/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 05/12/25 Птн 12:54:25 № 2685711 2

>>2685686
ты нахуй притащил кучу рецептов с ингрииентами которых у анон нет

Аноним 05/12/25 Птн 12:55:14 № 2685713 3

>>2685689
Сахари курочку, можно даже в панировку сыпать. Три столовых ложки на крулышко/голень хватает. Еще в чай одну ложечку, чтобы не перебарщивать.

Аноним 05/12/25 Птн 12:55:31 № 2685714 4

>>2685692
Не все в мацкве живут. Может анон из Восточной Сибири или с Дальнего Востока?

Аноним 05/12/25 Птн 12:58:04 № 2685716 5

>>2685683
>спойлер: съесть пиццу 30 см легче, чем пачку макарон
Ты меня не понял.
Я имел в виду, что на макаронах отожраться гораздо проще, чем на куриных филейчиках с овощами, например.
А стоят они дешевле.

Аноним 05/12/25 Птн 13:19:41 № 2685738 6

>>2685686
Выбрасывай богомерзкий ЧатГПТ, подбирай православную Алису.

Вот 20 простых, сытных и разнообразных рецептов на основе 20кг курицы, риса, гречки, макарон, лука, моркови и капусты. Все блюда можно приготовить с минимальным набором — соль, перец, лавровый лист, растительное масло. Подойдут для домашнего питания, заготовок, заморозки.

---

### 1. Куриный суп с рисом и овощами
- Варёная курица (мясо с бульона), рис, морковь, лук, капуста — всё в кипящий куриный бульон. Варить 15–20мин. Посолить, поперчить.
Идеально для ежедневного супа.

### 2. Куриный суп с макаронами
- Аналогично, но вместо риса — вермишель или лапша. Варить макароны прямо в бульоне.
Быстро, просто, детям нравится.

### 3. Суп-пюре из курицы и моркови
- Отварное мясо, морковь, лук — измельчить блендером, развести бульоном до нужной консистенции.
Нежный, лёгкий, подходит при простуде.

### 4. Капустный суп (щи) с курицей
- Обжаренные лук и морковь, капуста, куриное мясо — в бульон. Варить 30мин.
Настоящие домашние щи без свинины.

### 5. Курица, тушенная с капустой и морковью
- На сковороде или в казане: обжарить лук, морковь, добавить нашинкованную капусту, куриное мясо (порезать кусочками), залить немного бульона. Тушить 30–40мин.
Сытно, как второе.

### 6. Гречка с курицей и луком
- Отварная гречка + обжаренные курица и лук. Перемешать, посолить.
Классический гарнир.

### 7. Рис с курицей и морковью
- Отварной рис + курица + морковь, тёртая на тёрке и обжаренная с луком.
Просто и вкусно.

### 8. Макароны по-флотски с курицей
- Макароны отварить, обжарить куриное мясо с луком, смешать.
Быстрое блюдо.

### 9. Запеканка из капусты с курицей
- Капусту мелко нашинковать, обжарить с луком и морковью, смешать с отварным куриным фаршем (можно измельчить в блендере). Выложить в форму, запечь 30–40мин при 180°C.
Как пирог, но без теста.

### **10. Котлеты из куриного фарша с капустой**
- Смешать измельчённую отварную курицу, мелко нарезанную капусту, лук, немного риса (отварного) как связующее. Сформовать котлеты, обжарить или запечь.
**Нежные и сочные.**

### **11. Куриные тефтели в томатном соусе (без томата — в бульоне)**
- Фарш из курицы, лук, немного риса. Сформовать тефтели, положить в кастрюлю, залить бульоном, тушить 30мин.
**Можно добавить лавровый лист и перец.**

### **12. Плов с курицей (без специй — но вкусно!)**
- Обжарить курицу, лук, морковь. Добавить рис, залить горячим бульоном (соотношение 1:2). Тушить под крышкой 20–25мин.
**Даже без зиры — получится вкусно.**

### **13. Гречневый суп с курицей**
- В бульон добавить гречку, морковь, лук, капусту. Варить до готовности гречки (20–25мин).
**Густой, наваристый.**

### **14. Капуста, тушенная с рисом и курицей**
- Капуста, рис, курица, лук, морковь — всё в кастрюлю, залить бульоном. Тушить 40мин.
**Как тушеная капуста, но с рисом.**

### **15. Салат «Витаминный» с курицей**
- Отварная курица, капуста (натёртая), морковь (натёртая), лук (тонко нарезанный). Заправить растительным маслом, посолить, поперчить.
**Сырой, хрустящий, полезный.**

### **16. Салат «Куриный» с гречкой**
- Отварная гречка, курица, морковь (отварная или тушёная), лук. Заправить маслом.
**Тёплый или холодный — вкусно в любом виде.**

### **17. Котлеты из гречки с курицей**
- Отварная гречка, куриный фарш, лук, морковь (обжаренные). Сформовать котлеты, обжарить.
**Вегетарианский вариант — без курицы, но с курицей — сытнее.**

### **18. Макароны с курицей и овощами**
- Отварные макароны + обжаренные курица, морковь, лук. Перемешать.
**Универсальное блюдо.**

### **19. Куриный паштет (для бутербродов)**
- Отварное мясо, лук, морковь — измельчить в блендере, добавить немного масла. Посолить, поперчить.
**Можно намазывать на хлеб.**

### **20. Бульонные кубики (домашние)**
- Уварите бульон в 3–5 раз, залейте в формочки для льда, заморозьте.
- Использовать как концентрат для супов.
**Экономия места и времени.**

---

### **Советы по использованию 20кг курицы:**

- **Варите бульон сразу на 5–10 литров.**
Из 20кг курицы можно наварить 40–50л бульона (с учётом уваривания). Замораживайте порциями.

- **Мясо после варки разберите на волокна.**
Разложите по контейнерам:
- для супов,
- для вторых блюд,
- для салатов.

- **Овощи можно заготовить:**
- морковь и лук — обжарить порциями и заморозить;
- капусту — нашинковать и заморозить (только для тушёных блюд).

- **Крупы и макароны** используйте по мере необходимости — они хранятся долго.

---

**Итог:**
Эти 20 рецептов позволят вам **готовить разнообразно, не тратя деньги на дополнительные продукты**, и **полностью использовать 20кг курицы**. Можно варить, тушить, запекать, замораживать — всё подходит для ежедневного меню.

Баллон 111кг Аноним 05/12/25 Птн 13:23:35 № 2685743 7

>>2685589
> макароны ванлав, мама миа макарони ла ла ла видимо во мне есть средиземноморские гены.
>Почему так?

Как специалист по этому делу, отвечает Александр Друзь Баллон! Ну какие "средиземноморские гены", ну ты чего, куда с рязанским вырожденческим ебальником, на котором отпечатаны муки многих поколений сельских запойных алкашей и люмпенов-маргиналов?

Итальянская кухня самая нажористая и свинопотамская в мире! Я разожрался исключительно на ней до морбидного обвеса. Гигантские пиццы по 3000 ккал, пасты карбонара, болонезе и маринара - просто калорийные бомбы, огромные истекающие сыром лазаньи, горы, непроходимые горы ризотто... Все это ебейше вкусно и ебейше калорийно. И все запивалось парой боттлов винища сухого красного, просто бокальчиком я, конечно же, ограничиться не мог. Вот так и наедал на 6000ккал в день спокойно. В общем коварная вещь.

Аноним 05/12/25 Птн 13:36:55 № 2685754 8

>>2685743
Мне пиццы и сырное хрючево никогда особо не нравилось. Сам отожрался на пивасике и чипсах ну и конечно дешевом сладком, моя основная графа набора калорий это кофеин содержащие или чай и сладкое.

Аноним 05/12/25 Птн 13:40:15 № 2685756 9

У меня ИМТ 34.76 I степень ожирения и еще 20 кг до предожирния бля

Аноним 05/12/25 Птн 13:47:15 № 2685758 10

>>2685714
Самый умный что ли? Ныыыаааа сука в пятак!

Аноним 05/12/25 Птн 13:54:27 № 2685760 11

>>2685683
Чушь собачья, организм человека невероятно адаптируемый, в том числе к потреблению пищи и голоду.
Я раньше тоже не представлял, как можно сдержаться и не поесть че нибудь сладкого, как можно отказаться от пиццы и бургеров, или как можно не поесть бабушкины пирожки, они же такие вкусные... Хуета. Оправдания собственного безволия и жира на пузе.
Те кто считают, что похудев они будут страдать от голода и будет вечная тряска по поводу еды, выбросите это дерьмо из головы.

Аноним 05/12/25 Птн 14:09:04 № 2685772 12

>>2685760
Хочешь сказать если я прямо сейчас начну есть каждый день курочку с гречкой вместо нормальной еды, то я не буду хотеть есть и мысли о срывах не будут меня посещать?

Аноним 05/12/25 Птн 14:26:52 № 2685778 13

IMG202512051922[...].jpg 331Кб, 1080x2824

В общ решил сделать разгрузочный декабрь. Ибо 3 тренировки в неделю плюс декабрьские дедлайны. Короче тяжело.
Теперь будет 2 трени в неделю.
Сегодня сделал становую 80кг и чёт тяжеловато.
Скушал Бин шавуху с енергосом.
В конце года надо бысделать биоимпеданс.

Аноним 05/12/25 Птн 14:32:50 № 2685780 14

>>2685778
Ещё в зоне гантелей на меня поглядывала брутального вида дамочка. Надеюсь она просто разглядела мою проступающую сквозь пивной живот сексуальность.

Аноним 05/12/25 Птн 14:47:56 № 2685789 15

>>2685772
Жопой читаешь, конечно если ты 10 лет своей жизни хавал по 3000-4000 калорий каждый день, ты так просто не перестроишься, придётся превозмогать и терпеть.
Но если сможешь перетерпеть условные 2-4 недели такого питания, без срывов, строго по 1500 калорий в день, да, твой организм (а конкретно желудок), адаптируется и чувство голода не будет.
На себе проверено
(Ну и это база блять, вы пытаетесь похудеть, но даже пару подкастов на ютубе осилить не можете, в который раз убеждаюсь что жиротред это не про похудение, а про то кто сколько палычей вьебал, хотя о чем я, этождвач).

Аноним 05/12/25 Птн 14:59:17 № 2685800 16

>>2685789
Я худею просто въебывая в зале. Жру на 2.5к калорий и ебашу. И жру.
И сникерсом еще заедаю с шавухой.

Аноним 05/12/25 Птн 15:15:39 № 2685808 17

>>2685800
Так не похудеешь...
мимо

Аноним 05/12/25 Птн 15:31:34 № 2685811 18

>>2685808
Правильно. Пока одни "худеют" другие качается.

Аноним 05/12/25 Птн 15:44:13 № 2685818 19

>>2685800
> 2500
Я на таком набираю пол кг чистого жира в неделю

Аноним 05/12/25 Птн 16:04:15 № 2685831 20

>>2685683
>, но с обычной едой проблем особых не было.

Читаешь невнимательно. Я описал время ВОВ - Великой Отечественной войны. И люди, голодавшие в это время - мои родственники - тогда дети - потом отжирались на макарошках в брежневские времена. А потом опять - перестройка, и кроме хлеба - все по талонам.

Аноним 05/12/25 Птн 16:30:19 № 2685856 21

Как сказать зумерше, что сегодня она может даже не рассчитывать на секс?

Аноним 05/12/25 Птн 16:30:22 № 2685857 22

>>2685831
>Я описал время ВОВ
Ты, гнилозубый защеканец, написал про "в СССР", который существовал 70 лет, а когда тебя твоим пидорским ебалом в говно за это макнули, начал вилять своим дырявым очком и кукарекать "нууу я имел в виду самые худшие 4 года в мировой истории, просто свой обоссанный пиздак не так раскрыл".

Сделай миру одолжение и выпей метила, гнусная гнида.

Аноним 05/12/25 Птн 16:32:12 № 2685858 23

>>2685818
Как вы блять на 2500 набираете?

Аноним 05/12/25 Птн 16:35:53 № 2685859 24

>>2685856
Она и так не планировала делать это с тобой. Можно сказать не рассчитывала.

Аноним 05/12/25 Птн 16:38:26 № 2685861 25

>>2685859
А зачем она приходит постоянно?..
только потому, что я с ней гречей делюсь, да?

Аноним 05/12/25 Птн 16:45:46 № 2685866 26

>>2685800
Не пизди свыня, это невозможно похудеть таким образом

Аноним 05/12/25 Птн 16:53:56 № 2685870 27

>>2685858
Я 180 62 у меня 1950 поддержание

Аноним 05/12/25 Птн 17:06:04 № 2685883 28

>>2685866
Ну к нг сделаю анализ и проверим.

Аноним 05/12/25 Птн 17:08:59 № 2685887 29

Я худею мало кушая и много какая примерно на 700-800 грамм в день

Аноним 05/12/25 Птн 17:10:32 № 2685891 30

>>2685857
сам беззубый защеканец. СССР боле мене жил только 20 лет при Брежневе, да и то.. А остальные 50 лет - Гражданская война, ЧК, ОГПУ, НКВД, голодомор, ГУЛАГ, ВОВ, восстановление страны после ВОВ. Почему любители совка только 20 лет Брежнева подразумевают, как будто остальной полувековой параши и не было...
Учи историю, пердикс.

хлеббулка

Аноним 05/12/25 Птн 17:11:07 № 2685893 31

IMG202512052103[...].jpg 1702Кб, 1800x4000

>>2685633
Что угодно. Жарить, варить, парить, йогурт, сувид. Разве что коптить я бы не стал. Хотя технически тоже возможно.
У меня вопрос: есть какой-нибудь онлайн калькулятор, чтобы внёс туда упражнения, повторения, вес гантелей, а оно потраченные калории посчитало?

Аноним 05/12/25 Птн 18:16:54 № 2685931 32

>>2685858
Бля на 2500 буду как мистер Баллон

Аноним 05/12/25 Птн 18:18:42 № 2685932 33

Временно перешёл на поддержание. 2500 кк. Съел 1500 кк. Не представляю как ещё 1000 кк в себя уместить.

был на дефиците 1670 кк несколько месяцев

Аноним 05/12/25 Птн 18:30:16 № 2685934 34

>>2685932
>Временно перешёл на поддержание. 2500 кк
Ты весь день двигаешься интенсивно без остановки?

Аноним 05/12/25 Птн 18:31:18 № 2685935 35

>>2685893
надо двигаться

Аноним 05/12/25 Птн 18:32:26 № 2685936 36

Выдвигаюсь к холодильнику

Аноним 05/12/25 Птн 18:37:42 № 2685938 37

продолжайте.mp4 212Кб, 560x360, 00:00:05

>>2685936
операция пердение курдючного ястреба?

Аноним 05/12/25 Птн 18:40:06 № 2685941 38

>>2685935
Просто я занимался с гантелями сегодня по приложению. Оно насчитало расход 326 ккалорий, при весе гантелей по 5 кг. А гантели были по 13 кг каждая.
Нашёл, случайно сейчас кнопку, поменял вес. Получилось 396 ккал.

Аноним 05/12/25 Птн 18:43:43 № 2685944 39

>>2685677
>не о похудении буду думать, а тупо о том как выжить
Ну так похудеешь ведь.
>>2685716
Ну это факт, но изначальные нищуки, кто макаронами питается, далеко не всегда разжираются, большая часть людей, набирающих вес с нуля, как раз таки из среднего класса, а нищеброды просто больные и спиваются, но не жирные.
>>2685760
Сегодня на моих весах было 60.9 кг и я большую часть времени стараюсь быть в таком весе и я не ультра худой 0% сала, но организм всегда требует больше, он хочет кайфовать от вкусняшек, но я держусь уже не один год. Когда расслабляюсь, то вес начинает переть вверх стремительно, как-то 10 кг набрал за 3 месяца например и если бы не остановился, то набирал бы и дальше. Моя судьба это жить впроголодь до конца жизни и всегда взвешивать либо просто строго контролировать потребление, так, чтобы чувствовать голод, ибо чувство сытости = путь к набору жира. сегодня 3+к наел
>>2685831
Среди моих родственников многочисленных, среди которых многие были рождены в конец или сразу после Великой отечественной, жирных не так много. Хотя к еде у них отношение трепетное довольно у всех и пожрать они любят. Дед один мой например всё говорил: "пусть лопнет проклятое пузо, чем ценный продукт пропадёт". Ну и остальные плюс минус тоже берегли её и старались есть вдоволь и ничего не выкидывать. Но особенности советской диеты были такие, что набирать было сложно. Массово жиреть люди начали уже на современном питании с обилием палычей.

Аноним 05/12/25 Птн 18:51:29 № 2685946 40

>>2685934
Сижу за компом. Активность подсчитал по МЕТ формулам.

Аноним 05/12/25 Птн 18:53:11 № 2685948 41

>>2685944
>Ну так похудеешь ведь.
с чего взял?

Аноним 05/12/25 Птн 18:54:38 № 2685949 42

>>2685944
двигаться надо активнее. Вот ты на улицу выходишь? Выходи хотя быдо магазина метров 100 - уже лучше будет, двигаться надо, двигаться

Аноним 05/12/25 Птн 19:01:51 № 2685956 43

>>2685944
>особенности советской диеты были такие, что набирать было сложно
Дело не в диете, а в отсутствии автомобилей и традициях огородничества.

Аноним 05/12/25 Птн 19:04:45 № 2685958 44

>>2685948
Без еды все худеют без вариантов. Будешь перебиваться миска рис 1к ккал в сутки.
>>2685949
>Выходи хотя быдо магазина метров 100 - уже лучше будет
Ну я подвигался сегодня и что это дало? Что перед сном поборол temptation что-то сожрать и просто выпил пол литра чая?

Аноним 05/12/25 Птн 19:08:48 № 2685961 45

>>2685956
Отчасти верно, мои дед с бабкой куда-то за 100 км ездили в село картошку садить например. Но огородничество и ходьба пешком это не что-то ультимативное, что победит силу палычей, но возможно немного уравновесит. Для точного подтверждения или опровержения теории надо проводить эксперимент с поеданием палычей в безлимитном количестве и ежедневной ходьбой по 50к. И посмотреть, кто победит.

Аноним 05/12/25 Птн 20:01:35 № 2685972 46

>>2685961
Смотрел как-то программу про одного ультра марафонца. Так вот он несколько раз говорил что-то типа: "сегодня я сожгу охулиард каллорий, столько наесть за день невозможно физически. После соревнований буду месяц или больше восстанавливаться."

Аноним 05/12/25 Птн 20:02:49 № 2685973 47

>>2685893
>повторения, вес гантелей
Смело пиши 0 ккал. Организм на восстановление мышц, конечно, что-то потратит, но эту часть и посчитать сложно и её лучше не дефицитить.

А вот на сами движения, в упражнениях на силу, потратишь мизер, и разницы оно не сделает.

Аноним 05/12/25 Птн 20:07:48 № 2685976 48

>>2685973
Я на этой разнице уже со 112 до 102 похудел. помимо основного дифицита Ещё и мышцы качаются: раньше гантели на 8 кг мог всего три раза поднять. Сейчас при хорошем самочувствии гантели на 25кг 5 раз поднимаю.
Отжиманий в начале было 0, сейчас до 10ти. Да и визуально мышцы появились, даже там, где я их вообще никогда не видел. хотя 60кг и раньше мог поднять и перенести

Аноним 05/12/25 Птн 20:39:26 № 2685982 49

Хотел сегодня заняться спортом, но в итоге собрался и пошёл в магаз за пивом
По дороге увидел эту нетронутую лялечку
Пока прошёл мимо, но стоит ли взять её с собой на обратном пути, если дождётся?
Плюс есть риск, что это хохлосву

Аноним 05/12/25 Птн 20:49:48 № 2685983 50

>>2685982
О, вот ты где!
Узнал тебя по твоей лялечке.

Аноним 05/12/25 Птн 21:25:59 № 2685990 51

Калорийность на поддержке это шутка. Я впихнул мороженное и чипсы в калорийность. Просто потому что я съел свою привычную норму в 1600 кк и нужно было куда-то деть 900 кк. Не рисом с курицей же её добирать подумал я. Так вот, я съел 240 грамм мороженного и 75 грамм чипсов и до сих пор не закрыл свою норму.

На фоне чего у меня возник вопрос. А как я стал толстым? Как вообще кто-то из нас стал толстым? Мы могли есть каждый день по большой тарелке мороженного и по пачке чипсов и не толстеть.

Мне кажется господа, что мы действительно были больны.

Аноним 05/12/25 Птн 21:41:34 № 2686004 52

>>2685976
>со 112 до 102 похудел. помимо основного дифицита
Эти килограммы бы слетели и на основном дефиците, если ты не 1.90+м. На нормальном весе, скорее всего, выпадешь в осадок с того как дрочка гантелей не определяет прогресс.

Аноним 05/12/25 Птн 21:44:10 № 2686006 53

>>2685990
При длительном похудении снижается аппетит. Скоро разгонится обратно, и вспомнишь как можно съесть полкило мороженого, или большую пачку чипсов, не заметив.

Аноним 05/12/25 Птн 21:47:36 № 2686009 54

>>2686004
>>2686006
Чёт пиздец я разошёлся. У того не получится, этот снова наберёт.

Пойду орехов поем, чтобы злым не быть. Сорямба, аноны. Удачного вам похудача.

Аноним 05/12/25 Птн 21:52:37 № 2686011 55

>>2685486
в xpювнях

>>2685488
tatar

Аноним 05/12/25 Птн 21:52:46 № 2686012 56

IMG202512052150[...].jpg 1607Кб, 1371x2788

IMG202511252133[...].jpg 2315Кб, 3072x4080

Аноним 05/12/25 Птн 21:55:00 № 2686013 57

>>2686006
>При длительном похудении снижается аппетит
Лол, нет. Если ты не на шмурдяке и дефицит около 15-20%, то на шестой месяц от голода может начать чердак протекать вплоть до бессознательного переедания.

Аноним 05/12/25 Птн 21:56:42 № 2686014 58

>>2686009
>Пойду орехов поем
Я тоже килограмм жареного арахиса сегодня купил, буду грызть потихоньку, недели на две должно хватить.

Аноним 05/12/25 Птн 22:33:08 № 2686022 59

>>2686012
а зачем ты из раза в раз одно и тоже постишь? Или ты тот самый с подносом которого выпустили на волю?

Аноним 05/12/25 Птн 22:34:22 № 2686024 60

>>2686022
Наверное, он постит одну и ту же фотку, потому что готовит одну и ту же хуйню, так что фотать по новой смысла нет
Я тоже так делал, пока не надоело

Аноним 05/12/25 Птн 22:47:48 № 2686029 61

>>2686022
Обычно не пощу одно и тоже.По крайней мере одну и ту же картинку.Сегодняшняя шаурма получилась не такой красивой ,как на этой фотке.Поэтому запостил старую фотку.
P.S Не полночный конечно же.Вы его выгнали из зависти, к его изысканным блюдам заядлого гурмана.

Аноним 05/12/25 Птн 22:48:53 № 2686030 62

Не подносный *

Аноним 06/12/25 Суб 00:31:03 № 2686073 63

>>2686013
Лол да, это же очевидно.
Желудок может растягиваться до 4-6 литров или сужаться до размера кулака.
Голод - это просто пищевая привычка, не более.
Обычно такую чушь, про то что будешь вечно голодным, несут люди которые или готовятся к срыву на палычи или уже сорвались.
Ты к какому виду относишься?

Аноним 06/12/25 Суб 00:45:21 № 2686076 64

>>2685687
бамп

Аноним 06/12/25 Суб 00:46:45 № 2686077 65

>>2685944
На моих весах 72 при росте 190, я скидывал с 85.
Срывы и желание похавать, это чисто дело привычки не более, я сейчас сам питаюсь сам готовлю и я не понимаю как можно условно пойти в магазин и взять торт или шаурму или шоколадку или что угодно, что содержит лишний жир/сахар/соль.
Хотя раньше объедался чипсами с энергосами, хавал пелмеши, да и рос с бабушкой, о чем речь вообще, там не отъестся реально тяжело.
Тут всё упирается в пищевые привычки, которые ты сам себе выстраиваешь, если живешь один и сам готовишь.
Организм человека невероятно адаптируемы, по части питания это уж точно, если не срываться на сладкое и мучное, если подойти с пониманием того что ты вообще в себя пихаешь (не только кбжу, но еще и понимание какие белки, какие жиры и какие угли бывают), то можно перестать "голодать" на дефиците.
Меня поражают люди которые пытаются и рыбку съесть и нахуй сесть, хотят похудеть, а в рационе на 1500 кал пытаются уместить всякие тортики блять, палычи, трансжиры и прочее дерьмо. Такие люди вместе с похудением себе камни в почках и язвы фармят, если вообще худеют, а не срываются после очередной маленькой ложки варенья которая умещается в мой рацион.
Или вот например люди которые чтоб жрать палычи , наверстывают по 10-15 км, просто чтоб в конце дня впитать в себя очередной калорийный кал. Рабы еды, не иначе.

Аноним 06/12/25 Суб 00:47:05 № 2686078 66

>>2686073
Голод - это естественное состояние человека, чтобы быть здоровым человек голод должен ощущать каждый день и много часов

Аноним 06/12/25 Суб 00:48:33 № 2686079 67

>>2686073
>Ты к какому виду относишься?
Homo sapiens sapiens

Аноним 06/12/25 Суб 00:50:13 № 2686081 68

>>2686077
Я тоже на капусте, мясе и отказе от сахара худел до 72 кг

Аноним 06/12/25 Суб 01:15:21 № 2686091 69

>>2686073
>Ты к какому виду относишься?
Я к реалистам отношусь, поэтому понимаю, что во многом только благодаря шмурдяку и прочей фарме похудел на 40кг за год. Я уже год на дефиците. Сначала делал каждые 3 месяца рефид-недели, но с июля хуй забил и у меня буквально каждый день около 15% дефицит.
Сейчас я мог бы и без шмурдяка худеть, но не потому что организм перестроился, а потому что я научился его наёбывать. Ем много белка и овощей с клетчаткой и при этом растягиваю дневной рацион так, чтобы в моменте никогда не чувствовать сильного голода. Ем кадые 3-3,5 часа.

Аноним 06/12/25 Суб 01:31:51 № 2686094 70

>>2686091
Если бы вы относились к реалистам, то сначала бы изучили состав своего шмурдяка, я просто не знаю про что речь, а то это не реализм выходит, а мейнстримное повторение чего-то за кем-то

Аноним 06/12/25 Суб 01:51:37 № 2686095 71

>>2686094
>Если бы вы относились к реалистам, то сначала бы изучили состав своего шмурдяка, я просто не знаю про что речь
Семаглутид, потом ретатрутид. Что значит изучить? Подкожные инъекции на протяжении года проканают за кейс-стади фармакокинетики? Или надо каждый бочонок посылать в лабу Яношика на спектральный анализ?
>это не реализм выходит, а мейнстримное повторение чего-то за кем-то
Ну у меня-то пруфы есть. Я их итт много раз постил. Я могу ошибаться, но не намеренно, потому что всё, о чём пишу на своём опыте выстрадал.

Аноним 06/12/25 Суб 01:52:39 № 2686096 72

>>2686077
>Или вот например люди которые чтоб жрать палычи , наверстывают по 10-15 км, просто чтоб в конце дня впитать в себя очередной калорийный кал. Рабы еды, не иначе.
Я эти 15км так или иначе буду набирать. Потому что для здоровья полезно и помогает мысли провентилировать пока гуляешь. Ну и возможность добавить палычей идёт как приятный бонус.

Так что на эту тему ты зря возбухаешь.

Аноним 06/12/25 Суб 02:11:18 № 2686097 73

>>2686077
>я сейчас сам
>и я не понимаю как можно
>Хотя раньше объедался чипсами с энергосами, хавал пелмеши, да и рос с бабушкой, о чем речь вообще, там не отъестся реально тяжело
>если подойти с пониманием того что ты вообще в себя пихаешь
>Меня поражают люди которые
>и прочее дерьмо
>а не срываются после очередной маленькой ложки варенья
>Или вот например люди которые
>просто чтоб
>Рабы еды

Целое комбо из штампов завязавшего фанатика в тексте собрал. Обычно такие строят воздержание от чего угодно на фанатизме и возвышении над "дураками которые не могут так же".

Под образ "дурака" сочиняется соломенное чучело со всеми качествами которые фанатик в себе "победил", и оно приписывается окружающим. Кто спорит с фанатиком, тот всеми этими качествами, очевидно, обладает. Иначе бы не спорили.

Фанатики быстро и в рандомный момент срываются, уходя all in в привычку, против которой проповедовали. Это даже отражается в их речах, где они обычно затирают что-то вроде: "ты с той банки пива ложки варенья потом обожрёшься как свинья и твоя диета на этом кончится". Самосбывающееся пророчество, где фанатик предостерегает себя о том что с ним будет.

Аноним 06/12/25 Суб 02:23:10 № 2686098 74

>>2686095
Да, ещё вы должнвы задаться вопросом почему при лечении сахарного диабета врачи не советуют просто отказаться от добавленного/скрытого сахара. Почитал. Семаглутид вызывает синтез инсулина. Совсем пиздец, сахар тоже вызывает выброс инсулина, с такими препаратами вы никогда не похудеете, это очень опасно для здоровья

Аноним 06/12/25 Суб 02:26:01 № 2686099 75

>>2686096
Для здоровья полезно лишний час поработать, чтобы были деньги на лечение, а не страдать хуйней.

Аноним 06/12/25 Суб 02:31:28 № 2686100 76

>>2686099
Да, заебись мнение. Осталось понять почему богатые в большинстве своём физкультурой занимаются. Казалось бы, денег много, можно себе запчасти от мотоциклистов пересаживать.

Аноним 06/12/25 Суб 03:49:28 № 2686103 77

>>2685972
>столько наесть за день невозможно физически
>Ultra-marathoners can burn a massive amount of calories, often ranging from 8,000 to over 10,000 calories for a 100-mile race
>A marathon (26.2 miles) burns roughly 2,600 to 3,500+ calories
Марафон обычный можно пережрать за один приём пищи, а ультра за день. Видимо тот марафонец просто есть не умеет нормально. ¯\_(ツ)_/¯
>>2685990
Странный ты.
>>2686006
>длительном похудении снижается аппетит
Почему у меня не снижается? Я с переменным успехом уже 5 лет худею всё таки.
>>2686077
>Рабы еды, не иначе.
Да другой человек вряд ли когда-либо будет жиреть даже питаясь как попало с мучным и сладким в рационе. Но нельзя просто так по желанию левой пятки перестать есть, это что-то из разряда: "если ты бедный, то просто будь богатым".
>>2686078
Почему тогда нормальные люди испытывают голод только когда это реальный голод, а покушав немного, голод у них проходит, а то время как жиран будет жрать, пока не поплохеет?

Аноним 06/12/25 Суб 04:06:05 № 2686106 78

>>2686103
>Почему у меня не снижается?
В душе не ебу. У меня снижается, когда худею. Происходило это много раз в разные годы, поэтому не похоже на конкретный период.

Как у тебя с мышцами пресса? Я обычно когда худею, даю какую-то нагрузку на пресс и во время похудения его мышцы в тонусе. И выглядит как будто это влияет на аппетит. Может в этом дело.

Аноним 06/12/25 Суб 04:16:44 № 2686107 79

IMG202512060815[...].jpg 7776Кб, 5184x3888

Аноним 06/12/25 Суб 04:17:54 № 2686108 80

>>2686107
Помянем

Аноним 06/12/25 Суб 04:22:18 № 2686110 81

IMG202512060816[...].jpg 1897Кб, 4000x1800

>>2686108
Это в ИК спектре. А вот в цвете.

Аноним 06/12/25 Суб 04:48:46 № 2686114 82

>>2686106
Я обычно пресс не тренирую, но когда было такое, что я его тренировал, то аппетит не снижался. Просто ты не не раб палыча и еды в целом, вот тебе и легко живётся.

Аноним 06/12/25 Суб 04:50:46 № 2686115 83

>>2686110
Мелкая порция, не серьезная. Такую есть это только аппетит разгонять, не наешься, зато от щекотания вкусовых рецепторов ещё захочется. Нужно либо максимум избегать помещения в рот всего вкусного, либо сразу пускаться во все тяжкие и варить всю пачку пельменей.

Аноним 06/12/25 Суб 05:37:47 № 2686118 84

Почему я сегодня на 0,1 кг легче, хотя вчера съел овер 3к ккал из 1,7 кг разной еды?

Аноним 06/12/25 Суб 08:15:25 № 2686127 85

Это вы виноваты в том, что я свыня!

Аноним 06/12/25 Суб 08:45:40 № 2686128 86

>>2686115
674 ккал. Моя норма по плану 700. И они не очень вкусные.

Аноним 06/12/25 Суб 09:20:45 № 2686134 87

Обед: два жареных яйца, сосиска, макарошки. 570 ккал.

Аноним 06/12/25 Суб 09:40:30 № 2686136 88

>>2686128
>на дефиците калорий
>пельмени
>не очень вкусные
Да как такое возможно? Я сегодня на завтрак просто овсяных хлопьев, залитых водой, на 500 ккал съел и мне даже это было жутко вкусно. С дефицитом всё лучше, всё вкуснее, даже солить не надо.

Аноним 06/12/25 Суб 09:45:11 № 2686137 89

>>2686136
>залитых водой
представил ебало говноеда который экономит жалких 50 калорий на молоке чтобы навернуть потом какой нить бесполезный палыч.

Аноним 06/12/25 Суб 10:04:17 № 2686142 90

>>2686103
Не может такого быть, толстые люди видимо путают голод с душевными проблемами, толстые люди не могут есть и чувствовать голод, это наоборот переедание только, когда человек ест не в себя даже тогда, когда не голоден или только что поел

Аноним 06/12/25 Суб 10:16:32 № 2686143 91

>>2686137
Во первых молоко это тоже бесполезный палыч, во вторых это был эксперимент и даже так оказывается вкусно. Просто овсяные хлопья и вода, а если бы я ел более вкусную еду, вроде пельменей, то точно бы сорвался бы на жор. Надо избегать вкусной еды, она провоцирует на обжирание. Конечно и такая еда тоже провоцирует своим вкусом, но всё же меньше немного меньше. Я хочу кушать, я голоден!!! Можно поесть творога, но надо терпеть, творог не сытный и может спровоцировать на обжорство. Как же хочется кушать конечно...
>>2686142
Не знаю, лично у меня чувство голода это чувство голода, одинаковое, если я не ел сутки или если просто не наелся, либо организм испытывает дефицит в случае дефицита даже огромная порция не даст разовой сыточти. Его нет, когда у меня несколько дней нет дефицита калорий и жру столько, сколько хочется.

Аноним 06/12/25 Суб 10:18:27 № 2686145 92

>>2686143
>Во первых молоко это тоже бесполезный палыч,
У свыни уже мозги жиров залило, дальше не стал читать

Аноним 06/12/25 Суб 10:23:03 № 2686146 93

>>2686143
С голодом тоже мистификация. Голод на самом деле не является голодом, если человек не теряет жизненно важный вес, это всего лишь процесс переработки и переваривания пищи и обмен веществ так работает. От слова голод для людей у кого вес в норме или выше нормы надо избавиться

Аноним 06/12/25 Суб 10:43:35 № 2686150 94

>>2686103
> Странный ты.
Почему?

Аноним 06/12/25 Суб 10:44:21 № 2686151 95

Уменьшил норму калорий на -100 кк от поддержания. На всякий случай. 100 кк организм из жировых запасов достанет если что.

Аноним 06/12/25 Суб 10:45:40 № 2686152 96

>>2686143
Творог один из самых сытных продуктов, берите сметаны, кефиры, твороги только самые и самые жирные, только от мусорной еды с сахаром не чувствуешь насыщения

Аноним 06/12/25 Суб 12:28:06 № 2686169 97

>>2686145
Молоко это жидкие, то есть супер лёгкие для употребления калории, которые ещё и калорийные колы при этом. Но я не отказываюсь от молока полностью, но стараюсь ограгичить
>>2686146
>слова голод для людей у кого вес в норме или выше нормы надо избавиться
Но голод это не слово, а чувство. С ним можно бороться, его можно терпеть, но он никогда и никуда не уйдёт.
>>2686152
>Творог один из самых сытных продуктов
Это миф, который давно разоблачили. Творог сытный, только если его килограмм сожрать. Дефолтная порция около 200 грамм же только аппетит возбуждает лишний. Я только что съел вот и теперь слюни как у бульдога текут, перед глазами образы палычей летают и хочется кушать. Вчера вот, когда начал день с завтрака на 1,5к и нажрал Овер 3, так плохо не было.

