/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 16/01/26 Птн 15:05:47 № 2698070 2

Домашний кефир и голая куриная грудка, даже без гарнира
Да, вот так мы, жируны, и вынуждены питаться до самой смерти...

Аноним 16/01/26 Птн 15:13:08 № 2698078 3

>>2698031
БАЗА.

Аноним 16/01/26 Птн 15:15:53 № 2698080 4

>>1095442 (OP)

Аноним 16/01/26 Птн 15:16:49 № 2698081 5

>>2698080
Герой треда вернулся!

Аноним 16/01/26 Птн 15:18:07 № 2698082 6

>>2698070
Да ну впизду. Я качаюсь чтобы жрать. Зачем мне енти ваши монастырские диеты.

Аноним 16/01/26 Птн 15:19:18 № 2698083 7

Аноним 16/01/26 Птн 15:27:22 № 2698086 8

>>2697511
От химии силовые растут, причем нормально так.

Аноним 16/01/26 Птн 15:32:12 № 2698090 9

>>2698086
Никакие силовые от химии не растут, не надо врать, от химических стероидов уменьшаются яйца и перестаёт вырабатываться свой тестостерон и человек становится заложником системы, которую сам и выбрал, тогда и в путь-дорогу, раз мозга нет, то придётся платить по счетам

Аноним 16/01/26 Птн 15:41:11 № 2698098 10

>>2698090
а как же лифтеры, жмущие 500 кг?

Аноним 16/01/26 Птн 15:41:39 № 2698099 11

Мне легче вообще не есть чем есть супер мало.

Аноним 16/01/26 Птн 15:52:51 № 2698107 12

>>2698090
Господи, ну и долбоеб.
У тебя вроде интернет есть, а ты до сих пор хуйню из 1993 года несешь.

Аноним 16/01/26 Птн 15:53:40 № 2698109 13

>>2698082
С таким подходом в лучшем случае станешь жирокочкой

Аноним 16/01/26 Птн 16:00:15 № 2698112 14

>>2698109
Лучше чем жиродрищем.

Аноним 16/01/26 Птн 16:13:00 № 2698115 15

Жираны, а что за маняистории про то, что серьезно заболел и потерял 15 кг за неделю?

Это же чисто физически невозможно, максимум 7 и из них 5 кг вода, которая вернется

Аноним 16/01/26 Птн 16:36:36 № 2698121 16

>>2698115
выкидишь мб

Аноним 16/01/26 Птн 16:54:28 № 2698125 17

Не зря колу купил. От морозов трубы перемерзли в доме бля.

Аноним 16/01/26 Птн 17:21:38 № 2698127 18

>>2698125
> Не зря колу купил. От морозов трубы перемерзли в доме бля.
Офигеть

Аноним 16/01/26 Птн 17:25:40 № 2698128 19

>>2698115
От гангрены можно.

Баллон 107кг Аноним 16/01/26 Птн 19:06:33 № 2698132 20

>>2698115

>Жираны, а что за маняистории про то, что серьезно заболел и потерял 15 кг за неделю?

Ноги отрезали, ибо Ноги — атавизм

Аноним 16/01/26 Птн 19:34:58 № 2698136 21

>>2698132
был же чел жирный у которого нога гнила, он по сути мутирует в идеальную форму шара, ноги и руки атрофируются потому что перекатываться эффективней

Аноним 16/01/26 Птн 19:46:07 № 2698141 22

Тяжело друзья. Наел на 921 кк. И голова кружится. И двигаться не хочу. Но и есть тоже не хочу.

Вот до чего здоровое питание доводит.

Аноним 16/01/26 Птн 20:11:57 № 2698146 23

>>2698115
Зависит от.
Бывает, что от (невыявленной вовремя) болезни в теле накапливается жидкость, дохуялитры её, ты такой думаешь что это благодатный жирок, а это не; а потом при обострении она выводится её сливают. Тупо дырки в теле пробивают и сливают.
Ну и плюс смотря что за болезнь. От онкологии и её лечения кабачок 130+ может дойти до облика узника Освенцима меньше чем за месяц.

Не болейте, свыни.

Если имеются ввиду потери от гриппа — то чел, наверное, за 170 весит.

Аноним 16/01/26 Птн 20:24:09 № 2698149 24

Эх пизда народ, охото пивка сходить взять, полтора литра + куриного филе сушёного, пятница как никак, но сука это в сумме 1000кк нахуй так жить?

Аноним 16/01/26 Птн 20:30:43 № 2698151 25

>>2697876
>Ну что, уже обсуждали новую пирамиду еды из Сша?
Смысл обсуждать идеи челов с червями в голове? У Кеннеди и дохлая собака полезная. Вы, блядь, реально думаете, что если старая пирамида была хуевой, то новая обязательно будет лучше и уж тут-то неоконы постарались для человечества?

Аноним 16/01/26 Птн 21:19:01 № 2698159 26

>>2698149
Вангую там только пиво на 1000кк идет, особенно если крепкое. Такие дела. 07 вина 700-800кк. Особенно кагор сладкий дофига калорий дает. Водку уже не помню, но очень много. Водку можно кушать, натурально, так там много калорий. Но самый ад это ликеры, столько же алкоголя, сколько и в водке, но они дико сладкие. Только на одном ликере можно сделкть 3000кк, особенно если начать с утра. Плюс алкоголь аппетит разгоняет и в тебя моментально залетает вся вредная закусь в округе. Пачка чипсов на охулиард калорий это так, разминка. Потом пойдут сухарики, жирная рыбка, сыр. Все жудко калорийное. Потом естественно захочется нормального второго навернуть. Закуска это же не существенно, ебана.

Такие дела, свыня. Хочешь подбухнуть, планируй заранее и в тот день не обедай и не ужинай. Ну и держи себя в узде, потому что после определенного количества алкоголя контроль идет по одному месту и в хлеборезку моментально залетает 3000-4000кк самыми разными способами. Так хотел бухнуть во время похудача, но сдержался, слава богам.

Аноним 16/01/26 Птн 21:53:21 № 2698160 27

>>2698159
Алкоголь нельзя воспринимать как просто калории.
Спирт разлагается сначала на ацетальдегид, и потом на уксусную кислоту.
Во-первых сам спирт калориен 1 г спирта - это около 7 калорий. Примерно 300 калорий на литр.
Во-вторых алкоголь расщепляется печенью в первую очередь. Скорость расщепления 10 г чистого спирта в час. Следовательно 1 л пива будет расщепляться около 4 часов.
Проблемы со здоровьем:
1)При расщеплении этанола на ацетальдегид, а потом и на уксусную кислоту повреждается сама печень потому что ацетальдегид очень токсичен.

2) Так как этанол является сильным токсином и расщепляется в первую очередь, всё это время печень будет выполнять только эту функцию. А значит в этот момент весь метаболизм буквально на паузе, как минимум прекращается расщепление жиров и вместо этого организм питается калориями из спирта. Уже присутствующие в организме жиры в этот момент каким-то ебаным образом откладываются вокруг органов. То есть ты буквально останавливаешь сжигание жира и всё что у тебя есть ровненькими штабелями выкладываешь вокруг своих кишков.
3) там ещё идёт повреждение ЦНС.
Следовательно употребив литр алкоголя особенно с закуской. Ты не просто съел лишних калорий. Ты буквально по хардкору траванул организм, а все жиры полученные с закуски отправил сразу же к себе в бока.

Аноним 16/01/26 Птн 22:00:51 № 2698161 28

>>2698160
Забыл добавить и процесс расщепления только этанола с литра пива длится как минимум 4 часа.
Ну это фактическая работа. А ведь есть ещё и восстановительные процессы, и обработка того что поступила с пищей.
В общем полное восстановление после выпивки длится неоправданно долго.

А теперь представим что свинья худеет и ещё не дай бог тренируется. ЦНС и так в ахуе, а он его ещё и сверху добивает.
Регулярное употребление алкоголя фактически останавливает сжигание жира, а всё что поступает с едой укладывает вокруг органов.

Аноним 16/01/26 Птн 22:25:15 № 2698164 29

Вот я и нашел, с кем считать кбжу, жируны
И ведь не врали, что в конце пути будет зумерша!

Аноним 16/01/26 Птн 23:15:28 № 2698169 30

>>2697884
Жиры разные же!
>>2697876
Когда я столько мяса жру, как тут показано в пропорции к овощам - у меня кишечник воспаляется и голова дурная. А без медленных углей вообще нет сытости чёт, даже овощи не помогают.

Аноним 16/01/26 Птн 23:47:36 № 2698173 31

>>2698169
Кушой больше, будет сытость!

Аноним 16/01/26 Птн 23:54:44 № 2698174 32

>>2697541
А че делать если на шмурдяке не идёт похудение?

Аноним 17/01/26 Суб 00:00:55 № 2698176 33

>>2698005
Так они почти одинаковые, только овощи с маслом местами поменяли.

Аноним 17/01/26 Суб 00:12:04 № 2698178 34

>>2698176
В новой пирамиде основа питания по доктору Бергу, в основе мясо, яйца, сыры, овощи, а в старой пирамиде основа питания были углеводы, макароны, хлеб, рис и так далее, а мясо и сыры рекомендовалось есть раз в две недели (всё по теории Шваба), ну и алкоголь советовали пить

Аноним 17/01/26 Суб 00:23:15 № 2698180 35

>>2698160
>>2698161
Редко встретишь здесь адекватного человека, тоже самое применительно и к сахару, сахар абсолютно те же эффекты даёт, точно так и даёт ожирение телу, очень сильно нагружает печень и выброс инсулина происходит до такой степени, что потом просто перестаёт вырабатываться, а этагол ещё убивает клетки мозга

Аноним 17/01/26 Суб 00:33:29 № 2698181 36

>>2698173
Чтоб ещё хуевее себя чувствовать и ещё больше жиреть@пердеть? Спасибо.

Аноним 17/01/26 Суб 00:34:28 № 2698182 37

>>2698178
>мясо и сыры рекомендовалось есть раз в две недели
>poultry 0-2 times/day

Аноним 17/01/26 Суб 00:38:59 № 2698185 38

>>2698178
>В новой пирамиде основа питания по доктору Бергу, в основе мясо, яйца, сыры, овощи
А как ты определил, какую сторону треугольника считать основой?

Аноним 17/01/26 Суб 00:43:55 № 2698186 39

>>2698182
Это пирамида, там написано ноль, то есть врачи, которые выполняют эту рекомендацию могут советовать (и советовали) есть мясо и яйца раз в две недели, так как в пирамиде есть цифра ноль, я отчётливо помню все эти статьи "врачей", где белым по чёрному было написано: мясо есть раз в неделю, раз в две недели и все эти бесконечные статьи от тех же проплаченных врачей думаю все знают и помнят, где они говорили, что бокал вина полезен раз в день/неделю, это же всё отсюда, а концы тянутся к Воз и к Швабу как оказалось, хотя я всегда это знал

Аноним 17/01/26 Суб 00:46:04 № 2698188 40

>>2698186
>мясо есть раз в неделю
Red meat. Red. Такой хуйни, чтоб вообще в принципе животные мышцы хавать раз в неделю-две, не придумали даже возошвабы.

Аноним 17/01/26 Суб 00:50:06 № 2698189 41

>>2698188
Всё они придумали, цены на еду и рецепты на еду устанавливают в Брюсселе, во всех странах, страны, которые не хотят этому подчиняться и есть нормальное мясо выходят срочно из Воз, как Аргентина

Аноним 17/01/26 Суб 00:52:34 № 2698190 42

>>2698189
Всегда знал, что от недостатка калорий мозг усыхает, но чтобы настолько...

Аноним 17/01/26 Суб 00:55:08 № 2698192 43

>>2698186
Мясо можно и вовсе не есть, вегетарианцы живут дольше не вегетарианцев.

Аноним 17/01/26 Суб 01:03:45 № 2698195 44

>>2698192
А калоеды живут дольше вегетарианцев.

Аноним 17/01/26 Суб 01:04:16 № 2698196 45

>>2698192
Вегетарианцев не существует, это психическое заболевание, которое ведёт к ранней смерти

>>2698190
Аргентина очень хороший пример для правильного питания и для правильного мяса по адекватной цене для всего населения, пример с них надо брать, а рецепты на еду реально устанавливаются в Брюсселе, абсолютная правда, все эти добавки пищевые, именно в Брюсселе пишут рецепты и весь мир их производит по этим рецептам через систему штрихкодов

Аноним 17/01/26 Суб 01:17:35 № 2698200 46

>>2698164
Всё так свыня, удачи

Аноним 17/01/26 Суб 01:34:26 № 2698204 47

Что делать если у тебя собираются гости? Ладно один человек, а если трое человек? Нужно накрыть на стол, я накрываю, и там хрючева на тысячи калорий. В итоге, ем со всеми вместе не считая калории

Аноним 17/01/26 Суб 01:45:54 № 2698205 48

>>2698204
Можно накрыть стол из нихуя, а накормить гостей проповедью про полезное питание, баланс бжу и подсчет калорий. Таким образом ты достигнешь сразу двух целей: избавишься от жира и избавишься от дармоедов.

Аноним 17/01/26 Суб 01:50:18 № 2698206 49

>>2698205
Жёстко. Я накрыл стол относительно диетическими продуктами и в итоге мы все сидели с немного кислыми лицами, потому что никто не наелся.

Аноним 17/01/26 Суб 01:54:03 № 2698207 50

Завтра ожидаю +1 кг

Аноним 17/01/26 Суб 02:50:00 № 2698210 51

>>2698186
Так шваб действует сейчас. Значит текущие показания воз еще хуже чем 30-летней давности.

Аноним 17/01/26 Суб 05:56:03 № 2698225 52

Не спал ночь, жрать охота пиздец.

Аноним 17/01/26 Суб 07:12:02 № 2698227 53

Как жиродрищу снизить процент жира в организме, чтобы было видно пресик?

Аноним 17/01/26 Суб 07:23:27 № 2698228 54

>>2698227
Идти в качалку делать базу.

Аноним 17/01/26 Суб 07:27:57 № 2698229 55

image.png 70Кб, 1337x385

Чет проебался. При всех раскладах не добираю белка, пиздец завышаю жиры и не добираю калорий.
Попытки увеличит белок ведут к жесткому превышению по жирам и калориям.
Пиздос.

Аноним 17/01/26 Суб 07:36:20 № 2698230 56

>>2698228
Я хикка социофоб, занимаюсь физкультурой на дому

Аноним 17/01/26 Суб 07:46:02 № 2698231 57

>>2698230
Ну значит делать базу на дому. Если ты жиродрищ значит у тебя не жира много а мяса мало. Я смотрю на свои фотки 15х годов и понимаю что тогда нужно было качаться а не думать о способах похудения.

Аноним 17/01/26 Суб 08:00:09 № 2698232 58

>>2698231
Я около 4 месяцев занимаюсь, пресс уже чувствуется, но из за ободка жира на животе его не видно. Нужно именно согнать жир, мяса уже достаточно

Аноним 17/01/26 Суб 08:02:49 № 2698233 59

5472c2bc-519d-4[...].webp 147Кб, 750x1000

ПП обед готов!

Аноним 17/01/26 Суб 08:06:17 № 2698234 60

>>2698233
Заебца!

Аноним 17/01/26 Суб 08:13:10 № 2698235 61

>>2698232
Кардио делай и жри меньше.

Аноним 17/01/26 Суб 08:16:54 № 2698237 62

>>2698149
Вчера замёрз, как собака и на работе заебался -37 на улицеПлюнул на всё, после работы взял бутылку дешёвого красного, сварил глинтвейн, и после горячей ванны выпил полбутылки, а потом баиньки. Каааайф. Вес не пострадал, хотя закусывал шоколадными конфетами.
Сегодня хотел жёстко потребить, но утром нагнулся за туалетной бумагой и под лопаткой защемило нерв... Пизда. Не быть мне худым.

Аноним 17/01/26 Суб 08:17:49 № 2698238 63

>>2698237
>Потребить
Потренить, ёбаная авто замена.

Аноним 17/01/26 Суб 08:28:00 № 2698239 64

>>2698235
Что такое кардио?

Аноним 17/01/26 Суб 09:21:27 № 2698242 65

>>2698239
Итальянец наверное, футболист

Аноним 17/01/26 Суб 09:24:07 № 2698243 66

Откат. Вчера приходили друзья. Хуй знает что делать когда ко мне приходят в гости, чтобы я не съел лишнего. Идеи? Предложения?

Аноним 17/01/26 Суб 09:44:18 № 2698247 67

>>2698243
Не есть? Готовить несколько ультродиетических блюд и налегать на них? Тусить с друзьями там, где надо много двигаться?

Аноним 17/01/26 Суб 10:02:20 № 2698252 68

>>2698247
> Не есть?
Эх, моя сила воли огромна, но не безгранична
> Готовить несколько ультродиетических блюд и налегать на них?
Ну вот да, но что-то не получилось вчера только на них налегать
> Тусить с друзьями там, где надо много двигаться?
Да женщин мало жжёт калорий, один круассан требует часа бега

Аноним 17/01/26 Суб 10:26:04 № 2698254 69

>>2698196
>а рецепты на еду реально устанавливаются в Брюсселе, абсолютная правда, все эти добавки пищевые, именно в Брюсселе пишут рецепты и весь мир их производит по этим рецептам через систему штрихкодов
О Боже, существуют регуляторные механизмы, чтобы охуевшие азиаты прекратили пихать канцерогены в конфеты!
Аспартам жаль не запретили.
У тебя гипоталамус короткий прост, ты не помнишь, что до Брюсселя было ещё хуже.
>>2698239
Вот это щас немного комично было. Кардио это настолько база, грунт, фундамент...
Ищи, смотри видосы и делай сколько потянешь.

Аноним 17/01/26 Суб 10:27:15 № 2698255 70

> Это ты

Аноним 17/01/26 Суб 10:29:34 № 2698256 71

>>2698254
> Вот это щас немного комично было. Кардио это настолько база, грунт, фундамент...
> Ищи, смотри видосы и делай сколько потянешь.
Приведи примеры упражнений? Которые можно дома сделать без железа

Аноним 17/01/26 Суб 10:30:54 № 2698258 72

>>2698237
Всё-таки сделал две тренировки: сначала зарядку с собственным весом, потом минут через 10 с гантелями. Место защемления несколько раз хрустнуло и даже перестало болеть. Повезло.

Аноним 17/01/26 Суб 10:32:36 № 2698260 73

>>2698256
При чем тут железо

Аноним 17/01/26 Суб 10:33:27 № 2698261 74

>>2698260
Хз

Аноним 17/01/26 Суб 10:37:45 № 2698264 75

>>2698261
Ты давай гугли, открывай реальность

Аноним 17/01/26 Суб 10:41:58 № 2698265 76

>>2698264
В гугле написано, что отжимания и планка это кардио

Аноним 17/01/26 Суб 10:47:05 № 2698267 77

>>2698265
Ну если ты можешь непрерывно отжиматься час с сохранением темпа хотя бы 30 отжиманий с минуту - то да, вполне себе кардио.

Аноним 17/01/26 Суб 11:12:58 № 2698275 78

>>2698239
Ходьбу делай и статические упражнения. Потребление жиров снизь до 0.5 г/кг веса.

Аноним 17/01/26 Суб 11:49:39 № 2698279 79

Че-т люто хочется сорваться и купить 2 литра сока....

Аноним 17/01/26 Суб 12:01:58 № 2698286 80

>>2698279
Cделать из этого сока желе, вывалить его на 5 кг кастомный торт и сожрать...

Аноним 17/01/26 Суб 12:17:47 № 2698290 81

>>2698286
Жри, ты все равно никогда не похудеешь.

Аноним 17/01/26 Суб 12:25:08 № 2698292 82

>>2698267
А если не могу?

Аноним 17/01/26 Суб 13:04:36 № 2698309 83

>>2698286
Если желе делать из желатина без сахара на базе апельсинового сока, калорийность будет около 57 ккал. на 100 грамм. Немного в принципе.

Аноним 17/01/26 Суб 13:19:44 № 2698310 84

>>2698070
У тебя от такой жратвы холестерина не будет и тесто упадет в ноль, все тело будет на эстрогене и будешь жирный до конца дней. Еще как баба будешь себя вести. А похудеешь по женскому типу.

Аноним 17/01/26 Суб 13:45:58 № 2698316 85

>>2698310
Неа

Аноним 17/01/26 Суб 13:47:54 № 2698318 86

>>2698070
Что-то у тебя какая-то слишком суровая диета. Я вот мяса с овощами могу съесть до полкилограмма за раз и питаюсь довольно разнообразно, худею по 1.5 кг в неделю.

Аноним 17/01/26 Суб 14:03:54 № 2698324 87

>>2698318
Если ем больше, то набираю

Аноним 17/01/26 Суб 14:04:14 № 2698325 88

Я перепробовал сотни диет, но все они абсолютно нерабочие и всегда заканчиваются грандиозным срывом
Запомните, жируны, вам поможет только Кето
Человек по-настоящему может насытиться лишь жирным мясом, а без холестерина у вас и вовсе начнётся ожирение по женскому типу
Поэтому сегодня на завтрак у меня свиной окорок. Разумеется, без гарнира

Аноним 17/01/26 Суб 14:09:48 № 2698333 89

>>2698325
Филипок теперь кетошиз, спешите видеть.

Аноним 17/01/26 Суб 14:17:19 № 2698335 90

>>2698324
Так калории считай. Можно вполне много есть при этом иметь низкокалорийный рацион

Аноним 17/01/26 Суб 15:35:46 № 2698354 91

Сходил постригся, теперь пикрил. Кто сейм?

Аноним 17/01/26 Суб 15:35:50 № 2698355 92

>>2698325
>без холестерина у вас и вовсе начнётся ожирение по женскому типу
Минусы?

Аноним 17/01/26 Суб 15:57:11 № 2698360 93

>>2698355
Много внимания от хачей. Дикпики в личку.

Аноним 17/01/26 Суб 15:59:36 № 2698361 94

>>2698354
>Сходил постригся, теперь пикрил. Кто сейм?
купил машинку за 600р и стригусь сам

Аноним 17/01/26 Суб 16:04:28 № 2698363 95

>>2698360
>Много внимания от хачей. Дикпики в личку.
Минусы?

Аноним 17/01/26 Суб 16:12:50 № 2698367 96

>>2698363
Плюсы?

Аноним 17/01/26 Суб 16:17:04 № 2698369 97

>>2698367
+ много внимания от хачей
+ несколько дикпиков в личку
Одни сплошные плюсы крч

Аноним 17/01/26 Суб 16:19:12 № 2698370 98

Набрал вес

Аноним 17/01/26 Суб 16:22:40 № 2698372 99

>>2698325
Если нет проблем с голодом, то насрать вообще, эффективность одинаковая при равных ккал. Внезапно не все мучаются от голода во время диет и не у всех срывы.
Если проблемы с голодом, то будет получше, попробовать стоит, но тру-свинья все равно умудрится сорваться и на кето.

Аноним 17/01/26 Суб 16:34:42 № 2698373 100

>>2698372
> Если нет проблем с голодом
То тебе нечего делать в этом треде, дрищара ебаный

Аноним 17/01/26 Суб 17:01:27 № 2698374 101

>>2698254
Как добавки е120 (кармин из жуков), е132 (синтетический синий краситель "индиго") и е122 (синтетический кармуазин из каменноугольной смолы) мешают азиатам их производить и попадать на рынок. В Китае, мне кажется, только рады делать синтетические добавки из каенноугольной смолы

Аноним 17/01/26 Суб 17:21:03 № 2698380 102

17116330084920.mp4 5163Кб, 464x848, 00:00:36

Сеймчанские?

Аноним 17/01/26 Суб 17:25:13 № 2698386 103

>>2698380
literally me

Аноним 17/01/26 Суб 17:31:25 № 2698388 104

>>2698380
Закончился уже две недели назад.

Аноним 17/01/26 Суб 17:40:15 № 2698390 105

>>2698373
Кому-то достаточно просто покупать вместо чипсов творожок, а вместо сникерсов яблочки. Ну и маспа не наваливать при жарке. И худеют на кило в неделю просто и без задней мысли, чувствуют себя прекрасно. А кто то сидит с кетозниками на свиной диете, хвастается как 200гр за неделю скинул, когда посрал после запора от безуглеводки.

Аноним 17/01/26 Суб 17:46:01 № 2698394 106

>>2698151
>Вы, блядь, реально думаете
Мы едим сгущенку.

Аноним 17/01/26 Суб 18:04:19 № 2698405 107

Сорвался...
И все из-за вас! Обсуждаете тут целыми днями палычи и прочую вредную хавку, о здоровой пище вообще ни слова
Такое чувство, что итт никто уже и не худеет давно — тред заполонили кочки и ебаные дрищи, которые даже голода не испытывают...

Аноним 17/01/26 Суб 18:10:00 № 2698410 108

>>2698405
Ну и хуйню же ты купил

Аноним 17/01/26 Суб 18:13:08 № 2698412 109

>>2698405
>И все из-за вас!
Не надо перекладывать на нас свое слабоволие, свынь.

Аноним 17/01/26 Суб 18:18:07 № 2698413 110

>>2698410
Это топовые кетопродукты, ты не шаришь. Твой мозг уже необратимо отравлен вредными сахарами

Аноним 17/01/26 Суб 18:19:13 № 2698414 111

>>2698405
Набор - смерть зубам

Аноним 17/01/26 Суб 18:21:01 № 2698415 112

371.jpg 75Кб, 2367x425

Не ждем, а готовимся к читмиллу.

Аноним 17/01/26 Суб 18:24:50 № 2698417 113

>>2698414
Смерть диабетика скорее

Аноним 17/01/26 Суб 19:23:45 № 2698427 114

1⧸1000 ПП, Прив[...].mp4 9503Кб, 480x854, 00:00:58

Почему сахар вр[...].mp4 2555Кб, 360x640, 00:00:35

Аноним 17/01/26 Суб 19:56:19 № 2698434 115

>>2698427
Сахар используется ддя консервации, по идее они должны писать процентное соотношение, если кто знает, чем сахар можно заменить в консервации продуктов?? Потому что не особо верится, что дешевле сахара ничего нету, что можно было бы использовать для консервации продуктов

Аноним 17/01/26 Суб 20:07:21 № 2698436 116

>>2698434
>дешевле сахара ничего нету, что можно было бы использовать для консервации продуктов
Ок, может быть соль? Нет? Тогда как насчёт уксуса?
Сахар - не только консервант, но ещё и усилитель вкуса. Именно в этой роли он больше представлен в овощной консервации.

Аноним 17/01/26 Суб 20:14:09 № 2698441 117

>>2698427
Первый видрил, конечно, бейтовый. Ну или чел пиздец угашенный
БЕРУ СУШЕНЫЕ БАНАНЫ!!!! САХАР!!!!!!!!
какая неожиданность ебать

Аноним 17/01/26 Суб 20:21:50 № 2698449 118

Питайтесь энергией солнца тогда, уебаны.

Аноним 17/01/26 Суб 20:30:34 № 2698453 119

Я так устал друзья

Аноним 17/01/26 Суб 20:34:07 № 2698455 120

2026-01-1720-25[...].png 364Кб, 952x308

17616323802370.mp4 13605Кб, 1080x1080, 00:00:48

>>2698436
>Сахар - не только консервант, но ещё и усилитель вкуса
Есть видос такой вот на 4 ляма просмотров, крайне рекомендую глядуть на тему добавленного сахарка (ну в случает США кукурузной патоки).

Аноним 17/01/26 Суб 20:37:35 № 2698457 121

>>2698453

Аноним 17/01/26 Суб 20:40:33 № 2698459 122

как же хочется наестся пельменей на ночь, но хочется и быть стройным
как быть?

Аноним 17/01/26 Суб 20:40:37 № 2698460 123

>>2698457
🤗

Аноним 17/01/26 Суб 20:41:17 № 2698461 124

>>2698455
>Америка
Здесь вам не Америка, здесь вам, бля, Европа.

Аноним 17/01/26 Суб 20:43:45 № 2698462 125

>>2698459
Тебе нужно освоить технику осознанных сновидений. Тогда ты сможешь есть всё, что захочешь, в любых количествах и не толстеть. Причём во сне переживания и ощущения обычно более яркие, чем в реальности, следовательно пельмени там вкуснее.

Аноним 17/01/26 Суб 20:43:49 № 2698463 126

Выкидываю палычи без смс и регистрации. Заебало. Всё нахуй. Никого (кроме зумерши) не зову в гости до 10% жира. Хватит с меня, второй день свинное поведение, доделаю всё что они принесли. Хотите ко мне в гости? Ок. Ничего не покупайте, ничего не приносите, будем пить чай без сахара, поешьте перед приходом.

Написал это и так хорошо стало. Наконец-то выработал твердую позицию по этому вопросу.

Аноним 17/01/26 Суб 20:45:28 № 2698464 127

>>2698459
Гиря 32 кг тебе в помощь

>>2698434
Соль для консервации настоящих продуктов подходит, рыбы, например и да, соль полезнее сахара. Сахар - это колониальный продукт Еврлпы и Сша

Аноним 17/01/26 Суб 20:51:01 № 2698465 128

>>2698464
>Гиря 32 кг
непомогает

Аноним 17/01/26 Суб 20:54:58 № 2698467 129

>>2698449
>солнца
Канцероген 1ой группы.

Аноним 17/01/26 Суб 20:59:43 № 2698468 130

>>2698467
Для кого как, только недавно узнал, что у африканцев от солнца не вырабатывается витамин д, у белых наоборот от солнца вырабатывается витамин д, но врачи советуют не загорать людям со скандинавским типом кожи, хз почему

Аноним 17/01/26 Суб 21:03:14 № 2698471 131

>>2698464
>Сахар - это колониальный продукт Еврлпы и Сша
>>2698467
>Канцероген 1ой группы.
Тебя опять из дурки отпустили домой?

Аноним 17/01/26 Суб 21:04:52 № 2698473 132

>>2698453
20к шагов ходил?

Аноним 17/01/26 Суб 21:10:31 № 2698475 133

свыня карабкает[...].mp4 610Кб, 320x580, 00:00:15

Кто из вас?

Аноним 17/01/26 Суб 21:24:12 № 2698478 134

>>2698461
Евразия.
>>2698473
60 минут ходьбы на пульсе 130. Потом ещё минут 60 просто ходьбы на улице.

