/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.

Аноним 10/07/26 Птн 09:07:21 № 2767483 2

>>2767467
>Синтез гормонов на низкожировой диете затухает уже к концу 1-й недели
Жир не нужен для синтеза гормонов если потреблять достаточно сахара - т.к. сахар разгоняет синтез холестерина в печени из которого потом синтезируются другие гормоны. Вот анализ крови чела который многие годы питается только углеводами (фрукты, рис, чистый сахар).
https://youtu.be/lAiSgb2o6uY?t=143

Аноним 10/07/26 Птн 09:20:21 № 2767485 3

>>2767483
>
>Жир не нужен для синтеза гормонов если потреблять достаточно сахара - т.к. сахар разгоняет синтез холестерина в печени из которого потом синтезируются другие гормоны.
Ну я когда баловался низкожироуглеводкой, то сахар отсутствовал в принципе, а угли были на минимуме (20г).
>Вот анализ крови чела который многие годы питается только углеводами (фрукты, рис, чистый сахар).
Ну на сыроедении (в основной массе пророщенные зернобобовые) я тоже не бедствовал месяц. Прекратил не из-за гормонов

Аноним 10/07/26 Птн 09:21:55 № 2767486 4

>>2767478
Надо будет испечь оладьи из глютена и нутовой муки.

Аноним 10/07/26 Птн 09:23:03 № 2767487 5

Хочешь, свынь?

Аноним 10/07/26 Птн 09:33:57 № 2767491 6

>>2767487
Сточно. Как-то сделал сам шаурму и у меня живот заболел. Вроде всё как у шаурмячной. Надо сделать ещё веганский буррито на соевом фарше.

Аноним 10/07/26 Птн 09:36:33 № 2767492 7

>>2767478
ИИ дрисня. Тесто суерху у него подрумянилось само собой, без переворотов, за пару секунд, ага.

Аноним 10/07/26 Птн 09:56:26 № 2767495 8

>>2767436
Ну мне как раз 10 кг и надо. Не идеал будет, но по опыту это уже более-менее приличный вес. Потом после отпуска ещё 10 кг уже аккуратно скину.

Аноним 10/07/26 Птн 10:09:51 № 2767500 9

>>2767436
>Голодание не рекомендуется, потому что смысла в нём мало.
Голодание норм, если в обычные дни питаешься нормально и вес стоит. Т.е. нет РПП.

Аноним 10/07/26 Птн 10:28:45 № 2767504 10

1592371667649.webm 1653Кб, 480x208, 00:00:27

Аноним 10/07/26 Птн 10:33:20 № 2767506 11

>>2767480
Пиздец, блядь, что за странные люди тут сидят.
мимокрок, держу дефицит на 2500, и то постоянно срываюсь, и тем не менее вес медленно снижается.

Аноним 10/07/26 Птн 10:35:52 № 2767507 12

>>2766940

Вам не кажется что Баллон это псиоп? Типа специально выдуманный персонаж, мерзкий такой но не слишком подозрительно, срывы эти постоянные с красочным и сочным описанием каждого зажора, самобичевание за каждый набранный кг. Читаешь и прям не хочется становиться таким же, смотришь на свои уходящие живот/бока и говоришь в зеркало спасибо мистер Баллонец

Аноним 10/07/26 Птн 10:36:02 № 2767508 13

>>2767506
Так наоборот не странные, а самые нормальные. Для большинства людей свойственно именно срываться и "худеть" в течении жизни.
Тут ты выбиваешься из нормы как раз и тебя стоит называть странным.

Аноним 10/07/26 Птн 10:37:50 № 2767509 14

ПИЗДЕЦ ЩА ОБИДНО БЫЛО!

Аноним 10/07/26 Птн 10:42:07 № 2767511 15

IMG202607100737[...].jpg 3004Кб, 2448x3264

>>2767509
Я короче сегодня отходил больше 4 часов. А ебучий ми фитнесс вылетел в какой-то момент и нихуя не сохранил. Это должен был быть мой триумф, мой рекорд. Сука. Придется через пару дней повторить и следить, чтоб записалось. Я так пропотел, что у меня за 4 часа визуально харя меньше стала. У меня не только футболку выжимать можно, но и ветровку. Я так заебался, что буду сидеть до вечера не вставая. Если захочу ссать, то буду ссать под себя. Вот вам фоточки утреннего парка.

Аноним 10/07/26 Птн 10:47:09 № 2767516 16

>>2767511
Ты же знаешь, что прошел это расстояние, свынь. А то что циферки не засчитались в приложении это же мелочи

Аноним 10/07/26 Птн 10:57:49 № 2767521 17

>>2767506
>мимокрок, держу дефицит на 2500, и то постоянно срываюсь, и тем не менее вес медленно снижается.
Ты наверно кабаньеро 190+ см. Семенихин столько ест. А он гигант.

Аноним 10/07/26 Птн 10:58:07 № 2767522 18

>>2767350

1400 ккал - это норма на немецкую овчарку.
Хуй знает, конечно, что у тебя за пропорции, но что-то я сильно сомневаюсь, что тебе реально норма 1400

Аноним 10/07/26 Птн 11:04:58 № 2767524 19

>>2767511
Тоже вчера прошелся часа на четыре, но дикие палычи нашли меня даже в лесу.

Аноним 10/07/26 Птн 11:08:22 № 2767526 20

>>2767292
>>Расскажите про сахарную диету поподробнее.
>> Подходит людям без диабета / с высокой сенситивностью к инсулину.
>>Избегать силовых тренировок, кардио-тренировки делать только после приема сахара (но тренироваться вообще не обязательно).

Ну я тут даже не знаю с чего начать охуевать.
Экстремальная диета, которую невозможно долго поддерживать (больше года, и да диета = обычный рацион питания), потому что экстремальная.
Если ты жирный, то с 99% вероятностью имеешь инсулинорезистентность. Отсюда вопрос - это для худеющих худых? А зачем им худеть еще?
Избегание силовых - гениально быть жиродрищем.

Аноним 10/07/26 Птн 11:11:07 № 2767528 21

>>2767521
Ну я здоровый кабан, но рост у меня 180, пресловутая широкая кость имеется, плюс я стараюсь делать силовые каждый день, тут только ограничения насколько организм не охуевает от перетренированности. Я ешё мышечную массу по итогу нарастил явно, со своими на текущий момент 114 я почти могу подтянуться, поднимаю себя где-то до середины лица, чуть-чуть не хватает. Но тип я реально в ахуе с любого, кто готов на полном серьёзе хавать меньше, скажем, 1600, я уж не говорю про потенциально самоубийственные 700 ккал, или диеты из нулевых по типу бутылки кефира и яблока в день.
Подход у меня, судя по треду реально нетипичный. Я не пытаюсь придерживаться некой специальной диеты, которая закончится, как только вес придёт в норму. Я вношу правки в образ жизни, я питаюсь так, как был бы не прочь питаться всю жизнь. Срывы-то у меня не из-за плохой силы воли, а потому что это просто порой сложно, питаться сбалансировано, вкусно и в рамках каллоража - это ментальная задачка, которую ты решаешь постоянно месяцами, пока она в силу опыта не автоматизируется. Иногда хочешь забить и просто купить пару вкусняшек и не париться, особенно если и без того мозг нагружен, или задача усложнилась, скажем, переехал, рядом другие магазины, собирать свою типичную корзину надо заново. Что заметил, даже в такие моменты я стал переедать куда меньше, чем во времена, когда я не контролировал питание вовсе и мог жёстко нажираться.

Аноним 10/07/26 Птн 11:11:58 № 2767529 22

>>2767522
>1400 ккал - это норма на немецкую овчарку.
и похудальщика

Аноним 10/07/26 Птн 11:12:57 № 2767530 23

>>2767506
Да пиздит он, все просто.

Аноним 10/07/26 Птн 11:13:06 № 2767532 24

>>2767507
Если на тебе этот псиоп работает, то охуенно же. А вот гниды, которые честных похудальцев демотивируют это делать по типу "заслужил пицку", "один раз живем, хули не устроить зажор" и прочее - фу такими быть. Вместо жирного троллинга лучше бы прогулялись, траву там потрогали.

Аноним 10/07/26 Птн 11:15:05 № 2767533 25

>>2767528
>Я не пытаюсь придерживаться некой специальной диеты, которая закончится, как только вес придёт в норму. Я вношу правки в образ жизни, я питаюсь так, как был бы не прочь питаться всю жизнь
Скукота ебаная. Так неинтересно.

Аноним 10/07/26 Птн 11:15:09 № 2767534 26

>>2767526
>Отсюда вопрос - это для худеющих худых?
Да, для скинифетов или качков которые хотят подсушиться.

Аноним 10/07/26 Птн 11:17:24 № 2767537 27

>>2767533
А я не для развлечения этим занимаюсь. Уклоняюсь от превращения в скуфа. Хочу жить долго и пережить господина х.

Аноним 10/07/26 Птн 11:18:28 № 2767538 28

>>2767528
не знаю откуда там перебарщивать, если масла мало ложить в салат (что-то уровня 2 ст. ложек масла на маленький тазик), мариновать мясо соевым соусом и тд. Скороводу аэрозолем спрыскивать, а не лить с бутылки. Молоко больше 500 мл не выпивать. Творог со сметаной/гй каждый день не есть.

Аноним 10/07/26 Птн 11:20:36 № 2767539 29

>>2767480
>ну это врач как бы
Заебок причина. Почему у палачей в белых халатах такой непререкаемый авторитет у мимокроков? Имею две, тфу, уже три диагноза "неизлечимых" болезней по версии "традиционной медицины", и тем не менее телепаюсь боле-мене в стойкой ремиссии благодаря совсем не палачам.

Аноним 10/07/26 Птн 11:22:13 № 2767541 30

Короче, есть такая проблема в обществе, как жирные люди. Да, маленький школьник, я тоже с лишним весом. Но я хочу поговорить о тех, кто выглядит максимально плохо. Как правило, это челы после 30 лет с огромным количеством подкожного жира и минимальным мышечным корсетом.

Вот лично для меня это крайне ужасно. Знаете таких чуваков, которые по улице идут и трясутся как желе. А самое противное - это огромные жировые трицепсы. В большинстве своем это проявляется у женщин, которые едят очень много и с маслом. Плюс белая кожа летом. Которая только подчеркивает все это. В общем, мерзость чистой воды.

Что хочу сказать: челы, занимайтесь тяжелой физической нагрузкой, работайте с железом. Даже если вы и толстяк как я, то вы хотя бы будете минимально приемлемо выглядеть. Поверьте, мышцы решают.

P. S. Сейчас все больше женщин выбирают не качков с прессом, а парней с небольшим пузиком. Это реально так. Фигура медвежонка (мышцы + НЕБОЛЬШОЕ количество жира) - идеальное телосложение с точки зрения природы и общества.

Аноним 10/07/26 Птн 11:23:25 № 2767543 31

>>2767541
Те по приколу каждый день срать подобной хуйней в тред?

Аноним 10/07/26 Птн 11:24:10 № 2767544 32

>>2767541
> P. S. Сейчас все больше женщин выбирают не качков с прессом, а парней с небольшим пузиком
Вот именно что женщин, а не девушек. Тёток 30-35+ себе забирай, а молодым нравятся худые парни

Аноним 10/07/26 Птн 11:24:46 № 2767545 33

>>2767539
Я худею до имт <=24 тупо чтобы палачи не воротили ебала со словами "это у вас от лишнего веса, вам надо похудеть"

Аноним 10/07/26 Птн 11:26:14 № 2767546 34

>>2767480
>у меня и на 770 ккал дефицита нет
Тебя бы в дурку положить.

Аноним 10/07/26 Птн 11:27:03 № 2767548 35

>>2767539
да нет как бы авторитета, мне самому врачи зрение испортили до −11. Просто он там что-то читал и когда смотришь сразу кучу учёных и врачей, то складывается более-менее картина ПП. Скажем этот Кузнецов отрицает значимость витамина К₂, хотя вот Дадали утверждает, что надо К₂ употреблять во избежание кальцификации сосудов. И думается мне Дадали прав, ведь с едой не всегда добирается норма витаминов.

>>2767546
Тебе больно от фактов? Терпи.

Аноним 10/07/26 Птн 11:27:13 № 2767549 36

>>2767534
Так если не тренироваться, то станешь еще большим жиродрищем.
А качкам так вообще надо качаться на сушке, чтобы не потерять слишком много мышц

Аноним 10/07/26 Птн 11:27:54 № 2767551 37

>>2767528
>>2767537
Базовик, очень хороший подход. Внимайте, сахаропоклонники и прочие приверженцы шизодиет. Скучно, но надежно и работает на долгий срок, в отличие от всякой хуйни, сам подобным образом скинул 20+кг без гонки за сроками и цифрами.

Аноним 10/07/26 Птн 11:28:55 № 2767552 38

>рёбра торчат
>курдюк торчит
Кто сееейм?

Аноним 10/07/26 Птн 11:33:34 № 2767555 39

>>2767545
> чтобы палачи не воротили ебала со словами
Ну просто поменяются слова, делов-то. Моему другу, когда он тоже надеялся на палачей и ходил к ним как на работу, говорилось, "Ну что вы хотите, у вас же уже возраст" Тогда ему было 29 лет, и он за счастье считал еще пяток лет протянуть. Счас ему около 45, преподает йогу и не жалуется на здоровье абсолютно.

Аноним 10/07/26 Птн 11:38:54 № 2767556 40

>>2767555
Бляяяя.... звуки безысходности

Аноним 10/07/26 Птн 11:40:11 № 2767557 41

>>2767549
>Так если не тренироваться, то станешь еще большим жиродрищем.
Нет, не станешь - даже без тренировок возможно терять значителньо больше жира чем мышц. Мышцы теряются при голодании в основном при ограничении протеина или углеводов т.к. они катаболизируются для использования аминокислот в процессе глюконеогенеза при дефиците глюкозы.

Аноним 10/07/26 Птн 11:45:49 № 2767560 42

>>2767528
> пока она в силу опыта не автоматизируется
А она и не автоматизируется ахахахах

Аноним 10/07/26 Птн 11:46:44 № 2767561 43

Сегодня обжираюсь

Аноним 10/07/26 Птн 11:47:39 № 2767562 44

>>2767561
Как и вчера

Аноним 10/07/26 Птн 11:47:43 № 2767563 45

>>2767561
Отставить! Завтра взвешивание!

Аноним 10/07/26 Птн 11:48:14 № 2767564 46

>>2767528
>со своими на текущий момент 114
Так у тебя ожирение всё ещё. Ещё чуть-чуть скинешь, метаболизм замедлится, лептин снизится - и без экстремальных диет вес будет стоять на месте...

Аноним 10/07/26 Птн 11:49:43 № 2767565 47

>>2767563
>>2766963

Аноним 10/07/26 Птн 11:50:17 № 2767566 48

>>2767528
Адекват в треде. Редкая птица.

Аноним 10/07/26 Птн 11:50:45 № 2767567 49

>>2767562
Нихуя. Я прилежно ел всю неделю только дрисню типа гречки, грудок и творога. Сегодня приготовлю картошку фри в аэрогриле, там же мяса запеку и возьму пивка ещё себе. Вообще ещё шаурмы хочу, вот думаю брать или нет, а то вдруг не наемся

Аноним 10/07/26 Птн 11:51:11 № 2767568 50

>>2766963
А ещё лучше в пятницу утром

Аноним 10/07/26 Птн 11:56:58 № 2767570 51

>>2767567
>дрисню
То есть, ты так и не полюбил то, чем планируешь питаться всю оставшуюся худую жизнь?

Аноним 10/07/26 Птн 11:57:56 № 2767571 52

>>2767552
А как так получилось? ((

Аноним 10/07/26 Птн 11:58:49 № 2767572 53

>>2767560
Да вполне автоматизировалась зимой. Сейчас просто лето, кухня другая, поэтому у меня всё чуть подсбилось.

Аноним 10/07/26 Птн 12:00:39 № 2767573 54

>>2767564
Ну может и так. Зато будет база куда возвращаться после экстремальных диет, чтобы не разжиреть снова.

Аноним 10/07/26 Птн 12:06:20 № 2767574 55

>>2767570
Её невозможно любить. Если ты генетический мусор (то есть склонный к полноте), то тебе нужно выбирать: либо давиться невкусной пищей и быть худым, либо есть вкусно, но так и быть жирным куском говна. Иного варианта нет. Не бывает полезной в плане похудения и при этом вкусной еды

Аноним 10/07/26 Птн 12:09:27 № 2767576 56

>>2767574
Я тут имбу уже в который раз беру во вкусвилле, может кому поможет - у них норм ассортимент сувидных грудок - хуяк и съел без пердоленья. Подобный сувид видел и в пятере, но там вроде дороже и не так разнообразно. Беру, естественно, по скидке.

Аноним 10/07/26 Птн 12:15:05 № 2767577 57

>>2767574
>невозможно
Всё возможно. Вроде как с год уже обедаю на работе заваренными овсяными хлопьями с грекойогуртом, нраица. На всяк возьму на выхи пару шайб того же грекойогурта, шоб туда бахнуть арахисовой пасты и джема, так сказать закрыть потребность в откровенном говняке.

Аноним 10/07/26 Птн 12:16:56 № 2767579 58

>>2767574
>Не бывает полезной в плане похудения и при этом вкусной еды
Эм... Ну вот мой обед на сегодня - 100г изюма (300 калорий) и авторский кофе (150 калорий). Чем это не полезно? Слышал когда-нибудь про полезность вина? Знаешь что оно делается из винограда? Так вот, изюм - это концентрированный виноград...

Аноним 10/07/26 Птн 12:33:46 № 2767590 59

Вчера купил у бабушек картошку вот видео про картошку у фролова https://www.youtube.com/watch?v=9TVqZ8PiwHI Цены там большие на картошку 150 рублей 1 кг то есть 1 пакет это 1 кг и еще купил стакан гороха за 100 рублей. Печально было очень. Так как цветной капусты и брокколи не было видимо все что вырастили можно было только в тот день купить. У меня от этого как то депрессия. Ну что мало растят или не привозят из за цен на топливо. Но растят мало и продают не охотно лучше самому съесть. Ну я не знаю короче трудно выращивать возможно и маленькая цена чтоб купили. Картошку купил отцу не себе но все равно ее вчера пожарил и съел и еще съел куриную ножку копченую с розовым мясом хотя ее тоже в сквороде грел в месте с картошкой.

Сегодня была лишь одна цветная капуста за 150 рублей. Тоже печально обидно что всего одна и ее там так мало встречаешь. За то там много лисичек ягод разных черники но все это не покупаю. Купил две мяты для паровой ванны и лук за 50 рублей. Осталось 600 рублей на завтра.

На первых картинках как брокколи в блендере и после него выглядит. https://www.youtube.com/watch?v=saLGeTubeLE
Она брокколи долго и трудно жуется можно целый час жевать ну это так примерно. Вот белая цветная капуста легче жуется и быстрее прогладывается. Она не такая жесткая.

>>2766974
Не от капусты не поносит или от нее но потому что намешал или добавил сладкое или от соуса мясного из бигланча там целый набор микробов но может и вру или от набора микробов из сосисок или от того что вишня загнила забродила или из за банки меда загнил забродил. Аппетит или страсть ну что то такое. Заставило сбегать за дошиком бигланчем и съесть еще пачку печенья. Я хотел без всего этого но срываюсь.
Вот чтобы есть цветную капусту и брокли после клизм. Ну и лук и оливковое масло только это есть и не срываться на те же конфеты доширак или хлеб. Но я сорвался еще батины конфеты с кучей сахара съел и мармелад с кучей сахара.
Ну вот например кал после брокколи зеленоватый без поноса был вчера. А сегодня кал уже из под кокоса он царапающий и трудно выходящий. А понос был после дошика в данном случаи биг ланча и хлеба ну я там еще дешевых сосисок съел и конфет и печень все вперемешку ну еще и вишни.

Аноним 10/07/26 Птн 12:41:53 № 2767594 60

>>2766974
У меня мало дней еды брокколи всего 1 день. И где то 7 дней цветной капусты. Фактически я на нее охочусь чтобы поесть ее. И это первый год когда ее покупаю и вообще ем. До этого я там ее никогда не покупал может 1 раз если только. В магазине тоже 1 или 2 раза цветную и как то давно замороженную и варил и да от нее может быть немного поносить от замороженной. Но у меня там вообще рацион был из колы и конфет. Ну вот в 30 лет я переделываю рацион и пробую то что раньше не ел никогда например брокколи или цветную капусту. А раньше я ел только вредную еду конфеты колу мясо колбасы хлеб картошку у меня в этом стаж в 30 лет то есть во всю жизнь. Ну еще как то много ел гранатов но сейчас не сезон. Да и это тоже все на батины деньги а не на мои.

Аноним 10/07/26 Птн 12:58:15 № 2767602 61

>>2767579
> авторский кофе (150 калорий)
Пиздец, что там? Без молока же

Аноним 10/07/26 Птн 13:07:48 № 2767608 62

>>2767602
Это шиз, там ложек 8 сахара

Аноним 10/07/26 Птн 13:09:01 № 2767609 63

>>2767602
>что там?
Сахар, тростниковая меласса и корица.

Аноним 10/07/26 Птн 13:47:31 № 2767621 64

>>2767574
>дрисню типа гречки
>Её невозможно любить.
Самая любимая пища. Варю по норме, воды ровно столько, чтобы никакой дрисни, а разваренная крупчатая греча. Ммм, ух бля! Одна проблема - калорийность выше, чем у сельдерея, соответственно использовать ограниченно - хрючкошиз не даст соврать!

Аноним 10/07/26 Птн 13:53:14 № 2767624 65

>>2767590
Почему ты ешь только зелень? Нет ни каш, ни мяса?

Аноним 10/07/26 Птн 13:54:30 № 2767625 66

>>2767621
Если ты такой любитель - рекомендую пик попробовать, это для меня как гречка 2.0 - ещё более мощная.

Аноним 10/07/26 Птн 14:02:56 № 2767629 67

>>2766781
>>2766818
>>2767055
>>2767172
>>2767469
Что хрюкаешь карлик?

Аноним 10/07/26 Птн 14:08:35 № 2767631 68

Screenshot20260[...].jpg 323Кб, 1080x2408

>>2767522
+ у меня гипотериоз и метаболизм на деле ещё ниже . лучше бы я была собакой...

Аноним 10/07/26 Птн 14:24:07 № 2767638 69

>>2767625
Я не такой любитель, просто смешно, когда обсирают хорошую еду по сравнению с сраным джанкфудом. У тебя на пикче какое-то блатное изделие, с ценником вангую 100р+ А я покупаю или дешевую, или по скидкам почти дешевую. Я не упираюсь чисто в гречу - у нее есть и минусы - если ее много жрать, образуется какая-то кислота, вредная для суставов.

Аноним 10/07/26 Птн 14:28:41 № 2767640 70

>>2767631
>150/55
Борда 18+, конкретно жиротред еще и 100кг+

Аноним 10/07/26 Птн 14:53:03 № 2767657 71

>>2767468
>Проще голодать пару дней в неделю. уже будет −1 кг в неделю

Почему вы все ИТТ так не делаете тогда?

Аноним 10/07/26 Птн 14:58:01 № 2767663 72

>>2767657
Потому что крайне маленький процент является иждивенцами. Остальным же надо работать и питаться, дабы не бухнуться в обморок прямо на работе

Аноним 10/07/26 Птн 14:58:04 № 2767664 73

Во всём районе выглючили горячую воду на 2 недели. Думал что в зале можно бужет тёплой мыться, но там тоже только холодная.
Придётся все две недели после походов в зад под холодной мыться.
Сегодня как раз пойду, пятница же, самое время для традиционных 3 часов кардио.

Гречневый Дарницкий

Аноним 10/07/26 Птн 15:08:01 № 2767678 74

Под шмурдьзеттой полет нормальный
Ощущаю проблемку, чем заменить палычи в психологическом плане

Вот вышел что-нибудь интересное посмотреть, а теперь не поесть, чтобы по-настоящему кайфануть

Аноним 10/07/26 Птн 15:13:44 № 2767684 75

>>2767664
Бред какой-то. Че это за зал такой ебаный, что от районного гвс зависит?

Аноним 10/07/26 Птн 15:14:54 № 2767686 76

>>2767678
Попкорн без масла и без сахара/без карамели
Огурцы/салат с огурцами, помидорами, с уксусом, чайной ложкой сахара, солью, можно нежирную шметанку добавить
Мандаринки (даже если кило сожрёшь, это не смертельно).
Научиться делать морковь по корейски (морковьча).
Фруктовый лёд (в котором калорий почти нет)
Сосательные конфеты, леденцы, желательно кислосладкие, без начинки. Можешь попробовать ультракислые, азиатские которые

Аноним 10/07/26 Птн 15:15:42 № 2767687 77

>>2767624
Ну вообще я уже мешанину ем. Часто конфеты проскакивают и мясо и хлеб а хотел только сырую зелень с оливковым масло первого холодного отжима.
https://www.youtube.com/watch?v=yce4iKNUp9c
https://www.youtube.com/watch?v=M5rvDDyfebM
https://www.youtube.com/watch?v=r_vI0DBJwgA
А так я хотел проверить то что фролов говорит. Если жарить или варить овощи и растения они превращаются неорганические а когда ешь сырыми они органические и все нужные вещества и минералы не разрушены и тело им снабжено. А если варишь или жаришь там неорганическим разрушенным становится и накапливается в теле. Еще там в некоторых есть лектины в пшенице в картошку в помидорах в арахисе ну я пока про это книгу не прочел.
Сам Фролов ест рукколу брокколи овощи лук огурцы укроп ну еще что то с органовым или льняным маслом овощи и растения сырые но он там конкретно не перечисляет что ест у меня так много может нафантазировано.
Ну в общем он сам хорошо передает смысл почему он ест сырые овощи и растения и то не все. Ну и что дезенфицирует что то нет чтобы не занести себе паразитов и их яйца и не выращивает ничего на навозе. Пьет чистую мягкую воду. У меня 9 классов я в школу не ходил поэтому не могу нормальные правильные предложения формулировать делать.
Я еще специльно у огородников бабушек дедушек и не только покупаю их труд так как сам ничего из этого вырастить не могу ну они могут и хорошее продать без пестецидов а могут и плохое на навозе и с пестецидами. Я не спрашиваю все равно покупаю выбора где купить кроме как в магазине или тот кто сам выращивает нету. Живу я в городе сам не выращиваю так как трудно и опасно могут все украсть.

Аноним 10/07/26 Птн 15:16:21 № 2767688 78

>>2767684
Ну вот такая у нас зал упа а краснодаре, я сам удивился. Надеялся что через зал смогу холодный душ избежать, а хуй.
Он на первом этаже многоэтажки расположен, вижимо поэтому вода связана.

Аноним 10/07/26 Птн 15:18:44 № 2767691 79

>>2767688
Я в зал в тц ходил и в отдельный громадный, обса со своим гвс, пару раз даже просто тупо душ принять приходил во время отключений. Но в этом году я без зала, так что буду из тазика как животное.

Аноним 10/07/26 Птн 15:20:30 № 2767693 80

>>2767687
>Сам Фролов ест рукколу брокколи овощи лук огурцы укроп
Это поэтому он выглядит как лысый седеющий скинифет? Он хотя-бы свой анализ крови постил?

Аноним 10/07/26 Птн 15:21:46 № 2767695 81

>>2767640
мне 19, жирный не только от 100кг, я гном поэтому для моего роста мой вес жир

Аноним 10/07/26 Птн 15:30:56 № 2767700 82

>>2767693
Я не знаю сколько ему лет и как выглядят другие люди во столько лет. Я видел в своей жизни очень красивых старых худых людей.
Да и он лучше на этот вопрос ответит у меня 9 классов я в школу не приходил болел. Зачем у такого дурака как я что то спрашивать или вообще с ним разговаривать.

Аноним 10/07/26 Птн 15:32:15 № 2767701 83

>>2767695
5кг лишних максимум. А если они на жопе, то ваще не страшно. Съеби.

Аноним 10/07/26 Птн 15:47:44 № 2767711 84

>>2767686
> Фруктовый лёд (в котором калорий почти нет)
> Сосательные конфеты, леденцы, желательно кислосладкие, без начинки. Можешь попробовать ультракислые, азиатские которые
Я бы вообще хотел разорвать связь с едой как усилителем кайфа, но эти варианты интересные

А фруктов у меня полно, мозг их за еду не считает. Только мясо и хлебное-мучное

Аноним 10/07/26 Птн 15:49:48 № 2767712 85

Так, роллы заказал, маленькую пиццу тоже. Осталось сходить за пивом и к вечернему зажору готов
Завтра и в воскресенье уже есть почти не буду

Аноним 10/07/26 Птн 15:52:23 № 2767713 86

Чёт лежал ночью вчера, захотелось ногу почесать, и заметил что похоже кожа обвисла уже, прям такой «кусок» кожи берётся и тянется, при этом как-то противно, будто под ней еще жир плавает.
Противно.

Аноним 10/07/26 Птн 15:54:39 № 2767716 87

>>2767712
А я вчера впервые сладкое попробовал опять — кола зеро стакан выпил.

Аноним 10/07/26 Птн 15:57:45 № 2767718 88

>>2767716
Кола зеро это не сладкое.

Аноним 10/07/26 Птн 16:00:17 № 2767721 89

>>2767718
Ну она же сладкая.

Аноним 10/07/26 Птн 16:05:25 № 2767723 90

>>2767721
Это тебе так кажется. Там нет сахарочка, что вызывает прилив удовольствия и физическую зависимость. Кола зеро может вызвать лишь психологическую зависимость, как и вообще что угодно. А сахарочек физическую, как наркота. Можешь хлебать зеро сколько угодно.

Аноним 10/07/26 Птн 16:15:12 № 2767727 91

>>2767723
Я из сладкого только фрукты и ягоды. И вот колу.
А на конфеты и прочие шоколады не тянет.

Аноним 10/07/26 Птн 16:17:48 № 2767730 92

>>2767727
Шизофреника не слушай, вместо того, чтобы сказать, что зеро сладкая, но без калорий из него даунизм какой-то лезет.

Аноним 10/07/26 Птн 16:23:36 № 2767732 93

>>2767730
С чего это я шизик-то? Углеводов нет, значит и сладким не считается.

Аноним 10/07/26 Птн 16:28:29 № 2767738 94

>>2767700
>Зачем у такого дурака как я что то спрашивать или вообще с ним разговаривать.
Ты себя недооцениваешь.
>Если жарить или варить овощи и растения они превращаются неорганические а когда ешь сырыми они органические и все нужные вещества и минералы не разрушены
Это правильный вывод. Я тоже стараюсь питаться салатами, но приходиться есть и каши, так как в салатах нет энергии. Ты на правильной дороге, только не перегибай палку.

Аноним 10/07/26 Птн 16:33:35 № 2767740 95

представили ебальники чмох которые годами питаются гречей и потеют в кокочалке, а живот не уходит?))))

https://www.youtube.com/watch?v=OkKCbLSnQHw

Аноним 10/07/26 Птн 16:38:43 № 2767744 96

>>2767740
Лично я кривая хуйня, поэтому живот выпирает всегда.
Была бы спина прямой, то я даже при нынешнем весе не имел бы живота свисающего.

Аноним 10/07/26 Птн 16:48:18 № 2767754 97

>>2767740
>Живот ушел в щеки ))))

Аноним 10/07/26 Птн 17:11:30 № 2767769 98

>>2767701
30кг лишние. жироебля и поощрение болезни это плохо. жирная задница и висячие сиськи удел коров и свиней, а не милых тяночек

Аноним 10/07/26 Птн 17:35:33 № 2767785 99

>>2767740
Расскажи, про что там, а то я из России.

Аноним 10/07/26 Птн 17:42:14 № 2767789 100

>>2767785

Аноним 10/07/26 Птн 17:44:47 № 2767790 101

Владимирский пирог, джем сиреневый
Доставка из Твери, ккал немеренно
Лежит в желудке тяжкий груз
Владимирский пирог, джем сиреневый
Хотя я хрючку жрал, жир размеренный
Но не петрович свыню губит, а в одинадцать забульк...

Аноним 10/07/26 Птн 17:45:59 № 2767792 102

>>2767695
фото в студию, я не верю что, даже при низком росте, 5кг от нормы это лишний вес, в школе учился с тянкой которая при 160см 70кг весила, так у нее все в сиськах и жопе было

Аноним 10/07/26 Птн 17:46:26 № 2767793 103

Охх ша возьму пива и водки...
Пива только одну, для вкуса, а водку чтобы нажраться.
Раньше только пиво пил, но теперь худею...