Аноним 06/12/25 Суб 12:38:24 № 2686174 98

>>2686152
Я наоборот смог нормально наедаться только когда полностью исключил всю молочку. Это было не так и сложно. Творог никогда не ел, потому что это отвратительная пресная пищемасса со вкусом картона и консистенцией говна. От молока в больших объёмах обсерался. А вот сыр я любил, но это чистое зло. Калорий много, жиров много, а насыщения мало.
Правда, пришлось и воду из под крана заменить на 2-2,5л минеральной, чтобы набирать норму кальция (85%). Бонусом около 250мг (70%) магния. А если кто на шмурдяке мучается изжогой, то гидрокарбонаты уменьшат кислотную нагрузку.
Вообще правильно подобранная минералка это ещё и изотоник.

Аноним 06/12/25 Суб 12:50:32 № 2686178 99

>>2686169
>Молоко это жидкие, то есть супер лёгкие для употребления калории, которые ещё и калорийные колы при этом.
Это тебе очередной блохер нассал в уши на ютубе? Молоко помогает в выработке гормонов сытости. В исследованиях люди пьющие по 1 литру молока не показывали склонность к набору веса в отличии от любителей колы. Плюс это полезный продукт. Вы там вообще на калориях помешались долбоебы.

Аноним 06/12/25 Суб 12:51:17 № 2686179 100

>>2686174
>От молока в больших объёмах обсерался.
Ты чурка просто с неусваиваемостью лактозы. У белых людей нет таких проблем.

Аноним 06/12/25 Суб 12:57:26 № 2686180 101

>>2686178
>очередной блохер нассал в уши на ютубе
Это личные наблюдения.
>исследованиях люди пьющие по 1 литру молока не показывали склонность к набору веса в отличии от любителей колы
Я большой любитель молока и молочных продуктов в принципе, но склонность к набору веса оно не отменяет. А особенно если употреблять это всё не в чистом виде, например творожники ака сырники испечь и со сметаной, да молоком запивать... Это ужасно!
>Вы там вообще на калориях помешались долбоебы
Молоко пьется как вода, а 1 литр молока даже 2,5% это уже плюс 500 ккал ниоткуда просто.

Аноним 06/12/25 Суб 13:03:39 № 2686181 102

>>2686179
>Ты чурка просто с неусваиваемостью лактозы. У белых людей нет таких проблем.
Ты баран и не различаешь генотипы СС (полная непереносимость лактозы) и СТ (частичная). У меня СТ, как и у 60% взрослого белого населения. Я могу выпить по стакану сырого молока сутра и вечером без последствий, но от двух протеиновых шейков на 250мл молока в течение трёх-четырёх часов будет вздутие и с большой вероятностью я дам жидкого.

Аноним 06/12/25 Суб 13:07:49 № 2686185 103

Сегодня день лолей 💪

Аноним 06/12/25 Суб 13:14:34 № 2686186 104

>>2686185
Лоли топ

Аноним 06/12/25 Суб 13:32:23 № 2686190 105

Купил весы Шаоми и УЖАСНУЛСЯ!!!

Я-то всегда (последние 5 лет) думал я вешу ну 110 максимум, и учитывая что уже 3 месяца жестко худею что аж пузо в два раза уменьшилось ожидал увидеть килограмм 95, а смотрю 107 сука!!!

Ебать я свыня аноны!!! Сколько же бля я весил 3 месяца назад

Аноним 06/12/25 Суб 13:38:54 № 2686192 106

>>2686190
Вспомнился на этом один кринжовй момент.
Короче по домашним весам я думал что вешу условные 85 кг .
Но однажды встал на весы в качалке. А там все 100.
Сказал тренеру мол бля чезахуйня. Тренер такой мол - ну да эти весы врут.
Короче я не поверил тренеру и однажды решился на эксперимент, взял две гантели по 50 кило притащил через весь зал, поставил на весы и убедился что они не врут.
А потом поворачиваюсь и ловлю на себе вот такие вот взгляды.

Аноним 06/12/25 Суб 13:44:21 № 2686193 107

>>2686190
>>2686192
Вот поэтому у меня не одны весы, а две штуки. Обе бюджетные, но разных брендов. Ну и судя по всему показывают достоверную инфу, т.к. всегда результаты одинаковые. Ну и для контроля, при возможности, взвешиваюсь в любых рандомных местах, где есть такая возможность, алсо, взвешивание на мед комиссии, а раньше ещё взвешивался в отделении переливания крови. А ещё для продуктов есть запасные весы и периодически контрольные замеры провожу для калибровки. Надо взвешиваться лучше, надо считать всё, надо худеть.

Аноним 06/12/25 Суб 13:46:57 № 2686195 108

А как челы не набирают на 2500-3000 калориях? В чем их секрет?

Аноним 06/12/25 Суб 13:48:49 № 2686197 109

>>2686195
Активностью сжигают.

Аноним 06/12/25 Суб 13:49:39 № 2686198 110

Мнение?

Аноним 06/12/25 Суб 14:06:59 № 2686199 111

>>2686195
Хз. Три силовые тренировки в неделю по часу.
Основа питания курогреча, а остальное уже всяким джанкфудом.
Хотя возможно у меня просто эффект новичка и скоро лафа закончится.

Аноним 06/12/25 Суб 14:07:28 № 2686200 112

>>2686198
Если мяса набрал то норм офк.

Аноним 06/12/25 Суб 14:08:55 № 2686201 113

>>2686198
Хороший прогресс

Аноним 06/12/25 Суб 14:13:52 № 2686202 114

Аноним 06/12/25 Суб 14:14:23 № 2686203 115

>>2686198
Разница между посрал и не посрал. Чего ты хочешь за 5 суток? Может и есть отвес граммов 500-700, но на таком сроке ты его не увидишь.

Аноним 06/12/25 Суб 14:16:38 № 2686204 116

>>2686202
Кек

Избавиться от удовольствия в еде Аноним 06/12/25 Суб 14:19:51 № 2686206 117

Жираны, как перестать получать удовольствие от еды? В этом же главная проблема, что кушоем из-за того, что вкусно, кайф получаем, награждаем себя едой. Вон, многие итт, тот же баллончик 148 кг даже будучи на диете, себя палычами балуют, то в награду что-то пожирают за сожжённые калории, или просто стараются повкуснее поесть. Но это не правильно нифига, было бы хорошо избавиться от пищевой зависимости и жрать только потому что нужно, без удовольствия. Есть же отдельные экземпляры, кто не может просто так есть и даже для того, чтобы жалкие 2к за сутки употребить, уже через силу ест. Вот так же хочу, чтобы не сжирать палычей на 6к, а без аппетита быть.

Аноним 06/12/25 Суб 14:21:03 № 2686207 118

>>2686206
Готовь вкусно низкокалорийную еду и проблем не будет.

Аноним 06/12/25 Суб 14:21:49 № 2686210 119

>>2686198
Нужны графики, с ними удобнее. Нарисуй.

Аноним 06/12/25 Суб 14:24:46 № 2686211 120

>>2686206
Клин клином. Начинай искать альтернативы. Лучше от простого к сложному.
Кофеек. Кальянчик. Пивко. Водочка. Казик. Кокаин. Герыч в вену. Гомоебля.
На жизнь хватит.

Аноним 06/12/25 Суб 14:25:11 № 2686212 121

>>2686207
Я написал, что кто-то итт пытается готовить вкусно, но это тоже проблема. Даже низкокалорийной еды можно съесть много, особенно если вкусная. Я хочу перестать смаковать это говно, наслаждаться им, просто кидать в топку, порой даже через силу если недобор и никакого наслаждения, ни от чего, не нужно. Я ненавижу еду, ненавижу есть, еда это наркотик.

Аноним 06/12/25 Суб 14:26:39 № 2686213 122

>>2686181
> подрыв черножопого

Аноним 06/12/25 Суб 14:27:52 № 2686214 123

>>2686212
Начни готовить вкусно. Если не сработает возвращайся

Аноним 06/12/25 Суб 14:28:24 № 2686215 124

>>2686211
Ты предлагаешь поменять мочу на говно, это нихуя не выход.
>Кофеек
Почему кстати кофе в этом списке я не понял? В нём как раз таки ничего плохого нет - кофеиновая зависимость же самая безобидная из возможных в принципе, но правда она не устраняет остальные, в том числе и зависимость от еды.

Аноним 06/12/25 Суб 14:30:24 № 2686216 125

>>2686215
Между жизнью и смертью нет разницы если ничего не хотеть.
Фалес. Греческий философ.

Аноним 06/12/25 Суб 14:32:45 № 2686218 126

>>2686214
Повторяю! Вкусная еда это зло, нужно сделать, чтобы вся еда (любая) ощущалась так, словно она невкусная. Еда не должна быть радостью, не должна быть наградой, она должна быть только топливом. Просто топливом! Ничего больше! Я ненавижу вкус еды! Я ненавижу обжираться! Я хочу, чтобы организм не выдавал мне эндорфины и дофамин за пожирание еды, а чтобы это было неприятной рутиной максимум, как например пресс покачать. Вся челоческая культура крутится вокруг вкусной еды, любой набор жрёт вкусняшки по праздникам с древних времён, но еда это слабость. Еда должна быть уничтожена!

Аноним 06/12/25 Суб 14:36:20 № 2686220 127

>>2686216
Чтобы начать жить по настоящему, надо избавиться от еды в текущем её виде. Еда это яд, отравляющий тело и разум, вкус сводит с ума и человек жрёт ради этого псевдо удовольствия и жиреет. Еда должна быть инструментом в руках человека, топливом, а не человек должен быть слугой у еды.

Аноним 06/12/25 Суб 14:37:52 № 2686221 128

Screenshot2025-[...].jpg 540Кб, 1440x3216

Банан в треде. Цель меньше 80 к новому году успешно выполняется.

Аноним 06/12/25 Суб 14:38:07 № 2686223 129

>>2686218
Усилители вкуса специально сделаны, чтобы отбить вкус от настоящей еды, я уверен, что вы не сможете есть непереработанную еду, имеется ввиду, чтобы еда сама по себе была более или менее настоящей, которую можно сварить или пожарить, попробуйте для начала есть грецкие орехи и расскажите какие они вам на вкус

Аноним 06/12/25 Суб 14:38:46 № 2686224 130

>>2686220
Проблема в твоей душе, а не в еде. Лечи душу.

Аноним 06/12/25 Суб 14:43:32 № 2686227 131

>>2686223
>грецкие орехи
Вкусные они, и гречка сраная вкусная, и даже перловка и то вкусная. Я ненавижу вкусное! А чем более еда вкусная, тем более она отвратительная! Её хочется сожрать, чтобы вкус растекался по языку и жевать наслаждаясь каждым моментом и хочется больше, больше еды! Это ужасно мерзко, быть рабом у сраной жрачки.
>>2686224
Совет уровня: если ты больной, то просто будь здоровым.

Аноним 06/12/25 Суб 14:43:36 № 2686228 132

>>2686206
Кочайся и питайся на массу, будет отвращение к еде через несколько месяцев.

Аноним 06/12/25 Суб 14:46:33 № 2686232 133

>>2686227
Обычно говорят про вкусную еду, когда она самая вредная, с химикатами, усилителями вкуса и сахаром, грецкие орехи и перловка не являются популярной едой

Аноним 06/12/25 Суб 14:52:53 № 2686236 134

>>2686218
>нужно сделать
Выбиваешь себе все зубы и еда резко перестает быть вкусной.

Аноним 06/12/25 Суб 15:06:23 № 2686238 135

>>2686228
На видеориле это на весь день? Почему так мало?
>Кочайся и питайся на массу
И стать жиролифтером, но я не хочу быть жиро.
>>2686232
Натуральная простая еда тоже вкусная и тоже наркотик.
>>2686236
Это не выход, с таким же успехом можно начать употреблять другие вещества или продолжать жрать, чтобы через 10 лет умереть мучительной жиро смертью. Я спрашивал про способ избавиться от зависимости и о превращении еды из наркотика в полезный инструмент.

Аноним 06/12/25 Суб 15:17:56 № 2686247 136

>>2686238
>я не хочу быть жиро
А ты пробовал? Быть жиролифтером охуенно.

Аноним 06/12/25 Суб 15:25:39 № 2686253 137

>>2686247
Нет, лишний вес мешает, даже лишние мышцы, а жир тем более.

Аноним 06/12/25 Суб 15:31:54 № 2686254 138

Ну вы поняли, Беларусьсия, картоха, вот это вот всё

Аноним 06/12/25 Суб 15:36:03 № 2686256 139

>>2686254
>400
Пиздец. Скоро до штуки долезут, вот тебе и естественное похудение.

Аноним 06/12/25 Суб 15:37:53 № 2686258 140

>>2686180
Долбоеб, это не 500 калорий из ниоткуда это калории с нужными нутриентами, белок, жир. Как же вам долбоебам мозги засрали

Аноним 06/12/25 Суб 15:38:36 № 2686259 141

>>2686181
Скажи мамке шлюхе спасибо что ебалась с ахмедами. От белого у теюя ничего нет.

Аноним 06/12/25 Суб 15:41:26 № 2686263 142

image.png 28Кб, 825x250

>>2686254
Бжу Чуров считал?

Аноним 06/12/25 Суб 15:51:58 № 2686267 143

Screenshot20251[...].png 351Кб, 1080x2400

>>2686136
Очень просто, я не первый раз сижу на дифиците. Да, поначалу кружилась голова, были перепады настроения и нападал вечерний жор. Но я пересилил себя, желудок уменьшился в объеме и теперь я жру меньше. Ещё я стал дольше пережёвывать.
Да, мне хочется положить в тарелку побольше вкусного, но тарелка стоит на весах, а приложение в телефоне сразу пишет, влазит это в норму калорий или нет. Отрезвляет.
>>2686192
Хорошо, что у меня на работе есть напольные торговые весы. Пока результаты сходились.
>>2686212
Сойлент.

На ужин рис басмати с крылышками по мексикански. Завтра замеры.

Аноним 06/12/25 Суб 15:52:04 № 2686268 144

>>2686263
Что тебя смущает, юный падаван?

Аноним 06/12/25 Суб 15:55:30 № 2686269 145

>>2686263
Для отечественного программиста слишком сложно различать 100г и 1шт.

Аноним 06/12/25 Суб 16:22:14 № 2686280 146

вес.jpg 772Кб, 1220x5963

хроника.png 27Кб, 133x942

86,7/182
Прошли очередные шесть недель, а значит отчитаюсь о прогрессе.
Итак, за шесть недель сбросил около 4кг. Это не очень хорошо, потому что в соответствии с антикурючным протоколом цель была 3кг. Виноваты эксперименты с фармой, а если точнее, всему виной тесофенсин. В комбинации с ретатрутидом на нём сложно добирать норму калорий.
В планах также было обезжириться до 25%, но китайские весы показывают 25,8%, так что это вроде как провал. Но я не расстраиваюсь. Буду ковырять эту скалу дальше. Цуёку наритай!
ГР в комбинации с BPC-157 и TB-500 просто топ. Сон на них крепкий, самочувствие тоже. BAM15 говно из жопы - ничего не почувствовал. Хотя может и поставщик говна намешал. Собетиром пока не пробовал, но в планах. Кардарин - топ перед кардио. Выносливость тупо не кончается. В зоне пульса около 130 можно крутить педали часа два наверно.
В остальном всё по старому. Рета, две фулбоди в неделю, белок 2г/кг, питаюсь на 2300ккал при 500-600ккал дефицита.
В общем, ретатрутид экспресс продолжает движение в Шестикубинск.

>>2686259
>Скажи мамке шлюхе спасибо что ебалась с ахмедами. От белого у теюя ничего нет.
Белее тебя. И вообще мамка моя непорочная женщина и белоруска, а батя наполовину русский, наполовину хохол.

Аноним 06/12/25 Суб 16:29:05 № 2686282 147

>>2686267
>я не первый раз сижу на дифиците
Будто бы я первый? Я с 2020 года с периодическим успехом сижу на дефиците а в физач начал периодически заходить ещё раньше, но иногда дефицит прекращается и я набираю по 10-15 кг, прежде чем начинаю худеть обратно.
>Отрезвляет
Я вот зажоры начал впервые считать в этом году. Раньше были просто пропуски в приложении на дни срывов, а теперь благодаря подсчётам получается останавливаться задолго до 5к, уже после трёх понимаю, что нельзя так продолжать и сдерживаюсь. Но всё равно всё плохо, голод дикий.
>Сойлент
Можно использовать в личном рационе еду маловкусную, но помимо обычного рациона есть специальные рационы, да и просто так в обычное время булочки всякие вкусно манят на полках магазинов. Вот от этого хочется избавиться.

Аноним 06/12/25 Суб 16:30:28 № 2686283 148

>>2686280
Вы не худеете, а употребляете очень вредную химию, вы никогда не похудеете принимая то, что вызывает выброс инсулина, это путь в никуда, очень короткий

Аноним 06/12/25 Суб 16:31:10 № 2686285 149

>>2686254
В ста граммах палыча содержится овер 100 граммов нутриентов. Эффективность!

Аноним 06/12/25 Суб 16:40:12 № 2686287 150

>>2686283
>употребляете очень вредную химию
Можно поподробней?

Аноним 06/12/25 Суб 16:50:33 № 2686288 151

>>2686280
>пик 1
если это 25%, то я балерина
20%, а скорее меньше. При 25 рельеф трицепсов и квадрицепсов не виден.

Аноним 06/12/25 Суб 17:16:53 № 2686292 152

>>2686280
> жир 25 %
Мне кажется, что у тебя уже 20 % жира. Слишком мало жира на ногах, чтобы это было 25 %.

Аноним 06/12/25 Суб 17:30:09 № 2686297 153

>>1095442 (OP)
Анончики, привет.
Два месяца начал колоть семавик по 0.25. и не повышал дозировку.
Аппетит снизился.
Кишечник будто перестал работать - раньше мог 2-3 раза в день в туалет сходить, а сейчас 1 раз в день или даже в два дня.
Живот стал гигантским.
Весил 99-100кг, а сейчас 107кг.

Еда просто не покидает организм. Что делать?

Аноним 06/12/25 Суб 17:30:24 № 2686298 154

>>2686280
>китайские весы показывают 25,8%
Это два с половиной ведра жира при твоём весе, куда ты их спрятал?

Аноним 06/12/25 Суб 17:30:35 № 2686299 155

>>2686288
>>2686292
Умные весы сколько показывают, столько и пишу. На ногах и руках у меня никогда особо много жира не было. Всё на спине, низе живота и на сиськах. Ну и между органами.

Аноним 06/12/25 Суб 17:34:17 № 2686300 156

>>2686297
> Живот стал гигантским.
> Что делать?
Прекращать колоть очевидно. Идти к врачу, наверное к терапевту, он разберется.
>>2686299
Понял

Аноним 06/12/25 Суб 17:35:28 № 2686301 157

>>2686297
Сены наебни. Если не поможет - пиздуй к врачу.

Аноним 06/12/25 Суб 17:41:18 № 2686303 158

>>2686299
Даблчекни лучше, на других весах, на анализах, как угодно. ИТТ как минимум три человека считают, что это визуально совсем не 25%.

Аноним 06/12/25 Суб 17:48:02 № 2686305 159

>>2686297
Бывает. У меня разок на семе кишечник встал. Пришлось пить слабительные и клизму делать, чтобы высрать окаменелость. Потом очко болело неделю. Могу только посоветовать перекатиться на тирз, есть много овощей с клетчаткой и ходить срать каждый день по расписанию.

Аноним 06/12/25 Суб 17:51:14 № 2686307 160

>>2686297
Ты совсем перестал жрать клетчатку и жыр, а оставил только белочек? Молодец.

Аноним 06/12/25 Суб 17:54:39 № 2686311 161

>>2686305
>Тирзепатид
От него не такие же побочки разве?
>>2686307
Ем как раньше но меньше. Вообще не изменял себе рацион.

Аноним 06/12/25 Суб 18:01:33 № 2686314 162

>>2686311
>От него не такие же побочки разве?
У тирза побочек в целом меньше. Кроме того, может у тебя персональная непереносимость именно семы, а на тирзе всё будет ок. А может дело в только том, что ешь мало клетчатки и мало двигаешься.

Аноним 06/12/25 Суб 18:05:26 № 2686316 163

>>2686314
Каждый день хожу 8км или дома на беговой дорожке час хожу.
Клечатку прям не выбираю но и не отказываюсь. Ел морковку и капусту но лучше не стало.

Аноним 06/12/25 Суб 18:07:08 № 2686319 164

жирные дебилы жрут фарму и не могут посрать итт хотя могли бы просто меньше жрать

Аноним 06/12/25 Суб 18:08:45 № 2686320 165

>>2686280
А с какого веса начинал? И неужели без всех этих препаратов не можешь? Я чет в ахуе от этого химзавода.

Аноним 06/12/25 Суб 18:09:54 № 2686322 166

>>2686319
Дык я и так меньше ем, лол.

Аноним 06/12/25 Суб 18:18:10 № 2686327 167

жопичпроспорт.mp4 6512Кб, 1280x720, 00:01:23

>>2686319
это еще больший прогрев гоев чем качалка, потому что качалка хотя бы какой-то результат даст если ты ебланишь
а тут побочки типа ослепнуть, порвать жопу говном и тд

Аноним 06/12/25 Суб 18:18:14 № 2686328 168

>>2686280
>пик 1
А откуда инфа по проценту жира? У меня просто примерно столько же его визуально при весе в 60 кг, но я полагал, что моя жирность 20, а если сравнивать с пикрилом, то получается 25%. Ебать конечно я унтер скиннифэт.

Аноним 06/12/25 Суб 18:31:11 № 2686337 169

photo2023-08-25[...].jpg 162Кб, 1153x1280

>>2686320
Со 127кг. В посте есть таблица с датами взвешивания
>И неужели без всех этих препаратов не можешь?
Фарма создаёт комфорт. Немного ускоряет похудение. Это позволяет не сбиться с пути, не сорваться. Ну и чувствовать себя хорошо на дефиците. Ходить на работу, тренироваться и не охуевать, и не страдать.
>Я чет в ахуе от этого химзавода.
Так-то ничего действительно опасного типа теста, ААС или гормонов щитовидки я не использую. Из самого мощного, что было - это курс сармов (остарина) в минимальной дозировке с ХГЧ и энкломифеном как страховкой во время "курса" и энкломифеном на ПКТ. Ну и кардарин вроде считается опасным, хотя исследования по его связью с раком это хуита.
Реты я колю минимально. Тесофенсин вообще крошечное количество закидываю. Влияние ГР на сахар в крови компенсирую через диету и кардио на голодный желудок. Пептиды в основном безопасные. А витамины, бады и ноотропы принимаю курсами и слежу за дозировками.
Вообще вред от фармы преувеличивают. Если у тебя всё норм с диетой и тренировками, и ты знаешь, что делаешь, то должно прям сильно не повезти, чтобы что-то пошло не так. Да и вообще приятно экспериментировать и узнавать что-то новое и полезное.

Аноним 06/12/25 Суб 18:40:33 № 2686341 170

>>2686327
Илюха конечно специалист в этом деле №1...

Аноним 06/12/25 Суб 18:43:23 № 2686344 171

>>2686337
Я был 185\125, худел до 93 тупо на голодовке и ходьбе. Ну там каждый день только чаи и энергетики пил, а затем закидывался метформином.

Аноним 06/12/25 Суб 18:56:48 № 2686348 172

от сладких девчачих писичек меня отделяет лишь ебанный слой жира вот похудею и берегитесь сучки

Аноним 06/12/25 Суб 19:10:24 № 2686350 173

>>2686238
>На видеориле это на весь день? Почему так мало?
Ты ебанулся, жирдяй?

Аноним 06/12/25 Суб 19:16:31 № 2686353 174

>>2686344
А почему именно голодовкой? Так же много сухой массы пожжёшь по любому. Да и как голодным на работу ходить и тренироваться?

Аноним 06/12/25 Суб 19:49:53 № 2686358 175

>>2686206
>Жираны, как перестать получать удовольствие от еды?
Ита нивазможна, иначе ты бы не был свыней изначально.
Смирисб.

Аноним 06/12/25 Суб 20:09:49 № 2686368 176

>>2686287
В вашем списке есть препараты для похудения, которые вызывают выброс инсулина, а инсулин виновен в ожирении, в сахарном диабете и вообще очень вреден для поджелудочной железы в таком большом количестве, вы будете худеть только, когда будете применять эти препараты, но надолго поджелудочной не хватит для таких нагрузок выброса инсулина

Аноним 06/12/25 Суб 20:14:49 № 2686369 177

>>2686258
>это не 500 калорий из ниоткуда
Так это калории, которые даже не почувствуешь, не заметишь, что их употребил. Они просто сверху к обычной еде пойдут.
>>2686350
Так у него там порции маленькие. Можно всю эту еду на пару приемов пищи разбить, не объедаясь. На завтрак овсянку, творог, фрукты и яйцо съесть; на обед макароны и всю курицу. С гречкой только проблема, тому что она гармонично не вписывается во всё, неудачная комбинация в общем. Но можно на перекус через час-полтора после завтрака её съесть.
>>2686358
Жаль.

Аноним 06/12/25 Суб 20:24:20 № 2686374 178

>>2686369
>Так это калории, которые даже не почувствуешь, не заметишь, что их употребил. Они просто сверху к обычной еде пойдут.
Абсолютный бред которому не существует доказательств кроме твоего ЯСКОЗАЛ

Аноним 06/12/25 Суб 20:26:32 № 2686377 179

>>2686348
Вот кстати такой себе эффект. Скинул вес, пришёл в форму, немного пофиксил осанку. Теперь когда хожу по городу, женщины часто реагируют. И, учитывая мою социальную неадаптированность, это кринж.

Реагируют они в общем-то положительно. Но всё равно хочется куда-нибудь смотаться поскорее, и не знаю куда себя деть в таких ситуациях.

Жаль что внешка не работает селективно, как какая-нибудь вежливость. Типа, нельзя выбрать что я хочу хорошо выглядеть вот для тех двух женщин, а для вот этих пяти - нет. Это был бы невероятно полезный скилл. Особенно в офисе.

Аноним 06/12/25 Суб 20:32:56 № 2686382 180

>>2686377
С какого веса на какой худел? И сколько рост?

Аноним 06/12/25 Суб 20:37:20 № 2686386 181

>>2686374
Как блять можно наесться молоком? Съев килограмм пельменей и запив из молоком, можно, съев жирный сет на пару тысяч калорий из вкуса очка под литр молока тоже очень хорошо заходит, сладкие булки с молоком употребляются. Но если пить его отдельно, то никакого эффекта не будет, просто ссать ходить постоянно от употребления многих литров жидкости.

Аноним 06/12/25 Суб 20:38:29 № 2686388 182

>>2686382
Да он высокий и здоровый судя по всему, мог бы и не спрашивать.

Аноним 06/12/25 Суб 21:15:39 № 2686414 183

>>2686206
шмурдяк же

Аноним 06/12/25 Суб 21:17:37 № 2686416 184

>>2686368
>препараты для похудения, которые вызывают выброс инсулина
На самом деле в долгосрок всё ровно наоборот.
Агонисты ГПП-1 сами по себе не вызывают секрецию инсулина. Они усиливает его выброс в кровь в ответ на еду. И это довольно неплохо для инсулинорезистентных, потому что таким образом больше глюкозы забирается из кровотока и абсорбируется органами и тканями и в долгосрок это помогает, к примеру, не ослепнуть и не уехать на диализ с убитыми нефронами. Поэтому их и назначают больным с диабетом 2 типа. А так как ГПП-1 влияют на чувство насыщения, то со временем пациенты за счёт того, что меньше едят, теряют вес. И теряют очень значительно. На 15-28% за год. Потеря веса и длительный дефицит калорий, точнее потеря жировой массы и дефицит, повышает чувствительность тканей к инсулину. А так как инсулин это гормон с обратной связью, то выделяется его в конце концов меньше. Такой вот парадокс.
Это не мои маняфантазии, а исследования с большими выборками. Почти все маркеры преждевременной смерти на ГПП-1 становятся в разы лучше. Для огромного количества людей это буквально спасение. Агонисты ГПП-1 жизни спасают миллионам, как в своё время открытие антибиотиков.

Аноним 06/12/25 Суб 21:22:46 № 2686419 185

>>2686269
>>2686263
Вот и я сижу, думаю: нихуя себе бургер, в соло весь дневной калораж заполняет.
А потом вспомнил, как просматривал меню одного кафе и тоже охуевал, пока не понял, что под "100 г" там имеется ввиду "1 шт".

Аноним 06/12/25 Суб 21:23:33 № 2686420 186

>>2686386
Чел, мне твои фантазии не интересны, только факты. Ты долбоеб, это я уже понял.

Баллон 111кг Аноним 06/12/25 Суб 23:17:54 № 2686452 187

0I5EYswwtJyZWuw[...].jpg 233Кб, 887x1280

Шалом, толстячки! На связи старина Баллон! Сегодняшний день выделился тем, что я посетил сначала путану, а затем макдональдс, именно в такой последовательности, ну и попутно поскороходил. Настроение прекрасное, ощущаю себя как никогда хорошо. А завтра взвешивание хряка. Очень расчитываю увидеть на весах юбилейные круглые 110кг)

Аноним 06/12/25 Суб 23:24:17 № 2686454 188

>>2686452
Ждём-ждём

Аноним 06/12/25 Суб 23:29:41 № 2686455 189

1,5 часа лютой трени позади. Раздулся, как кингкогн!
Сечка на плечах и запястьях просто нереальная!
Теперь надо срочно закрыть углеводное окно тремя стами граммами медовика!

Аноним 06/12/25 Суб 23:44:22 № 2686456 190

>>2686455
>Теперь надо срочно закрыть углеводное окно тремя стами граммами медовика!
Я после трени и быстрых углей до 3 ночи заснуть бы не смог.

Аноним 06/12/25 Суб 23:44:54 № 2686457 191

>>2686452
Ты совсем в себе разочаровался? Думаешь, и похудев, останешься не удел для нормальных тяночек?

Аноним 06/12/25 Суб 23:57:18 № 2686463 192

>>2686455
Кого там одним куском наешься.
>>2686456
Нормальные люди раньше 6 и не ложатся.

Аноним 07/12/25 Вск 00:02:27 № 2686464 193

>>2686457
Нормальные тяночки моложе его на 20 лет, этот поезд ушел уже.

Аноним 07/12/25 Вск 00:30:57 № 2686478 194

Аноним 07/12/25 Вск 00:31:18 № 2686479 195

>>2686416
Я теперь понял почему сахарный диабет с такими научными темпами никогда не излечится. Единственный способ излечиться от сахарного диабета это отказаться от добавленного сахара, в тяжёлых случаях и от скрытого и ещё от продуктов таких как хлеб и макароны

Баллон 111кг Аноним 07/12/25 Вск 01:15:17 № 2686493 196

>>2686416
>для огромного количества людей это буквально спасение.

Для просто жирных без диабета или уже в преддиабете (да-да, толстячки) это тоже самое настоящее чудо-лекарство, мне не жалко ни копейки на этот замечательный шмурдяк, я готов его ставить пожизненно, настолько он хорош. Даже подумываю после НГ попробовать перекатиться на варево мощьнее, типа тирза.

Аноним 07/12/25 Вск 01:28:44 № 2686495 197

>>2686493
А на трансплантацию поджелудочной железы у вас тоже есть деньги? Там сумма круглая, за несколько миллионов, потому что поджелудочная железа человека не готова к таким выбросам инсулина

Аноним 07/12/25 Вск 01:39:16 № 2686496 198

>>2686416
Ага, то, что вызывает выброс инсулина для "пользы", сразу же его потом гасит окончательно, проблема диабетиков никуда не ушла, поэтому потом назначают синтетический инсулин, я могу только аплодировать стоя таким умельцам (Фарме) и пожелать удачи (баллонам)

Аноним 07/12/25 Вск 02:00:29 № 2686498 199

>>2686495
>А на трансплантацию поджелудочной железы у вас тоже есть деньги?

Жути не нагоняй. Это довольно хорошо исследованные в современных условиях препараты, с ясным профилем безопасности. Жиробасу они точно не повредят, инфа 100%

Аноним 07/12/25 Вск 03:47:51 № 2686522 200

Данар турецкий богатырь

Аноним 07/12/25 Вск 05:31:15 № 2686524 201

- 4 кг за две недели на курочке с пельмешками. Бицуха не пострадала, судя по замерам. Ещё чуть-чуть и из категории жирных я перейду в категорию толстых.

Аноним 07/12/25 Вск 08:54:02 № 2686542 202

1. Выход мяса из целой курицы (без кожи и костей):

Обычно распределение у бройлера ~2 кг (потрошёная тушка):

Грудка (филе) —500 г(ваши данные)

Бедра (мякоть без кожи и костей) — обычно ~ 300–350 г с двух бедер

Голени (мякоть без кожи/костей) — ~ 200–250 г

Крылья (мякоть) — ~ 100 г (но в крыльях много костей, мяса мало)

Спина/остатки — почти без мяса, если снимать

Приблизим общий выход:
Грудка 500 г
Бедра 330 г
Голени 220 г
Крылья 90 г
Итого:500+330+220+90=1140г500+330+220+90=1140г(1,14 кг) мяса без кожи/костей.

Это ≈57%от веса тушки, что реалистично.

2. Стоимость 1 кг чистого мяса из целой курицы:
400₽1,14кг≈350,9₽/кг1,14кг400₽≈350,9₽/кг

3. Сравнение:

Целая курица:~351 ₽/кгчистого мяса (белое + тёмное).

Филе грудки:330 ₽/кгчистого мяса (только белое, грудка).

Вывод:
Даже если считать всё мясо из курицы,филе грудки по 330 ₽/кг дешевлеза килограмм чистого мяса, чем целый бройлер по 200 ₽/кг (351 ₽/кг за мясо из целой курицы).

Разница ≈21 ₽/кгв пользу готового филе.

Итог:Куриная грудка филе по 330 ₽/кг выгоднее.

Аноним 07/12/25 Вск 09:15:01 № 2686547 203

>>2686542
Свинину мякоть можно в те же деньги поискать. По акции дешевле.

Аноним 07/12/25 Вск 09:28:35 № 2686552 204

>>2686547
Свиная вырезка стоит +450р/кг
В условной недорогой лопатке жил и жира минимум треть веса

Аноним 07/12/25 Вск 09:46:35 № 2686555 205

>>2686552
Вчера окорок по 319 за кило брал.

Аноним 07/12/25 Вск 10:03:53 № 2686557 206

>>2686552
>В условной недорогой лопатке жил и жира минимум треть веса
Так они растворяются при тушении.

Аноним 07/12/25 Вск 10:19:31 № 2686558 207

Пиздец, шаурма 250 рублей стоит у нас в Москве. Для меня с зп в 55к (у меня нет вышки) это не подъемная сумма. Все еще не понимаю как с нынешними ценами на еду люди жиреют

Аноним 07/12/25 Вск 10:37:12 № 2686559 208

>>2686558
Вроде, в этом году рекордное потребление мяса на душу населения будет. А кем можно работать в ДС за 55К?

Аноним 07/12/25 Вск 10:39:17 № 2686562 209

Пошли скороходить, свынь. А то мы и так из графика выбиваемся.

Аноним 07/12/25 Вск 11:24:17 № 2686578 210

>>2686559
Кол центр. Реалии ДС хули, те самые 100к и больше только в айти платят или с вышкой нормальной.

Аноним 07/12/25 Вск 11:31:24 № 2686582 211

>>2686578
Можно же хотя бы дворником или грузчиком устроиться, заодно жиры растрясёшь. Кол центр это же для парализованных подработка, чтоб прибавка к пенсии была.

Аноним 07/12/25 Вск 11:38:56 № 2686587 212

Сегодня мой последний день на уровне поддержки. Завтра снова сажусь на дефицит. Что съесть сегодня?

Аноним 07/12/25 Вск 11:48:12 № 2686592 213

>>2686587
Биг тейсти

Аноним 07/12/25 Вск 12:22:59 № 2686615 214

>>2686578
почему бы не курьером? и физо какое-никакое, и деньги всяко бОльшие

Баллон 109кг Аноним 07/12/25 Вск 12:23:02 № 2686616 215

Сегодня Дон Баллон был очень удивлен, встав на весы и узрев там 108.6кг , ого! То ли хороший просер после пары стаканов ацидолакта на ночь, то ли то, что я вчера пару часов потел над проституткой дали такой солидный отвес.