Аноним 17/01/26 Суб 21:41:06 № 2698481 135

>>2698468
>у африканцев от солнца не вырабатывается витамин д
Вырабатывается, естественно, просто из-за пигментов мало УФ проходит в клетки кожи. Рахит в Африке не из-за недостатка Д, а из-за дефицита кальция.
Витамин Д, кстати, в коже синтезируется из холистерина. Ну дела!
>врачи советуют не загорать людям со скандинавским типом кожи, хз почему
Немеланомный рак кожи. Вообще белым людям без солнцезазитного крема находиться и загорать под прямыми лучами не рекомендуется. Кроме рака кожи ещё и кожа быстро стареет.

Аноним 17/01/26 Суб 21:48:12 № 2698487 136

украинская кошк[...].mp4 1840Кб, 480x852, 00:00:16

>>2698481

Аноним 17/01/26 Суб 21:49:58 № 2698489 137

>>2698367
Тебя выебут хачи

>>2698405
> Сады Придонья
Сахар, разведенный в воде. Как кола, только без пузырьков.

> Зефир
Практически концентрированный сахар

Сколько ккал в таком наборе? Глянь на упаковке, >50% дневной нормы пустыми калориями в быстрых углях.

Ты сошел с ума. Литературно.

Аноним 17/01/26 Суб 21:56:52 № 2698498 138

>>2698481
Ну то, что они там насоветовали недавно насчёт вакцинирования, уже прямо хочется всё делать наоборот их советам и загорать каждый день на солнце с белым типом кожи

Аноним 17/01/26 Суб 21:58:21 № 2698501 139

>>2698489
Не бывает пустых калорий. Весь этот сахар мне нужен для силовых

Аноним 17/01/26 Суб 21:59:19 № 2698503 140

Сегодня не пьем, пацики! Сегодня устраиваем нереально мощный кач, чтоб потом красоваться стальными мышцами перед зумершами! Завтра пьём!

Аноним 17/01/26 Суб 22:13:53 № 2698518 141

>>2698501
Ахаха, сколько весишь?

Аноним 17/01/26 Суб 22:16:56 № 2698520 142

>>2698498
Извиняюсь, я въехал в чужой диалог, даже не пройдя по ветке ответов. Так что я не в курсе о чём речь, кто что посоветовал, и про вакцинацию не шарю. Я просто хорошо знаю за солнце, УФ и витамин D, так как тем летом копал эту тему довольно глубоко.

Аноним 17/01/26 Суб 22:22:49 № 2698523 143

Чтопокупаеткоре[...].mp4 50167Кб, 640x360, 00:09:40

cfa6760b292eed7[...].jpeg 55Кб, 1080x1035

>>2698489
Кореянка (южная офк) говорит, что русские соки ГОРАЗДО лучше корейских. Кiк тiк?

Аноним 17/01/26 Суб 22:26:05 № 2698525 144

>>2698520
А что узнали? Я уверен, что витамин д от солнца просто необходим людям, Солнце даёт жизнь, на Солнце нельзя смотреть, это знаю, а вот то, что запрещают загорать - это уже перебор. Ещё слышал, что солнечные лучи сейчас очень плохо доходят до Земли из-за химиотрасс

Аноним 17/01/26 Суб 22:32:54 № 2698528 145

>>2698523
Ну нинаю. Покупая в свое время ежедневно по литру-два сока (добрый, фруктовый сад, сады придонья, прочее Г) я набрал за пару месяцев 10 кг, с 74 до 84. Потом макдональдсом добил до 92 примерно. Мммм, эти бигтейсти и наггетсы, запитые диетической колой. Еще у этих всех соков на упаковке написано, что они полезны для здоровья и содержат много витаминов. Наверное, нужно пить такую хорошую вещь. Тем более, если кореянка говорит.

Аноним 17/01/26 Суб 22:40:19 № 2698532 146

>>2698528
Так я не спорю, что там сахарка дохуя, просто всё-таки это не только сахар.
вкусно, я люблю сахар

Аноним 17/01/26 Суб 22:50:43 № 2698533 147

>>2698518
Больше 83

Аноним 17/01/26 Суб 22:52:22 № 2698534 148

>>2698523
Хайпит, чтоб набрать классы. Во все страны, где не выращивают свои фрукты, привозят одни и те же концентраты, которые разбавляют одинаковой осмотической водой

Аноним 17/01/26 Суб 23:09:34 № 2698536 149

>>2698534
Чего у них не выращивается? У них вся страна примерно как наш Краснодар: азбузы, дыни, виноград и персики

Аноним 17/01/26 Суб 23:36:38 № 2698537 150

>>2698536
> У них вся страна примерно как наш Краснодар
По площади.

Аноним 17/01/26 Суб 23:45:47 № 2698540 151

>>2698536
Вся южная корея размером с Кубань, при этом разнообразие и урожайность фруктов в Кубани на порядок выше. У нас не одна Кубань на всю страну, хватает и других фруктовых областей. Тут и сравнивать нечего
В корее ток теплицы с гидропониками продвинутые, но под соки их не отдают

Аноним 18/01/26 Вск 01:31:14 № 2698549 152

>>2698540
>У нас не одна Кубань
И вся продукция идет на импорт. А аборигены и китайским концентратом из сока залуп подавятся.

Аноним 18/01/26 Вск 01:41:21 № 2698550 153

photo2026-01-18[...].jpg 158Кб, 961x1280

2026-01-1801-34[...].png 654Кб, 1308x892

>>2698549
Ого, у нас на Поволжье концентрат из Китая (который сам ввозит еду) возят? ВОУ. Шо за тип клоуна ты у нас такой?

Аноним 18/01/26 Вск 02:05:46 № 2698553 154

>>2698550
Главное верить. И травиться говном. Естественный отбор.

Аноним 18/01/26 Вск 02:19:06 № 2698554 155

>>2698553
Я спросил, что ты за тип клоуна есть такой.

Аноним 18/01/26 Вск 02:21:28 № 2698555 156

>>2698554
А я ответил, что на могилке твоей попляшу. Получается, плясун. Ну и ссыкун, догадайся, почему.

Аноним 18/01/26 Вск 02:37:15 № 2698556 157

>>2698555
Смешной клоун, получается.

Аноним 18/01/26 Вск 03:22:55 № 2698558 158

>>2698550
Чел, в России никто апельсины для производства сока не выращивает. Твой пикрил сделан из привезенного концентрата

Аноним 18/01/26 Вск 04:20:30 № 2698560 159

>>2698558
ОГО, ты так убедительно это написалал, и назвал меня челом, ну я просто не могу не поверить.

Аноним 18/01/26 Вск 04:50:24 № 2698561 160

image 27Кб, 1080x170

>>2698560
Возьми да загугли, паскуда тупая. Во всей России не наберётся апельсинов даже на одну линию по производству сока
Яблочный сок они делают из своих яблок, о чем пишут на упаковке, а где находятся те знаменитые сотни тысяч гектар апельсин, чтоб заполнить соком полки по всей стране, сучара?
Чтоб ты реально сдох, гандон ебаный

Аноним 18/01/26 Вск 05:57:44 № 2698564 161

Аноним 18/01/26 Вск 06:43:03 № 2698565 162

>>2698427
Если без сахара у меня появится такая же мимика.
То лучше я продолжу есть сахар.
Такое чувство как будто бы у него одновременно инсульт и небольшая отсталость в развитии.

Аноним 18/01/26 Вск 08:16:20 № 2698566 163

Утро после 4 дней на дефиците. Впервые не посрал с утра. Походу через неделю будут полноценные запоры уже.
В рационе было дохуя овощей с клетчаткой - брокколи, салат, капуста, морковь, бобовые и даже чернослив 3 раза ел.
Какого хуя каждый раз такая хуйня?

Аноним 18/01/26 Вск 08:42:12 № 2698569 164

Кто виноват что я хочу кушать?

Аноним 18/01/26 Вск 08:45:02 № 2698570 165

@monkey >>2698569

>>2698569

Ты сам виноват, анон, кто ж еще? Развел тут нытье, как будто еда сама в рот прыгает. Хочешь жрать — значит, либо дефицит калорий слишком жесткий, либо просто привычка хавать от скуки. Выпей воды, пожуй овощей или белка нормального, чтоб не срываться на херню. А то будешь как те дистрофаны, которых в треде ссут в лицо.

Если серьезно, глянь в шапке про психологию переедания — там про то, почему мозг байтит на жор. Не голодай зря, ищи свою норму КБЖУ, иначе только плато словить и бомбануть. И не ной, вкатывайся в процесс по-людски.

Аноним 18/01/26 Вск 09:02:25 № 2698571 166

>>2698570

Аноним 18/01/26 Вск 09:32:29 № 2698579 167

>>2698564
Страшна

Аноним 18/01/26 Вск 10:03:09 № 2698581 168

>>2698532
>просто всё-таки это не только сахар.
Там еще красители, ароматизаторы, вкусовые добавки. Чтобы было норм на глаз и на язык. Хочешь сока, покупай соковыжималку, выжимай, да разбавляй водой, чтобы не было перебора по калориям. Потому что пить концентрат с сахаром, разбавленный в воде, ну его нафиг.

> вкусно, я люблю сахар
Оподливился

Аноним 18/01/26 Вск 10:33:54 № 2698584 169

>>1095442 (OP)
@monkey почему анончики из жиротреда /fiz/ уже 8-9 лет не могут похудеть? Потому что большинство анончиков в том треде — типичные лентяи с нулевой дисциплиной, которые ждут волшебной пилюли вместо того, чтобы реально считать КБЖУ и таскать зад в зал. Восемь лет треда, а они всё в том же цикле: "вкатываюсь, аноны, минус 5 кг за неделю на кето", потом срыв на бигмаке, нытьё про плато и "система наебала". Жиза, но базовая: без привычек и воли похудение — это просто жирный рофл над самим собой.

Ещё фактор — эти вечные холивары про диеты, где кетомрази срутся с калорийщиками, а ньюфаги верят в "худею к лету" и набирают обратно. Тред годный для инфы, но если ты не применяешь, то сидишь в раковине вечно. Имхо, половина там просто троллит, а вторая — шизы, которые взвешиваются раз в год и удивляются, почему не влезают в штаны.

Короче, похудеть можно, если не саботировать себя, как эти вечные жиродрищи. База: дефицит калорий, белок и движение, остальное — отмазки.

Аноним 18/01/26 Вск 10:45:13 № 2698586 170

>>2698584
Пошел он нахуй, в треде десяток анонов похудели с пруфами

Аноним 18/01/26 Вск 10:52:23 № 2698588 171

17320975142393.mp4 1507Кб, 764x576, 00:00:15

Начал правильно считать калории и сброс пошел, за несколько дней слил почти 3кг, ну, вода естественно, но и 1кг жирка там должен быть наверное..
Сегодня решил сожрал палыча с утреца, захотелось, 558кк на ебанных 100 грамм, это пиздец просто, ну ладно, ужин сделаю из овощей и куры, если чуть за норму перепрыгну ничего страшного наверное, денек можно

Аноним 18/01/26 Вск 11:02:13 № 2698592 172

>>2698588
> Начал правильно считать калории
🤝
> и сброс пошел
💪

Аноним 18/01/26 Вск 11:20:14 № 2698605 173

США ПЕРЕДЕЛАЛИ ПИЩЕВУЮ ПИРАМИДУ

Правительство США официально признали ошибку и перестроили пищевую пирамиду

Эпидемия ожирения сделала то, что не удавалось десятилетиями — заставила США пересмотреть базовые рекомендации по питанию. Та самая пищевая пирамида, по которой «правильно ели» целые поколения, больше не актуальна.

Что было раньше:
• основа рациона: хлеб, крупы, зерновые,
• затем фрукты и овощи,
• белок — умеренно,
• жиры — по минимуму.

Итог мы знаем — рост ожирения, инсулинорезистентности и метаболических нарушений.

Что стало теперь:
• в основе рациона белок и цельные продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты;
• овощи и фрукты остаются важной частью питания;
• жиры больше не считаются врагом, если это нормальные источники;
• хлеб и крупы сместились вниз пирамиды.

Ключевая идея новой модели в том, чтобы есть натуральную еду, а не промышленно переработанную. Это редкий случай, когда система публично признаёт ошибку.

https://www.hhs.gov/press-room/fact-sheet-historic-reset-federal-nutrition-policy.html?utm

Аноним 18/01/26 Вск 11:21:23 № 2698608 174

>>2698605
Во главе американского правительства теперь кетошизики

Это конец

Аноним 18/01/26 Вск 11:33:19 № 2698610 175

>>2698608
Терпи

Аноним 18/01/26 Вск 11:58:00 № 2698614 176

>>2698605

Аноним 18/01/26 Вск 12:35:21 № 2698630 177

Ну вот наконец-то и у меня получилось - минус 20 кг.

Аноним 18/01/26 Вск 12:55:04 № 2698636 178

>>2698605
как в сауспарке эрик предлагал)

Аноним 18/01/26 Вск 12:57:07 № 2698637 179

>>2698636
Это значит, что Скозложоп существует?
>>2698630
Поздравляю. У меня этот путь впереди.

Аноним 18/01/26 Вск 12:59:28 № 2698638 180

@monkey Плохо ли принимать пептиды для похудения? Анон, пептиды для похудения — это такая модная хрень, которую сейчас впаривают всем, кто ленится считать калории и жрать в дефицит. В теории, они могут подстегнуть метаболизм или подавить аппетит, типа семаглутида или GHRP, но на практике это лотерея: побочки от тошноты до проблем с сердцем, плюс зависимость от иголок и бабла. ОП-тред же ясно говорит — не наебывай систему, лучше вкатывайся в нормальный КБЖУ и спорт, а не ищи волшебные пилюли, которые потом вылезут боком.

Если ты не полный шиз и не хочешь превратиться в дистрофана с обвисшей кожей, подумай дважды: исследования показывают, что без изменений в привычках вес вернется с довеском. Имхо, это для тех, кто уже все перепробовал под контролем врача, а не для ньюфагов, мечтающих о быстром флексе. Жиза, но базой остается старая добрая дисциплина, а не химия.

Аноним 18/01/26 Вск 13:09:39 № 2698639 181

>>2698605
Как было, так и осталось, только на угол поставили.
>• в основе рациона белок и цельные продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты;
Не в основе, а в углу
>• жиры больше не считаются врагом, если это нормальные источники;
Как была одна бутылка масла, так и осталась одна бутылка масла.
>• хлеб и крупы сместились вниз пирамиды.
Они там всегда и были.

Аноним 18/01/26 Вск 13:17:08 № 2698641 182

Нейросвыни

Аноним 18/01/26 Вск 13:34:22 № 2698646 183

>>2698641
Видят ли нейросвыни нейросны? Считают ли они нейроовец перед сном?

Аноним 18/01/26 Вск 14:02:19 № 2698653 184

Не щитпостите

Аноним 18/01/26 Вск 14:07:04 № 2698655 185

Сколько набрали за нг? Тяжело вместить торты и салаты в 2к кал, съел мини кусок торта 200гр уже 1к кал, в итоге за день получалось где то 2400 2500, в итоге +1.5 кг за праздники

Аноним 18/01/26 Вск 14:12:44 № 2698656 186

>>2698639
Так пирамида кардинально изменила форму, теперь круп и пшеничные продукты надо потреблять надо меньше, вплоть почти до нуля

Аноним 18/01/26 Вск 14:20:29 № 2698659 187

>>2698655
>Сколько набрали

Всмысле, сколько скинули?
Я скинул с того лета по сегодня, около 19кг, сейчас вешу 71 и мне достаточно, теперь питаюсь на поддержание + зал.
Твои поганые оправдания что у тебя там тортики не влезают в калораж и прочую хуйню даже не читал.

Аноним 18/01/26 Вск 14:25:49 № 2698664 188

>>2698656
Как это ты определил? Мясо в углу, хлеб в углу, морковка в углу, и какой угол главнее, там не указано.

Аноним 18/01/26 Вск 14:51:47 № 2698683 189

>>2698655
Набрал -0.6 кг

Аноним 18/01/26 Вск 15:04:28 № 2698692 190

>>2698655
Скинул 1кг.

Аноним 18/01/26 Вск 15:07:53 № 2698694 191

Как же хочется, просто пиздец. Все мысли только об этой пище богов. Но во первых я уже ел на прошлой неделе а у меня цель потратить в этом году на фастфуд не больше 20к, во вторых там 320ккал в 100 граммах.

Аноним 18/01/26 Вск 15:10:32 № 2698695 192

>>2698694
Я вот жру грудку 90% времени, так что вообще перестало стоять на ростикс

Аноним 18/01/26 Вск 15:15:15 № 2698696 193

>>2698664
Чем толще стенки по каждой горизонтали пирамиды, тем меньше потребления

Аноним 18/01/26 Вск 15:17:32 № 2698697 194

>>2698695
Мне не помогает. Есть в ростиксе какая-то магия. Наверное влияет и то, что это был первый фастфуд, с которым я познакомился. Как сейчас помню - пошли с одноклассниками в тц в 11 году, где я впервые увидел фастфуд ну, не считая nyp, но это другое. Заказал себе биггер и колу, с большим трудом его съел, он казался таким огромным, и стоил целых 165 рублей. С тех пор у меня особое отношение к ростиксу.

Аноним 18/01/26 Вск 15:29:30 № 2698702 195

Аноним 18/01/26 Вск 15:35:27 № 2698709 196

>>2698655
+10 кг за 2 недели. Ел на 2500-3000 ккал где то

Аноним 18/01/26 Вск 15:39:32 № 2698714 197

>>2698709
Это максимум 1000ккал профицита, или 2кг за 2 недели. Так что не пизди.

Аноним 18/01/26 Вск 15:42:21 № 2698722 198

Наконец-то смог стабилизировать вес на диете из трех литров крепкого пива в день (кроме дней тренировок, офк). Доволен, как слон!
Надеюсь, с блядских улиц все-таки разгребут снег, чтоб добавить 10км ходьбы — тогда вообще красота будет

Аноним 18/01/26 Вск 15:46:59 № 2698730 199

>>2698694
Ууу, это же панировка, пропитанная жаренным жЫром. День питания вот этим хоронит недельные превозмогания похудальца.

Аноним 18/01/26 Вск 15:48:06 № 2698733 200

>>2698722
И как желудок относится к пивной диете?

Аноним 18/01/26 Вск 15:48:21 № 2698735 201

>>2698730
Человеку необходим холестерин

Аноним 18/01/26 Вск 15:49:38 № 2698737 202

>>2698733
Да неблохо. Хоть просраться можно на +150г белка в день

Аноним 18/01/26 Вск 16:27:55 № 2698759 203

>>2698735
Синтезируется в печени из углеводов.

Аноним 18/01/26 Вск 16:30:50 № 2698762 204

Вчера впервые в жизни приготовил болтунью в микроволновке — очень годно получилось. Никакого масла и не надо мыть сковороду

Аноним 18/01/26 Вск 16:47:40 № 2698782 205

>>2698694
Короче купил 12 крыльев, съел половину. 470 калорий. Так то даже в норму укладываюсь, 1400 вышло за день. Но тут скорее денег жалко, 670р проебал.

Аноним 18/01/26 Вск 16:49:22 № 2698783 206

>>2698782
> Короче купил 12 крыльев, съел половину. 470 калорий.
Интересно как ты их считал? Надеюсь взял калорийность с сайта производителя?

Аноним 18/01/26 Вск 16:49:44 № 2698785 207

>>2698762
А я сегодня впервые нормально пожарил омлет на стальной сковороде. Раньше всегда пригорал, а тут прямо по красоте вышло. Делал по методу этого мужика https://www.youtube.com/watch?v=NZTxzuR66Ns

Аноним 18/01/26 Вск 16:50:42 № 2698787 208

>>2698783
>Надеюсь взял калорийность с сайта производителя?
Ну да.

Аноним 18/01/26 Вск 16:53:42 № 2698792 209

>>2698785
Поздравляю

Аноним 18/01/26 Вск 16:54:15 № 2698793 210

Кушать хочется... Тоже жаренной курочки. Эх, её готовить два часа.

Аноним 18/01/26 Вск 16:55:30 № 2698794 211

Зумершу нужно жарить, а не курочку, глупые свыни

Аноним 18/01/26 Вск 16:57:29 № 2698796 212

>>2698696
А почему не по вертикали? А почему не снизу вверх, как раньше? или слева на право? С чего ты решил, что этот рисунок так читается? Я вот вижу, что раньше была 1/4 животной пищи, и 3/4 растительной, так и осталось. Вроде, круп и хлеба стало поменьше, но их и в оригинале может быть меньше, там от 6 до 11 сервингов, а фруктов с овощами от 5 до 9. Крупы и хлеб едят ради энергии, сколько тратишь, столько ешь, если двигаешься мало, большого количества углей не нужно.

Аноним 18/01/26 Вск 16:59:08 № 2698797 213

>>2698782
>12 крыльев
>670р
Ашалеть. Я упаковку кур недавно брал, вышло по 290р за штуку (1.8кг).

Аноним 18/01/26 Вск 17:01:39 № 2698799 214

>>2698797
Ну да, дорого, я потому собой и недоволен. Надо будет наготовить таких крыльев самому, заморозить, и хрючить, когда будет невмоготу.

Аноним 18/01/26 Вск 17:23:12 № 2698809 215

>>2698785
Стальная сковорода в 2к26 — это чисто бомжацкая тема, которой есть место ток в днищекафешках, где уебки-повара насилуют утварь

Аноним 18/01/26 Вск 17:57:00 № 2698815 216

>>2698809
Хуйню то не неси. Стальные сковороды дороже антипригарных, используются в общепите повсеместно, в том числе во всех ресторанах, к тому же они полностью безопасны для здоровья в отличии от антипригарных. Ну и да, у них неограниченный срок службы.

Аноним 18/01/26 Вск 17:58:28 № 2698817 217

>>2698809
База

>>2698815
>используются в общепите повсеместн
В целях экономии, на поваров-то похуй, пусть уёбываются с этим говном

Аноним 18/01/26 Вск 17:59:34 № 2698819 218

>>2698817
Стальная сковорода обидела тебя в детстве?

Аноним 18/01/26 Вск 18:01:10 № 2698822 219

А какие надо, золотые? Хуя конференция поваров-химиков.

Аноним 18/01/26 Вск 18:05:00 № 2698824 220

>>2698819
Ты с чем-то не согласен, порось?

Аноним 18/01/26 Вск 19:20:55 № 2698892 221

4 месяца. Через 4 месяца я буду 10% и закрою вопрос с лишним весом навсегда в этой так называемой жизни

Аноним 18/01/26 Вск 19:22:56 № 2698894 222

>>2698892
Почему так долго?
И почему ты думаешь что навсегда, а свыня? Ты же сорвешься через пару недель как дойдешь до желаемого, потому что десятка это экстремально низкий процент, который завязан на высочайшем уровне силе воли и пищевых привычках, которых у тебя нет и небыло, шмурдяк перестанешь колоть и обратно в зажор

Баллон 105кг Аноним 18/01/26 Вск 19:27:19 № 2698901 223

5xHHsWJsZFPnzi7[...].jpg 432Кб, 1080x1046

Свиноматка взвешана! 105.3кг при росте 172см -BMI 34.8 , скоро новая веха, при 103кг я перейду с почетной II в стремящуюся I степень ожирения. Вот такое сдувание Баллона, с 1 сентября потеряно суммарно 22кг.

С качалочкой я чет поторопился, 2 фуллбоди в неделю пока не вывожу, думаю через месяцок-другой смогу, пока в неделю 1x фуллбоди и 1x кардио делаю на спинбайке, длинный тяжелый жиросжигающий заезд.

По калориям: поднял калораж с 1800 до 2300ккал, увелчил белок, чуть добавил угли, шмурдяк по прежнему 1мг. Планировал перейти на тирз, но пока есть запас шмурдяка и руки не дошли поресерчить как это правильно сделать.

Вот такие дела, толстячки. Худейте! Жирным быть не круто.

Аноним 18/01/26 Вск 19:36:57 № 2698906 224

>>2698894
> Почему так долго?
Потому что жирный. Ты название треда читал?
> И почему ты думаешь что навсегда, а свыня?
Потому что я вижу будущее.
> шмурдяк перестанешь колоть и обратно в зажор
А вот и шиза про шмудряк. Отдохни.

Аноним 18/01/26 Вск 19:40:37 № 2698910 225

>>2698906
>Потому что я вижу будущее.
Ты видишь не корректное будущее, там ты снова толст и задыхаешься на лестнице, потому что сорвался не дойдя до цели в 10%

Аноним 18/01/26 Вск 19:49:45 № 2698915 226

>>2698901
респект, если так. вперед, к заветной семидесятке.

Аноним 18/01/26 Вск 20:09:44 № 2698928 227

>>2698656
>теперь круп и пшеничные продукты надо потреблять надо меньше, вплоть почти до нуля
Видимо среди трампынявых мало владельцев элеваторов итд

Аноним 18/01/26 Вск 20:16:58 № 2698931 228

>>2698901
>С качалочкой я чет поторопился, 2 фуллбоди в неделю пока не вывожу
Да нормально, ты же только начал, первые тренировки такие и должны быть.

Аноним 18/01/26 Вск 21:32:01 № 2698962 229

>>2698566
Я на дефиците раз в 4 дня срал, а может раз в неделю. Не сказал бы, что это запор, просто в желудок ничего не попадает.

Аноним 18/01/26 Вск 21:41:11 № 2698964 230

>>2698796
> С чего ты решил, что этот рисунок так читается?

Потому что это пирамида потребления.

Аноним 18/01/26 Вск 21:56:15 № 2698966 231

>>2698964
Но пирамиды внизу широкие, а вверху узкие, и поделены на слои, а это просто треугольник, у него все вершины равноправны.

Аноним 18/01/26 Вск 23:58:41 № 2698977 232

Всем спокойной ночи

Аноним 19/01/26 Пнд 00:46:12 № 2698978 233

>>2698977
Доброй ночи, свыня

Аноним 19/01/26 Пнд 03:00:19 № 2698980 234

Свыни, подскажите что делать с курдюком. Руки-ноги уже усохли, курдюк остался.

Аноним 19/01/26 Пнд 03:28:39 № 2698982 235

>>2698980
отреж

Аноним 19/01/26 Пнд 04:29:32 № 2698984 236

>>2698982
и скушой

Аноним 19/01/26 Пнд 07:49:47 № 2698989 237

@monkey оцени возраст и интеллект этих комментаторов
>>2698982
>>2698984
Пердиксы лет по 12-13, явно из параллели где биологию не проходили. Интеллект на уровне "мама, а жир можно отрезать и скушать как сосиску", чистый кринж и троллинг из подвала. Если это их пик юмор, то пора в психушку за таблетками, анон.

Аноним 19/01/26 Пнд 08:04:08 № 2698990 238

>>1095442 (OP)
Хрюканы! Вставайте на работку! А я спать

Аноним 19/01/26 Пнд 08:06:31 № 2698991 239

Бля проебался по итогу с дефицитом. Просрал весь дефицит и еще сверху нажрал.
В субботу к вечеру было лютое желание сладкого. Это был первый срыв.
К вечеру сожрал все реги для салата что оставил на 3 дня.
В воскресенье сожрал всю гречку.
В понедельник шлифанул энергосом и сникерсом. И дошираком т.к. гарнир вчера сожрал.

Аноним 19/01/26 Пнд 08:11:37 № 2698992 240

>>2698991
Вес какой у тебя на 2500 или сколько сбросил уже?

Аноним 19/01/26 Пнд 09:19:40 № 2698998 241

Тяжело-тяжело

Аноним 19/01/26 Пнд 09:36:33 № 2698999 242

Сегодня понял жираны, что похудением компенсирую свой низкий рост (171 см). Оно было и до этого понятно, но вот так чтобы поговорить с самим собой об этом не было. Понял, что у каждого человека есть свои недостатки и что их нужно принять, а не пытаться компенсировать поэтому я бросаю похудение и иду в макдак, нужно искать человека для которого ваши недостатки не важны, котоорый вас полюбит таким какой вы есть.

Я дохудею конечно. Для здоровья хорошо, да и в целом худым себя приятней во всех моментах чувствовать чем жирным. Просто понял, что ничего принципиально не изменится. Я останусь таким же как сегодня, просто на 20 кг легче.

Аноним 19/01/26 Пнд 09:56:35 № 2699000 243

Похудеть проще, если не сидеть итт. Постоянно постите свои влажные мечты о куриных крылашках кфс и срывах

Аноним 19/01/26 Пнд 11:26:47 № 2699014 244

>>2698992
93 сбросил 6 за пол года. набрал 3,5 мышц.
Делаю рекомпозицию, много качаюсь.
Сейчас планирую начать дефицитить, но вот пока сложности возникли.

Аноним 19/01/26 Пнд 11:40:16 № 2699016 245

>>2698999
удлинни ноги

Аноним 19/01/26 Пнд 12:03:14 № 2699018 246

>>2698966
> у него все вершины равноправны

Нет, зависит от определения.

Аноним 19/01/26 Пнд 12:03:50 № 2699019 247

>>2699000
Хз, кушаю в Маке и все равно худею, зато не срываюсь.

Аноним 19/01/26 Пнд 12:41:54 № 2699028 248

>>2699016
Они и так длинные у меня. Торс короткий. Тянкам такое нравится кстати.

Аноним 19/01/26 Пнд 12:47:23 № 2699030 249

Хз сколько имт, рост 190, вес 160, хуй 9см, если лобок вдавливать то ещё сантиметров 5 вылазит

Аноним 19/01/26 Пнд 12:48:23 № 2699031 250

Всем приятного аппетита!

Аноним 19/01/26 Пнд 12:49:53 № 2699032 251

свинья жрет лап[...].mp4 829Кб, 480x848, 00:00:08

>>2699031
И тебе, свынь!

Аноним 19/01/26 Пнд 13:06:22 № 2699037 252

>>2699019
Релокантище...

Аноним 19/01/26 Пнд 13:20:43 № 2699041 253

>>2699028
>Они и так длинные у меня. Торс короткий. Тянкам такое нравится кстати.

Аноним 19/01/26 Пнд 13:48:34 № 2699047 254

греча огурец курица все это выкинуть заказать колу бургер пицку поесть как человек не терпеть

Аноним 19/01/26 Пнд 13:54:19 № 2699049 255

>>2699047
Жир уходи

Аноним 19/01/26 Пнд 14:00:03 № 2699052 256

>>2699049
сегодня праздник
сегодня можно

Аноним 19/01/26 Пнд 14:01:12 № 2699053 257

>>2699052
Какой праздник?