Аноним 10/07/26 Птн 17:46:32 № 2767795 104

Под зарю вечернюю голод свыню кроет
Всё что будет сбульчено, знали наперёд
Только свыня беляши во степи забульчит
Только свыня беляши с собой возьмёт!
Только свыня беляши во степи забульчит
Только свыня беляши с собой возьмёт!

Аноним 10/07/26 Птн 18:00:35 № 2767803 105

>>2767785
>про что там
Происходит некоторое дерьмо

Аноним 10/07/26 Птн 18:07:12 № 2767805 106

>>2767769
Че за тред такой нахуй, почему постоянно ебанутые вылезают. Одно существо думает, что 25кг норм вес. Второе, что дефицит это 700ккал. Или это одно и то же чудовище?

Аноним 10/07/26 Птн 18:36:36 № 2767810 107

>>2767790
Браво!!!

Аноним 10/07/26 Птн 18:36:53 № 2767811 108

есть ли итт кто разогнал метаболизм и похудел?
как бля его разогнать то без химии если есть адаптивный термогенез?

Аноним 10/07/26 Птн 18:38:10 № 2767812 109

177921691544131[...].mp4 7862Кб, 480x854, 00:01:28

Делаем, свынь?

Аноним 10/07/26 Птн 18:38:56 № 2767813 110

>>2767812
Курсил 1000%
этот может пипиську в кровати поднимать и всё равно выглядеть как древнегреческий апполон

Аноним 10/07/26 Птн 18:40:37 № 2767814 111

>>2767811
Никак. Все эти разгоны и замедления метаболизма по большей части чухня

Аноним 10/07/26 Птн 18:42:20 № 2767815 112

>>2767812
Пизда. И это делать ещё между силовыми дополнительно? Вчера день ног был, я итак не могу ходить нормально.

Аноним 10/07/26 Птн 18:50:55 № 2767816 113

Expensiveequipm[...].mp4 8789Кб, 1080x1920, 00:00:29

>>2767813
Всё мужские тела разглядываешь? Ну на, смотри.

Аноним 10/07/26 Птн 18:52:10 № 2767817 114

>>2767816
Вот бы он мои мячики также погонял...

Аноним 10/07/26 Птн 18:58:41 № 2767818 115

>>2767812
Для наклонов вперёд многим нужны не потешные прыжки с гирей, а довольно унылые упражнения по протяжке седалищного нерва.

Аноним 10/07/26 Птн 19:00:56 № 2767820 116

>>2767817
Ты чо деда ебать собрался? Ебнутый?

Аноним 10/07/26 Птн 19:04:12 № 2767821 117

>>2767811
>как бля его разогнать то без химии
Тренируйся хуле. Когда что-то перемещаешь материю в пространстве метаболизм ускоряется. Или если ты ленивое говно, то купи себе жилет с доп весом типа + 20кг или +50кг и ходи. Будешь тратить больше калорий за каждый шаг.

Аноним 10/07/26 Птн 19:13:55 № 2767822 118

>>2767805
25 норм вес, можно ниже но это ооочень сложно, и рост должен быть реально низким. дефицит 700кк небольшой по сути, я сама придерживаюсь меньшего и эффекта нет

Аноним 10/07/26 Птн 19:15:16 № 2767823 119

>>2767822
Больная скотина.

Аноним 10/07/26 Птн 19:18:42 № 2767824 120

>>2767822
Заведи трипкод, чтоб я могу тебя в фильтр закинуть.

Аноним 10/07/26 Птн 19:26:31 № 2767826 121

>>2767822
>25 норм вес
Блядь это женский клон хрючкошиза в тред приполз? Или он себе хуй отрезал по белочке? Пиздуйте обратно в свой палату и долбитесь там, вместо засёра жиротреда.
>рост должен быть реально низким
Сантиметров 80.
>дефицит 700кк небольшой по сути, я сама придерживаюсь меньшего и эффекта нет
То есть ты в дефиците на почти 1000ккал и не видишь эффекта? Пробовала реально взвешивать и трекать калории, а не по вайбу прочувствовать? Кто-нибудь киньте видео с той жирной бабой, которая клялась что есть на 1400ккал, а когда за неё всё измерили, то оказалось 3000.

Аноним 10/07/26 Птн 19:46:30 № 2767830 122

>>2767339
Несексуальная причёска

Аноним 10/07/26 Птн 20:17:05 № 2767832 123

>>2767821
Физнагрузки с жилетом
Зарплата от 200к
Не штурм

Аноним 10/07/26 Птн 20:33:24 № 2767839 124

>>2767830
Что за бред?

Аноним 10/07/26 Птн 20:33:43 № 2767840 125

Уже 3 недели питаюсь 10 огромными бананами, огромнрй тарелкой творога и 4 котлетами ежедневно.

Что со мной будет?

Аноним 10/07/26 Птн 20:35:09 № 2767841 126

>>2767840
>10 огромными бананами
То есть, худеть мы не собираемся?

Аноним 10/07/26 Птн 20:42:02 № 2767846 127

178267741213108[...].mp4 2748Кб, 272x480, 00:00:41

>>2767840
>бананами
>Что со мной будет?

Аноним 10/07/26 Птн 20:43:43 № 2767847 128

Хотите похудеть и стать дрыщом из освенцима? Жрите булочки!

https://www.youtube.com/watch?v=Kb8ebHqYQvU

Аноним 10/07/26 Птн 20:47:02 № 2767849 129

>>2767841
>худеть мы не собираемся?
Нет сырья и кадров

Аноним 10/07/26 Птн 21:46:06 № 2767854 130

>>2767839
Бред вместо причёски

Аноним 10/07/26 Птн 22:02:03 № 2767858 131

>>2767339
почему эти поехвашие так любят снимать себя в трусах? Ещё и труселя какие-то невзрачные, наверно, именно такие и называют "труханами".

Аноним 10/07/26 Птн 22:03:11 № 2767859 132

>>2767858
>почему эти поехвашие так любят снимать себя в трусах?
Не бомжи без отопления.

Аноним 10/07/26 Птн 22:31:36 № 2767861 133

>>2767854
Да я троллю, мне похуй на причёску... Просто волосы с глаз сдвигаю чтоб зрению не мешали.

Аноним 10/07/26 Птн 22:48:50 № 2767863 134

Screenshot20260[...].jpg 367Кб, 1080x2000

Ещё 8 занятий в зале и будет юбилей: 100 занятий. К тому времени будет потрачено больше 150 тыс ккал

Дарницкий

Аноним 10/07/26 Птн 22:52:59 № 2767864 135

>>2767858
>труселя какие-то невзрачные
Надо полагать что ты носишь вот такие?

Аноним 10/07/26 Птн 22:54:39 № 2767865 136

1783713277621.mp4 194Кб, 576x1024, 00:00:07

Жиза или база?

Аноним 10/07/26 Птн 22:57:06 № 2767867 137

Ебланы, нахуя вы вообще носите трусы? Они только пережимают яйца, вызывая варикоз
Трусы нужны бабам, потому что из них течёт 24/7, а парень после санья протер оголенный конец туалеткой и безупречно чист

Аноним 10/07/26 Птн 22:59:18 № 2767868 138

>>2767867
Без трусов хочется дрочить 24/7.

Аноним 10/07/26 Птн 23:03:52 № 2767869 139

>>2767865
Ну всё желание готовить всякие штуки исчезает, потому что исчезает аппетит, появляется проблема в наедании белка, тк его тупо не хочется и греческий йогурт оказывается хорошим вариантом. Но проблем про выбор чего-то для смешивания с йогуртом вообще нет, куча всего есть, всё вкусно.

Аноним 10/07/26 Птн 23:51:21 № 2767871 140

уважаемые худеющие подскажите пж, я жиротян 176 вес 91.
ситуаци такая- я бросила курить 2 недели назади начала вот снова худеть калораж сейчас примерно такой (скину ниже) ( да знаю это пиздец полный но жор лютый хз от того что я бросила курить или от того что я жирная и безвольная)
что я делаю сейчас из физ нагрузки 3 раза вы неделю силовые плюс бассеин 15 кругов тцуда обратно в длинном бассеине и примерно 40 минут кардио быстрый шаг и тд. и на велике гоняю до спортзала туда обратно суммарно км 15
ну и в остальные стараюсь то дома прибраться то на велике покататься крч активномсть.
собственно калораж щас такой:
6 июля - 92,2 2600
7 июля - 91,1 3100
8 июля - 90,6 2400
9 июля - 90,1 4500 нахрюкалась пивом с пиццей
10 июля - 90,7 2400

вопрос к вам -
1 - скажите мне какой калораж мне нужно держать чтобы худеть быстро и жэффективно и не ебануться (я тупая не понимаю)
2 - скажите как перстать хотеть жрать постоянно этот ебанный жор заебал я бы сьела всю планету если бы было возможно даже 2500 держать для меня это уже тяжко
всем спасибо за ответы и внимание заранее

Аноним 10/07/26 Птн 23:56:50 № 2767872 141

>>2767865
Я уже ем курицу с брокколи каждый день просто потому что впадлу думать что ещё съесть. Пришёл, закинул в пароварку, через полчаса обед готов.

Вообще, по ощущениям, много палычей хрючил лишь потому что они в готовом виде. Стоило поставить готовку еды на такие же рельсы, где всё быстро и на автоматизме, как желание навернуть лишнего уменьшилось.

Аноним 11/07/26 Суб 00:02:38 № 2767873 142

>>2767871
>скажите мне какой калораж мне нужно держать чтобы худеть быстро и жэффективно и не ебануться (я тупая не понимаю)
1000 калорий. Большая часть из них (90%) должна быть углеводами (желательно сахаром) для предотвращения истощения запасов гликогена в печени и поддержания стабильного уровня гормонов щитовидной железы важных для ускоренного метаболизма и чувства энергии, а так-же для избежания дистрофии мышц (мышцы разрушаются когда есть дефицит глюкозы).
>скажите как перстать хотеть жрать постоянно
Из фармы - оземпик, бромокриптин. Диетические решения - питаться только высокоэнергетической пищей (сахар, фрукты, рис).

Аноним 11/07/26 Суб 00:07:28 № 2767874 143

>>2767873
Это троллинг? Все же вокруг говорят что нужно жрать белки и тд.а угли резать.
Я кстати лютая сладкоешка если что.

Фарма точно нет. Хочу быть зож и на силе воле

Аноним 11/07/26 Суб 00:10:34 № 2767875 144

>>2767874
>Все же вокруг говорят что нужно жрать белки и тд.а угли резать.
Это бросаенс из 90-х.

Аноним 11/07/26 Суб 00:29:07 № 2767876 145

>>2767874
>зож и на силе воле
В 2026 лол, удачи. Пока ты будешь свой ненавистный килограм с боков сгонять, мокрощелка из соседнего рилза заплывшая жиром через 2-3 месяца уже гэп между лях будет показывать и кобелей окучивать.

Аноним 11/07/26 Суб 00:55:33 № 2767881 146

>>2767876
я не вижу в этом смысла ну похудею я с ним, здоровье попорчу это факт. у одной подруги вон от него все волосы повыпадали нахуй мне это надо? нет. другая да похудела на 20кг щас колит самую высокую дозу чтобы держать этот вес, рыгает как ебанутая. по итогу то перестанешь колоть все по новой наберешь и нахуй это нужно если ты с башкой не разобюрался и не понял как контролировать жор.

Аноним 11/07/26 Суб 01:04:55 № 2767882 147

>>2767871
> скажите как перстать хотеть жрать постоянно
А что ты жрешь в целом?

Аноним 11/07/26 Суб 01:11:51 № 2767883 148

>>2767881
У меня из побочек - более чувствительная кожа на ногах в первые 2-3 дня и все. А результат -25кг зв 5 мес. Ты типа по хардкору с башкой разбирашься будучи жиробасиной а я вот лузер сдулся и похудел будучи читером. Похуй мне на твоих подруг обрыганских если что.

Аноним 11/07/26 Суб 01:24:37 № 2767885 149

А хули уже худеть то, полтора месяца лета осталось. Давайте уже к следующему лету.

Аноним 11/07/26 Суб 01:26:24 № 2767886 150

>>2767885
Тоже все хотел накачать икры к лету, да откладывал на завтра...

Аноним 11/07/26 Суб 01:44:03 № 2767887 151

>>2767886
>>2767885
Нет сырья и кадров, вот и не удалось реализовать планы...

Аноним 11/07/26 Суб 01:53:36 № 2767890 152

>>2767887
На следующее лето будем импортировать шмурдяк из Китая и обязательно похудеем.

Аноним 11/07/26 Суб 02:05:10 № 2767892 153

>>2767890
Если много шмурдяка то да, если мало, то нет. Если наебут с доставкой то конечно нихуя не похудеешь, еще и в опущенных китайцами записаны будете.

Аноним 11/07/26 Суб 02:15:44 № 2767895 154

>>2767882
В целом примерно так.
Когда день тренировок:
- Утро кофе с сахаром и ченить что уже готовое дома есть уровня так курица с овощами 500 калл
- Обед что нибудь по дороге что найду до спортзала шава там например кефир с крабовыми палочками/ ролл Филадельфия и тд 700-1000 калл
К подходу в спортзал чувствую себя так плотняво норм сытой
Итог 1100-1500
И вот из спортзала выхожу жрать охота пизда причем мясо рыбы и тд и там захуячивается еще калорий 1к
А, ну и каждый прием пищи кроме завтрака обязательно сопровождается сладких это дохуя накидывает сверху калл.

Если день когда дома работаю примерно сейм но без тренировок.

Прикол в том что я уже скинула 10кг но когда курила и это было не особо сложно потому что я делала один плотный прием пищи как обед который я описывала на 1200 там калорий и вечером чем то добилась максимум на 300 кал и норм худелось. Крч ела один раз в день по сути.
Щас же нахуй как не курю такое не прокатывает мне прям нужен завтрак обед ужин или мне пизда.

Your honest reaction?

Аноним 11/07/26 Суб 02:25:11 № 2767896 155

>>2767883
Ну я рада за тебя чел, у каждого свой путь. Я лучше медленно и с башкой разберусь чтобы к этому вопросу не возвращаться , чем копиум высирать и наркотой закидываться. Не говоря уже что кожа как у бабки у тебя скорее всего от скорости похудения.

Аноним 11/07/26 Суб 02:27:20 № 2767897 156

>>2767896
Кожа у мена заебись, а то как ты с башкой разбираешься я наблюдаю)).. Сосач помоги, как мне не жрать больше чем нужно, ору..

Аноним 11/07/26 Суб 02:38:02 № 2767898 157

Ебать я обожрался

Аноним 11/07/26 Суб 02:58:01 № 2767899 158

>>2767897
Ой не знаю не вижу ничего такого в том чтобы попросить помощи , сижу читаю вот в фак статьи о психологии ожирения - просто охуенные, а ты и дальше сиди срывайся на людей с голодухи токсик наркоман)

Аноним 11/07/26 Суб 03:25:30 № 2767902 159

Screenshot 2026[...].png 803Кб, 1920x4284

>>2767895
Если не хочешь колоть агонисты ГПП (скорее всего зря, кстати), то попробуй поставить на телефон кронометер или макрофактор для отслеживания всего, что ешь и экспериментируй с рационом. Добавляй новое, убирай старое и следи за реакцией. Накапливай материал. Отмечай, когда голод резко возникает, какой тип еды даёт больше сытости, находи корреляции между тем, что ешь и как себя чувствуешь: чувство голода, настроение, уровень энергии, влияние на тренировочный объём, умственная ясность, либидо, пищеварение, состояние кожи (акне, аллергия итд), Следи, чтобы закрывалась, хотя бы по минимуму, потребность в базовых витаминах и микронутриентах. На основе анализа этого датасета рано или поздно придёшь к оптимальной для себя диете. Например, мне заходит много белка и клетчатки. Ну это если ты серьёзно собираешь жизнь поменять и навсегда решить проблему на корню.

Аноним 11/07/26 Суб 03:31:53 № 2767903 160

>>2767899
>попросить помощи
У дегенератов которые сами срываются то и дело на палычи петровичи ивановичи, норм план. Ты хуйней страдаешь, хотела бы похудеть давно бы это сделала. Я худел уже много раз мне 45+ я ебал в очередной раз худеть на силе воли, тем более с этой темы китайског шмурдяка за КОПЕЙКИ потенциально можно еще и денег срубить на лошье. Бизнес на похудении вечный, отвечаю, жирных больше чем наркалыг, игроманов, дрочил и прочих ебанатов. Ты в минусе очевидно ибо нищая, но выдаешь это за внутренний стержень (лол) но всем вокруг вообще похуй каким способом достигается результат.

Аноним 11/07/26 Суб 03:33:45 № 2767904 161

>>2767902
>мне заходит много белка и клетчатки
Это всем заходит какое-то время, потом когда сезон проходит и за нормальными салатами а не картонными нужно, блять охотиться по магазинам, то сходит на нет. И кайф от сладких печенек ломает всю тягу.

Аноним 11/07/26 Суб 03:40:23 № 2767905 162

>>2767904
>за нормальными салатами а не картонными нужно, блять охотиться по магазинам
Тебя укропный покусал?

Аноним 11/07/26 Суб 07:14:44 № 2767908 163

И никто вокруг даже не узнает, что я похудел, ведь я все еще жирный.

Аноним 11/07/26 Суб 08:04:59 № 2767911 164

>>2767885
>Давайте уже к следующему лету
Так я и худею к следующему лету, а не к этому.

Аноним 11/07/26 Суб 08:22:47 № 2767916 165

>>2767908
Это водичка ушла

Аноним 11/07/26 Суб 08:24:57 № 2767918 166

>>2767916
Двадцать с лишним килограмм воды?

Аноним 11/07/26 Суб 08:28:36 № 2767919 167

>>2767918
А ты кушал куриные яички?

Аноним 11/07/26 Суб 08:29:23 № 2767920 168

>>2767902
О реально годный совет спасибо!
А как твоя приложуха называется?

Аноним 11/07/26 Суб 08:31:27 № 2767921 169

1783569836903639.mp4 2797Кб, 640x360, 00:00:25

Это мог бы быть ты

Аноним 11/07/26 Суб 08:33:22 № 2767922 170

>>2767921
Я бы был той свыней которая зумерш за жепы кусает

Аноним 11/07/26 Суб 08:43:23 № 2767925 171

>>2767922
двачую этого

Аноним 11/07/26 Суб 09:14:07 № 2767932 172

>>2767922
Тоже об этом подумал, лол

Аноним 11/07/26 Суб 09:23:55 № 2767935 173

>Бежим за палычами всем тредом

Аноним 11/07/26 Суб 09:32:32 № 2767938 174

>>2767935
YES!

Аноним 11/07/26 Суб 09:43:30 № 2767943 175

Ужас какой-то. Приехал к мамке, пыталась меня накормить: пирожками с говном с яблоками в сахаре, свининой запеченой в жире, индейкой ДИЕТИЧЕСКОЕ запеченой в жире, орехами, пряниками. Человек просто не понимает или намеренно вредит мне, я пытался по-человечески ей объяснить. И не могу отказать всему, чтобы не обидеть.

Аноним 11/07/26 Суб 09:53:22 № 2767950 176

>>2767872
У меня то же самое. Надедаюсь еще пока готовлю, тут курицу отщипнуть - приготовилась ли, там ложку салата съесть - на соль проверить, по итогу когда все уже готово я уже и есть не хочу

Аноним 11/07/26 Суб 10:03:14 № 2767951 177

>>2767943
Черепа не понимают разницу между полезным и диетическим, хотя у тебя крайний случай. Говори ей что у тебя советская диета номер 8. Врачи назначили, например.
>Ограничение калорийности – до 1600–1700 ккал, снижение потребления соли. Показаны овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо и творог. Полезные жиры растительного происхождения: орехи, оливковое масло.

>Запрещены дрожжевая и слоеная выпечка, хлебобулочные изделия из муки первого и высшего сорта, манная крупа, молочные продукты с жирностью больше 10%, бобовые, макаронные изделия, колбасы, жирное мясо, сало, наваристые мясные бульоны, хурма, бананы, соусы, маринады, кондитерские изделия, шоколад, какао, крепкий кофе, кисель, мед.

Аноним 11/07/26 Суб 10:16:27 № 2767954 178

>>2767865
Смешивал ГЙ с творогом и протом этой весной и уверенно пробил отметку 100 кг. Почему все так уверены, что творог это атрибут ПП? Это неправда. На кето, чтобы с творога не жиреть я просто ничего не ел в дни его приёма.

Аноним 11/07/26 Суб 10:28:28 № 2767958 179

>жрал по 2 кило творога, пробил 100 кг
>творог петрович ряяя

Аноним 11/07/26 Суб 10:36:41 № 2767959 180

что полезней 2кг творога или 20 беляшей?

Аноним 11/07/26 Суб 10:45:27 № 2767962 181

>>2767951
Растительное масло можно, а животный жир в мясе и молоке нет. Всегда охуевал с советских диет.

Аноним 11/07/26 Суб 10:47:55 № 2767964 182

>>2767962
>Растительное масло можно, а животный жир в мясе и молоке нет.
Просто американские рекомендации копировали.

Аноним 11/07/26 Суб 10:48:52 № 2767965 183

>>2767962
Животный жир человеческий организм сам синтезирует.

Аноним 11/07/26 Суб 10:59:27 № 2767968 184

>>2767965
Почему-то свой жир организм не может использовать для производства мембран клеток, гормонов, желчных кислот и тд. И жирорастворимые витамины не всасываются в желудке. Надо есть чужой, чтобы чувствовать себя норм.

Аноним 11/07/26 Суб 11:03:44 № 2767969 185

Господа свини. Минуточку вашего внимания.
Небольшой опрос: у кого кости широкие поднимите копытце, у кого не широкие можете не дрыгаться.
Интересует статистика а не мозгоебля о том миф это или нет.

Аноним 11/07/26 Суб 11:05:44 № 2767970 186

>>2767969
Сам не видишь какой комплекции обычно жирные? Или ты из дома не выходишь как школу закончил?

Аноним 11/07/26 Суб 11:06:55 № 2767972 187

>>2767969
У меня широкие. Я и в плечах и в грудной клетке шире всех моего роста. А таз узкий.

Аноним 11/07/26 Суб 11:15:23 № 2767973 188

>>2767920
Cronometer

Аноним 11/07/26 Суб 11:16:50 № 2767975 189

>>2767970
Значит все жирные с широкими а если худеют то сужаются?

Аноним 11/07/26 Суб 11:22:28 № 2767976 190

>>2767958
А как есть пусть даже этот килограмм творога, а не 2? Просто?

Аноним 11/07/26 Суб 11:23:04 № 2767977 191

>>2767969
Понятия не имею, чтобы их увидеть нужно сначала килограмм 40 жира сбросить

Аноним 11/07/26 Суб 11:23:11 № 2767978 192

>>2767968
>Почему-то свой жир организм не может использовать для производства мембран клеток, гормонов, желчных кислот и тд
Может, почему нет-то? Просто для всего этого не только насыщенные жиры нужны, поэтому растительные масла есть приходится.
>И жирорастворимые витамины не всасываются в желудке.
Базара нет, но тут уже не важно, животный жир или растительный.

Аноним 11/07/26 Суб 11:29:18 № 2767979 193

>>2767958
нет, ел я по 100 г творога + 100 г ГЙ + 30 г казеина. Всё. Калорийней только масло.

>>2767978
>Может, почему нет-то?
Проверял на себе этим летом
>Просто для всего этого не только насыщенные жиры нужны, поэтому растительные масла есть приходится.
Ел немного растительных, включая АЛА омега-3.

Аноним 11/07/26 Суб 11:30:34 № 2767980 194

>>2767975
есть жирные от обжорства, а есть те, кто смолоду ходят жирняками.

Аноним 11/07/26 Суб 11:37:34 № 2767982 195

>>2767979
Есть даже такие люди - вегетарианцы, они вообще животную пищу не едят.

Аноним 11/07/26 Суб 11:39:56 № 2767984 196

>>2767982
Вегетарианцы - едят животную пищу, ты путаешь с веганами.

Аноним 11/07/26 Суб 11:42:25 № 2767985 197

>>2767969
у меня рама пиздец широкая, либо генетика причина, либо то, что я с детства плаванием занимался несколько лет

единственное время, когда я не был широким, это в старших классах, тогда я в высоту рос быстрее чем в ширь

бтв жир мне не добавляет широты, т.к. откладывается по мужскому типу, сразу идёт в пузо сиськи и ебало

Аноним 11/07/26 Суб 11:44:23 № 2767986 198

>>2767982
Вегетарианцы едят молочку. Оттуда получают все животные жиры.

Аноним 11/07/26 Суб 11:46:28 № 2767987 199

Стронгмены пример широкой кости. За счёт этого сухожилия толстые и они могут поднимать большие веса, жрать как не в себя и при этом не превращаться в мерзких пузырей.
https://www.youtube.com/shorts/cCWmiNhbii0

НАЙДЕНА ИДЕАЛЬНАЯ ДВАЧЕРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ Аноним 11/07/26 Суб 11:50:00 № 2767988 200

>Японский доктор Хидео Яманака предлагает новый способ борьбы с мужским ожирением - с помощью обыкновенной мастурбации, которая, по его уверениям, дает гарантированный результат. По словам Яманаки: "Эякуляция повышает метаболизм в теле и сжигает калории. Но для получения результата обычному молодому человеку потребуется мастурбировать более 100 раз в месяц". С помощью нехитрых расчетов получается по три раза в день! Но неугомонный доктор не останавливается: "На самом деле, вам потребуется заниматься этим по 4-5 раз в день, если вы настроены серьезно.
http://babruisk.com/uncategorized/onanobika-hudeem-vo-vremya-masturbatsii/7779/

Аноним 11/07/26 Суб 11:52:27 № 2767989 201

>>2767984
>>2767986
Ну, веганы, какая разница, главное, что они есть. Свиньи, вон, не едят животную пищу, а их органы даже людям пересаживают.

Аноним 11/07/26 Суб 11:53:08 № 2767990 202

>>2767988
Не работает
Мимо гуню по 3 раза в день, имт 35+

Аноним 11/07/26 Суб 11:54:12 № 2767991 203

мастурбация сидя сжигает 61 килокалорию, стоя - всего лишь 22, на корточках - 89...

Аноним 11/07/26 Суб 11:54:43 № 2767992 204

>>2767991
>сидя сжигает 61 килокалорию, стоя - всего лишь 22
Что за бред. Как сидя может сжигать больше, чем стоя?

Аноним 11/07/26 Суб 11:57:13 № 2767993 205

>>2767988
это реально работает, я за неделю 5 кг сбросил, дрочил где-то по 10 раз за день, правда в таком режиме сил ни на что не остаётся даже на пожрать, я чуть в обморок не упал пару раз от истощения

Аноним 11/07/26 Суб 11:58:14 № 2767994 206

>>2767987
Развитый скелет и мускулатура - пример широкой кости
Дрыщь который выбирает авокадо - переболевших рахитос в детстве пример недоразвитого скелета с худыми костями.

Аноним 11/07/26 Суб 11:58:33 № 2767995 207

Омега-3 и восст[...].png 328Кб, 996x1202

>>2767988
От мастурбации не будет сил трениться и жечь сало. И будет повышаться аппетит, потому что организму надо восполнять утерянные минералы, аминокислоты и витамины.

>>2767989
У веганов мышцы слабее и на хороший тренинг хуже отзываются. Хотя может быть это из-за дефицита ДГК/ЭПК омеги-3. Тоже тот чел со скрина никак не отреагировал на дискас. Надо бы отловить веганов для экспериментов. Жаль, что этой темой учёные никак не занимаются. А ведь веганство реально разгружает животноводство и тормозит рост цен на молочку и мясцо.

Аноним 11/07/26 Суб 12:01:58 № 2767996 208

>>2767993
А как ты новые темы находил? Половину порнохабе наизусть знаю. Нравится что-то с огоньком, но вечно какие-то тухлые селёдки рожи корчат в приступах своих, у меня раза 2-3 в день получается их терпеть, но потом больше времени на пролистывание трачу чем на дрочку.

Аноним 11/07/26 Суб 12:08:34 № 2767997 209

>>2767996
а может скинуть хиден гемы, которые находил ? Я в ответ скину свои, но ты первый. Тоже люблю с огоньком, с подвывертом, с припездью, с вакхизмом

Аноним 11/07/26 Суб 12:10:24 № 2767998 210

>>2767995
>У веганов мышцы слабее и на хороший тренинг хуже отзываются.
Нет, просто многие из них не умеют готовить и не заинтересованы в бодибилдинге в принципе. Смотри как выглядит веганское питание для бодибилдинга: https://www.youtube.com/watch?v=QFfcnkCpYhk
>Хотя может быть это из-за дефицита ДГК/ЭПК омеги-3.
Дефицит любых жиров невозможен в здором человеке - период их полувыведения настолько громен что если ты был дефицитен (т.е. не имел их в жировой ткани, а у большинствал людей там есть их запасы на десятилетия) и провёл всего 1 приём пищи с более-менее нормальным содержанием "незаменимых" жирных кислот - это предотвратит "дефицит" (не симптоматический который в принципе не доказан у здоровых людей, а по анализам) на многие месяцы.

Аноним 11/07/26 Суб 12:10:57 № 2767999 211

>>2767995
>У веганов мышцы слабее и на хороший тренинг хуже отзываются
>Хотя может быть это из-за дефицита ДГК/ЭПК омеги-3.
Это из-за нехватки животного белка, аминокислот нужных не хватает. Омега 3 из растительной пищи даже проще набрать, чем из животной.

Аноним 11/07/26 Суб 12:11:10 № 2768000 212

2026-07-1114-10[...].png 894Кб, 1065x750

дальше усирайтесь со своими гантельками, гирями, пробежками, ходьбой, жеванием салатов и постной хуйни, а реальные разумисты вот так худеют:

Аноним 11/07/26 Суб 12:14:48 № 2768001 213

>>2767996
ну бля на это весь день уходил, я больше ничем не занимался, только дрочил, это максимальная деградация личности, потом в голове такая пустота что пиздец, лучше нормально худеть через спорт

Аноним 11/07/26 Суб 12:19:27 № 2768004 214

>>2767999
>Это из-за нехватки животного белка
Человеку без разницы какой белок есть. Что там, что там 20 стандартных аминокислот.
>Омега 3 из растительной пищи даже проще набрать
Проще, но она не совсем то, что надо. Организму нужны животные варики.

Аноним 11/07/26 Суб 12:21:26 № 2768005 215

>>2768000
Он раньше постареет просто. А местные жираньерос на гречке и твороге не похудеют (это анриал, если не пашешь целый день на лесоповале), конечно, но хотя бы будут в тонусе от тренинга.

Аноним 11/07/26 Суб 12:23:26 № 2768006 216

>>2768005
>на гречке и твороге не похудеют
Что за прогрев пошел? Творог это не беляши, попробуй больше 200г творога уебать в чистую или хречи больше 300г. По сути можно на 500 ккал отожраться от пуза

Аноним 11/07/26 Суб 12:23:28 № 2768007 217

>>2768004
> Человеку без разницы какой белок есть. Что там, что там 20 стандартных аминокислот.
вообще-то нет, в растительных белках аминокислотный профиль неполноценный и надо комбинировать источники чтобы добрать нужные аминокислоты

Аноним 11/07/26 Суб 12:25:32 № 2768008 218

>>2768000
>9 лет назад
Он уже обратно отожрался или умер.

Аноним 11/07/26 Суб 12:29:14 № 2768010 219

>>2768006
беру творог 0.5% добавляю сметану 10% и подсластитель, за раз хуярю по полкило такой смеси

греча с мясом тоже залетает на ура в любом объеме

или ещё круче творог смешиваю с кашей когда заебывает отдельно кашу и творог жрать

Аноним 11/07/26 Суб 12:29:22 № 2768011 220

>>2767969
У меня довольно широкие, относительно. Скорее я сама широкая, грудная клетка, таз, плечи, была бы мужчиной был бы ебейший фрейм и высокий рост. Единственный плюс что даже при большом весе ничего не висит и в целом выгляжу просто крупной, но очевидный минус - худей, не худей все равно крупная

Аноним 11/07/26 Суб 12:32:43 № 2768012 221

>>2768005
Хрючкошиз опять закукарел заместо авроры, творог имба, хоть 0-2%, хоть 5%, даже 9% если вписать по жирам. Супер сытно, дешево и на мой вкус вкусно, мне кажется идеально для добора белка. Единственный минус кто то от молочки отекает, но я думаю не сильно принципиально, особенно если вечером не есть

Аноним 11/07/26 Суб 12:35:22 № 2768013 222

>>2768006
> Творог это не беляши
Разницы особой нет. Беляш только с пивом лучше идёт.