Итого: с 1 сентября потеряно 15кг, со 127 до 109, это вселяет надежду. Планирую с января перекатится с семы на тирз, ну и наконец пойти в зал, ведь я его уже выбрал, осталось сходить на пару пробных и купить абонемент (90к год).

Короче, я дюже рад цифрам на весах, настроение прекрасное, держите бонусом песню про Баллона, я сейчас под нее буду махать гирькой.

Аноним 07/12/25 Вск 12:23:43 № 2686617 216

>>2686592
Как там в 2021?

Аноним 07/12/25 Вск 12:25:26 № 2686620 217

>>2686615
Да, на электромопеде кататься крутое физо. Круче только качаться, таская ящики с пивасом от холодильника до дивана.

Аноним 07/12/25 Вск 12:28:21 № 2686626 218

>>2686558
Опять гомофантазии из лахтопараши. Шаурма 250 стоила лет 5 назад, сейчас даже за 100г гамбургер стрясут минимум питик

Аноним 07/12/25 Вск 12:29:03 № 2686628 219

>>2686616
Откуда у тебя столько бабосиков???

Баллон 109кг Аноним 07/12/25 Вск 12:36:55 № 2686633 220

Clip igm720.mp4 5963Кб, 480x852, 00:00:59

>>2686628

Наносек/350к, банальнейший DevOPS/SRE c большим стажем. Впрочем, мне кажется что и мало по теперешним временам, лениво подумаваю перекатиться куда-нить где побольше дают, но, уже, после похудения только. За последние пару лет неплохо так подучился, в т.ч как суммонить помощь всяких локальных LLM и средств автоматизации вроде n8n.

Аноним 07/12/25 Вск 12:37:45 № 2686634 221

IMG202512062157[...].jpg 3480Кб, 4096x3072

>>2686587
Мороженое со вкусом тирамису попробуй.

Аноним 07/12/25 Вск 12:40:49 № 2686635 222

>>2686616
>Итого: с 1 сентября потеряно 15кг
15 кг — невероятное достижение! Ты можешь собой по-праву гордиться!

Аноним 07/12/25 Вск 12:55:51 № 2686644 223

>>2686633
Эх, хорошо быть вумным!

Аноним 07/12/25 Вск 12:56:57 № 2686645 224

>>2686634
Норм вариант

Аноним 07/12/25 Вск 12:58:01 № 2686646 225

>>2686616
> ну и наконец пойти в зал, ведь я его уже выбрал, осталось сходить на пару пробных и купить абонемент (90к год).
Ебать цены...

Аноним 07/12/25 Вск 13:03:16 № 2686649 226

>>2686646

Что не так? Это 7500 в месяц всего

Аноним 07/12/25 Вск 13:15:46 № 2686651 227

Съел на завтрак полпачки (225 гр.) красной чечевицы на не жирном курином бульоне.
Мнение?

Аноним 07/12/25 Вск 13:20:00 № 2686657 228

>>2686649
Ну, в моё время это были большие деньги

Аноним 07/12/25 Вск 13:21:29 № 2686659 229

>>2686649
>Это 7500 в месяц всего
За 1750 гриф купил бицуху качать, щас бы купить абонемент всего то за 7500 в месяц. Тебе андрюха смаев правильно сказал что лучше
покупать железо, а не кормить сетевые залы.

Аноним 07/12/25 Вск 13:32:13 № 2686660 230

>>2686659

> Тебе андрюха смаев правильно сказал

Это такой забавный дедушка-гей? Не не знаю, сомнительно слушать его советы. Он же химик, 50кубов тренбалона фффффють, 50 кубов сустанона фффффють, разве это здоровая жизнь?

Аноним 07/12/25 Вск 13:57:35 № 2686665 231

>>2686660
Так речь была не про здоровье его, а про покупку железа. Ты не меняй тему.

Аноним 07/12/25 Вск 14:07:01 № 2686667 232

>>2686651
>Мнение?
Удовлетворительно. Если с крестоцветными типа цветной капусты или брокколи, то увожаемо.

Аноним 07/12/25 Вск 14:15:17 № 2686669 233

>>2686651
круто!
я вчера делал суп из маша и чечевицы со свининой, луком, морковкой, томатной пастой, черным-красным перцем, копченой парикой, сушеным базиликом и свежей петрушкой

Аноним 07/12/25 Вск 14:37:01 № 2686670 234

>>2686667
>Если с крестоцветными типа цветной капусты или брокколи, то увожаемо.
Брокколи вчера вечером в этом бульоне варились))

Аноним 07/12/25 Вск 14:49:38 № 2686673 235

>>2686665
Дваждую. Набор гантелей купил за 3к. Через несколько месяцев гриф за 2к, потом ещё набор гантелей с блинами за 3к грубо. Из последнего пару блинов по 10кг взял за 2к. Но всем этим я пользуюсь ежедневно, ездить никуда не надо, а расходы 2-3к и не каждый месяц. И всегда можно оптом на Авито продать следующему.

Аноним 07/12/25 Вск 14:53:28 № 2686675 236

>>2686673
Ну так железо покупается один раз и навсегда, лол. Можно либо пропить либо я хз куда его. А еще оно не дешевеет поэтому покупка приятного железа себе любимому это и эстетика и инвестиция и здоровья, я хз что еще может быть выгодней. Ну конечно же отдать за абонемент куда ты сходишь 2 раза, заноешь что там фитоняшки на тебя шикают и кочки астероидные орут, музыка плохая играет и тд а тома хоть под пистолетова занимайся.

Аноним 07/12/25 Вск 15:06:00 № 2686677 237

Ради чего вы худеет? После 25-ти привлекательные бабы вряд ли дадут за худобу,жизнь не настолько ценная что бы заботиться о ее продолжительности. Так смысл?

Аноним 07/12/25 Вск 15:07:12 № 2686678 238

>>2686675
два чая

Аноним 07/12/25 Вск 15:16:44 № 2686679 239

>>2686677
Легче жить, когда находишься в хорошей физической форме. Страданий меньше.

Аноним 07/12/25 Вск 15:24:52 № 2686686 240

>>2686620
пешую доставку запретили?

Аноним 07/12/25 Вск 15:26:24 № 2686687 241

>>2686616
неплохо, неплохо - но как-то мало и медленно, у меня те-же -15 но с 25 сентября по вчера, и эффект жирной базы другой, со 102 начинал дроп веса

Аноним 07/12/25 Вск 15:35:37 № 2686689 242

>>2686677
Лично я - чтоб колени и спина не болели. И к концу рабочего дня спать не хотелось. Всё остальное - приятный бонус.

Аноним 07/12/25 Вск 16:07:35 № 2686705 243

>>2686677
Ради флекса

Аноним 07/12/25 Вск 16:14:41 № 2686711 244

>>2686686
Бутылки по помойкам и то профитнее собирать, чем работать пешим курьером.

Аноним 07/12/25 Вск 16:23:56 № 2686715 245

>>2686711
Их же не принимают сейчас.

Баллон 109кг Аноним 07/12/25 Вск 16:27:08 № 2686717 246

RDT202512051307[...].jpg 1638Кб, 905x1229

>>2686687
> неплохо, неплохо - но как-то мало и медленно

Да, хочется быстрее, но я чуть охладил спешку. Меня сильно страшит то, что кожа обвиснет сильно, не успев адаптироваться и придется под нож хирурга идти, хотя я к этому готов моральнт на финише, как и к точечной липосакции, я уже изучал эти вопросы. В общем пока комфортно 4-4.5 кг в месяц терять и поедать продукты, богатые коллагеном и закидывать коллаген-бад, надеясь что сильного пиздеца с кожей не будет.

Аноним 07/12/25 Вск 17:54:08 № 2686747 247

>>2686717
>придется под нож хирурга идти
Это если кожи будет прям очень много. А так есть RF-лифтинг, лазер, ультразвук. В сочетании с коллагеном и, к примеру, кремом с экзосомами может норм сработать.

Аноним 07/12/25 Вск 18:22:54 № 2686765 248

>>2686711
зп 55к это буквально и есть профитность фриганства с помойки

Аноним 07/12/25 Вск 18:43:52 № 2686777 249

>>2686765
>что-то на масковском

Аноним 07/12/25 Вск 19:07:28 № 2686787 250

image.png 1Кб, 239x60

как же этот пидор меня доебал своим вниманиеблядством

Аноним 07/12/25 Вск 19:13:13 № 2686792 251

>>2686787
терпи

Аноним 07/12/25 Вск 19:16:57 № 2686794 252

>>2686787

Ты так бесишься потому что баллон худеет, а ты жрешь палычи и только набираешь жир, как барсук

Аноним 07/12/25 Вск 19:18:43 № 2686796 253

>>2686787
Репорти за вниманеблядсто. Ну или скрой как я.

Аноним 07/12/25 Вск 19:22:53 № 2686798 254

>>2686792
Чего терпеть? Кораблекрушение?

Аноним 07/12/25 Вск 19:23:15 № 2686799 255

>>2686787
Репорть, отсталый долбаеб

Аноним 07/12/25 Вск 19:29:09 № 2686801 256

>>2686794
>Ты так бесишься потому что баллон худеет, а ты жрешь палычи

Неа. Ваще не завидно. То, как он это делает, приведет его в лучшем случае к инвалидности.

другой свыня

Аноним 07/12/25 Вск 19:36:41 № 2686803 257

>>2686801
>То, как он это делает, приведет его в лучшем случае к инвалидности.

Почему? Можешь более развернуто объяснить? Из-за спермуглатида что-ли?

Аноним 07/12/25 Вск 19:44:49 № 2686812 258

>>2686794
> бесишься потому что баллон худеет
Потому что Баллон богатый наносек, живёт у моря и ебёт шлюх. А похудеть любой дурачок может, в этом ничего сложного нет.

Аноним 07/12/25 Вск 19:54:10 № 2686820 259

Сап вечерний. 25 лвл 177см похудел с 115кг до сотки ровно, надо где то 67-77 похудеть, в идеале к лету.
Убрал из рациона все говно сладкое мучное и тд, сладкое заменил на казеиновый протеин на сухом молоке пью две порции в день, в остальном просто воду и не много минералки.
По упражнениям, 5-6 дней в неделю 10км пешком + подъем по лестнице на 25 этаж и потом пешком обратно.
Этого хватит чтобы похудеть? Ходьба пешем + подъем по лестнице поможет похудеть так чтобы живот не обвис и тело потом выглядело норм? Кстати растяжки почти ушли, на 110кг+ весь живот сиськи плечи бока были в растяжках, сейчас по бокам чутка остались.

На 6кг в мес реально худеть по моей программе без вреда для здоровья? Хочу похудеть навсегда и поддерживать 10-15% жира, после похудения хотя бы до 80кг вкачусь в качалку, правда большие веса мне брать нельзя, смогу с маленькими прогрессировать? (Пока не более 20кг, потом можно будет увеличить постепенно) мне чисто нужно красивое атлетичное подтянутое тело, здоровые банки или менее 10% жира мне не к чему, я больше по внешнему виду и здоровью пекусь

Аноним 07/12/25 Вск 20:02:37 № 2686827 260

>>2686820
Без сладкого палыча ждет рпп и дальнейший срыв обратно в 120+
Повторишь историю Влада Савельева

Аноним 07/12/25 Вск 20:08:20 № 2686830 261

>>2686820
>мне чисто нужно красивое атлетичное подтянутое тело
Такое?

Аноним 07/12/25 Вск 20:11:59 № 2686831 262

>>2686830
лучше 90% жиротреда

Аноним 07/12/25 Вск 20:13:56 № 2686832 263

>>2686830
Нет, аля Джонатан Риз Майерс в фильме из Парижа с любовью, он и не кочка и не дрищ, при таком же росте как у меня весит в районе 72кг, в одежде просто стройный (не дрищ) без одежды видно что есть мышцы

Аноним 07/12/25 Вск 20:15:48 № 2686833 264

>>2686827
А нахуя мне сладкое если я протык пью? Он с сах замом, в сухом молоке сахара нет, т.е вкусовые рецепторы я коктейльчиками радую, а в организм попадает минимум сахара и калорий

Аноним 07/12/25 Вск 20:17:15 № 2686834 265

>>2686827
Я могу раз в две недели залетать в хачапурию скушать лодочку с мясом и хинкали бахнуть. Норм чтобы кукуха не поехала? Все таки вредное иногда будет хотеться

Аноним 07/12/25 Вск 20:19:12 № 2686835 266

>>2686827
Я вообще не склонен к набору такого веса, я набрал онли на атараксе + курить бросил, первый год вес рос как на дрожах, с 80 до 115кг где то за пол года набрал, потом вес встал.
До этого бухал жрал пиццы каждый день, курил и набирал максимум до 92 кг и при легком орви откатывался к 82-85кг, потом обратно к 90. Так что 100+ это чисто на отказе от никотина

Аноним 07/12/25 Вск 20:26:49 № 2686836 267

>>2686832
Лучше силовые делай сразу, на одной ходьбе будет как на пике результат.

Аноним 07/12/25 Вск 20:40:32 № 2686840 268

>>2686831
Сомнительные достижения

Аноним 07/12/25 Вск 20:46:54 № 2686844 269

>>2686840
завидуй молча

Аноним 07/12/25 Вск 20:47:48 № 2686845 270

А куда Гомера пропал? Неужели снова копытце нанесло удар?

Аноним 07/12/25 Вск 21:01:25 № 2686848 271

>>2686836
А че по силовым посоветуешь? Многоповторка с гантелями пойдет? Или анжумания?

Аноним 07/12/25 Вск 21:09:21 № 2686853 272

>>2686830
Проиграл

Аноним 07/12/25 Вск 21:15:59 № 2686855 273

>>2686848
> Многоповторка с гантелями пойдет?
Пойдет
> Или анжумания?
Тоже пойдёт. Всё делай, на что сил хватает, приседай, отжимайся, подтягивайся, если можешь, а лучше в зал запишись.

Аноним 07/12/25 Вск 21:17:46 № 2686857 274

>>2686845
Эээм

Баллон 109кг Аноним 07/12/25 Вск 21:38:11 № 2686861 275

>>2686801
>приведет его в лучшем случае к инвалидности.

Что не так? Скорее морбидка меня бы привела к инвалидности и смерти, чем похудение. Я скинув 15 уже намного лучше себя ощущаю.

>>2686812
>Потому что Баллон богатый наносек, живёт у моря и ебёт шлюх.

Не то что бы "богатый", но хватает на простую жизнь неженатого человека. Когда я перестал обжираться - свободных средств заметно прибавилось, я могу посмотреть сколько сливал раньше на доставку, но боюсь строить такую статистику. Теперь я пущу эти деньги на приведение себя в порядок.

>>2686820
>На 6кг в мес реально худеть по моей программе без вреда для здоровья?

Это слишком быстро если ты жирнич, а не кочка.

>Хочу похудеть навсегда и поддерживать 10-15% жира

Это практически нереально, даже учитывая 25лвл. Твой организм будет всегда помнить что ты был жирным и засчет гомеостаза пытаться поддерживать вес.

>>2686830
Я бы дохуя отдал что бы иметь такое чем то что у меня сейчас

>>2686835
>на атараксе

Да ладно, эта хуйня почти плацебо по сравнению с настоящими хардкорными транками

>>2686796
>Репорти за вниманеблядсто.

Визганул с вахтерш умудряющихся репортить в тематике в треде для жирничей худеющего и в прошлом морбидного жиробаса

Аноним 07/12/25 Вск 21:53:34 № 2686863 276

>>2686861
>>Это практически нереально, даже учитывая 25лвл. Твой организм будет всегда помнить что ты был жирным и засчет гомеостаза пытаться поддерживать вес.

И хвли делать брат жиробубель? Я не хочу быть жирным, хочу стройное и подтянутое тело, хочу баб ебать каменным стояком.

Я слышал что вроде как или три года или пять лет нужно продержаться худым и тогда отката не будет, типа там какио то клетки пустые остаются или чет такое и когда ты спустя пол года-год или раньше после похудения начинаешь жрать как раньше то эти клетки быстро заполняются жиром обратно и то снова свын.

Аноним 07/12/25 Вск 21:55:13 № 2686864 277

>>2686863
Уточнение, ебать красивых стройных баб, от 6/10 и выше. Да мне и сейчас такие перепадают, но не так часто как хотелось бы, хочется прям выборку хорошую иметь чтобы если одна начала ебать голову послал нахуй и на такси прикатит другая, а то приходилось как терпила терпеть мозгоебство этих сексуальных горячих стерв

Аноним 07/12/25 Вск 22:00:25 № 2686865 278

есть кто уже празднует новый год? нормальные итт присутствуют или только ебанутые?

Аноним 07/12/25 Вск 22:04:31 № 2686867 279

>>2686861
Ты прекрасно знаешь за что тебя могут репортить. Изображай из себя дауна и дальше.

Аноним 07/12/25 Вск 22:05:15 № 2686869 280

>>2686820
Держи калькулятор активности, по нему рассчитаешь:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/19Cwyt5QaWZzNJFAk0XruOxrxRqPZ7bLphUajiAXYi5A/edit?usp=sharing

> На 6кг в мес реально худеть по моей программе без вреда для здоровья?
Быстрее 4 кг в месяц худеть не рекомендуется. Мне лично на дефиците в 3 кг в месяц напряженно худеется.

Аноним 07/12/25 Вск 22:05:26 № 2686870 281

>>2686861
Вот тут я где то 87-88 кг вешу, реально ли похудеть до плоского живота? Скок примерно вес нужен чтобы живот плоский был и бока ушли и сиськи?
И какие части тела в моем случае важнее всего качать?

Аноним 07/12/25 Вск 22:07:32 № 2686872 282

>>2686870
> реально ли похудеть до плоского живота?
Да.
> Скок примерно вес нужен чтобы живот плоский был и бока ушли и сиськи?
Рост - 110.
> И какие части тела в моем случае важнее всего качать?
Все.
мимо

Аноним 07/12/25 Вск 22:07:43 № 2686873 283

>>2686870
БОСС, ЖИРОБОСС. Да, но ты с плоским животом будешь выглядеть как кусок говна, из-за широких жопы и груди.

Аноним 07/12/25 Вск 22:09:17 № 2686874 284

>>2686863
На препаратах худей и препаратами поддерживай, больше никак, если стандартные методы в виде диеты и тренировок не сработают. Почитал твой изначальный пост, я бы добавил, что эффективнее прежде всего считать калории и БЖУ. Хотя если на тебе работает просто убрать всё сладкое и не срываться на это сладкое без фармподдержки, то этого реально будет достаточно. Качайся, добирай белок, соблюдай дефицит (даже если это получается без подсчёта, но с ним это будет точнее и можно будет хотя бы измерить темпы похудения в перспективе) и всё получится. Скорее всего, когда ты, и даже если ты дойдёшь до реально низкого процента жира, в котором ты никогда не был, то будет дичайший голод, и без фармподдержки пизда результатам рано или поздно, унесёт. Если есть время и тебя не коробит от своего вида сейчас, то можешь сделать прям очень щадящий дефицит и худеть максимально плавно, тогда будет лучше адаптация к новому весу, правда до него ты идти будешь годы буквально, но зато больше шанс, что это будет навсегда. Ну либо фармподдержка, опять же, она реально в последнее время изменила правила игры.

Аноним 07/12/25 Вск 22:11:44 № 2686875 285

всем добрый вечер, тут есть те, у кого в результате похудения обвисла кожа? как контрили? набрала за последние года около 30кг (всего лишних 40 где то), чекаю какие то превентивные меры, до этого худела в 2023 на 18 кг и провисаний не было

Аноним 07/12/25 Вск 22:13:35 № 2686879 286

>>2686863
Говоря о фармподдержке, на ретатрутиде (возможно и на тирзепатиде с семаглутидом, если хороший отклик) можешь себе устроить crash diet и скинуть всё относительно быстро, а потом, не слезая с препарата, плавно возвращаться к тому калоражу, который нужен на поддержание. Только не роняй белок и хотя бы немного жиров оставь, ну и клетчатку, витамины пей.

Аноним 07/12/25 Вск 22:14:42 № 2686880 287

>>2686875
Шанс обвисания коррелирован с генетикой, возрастом, потреблением белка, скоростью сброса веса. Ешь 2+ грамм белка на 1 кг тощей массы, сбрасывай не больше 4 кг в месяц.

Аноним 07/12/25 Вск 22:16:30 № 2686883 288

>я не хочу быть жирным как быть стройным?
>надо поддерживать диету и двигаться не сидеть дома
>как долго?
>постоянно, всю жизнь или будешь жирным
>ряяяя

Баллон 109кг Аноним 07/12/25 Вск 22:26:15 № 2686886 289

>>2686863
>И хвли делать брат жиробубель? Я не хочу быть жирным, хочу стройное и подтянутое тело

Очевидно же что делать - отказаться от максималистской идеи о 10-15% жирности, это очень низкий процент даже для профи, который невозможно поддерживать постоянно. 20-23% звучит более реалистично, в сочетании с наличием мышечной массы это даст эстетичный внешний вид, но для этого нужно ебашить и иметь волю.

>хочу баб ебать каменным стояком.

Тут нужно не худеть до болезненного состояния и не мышцы раздувать, а лучше зарабатывать баблишко и транслировать успешность, тогда они к тебе будут сами на кукан проситься. А твой внешний вид это вторичный, косметический фактор в текущих реалиях. Конечно если ты богатей и красавчик - общие показатели привлекательности выше чем у обычнокуна, но увы, это не решающий фактор. Если прямо честно сказать, лично я бы выделил в такой убывающей последовательности факторы, влияющие на доступ к тухлой дырке:

- Материальные ресурсы, власть и безопасность
- Харизма и интеллект
- Твой внешний вид и процент сухой мышечной массы

Можете сколько угодно возражать, прожив 41 год я пришел к таким выводам.

>Я слышал что вроде как или три года или пять лет нужно продержаться худым и тогда отката не будет

Брехня. У тебя генетически предопределенное количество жировых клеток, образом жизни ты можешь менять только их "наполненность". Судя по тому что ты был жирным (177см/115кг - это II степень ожирения) у тебя есть и наследственная склонность и, возможно, метаболические нарушения и образ жизни позволивший отожраться, иными словами ты собрал бинго неблагоприятных факторов. Организм - гомеостат, это эволюционо заложенный механизм и фактор выживания, он всегда будет пытаться тебя обмануть и накопить жирка в "мешки" жировых клеток.

>>2686867
>Ты прекрасно знаешь за что тебя могут репортить.

Нет не знаю, за что, чего ссыкливые репортеры так трясутся? Из за подписи? Если я ее уберу, думаешь тряска уйдет? Репортят меня с весны, когда я закатился сюда со своей историей, которая продолжилась установкой желудочного баллона летом. Я здесь пишу и неймфажу, отчасти, потому что имею миссию честно рассказать о том, насколько можно себя запустить, до паскудного свиноматочного состояния и насколько не круто быть жирным впринципе. Ну и попытаюсь показать что ситуацию можно и нужно повернуть пока не поздно.

Аноним 07/12/25 Вск 22:32:40 № 2686888 290

>>2686886
Ты занимаешься заурядной херней, таких примеров как грязи в интернете. Даже итт кто сидит не первый год всё это уже видели и ничего нового ты не покажешь.
Людей ты раздражаешь и они хотят и могут репортить за вниманеблядство.

Я тебя просто скрываю, мне неинтересен ни ты, ни твоя история, вот только сейчас отключил скрытие, чтобы ответить.

Аноним 07/12/25 Вск 22:49:34 № 2686895 291

>>2686673
>Набор гантелей купил за 3к. Через несколько месяцев гриф за 2к, потом ещё набор гантелей с блинами за 3к грубо.

И как ты ноги качать будешь? Приседаниями с 50кг гантелькой?

Аноним 07/12/25 Вск 22:51:59 № 2686896 292

>>2686886
Быть привлекательным за бабки это говно.
Бабам не бабло надо а эмоции, а эмоции проще давать когда у тебя есть бабки на развлечения и ты не подыхаешь от голода/не трясешься как заплатить еботеку.
Можно и за бабки привлекать, но как я уже сказал это говно, я бесплатно ебал тех баб у которых были 30+ мужики которые их бетабаксили, хотя в целом к бетабаксу я отношусь нейтрально.
Кеш у меня вроде бы имеется, но я себя буду комфортнее чувствовать с привлекательной внешкой.

Про генетику не угадал, у меня вообще жирных нет в семье, никого, даже родители которым уже по 60+ стройные.
первый раз лишний вес я набрал лет в 10 после переезда, у меня параллельно с этим была депрессия и тревога думаю я едой тревожность заедал, я разожрался тогда буквально за пару месяцев из стройного в ходячий пельмень с сиськами, потом за 15 лет несколько раз худел и разжирался, причем особо я диеты не соблюдал.

В этот раз я набрал чисто по стечению обстоятельств, ебейший стресс + бросил курить + атаракс + тревожность. Выше писал что даже в алко трипах с виски и колой и пиццей каждый вечер я набирал не более 4кг в месяц и вес доходил до 92 и останавливался, но это просто ебейшие дозы сладкого и мучного т.е кроме виски еще 2л колы почти каждый день и пицца/мак, в остальном даже если я чет жру вредное но при этом более менее двигаюсь я могу набрать пару кг но потом откатываюсь. Т.е моя проблема это то что я вредной хуйней зажираю стресс

Аноним 07/12/25 Вск 22:53:04 № 2686897 293

>>2686880
я понимаю, я имею в виду был ли у кого то такой опыт итт, насколько сильно вообще? генетика говно в этом плане, как и в любом другом кожа сухая и тонкая

Аноним 07/12/25 Вск 22:56:13 № 2686898 294

>>2686874
Не, препараты нахуй, один хуй после их отмены отожру все обратно только еще и дамаг нанесу здоровью, я лучше пусть медленно буду худеть но безопасно.
А вообще я заметил что большое количество женского внимания ко мне начинается когда я вешу 85 и меньше, ну и при таком весе уже проще одежду нормальную подьирать, поэтому я бы кг до 85 худел побыстрее, а до 65-70 можно худеть медленно, вроде норм варик не?

Заказал короче весы кухонные, буду порции еды взвешивать и через приложуху считать калории. Я еще думаю у меня дефицит белка присутствует, надо фиксить эту проблему. Замечаю что когда начинаю пить протеин у меня самочувствие становится лучше, меньше апатии, больше энергии, ну и когда биоимпеданс делал там показало дефицит белка и воды, хотя воды я пью много (стабильно литра три в день) не понимаю почему показало что воды мало

Аноним 07/12/25 Вск 22:57:39 № 2686899 295

>>2686874
Братишка а при моих данных какого калоража лучше придерживаться чтобы активно худеть но при этом не насиловать организм? Слышал ниже 1500 лучше не опускаться, полагаю в моем случае 1750-2000 будет оптимально?

Аноним 07/12/25 Вск 23:07:49 № 2686900 296

>>2686896
Бро, если есть зажоры (эмоциональные и/или связанные с ограничениями и физическим голодом, если будешь усиленно диетить, чтобы просушиться) и ты их не смог решить психотерапевтически и банальными вещами в виде адекватного БЖУ, особенно добора белка и клетчатки, то ебашь препы.
>>2686898
>Не, препараты нахуй, один хуй после их отмены отожру все обратно только еще и дамаг нанесу здоровью, я лучше пусть медленно буду худеть но безопасно.
Ну смотри, это просто инструмент на тот случай, если описанные мною основные методы не помогут. Потому что если не помогут, то вместо них останется только "принятие себя", что не вариант. Это круто вообще, что ты хочешь и можешь играть в долгую, так что у тебя есть шансы.
>>2686899
Для того, чтобы прям предельно точно сказать, нужно посчитать свой примерный калораж на дефицит в любом калькуляторе (там, где вес, рост, возраст, уровень активности указывается обычно), посидеть на таком калораже 1-2 недели и отследить динамику веса. Для среднего качающегося мужика на лёгкий дефицит нужно 2000-2300 калорий. Попробуй с 2000 начать, если вес (в одинаковых условиях, очистившись от лишнего так сказать) падает примерно от 0,5 до 1 кг в неделю, то это то, что тебе нужно. Если сильнее худеешь, то можешь на 100-200 килокалорий в день рацион увеличить, чтобы сохранять плавность процесса. Если не худеешь, то соответственно шаг делай в сторону уменьшения на 100-200 в неделю. Сокращать и увеличивать калораж за счёт углей, жир и белок в идеале оставлять фиксированным. С жирами чутка можно перебрать, если совсем по кайфу будет, но не каждый день и в ущерб калориям из углей.

Баллон 109кг Аноним 07/12/25 Вск 23:15:42 № 2686901 297

>>2686896
>Быть привлекательным за бабки это говно.
>Бабам не бабло надо а эмоции

Это пока тебе 25 да, перевалит за 30 и тавои представления о жизни, женщинах, социуме, морали и многих вещах начнут меняться, как и жизненные приоритеты и цели. Изменятся и возможности. Я с 20 до 30 лет был в вечном праздном круговороте ебли, веселья, развлечений, путешествий и думал что так будет всегда. А в 40 обнаружил себя безвольной морбидной свиноматкой, уже несколько лет живущей затворником и заедающей стресс от краха жизненных планов, отношений, семьи и от циничного предательства близкого человека.

>Про генетику не угадал, у меня вообще жирных нет в семье, никого

Не обязательно от родителей, генетический фактор мог тебе достаться от прадедушки, и когда колода генов в очередной раз перемешалась и разложилась - этот фактор включился и влияет на тебя, точнее на количество жировых клеток и на то, как работат метаболизм. Это влияет на динамику набора веса.

> лишний вес я набрал лет в 10 после переезда, у меня параллельно с этим была депрессия и тревога думаю я едой тревожность заедал, я разожрался тогда буквально за пару месяцев из стройного в ходячий пельмень с сиськами, потом за 15 лет несколько раз худел и разжирался, причем особо я диеты не соблюдал.

>Т.е моя проблема это то что я вредной хуйней зажираю стресс

Нужно фиксить психологический фактор, у тебя скрытое РПП на фоне тревожки, это можно определить по фразе "заедать стресс", уж поверь я знаю не по наслышке что это значит. Начинай изменения с похода к психиатру в частную клинику и честного рассказа о том, что у тебя РПП и ты "заедаешь стресс". Я смог начать решать свои проблемы и отказаться от психогенного жора только через месяц после начала приема выписанных психиатром вкусных колес и сеансов психотерапии. На самом деле психогенный жор или РПП - это очень страшная вещь, я умкдрялся обжираться под 1мг семы, когда физический голод отсутствует впринципе, но ты все равно засовываешь в себя очередную заказанную пиццу, потому что разъебанная биохимия мозга командует тебе ЖРАТ несмотря на отсутствие голода. Не избавившись от РПП ты, в итоге, нихуя сделать не сможешь, это будет замкнутый круг из мучительного превозмогания и откатов, я через все это проходил, и даже через установку баллона в желудок.

Аноним 07/12/25 Вск 23:23:50 № 2686902 298

>>2686900
От души, сохранил, щас гуглить пойду цифры, завтра придут весы кухонные.
Да в целом я пришел к тому что сам готовлю если хочу чет вредную, ту же пиццу, бургеры, крылья кфс, роллы, я всю эту хуйню сам научился делать, получается вроде бы менее калорийно, но по вкусу +- тоже самое.
Да и последнее время все меньше тянет на говно, тянет сожрать огурчик свежий хрустящий, морковкой закусить или помидоркой, видимо вкусовые рецепторы меняются

Аноним 07/12/25 Вск 23:35:45 № 2686903 299

>>2686901
А у тебя булимия или КП? Если булимия, то отговаривал ли психотерапевт от "зацикливания на весе и внешнем виде"? Проблем физических у меня поменьше, чем у тебя, возможно даже и смогу дойти до эстетичного внешнего вида, но в долгосроке хуй знает как это обернётся, так что подумываю о том, чтобы сходить, но что-то мне подсказывает, что он просто меня будет убеждать, что внешка вообще не главное и надо отпустить тему похудения, разрешить себе есть и снова быть в конечном итоге жирным (чтоб я вообще из дома не выходил от стыда, ага). Бодипозитив короче там ебаный, или всё же они учитывают твои ценности вместо навязывания своих?

Баллон 109кг Аноним 07/12/25 Вск 23:51:58 № 2686912 300

>>2686903
>А у тебя булимия или КП?

КП, причем бывали достаточно длинные периоды без компульсий вообще, а потом оно возвращалось и я уходил в штопор зажоров, как правило несколько эпизодов с нарастающей тяжестью.

>подумываю о том, чтобы сходить, но что-то мне подсказывает, что он просто меня будет убеждать, что внешка вообще не главное и надо отпустить тему похудения, разрешить себе есть и снова быть в конечном итоге жирным

Сходи обязательно, без этого ты зря время потратишь на превозмогания и откаты. Нет, нормальный психотерапевт никогда не будет тебе вещать про "бодипозитив" и "ты загоняешься", такое может вещать только соевый психолог. Для психотерапевта фраза "заедать стресс" - это мощнейший фактор сразу тебя глубже опросить и собрать анамнез, потому что эта фраза буквально маркер РПП и пси-проблем, расскажешь про эпизоды в прошлом, об этом обязательно будут спрашивать. А дальше вы будете доставать и фиксить причины РПП, медикаментозно и с помощью КПТ. Это все поправимо. Я тоже очень не сразу пошел, долго пытался что-то решить сам, но всегда получал откат и очередной компульсивный эпизод. Собственно и сейчас, когда компульсии задушены, я продолжаю посещать КПТ, правда у другого специалиста, которому меня передали.

Аноним 07/12/25 Вск 23:57:05 № 2686913 301

>>2686836
На пике у чела ноги слабые. Он точно ходил?

Да и верхняя часть туловища на марафонах ходьбы становится крепче чем на фото.

Аноним 07/12/25 Вск 23:59:20 № 2686915 302

>>2686912
>пик
Ну, кстати, чел очень гармонично выглядит для такой, блядь, бибики. Как будто так и планировалось.

Аноним 08/12/25 Пнд 00:01:50 № 2686916 303

Жир ещё копится быстро, потому что человек ходит неправильно. Человек если хочет похудеть, то перемещаться и ходить он должен в большинстве случаев именно НА ЧЕТЫРЁХ КОНЕЧНОСТЯХ. Попробуйте прямо сейчас начать ходить на четырёх конечностях по квартире, отличное упражнение!

Аноним 08/12/25 Пнд 00:03:02 № 2686917 304

>>2686916
Ну это если у тебя копытца. Если стопы, то нет.

Баллон 109кг Аноним 08/12/25 Пнд 00:05:59 № 2686919 305

>>2686915
>Как будто так и планировалось.

Я тебе больше скажу, есть определенный не маленький процент тян, которые с такого текут, именно c выраженных форм "dad bod". Это, своего рода, Ψ-компенсация т.н "Комплекса Электры", через реализацию своего нереализованного детского влечения к отцу.

Аноним 08/12/25 Пнд 00:12:46 № 2686926 306

IMG202508011258[...].jpg 5430Кб, 3032x3736

photo2025-05-16[...].jpg 333Кб, 961x1280

>>2686913
Да, ходил. Ходьба от потери ног не спасает. Это Курдюк, если увидишь, что кто-то тут пытается доказать, что на похудении не нужно силовые делать, это он, скорее всего.

Аноним 08/12/25 Пнд 00:24:35 № 2686934 307

>>2686926
А как от этого избавиться? Как на твоих пиках.
Силовые упражнения фиксят?

Аноним 08/12/25 Пнд 00:24:57 № 2686935 308

>>2686926
Странно. Ну ладно.

На фотографиях грудные мышцы вообще в ноль, хотя ходьба на них влияет. Пресс тоже по нолям. Про ноги уже говорил. При этом руки и спина, что странно, лучше, чем остальное.

А как он питался? (Пытаюсь понять где чел поступал иначе, чтобы не сделать так же.)

У меня вроде ситуация с мышцами, от ходьбы, лучше. Сложно найти место, в котором ситуация не улучшилась, чисто от долгого скороходинга. Не так заметно как от качалки, но и я не бодибилдер. Может быть, потом тоже сфотографируюсь, как до нужного процента жира дойду.

По диете, стараюсь есть много белка, x1.5+ грамм от кг веса. И ем больше дневной нормы калорий, делая весь дефицит через ходьбу. Иногда делаю короткие фазы набора, прежде чем сбрасывать дальше.

Аноним 08/12/25 Пнд 00:33:34 № 2686938 309

>>2686935
Друже, сколько км в день проходишь? Делаешь дни доя отдыха? С какой скоростю? Сколько удается кг в месяц сбросить?

Аноним 08/12/25 Пнд 00:34:14 № 2686939 310

>>2686934
Частично фиксят, не придётся же худеть до такого веса, и площадь тренированных мышц больше, кожа их обтягивает.

Аноним 08/12/25 Пнд 00:46:39 № 2686943 311

>>2686938
Пока вы будете ходить на двух ногах - вы не похудеете, надо ходить на четырёх конечностях, это одно из самых эффективных упражнений для сжигания жира. Ходьба на четвереньках где только можно - новый тренд! Начните с квартиры и готовьтесь к лету так ходить в менее людных местах лесных и природных

Аноним 08/12/25 Пнд 00:52:02 № 2686944 312

>>2686943
>Пока вы будете ходить на двух ногах - вы не похудеете, надо ходить на четырёх конечностях

Неистово двачаю

Аноним 08/12/25 Пнд 01:10:13 № 2686947 313

>>2686943
Вкатываемся в квадробику, заодно можно с тян познакомиться.

Аноним 08/12/25 Пнд 01:34:30 № 2686951 314

>>2686947
>квадробику
Этот тред погряз в бегемотах, изредка перемежаемых свинопотамами...

Аноним 08/12/25 Пнд 01:35:27 № 2686952 315

>>2686616
Баллончик,твоя легенда начинается рушиться.Какие пару часов с шлюхой ,при весе в 108 кг?Когда я был 108кг,минут за 10-15 таких усилий,вокруг меня образовывалось новое озеро ,которое можно заметить с космоса.Ни о каких паре часов и речи не шло.Сам в поту как свинья,женщина тоже вся в твоём поту,как будто в парном заплыве идете а не сексом занимаетесь.Отвратительная хуета.Пиздишь либо про время потраченное на секс(не пару часов,а пару минут),либо ты яблоко 50кг который претворяется жирничем.

Аноним 08/12/25 Пнд 01:40:16 № 2686954 316

>>2686689
Про сон можешь не заблуждаться.На 75кг хотелось не меньше спать после работы,чем при весе в 111кг.От работы зависит все .

Аноним 08/12/25 Пнд 01:50:53 № 2686956 317

>>2686943
Ты брат по разуму того гидроцефала, который призывает отказаться от шмурдяка и углеводов?

Баллон 109кг Аноним 08/12/25 Пнд 02:05:00 № 2686957 318

VID202510251540[...].mp4 933Кб, 352x624, 00:00:10

>>2686952
> Баллончик,твоя легенда начинается рушиться.Какие пару часов с шлюхой ,при весе в 108 кг?

Эм, ну как тебе сказать, я любитель "специфических программ", из которых само соитие не занимает все время, мягко говоря, а, скорее является кульминацией. Давай не будем углубляться в эту тему, я не хочу говорить об этом в треде для худеющих жирничей, и вообще о особенностях половой жизни людей с ожирением, хотя это весьма любопытная тема.

А насчет пота - я потею как хряк даже когда шнурки завязываю.

Брюггер 08/12/25 Пнд 02:17:00 № 2686959 319

>>2686938
>Друже, сколько км в день проходишь?
Что-то в диапазоне 20-40k шагов (15-30км). Утренняя прогулка на 5-15км, и после обеда на беговой дорожке 8-20. Когда было тепло, всё получалось набирать на улице.

>Делаешь дни доя отдыха?
Не. Но я и не устаю особо. Наоборот, утренняя прогулка помогает проснуться, а ходьба после обеда контрит сонливость.

>С какой скоростю?
На дорожке 6 км/ч. По городу, по ощущениям, 5+км.

>Сколько удается кг в месяц сбросить?
Сложно сказать, потому что в последнее время не целенаправленно сбрасываю, а большую часть времени провожу в поддержании веса, и иногда в наборе.

Но, судя по записям, с августа сбросил 14кг.

>>2686382
93 -> 79кг. 184см.

Аноним 08/12/25 Пнд 02:18:55 № 2686961 320

>>2686835
>я набрал онли на атараксе + курить бросил

Ваще не понятно. Какое-то матерное слово + курить бросил
Нахуя ты, дурик, курить бросил? Мой врач курит всю жизнь, лучше меня выглядит в свои 60+

Аноним 08/12/25 Пнд 02:20:53 № 2686963 321

>>2686845
Он умер от панкреонекроза. С шмурдяком шутки плохи.

Аноним 08/12/25 Пнд 03:10:08 № 2686964 322

>>2686961
Во первых сигареты по ощущениям после 2022г стали полной хуйней. Гло вейпы ашки заебали, кальян заебал, на вейпы и вовсе акцизы и прочую хуйню ввели из за чего нормальную ашку найти было сложно. Да и заебала эта зависимость от никотина, я как то в поезде ехал, остановок мало было, блять я убить нахуй готов был, мне уже похуй стало на штраф я пошел в туалет и начал там курить одну за другой. Да и курил я дохуя от одной пачки в день до двух, в среднем полторы курил, если пьянка нервяк или ссора с бабой то спокойно две выкуривал. Т.е тратил на это говно много деняк и здоровья и нахуй оно не надо быть зависимым хуесосом

Аноним 08/12/25 Пнд 04:07:08 № 2686966 323

>>2686964
>нахуй оно не надо быть зависимым хуесосом

Ты все равно зависимый. Счас от жратвы. Мой батя бросил курить, его разнесло и умер жиробасом.

Аноним 08/12/25 Пнд 04:14:21 № 2686967 324

>>2686895
Приседания с гантелями, штангой. Подтягивания ног с гантелей к себе в положении сидя. Одна нога на диване, на второй стоим в руках гантели, приседаем. Выпады с гантелями вперед-назад. Много вариантов.
>>2686943
Ты прав. Это упражнение называется активная планка. Физически трудное, много энергии тратит.
>>2686954
Просто будучи более тренированным ты меньше устаёшь, при той же работе

Аноним 08/12/25 Пнд 04:41:10 № 2686969 325

>>2686633
Ты учился для этого в вузе? Если да, то по какой специальности?

Аноним 08/12/25 Пнд 04:52:47 № 2686970 326

>>2686870
>реально ли похудеть до плоского живота
Реально. Пикрил я. Где-то 15кг разница. -20кг жира и +5-6кг мышц

Аноним 08/12/25 Пнд 05:46:42 № 2686972 327

>>2686970
Сколько тренил?

Аноним 08/12/25 Пнд 06:08:03 № 2686974 328

>>2686970
Вот я примерно как ты на пик 1 выгляжу, только не волосатый.
Мимо 175 61

Аноним 08/12/25 Пнд 06:15:48 № 2686975 329

>>2686972
Изначально было вообще вот
>Сколько тренил?
Это долгий процесс. Поэтапный. Но вообще где-то 1 год с тренировками достаточно для такого. А от пикрила - 3 года.
>>2686974
Худей и качайся, чего уж

Аноним 08/12/25 Пнд 06:22:41 № 2686976 330

>>2686886
>отказаться от максималистской идеи о 10-15% жирности, это очень низкий процент даже для профи, который невозможно поддерживать постоянно. 20-23% звучит более реалистично, в сочетании с наличием мышечной массы это даст эстетичный внешний вид, но для этого нужно ебашить и иметь волю
База! Просто база!Но многие здесь этого не понимают, насмотревшись кочко блогеров, продающих 10% как здоровую норму, хотя это жёстко даже для профессиональных спортсменов. Да даже для бодибилдеров на постоянной основе это жёстко, хотя сильнее, чем билдеры, никто не сушится.

Аноним 08/12/25 Пнд 08:42:10 № 2686983 331

>>2686975
Бля уважуха, молодец
У меня 179/68, а было 95кг.
Похудел, но сиськи и валик на пузе напрягают, тоже качаться начал

Аноним 08/12/25 Пнд 09:03:24 № 2686988 332

Screenshot20251[...].jpg 186Кб, 1080x2340

Ну что жирничи, очередной понедельник а значит время подводить какой-то итог - без малого есть пробитие на -15 кг от стартового центнера.
Прогресс увы замедляется, терять по 2кг в неделю уже не получается, эффект низкой базы по всей видимости заканчивается.
Что имеем - за последний календарный месяц отвес будет что-то -4.5кг
за последние 2 недели -1.5кг, таргет 77-79, а там посмотрим

Аноним 08/12/25 Пнд 09:32:48 № 2686996 333

Итак, я неделю был на поддержании по калориям. 2 дня из этой недели калории я вообще не считал. Итог. Было 77.8 кг, стало 77.9 кг. Ел я на 2400 кк.

Лица людей, которые по их словам набирают от 1800 кк?

Аноним 08/12/25 Пнд 10:19:02 № 2687002 334

Все разбежались, Гомер, 180 кг, Калоежжи. Похудели наверное и им теперь с нами неинтересно сидеть.

Аноним 08/12/25 Пнд 10:38:34 № 2687006 335

>>2687002
я у вас в треде перестал постить, утомился. постил всякую еду, которую готовлю
не грусти, свыня. соберись. тебе надо делать свыньские дела!

Аноним 08/12/25 Пнд 11:02:06 № 2687012 336

>>2687002
у вас компашка даунов-вниманиеблядей в вашем флуде любые ценные посты тонут мгновенно потому что вы отсталые не понимаете что это не конфа и не соцсеть
потому и не пишу особо
еще иногда мачух френдлифает и баны раздает всем подряд, вангую этот даун стероидный даже не читать толком не умеет
так то вы тут сборище жирных шизофреников нечего вам особо писать, вы ебанутые и тупые говноеды

Аноним 08/12/25 Пнд 11:25:12 № 2687015 337

>>2687012
Cлабо себе представляю ценность постов итт кроме "перестань жрать сахар и тренируйся".
В целом логично что в треде мгновенно заводятся тараканы.
Я в последний месяц уже не читаю тред потому-что вышел на приемлемые результаты и вы мне теперь нахуй не нужны.

Аноним 08/12/25 Пнд 11:56:43 № 2687023 338

>>2686976
>>10% как здоровую норму, хотя это жёстко
Поехавший? Ну 10% это может и мало а 12-15% база и я не понимаю в чем проблема их поддерживать.
Кочки вообще сушатся до 5-8% жира

Аноним 08/12/25 Пнд 12:15:20 № 2687025 339

>>2686996
Так 2400 это хуйня, вот если бы ты ел на 2700-3400, тогда можно было бы хвастаться.

Аноним 08/12/25 Пнд 12:15:22 № 2687026 340

>>2687015
> Cлабо себе представляю ценность постов итт кроме "перестань жрать сахар и тренируйся".
А как же мой калькулятор активности? А как же инфа по фарме? А как же рецептики? А как же слова поддержки?

Аноним 08/12/25 Пнд 12:18:55 № 2687030 341

>>2686961
Сигареты зубы выкашивают даже сильнее сладкого

Аноним 08/12/25 Пнд 12:34:35 № 2687035 342

>>2687030
+ Сигареты, крепкий чай, всякая хуйня типо грызть карамель.

Аноним 08/12/25 Пнд 12:57:59 № 2687040 343

RDT202512030356[...].jpg 1391Кб, 1204x1773

>>2687002
> Все разбежались

Баллон тоже уйдет, вот увидите. Вы слишком токсичные к Ъ-свиньям

Аноним 08/12/25 Пнд 13:38:22 № 2687049 344

>>2686975
> А от пикрила - 3 года.

А со скольки худел? Проблем с кожей не было, она утянулась?

Аноним 08/12/25 Пнд 13:56:20 № 2687062 345

>>2687023
>Кочки вообще сушатся до 5-8% жира
Эти кочки сейчас с тобой в одной комнате? Сам процент жира им замерял?

Аноним 08/12/25 Пнд 13:57:03 № 2687063 346

>>2687012
> мачух френдлифает
Вертухай тебе не френд, свыня...

>>2687002
Зумерш 8/10 нашли поди и сексируются

Аноним 08/12/25 Пнд 13:57:13 № 2687065 347

>>2687062
https://www.youtube.com/watch?v=5K9QhkPww44

Аноним 08/12/25 Пнд 13:58:22 № 2687066 348

>>2687065
А этот лачлюн работает?

Аноним 08/12/25 Пнд 13:58:36 № 2687067 349

В субботу поставил новый рекорд по жиму гантелей над головой, и теперь с самого утра плечики болят, хотя я спал аж 10 часов
Хотел сегодня тоже потренить, а фигушки...
А вот вам наоборот хорошо — сидите на диване, лопаете палычы, и даже насчёт зумерш не надо париться...
Ненавижу вас, свыни!

Аноним 08/12/25 Пнд 13:58:56 № 2687069 350

>>2687012
>вы тут сборище жирных шизофреников
один ты блять дартаньян

Аноним 08/12/25 Пнд 14:05:43 № 2687075 351

>>2687065
>>2687066
Уже сто раз все обоссали этот декса сканер - он пиздит как дышит и погрешность у него гигантская. И у биа скана тоже ебануться какая погрешность. Да у любого метода она огромная, причем чем меньше процент жира, тем выше погрешность, т.к. абсолютные значения становятся меньшими. Алсо, на трёх процентах жира твой лахтюн уже должен был сдохнуть, но он стоит весёлый такой и по факту у него жира процентов 10 не меньше.

Аноним 08/12/25 Пнд 14:08:36 № 2687078 352

>>2687063
Вот кстати интересное наблюдение -- большая часть жиранов такие альфа самцы рычат и двигают тазом да и в целом любят приятно жить и вкусно кушать, а почти все инцелы дрыщи или скиннифэты. Почему так?

Аноним 08/12/25 Пнд 14:11:41 № 2687080 353

>>2687066
Не знаю, но он в течении эксперимента обещал уебать челу, который решил начать записывать видео на свой смартфон слишком близко находясь от него. Так что если он и где-то работает, то не завидую его коллегам.
>>2687067
Я сегодня в новый зал пойду. Как высохну после душа.
>>2687075
> Уже сто раз все обоссали этот декса сканер - он пиздит как дышит и погрешность у него гигантская.
Никто и не говорил, что он без погрешности измеряет.

Аноним 08/12/25 Пнд 14:12:04 № 2687081 354

>>2687078
Хочешь репорт за биопроблемы?

Аноним 08/12/25 Пнд 14:14:44 № 2687084 355

>>2687081
Хочешь стакан кислоты в лицо за репорт?

Аноним 08/12/25 Пнд 14:16:22 № 2687086 356

Интересно порадует ли меня цифра 75 кг на весах? Такое чувство будто бы нет, зачем худею? Непонятно.
79-кг-свыня

Аноним 08/12/25 Пнд 14:21:00 № 2687087 357

>>2687086
Почему нет?

Аноним 08/12/25 Пнд 14:23:06 № 2687088 358

Пора банить вниманиеблядей меньше 80кг

Аноним 08/12/25 Пнд 14:27:13 № 2687089 359

>>2687087
Очень долго сидел на 82-83 кг и когда на весах увидел цифру 79 кг не испытал ничего.

Аноним 08/12/25 Пнд 14:29:23 № 2687090 360

>>2687089
А что ты должен был испытать? Существование не ощущается.

Аноним 08/12/25 Пнд 14:32:06 № 2687091 361

>>2687090
Ну вот я и начал с того, что не испытаю радости скорее всего. Какие-то цифры радуют, а цифра на весах нет.

Аноним 08/12/25 Пнд 14:33:34 № 2687092 362

>>2687091
Хм, ну, для меня сброс веса это прогресс, а прогресс всегда радует. Видимо у тебя не так

Аноним 08/12/25 Пнд 14:34:24 № 2687093 363

>>2687049
>А со скольки худел? Проблем с кожей не было, она утянулась?
140->84/189
Кожа где-то слегка дряблая, но в целом норм. Не критично. Сейчас 88.5 вешу. На фото 1 >>2686970 вес около 98, на фото 2 вес 86.5 (но уже после зала). Кожа сильно утягивается не у всех, это уже другая проблема, лучше её решать позже. В конце концов можно и отрезать, если беспокоит. Но мышечная масса тоже дает натяжение коже.

Аноним 08/12/25 Пнд 15:06:40 № 2687100 364

>>2687081
Ты совсем охуел, вахтёр поехавший? Не я эту тему начал тащемта.
Кидай репорт, может забанят и перестану сидеть с такими чертями как ты или баллон. Ничего не потеряю в жизни.

Аноним 08/12/25 Пнд 15:27:25 № 2687104 365

>>2687100
>перестану сидеть с такими чертями как ты или баллон

Нихуя тебе баллон жопу порвал, красавчик, двачаю, не только худеет но и подрывает визгливых чмошных додиков как тру-жиран

Аноним 08/12/25 Пнд 15:43:13 № 2687106 366

32 дня не пью кста

Аноним 08/12/25 Пнд 15:43:36 № 2687107 367

>>2687026
вот я в вашем треде из-за этой атмосферы какое-то время потусовался и делился тут блюдами, поддерживал других
часть свыней ИТТ очень милые
по-моему так тоже худеющим очень нужны слова поддержки и тд. т.к. у части процесс определенно споряжен с кучей разных психологических моментов. а кому не нравится эта милая атмосфера - ну энджой йор муштра и рпп вместо качественного похудения в результате в купе с другими бедами с башкой

свынь должен быть прежде всего счастливым! и если получится - худым

Аноним 08/12/25 Пнд 15:44:49 № 2687108 368

>>2687107
> свынь должен быть прежде всего счастливым! и если получится - худым
Золотые слова

Аноним 08/12/25 Пнд 15:49:34 № 2687109 369

Свиное сословие будет страдать

Аноним 08/12/25 Пнд 15:59:26 № 2687110 370

Свыня ест
400 кк осталось
Солнце высоко
Голод близко

Аноним 08/12/25 Пнд 16:25:03 № 2687113 371

Насколько было наилегчайше на поддержании, настолько же напряженно на дефиците. Осталось 300 кк, а до отхода ко сну ещё 10 часов. Как говорится - ебануться можно.

Аноним 08/12/25 Пнд 16:27:30 № 2687115 372

Худеть это очень легко - просто жри поменьше. В Освенциме жирных не было.

Аноним 08/12/25 Пнд 16:27:51 № 2687117 373

Да нет, уже 18.30, спать часов через 5-6.

Аноним 08/12/25 Пнд 16:36:39 № 2687118 374

>>2687015
>Я в последний месяц уже не читаю тред потому-что вышел на приемлемые результаты и вы мне теперь нахуй не нужны.
Вот так вот, скотынюка?
Поматросил и бросил?!
А я думол, мы друзья...

Аноним 08/12/25 Пнд 16:40:06 № 2687121 375

>>2687115
умный дохуя? по твоей методике надо тебе пизды дать - умных там тоже не было

Аноним 08/12/25 Пнд 17:09:19 № 2687126 376

>>2687115
Жрать поменьше сложно. У тебя буквально психика охуевает на уровне депрессивного расстройства. Кто говорит про освенцимы это чистые инфоцыгане.

Аноним 08/12/25 Пнд 17:15:56 № 2687127 377

>>2687115
>Худеть это очень легко - просто жри поменьше.

Да, скажи это 132кг баллону ошизевшему от РПП, думаю он прислушается к твоему охуительному совету

Аноним 08/12/25 Пнд 17:29:20 № 2687130 378

Вроде стали жрать полегче
Значит, надо срать поменьше
Ой-ой-ой…
Но откуда что берётся?
Вдвое больше людям срётся
Ой-ой-ой…

Аноним 08/12/25 Пнд 17:39:42 № 2687136 379

Держите меня семеро сейчас курицу в панировке закажу

вот что с людьми 1 грамм белка на 1 тощей массы делает, забыл курицу купить, а все магазины с нормальной курицей закрыты

Аноним 08/12/25 Пнд 17:44:29 № 2687137 380

>>2687115
>В Освенциме жирных не было
Но у нас Освинцим. Тут другие условия.

Аноним 08/12/25 Пнд 17:47:23 № 2687138 381

>>2687137
> Но у нас Освинцим
Ору

Аноним 08/12/25 Пнд 17:51:11 № 2687139 382

>>2687137
Или даже Освыньцим!

Аноним 08/12/25 Пнд 17:52:33 № 2687140 383

Пришёл в магазин за курочкой, а там акция на зефир — целых 10 рублей!
Ну как можно было не сорваться?!

Аноним 08/12/25 Пнд 17:54:28 № 2687141 384

>>2687140
Эх, свыня-свыня...

Аноним 08/12/25 Пнд 17:57:15 № 2687142 385

>>2687093
Сколько примерно кг в месяц скидывал?
Что по активности было? Как питался? Самочувствие улучшилось после похудения?

Аноним 08/12/25 Пнд 18:03:41 № 2687144 386

q90578592daff3d[...].webp 55Кб, 1080x566

q9057861239c36b[...].webp 99Кб, 1032x540

Аноним 08/12/25 Пнд 18:15:33 № 2687149 387

>>2687144
В чём неправы?

Аноним 08/12/25 Пнд 18:23:29 № 2687152 388

>>2687149
Тупа базу выдали!

Аноним 08/12/25 Пнд 18:25:10 № 2687153 389

>>2687142
>Сколько примерно кг в месяц скидывал?
На разных этапах по разному.
Когда худел со 140, то первые месяца 3 по 4-5кг. Затем по 3-3.5кг в месяц. Ниже 90 проблематично скидывать больше 2кг. Ниже 86 скинуть 1кг в месяц уже достижение. Тут приходится делать два шага вперед, один назад.
>Что по активности было?
Сначала только ходьба. По 15-20к шагов в день. Потом уже и зал. Сейчас регулярно небольшая двигательная активность по паре часов + 2-3 тренировки в неделю.
>Как питался?
Сначала просто не жрал жирное, сладкое, мучное. Остальное ел. Сейчас строго 1.5г+ белка на кило веса в день, овощи, взвешиваю еду.
>Самочувствие улучшилось после похудения?
Заметно. Похудение стало катализатором больших перемен. Те же брекеты, в общем много всего поменял после этого. Самочувствие заметно лучше

Аноним 08/12/25 Пнд 18:34:44 № 2687156 390

Читаем и впитываем базу, свыни

Аноним 08/12/25 Пнд 18:35:13 № 2687157 391

Читаем и впитываем базу, свыни 2

Аноним 08/12/25 Пнд 18:46:22 № 2687159 392

>>2687153
Пиздец бля это мне с 100 до 70 где то год худеть что ли.
Мне даже 5к шагов лень сделать порой, но я думаю это из за погоды, холодно пиздец, по лестнице в тепле скачу, вверх вниз, чтобы активность была ежедневная.
Весной/летом по 15-20к шагов делал, а щас лень прям

Аноним 08/12/25 Пнд 18:51:37 № 2687160 393

>>2687159
>Пиздец бля это мне с 100 до 70 где то год худеть что ли.
Год худеть до скинифета. И ещё года полтора чтобы набрать мяса, снова похудеть, ещё набрать и ещё похудеть, чтобы получить хорошую форму.
Можно, конечно, сразу худеть с залом, тогда похудеешь и будешь сразу красавчиком. Но хоть и будет не 2.5 года суммарно, а 1.5-2, но это демотивирует сильно потому, что результата не видно

Аноним 08/12/25 Пнд 19:11:13 № 2687163 394

>>2687159
Если прям тренироваться почти каждый день и жрать с хорошим дифицитом, то можно гораздо быстрее. Я как-то со 120кг до 85 за несколько месяцев схуднул. устроился в супермаркет грузчиком, на обед у меня были: 1 булочка и поллитра питьевого йогурта. Вначале я даже тележку с товаром в зал вытолкать не мог, продавщицы помогали, лол

Аноним 08/12/25 Пнд 19:18:03 № 2687165 395

Нам, свыням, нельзя такие калорийные гарниры, как рис и макарошки, поэтому приходится заедать диетическую курочку репой(

Аноним 08/12/25 Пнд 19:18:54 № 2687169 396

>>2687160
>>2687163

В целом, судя по старым фоткам и опыту я при 85кг уже выгляжу привлекательно и девушки активнее начинают обращать внимание, в целом можно быстренько схуднуть до 85, купить норм шмот и дальше спокойно худеть + заниматься в качалке и там уже пофиг год или два уйдет. А пока я вешу сотку я частично невидим для девушек (хотя нет нет да молодые зумерши или заряженные милфы посматривают, глаза в пол не отводят) но заметно меньше чем раньше да и при таком весе тряска за здоровье (хотя че трястись еслм я питаюсь нормально, газировочки не пью, пиццы и тд не ем)

Аноним 08/12/25 Пнд 19:26:36 № 2687175 397

>>2687169
> я питаюсь нормально, газировочки не пью, пиццы и тд не ем
В любом случае лишний вес даёт нагрузку на суставы и сердечно-сосудистую систему в первую очередь. Так что худеть - полезно для здоровья. мне вот на весе 112 было тяжело из ванной вставать.
а сегодня с утра я разгружал 20тонный контейнер на улице -22-25С примерно, пару часиков, потом съездил, загрузил-привёз-выгрузил ещё две тонны груза (всё это не один, конечно), в 16:00 пообедал кусочком чизкейка, к 21:00 приехал домой и давай с гантелями заниматься. Вот что зарядка и похудение делают. Раньше я бы так не смог.

Аноним 08/12/25 Пнд 19:40:05 № 2687181 398

Сегодня прочел в журнале про здоровье, что гранат сжигает жир!
Так что берем на заметочку, жируны, пока сезон не кончился!

Аноним 08/12/25 Пнд 19:44:33 № 2687185 399

>>2687181
приятного! гранаты вкуснотища

Аноним 08/12/25 Пнд 19:50:02 № 2687190 400

>>2687185
Спасибо. Конкретно этот — отвал жопы, какой вкусный, и стоит копейки — 120р/кг

Аноним 08/12/25 Пнд 20:00:27 № 2687199 401

>>2687175
Зачем понадобилось разгружать 20 тонн груза?

Аноним 08/12/25 Пнд 20:06:18 № 2687200 402

>>2686635
>>2687067
>>2687140
>>2687190
Вот ты и попався, свыня!
Думол, не сдиваноним тебя???

Аноним 08/12/25 Пнд 20:10:47 № 2687203 403

Только что закружилась голова. Страшно. Чуть со стула не упал

Аноним 08/12/25 Пнд 20:15:17 № 2687204 404

Держи в курсе

Аноним 08/12/25 Пнд 20:17:27 № 2687205 405

>>2687181
>сжигает жир!
палю годноту

Аноним 08/12/25 Пнд 20:19:17 № 2687206 406

>>2687205
Вот бы его этим где то в лесу что бы он мучался часами падль

Аноним 08/12/25 Пнд 20:24:41 № 2687207 407

>>2687206

Баллон 109кг Аноним 08/12/25 Пнд 20:31:46 № 2687209 408

Свинята, вы гуляли? Дядя Баллон ходит в любую погоду. Через нехочу. Иначе свинья из зеркала никуда не уйдет.

Алсо, подскажите по переходу с семы на тирз, у кого есть опыт такой? Как переходили?

Аноним 08/12/25 Пнд 20:31:48 № 2687210 409

>>2687090
есть такое, когда на изичах начинает падать вес это радует и подстёгивает старания, а когда плато - уже и не особо встаёт на это всё

Аноним 08/12/25 Пнд 20:32:23 № 2687211 410

>>2687205
>палю годноту
надо жир палить, а не годноту
>>2687207
не бойся, свын!

Аноним 08/12/25 Пнд 20:32:25 № 2687212 411

>>2687206
Шиз

Аноним 08/12/25 Пнд 20:38:40 № 2687213 412

>>2687209
отож

Аноним 08/12/25 Пнд 20:47:41 № 2687217 413

>>2687211
>надо жир палить,
жир нельзя спалить, если клетка выросла то все

Аноним 08/12/25 Пнд 21:02:22 № 2687219 414

Сейчас должна быть вторая за год силовая домашняя тренировка с гантелями. Надо успеть до 24:00 по Мск (я сам себе дейлик такой поставил, не хочу проваливать). Так лень этим заниматься, что пиздец... В спортзале на тебя хотя бы спортики и тяночки смотрят, да и ты не за бесплатно абонемент покупал, в спортзале я занимался. В тесном, вонючем потном зале заниматься всё-таки легче. К тому же я не ебу какие упражнения делать, лол. В зале я тупа с штангой работал, там много мозгов не надо. А потом тренера купил себе, он мне говорил что делать, мозг можно было совсем отключить. Но дома... блядь... как же тяжело заниматься дома... Денег на тренажерку сейчас нет. Выходить на улицу бегать я после появления гололедицы уже не могу. К тому же я уже достаточно давно на диете сижу и уже дохера жира потерял, самое время потихоньку вкатываться в силовые. Но я не умею! Попросил у нейронки составить мне какую-нибудь программу тренировок. Она мне три варианта выдала. 1.5 месяца назад я делал первый вариант тренировки: 5 упражнений по 3 подхода, 40-60 минут — я тогда чуть не сдох нахуй! Я боюсь. Я не хочу. Я ща на улице гулял и думал как же мощно я буду сейчас силовые делать - но я уже устал, хотя даже не начал. Как же тяжко...

Аноним 08/12/25 Пнд 21:16:48 № 2687225 415

>>2687219
а хули ты хотел. к силовым привычка нужна. через месяц-два будет легче. самое сложное вкатиться и привыкнуть
потом уже занимаешься как посрать ходишь

Аноним 08/12/25 Пнд 21:29:48 № 2687228 416

>>2687217
>жир нельзя спалить, если клетка выросла то все
Ващет можно. Есть препарат под названием адипотид. Вызывает апоптоз жировых клеток. Проблема в том, что он делает это системно и может начать убивать жировые клетки в почках, например. Так помер Бостин Лойд.

Аноним 08/12/25 Пнд 21:37:21 № 2687230 417

>>2687228
тогда уж липосакцией но тоже говняк
так же как алкаш может подвязать жирнич может подсдуться

Аноним 08/12/25 Пнд 21:51:09 № 2687232 418

>>2687230
Разве на дистанции в пять лет пустые жировые клетки не распадутся?

Аноним 08/12/25 Пнд 21:51:39 № 2687233 419

Какой процент жира у пикрил? Тяжело такую форму будет держать?

Аноним 08/12/25 Пнд 21:56:37 № 2687235 420

>>2687233
насколько тяжело - зависит от твоей генетики же

Аноним 08/12/25 Пнд 21:59:46 № 2687236 421

>>2687233
Такая форма будет если тренироваться, но не следить за едой, бухать, недосыпать и т.д.

Аноним 08/12/25 Пнд 22:07:09 № 2687237 422

>>2687236
Ты ебанулся? Это обычный жиродрищ

Аноним 08/12/25 Пнд 22:22:51 № 2687240 423

>>2687232
они у тебя радиоактивные?
в том и проблема один раз жирный навсегда жирный

Аноним 08/12/25 Пнд 22:23:32 № 2687241 424

>>2687237
Не, вон как дельты выпирают, чел явно силён, а у жиродрыщей плечи как пикрил.

Аноним 08/12/25 Пнд 22:24:54 № 2687242 425

>>2687241
Ты ебанулся? Выпирают у него только ключицы

Аноним 08/12/25 Пнд 22:25:37 № 2687243 426

Если у дрища не видно хотя бы пресса выше пупка, то это жиродрищ по опрелению

Аноним 08/12/25 Пнд 22:26:01 № 2687244 427

>>2687242
Гомер, ты что ли?

Аноним 08/12/25 Пнд 22:37:56 № 2687253 428

>>2687241
у тебя алкаш какой-то типа хованского, груша по женскому типу

Аноним 08/12/25 Пнд 22:44:16 № 2687260 429

>>2687217
Эти клетки, когда без содержимого, компактные. И их не то чтобы совсем не уничтожить, но просто обновляются они редко. В процессе обновления, жировых клеток может помереть больше чем образоваться.

За счёт этого, лишние жировые клетки всё-таки уйдут, но процесс займёт много лет поддержки нормального веса.

Из позитивного, с каждым годом лишних клеток будет всё меньше. Так что способность получать мгновенное ожирение от любого палыча, со временем, тоже сойдёт на нет. Но именно что с годами не-свиного бытия.

Аноним 08/12/25 Пнд 22:53:32 № 2687261 430

>>2687260
если курдюк вырос то все, никуда не денется только резать

Аноним 08/12/25 Пнд 22:57:37 № 2687262 431

>>2687261
Да ну. Если понемножку его сдувать, то ушьётся. Килограмма по 2-4 в месяц. Мы бы на шарпеев были похожи, если бы организм не умел под минорные изменения кожу подстраивать.

Аноним 08/12/25 Пнд 23:02:14 № 2687264 432

>>2687262
>под "минорные"
А у тебя они точно минорные, лол?

Аноним 08/12/25 Пнд 23:03:18 № 2687265 433

>>2687262
Почитай стори 600 фунтового или 300кг лиственника. Он похудел, обрезал кожу, нашел тян, а потом забил, стал жрать и опять стал жирным. Типичный жирачер. И вроде как он умер в сентябре 2025.

Аноним 08/12/25 Пнд 23:03:34 № 2687266 434

>>2687264
Буквоедам в рот нассым.

Аноним 08/12/25 Пнд 23:04:39 № 2687267 435

>>2687265
Ты с чем конкретно споришь, если в посте было про то что кожа особо не обвисает, если худеть достаточно медленно?

Аноним 08/12/25 Пнд 23:07:18 № 2687270 436

>>2687267
Я тебе про то что кожа обвисает полюбому независимо от скорости, можешь не коупить. Более хороший результат будет мотивировать поддерживать диету, а не эти все буду худеть медленно а значит можно сожрать побольше...

Аноним 08/12/25 Пнд 23:07:58 № 2687271 437

>>2687265
> нашел тян, а потом забил, стал жрать и опять стал жирным

Баллон! Прием! Пшшшш-пшшшш! Ты меня слышишь, Баллон? Тебя ждет то же самое!

Аноним 08/12/25 Пнд 23:08:19 № 2687272 438

>>2687270
Так в твоём посте не указано с какой скоростью он худел. Скажи честно, ты сегодня упоротый?

Аноним 08/12/25 Пнд 23:09:56 № 2687274 439

>>2687271
Так у него наёмные тян. Нашёл тян с оплатой на один час, затем час поел и стал чуть-чуть более жирным. Микродозинг.

Аноним 08/12/25 Пнд 23:13:03 № 2687275 440

Есть бабы после родов с обвисшей коже на брюхе, а есть с почти идеальным животом
Это чистая генетика, поэтому "скорость худения" и прочая залупа тут ни причем

Аноним 08/12/25 Пнд 23:14:47 № 2687276 441

>>2687275
Внатуре поехавший.

Из того что у кого-то кожа эластичнее, и внезапное изменение формы тела после родов для них проходит менее заметно, не следует, что у остальных кожа не эластична совсем.

Аноним 08/12/25 Пнд 23:15:58 № 2687277 442

>>2687219
Пахнешь слабостью

Аноним 08/12/25 Пнд 23:16:20 № 2687279 443

>>2687233
20%

Аноним 08/12/25 Пнд 23:18:02 № 2687281 444

>>2687276
Кожа эластичнее у тех, кто после родов "медленнее худел", еблан пиздлявый?

Аноним 08/12/25 Пнд 23:18:50 № 2687283 445

>>2687281
У тебя походу мозг стянулся. Слишком эластичный.

Аноним 08/12/25 Пнд 23:21:42 № 2687288 446

>>2687283
Ты по делу можешь ответить, хуесос? У одних жирдяев коде не виснет из-за "медленного похудения", или дело изначально только в генетике?

Аноним 08/12/25 Пнд 23:24:38 № 2687292 447

>>2687289
> Ты быстро сосешь хуй или медленно?

Аноним 08/12/25 Пнд 23:27:57 № 2687295 448

>>2687288
Ты по генетике гондон, отвечаю.

Всё равно не дойдёт, но проясню: По генетическим особенностям скорость стягивания кожи (и худения без обвисания) у разных людей разная.

Скорость разная, а само явление по-прежнему есть, еблана ты кусок. Достаточно выбрать скорость при которой в конкретном случае кожа успевает адаптироваться, и не превышать эту скорость.

Баллон 109кг Аноним 08/12/25 Пнд 23:29:48 № 2687296 449

5xHHsWJsZFPnzi7[...].jpg 432Кб, 1080x1046

>>2687271

> Ты меня слышишь, Баллон? Тебя ждет то же самое!

Хуй наны!

Аноним 08/12/25 Пнд 23:30:52 № 2687297 450

>>2687295
Ты какую скорость похудения выбрал, пиздлявый еблан? 40км/час или 50?

Аноним 08/12/25 Пнд 23:32:05 № 2687298 451

>>2687297
Ту на которой дальнобойщики твою мать ебут, чтобы при этом случайно руль не крутила.

Аноним 08/12/25 Пнд 23:33:20 № 2687299 452

>>2687298
> Ту на которой дальнобойщики твою мать ебут, чтобы при этом случайно руль не крутила.

Аноним 09/12/25 Втр 00:30:43 № 2687319 453

https://ru.wikipedia.org/wiki/Пигасус_(политика)

Аноним 09/12/25 Втр 00:32:48 № 2687323 454

Как быть антошки, весь день питался нормально.
Под вечер сдал и наелся, буду спать и жалеть о съеденном и о курдюке своем но все же буду спать. А непоев ворочаюсь, просыпаюсь, постоянно думаю о палычах. Как фиксить без понятия. Социоблядство не нравится совсем.

Аноним 09/12/25 Втр 00:36:22 № 2687325 455

>>2687323
надо как-то научиться спать через желание палычей. научиться расслабляться, отвлекаться. тебе спать надо, свын. палычи завтра, как проснешься. вот ложись, ворочайся и думай - чем быстрее усну - тем быстрее новые палычи

Аноним 09/12/25 Втр 00:39:45 № 2687326 456

>>2687323
Днём ешь поменьше, чтоб ночной зажор вписать.

Аноним 09/12/25 Втр 01:00:56 № 2687330 457

>>2687325
>вот ложись, ворочайся и думай - чем быстрее усну - тем быстрее новые палычи
охуенный план, надежный как швейцарские часы
так можно до четырех утра проворочаться, а потом плюнуть на все, пойти на кухню и сожрать полхолодильника
мимо

Аноним 09/12/25 Втр 01:08:35 № 2687334 458

>>2687319
И свинья может стать президентом

Аноним 09/12/25 Втр 01:11:00 № 2687335 459

>>2687325
На поздних стадиях похудения сон совсем портится. Всю ночь организм требует идти, охотиться на палычи.

Аноним 09/12/25 Втр 01:16:08 № 2687336 460

>>2687326
Вообще после просыпания первые 4-6 часов лучше не есть ничего особо

Аноним 09/12/25 Втр 01:21:58 № 2687338 461

>>2687335
Сон может быть сбит любым светильником, телефоном, долгой зимней ночью, звуками раздражающими, отсутствием свежего воздуха и так далее. Я не знаю как это с научной точки зрения, но если не есть утром 4-6 часов после просыпания, то небольшая еда перед сном, чтобы заглушить естественное чувство "голода", не должна мешать процессу похудения

Аноним 09/12/25 Втр 01:33:38 № 2687341 462

Какая же тема кухонные весы. Раньше думал что да я ж не много ем, а сейчас решил питаться на 2к калорий и че вы думаете? Блять двумя порциями макарон с мясом в томатной подливе и двумя порциями протеина я набил 2к калорий и ложусь спать голодным. Т.е раньше я стабильно обжирался на 2500-3000 калорий и удивлялся А ЧО ЕТА ВЕС НЕ ПАДАЕТ/РАСТЕТ.
Уу сука какие же свыны тупые

Буду значит менять макароны на гречу и вместо ЯБЛИЩА кушать ПОМЕДОРКИ И ОГУРЧЕКИ так смогу схавать больше не выходя за 2к калорий, а то может и вообще буду убираться в коридор 1750-2000кк.

Палычи нахуй не нужны как по мне, можно дефолтную еду готовить вкусно и палычи не будут нужны, например завтра я куриное филе слегка обжарю минут 5-8 потом кину туда столовую ложку муки, добавлю кипяченой воды еще 5-8 минут пожарю, потом баночку сметаны 15-20% на 500-800 грамм мяса и еще 5+ минут пусть тушится ну и подсолить и подперчить по вкусу, получится имба лучше ваших пицц маков и прочего говна, так еще и не так калорийно + сложные углеводы а не быстрые и много белка.

Если заебет греча сделаю себе на пару дней салат из куриной ветчины, твердого сыра, помидор, красного перца и красной фасоли и заправлю это все сметаной в перемешку с греческим йогуртом

Аноним 09/12/25 Втр 01:44:20 № 2687345 463

>>2687341
>макароны

Если ты жирнич, то забудь вообще про макароны. Твоя норма макарон - это буквально жменька, помещающаяся в ладонь. Но лучше вообще не использовать их. Макаронные изделия - это главный и самый лютейший враг жиробаса, это не Бро тебе, это проводник ожирения и деградации.

Твои Бро в незначительных количествах, в качестве источника долгих сложных углеводов:

- Греча , кура, паребрик, парадная
- Чечевица
- Фасоль
- Киноа
- Полба
- Перлова
- Пшено

Аноним 09/12/25 Втр 01:44:31 № 2687346 464

>>2687341
Оригинальная гречка имеет зелёный цвет, там больше клетчатки у неё, а так с гречкой зачем-то делают манипуляции такие же как и с кофе, обжаривают гречку перед продажей

Аноним 09/12/25 Втр 01:49:22 № 2687349 465

>>2687345
Макароны твердых сортов тоже низя?
Ну я и смотрю калорий там дохуя получается, а особо не наедаешься ей.
А по рису белому как дела обстоят? Слышал что бурый точно можно, а белый?

Кста, тут идея в голову взбрела, я короче как то готовил паштет домашний из Куриной печени, там масла дохуя сливочного, но в остальном вроде ниче такого нет, а че еслм эту йоба хуйню на хлебцы намазывать? Будет оч вкусно получаться

Не паштет пизже чем магазинный получался, прям уфф ммм

Аноним 09/12/25 Втр 01:53:18 № 2687352 466

>>2687349
Всё, что в калорийность вписывается, всё можно, хоть пельмени с мазиком.

Аноним 09/12/25 Втр 01:55:45 № 2687354 467

>>2687352
А то что после сладкого/мучного сахар/инсулин повышаются и типа похудение останавливается эт пиздеж получается?

Короче завтра сделаю паштет и куплю самые лайтовые хлебцы, ебааать я нажрусь вкуснятины низкокалорийной .
Какой может быть срыв с такой диетой? Вообще надо себя приучить онли домашней едой питаться, хотя какая мне вне домашняя еда, я кредиты кое как закрываю, это все ваши доставочки

177см 100кг 24 лвл свын

Аноним 09/12/25 Втр 01:56:34 № 2687355 468

>>2687349

- Макароны
- Белый рис
- Любые производные переработанной пшеницы

Это все запретные слова для жиробаса. Забудь вообще про это хрючево. Небольшое количество сложных углеводов >>2687345 + клетчатка из овощей + качественный белок. Вот то, что тебе нужно.

Аноним 09/12/25 Втр 02:03:09 № 2687358 469

>>2687354
>А то что после сладкого/мучного сахар/инсулин повышаются и типа похудение останавливается эт пиздеж получается?
Да. Просто сахар плохо насыщает при той же калорийности, им наесться тяжело.

Аноним 09/12/25 Втр 02:45:47 № 2687362 470

>>2687358
Это после выброса инсулина уменьшается уровень глюкозы, не неси бреда, а слушай доктора Берга. Уровень глюкозы снижается после выброса инсулина (инсулин выбрасывается после употребления сахара), потому что инсулин — гормон, который «открывает» клетки для глюкозы, позволяя ей попасть внутрь для использования в качестве энергии, а излишки отправляются в печень и жировую ткань на хранение, что и приводит к падению сахара в крови

Аноним 09/12/25 Втр 04:59:05 № 2687374 471

185/75 ,худел с 91 и получился полным скинни фетом. в зал проходил пол года. результатов не было. планирую худеть до 65+-, какие подводные?
есть ли шансы остаться скинни фетом даже при таком весе?

Аноним 09/12/25 Втр 05:03:23 № 2687375 472

Вчера глянул свои фотки 2017 года. Тот период когда я уже лет пять считал себя жирным.
Иии я там не жирный лол. Просто обычный норми парень слегка с лишним весом.
Надо было тогда просто в качалку пойти, а не хуйней заниматься. Может жизнь иначе сложилась бы.

Аноним 09/12/25 Втр 05:06:57 № 2687376 473

>>2687375
Это возможно "дисморфия" или как оно называется. Я в детстве был мощным боксером, в студенчестве сильно высох на фехтовании.
И когда на обычной работе располнел то стал считать себя унылым уебком.
Еще и тян помогла, ведь когда девушка моросит и не даёт конечно-же стоит считать причиной себя.
Вот так вот оглядываюсь назад и понимаю что вещи которые я считал проблемой, на самом деле совсем не проблема.

Аноним 09/12/25 Втр 05:43:03 № 2687378 474

>>2685687
еще бамп

Аноним 09/12/25 Втр 06:21:33 № 2687380 475

>>2687326
Так не получается, у меня гастрит и надо часто кушать или живот болит.

Аноним 09/12/25 Втр 06:22:06 № 2687381 476

>>2687345
макарошки вкууусненькие... Без них депра. Так что ПНХ!

Аноним 09/12/25 Втр 06:25:43 № 2687382 477

>>2687335
>Всю ночь организм требует идти, охотиться на Палыча.

А вы маньяк, батенька

Аноним 09/12/25 Втр 06:29:24 № 2687383 478

>>2687330
>так можно до четырех утра проворочаться, а потом плюнуть на все, пойти на кухню и сожрать полхолодильника

Неа. Не можно. У меня в холодосе только овощи, которые еще нужно нудно и долго готовить - свекла , морква, капуста. Из быстрого только китайская капуста и помидор - но это совсем не про калории.

Аноним 09/12/25 Втр 06:34:41 № 2687384 479

>>2687323
Мне нравился период жизни, когда я работал по 12 часов ненапряжной работы, с 8 утра до 8 вечера, на работе почти не ел, приезжал домой к 9 вечера, умеренно ел, и так как с работы, усталый - махом засыпал и спал до утра. А утром начинался выходной!

Аноним 09/12/25 Втр 07:30:24 № 2687388 480

>>1095442 (OP)
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2
Как, если я вешу 120 кг?

Аноним 09/12/25 Втр 07:54:38 № 2687390 481

>>2687388
> Можно даже повысить количество до 2
выше 1.6 нет смысла, ни один мета анализ не подтвердил

Аноним 09/12/25 Втр 07:54:45 № 2687391 482

>>2687388
От целевой массы считай, не от свинячей.

Аноним 09/12/25 Втр 08:14:26 № 2687392 483

>>2687390
У меня в приложении норма белка стоит от 1 до 3 грамм, а жира от 0,5 до 1,5. То есть я стараюсь гарантированно 1 грамм белка и 0,5 жира получать, а дальше ну как пойдёт.

Аноним 09/12/25 Втр 08:53:58 № 2687396 484

>>2687392
1г норм ок, но 0.5 жира как-то сомнительно. Норма все же 1г, а жир важен для организма

Аноним 09/12/25 Втр 09:32:26 № 2687400 485

>>2687396
Ну в целом у меня 1 грамм и получается, иногда больше. Я вообще думаю возможно нормы перенастроить и увеличить потолок жира, ибо меня жутко раздражает видеть в приложении такие вещи, как например 110% от нормы, хотя кого это волнует. Главное в соблюдении норм пищевых жиров, по моему, это на кето не переходить, а все время поддерживать углеводное питание. Все-таки для интенсивных нагрузок лучше углеводы ка кболее простой источник энергии, так жиры еще и кислород потребляют в процессе пищевария в больших количествах вроде. Так что в активные дни их можно поменьше есть, хуже не будет, а в спокойные не париться. Основной минус жиров, это калорийность, но с другой стороны, я обезжиренной едой не наедаюсь например.

Аноним 09/12/25 Втр 09:47:10 № 2687401 486

>>2687374
Переходи на поддержание в плане калорийности, нормально тренируйся. Как нормально это делать смотри здесь:
https://youtu.be/Lji2W2b-bNs?si=71N0mYLYcoYgmYkW

Аноним 09/12/25 Втр 09:56:25 № 2687405 487

>>2687354
>А то что после сладкого/мучного сахар/инсулин повышаются и типа похудение останавливается эт пиздеж получается?
Да, буквально. Вообще-то от любого приёма пищи с любым БЖУ (и любым соотношением "быстрых углеводов" к "медленным", которые и то чаще всего путают, как с теми же фруктами, даже самыми калорийными, которые долбаёбы относят к быстрым углям) в моменте жиросжигание полностью или практически полностью прекращается, пока тобой съеденное не распадётся до аминокислот, глюкозы и т.д, то есть не переварится.
>инсулин выбрасывается после употребления сахара
Любой еды. Буквально. Вообще нихуя есть нельзя по твоей логике, голодать надо, иначе инсулин не даст похудеть. На практике главное дефицит калорий и те условия, в которых ты можешь этот дефицит соблюдать. Это и психология, и диета, и тренировки во всех аспектах. В плане диеты вот кому-то не подойдёт сбалансированный дефицит и ему нужно больше жирка, чем рекомендуется в среднем (0,8-1,2 гр на кг веса тела) в ущерб углям, кому-то лучше большей углей безальтернативно, кому-то не нравится крупа и он любит фрукты и овощи и какой-нибудь хлеб только, кто-то без сладкого не может вообще никак, ну и так далее. Нужен всегда индивидуальный подход.

Аноним 09/12/25 Втр 10:35:35 № 2687417 488

>>2687384
Спасибо что поделился, но рассказал бы лучше как фисить.
Невысыпаюсь если непоем нормально на ночь, работать не могу и злой потом. А если днем не ем периодический то хожу и громко булькаю смущая всех вокруг.

Аноним 09/12/25 Втр 10:48:07 № 2687421 489

>>2687401
нет спасибо, я этой хуйней уже маялся, лучше бы дальше голодал, больше результата было. моя генетика не позволяет мне набирать мышечную массу.

Аноним 09/12/25 Втр 10:49:23 № 2687423 490

Собираемся в мегасвыню

Аноним 09/12/25 Втр 11:44:23 № 2687433 491

>>2687417
>но рассказал бы лучше как фисить.

Если бы все так просто было... У меня худеть получалось только на РНН, либо как я рассказал, на ненапряжной работе с хорошим графиком. Все остальное приводит к ожирению. Когда РНН - проще простого - энергия для работы не нужна, стрессов нет, спишь в любое время - ночью не спится, днем поспал. Можно гулять хоть по 10 км ежедневно. С РАБотой - хуй там плавал.

Аноним 09/12/25 Втр 11:45:06 № 2687434 492

>>2687405
Сори но я больше верю шапке треда

Аноним 09/12/25 Втр 11:56:52 № 2687435 493

>>2687434
За секунду гуглится тот факт, что инсулин выделяется на любой приём пищи, даже на тот, где вообще нет углей, никаких. Ну смотри, если тебе норм всерьёз воспринимать стереотипы из двухтысячных, то продолжай. Сладкое (сахар в чистом виде никто не ест) как таковое действительно может провоцировать аппетит и переедание, особенно у РППшников, как триггерная еда (хотя у всех триггерная еда может быть разная), но это не с инсулином как таковым связано. Если ты не поехавший, то ты можешь вписывать любые продукты в дефицит.

Аноним 09/12/25 Втр 11:58:04 № 2687436 494

>>2687433
Видимо ты такой же овощ, я тоже любитель поспать и ничего не делать. Ясно.
Кто тебе гулять то мешает 10км?

Аноним 09/12/25 Втр 12:02:34 № 2687438 495

>>2687400
110% это мелочь же. Считай 1.1г на кило что опять же в пределах рекомендуемой нормы. С таким количеством жира в кето не уйдешь не боись. Там хотя бы если 100г углей то ооочень сложно в кетоз войти.

Аноним 09/12/25 Втр 12:07:03 № 2687439 496

>>2687438
Да, мелочь, но меня потряхивает от некрасивых цифр. Пойду перенастраивать нормы прямо сейчас!

Аноним 09/12/25 Втр 12:54:46 № 2687446 497

Запомните свыни, я похудею!

Аноним 09/12/25 Втр 13:11:27 № 2687453 498

>>2687436
коксоартроз

Аноним 09/12/25 Втр 13:22:26 № 2687460 499

>>2687446
Это просто слова!!!

Баллон 109кг Аноним 09/12/25 Втр 13:24:59 № 2687463 500

Сегодня утром опять без предупреждения нагрянула мать, естественно с проверкой не обжираюсь ли я снова, в прошлый раз она искала коробки от пиццы, сегодня заглянула в холодильник, но нашла там только овощи и контейнер с отбивными из индейки. Очень хотела устроить скандал и разнос, но снова жестко обломалась и была удивлена тому, как я схуднул.

Рассказала немного про моего деда (он умер задолго до моего рожденич), который весил под 200кг, эта постыдная тайна очень хорошо скрывалась в семье, ни мать, ни бабка никогда об этом не упоминали. В общем он был прямо эталонный жиробас, видимо эти гены перескочив поколение передались мне, миновав родителей. Рассказала, что когда он умер, бабка бегала по соседям и собирала мужиков, что бы помогли вынести тело, в итоге вынести смогли только вчетвером на куске брезента. Вот такие вот дела, анончики...

Аноним 09/12/25 Втр 13:34:00 № 2687464 501

>>2687463
А чем у тебя дед отожрался так? Палычей то не было в его время. Пиздабол жирный, как ты заебал блять хуйню сочинять шиз. Я ба нместе твоей мамаши тебя побил как следует.

Аноним 09/12/25 Втр 13:37:34 № 2687465 502

>>2687464
> А чем у тебя дед отожрался так? Палычей то не было в его время.

Лол, ты думаешь только палычами можно отожраться? Ебать ты тупой. Можно спокойно отожраться просто хлебом, картохой и макаронами, вообще без проблем, особенно если есть склонность.

Баллон 109кг (последний пост) Аноним 09/12/25 Втр 13:51:15 № 2687471 503

>>2687464
> Пиздабол жирный, как ты заебал блять хуйню сочинять шиз.

Это чистая правда и последняя трустори от меня.

Я решил больше пока тут не постить, но обязательно загляну когда достигну желаемого веса, по моим расчетам это произойдет менее чем через год. Мне печально видеть сколько тут визгливых злобных вахтерящих манек, бегущих стучать мочуху по малейшему поводу, писать что-то сюда больше смысла я не вижу.

Аноним 09/12/25 Втр 14:08:09 № 2687475 504

Зачем 6 дней страдать на сухой курице и грече и на седьмой день срываться на палычи когда можно каждый день есть такую вкусняшку и худеть без стресса

Аноним 09/12/25 Втр 14:28:28 № 2687485 505

>>2687475
главное сметану поменьше жирностью брать, чтобы норму жиров выдерживать
а так - да. прекраснейшее решение есть курогречу и не давиться сухим говном, а наслаждаться вкуснейшим блюдом. прямо сейчас индейку с редиской и чесноком в сметане 15% тушу к рису

Аноним 09/12/25 Втр 14:42:54 № 2687492 506

Аноны, каких блогеров смотрите? Есть те, за кем следите в плане похудения? Скиньте кого-нибудь, кто худеет и ведёт блог.
(не спортсмены, а именно дефолтные челики)

Аноним 09/12/25 Втр 14:54:51 № 2687495 507

>>2687492
Я сектант церкви святого Ниппарда и апостола Майка.
Ещё Джесси Веста смотрел но там чисто развлекательный контент.

Аноним 09/12/25 Втр 14:55:41 № 2687497 508

>>2687492
саняхудеем в тиктаке

Аноним 09/12/25 Втр 14:56:47 № 2687498 509

>>2687270
ты придумываешь себе оправдашки чтобы не худеть? Я скинул 15кг, ничего не обвисло совершенно. Буду дропать еще 10

Аноним 09/12/25 Втр 14:59:09 № 2687501 510

>>2687296
кстате, а шлюха твоя замечает изменения? Ну если ты конечно раздеваешься при ней

Аноним 09/12/25 Втр 15:01:28 № 2687502 511

>>2687471
>писать что-то сюда больше смысла я не вижу.

Мдоо... Абыдна. Не увидим динамики. Останутся вопросики.
И воопще! Когда пчелы худеют - выкладывыют фоточки, графики, хвалятся.
А когда идут по пизде - просто пропадают из треда. И не понять - чел на зажоре, или воопще уже на брезенте?)
Вот и ты пропал...

Аноним 09/12/25 Втр 15:02:16 № 2687503 512

>>2687323
у меня так было когда с зажора перешёл на сильно умеренную диету, дней 5 вообще хуево засыпал, надо потерпеть и организм привык, сейчас уже похуй совсем. Но я только ужинаю, завтрак-обед минус

Аноним 09/12/25 Втр 15:10:02 № 2687507 513

походу тред загибается... Самые-самые уходят из треда, а барахло типа "ой, на 80 кг вес встал и не уходит, чо делать?" или "скинул до 70, а мышцов нетути, чо делать?" - не интересны. Тфу, нахой...

Аноним 09/12/25 Втр 15:15:31 № 2687512 514

>>2687378
разница в крепости шмурдяка, у некста разные варианты.
ты вводишь сёму по объёму (в миллилитрах) 0.25 там, 0.5 и так далее.
Но в разных семавиках в одном и том же МЛ разное количество действующего вещества (семаглутида). Зачем - на начале курса колешь крохотную дозу, потом по мере привыкания переходишь на большее количество.
В некстах

Аноним 09/12/25 Втр 15:15:32 № 2687513 515

>>2687507
а ты не плюйся в треде - может он и лучше будет

Аноним 09/12/25 Втр 15:25:46 № 2687518 516

>>2687421
> нет спасибо, я этой хуйней уже маялся, лучше бы дальше голодал, больше результата было. моя генетика не позволяет мне набирать мышечную массу.
Ну, если заниматься в спортзале фигнёй, то конечно генетика будет плохой

Аноним 09/12/25 Втр 15:25:50 № 2687519 517

Перед НГ нет смысла худеть.
Я снизил количество тренировок до 2 в неделю, жру все жрется. Ништяки шавуху, просто чтобы спокойно пережить этот месяц.
Сейчас нужно хорошо кушать хорошо спать и не стрессовать.
В зале заметил как пузо раздулось и на весах +2 кило.

Аноним 09/12/25 Втр 15:36:04 № 2687521 518

>>2687464
Баллон москвич и из богатеньких ему это тоже по наследству вместе с ожирением передалось. По любому дед какой-то номенклатурой был или просто москвич при деньгах и доступ с палычам совковым имел.

Аноним 09/12/25 Втр 15:39:38 № 2687525 519

>>2687519
>Сейчас нужно хорошо кушать хорошо спать и не стрессовать.

Чой-то?

Аноним 09/12/25 Втр 15:45:04 № 2687526 520

>>2687521
>>2687513

>Баллон москвич и из богатеньких

Ебать какие селюки зависливые... Ну москвич или жигули - не похуй? Пчел рассказывал историю жизни/похудения, был один из немногих интересных перцев с треда, а теперь? Не плюй главно..Да тебя обоссать охота, не то что плевать....

Аноним 09/12/25 Втр 15:46:51 № 2687527 521

>>2687502
>>2687471
А на днях какой-то анон ванговал, что баллон уйдёт, не выдержав в итоге местной голодной и злой атмосферы. Ну и как раз после набега ватхера, пиздящего про то, что это вам не чатик, баллон окончательно сдулся.
Я конечно не одобряю этого жирного наносека химика, но и вахтёра тоже. Хуле тут делать, кроме как о жизни, палычах и похудении пиздеть просто так? Есть база -- нужно держать дефицит калорий, а остальное нюансы индивидуальные. Кому-то нужна объемная еда и ему дефицит легко даётся, кому-то нужны жиры в рационе, кто-то творогом не наедается, кто-то макаронами наедается и так далее. Все настройки кроме дефицита персональны и познается в ходе экспериментов. Так что я лично считаю, что пошли бы все нахуй, можно обсуждать всё похудение релейтед, включая то, как это отразится на привлекательности для тянок, да и неймфажить именно итт тоже не плохо, чтобы другие аноны смотрели за прогрессом завсегдатаев треба.

Аноним 09/12/25 Втр 15:52:41 № 2687530 522

>>2687526
а на меня-то ты чего погнал? я баллона в чем-то упрекал что ли? обоссы себя
ты сейчас портишь атмосферу явно

Аноним 09/12/25 Втр 15:53:15 № 2687531 523

>>2687512
А, то есть там нет регуляции по количеству введенного? Окей, тогда можно взять этот, он по идее должен быть как обычный, просто дополнительных иголок взять.

Аноним 09/12/25 Втр 15:53:56 № 2687532 524

>>2687526
Так из-за меня он что-ли свалил? Ну я писал, что он сраный норми скуф и успешноблядок, но что на это обижаться? На правду не обижаются тащемта. И я например никогда не осуждал того, что он подписывается итт. Меня лично так вообще постоянно то шизом, то пиздаболом на физаче называют, но я не ухожу же, поэтому что зачастую по факту аноны говорят, а я свою точку зрения отстаиваться аргументированно не умею и перехожу порой на грин текст и картинки боевые. ¯\_(ツ)_/¯

Аноним 09/12/25 Втр 16:06:56 № 2687537 525

>>2687471
Ты так и не ответил, как ты обучился на программиста.

Аноним 09/12/25 Втр 16:16:33 № 2687545 526

>>2687471
Я просто скрываю токсиков. А репорить они могут себе анус.

Аноним 09/12/25 Втр 16:18:37 № 2687547 527

>>2687521
>доступ с палычам совковым
Тогда у нас тут дон-балон, из серии богатые тоже жирные.
Зачем жрать если денег в достатке? Поедь куда-нибудь, можно хобби обмазаться там лодку для рыбалки, или станочек гайку точить или дилдокат какой. Зачем жрать то? Макарошками отожраться я тоже не понимаю, мне всегда казалось что сильное желание поесть вызывают лишь палыч чем слаще и жирней тем лучше ну и оттенки вкуса уже. Или ты макароны заливаешь маслом, сыром соусами?

Аноним 09/12/25 Втр 16:24:05 № 2687549 528

>>2687531
в мелком есть, в крепком жё просто не размечены остальные дозы кроме 1.7 или 2.4
Но можно и наебать систему, гугли про это. Например как вколоть из самго крепкого сёмы 2.4 обычную дозу 1.0 ? Крутим до 30 щелчков и вкалываем. Ну и профит, если колешь 1.0 и не хочешь пока растить дозу то из шприца 2.4 получаешь 10 доз по 1.0, э - экономия. Хотя вроде как и срок годности уже якобы проходит к концу месяца, но думаю вполне можно допинать.

Аноним 09/12/25 Втр 16:28:37 № 2687553 529

>>2687537
Очень просто. У него профильное высшее компутерное образование. И он постоянно обучается новому. Просто так наносекам не плотют, впрочем как и тем, кто за МРОТ РАБотает.

мимо

Аноним 09/12/25 Втр 16:36:47 № 2687557 530

>>2687525
Потому-что в конце каждого года у меня настолько сильно кипит очко что каждый сука год я самолично ухудшаю себе жизнь.
Предположим я могу тусовать в каком-нибудь профессионально чатике, типа по 3д. Там меня будет бесить какой-нибудь хуесос. И вот ровно декабре, заебавшись от новогодних дедлайнов я ему все выскажу, за него впряжется пол чятика, начнется лутый срач и всьо. Следующий год я без чятика, с пометкой шиз.
Или например в прошлом году я посрался с соседом.
В позапрошлом чуть не уволился посравшись с начальством.
В этом посрался с водителем автобуса на котором езжу каждый день в город. И все эти срачи гарантированно ухудшают мою жизнь.
И т.д. Декабрь тяжелый месяц а количество хуесосов не убывает.

Аноним 09/12/25 Втр 16:38:29 № 2687559 531

Аноним 09/12/25 Втр 16:47:19 № 2687568 532

>>2687547
>дон-балон, из серии богатые тоже жирные.
Ну факт, он совсем не бедствует, может себе позволить палычи каждый день на овер 6к ккал.
>Зачем жрать если денег в достатке? Поедь куда-нибудь, можно хобби обмазаться там лодку для рыбалки, или станочек гайку точить или дилдокат какой. Зачем жрать то?
Ну анон, в целом, независимо от уровня достатка у нормисов не бывает каких-то хобби, они максимум могут заниматься тем, чем можно понтоваться и получать социальное одобрение, зачастую это всякий активный отдых вроде бега или качалки, но мало кто из нормисов уходит в это полностью с отдачей. Ну и в итоге, хоть бедные, хоть богатые нормисы чаще всего просто бухают и жрут то, что могут себе позволить в зависимости от достатка. В Европе и Америке спортиков и походников ещё побольше, но потому, что это модно там, это не отменяет того, что жирдяев, кому в падлу заниматься хобби для общего одобрения, там столько же или больше, чем у нас. Люди это существа примитивные, ну и в общем-то нормисы так могут осуждать поехавших, увлекающихся чем-то на досуге, но чем вы лучше со своими доставочками, барами и половой еблей? В общем я так думою.
>Макарошками отожраться я тоже не понимаю, мне всегда казалось что сильное желание поесть вызывают лишь палыч чем слаще и жирней тем лучше ну и оттенки вкуса уже. Или ты макароны заливаешь маслом, сыром соусами?
Среди бедных кстати, меньше жирных, чем среди среднего класса, ибо на еде приходится экономить, даже на макарошках, а иначе на сегореты и бухло денег не останется, а ещё и спиногрызы у них. Только если совсем поехавший, то будешь все деньги спускать на еду. У меня например от депрессняка и безысходности жор, вот приходится его контролировать.

Аноним 09/12/25 Втр 16:50:14 № 2687571 533

>>2687559
Даже кот Манул прекратил жрать как не в себя. Но не ты. Но не я.

Аноним 09/12/25 Втр 16:55:02 № 2687574 534

>>2687571
У меня задировка заканчивается по биологическим часам. И это не сегодня!

Аноним 09/12/25 Втр 16:58:54 № 2687577 535

>>2687532
>норми
>Двачер-айтишник 130 кг гомосек
Да-да, именно так они и выглядят. Типичный нормис.

Аноним 09/12/25 Втр 16:59:18 № 2687578 536

16398674618620.mp4 2030Кб, 1246x452, 00:00:11

>>2687568
>походников ещё побольше
А я тут решил разогнаться со своих 10км по городу и сходить куда-нибудь, смотрел маршруты, туры куда народ ходит кроме само собой крестного хода боже храни царя. И набрел на канал где про всяких челов рассказывают которые на горы лезут или в пещеры и там двухсотятся. Вот так вот оказывается можно пойти погуля и нафидить, у меня только мелочь отбирали в юности гопники.
>у нормисов не бывает каких-то хобби
Нет у маргиналов бухающих и тд нет хобби. Это жрать за семью дома и двачевать не норма. А у нормисов хобби у кого рыбалка, у кого тачилы ковырять, кто-то паяет, кто еще чем-то занят, даже модельки клеить. Даже у тян шитье там собаки всякие животные и что-то с домоводством цветы там какие-нибудь.

Аноним 09/12/25 Втр 17:07:34 № 2687582 537

С бородой был жиробазом, но, побрившись, совсем уж жирной свинотой стал.

Аноним 09/12/25 Втр 17:15:31 № 2687586 538

>>2687553
>У него профильное высшее компутерное образование.
Какое конкретно? Куда мне поступать, чтобы платили тысячи долларов и давали офферы с переездом на запад?

Аноним 09/12/25 Втр 17:16:41 № 2687587 539

>>2687586
Лично тебе никуда. Без обид. У тебя мотивации нет

Аноним 09/12/25 Втр 17:17:19 № 2687588 540

>>2687571
А я сегодня сорвался. Съел сверх нормы мандаринку, три маленьких конфета, бутерброд из батона и куска варёной колбасы, типа докторской и сверху полирнул куском запечённой куриной грудки. Вот такой пиздец.

Аноним 09/12/25 Втр 17:17:47 № 2687589 541

>>2687587
Как ты это понял? Или просто устраняешь конкурентов?

Аноним 09/12/25 Втр 17:21:31 № 2687590 542

>>2687589
>>Куда мне поступать, чтобы платили тысячи долларов и давали офферы с переездом на запад?

Если бы у тебя была мотивация, ты бы жопу рвал чтобы хоть как то приблизиться к целям которые перечислил, а ты просто ищешь готовую проверенную дорожку, да еще чтобы тебя по ней за ручку проверили. Что то мне подсказывает что в данный момент ты или рнн или работаешь на рассосной дноработе за средне зп

Аноним 09/12/25 Втр 17:25:24 № 2687593 543

>>2687590
>работаешь на рассосной дноработе за средне зп
Да, это так, именно поэтому я и хочу обучиться чему-нибудь более перспективному.

Аноним 09/12/25 Втр 17:30:31 № 2687595 544

>>2687586
КБ, ИВТ, прикладная математика и комплюхтерные навуки, и т.д.

Аноним 09/12/25 Втр 17:30:31 № 2687596 545

>>2687590
>Если бы у тебя была мотивация, ты бы жопу рвал
В итоге был бы с порванной жопой и без результата. Избыток мотивации при неправильном плане, и неподходящих условиях, никуда не ведёт.

говорю как человек живущий на Западе (западной Европе) с тысячами долларов (евро) ЗП

Аноним 09/12/25 Втр 17:42:26 № 2687603 546

>>2687595
Спасибо

>>2687596
В какой стране живёшь?

Аноним 09/12/25 Втр 17:45:06 № 2687605 547

>>2687596
Надо чет делать чтобы результат был.

О, ну ка расскажи сколько грязными получаешь, какие расходы и что остается от зп? Германия?

Аноним 09/12/25 Втр 17:54:03 № 2687612 548

>>2687596
Дима???

Аноним 09/12/25 Втр 18:14:29 № 2687621 549

>>2687492
https://www.youtube.com/@vladislavkachinskiy

Вот чувак. Худел со 120. В итоге дошёл до 92 и перегорел. Сейчас вроде 110 и хочет с 1 января начать марафон к лету, ищет желающих присоединиться. С прошлого марафона там реально чуваки сбрасывали по 20 кг. Чисто за счёт конкуренции.

Аноним 09/12/25 Втр 18:20:29 № 2687622 550

>>2687557
>И т.д. Декабрь тяжелый месяц

Это единственно, с чем согласен. Меня, к примеру, кикают с работки. И в другие декабри тоже говнецо случалось не лучше. Но это просто месяц такой, и менять свои планы из-за хуевого месяца не стоит. Нужно жить, а там куда вывезет. Мы пищинки в этом мире, и загонятся по всякой чепухе не стоит. Водитель автобуса в чатике, не водитель - похуй. Будь проще и включай похуизм.

Аноним 09/12/25 Втр 18:26:50 № 2687628 551

>>2687596
> как человек живущий на Западе

У тя холодос больно чистый для свыни, забитый непонятным хрючевом
Привет испаньоло!

Аноним 09/12/25 Втр 18:34:25 № 2687632 552

>Надо чет делать чтобы результат был.
Это да, но есть вариант "делать в неправильную сторону, потратив время и ресурсы впустую". Тот случай когда ничего не делать могло быть лучше.

Но вообще, с посылом согласен. Даже если делать фигню, но с хорошей целью, то где-то в середине процесса можно скорректировать направление, потому что уже понятно куда.

>>2687605
>Германия?
Нидерланды.

>О, ну ка расскажи сколько грязными получаешь, какие расходы и что остается от зп?
Чуть больше сотни тысяч, в год.

>какие расходы
В основном, аренда. Она здесь от 2k€. И поверх этого ещё коммуналка на пару-тройку сотен.

Продукты стоят похоже, техника чуть дешевле. Услуги очень дорогие, и всё лучше делать через страховую. Фастфуд едва живой, как и доставки.

Если большую часть времени сычевать дома за компьютером, то можно даже копить запасы. Но знакомые в локациях подешевле, и с налогами пониже, копят быстрее.

>>2687612
Слава богу, нет. Как-то не везёт на людей с этим именем

Аноним 09/12/25 Втр 18:36:06 № 2687635 553

>>2687632
Игорь, ты что ли?

Аноним 09/12/25 Втр 18:38:06 № 2687637 554

>>2687635
Нет, мне не ссали в кружку на сладкоежке

Баллон 109кг Аноним 09/12/25 Втр 18:38:12 № 2687638 555

>>2687537
>Ты так и не ответил, как ты обучился на программиста.

Я не не ответил, опять сообщения потерли, возможно визгливая вахтерша опять нарепортила. Вот же гнойный пидор. Этот пост тоже потрут скорее всего.

Специальность 230105: «Программное обеспечение вычислительной техники и автоматизированных систем», квалификация: инженер-программист АС, хотя базу дают и по сетям и немного по КБ, но не сказать что сама учеба много чего дала кроме корочки, которой работодатели интересуются для галочки. Ну и я уже фактически работал по этой специальности на момент учебы, конплюкхтер у меня появился очень рано благодаря родителям, примерно в 1996 году и интерес к нему был всегда и отнюдь не для игор.

>>2687586
>Куда мне поступать, чтобы платили тысячи долларов и давали офферы с переездом на запад?

Никуда, учеба тебе даст только базу и корочку. Если хочешь зарабатывать и быть востребованным - нужно все делать самому, благо сейчас инфы в свободном доступе жопой жуй, когда я обучался такого не было. Прямо собираешь дома хорошую лабу для запуска виртуалок (системник от 128GB RAM) и начинаешь дрочить CI\CI - GIT-OPS, K8S и прочие современные балалайки и всякие средства автоматизации, параллельно через годик можешь попробовать куда-то забуриться джуном, если не тупиздегнь, будет реальная практика и кэш (джуну DevOps сейчас платят порядка 100-150к), а через года 3 - 4 при должном упортсве сможешь делать серьезные вещи и вкатываться на нормальную ЗП, я напомню что сейчас Senior DevOps/SRE зарабатывает порядка 500к, плюс-минус, смотря что за контора. Прогать/заниматься сетями и сервисами при такой специальности приходится 50/50 примерно, ну и учиться продолжать придется все время, поскольку технологии и инструментарий постоянно развиваются, и если засухаришься хотя бы на годик - отстанешь от мейнстрима.

>>2687521
>По любому дед какой-то номенклатурой был или просто москвич при деньгах и доступ с палычам совковым имел.

Ты почти угадал, дед был профессор машиностроения, доктор технических наук, пока народ горбатился на стройке коммунизма и доедал хуй без соли у него все было, конечно не так как у партийных деятелей, но тоже довольно неплохо, судя по рассказам матери. Единственное что я никогда до этого не знал что он был таким жиробасом.

Аноним 09/12/25 Втр 18:44:45 № 2687640 556

>>2687638
Спасибо за ответ, не пропадай больше, тебя приятно читать.

Аноним 09/12/25 Втр 18:49:50 № 2687642 557

>>2684556
Бля как же я отвык от таких зарплат мимо зав производства с краболова за 3 месяца работы два ляма. Думал таких маленьких зарплат нет

Аноним 09/12/25 Втр 19:26:56 № 2687646 558

>>2687577
Да нормис он, у тянов успешный, по жизни успешный, любит кайф получать, социальный и так далее.
>>2687578
>у нормисов хобби
Ходить в пятницу в бар, натирать свою кредитную китайскую жоповозку, растить детей, ходить по шл.хам и массажкам, делать ремонты в хате, летать в Турцию на ол инклюзив -- в основном так. Малая часть может иметь хобби, но без углубления в них. Но справедливости ради к многих не нормисов тоже хобби нет
>>2687638
>Ты почти угадал
Ну естественно. Был бы дед дефолтным рабочим с зп 150 рублей и семьёй, ещё и не из Москвы, то сложнее было бы раскормиться.
Кстати молодца, что вернулся, забей на вахтёра, ты хоть и бабоёб противный и наносек, но один из нас в какой-то мере, разве что не неудачник.
>>2687642
На торговом флоте потолок зп это капитан на газонюхе с 15к долларов, но лнг газовозов всего около 500 штук во всем мире. А в среднем ос 1200, АБ 1500, 3оф 3000, 2оф 3500 чиф 5-7к, кэп 10-12к у механов чуть больше, но тоже в пределах нормы. Но кстати и рыболовы не такие богатые зачастую, в том же наркофлоте на плавбазах зарплаты ещё меньше, чем у мен.я.

Аноним 09/12/25 Втр 20:07:43 № 2687657 559

>>2687646
Может у тебя такие знакомые, у меня даже заводские петровичи кто в столярку умеет, кто слесарит кто паяет. Вот кто пьет или шабит тот как правило хобби не имеет по моим наблюдениям.

Аноним 09/12/25 Втр 20:16:29 № 2687663 560

баллон оказался под давлением, сейчас рваньооот

Аноним 09/12/25 Втр 20:36:19 № 2687675 561

>>2687663
Опять разбрызгает копиум, про то что внешка в карьере не важна.

Хотя даже в IT, где ты 95% времени сидишь дома за монитором, оставшиеся 5% где у вас встречи с коллегами влияют на последующую коммуникацию и их стереотипы о тебе. И ещё больше это влияет на регулярные созвоны с вебкой.

Причём, внешка в этом плане не то чтобы гарантированный буст даёт. Она скорее поляризует. Тебя или сходу любят, или ненавидят. Можно встретить больше как приятных, так и неприятных ситуаций.

Но если вовремя уклоняться от неприятного, то профит от ухода за собой больше чем от дальнейшего развития экспертизы (когда ты уже senior+).

Не говорю что нужно дропать книжки. Однако, в моменте, если похудеть, пойти в этот ваш барбишоп и выставить хороший свет на созвонах, то это может окупиться быстрее чем ещё один раунд обучения.

Аноним 09/12/25 Втр 20:43:08 № 2687677 562

>>2687675
А можно еще накрутить опыт и подключить ии на собесе. Это бустанет быстрее чем вебки там свет. чуханов не любят спорить не буду

Аноним 09/12/25 Втр 20:49:19 № 2687680 563

>>2687492
Сталика смотрю и Васю Емельяненко

Аноним 09/12/25 Втр 21:06:12 № 2687684 564

>>2687680
>Сталика смотрю

Ах ты козлодорасина

Аноним 09/12/25 Втр 21:52:47 № 2687698 565

Щас печень дожарится и сделаю паштет домашний для бутербродов на хлебцах

Аноним 09/12/25 Втр 22:22:23 № 2687723 566

>>2687698
Сначала хотел за гуро зареплртить

Аноним 09/12/25 Втр 23:16:57 № 2687752 567

>>2687698
Это фото? У тебя весь сок вытек, держу в курсе.

Аноним 10/12/25 Срд 01:55:01 № 2687783 568

21 октября был 95кг
щас опять 105 набрал
вот так и бросай работу, сразу жиром заплываешь, еще и зима ебанная холодная
никакого счастья кроме еды...

Аноним 10/12/25 Срд 02:06:59 № 2687785 569

>>2687638
>Ты почти угадал, дед был профессор машиностроения

Вот. ВОООТ!!! Гены не только жиробасовости, но и мозги. МОЗГИИИ!

"Зомби едят мозги, но зомби не проглотят несправедливость" - цитата

Аноним 10/12/25 Срд 02:48:48 № 2687788 570

>>2687675
>или ненавидят
Всратаны ненавидят красавчиков из зависти, другие красавчики видят в красавчике конкурента. Красивым быть не продуктивно для карьеры, но и отталкивающим уродом тоже, на которого откровенно неприятно смотреть, но таких почти не бывает.

Аноним 10/12/25 Срд 06:55:08 № 2687815 571

Смотрели 7 эпизод 7 сезона Симпсонов? Там Гомер разжирел со 108 кг до 136 кг при росте 183 см (ожирение 3 степени).

Аноним 10/12/25 Срд 06:58:54 № 2687816 572

>>2687815
Хуя гомер высокий. Реддит говорит что там 180см рост.
мимо 173 карлик.

Аноним 10/12/25 Срд 07:04:17 № 2687819 573

>>2687816
6 футов это 183 см

Аноним 10/12/25 Срд 07:05:39 № 2687820 574

>>2687819
Говорят что он 5 футов 11 дюймов.

Аноним 10/12/25 Срд 07:06:44 № 2687821 575

>>2687820
https://en.wikipedia.org/wiki/Homer_Simpson#:~:text=Homer%20stands%206%20feet%20(1.83%C2%A0m)%20tall%20and%20weighs%20between%20239%20and%20260%C2%A0lbs%20(108%E2%80%93120%C2%A0kg).%5B27%5D%5B28%5D

Аноним 10/12/25 Срд 07:10:32 № 2687822 576

Последнее время часто вижу в физаче утверждения что бессмысленно худеть мол тяночку всеравно не дают если ты не гигачед наносек.
НО.
Вы забыли единственно важный смысл похудения.
Важный даже для двачера!
Чем здоровее твое тело, тем дольше ты сможешь задротить!

1) Развитые мышцы спины позволят тебе дольше хуярить в свою дрочильню, будь то гейшит, вов, песочница типа дф, или дарксоулс.
У тебя не будут затекать плечи, не будет болеть шея, не будет болеть голова.
2) Развитые мышцы пресса помогут тебе слаще дрочить. Ведь когда кончаешь именно нижние мышцы стимулируют семяизвержение.
3) Отсутствие лишнего веса улучшит твой сон. А хорошо выспавшись ты сможешь посмотреть больше серий своего аниме. Будет меньше вайпов ведь улучшается концентрация.
Короче для задрота здоровое тело это важно!

Аноним 10/12/25 Срд 07:13:01 № 2687823 577

>>2687822
>Последнее время часто вижу в физаче утверждения что бессмысленно худеть мол тяночку всеравно не дают если ты не гигачед наносек.
У многих под жиром скрывается чедовская внешность, ради которой тяночки будут готовы конкурировать, даже не подозревая, что некогда он был жырной свыней.

Аноним 10/12/25 Срд 07:19:13 № 2687824 578

>>2687823
Коуп. Если ты альфа то и 60 и 120 кг для тебя разницы нет.

Аноним 10/12/25 Срд 07:21:00 № 2687825 579

>>2687824
Посмотри на объекты вожделения женщин всех возрастов - там не будет ни единого жыробаза.

Аноним 10/12/25 Срд 07:25:31 № 2687826 580

>>2687825
Еще один коуп и логическая ошибка. Тян будут вожделеть любого знаменитого и влиятельного человека. Что никак не отменяет того что чурки и альфы за чебурек будут таких ебать. У нас самая красивая тян в школе ебалась с маршрутчиком. МАРШРУТЧИК БЛЯДЬ.

Аноним 10/12/25 Срд 07:28:37 № 2687827 581

>>2687826
Чурки и альфы не абы какие, а худые и красивые, напоминающие их любимых актёров кино.

Аноним 10/12/25 Срд 07:35:29 № 2687828 582

>>2687827
ахахахах, ну да каждый Ахмед напоминает Аль Пачино

Аноним 10/12/25 Срд 07:41:42 № 2687829 583

>>2687828
Аргументов не осталось, куколд?

Аноним 10/12/25 Срд 08:07:41 № 2687832 584

>>2687815
соглы, у Гомера рост 6 футов - т.е. 182,8 см

Гомер вопще везунчик по жизни - Греймс Гранни даже умер от зависти. Как некотрые тут по баллоше)

Аноним 10/12/25 Срд 08:17:15 № 2687833 585

>>2687829
>аргументы на инцельные визги
в голос

Аноним 10/12/25 Срд 08:41:57 № 2687836 586

>>2687833
Терпи

Аноним 10/12/25 Срд 08:46:30 № 2687838 587

>>2687836
Терпят инцелы худеющие ради того что и так доступно

Аноним 10/12/25 Срд 08:55:04 № 2687839 588

>>2687838
Но куколдскую хуйню про жимцельство и бетабакс затирал ты, а не я.

Аноним 10/12/25 Срд 09:01:14 № 2687840 589

Снова нас обманули, свынь. Ну что ж...не первый и не последний раз, худеем дальше.

Аноним 10/12/25 Срд 09:19:51 № 2687842 590

Аноним 10/12/25 Срд 09:44:28 № 2687844 591

>>2687783
>бросай работу, сразу жиром заплываешь,
Ты грузчиком работал?
Не то чтобы РНН, но у меня силы и время следить за собой появились только в безработном состоянии, опасаюсь снова стать свынёй, если следующая работа окажется такой же изматывающей.

Аноним 10/12/25 Срд 09:54:45 № 2687847 592

Отказался от кофеина чая черного и кофе. Дуумал стану меньше сладкого есть, не стал. Поделюсь с вами фото моего завтрака, компоненты угадайте.

Аноним 10/12/25 Срд 09:55:58 № 2687848 593

>>2687783
Да-да, всё виновато кроме твоего нежелания считать калории

Аноним 10/12/25 Срд 09:56:29 № 2687849 594

>>2687847
Стол, хлеб, горох, кабачковая икра

Аноним 10/12/25 Срд 10:02:50 № 2687850 595

>>2687847
Ты зачем насрал на хлеб, даун?

Аноним 10/12/25 Срд 10:09:28 № 2687852 596

>>2687847
Шоколадные кексы с намазанной на них вареной сгущенкой и драже из белого шоколада?

Аноним 10/12/25 Срд 10:10:49 № 2687854 597

>>2687839
Ты таблетки выпить забыл, я как раз базированную антиинцельную тему задвигаю что внешка никакого значения не имеет если ты не чмоха обоссанная.

Аноним 10/12/25 Срд 10:17:42 № 2687856 598

>>2687840
Кто тебя обманул и в чем?

Аноним 10/12/25 Срд 10:18:23 № 2687857 599

В чем подводные просто взять и сделать себе дэд бод вместо дроча диет и качалок?

Аноним 10/12/25 Срд 10:19:05 № 2687858 600

>>2687832
> The average height for adult men in the United States is around
5 feet 9 inches (about 175 cm)
Получается Гомер смотрит сверху вниз на среднего американца

Аноним 10/12/25 Срд 10:23:22 № 2687859 601

>>2687854
Майндсет тоже имеет значение, но все люди лукисты, и первое впечатление производит именно внешность, на качалке со всратой рожей ты далеко не уедешь.

Аноним 10/12/25 Срд 10:23:24 № 2687860 602

>>2687856
Зумерша, подумал, что я ей интересен, а нет, я чисто на поболтать и покекать, ошибься получается.
Может оно и к лучшему.

Аноним 10/12/25 Срд 10:25:18 № 2687861 603

>>2687842

Аноним 10/12/25 Срд 10:30:16 № 2687862 604

>>2687860
Ну, это нормально. В голову другому человеку не заглянешь. Попробовал, понял что интереса нет, до-свидания, я пошел пробовать с другой. И так бегать в этом колесе пока не надоест или пока кого-нибудь не найдешь.

Аноним 10/12/25 Срд 10:33:20 № 2687865 605

>>2687861
Когда-нибудь мы перестанем есть животных, создадим для них зоопарк. Когда-нибудь...

Аноним 10/12/25 Срд 10:36:12 № 2687867 606

>>2687858
>Получается Гомер смотрит сверху вниз на среднего американца

Я думаю нет. Гомер немелкий белый амеруканский мущщина, а белых в США счас меньше 50%. А китайса, мексикосы и т.д. они ниже - вот и получается, что якобы Гомер высокий. С другой стороны, сериалу 40 лет, и в 1989 годе наверно средний рост действительно был ниже...

Аноним 10/12/25 Срд 10:37:20 № 2687868 607

>>2687865
Ты ебонько? Или мультик не зашел?

мимо веган

Аноним 10/12/25 Срд 10:42:54 № 2687869 608

>>2687859
Внешность может помочь. Но это как и деньги, лишь упрощает процесс. Если стержня нет то ты лох и с хорошей внешкой. Если же есть то ты без проблем завалишь телочек.

Аноним 10/12/25 Срд 10:55:17 № 2687872 609

Фастфуд помогает восстановиться после тяжелого рабочего дня

По словам диетологов, вечерняя тяга к бургерам и пицце — не слабость, а естественная реакция уставшего мозга, который ищет быстрый способ восполнить энергию и снизить стресс. После напряжённого дня мозг исчерпывает запасы глюкозы и под воздействием кортизола требует жирной и сладкой «награды», а сниженный самоконтроль делает выбор в пользу фастфуда почти неизбежным. Особенно сильно тянет к такой еде у тех, кто весь день ел нерегулярно или недосыпал. Врач советует не запрещать себе вкусное, а поддерживать организм днём — питаться каждые 4–5 часов, делать перекусы и наладить сон, тогда к вечеру мозг перестанет требовать мгновенной компенсации.

Аноним 10/12/25 Срд 10:58:32 № 2687873 610

>>2687872
> тогда к вечеру мозг перестанет требовать мгновенной компенсации.
Это так не работает. Логика смая но наоборот, все уберем и будет круто.
Допустим даже оно понятно что от стресса хочется есть, как фиксить без еды стресс?

Аноним 10/12/25 Срд 10:58:36 № 2687874 611

>>2687857
Полупокерно

Аноним 10/12/25 Срд 10:59:43 № 2687875 612

>>2687822
>2) Развитые мышцы пресса помогут тебе слаще дрочить. Ведь когда кончаешь именно нижние мышцы стимулируют семяизвержение.
Там же надо не прямо кубики, а нижнюю диафрагму, тазовое DNIWE или как оно правильно называется?

Аноним 10/12/25 Срд 11:10:35 № 2687878 613

Похудел в 20 лет с 100+ кг до 61 кг с ростом в 185 ради того чтобы найти тян, но так как будучи худым мне было уже 21, то у тян в таком возрасте от куна финансовые ожидания в виде своего жилья и зарплаты от 150к (мск), естественно отказы продолжились, но уже по причине того что я мало зарабатываю и без жилья. Понял, что отношения мне уже не светят, слишком поздний возраст для начала, плюнул на себя и решил кайфануть, отожраться обратно, все равно тян нет не будет. Так сука прошло уже почти 2 года и я по прежнему вешу 61-63 кг хотя жру как не в себя (не считаю, но так как ем каждый день шоколадки, каши и бутерброды, то калорий 2500-3000 точно сьедаю), ебаный организм, почему он так не мог до 20 лет, когда можно было найти тян не имея жилья и не зарабатывая? Сука

Аноним 10/12/25 Срд 11:12:00 № 2687879 614

>>2687878
Ты эту хуиту чатгопотой генерируешь или сам?

Аноним 10/12/25 Срд 11:12:42 № 2687880 615

>>2687878
>вешу 61-63 кг хотя жру как не в себя (не считаю, но так как ем каждый день шоколадки, каши и бутерброды, то калорий 2500-3000 точно сьедаю), ебаный организм
Проверься на глистов и рак, анонче.

Аноним 10/12/25 Срд 11:28:21 № 2687881 616

>>2687873
>как фиксить без еды стресс?

Очень просто. Сижки, алко, хмурый накройняк. Те кто на хмуром, че то все худые и без стрессов)

Аноним 10/12/25 Срд 11:31:10 № 2687884 617

>>2687878
>не считаю
А ты посчитай, жрет он на 3к, пиздабол мамкин

Аноним 10/12/25 Срд 11:31:14 № 2687885 618

>>2687872
>поддерживать организм днём — питаться каждые 4–5 часов, делать перекусы и наладить сон, тогда к вечеру мозг перестанет

Ага, ага, а еще можна в космос слетать и лярд зелени на изи заработать. Про это дибилологи ничо не говорили?

Аноним 10/12/25 Срд 12:09:49 № 2687896 619

>>2687873
> Допустим даже оно понятно что от стресса хочется есть, как фиксить без еды стресс?
Ну, мне реально помогло меньше работать и качалка. Не знаю есть ли у тебя такая возможность.

Если приходиться работать по 8 часов всю неделю, то опять хочу или въебать пива или уйти в углеводную кому. Я конечно стоически терплю, но на постоянке работать фулдей это для людей с крепкими нервами.

Аноним 10/12/25 Срд 12:26:26 № 2687900 620

>>2687880
Глистов нет рака нет
>>2687884
Одна плитка шоколадки это 500 калорий, спокойно сьедаю 1 за раз например, помимо остальных 3-4 приемов пищи

Аноним 10/12/25 Срд 12:30:49 № 2687903 621

>>2687900
Шоколадку посчитал молодец, посчитай остальное теперь и охуей

Аноним 10/12/25 Срд 12:33:00 № 2687904 622

>>2687847
Зря, от них ускоряется метаболизм плюс срать легче.
>Дуумал стану меньше сладкого есть, не стал
Сторонние костыли (любые) всегда только вред приносят, роляет только внутреннее желание/сила воли. мимо не жирный ем сладкие фрукты

Аноним 10/12/25 Срд 12:35:58 № 2687905 623

>>2687903
Ну вот в треде уже от 2500 калорий толстеют, 3000 может и перегнул, но 2500 эти самые я точно сьедаю

Аноним 10/12/25 Срд 12:59:35 № 2687907 624

>>2687904
От сладкого мне было отказаться сравнительно легко. Ем только фрукты. А вот от несладких быстрых углей отказаться сложее. Мучное, чипсы, каши

Аноним 10/12/25 Срд 13:06:10 № 2687910 625

>>2687896
>Ну, мне реально помогло меньше работать и качалка. Не знаю есть ли у тебя такая возможность.
Я тебя понял, у меня тоже настроение улучшается когда не надо работать ололо.
>>2687904
Только срал от них чаще и бессонницу заимел.

Аноним 10/12/25 Срд 13:08:17 № 2687911 626

>>2687910
> Я тебя понял, у меня тоже настроение улучшается когда не надо работать ололо.
Ну вот видишь, никакого булшита, только проверенные методики

Аноним 10/12/25 Срд 13:13:04 № 2687914 627

>>2687911
У меня методика год работаю потом года 2 доширачу и трачу накопления живя экономно, ведь это лучшее что есть в жизни нежится в постельке вместо того чтобы пиздовать на блядскую работу, слушать начальника, созвоны там хуе-мое. Из плюсов когда кончаются деньги я худею на гречке с хуйцами, в начале я где-то а когда кончаются финансы где-то в районе 70 когда надо уже идти работать чтобы кушать.

Аноним 10/12/25 Срд 13:34:50 № 2687919 628

На связи 177 см 100кг 24 лвл свын.
Вообщем я третий день запаривался что еоставил себе цель питаться на 2к калорий но при этом выходило 2.1-2.2кк зас взвесился а толк даже так есть, вес 98-99 примерно, значит оставляю пока этот калораж до времен когда худеть станет тяжелее, буду стараться убираться в 2000-2250, в дальнейшем если худеть станет тяжелее перейду в 1750-2000, ниже 1500 опускаться не рискну дабы не было потом зажора и отката.
Вопрос какие весы лучше электронные или аналоговые? У меня сейчас аналоговые и чет они то так показывают то так, то 98 покажут то 99 то 100 (особенно нсли стрелка вперед нуля уходит) сложно отслеживать прогресс в рамках недели тк малейший сдвиг стрелки приводит к погрешности в минимум пол кило-килограмм.
Если брать электронные то мб умные взять с биоэмпидансом? Отслеживать воду, жир, белок, я пол года назад на таких взвешивался и они показали дефицит белку и дефицит воды в организме хз насколько этому можно верить.

Паштет кстати настоялся, только я свын глупый забыл что туда надо сливки, а сливок у меня не было, ну я туда молока налил, в итоге паштет получился менее густой но на ваусе не отразилось, ребят какой домашний паштет вауснфй вы бы знали так еще белка дохуя и можно бутеры сытные делать на хлебцах, под салатик овощной самое то

Аноним 10/12/25 Срд 13:39:25 № 2687920 629

>>2687828
Посмотри как молодые Армяне или Азеры выглядят когда у них борода начинает расти, даже толстый и низкий 100кг+ выглядит охуенно, им в этом плане повезло пиздец. А теперь помножь это на братскую помощь, связи, наличие у каждого богатого дяди у которого можно взять приличную машину покататься, любовь к заработку, любовь к модным вещам и стилю, подвешенный язык и ты поймешь почему большинство выберет среднего Армянина чем среднего дотера.
У Турков и Египтян тоже самое все

Аноним 10/12/25 Срд 13:39:28 № 2687921 630

>>2687919
До какого веса планируешь худеть?

Аноним 10/12/25 Срд 13:49:43 № 2687923 631

>>2687920
Это всё слабо относится к реальности, на деле одеваются они в спортивные костюмы и цыган-стайл, по-русски ни бе ни ме с отвратительным акцентом, братская помощь имеет обратную сторону с отчислениями в общак и прочей околотюремной движухой, огромный нос на пучеглазом ебле и черные волосы по всему телу не прибавляют привлекательности на половом рынке, так что и здесь они не у дел.

Аноним 10/12/25 Срд 13:52:35 № 2687924 632

>>2687921
Вообще в первую очередь до 85кг, тк при этом весе я уже похож на человека а не на свынью, можно будет закупить новые шмотки, сходить на фотосессию и начать няшиться с зумершами и милфами, а то у меня кукуха скоро начнет свистить без женщины.
А вообще в идеале до 65кг +- чтобы убрать бока сиськи живот и набирать мышцы, учитывая что в натурашку реально набрать 10-15кг мышц, соответственно если я при своем росте буду с мышцами весить 75-77кг то это будет вообще шикарно как по мне
Еще параллельно над осанкой работаю, а то у меня аколиоз грудного отдела и остеохондроз шейного отдела, скоро начну курс мукосата и курс массажа, пока просто стараюсь разминки делать и во время ходьбы держать спину и шею прямо, а то из за того что я сутулюсь я теряю рост + выгляжу как омежка + челюга спряталась за слоем жира и толстой шеей, надо сушить челюгу, жалко проебываьь такой потенциал, я потенциально могу выглядеть минимум 6-6.5/10 а то и все 7/10

Аноним 10/12/25 Срд 13:53:11 № 2687926 633

>>2687920
Единственное с чем я соглашусь это что одежда действительно дает очки. ВОт в этом я на личном примере убедился. Я похудел со 100 до 80 и это не дало мне столько очков сколько нормальная одежда в сравнении с бомжовской. Но опять же никто не мешает другим одеваться. А армяне всякие популярны потому что в меру а иногда и не в меру дерзкие. Тян любят дерзких которые не прогибаются под них.

Аноним 10/12/25 Срд 13:55:14 № 2687927 634

>>2687920

Сорта чурок для шлюх чернильниц

Аноним 10/12/25 Срд 13:56:26 № 2687928 635

>>2687923
Ой хуйню не неси омеж, у меня даже цыги знакомые умудрялись где то костюм спиздить и на спокуже жили у неплохих баб с внешкой выше среднего и каким то баблом еще и параллельно зумерш ебали.
Акцент я не знаю где я слышал последний раз, Армяне уже наверное в пятом поколении рождаются в РФ и с детства находятся в окружении Русско Готворящих и болтшую часть времени говорят на Русском.
Я вижу как они на изи пачками соблазняю девчонок, да и давай объективно большинство из них социки а не сычи

Аноним 10/12/25 Срд 13:57:18 № 2687929 636

>>2687927
Ну заплачь…

Аноним 10/12/25 Срд 13:57:59 № 2687930 637

>>2687919
Используй калькулятор активности, там твой расход калорий подсчитан с хорошей точностью. Исходя из этого поймешь какой у тебя дефицит на твоих 2000 кк.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/19Cwyt5QaWZzNJFAk0XruOxrxRqPZ7bLphUajiAXYi5A/edit?usp=sharing

> Вопрос какие весы лучше электронные или аналоговые?
Электронные

> мб умные взять с биоэмпидансом?
Низкая точность. Как по мне смысл нет переплачивать. Хотя если деньги для тебя не проблема, то почему нет

Аноним 10/12/25 Срд 13:58:09 № 2687931 638

>>2687919
В 24 уже нет смысла худеть, тебе все равно тян не дадут если мало зарабатываешь и живешь с родителями, а если все это есть, то и жирному дадут. Худеть надо до 19-20 лет, когда внешка решает при знакомствах и можно найти тян если не зарабатываешь и без жилья.

Аноним 10/12/25 Срд 14:08:30 № 2687932 639

>>2687931
Ой хуйню не неси, я недавно с бабой расстался, она к 35 лвл скуфу сьебалась (якобы он больше эмоций дает) при этом они ни в какую не хотела съезжаться на моей кв, хотела именно у себя (ну а мне че, я свою сдал в аренду да и все, а у нее только за коммуналку скидывался) был период когда у меня машины не было и я ездил на её машине. Скуф кстати нихуя не обеспеченне чем я, да сейчас он выигрышнее тк готов проводить с ней много времени, у него отдельная хата не в ипотеку, есть понторезка (у меня машина дороже но у меня более прагматичная и практичная машина) эмоции дает, а меня она к тому моменту порядком заебала и выбирал я работу а не её. При этом выглядит она 7/10, 22 лвл.
И половина её одногруппниц встречаются с парнями на 5-10-15 лет старше.
Так что я не понимаю в чем проблема заработать бабок?
При этом вполне можешь цеплять 18-19 лвл девчонок которым еще твои деньги не нужны и они дадут тебе за оплаченный кальян, бокал вина и десерт а может и без всего этого дадут

Мимо 177 см 98кг 24 лвл свын

Аноним 10/12/25 Срд 14:10:13 № 2687934 640

>>2687930
Я по нему и считал, для поддержания веса надо 2450кк, для похудения 1950.

Да там вроде с этой функцией не намного дороже весы, щас на вб пошарюсь, закажу с хорошим рейтингом. Потому что покупка кухонных весов оказалось ебейше пооезной покупкой

Аноним 10/12/25 Срд 14:17:23 № 2687935 641

17594043284060.mp4 13870Кб, 720x1280, 00:00:47

>>2687920
>молодые Армяне или Азеры выглядят когда у них борода начинает расти, даже толстый и низкий 100кг+ выглядит охуенно

Аноним 10/12/25 Срд 14:18:29 № 2687936 642

>>2687920
>Посмотри как молодые Армяне или Азеры выглядят когда у них борода начинает расти, даже толстый и низкий 100кг+ выглядит охуенно

Аноним 10/12/25 Срд 14:20:02 № 2687937 643

Screenshot From[...].png 25Кб, 1382x288

>>2687934
> для поддержания веса надо 2450 кк
> Я по нему и считал
Кому ты врёшь...

Аноним 10/12/25 Срд 14:20:37 № 2687938 644

>>2687932
Ну так ты успешный, доход, свое жилье и машина в 24, да я бы изи нашел тян с таким набором, но увы мне уже почти 23, а я кроме похудения с 100+ кг до 60 кг ничего не добился, зарабатываю мало, жилья нет, машины нет, тян естественно не дают, так как похудение бы зароляло до 20 лет, потом решают доходы и имущество, какую материальную базу ты можешь дать женщине.

Аноним 10/12/25 Срд 14:21:33 № 2687939 645

>>2687932
От тебя телка ушла потому что ей было стыдно появляться на публике рядом с жирным шерстяным недомужчиной

Аноним 10/12/25 Срд 14:26:24 № 2687940 646

Снова биопроблемную парашу развели. Начинаю репортить.

Аноним 10/12/25 Срд 14:36:34 № 2687941 647

>>2687940
Правильно, коляс, охраняй тред!

Аноним 10/12/25 Срд 14:38:24 № 2687942 648

>>2687938
>Ну так ты успешный, доход, свое жилье и машина в 24, да я бы изи нашел тян с таким набором, но увы мне уже почти 23, а я кроме похудения с 100+ кг до 60 кг ничего не добился, зарабатываю мало, жилья нет, машины нет, тян естественно не дают, так как похудение бы зароляло до 20 лет, потом решают доходы и имущество, какую материальную базу ты можешь дать женщине.

Я эту тян нашел до тачки и хаты и я тогда вообще не работал, да я в целом в своей жизни только три месяца официально отработал, все остальное время подрабатывал в таксишках доставках и пытался бизнесы хуизнесы построить или где то урвать перепродать наебать разово.

А че тебе мешает купить недорогой но модный и стильный шмот и снять хату и просто не говорить тянкам что ты снимаешь, говори какой ты перспективный, вот в дело вложился с корешами, щас грант ждете, заявку в МСП на крупный кредит подали вроде одобрили, скоро милионерами станем

Аноним 10/12/25 Срд 14:41:39 № 2687943 649

>>2687939

>От тебя телка ушла потому что ей было стыдно появляться на публике рядом с жирным шерстяным недомужчиной

дядь она ушла к толстому скуфу. Вернее как ушла, я узнал что она с ним общается и бросил эту блядину, она пиздиться со мной полезла, наезжать начала, ну я понял что нехуй с ней разговаривать и распрощался, жалко кнш время проебанное но я и не собирался с ней ниче серьезного строить.
Кстати она никак не стимулировала меня худеть, наоборот как будто бы делала все чтобы я отожрался. эта щепка ни от чего не поправлялась хотя жрала торты и пиццы, я с них сразу попарвлялся а она как была 45-48/160 так и оставалась, видимо ведьмина магия какая то. Я вообще сомневаюсь что она когда нибудь отожрется, половина девчонок которые мне нравились или с кем я встречался после 22 превратились из стройных няш в теть Глаш кассирш, а эта как была худая так и осталась пока что

Аноним 10/12/25 Срд 14:43:12 № 2687944 650

>>>2687934
>> для поддержания веса надо 2450 кк
>> Я по нему и считал
>Кому ты врёшь...

Ну чет я проебался, думал ты скинул ту же ссылку на калькулятор которую кидали тут пару дней назад, чет я не понял как по твоей считать, 2450 для поддержания веса это типа много или наоборот мало?

Аноним 10/12/25 Срд 14:45:24 № 2687945 651

>>2687937
Вроде разобрался в твоей табличке, чтобы мне худеть надо жрать на 2кк, так я этого и придерживаюсь, что не так вкурить не могу?

Аноним 10/12/25 Срд 14:56:16 № 2687946 652

>>2687945
>>2687944
> что не так вкурить не могу?
То что у тебя поддержание это не 2450 кк, а 3174 кк, что такая нихуевая разница. Учитывай, что когда ты скинешь даже 1 кг веса, то и все цифры поменяются.

Аноним 10/12/25 Срд 15:03:07 № 2687948 653

>>2687946
>То что у тебя поддержание это не 2450 кк, а 3174 кк, что такая нихуевая разница. Учитывай, что когда ты скинешь даже 1 кг веса, то и все цифры поменяются.

а нихуя себе, получается у меня щас дефицит 1к, поэтому и более менее активно похудение пошло. Тогда дергаться не буду и спокойно буду есть на 2000-2250 калорий, вес встанет буду держать 2000.

Кстати брат свын, когда встает вес ( плато или как там) как его забустить скидываться? Уменьшением каллоража?

Аноним 10/12/25 Срд 15:10:10 № 2687949 654

>>2687948
Не будет никакого плато если честно считать калории и свою активность по MET формулам.

Аноним 10/12/25 Срд 15:35:02 № 2687953 655

Оля какую лолю в бургеркинге получил

Аноним 10/12/25 Срд 16:19:29 № 2687955 656

>2500-3000 на поддержание
Вы там вагоны грузите штоле? Или дилдободеры?

Аноним 10/12/25 Срд 16:31:05 № 2687957 657

>>2687935

Сколько примерно весит такой свин?

Аноним 10/12/25 Срд 16:32:54 № 2687958 658

>>2687957
180 кг

Аноним 10/12/25 Срд 17:03:43 № 2687963 659

50 кк осталось

Аноним 10/12/25 Срд 18:05:03 № 2687977 660

Аноним 10/12/25 Срд 18:26:23 № 2687980 661

Хуя тнусы жрут

Аноним 10/12/25 Срд 18:37:46 № 2687983 662

Есть тут свыни с интеллектуальной работой? Что будет с мозгом если убрать палычи? Разве от этого не начинаешь тупеть?

Аноним 10/12/25 Срд 18:47:32 № 2687985 663

>>2687983
Я интеллектуал. Мозги не страдают.

Аноним 10/12/25 Срд 19:07:07 № 2687989 664

34 дня не пью

Аноним 10/12/25 Срд 19:11:30 № 2687992 665

Как же я охуенно красив, только ебаный жир все портит

Аноним 10/12/25 Срд 19:36:36 № 2687993 666

>>2687675
лол, опять свой манямир притащил что айтишников выбирают как шлюх

Аноним 10/12/25 Срд 19:40:46 № 2687994 667

А как у тебя карьера если ты жирный?
Я хз какое у тебя там айти, может криптосек.
Но нормальное айти оно социоблядское, это созвоны, это всякие митапы и прочая ебень. Если ты не удаленщик еще тимбилдинги и прочая корпоративная радость. Для жирного это все недоступно, тупо в коллективе будешь серой вороной.