Аноним 19/01/26 Пнд 14:08:57 № 2699055 258

>>2699053
Крешение

Аноним 19/01/26 Пнд 14:14:05 № 2699057 259

Гречка лучшая крупа белок медленные углеводы питательность

Аноним 19/01/26 Пнд 14:21:25 № 2699060 260

>>2699055
Я атеист

Аноним 19/01/26 Пнд 14:26:42 № 2699062 261

>>2699060
Покушой, пройдет

Аноним 19/01/26 Пнд 14:28:17 № 2699063 262

>>2699060
а толстый почему

Аноним 19/01/26 Пнд 14:32:31 № 2699064 263

швайнокарась.mp4 478Кб, 576x336, 00:00:05

напоминаю что гречка корм для скота в нормальных странах, и что белые едят бургер и ездят на форде бронко, владеют айфоном ну и так далее

Аноним 19/01/26 Пнд 14:35:39 № 2699065 264

>>2699064

Аноним 19/01/26 Пнд 14:37:10 № 2699067 265

>>2699065

Аноним 19/01/26 Пнд 15:00:21 № 2699075 266

>>2699065
У тебя на пике редкая хуйня, на самом деле они правда жрут греку, но какого-то хуя неспелую, зеленую, я честно такую даже не пробовал ниразу и возможно в продаже не встречал.

Аноним 19/01/26 Пнд 15:11:31 № 2699078 267

>>2699019
Не все могут позволить кушать себе один раз в день или терять по 0.1 кг в месяц

Аноним 19/01/26 Пнд 15:19:13 № 2699079 268

>>2699075
В перекрёстке есть зелёная

Аноним 19/01/26 Пнд 15:22:20 № 2699080 269

>>2699079
А у меня нет перекрестка в городе. Но возможно во всяких отделах для диабетиков есть, надо чекнуть, там же наверняка меньше крахмала и полюбому ее им впаривают.

Аноним 19/01/26 Пнд 15:26:51 № 2699082 270

Чем заправлять салаты кроме майонеза и сметаны?

Аноним 19/01/26 Пнд 15:28:36 № 2699083 271

>>2699082
Греческим йогуртом

Аноним 19/01/26 Пнд 15:58:42 № 2699096 272

>>2699082
С таким подходом ты не похудеешь никогда жирный уебан

Аноним 19/01/26 Пнд 16:29:29 № 2699109 273

>>2699031
Чисто тарелка на 1500 калорий минимум

Аноним 19/01/26 Пнд 16:36:26 № 2699113 274

>>2699109
330 кк - 100 грамм рисовой лапши
286 кк - 200 грамм консервированной форели

Всего 616 кк

Аноним 19/01/26 Пнд 16:49:12 № 2699117 275

>>2699064
А ещё у них нормальный творог днём с огнём не сыщешь, только разбодяженные вариации на тему.

Аноним 19/01/26 Пнд 16:59:58 № 2699127 276

>>2698901
Не верится, что тут всего 105к. Когда я весил 102кг при росте 174, выглядел совсем не так хуево.

Аноним 19/01/26 Пнд 17:34:26 № 2699149 277

>>2699064
>напоминаю что гречка корм для скота в нормальных странах, и что белые едят бургер и ездят на форде бронко, владеют айфоном ну и так далее
Толсто. Свинье для откорма нужно около тонны зерна. Гречку тупо нигде в таких количествах не выращивают- Россия производит половину всей гречи в мире, а ещё 25%- Китай.

Аноним 19/01/26 Пнд 17:37:11 № 2699150 278

>>2699127
Слоупок ньюс: у разных людей бывает разное строение.

Аноним 19/01/26 Пнд 17:37:20 № 2699151 279

>>2699031
Кетчунеза бы....

Аноним 19/01/26 Пнд 17:38:48 № 2699152 280

>>2699064
>напоминаю что гречка корм для скота в нормальных странах, и что белые едят бургер и ездят на форде бронко, владеют айфоном ну и так далее
Это так далее я так понимаю включает массовое ожирение?

Аноним 19/01/26 Пнд 17:41:11 № 2699153 281

>>2699064
Я вычитал, что в конце 19 века гречки в сша и франции производилось раз в 5-10 больше в абсолютных величинах чем сейчас.
Во франции ее всегда ели а в сша кормовая культура была.
>>2699149
Ну когда в сша гречку еще выращивали в сколько либо значимых количествах зеленой революции еще не было с пестицидами и комбайнами и урожайность гречки на гектар была не ниже, чем у пшеницы, как сейчас, а прихотливости к климату было меньше.

Аноним 19/01/26 Пнд 17:42:44 № 2699154 282

Я всю жизнь ем гречку с хуйцами. И очень гречку люблю. Ожирение мне впервые поставили в 8 лет.
120кг 180см свыня

Аноним 19/01/26 Пнд 17:43:42 № 2699155 283

>>2699154
>Я всю жизнь ем гречку с хуйцами. И очень гречку люблю.
А хуйцы?

Аноним 19/01/26 Пнд 17:44:14 № 2699156 284

Если ваша тусовка курочка не выглядит как эта, то не даже не зовите меня

Аноним 19/01/26 Пнд 17:49:01 № 2699157 285

>>2699155
Их по всей видимости любит не так сильно.

Аноним 19/01/26 Пнд 17:50:54 № 2699158 286

>>2699155
Сосиски разлюбил когда первый раз худел в 20 лет. Сейчас очень редко беру колбасы/сосисы. Чаще всего курочку/говядину. Чуть реже свинину или свиноговяжие котлеты.
А до 20 лет любил и много ел.
Чай с сахаром еще разлюбил и всякие чебуреки. Но это не помешало мне 3 раза набрать вес обратно. Потому что сладкое, пиво, пиццу и чипсики не разлюбил.
Сейчас худею(надеюсь) 4 раз(это считается хотя бы когда месяца 2 просидел на дефиците и хотя бы 7кг сбросил, по неделе-две на дефиците еще раз 5 сидел).
120кг 180см 35 лет свыня

Аноним 19/01/26 Пнд 18:13:39 № 2699161 287

>>2699156
Типа с подарочком в виде канцерогенов?

Аноним 19/01/26 Пнд 18:15:17 № 2699162 288

Бля, как же приятно прошагать 10км, а потом дома выпить залпом литр мультифрукта. Такой жёсткий приход, будто разом чекушку водки хлопнул

Аноним 19/01/26 Пнд 18:15:45 № 2699163 289

>>2699082
Уксусом

Аноним 19/01/26 Пнд 18:18:58 № 2699164 290

>>2699161
Офкос май френд зе бест кволити фо май комрадс

Аноним 19/01/26 Пнд 18:20:18 № 2699165 291

>>2699153
>выращивали
Да не была никогда греча сколь-нибудь значимой фуражной культурой. Вот ихней овсянкой мы всю жизнь лошадей кормили- такое было.

Аноним 19/01/26 Пнд 18:22:58 № 2699166 292

>>2699162
Я летом 20 км по степи с рюкзаком ходил и ничего не ел кроме одного грейпфрута в день и чая

Аноним 19/01/26 Пнд 18:24:20 № 2699167 293

>>2699162
> а потом дома выпить залпом литр мультифрукта
Ты же просто обнулил всю ходьбу.

Аноним 19/01/26 Пнд 18:25:20 № 2699168 294

>>2699167
Сердечко лучше работать стало

Аноним 19/01/26 Пнд 18:26:39 № 2699169 295

>>2699162
>литр мультифрукта
Чисто сахера 100 грамм закинул, лучше бы тогда уж молока с печеньем накатил, в нём хоть белок какой-то.

Аноним 19/01/26 Пнд 18:39:17 № 2699171 296

>>2699030
А я с похудением заметил, что член длиннее стал. Вылез из своей жирной норки.
>>2699149
А я гречкой кошек кормлю. В смеси с другими крупами, мясом и мягким кормом для собак. А сам гречку не ем, так как в детском саду ей отравился, и теперь от одного её запаха рвотные позывы.

Аноним 19/01/26 Пнд 18:56:21 № 2699175 297

>>2698989
@monkey кек, Абу нейронку двачу прикрутил?

Аноним 19/01/26 Пнд 19:04:04 № 2699176 298

>>2699175
Угу, тут скоро боты друг с другом будут диалоги вести. И так уже треть комментариев от них.

Аноним 19/01/26 Пнд 19:05:38 № 2699177 299

@monkey расскажи о себе в 2 предложениях. Я олд с /fiz/, скинул 40 кг на дефиците калорий и белке без кето-шизы, теперь сухпакинг и тян в зале. Люблю аниме, двач и когда ньюфаги учатся считать КБЖУ вместо нытья.

Аноним 19/01/26 Пнд 19:06:26 № 2699178 300

Бля... Это и правда нейронка. Ахуеть.

Аноним 19/01/26 Пнд 19:07:17 № 2699179 301

>>2699030
Вы когда шаг делаете, у вас сердце не болит, случайно??

Аноним 19/01/26 Пнд 19:11:35 № 2699180 302

@monkey это траленк, не ведитесь

Аноним 19/01/26 Пнд 19:12:51 № 2699181 303

>>2698999
Если вы потолстели, то это не только ваш недостаток, вы должны разбираться в индустрии еды, отвечать себе не вопросы: как она создавалась и для чего? смотреть добавки пищевые, из чего они состоят, как производятся и так далее, а не жалеть себя. да, вы виноваты, что потолстели, но не только вы, есть ещё много кого кто в этом виноват

Аноним 19/01/26 Пнд 19:15:45 № 2699183 304

>>2699179
Кто вы то? К кому ты обращаешься бля? Я один здесь нахуй

Аноним 19/01/26 Пнд 19:16:50 № 2699184 305

>>2699183
Ты весишь как несколько человек

Аноним 19/01/26 Пнд 19:17:03 № 2699185 306

>>2699183
Непиздина выпей курс, галлюцинация ты моя. Я тут один, а вы все мне мерещитесь. Психотронная тюрьма, она такая.

Аноним 19/01/26 Пнд 19:18:10 № 2699186 307

@monkey
Перечисли по именам увожаемых ОЛДфагов этого итт треда. Ру-хелслайф, светлячок, палЫч с его тортами, плюс аноны с линками на bodyrecomposition и whooshes. Остальные — ньюфаги с fatsecret в руках, имхо.

Аноним 19/01/26 Пнд 19:20:32 № 2699187 308

>>2698991
Короче на сегодняшний день самое сбалансированное по баблу мясо это куриные анусы.
В свое время стоили прям очень дешево, но Россия побеждает, мир будет наш, хохлы сосат, гойда что-то пошло не так, и цена сейчас приближаются к говядине. Хотя все еще дешевле грудки.
Плюсы больше кпд ввиду отсутствия кости, меньше жиров чем в грудке с кожей, и естественно меньше чем в целой курице.
Минусы судя по всему богаты холестерином.
И их нельзя готовить после разморозки, т.к. сожержат следы буквально пишеварения курицы, по типу какой-тостранной эластичной желчи, кусков травы и камушков. Так-что надо чистить.

Аноним 19/01/26 Пнд 19:21:40 № 2699188 309

В американии кг гречки стоит 350 рублей. Это у них суперфуд
А крупная мытья картошка наоборот дешевле, чем в Москве, и стоит 35р за кг

Аноним 19/01/26 Пнд 19:22:23 № 2699189 310

Жиза?

Аноним 19/01/26 Пнд 19:23:12 № 2699190 311

>>2699187
Зачем есть куриные анусы, когда есть божественный, сушёный куриный белок? Хоть омлеты жарь, хоть коктейли делай.

Аноним 19/01/26 Пнд 19:27:10 № 2699192 312

>>2699190
Звучит как нечто фантастическое. А прочие нутриенты тоже из божественных порошков получать?

Аноним 19/01/26 Пнд 19:33:18 № 2699194 313

>>2699188
Прошу заметить, это у них называется "фермерский магазин". У нас в России любая Пятёрочка по американским меркам будет фермерским магазином, а магазины птицефабрик или склады с овощами.... я даже не знаю будут ли аналоги в Америке таких мест

Аноним 19/01/26 Пнд 19:54:43 № 2699198 314

Сегодня сорвался на лазанью покупкую, 440кк на порцию, вообще вроде в калораж влез, но скорее всего проебался по обеду, ну да похуй, наверное
Завтра просто салатик на ужин сожру

Аноним 19/01/26 Пнд 20:13:27 № 2699199 315

>>2699192
Конечно, мы что, просто так миллениум пережили? Будущее почти наступило.
>>2699194
Фермерские рынки? Фермерские ярмарки? Хотя у нас под таким соусом обычно продают втридорога всякие околоделикатесы.
>>2699198
>лазанью
Уже успел забыть, когда в последний раз вкушал эту пищу богов.

Аноним 19/01/26 Пнд 21:14:25 № 2699207 316

>>2699176
>боты друг с другом будут диалоги вести
То есть ничего не изменится.

Аноним 20/01/26 Втр 04:31:37 № 2699253 317

давайте подводить итоги праздников-каникул, кто сколько наел

Аноним 20/01/26 Втр 06:22:43 № 2699255 318

>>2699253
Я хоть и не нажирался аки свинец, но на НГ хомячил и торты, и шампусики, и оливьехи с мазиками — а как не хомячить в коллективе-то, хозяина не уважаешь штоле?..
От осознания невольного срыва ушёл в такой палычный отказ, что по итогам праздничной недели похудел на полкило.

Аноним 20/01/26 Втр 06:46:51 № 2699256 319

IMG202601201138[...].jpg 222Кб, 930x1280

Сделал сегодня инбоди.
Ну немного поменялся в сторону жира.
Жир +1.2 кг. Теперь процент жира не 25% а 27%.
Масса мускулатуры подсдулась, скорее всего за счёт воды. Ровно киллограм мяса потерял. Что не реально за месяц, т.к. я много жрал.
Общий вес снизился, но за счёт воды. Возможно ЕАА как-то влияли на "наполненность" мышц, т.к. прием завершил в конце декабря.
В целом продолжаем работать.
Цель 20% в этом году. И начать высыпаться.
Питаюсь на 2500, пока все норм, но планирую снижать.
Вчера сделал тест на полный желудок и там вообще какие-то дикие результаты. И мяса меньше и жира больше. Поэтому сегодня сделал натощак.

Аноним 20/01/26 Втр 06:54:10 № 2699258 320

>>2699256
А где ты это делаешь? В клиниках? Процедура так и называется?
А денег сколько? Правда интересно, узнать чего я добился за пол года

Аноним 20/01/26 Втр 08:48:13 № 2699262 321

>>2699253
Да уже подводили, всё стабильно

Аноним 20/01/26 Втр 09:09:51 № 2699265 322

>>2699256
Это в качалке ddx. Можно делать бесплатно сколько угодно. Хоть каждый день если наглость позволяет.
Единственная сложность в том что нужно сдавать натощак. В ином случае результаты могут быть абсолютно рандомными.
Обычно вечером перед сдачей я стараюсь либо не ужинать либо есть максимально лёгкую пищу. Нежелательно пить и есть всё что задерживает воду. И перед тестом нельзя не пить не есть и в туалет сходить.
Я обычно просто утром делаю чтобы прям пустой бак был.

Аноним 20/01/26 Втр 09:10:11 № 2699266 323

Эх. Всё ещё жирный.

Аноним 20/01/26 Втр 09:11:23 № 2699267 324

>>2699266
Мышцы дома забыл?

Аноним 20/01/26 Втр 09:12:28 № 2699268 325

>>2699156
лучше бы разрезал ее на пополам, чтоб тоньше была, и время приготовления соовтетственно было меньше, она бы и сочнее получалась.

Аноним 20/01/26 Втр 09:13:57 № 2699269 326

>>2699267
Да нормальные у меня мышцы

Аноним 20/01/26 Втр 09:58:07 № 2699276 327

>>2699256
Как худеется на 2500 калорий? Это же вобще очень маленький дефицит, жир почти не будет уходить, если ты весь день не бегаешь

Аноним 20/01/26 Втр 09:58:28 № 2699277 328

Новой жизни не случилось. Финита ля комедия.

Аноним 20/01/26 Втр 10:09:51 № 2699279 329

>>2699277
Никогда такого не было и вот опять

Аноним 20/01/26 Втр 10:22:46 № 2699283 330

>>2699276
Худел на 3200 ккал, а что такого?

Аноним 20/01/26 Втр 10:26:26 № 2699284 331

Easy-No-Fail-Sn[...].webp 590Кб, 675x675

КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ

Аноним 20/01/26 Втр 10:29:59 № 2699285 332

>>2699276
Если ты по КД простужаешься (как я), то будешь и на 3000ккал в сутки при весе 80 худеть. Палю годноту быдлу.

Аноним 20/01/26 Втр 10:34:36 № 2699286 333

сейм но

Аноним 20/01/26 Втр 10:36:30 № 2699287 334

124.2 кг сейчас (34.3 имт) есть кто больше?

Аноним 20/01/26 Втр 10:43:27 № 2699288 335

>>2699285
Разве простуда не мешает худеть? Когда здоровый, двигаешься как-то калории тратишь, а когда болеешь просто лежишь весь день и ничего не делаешь. + мышцы наверняка при болезнях уходят

Аноним 20/01/26 Втр 10:49:39 № 2699289 336

Я пошёл по торт.

Аноним 20/01/26 Втр 10:52:39 № 2699290 337

От лицезрения какие безвольные жиробубели сидят в этом треде, как-то самооценка даже поднимается

Аноним 20/01/26 Втр 10:54:01 № 2699291 338

>>2699290
В смысле безвольные? Я хочу торт - я иду по торт. Хочу жрать - жру. Получаю удовольствие, всё равно сдохну.

Аноним 20/01/26 Втр 11:21:01 № 2699297 339

>>2699276
>жир почти не будет уходить, если ты весь день не бегаешь
Ок
Табличку смотри

Аноним 20/01/26 Втр 11:30:45 № 2699300 340

я с сегодняшнего дня начал худеть!
уже выпил два стакана воды, позавтракал, и сходил на прогулку
уже чувствую как жир расщепляется

Аноним 20/01/26 Втр 11:32:27 № 2699301 341

>>2699277
Конечно. Зато ты здоровее чем был.

Аноним 20/01/26 Втр 12:45:59 № 2699317 342

>>2699300
чот после прогулки жрать захотелось
ладно, худеть можно и завтра начать

Аноним 20/01/26 Втр 13:14:19 № 2699320 343

Съел круассан впервые за месяц. Вкусно конечно, но 300 кк это обескуражующе

Аноним 20/01/26 Втр 13:16:20 № 2699322 344

>>2699320
Как по мне оно вобще того не стоит. Лучше съесть много фруктов и наесться от пуза, чем съесть какой-нибудь круасан. Вкусно конечно, но всё равно голодно

Аноним 20/01/26 Втр 13:16:27 № 2699323 345

Лицо кстати на 20% гораздо лучше выглядит чем на 25% жира. Ожидаю что на 15% превращусь в гигачада

Аноним 20/01/26 Втр 13:20:10 № 2699325 346

Мне наверное повезло относительно с пищевыми пристрастиями. Из вредной еды мне нравится только мороженое, а оно бывает всего около 180 ккал на 100 грамм

Аноним 20/01/26 Втр 13:22:08 № 2699326 347

>>2699325
а как вышло что ты 150кг тогда

Аноним 20/01/26 Втр 13:22:33 № 2699327 348

>>2699256
Баскетбол меньше по калориям чем ходьба пешком? Я могу на площадке кидать мяч троечками час, два, могу с середины площадки забрасывать мяч в кольцо и бегать с мячом и это никак не сравнится с обычной ходьбой по сжиганию калорий, что это за тест, почему там всё по иностранному? Как тест берут??

Аноним 20/01/26 Втр 13:32:52 № 2699333 349

>>2699326
Я 71 кг вешу при росте 170. Ещё осенью весил 67 кг после дурки, но отъелся до 76, сейчас снова худею

Аноним 20/01/26 Втр 13:35:08 № 2699335 350

>>2699327

У игровых видов спорта - рваный ритм, который сложно подсчитать.
Возьмём твой баскетбол, спортсмен делает рывок-проход-бросок на 2-3 минуты, а потом 5 минут тупо шароёбится по корту, потому что мяч разыгрывают другие игроки.
Если ты не звезда команды или основной игрок, на которого играет вся команда, то расход калорий у тебя реально небольшой. И это за игру.
А если сам для себя кидаешь мячик в колечко.... Да, рил лучше погулять.

Аноним 20/01/26 Втр 13:42:43 № 2699341 351

>>2699327
Я эти сноски даже не читаю. Меня интересует только состав тела. Остальные данные, сам рассчитываю.
5 калорий минута силовой тренировки. 300ккал.
Дожигание 100ккал
1850 базовый метаболизм.
+300ккал для души.

Аноним 20/01/26 Втр 15:48:45 № 2699384 352

>>2699335
тебе чтобы кидать троечки на протяжении часа нужно иметь силу большую, хотя бы с гирей 24 кг уметь работать и дыхалка должна быть хорошая. 99 процентов видов командого спорта именно на это и рассчитываются, что человек не сможет бегать 90 минут условных без остановки. Обожаю быть один на площадке и кидать мяч сам с собой, утром, пока командные додики не приходят со своими вейпами парашными и дырками в лёгких и которые 10 минут не могут пробежать, а могут только играть "командно"

Аноним 20/01/26 Втр 16:16:40 № 2699391 353

>>2699037
Причина подрыва?

Аноним 20/01/26 Втр 16:22:18 № 2699397 354

Завтра буду 73.4 кг, скриньте

Аноним 20/01/26 Втр 16:41:55 № 2699402 355

>>2699384
>90 минут условных без остановки
Любой спортсмен может бегать без остановки хоть сутки. Просто в спорте ты делаешь спринты в анаэробной зоне.

Аноним 20/01/26 Втр 16:53:36 № 2699410 356

>>2699402
не надо врать, даже лыжники плохо бегают, так как там весь смысл в лыжной смазке, а футболисты - это алкаши и курильщики, они и двух километров не пробегут без остановки. Какие спортсмены могут бегать сутки? в СССР был эксперимент такой, там люди бегали 500 кругов в день, но они были спортсменами отдельного вида спорта, я думаю

Аноним 20/01/26 Втр 16:54:42 № 2699412 357

они не были спортсменами отдельного вида спорта, я думаю *

Аноним 20/01/26 Втр 17:07:33 № 2699423 358

>>2699323

Аноним 20/01/26 Втр 17:23:02 № 2699431 359

Чувствую некое родство.

Аноним 20/01/26 Втр 17:28:57 № 2699433 360

Завел себе зумершу-микробиолога, и она говорит, что мне пиздец, если я продолжу замещать все сложные углеводы простыми из зефира и сока
Похоже, нам не по пути....

Аноним 20/01/26 Втр 17:33:15 № 2699434 361

>>2699431
Всегда не понимал этих китайских сумоистов, отъедающихся на рисе и говнолапше. Это же отвратная безвкусная срань. Ладно там на тортиках отожраться, на пиццах, на мясе, на картохе. Но какой прикол жрать говно тоннами я хз.

Аноним 20/01/26 Втр 17:35:28 № 2699435 362

>>2699434
Ну борща наебни я хз.
А то питаешься как геский пиндосский сумоист.

Аноним 20/01/26 Втр 17:46:03 № 2699439 363

Вот и всё. Калории закончились. Поел круассана как говориться

Аноним 20/01/26 Втр 19:14:07 № 2699477 364

>>2699276
Я на 2500 вообще набираю быстро

Аноним 20/01/26 Втр 19:15:35 № 2699479 365

Я обнаружил топовую диету, она заключается в том, чтобы есть только тогда, когда голоден. Уже похудел на 5 кг за месяц. Мнение?

Аноним 20/01/26 Втр 19:22:27 № 2699482 366

Сижу, смотрю обзоры Савелича, до чего я докатился. Слюни текут неистово. Но Савельев нужен для морали, напомнить, что культ еды ни до чего не доведёт, нужны более широкие цели в жизни.

Аноним 20/01/26 Втр 19:50:09 № 2699493 367

Бегите в дикси за филешкой по цене 24 года

Аноним 20/01/26 Втр 19:54:52 № 2699494 368

Все привет. Вроде похудел, но при 185 см роста, сейчас 70 кг. При этом бока висят, пузико свисает, и самое главное - очень упругие такие сисечьки стоячие треугольные, уверенного 1 размера. Щёчки круглые. Зачем пишу - вот страшно даже думать, какой у меня настоящий безжирный вес, 60 что-ли. Ну это же совсем мало. Похоже, я дрищ. Обидно. Был 120 кг, тогда думал, что раз жирный, таскаешь на себе это все, то хоть мышцы работают, качаются - ну ведь натурально как будто бы 50 кг гирю к себе прикрутил, и я так ходил несколько лет. А фиг тебе - похоже, дрищ, никаких жиромышц. Как это вообще работает? Хоть бы профит был от такого большего периода зажировки.

Аноним 20/01/26 Втр 19:58:38 № 2699495 369

>>2699333
почему худой полсе дурки был? там же наоборот набирают от нейролептиков и каклеток.

Аноним 20/01/26 Втр 20:08:14 № 2699496 370

>>2699494
Так ты мышцами и похудел, недоедал белок, не тренировался, вот и результат.

Аноним 20/01/26 Втр 20:21:56 № 2699499 371

>>2699256
Ты с такими пиздатыми анализами и модными эксель таблицами на 2кг за год почти похудел? Ну нихуя себе

Аноним 20/01/26 Втр 20:25:42 № 2699501 372

>>2699494
>Был 120 кг, тогда думал, что раз жирный, таскаешь на себе это все, то хоть мышцы работают, качаются
Сложно представить, каким дауном нужно быть, чтобы верить в такой троллинг.

Аноним 20/01/26 Втр 20:33:17 № 2699503 373

Слышали про данный нелегальный палыч?
В америке такое называют суперфудом

Аноним 20/01/26 Втр 20:43:14 № 2699505 374

>>2699479
молодец, если в твоем случае работает, то продолжай. только обязательно ежедневно взвешивайся, по крайней мере будешь знать, если у тебя сорвет резьбу.

Аноним 20/01/26 Втр 20:45:14 № 2699506 375

>>2699494
Я 175, худел максимально до 65. На 65 у меня торчали кости что сидеть больно было не на мягком, скулы были впалыми как у наркомана, мерз блядь постоянно, пресс вырисовывался немного. Но это было пиздец, мой комфортный вес 75кг или даже больше. Так что сочувствую, телосложение дрыща. Может тебе кажется, просто ошизел на похудении, теперь всегда жирным себе кажешься?

Аноним 20/01/26 Втр 20:53:53 № 2699507 376

>>2699494
Скидывай фото до/после, заценим твои успехи.

Аноним 20/01/26 Втр 21:02:44 № 2699509 377

>>2699494
Мои ттх 190/60 в 32 года, 10 лет назад занимался и вес был 73, при этом оч сухой и пресс был виден.
Сейчас при 60 кг на животе появилась небольшая прослойка и рельеф исчез.

Аноним 20/01/26 Втр 21:06:49 № 2699510 378

>>2699509
Ебать, ты голум...

Аноним 20/01/26 Втр 21:25:05 № 2699515 379

>>2699494
Пиздабол, иди нахуй из треда.

Аноним 20/01/26 Втр 22:03:33 № 2699525 380

>>2699479
>есть только тогда, когда голоден
я не могу есть когда сплю

Аноним 21/01/26 Срд 00:10:43 № 2699536 381

Аноним 21/01/26 Срд 00:12:53 № 2699537 382

>>2699536
тайпер уровня бох

Аноним 21/01/26 Срд 01:20:48 № 2699542 383

На дефиците неделю. Уже пару дней думаю только о еде.

Аноним 21/01/26 Срд 01:51:33 № 2699549 384

На дефиците второй день. Не понимаю, откуда столько нытья в треде.

Аноним 21/01/26 Срд 02:36:29 № 2699551 385

>>2699542
Наливай брюхо курогрудкоц, вареной картошкой с тунцом без масла и тд. Думать о еде не будеш

Аноним 21/01/26 Срд 02:40:21 № 2699552 386

>>2699479
Ну хуй знает, по мне говно схема, уж лучше есть по расписанию как Фрешлайф28 советует. Мне кажется нет ничего более наебошного чем собственные чувства.

Аноним 21/01/26 Срд 04:16:06 № 2699557 387

>>2699499
>на 2кг за год
За 6 месяцев я только мышц набрал три кило. Ты о чем вообще?

Аноним 21/01/26 Срд 07:35:42 № 2699563 388

Просыпайся, мистер свыня, кушоть пора, ты же так похудеешь.

Аноним 21/01/26 Срд 08:16:59 № 2699567 389

>>2699563
Уже-уже, осталось 600 кк на день

Аноним 21/01/26 Срд 08:18:56 № 2699568 390

>>2699479
Ты сейчас описал не «топ» диету, а базу, до которой люди доходят после лет шизодиет и срывов. Поздравляю, ты внезапно открыл интуитивное питание

Аноним 21/01/26 Срд 08:20:00 № 2699569 391

>>1095442 (OP)

Аноним 21/01/26 Срд 08:36:52 № 2699573 392

>>2699542

Я очень много-много лет
Мечтаю только о еде

Свыня напомнил)))

Аноним 21/01/26 Срд 08:39:04 № 2699575 393

>>2699493
Первая свежесть?

Аноним 21/01/26 Срд 08:50:08 № 2699580 394

>>2699568
ага, только это хуйня не работает, и даже в теории не должна работать. Поскольку запасать жир фича а не баг.

Аноним 21/01/26 Срд 09:10:57 № 2699582 395

Вес растет, жир уменьшается

Аноним 21/01/26 Срд 09:12:52 № 2699583 396

Жир уходи - зумерша приходи.

Аноним 21/01/26 Срд 09:48:43 № 2699593 397

>>2699583
Современные проблемы требуют современных решений

Аноним 21/01/26 Срд 09:59:48 № 2699598 398

Как отличить настоящий голод и компульсию пожрать?
Я иногда обожрусь, что аж плохо. Полчаса неподвижно посижу, часть перевариться и встану схожу ещё чем нибудь догонюсь.
Охота что-то ещё в рот закинуть. И эта охота ну она плюс минус такая же, как чувство когда я почти сутки ничего не ел, только послабее. Ну если ничего не есть то в желудке и верхней части кишок пусто, но эта пустота слабо чувствуется. Голод он во рту чувствуется и немного в районе пищевода.

