорная фаза и активно включаются мышцы. В ходьбе имеет- при передвижении на четырёх центр масс находится МЕЖДУ опорами и маятник не получается, подвесь груз на двух разнесённых в пространстве подвесах- он нихуя не будет долго колебаться, всё движение только за счёт мышц. При передвижении на двух центр масс находится НАД опорной ногой и маятник получается, так как подвес один. А маятник- это аккумулятор энергии, в вакууме без трения в подвесе он будет колебаться бесконечно. Технически- при передвижении на четырёх избыточная энергия мышц преобразуется в тепловую и рассеивается в атмосферу, при хождении на двух- запасается в виде колебаний маятника и возвращается назад, она используется для выноса вперёд ноги и в амортизации связками. И никаких чудес тут нет, тока законы физики- КПД прямохождения в 2-3 раза выше засчёт рекуперации энергии. Ну это типо как коленные бинты и жимовые майки дают прирост в приседе и жиме за счёт запасания энергии опускания штанги в негативной фазе. При конструировании двуногих роботов применяют тот же маятниковый принцип, это всё технически обосновано и научно доказано.
Чел, хочешь прикол? У меня бедро 70, а приседаю я всего 100 (фронтальный правда, узко и жопой в пол с паузой, но это все равно маленькая цифра), тяну 210 классикой в замок, жим 120 узким хватом, а ноги я качаю болгарскими в яму, жимом ногами и иногда гакком, присед я делаю только как офп движение ради движения. Если у тебя длинное бедро и неудачные высокие крепления квадр, то приседом ты ноги не накачаешь никогда, тебя всегда будет ограничивать спина.
>Да это все двач никак не покинет бейт про охоту ходьбой и измором как якобы главный и самый естественный способ охоты. Это поебень очень въелась зачем-то в головы местным
Государственные существа не привыкли сомневаться в словах государства, т.е. словах ботанов (жрецов/учёных), нанятых аристократией для обработки крестьян в послушные государственные винтики.
Если обыватель начнёт сомневаться, то для него вся реальность поплывёт, окажется в "матрице".
И думать самому в государстве нет необходимости, государство обо всём подумало, главное подставлять готовые государственные шаблоны, пароль-отзыв.
Люди-дикари действительно целыми днями охотятся, ходят в поисках дичи и съедобных растений с грибами, но только потому что не поешь - умрёшь. Но так же им надо экономить энергию, а не марафонить, потому что холодильника с едой в доступе нет. Потратил энергию на безрезультатную погоню - ослабел. Ослабел - вероятность удачи на следующей охоты снизилась.
Вера в то, что "преследуй антилопу бесконечно и она обязательно упадёт от усталости тебе под ноги" - это мышление государственного винтика, который знает, что если 8 часов послушно стоять у станка, то в начале месяца обязательно получишь зарплату. Главное, брать станок измором, он обязательно выдаст еды.
>>2792418
Делайте сплит-приседы для квадр. Нормально нагружает и делать удобно. И вес большой не надо. Я с 56 уже охуеваю по 8-10 делать несколько подходов
Да как вырасти то? Они по-любому полторашки все три, да и бицепсы у них короткие, что даёт бонус к визуалу. Химической формой это не выглядит. Хотя конечно нельзя исключить, ведь есть химики, которые собирают все побочки, но не получают мышц.
>животные не могут далеко убежать
Такого места не существует в природе.
Такое место создаётся искусственно - например оградой загона, либо вырытыми ловушками на охоте.
В динамике такое место организовывается самими охотниками, когда часть команды идёт и садиться в засаду, а вторая часть гонит животных на них, чтобы те метнули копья.
>Государственные существа не привыкли сомневаться в словах государства
Ненужное раскручивание дискусии до дополнительных сущностей. Зачем ты сюда приплетаешь государство?
>И думать самому в государстве нет необходимости, государство обо всём подумало, главное подставлять готовые государственные шаблоны, пароль-отзыв
Сколько тебя вижу - столько самостоятельной мысли у тебя не наблюдаю. Только штампы из тех частей ютуба, на которых говорят про рептилоидов и пситеррор
>Вера в то, что "преследуй антилопу бесконечно и она обязательно упадёт от усталости тебе под ноги" - это мышление государственного винтика, который знает, что если 8 часов послушно стоять у станка, то в начале месяца обязательно получишь зарплату. Главное, брать станок измором, он обязательно выдаст еды
Странное пространное приплетение к ужасающей госпропаганде. То-то все двачеры, которые мусолят этот бейт, сплошь работники месяца на заводах. Пропаганда работает! а двачер пинаеи хуй
>Они по-любому полторашки все три, да и бицепсы у них короткие, что даёт бонус к визуалу
Даже в этих условиях бабы не выглядят так без стероидов
>Химической формой это не выглядит
Ну если в глаза долбишься, то не выглядит, конечно
> полноценные луки
Как луки относятся к марафону, которым, якобы, охотятся дикари? Стрела не летит 40 км. Если животное упало от усталости и не может дальше идти, человек просто добивает его камнем.
Стрелы в каменном веке были в лучшем случае с кремниевым наконечником. Проникающая способность такого наконечника во много раз ниже медного.
>Как луки относятся к марафону, которым, якобы, охотятся дикари?
Так, что марафонами охотятся только совсем конченные долбоебы, которые не придумали луки, копья и примитивные ловушки
>Вот вот со мной такая хуйня и произошла после 20 б
Толстуха, ты только что себя дискредитировал, самолично. Мы и так знали, а ты расписался, что твои успехи в увеличении объема не стоят и пота стекающего по твоим жирным бокам. Ты буквально из подростка сформировываешься во взрослого человека, заметь, не в мужчину, просто в человека, ведь ты не мужчина. Конкретно роста силовых показателей, увеличения мышечной массы ЗА СЧЕТ физкультуры у тебя нет, это естественный процесс взросления. Но вместо того что бы подбодрить свой анаболизм тренировками со свободным весом, ты толкаешься брюхом с роженицами и старухами за очередь в смите.
Харртьфу
>в вакууме без трения в подвесе он будет колебаться бесконечно
Вечный двигатель - это 100% признак шарлатанства.
В природе существуют двуногие животные аналогичных человеку габаритов - это кенгуру и страусы. Ни тех ни других человек никогда не догонит на своих двоих.
Спасибо, не знал, что такой со штангой можно, видел с гантелями вариант.
Вот химическая форма у женщины.
https://youtu.be/pojWpRELrAM?si=Alw_AbL_atH3VH0r
А те слишком маленькие и слишком жирные и со слишком мягкими лицами.
>А те слишком маленькие и слишком жирные и со слишком мягкими лицами
Ну верь, что они натурашки. Почему мне не похуй?
> конченные долбоебы, которые не придумали луки, копья и примитивные ловушки
Такие были только в Австралии, и они только луки не изобрели (согласно официальным британским учёным (допустим, что они не врут (хотя верить англичанам на слово - это не очень дальновидно, но допустим))). Однако копья для метания и тыкания у них всегда были, так что им не нужен измор (а никакой измор невозможен, потому что человек самый слабый зверь в природе), им нужно: загонная охота, засада, и удачно метнуть копьё.