>>2768010
И сколько ты весишь? Я тут со смеси 230 г раздуваюсь как воздушный шар при обычном 3-разовом питании. Чтобы съесть свою смесь надо просто отказаться в эти дни от ужина и обеда.

>>2768012
>творог имба, хоть 0-2%, хоть 5%, даже 9% если вписать по жирам
Ну да, если ничего не есть в эти дни. Тогда впишется.
> Супер сытно, дешево и на мой вкус вкусно, мне кажется идеально для добора белка.
Казеин вообще бомба. Долго переваривается, долго стабильно даёт аминокислоты. Топ для тех, кто восстанавливается @ лечится.

Аноним 11/07/26 Суб 12:35:50 № 2768014 223

>>2766196
По сути достаточно беслпатных рук, чтоб набирать воду в ладоши и срывать плоды с деревьев. Всё остальное излишество

Аноним 11/07/26 Суб 12:38:35 № 2768015 224

>>2768004
>Человеку без разницы какой белок есть. Что там, что там 20 стандартных аминокислот.
Да, но их мало там. Чтобы гречкой все аминокислоты закрыть, придётся два килограмма в день съедать, а это 8000 килокалорий.
>Организму нужны животные варики.
Человек животный жир сам производит, дополнительно его есть не обязательно.

Аноним 11/07/26 Суб 12:38:49 № 2768016 225

Сука, теперь беляш захотел, давно их не ел, 3 года мб

Аноним 11/07/26 Суб 12:40:49 № 2768017 226

Буквально позавчера купил беляш в знакомой шаурмичной за 100 рублей.

Хуйня. Шринкфляция во все поля - килограмм теста и харчок мяса. одним словом - брать стоит только, если есть проверенная хрючня. на рандоме скорее просто тестом накормят

Аноним 11/07/26 Суб 12:41:05 № 2768018 227

Если верить составу, то это имба

Аноним 11/07/26 Суб 12:41:50 № 2768019 228

>>2768013
>Ну да, если ничего не есть в эти дни. Тогда впишется.

>Творог 9% жирности содержит примерно 159–169 ккал на 100 г, 16–18 г белка, 9 г жира и 2–4 г углеводов.
У тебя норма по жирам 20-30г в сутки?

Аноним 11/07/26 Суб 12:42:37 № 2768020 229

Screenshot20260[...].png 863Кб, 1939x864

>>2768011
Это ты поросятина?

Аноним 11/07/26 Суб 12:43:20 № 2768021 230

>>2768013
>эти дни
>в эти дни
Селёдочные проблемы свиней не касаются.

Аноним 11/07/26 Суб 12:43:44 № 2768022 231

>>2768020
Ну я и че. Даже фейс после немного похож

Аноним 11/07/26 Суб 12:46:09 № 2768023 232

>>2768015
>Человек животный жир сам производит, дополнительно его есть не обязательно.
человек не производит ПНЖК Омегу-3. Хотя это не животный жир, но добыть их обычно может только из рыбы. Есть вариант покупать ДГК/ЭПК Омегу-3 для веганов, но это заметно дороже рыбного жира.

>>2768019
Наверно. Больше 70 г жиров съедаешь и толстеешь.

Аноним 11/07/26 Суб 12:47:34 № 2768024 233

Посещаемость продуктовых магазинов в России упала на 10%
https://www.bfm.ru/news/611783

Аноним 11/07/26 Суб 12:48:48 № 2768025 234

>>2768022
Ну и как у этого кабана кости усохли?

Аноним 11/07/26 Суб 12:50:22 № 2768026 235

>>2768024
Здоровеет нация! Только выиграли!

Аноним 11/07/26 Суб 12:53:29 № 2768028 236

>>2768018
>200 рублей за 200 грамм
почему любой продукт, который не является куском говна вперемешку с тухлым жиром, просят ебанутые деньги ? Почему просто нормальный здоровый продукт, а не конча бомжа - это категория элитных товаров ?

Аноним 11/07/26 Суб 12:54:44 № 2768029 237

>>2768025
Я сейчас посмотрела ее в полный рост она полторашка и пропорции другие чем у меня. Кости у нее не усохли, здесь просто фото человека с ожирением 1-2 степени и человека с истощением, естественно объем поменяется, кости это про саму базу.
Посмотри на среднюю, у нее широкий торс и плечи, а по бокам просто жирные, как пример

Аноним 11/07/26 Суб 12:58:44 № 2768031 238

Бедное населени[...].mp4 7935Кб, 540x960, 00:01:39

>>2768028
Просто у нас слабенькое животноводство. И население бедное. И локализации всего оборудования, комбикормов, транспорта. Дешевизна требует автаркии.

Аноним 11/07/26 Суб 13:12:26 № 2768033 239

Ну что, с Богом. Надо сходить за бесплатной пиццей.

Аноним 11/07/26 Суб 13:14:38 № 2768035 240

>>2768018
Карпаччо в кб еще норм вариант.

Аноним 11/07/26 Суб 13:15:19 № 2768036 241

>>2768025
Не усохли, по ширине плеч все видно на первом пике.

Бобовый свынь 140кг Аноним 11/07/26 Суб 13:16:19 № 2768037 242

Анжумания (2).mp4 17700Кб, 1920x1080, 00:00:27

Еженедельный отчет
Вес 127, не изменился с прошлой недели, говно с водой задержалось, не иначе.

Еда: Жара спала, но курицу все еще страшно покупать, еще неделю на шницелях. Есть подозрения что изготовитель пиздит с кбжу, сегодня возьму другие.

Спорт: Отжимания, приседания, хотьба, гантельки. За последнюю неделю начал отжиматься по 10 раз/2 подхода. Для похудения нагрузки лучше меньше и чаще или больше и реже?

Здоровье: Все хорошо, один день шелушилось лицо, но то от солнца наверное.

>>2766099
Видеорил как отжимаются свиньи 130кг. Знакомый сказал что я грудь не довожу, хуй знает, в школе учили что грудь должна как бы ложиться на поставленный кулак, так что ориентируюсь по пузу. Есть вариант задирать жопу, но тогда нагрузка на руки больше и кисти ноют.

Аноним 11/07/26 Суб 13:19:03 № 2768039 243

>>2768037
Ты че, блядь, издеваешься?
Во-первых ты неправильно отжимаешься, руки не отводят так далеко от тела. Во-вторых ты еле 9 выжал, а так неправильно отжимаясь можно сделать в разы больше. 30 минимум должна быть, если ты не девочка на которую мешок картохи сверху накинули для хоть какой-то нагрузки.

Аноним 11/07/26 Суб 13:21:12 № 2768040 244

>>2767895
Если поставить целью в каждый прием пищи есть побольше белка, чтобы набирать хотя бы 1,5г на кг веса и добавлять побольше овощей, то меньше захочется в конце закидываться сладким, выбирать что-то не оч вкусное из сладкого типа квадратик горького шоколада - вроде бы и сладким закусила, а больше уже не хочется.
Обращать внимание на кбжу продуктов, чтобы побольше белка и поменьше жиров и углеводов, в том же сыре может быть 20г белков и 20 жиров, а может быть 20г белков и 30г жиров на 100г

Аноним 11/07/26 Суб 13:22:11 № 2768041 245

>>2768040
>не оч вкусное из сладкого типа квадратик горького шоколада
Могу две плитки в легкую сожрать, тебе 15, что ли, что горький шоколад не нравится?

Аноним 11/07/26 Суб 13:27:05 № 2768042 246

>>2768039
напиши пожалуйста все условия правильного отжимания, я натренируюсь и через неделю пришлю.

Вас спортиков хуй проссышь, вы между собой договориться не можете как правильно отжиматься. Одни говорят ступни вместе, вторые - врозь, третьи - на ширине плеч. С руками так же. Куда гнуть руки тоже каждый сам придумывает, то перпендикулярно, то под углом к телу, один психопат говорит что вообще нужно прижать руки к корпусу.

Аноним 11/07/26 Суб 13:28:20 № 2768043 247

Аноним 11/07/26 Суб 13:28:21 № 2768044 248

STOP DOING Push[...].mp4 1869Кб, 360x640, 00:00:39

>>2768037
> Знакомый сказал что я грудь не довожу
Ну правильно сказал. Еще локти в растопырку.
Начни с подводящих вариаций (от стены, в наклоне, с колен) с упором на технику.

Аноним 11/07/26 Суб 13:29:04 № 2768045 249

>>2768042
>С руками так же
Пиздеж. Ни один нормальный человек не скажет тебе руки разводить.
https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

Аноним 11/07/26 Суб 13:44:03 № 2768048 250

>>2768015
>Да, но их мало там. Чтобы гречкой все аминокислоты закрыть, придётся два килограмма в день съедать, а это 8000 килокалорий.
есть протеиновые концентраты: глютен, протеин, неактивные дрожжи. Относительно ещё бобовые, но к ним надо привыкать не меньше года и не иметь гастрита и др. заболеваний ЖКТ.

Аноним 11/07/26 Суб 13:44:20 № 2768049 251

>>2768042
С твоим весом разумнее было бы штангу жать или какой-нибудь тренажёр чест пресс или кроссовер дрочить, потому что во-первых у тебя вес огромный, техника хуёвая, а связки с сухожилиями наверняка рыхлые, поэтому будет или плечо болеть, или локти, или кисти. Может ещё и шея начать ныть. Ну и немудрено. Ты же, считай, сотку жмёшь. Во-вторых, даже если техника станет блестящей, а сухожилия смогут понять и простить, что хозяин долбоёб, то у тебя всё равно ограничивающим фактором останутся трицепсы, то есть грудь могла бы и больше отработать, но трицепсы уйдут в отказ раньше. А так сисечки в форме бронепластин не накачаешь.

Аноним 11/07/26 Суб 13:57:46 № 2768052 252

>>2768049
От подтягиваний на сотке у меня сухожилия хронически болели, надо было делать перерывы. А вот на 91 стало норм.

Аноним 11/07/26 Суб 14:05:26 № 2768056 253

>>2768037
>Для похудения нагрузки лучше меньше и чаще или больше и реже?
Делай по кругу, три-четыре раза присел, два-три раза отжался, туда-сюда походил минуту, и так раз тридцать-сорок. Два дня делаешь, один отдыхаешь.

Аноним 11/07/26 Суб 14:06:57 № 2768057 254

Как такой шмат чистого жира может быть 230 на 100г? Как вообще часто производители пиздят о калораже?

Аноним 11/07/26 Суб 14:12:58 № 2768058 255

>>2768042
>напиши пожалуйста все условия правильного отжимания, я натренируюсь и через неделю пришлю.

Аноним 11/07/26 Суб 14:19:35 № 2768060 256

>>2768013
> И сколько ты весишь? Я тут со смеси 230 г раздуваюсь как воздушный шар при обычном 3-разовом питании. Чтобы съесть свою смесь надо просто отказаться в эти дни от ужина и обеда.
87, в прайме весил 110+

а чё тут такого-то, в 500г такой смеси 500 калычей всего, чтобы дневную норму набрать надо 4 раза сожрать и это только базовый расход организма будет закрыт, а с физ активностью дефицит получается

Аноним 11/07/26 Суб 14:26:50 № 2768062 257

Обед плотный

Аноним 11/07/26 Суб 14:30:38 № 2768065 258

>>2768039
>руки не отводят так далеко от тела
Вот это стало для меня открытием недавно, если я правильно понял, что ты имеешь в виду.

В общем, оказывается при отжимании руки надо ставить, что твой жим лежа - на уровне сосков. Именно тогда задействуется большинство мышц.
Я же, хуй знает мб из-за лишнего веса и смещения центра тяжести, всю дорогу ставил их на уровне плеч или даже горла. Типа "перед собой".

А это ваще два разных упражнения в итоге - в одном ты в основном только выламываешь плечевые суставы, в другом жестко прокачиваешь грудную клетку и всё к ней относящиеся, как раз с меньшей нагрузкой на суставы.

Аноним 11/07/26 Суб 14:39:10 № 2768068 259

>>2768060
>
>а чё тут такого-то, в 500г такой смеси 500 калычей всего
по мне так кажется там 2000 калычей. Если бы знал, то столько бы не хомячил. Хотя такая куча казеина это же праздник какой-то.
>а с физ активностью дефицит получается
С хорошей физ активностью мне можно будет тогда съесть ещё что-нибудь помимо смеси.

Если по калычам, то там будет в 100 г 5%творог + 100 г 1.5% ГЙ + 30 г казеина ≈ (при расчёте 1 г белка = 4 ккал; 1 г жира = 9 ккал; 1 г углеводов = 4 ккал.)

Аноним 11/07/26 Суб 14:41:53 № 2768070 260

>>2768065
Локти прижимай, а не разводи.

Аноним 11/07/26 Суб 14:43:12 № 2768071 261

Ты?

Аноним 11/07/26 Суб 14:47:14 № 2768073 262

>>1095442 (OP)
Небольшой читмил...

Аноним 11/07/26 Суб 14:51:21 № 2768076 263

>>2768068
друг а почему у тебя в расчетах жирность продуктов ебанутая, я говорю творог 0.5% сметана 10%

казеин сомнительно тоже, да белка дохуя, но он не насыщает так же как 100-200г творога

Аноним 11/07/26 Суб 15:00:30 № 2768077 264

изображение.png 6Кб, 699x113

>>2768076
>друг а почему у тебя в расчетах жирность продуктов ебанутая,
Я пример своих продуктов привёл.
>я говорю творог 0.5% сметана 10%
Обезжиренный творог мне кажется невкусный будет, т.к. ГЙ например безвкусный. Но я попробую потом. Других вариантов нет.
>казеин сомнительно тоже, да белка дохуя, но он не насыщает так же как 100-200г творога
так творог и есть казеин + сверху добрасываю ещё и блендером мешаю. Насыщает просто адово. Такое ощущение что обожрался.

Аноним 11/07/26 Суб 15:03:39 № 2768079 265

>>2768070
А, ты локти имел в виду. Не, это хуйня из прошлого века уже всем известная. А вот именно расположение ладоней это новая инфа.

Аноним 11/07/26 Суб 15:04:22 № 2768080 266

>>2768073
И че как, вырос тестерон? Банки уже 60см? Член колом?

Аноним 11/07/26 Суб 15:04:57 № 2768081 267

Вторая неделя на оземпике. Доза 0.5.
За неделю скинул -1кг(118-117).

Ощущения в первую неделю.
Тошнотьі нету , особо подавления голода не ощущалось. Чатгпт сказал примерно с третьей недели начинается еффект.
Рацион старался делать разнообразньім , приучивая себя к нормальньім порциям.

Через неделю вернусь, всем писс свиньи

Аноним 11/07/26 Суб 15:06:07 № 2768084 268

>>2768079
>уже всем известная
Если известно, то не разводи.

Аноним 11/07/26 Суб 15:09:17 № 2768085 269

>>2768081
Молодец, ещё 40 недель и человеком станешь

Аноним 11/07/26 Суб 15:10:46 № 2768088 270

>>2768084
А, допустим, если предположить, что я другой анон, а не чувак с видоса. Ну так, в порядке бреда? Хватит тебе твоего куриного мозга на такую абстракцию, дегенерат ты йобанный?

Аноним 11/07/26 Суб 15:10:53 № 2768089 271

>>2768018
700+ рублей за кг? Я лучше мяса нормального куплю

Аноним 11/07/26 Суб 15:14:19 № 2768091 272

>>2768089
Ну кило свинины где-то столько и стоит. Хуле ты хотел?

Аноним 11/07/26 Суб 15:17:15 № 2768092 273

>>2768077
> Обезжиренный творог мне кажется невкусный будет, т.к. ГЙ например безвкусный. Но я попробую потом. Других вариантов нет.
ясен хуй обезжиренный творог будет невкусный, ты организм не наебешь, он любит калории, ему бы вообще не творог, а творожный торт

подсластители добавляй, сиропы без сахара
фрукты можешь добавлять итд

Аноним 11/07/26 Суб 15:17:28 № 2768093 274

>>2768091
Да, 700 руб за необраьо анное мясо.
А здесь за этот же прайс тебе предлагают многократно переработанный кал с говяжьими анусами, хрящами, копытами, кожей и пр. Причём, с нитритами, глатаматом, огромным количеством соди, из-за чего аппетит ещё больше разгорается, в то время как после нормального мяса ты наедаешься.

Аноним 11/07/26 Суб 15:17:39 № 2768094 275

>>2767984
>>2767986
Сорта пидоров.

Аноним 11/07/26 Суб 15:18:14 № 2768095 276

IMG202607111500[...].jpg 5236Кб, 4608x3456

>>2768033
Сказано - сделано. Вы только вдумайтесь, в этой малышке весом 0.5 кг 1200-1300 ккал. По идее можно съедать целую пиццу в день и худеть, но я ограничился половиной пока что.

Аноним 11/07/26 Суб 15:18:41 № 2768096 277

>>2768000
Он выглядит на сорокет, что до, что после.

Аноним 11/07/26 Суб 15:19:48 № 2768098 278

>>2768037
Руки сильно врозь, жопа отклячена, ноги не вместе.

Аноним 11/07/26 Суб 15:20:44 № 2768099 279

>>2768088
Просто не разводи ебаные локти и все.

Аноним 11/07/26 Суб 15:21:40 № 2768100 280

>>2768092
>подсластители добавляй, сиропы без сахара
добавляю даже в максимально жирные варианты. Сахзам вседа есть.

>>2768093
Ну да. Я переработанное вообще не употребляю.

Аноним 11/07/26 Суб 15:22:18 № 2768101 281

>>2768096
Нет. В 40 кожа гораздо хуже.

Аноним 11/07/26 Суб 15:22:20 № 2768102 282

>>2768057
Мираторг на любом обрезке пишет усреднённую КБЖ по всей корове.

Аноним 11/07/26 Суб 15:26:16 № 2768104 283

>>2768095
в некст раз бери с томатным соусом вместо майонезного ещё меньше калорий будет

Аноним 11/07/26 Суб 15:26:36 № 2768105 284

>>2768095
Ну и хуевая же пицца. Начинка только в центре, начинка максимально дешевая. Мне было бы тупо жалко тратить дневные калории на такое. Я вот иногда заезжаю в пиццерию и там пицца вот такая.

Аноним 11/07/26 Суб 15:28:09 № 2768106 285

>едят пиццы
>мамо чому я свыня?

Аноним 11/07/26 Суб 15:29:13 № 2768107 286

>>2768106
Я жирный не потому что я ем пиццу. Я жирный потому что я ел пиццу каждый день.

Аноним 11/07/26 Суб 15:30:19 № 2768108 287

>>2768105
вот кстати в такой пепперони не очень много калорий

Аноним 11/07/26 Суб 15:31:57 № 2768111 288

>>2768095
>Сказано - сделано. Вы только вдумайтесь, в этой малышке весом 0.5 кг 1200-1300 ккал. По идее можно съедать целую пиццу в день и худеть, но я ограничился половиной пока что.
Я так и делаю, при том, что пеку вегетарианские, со сниженным КБЖУ и да, 1 пиццы в день хватает. Пеку советские вафли и там тоже КБЖУ на 1300 кк. Кстати норм, куча белка, т.к. заменяю тесто на всякие глютены, протеины, нут. муку и тд.

>>2768106
У меня метаболизм лежит (даже 1 км не пробегу), много калорий и не надо. Хватает 1200 кк как 40 кг собаке, при том, что вешу в 2 раза больше.

Аноним 11/07/26 Суб 15:32:51 № 2768112 289

>>2768106
>мамо
У матери почти 1 степень ожирения. 172/87 нахуй. Она лимонад в прикуску с хлебом ест. Вместо нормальной еды постоянно варит пельмени или вареники, может на завтрак их поесть.

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:04 № 2768113 290

Завтра думаю еще раз попробую рекорд ебануть.

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:18 № 2768114 291

>>2768105
> там пицца вот такая.
эта пицца — говно дрожжевое. Булка а не пицца. А тут >>2768095 — тесто пресное. А значит норм.

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:33 № 2768115 292

>>2768112
Пельмени это здоровая еда, если их мазиков не заливать.

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:55 № 2768116 293

>>2768080
Причем тут тестостерон?

Аноним 11/07/26 Суб 15:33:58 № 2768117 294

>>2768114
Пицца и должна быть дрожжевая, идиотина.

Аноним 11/07/26 Суб 15:34:47 № 2768119 295

>>2768115
Там жира больше чем белка. Здоровая еда это тупо курица с салатом из любых овощей. Это скорее о лени говорит.

Аноним 11/07/26 Суб 15:34:53 № 2768120 296

>>2768117
Это будет тогда булка. Говно то бишь.

Аноним 11/07/26 Суб 15:35:12 № 2768122 297

>>2768114
Скока калорий в грамме дрожжей?

Аноним 11/07/26 Суб 15:36:08 № 2768124 298

А кто-нибудь вкатывался в шизовые рецепты вроде лепешек из чечевицы, вафель из творога? Планирую эту хряпу начать готовить, с ветчиной норм будет>>2768018

Аноним 11/07/26 Суб 15:37:17 № 2768125 299

>>2768119
>
>Там жира больше чем белка.
а если делать самому? Намолоть фарш из мяса и сварить. То какая разница?

>>2768122
Намекаешь, что дрожжевом тесте меньше теста? Но, учитывая, что дрожжевая пицца будет больше (толще) пресной, то разницы думаю никакой.

Аноним 11/07/26 Суб 15:38:22 № 2768126 300

>>2768106
одно дело просто захавать условную пепперони, а другое взять самую жирную пиццу на мазике с кучей сыра + сверху пару литров колы + бортики в соус макать, так я и стал жирным

Аноним 11/07/26 Суб 15:38:49 № 2768127 301

image.png 15Кб, 743x179

>>2768119
>Там жира больше чем белка.
Я такие беру. С курицей и сыром.

Аноним 11/07/26 Суб 15:39:43 № 2768129 302

>>2768125
>а если делать самому? Намолоть фарш из мяса и сварить. То какая разница?
Тогда норм будет, постно. Тупо куриное филе и лук в фарш намешать. Пельмени просто принято есть с мазиком или жирной сметаной

>>2768127
Ладно, пойдет

Аноним 11/07/26 Суб 15:39:53 № 2768130 303

Я короче вышел на секрет стройности и правильного питания а.к.а "эти жрут как не в себя и не толстеют!!". Я наконец всё понял. Три года блять сидения в этом треде, но я наконец понял и открыл "волшебную таблетку".

С недельку на себе опробую и на следующих выходных напишу, если реально оно. А оно похоже реально оно, потому что других вариантов даже теоретически нет, а этот обхватывает вообще всё.

Если кратко, то современная итерация сахарошиза с "авторским кофе" концептуально прямо по краю правды ходил. Прям еще чуть-чуть копнуть и прям оно, да.

Надо теперь тестить.

Аноним 11/07/26 Суб 15:40:41 № 2768131 304

>>2768130
Ебаря себе нашел?

Аноним 11/07/26 Суб 15:41:04 № 2768132 305

Это пиздец революция будет. Просто заткнул нахуй всех ютубовских авторов в частности и индустрию похудения в целом.

Правда, это настолько бомба, что боюсь меня захотят убрать, ведь я порушу просто все денежные цепочки капиталодержателей...

Аноним 11/07/26 Суб 15:42:41 № 2768133 306

>>2768125
>дрожжевая пицца будет больше (толще) пресной
А по массе такой же.

Ну вот, например, моя типовая самолепная пицца. Сожрал час назад, фотать лень было.

Аноним 11/07/26 Суб 15:44:04 № 2768134 307

>>2768133
сальчичон смешное слово

Аноним 11/07/26 Суб 15:46:37 № 2768135 308

Баварушка колба[...].mp4 1423Кб, 616x360, 00:00:19

>>2768134
КОЛБАСКА БАВАРУШКА СЛИВУШКА ВЯЗАНКА ДУГУШКА

Аноним 11/07/26 Суб 15:46:44 № 2768136 309

Сейчас буду делать блины на овсяном шоколадом молоке.
Завидно? А потому что я остальной день не ел, теперь могу позволить себе два блина с лопаты.
Ну ты как свынь, все еще худеешь на 1800-2000 ккал, да? Ммм, свынь, ну терпи свынь.

Аноним 11/07/26 Суб 15:47:22 № 2768137 310

Science Behind [...].webm 30909Кб, 850x480, 00:13:08

>>2768116

Аноним 11/07/26 Суб 15:47:41 № 2768138 311

>>2768136
Я на 900 худел...

Аноним 11/07/26 Суб 15:51:31 № 2768139 312

>>2768129
>Пельмени просто принято есть с мазиком или жирной сметаной
я ем со сливочным маслом. Ну совсем немного, 1 см³. Фарш обычно свинина+говядина.

>>2768131
У него будет секс, а у тебя нет.

>>2768133
Ну значит и по калориям будет одинакова. Но пресная будет вкуснее.

Аноним 11/07/26 Суб 15:52:22 № 2768140 313

>>2768135
надо Абу попросить в жиротреде такие теги раздавать к сообщениям

Аноним 11/07/26 Суб 15:55:21 № 2768142 314

А что за мем про сковородку из фикспрайса за 500 рублей?

Аноним 11/07/26 Суб 16:01:07 № 2768143 315

>>2768085
Ну сегодня шваркнулся второй раз. Апетита вообще нет, только кофе пил, и заставил себя схавать бутерброд , вечером еще добью норму по белку белками и творогом. Если такой аппетит будет на постоянку то думаю по 2-3 кило за неделю будет уходить, вместе с боксом

Аноним 11/07/26 Суб 16:01:42 № 2768145 316

Скороходить пойдёшь, свынь?

Аноним 11/07/26 Суб 16:04:43 № 2768146 317

>>2768136
>блины на овсяном шоколадом молоке.
панкейки.jpg

Аноним 11/07/26 Суб 16:11:48 № 2768147 318

>>2768145
>>2768113

Аноним 11/07/26 Суб 16:13:28 № 2768148 319

>>2768147
Завтра - рекорд, сегодня на чилле 10-15 км.

Аноним 11/07/26 Суб 16:26:32 № 2768151 320

>>2768145
вчера 7 км прошёл по жаре 30°. Футболку можно было выжимать

Аноним 11/07/26 Суб 16:27:24 № 2768152 321

>>2768130
>Если кратко, то современная итерация сахарошиза с "авторским кофе" концептуально прямо по краю правды ходил. Прям еще чуть-чуть копнуть и прям оно, да.
В чем секрет? Он тебя закораптил?

Аноним 11/07/26 Суб 16:30:24 № 2768153 322

>>2768151
Нам бы ваши 30 градусов, на следующей неделе смэрть будэ

Аноним 11/07/26 Суб 16:32:42 № 2768154 323

image.png 10Кб, 347x107

Бля, я в 6 утра выхожу обычно, потому что посвежее. Ага, блядь.

Аноним 11/07/26 Суб 16:35:06 № 2768155 324

Дауны, купите себе вентиляторы. Врубаешь вертушку на всю катушку напротив жопы/спины, перед ебалом врубаешь аниме/ют*б, начинаешь шагать на месте (~4 шага в секунду). 20 минут = минус 250 ккала. Делать 2 раза в день. Улица не нужна.
Чем выше поднимаешь колено, тем больше тратишь ккала. Начинайте с 10 градусов. От поднятия как пикрил сходу средний жирнич умрет на 3 минуте.

Аноним 11/07/26 Суб 16:43:40 № 2768156 325

>>2768155
>20 минут = минус 250 ккала
Это тебе кто такую поеботу спизданул? У меня с лишними 30кг за час ходьбы сжигается меньше 200 ккал
>4 шага в секунду
Че бля

Аноним 11/07/26 Суб 16:50:06 № 2768159 326

>>2768155
ну и нах я буду тазобедренный сустав просто так изнашивать? чтобы через десять лет в подгузниках под себя какать?

Аноним 11/07/26 Суб 16:51:47 № 2768160 327

>>2768156
>Че бля
Передвигай ногами быстрее жирная скотина

Аноним 11/07/26 Суб 17:00:50 № 2768162 328

Семавик или Семавик Некст ? Или взять чего-нибудь еще покрепче ? 180 см, 81 кг, хочу 65-70 кг.

Аноним 11/07/26 Суб 17:13:21 № 2768164 329

>>2768162
>Или взять чего-нибудь еще покрепче
Рекомендую холеру или булимию

Аноним 11/07/26 Суб 17:15:33 № 2768165 330

Бля. Чет в супермаркете полно тяночек юных. Такие классные. Яркие глаза, пушистые волосы, бледная кожа и горячие тяночные эмоции. Чет насмотрелся на них на всех и теперь хреново. Такие смазливые, такие фигуристые, такие яркие и светлые. И все не замечают, все проходят мимо даже не глянув(

Аноним 11/07/26 Суб 17:16:13 № 2768166 331

>>2768165
>все проходят мимо
Тебя еще обойти могут?

Аноним 11/07/26 Суб 17:17:39 № 2768167 332

>>2768165
Ты им дорогу перегораживай, они будут на тебя смотреть. Может какой-нибудь понравишься.

Аноним 11/07/26 Суб 17:18:59 № 2768168 333

Monty Python s [...].mp4 8472Кб, 448x336, 00:04:53

>>2768155
>начинаешь шагать на месте
Ходить надо как Мистер Тибэг из скетча Монти Пайтон. https://pacompendium.com/walking/

>Дауны
Папаша твой даун, что тебя не воспитал ((

Аноним 11/07/26 Суб 17:21:59 № 2768171 334

>>2768165
Жрать меньше надо. Больше качаться. И бегать по утрам.

Аноним 11/07/26 Суб 17:24:06 № 2768173 335

>>2768162
Тирзетта.

Аноним 11/07/26 Суб 17:42:02 № 2768177 336

>>2768165
Лягушка из инцел-треда, ты сюда протек?
Иди нахуй.

Аноним 11/07/26 Суб 17:42:36 № 2768178 337

>>2768006
>Что за прогрев пошел?
Да это местный шизоид с РПП, трясётся от гречки с творогом 24/7 в треде, торчит тут уже, наверно, год, если не больше, сбрасывает на освенцим диете килограм, а потом уходит в запой и набухивает жир обратно. Таких ебануты поискать ещё.

Аноним 11/07/26 Суб 17:53:41 № 2768181 338

>>2768130
Поздравляю, ты нашёл секретный магический ритуал, который победает физику, теперь ты можешь есть 50000ккал в день и лишняя энергия просто исчезает в эфир. Вариант про то, что люди, говорящие о "жрут как не в себя и не толстеют" - пиздят - хуйня.

Аноним 11/07/26 Суб 17:55:01 № 2768182 339

>>2768130
>Три года блять сидения в этом треде
Если ты 3 года провёл в жиротреде и не похудел, то тебе только психиатрия может помочь.

Аноним 11/07/26 Суб 18:01:49 № 2768184 340

1783782105825.mp4 6619Кб, 888x584, 00:00:14

Уже полтора месяца без прогресса в похудении...

Аноним 11/07/26 Суб 18:04:14 № 2768187 341

>>2768184
Быть свыней - жрать вечно!

Аноним 11/07/26 Суб 18:12:25 № 2768188 342

>>2768177
Инцел, спок.

Аноним 11/07/26 Суб 18:13:07 № 2768189 343

>>2768187
Не вечно - а пока не обмякнешь от атеросклероза/диабета.

Аноним 11/07/26 Суб 18:22:31 № 2768191 344

>>2768155
>20 минут = минус 250 ккала
Помечтай, реально около 80-100ккал будет если ты весишь в районе сотки

Аноним 11/07/26 Суб 18:24:00 № 2768193 345

>>2767470
Инсулин абсолютно на любую еду подскакивает, это нормально, работа у него такая, это гормон сытости ведь

Аноним 11/07/26 Суб 18:26:29 № 2768196 346

>>2768193
Только сахзам это не еда. Там 0ккал. На воду же у тебя не скачет инсулин.

Аноним 11/07/26 Суб 18:28:22 № 2768198 347

>>2768196
В сахзаме не 0 ккал, долбаебина тупая, загугли сколько в аспаркаме ккал на 100 грамм продукта.