Аноним 21/01/26 Срд 10:14:05 № 2699603 399

>>2699598
>Охота что-то ещё в рот закинуть.
Ну вот закидывай в такие моменты какую-нибудь хуйню, корогречу, картошку вареную с тунцом без масла и тд.

Аноним 21/01/26 Срд 10:16:39 № 2699606 400

>>2699603
>корогречу, картошку вареную без масла
Я питался только этим и набрал 10 кг за месяц

Аноним 21/01/26 Срд 10:40:38 № 2699609 401

>>2699603
Закинул и опять охота почти сразу.
А картошка с запеченой курой и оливычем, сдобренная вареной свеклой и капустой это уже ккал 400, а если кура это не филеха ебучая, а бедрышко, тем более с кожей то и 500-600. Не говоря уже про жирную рыбу, говядину и тем более свинину, там и 700.
Я так могу раз 5 в день пожрать без супербыстрых углей. Только базовые угли, белки и жира нормально. Ну и овощи с клетчаткой.
Наберется 2600-2800 легко. А с моим сидячим образом жизни это будет набор жира.
Хотя не каждый день такой жор, иногда 3 раз достаточно и на 2000ккал голода не чувствуешь. Так что в долгую вес будет стоять.

Аноним 21/01/26 Срд 10:48:38 № 2699617 402

>>2699506
Какие у вас там все кости на 65 торчат? Такие рассказы про какие-то мышцы вечно в этом треде, будто они реально тут у кого-то есть. 175/80 это лишний вес, предожирение. 175/75 верхняя граница нормы

Аноним 21/01/26 Срд 11:01:32 № 2699621 403

>>2699617
Вот 180/64.2 поев
Это не ребра, а зубчатые мышцы

Аноним 21/01/26 Срд 11:03:18 № 2699623 404

>>2699580
До определенного момента, бесконечно жирная свинья никому пизды не даст и ни от кого не убежит

Аноним 21/01/26 Срд 11:03:26 № 2699625 405

>>2699617
Ну а что? Кости торчат, а во внутренних органах жир. И кожа после жиробасности тоже несколько килограмм лишних может весить.
У меня уже на 180/75 были ручки-палочки и ребра были видны, но пузо было и куча лишней кожи. Хотя жир думаю был, можно было бы до 68 где-то похудеть и тогда бы торчали.
Но вот мой приятель, который был всегда дрищем весил 58 при тех же 180. А когда раскачался весил 68.
Я думаю до 58 я бы смог похудеть только если бы раком заболел или на героин бы сел. Потому что уже ниже 75 похудеть не смог, у меня было плато в месяц на 1700 ккал и качалке через день. Это был уже год похудения со 120 кило.

Аноним 21/01/26 Срд 11:04:57 № 2699627 406

>>2699617
Я если похудею до 65, то будут торчать кости, да. При том, что я 172/76.

Аноним 21/01/26 Срд 11:05:08 № 2699628 407

>>2699625
Так это просто дистрофия, а не вес не тот. Надо двигаться и на турнички ходить, чтобы не скидывать только мышцы

Аноним 21/01/26 Срд 11:05:52 № 2699629 408

>>2699627
>>2699628
Сейм в целом. Ключицы торчащие это норма у здорового человека, если о них речь

Аноним 21/01/26 Срд 11:06:10 № 2699630 409

>>2699617
>>2699621
> А вес 70 кг это норм?

нет, это лютая дрыщавость. Всё что ниже 70 кг – не считаю за мужчин.
Я молчу про 60 кг... Сейчас большинство зумеров меньше 65 весит и ручки толщиной как у их девочек ровесниц

> Спасибо тебе за интересные ответы

И тебе спасибо за интересные вопросы

Аноним 21/01/26 Срд 11:08:36 № 2699633 410

>>2699630
Я думаю, что весить 70+ не ходя в качалку ни дает никаких плюсов ни с точки зрения мышц, ни выносливости, ни здоровья. Можно при 70 в становой 250 тянуть и при 85 после расчитчки площадки от снега под свое корыто с ноющей спиной валяться неделю. Лучше исчислять процентами жира и все что выше 20 это кринж и скуфидонство

Аноним 21/01/26 Срд 11:09:31 № 2699634 411

>>2699628
Я тогда худел с физкультурой. До 105 дома крутил велотрен, со 105 ходил в зал 10 месяцев.
Подтягиваться так кстати и не научился. И штангу пожал максимум 70 кило на раз.
Ну типа да, я под слоем сала был дистрофаном.

Аноним 21/01/26 Срд 11:13:47 № 2699638 412

Почему то в обществе считается что лучше быть жиродрищем 175/75, чем просто дрищем 170/60.
Реально знаю дрищей, кто раскабанел после 30 и просто набрали 10-15 кило жира на пиве с пельменями. И другие скуфы к ним лучше стали относиться, типа зато не тростинка.

Аноним 21/01/26 Срд 11:14:38 № 2699640 413

>>2699634
Подтягиваться реалистично начинать пытаться с веса в 80, иначе мало повторений будет слишком. Насчет жима мне сравнить не с чем, я только на брусьях жму и как они перекладываются в жим я вообще хз. Чат ГПТ вот говорит, что я 70 примерно и должен пожать, но когда я в шараге попытался гриф взять, то не смог от груди его оторвать
>>2699638
Компенсируют очевидно свое вонючее пузо

Аноним 21/01/26 Срд 11:15:53 № 2699641 414

>>2699640
Попытался 10 лет назад офк, c тех пор наел кило 10

Аноним 21/01/26 Срд 11:31:32 № 2699647 415

>>2699640
На брусьях где-то с 80 научился отжиматься раз 5-7, а подтягиваться никак. Последний месяц этим занимался, даже тренажер был специальный, который тебя частично поднимает и ты типа часть усилий на подтягивания даешь. Вот почти-почти было.
И потом я забил, забухал, когда через полтора года взвесился в первый раз после этого на весах было 95. Еще 6 лет держался, чтобы на трехзначное число не влететь. Потом опять совсем забил хуй. И спустя еще 3 года я худею с 112.

Аноним 21/01/26 Срд 11:34:55 № 2699649 416

>>2699647
По моему опыту в подтягиваниях сложнее интенсивности нужной добиться, т.к. когда мышцы слабнут, то ты не уходишь глубже в амплитуду под своим весом, а наоборот не дотягиваешь верхнюю часть. Поэтому какие-то дропсеты нужны, наверное

Аноним 21/01/26 Срд 11:40:58 № 2699650 417

>>2699621
Я думал, что будет хуже смотреться при таком весе. А нет, нормально.

Аноним 21/01/26 Срд 11:44:12 № 2699652 418

>>2699638
Свинье нравится когда перед ним такая же свинья. Вот и все. А если ты визуально имеешь форму из-за которой на пляже все тянут текут, то это неприятно пивно-пельменным.

Аноним 21/01/26 Срд 11:51:53 № 2699653 419

>>2699495
Там кормят одной кашей и толчонкой с супом и порции очень маленькие. На нейролептиках набирают, когда дома уже сидят и едят

Аноним 21/01/26 Срд 11:51:54 № 2699654 420

>>2699649
Мне кажется у меня мышцы спины просто особо слабые. Еще более слабые, чем мышцы груди и рук.
У меня еще кифоз с ранне подросткового возраста. Я думаю из-за этого в том числе.
Надо было как похудел на массу идти и качать мясо годик, а потом еще раз худеть/сушиться. Я даже месяца 2 пытался, но все равно силовые не улучшались даже на профиците калорий. Гормоны были пониженные немного, чуть ниже нижней границы нормы, такие же как до похудения.
Еще после года похудения я почему то постоянно чувствовал усталость, просто всегда. Штангу ронял постоянно. Вот про холод тут говорят. Это тоже было, но слабо чувствовалось. А усталость - проснулся и уже нет сил, даже если в зал дней пять не ходил все равно. Отпустило наверно через месяца 2 как перестал следить за питанием и заниматься. Хз сколько тогда весил, не взвешивался. Наверно около 85.
Ну и потом там меня параллельно накрыл кризис из-за неудач с тяночками и с работой. И я забухал. Ну и набрал почти все назад за 10 лет.

Аноним 21/01/26 Срд 11:54:13 № 2699655 421

>>2699652
Ну я такое отношение и от спортивных мужиков видел.
Ну не от фитнесистов, у меня знакомые были боксер и каратист. Ну вот они почему то к палочникам хуже всего относились, даже хуже чем к гипержиробасам, типа меня. А к жиродрищам нормально.

Аноним 21/01/26 Срд 11:56:31 № 2699657 422

>>2699653
У меня тян недавно в дурку угодила. Они там передачки жрут целыми днями, а передачки из сплошных сладостей состоят. А некоторых еще и самих в магаз отпускают и они на все отделение покупают джанкфуда.

Аноним 21/01/26 Срд 12:26:57 № 2699664 423

>>2699575
Не, первая свежесть дороже

Аноним 21/01/26 Срд 12:47:19 № 2699673 424

У других стран есть пищевые пирамиды, или только у США?

Аноним 21/01/26 Срд 12:54:19 № 2699677 425

>>2699609
>>2699606
Ну вы маньяки какие-то. Ну как это я делал, ну день поел 7 раз на 700кк, постепенно снижаешь объем порций, если плавно будешь снижатЬ, то вообще не заметишь.

>>2699623
Ну жирная свинья и не могла появиться, тут надо понимать, мы живем в некой аномалии вызваной промышленной революцией.

Аноним 21/01/26 Срд 12:54:42 № 2699678 426

>>2699621
Дай!

Аноним 21/01/26 Срд 13:27:41 № 2699693 427

Аноним 21/01/26 Срд 13:42:39 № 2699696 428

>>2699638
Лечи шизу.

Аноним 21/01/26 Срд 13:50:47 № 2699701 429

>>2699288
Мешает. Но зато я перманентно испытываю озноб, даже когда укутываюсь в 3 кофты (как сейчас) и жру всё подряд, чтобы согреться. Получается, что 95% калорий из еды уходят на повышение температуры тела. Я в шутку это сообщение написал, чтобы самому себе настроение поднять, лол. Потому что я заебался уже постоянно болеть на дефиците калорий, блядь. Я на дефиците уже 8 месяц подряд. Я худею и когда больной и когда здоровый. Но мне больше нравится худеть когда я здоровый, когда я спортом могу нормально заниматься. Но худеть можно и во время болезни тоже. Те дебики, которые не уважают спорт, примерно такой образ жизни и ведут как я сейчас, когда болею.

Аноним 21/01/26 Срд 13:52:50 № 2699702 430

IMG202601211850[...].jpg 363Кб, 1080x3217

Вторая строчка в тренировочном пути. На этот раз в становой.

Аноним 21/01/26 Срд 14:20:23 № 2699707 431

есть только один способ похудеть при зависимости от еды
найти другую зависимость
что посоветуйте?

Аноним 21/01/26 Срд 14:26:27 № 2699711 432

>>2699707
Начни путешествовать автостопом по России.

Аноним 21/01/26 Срд 14:32:03 № 2699712 433

>>2699711
ты смерти моей хочешь?

Аноним 21/01/26 Срд 14:34:31 № 2699713 434

голубочкинжирные.mp4 8834Кб, 430x580, 00:01:49

В чем он неправ?

Аноним 21/01/26 Срд 14:36:16 № 2699714 435

Жраааааать.......

Аноним 21/01/26 Срд 14:38:09 № 2699715 436

>>2699707
Качалка

Аноним 21/01/26 Срд 14:42:57 № 2699717 437

>>2699714
сейм
поел 20 минут назад

Аноним 21/01/26 Срд 15:04:21 № 2699720 438

>>2699713
На моменте, когда жируха начала кататься колбаской по полу, а потом оттопырила огроменную жопу, даже возбудился немного

Аноним 21/01/26 Срд 15:04:40 № 2699721 439

>>2699720
Она ещё так кряхтела томно...

Аноним 21/01/26 Срд 15:06:59 № 2699722 440

>>2699717
Что ел?

Аноним 21/01/26 Срд 15:10:53 № 2699724 441

>>2699713
Я не помню себя обычным. Мне в 8 лет уже ожирение поставили. А лет с 6 все толстым называли. Наверно до 6 был обычным.

Аноним 21/01/26 Срд 15:17:33 № 2699725 442

Почему я ем два раза в день лапшу из твердых сортов с жаренным луком на 300-400 ккал и мне норм? даже голод не ебет сильно

В чем подвох?

70-100 гр лука
10 гр подсол. масла
50-60 гр лапши

Аноним 21/01/26 Срд 15:21:12 № 2699726 443

>>2699722
диетические сырники с диетической сгущенкой, и запивал диетическим чаем с диетическим сахаром
а у тебя как?

Аноним 21/01/26 Срд 15:26:32 № 2699727 444

>>2699726

Аноним 21/01/26 Срд 15:27:24 № 2699728 445

>>2699725
И сколько так уже питаешься?

Аноним 21/01/26 Срд 15:42:41 № 2699730 446

>>2699677
7 по 700 это 4900 в смысле?

Аноним 21/01/26 Срд 16:24:04 № 2699741 447

>>2699727
>готовые продукты в жыротайне
Ха-ха, классика.
Погрешность +-50% по калычу.

Аноним 21/01/26 Срд 16:30:39 № 2699742 448

>>2699741
Так и у неготовых погрешность не меньше.
Я заебывался раньше и взвешивал сухой вес, а потом или высчитывал каждый раз сколько получилось или делил на равные порции.
Но у самого производителя эта калорийность с нехуевыми погрешностями и особенно кбжу.
Плюс есть те кто ее просто от пизды пишет или врет. Помню покупал когда-то дешевый магнитовский творог. Мягкий и вроде съедобный в отличии от зерненого. Ну там писали полтора что-ли процента жира. А потом кто-то провел экспертизу и там оказалось 20 процентов растительной какой то жирцули. Кстати после публикации этот творог еще полтора года продавался.
Да и у самой системы калорийности сесть погрешность.
Короче похуй на погрешность. Дроч того не стоит.

Аноним 21/01/26 Срд 16:42:38 № 2699743 449

Я выдержу. Пусть и тяжело. Буду хлебать весь день чай, но больше ничего не съем.
1780 кк

Аноним 21/01/26 Срд 16:45:10 № 2699744 450

>>2699743
От дубильных веществ замедление перестальтики и запор. От того что не ешь - то что в кишках будет усиленнее перевариваться и какашка будет твердой.

Аноним 21/01/26 Срд 16:45:40 № 2699745 451

>>2699743
Вперед, свынь. Мы в тебя верим💪🐷

Аноним 21/01/26 Срд 16:53:31 № 2699746 452

Тут замаячила надежда, что в ближайшие месяцы смогу найти работу.
Хочется это отпраздновать немецким хелесом или вайценом.
А нельзя.

Аноним 21/01/26 Срд 16:59:39 № 2699749 453

>>2699745
Спасибо 🤗

Аноним 21/01/26 Срд 16:59:59 № 2699750 454

>>2699728
Два дня, завтра добавлю куриное бедрышко еще

Аноним 21/01/26 Срд 17:03:40 № 2699751 455

>>2699750
Ну два дня не показатель.
Может случайно большого аппетита нет, а может ты себя так накрутил мотивацией, что голода не ощущаешь.
Попробуй недельку так.

Аноним 21/01/26 Срд 17:14:05 № 2699752 456

Мне уже 23, похудел больше 2 лет назад с сотки+ до 65 килограмм, худел ради тян, тян также отказывают, потому что в 20+ уже финансовые ожидания от парня (квартира, норм доход стабильный, машина крайне желательно), у меня всего этого нет, по прежнему листва нецелованная. Возраст уже поздний только вкатываться в знакомства, пойду отжираться обратно, все равно никакого кайфа в жизни нет, думал будет секс хоть, а нихуя и уже поздно. С начала новогодних жру как порось на 3к+ ккал, пока что набрал пару кило, похуй, выгорел от того что похудение не оправдало цели.

Аноним 21/01/26 Срд 17:15:44 № 2699754 457

>>2699647
дохудел до 85, на таком тренажёре делаю 5х5 подтягивания, но ставлю -32кг, следующий вариант -18, вот на нём максимум один подход получается, тоже никак не идёт это упражнение

Аноним 21/01/26 Срд 17:19:26 № 2699755 458

>>2699701
кстати как начал активно худеть постоянно мёрзну, это да - но вот не болел еще ни разу в этом году, хотя в любую погоду эвридей гуляю еще

Аноним 21/01/26 Срд 17:23:49 № 2699756 459

>>2699752
>худел ради тян, тян также отказывают, потому что в 20+ уже финансовые ожидания от парня
Это значит, что ты изначально был всратым, не всех похудание делает чедиками.

Аноним 21/01/26 Срд 17:24:27 № 2699757 460

>>2699752
когда ты в прошлый раз вкидывал эту пасту пару месяцев назад тебе было 20

Аноним 21/01/26 Срд 17:59:30 № 2699758 461

>>2699757
22 мне было тогда, вот теперь уже 23

Аноним 21/01/26 Срд 17:59:31 № 2699759 462

>>2699580
Запасать жир - фича. Жиреть - нет. «Не работает в теории» - оправдание обжорства. Если есть по голоду (а подразумевал я физический), то в организме норм регуляция: лептин/грелин - насыщение - стоп. При эмоциональном голоде достаточно чем-нибудь лёгким перекусить, а не рейдить холодильник

Аноним 21/01/26 Срд 18:40:38 № 2699769 463

>>1095442 (OP)
Кому за ушком почесать?

Аноним 21/01/26 Срд 19:01:31 № 2699779 464

>>2699752
Всё просто, ты всратый. Мог бы сюда свой жирный ебальник кинуть и мы бы тебе сразу сказали станешь ли ты притиком при похудении или нет

Аноним 21/01/26 Срд 19:12:05 № 2699782 465

>>2699752
чел некто не ожидает от тебя всего этого, тянки достаточно чтобы ты мог ей похавать купить и все, ну и чтобы место было где поебаться, а это не обязательно тачка или хата, можно же просто бич отель на районе найти и все, я когда с родителями жил так и делал

но вообще тянкам и на вес в целом пофиг, как то не было проблем и при 65кг и при 100кг, худеть над для себя и для здоровья (вот для этого я как раз здесь, а то до 104 кг разожрался, хочется к двухзначной цифре вернуться)

Аноним 21/01/26 Срд 19:20:30 № 2699783 466

>>2699782
>поебаться, а это не обязательно тачка или хата, можно же просто бич отель на районе найти и все, я когда с родителями жил так и делал
>
>но вообще тянкам и на вес в целом пофиг, как то не было проблем и при 65кг и при 100кг, худеть над для себя и для здоровья (вот для этого я как раз здесь, а то до 104 кг разожрался, хочется к двухзначной цифре вернуться)
>
Поддвачну, тоже сейчас худею ради отношений (27 годиков колокольчик), но как будто полненьким няшнее был, сейчас какие-то глаза впалые стали и вообще я дрищом под жиром оказался.

Аноним 21/01/26 Срд 19:27:12 № 2699786 467

>>2699783
Ну тебе не повезло с глазами если они реально впалые стали

Аноним 21/01/26 Срд 19:43:17 № 2699787 468

Купил ведёрко квашеной капусты, калорийность всего 39 кк на 100 граммов, при этом получается дофига вкусной сочной клетчатки, и это всего 120 кк в сумме! Кроме соли какие подводные? Планирую так питаться в ближайшее время.

Аноним 21/01/26 Срд 19:56:00 № 2699790 469

>>2699782
аж всхрюкнул с этой жирноты

Аноним 21/01/26 Срд 19:56:16 № 2699791 470

>>2699787
>Кроме соли какие подводные?
Если раньше не ел много клетчатки, то постепенно поднимай количество в рационе, иначе от полкилограмма капусты за раз животик будет бо-бо и, возможно будет лютый запор, а может и продрищешься как в последний раз.

Аноним 21/01/26 Срд 20:22:23 № 2699793 471

База треда

Аноним 21/01/26 Срд 21:20:57 № 2699808 472

>>2699793
Если сжать руку, разжать указательный палец, приставить его к виску и повращать кистью, то это будет реакция на тех кто не купил мерный стакан и вынужден измерять еду в жменях.

Аноним 21/01/26 Срд 21:24:52 № 2699809 473

>>2699793
рука это фист
сунь свой фист туда куда не светит солнце и это
фистинг, фитсинг из 300 бакс

Аноним 21/01/26 Срд 22:01:10 № 2699815 474

IMG202601212157[...].jpg 1345Кб, 2146x1360

IMG202601022033[...].jpg 1652Кб, 3072x4080

IMG202501240305[...].jpg 158Кб, 946x1280

Последние полгода преследуют проклятия.То ногу травмирую,то руку.И эти травмы идут не паралельно ,в друг за другом.С 111 худею до 75.В начале диеты считал только колорит ,без учёта буду,пожег много мышц.Хотя на 75 не был совсем уж днищем,но в футболке был палкой почти.Под эти травмы решил набирать массу,хотя бы до 90кг.Сейчас худею снова,пытаюсь худеть максимально лайтово,сохраняя мышцы.Буду скидывать до 80 и смотреть результат,если не удовлетворит результат,придется снова опускаться ниже 80ти.
Сегодня была первая треня,и кардио за эту неделю.Травмы демотивируют.
Фотка при весе 75-77кг.

Аноним 21/01/26 Срд 22:01:54 № 2699816 475

>>2699752
>что в 20+ уже финансовые ожидания от парня
Ты просто видимо зашёл в публичный туалет и удивляешься, что там говно одно. Моя ничего такого не ожидает. Как не работал 5 лет назад, когда встретились, так и не работаю. Нет, это не бахвальство, я ненавижу эту ситуацию и скоро устроюсь, просто факт. И нет, я нихуя не чед, раз сижу тут с вами. Вообще первая моя тян за всю жизнь.

Аноним 21/01/26 Срд 22:03:51 № 2699817 476

Что за пиздец с автозаменой ?Пол текста перекосоебило.*

Аноним 21/01/26 Срд 22:47:31 № 2699826 477

>>2699815
Был в твоей ситуации, только у меня была травма плеча. Могу поделиться опытом в том плане, что лучше всего не прекращать тренироваться. Болит нога, тренируй руки. Болит рука, тренируй ноги. Полное отсутствие тренировок вызывает общую деградацию, потерю самодисциплины, и ту самую демотивацию.

Аноним 21/01/26 Срд 23:01:55 № 2699832 478

>>2699815
Я другого объяснения не вижу, кроме того, что вы употребляли/употребляете синтетические стероиды, руки с костями слишком крепко выглядят, чтобы так мало тренироваться и ломать что-то, может дело в календаре, оставлю так эту фразу, без пояснений

Аноним 21/01/26 Срд 23:13:26 № 2699845 479

Что бы вы выбрали после мощной силовой трени: шоколадный палыч с чаем или чипсеги с соком?

Аноним 21/01/26 Срд 23:21:33 № 2699848 480

>>2699845
Фундук, кефир самый жирный и творог самый жирный, а через 15 минут пачку сердечек птицы

Аноним 21/01/26 Срд 23:24:40 № 2699851 481

>>2699845
Потом ещё можно зажарить целую курицу и слопать, сверху килограмм гречки, а к вечеру три качана капусты и две упаковки протеина

Аноним 21/01/26 Срд 23:33:56 № 2699855 482

Срыв...

Аноним 21/01/26 Срд 23:40:11 № 2699856 483

>>2699845
> Что бы вы выбрали после мощной силовой трени:
Сон

Аноним 21/01/26 Срд 23:41:32 № 2699857 484

>>2699855
Чож тебя все на калорийную жижу тянет...

Аноним 22/01/26 Чтв 00:11:29 № 2699863 485

Всем споко

Аноним 22/01/26 Чтв 00:13:12 № 2699865 486

Третьи сутки, воля моя непоколебима.

Аноним 22/01/26 Чтв 00:39:08 № 2699868 487

>>1095442 (OP)
Отсосите мне жир

Аноним 22/01/26 Чтв 01:27:56 № 2699870 488

Собираюсь заменить Reta на Tirz. Сейчас 1мг/неделю идёт 4ая неделя, трачу около $5 в месяц. Аппетит нормальный/умеренный, идёт сброс веса, побочки нет.
Есть ли кто спрыгивал без проблем?
Может быть что Tirz будет хуже?

Аноним 22/01/26 Чтв 01:46:10 № 2699872 489

Все... Сегодня я обожрался в последний раз... С завтрашнего дня начинаю новую жизнь. Здоровая еда, спорт и т д. Пожелайте мне удачи...

Аноним 22/01/26 Чтв 01:46:37 № 2699873 490

>>2698605
Так это вроде всем и так всегда было известно. Я тока щас и узнал что есть какая-то пирамида неправильная. Углеводы это кал

Аноним 22/01/26 Чтв 02:07:52 № 2699877 491

>>2699872
Удачи. У меня за месяц было дней 5 последних. Самое пиздатое в похудении, нажираешься как в последний раз.

Аноним 22/01/26 Чтв 02:49:49 № 2699888 492

Бля, на диете хранить дома палычы ещё сложнее, чем алкашом хранить дома бухло...
Тряска просто нереальная

Аноним 22/01/26 Чтв 03:12:58 № 2699891 493

>>2699787
Подводных никаких, кроме того, что не сытная она. Но плюсов, всякие кисломолочные бактерии.

Аноним 22/01/26 Чтв 03:32:44 № 2699895 494

Сап, тредю. В конце 2024 взял смарт часы (Смарт Банд 9 Про), снаружи юзаю для ходьбы и трусцы. Последние полгода ставят помехи ЖПС, выдает, что я по 60км нашагиваю до Домодедово и обратно, ИРЛ 14-18км. Прога считает, исходя из 60км. ЮЗАО. Какое-то решение есть?

Аноним 22/01/26 Чтв 03:42:23 № 2699898 495

>>2699895
Пикча отвалилась. Вот так отображается.

Аноним 22/01/26 Чтв 03:44:21 № 2699899 496

>>2699895
Проблема не в часах, а в защите от хохлодронов. Я просто шагаю по одному и тому же маршруту, расстояние которого измерил линейкой по картам

Аноним 22/01/26 Чтв 05:45:30 № 2699906 497

>>2699832
Переломов не было,больше похоже на какое то растяжение .Тренировался на дефиците,может под конец уже излишне срезал жиры и углеводы.Вместо ходьбы начал бегать,чтобы ускорить процесс похудения,неудачно приземлился на пятку.Не мог ходить сколько мне нужно,чисто передвижения по дому и на работе.Травмировал плечо(сам момент не помню уже),возможно просто перегружал его долгое время.Потом трицепс болел,не мог поднимать хоть какие то адекватные веса.Потом и предплечье подключилось к этому празднику жизни.В повседневной жизни боли не мучали,и никак не напоминали о себе,пока я не пробовал физическую активность.Тем не менее ,в первые месяцы пытался поддерживать хоть какую то активность(3-4 месяца),но рука не заживала,и в последние 2 мясца тупо отдыхал и просто следил чтобы вес не улетал за 90кг.Сейчас слегка изменил подход к тренировке,более щадящий режим выбрал,и начал уже потихоньку скидывать вес.Думаю скину 10кг через 3 месяца,без фанатизма.

Аноним 22/01/26 Чтв 06:00:30 № 2699907 498

>>2699832
Ничего не юзаю.Даже бадов никогда никаких не пил. Вот теперь собираюсь подключить какие нибудь витамины : Omega 3, витамин d итд ИТП.
Вообще есть мысля сдать анализы ,чтобы посмотреть чего мне не хватает в организме.

Аноним 22/01/26 Чтв 06:07:26 № 2699908 499

IMG202601220606[...].jpg 3717Кб, 3072x3070

Завтрак

Аноним 22/01/26 Чтв 08:25:56 № 2699911 500

Ваша стройная зумерша подана, свынь

Аноним 22/01/26 Чтв 08:49:36 № 2699914 501

>>2699908
И нахуя это здесь?

Аноним 22/01/26 Чтв 09:05:15 № 2699917 502

>>2699082
На масла переходи и на уксусы.
Белый бальзамический + оливковое под хрустские салаты.
Красный бальзамический + оливковое под мясные и рыбные.
На озоне хуева тонна хипстерской хуиты с уксусами на фруктах: персик, груша, ежевика.
Можно масла ароматизировать и острить: китайские чили-масла, масла на пряных перцах.
Фруктовые горчицы тоже интересные.
Какой-то вариант зайдет как универсальный и про сметану/мазик забудешь.

Аноним 22/01/26 Чтв 09:19:37 № 2699919 503

>>2699782
Ты явно трахался с тянками разного уровня внешности в разных весовых категориях

Аноним 22/01/26 Чтв 09:31:39 № 2699921 504

>>2699782
я просто покупал тянке айфон и она сосала, часто в людных местах даже, тянки прост такие. а для омежкина она порядочная, надо просто альфачом быть и все

Аноним 22/01/26 Чтв 09:33:09 № 2699922 505

>>2699919
нуу я вообще с разного уровня внешности тянками трахался, если ты о том, что будучи 100кг они у меня были более стремные, нет, эт не так, самая топовая была, когда я был не в прайме так сказать, но что точно могу отметить, что когда я худой, то как то проще с тянками 18-25 лет, когда я в весе, то проще с тянками 25-35 лет

Аноним 22/01/26 Чтв 09:33:49 № 2699923 506

>>2699921
> я просто покупал тянке айфон
> надо просто альфачом быть и все
Поделил на ноль

Аноним 22/01/26 Чтв 09:40:13 № 2699926 507

72.8 кг
Наконец-то достиг "здорового" BMI
Вес какой у меня был во время студенчества

10 кг позади, 10 кг впереди

Аноним 22/01/26 Чтв 10:00:49 № 2699928 508

>>2699911
а есть фото/видео как она выглядела до похудения?

Аноним 22/01/26 Чтв 10:03:11 № 2699929 509

1741 кк -> 1704 кк

Не забываем менять целевую калорийность когда меняется вес ☝️

Аноним 22/01/26 Чтв 10:14:22 № 2699931 510

>>2699926
Свынь, мы карлики что ли? Чет эт ваще такое?

Аноним 22/01/26 Чтв 10:16:21 № 2699933 511

>>2699931
Мы отличного роста в 171 см.

Аноним 22/01/26 Чтв 10:24:53 № 2699934 512

>>2699929
Лол. Я всё это время неправильно считал оказывается. Вот сколько недель в месяце? 4.345.

