Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 1001 335 148
Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 1095442 1
1389026555998.jpg 35Кб, 440x495
440x495

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется. 

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками? 
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html
Аноним 21/07/25 Пнд 21:56:34 2633711 2
Парадокс: если есть по 1200 ккал (ток завтрак и тощий обед), то будет сил и самочувствие как на голодании, но вес не сбрасывается, но если голодаешь, то вес сбрасывается.
Аноним 21/07/25 Пнд 21:57:14 2633712 3
1753124234295.jpg 394Кб, 1170x1412
1170x1412
Аноним 21/07/25 Пнд 21:59:38 2633713 4
>>2633712
А курдючок-то припрятал...
Аноним 21/07/25 Пнд 22:00:58 2633714 5
1753124459114.mp4 301Кб, 432x324, 00:00:03
432x324
Аноним 21/07/25 Пнд 22:09:24 2633715 6
18 июля 2025.jpg 68Кб, 545x387
545x387
22 июля.jpg 57Кб, 574x366
574x366
Аноним 21/07/25 Пнд 22:14:07 2633716 7
>>2633682
Самый короткий рассказ, Хемингуэй. Я расстроился даже.
Аноним 21/07/25 Пнд 22:24:14 2633717 8
image.png 452Кб, 750x856
750x856
а теперь к хорошим новостям: толстые антисекс с бабским поведением эстрогеновые свыни проживут меньше, чем обычные люди
Аноним 21/07/25 Пнд 22:24:45 2633718 9
>>2633716
Жизнь полна разочарований.
Аноним 21/07/25 Пнд 22:29:21 2633719 10
>>2633660
Скинь название модели
Аноним 21/07/25 Пнд 22:30:02 2633720 11
Аноним 21/07/25 Пнд 22:44:27 2633724 12
175312653221546[...].mp4 3103Кб, 576x1024, 00:00:32
576x1024
Перестань заниматься хуйней
Аноним 21/07/25 Пнд 22:45:30 2633725 13
изображение.png 1160Кб, 2000x2000
2000x2000
>>2633683
>Тоже так недавно объебался, когда пошли с телкой в кино, купили джина с соком и попросили в рандомной кофейне стаканчики, чтоб бухать в зале — потекли на половине фильма, лол
Как бывалый алкаш рикамендую термокружки типо пикрила. Металлическая, от кофейного стакана в упор не отличишь, бухать можна везде, открытие-закрытие кнопкой на крышке. Хоть горячий чай пей, хоть холодный джинтоник- температуру несколько часов сохраняет. Стоит рублей 700, но на всю жизнь.
Аноним 21/07/25 Пнд 23:25:07 2633731 14
image.png 193Кб, 199x404
199x404
>>2633725
>бывалый алкаш
много смеха
кстати что скажите про такой чашка заварка? хороший товар? купить такой для свой мать?
Аноним 21/07/25 Пнд 23:30:00 2633735 15
image.png 796Кб, 920x1150
920x1150
Аноним 21/07/25 Пнд 23:30:02 2633736 16
изображение.png 526Кб, 951x535
951x535
изображение.png 353Кб, 951x535
951x535
>>2633724
Намекаешь, что надо жрать по 500 г макарон в соусе и 36 яиц каждый день как Семенихин?
Аноним 21/07/25 Пнд 23:34:38 2633737 17
>>2633731
Даже у качественных брендов вроде samadoyo отъебывает внутренняя колба. У некачественных еще и сборка через жопу и вместо чая будешь пластик вперемешку с клеем нюхать. Еали принципиален именно такой формат - у того же samadoyo видел основную колбу из нержавейки, а вообще для проливов лучше специализированная посуда вроде гунфу-типотов, а для настаивания в дорогу луче чем комбо обычный термос+пакетики для заварки ничего не придумали еще.
Аноним 21/07/25 Пнд 23:44:28 2633741 18
image.png 198Кб, 286x318
286x318
>>2633737
>для проливов лучше специализированная посуда вроде гунфу-типотов
Такой?
С собой хотел. Так то да, течь скорее всего кружка будет джва винтовых соеда.
Аноним 21/07/25 Пнд 23:53:24 2633743 19
54712.jpg 113Кб, 1366x768
1366x768
>>2633731
>много смеха
>кстати что скажите про такой чашка заварка? хороший товар? купить такой для свой мать?
Я ебу про ваши чашки-заварки? Разговор был про бухать в кинотеатрах и прочих общественных местах без палева, я поделился опытом, чтоб стаканы не протекали в следующий раз.
7 день челленджа Аноним 21/07/25 Пнд 23:57:46 2633744 20
1000008432.jpg 231Кб, 1080x2340
1080x2340
93 дня осталось.

Как же общение с высокомерными людьми утомляет.

Физическая нагрузка благоприятно влияет на психику. Я давно уже не был таким спокойным и вдумчивым. Почти не выхожу из себя, мысли заняты размышлениями о том как прожить жизнь, чтобы быть примером для следующих поколений.
Аноним 22/07/25 Втр 00:01:41 2633745 21
>>2633743
А зачем бухать в кинотеатре?
Аноним 22/07/25 Втр 00:04:14 2633746 22
>>2633745
Чтобы не быть чушком омежным с попкорном или че вы там сосете
Аноним 22/07/25 Втр 00:43:39 2633750 23
175313369918257[...].mp4 5520Кб, 576x1024, 00:00:32
576x1024
Продолжай завязывать счастье на лишний вес.
Аноним 22/07/25 Втр 00:44:59 2633751 24
>>2633746
> Чтобы не быть чушком омежным с попкорном или че вы там сосете
База 👍
Аноним 22/07/25 Втр 05:04:55 2633757 25
изображение.png 21Кб, 308x275
308x275
Влажность упала и сразу хорошо стало.
Аноним 22/07/25 Втр 05:05:32 2633758 26
>>2633746
Ой, мамин альфач в треде.
Аноним 22/07/25 Втр 06:20:25 2633762 27
17516229072330.jpg 226Кб, 768x767
768x767
>>2633746
>Чтобы не быть чушком омежным
Ну ты здоровый кабан, зумерш наверное каждую неделю меняешь.
Аноним 22/07/25 Втр 07:27:31 2633767 28
1753158451135.jpg 137Кб, 476x604
476x604
Спишь, свынь?
Аноним 22/07/25 Втр 07:51:17 2633775 29
>>2633767
Уже шаги во всю нахаживаю
Аноним 22/07/25 Втр 08:05:57 2633777 30
+0.1 % жира. Сегодня без сладкого.
Аноним 22/07/25 Втр 08:42:19 2633782 31
IMG202507220828[...].png 1113Кб, 896x1152
896x1152
Утречка доброго! Ну ка не ленимся, бежим на пробежечку, ходим ножками, трясём жирком, массируем своими движениями простаточку! Иначе вместо свиночки придёт здоровый щетинистый мужик-уролог и вставит вам в жопу палец по самый локоть! Не для мужика же вы стараетесь свои кубики нарастить, правильно? Так что бегом, бегом, не стесняемся!
Аноним 22/07/25 Втр 09:13:08 2633785 32
>>2633724
Вот что за тупорылая пизда? Она вообще слышит что она несет?

Блять может стоит нахуй есть картошку вместо броккали но не жрать печенье по ночам? Она выдает частный случай каких-то долбоебов, как какой-то приянятый паттерн.

Если ты блять считаешь каждый грамм, к чему она подводит в конце, то ты и тела стесняшься не будешь, то что она описывает вообще нге имеет отношений к хуедющим или еще каким. Это просто показная добродетель, когда ты пытаешь показаться не тем кто ты есть.
Аноним 22/07/25 Втр 09:15:00 2633786 33
>>2633782
Красивая, жалко что аи
Аноним 22/07/25 Втр 09:17:24 2633787 34
Чет я словил похудательный дзен, жираны - на похудаче уже 15 день, ни сладкого, ни алкоголя, ни мучного вообще не хочется. Каждый день, когда домой прихожу, все мысли о том, чтобы быстрее спать лечь и сжечь таким образом сколько-то веса.
Аноним 22/07/25 Втр 09:17:51 2633788 35
У вас бывало что вы больше одного раза а день заказывали еду?
Аноним 22/07/25 Втр 09:20:54 2633790 36
>>2633787
Было также. К сожалению, прошло, вчера был лютый аппетит, сегодня пиццку снова заказал.
Хотя пока удается держать вес.
Аноним 22/07/25 Втр 09:29:45 2633791 37
>>2633787
Не ссы, это пройдет.
Аноним 22/07/25 Втр 09:30:30 2633792 38
Почему у баб жир на животе какой-то правильный, а у мужика тупо мерзкий курдюк? И я не про пивкое скуфопузо. Любой лишний жир на мужицком брюхе выглядит мерзко. Тут либо дрыщавая доска, либо пояс адониса уместны.
Аноним 22/07/25 Втр 09:32:34 2633793 39
0.jpg 554Кб, 1213x1653
1213x1653
Проснулись, корыто углеводного хрючева наварили!
Аноним 22/07/25 Втр 09:33:05 2633794 40
>>2633791
Надеюсь, нет. Хочется снова стать стройным и няшным. Жиробубели не нужны никому, увы.
Аноним 22/07/25 Втр 09:33:41 2633795 41
>>2633793
Нафига столько углеводов? Ты шахтер?
Аноним 22/07/25 Втр 09:34:22 2633796 42
>>2633792
Гормоналка влияет, есть на самом деле соевые мужки у которых по женскому типу жир откладывается, но уверяю тебя это максимально нелепо, огромная жопа и сисяндры обвисшие, зато живот не выпирает.
Аноним 22/07/25 Втр 09:34:44 2633798 43
>>2633794
Братан, всем легко худеть на второй неделе настолько что не понимаешь что тут вообще такого. Это проходит.
Аноним 22/07/25 Втр 09:41:48 2633799 44
>>2633798
Чел, да я уже не первый раз на похудаче сижу, в курсе и про плато, и про начальный буст в несколько килограммов. Просто надо настроиться, что это процесс небыстрый и требовательный в плане формирования новых бытовых привычек.

Самое хуевое, когда тебя постоянно что-то выдергивает из потока - вот тут с друзьями надо побухать, там на чьем-то ДР надо поесть, чтобы не выглядеть додиком.
Аноним 22/07/25 Втр 09:42:54 2633800 45
>>2633795
Кто кушает много кашки - тот будет большим и сильным! Мне так еще в детском садике говорили.
164-сантиметровый 180кг встает на цыпочки и тянется вверх
Аноним 22/07/25 Втр 09:43:46 2633801 46
>>2633799
Или вот сейчас сезон арбузов и дынь будет, которые я обожаю, но они пиздец сладкие и жрать их много нельзя. Да, можно пару кусочков съесть, но это же мало и только себя дразнить будешь. Короче, терпим.
Аноним 22/07/25 Втр 09:45:58 2633804 47
>>2633792
у мужиков всё идёт в живот в первую очередь. А у женщин равномерно, с приоритетом ягодиц и бёдер. Поэтому многие жирухи как-то ок смотрятся, а вот жирный мужик всегда неестественно выглядит и его может спасти рост 190+, тогда получится гигант, который хотя бы имеет фичу устойчивости в драке.
Аноним 22/07/25 Втр 09:50:20 2633805 48
>>2633804
У меня бывшая, когда худела, жаловалась, что в первую очередь уходят сиськи и жопа.
Аноним 22/07/25 Втр 09:51:55 2633806 49
>>2633792
>Почему у баб жир на животе какой-то правильный
Небольшой жирок у тяночек это даже мило.
Аноним 22/07/25 Втр 09:59:59 2633807 50
>>2633806
Небольшой жирок у всех норм смотрится, если он равномерно размазан, лол. Без курдюков и прочих непотребств.
Аноним 22/07/25 Втр 10:02:52 2633808 51
>>2633807
>>2633806
Только кубики пресса, скинифатство это кал.
Аноним 22/07/25 Втр 10:04:49 2633809 52
>>2633808
>Только кубики пресса
У нормис-тянок такого никогда не будет. Кубики это лишь у тех, кто нон-стоп въебывает в спортзале и соблюдает режим питания.

Да и зачем тебе кубики у тянок? Ты гей что ли?
Аноним 22/07/25 Втр 10:08:22 2633811 53
Песня о спорте [...].mp4 12858Кб, 486x360, 00:03:01
486x360
>>2633809
>Кубики это лишь у тех, кто нон-стоп въебывает в спортзале и соблюдает режим питания.
СОБЛЮДАЕТ ДНЯ РЕЖИМ,
СВИН.
ЗНАЕТ СПОРТ НЕОБХОДИМ
Аноним 22/07/25 Втр 10:10:06 2633813 54
orig.webp 53Кб, 1080x1600
1080x1600
Вы вот тут все такие дохуя максималисты, я тоже, лол. А в треде выше решили, что кубы нинужны твердо и четко.
Аноним 22/07/25 Втр 10:11:10 2633814 55
>>2633813
>кубы нинужны твердо и четко.
Такой ценой не нужны, конечно.
Аноним 22/07/25 Втр 10:11:40 2633815 56
>>2633807
не у всех. Жиродрищи просто чучела огородные. Мужика ещё мясо, рост и плечи могут спасать, а так максимум стрёмно выглядит. У баб же вот такое ожирение смотрится норм: https://www.youtube.com/shorts/8qO6Xu4DkAM особенно если учесть её рост.
Аноним 22/07/25 Втр 10:13:08 2633816 57
>>2633801
>жрать их много нельзя
можно. Со свежего не жиреют
Аноним 22/07/25 Втр 10:14:01 2633818 58
1753168442094.jpg 91Кб, 690x650
690x650
Кто прав?
Аноним 22/07/25 Втр 10:16:39 2633822 59
1000008435.jpg 287Кб, 1080x2340
1080x2340
Приятно видеть как я становлюсь лучше
Аноним 22/07/25 Втр 10:17:56 2633823 60
1753168676833.jpg 121Кб, 582x883
582x883
1753168676848.jpg 125Кб, 701x403
701x403
Жирачи апеллируют сложностью и невозможностью, "да и не нужно совсем ты же не кочка", хотя я напомню что жировой процент для появления пресса это норма обычного мужика
Аноним 22/07/25 Втр 10:19:58 2633824 61
>>2633823
В твоем исследовании не уточнено, считаются ли кубики полностью или достаточно только верхних. Верхние появляются элементарно, проблема с нижними, которые обычно закрыты самым злоебучим жиром.
Аноним 22/07/25 Втр 10:19:58 2633825 62
>>2633818
В курдюке достаточно продовольствия для работы
@
Не достаточно, нужны палычи
Аноним 22/07/25 Втр 10:43:16 2633833 63
>>2633818
Кулинарным дрожжам сахар не нужен. А вот если делать хлебушек на закваске, то надо подкормить медовой водой
Аноним 22/07/25 Втр 10:58:47 2633839 64
>>2633833
Дай определение кулинарным дрожжам и хлебушку на закваске.
Аноним 22/07/25 Втр 11:03:11 2633840 65
Если бы не сладкое, то я бы уже был сверхчеловеком, потому что почти весь остальной жиранский корм я не люблю. Мазик, полуфабрикаты по типу пельмени/чебупели, колбасы, чипсы, сухарики, пивас — всё это я дома не держу и ем пару раз в год.
А вот с печеньем, шоколадками и мороженым другой разговор. Это люблю и ебашу почти каждый день.
Аноним 22/07/25 Втр 11:12:56 2633844 66
Жираны, порекомендуйте самых невредных роллов, плез. Частенько оказываюсь с друзяшками в кафе, а там тяжело выбрать что-то более-менее нежирное.
Аноним 22/07/25 Втр 11:14:54 2633845 67
>>2633839
какое определение? КД ты в магазине покупаешь, а закваску сам делаешь.
Аноним 22/07/25 Втр 11:31:30 2633847 68
>>2633844
Любые без майонеза
Аноним 22/07/25 Втр 11:34:20 2633848 69
>>2633844

Классические роллы.
Аноним 22/07/25 Втр 11:35:57 2633849 70
изображение.png 1329Кб, 1280x960
1280x960
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
Аноним 22/07/25 Втр 11:37:19 2633850 71
Роллы.jpg 275Кб, 1080x928
1080x928
Роллы2.jpg 155Кб, 768x768
768x768
>>2633848
>>2633847
>>2633844
Короче, такое лакомство как роллы с огурцом - выбор жирана.
Аноним 22/07/25 Втр 11:38:59 2633851 72
>>2633850
Я бы маки роллы бы и огурцы роллы бы брал
Аноним 22/07/25 Втр 11:39:40 2633852 73
1753173578286.jpg 4859Кб, 4096x3072
4096x3072
Аноним 22/07/25 Втр 11:40:35 2633853 74
>>2633850
Щас бы рис с огурцами навернуть. Классический ролл это рис и рыба.
Аноним 22/07/25 Втр 11:42:01 2633854 75
Аноним 22/07/25 Втр 12:31:03 2633862 76
>>2633804
Сомнительная фича, это глобал таунт скорее.
Аноним 22/07/25 Втр 12:47:30 2633864 77
xjmOW59ZGkBmgWm[...].jpg 1866Кб, 1920x2560
1920x2560
Как же охуенно выглядит.
Аноним 22/07/25 Втр 12:52:20 2633865 78
image.png 45Кб, 583x101
583x101
>>2633823
бред, пресс, если его хоть немного тренировать начинает проступать намного раньше, а 12% это уже тяжело поддерживаемый процент
Аноним 22/07/25 Втр 13:08:09 2633869 79
>>2633844
Бери сашими. Во-первых диетично, во-вторых если глистов подсадишь, будут помогать тебе худеть.
Аноним 22/07/25 Втр 13:18:17 2633872 80
>>2633864
слишком дорогой, такое только золотая молодёжь может себе позволить
Аноним 22/07/25 Втр 13:26:38 2633873 81
>>2633865
> а 12% это уже тяжело поддерживаемый процент
Шиз, таблетки.
Аноним 22/07/25 Втр 13:36:41 2633877 82
>>2633865
> Тяжело поддерживаемый
12 процентов это уровень нормиса офисника перекусываюещего фастфудом
Аноним 22/07/25 Втр 13:44:41 2633880 83
>>2633877
>нормиса офисника перекусываюещего фастфудом
у этого хуесоса будет 20% а ты будешь верить в некие 12% т.к он не огромный раздутый, а просто бесформенный глист с брюшком, сисями и руками веточками под рубашкой
Аноним 22/07/25 Втр 13:46:32 2633881 84
Аноним 22/07/25 Втр 14:01:04 2633884 85
>>2633877
Это такая же оторванная от реальности ложь, как и маняфантазия о тяжело поддерживаемых 12%.
Аноним 22/07/25 Втр 14:17:26 2633890 86
1753183046454.jpg 182Кб, 540x791
540x791
>это ложь
>маняфантазии
>выдумали!!
Аноним 22/07/25 Втр 14:27:15 2633893 87
>>2633628
Просто откажись от друзей. Конечно ты можешь попытаться похудеть и без жжёных мостов, но в конце ты увидишь, что ты был клоуном для самоутверждения.
Люди полное говно и дружба хуита для гоев.
Аноним 22/07/25 Втр 14:28:44 2633894 88
1000008436.jpg 87Кб, 1200x600
1200x600
Я что-то устал
Аноним 22/07/25 Втр 14:37:42 2633897 89
>>2633884
>маняфантазия о тяжело поддерживаемых 12%
а продемонстрируйте свои легко поддерживаемые 12%.
Аноним 22/07/25 Втр 14:38:20 2633898 90
VID202410231701[...].mp4 1103Кб, 576x1024, 00:00:07
576x1024
>>2633893
>ты был клоуном для самоутверждения.
Мужская версия стремной подруги, ага.
Аноним 22/07/25 Втр 14:49:50 2633900 91
7.jpg 982Кб, 2000x1500
2000x1500
Аноним 22/07/25 Втр 14:56:09 2633902 92
>>2633893
>Люди полное говно и дружба хуита для гоев.
Да не, когда есть друзья, то они могут тебе помочь ту же мебель наверх затащить.
Аноним 22/07/25 Втр 14:56:27 2633903 93
image 1691Кб, 576x1024, 00:00:28
576x1024
Вот как худеет умный человек (с силовыми), а не тупой курдюк
Аноним 22/07/25 Втр 14:57:06 2633904 94
>>2633897
А продемонстрируйте, как вы на коленях умоляете продемонстрировать.
Аноним 22/07/25 Втр 14:58:10 2633905 95
Аноним 22/07/25 Втр 15:09:40 2633906 96
>>2633900
Тоже добавляет кости своих жертв в пищу?
Аноним 22/07/25 Втр 15:11:12 2633907 97
>>2633903
Техника как была хуевай так и осталась
Аноним 22/07/25 Втр 15:11:59 2633909 98
>>2633907
Покажи хорошую технику
Аноним 22/07/25 Втр 15:14:25 2633910 99
>>2633903
Не, так не интересно. Худеть надо по современному с обилием сладкого в рационе вписываясь в каллораж. Чё я тупой считать то умею. Надо с максимальным удовольствием сбрасывать. Прикинь, ем сладкое да ещё и худею! Вот это я сам себя одурачил и никакого дискомфорта.
Аноним 22/07/25 Втр 15:14:35 2633911 100
17508249296980.mp4 13507Кб, 720x1280, 00:01:14
720x1280
Аноним 22/07/25 Втр 15:14:42 2633912 101
9b1f6db0ef102df[...].jpg 126Кб, 600x1067
600x1067
>>2633904
закономерный слив бесформенной всратой свиньи, любительницы попиздеть. на, держи. ты ведь явно из той породы, что не может тихонько обтечь в стороне после своего пиздежа, а будешь боевито оставлять последнее (никому уже не интересное) слово за собой
Аноним 22/07/25 Втр 15:17:35 2633913 102
>>2633910
>Прикинь, ем сладкое да ещё и худею!
И сколько сбросил в июле?
Аноним 22/07/25 Втр 15:21:36 2633914 103
>>2633913
Речь не про июль КЕК)))
Аноним 22/07/25 Втр 15:24:16 2633915 104
>>2633914
Глагол "худею" в настоящем времени.
Аноним 22/07/25 Втр 15:44:31 2633920 105
>>2633911
Это что за обезьяна в треде?
Аноним 22/07/25 Втр 15:50:41 2633922 106
Аноним 22/07/25 Втр 16:08:11 2633926 107
image 4440Кб, 4000x3000
4000x3000
image 4304Кб, 4000x3000
4000x3000
image 4557Кб, 4000x3000
4000x3000
image 5385Кб, 4000x3000
4000x3000
>>2633910
>худеть на сладком
Это база, но сладкое не исключает силовых
Аноним 22/07/25 Втр 16:08:31 2633927 108
Аноним 22/07/25 Втр 16:11:19 2633928 109
image.png 340Кб, 800x800
800x800
хочеш?
Аноним 22/07/25 Втр 16:39:42 2633931 110
>>2633928
Там наверняка весь протеин в бобах, которые пройдут насквозь и не усвоятся
Аноним 22/07/25 Втр 16:42:44 2633932 111
Аноним 22/07/25 Втр 16:43:21 2633933 112
>>2633926
Сладкое наталкивает на силовые, что бы сахарок пошёл не в жир, а в мышцы.
Аноним 22/07/25 Втр 16:51:46 2633934 113
>>2633900
бля и неужели это вкусно?
Аноним 22/07/25 Втр 16:54:15 2633935 114
>>2633934
Тупо творог с фруктами, чего невкусного? Ну формат необычный немного, а так угли из лаваша даже дополнительно мозг пощекотать могут, так что с ним даже вкуснее потенциально.
Аноним 22/07/25 Втр 16:55:44 2633937 115
3.5к вчера сожрал
Думал, что тяжко будет, но нет. Жрал ровно, причем большую часть калорий вечером набрал:

2 вопера, 2 голени, 2 пончика, сырок, кола 0.5
Аноним 22/07/25 Втр 17:48:08 2633953 116
50 лет ел тольк[...].mp4 11114Кб, 720x1280, 00:00:03
720x1280
Аноним 22/07/25 Втр 17:49:46 2633954 117
>>2633934
Фруктоверма это тупа вкуснятина
Аноним 22/07/25 Втр 18:42:44 2633997 118
AgADoQsAAiM0UEo.webp 111Кб, 256x256
256x256
Шел 180кг, шел... И че-то меня зашатало. Может сахар упал. Может обезвоживание.
Ну, я до дома дошел, в магазин зашел, нектаринов по 99р купил, огурцов купил... Сперва съел грамм 600-700 нактаринов, а потом 2 огромных огурца с чесноком и оливковым маслом. Ну и 2 чевапчича вчерашних.
Аноним 22/07/25 Втр 19:01:29 2634021 119
image.png 14Кб, 190x200
190x200
Аноним 22/07/25 Втр 19:03:46 2634024 120
image.png 13Кб, 257x368
257x368
охуительное лето просто
Аноним 22/07/25 Втр 19:27:57 2634042 121
1753201676618.jpg 235Кб, 1220x2712
1220x2712
>>2634024
В аду живёте, мистер свыня.
Аноним 22/07/25 Втр 19:59:22 2634046 122
downatello.webm 1733Кб, 460x656, 00:00:15
460x656
Идешь в магазин думаешь щас куплю ченить вкусного. в магазине гнилые овощи, лед с включениям рыбы, молокосодержащие продукты, пальмовый шоколад, подтухшее мясо. Недовольно урча берешь альпенгольд. Как же заебало просто уже.
Аноним 22/07/25 Втр 20:00:23 2634047 123
>>2634046
Это чё за магаз у тебя такой?
Аноним 22/07/25 Втр 20:05:31 2634049 124
>>2633933
Половина сахара в любом случае идёт в жир.
Аноним 22/07/25 Втр 20:08:07 2634050 125
image.png 879Кб, 585x715
585x715
Аноним 22/07/25 Втр 20:13:49 2634052 126
>>2633953
>Рост 1.88
Класс персонажа не склонный к ожирению.
Аноним 22/07/25 Втр 20:21:49 2634055 127
Незаметно высосал 2 литра колы со льдом. Ну я и мразь курдючная... Всё из-за жары проклятой...
Аноним 22/07/25 Втр 20:24:02 2634056 128
IMG202507222019[...].png 1037Кб, 896x1152
896x1152
Поросяточки мои ненаглядные! Помните, после 18:00 не обжираемся, держим себя в копытцах! Не нужно вам столько нямочки наворачивать, не стоит оно того! Только деньги потратите и жопку отожрёте опять! У вас всё получится!
Аноним 22/07/25 Втр 20:25:45 2634057 129
Аноним 22/07/25 Втр 20:28:26 2634058 130
scale1200.jfif 30Кб, 832x624
832x624
scale1200.png 326Кб, 900x230
900x230
>>2634046
Но ведь ты понимаешь, что АльпенГольд - бренд Крафта для бывших соцстран? Его задача была быть самым дешевым шоколадом на рынке...
Никогда крафт не любил. 180кг больше всего кэдбери любил, старый, еще английский. Пикник старый - отвал башки. Темпо - отличные вафли за копейки были. Пикник стоил рублей 10-12, а темпо - около 4.
Аноним 22/07/25 Втр 20:30:18 2634059 131
image.png 489Кб, 480x637
480x637
Аноним 22/07/25 Втр 20:31:23 2634060 132
>>2634056
Пост сам по себе какой-то нериятный, но от осознания, что это пишет жирный скуф, становится как-то совсем не по себе.
Аноним 22/07/25 Втр 20:32:32 2634061 133
Аноним 22/07/25 Втр 20:40:24 2634067 134
100028814619b0.jpg 24Кб, 432x360
432x360
>>2634058
Ого ты темпо вспомнил.
Из недавнего мне греческий пикрил невероятно заходил, на мой вкус лучший молочный шоколад с фундуком, да и стоил недорого.
После гойды вообще его не видел.
Аноним 22/07/25 Втр 20:41:59 2634068 135
IMG202507222035[...].png 1056Кб, 896x1152
896x1152
>>2634060
Ну не будь таким букой, лишний стресс не полезен на диете! А если тебе совсем не по себе то сделай зарядочку, поприседай, поотжимайся, отвлекись как-то! Или ложись спатеньки, а то того и глядишь ещё что-нибудь снямкаешь! Всё будет хорошо!
Аноним 22/07/25 Втр 20:54:54 2634070 136
Аноним 22/07/25 Втр 21:01:50 2634071 137
>>2634058
>>2634067
Интересно, я вот третью неделю на диете и от мысли об употреблении сладкого просто блевать охота. Хотя вот пивка или чипсеков я бы вточил, но на шоколадки смотреть тошно даже на фото.
Аноним 22/07/25 Втр 21:05:46 2634073 138
image 4044Кб, 4000x3000
4000x3000
Срыв...
Начинал с двух штучек "на десерт", потом перешёл на три, потом четыре, а теперь просто съедаю пачку за раз и беру в магазе сразу несколько упаковок. А ведь я даже не любил зефир до диеты...
Аноним 22/07/25 Втр 21:08:43 2634074 139
Я такого вора н[...].mp4 352Кб, 640x360, 00:00:08
640x360
>>2634071
>третью неделю на диете
Вы, я смотрю, свыня опытный, авторитетный...
Аноним 22/07/25 Втр 21:11:54 2634077 140
>>2634073
>Срыв...
Это срыв уровня "в понедельник начинаю новую жизнь", "в понедельник вечером начал с двух штучек на десерт", "во вторник хомячу третью пачку, хотя ещё в понедельник утром даже не любил зефир", я правильно понял?
Аноним 22/07/25 Втр 21:13:53 2634078 141
>>2634074
>Вы, я смотрю, свыня опытный, авторитетный
Так я просто описываю свои ощущения, как раз думал как опытные аноны расскажут мне как это пройдёт со дня на день, и я буду хотеть поглощать шоколад тоннами.
Аноним 22/07/25 Втр 21:41:09 2634082 142
image.png 193Кб, 559x394
559x394
>>2634067
В самокате продается всегда
Аноним 22/07/25 Втр 21:43:00 2634083 143
17390839168860.png 328Кб, 444x715
444x715
Лучшая диета эта хлеба краюшку да старушку в однушке.
Аноним 22/07/25 Втр 21:43:23 2634084 144
IMG202507212025[...].jpg 1393Кб, 3072x4080
3072x4080
IMG202507212340[...].jpg 2630Кб, 4080x2130
4080x2130
Свет что то вырубили.Видимо из за жары нагрузка на сеть,из за кондиционеров .Что то полетело походу
Аноним 22/07/25 Втр 21:53:23 2634086 145
175320986518738[...].jpeg 2061Кб, 2700x3600
2700x3600
Почему у тебя сейчас не так?
Аноним 22/07/25 Втр 22:10:35 2634089 146
8 день челленджа. Ощущаю себя в армии, хотя никогда в ней не был.
Аноним 22/07/25 Втр 22:11:00 2634090 147
>>2634086
> Почему у тебя сейчас не так?
Свынь, те чё присесть слабо? Всё бы вам лежать, да сидеть, да ходить. От такого пресс не качается.
Аноним 22/07/25 Втр 22:11:26 2634091 148
>>2634086
Я тренируюсь в обед
Аноним 22/07/25 Втр 22:12:49 2634093 149
>>2634084
Почувствуй как жили люди до 30-х годов прошлого века
Аноним 22/07/25 Втр 22:16:03 2634094 150
>>2634090
Ну приезжай тренируй меня тогда
Но со штангой приседать не получится сразу говорю
Аноним 22/07/25 Втр 22:35:48 2634098 151
175321260447866[...].mp4 2827Кб, 576x1024, 00:00:17
576x1024
Почему у тебя сейчас не так?
Аноним 22/07/25 Втр 23:46:45 2634102 152
Путь к худобе полон одиночества и созерцания
Аноним 22/07/25 Втр 23:52:30 2634103 153
175321740781142[...].jpg 49Кб, 348x350
348x350
>Путь к худобе полон одиночества и созерцания
Аноним 23/07/25 Срд 00:28:12 2634107 154
Самые тяжёлые 10 км за долгое время. Остался 1 км.
8 день челленджа Аноним 23/07/25 Срд 00:42:54 2634108 155
1000008439.jpg 206Кб, 1080x2340
1080x2340
92 дня осталось.
Аноним 23/07/25 Срд 00:49:11 2634109 156
>>2634108
А диетический приз будет?
Аноним 23/07/25 Срд 00:49:36 2634110 157
Кстати где бегунок со своими челенджами
Аноним 23/07/25 Срд 01:05:00 2634113 158
1753221900660.png 33Кб, 158x170
158x170
>почему у тебя сейчас не так
Аноним 23/07/25 Срд 01:08:25 2634114 159
175322197243464[...].mp4 2072Кб, 576x1024, 00:00:16
576x1024
Аноним 23/07/25 Срд 01:11:06 2634115 160
Аноним 23/07/25 Срд 01:13:50 2634116 161
175322150133063[...].mp4 6930Кб, 466x854, 00:01:55
466x854
Аноним 23/07/25 Срд 01:20:31 2634117 162
image 780Кб, 1080x2400
1080x2400
image 742Кб, 1080x2400
1080x2400
>>2634114
Какого хуя у тупой пизды в целом яйце меньше белка, чем в яичном белке, хотя в цельном есть желток, в котором белка больше, блядь?
Аноним 23/07/25 Срд 01:27:18 2634119 163
1753223236048.jpg 645Кб, 1080x1438
1080x1438
1753223236065.jpg 696Кб, 1080x1429
1080x1429
1753223236082.jpg 753Кб, 1080x1427
1080x1427
Господа, что носить на лето берём?