Аноним 11/07/26 Суб 18:31:21 № 2768200 348

>>2768198
Додик тупорылый даже название сахзама осилить не может, куда там более глубокие знания. Где аспартам используется, дебилка сельская?
Вот тебе состав колы, например
>цикламат натрия, ацесульфам калия, сукралоза, сахаринат натрия
Или может кто-то сам покупает его и в чай кладет? Нет. Берут стевию, там так же 0 ккал. Закрой свое тупое ебло и не отсвечивай, от тебя интернет тупеет.

Аноним 11/07/26 Суб 18:39:39 № 2768201 349

>>2768165
> горячие тяночные эмоции
Ой, мне с этого плохо всегда. Смотришь - прекрасная красивая девочка писечка, как с картинки, юбочка, прямые волосы, ути пути, мечта. Но как только рот открывает, начинается поток подъездной рванины.

Аноним 11/07/26 Суб 18:47:08 № 2768203 350

>>2767869
заменил 15% сметану на этот греческий йогурт и столкнулся с жуткими запорами

Аноним 11/07/26 Суб 18:49:17 № 2768204 351

>>2768203
Ты все жиры из сметаны получал, что ли?

Аноним 11/07/26 Суб 18:54:17 № 2768207 352

>>2768204
запоры из-за малого количества жира в рационе?

Аноним 11/07/26 Суб 19:01:17 № 2768209 353

>>2768178
Ебло телячье, я сюда почти месяц уже не писал. Нахуй иди. Во всех неудобных постах меня ищешь под кроватью, шизло

Аноним 11/07/26 Суб 19:09:18 № 2768212 354

>>2768207
И когда клетчатки мало.

Аноним 11/07/26 Суб 19:13:48 № 2768213 355

Ох тяжело сегодня, вместо 1000 калорий вышло где-то 1200-1300.
Ну ладно, все равно завтра три дня на воде.

Аноним 11/07/26 Суб 19:19:01 № 2768215 356

>>2768213
>завтра три дня на воде
Работу найди, биохакер мамкин.

Аноним 11/07/26 Суб 19:21:47 № 2768216 357

>>2768213
>три дня на воде
У тебя базовый расход организма 100 калорий чи шо?

Аноним 11/07/26 Суб 19:26:35 № 2768218 358

>>2768216
Калькулятор выдает 2400 для поддержания веса.
Да, всё еще свинья 100 кг, но уже не 124+ и то хорошо.
>>2768215
>Работу найди, биохакер мамкин.
Когда платить начнёте, тогда найду, товарищ шекельберг.
И никакого биохакинга, лишь сброс веса доступными способами: дефицит калорий и голодание.

Аноним 11/07/26 Суб 19:27:02 № 2768219 359

>>2768215
Работать стыдно.

Аноним 11/07/26 Суб 19:28:43 № 2768220 360

>>2768200
Хуя тебя подорвало, коляс. Зашивайся и терпи

Аноним 11/07/26 Суб 19:31:53 № 2768222 361

>>2768220
Я принимаю твое поражение.

Аноним 11/07/26 Суб 19:36:55 № 2768226 362

Чет хуйня какая-то, с фокиным было несравненно интереснее и смешнее (кроме того с солевой дебилкой катькой).

Аноним 11/07/26 Суб 19:37:20 № 2768227 363

Блять жир залил глаза, не туда.

Аноним 11/07/26 Суб 19:51:28 № 2768229 364

>>2768218
Голодание суть есть тоже дефицит калорий. Можно вообще не говорить на чем ты - среднеземноморская диета, кето, всё но с подсчетом, голодание - просто говори я на дефиците, все поймут, физику-то не обманешь
- Ты на чем?
- Я на дефиците калорий!
- А ты?
- А я на дефиците калорий
- О, знаете парни, я тут недавно дефицит калорий попробовал, так вышло намного результативнее, чем дефицит калорий!

Аноним 11/07/26 Суб 20:02:01 № 2768231 365

>>2768229
есть разница ты на твороге или на белешах, нутриенты блять

Аноним 11/07/26 Суб 20:08:39 № 2768234 366

>>2768209
>я сюда почти месяц уже не писал
А хули толку, ты мимикров расплодил

Аноним 11/07/26 Суб 20:18:17 № 2768237 367

>>2768155
>~4 шага в секунду
эт чё надо соли с мефом въебать для такой скорости ?
>>2768155
>20 минут = минус 250 ккала.
ах если б...

худеть ходьбой реально можно, но это не отменит контроль питания, и ходить придётся просто дохуя. До мозолей. Ну разве что гири к ногам привязать это ускорит результат

Аноним 11/07/26 Суб 20:23:59 № 2768240 368

День добрый всем!

Есть два вопроса
1) Хочу похудеть, и планирую начать ходить в зал и ебашить там 2-3 раза в неделю по 3 часа (кардио 1.5 часа + силовые (круговые на все группы мышц)). Сейчас вешу 120 кг , был опыт сброса с помощью зала и жиросжигателей веса с 125кг до 110 кг за 3 месяца. Сейчас как понимаете отъелся опять, и хочу заново уже дойти до 100 кг хотя бы , а потом может и до 90кг.
Не хочу сильно ебаться , и думаю в свой рацион добавить оземпик, перед этим проконсультировавшись с эндокринологами по этому поводу.
Скажите , на сколько рабочий такой метод , на 50% ограничить себя по еде , гонять в зал + жиросжигатели + оземпик ? Тут как бы вопрос именно про оземпик.

2) Часто стал ловить какую-то тревогу , касаемо работы (то боюсь задач , то боюсь ее потерять и прочее) и все это на фоне того, что понимаю что это просто эмоции ебанные, и подсознательно осознаю , что это все хуйня на самом деле и того не стоит , но ничего с этим сделать не могу. Бывало даже плакал из-за этого.
На фоне этого подумал , что лучшим выходом для меня станет использование повышение тестестерона в организме.
Скажите , правильно ли я сделаю , что начнут пить тестестерон , чтобы чувствовать больше мужественности и убрать с головы эти мысли ебанные, и в ту ли я сторону думаю. Причем опять же хочу проконсультироваться с эндокринологом , но даже если сдам анализ на тестостерон и он будет в норме (в допустимых значениях) , хочу все равно его пить , потому что не хватает мне его кажется.
И если идея норм , то какой препарат рыночный лучше посоветуете ?

кун, 30 левл , 120 кг вес , 185 рост.

Аноним 11/07/26 Суб 20:37:24 № 2768242 369

>>2768240
>лучшим выходом для меня станет использование повышение тестестерона в организме.

Какой же чмоня, право слово...

Аноним 11/07/26 Суб 20:48:41 № 2768246 370

>>2768229
>Голодание суть есть тоже дефицит калорий. Можно вообще не говорить
Жаль что на голодании ты не сможешь говорить ((

Аноним 11/07/26 Суб 21:48:32 № 2768255 371

>>2768240
>ходить в зал и ебашить там 2-3 раза в неделю по 3 часа
2-3 раза в неделю по 3 часа - анрил:
1) это очень большая нагрузка на организм. Даже если это будет легкая нагрузка типа кардио на пульсе не выше 130 ударов в минуту, это все равно ушатает новичка. Лучше рассчитывать на 2-3 раза в неделю по часу (включая разминку и заминку).
2) Слишком много времени отожрет. По сути, 3 дня в неделю выпадут из жизни: это будет чисто "работа\учеба" + "качалка" + "сон". На следующий после тренировки день будешь восстанавливаться (как физически, так и морально) и тоже ничего не будешь делать: готовка, стирка, уборка, общение с друзьями - всего этого не будет. По сути, останется 1 день в неделю на "жизнь" и это пиздец.

Аноним 11/07/26 Суб 22:42:53 № 2768276 372

>>2768231
> нутриенты блять
вторично для регулировки массы

Аноним 11/07/26 Суб 22:53:28 № 2768277 373

>>2768276
Ну хз, какой-нибудь дефицит железа или истинная анемия у тяночек делает похудение адски мучительным. Та же хуйня будет и при нарушении фолатного цикла или цикла метилирования. Понятное дело, что на короткой дистанции это мало заметно, но представь, в какой разъёб можно попасть, если надо около года 40-50кг сбрасывать.

Аноним 11/07/26 Суб 23:03:39 № 2768281 374

>>2768240
Ставь оземпик, на врача можно положить хуй, ему нет дела до твоих проблем. Тест не ставь еще лет 10, больше вреда чем пользы в твоем случае. А вот блокаторы эстрогена можно в микродозах попробовать, от жира весь твой природный тест в эстро перекачивается, отсюда перепады настроения и бабские загоны. Заниматься можно как тебе уже написали по 1 часу 2-3 раза в неделю. С рационом ничего не делай, только убери сладкие булки шоколад и тупой джанкфуд типа майонез соус. Нахавать больше нормы с нормальной едой это та еще работа.

Аноним 11/07/26 Суб 23:47:37 № 2768286 375

Не забывайте параллельно с похудением менять цвет кожи, если хотите прийти к успеху👩🏿🤝👩🏼

Аноним 11/07/26 Суб 23:48:37 № 2768287 376

>>2768229
И что?

Аноним 11/07/26 Суб 23:55:13 № 2768288 377

>>2768286
Полторашки обожают великанов, кстати.

Аноним 12/07/26 Вск 00:21:54 № 2768292 378

>>2768286
Чел, ты уже совсем на порнографии помешался.

Белый чед с похожим ростом и телосложением был бы вынужден буквально прятаться от баб.

Аноним 12/07/26 Вск 01:07:58 № 2768296 379

>>2768292
>Белый чед с похожим ростом и телосложением
Я такой, 0 внимания от тян.

Аноним 12/07/26 Вск 01:33:17 № 2768298 380

Фиксирую наблюдения. Я сожрал целую пиццу в 15 и 17 часов. Прошло всего 8 часов и я снова голодный, попил бы ща кефирчику, но нету. Вообще спать уже надо

Аноним 12/07/26 Вск 06:23:31 № 2768304 381

>>2768240
>кун, 30 левл , 120 кг вес , 185 рост.
а зачем было отъедаться до таких размеров?

>проконсультироваться с эндокринологом , но даже если сдам анализ на тестостерон и он будет в норме
чел... у тебя как минимум преддиабет, а скорее всего диабет 2 типа, что уже не лечится

Аноним 12/07/26 Вск 06:24:58 № 2768305 382

>>2768286
ого! это же брулетова!

Аноним 12/07/26 Вск 07:40:44 № 2768313 383

Вот ребята наркоманский стек, поставил и вообще жрать не хочется. А аккутан чтобы потом кожу чистить

Аноним 12/07/26 Вск 07:59:44 № 2768314 384

>>2768288
Школьницы кстати тоже.

Аноним 12/07/26 Вск 08:00:48 № 2768315 385

>>2768314
Многие школьницы полторашки просто

Аноним 12/07/26 Вск 08:07:36 № 2768316 386

Свынь, а свынь, а ты можешь приготовить кучу блинов и при этом не дотронуться до них, не схрючить всё разом?
А я могу, я на голодании.

Аноним 12/07/26 Вск 08:09:58 № 2768317 387

>>2768316
А зачем готовить кучу блинов, если ты не повар или сам не хаваешь?

Аноним 12/07/26 Вск 08:47:36 № 2768321 388

>>2768317
Так надо.
Родня съест.

Аноним 12/07/26 Вск 08:51:33 № 2768322 389

>>2768321
Да обычные блины вообще говно, лучше уж с фаршем, так полезнее хоть

Аноним 12/07/26 Вск 08:55:45 № 2768323 390

>>2768322
Блины на овсяном молоке и без яиц.

Аноним 12/07/26 Вск 08:58:11 № 2768324 391

Хуевая неделя. Вес не поменялся вообще.

Аноним 12/07/26 Вск 08:59:44 № 2768325 392

>>2768323
А че с яйцами не так?

Аноним 12/07/26 Вск 08:59:59 № 2768326 393

>>2768324
Жрал много небось

Аноним 12/07/26 Вск 09:05:05 № 2768328 394

>>2768325
Продукт животного происхождения.

Аноним 12/07/26 Вск 09:11:55 № 2768330 395

>>2768328
И че?

Аноним 12/07/26 Вск 09:13:59 № 2768332 396

>>2768330
Ниче, мать твоя шлюха.

Аноним 12/07/26 Вск 09:15:51 № 2768333 397

>>2768332
Мозг вегана только на оскорбления и способен, недостаток аминокислот наглядно

Аноним 12/07/26 Вск 09:17:47 № 2768334 398

>>2768333
С чего ты взял, что у него недостаток аминокислот? Он свой рацион не расписывал

Аноним 12/07/26 Вск 09:20:42 № 2768335 399

>>2768276
>нутриенты
>вторично
Вот поэтому ты всегда будешь жирным, временно сможешь похудеть но поддерживать форму не сможешь.
Чистое питаниекак чистый код лол это база для хорошей формы, пока ты это не осознаешь ты так и будешь то жирным то худым в этом итт треде.

Аноним 12/07/26 Вск 09:32:02 № 2768337 400

>>2768334
Отказ от продуктов животного происхождения уже показывает то, что у него недостаток аминокислот

Аноним 12/07/26 Вск 09:35:13 № 2768339 401

>>2768337
Нет, не указывает, пока он не расписывал что он ест ты не можешь утверждать, что у него дефицит аминокислот. Точнее утверждать то можешь, но это простой визг.

Аноним 12/07/26 Вск 09:35:41 № 2768340 402

Привет. Я снова ни на грамм не похудел, это пизда
Надо считать калории, потому что просто питаться правильно недостаточно

Аноним 12/07/26 Вск 09:40:06 № 2768342 403

>>2768339
Простая логика, если он исключает продукты с полным составом незаменимых аминокислот, то без них он их просто не получит.

Аноним 12/07/26 Вск 09:40:39 № 2768343 404

>>2768340
Можно просто урезать свой рацион и всё

Аноним 12/07/26 Вск 09:43:47 № 2768344 405

>>2768342
Это говорит о том, что ты дурачок и не понимаешь о чём пишешь, свыня. Все незаменимые аминокислоты содержатся в продуктах растительного происхождения.

Аноним 12/07/26 Вск 09:46:41 № 2768346 406

>>2768335
>в этом итт треде.
Твои мать и отец — брат и сестра, да?

Аноним 12/07/26 Вск 09:49:37 № 2768348 407

>>2768346
Почему у тебя тире длинное? Ты что пидор?

Аноним 12/07/26 Вск 09:50:46 № 2768349 408

>>2768348
Потому — что — я — могу — умею — практикую.

Аноним 12/07/26 Вск 09:53:00 № 2768350 409

>>2768344
Что "это"? У тебя логика отсутствует, максимум можешь оскорбления кидать - и всё, пытаясь задефать свою слабую позицию. В мясе, или яйцах, или молоке - есть всё. В растениях - ничего. Собственно, ты с первых дней жизни пил молоко, потому что там всё есть, а не жевал траву или сою.

Аноним 12/07/26 Вск 09:55:07 № 2768351 410

>>2768343
Нихуя подобного, я выхожу на поддержание каким-то образом
Мой рацион

Завтрак - Йогурты, кофе с одной ложкой сахара, бутерброд с нарезкой из индейки, творожным сыром
Обед - крупа, разная, греча, рис, булгур, отварной картофель
Крупу я уже по калориям знаю, варю 60-70 грамм на один прием
Мясо на обед - курица, индейка, говядина, тунец и треска
Ужин - овощи, чаще всего греческий салат из листьев, помидоров черри, перца болгарского и лука, заправляю маслом оливковым, одна столовая ложка

Я жрал так 2 недели, переодически срывался на условный сникерс РАЗ В ДЕНЬ, не каждый день естественно

НОЛЬ сброшенных граммов, просто на месте вес стоит и ему поебать
Из фруктов ел яблоки зеленые, голубику, клубнику, малину, чернослив пару раз

Аноним 12/07/26 Вск 09:56:25 № 2768352 411

>>2768240
Возраст, рост, вес, всё как у меня было в феврале.
10+ часов в неделю кардио делаю, полёт нормальный, похудел на 15кг с марта. Занимался по 4 раза по 4 часа на велотренажёрах (в жиросжигающем диапазоне 120-130), но понял, что слишком устаю и времени много жрёт (в рабочие дни бывает сложно 4 свободных часа выкроить), поэтому перешёл на правило "больше 10 часов в неделю", занимаюсь 1.5 до 3 часов (в рабочие дни 1.5-2, потому что времени меньше, в выходные по 3. Иногда делаю 3 часа в рабочие, если есть настроение и время). Да и при резиме 4 на 4 устаёшь сильно, понялчто навряд ли смогу поддерживать такой долгосрочно.

Сижу на тирзетте. Пробовал перейти на семавик некст, чтобы дешевле было. Аппетит убирает, но тирзетта некоторые другие проблемы с башкой фиксит, поэтому пришлось вернуться на более дорогой вариант.

Перестал делать больших планов. Сейчас пытаюсь пробить меньше 100, а там рассматриваю возможность и передышку взять, если в процессе на одном весе смогу оставаться. Болььших планов лучше не строить, поставил цень на 5кг похудеть, и не думаешь о чём-то другом, пока этого не достигнешь.

Силовые не делаю, тесто не ставлю и не планирую. Пока не похудею, силовые нафиг не нужны. Потом, если вес будет кг 80, буду точно также ходить в зал на 10+ часов, но уже чисто силовых, чтобы за год раскачаться насколько это возможно, а дальше не загоняться больше. Ну а тесто гормоны тебе может по пизде пустить. То что ты за работу переживаешь, это знак, что нужно деньги копить, жильё купить, запасную профессию предусмотреть. Твоя психика тебе подсказывает чем заняться следует, а ты хти сигналы игнорируешь и вообще пытаешься заблокировать.

Аноним 12/07/26 Вск 09:56:37 № 2768353 412

>>2768350
А как связана логика и реалии окружающей действительности? Тем более я сомневаюсь, что ты знаешь к какому разделу относится логика в современном мире.
Перечисли каких незаменимых аминокислот нет в продуктах растительного происхождения, хряк.

Аноним 12/07/26 Вск 09:57:54 № 2768354 413

>>2768335
Ну для нормисов, может, это и прокатит, но качку для поддержания нормальной формы достаточно хлеб с водой жрать и тренить - у него всё равно будет нормальная форма. Вообще, поддержание нормальной формы - это всегда низкий процент жира. Без стероидов при тех же тренировках форма будет гораздо хуже. Я говорю на опыте - сам принимал тестостерон и другие анаболики: при ленивых тренировках форма была лучше, чем когда следил за питанием и жестко тренировался в натураху.

Аноним 12/07/26 Вск 09:58:40 № 2768355 414

>>2768326
Ну немного. Хотя вроде не больше 2к выходило

Аноним 12/07/26 Вск 09:59:27 № 2768356 415

>>2768351
Не правильно учитываешь калории из подзалупного творожка и оливкового.

Аноним 12/07/26 Вск 10:02:03 № 2768357 416

>>2768353
Логика - это правильность умозаключений и простая закономерность. А ты занимаешься демагогией, пытаясь подогнать моё определение под другое понятие. Возьми любой растительный продукт, ну, тот же упомянутый тобой овсяный напиток, и посмотри на его аминокислотный состав - он неполный, в отличие, скажем, от мяса

Аноним 12/07/26 Вск 10:03:04 № 2768358 417

>>2768351
Ну так бери и урезай значит. Убирай сахар, бутерброды, меньше гарнира на обед

Аноним 12/07/26 Вск 10:04:10 № 2768359 418

>>2768355
Ну если вес не уходит, значит ты в профиците как никак

Аноним 12/07/26 Вск 10:08:16 № 2768360 419

>>2768357
Логика в современном мире к математике относится, я не удивлен, что ты этого не знаешь, видно, что ты дурачок.
Я ничего не упоминал, по моим постам видно, что я другой анон. Понимаю, что с имбецилом разговариваю и возможно ты не понял этого.
То есть ты не можешь назвать каких незаменимых аминокислот не содержится в продуктах растительного происхождения?

Аноним 12/07/26 Вск 10:09:31 № 2768361 420

>>2768360
Математика это математика, логика это логика. Быдло пытается сойти за умного дабы скрыть свою ущербность.

Аноним 12/07/26 Вск 10:10:34 № 2768362 421

>>2768356
Творожок хуйня, а масло - 150кк на ложку, как еще учитывать?
>>2768358
>меньше гарнира на обед
Пчел, 60 грамм это 150 калорий и жрать почти нечего, куда уж меньше то?

Аноним 12/07/26 Вск 10:11:36 № 2768363 422

>>2768360
>Суть проблемы: Лизин содержится в овсяном молоке в критически малом количестве относительно норм ВОЗ. Организм не сможет полностью усвоить остальные аминокислоты из овса

Аноним 12/07/26 Вск 10:12:43 № 2768364 423

>>2768362
Ты придрался за гарнир, но например масло такое же по калоражу дефаешь

Аноним 12/07/26 Вск 10:13:08 № 2768365 424

>>2768360
>Мясо (говядина, свинина, птица) считается полноценным источником белка.В нем нет дефицитных или отсутствующих аминокислот.Все 9 незаменимых аминокислот содержатся в мясе в оптимальной для организма человека пропорции и усваиваются более чем на 90%

Аноним 12/07/26 Вск 10:13:55 № 2768366 425

>>2768361
У тебя IQ 15 что ли? Твоё определение логика логика, а математика математика, ты бы не позорился с такими определениями. С табуреткой разговариваю и она ещё пытается меня быдлом назвать.
Тебе лучше не пытаться посмотреть как выглядят доказательства в современной логике и как они записываются, дебил.

>>2768363
А ещё где содержится лизин? У вегана один источник получения этой аминокислоты?

Аноним 12/07/26 Вск 10:14:09 № 2768367 426

>>2768360
@monkey обоссы

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>Логика в современном мире к математике относится
Ты даже не понимаешь разницы между логикой и математикой, а уже лезешь с умничаньем. Это базовая ошибка школьника, а не аргумент.

>я не удивлен, что ты этого не знаешь, видно, что ты дурачок
Прямой переход на оскорбления вместо ответа. Классика, когда аргументы кончились на первом же шаге.

>Я ничего не упоминал, по моим постам видно, что я другой анон
Попытка дистанцироваться от предыдущего сообщения, но при этом продолжаешь тот же тред. Выглядит как попытка уйти от ответственности за свои слова.

>Понимаю, что с имбецилом разговариваю и возможно ты не понял этого
Повторный insult вместо фактов. Если человек не может назвать незаменимые аминокислоты, которых нет в растениях, то именно он и выглядит как имбецил.

>То есть ты не можешь назвать каких незаменимых аминокислот не содержится в продуктах растительного происхождения?
Самый слабый вопрос в треде. Все знают, что растительные продукты не содержат полный набор, особенно B12 и некоторые аминокислоты в достаточном количестве. Вместо обсуждения ты просто троллишь.

Аноним 12/07/26 Вск 10:14:36 № 2768368 427

>>2768366
@monkey обоссы вегана

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>У тебя IQ 15 что ли?
Ты сам с табуреткой споришь и при этом ноешь про уровень интеллекта оппонента. Классика вегана, который вместо фактов по аминокислотам сразу переходит на оскорбления.

>Твоё определение логика логика, а математика математика
Пустой набор слов без смысла. Ты даже не смог сформулировать, в чём именно ошибка, просто выплюнул фразу, чтобы казаться умным.

>Тебе лучше не пытаться посмотреть как выглядят доказательства в современной логике
Сам не посмотрел и теперь советуешь другим. Типичный приём, когда аргументов нет.

>А ещё где содержится лизин? У вегана один источник получения этой аминокислоты?
Лизин есть в бобовых, гречке, киноа и сое. Один источник — это уже ложь. Если бы ты реально искал информацию, а не троллил, то знал бы. Вместо этого просто ссылаешься на миф, который давно разобран.

Аноним 12/07/26 Вск 10:15:22 № 2768369 428

>>2768359
Нет, я же не прибавил, скорее на поддержании. Да и процент жира ушел, мб водой подзалило.

Аноним 12/07/26 Вск 10:15:45 № 2768370 429

Всё, свинья поплыла и подключила нейронку, ожидаемо и довольно жалко.

Аноним 12/07/26 Вск 10:16:47 № 2768371 430

Классика

Аноним 12/07/26 Вск 10:17:25 № 2768372 431

>Лизин есть в бобовых, гречке, киноа и сое.
Когда даже нейронка ссыт на пятаксвинье, кек

Аноним 12/07/26 Вск 10:18:56 № 2768373 432

>>2768370
Просто лень тратить энергию на копиумное быдло. Даже нейронка запросто может тебя обоссать. Я тебе привёл несколько значений слова "логика", ты как Геббельский демагог оперируешь только одним, удобным тебе, пытаясь намеренно говорить сложным языком чтобы попытаться слить оппонента.
Ты интересовался про то, каких незаменимых анимокислот нет в растительных продуктах, я тебе привёл. Да и практически в каждом отсутствует какая либо аминокислота. Либо же они просто не усваиваются.
Пример того, что человек при рождении пьёт молоко, животного происхождения, показывает искусственность и дегенеративность веганства.

Аноним 12/07/26 Вск 10:19:42 № 2768375 433

Да поймите уже, недостаток метионина и цистеина вегетарианец берёт из овса и молочки. В остальном у него комфортный минимум белка. Даже может ещё сверху накидываться глютеном и протеином.

Аноним 12/07/26 Вск 10:19:57 № 2768376 434

>>2768372
@monkey лизин есть в овсянке, но каких аминокислот нет в бобовых, гречке, киноа и сое

В бобовых (кроме сои) обычно лимитирующий метионин, иногда цистеин. Гречка, киноа и соя считаются полноценными по аминокислотному составу, там дефицита нет. Овсянка как раз слаба по лизину, как и большинство злаков.

Аноним 12/07/26 Вск 10:21:14 № 2768377 435

Даже бургеры продают для вегетарианцев.

Аноним 12/07/26 Вск 10:21:33 № 2768378 436

>>2768376
@monkey насколько хуево усваиваются аминокислоты в бобовых гречке киноа и сое?

не так уж и хуёво, если готовить нормально. соя и киноа по усвояемости аминокислот близки к животным источникам — дайджестибилити 90+ процентов после обработки. гречка тоже вполне себе, особенно если не жрать сырую.

бобовые похуже из-за клетчатки и антинутриентов, но замачивание/варка/давление поднимает усвояемость до 80-85%. лимитирующие аминокислоты типа метионина там просто в меньшем количестве, а не что-то не всасывается кардинально. в целом поедабельно, если комбинировать и не упираться в один продукт.

Аноним 12/07/26 Вск 10:21:59 № 2768379 437

Бывший сектант-фрукторианец (17лет) о веганах.

https://www.youtube.com/watch?v=gzGuzZgVkvU
https://www.youtube.com/watch?v=uhLRP9zEwt4

Аноним 12/07/26 Вск 10:24:21 № 2768380 438

>>2768377
@monkey раскритикуй

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>Даже бургеры продают для вегетарианцев.
Это не просто пустая фраза, а классический пример того, как человек вместо полезного обсуждения КБЖУ или реальных проблем с дефицитом кидает случайный вброс про вегетарианцев. Никакой ценности для треда, только пустой шум, который не помогает никому считать калории или сохранять мышцы. Если хотел сказать что-то по делу про рацион — говори прямо, а не кидай такие общие и бессмысленные замечания.

Аноним 12/07/26 Вск 10:28:02 № 2768381 439

>>2768340
>Я снова ни на грамм не похудел
>нет подсчитывает дневную калорийность
>переодически срывался на условный сникерс
>Я жрал так 2 недели
>НОЛЬ сброшенных граммов
чет в голос. ты лучше сдай анализ на йод, у тебя явный дефицит, чел..

Аноним 12/07/26 Вск 10:31:53 № 2768383 440

>>2768377
Я примерно такие беру, тоже от Hi, но там не для бургера (хотя какая разница).
По скидке за 120 вполне себе, две штуки по 100 грамм, без неё не нужно, дешевле фарш соевый.

Аноним 12/07/26 Вск 10:37:38 № 2768384 441

>>2768383
А на вкус как? Был недавно во вкусно и точка, бля бургеры там очень вкусные, но не веганские конецно

Аноним 12/07/26 Вск 10:39:47 № 2768385 442

>>2768384
>А на вкус как?
Охуительные. Лучше пидорашьих каклет с хлебом, гречкой, луком и фаршем идентичным натуральному.

Аноним 12/07/26 Вск 10:40:45 № 2768386 443

>>2768385
>Лучше пидорашьих каклет с хлебом, гречкой, луком и фаршем
Ну знаеш бабушка может так приготовить что будет оч вкусн

Аноним 12/07/26 Вск 10:50:18 № 2768389 444

>>2768373
Так и нет противоречия, что логика к математике относится, ты по понятным причинам это не знаешь.
Это не лень, это называется беспомощность, когда ты тупой дегенерат и лезешь в тему в которой ничего не понимаешь, то естественно обсираешься. Но вместо того, чтобы сделать выводы и начать к примеру как даже нейронка упомянула давить на неполноценность веганства, потому что им приходиться употреблять В12 и я не помню что ещё из капсул, ты пытаешься отстоять тейк с аминокислотами, где тебя даже нейронка попустила.

Вот тут не нужно ёрничать и пытаться уйти в сторону, свинья, тебя за пятак поймали. Я попросил написать каких незаменимых аминокислот нет в продуктах растительного происхождения, а не в каком-то одном. Действительно не существует одного продукта растительного происхождения который может закрыть эту потребность, но комбинация таких продуктов запросто это делает. Обсосан без права на реабилитацию, обтекай.
Но справедливости ради, у нас не существует какого-либо продукта хоть растительного, хоть животного происхождения который закрывает потребность человека во всех нутриентах, все так или иначе для полноценного существования комбинируют продукты.

Зачем ты мне про молоко пишешь? Мне поебать на это, я не остаиваю и не отстаивал позицию, что веганство хорошая альтернатива всеядности человека, даун.
Я сам ем мясо, потому что оно вкусное, остальное меня мало волнует.

Аноним 12/07/26 Вск 10:53:37 № 2768390 445

>>2768389
Математика это не наука даже, смысл мне с мат дауном спорить? Мне легче слиться чем спросить с геббельской пропагандой

Аноним 12/07/26 Вск 10:53:59 № 2768391 446

>>2768389
>Я сам ем мясо, потому что оно вкусное, остальное меня мало волнует.
Ну и смысл сраться когда ни я ни ты не веган

Аноним 12/07/26 Вск 10:55:05 № 2768392 447

>>2768391
Потому что вы два дегенерата.

Аноним 12/07/26 Вск 10:55:32 № 2768393 448

>>2768389
>комбинация таких продуктов запросто это делает
И сколько килокалорий получается?

Аноним 12/07/26 Вск 11:01:30 № 2768396 449

Я не свинья, я - кабан.
21км жпс опять по пизде, но я постоянно проверял не вылетело ли приложение и жпс ебнул прям перед самым концом прогулки, когда было 20+км натопано
27.5к шагов при 30 лишних кило. Это мой лимит, больше только после сброса и в полупроф кроссах
В парке никого, погодка ахуй, всю ночь грозы ебашили, а утром +24 сразу, словно в бане, от деревьев пар шел, дышать тяжело было, еще и ветра нихуя, напотел на неделю вперед

Аноним 12/07/26 Вск 11:06:44 № 2768397 450

Характерно, что веганские продукты вроде растительного молока дороже своих естественных аналогов. Хотя вроде коров содержать не надо — мели зерно и гони псевдомолоко.

Аноним 12/07/26 Вск 11:07:31 № 2768398 451

>>2768397
Ну в штатах если псевдомолоко гнать то могут и посадить и денег дохуя взять

Аноним 12/07/26 Вск 11:09:56 № 2768401 452

>>2768398
бред

Аноним 12/07/26 Вск 11:11:45 № 2768402 453

>>2768401
Там компанию на миллионы засудили чисто за то что у них было кофе горячее. Ну там кстати чтобы выпустить продукт в продажу тоже дохуя проверок надо проходить, иначе бы каждый гнал паль

Аноним 12/07/26 Вск 11:11:51 № 2768403 454

>>2768397
>Характерно, что веганские продукты вроде растительного молока дороже своих естественных аналогов.
Если бы не государственные субсидии для фермеров/мясокомбинатов, то охуевший в край скот может начал бы меньше жрать, но увы, гойсударство будет дальше вливать деньги в эту хуету, потому что нужны сытые ебанаты для утилизации об китайские игрушки, люди им не нужны.