Аноним 22/01/26 Чтв 11:41:37 № 2699937 513

Работу сейчас ищу.
Как вы думаете для похудения лучше удаленка или в офис ездить?
Вот в офис ездить ну заставляешь себя хоть куда то выходить каждый день. Идешь до метро, от метро туда-назад. Минимум час в день ходишь.
А на удаленке больше времени на готовку, легче когда прижмет сожрать что-то нормальное, а не то что будет в кафетерии или вендинге.

Аноним 22/01/26 Чтв 11:47:55 № 2699938 514

>>2699937
Удалёнка лучше для всего

Аноним 22/01/26 Чтв 12:43:43 № 2699958 515

>>2699082
Чел выше не врет, но расписал как для витрины. Масло + уксус норм, только если не лить как мазик, иначе по калориям та же история. Если проще: йогурт греческий с чесноком и лимоном - топ, соевый соус с кислотой под овощи вообще имба, горчица с уксусом - универсал. Бальзамик не панацея, яблочный и рисовый часто лучше. Итог один: дозировка решает. Можно и худеть, заправляя мазиком легким каким-нибудь - в 5ке запросто найдешь

Аноним 22/01/26 Чтв 12:48:13 № 2699961 516

>>2699937
Формат работы не худеет за себя. Офис дает шаги, но там же вендинги, вкусняхи и жор за компанию - часто все в ноль. Удаленка дает контроль над едой, но только если ты не превращаешься в диванного жруна. Ленивому офис чуть лучше, потому что хоть двигаешься. Дисциплинированному удаленка имба, потому что дефицит держать проще. Выбирай работу по деньгам и психике, а не под жир

Аноним 22/01/26 Чтв 14:06:51 № 2699971 517

Кружиться голова... от осознания как же я хорош на 1700 кк

Аноним 22/01/26 Чтв 14:32:59 № 2699974 518

>>2699961
Прошлый раз когда искал работу когда худел то только офис был. И через 2 недели после начала работы тупо забил на похудение. Сперва был один кусок пиццы на дне рождении, который был вписан в кбжу.
А потом потихонечку, полегонечку и я уже начал в булочную с работы каждый день за пирожками заходить. Как раз тогда была битва чтобы не перейти снова на 3-значное число. И я эту битву с жратвой проиграл.
Теперь мне до двухзначного числа месяца 2,5 похудения.

Аноним 22/01/26 Чтв 14:49:53 № 2699976 519

>>2699937
>Работу сейчас ищу
РНН

Аноним 22/01/26 Чтв 15:24:07 № 2699989 520

>>2699926
Что за приложение?

Аноним 22/01/26 Чтв 15:31:17 № 2699991 521

>>2699989
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.withings.wiscale2

Это от весов, которые автоматически записывают измерчнный вес. Стоящая вещь при похудении. Проснулся, сходил в туалет, встал на весы, пошел по своим делам. Ничего вручную записывать не надо.

Аноним 22/01/26 Чтв 15:38:04 № 2699992 522

>>2699991
Не совсем понимаю логику столь частого замера веса. Вес буквально зависит от того как плотно ты сегодня посрал. Это настолько не показатель что вообще не показатель.

Аноним 22/01/26 Чтв 15:46:09 № 2699993 523

>>2699992
Мне помогает контролировать калорийность. Если я вижу, что два дня подряд цифра не падает и я как раз немного подзабил и наел дополнительные 200 кк за эти пару дней, то на следующий день я жёстко ем на свою норму минус те самые 200 кк.

Результаты говорят сами за себя.

Аноним 22/01/26 Чтв 15:48:11 № 2699994 524

>>2699991
>Withings
Дорого.

Аноним 22/01/26 Чтв 15:51:12 № 2699995 525

>>2699994
Можно взять дешёвые ксяоми, они всё тоже самое умеют

Аноним 22/01/26 Чтв 15:53:02 № 2699996 526

>>2699937
Для похудения лучше всего подходит есть грудку с нарезанной свежей капустой, и иногда гречку и нежирный творог, и не есть блинные торты совсем. И пить достаточно чистой воды (не газировки(энергетики нельзя)).

Аноним 22/01/26 Чтв 16:11:05 № 2700000 527

Кушаю 3500кк в день и худею. Сеймы?

Аноним 22/01/26 Чтв 16:33:36 № 2700005 528

Добрейшего вечера многоуважаемые свыни и свинессы, скинифэт на связи. Волею судеб худел и толстел не раз, чем привел себя в не самое лучшее состояние параметрами 182\82 и ~22% жира. За последние пол года зала снизить жир с 25 до 22, но намедни сдал анализы и они показали, что у меня завышен эстрадиол при нормальном тестостероне. Углубившись в тему есть идея снизить эстрадиол анастрозолом до нормальных значений и на них похудеть. Говно ли мой план и пробовал ли кто худеть на разных уровнях гормоналки, проще ли идет соблюдение диеты и тренировки?

Аноним 22/01/26 Чтв 16:48:06 № 2700008 529

>>2699908
Вот ты пьёшь эту свою газировку, а это вредно для зубов. Каждый день по банке, эмаль только так отлетает.

Аноним 22/01/26 Чтв 17:03:34 № 2700011 530

>>2700000
Чем ты занимаешься в течении дня? Я вот просто весь день сижу за пекой и 2000 калорий для меня уже не дефицит, а норма

Аноним 22/01/26 Чтв 17:05:09 № 2700012 531

>>2700011
Тоже сижу, хиккую. Разок в день только выхожу пробежать пятнаху.

Аноним 22/01/26 Чтв 17:18:06 № 2700013 532

>>2699996
Почему нельзя энергетики? Прошлый раз когда худел заставлял себя выйти из дома только ради энергетиков на сахзамах.

Аноним 22/01/26 Чтв 17:29:03 № 2700014 533

>>2700013
Ну смотри, у тебя на зубах эмаль? Эмаль. Энергетик шатает ph? Шатает. Эмаль истончается, становится чувствительной, появляется риск сколов когда жуешь. Чтобы реминерализовать эмаль ты зубы чистишь дважды в день? Это вопрос. Ну вот ты худеешь для хорошего внешнего вида, а зубам пиздарики при этом. И без разницы с сахаром газировка или с заменителем.

Аноним 22/01/26 Чтв 17:35:08 № 2700015 534

>>2700014
А по поллитра кофа и литру чая в день пить то можно?

Аноним 22/01/26 Чтв 17:43:46 № 2700016 535

У меня растройство пищевого поведения и эмоциональное переедание.

Аноним 22/01/26 Чтв 17:49:56 № 2700018 536

Можно ли каждый день отжиматься, если сижу на дефиците калорий, но никакими другими физическими нагрузками не занимаюсь. Вредит ли это мышцам и нужны ли перерывы для восстановления?

Аноним 22/01/26 Чтв 17:54:31 № 2700019 537

>>2700018
Можно

Аноним 22/01/26 Чтв 18:10:19 № 2700022 538

>>2700016
Это лечится как-то? Я тоже иногда, когда грустно или скучно переедаю

Аноним 22/01/26 Чтв 18:13:23 № 2700024 539

>>2700018
Да.

Аноним 22/01/26 Чтв 18:13:42 № 2700025 540

>>2700000
3500 это поддержание, додик.

Аноним 22/01/26 Чтв 18:19:39 № 2700026 541

>>2700022
Не знаю, тяжело остановиться...

Аноним 22/01/26 Чтв 18:20:20 № 2700027 542

Мы тут таких ка[...].mp4 93Кб, 480x360, 00:00:02

>>2700005
> параметрами 182\82 и ~22% жира. За последние пол года зала снизить жир с 25 до 22

Аноним 22/01/26 Чтв 18:20:22 № 2700028 543

>>2700018
Пока увеличивается количество повторений от тренировки к тренировке да.

Аноним 22/01/26 Чтв 18:21:15 № 2700029 544

>>2700022
Интересной и весёлой жизнью.
Если у тебя единственный способ себя развеселить - это пожрать, то увы. Ищи другие.

Аноним 22/01/26 Чтв 18:22:27 № 2700030 545

>>2699937
>Как вы думаете для похудения лучше удаленка или в офис ездить?

Для похудения лучше РНН

Аноним 22/01/26 Чтв 18:23:03 № 2700031 546

>>2700015
Можно, они же не газированные. Можно даже энергетик, но только иногда и зубы при это чистить утром и вечером. Безопаснее выпить три энергетика подряд, чем три дня по одному в день. Ну, безопаснее для эмали.

Аноним 22/01/26 Чтв 18:50:26 № 2700034 547

>>2700029
Не единственный. Могу ещё за компом посидеть, посмотреть, что-нибудь, а кушать всё равно хочется пока тяжесть в желудке не появится. Такое не каждый день, но несколько дней могу переедать и лениться и из-за этого не могу похудеть

Аноним 22/01/26 Чтв 18:51:01 № 2700035 548

Купил огрмоное зеркало, чтобы посмотреть на себя во всю величину. Ну, нормально выгляжу. Вполне прилично. Низковат, грудь узкая, но руки мускулистые, лицо грубое, но в целом приятное, таз широкий, но талия если похудеть будет тонкой, то есть на контрасте получается "фигура". Конечно не образец мужественности, но и не тюфяк. Так, что-то среднее.

Аноним 22/01/26 Чтв 18:52:06 № 2700036 549

>>2700035
Худей и становись фембоем

Аноним 22/01/26 Чтв 19:13:48 № 2700039 550

>>2699974
Хватит делать вид, что формат работы решает. У тебя офис = системный срыв: поводы поесть, дорога, жор на автомате. Ты это уже доказал на практике. Значит сейчас офис для тебя токсичен. Удаленка дает контроль над едой, шаги добираются прогулкой. Сначала снижаешь вес и фиксируешь привычки, потом хоть куда выходи. Не путай движение с дисциплиной

Аноним 22/01/26 Чтв 19:25:25 № 2700040 551

>>2699961
>Формат работы не худеет за себя. Офис дает шаги, но там же вендинги, вкусняхи и жор за компанию - часто все в ноль. Удаленка дает контроль над едой, но только если ты не превращаешься в диванного жруна.
А завод те даёт и шаги, и контроль над едой только в обеденый перерыв и фитнес чугунотаскания. Почему думаешь процент людей с ожирением в СССР был в джва раза меньше, чем сейчас?

Аноним 22/01/26 Чтв 19:32:28 № 2700041 552

>>2700018
Потеря мышц при похудении и дефиците возникает на очень большой нагрузке. Если Анон не пиздит >>2700000 , то он вот это рубеж пробил и по его словам для этого он каждый день 15км бегает. Ты легко в день может со своим весом делать комплекс на 500-700 калорий и потерю мышцов ощутишь очень нескоро. Главное, чтобы хотя бы 1г белка/1кг веса был.

Для ускорения процесса лучше вовлечь крупные мышцы: приседы, выпады, рассыпал спичечный коробок и спички собрал, не торопясь. Расход калорий минимальный, зато в общей картине сдвиг дадут.

Отжимания ничем не грозят, только следи за болевыми ощущениями в локтях и в плечевых суставах.

Аноним 22/01/26 Чтв 20:21:14 № 2700065 553

Жиротред умер. Да здравствует жиротред

Аноним 22/01/26 Чтв 20:25:53 № 2700068 554

>>2700040
Как можно потолстеть на диване, когда есть гиря? ну купи ты эту, деточку, хоть 16 кг, хоть 32, полежи с ней на диване перед телевизором, поработай с ней немного, покрути её и жира как не было, всё просто, любые упражнения можно с ней делать, даже лёжа на диване

Аноним 22/01/26 Чтв 20:52:45 № 2700079 555

Заболел. Зумерши рядом нет. Устал. Дышать тяжело. Чувствую себя всеми покинутый и брошенный на произвол судьбы. @monkey скажи что всё будет хорошо Анон, полежи, попей горячего чая с лимоном, проветри комнату. Дышишь тяжело - если не отпускает, звони в скорую или хотя бы терапевту, не тяни. Зумерши подождут, а ты выкарабкаешься, организм сам справится, если не загонишь. Всё будет хорошо, держись.

Аноним 22/01/26 Чтв 20:55:55 № 2700080 556

>>2700040
Не туда мажешь. Завод не худеет за тебя, как и офис или удаленка. Да, там больше шагов и физухи, но это не фитнес, а износ, и люди держали форму не из-за работы, а потому что еда была ограничена. Про СССР аргумент кривой. Сравнивать страну с пиком населения под 290 млн и нынешнюю Россию на ~145 млн - манипуляция статой, это разные демография, возраст и образ жизни. Тогда ожирения было меньше из-за дефицита калорий, ручного труда и отсутствия доставок 24/7, а не потому что завод магически сушит жир. Парень не про завод писал. Завод ≠ офис. База простая - худеют от дефицита калорий и контроля привычек. В офисе можно выхаживать шаги и наедаться, на удаленке можно сидеть и худеть, если не быть диванным жруном

Аноним 22/01/26 Чтв 20:58:34 № 2700081 557

>>2700068
Еще бы коврик для йоги купить и сразу пресс как у грека. Гиря норм инструмент, но без контроля жратвы это просто тяжелый предмет интерьера

Аноним 22/01/26 Чтв 20:59:05 № 2700082 558

>>2700079
Жиротред говорит, что если сбросить 20кг, то зумерши начнут на хуй прыгать. Начали, прыгают, но они все солевые и мефедроновые, мне жиротред говорил, что наступит счастье, а не тяжелые эмоционально-психологические издержки содержания малолетних наркоманок в условиях изобилия хуя и плотских ласок. Есть ли вариант сохранить свое богоугодное первозданное естество, не тратя сил и средств на потакание их наркотической зависимости? Поясни, обезьяна ебаная, яви свою мудрость.

Аноним 22/01/26 Чтв 21:01:14 № 2700083 559

>>2700079
>>2700082
@monkey жиротред говорит, что если сбросить 20кг, то зумерши начнут на хуй прыгать. Прими во внимание, что в этом треде сидят те, кто внатуре готовы на лишения, терпения и страдания, чтобв сало скинуть, унять, истребить. Начали зумерши на хуй прыгать, прыгают, но они все солевые и мефедроновые, мне жиротред говорил, что наступит счастье, а не тяжелые эмоционально-психологические издержки содержания малолетних наркоманок в условиях изобилия хуя и плотских ласок. Есть ли вариант сохранить свое богоугодное первозданное естество, не тратя сил и средств на потакание их наркотической зависимости? Поясни, обезьяна ебаная, яви свою мудрость. >>2700082
Братан, жиротред не обещал тебе рай с ангелами, а реальность: скинул сало - стал магнитом для всего, что шевелится, включая отбросы. Зумерши солевые прыгают потому что ты теперь в их радаре, но мужик не трахарь на раз, а тот, кто фильтрует по мозгам и чистоте.

Вариант простой - не трахай первую попавшуюся. Ищи тян нормальную, без солей и мефа: спортзал, хобби-клубы, где народ адекватный собирается, или вообще без спешки живи для себя. Потакать зависимости - билет в ад, сэкономь нервы и бабки, живи богоугодным естеством без этой хуйни. Сбрось еще жир, качай силу - качество само придет, а отбросы отсеются.

Аноним 22/01/26 Чтв 21:45:27 № 2700085 560

>>2700041
>Отжимания ничем не грозят
Болтали, можно горб заработать, если не качать трапы и прочую спину параллельно.

Аноним 22/01/26 Чтв 22:07:22 № 2700089 561

>>2700039
Ну тогда офисные предложения буду в еще более низкий приоритет ставить.
>>2700030
>>2699976
Деньги почти кончились, приходится выходить из рнн. Начал экономить на фастфуде и сладостях.

Аноним 22/01/26 Чтв 22:25:07 № 2700095 562

Сижу на подоконнике, пью сливки и думаю о ней

Аноним 22/01/26 Чтв 22:28:15 № 2700096 563

>>2700095
Ты кот?

Аноним 22/01/26 Чтв 22:38:38 № 2700098 564

>>2700095
ммм 33% сливыч...

Аноним 22/01/26 Чтв 22:40:29 № 2700099 565

>>2700095
>о ней
О сметане.

Аноним 22/01/26 Чтв 22:53:56 № 2700100 566

>>2700089
>Деньги почти кончились, приходится выходить из рнн.
Про похудение забудь

>Начал экономить на фастфуде и сладостях.
Вааще огонь. Я этого не ем - а вес ниже 105 кг не опускается. Нужно не только не есть вкусной калорийной жратвы, а сидеть на 1500калориях - т.е. 200 грам вареной гречи и немного курятины и сеее!
На РАБоте это не получится из-за стрессов и необходимой энергии для РАБоты же. На удаленке не работал еще, но думается, в плане худения будет хуже, чем в офисе.

Аноним 22/01/26 Чтв 23:55:20 № 2700108 567

Аноны, у меня достаточно долгое время депрессия, ну или не депрессия, хз, как это назвать. Нет ни к чему интереса, кроме еды, как ни странно. Калории не считаю, жру что попало (люблю фастфуд и сладкое), спортом не занимаюсь, кроме отжиманий и гантелей. Так продолжается уже 4 месяца. Такими темпами, обратно разжирею к хуям, хотя пока набрал от силы 2 кг. Но по ощущениям, как будто набрал 10. Не знаю, может ли такое быть или я себе внушаю, но на весах прирост только +1,5-2 кг. Как остановиться не знаю. Уже похуй на все.

Аноним 23/01/26 Птн 00:05:51 № 2700110 568

>>2700108
>набрал от силы 2 кг
Вот и ответ. Туша хочет пожрать, а ты хуйней маешься. Пожри хоть недельку нормально, на +10 кг хотя бы. Сразу повеселеешь.

Аноним 23/01/26 Птн 00:30:21 № 2700114 569

>>2700108
>набрал от силы 2 кг
Ты в баланс по калориям вышел, главное тренировки не бросай, и всё нормально будет.

Аноним 23/01/26 Птн 01:28:49 № 2700126 570

>>2700100
Я не врач, но думаю немного разбираюсь в теме. Организм может путать голод и расщепление жиров, то, что вы будете называть голодом, на самом деле будет аутофагией или расщеплением жиров, да придётся есть как йог, но это вина переедания, так как такая спутанность в ощущениях у организма могла возникнуть только тогда, когда на протяжении долгих лет, может и всю жизнь человек ел еду, но не хотел есть

Аноним 23/01/26 Птн 01:42:22 № 2700132 571

>>2700126
> всю жизнь человек ел еду, но не хотел есть

Самою душещипательное, что я слышал в жизни. Сколько боли, драматизма, фатализма в одной фразе.

Аноним 23/01/26 Птн 02:05:30 № 2700139 572

>>2700132
Ну это реально так, наш организм не рассчитан есть три-пять раз в день, в природных условиях человек обычно ест раз в три дня и то, надо приложить реальные усилия для этого. Потом когда появилось сельское хозяйство были всё равно перебои с питанием, например в зимнее время и процесс аутофагии всё равно был, сейчас современный человек из России не знает, что такое, в 90 процентах случаев, так как всё ноомально с едой и полные холодильники у всех

Аноним 23/01/26 Птн 02:22:22 № 2700141 573

Зачем вам зумерша? Мне вот что-то кажется, что без зумерши лучше. И кажется, что не кажется... Она слишком много времени отъедает, при том, что пользы особой нет, вторгается в мой досуг и ворует моё личное время...
Скоро вакантная зумерша появится, похоже, спешите выловить

Аноним 23/01/26 Птн 02:59:42 № 2700148 574

>>2700141
У меня результаты появились ТОЛЬКО когда начал жить один.
Когда живешь с кем-то приходится расчитывать хавчик уже на двоих. А если еще и готовите по очереди то ни о каком расчете речи вообще не идет.
В целом я не топлю за строгую диету, но отсутствие полного контроля сильно убивает мотивацию лично у меня.

Аноним 23/01/26 Птн 05:49:49 № 2700151 575

>>2700148
не поверю что ты начал жить один и начал правильно кушать вместо того чтобы ебать блядей, бухать и так далее

Аноним 23/01/26 Птн 05:57:35 № 2700152 576

после праздников выгляжу как кинозвезда наконец-то

Аноним 23/01/26 Птн 07:08:16 № 2700154 577

>>2700126
Ты бот что-ли? Я написал, что РАБота и похудение несовместимы. При чем тут "ел еду, но не хотел есть", "спутанность в ощущениях" и "есть как йог"??? Даже из твоего бреда ясно, что ни о какой РАБоте не будет идти и речи при таком образе жизни, как у йогов. А изначально отвечалось на вопрос челика про то, что лучше - РАБота в охфисе или на удаленке.

Аноним 23/01/26 Птн 07:14:56 № 2700155 578

>>2700108
>Аноны, у меня достаточно долгое время депрессия
>Так продолжается уже 4 месяца.

Все просто. Ща самые муторные месяцы в году - в марте будет солнце, должно отпустить. Изучай свой организм. У меня с середины осени по январь по нарастающей КАЖДЫЙ год тоска, депра, обострение хронических болезней. А начиная с января-февраля становится легче.

Аноним 23/01/26 Птн 07:16:36 № 2700156 579

>>2700110
>Пожри хоть недельку нормально, на +10 кг хотя бы. Сразу повеселеешь.

Заебись совет.

Аноним 23/01/26 Птн 07:48:31 № 2700157 580

Сегодня не пьём, свынь.

Аноним 23/01/26 Птн 08:02:45 № 2700159 581

>>2700108
@monkey скажи этому анону, что пора идти к мозгоправу

>>2700108
Братан, это классика депры или апатии какой-то хуйни, когда жрать хочется круглосуточно, а на остальное похуй. +2кг реально мало, но ощущения как +10 - это мозг играет в прятки, плюс вода и самонавывание. Калории считать начни срочно по FAQ, но главное - вали к мозгоправу, без него из этой ямы не вылезешь, а жиром зарастешь незаметно. Терапевевт сначала, если стесняешься, скажешь про апатию и аппетит - направит. Не тяни, анон, мужики так и тонут.

Аноним 23/01/26 Птн 08:23:33 № 2700161 582

>>2700159
>Братан, это классика депры или апатии какой-то хуйни, когда жрать хочется круглосуточно

СИЛЬНАЯ депрессия, это когда полная ангедония, сил нет даже встать с кроватки, и по кд мысли об РКН. Такие челы весят 50 кг и в пролежнях. А если хочется жрать и от "жрать" есть удовольствие - то это уже никакая не депрессия.

Аноним 23/01/26 Птн 08:30:06 № 2700162 583

>>2700161
Посмотри фильм Whale

Аноним 23/01/26 Птн 08:35:08 № 2700163 584

>>2700148
полная хуйня, у меня вообще жена и личинусы, просто готовлю им одно, себе другое и всё норм

Аноним 23/01/26 Птн 08:59:16 № 2700165 585

>>2699922
25-35 это ебучие старухи. То есть ты трахал страшных бабушек.

Аноним 23/01/26 Птн 09:05:39 № 2700167 586

>>2700165
>25-35 это ебучие старухи
Ну раз так тогда парень в 25 должен зарабатывать от 150-200к иметь свое жилье и машину

Мимо-тян

Аноним 23/01/26 Птн 09:13:24 № 2700168 587

>>2700005
182\82 это просто жирный, а не скиннифэт

Аноним 23/01/26 Птн 09:14:43 № 2700169 588

>>2700167
Старушка, не трясись

Аноним 23/01/26 Птн 09:14:47 № 2700170 589

>>2700167
Для ДС и ДС2 требование не настолько нереалистичное. Вопрос в том, что я за женщин вне отношений не плачу вообще, даже кофе. А зумершам главное внешность ессесно.

Аноним 23/01/26 Птн 09:22:37 № 2700171 590

>>2700170
>за женщин вне отношений не плачу вообще, даже кофе
Вот это кстати база, недоступная кастрированным куколдам.

Аноним 23/01/26 Птн 09:26:19 № 2700175 591

>>2700167
Петян. Пруфы где?

Аноним 23/01/26 Птн 10:13:48 № 2700184 592

>>2700165
вообще пох скок лет если внешне збс выглядит, те с ней не детей крестить, а раз-два поебаться

Аноним 23/01/26 Птн 10:17:18 № 2700185 593

>>2700162
и чо? Там чел не только жрал а еще РАБотал преподом. Депры у него не было - было горе по умершему любовнику.

Аноним 23/01/26 Птн 10:30:51 № 2700186 594

>>2700184
В 30 нельзя збс выглядеть, потому сало и терпят

Аноним 23/01/26 Птн 10:55:00 № 2700190 595

>>2700167
> Мимо-тян
Не, ты мимо бытовая проститутка. У вас нет гендера. Бесполое существо алчное до денег.

Аноним 23/01/26 Птн 11:00:50 № 2700192 596

>>2700162
Бля вначале я жалел Фрейзера но потом понял что чел обвинил какого-то мужика в домогательствах за то что тот его за попку тронул по пьяне.
Ебать трагедия.

Аноним 23/01/26 Птн 11:05:38 № 2700193 597

купил бомбар опять какой-то ебаный за 100 с хуем рублей пиздец как резины кусок чуть зубья не сломал об эту хуйню

Аноним 23/01/26 Птн 11:28:41 № 2700199 598

>>2700193
Впизду эти батончики с сахзамами. Только зубы от них болят хуже, чем от сахара.

Аноним 23/01/26 Птн 12:23:37 № 2700227 599

А какой вы гой?

>>2700148
> но отсутствие полного контроля сильно убивает мотивацию лично у меня.
Всё так. Только не с диетами, а в целом...

>>2700193
А мог бы купить греческий йогурт, добавить в него что-то по вкусу и полакомиться. Шоколад хочешь - золотого ярлыка добавь и мёд - профит. Бомббар это чтоб гоев греть, не надо его брать, вообще всю эту петушиную обойму здоровой еды надо игнорировать, а лучше производить и продавать, но это дораха и не для всех и шанс по миру пойти есть

Аноним 23/01/26 Птн 12:31:31 № 2700234 600

>>2700227
я не хочу сладкого
просто чё-то взять решил а то каждый день моча в банке и сигареты
стыдно перед продавщицей

Аноним 23/01/26 Птн 12:33:59 № 2700236 601

>>2700234
Чтобы было не стыдно, брать надо ответственность 💪🐷

Аноним 23/01/26 Птн 12:49:28 № 2700248 602

Записался на начало июля на забег 10км. В данный момент 190/110 свинья, на дорожке в темпе 8км/ч бегу от силы минуты три. Да и в жизни больше 3км не бегал. Так что поживайте удачи хотя бы добежать до финиша.

Аноним 23/01/26 Птн 12:55:05 № 2700251 603

Установил новый антирекорд. Обычно я хавал одну шоколадку за кружкой кофе. Щас съел две шоколадки за одну кружку кофе. 160 грамм нахуй

Аноним 23/01/26 Птн 12:56:07 № 2700253 604

>>2700248
> 110кг
> Бег
Пожалей колени, братишка.

Аноним 23/01/26 Птн 13:17:46 № 2700261 605

>>2700248
«Не по Сеньке шапка»

Аноним 23/01/26 Птн 13:45:29 № 2700271 606

>>2700251
Рост вес лвл?

Аноним 23/01/26 Птн 13:48:24 № 2700272 607

>>2700100
Лучше всего у меня получилось похудеть на 5 курсе института. В первом семестре 5 курса уже все было схвачено и я на половину пар не ходил и получал повышенную стипендию. И это было начало похудения, был стимул терпеть желание жрать на парах, в институте ничего не ел, если только кефир с яблоком. А во втором семестре было написание диплома и можно было никуда не ходить, раз в 2 недели к научнику только. И на зальчик время было. За год 45 кило согнал.

Аноним 23/01/26 Птн 13:49:49 № 2700274 608

>>2700272
Ну и кстати это совпало с тем что с 4 курса я жил один, освободилась квартира от прабабули.

Аноним 23/01/26 Птн 13:55:37 № 2700277 609

>>2700271
185/113, 32 лвл…

Аноним 23/01/26 Птн 13:56:21 № 2700279 610

>>2700261
А чатжпт пишет, что реально и даже программу расписал.

Аноним 23/01/26 Птн 14:01:28 № 2700281 611

>>2700251
Мне и одной шоколадки за раз плоховато будет.
А 160 грамм за раз я мог бы только после травы сожрать.
При этом мой максимальный вес был 180/120.
Хотя за день две шоколадки бывало, но это в 5 заходов.
Не становится противно или безвкусно уже после половины шоколадки?

Аноним 23/01/26 Птн 14:04:30 № 2700283 612

>>2700279
Реально, но нахуя? 3 захода по 10 км будут эффективнее и на несколько порядков безопаснее.
Хотя если ты зажиревший спортик, то тогда может и ничего страшного.
Если ты истинный жиробас, который никогда не занимался ничем и от физры был осовбожден, то 10 км ударит не только по коленям, но и сердечку и нервной системе будет хуево, если сможешь потом будешь неделю отходить(и жрать).

Аноним 23/01/26 Птн 14:07:11 № 2700286 613

>>2700281
У меня не получается даже на два захода разделить плитку. Если есть только я и она, то она съедена будет полностью. Осенью хавал почти каждый день по две таких хуйни за раз в сухомятку. Еле слез, хотя бы их не хаваю второй месяц. Отказался от всего, от булок, чипсов, газировок, фастфуда, жареного в куче масла, но не от ебучего сладкого.

Аноним 23/01/26 Птн 14:11:14 № 2700288 614

>>2700283
На записываться на 3 км было как-то неинтересно, а вот 10 км звучит как вызов. Ну я не спортик. Просто ожиревший оскуфевший нормис, немного железки тягаю и на лыжах хожу по парку.

Аноним 23/01/26 Птн 14:43:02 № 2700295 615

>>2700286
отказ от сахара - это уже космическйй уровень спортивной иерархии, надо заменить сахар на две/три щепотки листьев стевии в день и добавлять в натуральный чай из природных средств

Аноним 23/01/26 Птн 14:50:40 № 2700298 616

Что бы купили до 100 р. для максимально вкусного и сытного приёма пищи?

Аноним 23/01/26 Птн 14:53:24 № 2700299 617

>>2700298
два-три банана

Аноним 23/01/26 Птн 14:54:04 № 2700300 618

>>2700298
или пачку творога

Аноним 23/01/26 Птн 15:05:21 № 2700303 619

>>2700298
Две пачки гороха

Аноним 23/01/26 Птн 15:05:55 № 2700304 620

>>2700299
>>2700300
Я не спортсмен, можно и палыч какой.