>>2634103
Ты сломал мой мир, я думал, что Макфа только макарошки делает, а там и крупа есть...
Аноним 23/07/25 Срд 01:29:14 2634120 164
изображение.png 21Кб, 306x279
306x279
Аноним 23/07/25 Срд 01:29:48 2634121 165
>>2634119
Джинсовые шорты — ебланская тема. Должно быть или слишком холодно для шорт, или слишком жарко для джинс, а в джинсовых шортах жопа и яйца будут, как в парилке
Аноним 23/07/25 Срд 01:29:57 2634122 166
>>2634094
>Но со штангой приседать не получится сразу говорю
немощная свыня
Аноним 23/07/25 Срд 01:30:56 2634123 167
>>2634119
>Господа, что носить на лето берём?
ЛЕТО КОНЧАЕТСЯ, МИЛОРД
Аноним 23/07/25 Срд 01:31:48 2634124 168
>>2634121
и выглядят по дебильному. Особенно узкие. Это вообще уровень говноедства маечек в сеточку🤮
Аноним 23/07/25 Срд 01:34:30 2634125 169
Иранские сладости заказал, скоро полакомимся 💪

>>2634121
>>2634124
Ладно, завтра посмотрю другие варианты шортов...

>>2634123
Поскорей бы, что-то оно жаркое
Аноним 23/07/25 Срд 02:10:16 2634127 170
>>2634125
>Поскорей бы, что-то оно жаркое
норм в принципе, ток ожирение провоцирует избыточную потливость, а с ней потерю электролитов.
Аноним 23/07/25 Срд 02:21:39 2634130 171
>>2633911
Ты же 40-летний мужик, который примерно месяц назад скидывал фотку с того самого коридора. Узнал тебя по обоям и двери. Зачем маска, брат?
Аноним 23/07/25 Срд 03:00:53 2634131 172
>>2634130
На видео он ведёт себя как долбоёб, а предыдущее фото вряд ли кто схоронил.
Аноним 23/07/25 Срд 03:49:01 2634132 173
Аноним 23/07/25 Срд 05:07:58 2634133 174
>>1095442 (OP)
Анон, подскажи что я делаю не так.
Сильно похудел, без силовых нагрузок, путём создания дефицита калорий и ходьбой. Теперь вроде в общем вес небольшой на мой рост 178/71 но до сих пор живот не плоский от слова совсем. Есть домашние весы у которых есть функция показывать процент подкожного жира, он выдает ~20%. Как мне дальше надо действовать, чтобы именно убирать подкожный жир, а не в общем массу тела?
Аноним 23/07/25 Срд 05:36:06 2634134 175
>>2634133
Очевидно надо КАЧАТЬСЯ. 3 раза в неделю с весами или каждый день со своим весом. + есть не менее 1 г белка на 1 кг веса (лучше 2 г). Плюс кардио по часу 2 раза в неделю.
Аноним 23/07/25 Срд 05:50:20 2634136 176
>>2634133
Килограмм жира занимает больший объем чем килограмм мяса. Хочешь не просто похудеть а еще и нормально выглядеть - придется действительно качаться.
2г на кило веса тебе нахуй не надо, это шиза. 1.2-1.5 хватит.
Аноним 23/07/25 Срд 05:53:57 2634138 177
189c0b93cfc166b[...].webp 52Кб, 408x450
408x450
Интересно в треде еще остались дебсы что подсчитывают калории из огурцов, помидоров, лука, сладкого перца, капусты, чеснока и т.п. ?
Аноним 23/07/25 Срд 06:36:21 2634139 178
image.png 344Кб, 600x800
600x800
>>2634119
как насчёт взять нормальные мужские шорты
>Поскорей бы, что-то оно жаркое
а неважно, тут дело идёт с маминой корзиночкой
Аноним 23/07/25 Срд 06:42:38 2634141 179
>>2634133
>подскажи что я делаю не так.
вот это
>Сильно похудел, без силовых нагрузок
поздравляю, ты жиродрыщ с высоким % жира

>>2634138
айрн брю это единственный продукт, по которому я скучаю, что ушёл из-за ссанкций
что потешно ведь мы были одной из 2.5 стран его производящих
раз в пятилетку пил
заказывать это дело за 150р\баночка мы не будем.
Аноним 23/07/25 Срд 07:11:17 2634144 180
>>2634133
Чел, у тебя бми 22, ты просто все еще жирный. Силовые это конечно хорошо, но они дадут рельеф на низком проценте жира, а низкий процент жира достигается диетой.
Аноним 23/07/25 Срд 07:24:26 2634145 181
>>2634134
>>2634136
>>2634141
Спасибо, всем за ответы.
Вопрос тогда следующий можно уже сейчас начинать заниматься или допустим скинуть ещё пару килограммам допустим до 68, а там уже активно переходить к занятиям?
Аноним 23/07/25 Срд 07:26:49 2634147 182
скороход.png 306Кб, 410x745
410x745
Ну что пошли шаги нахаживать, мальчики!
Аноним 23/07/25 Срд 07:32:53 2634149 183
>>2634144
Чел, у тебя бми 22, ты просто все еще жирный. Силовые это конечно хорошо, но они дадут рельеф на низком проценте жира, а низкий процент жира достигается диетой.

Спасибо за ответ.
Мне именно не жутко сухой пресс/кор/живот нужен, а просто обычный подтянутый без лишнего визуального выделения. Я понимаю, для сепарированного живота нужен менее 10% подкожного жира, но у меня выходит, что при одних и тех же показателях рост/вес с другими людьми разница существенная. Они выглядят лучше. Тут и получается, у меня объем и количество мышц меньше, чем жировой ткани, поэтому такая разница с другими при тех же кондициях. Один и тот же вес может по разному выглядеть. Мне бы просто для начала убрать все последствия недоразвитости из-за лишнего веса, а потом уже буду смотреть надо ли мне дальше уменьшать процент жира.
Вот как-то так, может меня кто-то ещё поправит.
Аноним 23/07/25 Срд 07:36:36 2634150 184
>>2634134
А как с питанием, продолжать держать дефицит калорий, больше не снижать, или для набора мышц надо обязательно профицит создавать небольшой?
Аноним 23/07/25 Срд 07:41:02 2634152 185
>>2634149
Заниматься надо начать уже сейчас, ждать чего-то смысла нет. Сохранение/наращивание мышц и жиросжигание это два разных процесса, хотя один немного влияет на другой. Для первого тебе желательно подобрать фуллбоди программу, для второго просто ешь в дефицит и не слушай дебильные советы про "просто сделай линбулк бро" - еще раз, у тебя и так жира дофига, булк тебе таким образом до конца жизни придется делать лол . Чем меньше дефицит, тем на дольше затянется твой сброс, но и мышцы будут жечься медленнее, следовательно ты более плавно и без особого стресса для организма рано или поздно сойдешься в той самой средней точке когда жира уже нет, а мышцы еще есть.
Аноним 23/07/25 Срд 07:42:58 2634153 186
>>2634145
пиздуй отжиматься уже
только не каждый день, как мегамозг выше посоветовал
Аноним 23/07/25 Срд 07:44:25 2634154 187
>>2634150
С дефом тебе будет тяжело тренить. + белки нужны, а их недобор чреват ухудшением самочувствия, если работать нормально в отказ.

>>2634145
С этого дня и начинай. Но белковый баланс не забудь наладить. Если заниматься нормально, то с текущим весом тебе дефицит держать не надо.
Аноним 23/07/25 Срд 08:04:50 2634158 188
7раса.jpg 1235Кб, 2560x1387
2560x1387
хочется палыч с утра
но я на диете.
и буду еще долго.
Аноним 23/07/25 Срд 08:06:41 2634159 189
Screenshot2025-[...].jpg 208Кб, 1080x1129
1080x1129
Screenshot2025-[...].jpg 48Кб, 1080x341
1080x341
105кг-скуф на связи, докладываю положение дел. Вторая неделя ходьбы по дорожке в купе с не слишком напряженной диетой. Опять -1.8 как на прошлой неделе. Вообще слишком быстро, но наверное для второй недели норм, видимо продолжает уходить вода. Визуально никаких изменений очевидно нет, всё такой же жиробас, так что не буду утомлять вас фоточками своего пуза.
Аноним 23/07/25 Срд 08:09:20 2634160 190
Вчера съел палыч, и сегодня им дозавтракал.
Сильного аппетита, к счастью, нет, так что устрою разгрузочный.
Аноним 23/07/25 Срд 08:13:01 2634161 191
image.png 1355Кб, 1185x1280
1185x1280
ОСКУФЕНИЕ — ⚡В С Ё⚡

Теперь точно ВСЁ: учёные разработали первое в мире средство, действительно сжигающее жир локально — например, на животе или бёдрах.

В испытаниях 75% участников похудели уже через 4 недели после одной-двух инъекций — без диет и физнагрузки.

В отличие от липолитиков, это средство не разрушает клетки грубо, а запускает их естественную гибель (апоптоз). Эффект мягче, стабильнее и с минимумом побочек. Сейчас препарат готовят к одобрению в FDA.

Имаджинируете ебалы оземпиковых диетных свинокарасей, когда я просто пару уколов картошечкой с сальцем заем и высушусь до 15%?
Аноним 23/07/25 Срд 08:15:04 2634163 192
>>2634159
Это вообще считай ничего. Лучше иди голодай или занимайся каждый день по 2 часа в отказ. Херня эта ваша ходьба. Годится только для тех, кто не бегает держать голени в тонусе.
Аноним 23/07/25 Срд 08:15:25 2634164 193
>>2634161
Оземпиковые как раз первыми будут пользоваться этой штукой, дурачок.
Аноним 23/07/25 Срд 08:16:08 2634165 194
>>2634163
>каждый день по 2 часа в отказ.
Что б жрать ещё больше хотелось?
Аноним 23/07/25 Срд 08:23:32 2634166 195
>>2634161
Если будет стоить как оземпик, то это для мидлов онли. А мы тут от мяса/рыбы отказываемся ради экономии.

>>2634165
В чём проблема? Поешь прота или фасоли. Будет тебе счастье.
Аноним 23/07/25 Срд 08:31:57 2634170 196
>>2634163
Ты ведь специально это советуешь чтобы у анона потом срыв на 10000 ккал был?
Аноним 23/07/25 Срд 08:42:48 2634172 197
Много ходил, считал калории, пытался худеть. В начале похудел нормально, потом началось плато. Забросил это всё, не ходил около месяца или чуть больше, питался как попало. Встаю на весы - вес тот же, не поменялся. Если я не буду жирнеть, меня это устраивает, я сейчас средней плотности. Но что-то мне кажется, что всё только начинается.
Аноним 23/07/25 Срд 08:46:22 2634173 198
>>2634163
>Это вообще считай ничего.
Ну хуй знает, братишка. Если для тебя 1.8кг в неделю - это ничего, то просто наблюдай как я занимаюсь ничем.
Аноним 23/07/25 Срд 08:49:30 2634174 199
>>2634138
Да, я считаю, я ем много овощей и в день на бегает 300-400кал только ими, плюс при их записывании считается клетчатка, за которой также нужно следить.
Аноним 23/07/25 Срд 08:58:08 2634176 200
>>2634161
Больше обвисших поясов, и сушеных челов, которые не могут пробежать 100 метров и ложатся от щелбана.
Аноним 23/07/25 Срд 09:08:05 2634178 201
>>2634159
>105кг-скуф на связи, докладываю положение дел
Рекомендую на первую неделю:
- ходить 7-8 км ежедневно;
- пить 2 литра воды в день;
- не есть ничего после обеда, ложиться спать голодным;
- естественно исключить из еды все вредное.
5 кг уйдет в первую неделю элементарно. Когда на диету сажусь, всегда так делаю.
Аноним 23/07/25 Срд 09:11:48 2634179 202
>>2634178
Прикольно, а еще какие-нибудь ритуалы есть? Заговоры там, заклинания? Помню тут сглазы на торты постили, работают?
Аноним 23/07/25 Срд 09:15:24 2634181 203
>>2634178
>5 кг уйдет в первую неделю элементарно
И нахуя мне это? Звучит как околоэкстримальная диета. Я стараюсь работать в долгую, во-первых чтобы не травмировать себя ведь я престарелый скуф, во-вторых чтобы минимизировать стресс от изменения режима жизни в целом. Впереди у меня еще 25-30кг и я не спеша планирую двигаться в этом направлении. Так вот и нахуя мне это?
Аноним 23/07/25 Срд 09:18:28 2634182 204
>>2634181
>Я стараюсь работать в долгую
Чем дольше худеешь, тем больше риск, что сорвешься. Сэд бат тру. Особенно если у тебя есть друзяшки и коллектив, которые так и норовят тебе что-нибудь вредное скормить-споить.

На медленном худении плато тебя вообще в депрессию вгонят, по неделе будут держаться.
Аноним 23/07/25 Срд 09:18:49 2634183 205
>>2634178
>- пить 2 литра воды в день;
Ага, чтобы каждые полчаса в туалет бегать
>5 кг уйдет в первую неделю элементарно.
не уйдёт.
Аноним 23/07/25 Срд 09:20:07 2634184 206
>>2634183
>Ага, чтобы каждые полчаса в туалет бегать
В этом и суть.

>не уйдёт.
Да, конечно, как скажешь, свынь.
Аноним 23/07/25 Срд 09:20:21 2634185 207
>>2634138
Свежее можно не считать. Веганосыроеды все худеют на живом, при том, что жрут как не в себя.
Аноним 23/07/25 Срд 09:21:10 2634186 208
>>2634138
Я когда в кино хожу, беру вместо поп-корна пол-кило томатов черри - вообще кайф.
Аноним 23/07/25 Срд 09:21:15 2634187 209
>>2634184
>В этом и суть.
Чтобы выссать электролиты?

>Да, конечно, как скажешь,
Практика есть практика.
Аноним 23/07/25 Срд 09:22:17 2634188 210
>>2634187
>практика
Сам постоянно так худею, когда много набираю.
Аноним 23/07/25 Срд 09:25:16 2634189 211
>>2634182
>Чем дольше худеешь, тем больше риск, что сорвешься.
Ок, буду иметь это в виду. Но вообще у меня уже был опыт похудения на протяжении более года, худел лет 6 назад на 35кг. Недавно разожрался обратно во время длительной болезни.

Могу тебе самому спалить лайфхак как не срываться в долгую. Займись чем-нибудь, устройся там на работу, делай какие-то проекты и т.д. Времени жрать вкусняшки просто физически не будет, думать и загоняться о всякой хуйне тоже времени не будет, и проблемы не будет. В общем сплошные профиты, пользуйся братишка.
Аноним 23/07/25 Срд 09:38:10 2634194 212
>>2634188
Я не худею. Вес тупо стоит. Ещё и сил нету, ничего делать неохота.
Аноним 23/07/25 Срд 09:40:17 2634195 213
>>2634188
>Сам постоянно так худею
>постоянно худею
Это многое о тебе говорит.
Аноним 23/07/25 Срд 09:42:21 2634196 214
ГОМЕР СИЛЬНО ИЗ[...].mp4 3561Кб, 512x640, 00:00:39
512x640
2.jpg 499Кб, 1149x1461
1149x1461
Кстати, а как там баллон-кун? Давно его не было слышно...
180кг начинает беспокоится
Аноним 23/07/25 Срд 09:52:17 2634198 215
>>2634196
Вынул баллон, он слишком любит поесть
Аноним 23/07/25 Срд 09:53:18 2634200 216
>>2634189
>Могу тебе самому спалить лайфхак как не срываться в долгую. Займись чем-нибудь, устройся там на работу, делай какие-то проекты и т.д.
Чел, да я тоже не один раз худел. От вечерних зажоров очень спасают онлайновые игрульки и стримы - увлекаешься и про еду забываешь, а там уже и спать надо. Но спасибо за совет, конечно.

>>2634195
Тут полтреда таких, если не весь. Худеешь, со временем отжираешься, снова худеешь.
Аноним 23/07/25 Срд 09:54:19 2634201 217
tenor.gif 59Кб, 264x498
264x498
snickersbel1203[...].jpg 79Кб, 285x1200
285x1200
snikerspacks230[...].jpg 42Кб, 283x1200
283x1200
600019562894b0.webp 16Кб, 800x800
800x800
>>2634185
>>2634186
Кул, лойс, вот вам сникорс и горная роса
Аноним 23/07/25 Срд 09:56:16 2634202 218
>>2634185
>Свежее можно не считать
Сейм но вообще ничего можно не считать. Нормисы-фастфудоеды все худеют на чем угодно, при том что жрут как не в себя.
Аноним 23/07/25 Срд 09:56:25 2634203 219
лп.jpg 30Кб, 352x305
352x305
>>2634178
Свыням лучше не отказываться от ужина, а то не уснут. А так всё верно.
>>2634186
Тема.
>>2634189
Выхов тоже касается - надо, чтобы день был занят от и до по максимуму - прогулки, игрули и прочее, шоб не начинал предвкушать и планировать.
Аноним 23/07/25 Срд 10:10:00 2634204 220
generatedimages[...].jpg 162Кб, 1024x1024
1024x1024
Аноним 23/07/25 Срд 10:18:31 2634206 221
>>2633840
Так и будешь свыней
Аноним 23/07/25 Срд 10:22:43 2634210 222
>>2634139
> как насчёт взять нормальные мужские шорты
Адидас для пидоров же, ещё и с вилимым лейблом, я б такое не стал носить никогда.
> а неважно, тут дело идёт с маминой корзиночкой
28 градусов в квартире, чел, иногда 29, я так маминым жаркое стану...
Аноним 23/07/25 Срд 10:23:56 2634212 223
>>2634203
Да, в выходные тяжелее всего - на работе-то хоть есть действительно некогда, да и еды ограниченное количество, а вот в выходные надо чем-то весь день забить, чтобы про хрючево не вспоминать. Любые активности, на которые могут друзья позвать (сауны, бары, шашлыки), обычно связаны с вредной едой.
Аноним 23/07/25 Срд 10:25:12 2634213 224
>>2634139
>как насчёт взять нормальные мужские шорты
Не люблю шорты выше колен. Идеальные по-моему мнению - те, что ровно по колено. А так да, это тема, конечно.
Аноним 23/07/25 Срд 10:28:16 2634214 225
Аноним 23/07/25 Срд 10:28:52 2634215 226
20250723172516.jpg 133Кб, 591x509
591x509
>>2634202
>Нормисы-фастфудоеды все худеют на чем угодно, при том что жрут как не в себя.
они либо много двигаются, либо мет как в 12 лет, либо жрут не каждый день много, ибо большинству лень готовить. Они могут захомячить пол булки с кефиром вечером за весь день и всё.

>>2634210
>28 градусов в квартире, чел, иногда 29, я так маминым жаркое стану...
У меня так же. Ничего, норм. Даже не потею. Если влажность 50—60%, то не особо-то и чувствуется (щас 57%). Вот когда 80—90%, тогда да, только и бегай в душ испарину смывать, чтобы потницы не было.
Аноним 23/07/25 Срд 10:39:06 2634217 227
>>2634215
> только и бегай в душ испарину смывать
А воды то и нет горячей...
> Вот когда 80—90%, тогда
Надо окно открыть и влажность уйдёт. А если на улице труъ 90%, то я даже не знаю
Аноним 23/07/25 Срд 10:39:54 2634218 228
Вес в начале июля 62.5 кг. Вес на данный момент 65 кг. Растет курдюк, растет...
Аноним 23/07/25 Срд 10:44:29 2634219 229
1602239048466.mp4 909Кб, 576x1024, 00:00:08
576x1024
Я маленький курдюшонок кста
Аноним 23/07/25 Срд 10:50:21 2634220 230
>>2634218
Значит зажоры надо реже устраивать. До 67 отжирался за нг, ща опять спокойные 63-65.
Аноним 23/07/25 Срд 10:53:03 2634222 231
Аноним 23/07/25 Срд 10:54:36 2634223 232
>>2634222
У нас тут идеальный вес - минус 110 от роста. Если минус 120 - еще идеальнее, кек.
Аноним 23/07/25 Срд 10:54:57 2634224 233
>>2634220
Да енто я, вчера вот всосал 2 литры колы со льдом. Из-за жары ленюсь скороходить на дорожке (нет кондика) и постоянно хочется вливать в себя сладкую водичку со льдом.
Аноним 23/07/25 Срд 10:56:51 2634225 234
>>2634224
Тю. Бахаю холодный иван-чай с разными вкусами и с долькой лимона - норм.
Аноним 23/07/25 Срд 10:57:19 2634226 235
>>2634222
Имт 18.8, минимальный 18. Просто я курдючный дрыщ, который ничего тяжелее мышки не держал...
Аноним 23/07/25 Срд 10:57:23 2634227 236
-0.1 % жира.

Понял вчера, что нужно разбивать 10 км не просто на короткие интервалы и отдых между ними, а вообще на 2 отдельные прогулки, утром и вечером.

Нужно давать отдохнуть телу.

Ох, как же я хочу поесть гамбургер и лечь спать.
Аноним 23/07/25 Срд 10:57:44 2634228 237
>>2634224
Так чем больше ты её выпиваешь тем больше ты хочешь ещё. Если не можешь отказаться сразу, начни с зеро. Дальше на обычную воду.
Аноним 23/07/25 Срд 10:59:59 2634229 238
>>2634223
>
>У нас тут идеальный вес - минус 110 от роста.
Я при таком уже превращаюсь в скелет. Минус 100 норма (в моём случае 103). Может для женщин −110 будет норм, у них скелет легче.
Аноним 23/07/25 Срд 11:01:12 2634230 239
>>2634217
>А воды то и нет горячей...
я прямо холодной смываю, т.к. тело раскаляется.

>Надо окно открыть и влажность уйдёт
Это именно на улице такая влажность.
Доброго дня народ , подскажите план питанию из продуктов пятёрочки Рин 23/07/25 Срд 11:01:33 2634231 240
Я хочу составить план питания на 1600ккал из продуктов которые можно найти в пяточке

При этом соблюсти баланс белка , жиров и углеводов

Прошу помочь ✌️
Аноним 23/07/25 Срд 11:02:04 2634234 241
>>2634227
Естественно дробить надо. А то челленджей себе содомитских придумают и страдают потом.
Рин 23/07/25 Срд 11:02:49 2634236 242
Ну и еще , подскажите как перестать есть сладкое , меня тянет как магнитом
Аноним 23/07/25 Срд 11:03:35 2634237 243
>>2634231
Тяжело и нудно. Плюс раст масло при жарке и заправке салатов даёт калории. Сам считай.

>>2634236
Башку лечи значит.
Аноним 23/07/25 Срд 11:03:49 2634238 244
image.png 387Кб, 497x496
497x496
Аноним 23/07/25 Срд 11:03:55 2634239 245
>>2634223
>>2634229
Не, -110 топчик - влезаешь в любую одежду и есть пространство для зажора, если уж совсем захочется.
Аноним 23/07/25 Срд 11:05:01 2634240 246
>>2634236
Обожрись сладким, чтоб блевать от него тянуло.
Рин 23/07/25 Срд 11:05:57 2634241 247
>>2634240
Не мешает еще кусочек съесть (
Аноним 23/07/25 Срд 11:07:23 2634242 248
>>2634241
Ешь через силу. В этом и суть - чтобы от сладкого уже тянуло блевать. Человеческий организм, к счастью, устает от потребления одного и того же продукта - пользуйся.
Аноним 23/07/25 Срд 11:10:39 2634243 249
>>2634236
Никак, вписывай сладости, например у тебя 2к в день поддержание, съедай сладостей на 600-700кал а остальное нормальной едой
Аноним 23/07/25 Срд 11:10:54 2634245 250
17522381047540.jpg 1351Кб, 1599x2560
1599x2560
>>2634161
Это получается, скоро даже липосакция будет не нужна? Ввел в клинике шмурдяк в курдючную зону и растворил жирок раз и навсегда? Без большого профицита калорий новые жировые клетки просто не появятся снова. Победа, жираны, это же будет победа над злосчастным курдюком...
Аноним 23/07/25 Срд 11:11:14 2634246 251
>>2634239
Мне стрёмно быть скелетом. Мне даже на 62 говорят, что я дрищ.
Аноним 23/07/25 Срд 11:11:59 2634247 252
>>2634245
Осталось 10 лет потратить на исследование побочек…
Аноним 23/07/25 Срд 11:15:41 2634248 253
изображение.png 252Кб, 1280x426
1280x426
Вот вам норматив. У меня с 20 голова кружится…
Аноним 23/07/25 Срд 11:25:24 2634249 254
17178700794930.mp4 20048Кб, 720x1280, 00:01:08
720x1280
>>2634245
>без большого профицита калорий новые жировые клетки просто не появятся снова.
А если и появятся, что ты мне сделаешь? Я просто еще один укол сделаю.
Представляете если FDA через месяц выдаст апрувал, через три появится дженерик наш за 1300 рублей, и осенью можно будет каждый день жрать по 7000 ккал как макбэнг ютубер и при этом худеть?
Аноним 23/07/25 Срд 11:29:00 2634251 255
fat guns.webm 2441Кб, 850x444, 00:00:21
850x444
опять в тред набежали жирные усатые бабы и начали фантазировать, как им волшебную таблетку очередную придумают. время давануть этих никчёмных слабых уёбков...
Аноним 23/07/25 Срд 11:29:20 2634252 256
>>2634249
Не может быть такого. Каким образом система которая контролирует весь процесс, не начнёт сыпется? Одно дело просто много запасать или наоборот тратить, другое когда это непрерывный процесс, там точно что-то да отлетит.
Аноним 23/07/25 Срд 11:34:34 2634253 257
>>2634248
>У меня с 20 голова кружится…
>"он редко - сли вообще когда-то спит"
А ты тоже кокаин горстями жрешь?