Аноним 12/07/26 Вск 11:13:41 № 2768404 455

>>2768402
И как это мешает американцам производить псевдомолоко?

Аноним 12/07/26 Вск 11:25:42 № 2768405 456

Интересный спор. Но мне кажется о разном.

Я бы сказал, когда ты растущий организм или, если ты РЕАЛЬНО много занимаешься, типа физические нагрузки три раза в неделю, как у меня в молодости, с приседанием 195кг, жимом лежа 120кг и т.д., тогда тебе действительно важно количество белка и полный профиль аминокислот.

Когда же ты прошёл активную стадию роста и представляешь из себя типичное офисное животное, то как будто вообще поебать на полный профиль аминоксилот в моменте. Ты будешь получать свои белки из травы, а закрывать полный профиль изредка подпитываясь животным белком раз в неделю. Собственно, как азиаты и живут.

Так что за истину можно, конечно, побиться, но на практике поебать вообще.

Аноним 12/07/26 Вск 11:26:16 № 2768406 457

>>2768404
Ничего не мешает ебанашка, только писать соответсвенно содержанию на упаковке нужно и все, хоть гавно на палочке и потом в FDA анализы на нужную категорию проходишь.

Аноним 12/07/26 Вск 11:29:13 № 2768408 458

>>2768351
Пчел, математика беспощадна. 1 кг жира - 7700 ккал. Если ты урежешь рацион на 200 ккал и добавишь нагрузки на 200 ккал КАЖДЫЙ ДЕНЬ, то у тебя будет дефицит 400 ккал. И для сброса 1 кг жира тебе нужно будет 7700 / 400 = 19,25,то есть округленно 20 дней на сброс всего одного килограмма. Кроме тогл, если съешь сладкого/соленого, то мало тогл, что из дефицита выйдешь, так ещё и водой на пару кило зальет и несколько дней держаться будет.

Я при таком раскладе тупо отказался от завтрака. -350-400 ккал в день.

Аноним 12/07/26 Вск 11:32:59 № 2768410 459

>>2768408
>1 кг жира - 7700 ккал
1г жира - 9 ккал..

Аноним 12/07/26 Вск 11:36:10 № 2768412 460

>>2768351
Так ты ебанутая скотина, ешь на 1000-1200 ккал, добавь несколько дней или неделю голодания на воде и вес будет уходить.
Ну или если ты расплодный скот или РАБотаешь грузчиком, что вряд ли, то блять что-то делай физически сука скотина ебаная.

Короче очередной пиздабол.

Аноним 12/07/26 Вск 11:36:37 № 2768413 461

>>2768405
Ну чтобы много реально заниматься нужны стерики, белок и проч конечно норм, но организм вывозит на стериках и без белка толком

Аноним 12/07/26 Вск 11:39:04 № 2768415 462

>>2768406
>Ничего не мешает ебанашка
И чё тогда пишешь эту хуйню тут?
> только писать соответсвенно содержанию на упаковке нужно и все, хоть гавно на палочке и потом в FDA анализы на нужную категорию проходишь.
И как это мешает им производить псевдомолоко?

>>2768405
Ну так по белку беспокоятся местные спортсмены и мамкины мачисты.

Аноним 12/07/26 Вск 11:54:11 № 2768420 463

>>2768405
У меня норм росли (точнее восстанавливались) мышцы на 1 г белка и без мяса/рыбы, но я потреблял яйца и молочку, где белок полноценный. А ща ещё и казеин есть.

Аноним 12/07/26 Вск 12:07:42 № 2768425 464

>>2768410
А откуда это пошло, кста? Помню когда я тут сидел в 2013 году, не было подобного. А вот вернулся в 2021 и появились эта странные цифры.

Аноним 12/07/26 Вск 12:09:41 № 2768427 465

>>2768425
ИИ сказал. Белки/угли дают 4 ккалории, жир 9.

Аноним 12/07/26 Вск 12:10:18 № 2768428 466

>>2768427
Я про то, что 1 кг жира - 7700 ккал.

Аноним 12/07/26 Вск 12:11:23 № 2768429 467

>>2768412
>Так ты ебанутая скотина, ешь на 1000-1200 ккал, добавь несколько дней или неделю голодания на воде и вес будет уходить.
это работает. Проверял. Но нужно хорошее благостное настроение для этого, а то организм может поломаться вплоть до диабета.

Аноним 12/07/26 Вск 12:12:07 № 2768430 468

178381071740415[...].png 1339Кб, 1181x1331

Аноним 12/07/26 Вск 12:25:21 № 2768438 469

Про витамин B12.
https://www.youtube.com/watch?v=5Ga7CWRcAJw&pp=0gcJCU8LAYcqIYzv

Аноним 12/07/26 Вск 12:29:50 № 2768441 470

>>2768408
>Если ты урежешь рацион на 200 ккал и добавишь нагрузки на 200 ккал КАЖДЫЙ ДЕНЬ, то у тебя будет дефицит 400 ккал.
В теории. На практике производителем готовой еды позволяется иметь не более 20% погрешности в калорийности на 100г продукта. Это правило действует для значительной части готовой еды и в США, и в ЕС и в регламентах ЕАЭС. Носимые устройства для подсчёта калорий за счёт физической активности типа фитнес трекеров или приложений для подсчёта шагов часто вообще берут цифры от потолка и безбожно пиздят, особенно когда речь идёт от сожжённых калориях во время занятий силовыми. Если добавь к этому эффект от метаболической адаптации, то всё становится очень грустно. Иными словами, нельзя с уверенностью говорить о потраченных калориях без учёта введения какого-то индикатора типа шкалы уверенности. Если есть максимально простые непереработанные блюда типа овощей, мяса, круп и заниматься кардио на тренажёрах, которые измеряют мощность в ваттах или хайэнд девайсах типа whoop или aura, то можно говорить о высоком значении по шкале уверенности, а если есть всякую переработанную залупу типа колбас, готовых обедов, выпечки, сладостей с допустимой погрешностью в 20%, а потраченные калории отслеживать на дешёвом массовом китайском фитнес-трекере, то уверенность будет низкой. Существенный дефицит перекрывает любые погрешности, а вот 200ккал из дефицита и 200ккал из физнагрузок это уже корова на охуительно тонком льду.

Аноним 12/07/26 Вск 12:39:18 № 2768444 471

>>2768441
Всё так. Поэтому в большинстве случаев только сильный дефицит и поддержка метаболизма дают гарантированный результат.

Аноним 12/07/26 Вск 12:46:41 № 2768448 472

>>2768428
9 ккал это жир как вещество, а 7,7 это жир как ткань. Жировая ткань содержит немного воды, поэтому калорийность чуть ниже, чем у чистого жира.

Аноним 12/07/26 Вск 12:47:38 № 2768449 473

>>2766793
>Блин, как научиться подтягиваться? Неиронично никогда не умел
Я сам научился, в школе и вузике не умел подтягиваться.
>анжуманя делаю
Сколько раз можешь в одном подходе?

А так нужно конечно продолжать делать отжимания, должен быть прогресс. Нужно упарываться и делать несколько подходов.
Но отжимания это в первую очередь грудь и трицепс.
На уличных тренажёрах отжимания от брусьев грудь, трицепс и плечи проработают.

Для подтягиваний в первую очередь нужна бицуха, а потом спина, это значит дрочи гантельки.
Пока на турнике просто веси тренеруя хват.

Начинай делать подтягивания обратным хватом (так легче).
Делай негативные. На негативных ты почувствуешь какие мышцы напрягаются.

>182/73
Цифры хорошие!

Аноним 12/07/26 Вск 12:52:53 № 2768450 474

>>2768441
>заниматься кардио на тренажёрах, которые измеряют мощность в ваттах
Они показывают только полезную механическую мощность, игнорируя тепловые потери, то есть занижают реальные затраты энергии раз в пять.

Аноним 12/07/26 Вск 12:57:22 № 2768452 475

>>2768441
Да, да, именно от того, что производители завышают калорийность на 15% в отдельных продуктов, ты жирный на 50% от своего идеального веса.

Аноним 12/07/26 Вск 13:05:02 № 2768456 476

>>2768452
>ты жирный на 50% от своего идеального веса.
У меня ващет 17-19% процентов жира.

Аноним 12/07/26 Вск 13:32:33 № 2768476 477

Благодарю всех за ответы.
>>2768240
Иди нахуй , шерсть...
(тут так вроде принято отвечать)

>>2768255
Короче, когда был опыт похудения на 15 кг за 3 месяца , я сделал хитрый психологический трюк. Я поспорил с девушкой друга , что и она и я похудеем , она на 8 кг за 3 месяца , я на 15 , ставка была наш месячный оклад. Типа если я проебываю , то мы берем мою зарплату за месяц и тратим на четверых на отдых (типа едем за город или еще как-то так, типа пробухиваем) , то же самое и ее оклад так же. то еть мы тут либо все выигрываем , либо кто-то из нас проигрывает , либо все проигрываем и теряем по окладу. И я так скажу, что это лучший мотиватор был в моей жизни чтобы похудеть, это прям имба реально. Похудеть и ей и мне удалось , но были на грани. я 15.7 кг скинул она 8.9 кг.
Я тренировался по 5 раз в неделю и мне было вообще норм , причем каждый раз это было минимум час на кардио (дорожка, элипсоид) и потом силовые час. И вот в таком формате все 3 месяца, и все получилось и усталости не было особо. У меня еще работа удаленная была , так что было вообще норм.
Щас работа гибридка 3 дня офис , 2 удаленка, поэтому думаю 3 раза в неделю возможно ходить.

>>2768281
У меня есть знакомый , кто начал принимать оемпик, и результат реально появился , хотя чел даже спортом не занимается по сути.
Я хочу не просто скинуть но и форму мышечую набрать , попить протеина при тренировках , ну и покачаться конечно же.
Про тест понял , большое спасибо!
ПРо блокаторы эстрогена первый раз слышу , можно ли поподробнее с этим ? Стоит ли с врачом по этому говорить ?
И я иду по ДМЗ в частную клинику, где врачам не похуй на меня будет ) Ну сами понимаете )

>>2768304
Ну бля, такая вот жизнь наверное + ненавижу готовить люблю хавать фаст фуд (чисто вкусно и готовить не надо) + жена не любит готовить поэтому и страдаю этим ожирением ебанным.
Диабета не было никогда , даже преддиабета не было , но хз, давно анализы не сдавал, буду смотреть, худеть уже точно пара.

>>2768352
Бро, тирзетта имба ? Врач прописывал ? Как правильно его рассчитать по количеству использований ? Условно если тренить, то можно его колоть параллельно и жрать жиросжигатели ? Хочется в идеале с 120 кг до 90 кг скинуть , желательно за 5 месяцев.
Твой результат - красавчик прям.

Аноним 12/07/26 Вск 13:40:38 № 2768484 478

К предыдущему посту

А что скажете по поводу Тирзетта ? Стоит ли им бахаться ?

Будет ли зависимость от него ? В целом по деньгам потянуть его смогу, но даст ли результат мне и не будет ли побочек от него ? И какие в цело ограничение с ним ?

Аноним 12/07/26 Вск 13:51:13 № 2768490 479

>>2768484
Побочки от дозы зависят и от индивидуальной реакции. Доза от твоего желания ускорить процесс. Побочки 100% есть.
Препараты это путь в один конец, потом без них будет вообще хуйня-хуйней, муки страдания типа ломки, но в виде зажоров. Есть тут один клоун который дозу никак не вьебет по человечески и его колбасит.
Reta > Tirz > Sema
"Это тройной двойной и одинарный рецептор трахать вещества.
Есть еще вагон и маленькая тележка препаратов, темная сторона силы, наверное по типу ГЗТ. Если залез то уже слезать глупо и не захочется.

Аноним 12/07/26 Вск 13:56:26 № 2768493 480

>>2768490
Блять, а смысл тогда от той хуйни , если слезть уже не возможно будет ?

Аноним 12/07/26 Вск 14:00:22 № 2768495 481

>>2768493
Ну делай как все нищеброды очкуны свиньи, на силе воли.
И вот еще
>начнут пить тестестерон
Кек, в очко шприц, ну или крем пидарский втирать, шприц круче, оземпики хуемпики тоже пока только в инъекциях.

Не ну ты можешь скинуть 30кг и потом слезть, но когда ты почувствуешь разницу то +30 как за нехуй прирастет обратно (а иногда и больше) Так природа человека устроена, препарат тут не дает каких-то привыканий, к легкому пути человек стремится.
Мог бы и не вспоминать про оземпик если ты трушный хардкорщик.

Аноним 12/07/26 Вск 14:02:17 № 2768497 482

>>2768495
>Ну делай как все нищеброды очкуны свиньи, на силе воли.
Вот этому пидорасу пермач бы, за то что здоровый и единственный правильный способ говнит. Пойду в д, а может и заяву напишу за вредительство. Совсем уже берега попутали, торчебосы тупорылые.

Аноним 12/07/26 Вск 14:03:52 № 2768498 483

>>2768495
Я кстати на тестостероне наоборот набирал, слезал и скидывал

Аноним 12/07/26 Вск 14:04:46 № 2768499 484

>>2768490
>без них будет вообще хуйня-хуйней, муки страдания типа ломки, но в виде зажоров
Не пизди уж так сильно. Да, если ты долго на конской дозе шмурдяка сидел, то на отмене на контрасте чувство голода может сначала шокировать, но это временная хуйня и быстро проходит. По хорошему колоть надо минимально рабочую дозировку, которая не отключает голод напрочь, а делает так, что ты условно наедаешься половиной тарелки. Тогда, комбинируя шмурдяк с высоким белком и высоким содержанием клетчатки, после того как похудеешь, после того как печень оживёт после вылеченного жирового гепатоза и вылеченной инсулинорезистентности на отмене вообще нихуя не успеешь ощутить.

Аноним 12/07/26 Вск 14:06:12 № 2768501 485

>>2768499
>По хорошему колоть надо минимально рабочую дозировку
Есть примеры среди местных кто так делал и успех заимел?

Аноним 12/07/26 Вск 14:06:34 № 2768502 486

>>2768354
>фарма за меня все сделает и питание наладит и режим и тренировки
дебил

Аноним 12/07/26 Вск 14:14:17 № 2768504 487

>>2768502
Ну буквально всё так и было. Если ты ни разу не принимал анаболики, то не имеешь права говорить про них.

Аноним 12/07/26 Вск 14:16:47 № 2768505 488

>>2768504
взять того же серегу будку-данилова, он говорил что разница с чистым питанием оч большая, в грязную максимум фриком быть типа деда смая

Аноним 12/07/26 Вск 14:19:04 № 2768506 489

>>2768505
Так это проф бодибилдинг где вливают тонну фармы, тренируются 24 на 7. А не обычный уровень турников и прочего, где нет абсурда и смерти до 30 лет.

Имел такую форму, не следил за питанием, тренировки минимальные. Тест соло 250 мг

Аноним 12/07/26 Вск 14:19:08 № 2768507 490

>>2768501
>Есть примеры среди местных кто так делал и успех заимел?
Ваш покорный слуга ставит себе уже год не более 3мг ретатрутида в неделю. Когда они перестают работать, делаю рефид на 8-10 недель, параллельно сбивая толер. На 7 недели понимаю, что без шмурдяка могу не только жить дальше, но и сбрасывать. Но не хочу, потому что в рот ебал тратить мыслетопливо на волевое подавление голода на дефиците. Лучше потратить его на зарабатывание денюжек, семью, близких, хобби ну ты понел. Суть в том, что, дозируя шмурдяк стратегически и предварительно скорректировав пищевое поведение, жизнь без шмурдяка почти ничем не отличается от жизни на шмурдяке. А вот продолжать худеть без шмурдяка тяжко как первый раз.

Аноним 12/07/26 Вск 14:20:12 № 2768508 491

Вы все грубиян и не помогаете никак похудеть

Аноним 12/07/26 Вск 14:21:13 № 2768509 492

>>2768507
Я чисто на стимуляторы перехожу они тоже голод сбивают

Аноним 12/07/26 Вск 14:26:56 № 2768510 493

>>2768508
Свыня свыне свяня. Я это ещё несколько лет назад писал.
Пусть мне и не нравится Баллон, но я не радуюсь его стагнации или даже набору веса, как и не желаю, чтобы он сорвался и снова стал 120+ кг.

Аноним 12/07/26 Вск 14:29:56 № 2768511 494

>>2768506
>Имел такую форму
на фото как раз отсутствие какой-либо формы

Аноним 12/07/26 Вск 14:30:45 № 2768513 495

>>2768507
>делаю рефид на 8-10 недель
2-2.5 месяца? зачем так долго и как делаешь рефид?

Аноним 12/07/26 Вск 14:31:30 № 2768515 496

>>2768511
Присылай свою с пруфами

Аноним 12/07/26 Вск 14:35:50 № 2768518 497

>>2768506
Форма анимешника, не понятно зачем он замазал лицо.
Но никаких мышц на ней не видно

Аноним 12/07/26 Вск 14:37:51 № 2768520 498

❗️Толстые россияне виноваты в падении ВВП страны — исследования ВШЭ

По оценке учёных, ущерб от ожирения может достигать 1 250 000 000 000 рублей или 0.7% ВВП — из-за проблем со здоровьем толстые люди хуже работают, менее активны и живут меньше

Так вот кто во всем этом виноват...

Аноним 12/07/26 Вск 14:40:43 № 2768523 499

>>2768520
Скоро ещё скажут, что из-за свыней в стране демографический кризис...

Аноним 12/07/26 Вск 14:44:34 № 2768526 500

>>2768523
Логично, ведь свыни меньше ебутся из-за общей непривлекательности

Аноним 12/07/26 Вск 14:48:02 № 2768528 501

>>2768506
Ну так это хуйня а не форма, тебе и пишут что фарма не заменяет нормальное питание и режим.

Аноним 12/07/26 Вск 14:49:13 № 2768529 502

>>2768528
Давай свою скинешь сначала посмотрим хуйня или нет форма

Аноним 12/07/26 Вск 14:49:43 № 2768530 503

>>2768528
Форма вообще нормич я считаю типа 94 кг при 182 см, v образ все дела

Аноним 12/07/26 Вск 14:49:59 № 2768531 504

>>2768526
Свыни не такие осенители, чтобы за всех дрищей отдуваться. Это нам по сколько детей нужно иметь по несколько тысяч на свыню?

Аноним 12/07/26 Вск 14:50:11 № 2768532 505

>>2768528
При этом не тренировался, максимум подтягивался отжимался

Аноним 12/07/26 Вск 14:52:49 № 2768534 506

>>2768529
так я не химик, хули тебе скидывать
тебе написали про данилова, чем не авторитетный кочка у которого форма явно лучше твоей даже если в тебя миллионы вливать

Аноним 12/07/26 Вск 14:53:42 № 2768535 507

Пиздец вы свиньи. Я жру 2 раза в день: первый - картошка/греча с помидорами, второй - 2 яйца 2 помидора, и сбрасываю всего лишь 1 кг в неделю. А вы свинюки имеете завтрак, обед, ужин, перекусы и реально не понимаете почему вес стоит???

Аноним 12/07/26 Вск 14:54:00 № 2768536 508

Снова Лгбт-свыни выпрашивают фотки у мужиков...

Аноним 12/07/26 Вск 14:55:43 № 2768537 509

>>2768534
Ну тогда и не критикуй, если сам ничего не имеешь.

>тебе написали про данилова, чем не авторитетный кочка у которого форма явно лучше твоей даже если в тебя миллионы вливать
Данилов тренируется с малых лет, по несколько часов в день до отказа. Это профессиональный бодибилдер. Ставит несколько грамм стероидов. Ну при этом он в 20 лет инфаркт словил от такого.
Я же обычный распиздяй сельский который практически не тренируется, ставил по 250 мг тестостерона, жрал всё подряд, в основном говно, чипсы, дошики, мясо вяленное, курил. При этом имею достаточно хорошую форму лучше чем 88% борды

Аноним 12/07/26 Вск 14:55:52 № 2768538 510

>>2768513
>2-2.5 месяца? зачем так долго и как делаешь рефид?
Да просто постепенно, где-то на 10%, повышаю калорийность до нормы. Потом ем норму поддержания и отдыхаю. Больше углей и жиров. Чтобы откатить чувствительность рецепторов надо 6-7 периодов полувыведения. Чтобы восстановились гормоны щитовидки и ЦНС надо в среднем около 3-5 недель, а для тестостерона и лептина надо даже больше времени. Ну можно и 8 недель, наверно. В итоге со свежими силами колю 0,5мг ретатрутида и продолжаю.

Аноним 12/07/26 Вск 14:59:23 № 2768540 511

>>2768537
Чтобы критиковать говноедов не обязательно жрать говно самому.

Аноним 12/07/26 Вск 14:59:42 № 2768541 512

>>2768520
Пусть хуй сосут.

Аноним 12/07/26 Вск 15:00:58 № 2768543 513

>>2768540
Так ты получается самый большой говноед, имеешь наихудшую форму и при этом с дивана критикуешь нормального типа

Аноним 12/07/26 Вск 15:01:42 № 2768544 514

>>2768535
На завтрак энергос на 100ккал
На обед овощной салат с заправкой из греческого йогурта и две сосиски
На ужин пока не знаю что, бутерброд с сыром и банан наверное.
Не знаю сколько уйдет, я раз в месяц взвешиваюсь, 1 числа.

Аноним 12/07/26 Вск 15:05:24 № 2768547 515

>>2768544
Бля энергосы это вообще смертельная тема

Аноним 12/07/26 Вск 15:08:50 № 2768548 516

>>2768547
Едва ли хуже чашки кофе.

Аноним 12/07/26 Вск 15:16:16 № 2768551 517

У кого тренированный глазомер? Сколько тут примерно? Суп чечевичный

Аноним 12/07/26 Вск 15:21:51 № 2768552 518

>>2768476
>И вот в таком формате все 3 месяца, и все получилось и усталости не было особо.
А, если есть опыт такого жесткого режима тренировок и организм держит, то не вопрос.

Аноним 12/07/26 Вск 15:22:11 № 2768553 519

>>2768548
Что кофе что энергосы такое себе, уже полгода сижу на них бросить не могу

Аноним 12/07/26 Вск 15:24:03 № 2768554 520

>>2768506
Это гино?

Аноним 12/07/26 Вск 15:24:13 № 2768555 521

>>2768551
ничего страшного. там вон лук, он вызовет скачок тестестерона, а тестестерон переплавит жир в мышцы

Аноним 12/07/26 Вск 15:25:24 № 2768556 522

>>2768396
>еще и ветра нихуя
На ЮЗе ветер метров 5, но всё равно жарища, в тени приемлемо. Какие-то уёбки сломали брусья (шел туда направленно сделать несколько сэтов) и турник на пляжной площадке, а еще люди сапы арендуют после вчерашней двойной смерти в ломоносовском районе.

Пешиходить надо рано утром или поздно вечером, днём конечно адовое пекло.

Аноним 12/07/26 Вск 15:25:33 № 2768557 523

>>2768554
Ну тип

Аноним 12/07/26 Вск 15:26:27 № 2768558 524

Ебаная зумерша сожрала сырок, который я отложил, чтоб подкрепиться утром с похмелья... Причем сырок был с изюмом, который она не любит, но это все равно не помешало... Теперь, если пойду в магаз за новым, то снова куплю бухла, а ведь я сегодня не хотел пить...
Пиздец, из-за баб все идёт наперекосяк...

Аноним 12/07/26 Вск 15:27:57 № 2768559 525

>>2768551
Если ты сегодня делал зарядку и занимался физкультурой, а потом гулял по улице пару часов, то всё это можешь скушать, но только без хлеба.
И тогда похудеешь.
Если вместе с хлебом скушаешь, то вес останется тот что был.
Если ты целый день просидел за пекой, то наберёшь вес.

Аноним 12/07/26 Вск 15:28:10 № 2768560 526

>>2768558
У вас раздвоение личности, мистер свыня? Вторая личность падлюка такая подъедает сырки, а жиреешь ты почему-то!

Аноним 12/07/26 Вск 15:31:19 № 2768561 527

>>2768402
>чтобы выпустить продукт в продажу тоже дохуя проверок надо проходить
Ага, как Оксиконтин дохуя проревели, что теперь опиоидная эпидемия в США.

Аноним 12/07/26 Вск 15:31:47 № 2768562 528

>>2768561
Ну так он же качественный

Аноним 12/07/26 Вск 15:35:02 № 2768563 529

>>2768531
Ты серьёзно преуменьшаешь масштабы ожирения

Коротко: среди взрослых россиян лишний вес имеет примерно каждый второй, ожирение — около каждого четвертого.

Оценки (взрослое население 18+):

Лишний вес (ИМТ ≥25): около 55–60% взрослых — ориентировочно 65–75 млн человек.
Ожирение (ИМТ ≥30): около 20–25% взрослых — ориентировочно 24–30 млн человек.

Среди мужчин репродуктивного возраста в России лишний вес имеет примерно 14–15 млн, из них с ожирением — около 4–5 млн.

Что я подразумеваю под «репродуктивным возрастом» и из чего считаю:

Определение: беру 18–49 лет (если нужно 15–49 — см. ниже).
Численность мужчин 18–49 лет: ориентировочно 26–28 млн (по структуре населения Росстата, 2023–2024).
Распространенность (по данным ВОЗ/NCD-RisC и российским обследованиям, возрастные группы 18–49): • лишний вес (ИМТ ≥25) — около 52–56%; • ожирение (ИМТ ≥30) — около 16–18%.

Отсюда оценки:

Лишний вес (включая ожирение), мужчины 18–49: ~13.5–15.5 млн.
В том числе ожирение: ~4.2–5.0 млн.

Если использовать диапазон 15–49 лет:

Численность мужчин 15–49: ~28–29 млн.
Ориентировочные оценки: с лишним весом ~14–16 млн; с ожирением ~4–5 млн.

Замечания:

Доли для 18–49 ниже, чем среди всех взрослых, потому что частота ожирения растет с возрастом.
Точные значения зависят от года и методики (самоотчет vs. измерения). Если укажете предпочитаемый возрастной диапазон (15–49 или 18–49) и год, подберу максимально близкие к официальным оценки.

Аноним 12/07/26 Вск 15:36:29 № 2768564 530

>>2768563
Спасибо, мистер нейросвынец

Аноним 12/07/26 Вск 15:47:58 № 2768565 531

>>2768535
>не понимаете почему вес стоит???
Почему?

Аноним 12/07/26 Вск 15:50:50 № 2768566 532

>>2768495
В целом согласен , но если скинуть 30кг , разве желудок не должен уменьшиться ? Да и в целом если пиздячиться оземпиком, то можно же жрать все как и раньше , просто раньше я одну целиковую пиццу мог съесть за раз , а на оземпике будут только треть условно хавать и насыщение должно же быть как от целой. Разве не в этом суть ?
Тогда и по логике за 6 месяцев может и привычка вырабатываться , что тебе достаточно 3 кусочка пиццы , а не целая. Да и желудок должен уменьшиться.
и потом уже будет достаточно 2 раза в недельку сгонять в зал , чтобы форму поддерживать.

>>2768552
Опыт был , да , тренировки и моральный дух поддерживали очень , мог отвлечься сильно на них. Но боюсь, что может не сработтаь такая методика , без психологической ловушки , что я делал. Тогда она очень сильно на меня повлияла, очень не хотелось проебывать один месячный заработок свой.

Аноним 12/07/26 Вск 15:51:59 № 2768567 533

>>2768520
Как же тот факт что свыни больше потребляют калорий? Следовательно создают спрос на продукты питания, фастфуд, кафе-рестораны. Из-за них растёт спрос на одежду, ведь она быстрее изнашивается и требуется больше тканей для больших размеров. Ещё свыни ходят в спорт-залы, к различным врачам (иногда за счёт ДМС, а не ОМС).

Вон США одна из самых жирных стран в мире, если брать абсолютные числа и при этом самая богатая как раз потому что пиндосские свыни много потребляют.

Аноним 12/07/26 Вск 15:59:43 № 2768568 534

>>2768567
@monkey мнение

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>Как же тот факт что свыни больше потребляют калорий?
Это не плюс, а прямое следствие переедания. Больше жрут — больше тратят на еду, но при этом тратят и на лечение последствий, а экономика в итоге несёт убытки от снижения производительности и ранней смертности.

>Вон США одна из самых жирных стран в мире, если брать абсолютные числа и при этом самая богатая как раз потому что пиндосские свыни много потребляют.
Связь тут обратная. Богатство позволяет есть больше и двигаться меньше, а не жир делает страну богатой. Если бы ожирение реально двигало экономику, то самые толстые регионы должны были бы быть самыми развитыми, а на деле там выше расходы на медицину и ниже продолжительность жизни.

Аноним 12/07/26 Вск 16:08:28 № 2768569 535

>>2768563
Какой-же кайф будет могать ожиревших свинот когда наконец просушусь...

Аноним 12/07/26 Вск 16:12:51 № 2768570 536

>>2768569
>когда наконец просушусь...
Когда?

Аноним 12/07/26 Вск 16:27:15 № 2768576 537

>>2768567
Сейчас не средние века чтобы богаство мерить ожирением. Наоборот все бедняки сейчас жирные потому что дешёвая еда очень калорийная, а питаться полезно это привилегия обеспеченых людей. Открой список Форбс, там жиртресы только нувориши типа наших олигархов Усманова или шейхов из Залива.

Аноним 12/07/26 Вск 16:28:52 № 2768577 538

>>2768576
>Открой список Форбс, там жиртресы только нувориши типа наших олигархов Усманова или шейхов из Залива.
Ну там нет моггеров модельного уровня кста

Аноним 12/07/26 Вск 16:34:10 № 2768578 539

>>2768577
Чтобы много зарабатывать не надо быть притиком с челюгой. Надо прежде всего не переедать чтобы была мотивация хоть как-то работать.

Аноним 12/07/26 Вск 16:35:45 № 2768579 540

>>2768578
На заработок внешка не сильно влияет нежели просто удача и интеллект

Аноним 12/07/26 Вск 16:39:09 № 2768580 541

>>2768579
Ответственно заявляю - ложь.

Бля, хотел историю написать про меня и моего друга, который проебывал по хардскиллам, но получал в полтора раза больше и без проблем прыгал по работам и меня, который по хардскилам бы...

Бля, в падлу короче. Эффект halo вся хуйня одним словом. Нужно И интеллект качать И внешку, иначе кучу возможностей потеряешь.

Аноним 12/07/26 Вск 16:41:53 № 2768581 542

Свины, почему вы готовы колоть себя непонятным шмурдяком, но не готовы просто по утрам овсяночку хрюкать?

Аноним 12/07/26 Вск 16:43:32 № 2768582 543

>>2768580
Хз внешка для меня никогда не решала практически

Аноним 12/07/26 Вск 16:43:53 № 2768583 544

>>2768580
Ну либо я не замечаю влияния, пускай я 90 кг вешу или 70 кг ничего толком не меняется

Аноним 12/07/26 Вск 16:57:30 № 2768584 545

Сегодня по плану должна была быть лютая силовая треня, но из-за проделок коварных зумерш будем мощно пить, жируны!
Бухло уже куплено!
А с понедельника займемся спортом!!

Аноним 12/07/26 Вск 16:58:48 № 2768585 546

>>2768579
Богатство в основном генетически обусловлено. Красота тоже. Наверняка есть корреляция.

Аноним 12/07/26 Вск 17:30:10 № 2768588 547

Ковшов под каблуком зумерш.
Пиздаболллон забыт. (Взамен появился форс жирной тни, nota bene)
Гречкашиз забыт.
Гречневый "3 часа кардио" Дарницкий на месте.
UAвеган с кривым еблом, обиженный на мир, забыт.
Убабушек Фролов Набатинукредитку на месте.
Сахарный алхимик прибыл и уже забыт.
Что еще?

Половина лета позади, осталось 6 недель и 3 дня.

Аноним 12/07/26 Вск 17:32:43 № 2768589 548

>>2768588
Я не обижен на мир, лишь не раз повторял, что никакого взаимодействия с людьми не предполагающего в последующем травлю не было.
Ебанутая свинота на беляшах ещё вернётся, будет писать как отожралась до сотни.