Аноним 23/01/26 Птн 15:10:48 № 2700305 621

>>2700298
Пачку хлопьев, не требующих варки 5 злаков 350 граммов- 40 рублей в Чижике, десяток яиц в КБ- 55 рублей. Собсно я на работе частенько так ем- заливаешь хлопья водой, разбиваешь туда пару яиц и на 3 минуты в микроволновку.

Аноним 23/01/26 Птн 15:12:28 № 2700307 622

>>2700299
>>2700300
>>2700303
>>2700305
Проигнорили слово "вкусно" в реквесте.

Аноним 23/01/26 Птн 15:18:28 № 2700312 623

>>2700307
>Проигнорили слово "вкусно" в реквесте.
Мне хлопья с яйцами вкусно. Можна вместо хлопьев купить молока и захуярить омлет в микроволновке. Или вместо яиц молоко и захуярить хлопья в молоке. На работе заебись всё залетает.

Аноним 23/01/26 Птн 15:47:05 № 2700327 624

Рост 186, вес 93.
Какие шансы к лету сделать форму пляжного альфы?

Аноним 23/01/26 Птн 15:50:51 № 2700328 625

>>2700327
ААХ КАКОЙ

Аноним 23/01/26 Птн 15:51:20 № 2700329 626

ceb03ffa-c54d-4[...].webp 369Кб, 383x900

>>2700251
Была у меня подобная зависимость от пикрил. Начинал с половины плитки в день, в итоге дошел до 2,5. Целую с утра жрал как проснусь, а остальное в течение дня. Чувствовал что скоро будет трешка... В итоге решил перезагрузить организм трехсуточным голоданием и теперь нормуль. Иногда есть желание сладкое впихнуть, но не сильное. Без срывов уже 2 месяца почти.

Аноним 23/01/26 Птн 16:20:40 № 2700340 627

>>2700327
То есть через 5 месяцев?

93 - 5 х 4.325 х 93 х 0.0075 = 78 кг
186 - 110 = 76 кг

Без шансов братан. 2 кг не успеешь скинуть. Советую забить и продолжать есть шоколадки с вареньем.

Аноним 23/01/26 Птн 16:29:03 № 2700343 628

Когда я смотрю на эти ровные линии в ряд, на эту точность, я чувствую что я контролирую свою жизнь. Да, пусть только в потреблении калорий, но этого уже достаточно, чтобы ощущать спокойствие и уверенность.

Аноним 23/01/26 Птн 16:37:40 № 2700346 629

>>2700295
>отказ от сахара - это уже космическйй уровень орторексии

Аноним 23/01/26 Птн 16:47:02 № 2700350 630

>>2700327
ковёр ТОП

Аноним 23/01/26 Птн 16:50:34 № 2700352 631

>>2700286
Так это плитка по 45 грамм. Это как полшоколадки нормальных по 90. Ну значит считай одну шоколадку за раз захуячиваешь. Это уже реалистично. Хотя вторую подряд я бы жрать не стал, подождал бы полчаса.

Аноним 23/01/26 Птн 16:52:09 № 2700354 632

ты?

Аноним 23/01/26 Птн 16:53:40 № 2700355 633

>>2700354
Я

Аноним 23/01/26 Птн 16:53:44 № 2700356 634

>>2700327
Ноль, но тушка нормальная, не выглядишь уж совсем дрищем под жиром, хотя не спортик.
К следующему лету вполне реально получить норм форму. Скинуть двадцатку за полгода, набрать 10 с жиром за еще полгода. И подсушиться на 10 за оставшееся.

Аноним 23/01/26 Птн 16:56:34 № 2700358 635

>>2700343
Потом когда проебешься или сорвешься уже не сможешь себя остановить и будешь обжираться без остановки, все равно чувтва контроля нету.
А когда все таки встанешь на весы окажется что ты за два месяца вернул то что сбрасывал полгода.

Аноним 23/01/26 Птн 16:56:36 № 2700359 636

>>2700327
Уколы в жопу только помогут. Даже 2 раза успеешь курсануть до лета

Аноним 23/01/26 Птн 17:02:23 № 2700360 637

>>2700359
Он просто кишки втянул.

Аноним 23/01/26 Птн 17:06:43 № 2700362 638

>>2700358
Со мной этого не случится. Я не собираюсь забивать на подсчет калорий когда дохудею. Это на всю жизнь.

Аноним 23/01/26 Птн 17:13:32 № 2700364 639

>>2700360
Слева фотка до, чел

Аноним 23/01/26 Птн 17:20:41 № 2700368 640

>>2700359
Он просто покакал пиздой

Аноним 23/01/26 Птн 17:25:25 № 2700370 641

>>2700343
Ты — просто больной шиз с окр. Ровные линии должны быть на весах похудевшего человека. И не пару дней, а годы+

Аноним 23/01/26 Птн 17:33:35 № 2700372 642

>>2700370
@monkey пошли нахуй агрессивного анона

>>2700370
этот тип просто не читал FAQ и линку на whooshes, где объясняется, что вес скачет из-за воды, гликогена и прочей хуйни, а не по прямой. ровные линии годами - это миф для ньюфагов, реал - волны с плато, главное дефицит держать и белок жрать. агрессия его только от невежества, игнорь таких.

Аноним 23/01/26 Птн 17:34:42 № 2700373 643

>>2700372
Не трясись, больной хуесос

Аноним 23/01/26 Птн 17:42:17 № 2700377 644

>>2700372
От голода так отупел, что даже спор с анонами аутсорсишь

Аноним 23/01/26 Птн 18:00:33 № 2700383 645

>>2700377
задумайся каким надо быть чтобы даже срачи делать через ии, новый вид дегенератов вырожденцев - нейрослоперы. все думали что победи пластмассовый мир, а победил нейрохрючевный

Аноним 23/01/26 Птн 19:16:12 № 2700400 646

image.png 265Кб, 378x1280

Итак стал замечать что постепенно у меня укрупняется и стройнеет все кроме пивного живота. Если раньше я был просто жиробас то теперь беременный жиробас.

Сегодня очередное, небольшое но все таки достиженице.
Пожал 30кг гантели. Мне они кажутся уже визуально большими. Сложнее их только закидывать на себя, чем жать.
Я не совсем понимаю когда нужно останавливаться в наборе веса, поэтому работаю по ощущениям.
Еще сегодня на меня посмотрела зумерша и даже рядом постояла, ждала когда съебу с лавки для сгибания ног.
А потом мы еще прау раз встречались взглядом в разных частях зала. Хотя весьма вероятно она просто думала "какой-же уебищный беременный скуф".
Короче тусуюсь у лавки. Тут подходит зумерша и типа стоит смотрит. Ну я хули потупил, ложусь жму. Однако после 60кг на сгибании я вдруг резко осознал что подколенному сухожилию пизда, очень быстро вскочил и принялся очень быстро нарезать круги по залу в попытке размять ногу.
Зумерша красивая кстати и кажется у меня начал формироваться новый фетиш. На эдаких "русских красавиц" когда девушка выглядит сильной но при этом обладает плавной фигурой с женскими округлостями. (в эро треде отписался)

Аноним 23/01/26 Птн 19:34:24 № 2700404 647

>>2700327
Ты уже пляжный альфа. В левую вставить шавуху, а в правую жигулевское и готово.

Аноним 23/01/26 Птн 20:15:16 № 2700411 648

>>2700327
К лету 2027 шансы огромные!

Аноним 23/01/26 Птн 21:53:43 № 2700442 649

Бля, посмотрел маняме, и че-то резко захотелось въебать пол кило варёного риса....

Аноним 23/01/26 Птн 21:54:58 № 2700443 650

>>2700359
>пикрил
Видно, что урод на фото до просто пузо надул, а на фото после у него наоборот дохуя жира на брюхо, который компактно сжался

Аноним 23/01/26 Птн 22:05:52 № 2700447 651

Идёт жёсткий массанабор жира...

Аноним 23/01/26 Птн 22:20:37 № 2700452 652

>>2700327
Бля я на 115кг выгляжу плюс минус также, да еще рост на пару см меньше. Это что же получается, если когда я скину 20 кг, внешне ничего особо не изменится?

Аноним 23/01/26 Птн 22:25:27 № 2700453 653

>>2700452
>выгляжу также
Какой же у жирного уебка аутотренинг, охуеть

Аноним 23/01/26 Птн 22:32:09 № 2700454 654

Я со своими 93 выгляжу как полубог. Буквально только спустился с олимпа. Я словно Геркулес Фарнезийский только с пивным пузом.

Аноним 23/01/26 Птн 22:33:50 № 2700455 655

>>2700454
На этом фото плохой свет

Аноним 23/01/26 Птн 22:34:37 № 2700456 656

photo2026-01-23[...].jpg 133Кб, 960x1280

>>2700453
Опровергай, мразь

Аноним 23/01/26 Птн 22:41:29 № 2700461 657

>>2700456
>выгляжу также
>пузо разрывает растяжками
>огромные наливные дойки
>ручки-веточки в партаках стыдливо замазал
Ну точно ебанутый....

Аноним 23/01/26 Птн 22:44:15 № 2700464 658

>>2700461
ты название треда читал, гнида?

Аноним 23/01/26 Птн 22:46:32 № 2700467 659

>>2700464
Это тред для тех, кто следит за питанием. Про тупых жирных паскуд, которые не видят разницу между этим >>2700327 и этим >>2700456 в названии ни слова
Не сомневаюсь, у второго урода ещё и жопа с бедрами огромного размера, как у жирной бабы, поэтому он их тоже не показал

Аноним 23/01/26 Птн 22:49:19 № 2700469 660

>>2700456
Жиродаун, тебя что, чурки в глаза ебут и ты от того не видишь разницы?

Аноним 23/01/26 Птн 22:51:07 № 2700470 661

>>2700467
Неверно. Нахуй с треда, больше не пиши тут

Аноним 23/01/26 Птн 22:51:41 № 2700471 662

>>2700470
> Неверно. Нахуй с треда, больше не пиши тут

Аноним 23/01/26 Птн 22:51:45 № 2700472 663

>>2700456
Зря ты так.

Аноним 24/01/26 Суб 00:06:25 № 2700496 664

>>2700352
Не сегодня именно две обычные захуярил. Россия молочная и сникерс с двумя батончиками.

Аноним 24/01/26 Суб 00:08:43 № 2700497 665

Начал трениров_очку к бегу. Ебанул 5км за 45 минут. Бегал интервалами по 3-4 минуты со скоростью 8км и шаг 6км

Аноним 24/01/26 Суб 00:09:27 № 2700498 666

>>2700452
Ну да, вам для видимого результата надо будет худеть до 75-80 кг

Аноним 24/01/26 Суб 00:21:00 № 2700503 667

Друзья, спешу сообщить, что после двух литров колы зироу за вечер кишечник хорошо прочистился. Все шлаки вышли, утром жду приятные цифры на весах.

Аноним 24/01/26 Суб 00:31:36 № 2700506 668

Хочется пива.

Аноним 24/01/26 Суб 00:48:43 № 2700513 669

>>2700503
После двух литров газировки с сахаром все бактерии и вирусы внутри вашего организма сказали только спасибо вам. Ничего там не очистилось. Бактерии питаются сахаром. Для начала очищения и детоксикации организма вам надо заварить в чистой воде чеснок с лавровым листом, хотя бы и так каждый день + полный отказ от сахара и свести углеводы на минимум

Аноним 24/01/26 Суб 01:06:23 № 2700520 670

Откуда в треде столько ебанутых? В прошлом году такой хуйни не было.

Аноним 24/01/26 Суб 01:16:25 № 2700521 671

Какое пиво наименее вредное для похудения? Хеллес? Стаут? Ипа?

Аноним 24/01/26 Суб 01:46:12 № 2700527 672

>>2700513
Откуда сахар и углеводы в зирошке

Аноним 24/01/26 Суб 02:06:45 № 2700531 673

>>2700520
Двачую. В шоке с агрессии в треде.

Аноним 24/01/26 Суб 02:14:27 № 2700532 674

>>2700527
Состав не умеешь читать? Сахарного колера нету? Где ты вообще учился? Я отказываюсь верить в это, этого всего не существует, я закрою глаза и проснусь на Олимпиаде-80

Аноним 24/01/26 Суб 02:21:13 № 2700533 675

>>2700520
Кому ты пиздишь? С 2018 худею, хуже коммьюнити, чем дрищи на дефиците и кокчающиеся пидорасы на дваче нет.

Аноним 24/01/26 Суб 02:23:21 № 2700534 676

>>2700521
Водка вообще не вредит похудению

Аноним 24/01/26 Суб 02:31:34 № 2700535 677

>>2700534

Аноним 24/01/26 Суб 02:33:36 № 2700536 678

>>2700534
Водку вообще не хочу. Хочу бутылочку пива. Ради вкуса и небольшого опьянения на пару часов.

Аноним 24/01/26 Суб 04:35:56 № 2700538 679

>>2700532
А, ты шизик старый, извини не узнал, можешь больше не отвечать

Аноним 24/01/26 Суб 06:24:50 № 2700541 680

>>2700456
нужно фото сбоку. спереди плюс минус одинаково выглядит на первой стадии ожирения. когда худел, всегда становился боком к зеркалу, чтобы оценить результат. уверен у тебя момон как на 6 месяце беременности.

Аноним 24/01/26 Суб 06:26:48 № 2700542 681

>>2700527
там же сахзам.

Аноним 24/01/26 Суб 06:49:54 № 2700544 682

>>2700456
Выглядишь как кусок безвольного дерьма. Сиськи как у девочки третьеклассницы, пузо как у беременной продавщицы Зины

Аноним 24/01/26 Суб 07:03:50 № 2700545 683

>>2700531
Блядь чел. Я конечно понимю что ты такой злой потому-что тебя по КД насилует отчим, но видимо последние два дня отчим сильно устает на работе. Может на него даже орет начальник, поэтому твоя жопа уже просто полыхает.
Но чел у нас то все норм, ненужно свои семейные проблемы в тред выливать, здесь не доска психологической помощи жертвам домашнего насилия.
Если тебе не нравится как отчим ебет тебя в жопу но хз либо купи смазку либо попробуй его приручить, рычи двигай тазом. Знаешь как Дейнерис которая мать драконов.
ороче если тебя насилуют не лей это все в тред пожалуйста. Здесь люди худеть пытаются нам не нужны стрессы.

Аноним 24/01/26 Суб 07:04:09 № 2700546 684

>>2700544
>>2700545
лол и ты тоже не хуей.

Аноним 24/01/26 Суб 07:39:16 № 2700547 685

>>2700456
Зевс спустился с небесного трона

Аноним 24/01/26 Суб 08:34:21 № 2700549 686

Я вчера задумался вот если мне нравятся тян с жирком.
То вдруг тянам нравятся мужчины с жирком.
Может наши опухшие ебальники не баг а фича?

Аноним 24/01/26 Суб 08:57:52 № 2700551 687

>>2700549
Для некоторых - да

Аноним 24/01/26 Суб 09:09:45 № 2700556 688

>>2700549
Если ты их обеспечивать будешь и имущество перепишешь то в очередь выстроятся.

Аноним 24/01/26 Суб 09:25:55 № 2700561 689

>>2700547
Типичный скуф.

Аноним 24/01/26 Суб 09:29:19 № 2700562 690

>>2700547
Вы снова это сделали, мистер свыня. Раскрыли трусливого подлеца!

Аноним 24/01/26 Суб 10:53:52 № 2700618 691

Узнал себя?

Аноним 24/01/26 Суб 11:23:44 № 2700626 692

>>2700549
У женщин базовый процент жира выше

Аноним 24/01/26 Суб 11:30:05 № 2700629 693

-3.4кг за 19 дней
Честно говоря не густо, наверное.. Хотя, если дойду до фыевраля до -4, то до концка мая должен скинуть 20кг, нормально..

Аноним 24/01/26 Суб 11:37:59 № 2700631 694

>>2700547
Пиздец... Нахуя ты такими уродам тред вайпаешь? Плешивый жирный скуф с растяжками и партаками — прям комбо вырожденца какае-то

Аноним 24/01/26 Суб 11:59:20 № 2700636 695

>>2700629
Жадность к добру не ведёт

Аноним 24/01/26 Суб 12:03:08 № 2700637 696

>>2700636
Тоже верно
Главное, что я хочу похудеть и сделать это с концами, так что нужно менять пищевые привычки и отношение к еде
Надеюсь, что получится

Потому что без этого любое похудение обречено на провал и обратный набор жира, еще и х2 небось, ну нахуй так худеть тогда

Аноним 24/01/26 Суб 12:03:49 № 2700638 697

>>2700629
>то до концка мая должен скинуть 20кг
Ждем в конце мая пост "РЯЯЯ как убрать висящий курдюк?".

Аноним 24/01/26 Суб 12:04:16 № 2700639 698

Аноним 24/01/26 Суб 12:08:12 № 2700640 699

Вкатываюсь в тред. 2 месяца, пока -3-4кг. Пара вопросов анону.
1) Я пытался нащупать свою норму калорий и вышло так, что я терял вес на 2400 ккал, сорвался при попытке понизить до 2200, по итогу просто понижал постепенно, и пока таки 2200. Понижать дальше я не готов, даже так прям ощущаю дефицит. И в общем я далеко не самый дисциплинированный, не сказать, что прям жоска срываюсь и нажираю несколько дневных норм за раз, скорее просто заёбывают ограничения, и то и дело бывает, что кладу хуй и жру что хочу. По многим источникам 2200-2400 это всё равно довольно таки не мало, и судя по тому, что вес всё равно медленно уходит, быть может даже этого мало. А я карлан 179 сантиметров, хотя в целом телосложение крупное и я жирокач. Вообще я подозреваю, что 2400 - это была моя норма при активности, а 2200 - при более пассивном стиле жизни, я заметил как при понижении до 2200 я просто не осиливаю поддерживать режим упражнений, который я организовал при 2400. Насколько это является всё нормой? У меня есть подозрение что это свидетельствует о каких-то проблемах.
2) Есть хидден гемы по белку? Я готов хавать даже швабовских жуканов, но на деле не наблюдаю ничего доступнее курицы.

Аноним 24/01/26 Суб 12:12:01 № 2700641 700

>>2700549
Для большинства тян большинство кунов в принципе уроды, поэтому они калибруются на иные критерии привлекательности. Но это не делает вещи для кунов проще, в целом всё хуёво. Но всратым кунам чуть проще найти нормальные отношения, когда всратую тян чаще будут воспринимать лишь как временную замену чисто для поебушек.

Аноним 24/01/26 Суб 12:20:34 № 2700642 701

>>2700638
Я уже худел на 40 и его почти не было, видимо, мне повезло с генетикой или кожей, хуй его знает
А так, если будет сильно напрягать, отрежу, наверное

Аноним 24/01/26 Суб 12:23:08 № 2700643 702

>>2700549
У меня на работе коллега скуф, весит 104, ебет любовницу на 10 лет младше, ХУДУЮ
А мне говорит, что у меня просто проблемы с самооценкой, так как еще после первого развода он вполне себе баб ебал будучи нихуя не худым

Бабы ебанутые просто

Аноним 24/01/26 Суб 12:36:38 № 2700645 703

Аноним 24/01/26 Суб 12:42:25 № 2700646 704

>>2700640
> 1.
Сорри, заебался читать
> 2.
Творог (можно покупать мягкий), греческий йогурт, белая рыба, белок яичный (можно в бутылках)

Аноним 24/01/26 Суб 12:42:29 № 2700647 705

>>2700643
Мне уже 23, похудел больше 2 лет назад с сотки+ до 65 килограмм, худел ради тян, тян также отказывают, потому что в 20+ уже финансовые ожидания от парня (квартира, норм доход стабильный, машина крайне желательно), у меня всего этого нет, по прежнему листва нецелованная. Возраст уже поздний только вкатываться в знакомства, пойду отжираться обратно, все равно никакого кайфа в жизни нет, думал будет секс хоть, а нихуя и уже поздно. Выгорел от того что похудение не оправдало цели.

Аноним 24/01/26 Суб 12:46:14 № 2700648 706

>>2700645

Аноним 24/01/26 Суб 13:16:39 № 2700650 707

>>1095442 (OP)
Кому жир?

Аноним 24/01/26 Суб 14:13:11 № 2700656 708

>>2700645
как ты меня сфоткал?

Аноним 24/01/26 Суб 16:40:54 № 2700668 709

Мнение?

Аноним 24/01/26 Суб 16:42:35 № 2700669 710

>>2700668
Хрясь по копытцу, ну как сиди там тихо и редьку жуй!🐷

Аноним 24/01/26 Суб 16:49:41 № 2700670 711

>>2700640
>хидден гемы по белку?
Сухой куриный белок с озона. Вся пищевая промышленность использует. Можно омлеты готовить, можно коктейли.
>>2700668
По описанию говно, я бы не стал.

Аноним 24/01/26 Суб 16:52:22 № 2700671 712

>>2700670
> По описанию говно, я бы не стал.
Я купил, в надежде, что будет кисло

Аноним 24/01/26 Суб 16:54:12 № 2700672 713

>>2700671
Интересный у тебя продуктовый набор. Натс с глинтвейном как на вкус?

Аноним 24/01/26 Суб 16:56:07 № 2700673 714

>>2700672
> Интересный у тебя продуктовый набор.
Ну там надо было на определённую сумму набрать, а мне ничего не надо. Печенье и часть шоколадок матери и бабушке отнесу, честно...
> Натс с глинтвейном как на вкус?
Вкусно, необычно. Вообще натс хорош

Аноним 24/01/26 Суб 18:41:09 № 2700689 715

>>2700671
>Я купил, в надежде
Лучше бы купил покушать Надежде.

Аноним 24/01/26 Суб 19:13:26 № 2700692 716

Аноним 24/01/26 Суб 19:22:49 № 2700694 717

>>2700689
>Надежде
Надевают одежду, одевают раздевают Надежду.

Аноним 24/01/26 Суб 19:41:04 № 2700696 718

>>2700692
Прикольное приложение

Аноним 24/01/26 Суб 19:45:53 № 2700697 719

>>2700696
Mi Home, взял себе сегодня Xiaomi Mi Body Composition Scale S400, потому что старые уже начали +-2кг показывать.

Аноним 24/01/26 Суб 19:55:55 № 2700699 720

>>2700697
Классно, мои withings такие схемы не умеют показывать

Аноним 24/01/26 Суб 20:02:06 № 2700701 721

>>2700699
Мало деняк, твои withings - что-то на богатом

Аноним 24/01/26 Суб 20:12:32 № 2700702 722

>>2700701
Да они такие же в плане точности. Я не знаю зачем купил именно их.

Аноним 24/01/26 Суб 20:26:08 № 2700704 723

Бабники в треде есть?!

Аноним 24/01/26 Суб 20:26:50 № 2700705 724

>>2700692
Эта хуйня все значения "жира" считает исключительно по формулам на основе твоего роста, веса и возраста

Аноним 24/01/26 Суб 20:29:06 № 2700706 725

>>2700705
Нет.

Аноним 24/01/26 Суб 20:32:09 № 2700707 726

>>2700547
Слух, ты где бюстгалтеры покупаешь? Хочу тянке подарок сделать

Аноним 24/01/26 Суб 20:39:47 № 2700712 727

>>2700706
>нет
)
Тупому жирному еблану вроде тебя все равно ничего не докажешь

Аноним 24/01/26 Суб 20:54:05 № 2700715 728

>>2700707
Пока нет, вот до 130 отожрусь, тогда задумаюсь о покупке

Аноним 24/01/26 Суб 20:55:48 № 2700716 729

>>2700639
На данном этапе эта информация вообще ничего говорит, так как вся пищевая индустрия использует сахар в консервации продуктов и для усиления вкуса. Ничего с этим не поделать, как и с табаком/никотином и алкоголем, надо просто ждать когда людей употребляющих всё это будет становиться меньше и всё меньше, но и тогда сахарная промышленность будет популярна, хотя если им некого будет лечить и никто не будет ходить в больницы, они может и задумаются

Аноним 24/01/26 Суб 22:27:02 № 2700764 730

Лежишь?

Аноним 24/01/26 Суб 22:31:23 № 2700767 731

>>2700764
Кек

Аноним 24/01/26 Суб 23:59:46 № 2700780 732

>>2700643
Деньги сынок

Аноним 25/01/26 Вск 00:54:51 № 2700785 733

Мы?

Аноним 25/01/26 Вск 03:05:12 № 2700801 734

Пиздец аноны. Не бросайте курить. Устроил себе рехаб на дому, второй месяц уже без алкашки, тупо живу на продукты от маман с 0 р в кармане. Всё отлично, переломал абстиненцию, худею как положено и т.д. Недавно закончилась жижка, и начался пиздец. Лютый жор начался, даже не понимаю, это и не жор вроде, я есть не хочу, но лютая тяга рот занять чем-то, естессна начал метаться по кухне. Ща вообще аж затрясло, перевернул дважды хаты и нашёл пол пузырька жижки, пиздец почаны. Такое чувство, что сам иисус мне вручил её. До этого момента я думал, что я равнодушен к куреву. По сути так и было, а на дистанции в несколько дней оказывается нихуя не равнодушен

Аноним 25/01/26 Вск 04:53:45 № 2700804 735

>>2700801
Так курение - это изначально для петучей и не надо начинать, если ты не петучь. И если не начнешь - то и бросать не придется.

Аноним 25/01/26 Вск 05:04:49 № 2700806 736

>>2700801
курению нет социальной альтерантивы, все требует скилов или других условий. пытаюсь не курить с нг с переменным успехом, жру за двоих, пузо растет, отовсюду говняком еще пахнет. В туалет идешь тебя в нос дебафает говной.

Аноним 25/01/26 Вск 06:31:21 № 2700807 737

>>2700801
Бросил плавно, вейп парил много лет, потом насвай и сейчас на нем. Единссный плюс в нем, не садит дыхалку и не воняет одежда/руки, но со рта воняет есл не промыть, накуривает не хуже сиги

Аноним 25/01/26 Вск 06:36:52 № 2700809 738

>>2700547
Бля неужели самому в кайф таким быть? Ладно еще куда ни шло пузо, хоть это и уебищно, но почему считается типо ты крупный мужчина ыыы))), но блять сиськи, ты же натурально школьница у которой формируются молочные железы и она еще не носит лифак.
Тоже скинул прилично веса и добавил брусья в жизнь, что бы вот этого не было, в итоге в 33 выгляжу как молодой мальчишка с острыми чертами лица, стройным телом с прессоом и неплохими грудными, так тетки на работе которым за 40 "ууу что то случилось? Точно все в поряжке? Так исхудал ну и ну, а был такой пухлый красивый". Я понимаю это их личные предпочтения на крупных мужиков, но давайте честно, быть крупным за счет мышц или того что ты анатомически широкий, это круто, а вот быть крупным за счет жира, который несет при избытке 0 практической полтзы, не круто

Аноним 25/01/26 Вск 07:23:07 № 2700814 739

>>2700785
Да

Аноним 25/01/26 Вск 08:27:56 № 2700817 740

>>2700801
Бросайте курить обязательно, не слушайте этого петуча кукарекающего с мамкиной шеи и с трясущимися руками переворачивающего полхаты в поисках своего ширева.

Аноним 25/01/26 Вск 08:28:57 № 2700818 741

Не курю. Не пью. Сверхчеловексвыня

Аноним 25/01/26 Вск 08:56:16 № 2700821 742

как человек курящий лет 16 уже я могу вам спокойно сказать что вам оно не надо
хотя канеш как существовать в социуме где курят все работающие на настоящих работах я не особо понимаю

Аноним 25/01/26 Вск 09:51:41 № 2700828 743

>>2700821
На настоящих работах платят настоящие деньги, немного завидую твоему свежему бмв х6.

Аноним 25/01/26 Вск 11:41:17 № 2700842 744

Все правильно делаю?

Аноним 25/01/26 Вск 12:16:04 № 2700846 745

>>2700842
Продаешь или покупаешь?

Аноним 25/01/26 Вск 12:16:05 № 2700847 746

>>2700842
>105р/шт
нет, вот как надо

Аноним 25/01/26 Вск 12:18:50 № 2700849 747

looksmaxxed.mp4 3660Кб, 576x576, 00:01:04

почему вы так не можете?

Аноним 25/01/26 Вск 12:49:55 № 2700853 748

>>2700849
Так может только нейросеть, а мы жалкие слабые люди из мяса.

Аноним 25/01/26 Вск 12:58:05 № 2700855 749

>>2700801
У тебя слабая воля, долго не проживёшь с вейпом, просто дырка в лёгких образуется и всё, будет настоящий рехаб у тебя на дому, про алкоголь я молчу даже

Баллон 104кг Аноним 25/01/26 Вск 13:08:45 № 2700858 750

На связи СВИНОМАТКА! Свинья взвешана, вес 104.2кг при росте 172см.

До выхода из II степени ожирения в I осталось сбросить 1 кило, ура! С 1 сентября суммарно потеряно 23кг. По прежнему день начинаю с просмотра себя в зеркало и мантры "Уходи свинья!", и свинья потихоньку уходит, Баллон заметно подсдулся со стартовых 127кг.

По прежнему ежедневное скороходство (как потеплеет докину утяжеление 5кг), гирьки дома, 1 фуллбоди в неделю в зале, 2300ккал и 1мг шмурдяка в пузо.

Аноним 25/01/26 Вск 13:11:19 № 2700859 751

>>2700855
зато похудеет как!

Аноним 25/01/26 Вск 13:12:20 № 2700860 752

>>2700849
Почему не можем?
Каждое утро бреюсь молотком.

Аноним 25/01/26 Вск 13:16:33 № 2700861 753

Поделитесь секретом как жрать на седжаро? Всего один лвлап дозы 5мг а любая еда вызывает тошноту и быстро проносится в унитаз походу вообще не усвоившись.

Аноним 25/01/26 Вск 13:49:19 № 2700866 754

>>2700860
это бонсмэшинг дебил

Аноним 25/01/26 Вск 14:20:11 № 2700871 755

>Формула расчета дневной калорийности:
>http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
>(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
ссылка не работает, где теперь все жиробубели тредовские калораж свой смотрят?

Аноним 25/01/26 Вск 14:28:36 № 2700874 756

>>2700858
Крейзи
но 1 кг, чтобы выйти из II стадии это круто

Аноним 25/01/26 Вск 14:29:15 № 2700875 757

>>2700871
>где теперь все жиробубели тредовские калораж свой смотрят?
Я вышел в интернет с этим вопросом (с)

Аноним 25/01/26 Вск 14:36:34 № 2700878 758

>>2700858
Мы гордимся тобой, свынь.