Весь миф о какой-то особой выносливости человека в сравнении с др. животными лишь от того, что он как программируемое и самопрограммируемое существо способен совершать бессмысленные с точки зрения диких животных действия, например бежать марафон. Животные такой фигнёй не занимаются, потому что они не придумывают этому бессмысленному занятию смысл.
Однако там, где человек подряжает на работу для своей бессмысленной фигни животных, там они легко его превосходят - ездовые собаки, лошади, мулы, ламы, верблюды, волы и пр. ходят и бегают лучше и дальше человека, просто человек их нагружает тяжестями доп. веса, а сам, в лучшем случае, идёт рядом в одних трусах налегке, а в худшем залезает беднягам на спину.
Это обнаглевший от безнаказанности чебурашка, который говорит крокодилу Гене: "Тебе же тяжело нести этот чемодан, давай чемодан понесу я, а ты понесёшь меня. Разделим так нагрузку".
> напрмер если ты 2 суток не ешь вообе даже еслиты жирный Организм тут же начнет жечь мышцы а не жир
Хуй знает. Я пару сезонов с этим эксперементировал. Хуйня какая-то. Если продолжать нагружать мышцы, они не уходят никуда. По силовым точно
Сижу на одном весе уже год, перегнал практически весь имеющийся жир в рельеф, силовые растут, но медленно, потому что я не даю телу профицит даже минимальный, сижу на балансе. Но меня устраивает, это же физкультура, а не гонка за подиум.
>Животные такой фигнёй не занимаются, потому что они не придумывают этому бессмысленному занятию смысл
У некоторых животных есть ОЧЕНЬ длинные миграции
Так что тут тоже хз. Я хз к чему вообще все эти рассуждения
>>2792445
Покежь хоть. Как-то слабо верится про прям весь имеющийся жир
>меня устраивает, это же физкультура, а не гонка за подиум
Адекватный человек на дваче? Странно. Признавайся, что с тобой не так.
>Покежь хоть. Как-то слабо верится про прям весь имеющийся жир
"практически" я все же написал. На пузе последний сектор абдоминала скрыт небольшой шубой, но это видимо моя генетика и то что я не фармлю.
Показывал уже тысячу раз
>>2792448
Так а чего, я давно уже говорю, зал это физ-ра, нехуй нам на седых яйцах раскачиваться до каких то показателей соревновательных, попросту нет необходимости.
молитва
>Вечный двигатель - это 100% признак шарлатанства.
Земля вращается вокруг Солнца миллиарды лет, Луна вращается вокруг Земли миллиарды лет- нет сопротивления движению и нет внутреннего сопротивления подвеса. Так и маятник будет колебаться засчёт гравитации бесконечно.
>>2792433
>кенгуру и страусы. Ни тех ни других человек никогда не догонит на своих двоих.
Догоним пешком- у страуса коленки не в ту сторону, у кенгуры безопорная фаза.
Я чёт тоже решил нахер надо эти огромные веса. После перелома тренил с относительно небольшими на число повторов и как будто даже получше стало. Компоиментов только прибавилось. Недавно знакомая зумерша сказала что сиськи у меня классные.
>Показывал уже тысячу раз
>молитва
Аааа, ну да, видели, конечно
>У некоторых животных есть ОЧЕНЬ длинные миграции
Факт.
Люди повторяют, вслед за государством/антропологами, что человек самое выносливое животное. Поэтому ему надо бегать марафоны, якобы он для них приспособлен.
На деле марафон выдумал какой-то древний литератор, чтобы польстить государству - вот муравьишка положил жизнь, чтобы порадовать хорошей новостью родную Матку. Матка тогда воевала с другим суперорганизмом-человейником.
На деле человек - самое слабое животное в своих габаритах и никакой выносливости превосходящей животных у него нет.
Ослабел человек потому что мышцы приспособились под мелкую моторику, а она была нужна для точного удара копьём (с обожённым деревянным остриём или кремниевым наконечником) в сверххищника. В антилопу куда ни попади - она всё равно сдохнет, надо только найти куда она убежала, и где она упала. А вот если льва или медведя быстро точным ударом в жизненно важные органы не заколешь, когда он на первых протолюдишек выскочил, то второго шанса скорее всего не будет.
Животные лучше человека и в ходьбе, и в беге трусцой, и в спринте.
Единственное чем проточеловек смог их всех превзойти в каменном веке, чтобы всех зверушек, вплоть до львов и медведей, запугать - это копьё + командная работа копьями.
Вот, свежак, извините, без одежды ниже пояса, но я обрезал. В зале был в субботу последний раз, когда на кольцах вам отжимания демонстрировал, много работы и пока не дойти, так что никаких пампов и прочего.
Ну ты все равно как чуть позалитее, чем до своего перерыва летнего. А может и кажется. Не знаю
А я не помню - какой у тебя стаж вообще?
>Догоним пешком
Удачи.
Кстати, как только зверушка, заяц например, скрылся с глаз, он поворачивает на 90 градусов, а потом ещё раз, так что он оказывается у дурака за спиной. И тот может идти, пока всю Землю в кругосветку не обойдёт, зайца он так и не догонит.
Да как у нашего толстяка с 17% жира и французскими потугами в 40кг
То есть меньше года? А до этого ты тоже дрищем как он был?
чел примитивно это работает с утпым животным но н с человеком
Человек отлично знает куда побежал заяц по следам в том и суть
буквально подобно лисы и волки ловят жертвы Они не бегут чел не за кем особо а имно идут по следу километрами пока жертва не выдыхается
https://www.youtube.com/watch?v=4KqRSYrcguE
вот обрати внимание тактику волков на бизонов
обрати внимание люди так же делают окруение стаи бизонов выдавливание срезание углов Вычисление слабой особи и пр Разгерметизация стаи 1 2 3 постоянро отвлекают рассеивают стадо
Букально люди так же гна стада масмонтов охотились только человек еще страшне тк человек капает канавы куда гонят ммонта строит ловушки по пути следованя испорльзует яд на копьях и пр
те человек этим страшне любой стаи волков
и стая людей куда многочисленнее Волки там максимум 30 особей А людей в стае может быт 200 особей
изза интелекта следоательно коммуникации и пр
а и человек чел именно может 12 15 20 часов приследоват добычу по следу просто идя за ней охуеет любое животное от этого хоть заяц хоть кенгуру
Помимо этого человек воровал детенышей у тех же волков Африканцы воруют обехьян и дресеруют та кже себе на службу и пр
Африканц ы так же воруют гиен и используют ка кдомашних животных племена и пр
чел не в беге дело
Человек не бегает Человек преследует шагом не надо не куда бежать
например стадо зебр бежит а ты прсто за ними идешь постоянно по следу и все Они кратковременно отрываются и валятся с ног Через 20 минут их опять человек настигает но животные уже потряли силы зебра в тличии т человека не может восстановится за 5 минут в этом разница
А человек именно на ходу сожрал кусок вяленого мяса и како йнить тросниковый сок ивсе он может еще пол дня на нем бродить вообще не отдыхая
так же двигаются перебежками как марш бросок Бег ходьба
не у 1 животного нет шансов втом и прикол
По этому люди все сожрали и все захватили и размножились как тараканы ка кнекомые Тк у людей нет не каикх врагов превосходящих кроме себе подобных
>Кстати, как только зверушка, заяц например, скрылся с глаз, он поворачивает на 90 градусов, а потом ещё раз, так что он оказывается у дурака за спиной. И тот может идти, пока всю Землю в кругосветку не обойдёт, зайца он так и не догонит.