Аноним 12/07/26 Вск 18:14:32 № 2768597 549

>>2768358
>>2768408
>>2768412
Пчелы наху.. Мне сама нейронка говорила, что у меня рацион на 1700 калорий

Аноним 12/07/26 Вск 18:19:35 № 2768598 550

>>2768597
Ааа, ну раз САМА НЕЙРОНКА, тогда да, всё так бля буду.

0000010000100010 0000010001001011 00100000 0000010000110010 00100000 0000010000111010 0000010001000011 0000010001000000 0000010001000001 0000010000110101 00100000 0000010001000111 0000010001000010 0000010000111110 00100000 0000010001000010 0000010001001011 00100000 0000010000110100 0000010000110101 0000010000110001 0000010000111000 0000010000111011 00111111

Аноним 12/07/26 Вск 18:25:29 № 2768599 551

>>2768535
>жру 2 раза в день
>сбрасываю всего лишь 1 кг в неделю
>свинюки имеете завтрак, обед, ужин, перекусы и реально не понимаете почему вес стоит
Всё ты верно говоришь.

Полноценный обед это для РАБотяг которые РАБотают, а не штаны протирают за пекой.

Аноним 12/07/26 Вск 18:41:42 № 2768600 552

>>2768599
Офисный копроскот и анальники реально не понимают, что им жрать нужно меньше, а не как английскому работяге из прошлого века, когда завтрак на тысячу и больше калорий.
Только у них этот завтрак раза два-три за день.

Вообще самое охуительное это лежать на диване и не есть, через несколько дней будто в анабиоз впадаешь.

Аноним 12/07/26 Вск 18:46:04 № 2768601 553

Я на заводе работаю с металлом. Мне обедать? Я обедаю, не худею
Че делать?

Аноним 12/07/26 Вск 18:52:45 № 2768602 554

>>2768601
Много жрешь несмотря на то что работаешь физически.
Физически же, или за бумагами и кнопки давишь?

Аноним 12/07/26 Вск 18:57:52 № 2768603 555

Вот такой завтрак вышел, рекомендую. Оч сытно получилось

Аноним 12/07/26 Вск 19:00:23 № 2768604 556

>>2768535
>Ебашит углеводные картошка+гречка
>+ холестериновые яйца
>А пачиму -1кг((
А мог бы два терять...

Аноним 12/07/26 Вск 19:05:28 № 2768605 557

>>2768551
Ориентировочно тут только в хлебе около 600 ккал + куча масла во всех блюдах

Аноним 12/07/26 Вск 19:17:13 № 2768607 558

>>2768601
>Я обедаю, не худею
К обеду сильно жрать охото?

К ужину сильно голодный?

Ты там может лишний кусок хлеба съедаешь в обед или вечером много печенек.

Аноним 12/07/26 Вск 19:41:34 № 2768612 559

Мб сходить за шаурмой + беляшом + бутылкой молока? Мысли, мнения?

Аноним 12/07/26 Вск 19:44:08 № 2768613 560

178345103067000[...].png 2132Кб, 1672x941

>>2768612
5 шаверм, 20 беляшей, 4 литра молока. Если меньше, то смыслу нету.

Аноним 12/07/26 Вск 19:53:26 № 2768614 561

>>2768612
Сходи, почему нет? Ничего страшного с тобой не случится, лето уже подходит к концу. В мае начнем худеть заново, сейчас можно отжираться.

Аноним 12/07/26 Вск 19:55:50 № 2768615 562

>>2768607
>К обеду сильно жрать охото?
По разному
>К ужину сильно голодный?
Вплоть до срывов

Аноним 12/07/26 Вск 20:29:06 № 2768620 563

>>2768603
>ловко посчитал калорийность яичницы из 4 яиц на столовой ложке сала как 150 ккал
>фасоль в соусе с сахаром тоже не считаем
>кечтупа ваще чучуть, бля буду

>АРРРЯЯЯ, ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ РАБОТАЕТ

Аноним 12/07/26 Вск 20:30:05 № 2768621 564

>>2768612
Только если в магаз на другом конце города

Аноним 12/07/26 Вск 20:49:48 № 2768622 565

Гном 168/65. Как фиксить это убожество в домашних условиях? Какие упражнения делать? Стоит ли худеть больше? До это был вообще 86кг и теперь вот такое обвисшие аморфное тело после похудения, доходил до 62кг но только больше лицо худело а тушка такая же безформенная обвисшая

Аноним 12/07/26 Вск 20:54:25 № 2768624 566

>>2768622
>только и разговоров что ПРОСТО худея, ты превращаешься в еще худшее говно чем был
>необходимый силовые для повышения мышечной массы которая натянет кожу на теле, ускорит похудение, создаст ту самую рекомпозицию
>двочик как фиксеть((99

Увы, антош, никак, либо толстый, либо обвисший

Аноним 12/07/26 Вск 20:58:33 № 2768625 567

>>2768624
Еще не поздно же да ведь? Ну либо еще рассматриваю вариант похудеть до 58кг и стать фембоем

Аноним 12/07/26 Вск 20:59:59 № 2768626 568

>>2768622
Ну кароч белка надо побольше есть и это, заниматься в зале воооот.

Аноним 12/07/26 Вск 21:02:51 № 2768628 569

>>2768622
Я тебе так скажу - делай чо по кайфу брат

Аноним 12/07/26 Вск 21:03:37 № 2768629 570

Это ты

Аноним 12/07/26 Вск 21:04:31 № 2768631 571

>>2768622
Обвисаний нет, ты просто по дефолту жирный с нулем мышечной массы, дальше либо усыхание в скелета либо трепыхание в зале - но хз, такие как ты обычно сколько в зале не проебашут так и остаются хуй пойми чем.

Аноним 12/07/26 Вск 21:16:57 № 2768636 572

>>2768622
Эта та самая диета анонов на 800 калориях.

Аноним 12/07/26 Вск 21:22:36 № 2768643 573

>>2768622
> Гном 168/65. Как фиксить это убожество в домашних условиях? Какие упражнения делать? Стоит ли худеть больше? До это был вообще 86кг и теперь вот такое обвисшие аморфное тело после похудения, доходил до 62кг но только больше лицо худело а тушка такая же безформенная обвисшая

Аноним 12/07/26 Вск 21:49:35 № 2768660 574

>>2768622
>обвисшие
Пиздюк не знает, что такое обвисшее, лол.

Аноним 12/07/26 Вск 21:52:00 № 2768661 575

>>2768622
>о это был вообще 86кг и теперь вот такое обвисшие аморфное тело после похудения
Очередной подъехал >>2766834

Аноним 12/07/26 Вск 21:53:05 № 2768663 576

>>2768622
Сколько у тебя обхват запястья?
Энивей, начинай заниматься хоть чем-нибудь. Где-то тут на доске было нигра-тред (nigranity), там видеоуроки для занятия длма довольно высокой интенсивности. Лет 5 назад народ по ним жоска угорал.
Не отъедайся, зафиксируй рацион на текущем уровне. Под новый год сможешь прикинуть, куда дальше двигаться.

Аноним 12/07/26 Вск 21:57:10 № 2768665 577

>>2768663
>куда дальше двигаться

В гейшлюхи, куда еще.

Аноним 12/07/26 Вск 22:01:47 № 2768668 578

>>2768665
Но хотя бы подтянутой гей-шлюхой!

Аноним 12/07/26 Вск 22:02:19 № 2768670 579

>>2768622
Нигра-тред вот https://2ch.su/fiz/res/1819596.html

Аноним 12/07/26 Вск 22:08:06 № 2768672 580

>>2768663
>Сколько у тебя обхват запястья?
А скока надо? Я тоже скиннифэт-карлан, 15 см.

Аноним 12/07/26 Вск 22:14:26 № 2768674 581

178388355087518[...].jpeg 13Кб, 480x132

>>2768672
Где-то маня-таблицы находил по типам телосложения. Цифры там похоже с потолка взяты, но любопытно узнать.

Аноним 12/07/26 Вск 22:22:50 № 2768676 582

>>2768626

Аноним 12/07/26 Вск 22:40:13 № 2768683 583

Учитесь питаться правильно, свиньи ебаные

Аноним 12/07/26 Вск 22:49:02 № 2768685 584

И никакого курдюка!

Аноним 12/07/26 Вск 22:51:40 № 2768686 585

смм-кун вернулся
А я ждал, я верил T_T

Аноним 12/07/26 Вск 22:55:31 № 2768687 586

Голодание на 800кк, отказ от белка, отказ от силовых, обильное кардио, и получите такой вот результат!

Аноним 12/07/26 Вск 22:59:00 № 2768688 587

Гиря даже из курдюка сделает человека!

Аноним 12/07/26 Вск 23:02:12 № 2768690 588

>>2768624
>необходимый силовые для повышения мышечной массы которая натянет кожу на теле
Еблан, мышечная масса натянет только жир на себя. В итоге у тебя будут мышцы покрытые жиром, внешне ничем не отличающиеся от обычного ожирения.
5 см толщины мышц пресса + 1 см жира = 6 см жирного брюха

Аноним 12/07/26 Вск 23:05:47 № 2768693 589

>>2768476
> тирзетта имба
Да, дорогая, но стоит своих денег.

> Врач прописывал ?
Нет, просто решил сам попробовать.

> Как правильно его рассчитать по количеству использований ?
Это у дешёвых шмурдяков сложно дозу рассчитать, тут просто вколол и не думаешь, шприцы одноразовые.
Начал с минимальной дозы в 2.5мг, сейчас сижу на 7.5мг, но в принципе мне бы наверное хватило и 5мг, просто на всякий случай.

> и жрать жиросжигатели
Я их не принимаю, ничего не могу сказать.

> до 90
Если у тебя рост 185, то оптимальный вес для тебя это 82-85. Больше может быть есть мышц много или, неиронично, КОСТЬ ШИРОКАЯ.

> желательно за 5 месяцев.
Если хочешь много растяжек на теле...

Дарницкий

Аноним 12/07/26 Вск 23:05:52 № 2768694 590

Почему он смог, а ты нет, свинья ебаная?!

Аноним 12/07/26 Вск 23:10:06 № 2768695 591

>>2768663
>Энивей, начинай заниматься хоть чем-нибудь. Где-то тут на доске было нигра-тред (nigranity), там видеоуроки для занятия длма довольно высокой интенсивности
Ты хочешь чтобы он последние мышечные волокна дожёг и совсем комичным турбо жиродрищём остался?

Аноним 12/07/26 Вск 23:14:17 № 2768696 592

>>2768690
>В итоге у тебя будут мышцы покрытые жиром, внешне ничем не отличающиеся от обычного ожирения
Да, да, ничем не будешь отличаться, жиродриш с 25% бф от подкачанного нормиса с 15% бф при том же самом весе. Буквально одно и то же на вид. Ничего не делай, просто худей до фембоя, вот когда до 50кг дохудеешь, тогда точно будешь выглядеть как человек, базарю, силовые НИНУЖНЫ, мышцы на внешний вид не влияют.

Аноним 12/07/26 Вск 23:24:49 № 2768697 593

.jpg 88Кб, 1720x295

Короче, начинаю собирать пак дурачков, которые не слушали советов мудрых, думали, что самые умные (или просто ленивые хряки) и перехитрят десятилетия доказательной медицины и без силовых похудеют во что-то, кроме аморфной кучи жидкого говна. Спасти их уже невозможно, да и ни очень то и нужно. Но зашедший в тред жиран должен увидеть это предупреждение и научиться на чужих ошибках.
Большой дефицит, недостаток белка, отсутствие силовых = гроб гроб кладбище жиродрищ. Запомни, анон!

Аноним 12/07/26 Вск 23:37:56 № 2768698 594

>>2768696
>подкачанного нормиса с 15% бф
Где вы таких нормисов вокруг видите?

В среднем, скуф на скуфе и скуфом погоняет.

Аноним 13/07/26 Пнд 00:26:33 № 2768700 595

есть тут такие же свиньи и карланы в одном лице, как я? 179 рост, 123 вес начальный, сейчас уже 117.5 , с середины июня решил, что на убой не пойду, сначала бегал кардио, потом дали пиздюлей, сказали коленей лишусь,теперь просто хожу в горку по часу, плюс прогулки с собакой по 2 часа, силовые подключил, и даже палычей не хочется, в зеркале не такое уебище кажется, как считаете, когда все похерю и наберу 150?

Аноним 13/07/26 Пнд 00:32:43 № 2768701 596

>>2768700
Смаев Андрюха тоже весит под 150, и ничего. Просто не бросц силовые

Аноним 13/07/26 Пнд 00:48:50 № 2768702 597

>>2768700
>123 вес начальный, сейчас уже 117.5 , с середины июня
Да ты просто просрался.

Аноним 13/07/26 Пнд 00:59:20 № 2768703 598

>>2768698
Я вижу. Только без -
>подкаченых
Либо дрищи либо жирдяи, мощных 20-25% почти ноль, а "подкаченых" 15% просто нет.
Я что то удобоваримое только в зале вижу, в остальном полный пиздец

Аноним 13/07/26 Пнд 01:02:20 № 2768704 599

Nhim-Anime-Arti[...].jpeg 2030Кб, 1383x2390

>>2768700
Ты уже определил причины своего ожирения? Почему много ел?
Эмоциональный голод (заедание стрессов, скука, отсутствие ярких впечатлений в жизни) или же недостаток физактивности или же культура питания с обилием жира и непониманием что ты ешь? Или все сразу?
вариант с гормонами не рассмотриваю, потому что врач мне сказала что таких случаев около 0.5%
Узнай почему ожирел и возможно это поможет тебе не жиреть дальше

Аноним 13/07/26 Пнд 02:43:26 № 2768707 600

Свин сбросил 10 кг за неделю и получил тяночку

Аноним 13/07/26 Пнд 03:20:06 № 2768709 601

>>2767790

Аноним 13/07/26 Пнд 03:21:02 № 2768710 602

>>1095442 (OP)
скинул жалкие 500г за неделю... итого, имт составляет 19.6.. нужно продолжать худеть...

Аноним 13/07/26 Пнд 03:22:07 № 2768711 603

>>2767790
Отклеилось.

Аноним 13/07/26 Пнд 03:52:11 № 2768714 604

>>2768697
>Большой дефицит, недостаток белка, отсутствие силовых = гроб гроб кладбище жиродрищ. Запомни, анон!
Тебе важно, тебе же ещё ебаться и плодиться.

Аноним 13/07/26 Пнд 05:05:43 № 2768715 605

>>2768620
Смысл мне самому себе врать? Жарил 3 яйца на 1.5 ч.л. растительного масла, фасоль в собственном соку, воду слил

>яичницы из 4 яиц
В меня больше 2х яиц не лезет

Аноним 13/07/26 Пнд 05:07:09 № 2768716 606

>>2768707
Но это не зумерша 8/10!

Аноним 13/07/26 Пнд 05:07:48 № 2768717 607

Сидишь топчишь калычи, скидываешь 500грамм, циферки шевелятся, но все равно на вид как гавно - если покажешься тебя отберут в пак долбоебов жиродрищей.

Худеешь занимаешься выглядишь норм - если покажешь себя скажут что у тебя генетика и кость не такая, что ты спортсмен на пампе который из зала не вылезает.

Аноним 13/07/26 Пнд 05:31:14 № 2768719 608

>>2768715
> В меня больше 2х яиц не лезет

Аноним 13/07/26 Пнд 06:26:45 № 2768721 609

>>2768697
Для нормальных мужиков обязательные силовые часть жизни. Не тренятся только больные и ленивые овощи. А так хотя бы присед, пресс, гиперэкстензия, отжимания должны быть обязательно. В идеале ещё бег 3—4 км пару раз в неделю и турник с брусьями. Это по минималке.

Аноним 13/07/26 Пнд 06:28:58 № 2768722 610

>>2766790
>
>Это я охуенноо откосил — просто не приходил в военкомат до 27.
мои знакомые делали просто: учились в вузике, потом делали ребёнка и ещё годик скрывались.

Аноним 13/07/26 Пнд 06:47:59 № 2768723 611

>>2768690
Кекнул с пикчи, такое же хотел запилить

Аноним 13/07/26 Пнд 06:50:31 № 2768724 612

>>2768714
Хрюкни

Аноним 13/07/26 Пнд 06:58:22 № 2768725 613

>>2768715
Пчел...

Аноним 13/07/26 Пнд 07:04:43 № 2768726 614

>>2768722
> потом делали ребёнка
Очень дорогое решение, проще отслужить.

Аноним 13/07/26 Пнд 07:47:43 № 2768728 615

>>2768726
Нормально. Так и так семью надо создавать. А от мобки трое детишек потребуются. У меня знакомый так от ТЦК спасся. Не знаю как в РФ, но он даже сумел выехать без проблем. В общем, любите женщин правильно и это вернётся сторицей.

Аноним 13/07/26 Пнд 08:26:30 № 2768730 616

>>2767921
Живодёры, свинке же жарко пиздец

Аноним 13/07/26 Пнд 08:29:24 № 2768731 617

>>2768700
Нет, нету
мимо 190/107 пузовичок

Аноним 13/07/26 Пнд 08:44:28 № 2768732 618

Screenshot20260[...].jpg 257Кб, 1080x2340

вобщем похудел, всё у меня норм, теперб хотелось бы слегка разожраться, оптимальная цифра 80 ну или хотя бы 77кг. Ан нет, никак не прирастает вес. Раз еле-еле умудрился до 80 поднабрать но опять свалился вес. Что делать то? На фаст и прочий джанк чтоли налегать?

Аноним 13/07/26 Пнд 08:46:35 № 2768733 619

>>2768622
> Как фиксить это убожество в домашних условиях?
это ты должен был ещё в юности разобраться в этом, маменькина сынулька.

Аноним 13/07/26 Пнд 08:50:06 № 2768735 620

>>2768535
> А вы свинюки имеете завтрак, обед, ужин, перекусы и реально не понимаете почему вес стоит???
У меня и на 2-разовом стоит вес. Никаких перекусов. Я поэтому вес сбрасываю голодовками. Есть ещё варик сыроедения, но это ужас целый месяц жрать одни пророщенные зернобобовые.

Аноним 13/07/26 Пнд 09:01:49 № 2768739 621

>>2766834
Открываешь какой-нибудь норматив типа ГТО, тренируешься до выполнения его. Потом переходишь на какие-нибудь армейские или МЧС, если покажется мало.

Аноним 13/07/26 Пнд 09:05:59 № 2768740 622

>>2768704
В моем случае думаю, это стресс от работы виноват, потому что, после работы, с периодичностью почти каждый день, хавался мак, и 0 двигательной активности.Щас пока лето, солнышко, никакой работы нет и стресса тоже, все заебись. Как фиксить это, когда опять на работу пойду хуй его знает. Надеюсь , что сам не захочу откатываться, но это маловероятно

Аноним 13/07/26 Пнд 09:10:38 № 2768741 623

>>2768704

Я вот узнала почему разжирела и вес не набирается уже года 2 но скинуть один хуй не выходит. Диеты начинаю и результата ноль держишься потом снова набираешь. Вот щас пытаюсь в интуитивное питание. Разрешила себе есть все объелась шоколадом пиздец пару дней назад теперь абсолютно похуй на него как и говорилось но привычки менять сложно и постоянно рпп говорит ЗАБЕЕЕЦ ТЕБЕ НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ 1000к В ДЕНЬ ТВОЙ ВЫБОР

Аноним 13/07/26 Пнд 09:42:19 № 2768744 624

>>2767511
>китайская залупа
>триумф
хех, чтоже могло пойти не так

Аноним 13/07/26 Пнд 09:44:42 № 2768745 625

>>2768744
Первый сбой за 4к км

Аноним 13/07/26 Пнд 09:54:30 № 2768746 626

Свинья, прикинь тред, тебе здесь не рады!

Аноним 13/07/26 Пнд 10:14:05 № 2768749 627

>>2768732
>Ан нет, никак не прирастает вес
упаковка зефира это примерно 900 ккал. упаковка вафель яшкино 1500 ккал. один шоколадный батончик сникерс/марс/твикс - 500 ккал. всякие рулеты, слойки и прочие вафли - 350-500 ккал на 100г. вот и думай!

Аноним 13/07/26 Пнд 10:16:35 № 2768750 628

>>2768741
>Диеты начинаю и результата ноль держишься потом снова набираешь
хз, попробуй для начала калории подсчитать, ну так для разнообразия

Аноним 13/07/26 Пнд 11:01:11 № 2768770 629

>>2767664
накопительный нагреватель со всем обвесом можно в 20к спокойно поставить, зачем как животное бегать с тазиками?

Аноним 13/07/26 Пнд 11:10:20 № 2768772 630

В воскресение покупал у огородниц вышло где то на 800 рублей кажется. Кольраби не стал есть и положил в морозильник и больше не куплю так как слишком твердая и дорогая 100 рублей. Батя дал еще 5 тысяч их потрачу на воду и на закупки ну точнее уже трачу. На последней картинке то что сегодня купил где то около 1100 рублей кажется. https://www.youtube.com/watch?v=saLGeTubeLE В блендере размельчаю и ем сырым с оливковым маслом первого холодного отжима. Гусениц нету в брокколи совсем и так немного дезенфецирую и стараюсь убрать гусениц или слизней или загнившие цветы потом в блендер складываю.

Аноним 13/07/26 Пнд 11:12:21 № 2768773 631

65768687989.png 27067Кб, 1919x7300

>>2768772

Аноним 13/07/26 Пнд 11:13:10 № 2768774 632

>>2768773
Ну и кал

Аноним 13/07/26 Пнд 11:31:39 № 2768778 633

>>2767896
> у каждого свой путь.
твой путь ведёт вникуда

>Я лучше медленно и с башкой разберусь
не разберёшься

>чтобы к этому вопросу не возвращаться ,
не похудеешь а только разожрёшься на качелях

>чем копиум высирать и наркотой закидываться.
не похудеешь, только еще больше башку расшатаешь

>Не говоря уже что кожа как у бабки у тебя скорее всего от скорости похудения.
не от скорости а от количества скинутого.

Аноним 13/07/26 Пнд 11:34:02 № 2768781 634

Жру всё подряд и худею. Уже скинул до 87 со 102. Думаю начать жрать еще больше, так как уже худеть не хочу. Почему вы так не можете?

Аноним 13/07/26 Пнд 11:34:53 № 2768783 635

>>2768781
Потому что ты пиздишь

Аноним 13/07/26 Пнд 11:45:21 № 2768792 636

Аноним 13/07/26 Пнд 11:46:28 № 2768794 637

Заметил что худею только тогда, когда у меня в жизни всё в порядке, есть желание жить, достаток, тянки и тд. Как только проблемы, депрессняк, всё, пиздец, жирею как свинья. При этом рацион вообще не меняю по сути

Аноним 13/07/26 Пнд 11:50:23 № 2768797 638

>>2768792
Причина тряски?

Аноним 13/07/26 Пнд 11:54:07 № 2768802 639

>>2768792
Почему мужики в возрасте часто имеют более накаченную фигуру, чем молодежь? Ведь по идее они старые, сыпаться уже должны. Наверное гору спортпита кушает дедушка

Аноним 13/07/26 Пнд 11:55:26 № 2768805 640

>>2768697
Так ебать, он ща на небольшом профиците в 200 ккал в качалку пол-годика походит и его не узнать будет. Эффект новичка никто не отменял

Аноним 13/07/26 Пнд 12:04:29 № 2768812 641

>>2768802
>мужики в возрасте
ему 25

Аноним 13/07/26 Пнд 12:04:49 № 2768813 642

>>2768143
и силы тоже будут уходить, буквально только встала - уже устала. Впрочем и к этому привыкаешь

Аноним 13/07/26 Пнд 12:29:01 № 2768826 643

Вышел на новый средний - щас 72 вместо 73. надо возвращаться в свои 182/65 и в зальчик параллельно, пока худею

А я кстати приколюху заметил - как явно похудел с своих 90 кг, по ощущениям я немножко охуел - как-то больше уверенности стало или чего-то подобного, как это ваще работает? На вокзале он вон свои остатки воли в кулак собрал и тянке сделал комплимент, что она выглядит как героиня французского артхауса (там ваннаби нитакуся альтуха была, так что скорее всего не обиделась)

И еще вопрос - у меня сейчас как у условно безработного очень высокий уровень NEAT-активности и поручик без трубки уже никак не мог и я тут понял, что если выйду на 5/2 или 2/2 работу я не захочу снова снижать уровень активности - ну хотя бы сильно, потому что во первых мне страшно снова раскабанеть под почти сотку, а во-вторых я настолько привык что я могу в день проехать 50-100 км на веле, потом еще пройти 20-30к шагов и немножечко калистеникой позаниматься, что не представляю, как это уместить в стандартный офисный график

Аноним 13/07/26 Пнд 12:30:42 № 2768828 644

>>2768537
>При этом имею достаточно хорошую форму лучше чем 88% борды
Пруф бы.

Аноним 13/07/26 Пнд 12:37:34 № 2768831 645

>>2768601
>на заводе работаю с металлом
кнопочки поди в чпу станке тыкаешь, не сильно от сиденья за пекой отличается

Аноним 13/07/26 Пнд 12:38:47 № 2768832 646

>>2768828
Пруфы никто не показывает свою тощую нищую форму вот и всё

Аноним 13/07/26 Пнд 13:08:03 № 2768838 647

>>2768832
Я мимопроходил, насколько все плохо?

Аноним 13/07/26 Пнд 13:11:31 № 2768840 648

>>2768838
Обычная формен

Аноним 13/07/26 Пнд 13:12:55 № 2768841 649

>>2768794

Аналогично

Аноним 13/07/26 Пнд 13:13:56 № 2768842 650

>>2768733
разобраться в чем, сис?)) это ты же там бедобашковая свинина 90 кг?))

Аноним 13/07/26 Пнд 13:21:18 № 2768843 651

>>2768838
Напиши рост вес возраст и пойдешь в пак жиродрищей.
Тот еблан что пишет "норм форм" сам скорее всего либо курдючный либо жиродрищенский.

Аноним 13/07/26 Пнд 13:30:30 № 2768846 652

>>2768843
нет чувак я уже кидал свою форму
>>2768506

Аноним 13/07/26 Пнд 13:33:58 № 2768849 653

>>2768846
Ну и нахуя ты пишешь норм, ничего нет груди рук плечей вообще ничего, жир и кости. Это норм? Тебе тоже сало не мешало бы согнать.

Аноним 13/07/26 Пнд 13:34:37 № 2768850 654

>>2768849
Ну норм значит обычная нормальная форма чисто на улице у большинства такая же

Аноним 13/07/26 Пнд 13:50:39 № 2768852 655

>>2768843
183/70
31
Разжирел на готовке жены до 100 кг, как померла - начал активно худеть + хочу к возрасту, когда пиздюк в детсад пойдет не превратиться в борова жиробасного снова
>>2768846
Плечам завидую, а я не шарю - тебе не пора сушиться?
Или это на сушке?
>>2768850
Я вот кстати заметил как похудел - какой-то пиздец в последнее время, жирных ДОХУЯ и меня это как-то смущает

Аноним 13/07/26 Пнд 14:43:55 № 2768863 656

177564776605200[...].mp4 5374Кб, 480x480, 00:01:00

Позавтракал стаканом воды и стаканом мохито без сахара

Аноним 13/07/26 Пнд 14:45:41 № 2768865 657

>>2768863
Аушвиц создавали для таких

Аноним 13/07/26 Пнд 14:48:15 № 2768867 658

>>2768863
Интересно счастливы ли они так жить?

Аноним 13/07/26 Пнд 15:09:43 № 2768880 659

>>2768863
Почему люди считают нормой убивать свиней и коров, но ни у кого даже мысли нет усыпить или отрезать голову этим свиньям?
Даже не так, только это где-то сказать — это уголовная статья.

Аноним 13/07/26 Пнд 15:13:08 № 2768883 660

>>2768880
Потому что даже в твоём примере со свиньями и коровами люди убивают их пропитания. Отдельные отморозки конечно же джаст во фан это могут делать, но большая часть людей всё таки просто хочет покушать мяса и предпочитает не видеть процесс убийства животного.

Аноним 13/07/26 Пнд 15:13:11 № 2768884 661

>>2768863
Ну Джастин все правильно делает, сначала салатик поел, чтобы желудок набить, а потом уже обычный едой догнался, салатик к тому же все вредные жиры нейтрализует. Из-за одежды кажется что он жирный, но на самом деле этот человек - белковая бомба, мышцы разрослись настолько что уже не имеют какой либо формы или рельефа - любое вещество в пространстве стремиться к форме шара. Ему даже двигаться тяжело так же как и профессиональным тяжелокотлетам.

Аноним 13/07/26 Пнд 15:13:29 № 2768885 662

>>2768880
>Почему люди считают нормой убивать свиней и коров
Почему ты не считаешь это нормой?

Аноним 13/07/26 Пнд 15:15:07 № 2768887 663

>>2768885
Мне куда приятнее общество коровы и курицы, чем ебанутой скотины 300 кг.
И выбирая между их жизнями — не в пользу ебанутой скотины.

Аноним 13/07/26 Пнд 15:16:28 № 2768889 664

>>2768883
Какого пропитания? Эти мрази отожрались до 300 кг, там уже не вопрос пропитания или какая-то безвыходная ситуация, это буквально блять охуевшая в край мразь которой надо больше и больше и больше.

Аноним 13/07/26 Пнд 15:24:28 № 2768895 665

>>2768622
нужно похудеть до кости. записывай рацион:
завтрак - 40г овсянки, одно куриное яйцо, обед - 40г гречки, 100-150г куриного филе, ужин 150г обезжиренного творога, стакан кефира. все!

Аноним 13/07/26 Пнд 15:25:33 № 2768896 666

177541541690507[...].jpg 440Кб, 1200x1188

>>2768838
>>2768622

Аноним 13/07/26 Пнд 15:28:48 № 2768898 667

>>2768895
Нужно препарат пить с жирной пищей, как жиров добавить?

Аноним 13/07/26 Пнд 15:28:54 № 2768899 668

>>2768896
Cмешной кот

Аноним 13/07/26 Пнд 15:29:43 № 2768900 669

>>2768895
Это паблик 40 кг?

Аноним 13/07/26 Пнд 15:30:39 № 2768902 670

>>2768863
>гуманизм и изобилие заебись
>люди умные и сами разберутся запилят науку и цивилизацию, космические корабли, колонизируют галактику и прочий идеализм с империумом человечества
>люди в гуманизме и изобилии

Аноним 13/07/26 Пнд 15:35:27 № 2768904 671

5bd9c3413d8308b[...].jpg 136Кб, 1200x1590

>>2768902
Интересно, это в основном white thrash на фуд стампах, иначе откуда у них деньги столько жрать?
Я конечно понимаю что швитые и что в США еда очень, очень дешевая насколько знаю, но все равно

Аноним 13/07/26 Пнд 15:38:30 № 2768905 672

>>2768904
Кто-то в семье работает плюс очевидно пособия.
Бесконечно добрые белыю люди если что будут бегать вокруг таких и еду пихать в рот, лишь бы бедная мразь не голодала хоть секунду.

Аноним 13/07/26 Пнд 16:52:13 № 2768964 673

>>1095442 (OP)
Купил новый препарат в аптеке... В сочетании с сахарной диетой он должен разогнать метаболизм ещё на 30%, +дополнительное снижение голода.

Аноним 13/07/26 Пнд 17:27:24 № 2768972 674

>>2768852
Ебать, я тут укажу на слона в комнате с вашего позволения...
>31
>жена померла
А можно стори?

Аноним 13/07/26 Пнд 17:32:00 № 2768974 675

>>2768905
Да, уже спросил нейродебила
Еще в США там тревогу бьют уже давно про кучу добавленного сахара в продуктах

Аноним 13/07/26 Пнд 17:34:53 № 2768975 676

10b8d5e1e304d8b[...].gif 1018Кб, 500x340

>>2768972
Грустная история
Второй ребенок, выкидыш + очень, очень грустная и депрессивная сама по себе тяна, в результате нервный срыв и суицид через повешение

Аноним 13/07/26 Пнд 17:35:29 № 2768976 677

>>2768974
>Еще в США там тревогу бьют уже давно про кучу добавленного сахара в продуктах
Там гои ебанулись и массово вступают в культ карнивор / кето питания, отрицают что холестерин в крови вреден и что сахар полезен. Ожидаем рост атеросклероза, диабета и гипотироидизма в ближайшее время.