>>2634252
>Каким образом система которая контролирует весь процесс
Какой процесс то? Знаешь что такое апотоз?
Ты жрешь и жир сохраняется в жировых клетках.
Препарат вызывает апотоз жировых клеток, и ты их благополучно выссываешь, это 2 параллельных процесса.
Аноним 23/07/25 Срд 11:36:21 2634254 258
изображение.png 1297Кб, 1280x960
1280x960
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
Аноним 23/07/25 Срд 11:40:08 2634255 259
>>2634254
Ты пытаешься разнообразней чем я
Аноним 23/07/25 Срд 11:44:08 2634256 260
Аноним 23/07/25 Срд 11:48:41 2634257 261
Пососать хочешь[...].mp4 94Кб, 476x360, 00:00:02
476x360
>>2634251
Глупый агрессивный ребенок в коротеньких штанишках и с несмешными мемами опять чем-то недоволен.
Дайте ему кто-нибудь уже петушка на палочке.
Аноним 23/07/25 Срд 11:51:44 2634259 262
>>2634257
спс, не люблю сладкое. по этой теме толстые усатые бабы тащатся, вон одна выше даже не может отказаться от сладенького. её прямо тянет магнитом. написал бы мужик с нормальным уровнем тестостерона такое? разумеется нет
Аноним 23/07/25 Срд 11:54:14 2634260 263
>>2634253
>Препарат вызывает апотоз жировых клеток, и ты их благополучно выссываешь, это 2 параллельных процесса.

Даже если это два параллельных процесса, они в любом случае образуют какую-то систему где изменения в одной части повлекут изменения в другой и во всей системе.
Или если свести всё к одному - человек научившиеся полностью контролировать по своей прихоти эти процессы начинает злоупотреблять ими, есть по 7000 калорий, а после в раз сжигать их "без естественного" процесса, увеличивая нормальные показатели работы системы из-за чего она начинает быстрее изнашиваться. Возможно будет другой эффект и не сразу. Бесследно так безбожно эксплуатировать ресурсы своего организма нельзя.
Аноним 23/07/25 Срд 12:00:11 2634263 264
Интересно, почему ИТТ сплошь мужики? Бабы разве не борются с лишним весом? А их тут нет почему-то.
Аноним 23/07/25 Срд 12:02:16 2634264 265
Потому что тут курдючные угодья. Свыней плачем не корми, дай только на других голых свыней мужского пола посмотреть, они так как сказать форму любят оценивать.
Аноним 23/07/25 Срд 12:03:26 2634265 266
>>2634263
Как правило, девочки с девочками делятся своими проблемами.
А тут стадо спермобаков, которые только дай наброситься на девочку. Вообще у них насколько помню вроде в /dev свой отдельный тред по снижению веса и коррекции внешности.
Аноним 23/07/25 Срд 12:04:41 2634267 267
>>2634263
Бабам проще ИРЛ общаться + всякие группы в соцсетях есть. А ты с кем это будешь обсуждать? На работе или в спортзале? В гаражах? Двач единственное место, где можно поговорить о чём-то кроме работы.
Аноним 23/07/25 Срд 12:10:28 2634268 268
>>2634161
Ну такое. Прикольно, но как и со всем что касается здоровья, курдюк это лишь индикатор что с твоим образом жизни что-то не так, заплатки из шмурдяков это не исправят. Точнее какие-нибудь оземпики в этом плане хоть лечением являются, если их правильно применять, а это 100% будет лишь как косметика использоваться. С другой стороны чем больше таких доступных препаратов будет, тем быстрее внешний вид будет отделяться от других личностных качеств, так как он не будет гарантией ни здоровья, ни хороших генов ни усердия. А кому надо - тот и в натуралку будет как хобби своим телом заниматься.
Аноним 23/07/25 Срд 12:14:18 2634271 269
>>2634268
>С другой стороны чем больше таких доступных препаратов будет, тем быстрее внешний вид будет отделяться от других личностных качеств, так как он не будет гарантией ни здоровья, ни хороших генов ни усердия. А кому надо - тот и в натуралку будет как хобби своим телом заниматься.
так вечно колоть этот преп невозможно. Будешь переедать — снова жир вернётся.
Аноним 23/07/25 Срд 12:15:33 2634272 270
Злые глупые зверьки одебилевше орут на весь тред. Случилось чего?
Аноним 23/07/25 Срд 12:17:35 2634273 271
>>2634272
Что тебе не нравится? Не разделяешь какую то точку зрения этих анонимов? Так аргументированно поделись, в чем они не правы и как будет правильно.
Аноним 23/07/25 Срд 12:23:49 2634275 272
>>2634144
>бми вместо имт
Вы только посмотрите на эту жирную каргокультную пидараху...
Аноним 23/07/25 Срд 12:23:55 2634276 273
Аноним 23/07/25 Срд 12:28:50 2634277 274
>>2634273
Правильно будет не кормить глупых маленьких зверьков вниманием, проблемы?
Аноним 23/07/25 Срд 12:34:53 2634278 275
20250722145211.jpg 399Кб, 1000x1477
1000x1477
Киноа просто бомба. Как гречка по ТТХ, только ещё вкуснее. Жаль дорогая (433₽)
Аноним 23/07/25 Срд 12:40:32 2634279 276
image.png 252Кб, 1170x466
1170x466
>>2634278
попробуй купить не ту, на которой не написано ПИЩА ИНДЕЙЦЕВ и SLIM & FIT, жертва маркетологов
Аноним 23/07/25 Срд 12:40:42 2634280 277
>>2634278
>Киноа
А как фильма называется?
каламбурошная 180кг открывается
Аноним 23/07/25 Срд 12:41:34 2634281 278
>>2634279
попробую. Но других не видел.
Аноним 23/07/25 Срд 12:44:12 2634283 279
>>2634279
Агро-альянс не дорогой бренд, я у них рис(130р\900г) и нут(80р\450г) беру регулярно. Это анона сам магазин объебал.
Аноним 23/07/25 Срд 12:51:10 2634284 280
>>2634275
Ну так а что поделать, тема больная на самом деле. Как не использовать англицизмы, если инфы на английском тупо больше. Мусора тоже больше, но на 100 мусорных статей 5-10 попадется вменяемых а в русскоязычном сегменте куда ни плюнь инфы и так мало, а та что есть это какие-то средневековые россказни вроде продуктов с отрицательной калорийностью, почему нельзя есть после 6 с вкраплением уже настоящего каргокульта, где тащат всякие ебланские мифы уже из зарубежного интернета. Алсо, тема с бми тоже такая себе, но объективно иметь бми больше 20 и атлетичную фигуру с минимумом жира это надо пиздец как постараться, обычный васян на похудении до такого на похуе не дойдет, так что метрика тут вполне оправдана.
Аноним 23/07/25 Срд 12:54:05 2634286 281
Готовим куриный суп
Аноним 23/07/25 Срд 12:54:42 2634287 282
175326423933539[...].jpg 1328Кб, 2699x3599
2699x3599
Аноним 23/07/25 Срд 12:58:47 2634288 283
Майонез.mp4 4119Кб, 360x640, 00:00:57
360x640
Не забываем держать буську.
Аноним 23/07/25 Срд 13:03:03 2634290 284
>>2634287
Ебаный рот этого казино, ну порежь ты курицу помельче. И веник добавляется в конце готовки иначе смысла вообще ноль, аромат выветрится и останется только горечь. Ты же сука листья жрать не собираешься?
Аноним 23/07/25 Срд 13:04:15 2634291 285
>>2634290
По рецепту ее и так надо вынуть и порезать, пока варится картошка. Хз зачем, но по рецепту так.
Аноним 23/07/25 Срд 13:04:56 2634292 286
>>2634291
Алсо она из морозилки была, и так пришлось пилить.
Аноним 23/07/25 Срд 13:06:32 2634293 287
1603955116680.png 853Кб, 930x810
930x810
>>2634287
кто блять так овощи нарезает
Аноним 23/07/25 Срд 13:07:09 2634294 288
>>2634292
>>2634291
Бля сука как страшно итт сидеть. Вроде все жирные и должны разбираться в еде хоть немного - хуй там плавал.
Аноним 23/07/25 Срд 13:10:13 2634296 289
>>2634293
Ояебу. Я только сейчас эту картошку заметил.
Аноним 23/07/25 Срд 13:12:08 2634297 290
>>2634294
Дети шлюх толстеют на сахарном говняке уровня яшкино и фастфуде
Они в еде не понимают, не пытаются научиться готовить, а после очевидного обсера с банальной зажаркой и бульоном без костей перестанут даже пытаться.
Для умственно отсталых даже рис, кускус и гречу в пакетиках придумали, т.к. долбоебы даже сварить гарнир нормально не в состоянии
Аноним 23/07/25 Срд 13:14:10 2634298 291
>>2634245
Взамен получаешь раковую опухоль
@
Долбоебы встают в очередь на раковый укол, чтобы хоть пару лет пожить худыми и увидеть собственный хуец
Аноним 23/07/25 Срд 13:16:16 2634299 292
>>2634138
Вношу общий вес, например 500 грамм овощей
Как никак это 150-200 кала углеводами, свынь
Аноним 23/07/25 Срд 13:18:13 2634300 293
Аноним 23/07/25 Срд 13:26:00 2634301 294
>>2634299
Поэтому я на зерне, овощах и фруктах становился скелетом. Верим.
Аноним 23/07/25 Срд 13:30:48 2634302 295
image.png 13889Кб, 3000x3649
3000x3649
Аноним 23/07/25 Срд 13:31:04 2634303 296
>>2634301
И что ты такого инновационого сделал/написал? Понятное дело худеется на тортах и сале тяжелее, чем на овощах с крупами
А я заработал на хорошей работе больше, чем на плохой.
Аноним 23/07/25 Срд 13:31:05 2634304 297
>>2634299
>500 грамм овощей
>150-200 кала углеводами
показывай эти овощи, полуёбок
Аноним 23/07/25 Срд 13:32:20 2634305 298
>>2634303
>
>И что ты такого инновационого сделал/написал?
Я ни за какими калориями не следил, жрал сколько хотел.
Аноним 23/07/25 Срд 13:33:41 2634307 299
175326638676921[...].jpg 1173Кб, 2699x3599
2699x3599
Чудо-суп готов!
Аноним 23/07/25 Срд 13:35:01 2634309 300
1753266879247.jpg 78Кб, 711x856
711x856
Аноним 23/07/25 Срд 13:35:23 2634310 301
>>2634307
И всё за сутки слопаешь?
Аноним 23/07/25 Срд 13:36:56 2634311 302
>>2634310
Нет, дня на 2-3 хватит.
У меня это уже ужин.
Аноним 23/07/25 Срд 13:37:42 2634312 303
>>2634309
уточняй, что "кал" для тебя это калории
Аноним 23/07/25 Срд 13:39:00 2634313 304
1753267139808.mp4 1225Кб, 848x464, 00:00:08
848x464
Аноним 23/07/25 Срд 13:42:55 2634314 305
>>2634052
У меня рост 190, вес 67, набираю уже от 2000 ккал...
Аноним 23/07/25 Срд 13:44:17 2634315 306
>>2634301
Так ты не тарелками считай, а каллориями, шизовыблядос ебаный))
>>2634304
Причина тряски?
Аноним 23/07/25 Срд 13:46:34 2634316 307
>>2634301
А 52 г хлеба драматично делают тебя свыней? Несмотря на одинаковые тарелки?
Аноним 23/07/25 Срд 13:51:26 2634319 308
>>2634316
Свынёй я стал когда много ел обычной еды.
>Несмотря на одинаковые тарелки?
Что значит одинаковые? На сыром я съедал килограммы еды наверно.
Аноним 23/07/25 Срд 13:53:32 2634320 309
>>2634315
>Так ты не тарелками считай, а каллориями, шизовыблядос ебаный))
Ты серьёзно утверждаешь, что в 52 г хлеба, 1 яйце, салате и 130 г. варёной гречки 4000 килокалорий?
Аноним 23/07/25 Срд 13:54:54 2634321 310
Важна не тарелка, а то, что ты в неё наложишь...
Аноним 23/07/25 Срд 13:56:05 2634322 311
>>2634321
Давай расскажи, как 130 г гречки приобретают 4000 килокалорий магическим образом.
Аноним 23/07/25 Срд 13:56:50 2634323 312
>>2634300
Картошку надо резать мельче, курицу надо резать мельче и сначала разморозить, лавровый лист добавлять в конце варки.
Сначала варишь курицу. Я не ебу что там у тебя за курица, бройлеру хватит часа, суповой курице можно и три повариться в зависимости от пиздецовости. Картошка варится примерно 40 минут, просто добавь в суп в соответствующее время.
Все нахуй, не надо ничего вытаскивать и разрезать. И пену блядь снять не забудь.
Аноним 23/07/25 Срд 13:58:05 2634324 313
>>2634314
Пизди больше
195/78 и поддержание на 2.7кк
Аноним 23/07/25 Срд 13:58:54 2634325 314
>>2634323
Нахуя размораживать курицу для супа? Чтоб слить все её соки после разморозки в раковину?
Аноним 23/07/25 Срд 13:59:05 2634326 315
1753268346065.jpg 150Кб, 664x665
664x665
> ноль целковый осьмушка пердушка серебрячок
> зато ни энтими вашими калориями несуществующими я умнее вас)
Аноним 23/07/25 Срд 13:59:26 2634327 316
>>2634323
И нахуя ты снимаешь пену, сучара? Это буквально белок в самой доступной форме
Аноним 23/07/25 Срд 14:00:03 2634328 317
>>2634325
это вода, а не соки.

>>2634327
Это факт. Пену снимать нельзя.
9 день челленджа Аноним 23/07/25 Срд 14:00:58 2634329 318
Сегодня без ходьбы и тренировок. Тело достигло предела. Сегодня отдых.

Остался 91 день.
Аноним 23/07/25 Срд 14:01:35 2634330 319
>>2634325
>петушиные соки ухх
Слюной не подавись.
>>2634327
>>2634328
Не могу запретить вам быть говноедами.
Аноним 23/07/25 Срд 14:02:53 2634332 320
>>2634322
>как 130 г гречки приобретают 4000 килокалорий

>>2634320
>в 52 г хлеба, 1 яйце, салате и 130 г. варёной гречки 4000 килокалорий

>>2632396
52 г хлеба с 1 яйцом утром, в обед тарелка супа, фунчозы или варёной гречки граммов 130—150. Салат и фрукты ещё сверху, тоже кстати, немного по объёму. Расскажи, что это рацион свыни с 4000 ккал

>>2632421
>>Зажарочки с морковкой на масле и мяска с жирком в бульон
>мяска нет (я нищий). А зажарочка сколько калорий? Там масла-то с гулькин нос.

>>С маслом или сметаной, оливок докинуть, сыра
>Не ем такое. А масла 2 ст. ложки нерафинированного на двухдневную порцию салата.


Чуете, да? Еще немного, и окажется, что он бутеры из половины со сливочным маслом жрёт. Но пока упорствует и уверяет, что каждый раз снайперски точно накладывает одинаковые с разницей в 5 грамм порции. Тарелки-то одинаковые!
Аноним 23/07/25 Срд 14:03:06 2634333 321
Ешь минимум, после 18:00 вообще не ешь и засыпаешь голодным. Но из треда обязательно визг АРЯЯЯЯ, ТЫ, СВЫНЯ, КОЛОРИЙ НЕ ПОСЧИТАЛ! ЖРИ МЕНЬШЕ, СВЫНЯ! Бля, просто пиздец. Посчитал калорий в этой горсти еды и магическим образом стал худеть, ага. Дефицитошизикам в дурку пора.
Аноним 23/07/25 Срд 14:04:55 2634334 322
>>2634333
Ну съел до 18 00 три торта, не худеется что то
Аноним 23/07/25 Срд 14:05:49 2634335 323
>>2634332
сыр, сметану я не ем, заправка это не 500 ккал. Там от силы 2 ст ложки масла.
>снайперски точно накладывает одинаковые с разницей в 5 грамм порции.
конечно одинаковые. 10 г разницы роли не делают.
>бутеры из половины со сливочным маслом жрёт.
с какой половины?
>>2634334
торты я не ем
Аноним 23/07/25 Срд 14:06:02 2634336 324
>>2634323
У меня и кура, и картошка за 15 минут полностью сварились.
Куру я потом и так вытащил и порезал.
Картошку с морковкой можно было бы помельче, хотя какая разница, если вкус одинаковый.
Аноним 23/07/25 Срд 14:07:45 2634337 325
>>2634288
Махеев и так годный, без рекламы Максом.
Аноним 23/07/25 Срд 14:07:45 2634338 326
>>2634330
>Не могу запретить вам быть говноедами.
сиди без белка тогда.
Аноним 23/07/25 Срд 14:09:21 2634339 327
1 ст. ложки нерафинированного и 1 ст. ложка рафинированного подсолнечного масла у меня в день уходит. Это сколько калорий?
Аноним 23/07/25 Срд 14:12:06 2634340 328
>>2634320
Я утверждаю что ты сын тупой вниманиеблядствующей поблядухи дырявой с шизой
И смысл твоей жизни - срать поносом в жиротреде
Аноним 23/07/25 Срд 14:17:23 2634341 329
dc8f3a4s-960.jpg 183Кб, 960x563
960x563
>>2634339
Какой водитель - такой у него и автомобиль. Старый пожиратель масла, пугающий молодых зуммерш...
Аноним 23/07/25 Срд 14:19:25 2634342 330
>>2634332
Посчитал заправочку в салаты и для крупы: выходит 2 ложки раст. масла в сутки, т.е. 25 мл — 225 ккал всего (часть из этого остаётся на стенках посуды). Впору свынёй стать с такого калоража!

>>2634341
т.е. масло нельзя есть вообще?
Аноним 23/07/25 Срд 14:21:42 2634343 331
>>2634340
Дефицитошизик, таблетки прими. Твои тупорылые советы не работают.
Аноним 23/07/25 Срд 14:22:54 2634345 332
>>2634342
С утра 5 грамм льняного, вечером 10 грамм оливкового. Польза перевешивает лишнюю сотку калорий.
А подсолнечным обычно дверные петли смазывают.
Аноним 23/07/25 Срд 14:25:35 2634347 333
>>2634345
>Польза
ну и какая польза? бздишь звонче?
Аноним 23/07/25 Срд 14:27:06 2634349 334
>>2634345
>
>С утра 5 грамм льняного (0.5 чайной ложки) , вечером 10 грамм оливкового (1 ч. л.)
Лучше тогда вообще не есть.
>А подсолнечным обычно дверные петли смазывают.
До чего дошёл регресс! Дебилы может быть? А то я для этого машинное держу. Как никак к индустриальной цивилизации принадлежу.
Аноним 23/07/25 Срд 14:30:44 2634351 335
Похудение не должно быть связано с насилием над собой.
Аноним 23/07/25 Срд 14:31:46 2634352 336
>>2634347
В льняном есть линоленовая кислота (одна из трёх основных Омега-3 кислот). Но 0.5 ч.л. это наверно там в гомеопатической дозе.

>>2634351
>Похудение не должно быть связано с насилием над собой.
Да, поэтому надо сначала решить вопрос с РПП (т.е. со своей башкой), чтобы спокойно голодать.
Аноним 23/07/25 Срд 14:32:04 2634353 337
Аноним 23/07/25 Срд 14:32:42 2634354 338
>>2634347
Сам не способен загуглить?
>>2634349
Вазелин тоже имеется?
>>2634352
>0.5 ч.л.
5 грамм это 1 ч.л. Держу в курсе.
Аноним 23/07/25 Срд 14:34:35 2634355 339
>>2634353
Молиться, поститься и слушать радио Радонеж. Как всегда и решали, дружок-пирожок.

>>2634354
>5 грамм это 1 ч.л. Держу в курсе.
2 ч.л = 1 ст.л = 12 г
>Вазелин тоже имеется?
зачем ?
Аноним 23/07/25 Срд 14:35:51 2634356 340
>>2634355
>2 ч.л = 1 ст.л = 12 г
Расчет хуйня.
Аноним 23/07/25 Срд 14:37:28 2634358 341
ZpAAAgAxL-A-960.jpg 55Кб, 599x487
599x487
Аноним 23/07/25 Срд 14:37:43 2634359 342
>>2634356
можешь сам проверить. Жидкости в мл считают, а в г.
Аноним 23/07/25 Срд 14:38:48 2634360 343
>>2634352
А еще лен - это эстрогеновое семя, его женщины пьют при менопаузе, а мужики по исследованиям теряют тестостерон.
Аноним 23/07/25 Срд 14:39:26 2634361 344
>>2634360
>по исследованиям
Неси
Аноним 23/07/25 Срд 14:40:26 2634363 345
>>2634359
> Жидкости в мл считают, а не в г. 12 мл правильно
фикс
Аноним 23/07/25 Срд 14:45:14 2634365 346
изображение.png 9Кб, 323x216
323x216
изображение.png 43Кб, 1112x271
1112x271
>>2634358
Ну у меня выходит избыточная масса на границе с ожирением.
Аноним 23/07/25 Срд 14:48:58 2634366 347
изображение.png 10Кб, 334x227
334x227
Не, на 60 я буду вообще тощий. Без жира и минимум мускулов.
Аноним 23/07/25 Срд 14:52:04 2634367 348
>>2634361
Связь между употреблением льна (особенно льняного семени или масла) и уровнем тестостерона у мужчин действительно исследовалась в ряде научных работ. Вот краткий обзор того, что показывают данные исследований:

Ключевой компонент: Лен богат лигнанами — фитоэстрогенами, которые могут влиять на гормональный баланс, включая снижение свободного тестостерона.

Исследование на людях (Demark-Wahnefried et al., 2001):

Мужчины с раком предстательной железы получали 30 г молотого льна в день.

Было обнаружено значительное снижение уровней свободного тестостерона и увеличенное выведение тестостерона с мочой.

Также наблюдалось снижение пролиферации опухолевых клеток.

Чрезмерное или регулярное употребление больших доз молотого семени может наблюдаться снижение свободного тестостерона.

Это может быть полезно при заболеваниях, чувствительных к андрогенам, но нежелательно для мужчин, стремящихся к максимизации уровня тестостерона.

🔗 Источники исследований (основные):

Demark-Wahnefried W. et al. (2001) – Urology

"Pilot study of dietary fat restriction and flaxseed supplementation in men with prostate cancer"

Prasad, K. (2005) – Review of flaxseed and cardiovascular/hormonal health.

Tou JC, Chen J, Thompson LU (1998) – Influence of flaxseed on reproductive hormones in animals.
Аноним 23/07/25 Срд 14:54:32 2634368 349
>>2634367
>30 г молотого льна
а сколько мл эквивалента в масле?
Аноним 23/07/25 Срд 14:55:18 2634369 350
>>2634361

Ключевые исследования

Исследование на здоровых мужчинах (2007)

Участники потребляли30 г льняного семени в деньв течение 4 недель.

Результат:снижение общего тестостерона на ~15%, но без значительного изменения свободного тестостерона.

Источник: "Journal of the American College of Nutrition"

Исследование на мужчинах с ожирением (2019)

Потребление льняного семени (10 г/день) в течение 12 недель не привело к значительному снижению тестостерона, но уменьшило уровень эстрадиола (форма эстрогена).

Источник: "Nutrition Research"

Метаанализ (2020)

Обзор 15 исследований показал, что влияние льна на тестостероннеоднозначно: у некоторых мужчин наблюдалось снижение, у других — нет.

Авторы предположили, что эффект может зависеть от дозы, длительности приема и исходного гормонального статуса.

Источник: "Phytotherapy Research"
Аноним 23/07/25 Срд 14:57:05 2634370 351
>>2634368
Значит,30 г молотого льна ≈ 12–14 г льняного масла(примерно1 столовая ложка).
Аноним 23/07/25 Срд 14:58:22 2634371 352
>>2634370
ну с 1 ч.л значит не особо-то повлияет. Я ложил раньше 1 чл в салат, пока не нашёл семена чиа.
Аноним 23/07/25 Срд 15:04:38 2634373 353
>>2634371
Поэтому я и написал сразу 5 грамм. Не просто так. Сынки.
Аноним 23/07/25 Срд 15:05:34 2634374 354
>>2634373
лучше чиа купи тогда. А то сиськами будешь на весь махать потом.
Аноним 23/07/25 Срд 15:06:49 2634375 355
А лучше оливыч это топ 1 растительное масло без дебафов
Аноним 23/07/25 Срд 15:07:50 2634376 356
Аноним 23/07/25 Срд 15:07:55 2634377 357
>>2634375
Лучше арахисовое масло, оно самое полезное, так как является отличным источником протеина!
Аноним 23/07/25 Срд 15:08:32 2634378 358
>>2634377
сколько прота в 12 мл арахисового масла?
Аноним 23/07/25 Срд 15:09:36 2634379 359
изображение.png 31Кб, 669x392
669x392
Ух. Тут-то писюн и отвиснет.
Аноним 23/07/25 Срд 15:12:02 2634381 360
>>2634378
Много, я же написал.
Аноним 23/07/25 Срд 15:12:48 2634382 361
>>2634381
Мы тут числами оперируем, а не "много", гуманитарий.
Аноним 23/07/25 Срд 15:14:40 2634383 362
>>2634382
"Вы" это кто? Мнение задротов не учитывается, не удивительно что вы тут хуйней страдаете с какими-то сиськами и оливками, пока норм челы на арахисовом масле качаются 💪💪💪💪
Аноним 23/07/25 Срд 15:15:12 2634384 363
>>2634383
Накачал ты тоже "много"?
Аноним 23/07/25 Срд 15:22:45 2634389 364
изображение.png 94Кб, 882x438
882x438
> Авторы пришли к заключению, что замена мясного белка на соевый протеин может оказывать слабо выраженный эффект на биологически активные половые гормоны
можно выдыхать?
Аноним 23/07/25 Срд 15:25:33 2634390 365
16875376132810.jpg 41Кб, 258x544
258x544
чел с треда такой
>мммм время выпить льняного семени
Аноним 23/07/25 Срд 15:35:38 2634397 366
1753274135531.jpg 6811Кб, 3072x4096
3072x4096
>>2634389
Да что-то и на нормальном мясе либидо нет...
Аноним 23/07/25 Срд 15:36:17 2634398 367
>>2634389
А ты нервничал? Ты баба? Сколько сои в день ешь?
Аноним 23/07/25 Срд 15:39:26 2634403 368
16241766214390.mp4 13616Кб, 368x640, 00:01:36
368x640
>>2634379
>фито
Ты бы спросил у чатжпт что такое фитогормоны и чем они отличаются от животных.
Аноним 23/07/25 Срд 15:40:33 2634404 369
>>2634403
Учитывая, что ии-дауны недалеко ушли от овощей по развитию, возможно ему и стоит опасаться.
Аноним 23/07/25 Срд 15:41:50 2634406 370
>>2634302
>image.png
Это пиндосню таким говном кормят?
Аноним 23/07/25 Срд 15:42:50 2634407 371
>>2634404
>ии-дауны
Тебе советую учитывая твой интеллектуальный уровень, книги ты вряд ли читать будешь.
Аноним 23/07/25 Срд 15:42:57 2634408 372
>>2634403
>>2634404
> разрешили пить стопариками лëн я спокоен мужская сила не уйдет сиськи не вырастут я спокоен анон сказал и у него точно не 8классов образования
Аноним 23/07/25 Срд 15:45:59 2634409 373
>>2634404
Когда то пердиксы типа тебя ругались на первые автомобили на улице и считали их машинами дьявола
Аноним 23/07/25 Срд 15:46:12 2634410 374
image 517Кб, 1080x2400
1080x2400
О-ла-ла!
Аноним 23/07/25 Срд 15:47:31 2634412 375
турничок.mp4 370Кб, 360x640, 00:00:09
360x640
>>2634408
Если бы твои фитоэстрогены работали у всех скуфов бы были топ титьки и вокруг было много годных трапов.
Аноним 23/07/25 Срд 15:47:34 2634413 376
175327426959074[...].mp4 1639Кб, 576x1024, 00:00:12
576x1024
😌
Аноним 23/07/25 Срд 15:47:53 2634414 377
Почему я когда пью оливковое масло и ем пиццу то толстею, а итальянцы все стройные? Разве средиземноморская диета не полезная?
Аноним 23/07/25 Срд 15:49:07 2634416 378
>>2634413
ходьба только для бодрости и голени нужна. Всё.
Аноним 23/07/25 Срд 15:49:09 2634417 379
Аноним 23/07/25 Срд 15:52:02 2634419 380
Аноним 23/07/25 Срд 15:52:42 2634420 381
>>2634413
>свинья с видрила прошла 30к шагов
Ага, так и поверил
Аноним 23/07/25 Срд 15:53:41 2634422 382
>>2634416
Без ходьбы ты будешь худеть очень долго (и скорее всего безуспешно).
Аноним 23/07/25 Срд 15:54:27 2634423 383
>>2634420
всего-то 15 км. Я так в детстве ходил.
Аноним 23/07/25 Срд 16:00:38 2634425 384
>>2634414
У тебя генетически славянское телосложение, как и у всех нас тут. А у них норм гены
Аноним 23/07/25 Срд 16:01:32 2634426 385
>>2634410
ясно, опять в узбекском говне
Аноним 23/07/25 Срд 16:04:03 2634428 386
15645784028170.png 412Кб, 540x592
540x592
image.png 52Кб, 491x653
491x653
image.png 53Кб, 589x684
589x684
А если скороходу прицепить тележку с грузом то можно ли регулировать метаболизм?
Например скороход проходит 10 000 шагов.
Каждые 10кг увеличивают расход на ~10%.
Таким образом если к скороходу привязать груз весом 50% можно нихуево бустануть метаболизм!
Короче я придумал ГРУЗОВОЕ СКОРОХОДСТВО
или ТЯЖЕЛОХОДСТВО
или ТЯЖЕЛОЕ ХОЖДЕНИЕ
Аноним 23/07/25 Срд 16:04:44 2634429 387
>>2634420
Если за целый день, то это не так уж много. Я когда ездил в Питер то за целый день 40к шагов сделал и даже не сильно устал.
Аноним 23/07/25 Срд 16:05:46 2634430 388
image.png 616Кб, 576x1024
576x1024
image.png 1149Кб, 576x1024
576x1024
>>2634420
а чё такого в этих 30к шагов? вот если бы она сказала, что на турнике 30 раз подтянулась это другое дело, а тут не понимаю суть доёба