Аноним 10/12/25 Срд 19:41:41 № 2687995 668

Ну что, свинки, потекли слюнки от вида тортиков? А вам такое нельзя, потому что вы жирненькие!

Аноним 10/12/25 Срд 19:49:23 № 2687996 669

>>2687983
Нет, не начинаешь.
Замени палычи полезной едой.
Сладкое заменяется протеином или фруктами
Чтобы не давиться сухой куро гречей туши курицу в сметанном соусе
Делай паштет домашний из куриной печени, намазывай его на хлебцы
Побольше клетчатки кушай
Делай иногда воки с овощами для разгрузки, обжарил свинку например, сварил макароши сен сой для удона, потушил лучок с морковкой и красным перцем, перемешал все вместе, залил соевыв соусом
Если хочется прям вредного, сделай куриные крылья в панировке, только масла пменьше используй и после жарки кинь крылья на салфетки пусть масло лишнее уйдет. Пожарь картошку фри на небольшом количестве масла и добавь чутка соуса, сладкий чили например (я в мяснов беру, там он приближен а то и вкуснее чем в кфч соус сладкий чили или кисло сладкий, а вот кисло сладкий в мяснов вообще не похож на кисло сладкий где либо)

Аноним 10/12/25 Срд 19:56:29 № 2687997 670

Хз че еще сожрать чтобы до 2к добить, заменил макароши на гречу и сразу меньше калорий стал потреблять. А ведь еще надо клетчатки закинуть и это я воды всего литр за день выпил, щас еще водички по стеклянным стаканам разолью перед пекой и буду двочи читать, как раз с прогулки вернулся.
Наверное сейчас пойду салатик с помидорками и огурцами нарежу и может сметанки туда закину. Я бы лучка еще туда закинул, но сука гэрб, потом изжога будет эх… а так хочется лук свежий.
Знаете что интересно, у меня не возникает изжога на пепси там, на острое порой нет изжоги, на лук слегка возникает, за то не дай боже я шоколадку скушаю, я потом помираю от изжоги, вся грудная клетка горит, даже ренни порой не всегда спасал, не переваривает мой организм шоколадки, единственное что я мог точить это тортики боконто, они натуральные, вкусные, но сука тортик два косаря стоит + сладкие пиздец и калорийные, нам свыням такое часто нельзя.
Ну а вообще у меня челлендж, я сладкое до лета есть не буду, пью только воду негазированную, боржоми и протеин на сухом молоке

Ps не обращайте внимания что в завтраке столько калорий, я приемы пищи все в завтрак записал на автомате, а протеин и воду в ужин

Аноним 10/12/25 Срд 19:58:43 № 2687998 671

>>2687994
ты где такое ойти видел, в фильмах чтоли? Какой-то манямир себе придумали, где ойтинаносеков выбирают как шлюх на выставке, нет такого и никогда не было, исключительно скиллы и только они решают.
Сколько раз присутствовал на собесах, сколько раз шеф их на меня целиком сбрасывал - только рабочие качества и общая адекватность интересуют в первую очередь, желание и умение учиться, рабоать с инфой и самообразовываться, на внешку всем похуй - не эскортницу же выбираем.
Созвоны бывают, но гораздо чаще почта/корп чат. Видеоконфы бывают, но чаще в формате главшеф презентует какую то новую ебалу, свои камеры включать даже и не обязательно.
В коллективе всем похуй абсолютно на то как ты выгляшишь, более того в среднем ойти ты в живую начальство или коллег можешь даже не увидеть никогда вживую.

Аноним 10/12/25 Срд 19:58:45 № 2687999 672

>>2687997
Кстати приложение пидор неправильно этажи считает, пишет 19 и 22 когда я на 25 поднимался

Аноним 10/12/25 Срд 19:59:17 № 2688000 673

>>2687997
> что ещё сожрать
Мне бы твои проблемы...

Аноним 10/12/25 Срд 20:03:41 № 2688003 674

>>2688000
Почему норму в 1750 выбрал? Не мало?
У тебя какой вес/рост и скок кг цель в похудении?

Аноним 10/12/25 Срд 20:05:16 № 2688004 675

>>2688003
1752 кк прошу заметить. Да нормально, у меня всё подсчитано.

171/78 -> 171/65

Аноним 10/12/25 Срд 20:05:35 № 2688005 676

Ничего тяжелее мышки не держал в жизни, какую гантельку брать, чтобы я мог ее пожать в принципе, но и чтобы она была тяжелой на раз 10 максимум?

Аноним 10/12/25 Срд 20:08:49 № 2688006 677

>>2688005
Что ты имеешь ввиду под пожать? Есть формула Бржыцки (формула 1ПМ). Можешь по ней подсчитать. Только пожми сначала что-нибудь на какое-то количество повторений до отказа. Ну, ты разберёшься.

Аноним 10/12/25 Срд 20:16:29 № 2688008 678

>>2688005
>какую гантельку брать
Разборную на авите. А лучше штангу. А ещё лучше штангу, скамью и стойки.

Аноним 10/12/25 Срд 20:19:08 № 2688009 679

Я когда тред читаю, ловлю себя на мысли, что половина пишущих в него - умственно отсталые, инфантилы, пиздуны и вниманиебляди. Это специфика сосачика, или ожирение так влияет на мозг?

Аноним 10/12/25 Срд 20:19:17 № 2688010 680

>>2688006
>Только пожми сначала что-нибудь на какое-то количество повторений до отказа.
Ну как я это сделаю то?
Закажу на озоне 20 гантелей, от 2кг до 24 кг, зайду в примерочную с ними и там попробую их все пожать и потом верну 19 из них?

Просто скажите сколько кг жиродрищу ни разу ничего не тягавшему в жизни брать, ну так примерно.

Аноним 10/12/25 Срд 20:25:01 № 2688013 681

>>2688009
Так ты сам сейчас вниманиеблядствуешь бейтом. Одиноко? Хочется внимания, а в жизни на тебя всем похуй?

Аноним 10/12/25 Срд 20:39:45 № 2688016 682

>>2688010
> Ну как я это сделаю то?
Купи 3/5 литровую бутылку воды/ колы. Пожми на сколько сможешь. Из этого рассчитаем сколько кг ты можешь подать на 10 раз. Но смысла в этом немного. Для гипертрофии нужна прогрессия нагрузки. Её не обеспечить одной гантелей. Плюс, есть у меня подозрение, что вся эта домашняя качалка закончится травмой плеча.

Аноним 10/12/25 Срд 20:46:34 № 2688018 683

Если мой пост был бейтом, то ты, отвечая на него, говоришь с пастой, что характеризует тебя как умственно отсталого.

Аноним 10/12/25 Срд 22:19:34 № 2688045 684

Завтра приготовлю с мясом, красным перцем, морковью, луком.
Зачем нужны палычи когда можно такой вкуснятиной себя баловать

Аноним 10/12/25 Срд 22:22:27 № 2688046 685

Погодите ка а какого хуя в 100 грамм макарон 300 калорий а в 100 грамм ОТВАРНЫХ макарон 100 калорий?

Аноним 10/12/25 Срд 22:22:49 № 2688047 686

>>2688045
хорошая идея. я так люблю готовить собу. соевый еще можешь полить туда, имбирь посыпать. огурец свежий соломкой порезать в уже готовое

как готовить будешь? отдельно сделаешь зажарку, отдельно сваришь собу, а потом смешаешь?

кунжут еще можно обжареный сыпануть, да

Аноним 10/12/25 Срд 22:28:50 № 2688049 687

с картошки жиреют или нет я не понимаю, если ее вместо гречки есть, вареную

Аноним 10/12/25 Срд 22:40:03 № 2688052 688

>>2688049
Ты охуеешь картошки есть чтобы разжиреть с нее. Если конечно в масле не фигачить.

Аноним 10/12/25 Срд 22:40:43 № 2688053 689

>>2688049
Нет, особенно если в калораж укладываешься, но не надо слишком часто её есть, так для разнообразия кушай

Аноним 10/12/25 Срд 22:42:01 № 2688054 690

>>2688047
Чет я не помню уже точный рецепт. По моему я сначала закидывал лук, потом мясо, потом перец и морковь и потом вареную лапшу кидал в сковороду, поливал соевым соусом и перемешивал. Кунжут тоже тема да

Аноним 11/12/25 Чтв 00:35:14 № 2688075 691

>>2687983
Да нормас всё, даже если на дефиците сидишь без "сахарка для мозга" хотя фронтенд это не интеллигентная работа поди...

Аноним 11/12/25 Чтв 04:05:16 № 2688088 692

планирую начать ходить два раза в день минимум по 40 минут, а лучше по часу с лишним
в честь этого завтра закажу макдональдс!

Аноним 11/12/25 Чтв 05:41:03 № 2688089 693

>>2687989
>34 дня не пью

Хотелось засмеятся, но не буду...
Терпения, бро!

мимо 10 лет трезвый

Аноним 11/12/25 Чтв 06:33:12 № 2688091 694

>>2688013
>Одиноко? Хочется внимания, а в жизни на тебя всем похуй?

Именно. Мне жалко себя и одиноко. Я жалкий и одинокий.

Аноним 11/12/25 Чтв 07:35:38 № 2688095 695

>>2687998
>более того в среднем ойти ты в живую начальство или коллег можешь даже не увидеть никогда вживую.
Ты в даркнете работаешь что ли? Понятно почему ты нервничаешь и жрешь тогда.
А если серьезно сегодня айти давно уже не торт, это социоблядство где решают не знания и навыки, а кумовство и умение тимится с кем надо. Должно 1с говночиста можно найти и без связей это да.

Аноним 11/12/25 Чтв 07:36:35 № 2688096 696

>>2688089
Хах, посмеялся с тебя.
20 лет не пью. И нет, я скуф.

Аноним 11/12/25 Чтв 08:03:15 № 2688100 697

Пью сколько хочу и когда хочу. Я же не алкаш чтоб трястись над этим.

Аноним 11/12/25 Чтв 08:12:06 № 2688102 698

>>2688096
>20 лет не пью. И нет, я скуф.

Ок, скоко годиков мальчику?

Аноним 11/12/25 Чтв 08:15:36 № 2688103 699

>>2688100
Как же ты уделал этих пердиксов...

Аноним 11/12/25 Чтв 08:17:06 № 2688104 700

>>2688100
вторая стадия алкоголизма - классика

Аноним 11/12/25 Чтв 08:22:26 № 2688106 701

>>2688104
>проекции алкаша
классика

Аноним 11/12/25 Чтв 08:25:15 № 2688107 702

Снова копробуквы сцепились с утра пораньше.

Аноним 11/12/25 Чтв 08:53:23 № 2688108 703

>>2688095
Ты как-то плавно съехал с тейка про то что внешняя красота важна в ойти к тому что всё решает оказывается кумовство и социоблядство.
Если первое как я уже написал выше не верно, то второе можно вообще хоть куда подтянуть, даже чтоб весело похмелиться самогоном с петровичами у подъезда нужно социоблядствовать и кумовать в какой-то степени.

Ойти-мир он довольно невелик, и васян с которым ты 5-10 лет назад бегал за шаурмой в обед сейчас может быть Василием Петровичем из топовой конторы, который набирает себе команду под новый проект. Но кумовство ли это? Проблема исключительно ойтимира? Сомневаюсь

Аноним 11/12/25 Чтв 09:09:40 № 2688109 704

17651000574290.mp4 958Кб, 1080x1080, 00:00:02

>>2688108
>съехал
а ты не понимаешь что красота нужна для социоблядства? ты еще мне расскажи что худеешь для себя

Аноним 11/12/25 Чтв 09:20:03 № 2688110 705

>>2688108
> Но кумовство ли это?
Да, оно.

Аноним 11/12/25 Чтв 09:45:21 № 2688114 706

>>2688109
Лол не нужна. Кто из кооператива Озеро красавчик? Но все на теплых должностях благодаря связям нужным.

Аноним 11/12/25 Чтв 10:02:17 № 2688116 707

Аноним 11/12/25 Чтв 10:29:29 № 2688120 708

>>2688114
Челик бля, тут было исследование что даже от того как твое имя звучит к тебе будут по разному относится. Одно дело когда ты альшаби альмухасран или гугенот и другое дело когда у тебя норм имя типа санёк. А ты про внешку. То как ты выглядишь зависит возьмут тебя или нет, хрюшки на не знания смотрят, так что как минимум первичный отбор проходится за счет внешки.

Аноним 11/12/25 Чтв 10:37:00 № 2688122 709

>>2688120
>хрюшки на не знания смотрят, так что как минимум первичный отбор проходится за счет внешки.
сразу видно человека, у которого нет ни одного знакомого наносека
в твою кбшку коллег тебе может и по внешке набирают, конечно..

Аноним 11/12/25 Чтв 10:48:29 № 2688123 710

>>2688120
>исследование
Проиграл. Чел, 70% исследований даже воспроизвести не могут.
50% исследований даже те кто их проводил воспроизвести не могут.
Как же проигрываю как быдлу мозги промывают "исследованиями".

Аноним 11/12/25 Чтв 10:49:41 № 2688124 711

Алсо индуские альмухасраны которые СЕО в половине крупных компаний США тоже проиграли

Аноним 11/12/25 Чтв 11:02:43 № 2688125 712

Я тут осознал кое что, что поменяло моё восприятие мира...
В общем, если купить квартиру, а потом попасть в тюрьму - можно сдавать квартиру и деньги на жизнь в тюрьме иметь

Аноним 11/12/25 Чтв 11:08:01 № 2688126 713

>>2688120
> даже от того как твое имя звучит к тебе будут по разному относится.
Всё так - вот коллега Валентин, как к нему относиться серьёзно?

Аноним 11/12/25 Чтв 11:08:14 № 2688127 714

>>2688125
А ещё можно иметь собственный заводик и попав в тюрьму заводик тоже останется твоим. А если иметь два заводика, то даже можно не сидеть в тюрьме. А вот если у тебя 10 заводиков, то тогда ты иногагент и твоя собственность принадлежит теперь уважаемым людям.

Аноним 11/12/25 Чтв 11:13:25 № 2688128 715

>>2688127
> А ещё можно иметь собственный заводик и попав в тюрьму заводик тоже останется твоим
Ну тут есть шанс на беспредел, когда с тебя будут деньги требовать, раз ты бохатый, либо вообще заводик - а квартира это квартира, не особо привлекает внимание, у всех есть, кроме меня...
> А вот если у тебя 10 заводиков, то тогда ты иногагент и твоя собственность принадлежит теперь уважаемым людям.
Узнаю страну Юрьевич тоже узнаёт... Но можно ещё быть уважаемым человеком, тогда заводики твои, пока уважение есть.
Вот был кинотеатр, его национализировали и больше нет кинотеатра

Аноним 11/12/25 Чтв 11:14:04 № 2688129 716

>>2688128
> Юрьевич
Юревич 💪

Аноним 11/12/25 Чтв 11:14:37 № 2688130 717

Аноним 11/12/25 Чтв 11:19:25 № 2688131 718

>>2688130

Аноним 11/12/25 Чтв 11:25:14 № 2688132 719

Худею, если ем один раз за день, если хотя бы два раза, то вес стоит на месте.

Аноним 11/12/25 Чтв 11:30:21 № 2688134 720

>>2688123
>>2688122
Печально но факт, внешка и имя которое дали родители влияют. И жизнь зависит от родителей твоих в большей мере чем от тебя и от того как они тебя воспитывали.
>>2688126
>Всё так - вот коллега Валентин, как к нему относиться серьёзно?
Никак, у меня коллега был Семен.

Аноним 11/12/25 Чтв 11:31:18 № 2688135 721

>>2688134
>внешка и имя которое дали родители влияют.
Если снимаешься в кино, то да

Аноним 11/12/25 Чтв 11:31:40 № 2688136 722

>>2688134
> Никак, у меня коллега был Семен.
Мать кота Семёном назвала, хотя я ей говорил, что это убогое имя...

Аноним 11/12/25 Чтв 11:32:36 № 2688137 723

>>2688130
страдай

Аноним 11/12/25 Чтв 11:32:47 № 2688138 724

Как хорошо, что меня зовут библейским именем Антон

Аноним 11/12/25 Чтв 11:48:16 № 2688141 725

Я застенчивый бисквит, кста, супер...

>>2688138
Антон гандон же. Антон, в жопе батон. Антошка, Антошка, пойдём копать картошку. Тоха жирный.

Аноним 11/12/25 Чтв 11:51:55 № 2688142 726

>>2688141
Только картоном называли. Не живи в гетто анон.

Аноним 11/12/25 Чтв 12:00:44 № 2688143 727

>>2688142
> Не живи в гетто анон.
Но как? Меня родили в челябинском гетто, я жизнь с самых низов начал, гетто это мой дом, все мои родные из гетто

Аноним 11/12/25 Чтв 12:06:34 № 2688145 728

>>2688134
да я хуй знает че там у тебя зависит. тебе от родителей походу шиза передалась

Аноним 11/12/25 Чтв 12:22:01 № 2688147 729

Вы только вдуууумайтесь — нормисы готовы переплачивать половину от стоимости товара, лишь бы им в сыр хуйнули побольше жира!

Аноним 11/12/25 Чтв 12:23:33 № 2688148 730

>>2688100
База. Вот я выпью вечерком — и время весело проведу, и сплю по 10 часов
А вчера из-за лютой трени решил не пить, чтоб не рушить синтез белка — в результате весь сон пошёл по пизде!
Ну и вот кому от этого легче?! Точно не мне!

Аноним 11/12/25 Чтв 12:24:30 № 2688149 731

Всем волнующихся про обвисание кожи и как увеличить выработку коллагена (потому что это главный фактор обвиснет/не обвиснет) посвящается

37:13

https://youtu.be/EYkXbFBm07I?si=x5rVmGwob4A9E24D

Аноним 11/12/25 Чтв 13:04:01 № 2688152 732

>>2688149
Чотам?

Аноним 11/12/25 Чтв 13:08:21 № 2688153 733

>>2688149
Если он такой из себя учённый, то почему у него курдюк?

Аноним 11/12/25 Чтв 13:10:29 № 2688154 734

>>2688149
Ты хоть рассказал бы в двух словах, не все же тут хакеры.

Аноним 11/12/25 Чтв 13:13:37 № 2688156 735

>>2688149
Сук, охота посмотреть но вдруг там туфта антинаучная.

Аноним 11/12/25 Чтв 13:13:53 № 2688157 736

>>2688152
>>2688154
Просто открой и посмотри. Что сложного?

Аноним 11/12/25 Чтв 13:19:05 № 2688158 737

>>2688152
>>2688154
>>2688156
Да то что было сказано уже сотню раз. Коллаген задан генетически и никакие поедания внешнего коллагена и крема с коллагеном не могут увеличить его количество в коже.

Самое интересное, что ретиниоды могут увеличить коллаген в коже. Советую посмотреть нет ли на эту исследований.

Аноним 11/12/25 Чтв 13:19:26 № 2688159 738

>>2688153
Поесть любит.

Аноним 11/12/25 Чтв 13:21:40 № 2688161 739

>>2688158
Я смотрел, действительно увеличивает. Но главная проблема не в том что коллагена мало, а что он уже поломанный вырабатывается со временем, а это не исправить так просто. При этом ретинол кстати отличное средство.

Аноним 11/12/25 Чтв 13:28:17 № 2688164 740

>>2688161
И можно наносить локально. На пузо и бока.

Аноним 11/12/25 Чтв 13:39:35 № 2688168 741

>>2688158
>>2688161
В первую очередь скуфеет внеклеточный матрикс, необратимо и навсегда. Даже вымачивание в специальных антискуф-химикатах на десятки часов не помогает. Поэтому бесполезно накачивать оскуфевший матрикс различными бустерами, т.к. сама основа тканей уже необратимо скукожена. В 1000 раз проще будет заменить саму ткань целиком.

Аноним 11/12/25 Чтв 13:43:58 № 2688169 742

>>2688158
Ну и что дальше? Бады хуйня, мы в курсе.

Аноним 11/12/25 Чтв 13:45:47 № 2688170 743

>>2688168
Ну ты можешь улучшить внешний вид хотя бы, увлажняя кожу и всякими пилингами и ретинолами.

Аноним 11/12/25 Чтв 14:19:45 № 2688171 744

>>2688170
>ретинолами
юзал. бесполезная залупа какая-то

Аноним 11/12/25 Чтв 14:59:02 № 2688180 745

>>2688171
Не согласен. Вид кожи реально улучшает. Ну если ты молодой то конечно разницы не увидишь. А в 30+ полезная штука

Аноним 11/12/25 Чтв 15:10:58 № 2688186 746

>>2688180
ну вот я в 35 юзал. сначала прыщами обсыпало(это норм, я знаю), а потом если эффект и был, то настолько мизерный, что и ни к чему
может у кого-то оно лучше работает, хз

Аноним 11/12/25 Чтв 16:08:10 № 2688207 747

Insulin lifting training

Аноним 11/12/25 Чтв 16:27:43 № 2688214 748

Теперь только с бульоном ем лапшу. Наел на 500 кк, но по ощущениям всю 1000 кк съел
>>2688207
Скорее Fat lifting training

Аноним 11/12/25 Чтв 16:52:00 № 2688219 749

Свыни, привет!
Я с вами в основном в ридонли с января, вот сделал импенданс чтоб подвести итоги года. В принципе доволен, не понял только хули столько мышц то ушло, физнагрузки вроде есть, выгляжу вроде приемлемо, курдюка нет, неужели жир скрывал такую МОЩЬ, а теперь она ушла?
Всем терпения и воли, вы обязательно похудеете!

Аноним 11/12/25 Чтв 17:07:31 № 2688221 750

>>2688219
Красавчик!
> В принципе доволен, не понял только хули столько мышц то ушло
А сколько ты белка кушал на 1 кг тощей массы?

Аноним 11/12/25 Чтв 17:35:11 № 2688224 751

>>2688221
Я считал только первые пару месяцев, потом когда динамику веса увидел - начал прикидывать на глаз. Ну я рыбы много ел, яиц и красного мяса, думал хватит, видимо нет

Аноним 11/12/25 Чтв 17:38:33 № 2688225 752

>>2688224
Понятно. Я ем 3 грамма на 1 кг общей массы. Надеюсь хватит.

Ещё раз скажу, что отличный результат. Твои 19% жира это моя цель.

Аноним 11/12/25 Чтв 17:39:30 № 2688226 753

>>2688225
Хватит ЖКТ заебать

Аноним 11/12/25 Чтв 17:47:00 № 2688227 754

>>2688225
>Надеюсь хватит.
На отвал почек?

Аноним 11/12/25 Чтв 19:20:31 № 2688255 755

>>2688110
а что тогда не кумовство?

Аноним 11/12/25 Чтв 19:21:55 № 2688256 756

>>2688125
ммм, хрючево из фарфора, любо

Аноним 11/12/25 Чтв 19:28:36 № 2688259 757

>>2688256
Не из фарфора, из риса и лосося.
А фарфор это норм тема? Приложение давно скачано, но что-то не доходят руки до роллов оттуда.

Аноним 11/12/25 Чтв 19:29:40 № 2688260 758

Выебали мозги на работе. Хочется сорваться.

Аноним 11/12/25 Чтв 19:31:49 № 2688263 759

>>2688260
Новогоднее мозгоебство это плохо. Понимаю тебя анончик.

Аноним 11/12/25 Чтв 19:36:24 № 2688264 760

>>2688149
Хм. Совсем недавно какраз думал. Что что-то здесь не так в косметике. Типа когда покупаешь шампунь а там в описании все от лечения рака до мира во всем мире после первого душа.

Аноним 11/12/25 Чтв 20:45:31 № 2688281 761

>>2688255
Выбор кандидатов лотереей.

Аноним 11/12/25 Чтв 21:08:56 № 2688287 762

>>2688281
Лучше поединком.

Аноним 11/12/25 Чтв 21:27:52 № 2688290 763

Аноним 11/12/25 Чтв 21:44:34 № 2688299 764

Разжирел как-то потихому до свиноского имт 19, хотя стабильно весь год держал 18 с писечкой... Думаю причина в вечернем кофе и перекусах парой яблок / тремя мандаринками. До НГ надо успеть снова пробить 18...

Аноним 11/12/25 Чтв 21:54:27 № 2688310 765

Завтрак на 620 калорий, 150 грамм овсянки

Аноним 11/12/25 Чтв 22:13:06 № 2688321 766

>>2688310
Ты где живёшь, что у тебя уже завтрак?

Аноним 11/12/25 Чтв 22:16:27 № 2688323 767

>>2688321
В Японии.

Аноним 11/12/25 Чтв 22:17:08 № 2688324 768

>>2688321
Утром фоткал

Аноним 11/12/25 Чтв 22:27:17 № 2688327 769

>>2688323
Врешь, там все питаются вот так

Аноним 11/12/25 Чтв 22:32:56 № 2688332 770

IMG202512030836[...].jpg 411Кб, 1600x1600

>>2688310
Странная у тебя овсянка.

Аноним 11/12/25 Чтв 22:33:34 № 2688333 771

>>2688327
Мясо где?

Аноним 11/12/25 Чтв 22:34:45 № 2688334 772

>>2688333
В бульоне

Аноним 11/12/25 Чтв 22:38:45 № 2688336 773

>>2688333
Да вон там куски куры плавают.

Аноним 11/12/25 Чтв 23:00:18 № 2688343 774

>>2688334
И скок там? 3 кусочка на 50г?

Аноним 11/12/25 Чтв 23:06:57 № 2688345 775

>>2688343
Тут было 300 грамм курицы, 100 грамм лапши, 500 мл бульона, 12 грамм нори

Аноним 11/12/25 Чтв 23:41:08 № 2688363 776

>>2688290
Да как блять вы отожраетесь до 200?
Смотрел про влада у которого нога гнила он все ровно жрет, у него нога гниет а он жрет.
Вот я видел писали что наркоманы гнили кололи коаксил, тут тоже самое.
Предлагаю всем запретить вкусную еду потому что я жирный ставьте лайки.

Аноним 11/12/25 Чтв 23:46:30 № 2688365 777

Олдфаги забыли, а ньюшки не помнят, но один из главных маскотов треда окончательно сдался и не смог похудеть из-за больного копытцы мозга

Аноним 11/12/25 Чтв 23:48:55 № 2688366 778

>>2688365
За год он на 12 кг похудел, кста

Аноним 12/12/25 Птн 00:00:00 № 2688367 779

>>2688363
Себе сначала запрети

Аноним 12/12/25 Птн 00:02:09 № 2688368 780

>>2688365
>>2688366
Ну, 12 кг нормально. Хотя учитывая, что его вес 173 кг если я правильно понял, я так могу догадаться ГПП-1 он не колит. Хотя именно для таких как он препарат и был создан.

Аноним 12/12/25 Птн 00:05:52 № 2688370 781

>>2688367
я не могу запретить лично в магазинах продавать вредную еду, нет полномочий
если был самозапрет чтобы вредная еда не покупалась

Аноним 12/12/25 Птн 00:17:55 № 2688372 782

>>2688366
Ну это мощно. Я за 2025 год на 6 кг еле-еле осилил, с 70 до 64.

Аноним 12/12/25 Птн 01:20:23 № 2688383 783

Баланс

Аноним 12/12/25 Птн 03:59:05 № 2688414 784

>>2688370
Нет такого понятия, как вредная еда, любая еда имеет свои определенные задачи. Например калорийные батончики и подобные палычи это маст хэв в качестве походных снеков, так как содержит достаточно много калорий при малом весе. Всё-таки в подобных условиях калорий надо много в день 4-6к можно тратить без проблем, а даже 3к ккал из палычей, которые по 500+ на 100 грамм это уже пол кило веса на один день.

Аноним 12/12/25 Птн 04:00:56 № 2688415 785

>>2688147
И за жирное мясо они тоже кстати готовы переплачивать, ту же "мраморную" говядину взять, которая жирнее, чем обычная.

Аноним 12/12/25 Птн 04:10:15 № 2688417 786

Вот бы стать президентом и запретить майонез, затраты на здравоохранение мгновенно бы уменьшились...

Аноним 12/12/25 Птн 04:45:46 № 2688425 787

Аноним 12/12/25 Птн 05:32:18 № 2688437 788

>>2688425
Типичный обитатель треда.

Аноним 12/12/25 Птн 07:01:24 № 2688446 789

>>2688147
Жирнее - вкуснее. Обычно человек не особо задумывается над питанием.

Аноним 12/12/25 Птн 07:09:11 № 2688448 790

>>2688446
Человек ВООБЩЕ не думает о питании.
Мы не осознаём насколько сильно мы стали зависимы от еды. Именно от вкусной, вредной еды. Пока не принимаешь решение отказаться от неё, не осознаёшь эту слепую правду. Ищешь причины чтобы её снова попробовать, голоса в голове твердят "Сегодня ты заслужил, сегодня ты справился, можно немножко вкусняшек, ничего страшного".

Аноним 12/12/25 Птн 07:18:09 № 2688449 791

Start calisthen[...].mp4 12847Кб, 1080x1920, 00:00:36

Аноним 12/12/25 Птн 07:23:30 № 2688450 792

>>2688446
>жирнее — вкуснее
Пиздеж. Разница между 55 и 35 — это не то же самое, что между 0 и 35. С тем же успехом можно тупо сливочное масло 72% жрать

Аноним 12/12/25 Птн 07:47:27 № 2688452 793

Что анон скажет про пик?

Тирзетта (тирзепатид) — это препарат, который имитирует два естественных гормона кишечника:
👉 GLP-1 и GIP.

Эти гормоны в норме вырабатываются после еды и дают телу сигналы:

«Я наелся» — снижается аппетит, мозг перестаёт требовать еду.

«Замедли переваривание» — желудок дольше остаётся полным.

«Сделай инсулин чувствительнее» — сахар и обмен веществ приходят в норму.

В результате человек:

ест меньше, но без мучительного голода,

расходует энергию эффективнее,

постепенно теряет жировую массу (не мышцы).

Аноним 12/12/25 Птн 08:00:09 № 2688454 794

Аноним 12/12/25 Птн 08:00:35 № 2688455 795

>>2688414
Какая задача у бургера или картошки фри в макадаке? А у соуса? А у милкшейка?

Аноним 12/12/25 Птн 08:12:28 № 2688456 796

>>2688452
Скажу, что ты нейродаун.

Аноним 12/12/25 Птн 08:13:07 № 2688457 797

>>2688455
Новый БМВ Х6М у директора.

Аноним 12/12/25 Птн 08:20:48 № 2688458 798

>>2688452
Средство которое отрпавило на помойку инфоцыган с подсчетом калорий

Аноним 12/12/25 Птн 08:54:37 № 2688464 799

Как задолбало что когда режешь ветчину, из неё постоянно выливается вода.

Аноним 12/12/25 Птн 09:01:54 № 2688466 800

К 35 годам превратился в среднестатистического скуфа с лишним весом. Хочу вкатиться в тему похудения и сделать это наиболее продуктивно. Помимо "ешь меньше, ходи больше" есть какие-то лайфхаки? С чего нужно начать? Какие приложения юзать? Аноны помогите.

Аноним 12/12/25 Птн 09:04:12 № 2688467 801

>>2688466
Просто не ешь после 18:00. Лучше диеты не придумали ещё.

Аноним 12/12/25 Птн 09:04:23 № 2688468 802

>>2688466
Начать нужно с прочтения шапки, там всё есть для твоего успешного похудения.
Там нет разве что упоминания семаглутида, но ты и без него справишься, свынь.

Аноним 12/12/25 Птн 09:04:57 № 2688469 803

Не есть после 18.00 и не какать после 21.00.

Аноним 12/12/25 Птн 09:06:30 № 2688470 804

>>2688468
>но ты и без него справишься, свынь

Аноним 12/12/25 Птн 09:07:24 № 2688471 805

>>2688466
Фетсикрет из гугл плея

Калькулятор активности >>2687930

Научись вкусно готовить

Попробуй есть 3 грамма белка на 1 кг тощей массы если мучает голод

Садись на иглу ГПП-1 и его наследников если слишком тяжело

Аноним 12/12/25 Птн 09:08:59 № 2688472 806

>>2688470
Ну может стать рабом шмурдяка на всю жизнь тогда.

Аноним 12/12/25 Птн 09:11:23 № 2688473 807

>>2688472
>на всю жизнь тогда
Опять фантазии.

Аноним 12/12/25 Птн 09:13:26 № 2688474 808

>>2688473
Которые ты никак не можешь опровергнуть из-за плохого мозга.

Аноним 12/12/25 Птн 09:16:49 № 2688475 809

>>2688474
Как скажешь.

Аноним 12/12/25 Птн 09:23:26 № 2688476 810

Все самые уважаемые свыни треда худели на волевых. Шумярдочное сословие в петушином углу как обычно отсиживается.

Аноним 12/12/25 Птн 09:37:16 № 2688477 811

>>2688466
Тирзепатид покупаешь и ждем пока что мощнее не выкатят. Инфоцыган с говнодиетами и неработающим подсчетом калорий не слушай.

Аноним 12/12/25 Птн 09:38:14 № 2688478 812

>>2688476
Шмурдяк хотя бы имеет пруфы долгосрочного успеха в отличии от свидетелей швитого подсчета калорий и диет

Аноним 12/12/25 Птн 09:41:10 № 2688479 813

>>2688478
Ты бредишь, шмурдячная свинья. Пруфы имеются и там и там.

Аноним 12/12/25 Птн 09:49:04 № 2688481 814

>>2688466
Худеем вместе из гугл плея, умеет даже по фото калории считать.
И для зарядки что-нибудь, типа упражнения для пресса.

Аноним 12/12/25 Птн 09:49:52 № 2688482 815

>>2688478
>>2688477
бросишь ширку и станешь жирным обратно

Аноним 12/12/25 Птн 09:51:18 № 2688483 816

>>2688455
>Какая задача у бургера или картошки фри в макадаке?
Нормальная более менее даже сбалансированная еда когда надо быстро поесть, при необходимости можно съедать её легко на 2-3к ккал, что тоже плюс.
>А у соуса?
Ну это тупо улучшение вкуса еды, для гречки или риса вполне себе полезное, для вкуса очка правда уже не нужно я поэтому из бургеров соусы убираю всегда например
>А у милкшейка?
Изи калории, которые быстро усваиваются и не тяготят. Более дешёвая и вкусная альтернатива Энерджи гелям.

Аноним 12/12/25 Птн 09:52:54 № 2688484 817

>>2688482
Почему к оземпику приплели зумеров?

Аноним 12/12/25 Птн 09:53:49 № 2688485 818

>>2688476
>на волевых
Зачем?

Аноним 12/12/25 Птн 09:54:11 № 2688486 819

>>2688484
Потому что срилениалы - поколение-перефорс и всё перефорсят на зумеров.

Аноним 12/12/25 Птн 10:04:09 № 2688488 820

>>2688479
Неси. Я так уверенно говорю потому что знаю что никаких пруфов у сектантов диет нет.

>>2688482
Ширку можно не бросать. А вот подсчеты и диеты бросают рано или поздно 99,9% людей.

Аноним 12/12/25 Птн 11:01:07 № 2688494 821

Как же я ненавижу фрукты, просто пиздец.

Аноним 12/12/25 Птн 11:10:25 № 2688496 822

Зачем вам шмурдяк, если есть метформин?

Я разобрал всех лолей, сегодня без пополнения коллекции...

Аноним 12/12/25 Птн 11:11:29 № 2688497 823

>>2688496
Свынь, у нас есть папка "Дети"?

Аноним 12/12/25 Птн 11:12:36 № 2688498 824

Готовимся

Аноним 12/12/25 Птн 11:13:06 № 2688499 825

>>2688497
Нет, всё удалено и подчищено, товарищ майор...

Аноним 12/12/25 Птн 11:36:50 № 2688501 826

>>2688449

Ultimate dad bod

Аноним 12/12/25 Птн 11:39:37 № 2688502 827

>>2688449
Лучше быть жирным и сильным, чем жирдрыщем, который и подтягивается пару раз с трудом.

Аноним 12/12/25 Птн 11:43:02 № 2688503 828

>>2688502

Аноним 12/12/25 Птн 11:59:22 № 2688504 829

Я уникальный свыня, не такой как вы.

Аноним 12/12/25 Птн 12:03:36 № 2688505 830

>>2688449
ого какой свынь-калистеник! крутой!

Аноним 12/12/25 Птн 12:04:16 № 2688506 831

>>2688498
приятного!

Аноним 12/12/25 Птн 12:08:01 № 2688507 832

>>2688506
Спасибо!

Аноним 12/12/25 Птн 12:13:43 № 2688509 833

>>2688488
>Ширку можно не бросать.
Как дозняки уползающие и побочки будешь фиксить?

Аноним 12/12/25 Птн 12:24:42 № 2688512 834

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, что ты жирный.

Аноним 12/12/25 Птн 12:30:54 № 2688515 835

Я ем гнездо глухаря

Аноним 12/12/25 Птн 12:33:36 № 2688516 836

>>2688515
Ты худеющая свыня, всё ещё жирная.
мудрец-кун

Аноним 12/12/25 Птн 12:35:45 № 2688517 837

>>2688515
вкусно выглядит как. я бы поел

Аноним 12/12/25 Птн 12:43:38 № 2688519 838

>>2688515

Ты всегда будешь жирным, если будешь урча поедать такое хрючево

Аноним 12/12/25 Птн 12:44:48 № 2688520 839

>>2688519
Почему это хрючево? Я вот даже не знаю что у него там и насколько это калорийно.

Баллон 109кг Аноним 12/12/25 Птн 12:52:43 № 2688521 840

>>2688482
>бросишь ширку и станешь жирным обратно

Жрачаю! Это правда. Морально настроился на то, что шмурдяк - это навсегда, диета - это навсегда, ходьба 2 часа в день - это навсегда. Абсолютно уверен стоит только прекратить и меня моментально разбарабанит обратно до 132кг или даже больше, если будет "отскок". Так что только вперед.

Жирный похудевший - это навсегда, как завязавший алкаш или нарик, выздоровления нет, есть только длительная ремиссия и нужно быть постоянно начеку. Ну и, конечно, помнить что ожирение - это тяжелое смертельное заболевание.

Аноним 12/12/25 Птн 12:54:51 № 2688522 841

>>2688520

420 ккал/100г майонезно-картофельное хрючево. Сплошной жир и угли.

Аноним 12/12/25 Птн 13:01:06 № 2688523 842

>>2688521

Аноним 12/12/25 Птн 13:07:37 № 2688524 843

>>2688509
У меня за год побочки были только в начале, тошнило немного. Это когда оземпик принимал. Потом как на тирзепатид пересел вообще ноль побочек. Они и на оземпике исчезли через 2 недели.

Аноним 12/12/25 Птн 13:12:31 № 2688526 844

>>2688498
Что это за залупа? Это крылья? В чем смысл такое есть если разве что не голодная ситуация и выбора другого нет?

Аноним 12/12/25 Птн 13:27:33 № 2688528 845

>>2688466
Купи L-карнитин, йохимбина гидрохлорид, кленбутерол. Не ешь после 18 часов, оставь только сложные углеводы типа овсянки, риса и гречки (всё, тебе нужны только эти 3 каши). Ничего мучного, ничего сладкого, если захочешь сладкое - бери что-то с сахзамом.

Аноним 12/12/25 Птн 13:38:12 № 2688531 846

>>2688526
> Что это за залупа? Это крылья?
Сходи к окулисту. И к урологу. Первый проверит твоё зрение. Второй покажет залупу.

Аноним 12/12/25 Птн 13:40:55 № 2688532 847

> Уролог покажет залупу
Интересные у вас урологи, свыни. Даже спрашивать не буду, что ещё делает ваш уролог когда вам показывает залупу.

Аноним 12/12/25 Птн 13:46:14 № 2688538 848

>>2688532
Люди которые выбирают профессию смотреть на пиписьки как минимум необычные

Аноним 12/12/25 Птн 14:08:42 № 2688550 849

Красивый пряник зумерше подогнал, а она его сожрала тут же...

Аноним 12/12/25 Птн 14:09:47 № 2688551 850

>>2688550
Она дала тебе свой вареник попробовать?

Аноним 12/12/25 Птн 14:39:53 № 2688561 851

>>2688538
Дрочеры на письки забесплатно смотрят и ничего. Еще ноют, что им хомяка заблочили.

Аноним 12/12/25 Птн 15:01:13 № 2688565 852

Screenshot20251[...].jpg 214Кб, 1080x600

Ну, бисмилля, православные!

Аноним 12/12/25 Птн 15:15:07 № 2688567 853

>>2688565
Надеюсь там где-то есть свининка. Аминь, обрезанный.

Аноним 12/12/25 Птн 15:23:41 № 2688568 854

>>2688449
Всегда проигрываю с этих потешных анжумань.

Аноним 12/12/25 Птн 15:27:02 № 2688569 855

- Опишите вашу динамику похудения?
- Горбатая гора

Аноним 12/12/25 Птн 15:41:03 № 2688572 856

>>2688524
>У меня за год побочки были только в начале
Никто не знает какие там побочки в долгосрочной перспективе.
Вот выяснилось что какой-то йоба донор спермы у которого 200 детей страдает ген дефектом который почти 146% дает онко после 40. Может все и ок будет, а может и неок, а может у твоих детей будет неок или внуков.

Аноним 12/12/25 Птн 15:53:06 № 2688575 857

>>2688572
Уже сто раз говорили. Побочки от жира разрушительнее гораздо. От них люди по 30 лет жизни теряют спокойно. А вот это все
>ну может когда нибудь выйдут побочки
хуйте. Шмурдяки на протяжении 5 лет тестировали. Да это не вся жизнь конечно но 5 безопасных лет точно есть

Аноним 12/12/25 Птн 15:53:57 № 2688576 858

>>2688569
Свынь, нужно поднажать, а то мы так 75 кг не возьмём к НГ.

Аноним 12/12/25 Птн 16:00:09 № 2688578 859

Чёт мне захотелось в эту залупу влезть и все пунктики на 100% собрать, но вышло вот так.

Бежать за таблетками по оставшимся пунктам или и так соидёт?

Аноним 12/12/25 Птн 16:02:37 № 2688579 860

>>2688578
Крейзи порось

Аноним 12/12/25 Птн 16:17:39 № 2688580 861

Иду набирать вес, буду есть на 2500 килокалорий. Посмотрим сколько наберу за месяц

Аноним 12/12/25 Птн 16:23:21 № 2688581 862

>>2688576
:(

Аноним 12/12/25 Птн 16:25:10 № 2688583 863

>>2688578
И так сойдёт

Аноним 12/12/25 Птн 16:25:29 № 2688584 864

>>2688580
Вы ошиблись тредом

Аноним 12/12/25 Птн 16:35:55 № 2688588 865

>>2688565
вааай вкуснятина какая

Аноним 12/12/25 Птн 17:00:53 № 2688596 866

374 пуль в моей обойме до заката

Аноним 12/12/25 Птн 17:23:46 № 2688598 867

>>2688584
Это жиротред, а не похуданиетред.

Аноним 12/12/25 Птн 17:24:16 № 2688599 868

>>2688584
Это жиротред, а не похуданиетред.

Аноним 12/12/25 Птн 17:27:20 № 2688601 869

>>2688598
>>2688599
Хех, а ты играешь со огнём. Ты зашёл на самый снический тред физача.

Аноним 12/12/25 Птн 18:02:10 № 2688605 870

image.png 219Кб, 313x1280

Штош. Небольшой отчетец
2 тренировки в неделю не позволяют компенсировать все что я сжираю. Вес кажется поднялся на пару кило и пузо увеличилось.
Более того в зале я чувствую себя слегка не уверенно, словно мышцы забывают как работать. Типа уменьшается нейромышечная связь.
Зато сегодня пожал 70 x 10 в жиме лежа. Было тяжело.
Все еще не могу начать ложиться раньше, сплю часа по 4.
Пару недель назад выпил полторашку пива и в общем-то тем самым закрыл тягу к алкоголю (теперь не тянет).
Теперь пить или не пить решаю я, а не дофаминовые рецепторы.
Почему-то опять подсел на флешесникерс. Возможно из-за недосыпа.
Остатков ЕАА хватит до конца декабря, как-раз полностью сделаю все измерения.
От еаа кстати иногда случается какой-то всплеск в организме. Начинает сильно болеть голова и кажется повышается температура тела. Там какой-то нутриент который вот так себя ведет, но без него состав будет нерабочим.

Аноним 12/12/25 Птн 18:25:12 № 2688608 871

>>2688578
Единственные витаминки которые реально есть смысл пить и которые реально тяжело из еды достать это дешка. Да и то сейчас куча молока обогащенного дешкой.

Аноним 12/12/25 Птн 18:41:47 № 2688610 872

>>2688605
Силовые тренировки мало тратят калорий. Я их вообще не учитываю.

Аноним 12/12/25 Птн 18:47:20 № 2688611 873

>>2688575
>Да это не вся жизнь конечно но 5 безопасных лет точно есть
Ну если у тебя вопрос проживешь ты 5 лет или нет то конечно ставь. Я то просто на массе.

Аноним 12/12/25 Птн 18:48:29 № 2688612 874

>>2688531
Ты так говоришь, будто я обязан разбираться во всяком говне.

Аноним 12/12/25 Птн 18:56:51 № 2688614 875

Лукойловец изобрёл новое блюдо — шаурма с творогом!

Аноним 12/12/25 Птн 19:07:38 № 2688616 876

>>2688611
Не понял, причем тут твоя масса?

Аноним 12/12/25 Птн 19:21:15 № 2688617 877

>>2688614
Хуя себе "низкокалорийный" завтрак на 1К кал.

Аноним 12/12/25 Птн 19:28:00 № 2688618 878

>>2688616
При том что не настолько жирный и я планирую прожить более 5 лет в отличии от тебя насколько я тебя понял.

Аноним 12/12/25 Птн 19:28:14 № 2688619 879

>>2688614
На самом деле её изобрел анон из тогда, а блогеры своровали рецепт

Аноним 12/12/25 Птн 19:38:21 № 2688621 880

>>2688614
>>2688619
Это хотя бы вкусно? Стоит заморачиваться? Или лучше роллы из лаваша с колбаской и плавленным сыром?

Аноним 12/12/25 Птн 19:39:37 № 2688622 881

>>2688619
Да, а имя 180 кг затерялось, даже местные уже не вспомнят, а просто пишут "анон".

Аноним 12/12/25 Птн 19:43:08 № 2688623 882

>>2688622
Что поделать, память коротка и всех нас забудут

Аноним 12/12/25 Птн 19:45:43 № 2688624 883

>>2688619
Этот долбаеб делал сладкую хуйню с яблоками для дебилов, а лукойловец создал именно шаурму

Аноним 12/12/25 Птн 19:46:28 № 2688625 884

>>2688617
Что не так? Или ты девочка 45кг?

Аноним 12/12/25 Птн 19:52:58 № 2688627 885

Короче надо было похавать форель, не хотел есть ее просто так, сделал ролл филадельфия домашний, ебать пушка получилась. я не понимаю, почему в большинстве доставОчек такие пидорасы криворукие работают? Я со второго раза сделал ебейше вкусные роллы, единственный минус что они кривые.
Видимо экономят на всем суки. Я к роллам настороженно отношусь, стараюсь брать в хороших местах, была одна доставка где фила стоила около 700 рублей порция, бля кааая она была вкусная, но пидорасы начали экономить видимо и я как то раз там траванулся слегка после чего перестал брать покупные роллы. Щас циновку закажу на вб чтобы роллы крутить более красивые

Аноним 12/12/25 Птн 20:05:16 № 2688629 886

>>2688623
Надо в шапку добавить, что создатель творовермы - 180 кг.

Аноним 12/12/25 Птн 20:11:13 № 2688630 887

>>2688627
кулинарный свынь! молодец!

осторожнее ток с роллами по норме жиров не перебирай

Аноним 12/12/25 Птн 20:27:18 № 2688634 888

Каждый день это испытание нашей воли. Ещё 3 часа вытерпеть. 212 кк осталось.

Мне кажется пора увеличивать каллораж.

Аноним 12/12/25 Птн 20:32:06 № 2688635 889

>>2688610
Если говорить о цифрах. То мужчины тратят в среднем 5 калорий на минуту силовой тренировки. Было исследование.
Итого 300калорий за 60 минут. Это как минимум банка энергоса.
А вот если говорить по ощущениям. То без тренировок организм как-то перекашивает в сторону зажора и требует пожрать! И ты жрешь.

Аноним 12/12/25 Птн 21:04:50 № 2688637 890

Помни свынь. Даже если ты не похудеешь, качаясь ты станешь лучше.

Аноним 12/12/25 Птн 21:38:22 № 2688639 891

>>2688637
Пускай зумерша 8/10 это напишет и я может быть её послушаю.

Аноним 12/12/25 Птн 22:04:46 № 2688642 892

рубикон, смаев с завода ушел
теперь точно выйдут хл3 и будет 3я мировая с натойна полях вартандыр
теперь точно похудеем антошки, но есть ньюанс
так что кушайте палычи пока можете, скоро будем драться за баточники из сверчков.

Аноним 12/12/25 Птн 23:19:05 № 2688655 893

>>2688618
Ты либо жирный либо нет.
Жирным быть вреднее чем пользоваться фармой, это факт как бы тебе это не нравилось.
И да сказочки про силу воли это инфоцыганщина.
Подсчет калорий не работает.
Диеты тоже

И никаких доказательств обратного вышенаписанному нет. Терпите

Аноним 12/12/25 Птн 23:24:09 № 2688656 894

30 минут и идти спать. Наконец-то. Дурацкий день. Всё калории на газировку проебал. Весь вечер провел голодным.

Аноним 13/12/25 Суб 04:19:24 № 2688711 895

>>2688655
>Ты либо жирный либо нет.
Ты жирный навсегда. Но у тебя может быть или не быть лишний вес это да. Не бывает бывших жиробасов.

Аноним 13/12/25 Суб 05:16:19 № 2688714 896

>>2688635
>Это как минимум банка энергоса
О каком нафиг энергосе вообще может идти речь, когда человек худеет? Как это работает? Позанимался час - могу позволить себе энергетик? Это уже стадия торга... Можно обойтись и без него, и не позволять себе подобные слабовольные послабления.

Аноним 13/12/25 Суб 06:24:06 № 2688717 897

>>2688714
Будь у меня настолько крутая сила воли я бы с вами тут не сидел.

Аноним 13/12/25 Суб 07:15:12 № 2688718 898

>>2688711
Бред собачий. Жир это состояние в отличии от алкоголизма который реально хроническая неизлечимая болезнь. И да шмурдяку похуй. Вот любители инфоцыганщины типа подсчета калорий да те прокляты и рано или поздно будут снова жирными. Это настолько факт что я дико ору как ребята пытаются коупить. Хотя шанс есть только у тех кто относительно недавно пополнел. Те еще могут откатиться до своей худой версии. А вот если уже лет 5 жирный то все это конечная без шмурдяка.

Аноним 13/12/25 Суб 07:53:51 № 2688720 899

Просыпайся, свынь, кушоть пора.

Аноним 13/12/25 Суб 08:08:08 № 2688721 900

17655982412950.mp4 1565Кб, 1280x692, 00:00:05

кто

Аноним 13/12/25 Суб 08:13:45 № 2688722 901

>>2688721
Мы!

Аноним 13/12/25 Суб 08:35:58 № 2688724 902

Меня начали возбуждать жирухи

Аноним 13/12/25 Суб 08:45:12 № 2688725 903

>>2688724
У вас прогрессирующая свынянка

Аноним 13/12/25 Суб 08:51:52 № 2688726 904

Уважаете +сайз туры?

Аноним 13/12/25 Суб 08:55:09 № 2688727 905

>>2688726
Почему на кого-то еда воздействует как наркота, а кому-то пох?

Аноним 13/12/25 Суб 08:58:46 № 2688728 906

Мы?

Аноним 13/12/25 Суб 09:01:31 № 2688729 907

>>2688727
Зато худые выблядки торчат на чем похуже и дохнут, пока мы балдеем от палычей

Аноним 13/12/25 Суб 09:02:09 № 2688730 908

>>2688718
Рост 193 см.
С 15 лет до 25 весил в районе 125 кг, на пике 130 (и ещё радовался этому, мол, добрать пару кг и ожирение 3 степени — военкомат отстанет!..). С 25 лет до 35 плавно сбросился до 105 кг. В этом году, решив целенаправленно похудеть, сбросился до 88 кг.
Без шмурдяка, только на воле, диете и физкультуре (силовые чтобы не жечь мышцы, скороходинг чтобы жечь калории).
И это я ещё калории спустя рукава считал, больше на чуйку полагаясь.

Мне в новом теле норм, желания жрать палычи и кабанеть снова нет вообще никакого. Даже отвращение какое-то к палычам появилось.

Это частный опыт.
Общий: а как по-твоему худели до изобретения чудо-фармы? Или тогда никто не худел?

Аноним 13/12/25 Суб 09:02:31 № 2688731 909

>>2688729
Вот это аутотренинг у ебанутой свиньи...

Аноним 13/12/25 Суб 09:14:46 № 2688733 910

>>2688730
>Мне в новом теле норм, желания жрать палычи и кабанеть снова нет вообще никакого.
Ну это сейчас, стрессант, опять отжрешься.
В 15 лет почему начал жрать?

Аноним 13/12/25 Суб 09:19:23 № 2688736 911

>>2688733
>В 15 лет почему начал жрать?
Не в 15 начал. С раннего детства; просто в 8 лет даже на моём откорме 130 кг набрать трудно.
Родительская забота (от людей, очевидно, не очень хорошо питавшихся в юности) + удивительно толерантное отношение к моей полноте со стороны сверстников.
Просто жрал всё, что жрётся, потому что не видел в этом ничего плохого.

Аноним 13/12/25 Суб 09:29:22 № 2688739 912

15011906839780.webm 394Кб, 360x356, 00:00:03

>>2688736
>удивительно толерантное отношение к моей полноте со стороны сверстников
>>2688730
>Рост 193 см.
Интересно почему они такие толерантные были.
>Просто жрал всё, что жрётся, потому что не видел в этом ничего плохого.
Ну так ты мажорик как и написали итт, палычи так то не дешевые. У меня у мамки были родители алкаши которые бухали и она без еды сидела мелкая, поэтому меня не закармливали но оно было а я жрал. Но я был чуть за сотку при среднем росте.

Аноним 13/12/25 Суб 09:30:21 № 2688740 913

>>2688720
Пора. Но я постараюсь дотерееть хотя бы до обеда

Аноним 13/12/25 Суб 09:36:31 № 2688743 914

>>2688739
>Ну так ты мажорик как и написали итт, палычи так то не дешевые
Не настолько уж они и дороги, да и майонез никто не отменял.
Но это не суть, суть в том, что худеть можно без шмурдяка.
Хочешь шмурдяк — ну принимай, хуле, кто ж запретит. Но я бы рассматривал это как крайнюю меру и/или признание своей безвольности.

Аноним 13/12/25 Суб 09:42:19 № 2688745 915

Ладно. Пора жить эту так называемую жизнь

Аноним 13/12/25 Суб 10:00:16 № 2688747 916

>>2688569
Что, жироебина безвольная, любишь хрюкнуть печенькой между делом да жирненького в свою пасть навалить? У тебя вес копеечный, позавтракал плотно и закрыл холодильник на сутки, пошел на работу.
За неделю скинешь до 75 нехуй делать

Аноним 13/12/25 Суб 11:38:55 № 2688767 917

>>2688730
>Общий: а как по-твоему худели до изобретения чудо-фармы? Или тогда никто не худел?
КТо худели? Реально похудевших и сохранивших вес хотя бы 10 лет примерно столько же сколько слезших с героина. Единицы.

Аноним 13/12/25 Суб 13:15:51 № 2688780 918

>>2688767
> Реально похудевших и сохранивших вес хотя бы 10 лет примерно столько же сколько слезших с героина. Единицы.

Может потому что худели на силе воли а потом обратно отжираться начали? При этом даже не восстановив мышцы после похудения

Меняешь образ жизни навсегда и не будет проблем и шмурдяк не нужен

Аноним 13/12/25 Суб 13:17:09 № 2688781 919

>>2688743
База.

Аноним 13/12/25 Суб 13:29:56 № 2688785 920

>>2688743
Потрясающее перекладывание выдуманных проблем.

Аноним 13/12/25 Суб 14:00:05 № 2688792 921

Сегодня бухаем вечером, свынь. Весь день ничего не едим, чтобы не сильно вылезти за РСК.
Плюс как обычно скороходим.

Аноним 13/12/25 Суб 14:03:31 № 2688795 922

>>2688792
Не пей. Подумай о детях

Аноним 13/12/25 Суб 14:13:54 № 2688799 923

>>2688795
Свынь, мы удалили эту папку, не начинай...

Аноним 13/12/25 Суб 14:25:50 № 2688802 924

>>2688785
?
Каких проблем, куда перекладывание?

Аноним 13/12/25 Суб 14:30:40 № 2688807 925

>>2688743
>и/или признание своей безвольности.
Какой хороший яжмужик.
Пиздец логика у ебанутых. "Я помучался - я молодец". Пост христианское общество, лол.

Аноним 13/12/25 Суб 14:31:13 № 2688808 926

>>2688781
Надеюсь, ты тролль.

Аноним 13/12/25 Суб 14:33:39 № 2688810 927

>>2688802
Твоего ожирения с которым ты решил нихуя не делать и просто ширятся. Ты просто животное, низшая форма жизни, скотина неразумная неспособная управлять собой.

Аноним 13/12/25 Суб 14:43:19 № 2688815 928

>>2688810
Ты тоже не можешь.

Аноним 13/12/25 Суб 14:49:03 № 2688818 929

>>2688815
Попытаться меня оскорбить это все что ты можешь, жалкий пузырь. Или уколись, чмоха.

Аноним 13/12/25 Суб 15:13:31 № 2688822 930

>>2688810
>Твоего ожирения с которым ты решил нихуя не делать
Э, я его устранил.
Без шмурдяка не щитово или что?

Аноним 13/12/25 Суб 15:26:01 № 2688827 931

>>2688780
Знаю я это не будет проблем и прочий бред. Практика показывает что это не работает. А шмурдяк доказанно работает. Да не на всех, но на большинстве. Капишь?

Аноним 13/12/25 Суб 15:39:24 № 2688839 932

>>2688818
>Или
Затрясся от напряжения, ведь он постоянно мучается от желания жрать, но терпит маленький.

Аноним 13/12/25 Суб 15:39:47 № 2688840 933

>>2688822
Нет. Обязательно должен страдать.

Аноним 13/12/25 Суб 15:47:37 № 2688849 934

>>2688808
Почему?

Аноним 13/12/25 Суб 15:49:19 № 2688850 935

>>2688840
Фоновое чувство голода легко игнорируется.
На страдание не тянет, зато побочек никаких + плюс к самоуважению, что тоже добавляет вероятность успеха.
Пищевые привычки со временем меняются сами (при силовых упражнениях во всяком случае).

Не, если человек пыжится-пыжится и всё равно не получается, или если у него там такие изменения пошли, что голод становится адским и реально невыносимым — наверное, можно и шмурдяк.
Но вот так вот сходу его советовать, даже не попытавшись решить проблему естественным путём — совет из одного ряда с кремом для загара на основе борщевика.

Аноним 13/12/25 Суб 16:31:57 № 2688862 936

>>2688850
>зато побочек никаких
Есть особая каста долбоебов которых трясет от легкого чувства тошноты лол. И то уже даже этого нет на более современных шмурдяках. Как только не пытаются коупить но самое смешное что шмурдяк по факту самый доказанный способ похудения.

Аноним 13/12/25 Суб 16:39:01 № 2688864 937

>>2688850
>плюс к самоуважению
То есть ты себя не уважаешь изначально лошок.

Аноним 13/12/25 Суб 16:40:22 № 2688866 938

И трёх часов нет, а калории закончились. Калорийная нищанка

Аноним 13/12/25 Суб 16:52:34 № 2688870 939

Жирничи, у меня обратная проблема, я дохлый как жердь. Я думаю нам надо просто поменяться рационами и всё. Я вот допустим на завтрак ем немного творога (около 100 грамм) на обед макарох ложек пять например с курицей, а на ужин например 10 пелеменей. Я бы хотел поднять вес, что вы едите?

Аноним 13/12/25 Суб 16:54:26 № 2688871 940

Единственная реально страшная побочка шмурдяка из-за которой я никогда больше не прикоснусь к нему это то что бухать тяжело

Аноним 13/12/25 Суб 17:04:37 № 2688875 941

>>2688870
Считай калории

Аноним 13/12/25 Суб 17:05:15 № 2688876 942

>>2688871
Лучшая полочка, которую можно вообразить

бывший алкаш пивший 6 дней в неделю

Аноним 13/12/25 Суб 17:21:31 № 2688887 943

>>2688875
Я пробовал, мне надо есть 4к, я никак не могу столько наесть, меня просто тошнит. Даже 3 не могу. Разедаться пробовал, но мне просто становится херово и я не могу есть потом весь день. Единственный вариант который работает есть по 5 раз в день, но не всегда есть возможность.

Аноним 13/12/25 Суб 17:26:13 № 2688889 944

>>2688887
Ешь высококалорийную еду. Торты и наггетсы.

Аноним 13/12/25 Суб 17:30:44 № 2688893 945

>>2688889
>>2688887
Лучше орехи, у них калорийная плотность высокая.

Аноним 13/12/25 Суб 17:32:58 № 2688896 946

>>2688850
>зато побочек никаких
Лучше сразу тренболон ставь и не парься с таким подходом. Вот смотри как поступают умные люди да да, это я сразу смотрят какие побочки, смотрят литературу ветеринарную а не слушаешь очередного блохерка с пампилкой который говорит что все точно будет хорошо.

Аноним 13/12/25 Суб 17:35:28 № 2688898 947

>>2688889
Наггетсы низкокалорийные, курятина же.

Аноним 13/12/25 Суб 17:45:15 № 2688908 948

>>2688896
Я за этими слоями иронии уже перестал понимать, кто здесь за шмурдяк, а кто против.
Вот ты сейчас так тонко иронично намекнул, что химия - зло, только натура, только хардкор, или наоборот, что химия - это истинный путь, только анаболики, только хардкор?

Аноним 13/12/25 Суб 17:46:24 № 2688910 949

>>2688898
Но я их жарю во фритюре.

Аноним 13/12/25 Суб 18:00:37 № 2688915 950

>>2688870
Сало, салатики с майонезом. Картошечку жареную, пельмешки, колбаску. Побольше сладких напитков. И всё, успех гарантирован.
сегодня на ужин ел бульмени отварные и салат с крабовыми палочками, пил export style classic cola. вышел за норму каллорий, но силовые это перекрывают. сейчас ещё немного штангу потягаю. завтра взвешивание
Вообще старайся майонез пихать везде, во все блюда. Или сметану жирную. Молоко замени на сливки. Сало - топ по калорийности. Рекомендую малосольное с прожилками мяса и чесночком.

Аноним 13/12/25 Суб 18:07:38 № 2688916 951

>>2688910
Не страшно, много жира всё равно не впитается.

Аноним 13/12/25 Суб 18:08:49 № 2688917 952

>>2688889
Наггетсы ем но опять же быстро наедаюсь. Торты так же мне надо маленький кусочек совсем а потом уже притарно и невкусно.
>>2688893
Орехи стараюсь да.
>>2688915
Вот огонь советы, спасибо, буду стараться на мазике выезжать по максимуму. Сало люблю, ем, но с большими перерывами. До этого молока не пил особо, начал пару дней назад нравится.

Всем спасибо отпишусь если не забуду.

Аноним 13/12/25 Суб 18:22:29 № 2688920 953

>>2688898
Масло с мукой же

Аноним 13/12/25 Суб 18:23:34 № 2688922 954

>>2688792
Совсем дурачок что ли? Сегодня устраиваем лютую треню!
А вот завтра уже бухаем, да

Аноним 13/12/25 Суб 18:24:24 № 2688923 955

>>2688871
В смысле тяжело?

Аноним 13/12/25 Суб 18:30:11 № 2688926 956

Объелся всякими палычами. Ну как объелся. Еле распробовал. Но калории уже закончились. Босс, я этого не выдержу. Мне надо 7 часов провести без еды. А ещё мне нужно сходить в магазин. А я жрать хочу как не в себя. Шанс срыва 97%

Аноним 13/12/25 Суб 18:46:32 № 2688932 957

>>2688923
В прямом. Хочешь бухать а не получается, словно насильно себя заставляешь.

Аноним 13/12/25 Суб 18:47:19 № 2688933 958

В мире больше сахара чем ты думаешь. Ты, если не ел фруктозу, пожирал другие сложные сахары. "Отказ от сахара", максимум немного ускорит набор веса, вот и всё

Аноним 13/12/25 Суб 19:02:26 № 2688941 959

>>2688932
Чушь какая-то... Ты ещё расскажи, будто гамбургеры тоже насильно в себя пихаешь

Аноним 13/12/25 Суб 19:23:09 № 2688947 960

>>2688926
Нахуя вы жрёте палычи, будучи на дефиците? Чтобы страдать?

Аноним 13/12/25 Суб 19:52:04 № 2688955 961

>>2688947
Стресс, это всегда стресс. У меня был сегодня продолжительный социальный контакт и я как в тумане взял палычи в магазине

Аноним 13/12/25 Суб 20:00:50 № 2688957 962

>>2688908
если уж ты решил ставится шмурядком то заряжайся по полной как андрюха смаев, мне хоть контент будет

Аноним 13/12/25 Суб 20:09:31 № 2688963 963

>>2688917
>огонь советы
Именно так за пару лет я незаметно для себя отожрался с 90 до 112 кг.
>>2688926
А у меня начался вечерний жор. Пожарил полную сковородку попкорна без масла. Потом пшикнул оливковым маслом, посыпал приправой со вкусом пиццы с озона и съел. две больших тарелки вышло Вроде отпустило.

Аноним 13/12/25 Суб 20:12:19 № 2688964 964

>>2688963
> А у меня начался вечерний жор
Самое тяжелое время дня. У меня в итоге получилось +100 кк к норме для поддержания. Чувствую, что закончу на +250 кк.

Аноним 13/12/25 Суб 20:33:04 № 2688968 965

>>2688941
На шмурдяке? Да, есть не хочется.

Аноним 13/12/25 Суб 20:36:48 № 2688969 966

>>2688964
Ты это, держись там.

Аноним 13/12/25 Суб 20:42:43 № 2688973 967

>>2688969
Спасибо

Аноним 13/12/25 Суб 20:43:26 № 2688976 968

>>2688957
Я тут всю ветку топлю против шмурдяка, рассматривая его только как средство на случай, если остальное не поможет, но ставиться ты предлагаешь мне?
Спасибо, но я свои оставшиеся 6кг до цели сброшу классически.

Аноним 13/12/25 Суб 20:46:22 № 2688979 969

>>2688976
>сброшу классически
никак?

Аноним 13/12/25 Суб 21:22:33 № 2688988 970

>>2688979
20 кг сбросил, потом 17 кг за год сбросил, а 6 кг при уже полностью переделанном образе жизни не сброшу...
Чёрт, придётся ставиться...

Аноним 13/12/25 Суб 21:27:49 № 2688990 971

>>2688988
ну и ты первый раз в жизни сбрасываешь?

Аноним 13/12/25 Суб 21:41:41 № 2688992 972

>>2688990
Не волнуйся за меня, анон, у меня есть отличные стимулы не полнеть обратно: мои старые плывущие жиром фотографии и турник-батюшка.

Аноним 13/12/25 Суб 21:43:48 № 2688993 973

>>2688992
Ты на вопрос ответь, жиробас.

Аноним 13/12/25 Суб 21:45:19 № 2688994 974

>>2688993
> Обзывать кого-то жиробасом в треде для жиробасов
Умно-умно.

мимо

Аноним 13/12/25 Суб 21:49:05 № 2688997 975

>>2688993
Я просто скипнул свой утвердительный ответ и твой ответ на мой ответ, что я раскабанею снова, и ответил сразу на твой ответ на мой ответ.
Я быстрый, как дикий кабан.

Аноним 13/12/25 Суб 22:39:10 № 2689010 976

>>2688994
Тебя это задело, сисястый?
>>2688997
Опять все отожрешь, и повторится все как встарь
ночь, вкладка жиротреда, доставка, пицца, каравай.

Аноним 13/12/25 Суб 23:03:22 № 2689015 977

>>2688988
Эхх когда-то и я был таким зеленым и полным надежд. Хорошо что выкатили шмурдяк и больше не придется разочаровываться

Аноним 13/12/25 Суб 23:48:21 № 2689020 978

Эхх... Шмурдяк...

Аноним 14/12/25 Вск 03:31:45 № 2689050 979

Че скажите по распиаренной тирзете жираны ? Раньше на квинсенте сидел потом снова разожрался, да и толер возрос уже к нему сильно

Аноним 14/12/25 Вск 06:13:20 № 2689055 980

Итак, сегодня замерился, результат противоречивый. Вес +2кг, относительно прошлой недели. Талия +1см, по пупку -2см, рука +1см, нога -2см.

Аноним 14/12/25 Вск 08:05:27 № 2689066 981

>>2689055
>Талия +1см,
У тебя накачались мышцы пуза...
>по пупку -2см,
... но подсушились мышцы пупка.
>рука +1см, нога -2см.
Ты превращается в Попая!

А так хз, отёки м.б.

Аноним 14/12/25 Вск 08:20:52 № 2689068 982

Аноним 14/12/25 Вск 08:22:45 № 2689069 983

>>2689068
Свынь, но зачем?

Аноним 14/12/25 Вск 08:29:33 № 2689070 984

>>2689069
Я уже не знаю. Хочется просто закончить с похудением. Я потратил на это слишком много сил и времени, чтобы сдаться сейчас.

А так хочется уже давно сдохнуть просто. Взять свои миллионы и прожить годик настоящую жизнь и совершить РКН в конце.

Аноним 14/12/25 Вск 09:07:38 № 2689071 985

>>2689070
Какая зп у тебя?

Аноним 14/12/25 Вск 09:43:13 № 2689073 986

>>2689071
5к евро до налогов

Аноним 14/12/25 Вск 09:44:11 № 2689074 987

>>2689073
Испанский свыня, ето ви?

Аноним 14/12/25 Вск 09:45:48 № 2689075 988

>>2689074
Ага, está mi

Аноним 14/12/25 Вск 10:01:44 № 2689078 989

Пошли скороходить, свынь

Аноним 14/12/25 Вск 10:02:08 № 2689079 990

>>2689073
А миллионы евро откуда?

Аноним 14/12/25 Вск 10:25:30 № 2689081 991

>>2688870
Надо есть 2500 калорий и будешь набирать спокойно

Аноним 14/12/25 Вск 10:52:47 № 2689085 992

>>2689079
Рублей

Аноним 14/12/25 Вск 10:56:22 № 2689087 993

>>2689085
А нахуя ты считаешь в рублях, если живёшь в Европе?

Аноним 14/12/25 Вск 11:10:22 № 2689088 994

>>2689070
>Взять свои миллионы и прожить годик настоящую жизнь >настоящую жизнь

поподробней в этом месте пожалуйста

Аноним 14/12/25 Вск 11:11:10 № 2689089 995

>>2689087
Рубль - самая крепкая валюта.

Аноним 14/12/25 Вск 11:11:35 № 2689090 996

>>2689088
имеется ввиду не миллионы, а что подразумевается под "настоящая жизнь"

Аноним 14/12/25 Вск 11:37:33 № 2689096 997

>>2689087
Потому что если прожигать жизнь, то там где ты считаешься миллионером.
>>2689088
>>2689090
Не знаю. Забить на всё хуй. Делать всякую безумную поеботу, которая придет в голову. Сделать зоной комфорта размером с планету.

Аноним 14/12/25 Вск 12:17:51 № 2689110 998

>>2689096
>Не знаю.
Вот и я не знаю...
>Забить на всё хуй.
Ты просто устал. Декабрь самый тяжелый месяц.

Аноним 14/12/25 Вск 12:46:04 № 2689111 999

>>2689110
Спасибо, надеюсь скоро пройдет

Аноним 14/12/25 Вск 13:39:50 № 2689112 1000

Аноны, кто-нибудь отношался с жирнотян? Не прям свинота, а слегка пухлая, в моем случае. Стоит ли игра свеч? Учитывая то, что я тоже был жирным и сейчас слегка пухловат. Или вместе мы превратимся в гига-свынь? Это как отношения двух торчков? Лучше искать не склонную к полноте?

Аноним 14/12/25 Вск 13:42:51 № 2689114 1001

>>2689112
Зависит от целей. Если планируешь детей, то дети будут жирными.