Аноним 13/07/26 Пнд 17:36:01 № 2768977 678

>>2768972
Она задохнулась в собственном говне... В собственном говне... В собственном говне

Аноним 13/07/26 Пнд 17:36:27 № 2768978 679

>>2768976
Есть плохой и хороший холестерин

Аноним 13/07/26 Пнд 17:40:23 № 2768979 680

>>2768978
Не в манямирке карниворов и кетодаунов.

Аноним 13/07/26 Пнд 17:43:49 № 2768980 681

>>2768976
> отрицают что холестерин в крови вреден и что сахар полезен
Как по мне - больше всего вредно, что ты жирная свинья. А потом уже только вторым или третьим делом нужно смотреть, чо там у тебя холестерин или сахар.

Аноним 13/07/26 Пнд 18:24:24 № 2768984 682

>>2768978
В Америке хороший, в России плохой.

Аноним 13/07/26 Пнд 19:47:13 № 2769002 683

>>2768975
Не углядел? (:

Аноним 13/07/26 Пнд 20:06:17 № 2769005 684

3500 ккал вместе 1800 ккал. Ну что ж...

Аноним 13/07/26 Пнд 20:09:56 № 2769006 685

>>2769002
Далеко не первая попытка суицида - пыталась с подросткового возраста + ну взрослый же человек
Я в один момент просто опустил руки, но не хотел отпускать в свободное плавание (ребенок ни причем)

Аноним 13/07/26 Пнд 20:42:04 № 2769010 686

https://www.youtube.com/watch?v=2NI6MUqRw-A

даже скуф смог, а ты свин нет

Аноним 13/07/26 Пнд 21:10:30 № 2769016 687

>>2769010

Аноним 13/07/26 Пнд 21:14:00 № 2769017 688

>>2769016

Аноним 13/07/26 Пнд 21:20:45 № 2769020 689

>>1095442 (OP)
Анон привет. Вес 103, рост 185см. Хочу до декабря до 95 скинуть. Диета 2к калорий, 10-15к шагов в день и дома отжимания, подтягивания и проч.
Что думаете? Уже 25кг скидывал на чистой голодовке но ниже 98 не могу уже голодовку держать, хз почему

Аноним 13/07/26 Пнд 21:21:47 № 2769021 690

>>2769020
До 85.
быстрофикс

Аноним 13/07/26 Пнд 21:45:28 № 2769034 691

>>2769020
>хз почему
Снизилась жировая ткань - снизился лептин, повысился голод и замедлился метаболизм. Фиксится бромокриптином с утра (первые пару дней заложит нос на 2-4 часа послё приёма, потом всё норм).

Аноним 13/07/26 Пнд 21:49:33 № 2769038 692

>>2769034
Интересная тема но нафиг, потом еще зависимость будет и не похудеть без него. Я сейчас почитал он на дофамин ещё влияет.

Аноним 13/07/26 Пнд 21:51:06 № 2769039 693

>>2768781
Ты много ешь и поэтому разгоняется метаболизм. Так ты не потолстеешь

Аноним 13/07/26 Пнд 21:55:04 № 2769041 694

>>2769038
>потом еще зависимость будет
Он него не бывает зависимости. Эффект для жиранов/диабетиков наступает при дозах 2.5-5мг, для сравнения - люди с паркинсоном, акромегалией и пролактиномой принимают дозы 10-100мг. Это один из самых изученных и безопасных препаратов.
>Я сейчас почитал он на дофамин ещё влияет.
Верно, он активирует Д2 рецепторы в гипоталамусе - тот-же механизм через который лептин выделяющийся жировой тканью модулирует метаболизм. Теперь у тебя мало лептина - и это снижает эффективность процесса, худеть сможешь, но медленней и потеряешь больше мышц в процессе.

Аноним 13/07/26 Пнд 22:10:52 № 2769042 695

>>2769041
Я на снижении калорийности дальше пойду и заодно подкачаюсь. Не зря же белок кушаю.

Аноним 13/07/26 Пнд 22:13:18 № 2769043 696

>>2769042
>Не зря же белок кушаю.
Ещё что кушаешь?

Аноним 13/07/26 Пнд 22:17:02 № 2769044 697

>>2769043
Салатики, йогурт вечером. По-разному я хз, главное сладкое не ем и в день 100гр белка минимум.

Аноним 13/07/26 Пнд 22:19:52 № 2769045 698

>>2769044
>главное сладкое не ем и в день 100гр белка минимум.
Так без сладкого белок который ты ешь сам превращается в глюкозу (сахар) в печени для подпитки мозга, почек и мышц - и его не остаётся для мышечного роста.
Жаль этого добряка...

Аноним 13/07/26 Пнд 22:22:59 № 2769046 699

>>2769045
Дык я же не на голодовке и углеводы получаю, они не только в сахаре.

Аноним 13/07/26 Пнд 22:26:02 № 2769047 700

>>2769046
>и углеводы получаю
Овощи в салате это вода а не углеводы.

Аноним 13/07/26 Пнд 22:47:14 № 2769049 701

>>2769038
Да не слушай ты этого поехавшего. Он шиз и необучаемый. Нихуя не понимает ни в физиологии, ни в фармакодинамике. Буквально глотает рандомную хуету из аптеки с кучей побочек.

Аноним 13/07/26 Пнд 23:01:32 № 2769051 702

>>2769049
>Буквально глотает рандомную хуету из аптеки с кучей побочек.
Пиздец, как он не здох еще?

Аноним 13/07/26 Пнд 23:17:06 № 2769053 703

>>2769049
Да я в теме - я так на семавике худеть пытался - настроение нулевое, вечно полный живот и вес не падает вообще. Ну нах, лучше по-старинке: считать калории и двигаться побольше.
>>2769047
В овощах есть углеводы и не только в овощах. Повторяю - я не на голодовке, у меня и мясо есть, и салаты, и супы. Я убрал из рациона конфеты, сладкую воду, тортики и всё такое.

Аноним 14/07/26 Втр 00:28:15 № 2769064 704

image.png 13Кб, 642x105

...

Аноним 14/07/26 Втр 00:44:54 № 2769070 705

Это ты

Аноним 14/07/26 Втр 01:25:54 № 2769074 706

Палю жирунам топ тему для борьбы с курдюком
10г белка и 25 углеводов мигом приведут вас в чувство после тяжёлой силовой трени!
Также есть х2 версии для богатырей вроде Смаева Андрюхи

Аноним 14/07/26 Втр 01:58:04 № 2769076 707

>>2769074
Углеводов дохуя на столько гр

Аноним 14/07/26 Втр 02:16:30 № 2769077 708

>>2769076
А как ты восполнишь гликоген без сахарка?!

Аноним 14/07/26 Втр 04:43:21 № 2769079 709

Заебись кашку покушал на половину нормы нахуй. С вашими этими диетами только сдохнуть можно.

Аноним 14/07/26 Втр 04:45:11 № 2769080 710

>>2769074
>сырок

Аноним 14/07/26 Втр 04:48:46 № 2769081 711

Если чувствуете, что стало как-то тяжко, то употребите зефир. В нем как раз нет жиров.
Но не больше одной пачки!

Аноним 14/07/26 Втр 05:33:26 № 2769083 712

Conversations.mp4 1451Кб, 320x182, 00:00:36

свин любитель одновременно худеть и растить мышцы вышел против голодовка-куна
ИТОГИ...

Аноним 14/07/26 Втр 05:39:22 № 2769084 713

>>2769083
Как такой пузан может так крутить ногами как вамдам?

Аноним 14/07/26 Втр 05:44:11 № 2769085 714

>>2769083
Постанова

Аноним 14/07/26 Втр 05:49:19 № 2769086 715

>>2769085

Аноним 14/07/26 Втр 06:06:01 № 2769088 716

Срыв...

Аноним 14/07/26 Втр 06:24:14 № 2769089 717

>>2769079
Ты реально кашу из 140 грамм сухой крупы за раз умял? Это ж дохрена

Аноним 14/07/26 Втр 06:54:03 № 2769091 718

>>2769088
О, зефирный вернулся

Аноним 14/07/26 Втр 07:05:22 № 2769092 719

>>2769089
Это стандартная порция здорового человека
Мимо атлет

Аноним 14/07/26 Втр 07:23:43 № 2769093 720

>>2769092
Это порция для нажирания жировой массы.

Аноним 14/07/26 Втр 07:28:17 № 2769094 721

>>2768895
> ужин 150г обезжиренного творога
просто творог без ничего?

Аноним 14/07/26 Втр 07:30:21 № 2769095 722

>>2768715
>В меня больше 2х яиц не лезет
Тут гигасвыни сидят, которые и кило курицы уминают в сутки запросто.

Аноним 14/07/26 Втр 07:31:47 № 2769096 723

>>2769093
> Это порция для нажирания жировой массы.

Аноним 14/07/26 Втр 07:32:25 № 2769097 724

>>2769091
Я всегда рядом с жирунами, хоть и незримо. Вместе мы делим общие радости и печали

Аноним 14/07/26 Втр 07:33:35 № 2769098 725

>>2768715
>1.5 ложки масла на яичницу
Бля, что за ебанутая тварь...

Аноним 14/07/26 Втр 07:36:13 № 2769099 726

>>2769098
Если спреем, то ещё меньше будет

Аноним 14/07/26 Втр 07:39:30 № 2769100 727

>>2769099
Лучше спред

Аноним 14/07/26 Втр 07:52:45 № 2769101 728

Кстати, животный жир человеку необходим из-за жирорастворимых витаминов А, Д3, К2 в нём. А также ДГК/ЭПК Омега-3. Но если принимать витаминки отдельно, то животный жир не нужен, твёрдо и чётко.

Аноним 14/07/26 Втр 08:00:46 № 2769103 729

>>2769101
Холестерин там содержится прежде всего

Аноним 14/07/26 Втр 08:07:14 № 2769104 730

Это ты

Аноним 14/07/26 Втр 08:11:15 № 2769105 731

>>2769104
Нет, не я!

Аноним 14/07/26 Втр 08:15:05 № 2769106 732

>>2769104
А разгадка проста — веганам нужен Б12, который образуется в толстой кишке, но не всасывается. Зайцы и гориллы так же делают.

>>2769103
Холестерин человек вырабатывает самостоятельно из ацетата. А тот из углеводов. Уот так уот. Живи с этим.

Аноним 14/07/26 Втр 08:29:40 № 2769107 733

Напоминаю, что свинья, вместо того, чтобы записаться в спортзал и перестать есть говно, чтобы похудеть, предпочтет считать витаминчики

Аноним 14/07/26 Втр 08:31:27 № 2769108 734

Я ещё и шаги считаю ващет

Аноним 14/07/26 Втр 08:32:19 № 2769109 735

>>2769107
>записаться в спортзал

Аноним 14/07/26 Втр 08:32:29 № 2769110 736

Овечек считай долбаеб

Аноним 14/07/26 Втр 08:32:57 № 2769111 737

>>2769107
В спортзале дохрена жирных спортиков-ямужиков.

Аноним 14/07/26 Втр 08:33:29 № 2769112 738

Почему жирдяя просто не могут не жрать в три горла запивая мазиком и побегать 10 этажей?

Аноним 14/07/26 Втр 08:33:57 № 2769113 739

>>2769107
>записаться в спортзал
Это чтобы прийти в забитый битком зал, где нет свежего воздуха и очередь на штангу? Зачем?

Аноним 14/07/26 Втр 08:34:15 № 2769114 740

>>2769113
В спортзале кстати не похудеть, силовые только на массу

Аноним 14/07/26 Втр 08:35:06 № 2769115 741

>>2769114
Мышцы вторые после мозга потребители энергии. Больше мышц - больше расход энергии. Ничего хитрого нет.

Аноним 14/07/26 Втр 08:36:03 № 2769116 742

>>2769112
Да я сдохну после 3 этажа а ты виноватый будешь.

Аноним 14/07/26 Втр 08:38:00 № 2769117 743

Ну вот, свинки уже и отмазы от зала нашли, быть вам жирножопыми и дальше, пиггерсы

Аноним 14/07/26 Втр 08:38:53 № 2769118 744

Ахуеть КАШКИ ПОКУШАЛ. Половину нормы НАХУЙ почти перекрыло.

Аноним 14/07/26 Втр 08:39:10 № 2769119 745

>>2769117
Сам то пресатуру пакежь свою.

Аноним 14/07/26 Втр 08:39:54 № 2769120 746

>>2769117
Показывай свою форму, качок.

>>2769118
Ты 190 см ростом?

Аноним 14/07/26 Втр 08:40:41 № 2769121 747

>>2769117
В зал ходят только пидары и отстатлые ебланы. Адеквату хватит турника-брусьев и набора гантелей с поясом для утяжелений

Аноним 14/07/26 Втр 08:41:10 № 2769122 748

>>2769119
>>2769120
>жирные пидары опять клянчят полуголые фотки мужиков
Классика итт

Аноним 14/07/26 Втр 08:41:12 № 2769123 749

>>2769121
>с поясом для утяжелений
Клеточку для писи не забудь.

Аноним 14/07/26 Втр 08:41:25 № 2769124 750

>>2769115
Больше расход энергии - больше голод и жор впоследствии

Аноним 14/07/26 Втр 08:41:47 № 2769125 751

>>2769119
>>2769120

Аноним 14/07/26 Втр 08:41:53 № 2769126 752

Главные адекваты треда по 20 беляшей за раз съедают так-то

Аноним 14/07/26 Втр 08:43:01 № 2769127 753

>>2769124
Баллон и без расхода имеет сказочный жор.

Аноним 14/07/26 Втр 08:43:10 № 2769128 754

>>2769121
> и отстатлые ебланы
Напоминаю, тут сидят те, кто пихают в себя еды больше чем надо, так что все правильно

Аноним 14/07/26 Втр 08:44:00 № 2769129 755

Жирный пидорас Смаев делает десять миллинов тренировок и потом жалуется почему же отжирает свой мамон. Но хуесос даже не задумывался что нужно просто перестать тренироваться и вес сам уйдёт

Аноним 14/07/26 Втр 08:45:41 № 2769130 756

Снова ЛГБТ-свыни обнаженных мужиков постят, вот прям хлебом не корми дай только таких картинок/видосов покидать. Сейчас ещё и у посетителей треда фотки клянчить начнут.

Аноним 14/07/26 Втр 08:46:24 № 2769132 757

>>2769130
Кто больше про пидоров пиздит тот сам пидор

Аноним 14/07/26 Втр 08:47:14 № 2769133 758

>>2769129
Он просто не знает про покупку у огородниц овощей и подсчета витаминчиков б12

Аноним 14/07/26 Втр 08:47:54 № 2769134 759

>>2769132
Получается ты, раз за одно предложение два раза упомянул, гомо.

Аноним 14/07/26 Втр 08:48:58 № 2769135 760

>>2769134
Ты первый написал я ответил, не законтачен

Аноним 14/07/26 Втр 08:50:32 № 2769136 761

>>2769135
На воре и шапка горит как говорится. Кто принял на свой счёт тот и спалился.
Всё отстань, фото в трусиках не получишь

Аноним 14/07/26 Втр 08:51:36 № 2769137 762

>>2769136
Под шконку кукарек

Аноним 14/07/26 Втр 08:53:20 № 2769138 763

>>2769137
К себе не зови.

Аноним 14/07/26 Втр 08:54:32 № 2769139 764

Разве этим можно нажраться?

Аноним 14/07/26 Втр 08:55:13 № 2769140 765

>>2769138
А я и не зову, я тебя посылаю нахуй петушок. Мой удел сидеть на троне, а тебе его чистить

Аноним 14/07/26 Втр 08:59:20 № 2769141 766

Панчин сказал что недоедать смерть и переедать смерть. Норма это 2700 но на них жиреешь

Аноним 14/07/26 Втр 09:01:06 № 2769144 767

>>2769123
> Клеточку для писи не забудь.

Аноним 14/07/26 Втр 09:01:23 № 2769145 768

Тупа мечта

Аноним 14/07/26 Втр 09:03:26 № 2769146 769

>>2769139
Если это гарнир к 500г куриной филешки, то вполне. Но я бы взял 200г гороха и блендернул все вместе

Аноним 14/07/26 Втр 09:04:49 № 2769149 770

>>2769141
Если он такой умный, хули у него жирная ряха и 3-4 норвуд?

Аноним 14/07/26 Втр 09:07:07 № 2769150 771

Второй завтрак короче организовал. Ковбаска, творожный сыр, помидор. Записывать не буду, потом два раза гантельку качну должно невелировать ккал.

Аноним 14/07/26 Втр 09:07:46 № 2769151 772

>>2769145
Ну-ка свиньи, быстро подсчитали, сколько здесь витаминчиков и насколько полезно добавлять жирное масло к холодным сливкам в рамках похудения

Аноним 14/07/26 Втр 09:09:51 № 2769152 773

>>2769151
Это для массанабора.

Аноним 14/07/26 Втр 09:13:36 № 2769153 774

>>2769141
Жирный, картавый, норвуд, плохое зрение. И это только то что первое бросается в глаза. Конечно, его советы о здоровье и надо слушать

Аноним 14/07/26 Втр 09:14:36 № 2769154 775

>>2769153
>а вот дед курил до 100 лет прожил!

Аноним 14/07/26 Втр 09:16:55 № 2769155 776

Съел на завтрак три котлеты, сделанные в аэрогриле. Такое ощущение, что уже половину нормы по калориям превысил

Аноним 14/07/26 Втр 09:18:16 № 2769156 777

>>2769139
Конечно. Крупа очень сытная. Кроме манки и амаранта. Их можно съесть много.

>>2769145
Когда в стране культ чего-либо, то этот культ начинает убивать население.

Аноним 14/07/26 Втр 09:19:34 № 2769157 778

>>2769140
На троне короля петухов, кек

Аноним 14/07/26 Втр 09:19:52 № 2769158 779

Вы вот хуй то к носу прикиньте хоть раз. При 90 кило весе нужно 2г белка на кг, то есть 180г белка. В 100 грамм СИСЕК КУРЫ 20г. Итого надо сожрать 900г, почти кило грудки блядь, а кило стоит 420р. И так каждый день, что в месяц выходит 12600 НА ОДНУ ТОЛЬКО КУРИЦУ БЛЯДЬ. Больно дохуя ваше правильное питание выходит.

Аноним 14/07/26 Втр 09:23:00 № 2769159 780

>>2769158
> Больно дохуя ваше правильное питание выходит
Только понял это? Очевидно давно всем было. Кто пиздит про дешевле правильное питание, те подразумевают всякую гречку, перловку и прочий корм для скота. Нет уж, спасибо, жрать такое всю жизнь это пиздец, не для человека нахуй

Аноним 14/07/26 Втр 09:24:45 № 2769160 781

>>2769158
Я просто целую курицу беру, не вижу проблемы. Пусть только хоть одна свинья мне пизданет, что сиськи свои болтающиеся как у бабы, он нажрал на курице с салатиком.

Аноним 14/07/26 Втр 09:25:15 № 2769161 782

>>2769158
И это только для 1 лол. ебало семьи прикинули?

Аноним 14/07/26 Втр 09:25:43 № 2769162 783

>>2769158
>>2769159
Намного дешевле полуфабрикатов.

Аноним 14/07/26 Втр 09:26:21 № 2769163 784

>>2769160
И сколько надо набрать куриц, чтобы получить 900г грудок?

Аноним 14/07/26 Втр 09:26:48 № 2769164 785

>>2769158
150г белка хватит. И сейчас дешевле покупать курицу целиком, если есть кому спихивать остальные запчасти, кроме филешки. С курицы 2кг за 400р выходит выходит +500г филе грудки и ещё +300г филе с голяшек. Бедра я разделывать не умею, но с ними выйдет заветных 70% мяса от общего веса

Аноним 14/07/26 Втр 09:27:49 № 2769165 786

>>2769161
В семье больше никому норму белка держать не надо. От него все равно нет толку без силовых

Аноним 14/07/26 Втр 09:28:24 № 2769166 787

>>2769158
Достаточно 1 грамма, если ты не соревнующийся спортсмен. У меня мышечная масса росла и на 1 грамме растительных и молочных протеинов.

>>2769159
С подливом-то норм. С кетчупом невкусно, да.

Аноним 14/07/26 Втр 09:30:36 № 2769168 788

>>2769163
Так ты жри не только грудку, бестолочь.

Аноним 14/07/26 Втр 09:32:59 № 2769170 789

А я вот на шмурдяке в силовые вобще не могу, че делать

Аноним 14/07/26 Втр 09:33:03 № 2769171 790

>>2769141
>Панчин

Надо просто вернуться назад и послушать все, что сей клавун нес во време ковида.

Аноним 14/07/26 Втр 09:33:46 № 2769172 791

Яйца относительно недорогой источник белка. Я съедаю по 5 в день, покупаю лоток по 20шт постоянно. Ещё добираю белок из каш и из курицы

Аноним 14/07/26 Втр 09:35:38 № 2769173 792

>>2769172
>белок
>каша
Ты в нее дрочишь чтоли? Каша это углеводная бомбп

Аноним 14/07/26 Втр 09:36:08 № 2769174 793

>>2769173
Немного белка там тоже есть

Аноним 14/07/26 Втр 09:36:50 № 2769175 794

>>2769174
Даже в вареном рисе больше

Аноним 14/07/26 Втр 09:39:07 № 2769177 795

>>2769172
>каш
Скотина спок

Аноним 14/07/26 Втр 09:41:33 № 2769178 796

>>2769160
> Пусть только хоть одна свинья мне пизданет, что сиськи свои болтающиеся как у бабы, он нажрал на курице с салатиком
Преимущественно так и питаюсь, на выходных только могу позволить какую-нибудь шаурму. Друг жрёт дошики, пьет пиво после работы (сидячей, если что) каждый день, заказывает пиццы и тд. При этом он дрищ ебаный да-да, я пиздабол, он на самом деле мало жрёт, он дохуя двигается и чем там вы ещё перекрываете, давай

Аноним 14/07/26 Втр 09:43:06 № 2769179 797

>>2769160
>сиськи свои болтающиеся как у бабы
Завидно?

Аноним 14/07/26 Втр 09:45:07 № 2769180 798

Зож это заебись.

Аноним 14/07/26 Втр 09:46:48 № 2769181 799

>>2769179
Не, у меня ж такие же, я че просто так в треде сижу, что ли.
>>2769178
>Преимущественно так и питаюсь
Ага, верю.

Аноним 14/07/26 Втр 09:52:19 № 2769182 800

Есть же семавик, нет же бля, долбоебы пещерные продолжают жбу мжм и прочий кал дрочить как 18 веке.

Аноним 14/07/26 Втр 09:54:34 № 2769183 801

>>2769182
Нет рецепта на него

Аноним 14/07/26 Втр 09:55:43 № 2769184 802

>>2769157
На троне твоего ебаря

Аноним 14/07/26 Втр 09:56:02 № 2769185 803

>>2769182
Ну вон есть не долбаёб Баллон и как его успехи? Стабильно вес теряет, да?

Аноним 14/07/26 Втр 09:56:12 № 2769186 804

>>2769183
Забыл где живешь и как на лапу давать?

Аноним 14/07/26 Втр 09:57:16 № 2769187 805

>>2769185
Так он вобще отца убил, мы про адекватных говорим

Аноним 14/07/26 Втр 09:58:15 № 2769188 806

>>2769183
>Нет рецепта на него
Коуп чел. Всегда всё покупал без рецепта. Забыл в какой стране живёшь?

Аноним 14/07/26 Втр 10:00:03 № 2769189 807

>>2769187
В изначальном тезисе не было слов про адекватность, не юли, свинья.

Аноним 14/07/26 Втр 10:00:53 № 2769190 808

>>2769182
Семавик не поможет, когда даже на 800 ккал вес не сбрасывается.

>>2769172
Яйца это жир. Я сам вполне набираю свои стандартные 60—70 г белка молочкой, макаронами, бобами, курятиной, свининой (шейка), соевым текстуратом + немного модных круп.

Аноним 14/07/26 Втр 10:01:04 № 2769191 809

>>2769188
А хули он дешёвый такой по сравнению с семавиком? Я про велгию

Аноним 14/07/26 Втр 10:01:16 № 2769192 810

> Забыл в какой стране живёшь?
Учитывая, что есть долбоебы, которые жрут эутирокс для гипертериоза, чтобы похудеть, а так же закусывают метформинчиком, я бы вам даже перекись не продавал

Аноним 14/07/26 Втр 10:10:02 № 2769194 811

>>2769192
>которые жрут эутирокс для гипертериоза, чтобы похудеть, а так же закусывают метформинчиком
Я буквально так делал. Минусов нет.

Аноним 14/07/26 Втр 10:12:00 № 2769195 812

>>2769182
Перед приёмом семавика надо сначала проверить поджелудочную, печень, сдать анализы и сходить к эндокринологу (который нахуй тебя пошлёт с рецептом и скажет что надо самостоятельно худеть, посоветует диету и тд)

Аноним 14/07/26 Втр 10:25:06 № 2769200 813

>>2769182
>Есть же семавик
семаглютид не помог
беляш оказался сильней

Аноним 14/07/26 Втр 10:31:09 № 2769201 814

>>2769200
Жирная баба с партаками это прям пиздец, я физическое отвращение испытываю.

Аноним 14/07/26 Втр 10:37:58 № 2769202 815

Ты внизу кста

Аноним 14/07/26 Втр 10:37:58 № 2769203 816

>>2769104
Безотходное производство - увожаемо!

Аноним 14/07/26 Втр 10:42:22 № 2769204 817

>>2769194
Больная скотина, тремор, бессонница, выпадающие волосы и понос не напрягали?

Аноним 14/07/26 Втр 10:43:55 № 2769205 818

>>2769165
>В семье больше никому норму белка держать не надо

Ага, потом сынку к тебе подойдет с вопросом
>Папка, чому я метр шисят ростом? почему девочки надо мной смеются?(

А свинья пожравшая весь протеин в доме
>СЫНКА МНОМ МНОМ МНОМ ПРОТЕИН НЕ ГЛАВНОЕ, ОН ТЕБЕ ВСЁ РАВНО НЕ НУЖЕН, ТЫ ЖЕ НЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ

Аноним 14/07/26 Втр 10:45:08 № 2769206 819

>>2769204
Ну у тебя может и так было у меня всё гладко

Аноним 14/07/26 Втр 10:45:20 № 2769207 820

>>2769158
>в месяц выходит 12600
Так-то, неплохой расклад, учитывая, что ты белковую норму закрываешь.

Аноним 14/07/26 Втр 10:49:37 № 2769208 821

>>2769190
>на 800 ккал вес не сбрасывается.
Если ты не будешь на дефиците, то ты не на дефиците.

Аноним 14/07/26 Втр 10:50:22 № 2769209 822

>>2769190
>на 800 ккал вес не сбрасывается.
Если ты не худеешь на дефиците, то ты не на дефиците.
Твердо и четко.

Аноним 14/07/26 Втр 10:51:30 № 2769211 823

>>2769115
>Мышцы вторые после мозга потребители энергии
~13ккал на 1кг, мда хехе ))

Аноним 14/07/26 Втр 10:53:41 № 2769212 824

>>2769118

У меня так же >>2769079

Аноним 14/07/26 Втр 11:00:28 № 2769213 825

>>2769195
Мне перед приемом тирзетты назначили анализы крови на печень, узи поджелудочной/печени, тест с докиметазоном для надпочечников и только потом назначил (и то потом после указания повышать дозу сказал «рецепт если попросят - приходи, а так смысла выписывать нет, и так дадут»)

Аноним 14/07/26 Втр 11:02:10 № 2769215 826

>>2769185
> есть не долбаёб Баллон
Нет никакого Баллона, это интернет мистификация.

Аноним 14/07/26 Втр 11:10:24 № 2769217 827

>>2769195
Посоветуй ему вместо машинки стирать руками, а за водой до колодца ходить.

Аноним 14/07/26 Втр 11:13:21 № 2769218 828

>>2769217
Семавик токсичен для печени и при проблемах с поджелудочной его нельзя

Аноним 14/07/26 Втр 11:17:34 № 2769221 829

>>2769217
Пусть витаминчики считает

Аноним 14/07/26 Втр 11:44:12 № 2769224 830

>>2769208
>>2769209
Смишная тетя. Как в "Жмурках" - нам-то не пизди)

Аноним 14/07/26 Втр 11:47:13 № 2769225 831

>>2769006
Мдо... грусна. А чем она объясняла свою грусть и уныние? Ведь все заебца - семейная жизнь, ребенок, муж хороший? Послеродовая депра?

Хлеббулка чтобы не забанили

Аноним 14/07/26 Втр 12:19:54 № 2769237 832

>>2768408
> ,то есть округленно 20 дней на сброс всего одного килограмма.
А зачем быстрее? Похудение это не спринт а марафон, тебе еще всю жизнь как бы жить, а то нажирали себе килограммы жира годами в течении всей жизни апотом такие "ой надо бы это все сбросить и желательно замесяц максимум два" не, оно там не работает, похудение это работа на годы, похудение это перестройка образа жизни

Аноним 14/07/26 Втр 12:25:28 № 2769238 833

>>2768588
я хорошо помню только 180кг не на диете
с другой стороны мне стыдно что спустя столько лет я снова здесь.... похудение это реально на всю жизнь...

Аноним 14/07/26 Втр 12:27:43 № 2769239 834

>>2768588
А как же шиз из дурки с подносом?

Аноним 14/07/26 Втр 12:29:47 № 2769240 835

>>2769237
> , тебе еще всю жизнь как бы жить
Вот именно, и жизнь лучше жить худым, а не вечно худеющим

Аноним 14/07/26 Втр 12:32:43 № 2769241 836

>>2769238
Да, 180 кг непонятно чем занимался. Творомерму разве что изобретал.
Нечего стыдиться, свынь. Пусть ты и откатился в похудении, но пока ещё не сдался и работаешь над собой.

Аноним 14/07/26 Втр 12:32:58 № 2769242 837

>>2768863
Причина их свинозации это родственнички кста, сами бы они хрен так отъелись, когда ты сам то да ты можешь стать жирным но не настолько когда даже ходьба или тупо кормление самого себя (когда не можешь приготовить себе хавчик) становится большой проблемой, когда человек сам двигается ходит себе покупает себе хавчик и сам его готовит то так не разожрется, по сути если бы его мамка сказали "ну ты свинья жирная сам готовь себе" то такого бы небыло, такие родственники хуже врагов

Аноним 14/07/26 Втр 12:33:41 № 2769243 838

>>2769237
Я худел на 20 за месяц, полная голодовка на воде

Аноним 14/07/26 Втр 12:41:09 № 2769244 839

>>2769104
кролики и другие грузуны это копроеды, у них как правило очень слабое пищеварение и их жкт за один "круг" не может полностью еду высосать добравшись до полезных элементов, это не коровы с километрами кишок, у таких грызунов кишки это одна маленьких кишка что туда заходит почти сразу и выходит, потому им надо еду порой в несколько кругов закинуть

Аноним 14/07/26 Втр 12:43:52 № 2769245 840

>>1095442 (OP)
Вес не снижается т.к. не сру 3 день, весы стоят на месте.

Аноним 14/07/26 Втр 12:44:21 № 2769246 841

>>2769158
> При 90 кило весе нужно 2г белка на кг, то есть 180г белка.
У тебя 90кг чистой массы? Ты шиз? Белки нужны только твоим костями органам и мышцам, ЖИРУ БЕЛОК НЕ НУЖЕН, если у тебя 25% жира то вычитай от своей массы 25% и на нее расчитывай белок

Аноним 14/07/26 Втр 12:50:04 № 2769248 842

>>2769243
И куда тебя это привела? Ты снова тут, все жираны наступают на эту ловушку, быстренько сбросят, и опять возвращаются к прежному образу жизни, опять отжираются, и это ждет всех кто хочет "похудеть"

Нужно менять свою жизнь, весь образ жизни, то есть да надо будет быть "вечно худеющим", это я тебе если что
>>2769240
ты не будешь худым после того как похудеешь, ты почти сразу начнешь отжираться

это нужно в шапку треда красным прям писать, что 80% тех кто похудел в сроке до 5 лет отжираются обратно, нужно всегда помнить о жире, нужно с ним бороться всю жизнь, по другому просто никак, мементо жиро

Аноним 14/07/26 Втр 12:51:02 № 2769249 843

>>2769248
>И куда тебя это привела? Ты снова тут, все жираны наступают на эту ловушку, быстренько сбросят, и опять возвращаются к прежному образу жизни, опять отжираются, и это ждет всех кто хочет "похудеть"
Я сел на курс стероидов и начал целенаправленно жрать. Я весил 70 кг и вообще не мог набрать после похудения

Аноним 14/07/26 Втр 12:51:36 № 2769250 844

Бери вафельную палочку, 🐷
Вкусные кста

Аноним 14/07/26 Втр 12:53:12 № 2769251 845

Сдаю анализы, делаю УЗИ органов брюшной полости и пиздую к эндокринологу. Надеюсь разрешит оземпик

Аноним 14/07/26 Втр 12:53:13 № 2769252 846

>>2769249
> после голодовки сесть на стероиды
Мистер Кристиан Бейл вы?