алсо предпочитаю номер 1 номеру 2, хотя нужно более близкое изучение, может там слоновьи ноги снизу
Аноним 23/07/25 Срд 16:08:15 2634431 389
>>2634430
>слоновьи ноги снизу
А слоновью тушу сверху ты типо не заметил?
Аноним 23/07/25 Срд 16:09:04 2634432 390
>>2634428
>скороходить с грузом
Уже давно придумали, еблан
Аноним 23/07/25 Срд 16:09:29 2634433 391
>>2634430
оземпиковая же по ней видно ну и да 1 фото ебабельней
Аноним 23/07/25 Срд 16:09:54 2634435 392
>>2634432
5 минут назад это не "давно", деб
Аноним 23/07/25 Срд 16:10:16 2634436 393
>>2634431
ты маленький просто, ну или гей. хотя на руках у кобылки жира лишнего и правда многовато
Аноним 23/07/25 Срд 16:12:19 2634437 394
научный, иннова[...].mp4 9633Кб, 720x1280, 00:00:05
720x1280
>>2634428
Во-первых, в тред давно закидывали формулу расхода калорий при ходьбе: вес х 0,8 - это ккал/км. Дебил 180кг мне ещё помню писал что-то мол вот у машин расход на разных скоростях разный, значит и у человека тоже. Но это же 180кг дебил, хули с него взять. Хотя может у него в жопе коробка передач с разными крутящими моментами, кто его знает, у меня лично так нет.
Во-вторых, видререлейтед уже давно в тред кто-то (я) закидывал.
И всё равно надо обмазаться ии говно, хотя тему сто раз уже обсуждали. Но зачем спрашивать у треда, есть же ИИ!
Аноним 23/07/25 Срд 16:13:06 2634438 395
1753276384774.jpg 286Кб, 1080x1109
1080x1109
Пизда тебе, желудок ебаный. В фикс прайсе оказывается моя любимая лапша есть, а я и не знал. После РАБотки возьму пару штук
Аноним 23/07/25 Срд 16:13:51 2634439 396
image 39250Кб, 576x1024, 00:01:32
576x1024
Аноним 23/07/25 Срд 16:15:05 2634441 397
>>2634437
На разной скорости расход калорий разный, дебил
Аноним 23/07/25 Срд 16:19:50 2634443 398
>>2634438
Причём дешевле, чем у официального дистра на маркетплейсах
Аноним 23/07/25 Срд 16:23:10 2634446 399
15761761211410.png 346Кб, 1002x715
1002x715
>>2634439
рюкзакодебилы реально носят в своих школоранцах кеги с водой и тряпки?
Аноним 23/07/25 Срд 16:24:12 2634447 400
>>2634439
Хуй знает откуда взял сракинг, если бэкпэкингу - хождению с рюкзаком (как правило на длинные дистанции) лет пятьдесят уже.
Но так это сракинкера видел в треде год назад, наивно думать, что можно изобрести ходьбу с отягощением или что этого никогда не было в этом ИТТ.
Аноним 23/07/25 Срд 16:34:30 2634451 401
>>2634437
Ебать какой важный хуй нарисовался. То он скидывал, то он постил ну Эйнштейн ебаный просто. Лучше скажи нахуй у дебилов вроде тебя что-то спрашивать, если ии лучше знает и объясняет?
Аноним 23/07/25 Срд 16:34:55 2634452 402
>>2634437
А если пред тобой будет идти 180кг и пукать тебе в лицо, у тебя расход калорий увеличится? Против вонючего ветра идти труднее.
180кг начинает кушать вонючую редьку
Аноним 23/07/25 Срд 16:41:06 2634453 403
>>2634452
>А если пред тобой будет идти 180кг
180кг ростом сколько там? 161см? не прокатит в лицо пукать. хотя я недавно на улице видел девку ростом 140 где-то, но не дворфа, что интересно
Аноним 23/07/25 Срд 16:41:06 2634454 404
>>2634437
У меня аппетит появляется только после 2 суток голодания.

>>2634425
> как и у всех нас тут.
не у всех.

Мимопонтид
Аноним 23/07/25 Срд 16:51:28 2634458 405
>>2634437
Все эти потешные формулы полная хуета, разбивающаяся о горькую действительность, когда используется мощемер.
Аноним 23/07/25 Срд 16:59:12 2634461 406
>>2634458
Нормальная рабочая формула. Отнимал по ней пройденное от сожранного на +3кк и не толстел
Аноним 23/07/25 Срд 17:02:32 2634463 407
image.png 58Кб, 225x225
225x225
image.png 116Кб, 640x640
640x640
>мощемер
Аноним 23/07/25 Срд 17:23:05 2634472 408
>>2634437
>Дебил 180кг мне ещё помню писал что-то мол вот у машин расход на разных скоростях разный, значит и у человека тоже.
Но он риальне разный. Елси идти 5 км/ч- даже испарины на лбу не будет, а елси держать 6,5-7 км/ч на дистанции больше пяти километров- насквозь мокрый будешь, ибо ляжки активнее включаются, а они жрут дохуя и соответственно пережигают калории в тепло. Ну эт такие скоростя для меня 175 см, у дылд с длинными ногами поболее будут.
Аноним 23/07/25 Срд 17:24:22 2634473 409
Аноним 23/07/25 Срд 17:32:43 2634478 410
>>2634463
>отсталый крестьянин увидел незнакомое слово
)))
Аноним 23/07/25 Срд 17:40:03 2634483 411
>>2634473
>отходы рыбного производства по цене 3.2к/кг
Совсем уже ебанулись...
Аноним 23/07/25 Срд 17:41:51 2634484 412
180кг был готов писать очень большой пост, но сидит расстроенный. Пока шел из магазина, у меня порвался пакетик и оттуда 2 помидорки выпало. Третья упала мне на ботинок, поэтому я заметил пробоину и прекратил утечку томатов из своего багажа...
Аноним 23/07/25 Срд 17:43:11 2634486 413
лучше бы твоя жопа порвалась
Аноним 23/07/25 Срд 17:48:02 2634490 414
>>2634484
180кг порванный сегодня, получается
Аноним 23/07/25 Срд 17:52:20 2634494 415
Как анон контрит срывы? Сегодня вот зашел за хелоу кити бургером чисто заценить и накупил на 1.3к говняка, осознание пришло только после того как всё схрючил
Аноним 23/07/25 Срд 17:53:54 2634496 416
>>2634494
Срыв невозможно законтрить...
Аноним 23/07/25 Срд 17:54:33 2634497 417
>>2634494
>Как анон контрит срывы?
Анон не срывается. В то же время анон понимает, что считать калории полная хуита: >>2535763 (OP).
Аноним 23/07/25 Срд 17:57:45 2634500 418
>>2634497
>что считать калории полная хуита
Если ешь 1500ккал
Аноним 23/07/25 Срд 18:00:28 2634503 419
>>2634494
>Как анон контрит срывы?
Психотерапия, медитации но есть мнение это больше генетическое.
Аноним 23/07/25 Срд 18:12:22 2634507 420
>>2634494
Ну просто потом поменьше ешь, сиди в дефиците
Аноним 23/07/25 Срд 18:18:33 2634509 421
1607977574660.jpg 162Кб, 1280x720
1280x720
1603690570013.mp4 936Кб, 576x576, 00:00:18
576x576
Гайс... До понедельника ещё 3 дня. Сегодня влупашил 4 шоколадки.
Аноним 23/07/25 Срд 18:18:51 2634510 422
3 помидорки потерял, а не 2! О-о-о, горе мне, горе!
Рублей на 14. А то и на 15!
180кг начинает плакать об утраченном овоще
Аноним 23/07/25 Срд 18:19:38 2634511 423
>>2634494
Зачем вы так это описываете, будто кто-то контроллирует ваши руки ноги и покупает ими вам джанкфуд, после чего насильно запихивает вам в рот? Наверное решение этой проблемы надо начать с того чтобы взять ответственность за свои действия на себя.
Аноним 23/07/25 Срд 18:20:06 2634512 424
>>2634509
ДОЛБОЁЁЁЁЁБ ЖИРНЫЫЫЫЙ АЛЛООООООООО

ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ!!!!! ПРИДУРОК!;)
Аноним 23/07/25 Срд 18:20:27 2634513 425
>>2634511
Зумерша покупает джанкфуд и приносит
Аноним 23/07/25 Срд 18:21:03 2634514 426
>>2634511
Компульсивное переедание характеризуется рецидивирующими эпизодами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой.

Клинические критерии для диагностики компульсивного переедания требуют, (1) чтобы соблюдалось следующее:

Компульсивное переедание происходит в среднем, по крайней мере, 1 раз/неделю в течение 3 месяцев

Пациенты чувствуют отсутствие контроля над процессом питания

Кроме того, должны присутствовать ≥ 3 из следующих симптомов:

Прием пищи происходит гораздо быстрее нормы

Больной ест, пока не почувствует, что он съел излишне

Употребление большого объема пищи без физического чувства голода

Употребление пищи в одиночестве

Чувство отвращения, стыда или вины после переедания
Аноним 23/07/25 Срд 18:23:18 2634515 427
>>2634514
>Компульсивное переедание характеризуется
А ты психолухам ещё больше охуительных историй расскажи, они ещё не таких научных трудов наклепают.
Аноним 23/07/25 Срд 18:24:54 2634517 428
1697795747337.png 64Кб, 460x460
460x460
Аноним 23/07/25 Срд 18:26:55 2634519 429
1686515927980.gif 933Кб, 316x184
316x184
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА Я НЕ МОГУ НЕ ПОКУПАТЬ НАПИТКИ И РУЛЕТЫ
свинки;) Аноним 23/07/25 Срд 18:27:51 2634520 430
>>2634512 <— неудобный пост в этом гадюшнике жирных свинок;)

похрюкайте;))
Аноним 23/07/25 Срд 18:29:59 2634521 431
1741977578024.jpg 56Кб, 507x338
507x338
Аноним 23/07/25 Срд 18:31:08 2634522 432
>>2634511
Конкретно в моих срывах виноваты свиньи итт, которые 24/7 постят свое сладкое хрючево. Если бы не они, я бы ни за что не сорвался!
Аноним 23/07/25 Срд 18:31:44 2634523 433
>>2634509
Че за детское количество?
Аноним 23/07/25 Срд 18:35:05 2634524 434
Сегодня в КФС два шефбургера по цене одного, рука тянется заказик оформить...
Аноним 23/07/25 Срд 18:36:55 2634525 435
>>2634522
Пиксели в интернете управляют тобой. Ясно.
Аноним 23/07/25 Срд 18:37:08 2634526 436
>>2634494
Никак, ну никак. Я писал выше как на 3.5к нажрал, хотя обычно 1к потребляю. Тупо начал с вопперов и в разъеб пошел, пончики, газировка, курица, похуй. Теперь до конца недели ужин убрал)))
Аноним 23/07/25 Срд 18:39:04 2634527 437
1669783511350.mp4 2219Кб, 1920x1080, 00:00:06
1920x1080
>>2634524
Бью тебя палкой по копытцу
Плохой, свыня, плохой!
Аноним 23/07/25 Срд 18:39:49 2634528 438
Аноним 23/07/25 Срд 18:42:36 2634529 439
8956105b7ba1bc6[...].jpg 33Кб, 728x546
728x546
>>2634528
Единственные сушки, которые признает 180кг.
Аноним 23/07/25 Срд 18:46:32 2634530 440
image 3823Кб, 4000x3000
4000x3000
Отказываться от гарнира, чтоб уместить в дневной калораж побольше срывов — это здравая тема, конечно, но все равно не стоит забывать про такой дешёвый и доступный источник растительного белка, как горох!
Всего одна тарелочка, а брюхо набито до отвала, и 50г белка (там ещё грудка есть для полного набора аминокислот) загружено!
Аноним 23/07/25 Срд 18:47:03 2634531 441
>>2634525
> Пиксели в интернете управляют тобой.
Будто у кого-то бывает по-другому, лол
Аноним 23/07/25 Срд 19:06:47 2634535 442
>>2634473
100г съел за 53 рубля и на день хватило. жалко белков всего 41г в соломке.
Аноним 23/07/25 Срд 19:53:58 2634545 443
video2025-07-23[...].mp4 16274Кб, 576x1024, 00:01:01
576x1024
гайз?
Аноним 23/07/25 Срд 19:59:43 2634548 444
>>2634545
Бросаем худеть, а то зумерши не будет.
Аноним 23/07/25 Срд 20:05:24 2634550 445
>>2634545
Сука, ведь не задать ответный вопрос, а при каком это росте? Может блять я карлан 172см и это отличный вес. Понятно, что если ты шпала 1.9+, то это пиздец какой-то, тебе мало. Но блять...
Аноним 23/07/25 Срд 20:06:29 2634551 446
1675302055031.gif 1246Кб, 162x178
162x178
>>2634545
Нихуя себе сколько у нас в Алмате оказывается любительниц курдюков.
Мне здесь делать больше нечего, счастливо оставаться, свыни! А я ухожу цеплять зумерш!
180/81
Аноним 23/07/25 Срд 20:07:26 2634553 447
1753290446881.png 5Кб, 194x259
194x259
> я 172
Аноним 23/07/25 Срд 20:12:33 2634554 448
Теперь точно ВСЁ: учёные разработали первое в мире средство, действительно сжигающее жир локально — например, на животе или бёдрах.

В испытаниях 75% участников похудели уже через 4 недели после одной-двух инъекций — без диет и физнагрузки.

В отличие от липолитиков, это средство не разрушает клетки грубо, а запускает их естественную гибель (апоптоз). Эффект мягче, стабильнее и с минимумом побочек. Сейчас препарат готовят к одобрению в FDA
Аноним 23/07/25 Срд 20:13:08 2634555 449
>>2634545
Справедливости ради, там 2/3 тёлок в кадре весят больше 70
Аноним 23/07/25 Срд 20:14:04 2634557 450
>>2634554
Еще три раза продублируй, лол
психи смогут атаковать колоть сисястых баб прямо в грудь, чтоб уродовать их
Аноним 23/07/25 Срд 20:18:15 2634558 451
17515753671280.png 297Кб, 624x639
624x639
Тепло на диване? А я тем временем отпахал 3 часа на дорожке без перерыва, 21 км позади. Ну а как вы хотели? Только так и можно сжечь курдюк...

65 кг
Аноним 23/07/25 Срд 20:19:01 2634559 452
>>1095442 (OP)
Сап, похудач, 23 лвл паренек, есть вопрос.

Лет с 12-ти толстый. Буквально от [избыточная массы тела] до [ожирения 2 степени] скачет туда-сюда. Был один опыт похудения (короткий), после армии проебанный (стрес, переедание всяким говном).

На всё это накладывался дебафф от того что в семье (бабушка) и часть родственников побрякали, что я толстый (хотя был мелким и не понимал как это работает. Сами же они кормили меня буквально жирнющим, сладким, бесполезным хручевым).

Вырос и начал потихоньку что и куда прикидывать. Сейчас худею и планирую это закончить (поддерживать в будущем) окончательно. Зал, товарищи для помощи и поддержки, настроил питание - в общем, всё как надо делать начал.

Вопрос вообще не в этом.
У меня из-за раннего детства и моих родственников остался комплекс. Вот буквально из-за веса. Что я жирный и из-за этого лучше не возникать, иначе надо мной все будут смеяться. Я понимаю, что это максимально глупо и по-детски звучит, но вот именно так я могу его описать.

Были ли люди с таким же комплексом? Как сильно после вашего похудения вы стали себя чувствовать заебись? Я (писал выше), когда в короткий период стал худой, позабыл о комплексе и всё шло заебись по жизни. Сейчас же снова тут...
Насколько силльно бустит тебя морально, что ты похудел и теперь всё заебись?

Я хуй знает, как иначе сформировать вопрос, надеюсь, что поняли.
Аноним 23/07/25 Срд 20:20:25 2634560 453
ZhZpKSV2O5kKdQd[...].webp 24Кб, 866x922
866x922
алсо при 71кг надо выглядеть вот так
Аноним 23/07/25 Срд 20:21:13 2634561 454
>>2634559
Жирный может переебать 3/4 парней, еблан. Будешь не возникать, когда похудеешь
Аноним 23/07/25 Срд 20:23:01 2634562 455
>>2634561
Мужеложец, как обычно о своем, о близком...
Аноним 23/07/25 Срд 20:25:38 2634564 456
>>2634554
Вот эту штуку я бахну в сложные зоны.
мимо танцор
Аноним 23/07/25 Срд 20:27:00 2634565 457
>>2634559
Что забыл на анти-зумерской борде?
Аноним 23/07/25 Срд 20:27:39 2634566 458
IMG202507232022[...].jpg 1180Кб, 1832x1443
1832x1443
IMG202507232024[...].jpg 2364Кб, 3072x3752
3072x3752
IMG202507232026[...].jpg 1211Кб, 3072x4080
3072x4080
Аноним 23/07/25 Срд 20:28:29 2634567 459
>>2634565
Альтернативы нормальной нет, а тут, хоть и с посыланием нахуй, но помогают аноны. Так что пишу тут...
Аноним 23/07/25 Срд 20:29:10 2634568 460
i380xPWts4.jpg 166Кб, 1057x1080
1057x1080
>>2634566
А на этой хуйне пельмени можно зажарить?
Аноним 23/07/25 Срд 20:30:23 2634570 461
image.png 526Кб, 518x925
518x925
140кг ставит на колени 70кг

>>2634568
орешницу для пельменей возьми. самое оно будет
Аноним 23/07/25 Срд 20:33:10 2634571 462
>>2634561
>>2634570
Нахуй мне ебать парней, вы нормальные? Я не ради по-пиздиться худею. Я хочу сам выглядить заебись. Для себя, тян, для ебанной самоуверенности, а не вот этой хуеты с 12 лет которая идёт и жить не дает нормально...
Аноним 23/07/25 Срд 20:36:29 2634572 463
>>2634559
Никак не бустит, если ты омежнич то будешь худым омежничем на которой все смотрят как на кал, был сто кг щас 60кг со скуластым лицом мертвеца
Аноним 23/07/25 Срд 20:37:22 2634573 464
>>2634571
Человек может чувствовать себя уверенно только тогда, когда в силах отхуярить большую часть встречных
Все остальное — бравада до первого полученного чапалаха
Аноним 23/07/25 Срд 20:38:21 2634576 465
Аноним 23/07/25 Срд 20:38:53 2634577 466
>>2634573
Хуя ты мне тут самооценку бустишь))
Аноним 23/07/25 Срд 20:42:11 2634578 467
>со скуластым лицом мертвеца
мне бы так

>>2634573
база. я пока с топором хожу, но когда стану 140кг - мне он уже не понадобится.
Аноним 23/07/25 Срд 20:45:35 2634580 468
>>2634472
Ты очень быстрый
190/110 кг пончик, скорость спортивной ходьбы 6.4 км/ч максимум
Аноним 23/07/25 Срд 20:46:56 2634581 469
image 382Кб, 639x639
639x639
Аноним 23/07/25 Срд 20:48:50 2634582 470
>>2634559
>Вырос и начал потихоньку что и куда прикидывать. Сейчас худею и планирую это закончить (поддерживать в будущем) окончательно. Зал, товарищи для помощи и поддержки, настроил питание - в общем, всё как надо делать начал
Скинул 50 кг
За 4 года набрал 20 и мне до пизды что там думает какая-нибудь тупая пизда или тупой хуй.
Тебе желаю того же. Люби себя и похуй будет сколько весишь, если здоровый бычок
Аноним 23/07/25 Срд 20:55:08 2634584 471
image 79Кб, 640x480
640x480
Аноним 23/07/25 Срд 20:56:25 2634585 472
1753293385711.png 33Кб, 158x170
158x170
Аноним 23/07/25 Срд 20:57:38 2634586 473
Вы, как хотите, пацики, а я врубаю новый подкаст с Андрюхой Смаевым и иду шагать!
Аноним 23/07/25 Срд 21:01:48 2634587 474
Аноним 23/07/25 Срд 21:05:38 2634588 475
image.png 396Кб, 571x648
571x648
Аноним 23/07/25 Срд 21:11:21 2634589 476
image.png 860Кб, 1098x796
1098x796
типичный кетобог
хотя хуле когда дохудеюсь до нужной цифры сам так же буду выглядеть примерно
а потом РАЗГОН. до 140кг
Аноним 23/07/25 Срд 21:16:13 2634593 477
>>2634568
Никогда не пробовал даже.Но такое наверное лучше проворачивать на сковороде.
Аноним 23/07/25 Срд 21:20:09 2634595 478
image.png 81Кб, 559x768
559x768
ии говорит надо есть шпинат и устрицы, я серьезно не могу себя представить питаясь этим ну и куркума куда без неё то блять что специя от всего у индусов помогает как товорняк в лицо
мне одному пицца улучшает настроение а не устрицы с куркумой?
Аноним 23/07/25 Срд 21:24:01 2634596 479
image.png 63Кб, 580x646
580x646
>>2633811
>СВИН
Пососи, я гурман.
Аноним 23/07/25 Срд 21:24:32 2634598 480
16573882381470.gif 690Кб, 200x235
200x235
>алкоголь
>ухудшает настроение
Аноним 23/07/25 Срд 21:28:09 2634601 481
image 382Кб, 639x639
639x639
image 209Кб, 914x914
914x914
Почему вы решили худеть без силовых, чтоб превратиться в пик1 вместо пик2?
Аноним 23/07/25 Срд 21:30:57 2634604 482
>>2634596
Картофель фри
@
Фуу вредно

Батат фри
@
Омномном вот это полезно

Не устаю проигрывать как чатботы тупо неуклюже компимлируют рандомную инфу из интернета.
Аноним 23/07/25 Срд 21:33:21 2634606 483
image.png 78Кб, 548x755
548x755
>>2634598
Была бы такая нейросетка в моей молодости я бы может и не стал алкашом-двачером.
Аноним 23/07/25 Срд 21:41:48 2634607 484
>>2634606
бред какой-то. я когда пил то иногда и один сидел сосировал пивко и мне нормально было. сидел смеялся, читая интернет, а потом спать ложился и быстро засыпал, никакого негатива. ии хуйня короче
Аноним 23/07/25 Срд 21:43:38 2634608 485
зато щас трезвый всё время. ложишься спать и сначала вспоминаешь все свои проёбы за жизнь, потом начинаешь думать о смерти
Аноним 23/07/25 Срд 21:44:21 2634609 486
Я думал, показалось... От 180кг начинает ацетончиком пованивать.
Аноним 23/07/25 Срд 21:48:24 2634611 487
IMG202507232140[...].jpg 4322Кб, 3072x4096
3072x4096
>>2634601
>Почему вы решили худеть без силовых
Да хуй тебе. На этом поясе для брусьев и подтягиваний 25кг, что уже больше чем я скинул (94 - 76), скиннифэтов максимально не любим+не уважаем.
Аноним 23/07/25 Срд 21:50:56 2634612 488
>>2634611
Не-е-е, эти ноги никуда не ходят...
Аноним 23/07/25 Срд 21:51:57 2634614 489
>>2634611
молодец. а я - слабое чмо. только зря ты засыпное купил
Аноним 23/07/25 Срд 21:58:19 2634616 490
>>2634612
Эллипс надо взять, на нем кайфово и нескучно шагать.
>>2634614
>зря ты засыпное купил
Чому? Дешево, большой блин за 900, для дома самое то.
Аноним 23/07/25 Срд 22:00:43 2634617 491
nigga.mp4 2265Кб, 480x480, 00:00:27
480x480
>>2634611
пухленькие ножки и новые блины
Аноним 23/07/25 Срд 22:04:37 2634619 492
ОЖИРЕНИЕ ВСЁ x2

Ученые из Института Пастера в Монтевидео (IP Montevideo) и Университета Республики (Udelar) на основе многообещающего доклинического исследования на мышах продемонстрировали, что SANA, препарат на основе малых молекул, использующий неизученный путь сжигания жира, не только безопасен для человека, но и эффективен.

Препарат SANA является первым в мире препаратом в нескольких экземплярах: это первый препарат на основе малых молекул, произведенный южноамериканским биотехнологическим стартапом Eolo Pharma, основанным его создателями, и первый препарат, полностью разработанный в Уругвае.

«Этот результат открывает совершенно новый терапевтический путь для лечения ожирения и нарушений обмена веществ — путь, который дополняет терапию GLP-1, но фокусируется на повышении способности организма сжигать энергию, а не только на подавлении аппетита», — сказал Карлос Эсканде, исследователь из IP Montevideo и сотрудник Eolo Pharma.

Было показано, что соединение безопасно и хорошо переносится людьми, и хотя это не было целью исследования фазы I, оно также снизило индекс массы тела и уровень глюкозы в крови у 44 участников. Группа, принимавшая высокие дозы, потеряла в среднем около 3% веса всего за две недели, причём не за счёт потери мышечной массы, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Более того, оно не повлияло на аппетит и улучшило уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентность без каких-либо других вмешательств. И, в отличие от терапии GLP-1, мышечная масса сохранялась (она даже увеличилась в доклиническом исследовании на мышах).

Кроме того, в течение двух недель не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов даже при применении максимальной дозы (800 мг). Более долгосрочные последствия будут оцениваться по мере перехода к следующему этапу испытаний на людях.