А почему в космос летают человеки, а не зайцы и кенгуры? Очевидно жи- вся сэкономленная на передвижении энергия пошла в моск. Скакать и думать одновременно никакая кенгура не сможет, не хватит калориев, а человек идти и думать одновременно вполне себе может, на ходьбу копейки расходуются.
чел более того человек не самое слабое животное
ряд животных человек убьет голыми руками
Сильный мужчина прсто голыми рукам свернет шею Косле оленю некрупному и пр
Сильный мужчина крепкий может с волком справится буквально голыми руками и с немлким что бы ты понимал
И ты пойми люди во времена мезозоев примерно и равнялись мне по силам Те это именно силовички натуралы такие были основная боевая группа сильных из племени
И это не хуя не слабе чел Я например спокойно могу задушить корупного пса типа Алабая голыми руками и съесть А представь если таких 10 человек да еще и с копьями ножами и пр
+ у нас еще деформированы чут челюсти щас у наших предков они были куд ажесче в плане укуса Тк они ели в основнм сырое мясо Их зубы были боьше а чеюсть мощне изз аэтого более выраженная ка кадаптация
мы пртсо щас адаптировались уже ест более мягую пищу за послежние 1000и летия
посление шщас кто ест сырое мясо это Северные народы РФ и Аляски помоему
Кстати именно по этому заметь у людей мощне челюсть и зубы сохраняются лучше
но и эти челики уже утратили тк у них идет испоьзование ножа А ране люди по сути кусали откусывали тушу
>Человек отлично знает куда побежал заяц по следам
Древний человек - да. Он каждый день сдавал тест на выживание. Не поймал зверушку - не поел - умер. Все тупые умерли, все кто умел читать следы выжили.
Современный государственный человек ни черта не знает, потому что вообще мозгами не шевелит самостоятельно, они у него просто не работают, атрофируются, так что человеки тупеют, и одновременно современный человек знает многое, благодаря интернету и готовым государственным ответам. Хотя значительная часть государственной информации о работе самого государства - это дезинформация Матки своих подданных, чтобы без неё они не могли обойтись и молились на неё.
Современный человек туп и слаб. Ему на ногу в автобусе наступили, он 10 лет плачет.
Древний сапиенс был ганнибалом лектером на максималках - вскрыть соседа-неандертальца кремниевым ножекамнем, развесить его кишки по ветками и качать на них своих детей как на качелях - это развлечение на выходные, как сейчас поход в диснейленд.
ты знаешь какая уменя удушающая способность давления
Кистями пальцами примерно 150кг Рукой шкоьный захват до 200кг с использванием массы тела
А сжатие двями ногами в висе на жерте до 200 кг та кже будет давление под ребра
буквальн любой собаке я сломаю ребра без напряга прсто дав ей 1 руку предплечье на укус 2ой повиснув на ней + повиснув объавтив и сжимая ногами ребра живот пса
пес задохнется за секнуды Тк у собаки намного слабее ребраня и чатсь живота усобак там почти нет мышц и там букваольно при таком захвате сдатии ногами ребра и орагны в кажу превращаются
тк усобак нет мысш пресса и пр защиты живота фаткически по тому по собаке нгой это самый ээффективный ужар пес резкую мощную боь испытывает сразу
> человек капает канавы
В каменном веке у сурвивалистов не было металла=лопат. Попробуй выкопать канаву деревянной палкой, расскажешь потом сколько слонов тебе пришлось съесть, чтобы восполнить затраты энергии своего организма на подобное экскаваторство.
>ты знаешь какая уменя удушающая способность давления
бля началось собака батарея
чел современный человек еще хитрее И мгновенно адаптируется в случае чего
насчет боли н рассказывай сказки Люди и щас равзный болевой порг имеют
у меня напрмер высокий болевой порг в случае Адреналина там стресса ты в меня из Карабина стрельнешь а я продолжу тебя ножем резать Тк в атком состоянии я ка кпод наркозом нахожусь обычно
и даже в споокнойм состоянии я например изз авсокого болевого порога не чуствую ряд повреждений напримр укус ии царапину кошки и пр И я не 1 такой таких дохуя
буквально такие люди чатсо проебыюат потму операции то же тк не ощущают сильной боли напимер
и это индивидуальынй момент чел И всегда так было
И ране так же племена распределялись на Охотников это оыбчно крепкие корупные мужчины и пр на собирателей слабые мужчины дети женщины старики и пр
чел я канавы руками раскапывал зависит от земли ещзе где копать и пр
https://www.youtube.com/watch?v=0GHO0kDdax4
вон чел самый слабый зверь на земле
Да страшне и беспощадне людей вообще нет зверей чел
>чел именно может 12 15 20 часов приследоват добычу
"Три дня и три ночи скакал Вольх Всеславич за оркзарами, а когда догнал в Царьграде выпил всю Цистерну Базилику одним залпом".
За 12 часов банда пройдёт пешком 12х5=60 км, на таком расстоянии от собственной территории скорей всего живёт другая банда, которой не понравится заход на её территорию. Вряд ли антилопа стоит подобных проблем.
>люди все сожрали
Бабуины не сожрали, потому что у них копий не было.
Мифическая марафонность тут ни при чём.
у бабуинов буквально нет врагов когда они живут в стае
это гопники саванны от которых бегут львы буквально
https://www.youtube.com/watch?v=YqYCPKusO7o
Ходьба необходима дикарям, чтобы банально еду найти.
Это двачеры гуляют, чтобы думать/не думать о тяночке в космическом бикини.
Мозгом ни льва ни медведя не впечатлишь, для них это деликатес.
Пока они не усвоят, что проточеловеков грызть - себе дороже, они не станут бояться. А чтобы это усвоить им должно быть больно. От оскорблений и троллинга им не больно, так что мозг тут ничем не поможет. А вот копья помогут.
Человек ксатт буквально по Агрессивности сравним и даже превосходит Бабуинов и шимпанзе а это самые агресивные приматы
Ты думаешь пртсо так что ли люди друг дурга миллиардами уничтожали в войнах и пр Да не каким Шимпанзе и бонобо такое н снилось вместе с Павианами
этобуквальный фатко агрессивности человека как вида
не зря говрят тчо мы исскуственный даже вид не естественный а с каолк йто другной планеты Гидралиски буквлаьно
>Сильный мужчина
>оленю некрупному
Львам и медведям плевать, если обезьяна бьёт детсадовцев. Они начали бояться первых людей потому что проточеловеки достали конкретно их. И это явно не 40 км марафонное преследование с криками "лев лошара!" и "медведь, ты жирный!".
чел львы и пр не трогают людей
ьвы отличнор знают они убьют 1 челвоека следом придут 100 человек и убьют всех львов
буквально когад люди ходят в шкуре льва чел животное прячится в ужасе оно понимает что это за хуйня идет
ты думаешь пртсо так Слаыне древние в шкурах зверей ходили по лесам национальный костюм скрепа
были свои ритуалы квадроберства выть на луну у Славян язычников имитировтаь животных Втом числе в сексе с женщинами и пр ритуальными елси ты не знал
чел ты дурачек Стая скажем бабуинов может насичтывать 100+ особей то же
Кажды бабуин может кидать камни ебашить палкой У каждого приичные клыки и укус Средний вес бабуина 25кг примерно это больше рысей и пр
Они интеллектуальны и контачат в стае дают комнды етсь галвный и пр
это ужас любого зверя чел
Обезьяны букально ка клюди потому жесточайшие войны ведут между собой в том числе с себе подобными племенам стаями
>любой собаке
Ты конечно суперхалк, но 99% людей не такие.
К тому же собака знает, что любой шкаф падает и умирает за 20 секунд, если ему порвать бедренную артерию, а для собаки это одно движение челюстями.
А волк не только знает, но и практикует каждый день. Волк это сам сказал, в цитатнике волка.
разные собаки для Бабуинов пртсо еда кстати Лекое мясо ои периодически на деревне бедуинов нападают Забирают собак коз разнх и сжирают и пр
https://www.youtube.com/watch?v=BOe7J7uZS3k
вот нападение на людей кстати И на смаом деле бабуины релаьно могут растерзать стаей
https://www.youtube.com/watch?v=UK_-F82tE_E
собака не сможет порвать беренную артерию волк да у собаки слишклм слабые зубы
У собаки слабые укусы
Пр бое без компромисов когда человек понимает что щас умрет он включится на 1000 процентов И даже девушка будет не такой легкой как тебе кажется
>это гопники саванны
Это потому что у них пики есть, по 4 шт. у каждого. +, конечно, согласованная работа всей бандой.
Когда проточеловеки себе двухметровые пики запилили, они стали самыми главными гопниками.
собака это не волк не путай Дл яволка та кже собака это прсто кусочек мяса халявного Ка ки для человека кстати
https://www.youtube.com/watch?v=091WfE-LDdk
Сказки чел что человек слабый детям оставь
Человек 1 из сильных хищзнков + изза стаи самый сильный
тк когад в стае дикой 50 челоек не каок ймедведь не риснекнет к ним идти
имено что рискуют связатся с чкеловек приматы Бабуины разыне Павианы и пр то же коичеством
>пртсо так Слаыне древние в шкурах зверей ходили
Магазинов не было. Обменяли бы они эти шкуры на современные пуховики в 1 секунду.
у человек чел еще не такое есть
Если что чел укус человека та кже смертоносный елси зубы здоровые
Я тебе пояснил у нас птос еще просели адаптивно щас зубы тк мы давн не едим сырое мясо Изз аэтого зубы портятся
Щас у пориджей почему челюсти меньше зубы Тк много фарш и пищевой обработки они едят А не жеского мяса с детсва ка кранее ели изза этого челюсть то же не дорастате кость
А разные смуи и пр разрушаютто же зубы быстрее
Ты не забывай мясо еще дает пиродную чистку зубов человекк ка кбы вычещая зубы пока жуешь
> дают комнды
Волки и без обезьянства с таким справляются.
>бое без компромисов когда человек понимает что щас умрет он включится на 1000 процентов
Современный человек не включается. Он умирает от стаи блоховозов недоумевая "Где же Спортлото? "Почему МЧС не прислало вертолёт?".
дурак что ли т ыдохуя щас видел людей которые бы шкуру медведя волка тех же баб которые в порльтах из норки ходят и пр Которые б обменяи блять столь дорогую вещь на вонючий пуховик лол
ну пример медвежья шкура Пальто щас Лям будет стоить наверно как у древних Славян
прртсо шкуры знаю тысч 80+ стоят типа ковра из медведя и пр
А твой пуховик вонбчий стоит тысч 5
сказки не рассказывай
Включается всегда
Вон есть видос где мужик от Медвед яотбился даже Да весь в шрамах и прно тем не менее выжил отбился
Ка кто историю чвидел там арфиканка мощная правда баба питона задушила которые й ее сначал апытался осжрать говоит минут 20 с ним боролась
Ага человек слабый зверь да ка кже ты явно людей на грани даже женщин не видел Я видел женщин пару в писхозе скажу таке себе Уши носы откусят запросто
>укус человека та кже смертоносный елси зубы здоровые
Ну если пончик кусать, то для пончика - да.
А если льву человек свои зубы покажет, тот только голову откусит.
Нет, проточеловеки заставили сверххищников себя уважать не 40 километровыми забегами по марафону, а острой пикой в пасть, в промежность, в анус, в глаз, в пипиську, в ухо, дубинкой-кремниевым топором по коленным сочленениям.
Человек по укусу Может другому человеку откусить фалангу пальца Уши нос разорват коджу зубами и пр
денщины иногда откусылаи половые органы если ты незнал
Вот чел кстати из нейронки укус человека
Средняя сила укуса человека составляет от 70 до 90 килограммов на коренных зубах.Основные показателиОбычное жевание: Около 20–90 кг (давление на единицу площади или общая нагрузка).Максимальное усилие (в экстремальной ситуации): До 150–250 кг (иногда указываются пиковые значения до 400 кг при защите или шоке).Передние зубы (резцы): Кусают гораздо слабее — всего около 10–20 кг, так как нагрузка идет на откус, а не на раздавливание.
ииот ка ки прматы имено исползование палк камнй интеллекта
+ человеки ходили в шкурах львов пантер и пр
Само это наводит страх на хизника дубина Тк лев отлично осознает что Некое существо надело на себя кожу сородича
Это то же самое что Собака на сбея бы шкуру мертвого человека надела и по городу бегала сам думой
>Человек 1 из сильных хищзнков
Блоховозы каждый год жрут людей, а медведей даже волки не жрут, потому что ссутся.
Человек - лох, если без ножа.
Копьё сделало из обезьяны человека.
А ты видел напимер Что бы примты убивая других приматов Вешали на себя остатки этих приматов Черепа Уши Клыки и пр
Люди в доевности Слаяне в томч исле носили Черепа врагов и пр с собой разные беренные коти как дудочки использовали и пр В Ервопе особенно это было у племен
поверь угорали ка кмагни
да вспммни озверевших в Вьетнаме Амеров которые из Уше йделали бусы и пр
такое даже Бабуинам в гоову не приходит
детей чел стариков наиболее слабых
Ты видел хоть раз что бы собака схела мужик амоей комплекции
Это мужик моего плана всбю стаю сожрет удушит душегуб
имено нападение на слабых праивльно Собаки чуствуют это как стая ка ки люи и пр
Улюдей тот же инстинкт ксттаи Ты видел что ыб гопники теже напали например на А Емельяненко на тайсона на улице и пр нет Оничустуют опасность сразу так же
потум ищзут ботаника в очках студеника немощного и пр
Это буквлаьно Волчье Шимпанзе поведение ипр Вычисление легко йжертвы добычи и пр
https://www.youtube.com/watch?v=X_zr9eGmSm4
вон на бабку напали Но видишь да же бабка не такая легкаядобыча для стаи собак
Волки бы да разорали мгновеннно
С собаками и на медведя ходят.
Собаки бесстрашные, если за спиной у них авторитет обезьяны с копьём.
а теперь подумай сколкьо бабка прожила бы если я ее захотел бы съесть Вс ебы поверь кончилось дял не за секнуды Перелом шеи повзонков и пр буквально за 10 секугнд сшибания с ног и пр Вот и думой на скокьо 1 тдаже крупны йздоровый человк сильне целой стаи собак И пчоему они не кога н нападабт на таких людей
Собака отлчино знает человек моих Праметров может убить За минуту 5 6 собак не смотяр на укусы и пр
Чел собака прсто идет на медведя и отвлекает его
Все делает человек с ружьем
Правильноесли человек завоевывает сразу место Альфа лидера а собаки обязаны ему подчинятся В стиле идущие н асмерть приветствуют тебя Центурион
и в том числе человек лидер для собаки изза размера становится По этому Хрупкие девушки дети н могут обычно авторитет крупных соьбак заслужить ка ки волокособов и непосредственно волков приученных особенно
>Собака отлчино знает человек моих Праметров может убить За минуту 5 6 собак не смотяр на укусы и пр
Собака отлично знает, что можно лаять на любого человека и тот утрётся, потому что лох.
чел мои предки ходил на медведя с копьем елси что
Сильные члены племени Славян Ритуально должны были убить медведя
Войны в шкуре медведя считались самиые сильыне
и все по чесноку было Либо ты либо медведь
и да медведя очень трудно даже копьем и нжем убить И у тебя низбежно будут сжесточайшие шрамы после на всю жищнь но это у Славян твой статус повышало как прродная татуировка отпечаток хищника Что называется телочки текут враги уважают
Это ритуалы Варягов чел жеские весьма да но дя всвоег времени норм
Вступление в взрослость у нас та кбыл мне даже бабка расказывла о Нашем Роде
их увозили в леса мальчика и деовочку и елси они там не умрут обычно в 12 лет была иницация они становятся взрослыми обычно там и трахаются уже в лесу тк страх дает юбовь объединение и пр защиту друг дурга
такая инцииация
У масы народо есит иницииации детей или были
У Африканцев например еть я знаю что ыб стать взролым юношей ты должен пробежать по стаду коров там какому то и пр Довига таких инициаций было
> все по чесноку
Честности не существует. Всегда кто-то сильнее.
ошибаешся
мелкие да еще тк они не ведают страха и оппасности человека
и ла йтакой это ка раз чел показатель страха боьше нежели агрессия
Агрессия собаки чел это не лай Лай это страх истерика тупо как визг у женщин
имеется ввиду не используется стрел и пр Чесный бой Человек с кинжалрм копьем на голой счита йпротив медведя с когтями зубами
50 на 50 можешь ты убить медведя моджет медведь тебя убить Будет от аших боевых навыков зависить
после если человек справился та кже вешались когти амулеты и пр от медведя
Чел Славян Русов не пртсо так считали наибоьшими Враварами даже Викинги в этом плане и не пртсо так мы были Братушками
и Киевляне не пртс о так нелюбят Москвачей чел Тк московия Ладога и пр были самы едикие Славянские племена периодически лазхающие в Киеве при Владе крестителе и пр еще валяющие кресты и пр вс вое вреям Тк хистианству в новгороде МИосковии ладога и пр нпсков и р наиболее сопротивлялись
О Таро монгольском иге придуманная чушь там буквлаьная гражласнкая война Язычников С Крещенныминачалась
В САмом киеве вспыхнуло когда Владимир волял идолов Богов языческих
есть утечки реальные и пр что не успли зачистить попы и пр
> медведя очень трудно даже копьем и нжем убить
Медведя ножом почти невозможно. Из последних случаев чел -боксёр убил медведицу, когда та на него и его двух друзей-рыбаков вылезла, и сам умер от ран. 99,9% людей медведь этот нож в жопу засунет.
Копьём орудовать уметь надо. 99% современных людей не умеют, в древности 100% людей умели. Ну и поодиночке древние не ходили, всегда рядом была братва.
А почему зристиан стали ненавидет Слаяне
приЯзыческих богах трахали женщин и пр под луной На купалу и пр
А тут приходят каие то полу педики с Греции и утверджаю.т что хуец надо на замочек запереть и пр
т че нить о поедках хоть наших знаешь до крещения? например тогда не сущестовалопоянтия брак свадьбы и пр Существовало многоженство
Часть Кстаии традиций Чеченцев языческих похожи на Славян так же елситы не знал таик е втм числе ка похищение невест и тд
Я же пояснял вам те же Хозлы их племена дохера Хазарок Турчанок похитили и сними делали детей Потому хохлы почернявились сильно
Собравшиеся Славяне уничтожили Хазарский Каганат в свое время и тд естествено там насиловали хазарок и пр в том числе
Эт тееб не мальчикит солнышки ка кты думаешь
и Владимир зарав некую влатсь не спста боялся ща сволбю шкуру
Эт
чел ты видел ноп кинжал хот раз С 2ой заточкой с 2х сторон
Клинок пимерно 50см
Это обычный обиходный нож славня ране потсо более еще примитивный
но убить им не то что медведя можн а кита выптрошить А человека он насковзь пробивал
У ккавказцев такие же были в обиходе У нас похожи Языческие культуры чел
Кавказцев после Кретили А заем Кавказцев Осмианы и Магометяне прочные спустынных регионов покорили в Мусульманство тк уони быи Малочисленны и они не могли противостоять Османам и пр
Не верю в Средневековье. Это государственный "властелин колец" выдуманный ближе к Новому времени, как государственная легенда новоевропейцев, основанная на постантичных комиксах - романах про рыцарей. Люди, которые их начитались, начинали в них верить, "История"", и превращались в посмешище для окружающих, о чём, например, "Дон Кихот".
Сейчас такие же есть, могут всю жизнь обсуждать "Властелин колец". Для них фэнтези реальней пейзажа за окном.
Что касается превосходства славян над другими, то в него тоже не верю. Все дикари одинаково смертоносны. Даже пигмеи, которые окружающим неграм ростом по пупок, спокойно в каменном веке удерживали свою территорию, потому что никому не хотелось получить копьё в спину из кустов от этих хоббитов.
https://www.mednyobraz.ru/stat/5-drevnyayarus/98-drevnerusskie-nozhi.html
вот немного о ножах особенностях регионов Славян
например в Руси Именно пемена Русов были более агрессины чем Укрианцы Белорусы и пр
Тк основа еды состаляо мясо Сами люди по тому былиболе емощные и женщины и умжчины тк больше мяса в потреблении было
тк физичсеки хуево растет урожай и пр тут тк золоднее и пр
русы сравнимы немного с Скандинавами и пр по оразу жищни древнему
В частноси Русы потрябляли в целом Сырое мясо та кже и пр периодически
В целом кстаи я и щас люитель сырого мяца навернуть сырого фаршика и пр У Немцев то же это етс например даже есть осталось Нац блюдо Сырой фарш
А Русы птоу н имеют кухни особой Тк в совном питались мясом диких животных рыбой и пр с тупо обжаркой на костре в том числе медвежатиной и пр
хотя мясо медведя конечно чут популярне у других народов было
средневековье чел было
И он опят бдудеьт неизбюено после катастрофы соедующей
То что была до Славня еще циилизация н кто и не спорит
Тоько КОгад там ебнулась 2я луна спутник луны по легендам иза космических измегнеий 90 прцо людей сдохло сразу Техноогии утерялись Жрецы кто оатслся взяи контроь тк видимо спрятались и пр и пр и пр
Часть знаний сохранилось естественгн И остались некие колсальны епотсройки времен Атлантов и пр Чатсью затопленные и утеряные
но это не отменяет среднвековья
ест ФИльм Нити посмоти о яджерной войне Как условно за 100ю лет люди легко попадают в средневековье и з полнйо цивидизации постепе все утрачивая С новми поколениями и умиранием старых поколений прчием ьам это более плавно даже чем может быть
https://www.youtube.com/watch?v=L2rpfXrLDIU
https://youtu.be/L2rpfXrLDIU?t=2837
вот старое кино а озуенно показан момент вспышки и пр
Все кто глянет на вспышку станут слепыми и пр тк там ядерный свет выжигает роговицу сразу и пр
че то такое помню из армейского даже там НВП
А в фильме еще не показано Что дял выживших на поверхности выжившие в бункеры станут источникм еды Канибализм дальнейший
тк на поверзхнсти еда будет заражена радиацией
А внзу будут чистые кусочки мяска те самые политики их дети и пр
эт ка раз показано в играх порой
люди на поверхнтис ебнутся усовно на поную псизическое повреждение после Ядерного взрыва это говорится во многих трудах и пр
религией станет еда и вода и пр
у меня сосед занимался ТА серьезно года 3 Тк тренер его гонял ка к собаку буквально Кричал на него как ОМОН на митинге разгоняет толпу Вот такая же жескость была в трениовках
и он мне расказывл зимой в зале батреи отопления н работали вобще Холодно жестко весьма а тренер орет ложи штангу бери потяжелее и пр
Собака у него кстате то же была здоровая волкособ пример Так вот собака та зимой в буке спала спокойно а люди мерзли в зале без батарей это и есть настоящая жескость я те скажу
ТА чел это не про красоту а про то что тело у тебя ломается и заново собирается штанга не прощает ошибок как и жизнь
Тк если техникнику плохо поставили в рывке спина полетит сразу
вот такая вот жескость была раньше в союзе ка к ОМОН тренеры гоняли и никто не жаловался тк время такое было
чел вот щас про ТА (тяжелую атлетику) реально скажу ка кэто было раньше и почему щас все по другому совсем
раньше тренеры набирали пацанов пряом с улиц Тк система была такая гтоовили резерв для армии и для показух на олимпиадах и пр Отбирали тупо по фактуре кто крупный кто цепкий и пр
и вот там дисциплина была ка к в армии буквально Тренер орал на тебя ка к ОМОН на митингующих орет Разойдись Работай Тк если ты плохо тянешь штангу с помоста он тебе мог и по спине дать легонько ну не бил конечно а тыкал в нужные точки штобы спину ровнее держал
эт я тебе скажу жескость была реальная не то что щас в зале музыка играет кто то там висит на брусьях расслабленно
у нас в спортшколе зимой батареи отопления через раз работали Тк котельная старая была совестская еще с 70х годов Приезжаешь на трениовку а в зале градусов 12 не бльше Штанга холодная сама аж пальцы липнут к грифу Гриф металл же он вобще холод держит долго
и вот тренер такой заходит в куртке зимней сам и гвоорит ну шо мерзнете а ну взяли штангу быстро согреетесь Тк ТА (тяжелая атлетика) она в этом плане уникальный спорт грузишь себя рывками толчками и через 10 минут тебе уже жарко даже без всяких батарей отопления
Помню один раз реально котельная встала совсем на неделю Директор школы сам бегал разбираться Батареи ледяные буквально Так тренер не отменил трениовки Гвоорит нех не сахарные не расстаете Штангу взяли начали работать И реально пацаны потели через 15 минут работы со свободными весами Вот это я понимаю закалка
а щас молодежь жалуется что в зале кондиционер слишком холодный ставят Смешно слушать если чесно
ТА чел это про технику а не про то штобы просто железа накидать и тягать ка кпридется Рывок толчок это слолжнокоординационные движения там нужна гибкость плечи запястья лодыжки все дулжно работать синхронно
у меня знакомый занимался ТА серьезно с 8 лет Тренер у них был бывший силовик Работал раньше в структурах типа ОМОН еще до того ка кв тренеры пошел И вот этот человек принес всю дисциплину оттуда прямо в зал
построение перед тренировкой обязательно доклад тренеру кто травмирован кто нет разминка строго по времени никаких разговоров во время подхода Ка краз ка к в отряде наверн у них там было
и вот он гвоорил пацанам штанга эт не игрушка Она не прощает ошибок Если ты плохо подготовился спина полетит сразу Если у тебя запястья слабые кисть сломаешь при толчке в верхней точке Тк вес то немаленький уже с юношеского возраста работают с приличными весами
жескость эта была ради безопасности на самом деле пойми Не ради поиздеватся а штобы ты усвоил что с железом шутки плохи
собак кстати тоже там держали при спортшколе Сторожевые Ка кобычно кавказцы или азиаты среднеазиатские овчарки Здоровые кабаны буквально Тк школа была на окраине города рядом лес почти и воровали инвентарь раньше периодически Штанги блины гантели все это цветмет по сути и цена приличная
вот собаки и охраняли территорию ночью Одна из них помню звали Байкал Здоровый пес ка кволкособ почти по стати Спокойный днем а ночью если кто чужой на территорию сунется мало не покажется
Сторож рассказывал что Байкал одного залетнего вора чуть не разорвал Тот через забор перелез хотел блины со склада утащить Собака его прижала к стене и держала пока сторож не подошел Мужик потом заикался говорят от страха
вот такая охрана была ка кна секретном объекте почти хотя эт вобщем то обычная провинциальная спортшкола была
щас возвращаясь к теме ТА (тяжелая атлетика) хочу сказать что это один из самых травмоопасных видов спорта если техника не поставлена нормально Тк нагрузка идет осевая на позвоночник причем в момент максимальной скорости движения снаряда
у олимпийцев там веса запредельные Толчок за 200кг у мужчин в тяжелых весовых категориях Это ж представь какая нагрузка на поясницу коленный сустав голеностоп
поэтому тренеры и гоняли пацанов ка к собак в свое время Тк любая слабина в технике при таких весах эт скорая помощь Тренер как ОМОН на построении требовал идеальной дисциплины не потому что самодур а потому что от этого здоровье учеников зависело напрямую
у нас в подъезде кстати жил дядька который в молодости в ОМОНе служил потом ушел и стал тренером по борьбе но параллельно и штангой занимался для общей физухи Тк у силовиков это принято было раньше поднимать железо для общей подготовки
он рассказывал что зимой у них в части тоже с отоплением беда была Батареи еле теплые Все спали в бушлатах почти И утром зарядка на морозе почти в казарме Ка краз тоже подобная жескость была но в военном исполнении
и вот он гвоорил мне пацан ты хочешь силу настоящую бери штангу работай на ТА хотя бы базовые упражнения рывок с виса тяга толчковая присед со штангой на груди Это дает не просто мышцы а функциональную силу взрывную которая в жизни реально пригодится
я тогда пацаном был слушал раскрыв рот Тк для меня в 14 лет это было прям откровение
теперь про собак еще немного раз уж тема зашла
у меня у самого была собака дворняга но крупная почти ка кволкособ по размеру Метис какой то видимо с кавказцем Характер спокойный но если чужой на участок заходил рычала так что мурашки по коже
я ее кстати тоже приучал к железу в шутку конечно Клал блин от штанги ей рядом с миской она обнюхивала недоверчиво Тк запах металла холодного ей видимо не нравился
но вот что интересно псы вобще чувствуют силу и слабость человека мнгновенно Тк если ты после трениовки ТА (тяжелой атлетики) уставший приходишь домой еле идешь собака тебя все равно защищает не смотря на твою временную слабость Эт и есть настоящая преданность
у людей кстати часто наоборот бывает как заметишь слабину сразу норовят добить
вернусь к теме зимних трениовок и батарей отопления
в 90е у нас вобще труба была с коммуналкой Батареи центральные то отключат то опять включат непонятно по какому графику Спортшкола выживала на голом энтузиазме тренерского состава
помню один тренер даже свой обогреватель приносил из дома электрический маленький Ставил в углу зала штобы хоть немного тепла было пока разминаемся Но потом убирал подальше от снарядов Тк техника безопасности же
и вот в такой обстановке пацаны все равно пахали на ТА Никто не ныл особо Тк время было такое все понимали что жескость эта не от хорошей жизни а обстоятельства такие
тренер часто цитировал каких то старых советских тренеров говорил вот в наше время было еще хуже совсем без отопления тренировались в холодных подвалах штанги ржавые почти были а результаты показывали мирового уровня Тк характер закаляется именно в таких условиях а не в тепличных
не знаю насколько эт правда но звучало убедительно тогда
про ОМОН еще вспомню момент
у нас в городе как то митинг проходил не буду углубляться в политику эт не тема разговора но суть в том что оцепление стояло серьезное И вот я стоял смотрел издалека И заметил что омоновцы стоят ка ксвстроем ка кв воинской части почти Спины прямые Ка краз тренер по ТА так же требовал спину держать при работе со штангой Прямая спина эт основа основ в тяжелой атлетике
и вот подумалось мне тогда что дисциплина везде похожая что в силовых структурах что в спорте высоких достижений Тк без нее никак результата не добьешся
штанга кстати не любит сутулых людей грубо говоря Тк если спина кругла при подъеме веса быстро сорвешь поясницу Вот тебе и вся жескость железа объективная а не выдуманная
ладно теперь про технику подробнее раз уж тема ТА поднялась
рывок эт упражние где штанга поднимается от помоста до полностью выпрямленных рук над головой одним непрерывным движением Тк там задействуются буквально все группы мышц ноги спина плечи руки координация нужна ка кв балете почти только с железом вместо партнерши
толчок эт двухфазное движение сначала штанга берется на грудь потом выталкивается вверх Тк там уже можно чуть паузу сделать между фазами в отличие от рывка
у олимпийцев тренировки по 4 5 часов в день порой Ка краз ка кв тех же силовых структурах служба нелегкая У ОМОНа тоже нагрузки будь здоров и физические и психологические
и вот эта параллель мне всегда казалась интересной Тк оба направления требуют железной дисциплины буквально и фигурально
чел ты про 2ю луну и катастрофы гвооришь а по мне так и щас у нас средневековье местами чувствуется чуть что сразу жескость включается ка кОМОН на площадь выезжает так и цивилизация вся слетает мнгновенно
Тк смотри же вот аналогия прямая Атланты твои технологии потеряли Жрецы контроль взяли спрятались И ЩАС та кже чуть что отключат свет или там батареи отопления зимой перестанут работать в доме и все Ты уже не человек цивилизации а пещерный почти У буржуйку жмешся Ка краз ка кпосле твоей катастрофы
и вот кстате про ТА (тяжелую атлетику) тоже подумал Тк это ж по сути реликт тех самых времен когда человек штангу поднимал не для красоты а штобы выжить силой Тяга толчок рывок это все движения из тех эпох когда камни ворочали да бревна тягали
Просто щас в спортзал это перенесли а суть та же осталась
собака кстате то же на этом фоне интересна Тк она не изменилась почти с тех самых времен Волк одомашненый Ка краз может те собаки у Атлантов твоих служили и охраняли колосальные построийки пока жрецы контроль удерживали
и штанга и собака и жескость трениовок все эт отголоски того самого доцивилизационного состояния о котором ты пишешь Просто мы щас в тепличных условиях живем пока батареи работают а чуть что откажет сразу назад в средневековье как ты и гвооришь
Тк смотри любой другой спорт эт полумеры Бег там кардио всякое это все для дистанций а не для силы реальной Штанга же дает базу основу всего Рывок толчок это движения которые задействуют буквально все тело сразу не по кусочкам ка кв тренажерах а целиком
и вот представь если завтра ядерный взрыв где нить рядом бахнет и цивилизация откатится опять в средневековье ка кмы гвоорили ранее Кто выживет тот кто на дорожке бегал часами или тот кто умеет резким взрывным усилием бревно поднять камень оттащить человека вытащить из завала
ТА эт и есть подготовка к таким вещам напрямую Тк взрывная сила которая нарабатывается в рывке толчке она пригодится когда надо будет ка краз резко что то поднять оттащить а не плавно бежать 5км
штанга не прощает слабины и это правильно Тк после ядерного взрыва тоже никто прощать слабину не будет Природа она такая же жеская как и железо
собака кстате вот тоже показатель Тк собака никогда просто так силы не тратит Либо спит либо резко атакует Экономия энергии и взрыв в нужный момент Ка краз ка кв ТА
а вот качки в тренажерах эт как раз тепличные условия Тк там траектория заданная безопасная почти нет риска Со штангой свободной риск есть и это правильно тк тело учится стабилизировать себя само а не полагаться на раму тренажера
батареи отопления опять же вспомню Тк зимой в холодном зале со свободным весом ты либо согреешся через ТА либо замерзнешь на тренажере сидя между подходами Вот и весь ответ на самом деле
поэтому тока ТА и больше ничего чел Остальное это баловство для тех кто не готовится к реальности
масса эт база всего в зале а не про сушку сразу питаться
Тк смотри любой рекордсмен что в силовых видах что в тяжелой атлетике он сначала набирал объем Мышца эт не просто красивая форма а рычаг реальный Чем больше поперечное сечение волокна тем больше силы оно способно выдать при сокращении Эт физиология банальная не выдумка ничья
и вот пацаны щас часто хотят сразу рельеф сухость видимую а сила от этого не растет вобще Тк организм в дефиците калорий не строит новую ткань он ее скорее разрушает потихоньку экономит ресурсы
набор массы это же не про жир нагнать чисто а про то что суставы связки сухожилия тоже укрепляются под нагрузкой калорийным профицитом Тк без стройматериала организму неоткуда брать ресурс на восстановление после тяжелых подходов
я сам замечал ка кна массе силовые показатели прут вверх сами собой почти без особых ухищрений Тк тело в достатке находится не в стрессе голодном а в стрессе тренировочном только И вот эти два стресса вместе не тянет организм никак
у меня знакомый занимался серьезно рывками толчками Тренер ему прямо гвоорил сначала масса потом уже думай про рельеф Тк без базы объемной ты потолок свой быстро найдешь и упрешся в него намертво
и генетика тут то же важна конечно у кого то мышцы легче растут у кого то тяжелее Но принцип один без профицита калорий без достаточного объема пищи не будет строительного материала для новых волокон
сушится всегда успеешь чел а вот массу набрать потом в возрасте уже сложнее Тк гормональный фон падает восстановление хуже И вот молодость эт как раз то время когда надо закладывать базу объемную а не гнаться за кубиками на прессе раньше времени
потом уже когда база есть сила есть можно и рельеф навести дело нехитрое по сути просто дефицит небольшой создать и активность кардио добавить Но без массы это все пустое совсем
>цирк с собаками и медведями
Медведь и собака - родственники (псовые).
чел ты чего вобще с дуба рухнул да Медведь и собака оба хищники семейства псовых почти родственные Ты в школе биологию прогуливал что ли или ка кэта хохлы делали образование забросил
Я тебе про эволюцию хищников битый час распинаюсь а ты мне не веришь ка кмаленький Медведь эт по сути крупный представитель того же надсемейства псовых просто эволюция его в другую сторону чуть повела габариты нарастил и все Строение черепа зубов похожее вобще то если ты хоть раз скелеты сравнивал а не тока в интернете картинки кошечек смотрел
и вот ты мне не веришь а я тебе гвоорю у меня даже дед охотник был он мне рассказывал что медведь по повадкам ка ксобака почти преданный территории своей злой ка кпес цепной если чужой сунется
ты б хоть источники почитал чел а не тупо отрицал все подряд что я пишу тут Обидно реально когда человек с фактами приходит а ему в ответ да ну не верю и все Ты хоть эволюционную биологию открывал вобще или тока с дивана вещаешь мне тут
чел ты не понял смысл вобще Штанга не прощает ошибок эт же не значит что она не нужна а значит что она учит тебя дисциплине жесткой Тк если ты криворукий и не хочешь учится технике то да тебе не нужна ничего вобще ни ТА ни другой спорт серьезный
но по твоей логике тогда и вождение машины 99 прцо не нужно тк руль то же не прощает ошибок резко повернешь в стену влетишь И нож кухонный не нужен порежешся то же самое рассуждение
Тк любой инструмент серьезный требует уважения к себе Штанга просто честная в этом плане прямо тебе говорит облажался получи травму а не как в жизни где можно годами косячить и вроде как ничего
99 прцо людей и не должны рекорды ставить в ТА (тяжелой атлетике) эт тебе не про то Речь о том что базовые движения рывок толчок присед они дают телу то что никакой тренажер не даст координацию взрывную силу устойчивость суставов Это нужно буквально всем не тока спортсменам
ты просто ищешь оправдание почему не хочешь напрягаться и учится технике нормальной вот и все на самом деле Легче сказать не нужно чем признать что тяжело и требует терпения
разберу конкретно плюсы ТА (тяжелой атлетики) раз уж тема пошла
во первых сила взрывная эт основа основ Тк рывок толчок это движения где ты за доли секунды должен приложить максимальное усилие к штанге Никакой другой вид спорта так не развивает именно взрывной компонент силы Тк в пауэрлифтинге там больше про максимальный вес медленный подъем а в ТА про скорость и мощность одновременно
во вторых координация всего тела Тк рывок эт не просто потянул и все а сложное движение где ноги спина плечи руки запястья все работает в четкой последовательности Малейшая ошибка в технике и штанга улетает не туда И вот это заставляет мозг нейронные связи новые формировать между разными группами мышц Ка краз то что называется межмышечная координация
в третьих гибкость и подвижность суставов Тк штобы правильно сесть в低 сед на приеме штанги на грудь нужна отличная подвижность в тазобедренных голеностопных суставах Многие качки в зале обычном сидящие на тренажерах и не подозревают что у них подвижность как у бревна почти Тк тренажер не требует этого а ТА требует жестко
в четвертых укрепление кора всего Тк любое движение в ТА идет через стабилизацию корпуса Пресс поясница косые мышцы все включается автоматически при удержании штанги над головой или на груди Это не изолированная прокачка пресса а функциональная работа всего кора комплексом
в пятых развитие силы хвата и запястий Тк держать штангу в положении над головой при большом весе эт серьезное испытание для запястий Со временем связки укрепляются кисть становится крепче в бытовых задачах то же чувствуется сразу
в шестых прогрессия видна быстро Тк ТА эт технический вид спорта и улучшение техники часто дает больше результата чем просто силовой рост Ты можешь за пару месяцев серьезно прибавить в результате просто за счет правильной постановки движения а не тупо больше жрать и больше спать как в бодибилдинге чистом
в седьмых психологическая закалка Тк подойти к штанге с большим весом и решится на рывок это преодоление страха каждый раз Ты учишся концентрации собранности за секунды перед подходом Эт переносится и на жизнь вобще умение собраться в нужный момент
в восьмых ТА развивает взрывную силу ног таза что напрямую влияет на прыжок спринт вообще любые виды где нужна скорость Тк не зря многие легкоатлеты спринтеры включают элементы ТА в свои тренировки как вспомогательные
в девятых меньше риск застоя в прогрессе Тк за счет постоянной работы над техникой а не просто над весом ты редко упираешся в плато долгое Всегда есть что улучшить в постановке ног в скорости подрыва в фиксации
в десятых характер эт воспитывает реально Тк дисциплина постоянная разминка обязательная контроль техники все это ка кв старой школе тренировок было раньше приучает к порядку и терпению которого щас многим не хватает вобще
вот такие плюсы чел если серьезно заниматся а не тока штангу тягать абы как без понимания сути движения
)
>Может ли машина заменить человека?
Терминаторы побьют все рекорды в ТА, так что все проф. спортсмены станут посмешищами.
В общем как с вольной борьбой история. Желательно с молодых лет, и изначально более-менее подходящими под это дело данными. С кривой осанкой, да в 35+ уж лучше в тренажерчике. Один хуй в ебле всё это не нужно, в жизни тоже не особо то и нужно.