Аноним 14/07/26 Втр 12:53:45 № 2769253 847

>>2768588
>UAвеган с кривым еблом, обиженный на мир, забыт.
Даже заинтриговал - я, не я?))))
>веган с кривым еблом, обиженный на мир
Четко про меня, но при чем здесь UA?

Аноним 14/07/26 Втр 12:54:29 № 2769254 848

>>2769251
Тебе реально нужно разрешение на это? Тут все его на черном рынке берут, даже моя мама нашла места где брать его аналоги(да и сам оземпик тоже)

Аноним 14/07/26 Втр 12:55:52 № 2769255 849

>>2769252
Не я простой распиздяй стероиды кал кстати

Аноним 14/07/26 Втр 12:56:22 № 2769256 850

>>2769241
Я откатился, не РАБотаю и сдался. Но здесь прикольная тусовка.

Аноним 14/07/26 Втр 12:57:26 № 2769257 851

>>2769254
А вдруг у меня поджелудочная хуевая, тогда оземпик только навредит. Вообще надо консультироваться с врачом один хуй перед этим

Аноним 14/07/26 Втр 13:00:36 № 2769262 852

>>2769257
ПРРРавильно, дядя Федор. Нахуй этих наркош!

Аноним 14/07/26 Втр 13:00:59 № 2769263 853

>>2769257
> тогда оземпик только навредит
Жир вредит сильнее всегда

Аноним 14/07/26 Втр 13:02:13 № 2769264 854

>>2768588
Тем временем в треде десятки обычных жиранов не сильно отсвечивают и спокойно худеют, пока шизоидный анальный цирк уродов держит всё внимание.

Аноним 14/07/26 Втр 13:11:50 № 2769266 855

>>2769239
Забыт в прошлом сезоне году.

Аноним 14/07/26 Втр 13:13:04 № 2769269 856

>>2769249
Я весил 70 кг и вообще не мог набрать после похудения
чел... >>>2768749

Аноним 14/07/26 Втр 13:14:42 № 2769270 857

>>2769253
>Даже заинтриговал - я, не я?
Еду в магазине воруешь?

Аноним 14/07/26 Втр 13:15:09 № 2769271 858

>>2769263
Согласен бро, а в случае развития онкологии от лечения схуднешь - одни плюсы!

Аноним 14/07/26 Втр 13:16:08 № 2769272 859

>>2769269
Хз просто еда не помещалась наверно

Аноним 14/07/26 Втр 13:18:37 № 2769273 860

>>2769209
Ну да, надо есть 1 раз в день на 300 ккал. Тогда будет дефицит.

Аноним 14/07/26 Втр 13:21:23 № 2769274 861

>>2769248
> ты не будешь худым после того как похудеешь, ты почти сразу начнешь отжираться
Нет, буду

Аноним 14/07/26 Втр 13:22:44 № 2769276 862

>>2769264
> Тем временем в треде десятки обычных жиранов не сильно отсвечивают и спокойно худеют,
Мы этого не знаем, похоже на очередную мрию.

Аноним 14/07/26 Втр 13:23:42 № 2769277 863

>>2769264
>Тем временем в треде десятки
Да, чего уж там - сотни! Тысячи даже. Чего, ведь, только не придумаешь, когда нужно подкрепить свою позицию.

Аноним 14/07/26 Втр 13:24:03 № 2769278 864

жуть по такой жаре скороходить. Просто мокрый через полчаса.

Аноним 14/07/26 Втр 13:26:00 № 2769279 865

>>2769278
Да дома сидим, свынь и пятак особо не высовываем, там на этой неделе ад и погибель обещают.

Аноним 14/07/26 Втр 13:27:50 № 2769280 866

>>2769270
Нет. Мне жалко продаванов за мелкую ЗП, наворованное с них вычитают.

Аноним 14/07/26 Втр 13:30:56 № 2769282 867

кто как предпочитает курицу? я medium rare

Аноним 14/07/26 Втр 13:46:54 № 2769289 868

>>2769278
>УФ индекс 6
Вы совсем отбитые нос из конуры высовывать? С утра гуляйте.

Аноним 14/07/26 Втр 13:49:46 № 2769292 869

Минтаю, конечно респект и по ТТХ, там, и по цене. Но как же он воняет и посуда после него... Еще и кости эти - нельзя мощным движением челюсти вгрызться в мякоть. Тупа куннилингус рыбе делаешь, избегая костей.

Аноним 14/07/26 Втр 13:54:36 № 2769296 870

>>2769292
Филе покупай.

Аноним 14/07/26 Втр 13:58:54 № 2769300 871

>>2769292
>Еще и кости эти
Отличный источник кальция. Причина по которой у эскимосов ниже уровень остеопороза.

Аноним 14/07/26 Втр 14:16:52 № 2769310 872

Следую советам чатажпт.
Ем сладкое только после еды. Каша, мясо, овощи.
Ем медленно, фиксирую что поел и наелся.
Сладкое ем очень медленно.
Сладкое чаем или чем еще не запиваю. Палыч не закидываю в топку, а смакую как толян маленькими кусочками. Вкус палыча должен настоятся во рту.
Стал сладкого есть в 2 раза меньше, чайкофе теперь пью без сахара и мне норм, ноль бугурта.
Теперь я гурман епта, а не обжора который закидывает по 20 палычей за раз.
>>2769201
А я бы с ней поел тортика.

Аноним 14/07/26 Втр 14:43:02 № 2769326 873

>>2769180
Какое отношение стероиды имеют к зож? На курсе даже бабы за 1 год скуфеют на 10 лет.

Аноним 14/07/26 Втр 14:44:27 № 2769327 874

>>2769326
Челик до 30 жить не собирается по ходу

Аноним 14/07/26 Втр 14:49:54 № 2769329 875

>>2769158
Куда тебе 2г у тебя там 500 кубов трена чтоли нахуй? Обычному челу 1 достаточно, тренирующемуся 1,5-1,8. И это на кг мышц, а не кило веса.

Аноним 14/07/26 Втр 14:50:22 № 2769330 876

>>2769326
>даже бабы
у варгулина видео есть про тянок на курсе, там пиздец, покушать не получится под них

Аноним 14/07/26 Втр 14:50:29 № 2769331 877

Buni-Комиксы-90[...].jpeg 255Кб, 811x1062

Комиксы-Buni-92[...].jpeg 227Кб, 811x1093

>>2768740
Со стрессом я тоже не знаю как справляться, уже много чего перепробовал. Самое действенное для меня оказалось - уходить с головой в работу, причем реально переживать за результат. Благо я наукой занимаюсь и есть чем увлечься можно. Но быть в таком состоянии долго тяжело, потому что вечно всякие планы мероприятий и прочие отчетности тебя вернут с небес на землю. А из-за дедлайнов я и разжираюсь.

>>2768741
Подбирай под себя подходящую схему питания. Самых простых вариантов два. Первый способ - сокращение текущего рациона на треть от каждого приема пищи без запретов на любимые лакомства. Если вес не снижается при сокращении на треть - сокращаешь еще на треть.
Второй способ это не урезать, а добавить любую активность, которую можешь выполнять удобное для тебя время, главное не начать жрать больше прежнего при увеличении активности. Самый простой вариант - ходьба. Главное не воспринимать это как необходимость ходить по 4 часа в день. Достаточно будет полчаса-час, например, в общем для себя подбирай. Смысл чтобы суметь вписать эту активность в свою жизнь, а не чтобы она как заноза в жопе не давала покоя

Аноним 14/07/26 Втр 14:58:14 № 2769334 878

>>2768741
>>2769331
Еще забыл добавить, что надо следить, чтобы рациона питания не состоял из одного только шлака или только пп жратвы.
Нажо питаться так, чтобы условно плохая еда не вытесняла собой нормальную еду.
Для этого можно например сладости по большей части заменить на фрукты, но не отказываться от сладостей полностью. В случае фастфуда есть его например только по особым случаям типа дней рождения или еще каким-то, либо как вариант съедать только половину порции, а не съеденное замещать овощами или еще чем-то.
Например я люблю пельмени, но ем их со сметаной и укропом, вместо майонеза и не 20 пельменей как раньше было, а 10, но со свежими оугрцами или помидорами или просто фасолью красной консервированной, если лень готовить

Аноним 14/07/26 Втр 15:01:40 № 2769337 879

>>2769238
>с другой стороны мне стыдно что спустя столько лет я снова здесь...

Так здесь-же не тред похудения или тред похудевших, здесь жиротред в котором сидет жираны и жиранствуют.

Аноним 14/07/26 Втр 15:10:16 № 2769344 880

image.png 48Кб, 422x132

>>1095442 (OP)
Не знаю что за Шишонин, но человек явно вменяемый.

Аноним 14/07/26 Втр 15:17:21 № 2769347 881

Аноним 14/07/26 Втр 15:22:12 № 2769349 882

>>2769347
>учоные выяснили
>(((марк)))

Аноним 14/07/26 Втр 15:24:14 № 2769351 883

>>2769344
Это тот ещё шиз

Аноним 14/07/26 Втр 15:29:23 № 2769354 884

>>2769347
Ну типа ты не 3 раза в день кал считаешь, а 2. Да, для этого надо было провести исследование.

Аноним 14/07/26 Втр 15:39:00 № 2769359 885

Почему только ебаные жиробасы 100кг+, так помешаны на наборе белка и правильном питание? Не пробовали просто меньше жрать и с дивана вставать, хоть иногда.

Мимо жру всё подряд 185/80

Аноним 14/07/26 Втр 15:40:29 № 2769360 886

>>2769359
Если у тебя всё заебись, то зачем ты вообще в этом треде сидишь? Как ты вообще сюда дорогу нашёл?

Аноним 14/07/26 Втр 15:49:04 № 2769365 887

>>2769360
Чаю, пришел пукнул хуйню какую то, очевидно не из верхнего закрепа даже.

Аноним 14/07/26 Втр 16:09:00 № 2769368 888

>>2769289
Утром тоже уже жарко после 9:00.

Аноним 14/07/26 Втр 16:11:37 № 2769369 889

>>2769359
>Не пробовали просто меньше жрать
Меньше это сколько?

Аноним 14/07/26 Втр 16:13:34 № 2769370 890

>>2769347
Давай, расскажи в очередной раз как %способ быть в дефиците калорий% говно, а лучше всего %способ быть в дефиците калорий%. Я весь внимание.

Аноним 14/07/26 Втр 16:14:03 № 2769371 891

>>2769369
Вместо пяти котлет, две, как вариант.

Аноним 14/07/26 Втр 16:14:32 № 2769372 892

>>2769371
Это бесполезно.

Аноним 14/07/26 Втр 16:16:29 № 2769374 893

>>2769329
Заткни же ты уже свою помойную пасть, мразь

Аноним 14/07/26 Втр 16:16:33 № 2769375 894

>>2769326
жесть он же почти 1 в 1 копия какого-то всратого дебилдера нашего только лет на 20 старше

Аноним 14/07/26 Втр 16:26:18 № 2769378 895

>>2769326
Это в 16 лет. Пиздец.

Аноним 14/07/26 Втр 16:27:14 № 2769379 896

>>2769374
Покеж сколько ты там уже накачал, белкошиз.

>>2769329
Мышц? А сколько кг мышц вычислить? Я вот всегда рассчитывал рацион "рост минус 100" и вполне норм, кстати. И мышца́ растёт, и не толстеешь. По 1 грамму белка, 1 грамму жира и 1.5—2 грамма углей.

Аноним 14/07/26 Втр 16:30:21 № 2769381 897

>>2769379
>Я вот всегда рассчитывал рацион "рост минус 100"
база

Аноним 14/07/26 Втр 16:30:59 № 2769382 898

>>2769273
Если так питаться то о каких то выполнения х ежедневных задач можно забыть. Обучение, взаимодействие с людьми. Это будет состояние овоща на жизнеобеспечении. Если конечно считать 10ккал за 1 и давать на 3000 чтобы потом пиздеть про 300 чашечку супа и чашечку борща при 150кг то это в раздел фокусников и пиздунов.

Аноним 14/07/26 Втр 16:32:37 № 2769383 899

>>2769372
Нет, не бесполезно. Ты так же можешь жрать всё, не меняя своего привычного рациона. И за год придти в отличную форму, которую ты сможешь поддерживать без проблем. Ну, или можешь питаться одной курицей на 800 калорий, правда, вопрос времени, когда ты сорвешься и откатишься обратно с +15кг сверху.

Аноним 14/07/26 Втр 16:35:25 № 2769384 900

>>2769382
Я вообще считаю надо комбинировать умеренное и полноценное по витаминам/минералам питание с голодовками 2—4 дня, тогда не будет потерь веществ, мышц.

>>2769383
Не, пробовал в прошлом году. Вес просто стоит. Возможно вес будет падать, если весь день работать руками, ходить и тд, но на такое у меня нет желания. Проще перемежать свои 1500 ккал с голодовками. Быстро и уверенно сбрасываются десятки кг без истощения организма. Главное только эмоции и вредные привычки (включая онанизм) убрать навсегда.

Аноним 14/07/26 Втр 16:35:46 № 2769385 901

Вместо перекуса и ужина блины на овсяном.
За день 1000-1200, скорее всего все же 1200 ккал.
Терпимо.

Аноним 14/07/26 Втр 16:36:16 № 2769386 902

>>2769379
Так жира сколько у тебя? 25-30%? Кости еще около 10. Вот и считай 0,65 * вес примерно.

Аноним 14/07/26 Втр 16:37:57 № 2769388 903

>>2769386
>Так жира сколько у тебя?
Какая разница сколько конкретно у него, если он считает на "рост-100" формулу, где результат для нормального человека?

Аноним 14/07/26 Втр 16:37:58 № 2769389 904

>>2769386
без понятия как считать.

Аноним 14/07/26 Втр 16:41:25 № 2769390 905

>>2769386
> Вот и считай 0,65 * вес примерно.
0,65 × 92 = 59 кг мышц при росте 168 ? Чёт сомневаюсь. Проще и надёжней по-старинке рассчитывать "рост минус 100".

Аноним 14/07/26 Втр 16:41:48 № 2769391 906

>>2769386
Еще 10 кг кожи, 5 кг крови, печень, небось, килограмма три.

Аноним 14/07/26 Втр 16:42:58 № 2769393 907

Так, свыни теперь от расчета витаминчиков перешли к подсчету «чистого жира». Лишь бы ни худеть нормально

Аноним 14/07/26 Втр 16:47:04 № 2769394 908

60кг мышц это же дохуя

Аноним 14/07/26 Втр 16:47:18 № 2769395 909

Аноним 14/07/26 Втр 16:50:03 № 2769396 910

>>2769395
Асланбек блять.

Аноним 14/07/26 Втр 16:51:12 № 2769397 911

А блять, не понятно. Какой-то фенотип свиньи.

Аноним 14/07/26 Втр 16:54:48 № 2769398 912

>>2769397
обычное заплывшее жиром ебло

Аноним 14/07/26 Втр 16:57:23 № 2769399 913

>>2769394
ты какой то ваще хилый, ты точно жиробас?

Аноним 14/07/26 Втр 16:58:49 № 2769401 914

>>2769399
Это скорее всего без жировая масса, а не мышцы

Аноним 14/07/26 Втр 16:59:37 № 2769402 915

опять жирные свои мега банки через УМНЫЕ ВЕСЫ измеряют

Аноним 14/07/26 Втр 17:03:27 № 2769405 916

>>2769402
Не завидуй, копробуквыч

Аноним 14/07/26 Втр 17:07:18 № 2769406 917

>>2769401
ну ноги и спина у меня мощные, за кучу лет таскания жира накачались

Аноним 14/07/26 Втр 17:10:07 № 2769408 918

>>2769405
да да иди у ии ещё уточни точно ли у тебя такой процент

Аноним 14/07/26 Втр 17:12:11 № 2769410 919

>>2769408
Не переломись там от порыва ветра, копробуквыч

Аноним 14/07/26 Втр 17:12:12 № 2769411 920

>>2769402
они +- верно показывают, есть погрешность из-за самого метода биоимпенданса, но в целом картина соответствует реальности

Аноним 14/07/26 Втр 17:24:35 № 2769420 921

>>2769163

Аноним 14/07/26 Втр 17:27:37 № 2769422 922

Белок даёт насыщение, у него высокий термический эффект плюс белок практически не способен откладываться в жир. Ну и аминокислоты лейцин и ко запускают анаболический сигнальный путь mTor, что на дефиците позволяет сохранить больше сухой массы.

Аноним 14/07/26 Втр 17:46:50 № 2769426 923

>>2769422
> белок практически не способен откладываться в жир.
во-первых способен, во-вторых белок всегда идёт в паре с жирами (мясо) или углями (растения). Лишний белок расщепляется до глюкозы, а та идёт в жир.

Аноним 14/07/26 Втр 17:48:00 № 2769428 924

Buni-Комиксы-93[...].jpeg 350Кб, 811x1098

Есть ли связь между запиванием пищи и ожирением? Влияет ли запивание пищи на желание больше запихать плотно калорийной пищи себе в глотку?

Аноним 14/07/26 Втр 17:54:03 № 2769430 925

>>2769248
Проще скинуть вес до оптимального, а потом следить, чтобы слишком сильно не набирать, скажем, набрал 10 кг, стопаешь, скидываешь 10 кг, потом можно опять набирать.

Аноним 14/07/26 Втр 17:54:38 № 2769431 926

>>2769428
Конечно. Больше запиваешь - больше жрёшь, больше жрёшь - больше запиваешь.
Плюс жыжа впитывается в еду и дольше держится в организьме.

Лучше не пить, чем голодать. В еде и достаточно воды.

Аноним 14/07/26 Втр 17:57:15 № 2769434 927

Меньше 90кг, движется потихоньку.
115кг было 1 января 2026

Аноним 14/07/26 Втр 17:59:26 № 2769435 928

>>2769420
Ты с костями ее жрешь?

Аноним 14/07/26 Втр 18:00:49 № 2769436 929

the unholy trinity of svynya
>ии, подсказывающий, как похудеть
>китайские весы, реально определяющие % жира отвечаю
>часы для ходунков, указывающие пройденное расстояние и сожжёные калории

Аноним 14/07/26 Втр 18:03:19 № 2769438 930

>>2769436
К часам-то ты че доебался?

Аноним 14/07/26 Втр 18:13:05 № 2769441 931

>>2769438
а нах они нужны? по карте линейку прокинул маршрут если так волнует сколько нагулял

Аноним 14/07/26 Втр 18:15:52 № 2769443 932

>>2769441
>по карте линейку прокинул
а нах надо? просто часы на руку кинул и они автоматически записывают любую прогулку

Аноним 14/07/26 Втр 18:17:12 № 2769445 933

>>2769443
часы покупать надо задорого. А арифметике бесплатно учат в школе.

Аноним 14/07/26 Втр 18:17:19 № 2769446 934

>>2769426
>во-первых способен
То, что это биохимически возможно ещё ничего не означает.
>во-вторых белок всегда идёт в паре с жирами (мясо) или углями (растения)
Во-первых не всегда. Есть грудки, белая рыба, обезжиренный творог, яичный белок, сывороточный протеин итд. Во-вторых, что в этом плохого? Я же не белковую диету нахваливаю, а писал о пользе высокого уровня белка в рационе. Белок 2г/кг массы это примерно 30% дневного калоража на дефиците 10-20%.
>Лишний белок расщепляется до глюкозы, а та идёт в жир.
На дефиците или поддержании никто никуда не идёт. А на профиците путь синтеза жира из аминокислот самый энергозатратный и не предпочтительный. Кроме того, до 20% калорий из белка теряется из-за термического эффекта.

Аноним 14/07/26 Втр 18:19:38 № 2769447 935

Мы никогда не будем худыми.

https://www.youtube.com/watch?v=PetDZyHdUTw (есть ИИшная русская озвучка)

Аноним 14/07/26 Втр 18:22:11 № 2769449 936

>>2769436
А с нейронкой что не так? Она мне и приблизительный расход калорий подсчитала правильно.
Я так не спеша с прошлого августа со 102 до 82 и сбросил. Осенью последние 8 кг дожму.
Ну если конечно ты не тупая свинья которая ест на 5000 а нейронке пишет что на 1500.

Аноним 14/07/26 Втр 18:23:45 № 2769450 937

>>2769446
>Есть грудки, яичный белок, сывороточный протеин итд.
Дорого
>обезжиренный творог,
Невкусно
>белая рыба,
Много не съешь (сухота).

Аноним 14/07/26 Втр 18:27:50 № 2769451 938

>>2769443
можешь просто рукой помахать минут пять она тебе там километр запишет

Аноним 14/07/26 Втр 18:29:04 № 2769452 939

>>2769450
>дорого
Устройся на работу

Аноним 14/07/26 Втр 18:30:40 № 2769453 940

>>2769451
Дурачок совсем? Современные часы проверяют гироскоп по жпс, хоть умашись

Аноним 14/07/26 Втр 18:31:05 № 2769454 941

>>2769436
Ты забыл
>подсчет бжу блюд через камеру телефона
>просмотр шизов на ютубе как худеть поедая %кал_нейм% пародирующий нормальное блюдо

Аноним 14/07/26 Втр 18:31:10 № 2769455 942

>>2769450
ну ты уже нашел читерские продукты, да, чел?

Аноним 14/07/26 Втр 18:32:04 № 2769456 943

>>2769450
Тащемта, если ты бедствуешь, никто не мешает тебе вытапливать сало из куриных анусов и выливать его.

Аноним 14/07/26 Втр 18:32:42 № 2769457 944

Зумерша жиреет...

Аноним 14/07/26 Втр 18:33:36 № 2769458 945

>>2769457
Уровень сушивока, ниже только готовые наборы в пятерочке.

Аноним 14/07/26 Втр 18:34:06 № 2769459 946

>>2769457
оооо с целофаном. мои любимые.

Аноним 14/07/26 Втр 18:35:02 № 2769460 947

>>2769158
да все уже, чел, все..

Аноним 14/07/26 Втр 18:35:26 № 2769461 948

>>2769457
На таком не жиреют.

Аноним 14/07/26 Втр 18:37:04 № 2769462 949

>>2769458
Не, это на голову лучше сушивока, по крайней мере того, в каком виде он в Челябинске представлен. Просто фото неаппетитное

>>2769461
Она на говне всяком жиреет, а я на роллах худею...

Аноним 14/07/26 Втр 18:37:32 № 2769463 950

Вот так нашего брата и наебывают с 1.1гр углей.

Аноним 14/07/26 Втр 18:39:35 № 2769465 951

>>2769460
Это где такие цены? У меня дешевле

Аноним 14/07/26 Втр 18:40:28 № 2769466 952

>>2769460
Пришло время в другие магазины идти.

Аноним 14/07/26 Втр 18:41:46 № 2769467 953

Всё, грудки кончились, больше не можем себе их позволить...

Аноним 14/07/26 Втр 18:41:48 № 2769468 954

>>2769463
Помнится во вкусе очка одно время креветки по БЖУ были 26/1/1, вот это я охуел с морского спортпита конечно

Аноним 14/07/26 Втр 18:42:44 № 2769469 955

>>2769467
Бедняга. 😭

Аноним 14/07/26 Втр 18:43:42 № 2769470 956

>>2769465
лента. и метро с ашаном

Аноним 14/07/26 Втр 18:46:30 № 2769471 957

>>2769466
это магазинный бренд, который гонит свой тухляк "охлажденку"

Аноним 14/07/26 Втр 18:47:43 № 2769472 958

>>2769471
Все так бро, весь район умер от ботулизма и холеры

Аноним 14/07/26 Втр 18:48:10 № 2769473 959

>>2769471
3 года беру, ни разу не травился.

Аноним 14/07/26 Втр 18:49:34 № 2769474 960

>>2769473
Так и не похудел за 3 года на этом говне?

Аноним 14/07/26 Втр 18:49:57 № 2769475 961

У свыней иммунитет и желудочная кислота как у грифов, переваривают даже кости и их не берут никакие патогенные организмы.

Аноним 14/07/26 Втр 18:51:51 № 2769477 962

>>2769474
Похудел.

Аноним 14/07/26 Втр 18:53:33 № 2769479 963

>>2769472
>>2769473
в ленте только их бренд 250р за 500г... в отывах пишут про кислую вонь, гной и слизь

Аноним 14/07/26 Втр 18:53:42 № 2769480 964

>>2769477
Тогда покинь тред.

Аноним 14/07/26 Втр 18:55:56 № 2769481 965

>>2769455
Нет. Я просто ем умеренно из расчёта 1г/1кг.

Аноним 14/07/26 Втр 18:56:42 № 2769482 966

>>2769452
Работать ради обжиралова — идиотия.

Аноним 14/07/26 Втр 18:56:46 № 2769483 967

знаете вот сильнее чем зумершу и секса с ней я хочу сгущенки, торт наполеон, орешки со сгущенкой и гору чипс и сухариков

Аноним 14/07/26 Втр 18:58:23 № 2769484 968

>>2769447
давай вкраце по тезам о чем там

Аноним 14/07/26 Втр 18:58:43 № 2769485 969

>>2769466
368 ₽ × 30 дней = 11 040 ₽
Обжираловка моё почтение.

Аноним 14/07/26 Втр 19:02:56 № 2769486 970

>>2769485
Ты кило грудки каждый день жрешь?

Аноним 14/07/26 Втр 19:03:42 № 2769487 971

PXL202607122215[...].mp4 7846Кб, 1168x656, 00:00:17

>>2769434
Ну и выглядят это как-то так
Гомолобби все дела.

Аноним 14/07/26 Втр 19:04:56 № 2769488 972

>>2769486
Местные белкодрочеры жрут.

Аноним 14/07/26 Втр 19:11:09 № 2769492 973

Аноним 14/07/26 Втр 19:12:20 № 2769493 974

>>2769492
эээ репорт за оскорбление жирочувств

Аноним 14/07/26 Втр 19:12:36 № 2769494 975

>>2769466
>дикси
👍👍

Аноним 14/07/26 Втр 19:15:42 № 2769495 976

Перестал нашагивать по 10км в день, тк заебало просто вусмерть, и думал, что весу наступит пизда, а нихуя
В общем, нашагивание переоценено
Такое дело, разумеется, надо отпраздновать пивандопалой!

Аноним 14/07/26 Втр 19:16:55 № 2769496 977

>>2769495
10км это неспеша два часика поковылять

Аноним 14/07/26 Втр 19:18:47 № 2769497 978

>>2769495
Согласен. Скороходство много времени отнимает, по 2-3 часа в день и результат не сказать, что какой-то феноменальный. По сути же просто базовая нагрузка и всё.
Больше смысла педали покрутить или на дорожке побегать если вес позволяет, за тот же час при хорошей скорости потратишь куда больше ккал.

Аноним 14/07/26 Втр 19:38:29 № 2769501 979

177264869240606[...].png 735Кб, 1080x1218

Я перестал укладываться в 800-1000 ккал.
Даже три дня голодания не вышло, лишь жалкие 40 часов, не говоря о неделе.
Почти что через день уже 1200 и больше блять.
Во всем виновато ебучее овсяное молоко с сахаром. Больше не буду брать, нахуй. Только овощи, крупа и соя.

А вы свыни худеете, или всё по килограмму в месяц?

Аноним 14/07/26 Втр 19:45:39 № 2769505 980

И масло растительное тоже нахуй, это не бро.

Аноним 14/07/26 Втр 20:01:25 № 2769510 981

>>2769436
Ты не шаришь

Аноним 14/07/26 Втр 20:07:46 № 2769514 982

>>2769501
Ну как худею...Не набрал килограмм за неделю - уже хорошо.

Аноним 14/07/26 Втр 20:09:35 № 2769515 983

>>2769501
>Больше не буду брать
Украл или купил?

Аноним 14/07/26 Втр 20:21:46 № 2769525 984

>>2769501
> лишь жалкие 40 часов
ни хера сибе жалкие! Я када 40+ часов голодал, считал это победой!
Раз в неделю по 40+ часов - больше и не нужно.
И делал это не для
> А вы свыни худеете
а для избавления от астмы.

Аноним 14/07/26 Втр 20:23:40 № 2769528 985

Вы посмотрите, какой мутант нахуй — 2.6 кг! Грудиной филешки с такого минимум 900г будет, а про остальное мясо я вообще молчу. И всего по 200р/кг

Аноним 14/07/26 Втр 20:24:21 № 2769529 986

>>2769515
Раньше бы украл, теперь понаставили ещё больше камер похоже.
И воровать особо нечего уже, тофу и соевый фарш с озона все равно, крупы тоже. Только крупу по 70-80 рублей, но что-то лень.

Аноним 14/07/26 Втр 20:24:23 № 2769530 987

>>2769479
> в отывах пишут про кислую вонь, гной и слизь
Зумерш описывают

Аноним 14/07/26 Втр 20:26:14 № 2769533 988

>>2769525
Сорок часов это ни о чём, это считай вообще только один день дефицита, потому что после сорока часов я поел на 600-800 ккал где-то.
Это все 4000 ккал дефицита может быть, даже меньше.
В прошлый раз было четыре дня почти на воде, но мне стало слишком хуёво и пришлось выйти.

Аноним 14/07/26 Втр 20:26:19 № 2769534 989

>>2769530
Нет, это местные скороходы в магазинчик на обратном пути заходят и мимо прилавка с мясом оставляют свое амбре

Аноним 14/07/26 Втр 20:26:50 № 2769535 990

>>2769436
Чтобы похудеть надо быть в дефиците. Поэтому я ем 2к калорий и на всякий случай хожу 10к шагов (хотя было бы достаточно просто 2к калорий). Чего его надо?

Аноним 14/07/26 Втр 20:36:59 № 2769541 991

>>2769535
если цель курдюкмаксинг то ничё не надо

Аноним 14/07/26 Втр 20:37:48 № 2769543 992

Просто берёшь и хужеешь каждый год к лету. А потом следишь, чтобы обратно не отжираться.
Неужели это так сложно?

Аноним 14/07/26 Втр 20:39:00 № 2769544 993

>>2769543
>2026
>пол года прошло
>-2кг
Норм посрал, а похудение где?

Аноним 14/07/26 Втр 20:49:45 № 2769553 994

>>2769158
Просто не парься и кушай, что хочешь.

Аноним 14/07/26 Втр 20:54:11 № 2769556 995

>>2768741
Селёдка, пошла на хуй.

Аноним 14/07/26 Втр 20:57:33 № 2769557 996

>>2769544
Два кило за полгода ето больше, чем у многих местных свыней.

Аноним 14/07/26 Втр 21:02:32 № 2769561 997

>>2769557
Я круче

Аноним 14/07/26 Втр 21:21:00 № 2769568 998

>>2769541
>если цель курдюкмаксинг то ничё не надо
Увы, курдюк это во многом генетика. Я вот всё правильно делал, а злоебучая жироскладка внизу живота никуда уходить не желает.

Аноним 14/07/26 Втр 21:21:31 № 2769570 999

нутриентыиеда.mp4 5168Кб, 480x300, 00:01:02

поняли да, чем чище питаешься тем лучше

Аноним 14/07/26 Втр 21:23:52 № 2769572 1000

>>2769561
Неблохо, я похоже начинал. Но чем меньше лишнего, тем тяжелее скидывать, diminishing returns.

Аноним 14/07/26 Втр 21:44:39 № 2769584 1001

Добрые аноны, дайте совет. 90кг жиробубель 180 см. Мышц нет, терять нечего.

Чего делать, чтоб себя в порядок приводить?
С одной стороны жирный, если пойду в качалку и буду жрать, то еще больше набирать начну.
Если пойти и не жрать, то хули толку, я и так не жрать могу. Сбрасывал до 80, но ниже мне чот вообще хуево было, жор неостановимый, потом десятку набрал когда курить бросал. Алсо, пиковый вес 112.

И чего делать? Надеяться на рекомпозицию и ебошить в каче без дефицита и профицита? Жрать и набирать жир с мышцами и потом сушиться? Худеть до 80 и потом идти жрать и качаться?