«Эта работа была постоянным вызовом, и невероятно приятно видеть, что результаты испытаний на людях следуют той же тенденции, которую мы наблюдали в наших лабораторных моделях», — сказала Карина Кэл, ведущий автор исследования, научный сотрудник IP Montevideo и член Eolo Pharma.
Аноним 23/07/25 Срд 22:05:23 2634620 493
getVideoPreview.jpeg 13Кб, 320x240
320x240
>>2634617
Вам не удалось сделать из него шагохода
Аноним 23/07/25 Срд 22:05:42 2634621 494
>>2634606
>>2634607
Никогда в жизни я не грустил ни во время запоев, ни после них. Щас вот в вынужденной завязке вторую неделю, и тоже все заебок с настроением, ток сплю плохо
Даже в самые печальные моменты типо расставаний с годными тёлками выпивал водки, и становилось кристально похуй на все невзгоды. Прям тут же врубал тиндер находил новую бабу, пока шутливый и общительный, будучи бухим
А вот когда курил дудку каждый день, то состояние было такое, будто готов расплакаться просто так, и отпускало только после покура
Мимо
Аноним 23/07/25 Срд 22:07:34 2634623 495
96.jpg 423Кб, 1265x1366
1265x1366
>>2634617
>пухленькие ножки
180кг пугает грубияна своими копытами
это я немного один палец отбил, когда в новехеньких ботинках решил 15км пройти, чтобы их разносить
Аноним 23/07/25 Срд 22:09:57 2634625 496
image.png 82Кб, 279x273
279x273
image.png 332Кб, 440x504
440x504
>>2634616
ск(т)упой платит дважды, я так с гирей обосрался купив засыпную, которая огромная хуета с мой гигантский кочан размером, если не больше ещё. неудобная пиздец
типа вот визуальное сравнение пудовой из металлов в руке некого чела с юпупа и пудовая засыпная из отзывов в озоне в клешне мимочела
решишь ты с этими блинами например шею подрочить, положишь себе 10кг на лоб и это капец неудобно будет из-за габаритов. ну мне было бы по крайней мере, может ты 190см кабан и тебе похуй хотя ты не был бы 76кг
Аноним 23/07/25 Срд 22:10:40 2634627 497
>>2634619
Поскольку SANA образует ковалентную связь со своим белком-мишенью AGAT, он блокируется навсегда, а это означает, что он также необратимо изменяет поведение этого белка (в данном случае он ускоряет энергетический обмен в жировых клетках). Фактически, единственный способ разорвать эту связь — разрушить и заменить весь белок. Большинство препаратов образуют обратимые связи с мишенями, что означает, что организм может со временем их вывести или вытеснить, но ковалентные связи сохраняются до тех пор, пока клетка их не переработает. Это означает, что одна таблетка может обеспечить длительный жиросжигающий эффект, избавляя от необходимости ежедневного или даже еженедельного приёма.
Аноним 23/07/25 Срд 22:12:40 2634629 498
17522445480630.png 199Кб, 445x512
445x512
>>2634625
>решишь ты с этими блинами например шею подрочить
Аноним 23/07/25 Срд 22:16:17 2634632 499
175329763576493[...].mp4 6541Кб, 576x1024, 00:01:40
576x1024
🥸
Аноним 23/07/25 Срд 22:18:33 2634636 500
1583784813652.png 35Кб, 154x143
154x143
>>2634629
это моя боевая картинка, кстати
и покупал эту парашу тоже я
в итоге вернул. эта хуета у меня тупо по волосам скользила. очередное ск(т)упой платит дважды, покупая ебанину за 600р без фиксатора на подбородок. но в данном случае я не поленился и вернул эту хуйню назад
Аноним 23/07/25 Срд 22:20:20 2634637 501
>>2634625
Вторая гиря - копия спортивной гири. Классические спортивные гири 16/24/32 имеют одинаковый размер. Причем строго определенный.
На первой картинки - новомодная гиря для кроссфита.
Аноним 23/07/25 Срд 22:21:46 2634639 502
>>2634636
Это шею качать ? Править подбородок с инцельского на 90 грпдусов?
Аноним 23/07/25 Срд 22:25:46 2634640 503
eshepoodnoy.mp4 5291Кб, 640x360, 00:01:38
640x360
Мои чугунные гири все разные советские, а одна вообще как будто круглая была но на неё сели и расплющили.
Аноним 23/07/25 Срд 22:29:43 2634643 504
>>2634636
>без фиксатора на подбородок
А ты и не найдешь с фиксатором, в гугле этим редким зверем торгует только казахский сайт за тенге с доставкой по Алматы, дэ
Аноним 23/07/25 Срд 22:30:53 2634644 505
image.png 807Кб, 1080x720
1080x720
image.png 1320Кб, 780x780
780x780
image.png 1561Кб, 1280x720
1280x720
>>2634637
как она может иметь такой же размер, если там ебучий песок и она по определению не может быть тех же размеров, что нормальная? вот винтаж всякий и новодел с обычными ручками, сравни с габаритами той хуеты выше

>>2634639
шею качают чтобы она (шея) была шире, а не какой-то там подбородок чинился. широкая шея это красиво и эстетично, а для гидроцефалов типа меня в принципе жизненно необходимо
есть пикча звёзд типа ченнинга татума и ещё каких-то челов, которым отфотошопили шеи до дрыщей и они все выглядели, как ебланы
Аноним 23/07/25 Срд 22:38:09 2634646 506
image 4455Кб, 4000x3000
4000x3000
>>2634625
Так ты — просто еблан какой-то, раз не смотрел хар-ки гири и чужие фотки. У моей пластиковой пудовки размеры идентичны спортивной
Аноним 23/07/25 Срд 22:38:31 2634647 507
images.jpg 8Кб, 285x177
285x177
h3how3rnu2za1.png 399Кб, 623x600
623x600
c3g3hs8.png 213Кб, 500x315
500x315
ну типа вот. у кого-то она генетически относительно головы широкая за счёт узкости головы, у меня она нормальная, замерял и там было повыше нормы, но из-за огромности кочана это не особо ролляет т.е нужно пытаться что-то там накочать

>>2634643
да всё там есть на том же озоне, упряжь для шеи ищешь + ценник выше тысячи выставляешь и будет с липучкой на шею.
Аноним 23/07/25 Срд 22:39:38 2634648 508
>>2634646
Вот настоящий гиревик, гиря и бутылка в кадре, нищий пол и рваные носки.
Аноним 23/07/25 Срд 22:40:47 2634650 509
Вы подбородки будете править когда похудеете? Чтобы начали давать
Аноним 23/07/25 Срд 22:45:13 2634653 510
fb0ee6af6bcc9dc[...].png 71Кб, 512x512
512x512
>>2633928
Хочу чипсы на заменителе жира
Аноним 23/07/25 Срд 22:45:23 2634654 511
278006a6f6f3c74[...].jpeg 67Кб, 1024x1024
1024x1024
ys890f9osnakn9j[...].jpg 40Кб, 800x800
800x800
>>2634644
У тебя на пике не спортивные гири. Спортивные - вот.
Что 16, что 32 - одного размера. Просто 16кг полая внутри, а 32 - полнотелая. Разумеется, речь о чугунных гирях.
180кг дает звонкого щелбана глупому поросенку
Аноним 23/07/25 Срд 22:48:29 2634657 512
>>2634654
да в любом случае, мне такой кал нахуй не нужен огромный. как и гири в целом. не понравился снаряд
Аноним 23/07/25 Срд 22:51:14 2634659 513
>>2634648
Надо держать марку! 💪😎👍🍺🍺
Аноним 23/07/25 Срд 22:59:18 2634661 514
65.jpg 659Кб, 1201x1860
1201x1860
Как же хочется чего-нибудь вкусного...
Аноним 23/07/25 Срд 23:02:47 2634665 515
1753300967155.jpg 5Кб, 300x168
300x168
Аноним 23/07/25 Срд 23:03:46 2634666 516
>>2634661
я не верю наху тому что вижу
Аноним 23/07/25 Срд 23:10:31 2634669 517
>>2634666
Завидуешь ему, голубок?
Аноним 23/07/25 Срд 23:11:57 2634670 518
>>2634661
Зачем обугленные канцерогенные деревяшки покрошил в гречу?
Аноним 23/07/25 Срд 23:12:51 2634671 519
>>2634670
Это шампиньоны.
180кг обиженно утирает сопли
Аноним 23/07/25 Срд 23:17:20 2634675 520
>>2634670
А еще это не греча, а перловка.
Ничего вы в высокой кухне не понимаете...
Аноним 23/07/25 Срд 23:18:05 2634676 521
>>2634271
А как он вернется если жировые клетки сдохли? Они не могут из нихуя появиться.
Аноним 23/07/25 Срд 23:25:03 2634679 522
>>2634661
греча с хуйцами момент
Аноним 23/07/25 Срд 23:29:14 2634682 523
Почему вы мало едите сосиски? Это вндь удобно
Аноним 23/07/25 Срд 23:30:54 2634683 524
>>2634682
Сосиски хуже и дороже куриной филешки
Аноним 23/07/25 Срд 23:39:17 2634684 525
1753302712621115.jpg 155Кб, 828x1253
828x1253
175330282400847[...].jpeg 150Кб, 828x1428
828x1428
Аноним 23/07/25 Срд 23:46:51 2634685 526
>>2634684
Так это хуета у тебя какая-то, а не сосиски. Настоящие во ваусвилах от 700р/кг, хотя сейчас ещё дороже стали скорее всего
Филешка же во всех сетевых магазах по 300р/кг
Аноним 23/07/25 Срд 23:49:20 2634686 527
image 447Кб, 1080x2400
1080x2400
image 468Кб, 1080x2400
1080x2400
>>2634685
>Настоящие во ваусвилах от 700р/кг, хотя сейчас ещё дороже стали скорее всего
Уже по 1300р, охуеть
Аноним 23/07/25 Срд 23:50:31 2634687 528
175330320167265[...].jpg 101Кб, 828x1088
828x1088
175330291589182[...].jpeg 130Кб, 828x977
828x977
>>2634685
Состав хороший без добовак
Аноним 23/07/25 Срд 23:52:33 2634689 529
175330339500993[...].jpeg 3018Кб, 2700x3600
2700x3600
А ты кофе пьешь?
Аноним 23/07/25 Срд 23:56:52 2634691 530
>>2634689
Не, кофе — параша бестолковая. С него только ссышься и срешься чаще
Аноним 23/07/25 Срд 23:57:58 2634692 531
Аноним 23/07/25 Срд 23:59:50 2634693 532
7176342183.jpg 200Кб, 1000x1000
1000x1000
>>2634689
180кг хлюпая потягивает пережженый красный жокей
Аноним 24/07/25 Чтв 00:00:35 2634694 533
>>2634692
Я купил как-то самого дорого, мне его итт посоветовали — не пошло
Аноним 24/07/25 Чтв 00:02:07 2634695 534
На случай срыва покупаю себе йогурт 400г и всегда держу в холодильнике пару штук. Вот сейчас не мог уснуть из за голода и пошел поел йогурта. И о чудо, глаза сами собой начинают закрываться.
Аноним 24/07/25 Чтв 00:03:07 2634696 535
>>2634693
Жокей вроде бы хорошим считается
Аноним 24/07/25 Чтв 00:31:05 2634698 536
175330555081597[...].mp4 5080Кб, 576x1024, 00:00:38
576x1024
Это ты
Аноним 24/07/25 Чтв 00:35:47 2634699 537
175330623317199[...].mp4 4379Кб, 576x1024, 00:00:57
576x1024
Ахаха разъеб гречневых
Аноним 24/07/25 Чтв 00:39:04 2634700 538
>>2634698
>встретиться только для того, чтоб пожрать
Телки... Телки никогда не меняются...
Аноним 24/07/25 Чтв 00:58:18 2634701 539
1753307087572805.mp4 14776Кб, 576x1024, 00:01:05
576x1024
Это я
Аноним 24/07/25 Чтв 01:17:42 2634707 540
image.png 202Кб, 491x441
491x441
>>2634699
Не был бы ещё этот Шишонин жирной свиньёй
Аноним 24/07/25 Чтв 02:01:51 2634713 541
>>2634701
Откуда у жирного столько денег жрать?
Аноним 24/07/25 Чтв 02:06:09 2634715 542
Аноним 24/07/25 Чтв 02:07:16 2634717 543
>>2634682
Это чистый жир.

>>2634676
> жировые клетки сдохли?
Организм новые создаст. Организм вообще себя пересоздаёт каждые 7 лет.
Аноним 24/07/25 Чтв 03:28:17 2634726 544
>>2634699
Овсяные отруби не вкусные. И они мало с чем сочетаются. А гречка вкусная, сочетается много с чем и гречку точно полезнее белого риса, макарон и жареной картошки (варёной тоже). Блин, да гречка это тупа топ заменитель всего этого кала чуть меньшим калом. И никто к гречке как чему-то отличному от всего лишь источника сложных углеводов не относится. Да, там дохуя углеводов, никто это не отрицает, лол. О чем этот скуфяра говорит? Но и эти углеводы не простые (в отличии от макарон или риса). К тому же там и белков дохуя. Больше чем во всех перечисленных выше гарнирах.

Но он прав в том, что бывают гарниры и полезнее гречки, тут да. Какая-нибудь, хз, фасоль, например? Но она дороже и её готовить сложно в отличии от гречки. Гречка это крепкий среднечёк, крч.
Аноним 24/07/25 Чтв 03:31:19 2634727 545
>>2634691
>кофе разгоняет метаболизм
Но есть у кофе и минусы.
Аноним 24/07/25 Чтв 03:38:21 2634728 546
Прочитал где-то в треде (а потом и в гугле), что интервальное голодание бывает иногда полезно. Мёртвые клетки там умирают и вымываются, стабилизируется гормональный фон, инсулин в норму тоже приходит, для похудения польза большая офк тоже. Думал, попробую 18 часов не жрать. Когда 18 часов прошло, решил до схемы 20/4 дотерпеть и пошёл на стадион круги наматывать. Сейчас вернулся с пробежки+прогулки, через 15 минут будет уже сутки как я в последний раз жрал. Минусов не вижу. Потери энергии тоже не вижу. Но, наверное, надо будет заставлять себя жрать. Вы бы только знали, аноны, как я сейчас буду издеваться над своим телом, через нехочу запихивая себе в рот мясо в горчично-медовом соусе и заедая это всё гречкой. Фу, блин. Но для стройной фигуры придётся на это пойти.
Аноним 24/07/25 Чтв 07:00:17 2634733 547
>>2634559
Анон, такая же беда. Это скорее всего правильно называется комплекс неполноценности.
Всю жизнь был полноват не ожирение но лишний вес. В подростковые годы очень сильно этого всего стеснялся не мог какие-то социальные действия совершать проецируя у себя в сознание как это будет выглядеть со стороны.
Много лет спустя, удалось нормализовать вес, стал выглядеть в общем худеньким, но из-за проёбанных мышц, без одежды выгляжу всё ещё неудовлетворительно для самого себя.
В итоге пришёл к простому умозаключению, все беды на самом деле, в том как ты сам о себе думаешь, твое отношение к себе. Допустим распространённый пример - парень хочет познакомится с девушкой но боится подойти так как считает, что она его может отвергнуть по-причине лишнего веса. Но если задуматься, то лишний вес может не является единственной причиной предполагаемого отказа, ты думаешь может всё было бы иначе если я был бы худее на Х килограмм когда в действительно просто ей не понравился в общем, что называется лицом не вышел.
В подтверждение такого мышления можно указать, что есть парни с достаточно большим весом на которых женщины засматриваются и так. Просто они вышли так сказать лицом, и тут в не зависимости худой или толстый.
Люди действительно тебя внешне встречают не только по одёжки но и по физическим кондициям но при прочих равных условиях люди будут более снисходительны к твоим физическим изъянам.

Подводя итог, после того как похудел, отношение изменилось но не сказать, что радикально, просто стал меньше думать об этом и испытывать тревогу. В социальном взаимодействие как был неуверенным так и остался. Может теперь могу понемногу пытаться действовать так как нету навязанных мыслей.
На самом деле это надо лечить у психотерапевта. Поэтому толстый ты или худой, не очень сильно важно, просто люди тебя будут воспринимать немного по-разному когда ты сам должен действовать вне зависимости от физического состояния. Главное я помню когда меня это совсем не волновало, где-то период до пубертата, когда ты ещё не хочешь внимания противоположного пола и знать чего они о тебе подумают. Комплекс развился именно в переходный период.
Аноним 24/07/25 Чтв 07:07:20 2634735 548
>>2634558
Анон, а у тебя именно домашняя дорожка? Есть вообще смысл покупать такой тренажер домой? Или просто забить и ходить в зал?
Аноним 24/07/25 Чтв 07:07:32 2634736 549
Аноним 24/07/25 Чтв 07:07:38 2634737 550
Электронные весы показывают в одно и то же время 84.0 кг и 84.2 кг и 84.7 кг. Какой результат верный?
Аноним 24/07/25 Чтв 07:11:17 2634738 551
>>2634726
>
>Но он прав в том, что бывают гарниры и полезнее гречки, тут да. Какая-нибудь, хз, фасоль, например?
нет. Фасоль это белок, в первую очередь. А гречка/киноа/амарант/перловка/булгур/птирим — углеводы.
Аноним 24/07/25 Чтв 07:17:37 2634739 552
>>2634736
А что делать, здесь проблема комплексная, здесь не только проблема излишнего веса, но и то мышление которое оно образует. Тоже верно и про девушек, которые выглядят привлекательно и они это знают, строят жизнь вокруг этого модели или актрисы. Поэтому они могут спокойно влиться в любой коллектив так как они всегда будут желанными людьми, из-за приписываемых положительных качеств. Тоже касается и пищевых привычек, при нормально весе одни при лишнем другие.
Аноним 24/07/25 Чтв 07:22:29 2634741 553
>>2634737
Бóльший. Всегда выбирай больший вариант, если худеешь.
Аноним 24/07/25 Чтв 07:23:44 2634743 554
>>2634737
Причина либо ты на датчики как то неравномерно каждый раз встаешь поэтому такая разница либо весы стоят на неровной поверхности, нужно идеально ровное место, без ковров, найди идеально ровный уровень и поставь на него какую-нибудь плитку, сверху весы.
А также можно поменять батарейку но это редко когда является прям причиной.
Аноним 24/07/25 Чтв 07:27:42 2634744 555
>>2634743
да вроде ровный пол (дерево + линолеум), замерял прибором. Ну ок, отнёс в ванную комнату на плитку и там вообще показал оба раза 82.95.
Аноним 24/07/25 Чтв 07:29:59 2634745 556
20250724140409.jpg 594Кб, 1556x1582
1556x1582
Какая же киноа офигенская вещь, к которой даже заправка не нужна. Однозначно топ среди углей.
Аноним 24/07/25 Чтв 07:37:41 2634748 557
>>2634744
Ну вот на него и ориентируйся. Главное чтобы место было такое где при перевешивание, значение было всегда одно либо с незначительными колебаниями. Потом если тебе надо будет точно вес измерить либо у тебя какая-то цель к каким цифрам надо сбросить, то либо на осмотр к терапевту, либо в зале бывает можно найти точные весы. Но вообще не стоит переживать по-поводу доскональной точности, главное чтобы цифры на весах через равные промежутки показывали меньше результат чем в предыдущие разы, при этом стоит также ориентироваться на визуальные показатели, они даже более предпочтительные, чем просто весы.
Аноним 24/07/25 Чтв 08:07:38 2634752 558
Посчитал варёную часть своей еды за сутки и вышло православные 1065 ккал. Свежее считать смысла нет: салат, пара яблок/бананов. И вес стоял, уот так уот.
Аноним 24/07/25 Чтв 08:14:56 2634756 559
Аноним 24/07/25 Чтв 08:33:53 2634757 560
>>2634691
>
>Не, кофе — параша бестолковая.
Зато вкусный (который сам мелешь). Как-то у меня депрессо началось, я купил кофия и выпил без сахара с молоком. И отпустило сразу.
Аноним 24/07/25 Чтв 08:48:44 2634759 561
>>2634757
Молоко блокирует кофеин.
Аноним 24/07/25 Чтв 08:51:53 2634760 562
IMG202507240846[...].png 1149Кб, 896x1152
896x1152
Доброе утречко, поросяточки! Держим себя в копытцах, что попало не жрем! Четко формулируем свои цели и представляем себе что нужно сделать(или не делать(не жрать всё подряд)) для того чтобы их достичь!
Аноним 24/07/25 Чтв 08:51:54 2634761 563
>>2634759
Не особо как видно.
Аноним 24/07/25 Чтв 08:54:34 2634762 564
>>2634761
Я если кофе перепью до трясучки молоко пью и бананы ем.
Аноним 24/07/25 Чтв 08:54:56 2634763 565
1753336495041.jpg 116Кб, 587x391
587x391
>>2634760
А нормальная такая зумерша. Можно мне такую?
Аноним 24/07/25 Чтв 09:02:21 2634764 566
>>2634698
Подтверждаю. Сперва из-за фуднойза долго выбираю и предвкушаю, а потом заказываю углеводно-жировое хрючево и производу эмоциональное заедание, от картошечки правда становится хорошо. Даже не спорю, что это рпп. Ну и логично что я жирный как и рппшница на видосе.
Аноним 24/07/25 Чтв 09:06:38 2634765 567
175333717349658[...].png 292Кб, 720x493
720x493
Аноним 24/07/25 Чтв 09:07:15 2634766 568
>>2634494
Я жадный и не хожу в жральни/фастфуды. В супермаркете могу купить самую дешевую булочку, если она горячая. Обычно срываюсь на мясе, накладываю полную тарелку, а потом хожу еще догоняюсь. Батя мясо готовит нежирное. А сестра падла свиные ребрышки.
Аноним 24/07/25 Чтв 09:10:34 2634768 569
>>2634494
> зашел за хелоу кити бургером чисто заценить и накупил на 1.3к говняка
мне стрёмно чаевые оставлять
Аноним 24/07/25 Чтв 09:15:50 2634769 570
5bfec0f3-eaf3-5[...].jpeg 146Кб, 900x600
900x600
>>2634735
Если ты действительно хочешь бегать каждый день, то мастхев. В зале ты вряд ли сможешь часами чилово наяривать километры под фильмцо/анимцо, максимум в аудио послушаешь протыков, но через час это заебет. А у меня не просто унылая дорожка, но и перед ней стоит 42" телек (мастхев) + наушники с хорошим шумодавом (мастхев, она довольно шумная). Без таких уловок крайне сложно заставить себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ наяривать по 10+ км. А я уже занимаюсь этим без малого ГОД и БЕЗ ПРОДЫХА.
Аноним 24/07/25 Чтв 09:18:28 2634770 571
>>2634769
А ты прям бегаешь или просто спокойная монотонная ходьба по долгу?
И в чем разница между дорожкой которая с поручнями и просто напольная как доска?
Есть какие-то минусы постоянного хождения типа колени там болят или ещё какой хуеты?
Аноним 24/07/25 Чтв 09:25:37 2634771 572
e51dab2673d7127[...].jpg 50Кб, 580x708
580x708
>>2634770
Ну когда как. Иногда бегаю, но не более 10 км/ч, яж не спринтер. Хожу 7 км/ч, мне норм. Иногда интервально бегаю/хожу. В общем, нагрузку варьирую по настроению и по контенту, который собираюсь смотреть.
Дорожка обязательно должна быть массивной и с поручнями, а так же широкой (45+ см) и длинной (140+ см). Напольная нужно тем, кто будет использовать её перед столом с пк.
Минусов нет, кроме времязатрат. Но для меня это просто просмотр контента, совмещенный с полезной нагрузкой.
Аноним 24/07/25 Чтв 09:33:02 2634773 573
Аноним 24/07/25 Чтв 09:39:48 2634775 574
Лег спать, был 96 кг. Проснулся, стал 95,6 кг.

А все потому, что после обеда не ем ничего и ложусь спать голодным.
Аноним 24/07/25 Чтв 09:43:58 2634777 575
Screenshot20250[...].jpg 198Кб, 1080x2032
1080x2032
Продолжаю стрик. Надеюсь до начала сентября будет 110

Набрал +25 кг за год
Аноним 24/07/25 Чтв 09:44:50 2634778 576
>>2634558
А какой у тебя рост? Курдюк даже на 65 кг остается?
Аноним 24/07/25 Чтв 09:45:55 2634779 577
>>2634735
>Есть вообще смысл покупать такой тренажер домой? Или просто забить и ходить в зал?
Чел, не трать деньги на зал и дорожку - просто ходи пешком с работы до дома.
Аноним 24/07/25 Чтв 09:49:36 2634780 578
>>2634778
186. Мой курдюк вобрал в себя весь жир, буквально. Больше нигде его нет, кроме курдюка. Это скорее генетика распределения жира, у меня все в семье курдючные. К тому же я эктоморф с запястьем 15 см и тонким скелетом. А еще я не считаю калории и питаюсь мусором, никаких курогреч. Так что всё закономерно - ешь говно и без мышц? Вот тебе курдюк.
Аноним 24/07/25 Чтв 09:53:48 2634781 579
>>2634780
Бля, хуево. Если судить по твоему опыту, то получается, надо до 60 кг тощать что ли? Когда этот ебаный шмат жира вообще исчезает?
Аноним 24/07/25 Чтв 09:59:22 2634782 580
>>2634779
Да, я и так это делаю, просто получается не регулярно, условно 1-2 дня на недели хожу меньше чем поставил себе цель 10 тыс. шагов.
Подумал может с дорожкой будет какой-то системный эффект если буду регулярно заниматься.
Да и подумал, что на много проще себя будет заставить зимой пройтись по дорожке чем на улице под холод.
Взять просто ленту которую ногами надо прокручивать при ходьбе и спокойно заниматься.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:02:03 2634783 581
>>2634781
Пока не дошел до 60 кг (минимум 62.5 кг), но курдюк действительно немного уменьшается вместе с общей массой. Самый минимальный курдюк у меня был на 11% жире, он тогда был похож на небольшую складку жирка.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:10:52 2634784 582
>>2634781
Ходьба + силовые + дефицит + соблюдение кбжу.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:13:01 2634786 583
>>2634784
Я все никак не могу понять, как силовые влияют сжигание жира. Жир сжигает кардио, а силовые наращивают мышцы. От того, что ты пресс накачаешь, жир на нем никуда не денется, просто будет покрывать этот самый накачанный пресс.
10 день челленджа Аноним 24/07/25 Чтв 10:15:47 2634787 584
1000008444.jpg 304Кб, 1080x2340
1080x2340
Вчера отдохнул. Пиво пил, пельмени жаренные ел, шоколадку марс употребил.

Прибавка жира за день +0.0 %.

Сейчас немного растряусь с утра и в путь, ходить 3 км. Потом в обед в спортивный зал, это ещё 2 км. И вечером 5 км. Итого 10 км будет за день.

Осталось 90 дней.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:20:10 2634788 585
>>2634786
Жир сжигается на дефиците, кардио тренирует сердечно-сосудистую систему, а мышцы это ткань, которая тратит больше энергии на поддержание, чем (сюрприз) жир. Ешь на те же калории и весишь столько же, но имеешь больше мышц = тратишь больше.
На самом деле что кардио, что силовые, что мышцы не так важны как диета и питание именно в контексте похудения, просто под "Похудением" понимают именно потерю жира и сохранение мышц, в этом контексте силовые необходимы. Если ты гигасвыня, которой нужно просто сбросить вес не важно чем, потому что есть шанс откинуться от избыточной массы тела - тут вообще исключительно диета решает.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:37:39 2634790 586
>>2634786
Силовые качают метаболизм и общую бодрость духа. Чем лучше мет — тем лучше организм сжигает калории. Всё очевидно. У меня вот мет просто лежит и я на 1065 ккал не худею.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:38:46 2634791 587
>>2634787
> Вчера отдохнул. Пиво пил, пельмени жаренные ел, шоколадку марс употребил.
Там часть того, что ты съел уйдет на повышенные затраты засчет того, что питание наконец-то очень обильное. Часть пойдет в гликогеновое депо, его нужно пополнять из жира или из еды. Ну и маленькая часть пошла в жир, но сколько там, пускай грамм 50. Которые ты и не заметил на весах.
Жиреют не из-за таких разовых зажоров. Жиреют из-за того, что обычно сидят в 0 калориях, а раз в неделю пивко, шоколадки и эти самые +50-100 граммов жира. За год +4кг. А через 5 лет ты уже вполне себе мощный скуф.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:39:33 2634793 588
>>2634787
Ты типа кал не считаешь? Толку от ходьбы не будет тогда.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:40:23 2634795 589
>>2634790
>Силовые качают метаболизм и общую бодрость духа.
Так ведь бег/ходьба это тоже силовые в каком-то роде - мышцы работают-напрягаются.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:47:08 2634797 590
>>2634791
Звучит логично
>>2634793
Я один раз подсчитал и ем на 1800-2000 кк одни и те же продукты. В дни отдыха как следует из названия ем что хочу
Аноним 24/07/25 Чтв 10:53:06 2634799 591
>>2634786
Учи основу, базу. На силовых мир стоит.
Аноним 24/07/25 Чтв 10:55:29 2634800 592
180кг все еще хочет ВКУСНОВОГО, а позавтракал опять вот этим >>2634196 я вообще не понимаю, зачем это каждый день фоткать. Давно пора сделать фотку с каждым видом каши и постить ее

И ВКУСНОВОГО из еды ничего не придумывается. Совсем.
У-у-у, как 180кг страдает без вкусности...
Аноним 24/07/25 Чтв 10:57:57 2634803 593
1753343877544.png 240Кб, 533x769
533x769
Аноним 24/07/25 Чтв 11:00:00 2634804 594
>>2634803
Прочитал статью одним глазом.
180кг не видит никаких проблем.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:00:29 2634805 595
>>2634800
А как же фруктоверма и твороверма
Аноним 24/07/25 Чтв 11:12:45 2634809 596
Жираны, что планируете делать, когда добьетесь желаемого веса? Снова уйдете в зажор?

У меня, когда раньше худел, с достижением нужных кг просто пропадал смысл жизни в каком-то роде, ведь до этого я месяцами настраивал себя и перестраивал быт ради достижения цели. А так вроде и можно что хочешь, но страх снова отожраться.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:20:45 2634812 597
17264875749410.mp4 837Кб, 480x560, 00:00:09
480x560
>>2634809
Контролируешь вес раз в неделю-джве, наслаждаешься. Если чуть набрал - ешь меньше, пока не вернешься на свой вес. Удержание - интересная штука и требует соблюдения правил, так что расслабляться не стоит, но иногда можно, лол.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:33:06 2634819 598
>>2634809
Начну потихоньку бегать, чтобы держать сердце в форме. Плюс подключу силовые.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:34:52 2634822 599
>>2634812
> так что расслабляться не стоит
Бля, вот это самое хуевое и дизморалящее. Вроде и так в непереставаемом напряге был из-за диеты и физических упражнений, а у тебя ничего особо в этом плане и не меняется. Все равно надо трястись над калориями.

>>2634819
Такие вещи надо делать для, собственно, похудания.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:39:51 2634827 600
>>2634822
>Такие вещи надо делать для, собственно, похудания.
Бегать на текущем весе страшно, колени убью, если начинаю, колени начинают "гудеть". Пока что просто хожу, поддерживая целевой пульс наклоном дорожки.

А силовые подрубать на диете бесит, потому что вообще не понятно как жрать, какой калораж выдерживать итд, из-за этого усложнения всё просто идёт по пизде, поэтому тоже нахуй.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:40:26 2634828 601
>>2634822
Ну а хули ты хочешь. Тебе уже легче, что желаемого веса достиг, умница, но помни, что все твои усилия по похудачу можно всегда откатить, если начать жрать опять. Оно тебе надо?
Аноним 24/07/25 Чтв 11:40:36 2634829 602
Аноны, подскажите по теме.

Начал худеть и изменил количество каллорий на нормальный дефицит такой. Первые дни-неделю чувствовался голод за 1-2 часа до следующиго приема пищи. Спустя время прошло и организм привык к этому.