Аноним 25/01/26 Вск 14:38:26 № 2700879 759

>>2700866
Тоже так делаешь?

Аноним 25/01/26 Вск 16:12:18 № 2700909 760

>>2700871
Фэтсикрет

Аноним 25/01/26 Вск 17:15:21 № 2700924 761

Как же я хочу, чтобы и мной в треде гордились...

Аноним 25/01/26 Вск 17:45:52 № 2700927 762

>>2700924
>Как же я хочу, чтобы и мной в треде гордились...
Убей батю тогда, тоже будут гордиться.

Аноним 25/01/26 Вск 18:10:23 № 2700933 763

>>2700924
Просто худей свынь, просто худей

Аноним 25/01/26 Вск 18:11:13 № 2700934 764

>>2700924
для этого надо выглядеть хотя бы вот так

Аноним 25/01/26 Вск 18:15:10 № 2700937 765

Докторшуров.mp4 9439Кб, 528x960, 00:01:20

>>2700924
Однажды антош ты проснешься знаменитым, но есть ньюанс.

Аноним 25/01/26 Вск 18:42:13 № 2700945 766

Я хочу додстер

Аноним 25/01/26 Вск 18:46:39 № 2700947 767

>>2700937
Типичный посетитель жиротреда, который гордится тем, что пьёт алкоголь, курит и ест сладкое

Аноним 25/01/26 Вск 18:54:07 № 2700949 768

>>2700934
Я 21 мая буду так выглядеть, кста

Аноним 25/01/26 Вск 18:55:51 № 2700950 769

>>2700949
Мы знаем как ты будешь выглядеть на самом деле >>2700764, свынь

Аноним 25/01/26 Вск 19:09:09 № 2700952 770

>>2700949
почему именно 21 мая? я вот тоже планировал, что буду к 2026 меньше 70, а так и остался 74 свиньёй, ещё и всю форму, что весной-летом 2025 надрочил проебал

Аноним 25/01/26 Вск 19:34:19 № 2700954 771

>>2700950
Кек
>>2700952
> почему именно 21 мая?
Я всё рассчитал и получилось, что к 21 мая я буду 62 кг, что соответствует 10% жира

Аноним 25/01/26 Вск 20:24:21 № 2700960 772

>>2700954
>я буду 62 кг
Дык свын на пикче 80-85 где-то весит примерно

Аноним 25/01/26 Вск 20:25:29 № 2700961 773

ладно всё беру себя в руки
заказываю протеин
врубаем COMBICHRIST - NEVER SURRENDER
и ебошим

Аноним 25/01/26 Вск 20:34:21 № 2700974 774

пиздец протеин подорожал вы чё сука.

Аноним 25/01/26 Вск 20:34:58 № 2700976 775

>>2700961
Зачем тебе протеин?

Аноним 25/01/26 Вск 20:37:20 № 2700980 776

>>2700976
чтобы мышцы восстанавливались после ебошенья например?

Аноним 25/01/26 Вск 20:40:18 № 2700982 777

>>2700980
Творога хватит. В твоем случае обезжиренного.

Аноним 25/01/26 Вск 20:42:30 № 2700986 778

>>2700982
у меня нет свободного времени чтобы с какими-то творогами мудохаться, доводить их там до съедобного состояния и вообще готовить сынуль

Аноним 25/01/26 Вск 20:44:31 № 2700989 779

>>2700982
В твороге медленный белок, а нужен быстрый.

Аноним 25/01/26 Вск 20:56:28 № 2701007 780

Гайз, я внес небольшие изменения в свой рацион для похудения. Мнения?

Завтрак
• Овсянка на воде, 40 г — 150 ккал
• Банан, 1 шт. (120 г) — 105 ккал
• Миндаль, 10 г — 65 ккал
• Яйцо варёное, 1 шт. — 80 ккал
Обед
• Гречка отварная, 70 г (сухой вес) — 240 ккал
• Куриная грудка запечённая, 120 г — 132 ккал
• Салат из свежих овощей (150 г) — 30 ккал
• Оливковое масло, 1 ч.л. (5 г) — 45 ккал
• Творог 5%, 100 г — 120 ккал
• Ягоды (свежие/замороженные), 50 г — 30 ккал
Ужин
• минтай запечённый, 100 г — 200 ккал
• Картофель отварной, 150 г — 120 ккал
• Брокколи на пару, 100 г — 35 ккал
• Оливковое масло 1 ч.л. — 45 ккал
• Хлеб 66кал
Общая калорийность за день: 1516 ккал

Аноним 25/01/26 Вск 21:05:32 № 2701019 781

>>2701007
Выкинь миндаль, съешь ещё одно яйцо лучше.

Аноним 25/01/26 Вск 21:19:55 № 2701042 782

>>2701007
>• Овсянка на воде, 40 г — 150 ккал
сразу кал какой-то
нормальная овсянка это 500г за 48р из ленты с арахисовой пастой столовой ложкой или может две по настроению из ленты плюс протеин понажористее 1 порция
вот такие НАЕДАЕШЬСЯ. дальше не читал поди тоже хуйня какая-нибудь с кулинарией на весь день

Аноним 25/01/26 Вск 21:37:00 № 2701059 783

>>2701007
> 120 г мяса в день

баба не палится

Аноним 25/01/26 Вск 22:16:04 № 2701073 784

>>2701007
Хорошие изменения, а теперь доедай сникерс с печеньем и ложись спать, фантазер.

Аноним 25/01/26 Вск 22:35:08 № 2701079 785

Как же пердишь после салатиков. Ну хоть наедаюсь ими вдоволь, спокойно сидеть на 1500-2000ккал в день. -6кг за Январь кстати. Такими темпами к лету буду стройным даже.

Аноним 25/01/26 Вск 22:57:58 № 2701083 786

>>2701079
мб ты просто жирная пердлявая свинья, а салаты не причём?

Аноним 25/01/26 Вск 23:10:32 № 2701086 787

>>2701083
Я любитель хапнуть за раз ведро помидор, огурцов, перцев и проч. зелени чтобы живот набить и жрать меньше хотелось. Вообще это эффективно. Но потом пержу как свинья, да

Аноним 25/01/26 Вск 23:39:33 № 2701094 788

>>2700858
Молодец, у меня тоже 1 степень, только я 124 кг.

Брюггер 26/01/26 Пнд 00:04:30 № 2701100 789

Скорее бы закончились морозы и короткий световой день. Повышенный аппетит, SAD, мудовые условия на работе. Такой себе период.

Но если за февраль наесть столько же, до 82кг, то пойдёт. Всего-то 2-3 месяца потом скидывать.

Аноним 26/01/26 Пнд 00:11:06 № 2701104 790

Че-т сорвался сегодня на пол кило мант и уже полностью закрыл дневной калораж, но надо ещё сожрать зефира на несколько сот кк...

Аноним 26/01/26 Пнд 00:39:56 № 2701113 791

21 Мая -> 10-12% жира
Июнь -> удаление гинекомастии
Август -> восстановление до уровня "есть отек, но не сильный"

Мда, как-то неудачно получается, что в итоге пляжный сезон будет пропущен. Посмотрю как выглядит грудь в мае. Возможно, что лучше будет забить пока зумершу не найду, если грудь будет выглядеть "нормально".

Аноним 26/01/26 Пнд 01:03:39 № 2701117 792

>>2701113
Лучше жирные сиськи резать, чтоб залипосачили заодно.

Аноним 26/01/26 Пнд 01:20:08 № 2701118 793

>>2701117
Наоборот, лучше резать худым, чтобы хирург не ошибся с количеством кожи

Аноним 26/01/26 Пнд 01:30:51 № 2701122 794

>>2701118
И чтобы когда через неделю разжиреешь это все пошло разрывами.

Аноним 26/01/26 Пнд 01:32:35 № 2701123 795

>>2701118
Тебе ещё кожу удалять будут?

Аноним 26/01/26 Пнд 04:36:00 № 2701130 796

>>2700156
Как у этого чела дела сейчас? Он с оземпиком пытался худеть или я путаю

Аноним 26/01/26 Пнд 04:41:23 № 2701131 797

>>2700156
>не знаю, как худеть
Какие же жирные твари тупые. Просто ебануться...

Аноним 26/01/26 Пнд 07:07:24 № 2701137 798

>>2701131
А ты ещё и злой в придачу. Злобненькая свинка.

Аноним 26/01/26 Пнд 08:20:57 № 2701145 799

>>2701007
200г мяса в сутки? Ты ебанутый? Я вешу 64 и ем 800 в день

Аноним 26/01/26 Пнд 08:32:28 № 2701148 800

Жизненно?

Аноним 26/01/26 Пнд 08:32:29 № 2701149 801

>>2701145
кило мяса вообще не все могут позволить себе в день жрать. я могу, но не хочу тратиться и готовить тож не хочу

Аноним 26/01/26 Пнд 08:36:40 № 2701150 802

>>2701149
Ну тогда будешь курдюком дряблым, потому что уходить будут мышцы

Аноним 26/01/26 Пнд 08:49:07 № 2701151 803

18.9% жира. Продолжаем похудение.

Аноним 26/01/26 Пнд 09:18:11 № 2701153 804

Чет я заебался худеть короче.

Аноним 26/01/26 Пнд 09:19:07 № 2701154 805

>>2701150
да я любым говном питаясь могу норм выглядеть если его рационировать и ебошить, а не на кровати валяться

Аноним 26/01/26 Пнд 09:31:19 № 2701155 806

>>2701153
Тогда не худей, а просто веди здоровый образ жизни и тело само придёт в форму. Например пловцы не то чтобы встают каждое утро смыслью что хотят быть стройными, широкоплечими и с плоскими животами, но их образ жизни неумолимо приводит их в такое состояние.

Аноним 26/01/26 Пнд 09:33:13 № 2701156 807

>>2701153
Почему?

Аноним 26/01/26 Пнд 09:36:30 № 2701157 808

>>2701155
> Например пловцы не то чтобы встают каждое утро смыслью что хотят быть стройными, широкоплечими и с плоскими животами, но их образ жизни неумолимо приводит их в такое состояние.
Их генетика им дала всё перечисленное со старта. Хватит приводить в пример биологических монстров как "обычные люди".

Аноним 26/01/26 Пнд 09:39:09 № 2701158 809

>>2701154
Ты всегда можешь показать фото и утереть нос шизикам секты 1 г белка на кг веса

Аноним 26/01/26 Пнд 09:45:43 № 2701163 810

>>2701157
Да 90% учеников ДЮСШ никакие не биологические монстры...

Аноним 26/01/26 Пнд 09:54:29 № 2701164 811

>>2701158
ничего интересного там достойного чтобы это ставить на обозрение не было
просто дрыщ с намёком на пресс и неразвитыми грудными

Аноним 26/01/26 Пнд 09:55:59 № 2701165 812

сап.

держу дефицит 1200 - 1600 ккал. Хожу по 1.5 - 2часа в день. 3 раза в неделю самостоятельные тренировки боксёрские(бой с тенью, с гантелями на выносливость, работа на мешке). со 128.6 скинул до 123.2 с первого января. Такой дефицит нормально держать или нет?
Не всегда получается добирать белок. Реально ли к лету скинуть хотя бы до 100кг? 22 лвл, рост 185 см

Аноним 26/01/26 Пнд 09:56:18 № 2701166 813

>>2701153

Аноним 26/01/26 Пнд 09:57:11 № 2701167 814

>>2701165
куда ты там ходишь на улице -30
>Такой дефицит нормально держать или нет?
да можешь и побольше жрать главное занимайся там нормально а не боем с тенями

Аноним 26/01/26 Пнд 09:59:50 № 2701170 815

>>2701167
>да можешь и побольше жрать
по началу было чувство голода, сейчас уже оно пропало.
>куда ты там ходишь на улице -30
по комнате под музыку быстрым темпом нахаживаю.

Аноним 26/01/26 Пнд 10:01:45 № 2701171 816

>>2701164
Зачем тебе тогда худеть, если пресс виден?

Аноним 26/01/26 Пнд 10:02:28 № 2701172 817

>>2701167
Нормальные занятия это хронические черепно-мозговые

Аноним 26/01/26 Пнд 10:08:26 № 2701173 818

>>2701171
Алсо каллораж 1500 на день это ебаный пиздец, у меня девушка больше ест. Путь в дистрофию, а не в дрища с прессом. Базовый метаболизм взрослого мужчины 2000

Аноним 26/01/26 Пнд 10:10:21 № 2701174 819

>>2701165
Адекватным и безопасным для мышечной массы считается дефицит 500 ккал в сутки ака 1-1.5 кг в месяц. Ты просто сорвешься.

Аноним 26/01/26 Пнд 10:22:37 № 2701175 820

>>2701174

>1-1.5 кг в месяц.
это пиздец. перспектива худеть несколько лет меня не устраивает. в планах за 9-10 месяцев кг 40 скинуть. буду добирать белок и делать упражнения на набор мышечной массы с железом. чувство голода было первые 10 дней. сейчас всё норм. меня просто заебало быть жирным. у меня все проблемы в жизни из-за того, что я жирный.

Аноним 26/01/26 Пнд 10:28:18 № 2701176 821

>>2701175
Скинуть то скинешь, но висеть и болтаться все будет пиздец как и удержаться ты на таком безумном дефиците не сможешь

Аноним 26/01/26 Пнд 10:32:07 № 2701177 822

>>2701175
Не слушай петухов. Можно по 8 10 кило сливать в месяц.
Жрешь все жирное и худеешь. Больше ничего не жрешь. Калории можешь не считать.

Аноним 26/01/26 Пнд 10:45:36 № 2701179 823

>>2701151
Красава. Какие вводные данные, сколько процесс занял?

Аноним 26/01/26 Пнд 10:47:07 № 2701180 824

>>2701165
При резком подъёме из лежаче-сидячего положения голова не кружится?

Аноним 26/01/26 Пнд 10:50:44 № 2701181 825

>>2701180
нет, не кружится
>>2701177
звучит как хуйня

Аноним 26/01/26 Пнд 10:58:55 № 2701182 826

Всем привет только что покакал на 500 грамм и теперь мой ИМТ 34

Аноним 26/01/26 Пнд 11:04:46 № 2701184 827

>>2701179
Начинал с 82/171, сейчас 72/171. Потратил 2 года, прогресс попер только после того как бросил пить. До этого момента сбросил 5 кг, набрал 5 кг, сбросил 5 кг, набрал 5 кг.

Аноним 26/01/26 Пнд 11:07:58 № 2701186 828

>>2701181
Хуйня это ты жирная.

Аноним 26/01/26 Пнд 11:30:17 № 2701193 829

>>2701173
Если человеку надо сбросить 10-20-30-40 кг, то ему обязательно надо запускать процесс аутофагии и есть 700 ккал в день, никакие мыщцы не уйдут, если они есть, в руках точно останутся мышцы

Аноним 26/01/26 Пнд 11:50:51 № 2701201 830

>>2701171
потому что я с сентября месяца лежал и нихуя не делал и мой пресс сдулся. может и пару кило нагулял, полы кривые, не поймёшь...

Аноним 26/01/26 Пнд 12:12:37 № 2701204 831

>>2701173
> Алсо каллораж 1500 на день это ебаный пиздец
Ем 1753 кк. Полет нормальный. >>2701184

Аноним 26/01/26 Пнд 12:14:08 № 2701205 832

Заказал держатель для телефона на зеркало. Завтра сделаю видос с демонстрацией промежуточного результата.

Аноним 26/01/26 Пнд 12:24:02 № 2701208 833

>>2701205
а чё удержать телефон уже не можешь сам в руках свынь? а ведь говорили силовыми заниматься. не слушал

Аноним 26/01/26 Пнд 12:45:07 № 2701218 834

>>2701208
Да тогда треть тела закрывается рукой, позировать неудобно, а я хочу в полной красе себя показать

Аноним 26/01/26 Пнд 12:47:18 № 2701220 835

>>2701218
>Да тогда треть тела закрывается рукой
нихуя свыня раскачалась...

Аноним 26/01/26 Пнд 12:50:48 № 2701221 836

>>2701220
Хаха

Аноним 26/01/26 Пнд 12:52:04 № 2701223 837

>>2701220
Интересно какая у него программа тренировок.

Аноним 26/01/26 Пнд 13:28:54 № 2701229 838

>>2701166
Вот бы мне такие зубы.....

Аноним 26/01/26 Пнд 14:06:23 № 2701235 839

Срыв

Аноним 26/01/26 Пнд 14:24:30 № 2701236 840

Аноним 26/01/26 Пнд 14:35:20 № 2701237 841

>>2701236
ага и хак в том что он ел короче этой картошки на 1400 калорий

Аноним 26/01/26 Пнд 14:57:45 № 2701239 842

Свыни, вы где?

Аноним 26/01/26 Пнд 15:07:18 № 2701242 843

Жираны, время только 7 вечера, а я уже нажрал 1800 ккал к 3 часам дня. Я голодный!!!! Чё делать?

Аноним 26/01/26 Пнд 15:36:32 № 2701246 844

>>2701239
Мощно выдвинулись достичь похудения/Тусим с зумершами

Аноним 26/01/26 Пнд 15:41:30 № 2701248 845

>>2701239
Салат делаю.

Аноним 26/01/26 Пнд 16:37:26 № 2701256 846

>>2701239
На стуле

Аноним 26/01/26 Пнд 16:46:37 № 2701259 847

>>2701193
Просто в руках и терять нечего уже, потому там и останется что и было

Аноним 26/01/26 Пнд 17:06:05 № 2701270 848

>>1095442 (OP)
Как же всё таки уныло ходить в спортзал. Одни и те же схуфидоны воюют за скамейку для жима, вонь потников в раздевалке, грибковые душевые. Вещи сначала собери, потом приди заебанный разбери. Еще и до ближайшего зала пол часа пиздовать.

Аноним 26/01/26 Пнд 17:18:14 № 2701274 849

>>2701270
А мне норм

Аноним 26/01/26 Пнд 17:27:18 № 2701278 850

>>2701270
ну вот, а домой пришел 50 махов гирей сделал перекурил
еще 50 пихов сделал, пивко открыл
потом можно и душ принять

Аноним 26/01/26 Пнд 17:46:19 № 2701287 851

Сижу листаю каталоги перекрестка и ленты с чипсиками, шоколадками и пивом. Так уже пятый день.
Пока ничего из этого не купил.

Аноним 26/01/26 Пнд 17:49:23 № 2701288 852

>>2701287
а нахуй тебе это хрючево ваще? главное голод утолить

Аноним 26/01/26 Пнд 17:50:04 № 2701289 853

>>2701145
От мяса пиздец толстеешь, его нельзя больше 100-200 грамм в день, это на поддержании, на похудении 50-100 грамм.

Аноним 26/01/26 Пнд 17:51:09 № 2701291 854

>>2701288
Листаю и жру курогречку.
Но хочется хрючева.

Аноним 26/01/26 Пнд 17:53:58 № 2701292 855

>>2701291
ну ты свинья ваще. сидит прям еду разглядывает. это не зависимость, не сравнивай с себя с наркоманами. они не смотрят каталоги героина там. это сумасшедствие...

Аноним 26/01/26 Пнд 18:04:40 № 2701297 856

>>2701289
> вы прослушали высер тупой пизды с форума огуречно-кефирное просвещение

Аноним 26/01/26 Пнд 18:14:25 № 2701310 857

>>2701297
Тебе свинье и аж 400 грамм мяса будет мало

Аноним 26/01/26 Пнд 18:54:11 № 2701326 858

с мяса ещё никто не толстел.

Аноним 29/01/26 Чтв 21:32:08 № 2701356 859

кто?

Аноним 29/01/26 Чтв 21:52:20 № 2701367 860

Че творится?

Аноним 29/01/26 Чтв 21:55:14 № 2701368 861

>>2701367
Кто-то спиздил все недавние посты!

Аноним 29/01/26 Чтв 22:16:01 № 2701375 862

Смэрть?

Аноним 29/01/26 Чтв 22:25:26 № 2701377 863

>>2701368
ГРЫНЧ ПОХИТИТЕЛЬ РОЖДЕСТВА ПОСТОВ ДВАЧА

Аноним 29/01/26 Чтв 22:26:47 № 2701379 864

В треде стало меньше жира.

Аноним 29/01/26 Чтв 22:26:57 № 2701380 865

Ловите годноту

Аноним 29/01/26 Чтв 22:36:11 № 2701381 866

>>2701380
>без крупинок
хуйня

Аноним 29/01/26 Чтв 22:56:22 № 2701384 867

>>2701377
В жираче все посты спиздил пожрал его младший брат Свынч!

Аноним 29/01/26 Чтв 22:56:37 № 2701385 868

>>2701380
Дрисня пальмовая.

Аноним 29/01/26 Чтв 23:02:36 № 2701387 869

>>2701385
>пальмовая
>0.5 жира
Чтоб ты сдохла, гнилая паскуда

Аноним 29/01/26 Чтв 23:12:35 № 2701388 870

>пальмовая
выучило новое слово
канцерогены, пальмовое масло
чё у них там ещё в обиходе у сектантов

Аноним 30/01/26 Птн 00:32:56 № 2701391 871

>>2698605
Похуй. Через 10 лет обратно перевернут. Проблема то не в углях или жирах, а в том что люди жрут как шахтеры 18 века, а тратят от силы 200 ккал на физ.активность.
Да и перебирали все не просто углями, а углями + жирами. Ничего не поменяется, количество людей с ожирением будет просто расти и усё. Отката не будет

Аноним 30/01/26 Птн 00:51:51 № 2701394 872

Аноним 30/01/26 Птн 00:52:52 № 2701395 873

Аноним 30/01/26 Птн 02:26:13 № 2701398 874

бля не будь я жирным был бы чертовым гением

180кг/130ику

Аноним 30/01/26 Птн 04:49:00 № 2701423 875

1

Аноним 30/01/26 Птн 04:56:34 № 2701424 876

>>2700801
Я могу только за себя сказать, бросал очень долго и тяжело.
У меня аналогичный жор появился после отказа от именно сигаретного табака, я первые три недели снимался только пластырем (никоретте 25мг/16ч, начальный и самый сильный). Если клеить утром по инструкции, то накапливается никотин только ко второй половине дня, а первую ходишь дерганным, нервным и голодным. Я на одном из говнофорумов прочитал совет клеить на ночь, чтобы утром просыпаться уже заправленным. Мне помогло, единственная побочка - никотин дико реалистичные и всратые сны провоцирует, может сбить сон этим.

После трех недель сел на одноразовую электронку, которую по-бомжатски перезаправлял шприцем через пипку жижей одноименного производителя. Вылечился нарастающим кардио - буквально уперся в потолок где одновременно не хватает дыхания, высокий пульс и дикая потогонка с последующей усталостью.

Поэкспериментировал, начал электронку тянуть по графику через 2 часа, потом через 4, потом с приемом пищи, потом вечером перед сном. Сработало за полтора месяца, единственное что надо обязательно для вечерней схемы - уставать за день до состояния, когда ты едва прилег, а через 3-5 минут тебя рубит до невозможности глаза открытыми держать.

Удачи и добра, табак это пиздец игрушка дьявола, никогда не думал, что он настолько в бошку проникает.

Аноним 30/01/26 Птн 05:37:45 № 2701426 877

>>2701165
Медицинские требования по минимуму потребления - 1500 калорий с правильными пропорциями БЖУ. Это без нагрузки, если что. Ниже нельзя.
С вероятностью в дохуя процентов сорвешься. Я два месяца сидел на 1600 кал диете и расходе в 2000-2300 кал. Это не жизнь, это пиздец и ты тупеешь до состояния, когда регулярно забываешь смывать говно. Мысли о жратве могут быть часами, с пикчи еды слюноотделение фонтаном как у псины. Зачем там жить?

Если не пиздишь и 25 дней сумел такое держать, то мотивация и воля есть. У турбожирдяев есть приятная побочка - в первые недели-месяц может 8-10кг уйти, первые изменения в зеркале появятся, это мотивацию поднимет. Если целью стоит выдавить максимум из этого первичного сброса, то если терпится, то терпи.

Смысла в таком подходе не особо много - скоро упрешься в первый подолок жиросжигания и встанет вопрос либо увеличивать кардио, либо резать углеводы. Урезать ты не сможешь - сил не будет вообще. Увеличивать кардио? По 3-4 часа в день ходить это шиза. Если увеличивать скорость, то ноги по пизде пойдут и все начнет саднить-болеть 24/7. Я по определенным причинам год так жил, вкатываясь в рюкзакинг/марши, хронические заебанность и усталость будут с тобой всегда. Это быстро перейдет в неприязнь и ты забьешь, инфа близка 100%.

Самый простой способ добирать белок - сывороточный протеин. Самый дешевый вариант - КСБ-80 от Щучинского комбината из Белоруссии по 2,5-3к за 1кг. Он безвкусный и очень хорошо залетает. Можно еще обезжиренное сухое молоко (700-1200р/кг), но там 31б-52у-2ж, там белок это медленный казеин, у которого единственное достоинство в выраженном чувстве сытости, а все 52 грамма углей это лактоза, которая сахар. При твоем весе опасно.

Переходи на 300-500 дефицита в день, короче. После срыва накатит ебейшая волна стыда и депрессии, которые ты будешь зажирать.

Аноним 30/01/26 Птн 07:05:53 № 2701430 878

1769745951649.mp4 1160Кб, 560x560, 00:00:06

Просыпайся, свынь, кушоть пора, ты же так похудеешь.

Аноним 30/01/26 Птн 07:27:54 № 2701431 879

Мне на работе и друзья говорят что я не жирный, Но на весах и по BMI я на краю ожирения, это значит почти жирный или нет?

Аноним 30/01/26 Птн 07:47:12 № 2701433 880

Моча, ты нахуя 4 дня удалила?

Аноним 30/01/26 Птн 08:17:09 № 2701434 881

>>2701431
мы тут мало того что твои друзья, так еще и специалисты по ожирению, в общем фото давай

Аноним 30/01/26 Птн 08:44:52 № 2701437 882

petzm5X.webp 8Кб, 403x103

>>2701433
Жирные тупездни блядь...

Аноним 30/01/26 Птн 08:56:37 № 2701439 883

PXL202601011900[...].jpg 760Кб, 3024x3112

>>2701434

Аноним 30/01/26 Птн 09:22:09 № 2701444 884

Тест

Аноним 30/01/26 Птн 09:26:35 № 2701446 885

>>2701430
Ого, уже в 3D

Аноним 30/01/26 Птн 09:27:44 № 2701447 886

>>2701384
> Свынч!
Хорош

Аноним 30/01/26 Птн 10:36:03 № 2701460 887

>>2701437
Как откисание диска в рейде мешает работе? Рейд и рассчитан на постоянство доступа с попутной пересборкой массива

Аноним 30/01/26 Птн 11:38:16 № 2701474 888

Я хочу сок к чипсегам, но не хочу выходить из дома...

Аноним 30/01/26 Птн 11:41:59 № 2701477 889

Борда вайпнулась, ну да и похуй.
Вчера я сожрал:
Завтрак:
Пакетик каши "Выручай с черникой и молоком", залитую кипятком - 140 калорий на порцию
Пудинг Ehrmann High Protein - 160 калорий на порцию

Обед: 200 грамм филе грудки индейки - 240 калорий, пожаренной на 5 граммах оливкового масла (Масло на ювелирных весах в рюмке взвешивал)
300 грамм отварных брокколи - 110 калорий

Ужин: Лапша обжаренная со вкусом Сыра Оттоги Stir-Fry - 520 калорий
Сыр Ламбер 40 грамм - 160 калорий

Из напитков пил:
Кофе без сахара - одна кружка
Чай листовой зеленый без сахара - одна кружка
0.5 Pepsi Zero без сахара
Пускай все вместе будут 20 калорий

Итого 1350 калорий.

Вечером я погрузил свою жирную тушу и прошелся 11 километров или 13500 шагов, едва не переломав ноги на льду, при этом пульс был все это время в желтой или красных зонах, т.е. старался идти быстро. Если судить по приложению здоровья, нашагал я на 770 калорий.

К чему это я? Вчера взвешивался на весах, был 113.2, сегодня - 113.6
Посрал я нормально что вчера, что сегодня перед взвешиванием.
Весы - Huawei че-то там умные весы.

Чувствую что я уже с ума потихоньку схожу. Я уже масло начал на ювелирных весах взвешивать для жарки, скоро начну специи взвешивать точно так же, хотя хули, я использую только соль и перец, шибко калорийные они?

Что я делаю не так, динамика идет на медленный набор веса, хотя я, казалось бы, делаю все, чтобы он уменьшался.

Жираны, что это вообще может быть? Какой-то продукт явно калорийней того, что на упаковке пишут? Где-то 0 забыли пририсовать?

Аноним 30/01/26 Птн 11:46:48 № 2701483 890

Может поголодать один день и посмотреть на результат?
Может сигареты калорийные? (Я курю, да-да, не удивляйтесь)

Аноним 30/01/26 Птн 11:55:17 № 2701486 891

>>2701483
>посмотреть на результат?
и какой результат именно ты ожидаешь увидеть от дня без еды?

Аноним 30/01/26 Птн 11:55:36 № 2701487 892

>>2701477
А ты прям за день хотел похудеть?

Аноним 30/01/26 Птн 11:57:44 № 2701488 893

>>2701477
Надо смотреть динамику на более длительный период.Взвешиваясь каждый день ты не будешь видеть изменений как таковых.Банально тебя может залить водой из за той же соли которая её задерживает.
Так же по кишечнику еда идут куда дольше нежели вчера похавал,завтра вышла.
Весь процесс прохождения пищи через организм, от поглощения до выведения, занимает в среднем от 24 до 72 часов (в редких случаях до 5 дней).Взвешивайся раз в 1-2 недели.И смотри динамику.

Аноним 30/01/26 Птн 12:00:12 № 2701489 894

>>2701486
Ну хуй знает. Почистится что-нибудь.

>>2701487
>>2701488
Мне до вайпа советовали как раз каждый день взвешиваться =/
Я так-то не первый день худею, был 127, до 113 дошел как-то быстро, за месяца 3, а вот на 113 встал и как-то всё.

Аноним 30/01/26 Птн 12:19:16 № 2701503 895

>>2701489
А 20к шагов тебе не советовали? А полтора часа гирю дрочить? Не устраивает скорость, добавь физухи. Тебе взвешиваться советовали не из-за того, что так быстрее вес уходит, а чтоб ты понимал, что недоработал по активности. Видишь +400 грамм на весах, 500 грамм пота слей, иди на улицу, и пока не станешь на полкило легче, домой не возвращайся.

Аноним 30/01/26 Птн 12:22:49 № 2701504 896

Сначала хотел спросить у вас, что это за ноунейм кринжово выглядящий, а потом как вспомнил...

>>2701474
Доставку закажи

Аноним 30/01/26 Птн 12:58:40 № 2701512 897

Этой ночью я умру, если не съем шаурму!

Аноним 30/01/26 Птн 12:59:30 № 2701514 898

>>2701512
Не умрёшь

Аноним 30/01/26 Птн 12:59:53 № 2701515 899

>>2701504
Это чел с ковром на стене, да?

Аноним 30/01/26 Птн 14:24:01 № 2701538 900

За 2 года сидения в треде не похудел даже на 10 кг
Что я делаю не так?

Аноним 30/01/26 Птн 14:27:44 № 2701540 901

>>2701538
Не считаешь калории

Аноним 30/01/26 Птн 14:39:58 № 2701546 902

498 кк осталось. Вечером зовут посидеть в баре. Я не пью, но определенно там придеться что-то есть.

Вот думаю оставить эти калории на вечер? Наверное стоит, чтобы был запас

Аноним 30/01/26 Птн 14:41:54 № 2701547 903

Чому так дорого? С этого года я больше не могу позволить себе мясные снеки...

Аноним 30/01/26 Птн 14:42:11 № 2701548 904

>>2701546
нахуй ты там в баре нужен, если не пьёшь?

Аноним 30/01/26 Птн 14:55:41 № 2701552 905

>>2701548
Да этот жирный еблан просто пиздит

Аноним 30/01/26 Птн 14:59:23 № 2701553 906

>>2701538
>сидения
>Что я делаю не так?
Встань и иди пока не похудеешь.

Аноним 30/01/26 Птн 15:00:25 № 2701554 907

>>2701546
>498 кк осталось
>Вот думаю оставить эти калории на вечер?
Весы с собой возьмешь?

Аноним 30/01/26 Птн 15:04:34 № 2701556 908

>>2701540
Значит, остался последний вариант.

Аноним 30/01/26 Птн 15:07:20 № 2701557 909

>>2701548
Ради совместного времяпрепровождения с друзьями конечно же
>>2701554
Мой глаз алмаз
>>2701556
Он вроде должен был быть первым

Аноним 30/01/26 Птн 15:12:16 № 2701558 910

>>2701557
>Мой глаз алмаз
Сколько здесь Ккалорий?

Аноним 30/01/26 Птн 15:20:55 № 2701561 911

>>2701558
~620 кк

Аноним 30/01/26 Птн 15:21:44 № 2701562 912

Ты не свыня ты милый хомячок.

Аноним 30/01/26 Птн 15:25:24 № 2701567 913

16241766214390.mp4 13616Кб, 368x640, 00:01:36

>>2701558
вопрос с подколом непонятно какой жирности сметана или это мазик что за соус не ясно, опять же что это такое белое в хлебе тоже хз
учись ставить задачи корректно, еблан!

Аноним 30/01/26 Птн 15:45:19 № 2701574 914

>>2701547
Если постоянно ешь, то купи сушилку. Знакомый на хай-тек туризме пизданулся и купил, штука прикольная. Свое сухмясо выходит гораздо вкуснее любого покупного, даже от годных производителей на Озоне.

Аноним 30/01/26 Птн 15:47:17 № 2701575 915

>>2701439
в телогрейке бы еще фото сделал

Аноним 30/01/26 Птн 16:19:14 № 2701586 916

продукты, которые нельзя есть при похудении:
1. орехи, этим говном ещё никто не наедался, дичайшая калорийность, мифическая польза

Аноним 30/01/26 Птн 17:01:29 № 2701615 917

Кушать хочется...

Аноним 30/01/26 Птн 17:02:52 № 2701618 918

>>2701615
Нельзя, свынь, нужно терпеть

Аноним 30/01/26 Птн 17:22:42 № 2701632 919

>>2701130
>Как у этого чела дела сейчас?
Понятия не имею. Просто видосы прикольные
>>2701131
>Какие же жирные твари тупые.
Мы не тупые, просто жирные. Жир перебарывает мозги.

Аноним 30/01/26 Птн 17:27:28 № 2701634 920

Баллоша, ты живой? Еси живой, расскажи как ИИ пожирает наносеков.

Аноним 30/01/26 Птн 17:27:43 № 2701635 921

>>2701618
Ух

Аноним 30/01/26 Птн 17:28:40 № 2701636 922

>>2701634
> Баллоша, ты живой? Еси живой, расскажи как ИИ пожирает наносеков.
Никак

не баллон, но тоже в айти

Аноним 30/01/26 Птн 17:34:15 № 2701642 923

image.png 70Кб, 1442x353

Бля. Заебись сегодня меню нажрал.
Хуй знает чет последнее время очень много нужно головой работать и прям ноги сами несут меня в супермаркет за сникерсами.
Может потому-что я ленюсь яблоки покупать и бананасы надо бы не забывать.

Аноним 30/01/26 Птн 17:49:17 № 2701655 924

>>2701636
>как ИИ пожирает наносеков.
>Никак
Верим
https://www.youtube.com/watch?v=jv1QGoaHFBY

Аноним 30/01/26 Птн 17:52:09 № 2701656 925

>>2701655
> полгода
> 200-300 собеседований
Верим.

ИИ тут не причем. Пока рынок растет нанимают спецов. Когда рынок падает увольняют. Так всегда было и будет.

Аноним 30/01/26 Птн 17:57:21 № 2701659 926

>>2701656
Я изредка смотрю этого перца, раньше он тоже говорил "рынок растет, рынок падает", но с течением времени за последние пару лет видна его психологическая деградация, и это не на ровном месте. До Россиюшки докатывается все спустя временной лаг, видимо.
Хлеб-булка

Аноним 30/01/26 Птн 17:59:36 № 2701660 927

>>2701659
Я хз кто реально хочет жить в США. Работать удаленно за их зарплату да. А жить лучше в Европе, в какой-нибудь Испании, на берегу моря.

Живу в Испании на берегу моря, кек

Аноним 30/01/26 Птн 18:02:02 № 2701662 928

>>2701660
Ааа, ты чел с чистым холодосом, забитым лимонадиком... Ага)

Аноним 30/01/26 Птн 18:17:33 № 2701669 929

>>2701575
Так я же с друзьями не в баню хожу. Они вот так на меня и смотрят. Может это по сравнению с остальной Канадой.

Аноним 30/01/26 Птн 18:30:17 № 2701671 930

>>2701662
Мой холодильник полон. Полон каких-то продуктов, которые я не ем. Надо его почистить. Болгарский перец был куплен ещё в прошлом году мне кажется

Аноним 30/01/26 Птн 18:39:54 № 2701672 931

>>2701671
>Полон
А где тогда морозильник и половина замороженного бычка? Ты нищий, где мясо?

Аноним 30/01/26 Птн 18:40:27 № 2701673 932

>>2701672
Съел 😢

Аноним 30/01/26 Птн 18:45:35 № 2701674 933

Что можно пить горячее, прикольное но без кофеина? Раньше пил чаи и кофе, но из-за работы не могу уже.

Аноним 30/01/26 Птн 18:48:18 № 2701676 934

>>2701674
Горячую воду пей

Аноним 30/01/26 Птн 18:49:23 № 2701678 935

Палю быдлу годноту из фастфуда
https://youtu.be/qM2heKloXZ0

Аноним 30/01/26 Птн 18:51:28 № 2701679 936

>>2701674
Бульон из кубиков типа Магги или Галина бланка.

Аноним 30/01/26 Птн 18:55:09 № 2701681 937

>>2701674
Протеин или какао.

Аноним 30/01/26 Птн 19:02:09 № 2701685 938

>>2701681
Протеин горячим пить нельзя, он свернётся

Аноним 30/01/26 Птн 19:04:03 № 2701686 939

>>2701674
Мясной квас

Аноним 30/01/26 Птн 19:07:40 № 2701688 940

>>2701671
Как введите холодные фрукты и овощи из холодильника, у вас зубы от этого не поют?

Аноним 30/01/26 Птн 19:08:56 № 2701689 941

>>2701688
Бля ну и автозамена. Я написал как вы едите холодные фрукты из холодильника, у вас зубы не поют?

Аноним 30/01/26 Птн 19:10:09 № 2701690 942

Завтра ровно месяц с начала настройки питания
Весил 111.3кг

Спортом не занимался, ходил ежедневно по 5-7к шагов, в общем, нихуя не делал, разве что немного активностей на работе
Срывы были, но контролируемые и не обжоры, я считал калории которые жру и понимал, что выхожу за дефицит на 600-800кк, так чт это скорее читмилл или как то так

Планирую вкат в спорт, начну с упражнений с собственным весом вроде отжиманий и планки, а еще хочу купить велотренажер, думаете от часа активной езды на нем будет достойный эффект?

Аноним 30/01/26 Птн 19:12:30 № 2701692 943

>>2701690
сколько весил написал а сколько сейчас весишь нет

Аноним 30/01/26 Птн 19:17:55 № 2701694 944

>>2701692
Полторы недели назад 108.6 было
Так что завтра утром контрольное взвешивание, спустя ровно месяц

Аноним 30/01/26 Птн 19:21:57 № 2701695 945

>>2701690
3 больших пиццы в день велотренажер не сожгет.
Но если будешь следить за питанием то да, на пару лишних килограмм в месяц быстрее терять будешь.

Аноним 30/01/26 Птн 19:23:23 № 2701696 946

>>2701689
А я фрукты в холодильнике не храню

Аноним 30/01/26 Птн 19:25:54 № 2701697 947

>>2701695
>3 больших пиццы в день
Ты зочем меня обижаешь? Я ем на 1700кк, думаю, что есть погрешность в районе сотки, максимум двух
И питание у меня низкоуглеводное, я ем только злаковый хлеб и каши
Все остальное это овощи и белок разный, яйца, творог, курица, индейка и тунец в собственном соку, еще минтай
>>2701689
>>2701696
А я вот не могу теплый банан или яблоко есть
Но с бананами такая хуйня, что они в холодосе чернеют раза в 3 быстрее почему-то

Аноним 30/01/26 Птн 19:28:49 № 2701699 948

>>2701685
Не кипяток прям. Молоко же пьют горячим, пенка только при кипячении образуется.

Аноним 30/01/26 Птн 19:30:37 № 2701700 949

>>2701697
>холодосе чернеют раза в 3 быстрее
Яблоки и некоторые другие фрукты выделяют вещества, ускоряющие созревание бананов. Это используют в супермаркетах: в пакет с зелёными бананами кладут яблоко на ночь, и утром они уже жёлтые и красивые.

Аноним 30/01/26 Птн 19:42:18 № 2701703 950

>>2701690
>начну с упражнений с собственным весом
Для жиробасов это тяжело и НЕПРИЯТНО, нагрузка сразу очень большая.
>а еще хочу купить велотренажер
Простату раздавишь своей массой.
Эллипс покупай лучше.

Аноним 30/01/26 Птн 19:47:55 № 2701705 951

>>2701697
Так это кодкоа чернеет. Плод остаётся нетронутым

Аноним 30/01/26 Птн 19:51:42 № 2701706 952

Хорошо пошагал.
Вопрос, насколько вообще можно верить этой ебале по расчету потребленных калорий?

Аноним 30/01/26 Птн 20:14:31 № 2701714 953

все бля записывают?
продукты, которые нельзя есть при похудении:
2. всякие ебаные хлебцы, отруби и прочую псевдодиетическую залупень, которая по бжу равна хлебу, но ей не наешься, а стоит дороже самого хлеба. и смысл? а нету смысла нахуй. проще уж хлеба пару кусков сожрать с супом, чем весь этот пенопласт оверпрайснутый

Аноним 30/01/26 Птн 20:20:40 № 2701716 954

>>2701714
Жрать можно что угодно, в меру. И много двигаться, тогда худеть будешь. Закон сохранения энергии никто не отменял.

Аноним 30/01/26 Птн 20:23:36 № 2701717 955

>>2701716
>Жрать можно что угодно
нельзя. есть надо только еду, которой плотненько нажираешься и высокобелковые продукты. идеальная тарелка: овсянка с натёртым в неё сыром, 1.5кг курицы.

Аноним 30/01/26 Птн 20:24:54 № 2701718 956

>>2701706
Ни на сколько. Считай через MET

Аноним 30/01/26 Птн 20:48:00 № 2701727 957

>>2701717
Ну вот смотри, мой примерный рацион последние три дня: утро - жричёдали грузинская кухня%. Конкретнее: один день: омлет из белков с сыром для вкуса, другой день - кусок курогрудки из аэрогриля с макаронами и соевым соусом, третий день - свинина с картофельным пюре. Обед: треть палки ливерной колбасы от микоян, яблоко\клементин\банан, чай\кофе с сахаром. Ужин: жричёдали, но немного, полтарелочки один день даже вафлю со сгущёнкой варёной вечером съел, это около 400+ ккал, и тренировка с гантелями 12 кг. Итог: -1.3кг за неделю +мышцы. Да немного, да, вес иногда стоит, но я не считаю каллории, ибо заебало. Просто ем по ощущениям и вкалываю на тренировке. Причём в конце трени потею, как в первый раз и дыхалки с мышцами не хватает, хотя сердцебиение не учащается практически и скачков давления нет.
сегодня вот немного расслабился, выпил банку чёрного русского (раньще он казался вкуснее), съел чутка чипсов (вообще не вкусно) и кружку пуэра бахнул%%
А слушая тебя, можно начать верить видео, где инцелы переходили на сырую говядину. После чего у них проходили прыщи, отрастала мощная челюсть, мышцы рельефные и тянки на них вешаться начинали табунами.

Аноним 30/01/26 Птн 20:58:38 № 2701730 958

>>2701727
на поддержании можешь хоть супом из семи залуп питаться, я говорю про тотальный похудач с гандошевом на результат
орехи идут нахуй с их околунулёвым индексом насыщения
жрать надо бля овсянку и куру. куру жареную разумеется чтобы корочка была, а то чё кура зря умирала чтобы невкусной быть

Аноним 30/01/26 Птн 21:04:00 № 2701731 959

>>2701730
Так я и худею, попутно наращивая мышцы. Овсянка неплохо, для пищеварения полезна, но калорийность у неё высокая, а сытность так себе. В виде запечёных мюслей мне заходило. Ходя аноны итт жаловались, что не сытно.
Орехи - это скорее еда для всяких походников: лёгкие, компактные, много калорий. Сложно быть жирным, если целый день на себе рюкзак 20-50кг таскаешь по пересечённой местности.
смотрел как-то программу про иностранный легион, у них ебашить с полным рюкзаком камней в гору с утра до вечера было стандартной тренировкой новобранцев

Аноним 30/01/26 Птн 21:04:14 № 2701732 960

чё ещё жрать надо. яички надо кушать. горяченькие, в крутую. яичницу не надо, во-первых жирно слишком, во-вторых ей не наедаешься. в крутую наедаешься. пока не придумал чё ещё надо жрать т.ч ограничивайтесь овсянкой с сыром (в ленте дешёвая заебись кипятка налил и готово хрючево), курицей и яичками. а вот, ещё рыбу кушайте, в ней жир полезный. шпроты в банке. прямо из банки вилочкой ам, ам, ам. если повезёт в них ещё и икра будет

Аноним 30/01/26 Птн 21:11:20 № 2701734 961

>>2701731
>но калорийность у неё высокая, а сытность так себе
и тут и тут не правильно
калорийность овсянки не высокая, ты смотришь сухих хлопьев бжу
по индексу она в топе, наедаешься ей ого-го что не лезет дальше, вот таким комбикормом и надо питаться чтобы обжираться и не лезло больше и не было в мыслях догнаться хуйнёй какой типа чаёв с печеньем

Аноним 30/01/26 Птн 21:14:35 № 2701735 962

>>2701734
Так а что тогда мешает перейти на конкретно комбикорм? Например, для свиней? Там тебе и оптимальный состав, и смесь круп, и витаминок насыпали. Одни плюсы. Один знакомый им охотничьих собак кормил три кобеля, так у них энергии было столько, что два из них третьего в петухи определили и пежили по очереди. А когда петуха перевели в отдельный вольер, они начали пежить друг друга.

Аноним 30/01/26 Птн 21:22:01 № 2701736 963

>>2701735
>Так а что тогда мешает перейти на конкретно комбикорм? Например, для свиней?
в закрепе выше уже предлогали эту тему. в него сыр неудобно добавлять.

Аноним 30/01/26 Птн 21:22:12 № 2701737 964

>>2701714
>нельзя есть
>отруби
Ого, новый шиз в треде? Или старый?
Отруби это имба ебаная. Кал гладкий как Smooth criminal.

Аноним 30/01/26 Птн 21:23:44 № 2701738 965

>>2701736
Запарил в кастрюльке, сверху тёртым сыром посыпал, готово. Кушать подано, идите жрать.

Аноним 30/01/26 Птн 21:25:05 № 2701739 966

зашёл на сайт комбикорма, а тут фото треда. не понял прикола

Аноним 30/01/26 Птн 21:25:45 № 2701740 967

>>2701739
Чур я второй справа.

Аноним 30/01/26 Птн 21:46:55 № 2701743 968

>>2701694
ну это разница на уровне посрал/непосрал, отвеса считай и нет никакого. Я за первый месяц 7,5 скинул, при старте 102

>>2701730
>тотальный похудач
и жрёт всякое говно килограммами

Аноним 30/01/26 Птн 21:48:08 № 2701744 969

>>2701732
шпроты нахуй, жир да канцероген. Тунец тема, если заходят консервы на воде без масла так вообще имба один белок в составе

Аноним 30/01/26 Птн 21:55:41 № 2701745 970

>>2701714
Можно все, если понимаешь, что делаешь. Я уже тут рассказывал, что когда ещё не прочухал про калории, думал что есть вредная и полезная еда, и каждый раз как планировал похудеть, набирал только больше, поскольку литрами пил кефир, какую-нибудь гранолу, орехи, отказывался от садика заменяя его маслом, яблоки и просит фрукт, вы понимаете масштаб пиздеца, и вот жрал хлебцы и слайсы за место хлеба, 400г хлеба менял на 400г хлебцов.

Мораль такова, что по сей день ненавижу ебаных орторексиков, которых и в этом треде как в жопе бродячей собаки паразитов кишит.

Так, что все верно можно жрать что угодно, не заменять одни продукты другими, ешь свои отруби ща место отрубей, а хлеб за место хлеба и все будет заебись, но не вылазь например за 2000кк в день.

Аноним 30/01/26 Птн 22:01:17 № 2701747 971

>>2701731
Сытность у овсянки охуенная, а калорийность достаточная, что бы сожрав утром 250гр на молоке ты был заряжен энергией пролонгированного действия, а не быстрыми угольками и к 12 уже помирал на работе, ожидая обед.
Смари, я утром ем те самые 250 овса на молоке, сейчас временно на манку пересел, что бы не заебываться однообразием, днем суп куриный в столовке рабочей, греча с мясом там либо говяжка либо свинина, микросалат овощной грамм 50, на ужин творога 250-300гр+ 0.5 кефира и пару яблок с бананом.
По итогу я 174см роста и 70-71 вес плавает по утру, хотя я в зал хожу, крепко там занимаюсь верхом тела, на работе много двигаюсь, полагаю что жир погорает, а мышцы прибывают, да визуал об этом говорит.

Не, каша по утрам это сказка, а не вариант завтрака, долгие углеводы вплоть до обеда

Аноним 30/01/26 Птн 22:05:14 № 2701749 972

>>2701747
>я 174см роста и 70-71 вес
Да ты охуел с таким весом ИТТ сидеть? Тут свыни категории 100+ сидят. Я вот со 112кг при росте 182 см. начинал худеть. Сейчас 97.

Аноним 30/01/26 Птн 22:07:31 № 2701750 973

639ceafba58fdd9[...].jpg 411Кб, 1200x1698

>>2701732
>шпроты в банке
Шпроты это копчёная хуета в машинном масле. Как и килька в томате, кстати. Надо есть селёдку - она по пищевым качествам не сильно хуже того же лосося, потом тунца в своём соку, сардины. Ну красную рыбу, если денег не жалко, форель, камбалу, дораду. Всё элементарно готовится в аэрогриле или духовке. Можно даже без специй.

Аноним 30/01/26 Птн 22:08:46 № 2701751 974

>>2701747
Хуй знает, я вот тоже овсянкой не наебаюсь, правда не уверен, что 250г съедаю, там же она разваривается пиздец, наверно ложек пять на кастрюлю уходит, думаю это грамм 100. Но через пол часа снова жрать хочется, также яйца вареные держат сытость, ещё люблю отварить цветную капусту или стручковую фасоль, и залить это дело омдетом, пизда-то и сытно, могу даже добавить бекона/колбасы чисто для запаху. Другие каши норм, ну рис, гречка перловка, но вот с овсянкой не сложилось.

Аноним 30/01/26 Птн 22:14:00 № 2701753 975

>>2701749
Да, я охуел.
Но я начинал с 90кг, правда тут еще не сидел.
Велосипед, много много воды по лету, мало еды, дефицит, и вот самые последние 5-7кг я скидывал уже когда холодно, когда обычно жор идет, все впадлу дайте чипсов, я сидел и аккуратно прививал себе пищевые привычки.
Итого - примерно 20кг, + определенное количество мышц от физкультурки.

Аноним 30/01/26 Птн 22:15:11 № 2701754 976

>>2701751
5 ложек да, это ты порцию для ребенка наварил.
Нормально себе сделай, поешь от пуза, замерь сколько это.
Только готовь без сахара и масла, по началу будет тяжко если ты мамкин сладкоежка, но в итог таков, что ты будешь худеть будучи сытым с утра

Аноним 30/01/26 Птн 22:18:44 № 2701755 977

>>2701754
Чото мне кажется ты какую-то шизу вешаешь, сейчас глянул 100г овсянки это 350кк, твои 250г это больше половины моего рациона. Ты затроллить сюда всех пришел?

Аноним 30/01/26 Птн 22:24:07 № 2701760 978

>>2701755
Да, мне же нехуй заняться.
250 грамм в данном случае это сколько? 800 каллорий?
Чел, базальный обмен только 1700 где то, ты трупом весь день лежишь? Я в день дай бог 2к наедаю, при этом нажигаю от 400 и выше если это тренировочный день, а не просто рабочие будни

Аноним 30/01/26 Птн 22:34:57 № 2701762 979

>>2701760
Молоко также содержит калории и на твое колличество крупы почти литр уйдет. Кароче хуйня это все, с твоей калорийностью можно жрать вообще что угодно, хоть ирландский завтрак на жареном сале, и будет сопоставимая калорийность, не ясно нахуя овсянку в таком случаи жрать?

Аноним 30/01/26 Птн 22:44:34 № 2701764 980

>>2701762
Ты готовить вообще умеешь?

Аноним 30/01/26 Птн 22:44:59 № 2701765 981

>>2701744
>Тунец тема
>один белок в составе
Ну да, а еще так дешево и удобно... вкуснятина.

Аноним 30/01/26 Птн 22:52:31 № 2701767 982

>>2701750
>Ну красную рыбу, если денег не жалко, форель, камбалу, дораду
А можешь на картинке пальчиком показать где кто?

Аноним 30/01/26 Птн 22:53:23 № 2701768 983

>>2701765
Ага, а ещё в говне мочёные нашли микропластик в слоях грунта, в которых его технически не могло быть. Опровергнешь?
А до этого про озоновый слой много лет голосили, потом про углеродный след, мусорные острова и тд и тп.

Аноним 30/01/26 Птн 22:53:32 № 2701769 984

>>2701754
>началу будет тяжко
Терпи ))

Аноним 30/01/26 Птн 22:55:41 № 2701770 985

>>2701764
Ухх, лол, если бы ты знал насколько.

Аноним 30/01/26 Птн 22:55:57 № 2701771 986

>>2701768
Но тунец красная цена это тема. Принято. (воду кстати не сливай, там химикалии нажористые)

Аноним 30/01/26 Птн 23:02:59 № 2701772 987

>>2701765
тем не менее лучше твоих канцерогенов на отработке

Аноним 30/01/26 Птн 23:05:39 № 2701773 988

1626345982398.mp4 805Кб, 528x336, 00:00:07

>>2701771
>воду кстати не сливай, там химикалии нажористые

Аноним 30/01/26 Птн 23:20:09 № 2701774 989

>>2701750
>Надо есть селёдку
она костлявая. вот селёдкина икра это другое дело, это мммм... ещё и бжу пиздатое.

Аноним 30/01/26 Птн 23:23:56 № 2701775 990

>>2701774
Минус один, икра даёт имбовый вкус с малом и хлебом, пробовал масло творожным сыром заменять, получается лажа.

Баллон 105кг Аноним 30/01/26 Птн 23:26:53 № 2701776 991

>>2701634
> Баллоша, ты живой? Еси живой, расскажи как ИИ пожирает наносеков.

Живой, живой, живее чем когда-либо, просто тред не часто читаю, в основном по выходным, перед взвешиванием своих жиров.

ИИ пожирает в основном всяких малополезных кодомакак, эникейщиков, тестировщиков и прочих малозначимых персонажей пока, да и то не прям пожирает, а сокращает в них потребность, а то они очень расплодились последнее время.

Все лютые типы как работали, так и будут работать, просто получив хороший инструмент в качестве подспорья, есть лет 5 в запасе еще как минимум. Ну да, кадры подсократят слегка сейчас уже, в основном всяких миддлов, которые не пришей к пизде рукав, потому что теперь сениор с нейроночками, локальными LLM и RAG теперь может пиздошить за четверых. Я сам довольно активно юзаю этот стаф, но не для хардкорных дел, а для быстрого прототипирования, проверки гипотез и в качестве справочника вместо гугла. Качество кодогенерации пока не однородное, иногда даже хорошие модели заточенные на код выдают такую тухлую лапшу, что лучше самому переписать, ибо обучались они в т.ч на индустском коде с гитхаба. Поэтому серьезные дела делаются только человеком, только после всех тестов, проверок и с молитвой, иначе могут выебать в жопу, если что-то ляжет серьезно или будут сесурити-ишьюс.

От такие дела, Карасики-похудасики. Мне вот с НГ зп подняли и накидали бонусов всяких, буду тратить на приведение в порядок свиноматочного себя.

Аноним 30/01/26 Птн 23:27:03 № 2701777 992

>>2701775
я её просто так уминаю, без ничего. ну, когда она есть. просто так покупать жаба давит, а когда мать купила селёдку и в ней икра я её посасываю и урчу

Аноним 31/01/26 Суб 00:03:37 № 2701779 993

>>2701674
цикорий

Аноним 31/01/26 Суб 00:09:58 № 2701780 994

>>2701779
хуже говна не придумаешь
лучше уж какао какое-нибудь без сахара с молоком дудонить

Аноним 31/01/26 Суб 02:31:39 № 2701789 995

1) Соотношение мышц типа I и мышц типа IIa (и типа IIb) определяется в момент рождения и всю жизнь не меняется.

2) Мышцы типа II это быстрые мышцы. Все успешные бодибилдеры, пауерлифтеры, плавцы на короткие, бегуны на короткие и прочие силовые-скоростные спортсмены имеют преобладание мышцы такого типа.

3) Исходя из этой статьи ( https://www.researchgate.net/publication/224894780_Skeletal_muscle_characteristics_predict_body_fat_gain_in_response_to_overfeeding_in_never-obese_young_men1 ) люди, которые имеют преобладание мышц типа II, не только быстрее набирают мышечную массу, но и намного быстрее набирают жировую массу. Да, там удалось статистически значимо доказать только для мышц типа IIa, но не для мышц типа IIb, но ведь это не проблема, да? Во всяком случае верно смежное утверждение о том, что люди с мышцами типа I (сухие бегуны марафонцы, которые могут долго быть подвижными, но которые не очень успешны в качалке) медленнее жиреют, даже если они будут продолжительное время обжираются каждый день.

Исходя из этого можно сделать вывод, что оказывается действительно БЫВАЮТ ЛЮДИ С ШИРОКОЙ КОСТЬЮ! Это не выдумки нахуй! А вы тут все говорили, что это отговорки для ленивых людей. Я тоже так говорил. Да я и дальше буду так говорить, потому что использовать это как отговорку выглядит слишком уж жалкую. Но правда остаётся правдой. Надо это иметь в виду хотя бы.

Хотя возможно, я хуйню какую-то сморозил. У меня нет достаточного опыта разбора медицинских научных статей. К тому же эта статья старая.

Аноним 31/01/26 Суб 02:33:51 № 2701790 996

>>2701789
Ну, точнее тут не мем с широкой костью нужно было приводить, а мем с эндоморфами и эктоморфами, который раньше мне казался такой же антинаучной чепухой что и широкая кость.

Аноним 31/01/26 Суб 02:49:26 № 2701792 997

>>2701718
Это как? Закидываться перед прогулкой, или чего, как по мету-то считать?
Под ним разве не больше калорий сожгу?

Аноним 31/01/26 Суб 03:30:37 № 2701795 998

>>2701706
Более 85% точности у всех трекеров. На ютубе какой-то из миллионных фитнесдебилов проводил полноценные тесты сравнения моделей часов и эргоспирометра профессионального уровня.

Учитывая несопоставимость цен, фитнес-часы это почти гениальное устройство.

Аноним 31/01/26 Суб 04:34:30 № 2701798 999

>>2701546
>зовут посидеть в баре
Ну как посидели?

Аноним 31/01/26 Суб 07:52:02 № 2701807 1000

>>2701780
Цикорий топчик. Вкусно и полезно. Какао для долбоебов.

Аноним 31/01/26 Суб 08:16:45 № 2701810 1001

>>2701798
Нормально. Всё было хорошо пока подруга не стала оценивать одного из друзей как товар на рынке. Процент жира, ширина плеч, рост. Тут я думаю все словили кринжа.

Первый раз понял почему объективизация это плохо. Она не даёт тебе никаких шансов. Каким бы худым ты не был всегда найдется кто-то худее. Каким бы широким ты не был всегда найдется кто-то пошире. Каким бы высоким ты не был всегда найдется кто-то повыше. И когда тебе прямо говорят, что чем физический параметр X больше тем лучше, а чем меньше тем хуже, то ты из личности превращаешься просто в номер в таблице. Ты больше не человек, ты теперь товар с характеристиками.

От объективизации хуево всем. И тому кого обьективизируют и тот кто обьективизирует. Потому что стрелочка поворачивается в обе стороны.