Однако, теперь всё происходит наоборот. Если я съем новую "норму" небольшую и попытаюсь съесть чуть больше, начинает тошнить. Это нормально? Баг или фича? Какие побочки могут быть?
Аноним 24/07/25 Чтв 11:42:53 2634832 603
>>2634803
Не могу прочитать, пью кофе.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:44:34 2634836 604
>>2634828
>Тебе уже легче, что желаемого веса достиг, умница, но помни, что все твои усилия по похудачу можно всегда откатить, если начать жрать опять. Оно тебе надо?
Тут встает вопрос - а нахуя вообще нужен такой похудач, если все равно так и продолжишь сидеть на диете, просто чуть более расслабленной. Вроде хочешь наслаждаться жизнью, но нет, ебучий организм продолжает у тебя стоять с жировым пистолетом у виска.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:44:44 2634837 605
>>2634573
Человек может чувствовать себя уверенно только когда у него много денег и власти.
Тебя любой жирный чиновник посадит на бутылку вместе с мамой и бокс тебе не поможет.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:45:32 2634839 606
изображение.png 1381Кб, 1280x960
1280x960
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:52:33 2634844 607
>>2634836
Ну и в итоге приходишь к истине треда, что чем больше мышц, тем больше можно есть. А кто тебе кста наслаждаться то мешаешь? Или наслаждение - это зажоры по кд?
Аноним 24/07/25 Чтв 11:57:25 2634847 608
>>2634844
>Ну и в итоге приходишь к истине треда, что чем больше мышц, тем больше можно есть.
Ну, да, а мышцы при этом надо в тонусе держать, то есть качалочка обязательна - минус бабки, минус свободное время. Такое себе.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:59:05 2634851 609
>>2634836
>Тут встает вопрос - а нахуя вообще нужен такой похудач
Вот поэтому я и буду подрубать силовые после похудача. Чтобы потом выбрать баланс пожирания всего на комфортной силовой нагрузке.

Я честно пытался смешивать похудач с белком на силовых, но это сложно, хотя я даже не могу назвать себя тряпкой ебаной, которая жрет в полубессознательном состоянии и не могу сказать что я не могу в самоорганизацию.
Аноним 24/07/25 Чтв 11:59:57 2634853 610
>>2634847
Понял, тебе чисто поныть захотелось о сложности бытия.
Аноним 24/07/25 Чтв 12:04:33 2634858 611
>>2634812
>Удержание - интересная штука и требует соблюдения правил,
так уже привыкаешь считать и видишь, что маслице стоко-то калорий, крупа столько. И пануешь. Делаешь ход конём и не кладёшь масло в салат, чтобы съесть свой любимый чокопай. Проблемы?
Аноним 24/07/25 Чтв 12:10:22 2634863 612
Аноним 24/07/25 Чтв 12:10:54 2634864 613
>>2634822
>Бля, вот это самое хуевое и дизморалящее. Вроде и так в непереставаемом напряге был из-за диеты и физических упражнений, а у тебя ничего особо в этом плане и не меняется. Все равно надо трястись над калориями.
Да какой напряг? Я худею на 2600. На 3000 удерживаю вес. При этом хорошо себя чувствую. Наберу ещё 5-7кг мышц и буду на 3200 удерживать. Может даже на 3300. А это очень прилично, 700ккал это тот же кусок торта в день (ну и нахер он нужен, есть вещи вкуснее).
Я вот что на сегодняшний день понял для себя - главное белка поплотнее набрать в день и будет хорошо. Поэтому сегодня пью 2 протеиновых коктейля в день. На 80-90г белка и 800ккал с учетом молока. Остальные 60 граммов белка уже можно набрать чем угодно и это удобно. А если не худеешь, так вообще раздолье - 2500ккал сверху и 60 граммов белка найдут где прилипнуть
Аноним 24/07/25 Чтв 12:13:05 2634867 614
>>2634864
Один вопрос, в кочкотреде тебя попустили так ты сюда прибежал утверждаться, и да, стероиды вреднее для организма чем ожирение.
Аноним 24/07/25 Чтв 12:21:13 2634874 615
>>2634867
>Один вопрос, в кочкотреде тебя попустили так ты сюда прибежал утверждаться, и да, стероиды вреднее для организма чем ожирение.
Да заебали вы. Я похудалец побольше вашего и худел на 60кг и вес удержал, и накачался после этого. Тебе бы прислушаться, а не ярлыки вешать
Аноним 24/07/25 Чтв 12:22:41 2634875 616
>>2634836
Не знаю, как у остальных, а у меня привязанность с вредной хавке слабеет, со временем. Раньше мимо булочной не мог спокойно пройти - тортик, булочка, пирожное, особенно если день был тяжелый.
Сейчас уже и не хочется как-то...
Аноним 24/07/25 Чтв 12:24:20 2634878 617
>>2634874
Гомер, ты? Где фото? Тред требует фото!
Помнишь, как ты пришел сюда, плакался, что 150кг весишь? Обещал выкладывать фотки каждые 10кг. НИ ОДНОЙ ФОТКИ за это время!
180кг недовольно стучит берцем по столу
Аноним 24/07/25 Чтв 12:27:27 2634880 618
>>2634864
>Я худею на 2600.
ты кабаньеро 190+ см?
Аноним 24/07/25 Чтв 12:29:25 2634881 619
image.png 1124Кб, 960x1280
960x1280
image.png 302Кб, 603x679
603x679
image.png 226Кб, 377x501
377x501
image.png 835Кб, 575x1280
575x1280
>>2634878
>Гомер, ты? Где фото? Тред требует фото!
Миллион раз выкладывал.
>>2634880
188см
Аноним 24/07/25 Чтв 12:32:39 2634882 620
>>2634829
бамп вопросом, блять!
Аноним 24/07/25 Чтв 12:34:52 2634883 621
>>2634875
Есть такое. Правда, песочное кольцо и маковая булочка по-прежнему привлекательны и желанны, но желание это может возникнуть раз в пару недель, а то и реже.
Аноним 24/07/25 Чтв 12:35:22 2634884 622
image.png 819Кб, 400x896
400x896
оптимальное мужское тело 25+ лет
Аноним 24/07/25 Чтв 12:49:04 2634893 623
image.png 2116Кб, 1114x1268
1114x1268
оптимальное мужское тело vs не оптимальное
Аноним 24/07/25 Чтв 12:56:10 2634901 624
>>2634884
Это оптимальное тело для скорого нереста
Аноним 24/07/25 Чтв 13:01:56 2634908 625
>>2634901
Что будешь делать, когда такой тебя плечом заденет и окурок в тебя бросит? Ты сам жидко отнерестишься, анончик.
Аноним 24/07/25 Чтв 13:04:41 2634910 626
>>2634893
Лол, он в трусах по улице идёт. Совсем дураком стал
Аноним 24/07/25 Чтв 13:11:39 2634917 627
>>2634717
Это так не работает. Чтоб создать новые клетки, нужны материнские клетки, из которых новые появятся. Но что если этих материнских нет?
Аноним 24/07/25 Чтв 13:15:09 2634919 628
>>2634752
>Посчитал варёную часть
>Свежее считать смысла нет
>И вес стоял, уот так уот
Аноним 24/07/25 Чтв 13:18:05 2634920 629
>>2634919
>наел 1100+ для поддержания фруктами и салатами
верим
Аноним 24/07/25 Чтв 13:19:46 2634921 630
>>2634908
Дам ему шарам и запинаю
Аноним 24/07/25 Чтв 13:21:28 2634923 631
image.png 380Кб, 1092x1272
1092x1272
Сникерс — ВСЕ. Х5 прекращают закупки у Mars — не сошлись в цене. На полках Пятерочки и Перекрестка больше не будет Snickers, M&M’s, Orbit, Milky Way и других сладостей производителя.

Текущих запасов хватит до сентября, а дальше останется надеяться только на параллельный импорт.

позитивная новость!
Аноним 24/07/25 Чтв 13:21:51 2634924 632
>>2634919
Жиродауны очень часто некорректно калораж подсчитывает, существенно занижая, это даже не баг, а фича жиродаунской когнитивки.
Аноним 24/07/25 Чтв 13:24:39 2634926 633
>>2634923
Очень нравится сливочное масло, но давно уже не позволял
Аноним 24/07/25 Чтв 13:28:54 2634929 634
>>2634926
оно рублей 180 стоит. ты его прямо брикетами жрёшь или чё? я так например вообще не знаю, куда его класть можно помимо овсянки, гречки и пельменей.
Аноним 24/07/25 Чтв 13:29:01 2634930 635
>>2634923
>orbit
На него уже давно какие-то охуевшие цены, плюс самый лучший вкус, цитрусовый, исчез из продажи
Аноним 24/07/25 Чтв 13:31:15 2634932 636
>>2634923
Место на полке пустым не будет.
Будет лежать другая хуйня, у которой закупочная стоимость (и, соответственно, себестоимость продукта) ниже.
Аноним 24/07/25 Чтв 13:33:25 2634934 637
>>2634930
лучше ментос взять с спермой внутри, если вонь из пасти перебить надо.
Аноним 24/07/25 Чтв 13:34:06 2634938 638
>>2634929
Оно дороже настоящего мяса.
Аноним 24/07/25 Чтв 13:36:45 2634941 639
>>2634929
Уже давненько не лакомился. Да, чаще всего на хлеб, овсянку, блины с маслом и ветчиной. Больше всего люблю белый хлеб с маслом. Или куски хлеба макать в растопленное масло.
Аноним 24/07/25 Чтв 13:36:48 2634942 640
>>2634938
это разные продукты поедаемые в разных объёмах и под разные задачи. спички вон дороже соды стоят, следовательно соду брать не стоит, нужно запасаться спичками?
Аноним 24/07/25 Чтв 13:38:12 2634944 641
ой т.е дешевле соды. ну суть ясна

>>2634941
>Больше всего люблю белый хлеб с маслом. Или куски хлеба макать в растопленное масло.
тебе с такими пристрастиями действительно лучше без маспа
Аноним 24/07/25 Чтв 13:43:03 2634946 642
Аноним 24/07/25 Чтв 13:51:13 2634947 643
>>2634874
И чо как, как-то жизнь твоя изменилась после этого? Интересно просто, так то ты сильно изменился очевидно.
Аноним 24/07/25 Чтв 13:51:23 2634948 644
>>2634946
таблетки надо пить тому, кто сравнивает зачем-то цену сливочного маспа и мяса...
Аноним 24/07/25 Чтв 13:55:29 2634950 645
>>2634947
>И чо как, как-то жизнь твоя изменилась после этого?
Радикально. То, что пишут блекпильщики по поводу внешки - правда. Начиная от внимания женщин, заканчивая тем, что тебя чаще хотят видеть в нужное время в нужном месте. Красивых людей чаще слушают, чаще предлагают совместные проекты и прочее. До сих пор самый эффективно вложенный рубль в моей жизни - это рубль вложенный именно что во внешность
Аноним 24/07/25 Чтв 14:00:29 2634951 646
Без названия320[...].png 176Кб, 364x545
364x545
Аноним 24/07/25 Чтв 14:03:44 2634952 647
175335476133792[...].mp4 523Кб, 576x1024, 00:00:06
576x1024
Аноним 24/07/25 Чтв 14:04:06 2634953 648
>>2634923
Магнит, региональные магазины...
Аноним 24/07/25 Чтв 14:04:46 2634954 649
>>2634952
Грузчиком. Не жалею.
Аноним 24/07/25 Чтв 14:06:25 2634955 650
>>2634954
А на задней парте зачем сидел? Ты бы еще MIT закончил чтобы грузчиком стать.
Аноним 24/07/25 Чтв 14:08:33 2634956 651
>>2634955
Что бы ебланить, конечно. Я и на работе тоже 2/3 ебланю. А потом ухожу в 13 или в 15.
Аноним 24/07/25 Чтв 14:10:04 2634957 652
>>2634950
Супер, рад за тебя братишка. Так то я с тобой согласен, но мне повезло и я научился быть харизматичным и интересным в любой весовой категории, возможно этому помогает под 2м рост.
Аноним 24/07/25 Чтв 14:11:25 2634959 653
>>2634923
Отлично, можно будет завозить в рф и продавать по цене х2 на озоне
Аноним 24/07/25 Чтв 14:15:58 2634961 654
отпуск.mp4 2973Кб, 720x1280, 00:00:07
720x1280
Аноним 24/07/25 Чтв 14:21:23 2634963 655
Аноним 24/07/25 Чтв 14:30:47 2634964 656
Муслимскийспособ.jpg 51Кб, 246x362
246x362
>>2634829
Это норма.
Желудок просто немношк уменьшился и только-то. Мог бы питаться сидя в такой позе и было бы примерно тоже самое.
Правда если ты жиробас, то с вероятностью 90% проблема в голове и все это тупое бестолковое дрочево.
Гугли булимию и проверяйся не подходишь ли ты по симптомам, а именно:

>>Объединяет оба вида булимии то, что поцыэнт не может остановиться ЖРАТ и жрёт до тех пор, пока ему на становится дурно (иногда очень дурно), а также то, что поцыэнт старается «в компенсацию» кушать пореже и в результате между приступами обжираловки портит желудок затянувшимся голодом. Разница в том, что в первом случае поцыэнт жирный и засаленный, а во втором — тощий и заблёванный, потому что первые обжираются и долго икают, переваривая, а вторые бегут в туалет и суют два пальца в рот, чтобы принести себя на алтарь Идеальной Фигуры™ (именно это люто, бешено роднит её с анорексией).

Как правило, первой формой страдают мужики, второй — бабы. Поскольку вечно голодный организм при второй форме ещё и почти не насыщается (только то, что успело проскочить желудок), борьба организма с модницей за жизнь ведёт к лавинному росту объёма ЖРАТ. Если рост идёт слишком быстро — желудок не успевает приспособиться и лопается. Для современного, не слишком много жрущего человека, критический объём — около четырёх литров, но пивные (и прочие слабоградусные) алкоголики и опытные, тренированные булимички захерачивают порой и десять, причём одним махом, и ни в одном месте, суки резиновые, не трескаются. Но в этом случае организм расправляется с обладательницей ещё двумя способами, на выбор: если она смирилась с тем, что во время, как они это называют, «срыва» (срыва с подходу к — опять же — анорексии, которую они считают целевым состоянием) её живот превращается в совсем не гламурный шар, то рано или поздно желудок отказывается отдавать ведро жрачки, сколько бы она не пыталась проблеваться, и содержимое начинает тухнуть, ибо «не отдать» ещё не значит «переварить», особенно с учётом того, что вот как раз переваривать такие объёмы организм совершенно не надрочился — не давали-с. Если она совершила вторую глупость и втягивала всеми правдами и неправдами живот, желудок выжимает диафрагму вверх и рано или поздно после очередного глотка жывотное обнаруживает полное отсутствие способности дышать, а то и похуже — у особо одарённых мешок с напрасно изведённой жрачкой доходит вверх до сердца (!) и останавливает его, превращая человечка в маленький и быстро протухающий памятник скотству.
Аноним 24/07/25 Чтв 14:37:24 2634965 657
IMG202507240923[...].jpg 38Кб, 591x471
591x471
Кстати, уважаемые жираньеросы, давно замечено, что если человек не сидит увальнем целый день на жопе как овощ, а хотя бы немного ходит или что-то делает руками, то внезапно их голод куда-то пропадает, особенно если ходить не бесцельно, а по делам.
Уверен, что у большинства проблема в башке, а не в брюхе и пока бедную кукушку в часах не починить, так и будете обрастать салом, бесконечно сидеть на диетах, сбрасывать, срываться (башка не лечена) и набирать всё больше
Аноним 24/07/25 Чтв 14:42:17 2634966 658
>>2634964
Чот отбило желание устраивать зажоры даже на джва литора, спасибо.
Аноним 24/07/25 Чтв 14:43:01 2634967 659
>>2634965
Охуеть срыв покровов. Откуда ты такой умный?
Аноним 24/07/25 Чтв 14:45:55 2634969 660
>>2634965
Это ты прикольно расписал. Но как это отменяет работу?
Ну вот у меня работа - это именно что сидеть и делать за ПК. Мне теперь без работы быть? Или работу менять? Так у меня в мухосранске больше и не платят нигде особо.
Аноним 24/07/25 Чтв 14:49:43 2634970 661
>>2634969
Ну так почему у тебя сидячая, немужская работа? Это уже вопрос к твоей ориентации.
Аноним 24/07/25 Чтв 14:53:30 2634972 662
>>2634967
Представляешь, для некоторых написанное выше - откровение

>>2634966
Пожалстаа

>>2634969
Попробуй двигаться, когда есть возможность, а не растягиваться на стуле. Например в перерыв или обед можно пройтись. Всегда можно наскрести полчасика
Аноним 24/07/25 Чтв 15:01:40 2634975 663
>>2634972
>Например в перерыв или обед можно пройтись
Я так года джва назад, будучи 86 кг свыней, предвкушал и планировал дикие проходочки летом, но лето было жаркое, поэтому сидел сиднем под кондеем.
Ща похуй на погоду - 65кг надо выгуливать ежедневно и много.
Аноним 24/07/25 Чтв 15:02:36 2634976 664
>>2634975
>65кг надо выгуливать ежедневно и много.
Нахуя…
Аноним 24/07/25 Чтв 15:04:54 2634977 665
>>2634976
Беды с башкой зовут, брат...
Аноним 24/07/25 Чтв 15:06:13 2634978 666
>>2634976
Дак кайфово же. Втопить, замедлиться, по сторонам попыриться, снова ускориться. Своего рода медитация.
Аноним 24/07/25 Чтв 15:21:29 2634979 667
6723014bdae913c[...].jpg 28Кб, 715x477
715x477
>>2634977
А у кого их нет, особенно итт?
Аноним 24/07/25 Чтв 15:26:35 2634982 668
175335948539060[...].mp4 4700Кб, 576x1024, 00:00:53
576x1024
Ну и почему ты еще не пользуешься этим
Аноним 24/07/25 Чтв 15:30:02 2634984 669
>>2634982
ну я не ебанутый просто
Аноним 24/07/25 Чтв 15:30:47 2634985 670
1000008449.jpg 189Кб, 1080x2340
1080x2340
Новый день. Новый рекорд.
Аноним 24/07/25 Чтв 15:34:25 2634987 671
>>2634985
а нахренусик?
Анорексик, да?
Аноним 24/07/25 Чтв 15:38:38 2634988 672
>>2634984

Копробуква, ты хуже. На правах червя-пидора присутствуешь в данном треде.
Аноним 24/07/25 Чтв 15:39:22 2634989 673
IMG202507241153[...].jpg 198Кб, 720x808
720x808
>>2634982
"Сделать бег конкурентоспособным" - эти горе маркетолухи совсем там ебанулись, да.
Они подают это говно так, будто оббежав кружок, земли теперь действительно твоя, а не будто ничего не изменилось и всем похуй
Аноним 24/07/25 Чтв 15:42:48 2634990 674
1753360965689.jpg 2688Кб, 3072x4096
3072x4096
1753360965738.jpg 2330Кб, 3072x4096
3072x4096
Вкусно, кста
Аноним 24/07/25 Чтв 15:43:42 2634991 675
>>2634989
>Сделать бег конкурентоспособным
Да просто маркетолух навернул книгу Фила Найта, про то, как фактически создали нишу беговой индустрии в США, ну и вот маркетолух-зумер хочет быть таким же.
Аноним 24/07/25 Чтв 15:44:00 2634992 676
>>2634988
ты какой из некрасивых жирных уродов, просящих моего внимания, напомни?
Аноним 24/07/25 Чтв 15:44:13 2634993 677
1753361051637.jpg 253Кб, 1079x1383
1079x1383
Ну всё, завтра зажор
Аноним 24/07/25 Чтв 16:03:50 2634996 678
Screenshot20250[...].jpg 221Кб, 720x1600
720x1600
Плохо сегодня поел и заперся на работу без ничего. Руки потрясывает и жрать хочу.что предпринять чтоб дома не сорваться? Буду дома через час
Аноним 24/07/25 Чтв 16:04:48 2634997 679
>>2634996
Пачку обезжиренного творога сожри. Жрать его будешь с кривой харей и аппетит точно отобьет. Плюс еще и насытит тебя.
Аноним 24/07/25 Чтв 16:06:52 2634999 680
>>2634990
Проиграл. Где купить можна???
Аноним 24/07/25 Чтв 16:10:24 2635001 681
IMG202507241550[...].jpg 5761Кб, 4096x3072
4096x3072
Шашлык будешь?
Аноним 24/07/25 Чтв 16:11:39 2635002 682
>>2635001
В субботу как раз на шашлыки собираемся. Пива наберём, овощей ещё на мангале наделаем, вроде и погода кайфовая будет
Аноним 24/07/25 Чтв 16:17:44 2635003 683
1753363063256.jpg 3764Кб, 4096x3072
4096x3072
>>2634999
На озоне - https://ozon.ru/t/unpuFHh
Иранская яблочная пастила.
Ещё купил иранских леденцов со вкусом имбиря и со вкусом кофе - и то и то годнота, похоже в иране знают толк в сладостях, а не только вешают людей на кранах.
Аноним 24/07/25 Чтв 16:17:44 2635004 684
>>2635001
А из барана есть? Я свыню не очень люблю просто.
Аноним 24/07/25 Чтв 16:18:12 2635005 685
Аноним 24/07/25 Чтв 16:30:57 2635007 686
Аноним 24/07/25 Чтв 16:39:05 2635009 687
>>2635005
Ну да, у меня дома часто творог есть, правда не обезжиренный, ну тупо для кальция и для похудения беру. Жрать охота, собираюсь встать с компа, чтобы в холодильнике взять творог, и чудо блядь - уже и жрать неохота, лол.
Аноним 24/07/25 Чтв 16:40:28 2635010 688
>>2634997
>Жрать его будешь с кривой харей и аппетит точно отобьет.
Да ты офигел.
180кг только съел 2х200гр творога с некратинками
Аноним 24/07/25 Чтв 16:43:24 2635011 689
>>2635010
В макси пиздатый продается в квадратных коробках с персиком, вишней и еще чем-то, не обезжиренный, но это мелочи. твой земляк
Аноним 24/07/25 Чтв 16:50:26 2635015 690
Screenshot2025-[...].jpg 682Кб, 1220x2579
1220x2579
>>2634991
Маркетолог - одна из самых мерзостных профессий, потому что навязывает покупку ненужных тебе вещей и услуг. Если бы их называли словом втюхиватель, воспринимались бы они иначе.
Кстати чё творится в Ашане? Почему конфеты стоят 620₽????
Аноним 24/07/25 Чтв 16:54:33 2635017 691
Вы, как хотите, жирные говноежки, а я сеголня слопаю 800г вкуснейшего обезжиренного творога!
Аноним 24/07/25 Чтв 17:03:22 2635019 692
>>2634979
У меня.

>>2634919
конечно. На свежем не жиреют.

>>2634924
Вполне корректно. Каждый грамм.
Аноним 24/07/25 Чтв 17:13:16 2635021 693
Аноним 24/07/25 Чтв 17:26:03 2635027 694
>>2634982
Потому что бег убивает колени жиробасов

мимо с тенденитом и бурситом
Аноним 24/07/25 Чтв 17:49:21 2635029 695
Аноним 24/07/25 Чтв 17:55:37 2635031 696
>>2635019
Попробуй и вареное не считать, я уверен, вес обязательно пойдет вверх наконец!
Аноним 24/07/25 Чтв 17:58:20 2635033 697
>>2635031
Покажешь жирного сыроеда?
Аноним 24/07/25 Чтв 17:58:36 2635034 698
>>2635029
Дрочу по +3 раза в день и раз-два ебусь — метаболизм бомбический
Аноним 24/07/25 Чтв 18:00:35 2635037 699
175336884255670[...].jpg 44Кб, 1179x679
1179x679
Это что, грустный смайл?
Аноним 24/07/25 Чтв 18:01:02 2635038 700
>>2635034
Верим.

>>2635031
>верит в ожирение от фруктов
ты особо одарённый, да?
Аноним 24/07/25 Чтв 18:02:09 2635039 701
>>2635038
Печени привет передавай братан!
Аноним 24/07/25 Чтв 18:03:57 2635040 702
>>2635039

>верит что фрукты вредят печени
ты особо одарённый, да?
Аноним 24/07/25 Чтв 18:07:07 2635042 703
Аноним 24/07/25 Чтв 18:07:46 2635043 704
Аноним 24/07/25 Чтв 18:14:19 2635044 705
Аноним 24/07/25 Чтв 18:59:01 2635051 706
Я на похудении. Имею привычку после поедания чего-то углеводного постоянно делать какие-то силовые упражнения: съел выпечку - пару-тройку подходиков на руки, сожрал батончкик - покачать плечи - это всё чтобы угли шли в мышцы, а не в жир.

Но сейчас обратил внимание, что ведь сначала организм для энергии использует гликоген, а уже потом жир. То есть вся эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна? Или есть хоть какой-то прок? Ну кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.
Аноним 24/07/25 Чтв 19:03:02 2635052 707
Аноним 24/07/25 Чтв 19:04:09 2635053 708
16261996103550.png 80Кб, 545x408
545x408
Аноним 24/07/25 Чтв 19:04:28 2635055 709
>>2635051
Ты сколько весишь брат
Аноним 24/07/25 Чтв 19:05:08 2635056 710
Аноним 24/07/25 Чтв 19:11:21 2635059 711
44.jpg 20Кб, 462x197
462x197
План такой, вечером 180кг пойдет с Васьки до Купчино. Это порядка 15км. Время прибытия домой - 22:00. Может чуть раньше. Заблаговременно был решен вопрос с ужином: дома ждут сосиски, макароны и огурцы.
Из негатива: мы сегодня вместо лаваша съели очень много нектаринов. Не наелись, голодновые. Может сахар упасть, и придется по пути шоколадку лопать.
Еще очень жарко. Сейчас чуть похолодало, но все равно пока +30.
Аноним 24/07/25 Чтв 19:28:22 2635068 712
>>2635051
>То есть вся эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна? Или есть хоть какой-то прок? Ну кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.
это бессмысленно в плане похудения. чтобы сжечь чё-то там силовыми, ты эти плечи должен гандошить часа полтора. чтобы ты понимал, согласно гуглу, одно подтягивание сжигает ОДНУ калорию. силовыми нужно заниматься, чтобы не выглядеть, как кусок вонючего говна, а не что-то там сжечь. сжигают на беговых дорожках, скакалкой и т.д и то там тоже ебошить надо не 5 минут и не 10 и не даже 20
Аноним 24/07/25 Чтв 19:39:48 2635075 713
>>2635068
интересно зачем ты нему про калории затираешь, если он просил не затирать лол
Аноним 24/07/25 Чтв 19:44:02 2635077 714
>>2635075
>он просил не затирать
где? в любом случае, я ему рассказал, как есть. у него фантазии о перегоне сожранного в мышцы, такого не бывает. просто придумал себе систему поощрений-наказаний какую-то. а мог бы питаться нормально и крутиться на турнике или чё он там делает
Аноним 24/07/25 Чтв 19:46:49 2635078 715
1753375598475.jpg 97Кб, 773x704
773x704
>>2635003
>похоже в иране знают толк в сладостях, а не только вешают людей на кранах.
Если ты будешь слишком жирным, тебя кран не выдержит, и придется помиловать.
Аноним 24/07/25 Чтв 19:54:37 2635079 716
>>2635077
>где?
>кроме банального, что ты на подходы тратишь энергию - это понятно.

>у него фантазии о перегоне сожранного в мышцы
то есть углеводы в гликоген не идут или что лол
Аноним 24/07/25 Чтв 19:59:32 2635080 717
>>2635079
>углеводы в гликоген
нормальные люди вообще не ебут, чё это такое и им это нахуй не нужно
Аноним 24/07/25 Чтв 20:15:15 2635081 718
>>2635080
Проиграл с долбаёба.
Аноним 24/07/25 Чтв 20:20:11 2635082 719
>>2634965
Это не из-за башки, просто во время физической активности организм вырабатывает вещества, подавляющие голод, чтоб ты на ходу не жрал, а то споткнёшься, подавишься и умрёшь.
Аноним 24/07/25 Чтв 20:22:05 2635083 720
175337733976745[...].jpeg 2787Кб, 2509x4866
2509x4866
Почему я не вижу тебя
Аноним 24/07/25 Чтв 20:26:54 2635084 721
>>2635083
Потому что ты пидорас-хуесос
Аноним 24/07/25 Чтв 20:28:51 2635085 722
Аноним 24/07/25 Чтв 20:39:58 2635086 723
IMG202507242037[...].jpg 1198Кб, 1132x2862
1132x2862
IMG202507242036[...].jpg 2700Кб, 3072x1833
3072x1833
Аноним 24/07/25 Чтв 20:41:00 2635087 724
>>2635086
Кофейно-птитимный базовик.
Аноним 24/07/25 Чтв 20:42:22 2635088 725
image.png 86Кб, 300x303
300x303
>>2635083
это те самые жопы, от которых местные инцелюхи не могут глаз оторвать? м-да, негустенько...
Аноним 24/07/25 Чтв 20:52:27 2635090 726
>>2635086
Сюда бы колбаски красная цена как у 180кг и можно есть
Аноним 24/07/25 Чтв 21:01:02 2635093 727
>>2635090
Не доверяю колбасам и всяким полуфабрикатам.На раз два можно наебнуться с кбжу.
Аноним 24/07/25 Чтв 21:02:40 2635094 728
>>2635080
Ну да. Потому что нормальные люди вообще не ебут себе мозги всякими там похудениями тренировками и пьют сиську пива по выходным, заедая чипсами, имея большой живот в 30 лет
Аноним 24/07/25 Чтв 21:06:56 2635096 729
>>2635094
Эти нормисы пузатые у тебя в комнате? У меня на улице только худая норма первый и последний раз слышали о калориях и белках в школе, но худые и стройные питаются пиццами пивом энергосами роллами пока мы гречу считаем
Аноним 24/07/25 Чтв 21:07:45 2635097 730
>>2635086
чел... не знаю кто над тобой так прикольнулся, но если ты и дальше продолжишь есть сплошное углеводное хрючево да еще в таких количествах, то ходить тебе так придется до конца жизни
Аноним 24/07/25 Чтв 21:18:34 2635098 731
>>2635097
Да какое там количество,там пара картофелин,всего то.Да и углеводы не каждый день,да даже если бы каждый день,не вижу в этом ничего страшного,если в калораж вписываться.
Аноним 24/07/25 Чтв 21:19:52 2635099 732
Кажется у меня ожирение. Сеймчанские?
Аноним 24/07/25 Чтв 21:31:20 2635106 733
>>2635099
Не. Сегодня опустился до пола на ролике для пресса и чувствую себя сверхчеловеком
Аноним 24/07/25 Чтв 21:33:51 2635110 734
>>2635098
У тебя там справа миска тупо углей.
Аноним 24/07/25 Чтв 21:52:17 2635114 735
175338301999130[...].jpeg 2215Кб, 2700x3600
2700x3600
Пиздец. Ты в грязных кроссовках выперся бы из дома?
Аноним 24/07/25 Чтв 21:53:41 2635115 736
image.png 1130Кб, 1306x742
1306x742
смарю канадского протыка, а он савушкиными загружается
Аноним 24/07/25 Чтв 21:54:00 2635116 737
>>2635110
>миска тупо углей
Будто что-то плохое

мимо
Аноним 24/07/25 Чтв 21:54:12 2635117 738
>>2635114
Пиздец — это постить копытца 38 размера итт
Аноним 24/07/25 Чтв 21:57:08 2635120 739
180 килограмм ты где братан
+30 вложность 80 процентов 15 километров и ты
Аноним 24/07/25 Чтв 21:57:35 2635121 740
>>2635114
в серых хлопковых спортивках не выперся бы. самый мерзкий вид одежды
а кроссовки как кроссовки. они типа грязные? ты не видел грязные
Аноним 24/07/25 Чтв 22:02:33 2635124 741
1697238678197.MP4 8979Кб, 1280x550, 00:00:25
1280x550
Это я захожу в тред после похудения.
Аноним 24/07/25 Чтв 22:06:55 2635126 742
>>2635124
Зачем? Ты же похудел
Аноним 24/07/25 Чтв 22:17:37 2635128 743
fat guns.webm 2441Кб, 850x444, 00:00:21
850x444
>Это я захожу в тред
Аноним 24/07/25 Чтв 22:38:46 2635130 744
Аноним 24/07/25 Чтв 22:43:22 2635133 745
Screenshot2025-[...].jpg 632Кб, 1080x2400
1080x2400
Я думал геи худые мускулистые держат в форме себя и свой попец, а оно вон чё
Аноним 24/07/25 Чтв 22:46:38 2635134 746
ДА КТО ТАКИЕ ЭТИ ВАШИ ЭЛЕКТРОЛИТЫ?

Почему о них тут постоянно пишут? В чем проблемы, если я эти электролиты выссу или выпотею? Я что, в магнит или в плазму превращусь или что?
Аноним 24/07/25 Чтв 22:50:36 2635137 747
Бля, ещё чуть более часа осталось до того как мне можно будет снова жрать. Придётся загружать комп и играть в ебучие игры, хотя я не очень хочу в них играть. Пожалейте меня...
Аноним 24/07/25 Чтв 22:52:02 2635138 748
Аноним 24/07/25 Чтв 22:52:43 2635139 749
1000008450.jpg 231Кб, 1080x2340
1080x2340
Продолжаем продолжать
Аноним 24/07/25 Чтв 23:07:12 2635142 750
Аноним 24/07/25 Чтв 23:21:39 2635145 751
>>2635142
Не брал я твои таблетки
Аноним 24/07/25 Чтв 23:22:36 2635146 752
>>2635110
В миске справа вода и немного клетчатки.
Аноним 24/07/25 Чтв 23:22:54 2635147 753
>>2634550
чел, тян и не подразумевают, что кому-то ниже 180+ можно смотреть на них
Аноним 24/07/25 Чтв 23:26:44 2635148 754
175338842405950[...].jpeg 3101Кб, 3552x2700
3552x2700
Я сделал салат 180 килограмм. Это тебе не твои гомогейные салаты с помидорками черри. Это Салатище с большой буквы. Все остальное вокруг него - не важно. Это просто шум.
Аноним 24/07/25 Чтв 23:31:16 2635149 755
66.jpg 109Кб, 945x625
945x625
>>2635148
У тебя что, свекла вареная?
180кг поднял одну бровь
Аноним 24/07/25 Чтв 23:34:20 2635150 756
fat jump.webm 3659Кб, 720x1280, 00:00:08
720x1280
ты
Аноним 24/07/25 Чтв 23:38:05 2635151 757
175338869659585[...].mp4 4510Кб, 576x1024, 00:00:28
576x1024
А ты только пиздишь и не можешь нихуя
Аноним 24/07/25 Чтв 23:41:24 2635152 758
>>2635149
А ты сырую ешь? Это опасно.
Аноним 24/07/25 Чтв 23:43:54 2635153 759
Аноним 24/07/25 Чтв 23:44:02 2635154 760
в
Аноним 24/07/25 Чтв 23:49:09 2635155 761
175338935143227[...].mp4 11766Кб, 576x1024, 00:01:56
576x1024
Упс…
Аноним 25/07/25 Птн 00:08:31 2635156 762
Что опаснее сырая свекла или яблоки
Аноним 25/07/25 Птн 00:34:50 2635157 763
55.jpg 660Кб, 1101x1828
1101x1828
180кг уже один раз рассказывал, как скушал лежалую сырую свеклу, она у него не переварилась, и потом случилась ОКАЗИЯ... Трусы красненьким навылет сразу, штаны еще какое-то время держались, благо на шов попало, но тоже через какое время была сквозное пробитие красной жижей. Еле до дома добежал!
Аноним 25/07/25 Птн 00:42:27 2635159 764
>55 jpg
🤢
Аноним 25/07/25 Птн 00:56:10 2635160 765
175339345953886[...].mp4 9255Кб, 576x1024, 00:02:04
576x1024
Продолжай жри фрукты, свиноферма.
Аноним 25/07/25 Птн 01:02:37 2635162 766
>>2635156
Желтки сразу после эстрогенового масла и яблоков.
Аноним 25/07/25 Птн 01:03:40 2635163 767
1753394620711.mp4 502Кб, 360x274, 00:00:13
360x274
Аноним 25/07/25 Птн 02:13:46 2635168 768
>>2635160
Тиктокоребёнок, спок.
Аноним 25/07/25 Птн 02:48:22 2635171 769
Screenshot20250[...].png 919Кб, 720x1600
720x1600
Я ночной житель, поэтому и обедаю ночью. Салат + яйчница.
Вечером на завтрак съел творога и фруктов.
Говняка съедено: 0 шт.
Сои: 0 г.
На ужин скорее всего ягод поем и творожный сыр.
Аноним 25/07/25 Птн 03:58:36 2635174 770
ИМТ.png 36Кб, 1112x271
1112x271
>>2635051
> эта хуйня с силовыми упражнениями просто бессмысленна?
Очевидно.

>>2635099
Считай (пикрил).

>>2635114
Нет. На люди же выходишь. Все сидят и рассматривают тебя когда мимо идёшь.

>>2635151>>2635155
Я и на 1200 ккал набираю. Питаюсь как эта деваха примерно.

>>2635160
Конечно, с 1 банана и 1 яблока будет ожирение печени. Верим.
Аноним 25/07/25 Птн 04:01:03 2635175 771
24 июля 2025.jpg 50Кб, 550x351
550x351
25 июля 2025.jpg 65Кб, 636x407
636x407
Набираю вес даже на 1200 ккал.
Аноним 25/07/25 Птн 04:03:00 2635176 772
>>2635171
Это 500 ккал наверно. Сколько набрал уже?
Аноним 25/07/25 Птн 04:05:02 2635177 773
>>2635157
когда был сыроедом, то сырая свекла переваривалась на изи 💪. Делал вкусный сырой борщ.
Аноним 25/07/25 Птн 04:07:25 2635178 774
На сыроедении ещё моча стала коричневой и зловонной. Появились синяки под глазами. Интересно почему. Но самочувствие было великолепным.
Аноним 25/07/25 Птн 06:52:43 2635185 775
Привет, свынь! На РАБотку пора вставать
Аноним 25/07/25 Птн 06:54:52 2635186 776
>>2635185
У меня отпуск, свынь
Аноним 25/07/25 Птн 07:29:41 2635195 777
175341695594830[...].jpg 1152Кб, 3599x2699
3599x2699
Кушаем, свынь.
Аноним 25/07/25 Птн 08:01:29 2635199 778
изображение.png 21Кб, 307x274
307x274
Духота стои́т, хоть топор вешай. Сто́ит 200 м пройти, как начинает переть испарина. К концу 6 км уже футболка целиком мокрая. Потери электролитов ужас, хорошо есть бананы, пакетированный магний и йодированная соль.
Аноним 25/07/25 Птн 08:15:46 2635201 779
Screenshot20250[...].jpg 207Кб, 720x1600
720x1600
Screenshot20250[...].jpg 219Кб, 720x1600
720x1600
Аноним 25/07/25 Птн 08:17:26 2635202 780
Аноним 25/07/25 Птн 08:17:54 2635203 781
>>2635201
нихрена ты обжора.

мимо 1100 ккал
Аноним 25/07/25 Птн 08:18:38 2635204 782
>>2635202
в шортах хожу. Они тоже мокрые. В майках нормальные люди не ходят.
Аноним 25/07/25 Птн 08:20:49 2635205 783
>Худеешь
>Метаболизм замедляется
>Уже мало жрёшь, но не худеешь
>Стоишь на таком уженедефиците ~2 недели
>Потихоньку поднимаешь калораж, что бы метаболизм увеличивался, а вес продолжал стоять на месте
>Сидишь на таком калораже ~2 недели
>Опять начинаешь худеть путём снижения калоража т.к. метаболизм на том же уровне, который и был
>Повторять фазы, пока не дойдёшь до нужного процента жира

Подводные?
Аноним 25/07/25 Птн 08:21:13 2635206 784
>>2635201
ты только граммы заносишь и он сам считает?
Аноним 25/07/25 Птн 08:22:45 2635207 785
>>2635205
слишком муторно и долго
Аноним 25/07/25 Птн 08:23:07 2635208 786
>>2635175
>Набираю вес даже на 1200 ккал.
Ты долбоёб каждый день взвешиваться? Взвешивайся раз в месяц или хотя бы в 2 недели, раз у тебя проблемы с головой это особенно актуально.
Аноним 25/07/25 Птн 08:24:39 2635209 787
Аноним 25/07/25 Птн 08:24:57 2635210 788
>>2635205
Это так не работает, попробуй лучше кетодиету
Аноним 25/07/25 Птн 08:27:44 2635211 789
Организм может делать глюкозу для мозга даже из жира и протеина. А тут пугали, что не может. https://www.youtube.com/shorts/QyibVvnYSkY
Аноним 25/07/25 Птн 08:45:14 2635213 790
>>2635137
Это психзаболевание.

мимо паную на голодовке
Аноним 25/07/25 Птн 08:48:57 2635214 791
>>2635213
>>2635142

О чём вы тут оба пиздите? Не понимаю. Я считаю калории, как и 95% анонов в треде. Вы ебанутые? Уже 6 недель сижу на диете. Похудел более чем на 7кг. Это вам надо таблетки для повышения IQ или типа того, хз. Не испытываю проблем с самоконтролем, вы обознались.
Аноним 25/07/25 Птн 08:50:49 2635215 792
25/07/25 Птн 08:53:15 2635218 793
хуйня ваше похудение, похудел со 100 до 70, плюсов не заметил, тянки начали еще сильнее ржать с меня, уважать никто не начал, быдло стало доебывать на улице, хотя когда был жирный никто ни разу не доебывался. еще жрать хотелось 24/7
нахуй идите промытки.
я лучше буду получать удовольствие от еды впрочем я ни от чего другого его больше и не получаю чем издеваться над собой.
а вы худейте, вам все равно никто не даст.
чедикам дают даже когда они жирничи, лично видел не раз
Аноним 25/07/25 Птн 08:55:12 2635219 794
Аноним 25/07/25 Птн 08:56:02 2635220 795
>>2635219
>покупать новую одежду
оговорка по фрейду
Аноним 25/07/25 Птн 08:56:59 2635221 796
11 день челленджа Аноним 25/07/25 Птн 08:57:49 2635222 797
+0.4 % жира

Ну, день отдыха прошел не незаметно. Нужно собраться с силами.
Аноним 25/07/25 Птн 09:00:16 2635223 798
>>2635137
У тебя пищевая зависимость, это тебе башку лечить надо.
Аноним 25/07/25 Птн 09:00:18 2635224 799
>>2635215
в общем без разницы, майка будет такая же мокрая.
Аноним 25/07/25 Птн 09:01:18 2635225 800
>>2635214
>Страстно ждёт обеда
@
>Не испытываю проблем с самоконтролем
Аноним 25/07/25 Птн 09:04:18 2635226 801
>>2635224
Купи хорошую быстросохнущую. Тоже будет мокнуть, но не так противно, как мокрый хлопок. И высыхать быстро, охлаждая.
Аноним 25/07/25 Птн 09:05:04 2635227 802
>>2635223
>>2635225
Вы же дебсы, которые из недостающей информации делают странные и неправильные выводы.

Предвкушаю, что сейчас напишите: да обманывай нас сколько хочешь, ты сам себя обманываешь в первую очередь. Лол, нет. Просто не хочу теперь объяснять в чем смысл того сообщения был. Это бы выглядело унизительно, как оправдание какое-то. Не ожидал, что его так прочитают.

Ну зависим я и зависим, крч. Похуй.
Аноним 25/07/25 Птн 09:06:50 2635228 803
>>2635226
не высохнет. при такой духоте даже голый мокрый ходишь.
Аноним 25/07/25 Птн 09:10:08 2635229 804
>>2635227
Анон, нормальный человек не вспоминает о еде, пока не голоден. А когда проголодается - сперва завершает все свои дела как наиболее приоритетные и если к этому моменту он не забыл, что хотел поесть, то идет и ест что-нибудь. Если человек предусмотрительный, то он приготовил что-то полезное заранее. Если нет - хомячит условный сникерс или заказывает бургер и так до следующего раза часов через 6 или на следующий день вообще. Ситуации "Когда мне уже можно пожрать" просто не возникает, это ненормально.
Аноним 25/07/25 Птн 09:12:28 2635230 805
Аноним 25/07/25 Птн 09:18:27 2635231 806
>>2635229
Такие советы привели меня к замедлению метаболизма из-за которых я неделю почти ничего не сбрасывал. Ну уж нет. Лучше испытывать голов всё-таки. Голод признак норм мета. Когда у меня мето замедлилось, я как раз не испытывал голода. Это плохо. Лучше уж по расписанию есть и лучше уж в небольшом дефиците постоянно быть, чем в супербольшом дефиците быть. Легкое постоянно появляющееся чувство голода, которое надо чем-то отвлекать, это база похудения.
Аноним 25/07/25 Птн 09:26:14 2635232 807
>>2635231
Ты 65? Много еще худеть?
Аноним 25/07/25 Птн 09:26:58 2635233 808
>>2635232
Не, не 65. Много худеть, да.
Аноним 25/07/25 Птн 09:32:17 2635234 809
>>2635231
>замедлению метаболизма
Ты проверялся? У тебя есть исследования? Какая клиника На сколько замедлился? Была установлена точная причина? Почему люди продолжают верить в этот миф лол?
Аноним 25/07/25 Птн 09:34:12 2635235 810
>>2635230
нет. Но и не сбрасываю.

>>2635231
>Голод признак норм мета.
Факт. У меня даже на голодовке голода нет.
>>2635234
>Ты проверялся? У тебя есть исследования? Какая клиника На сколько замедлился?
А где обследоваться?
>Была установлена точная причина?
я и так знаю — невроз в прошлом.
Аноним 25/07/25 Птн 09:34:18 2635236 811
4710d447-3444-4[...].jpg 56Кб, 1280x720
1280x720
Аноним 25/07/25 Птн 09:36:14 2635237 812
>>2635235
То есть ты с чего-то решил, что твой "Метаболизм замедлился" на основании "Мне показалось"? Ну ничего нового, ок.
Аноним 25/07/25 Птн 09:36:54 2635239 813
>>2635234
Цифры на весах + самочувствие изменилось. Хз, мб, другой термин тут уместнее, гормоны активности какие-нибудь, не ебу. Чё ты приебался? Мб, это даже плацебо какое-нибудь, хз. Но ведь плацебо (или мой личный ритуал) работает в похудении. Значит, пусть работает дальше. Когда не было аппетита, я заметил на приложении на телефоне, что даже скорость моих прогулок почти в два раза упали, чему я сильно удивился.
Аноним 25/07/25 Птн 09:40:34 2635240 814
Курдюк ввел нового персонажа - не худею на 1100 калорий.
Аноним 25/07/25 Птн 09:41:09 2635241 815
>>2635235
>даже на голодовке голода нет.
Тоже замечал такое. Совсем недавно >>2634728

Именно про полную голодовку. Спустя 15ч голодовки ещё хочется жрать, но спустя 20 часов примерно, жрать вообще перестаёт хотеться.
Аноним 25/07/25 Птн 09:42:21 2635242 816
>>2635237
на основании отсутствия голода и не снижающегося веса на дефиците.
Аноним 25/07/25 Птн 09:46:31 2635243 817
Screenshot20250[...].jpg 185Кб, 1076x1026
1076x1026
Мммм кайф... Халявная потогонка
Вода уходит сама, даже усилий прикладывать не нужно
Аноним 25/07/25 Птн 09:47:08 2635244 818
>>2635241
> Спустя 15ч голодовки ещё хочется жрать
у меня вообще нет такого чувства. Ни спустя 5 ч, ни спустя 25 ч.
Аноним 25/07/25 Птн 09:47:44 2635245 819
>>2635243
электролиты тоже уходят.
Аноним 25/07/25 Птн 09:50:13 2635246 820
image.png 278Кб, 573x571
573x571
Аноним 25/07/25 Птн 09:50:38 2635247 821
хочу жрать аккурат исключительно перед сном
Аноним 25/07/25 Птн 09:51:38 2635248 822
>>2635246
у нейросети спроси
Аноним 25/07/25 Птн 09:53:37 2635249 823
>>2635247
Это вредно, нужно есть максимум за два часа до еды, иначе еда лежит мертвыи грузом в желудке и гниет.
Аноним 25/07/25 Птн 09:55:49 2635250 824
>>2635245
Ем огурчики зависимость есть
Аноним 25/07/25 Птн 09:56:22 2635251 825
IMG0072.jpeg 2389Кб, 4032x3024
4032x3024
IMG0073.jpeg 3422Кб, 4032x3024
4032x3024
Хуярим на семике шучу , на дефект в 1500 и беге по два часа каждый день
Просто ходить быстрым шагом уже заебало на 78 кг, хотя начинал со 125, взял и побежал без задней мысли, но не на скорость, а на эффективность.
Надеюсь к концу августа возьму 68 кг.
Мимо 186 см
Аноним 25/07/25 Птн 09:58:23 2635252 826
>>2635251
>
>Надеюсь к концу августа возьму 68 кг.
>Мимо 186 см
зачем? Твой норм вес 76—186 кг.
Аноним 25/07/25 Птн 09:58:58 2635253 827
>>2635252
>Твой норм вес 76—186 кг.
Живот и бока еще висят
Аноним 25/07/25 Птн 09:59:00 2635254 828
Аноним 25/07/25 Птн 09:59:50 2635255 829
>>2635249
>еда лежит мертвыи грузом в желудке и гниет.
угу ведь во время сна все функции организма приостанавливаются
Аноним 25/07/25 Птн 09:59:52 2635256 830
>>2635253
пиздец. У меня на избыточном весе 85/168 ничего не висит кроме живота.
Аноним 25/07/25 Птн 10:00:52 2635257 831
Пора гулять
Аноним 25/07/25 Птн 10:01:06 2635258 832
>>2635252
так это очередной скороход без силовых с высоким процентом жира на "нормальном" весе. у него и на 68 всё висеть будет
Аноним 25/07/25 Птн 10:06:54 2635259 833
>>2635251
Можешь написать за сколько на сколько похудел? Я не могу разобрать пик
Аноним 25/07/25 Птн 10:07:40 2635260 834
1713472398252.mp4 1192Кб, 640x480, 00:00:10
640x480
Друзья, кто с понедельника начинает?
Аноним 25/07/25 Птн 10:08:10 2635261 835
Аноним 25/07/25 Птн 10:09:13 2635262 836
1753427353323.jpg 288Кб, 1080x1988
1080x1988
1753427353338.jpg 234Кб, 1080x1491
1080x1491
Я не понимаю, как уменьшить висцеральный жир? Он ни разу меньше 9 не был, весы врут, чи худеть дальше надо?
Аноним 25/07/25 Птн 10:09:19 2635263 837
>>2635249
>нужно есть максимум за два часа до еды
Что-то свыни сегодня особенно голодные судя по опискам.
Аноним 25/07/25 Птн 10:09:49 2635264 838
>>2635258
>так это очередной скороход без силовых с высоким
Турничок и гирю подключил только на 82кг>>2635259
>Можешь написать за сколько на сколько похудел?
За год со 125 до текущих 74кг
Аноним 25/07/25 Птн 10:11:52 2635265 839
>>2635264
тогда ладно. в любом случае процент жира слишком высокий

>>2635262
>весы
как по-твоему ссаные весы что-то там определяют помимо веса?
Аноним 25/07/25 Птн 10:12:07 2635266 840
>>2635264
Кожа сильно провисла?
Аноним 25/07/25 Птн 10:15:04 2635267 841
>>2635265
> как по-твоему ссаные весы что-то там определяют помимо веса?
Когда я гораздо больше обычного пил, значения по гидратации росли - возможно что-то они таки видят.
Аноним 25/07/25 Птн 10:16:14 2635268 842
>>2635265
>в любом случае процент жира слишком высокий
Дефинируй высокий
Аноним 25/07/25 Птн 10:24:54 2635269 843
>>2635266
>Кожа сильно провисла?
Очень мало и то на плечах скорее, нижняя их часть
Аноним 25/07/25 Птн 10:27:48 2635270 844
>>2635262
>имт 23
Ты просто еще слишком жирный. Я вот доходил до минимали в 1-2 единицы висцерального жира только на имт не выше 18.
Аноним 25/07/25 Птн 10:29:30 2635271 845
Мода меняется, скоро колесо даст оборот и курдюк станет сексуальным. Тянки будут массово теребить свои пешерки на мужские курдюки и охотиться за такими кунами, ведь они станут как редкоземельные металлы. Вот тут то вы все и отсосете у меня и не сплюните а проглотите
Аноним 25/07/25 Птн 10:32:21 2635272 846
>>2635271
Кому не похуй на тянок, я хочу быть сверхчеловеком.
Аноним 25/07/25 Птн 10:37:05 2635273 847
>>2635272
Для начала перестань материться и освой грамматику.
Аноним 25/07/25 Птн 10:38:27 2635274 848
175342873133729[...].mp4 5050Кб, 576x1024, 00:01:00
576x1024
Перестань дергать огурец.
Аноним 25/07/25 Птн 10:42:11 2635275 849
ca4e8f1052488c1[...].jpg 40Кб, 450x518
450x518
>>2635272
>я хочу быть сверхчеловеком
Обидно, наверное, всю жизнь пытаться стать сверхчеловеком, быть во всем лучше других, а потом как-нибудь некрасиво помереть в луже собственного дерьма. Например, от обычного человеческого рака...

Не-е-е, это не для меня. Какой из 180кг сверхчеловек? Ну, серьезно... Даже кубики не смог удержать. И столько ошибок в жизни совершил... И совершу ведь еще! Не-е-е, у меня другой план! Буду счастливым свыней! Буду есть то, что хочу! И физическую активность делать ту, что радость доставляет! Во! Пока остальные будут морить себя голодом и не есть углеводы/жиры, 180кг будет есть большую двойную твороверму с фруктами, запивать кофушкой и болтать ножками!
Аноним 25/07/25 Птн 10:42:16 2635276 850
>>2635267
>возможно что-то они таки видят
ничего они не могут видеть, если там в этих весах не стоит рентгеновское излучение ебошащее тебя насквозь и компьютер, который данные излучения считывает

>>2635268
20+
Аноним 25/07/25 Птн 10:49:44 2635277 851
>>2635275
>всю жизнь пытаться стать сверхчеловеком, быть во всем лучше других, а потом как-нибудь некрасиво помереть в луже собственного дерьма
В том-то и дело, что это не важно.
Аноним 25/07/25 Птн 10:51:54 2635278 852
Аноним 25/07/25 Птн 11:05:15 2635279 853
image.png 1061Кб, 1280x720
1280x720
Аноним 25/07/25 Птн 11:10:08 2635280 854
>>2635207
Так ты любое похудение только что. А что ещё делать, если дошел до плато?
Аноним 25/07/25 Птн 11:10:33 2635281 855
>>2635210
Почему это так не работает?
Аноним 25/07/25 Птн 11:34:51 2635285 856
>>2635280
10к махов гирей сделай.
Аноним 25/07/25 Птн 11:38:32 2635286 857
>>2635222
>>2635175
Один ежедневно взвешивается, другой едежневно процент жира замеряет. Какой же цирк. Пойдите займитесь чем-нибудь полезным, тогда времени жрать джанкфуд не будет и ваше похудение случится само собой, ещё и кукуху поправите заодно.
Аноним 25/07/25 Птн 11:46:24 2635288 858
1653351361360.jpg 98Кб, 640x1031
640x1031
походу я не успею стать ниже 70кг до 1 августа. ну и пох
Аноним 25/07/25 Птн 11:46:50 2635289 859
>>2635286
Правильно делают, ирл бабы не дают если у него больше 10 процентов жира и нет кубиков пресса, сам таких встречал
Аноним 25/07/25 Птн 11:47:21 2635290 860
>>2635288
Ха-ха, курдюк+свыня
Аноним 25/07/25 Птн 11:51:01 2635291 861
>>2635286
Что ты не измеряешь, то ты не контролируешь.

Кунгфунций
Аноним 25/07/25 Птн 11:51:55 2635292 862
Снимок экрана 2[...].png 3Кб, 222x61
222x61
>>2635274
Перестал. Что дальше?
Аноним 25/07/25 Птн 11:55:57 2635294 863
>>2635290
нет у меня курдюка, пресс у меня там вполне выделяющийся, но на него мне похуй. жир у меня как и был так и остался в ляхах и ебальнике - икры всё ещё не лезут в мои старые единственные джинсы из времён, когда левайсы трёшку стоили. скакалка тоже виновата, т.к икры кочает немножко
Аноним 25/07/25 Птн 12:01:40 2635296 864
изображение.png 1580Кб, 1280x960
1280x960
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
Аноним 25/07/25 Птн 12:08:23 2635298 865
1000008455.jpg 191Кб, 1080x2340
1080x2340
Первая половина пройдена за день. Вечером будет вторая половина.
Аноним 25/07/25 Птн 12:09:51 2635299 866
>>2635294
>нет у меня курдюка, пресс у меня там вполне выделяющийся
У тебя пресс на жопе?
Аноним 25/07/25 Птн 12:10:04 2635300 867
>>2635291
Взвешиваясь каждый день ты в основном измеряешь разницу в весе говна в твоем кишечнике. Соответственно контроллируешь примерно то же самое. За сим, нарекаю тебя контроллером говна.
Аноним 25/07/25 Птн 12:11:50 2635301 868
>>2635299
ты новенький? курдюком называют итт висящую пузяку у сверхразумов, что быстро худели с высоких весов
Аноним 25/07/25 Птн 12:12:43 2635302 869
image.png 487Кб, 691x690
691x690
Скороходы?
Аноним 25/07/25 Птн 12:16:03 2635305 870
>>2635302
Это на удержание, если когда похудел уже.
Аноним 25/07/25 Птн 12:16:57 2635307 871
>>2635301
Ты просто дурачок который бездумно повторяет хуйню не понимая значение слов. Свынька свынька, мозг с орешек.
Аноним 25/07/25 Птн 12:17:15 2635308 872
>>2635302
Ох уж эти (((ученые)))...
Аноним 25/07/25 Птн 12:24:24 2635310 873
>>2635302
Красивая картинка! 180кг сразу поверил. Написал бы ты это просто текстом - не поверил бы. А картинке - верю.

Полный назад, свиноходы! Проводим аудит шагов за месяц!
Аноним 25/07/25 Птн 12:24:54 2635311 874
image.png 2Кб, 57x57
57x57
>ребят ну поймите курдюк это у скота короче на жопе вы не правильно оперируете терминологией!!!!
Аноним 25/07/25 Птн 12:26:42 2635312 875
image.png 146Кб, 256x446
256x446
>>2635310
а как насчёт видео? смотри, свынь. это - ты, если будешь ходить 10к шагов. всё вот так просто
Аноним 25/07/25 Птн 12:27:35 2635313 876
>>2635300
> За сим, нарекаю тебя контроллером говна.
О нет, это значит мне тебя придеться контролировать? Спасибо за доверие, но нет.
Аноним 25/07/25 Птн 12:30:22 2635315 877
>>2635312
Свыни насмотрятся такого, а потом ноют, что сухие, а КУБИКАВ НИВИДНАА. Ну или чел на руках ходил, лол.
Аноним 25/07/25 Птн 12:31:22 2635316 878
>>2635315
>на руках ходил
И на пузе. Ног мы не видим, кстати, может он на них как раз не ходил и там веточки.
Аноним 25/07/25 Птн 13:18:01 2635331 879
image.png 1851Кб, 1080x1080
1080x1080
Аноним 25/07/25 Птн 13:33:02 2635334 880
1372706246071.png 779Кб, 985x649
985x649
Аноним 25/07/25 Птн 13:39:40 2635335 881
>>2635313
>нет ты!
Ой вей, какой низкий жанр.
Аноним 25/07/25 Птн 13:46:46 2635338 882
>>2635302
Ну шаги реально работают даже меньше 10к, только эффект ты заметишь через недели и месяцы даже если будешь соблюдать дефицит.
Аноним 25/07/25 Птн 13:48:57 2635341 883
>>2635311
Там не из за расположения ,а из за похожей формы закрепился термин -курдюк.Это про висящий мешок как курдюк у мелкого скота.
Битва против курдюка самая трудная,это финальный рейд босс.Сколько свынь пало в битве с ним,просто не счесть.До курдюка сравнительно легко дойти,но сразить курдюк удалось единицам,большинство отчаялись и откатились на начальные позиции,от разочарования.
Аноним 25/07/25 Птн 13:58:09 2635345 884
Блять. Мое желание стабильно уйти за меньше 120 кг не хочет сбываться. Последние 2 недели вес стоит ровно на 121.5 кг.
Но обьем при этом вроде уходит. С живота ушло 4 см
Аноним 25/07/25 Птн 14:00:05 2635347 885
1683371566415.mp4 4644Кб, 576x1024, 00:00:40
576x1024
Свинота, когда худеть будем? Я тоже свинья, поэтому без негатива.
Аноним 25/07/25 Птн 14:01:21 2635348 886
1753441280321.jpg 22Кб, 317x319
317x319
>>2635347
Вначале пусть зумершу 8/10 выдадут, а потом и поговорим о похудении.
Свыня
Аноним 25/07/25 Птн 14:05:28 2635349 887
image 413Кб, 1080x2400
1080x2400
Думал, что наберу на 2,7кк, но в результате худею...
Придется поднимать до 3кк
Аноним 25/07/25 Птн 14:12:04 2635351 888
>>2635345
Секретная методика: 1500 кал в день едой и 10к шагов (можно и 7), на таком весе сало будет улетать невообразимо быстро, только тсс
Аноним 25/07/25 Птн 14:27:12 2635352 889
Ну ладно, пойти и я гулять, трясти курдюком.
Аноним 25/07/25 Птн 14:29:54 2635353 890
17322829701501.mp4 12173Кб, 720x1280, 00:01:30
720x1280
>>2635352
>трясти курдюком
Каждый тряс это растяжение, каждое растяжение эта микротравма, которая генерирует рост пары сотен новых клеток кожи.
Растрясешь курдюк своими "гуляниями" постоянными, потом даже если похудеешь будет пикрил.
Аноним 25/07/25 Птн 14:37:47 2635357 891
>>2635353
Жесть. У меня курдючок маленький.
Аноним 25/07/25 Птн 15:00:35 2635361 892
image.png 47Кб, 195x210
195x210
>>2635353
и один хуй жирный лол
как можно до таких размеров ваще разожраться и типа норм
тупо крейзи, проще усыпить его чтобы не мучился
Аноним 25/07/25 Птн 15:00:54 2635362 893
1753444852640.jpg 372Кб, 1079x2139
1079x2139
После РАБотки покушаю вдоволь
Аноним 25/07/25 Птн 15:02:28 2635363 894
>>2635362
Лучше бы эту тысячу на алкоголь потратил.
Аноним 25/07/25 Птн 15:04:29 2635364 895
>>2635362
лучше самому на пресном тесте сделать. я ем раз в месяц пиццу и кесадилью.
Аноним 25/07/25 Птн 15:05:17 2635365 896
>>2635363
Да ну, мне завтра на шашлыки ехать, там лучше пивка ебану
Аноним 25/07/25 Птн 15:06:58 2635366 897
>>2635351
>Секретная методика: 1500 кал в день едой и 10к шагов (можно и 7), на таком весе сало будет улетать невообразимо быстро, только тсс
Ток если метаболизм нормальный

>>2635347
Откуда у него деньги всё это покупать?
Аноним 25/07/25 Птн 15:11:25 2635368 898
>>2635302
10к шагов это 5 км же? Каждый день так делаю 12к шагов. Примерно 2 шага на 1 метр у меня при росте 168. Те, кто 185+ наверно имеют шаг 75+ см.

>>2635280
>А что ещё делать, если дошел до плато?
Голодать. Один хрен мет лежит, так что даже стресса нет, под ложечкой не сосёт.
Аноним 25/07/25 Птн 15:17:29 2635370 899
IMG202507251516[...].jpg 10Кб, 345x211
345x211
>>2635368
>Те, кто 185+ наверно имеют шаг 75+ см
Аноним 25/07/25 Птн 15:22:55 2635372 900
>>2635366
>Откуда у него деньги всё это покупать?
Он продает свое порно на онлифанс, хуястый изимод как он есть.
Аноним 25/07/25 Птн 15:25:14 2635374 901
Аноним 25/07/25 Птн 15:33:39 2635376 902
>>2635372
на это кто-то подписывается? Говноедов полон мир.
Аноним 25/07/25 Птн 15:46:19 2635380 903
>>2635372
Ты реально вручную кисточкой закрашивал очко на картинке с этим жиробасом? Какой же ты ебанутый пидарас, охуеть
Аноним 25/07/25 Птн 15:47:56 2635381 904
175344697364582[...].mp4 11292Кб, 576x1024, 00:01:33
576x1024
А у нас на 1100 не худеют
Аноним 25/07/25 Птн 15:49:34 2635382 905
>>2635376
Конечно, у пидарасов бешеный спрос на типаж тедди бира.
И ты мог бы миллионы заколачивать, если с фигурой повезло.
Аноним 25/07/25 Птн 15:51:28 2635383 906
175344739630449[...].mp4 11162Кб, 576x1024, 00:01:41
576x1024
Все еще гречку с картошкой хочется?
Аноним 25/07/25 Птн 15:52:37 2635384 907
>>2635381
Не сравнивай жопу с пальцем. Она там для каких-то даунов объясняет, что оказывается масса приготовленной крупы и сухой крупы это разные вещи. Таким что объясняй что нет - это уже овощи, пускающие слюни считай. У нас же благородные шизы и метаболические уникумы. Куда ни плюнь - научное открытие в биологии.
Аноним 25/07/25 Птн 15:58:30 2635386 908
изображение.png 57Кб, 769x582
769x582
>>2635381
Нет, всё точно считаю. Каждый миллилитр масла. Калораж варёной крупы падает даже в сравнении с сухой при одинаковой массе. Так что можно считать сухую, а потом смотреть сколько примерно из общей массы наложил: сварил 100 г перловки, съел за раз 30%, значит 123 ккал : 3 = съел в обед 41 ккал. Плюсуешь ещё масло. Что там сложного?
Аноним 25/07/25 Птн 16:03:37 2635387 909
Аноним 25/07/25 Птн 16:41:29 2635394 910
Как бороться с похмельем? Выпил бутылку пива, но голова только сильнее начала болеть
Аноним 25/07/25 Птн 16:46:12 2635395 911
>>2635394
10к шагов, считай калории и ходи в качалку.
Аноним 25/07/25 Птн 16:49:39 2635396 912
1753451378178.mp4 4977Кб, 480x852, 00:00:30
480x852
Аноним 25/07/25 Птн 16:51:44 2635397 913
>>2635395
Я уже прошёл сегодня 10км
Аноним 25/07/25 Птн 16:54:56 2635398 914
1679831215448.mp4 1727Кб, 360x640, 00:00:34
360x640
Признайся себе без лжи, без отмазок, ты безвольная жирная свинья, ты не ешь - ты жрёшь, как дрессированное животное, уткнувшись в кормушку, ты не контролируешь себя ни на грамм, ты раб инстинкта, сахарной зависимости, каждый твой "ещё кусочек" это плевок в лицо собственным целям, ты обещал себе держаться, ты клялся, ты говорил "с понедельника", "в последний раз", но ты снова в той же яме, с жиром на пальцах и оправданиями в голове, ты не слабый случайно - ты слабый по привычке, ты культивировал свою никчемность годами, ты приучил себя сливаться при первом желании, ты сдался раньше, чем начал, ты смотришь на себя в зеркало и отворачиваешься не потому что страшно, а потому что стыдно, но даже этот стыд ты научился глушить едой, ты жрёшь, чтобы забыть, что жрёшь, ты погряз в этом цикле, как свинья в говне, и самое мерзкое - ты сам это выбрал, никто тебя не заставлял, ты просто не захотел быть сильным, не захотел терпеть, не захотел выйти из зоны комфорта, потому что проще быть жирной и тупой свинотой, ты сливаешься каждый день, ты ничтожество, не потому что ешь - а потому что врёшь себе, что это нормально.
Аноним 25/07/25 Птн 17:06:56 2635400 915
>>2635398
выговорился? а я - секси бэд бой
Аноним 25/07/25 Птн 17:12:30 2635405 916
Что скажете про Метформин для похудения? Помогает?
Аноним 25/07/25 Птн 17:22:25 2635407 917
как заебал этот пидорский тренд на оверсайз тряпьё
две толстовки заказал, в итоге XS более-менее нормальная по габаритам
чисто под свыней подстраиваются мешковатым барахлом, чтобы их тити не так видно было

>>2635405
свынь если ты сам по себе похудеть не можешь тебе никакие таблетки не помогут никогда хоть обколись, ты просто наберёшь свой вес назад с дополнительными 10кг через пол года
Аноним 25/07/25 Птн 17:26:52 2635409 918
>>2635405
Смотря по какой причине ожирение и что ты потом собираешься делать
Аноним 25/07/25 Птн 17:29:16 2635411 919
>>2635407
умеренный овер ваще по кайфу, не люблю в облипку, хоть и сухой кокочка с имт 21.
Аноним 25/07/25 Птн 17:29:18 2635412 920
>>2635409
Да эндокринолог маме моей прописал. Причём именно для снижения инсулина, про похудение ничего не сказал. А я загуглил, вроде как и худеют на этом. Плюс вроде в этом треде название встречал, вот и решил уточнить
Аноним 25/07/25 Птн 17:29:39 2635413 921
>>2635405
Метамфетамин хорошо помогает с похудением
Аноним 25/07/25 Птн 17:29:53 2635415 922
175345369402051[...].jpg 1212Кб, 2048x3637
2048x3637
Пятничный разгон
Аноним 25/07/25 Птн 17:30:05 2635416 923
Мы сегодня днем скушали целый лаваш, поэтому ужин будет легким. 180кг реквестирует салатик. Много салатика. Прям большую-большую миску!
Если до Ашана дойду, там капуста хорошая и недорогая. Но мне надо в совсем противоположенную сторону...
Аноним 25/07/25 Птн 17:35:13 2635418 924
>>2635405
Хорошая тема, мне помог
Аноним 25/07/25 Птн 17:36:11 2635419 925
>>2635415
Это ты вчера заказал, а сегодня пришло уже? Быстро работают
Аноним 25/07/25 Птн 17:39:05 2635420 926
image.png 332Кб, 404x485
404x485
>>2635411
хз. я наоборот худи хотел по фигуре, но такие хер пойми, где достать. в спортмастере дорого + размеры на мега кочек или скуфов (в основном на скуфов) в итоге вот эту поебень из бифри взял, это XS если чё. вот по ней видно, что это самый маленький размер? 178см роста если что
>хоть и сухой кокочка с имт 21.
дык самое оно носить всякие футболки из синтетики, облягающие курдюк, а точнее его отсутствие

>>2635415
это пастила фруктовая какая-то? там калорий дохуя так-то
Аноним 25/07/25 Птн 17:49:03 2635423 927
175345471545330[...].jpg 194Кб, 1544x720
1544x720
175345438949245[...].jpg 1119Кб, 3637x2048
3637x2048
>>2635419
Я другой анон, здесь в треде увидел, заказал. Да, за день пришло.

>>2635420

>там калорий дохуя так-то
Похуй, пятница. Вкусная конфета по сути и составу.
Аноним 25/07/25 Птн 17:52:38 2635424 928
Танцор едет поздравлять бывшего жиротредовца и дружочка ИРЛ. Так что буду кушоть тортик. Хороший будет вечер!
Аноним 25/07/25 Птн 17:52:49 2635425 929
777.jpg 945Кб, 2000x1500
2000x1500
888.jpg 39Кб, 445x404
445x404
Да фиг с моими 120кг... У меня волос на груди седой! Огромный, седой волос! Все! Не видать зуммерш больше! Еще и капча меня троллит!
180кг ползет в сторону кладбища
Аноним 25/07/25 Птн 17:53:57 2635427 930
>>2635425
Еще немного - и до седых мудей доживешь!
Аноним 25/07/25 Птн 17:56:43 2635428 931
>>2635420
Норм сидит, меньше точно не надо.
Аноним 25/07/25 Птн 17:56:57 2635429 932
>>2635425
>джинсы дома
ого, вы американец?
Аноним 25/07/25 Птн 18:01:45 2635431 933
1655809916867.mp4 678Кб, 720x1280, 00:00:16
720x1280
1734730680578.mp4 2548Кб, 576x1024, 00:00:18
576x1024
Привет мои сладенькие свинки, записываете калории своими жирными пальчиками ? Завтра начинаем новую жизнь, сладенькие мои свинюшки :3
Аноним 25/07/25 Птн 18:05:18 2635432 934
изображение.png 2Кб, 66x59
66x59
Т.е. я правильно понимаю, что похудение - это тупо отрицательное количество каллорий каждый день? При этом независимо как получено отрицательное число - спорт, меньше есть и пр.?

Т.е. можно питаться в вкусно и точка и при этом худеть - правильно поинмаю?
Аноним 25/07/25 Птн 18:07:53 2635433 935
>>2635429
П-ф-ф-, у 180кг есть домашние штаны с домашним ремнем.

Джинсы грязные, надо постирать. Я на прошлых выходных машину в них намывал. Погода была хорошая, я из окна спустил удлинитель и спустил свой домашний пылесос к подъезду. А потом с ведерком на коленях ползал, отмывая засолы с ковролина. Хорошо, что машина у лежачего стояла - я коленками на нем стоял.
Аноним 25/07/25 Птн 18:17:31 2635434 936
1625711662229.png 193Кб, 533x439
533x439
Аноним 25/07/25 Птн 18:18:34 2635435 937
сиси.mp4 17121Кб, 720x1280, 00:00:57
720x1280
Аноним 25/07/25 Птн 18:19:48 2635437 938
image.png 161Кб, 512x491
512x491
Аноним 25/07/25 Птн 18:19:59 2635438 939
>>2635432
Да, похудение и дефицит калорий это синонимы.
Аноним 25/07/25 Птн 18:23:03 2635440 940
изображение.png 2Кб, 53x49
53x49
>>2635435
Что у него с грудью то блять? Это химик на видео или как?
Аноним 25/07/25 Птн 18:35:18 2635444 941
image.png 410Кб, 484x800
484x800
пухляши, не сочтите мой вопрос угнетением, но мне вот стало любопытно(решил не создавать отдельный тред, а спросить в вашем)
вот как так - читаю ваши треды, читаю вопросы и ответы, спрашиваю аишку - говорят про набор мышц, что вот надо столько-то белка, профицит калорий, читай кбжу лдпр и дальше какая-то ебанутейшая матчасть, которая уже, на мой взгляд, граничит с рпп

и вот вопрос. как вообще строили тело классические атлеты? не может же быть, чтобы они считали какую-то заумную математику, а не просто жрали больше, полагаясь на предположение, что надо в это больше добавлять побольше мяса
Аноним 25/07/25 Птн 18:46:29 2635447 942
>>2635444
Ну в жиротреде-то конечно главные специалисты по древним качкам, сейчас тебе всё пояснят.
Аноним 25/07/25 Птн 18:58:00 2635451 943
pngtree-hand-pa[...].jpg 25Кб, 640x640
640x640
180кг бъет в барабаны, призывая Гомера, чтобы он нам объяснил про древних качков
Аноним 25/07/25 Птн 19:00:57 2635452 944
>>2635447
мне показалось, у вас есть интересные мысли на этот счет
я понимаю, что самое очевидное объяснение - генетика. окей, так генетически подходящим чувакам тогда можно не заморачиваться на калькуляторы или что? просто инфа про подсчеты в части источников преподносится как ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ВСЕМ
Аноним 25/07/25 Птн 19:08:25 2635455 945
>>2635440
не, внатураху за пол года раскачался
Аноним 25/07/25 Птн 19:09:33 2635456 946
>>2635452
Ну ты так пишешь, будто генетически подходящих чуваков будет дохуя и больше.
Аноним 25/07/25 Птн 19:10:38 2635458 947
>>2635455
Астрологи предсказали неделю лжи.
Количество пиздоболов на дваче увеличилось вдвое!
Аноним 25/07/25 Птн 19:13:32 2635459 948
>>2635456
нет, конечно же, это скорее редкость

однако, верным будет заметить, что калькуляторы и рекоммендации даются средние и следовать им советуют безукоризненно, но, выходит, чувакам с генетикой в сторону везунчиков можно это делать с большим количеством погрешностей?

даже вот на примерах с двача - интересно, как, например, конан раскачался с мясного дрища до кабана. с трудом представляю его питающимся насыщенно, дорого и считающего что-то там по калькулятору
Аноним 25/07/25 Птн 19:17:48 2635460 949
457a9233-be25-4[...].png 47Кб, 750x593
750x593
>>2635444
>>2635452
Потому что ошибка выжившего, ты смотришь на немногочисленных мышцатых мужиков прошлого пришедших к успеху и тыкаешь в них с сойфейсом, тогда как тысячи-миллионы их современников хотели пытались старались, но пососали хуяру и сгинули в безвестности. Первые потратили многие годы методом проб и ошибок нащупав верный путь в питании и занятиях, тогда как практически любой современный человек может эффективно нагриндить их форму в относительно сжатые сроки, вся инфа уже в свободном доступе, было бы желание.
Аноним 25/07/25 Птн 19:18:16 2635461 950
image 6206Кб, 576x1024, 00:00:27
576x1024
Ловите диетический перекусон!
Аноним 25/07/25 Птн 19:20:03 2635462 951
>>2635460
понял, принял. это такой ответ про - прогресс дал нам плоды, пользуйся, глупый

вот я немного скептически настроен. относительно этих плодов исследований есть много излишнего фетишзма кмк. т.е. будто бы правда где-то посередине
Аноним 25/07/25 Птн 19:30:18 2635464 952
Аноним 25/07/25 Птн 19:49:34 2635467 953
>>1095442 (OP)
Получилось привить себе привычку завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус + овощной салат в течение дня. Третьим этапом гречка + говядина тушёная или баранина и наконец в конце ужин из рыбы/ креветок или творога. Начиная с первого этапа вес начал ползти вниз, хотя я все ещё скрываюсь в течение дня, поэтому решил разбить внедрение ПП на несколько этапов.
Аноним 25/07/25 Птн 20:05:36 2635468 954
>>2635416
>мне надо в совсем противоположенную сторону...
Зачем
Аноним 25/07/25 Птн 20:10:40 2635470 955
>>2635467
>привить себе привычку завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус +
Нахуйма?
Аноним 25/07/25 Птн 20:11:27 2635471 956
>>2635470
Ачовсмысле? Полезный завтрак.
Аноним 25/07/25 Птн 20:24:49 2635473 957
>>2635467
А на остальные завтраки у тебя что? Или у тебя их два всего? Это не серьезно.
Аноним 25/07/25 Птн 20:25:03 2635474 958
льняная каша это база или кринж?
Аноним 25/07/25 Птн 20:38:57 2635475 959
175346505202426[...].mp4 15622Кб, 576x1024, 00:01:04
576x1024
Пятница здорового человека⬆️

Тем временем твоя пятница:
>завтракать бананом и стаканом воды, на второй завтрак отруби и греческий йогурт. Вторым этапом добавлю половину грейпфрута и яблоко на перекус
Аноним 25/07/25 Птн 20:41:46 2635476 960
175346479299921[...].mp4 7471Кб, 576x1024, 00:01:33
576x1024
Это я
Аноним 25/07/25 Птн 20:46:15 2635478 961
>>2635473
У меня два завтрака.
Аноним 25/07/25 Птн 20:49:22 2635479 962
Аноним 25/07/25 Птн 21:11:17 2635481 963
photo2025-07-25[...].jpg 306Кб, 1280x960
1280x960
плотный прогресс
Аноним 25/07/25 Птн 21:19:52 2635482 964
Аноним 25/07/25 Птн 21:24:34 2635483 965
1753467873466.jpg 2281Кб, 4096x2304
4096x2304
>>2635425
> Не видать зуммерш больше!
Да нормально всё, я тебе лишнюю скину, будет зумерша, приманю её на историю о ножевом ранении в живот, шрам покажу, а ты подсекай, пока она не опомнилась 💪
> 120кг...
> 180кг
Да поди 80кг или 60кг.
Аноним 25/07/25 Птн 21:25:49 2635484 966
>>2635476
Не желудок растянул, а гормоны расшатал
Аноним 25/07/25 Птн 21:49:11 2635489 967
Знаете, 180кг сегодня думал о том, чтобы опять отправиться в поход за кубиками. Но это неправильно. Это не цель 180кг. Кубики - всего лишь кубики.
пошел скручусь пару раз в дань памяти о былых подвигах
Аноним 25/07/25 Птн 21:56:04 2635491 968
>>2635489
> отправиться в поход за кубиками
Бульонными?
Аноним 25/07/25 Птн 22:04:42 2635495 969
Уволили трёх коллег. Дрожу
Аноним 25/07/25 Птн 22:04:49 2635496 970
Аноним 25/07/25 Птн 22:07:46 2635497 971
175347028060133[...].mp4 5759Кб, 576x1024, 00:00:40
576x1024
Аноним 25/07/25 Птн 22:17:37 2635500 972
>>2635495
А мне сегодня на созвоне с руководителем и главой департамента сказали, что меня сочли компетентным, чтобы перейти в другую команду, за август надо быстро новую технологию освоить и меня переведут на другие денюжки, а если я сольюсь и не осилю, оставят в старой команде...
Пока никого не увольняли, один коллега сам ушел
Аноним 25/07/25 Птн 22:20:52 2635502 973
Разрезал капсулу с рыбьим жиром, пожалел о том, что жив, порадовался, что не раскусил во рту
Аноним 25/07/25 Птн 22:22:49 2635503 974
Аноним 25/07/25 Птн 22:24:12 2635504 975
При звуках флей[...].mp4 518Кб, 480x360, 00:00:07
480x360
1280x1024202209[...].jpg 192Кб, 800x595
800x595
>>2635502
Тебе специально его в капсулу упаковали, чтобы не так противно было принимать. Нет, этот болван режет капсулу.
Раньше его ложками пили - и ничего.
180кг качает пальцем
Аноним 25/07/25 Птн 22:25:29 2635505 976
image 784Кб, 1080x2400
1080x2400
image 796Кб, 1080x2400
1080x2400
>>2635497
>дочка встретила мочой у порога
Таких уебских псин заводят только самые конченные ублюдосы. Ещё и за своего ребёнка её считает ебанат, лол
Аноним 25/07/25 Птн 22:27:17 2635507 977
Аноним 25/07/25 Птн 22:31:43 2635509 978
>>2635497
Это мог бы быть я, но я уволился с завода через 2 неполных года работы и стал программистом
>>2635500
Здорово
Аноним 25/07/25 Птн 22:37:11 2635510 979
>>2635497
какой мерзкий хуесос
когда он своё вот это говно блохастое карликовое назвал дочкой прямо скрючило аж, прямо пиздить бы молотком бы нахуй пока не отключился я сам
ещё пиздит НИЧЕГО НЕ КУШАЮ хотя по нему видно, что это мразота жирная с 0 мышц и 22+% жира
самое ему место в айти, будет жить всех учить потом т.к зарплата повыше, чем на заводе была
Аноним 25/07/25 Птн 22:47:31 2635515 980
5.jpg 677Кб, 1159x1817
1159x1817
Организм сказал, что углеводов больше не надо. А 180кг организм старается слушать.
Аноним 25/07/25 Птн 23:16:21 2635517 981
175347386709823[...].jpg 87Кб, 1280x720
1280x720
Аноним 25/07/25 Птн 23:30:11 2635518 982
Аноним 25/07/25 Птн 23:35:02 2635519 983
175347511060748[...].jpeg 1560Кб, 2700x3600
2700x3600
>>2635515
Да, с выходными нас.
Аноним 25/07/25 Птн 23:35:06 2635520 984
1753475706286.jpg 68Кб, 736x735
736x735
Аноним 25/07/25 Птн 23:35:27 2635521 985
>>2635518
Кстати правда а почему там пожар
Аноним 25/07/25 Птн 23:35:32 2635522 986
image.png 323Кб, 505x505
505x505
>> горит
Аноним 25/07/25 Птн 23:35:48 2635523 987
1753475748521.jpg 178Кб, 973x943
973x943
Аноним 25/07/25 Птн 23:47:54 2635525 988
>>2635519
Приятного аппетита тебе. И не слушай никого. Шаверма - здоровое питание.
Курочка - это диетическое мясо.
Овощички - это витамины и клетчатка.
Лаваш - это хлеб. А хлеб - что? Хлеб - всему голова!

Но это - неточно. Из 180кг тот еще советник...
Аноним 25/07/25 Птн 23:58:11 2635526 989
image 4444Кб, 4000x3000
4000x3000
Срыв...
Аноним 26/07/25 Суб 00:13:49 2635527 990
9358efc1-4038-4[...].png 1678Кб, 1024x1024
1024x1024
Аноним 26/07/25 Суб 00:26:44 2635528 991
>>2635525
в лаваше калорий дохуилион
если в него и заворачивать то чё-нибудь нажористое чтобы на пол дня нажраться, а не всё подряд крутить свынина сука на
Аноним 26/07/25 Суб 00:36:38 2635529 992
image.png 772Кб, 1200x675
1200x675
>>2635444
У тебя на фото Георг Гаккеншмидт.
Известно как он питался и тренировался.
Он даже книгу написал - "Путь к силе и здоровью".
И там прямо написано. Проблема в том, что люди тренируются непостоянно. А нужно постоянно и дисциплинированно. И без перекосов. Идеально заниматься базой, сам он тренировался фулбади. В первую очередь важна техника. Приседания, подтягивания, тяги, жимы.
Питаться нужно просто. Поменьше обработанной еды, побольше овощей и побольше белковой еды. Сам он пил по 3 литра молока в день (уже 100 граммов белка в день), любил съесть стейк. Ел много яиц. Короче делал ровно то, что ИТТ советуют.
Аноним 26/07/25 Суб 00:45:54 2635531 993
>>2635529
да, я знаю, что это гаккеншмидт, но не знал, что у него есть книга и он писал про питание
>ровно то, что ИТТ советуют
но и все же без утомительных и детальных подсчетов. просто общая какая-то схема правильного и обильного питания с уклоном в белок, которой человек придерживался скорее примерно(вероятно, сам гаккеншмидт о белках и вовсе не рассуждал, сколько мыслил типами еды, но я почитаю)

большое спасибо, анон!
Аноним 26/07/25 Суб 00:51:54 2635532 994
>>2635531
>но и все же без утомительных и детальных подсчетов. просто общая какая-то схема правильного и обильного питания с уклоном в белок
Если бы Гаккеншмидт жил с нами в одно время, то он бы упарывался подсчетами. Это такой типаж человека, который рефлексирует над тем, чем занимается. Пытается систематизировать.
На то время не просто жрат, а жрат какие-то определенные продукты и тренироваться не просто, а регулярно и с определенной системой, это было плюс-минус как сегодня жрать по часам и высчитывать каждый грам белка из гречи и риса.
Аноним 26/07/25 Суб 01:14:35 2635535 995
>>2635532
По нему видно, что в наши дни он бы в треде сидел и нотации тут читал...
Аноним 26/07/25 Суб 01:15:58 2635536 996
image 116Кб, 720x960
720x960
image 4059Кб, 4000x3000
4000x3000
image 4610Кб, 4000x3000
4000x3000
image 198Кб, 1080x2400
1080x2400
>>2635526
Бля, ещё 600 калорий за пройденные 10 км не добрал...
Аноним 26/07/25 Суб 01:17:19 2635537 997
Я Гакеманшмидт. Задавайте свои вопросы.
Аноним 26/07/25 Суб 01:18:47 2635538 998
1000008462.jpg 193Кб, 1080x2340
1080x2340
Ходьба на 10 км уже не кажется сложной
Аноним 26/07/25 Суб 02:27:01 2635541 999
Аноним 26/07/25 Суб 02:37:28 2635542 1000
>>2635538
Жду победы в челендже и фото приза
Аноним 26/07/25 Суб 02:50:29 2635543 1001
image.png 418Кб, 477x742
477x742
>>2635497
>Пытаюсь изменить свою жизнь, изучаю программирование, худею
>Сон 4 часа
Бля, лучше бы экономил на дороге домой, заказывая такси, а ещё лучше бы просто уволился с работы (у которой ещё и максимально ублюдское расписание: 2 дня ночной смены, 2 дня дневной смены), а не на сне, лол. Бессмысленные потуги какие-то.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов