День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
https://arhivach.top/thread/867655/
https://arhivach.top/thread/886574/
https://arhivach.top/thread/912375/
http://arhivach.top/thread/961781/
https://arhivach.top/thread/961782/
https://arhivach.top/thread/990670/
https://arhivach.top/thread/1006309/
Карнивор это кето, поэтому на вики 2 разыне статьи. Парируйте.
>>2374435
В этом треде на настоящем кето не сидит никто. НАСТОЯЩЕЕ кето это когда ты в день кушаешь по 5 пачек сливочного масла, белка столько чтобы хватило на базовые нужды и ноль углеводов, вообще. И еще дополнительно упиваешься маслом MCT. Вот это да, настоящая кетогенная диета с самым интенсивным кетозом. Все нейропротективные, иммуногенные и антиэпилептические эффекты проявляются только на этом варианте. А в треде практикуется так, вариант низкоуглеводки. Баловство для обывателей.
Ну справедливости ради на низкоуглеводке МОЖНО похудеть. Да. И вылечить метаболический синдром.
Это твоя личная шиза снова. Я так тоже умею. Сникерс это карнивор, потому что нигде не указано жесткое ограничение, а если указано, то это неавторитетный источник, а чей-то личный пук.
>НАСТОЯЩЕЕ кето это когда ты в день кушаешь по 5 пачек сливочного масла
2/3 хватает. Продолжай обсираться.
>>2374466
Просто пару секунд гугления
Просто иди нахуй. Что такое кето написано на Википедии. Википедия не истина, но это консенсус.
нет, лучше пить колу с сахаром, все эти сахарозаменители вызывают ещё большую инсулиновую реакцию и не выводятся, бесконечно метаболизируя угли в подкожный жир.
>Что такое кето написано на Википедии.
Да, действительно, в англоязычной статье Википедии в конце приведены ссылки на статьи, в которых прямо написано, что карнивор - один из вариантов кето. Пикрил как раз скриншоты из статей, на которые и ссылается Вики. Поэтому нахуй придется пройти именно тебе.
Ты само на Вики ссылалось, конченное. Это как раз оттуда.
Где тут в тексте слово кето, читатель желтой прессы?
В ссылках внизу статьи, ебучее ты животное. Просто кликаешь и используешь функцию поиска по странице на слово keto, хотя такой дегенерат, как ты, и это не осилит.
Cын петуха, зачем мне твои ссылки на спидинфо... Перестань срать под себя и выйди из треда.
Это ссылки отсюда >>2374839, они находятся внизу статьи, на которую ты же само и ссылаешься, дегенеративное животное, и переходишь на визг, когда оказывается, что ты опровергаешь само себя.
Могут быть какие угодно статьи. Может быть статья, что ты сосал хуи. Но википедия дает консолидированную позицию. Если в вики-статье карнивор не относят к кето, значит он к кето не относится, а твоими источниками вытерли анус.
Если в >>2374883
>Если в вики-статье карнивор не относят к кето, значит он к кето не относится,
а если в Вики о твоей мамке не сказано, что она порядочная, значит она шлюха, ага. Карнивор - это 100% безуглеводка, это и есть кето, причем на максималках, хоть как бы ты ни пытался доказать, что чёрное - это белое.
>безуглеводка, это и есть кето
Нет. Кето это специфически питание жиром. Безуглеводка может быть на протеине.
>Кето это специфически питание жиром
Чё блять нахуй? Одним только жиром, и больше ничем?
Карнивор - это не кето. Карнивор может быть кето, а может и не быть кето. При кето-карниворе ты ешь мало белка и много жирка. А при обычном карниворе ты ешь кучу белка, а жира мало, и работаешь на глюкозе, полученной из мяса, а не на жирах.
Но я х.з., это надо постное мясо жрать, нежирную рыбу, тогда карнивор будет без кетоза.
Только переел белка - из кетоза выкидывает, т.к. организм начинает делать глюкозу из белка, а жир остаётся не при делах. В интернете можно найти инфу, что типа так можно.
Карнивор назван безуглеводкой потому что там нет типичных углей из растительной пищи. Но организм, как сраный пёс, делает угли из мяса.
Масло какоса тупо маркетинговый ход, как мне кажется. Я вместо 5 пачек масла ел только полпачки, а так же по полкило свиного сала, желтки всмятку, рыбий жир. Пёрло адово, сомневаюсь, что я был не в кетозе.
> Вики как аргумент
> притом даже не информация там содержащаяся а само по себе.
Ты туповат сорре
>>2374466
И зачем ты поссал на себя?
>>2374470
🤡
>>2374817
Ну зачем ты так обоссал кетошизиков
Дак это обычные попсовые статьи, у нас таких пруд пруди, их вообще нехуй читать, там бред один. Про кето там пишут: плюсы - похудение, минусы - плохое самочувствие, тошнота. Хотя на кето самочувствие збс.
Вообще-то как раз на кето и есть херовое самочувствие как минимум пока идёт адаптация
Я два раза садился на кето, оба раза не было никакого "кето-гриппа", напротив, с первых дней отпускает от инсулиновой тряски.
Там в предыдущем треде мне кто-то сказал, что всё самовнушение и за неделю не может быть никаких позитивных изменений, так вот я бы хотел сказать, что я его рот ебал.
У меня буквально на второй день ушёл метеоризм и жидкий стул, которые были со мной несколько лет подряд. Какого-то ебического прилива сил нет, но состояние вялости ушло, и это всё за неделю с небольшим. И это точно не самовнушение, потому что есть с чем сравнить.
> ушёл метеоризм и жидкий стул, которые были со мной несколько лет подряд
Мудак, у тебя жкт убит в хлам. Тебе в больницу надо бегом. Не равняй себя на здоровых людей.
Да ты сам мудак, ему в больнице скажут есть овсянку с сахаром на молоке 6 раз в день.
Хуя ты какой экстрасенс. Я вот даже диагноз точно поставить не могу без исследования, а ты уже знаешь, что всё прошло.
>Я вот даже диагноз точно поставить не могу без исследования
Ну ему ведь поставил точный диагноз по анонимному посту. Нахуй ему вообще врачи, если есть ты?
>поставил точный диагноз
Да? Где? И другой вопрос: ты умственно отсталый?
Посмотрите, как истерят люди без сахара. Какие еще нужны доказы?
Это не совсем кето? Тест крови и тест под названием Кетоглюк-1 (полосочка для мочи) показывает, что я нахожусь в кетозе около месяца, вес уходит, плато никаких нет от слова совсем, хотя когда я сидел не на кето, плато могло тянуться неделю и переодичность была. Но по треду пишут, что это вроде как и не совсем кето то на чем я сижу, а какая-то другая херня. В чем соль? Разве состояние кетоза не есть подтверждением того, что ты сидишь на кето-диете? Я ведь не голодаю, ладно бы голодал и таким боком вступил в кетоз, но нет.
Я просто не пойму, как вы делаете так, что жиры у вас преобладают? Я читал примеры кето-диет, некоторые прям масло сливочное едят. Но я не могу есть его, когда я на кето. Потому что я немного ебанутый и не верю, что это натуральное масло, а не какая-то химия. Из-за этого у меня отторжение от него. Когда я не на кето, то масло могу есть со спокойной душой.
Киньте ваш пример кето- завтрака, обеда, ужина?
Мой пример типа кето
Завтрак-обед в 12 часов
Курица либо свинина, салат приправленный оливковым маслом (капуста, лук, зелень, помидоры, огурцы)
Ужин
Грецкий орех 50 грамм (ибо от 100 уже дохера калорий)
Курица вареная, салат
Интервал между последнием приемом пищи и приемом на следующий день около 14-16 часов.
Придурок, никто не знает, что такое "ем больше все же белков, чем жиров, углеводы сведены к дичайшему минимуму". Оперируй цифрами.
Состояние кетоза измеряется анализом крови, а не ссаной бумажкой. Сходи сдай общую кровь за 1.5к в ближайшую лабораторию, заодно нам расскажешь. Иначе это беспредметный разговор, как ты там чувствуешь.
Ты фанат сахара, поэтому такой озлобленный?
Поясняю
Жиры у меня либо с оливкового масла, либо с грецкого ореха/арахиса, ну также они есть в курице и свинине, потому что обжариваются они в масла, ну и плюс сами свинина жирная.
>>2376014
Читай внимательней
>Тест крови и тест под названием Кетоглюк-1 (полосочка для мочи) показывает, что я нахожусь в кетозе около месяца
Придурок, никто не знает, что такое "Жиры у меня либо с оливкового масла, либо с грецкого ореха/арахиса, ну также они есть в курице и свинине, потому что обжариваются они в масла, ну и плюс сами свинина жирная." Оперируй цифрами.
В итоге белков больше, чем жиров.
>>2376018
2.5 ммоль. Когда использовал масло МСТ, то было 3.2 ммоль.
>>2376020
Пошло нахуй, быдло.
>Наличие кетонов в концентрации выше 0.5 ммоль/л называется кетозом. При этом оптимальным диапазоном считается 0.5-3 ммоль/л.
3 по сути это верхний порог
0.5 может быть у обычного человека с утра. У меня было 10 на жестком кето. Мы говорим, что 3 норма, потому что выше 3 нет преимуществ. А ниже может быть ситуативная суточная болтанка.
>В итоге белков больше, чем жиров.
В итоге, дауненок, в диетах считаются калории, а не воображаемое тобой "больше".
>>2376028
>>2376013
>>2375956
Как же ты меня заебал, токсичный петух. Даже в тред заходить из-за таких долбоебов не хочется.
Ты просто недолюбленный ребенок, мы все понимаем. Но все равно с таким говном неприятно находиться.
"Долюбленный" ребенок это теперь инфантильный долбоеб, очевидно, который не знает, что такое диагноз. Ну логично, в принципе.
Или батя алкаш-террорист?
Должна же быть причина такой ненависти к окружающему миру и себе и она на поверхности.
Нет, ненависть только к дебилам. Почему-то ты под нее попадаешь постоянно, уж не знаю почему. С остальными разговор в другом тоне.
Не-не, дружочек, это твоя ненависть к самому себе. И отношение к другим как к дебилам соответственно оттуда же. Вроде вырос, вроде стал умным, а "дебил" так и остался жить внутри. Мамка часто так называла? Слово "придурок" ты еще любишь использовать. Ммммм....
Ну что ты, поогрызайся еще. Выплесни свою боль. Мы тут хоть на время закроем твою дыру.
Погоди, на диете для похудения не добиваются спортивных результатов? Ну нихуя себе, кто бы мог подумать.
>кетогенная диета не является разумной (reasonable) стратегией питания, поскольку у нее нет преимуществ перед высоко углеводными диетами
Какой-то идиотизм, что они ставят равенство "нет преимуществ над высокоуглеводной = не является разумной". По-моему, вполне разумная стратегия, учитывая что не хуже высокоуглеводки.
Как у диеты для похудения у неё также нет преимуществ. Ещё интересно, что "исследования" о пользе кето публикуют продавцы кето-книжек и кето-курсов. Чистое наебалово слабоумных шизиков
Теперь ясно: юзал запрещёнку, поэтому не любил есть, ему было похуй что есть, он ел всякую растительную шнягу, и у него болел желудок.Бедный Курт.
Кето это не религия, не образ жизни, это просто инструмент. Кому-то сбросить вес, кому-то поправить метаболическое здоровье, кому-то просто понять, как бывает охуенно без углей и пересмотреть свое питание.
В статье очевидно пишут про спортсменов. Очевидно, что кето не подходит для силового тренинга. Да и в принципе со спортом имеет мало общего.
Да и вообще здесь на кето практически никого нет. Моча светлая, белок не считаем, жиры не доедаем.
Всё так. В кето-треде никто не ест жиры, а в жиротреде никто не соблюдает дефицит. Так и живем.
> Кето это не религия, не образ жизни,
Однако, создаётся совершенно противоположное впечатление.
Создается впечатление в твоей голове. Ты сам создаешь его. Сам создал, сам обмусоливаешь.
Собираюсь влетать в кето(ньюфаг) и хотел бы услышать рекомендации как правильно начинать.
108 кг скуф
В чём я не прав? Примуществ у кето нет, однако, безмозглая паства имеются даже ИТТ. Плюс агитация за кето не отличима от сектантской, плюс ангажированные "исследования", как у гомеопатов каких
Для начала разберись, что это такое, чтобы не было тупых вопросов.
Есть преимущество в том, что она убивает голод, что уже автоматически делает ее лучше дефицита. На дефиците ты худеешь и страдаешь. На кето ты худеешь и страдаешь. И даже поправляешь метаболическое здоровье потому что как не крути и выворачивайся, но углеводов в жизни современного человека слишком много.
> На кето ты худеешь и страдаешь.
Все так. Нахуй вообще жить без сладкого и мучного? Не жизнь а существование.
Ешь траву чтобы запора не было и добавляй сметану в чисто белковые продукты.
>чисто белковые продукты.
>кето
Карниворы любят грязный, я знаю.
Как же тут стало токсично. Помню рецептиками делились и менюшками, фотки тестов с саниной и жратвы постили. О достижениях и тяготах писали.
Ньюфагов заманивали в ацетоновое болото. Тепло и заботливо друг к дугу относились.
А теперь, хуй пойми зачем, какой-то шизик спорит сам с собой.
На этом форуме куча разделов и тредов в которые я никогда не зайду, потому что мне похуй. А ебанутые продолжают спорить в интернете...
Это у вас от одиночества да?
Скажи мне только, нахуй ты здесь сидишь, все это читаешь и обмусоливаешь, если тебе это неприятно? Ты говноед?
А огурцы можно?
Я ньюфаг, посоветуйте простые рецепты. Сегодня сьел немного орехов и яишницу на оливковом масле.
Вес 130кг
На ютюбе миллионы кето-рецептов. Для меня простой рецепт это запеченая свинина с квашенной капустой, блинчик из блендированной печени и яйцо. Это можно сделать на неделю вперед.
А капусту можно? Т.е. овощи я могу есть ради клетчатки чтобы не срать кирпичами?
Ты можешь есть совершенно что угодно, лишь бы укладывалось в твой бюджет бжу.
Кирпичи это наказание за грех карниворовства. Из сала и оливкового масла кирпичей не бывает.
300-500 грамм свинной или говяжей (предпочтительно) шеи или окорока. Сметана 25% и выше. 4 яйца.
Стейки из свинины поджариваешь на сливочном масле с двух сторон до готовности. Говядину нужно порезать на куски и пропустить через мясорубку, в фарш можно добавить немного сливочного масла, сформировать из фарша бифштексы и поджарить. На вытопленном жире поджариваешь яйца в любом виде - болтунья, омлет, глазунья. Вместо соуса подаешь кисленькую сметану. Можно сделать домашний майонез.
500-1000 грамм говяжей печени, 1-2 крупных луковицы, одна средняя морковка, смесь трав, соль, сливочное масло 200-400 грамм, коньяк три рюмки.
Печень тщательно зачищаешь от всего жилистого и твердого, снимаешь оболочку, обязательно смотри чтобы желчи не было. Режешь на куски. Лук режешь на кольца, морковь на мелкие кубики, кидаешь жариться на сливочном масле, периодически подкидываешь еще кусочки сливочного масла. Когда лук станет мягким и подрумянится, добавляешь соль, сравнительно много, перемешиваешь, лук дает сок. В этот момент кладешь на него печень и ждешь минут 10 пока потушится. Пробуешь рюмку коньяка чтобы удостовериться во вкусе и аромате. Если все нормально, выливаешь две рюмки в сковороду и выпариваешь. Затем перемешиваешь и добавлять кипятка, еще немного готовишь (не передержи, печень должна быть полусырой) и ставишь остужаться. Затем все это дело проворачиваешь в мясорубке, добавляя сливочное масло по кусочку. Сливочного масла должно быть много, по маленькой пачке на 500 грамм. Перемешиваешь, выливаешь в емкость, кладешь в холодос. Полученный паштет можно намазывать на льняные хлебцы со сметаной или кушать ложкой с маринованными огурчиками, мне хватает на неделю. Хлебец с паштетом это основной перекус. Не наелся - заточи паштета.
Целая курица, шампиньоны, при желании брокколи или цветная капуста.
Курицу маринуешь в смеси оливкового или кокосового масла, чеснока и трав. Затем на решетку и в духовку, под нее поставь противень на который выложи грибы и капусту.
Яйца с майонезом.
Отвариваешь яйца, делаешь соус из майонеза и желтков из яиц. Майонез крайне желательно сделать самому. Очень вкусная закуска.
Свинина Орлов
https://www.youtube.com/watch?v=uOk-Uezsa6o&t этот рецепт. Я все таки рекомендую шею брать а не карбонад.
Алсо: на 4 пике мой прием пищи в ночную смену на работке.
Травку по доктору Бреду не советую, сам разберешься. Не знаю как вы, травоядные, ее там готовите, наверное щипаете с газона и жуете. Видел газонную травку продают в супермаркетах.
сап анонче, погрыз кето-пиццу на альмондовой муке (хз как по-русски, миндаль вроде), запил колой зеро, считаю жизнь удалась
> она убивает голод, что уже автоматически делает ее лучше дефицита
> На дефиците ты худеешь и страдаешь. На кето ты худеешь и страдаешь.
У тебя, кажется, в голове полнейшая каша, тем более, судя по придуманному
> метаболическое здоровье
манятермину, который то ли чисто полёт твоей фантазии, то ли ваша внутрисектантская заморочка
Смотри, все просто. Жир в организме человека сжигается в основном под действием гормона роста (самототропина) а накапливается под действием инсулина. Причем высокий инсулин подавляет гормон роста. Смекаешь, да? Нам нужна диета, которая минимизирует инсулин и максимизирует гормон роста. В этом случае калории просто не смогут накапливаться, они будут идти в ускорение метаболизма или нагрев тела. Смотрим какие продукты обладают наименьшей и наибольшей инсулиновой реакцией. Больше всего бустят инсулин углеводы, а меньше всего жиры. Белки посередине. Но как же так, мы же не можем вообще убрать углеводы из организма, где же брать энергию? А вот оказывается, что углеводы не имеют структурной ценности в нашем организме. Это просто быстрая энергия и всё. Наше тело не состоит из углеводов. Поэтому углеводы можно запросто убрать из рациона без вреда для здоровья. А энергия будет получаться из жира и кетонов. Кроме этого гормон роста так же бустят тренировки (увеличивают ГР в 2-3 раза) и полный голод (20-30 раз) поэтому никто не запрещает это дело совмещать. Я например голодаю 5 дней в месяц, в остальное время на карниворе, иногда, 1-2 раза в месяц срываюсь на углеводы, обычно после этого на следующий день я не ем и активно тренируюсь.
>Жир в организме человека сжигается в основном под действием гормона роста (самототропина)
Дальше даже не читал эндокринолога с ютуба.
>при кетозе не надо держать дефицит калорий?
Нет, при корректном соблюдении диеты худеется нормально и без этого.
>расход топлива 22 литра на сотню
>KIA Picanto
>расход топлива 5 литров на сотню
РРРРЕЕЕЕ В КИЕ В МОТОРЕ УСТАНОВЛЕНА ЧЕРНАЯ ДЫРА
Не совсем так. Не считая белок и имея его излишек никакого кетоза не будет, а будет белковый глюконеогенез и привычное углеводное питание.
Кетозно-дегенеративное, вестимо. Неполноценный рацион питания это не шутки, в конце концов
А что такого полноценного в хлебушке? Что там есть такого, чего нет в безуглеводных продуктах?
>Что там есть такого, чего нет в безуглеводных продуктах?
>чего нет в безуглеводных продуктах?
>чего нет в безуглеводных продуктах?
>чего нет в безуглеводных продуктах?
>чего нет в безуглеводных продуктах?
>чего нет в безуглеводных продуктах?
>чего нет в безуглеводных продуктах?
Реально -30iq у кетозников.
А в чем полноценность углеводов? Какая у них незаменимая функция?
Внучек ты мой, слабоумный от неполноценного питания, чини детектор, малыш
О, еще один пациент. Че ж вас всех умных сюда так тянет среди нас дураков затесаться? Повыебываться хочется?
Короче не суть, скоро пасха, я хочу заточить мамкин пирог со сгущенкой (она готовит его раз в год и он сука очень вкусный), ничего страшного же не будет если я на недельку буду жрать пироги а потом снова вернусь на кето?
Ничего страшного, ты и сейчас не на кето и потом не будешь на кето. Это не насмешка.
Благославляю тебя. Но потом обязательно покайся кето священнику по месту жительства.
Врач не имеет права советовать кето, оно противоречит гайдлайнам Воз и национальных министерств. На западе и в суд могу подать. Так что тут ты сам по себе.
>у подобных диет нет доказательного эффекта
Это факт. Якобы плюсы кето всего лишь манямирок местных безмозглых долбоёбов
Безмозглый долбоебом был твой папаша, когда тыкал в твою мамашу, после чего появился маленький озлоблененький глупенький сыночка.
Думаю тошнота и изжога не с этим связаны. Просто у тебя низкая кислотность желудка
ещё как связано, мне удалили желчный, так что я знаю как это происходит, тошнота, рвота, потом начинается что тошнота не приносит облегчение, колики
вообще если стадия что уже идёт тошнота с рвотой но стоит сходить посмотреть нет ты там уже камешков в желчном
Если бы проблема была с желчью, то она проявлялась бы коликами и диареей. Не изжогой.
тошнота, рвота и изжога тем более как он описывает через несколько часов ночью это типичные признаки проблем с желчным
до колик лучше не доводить лол
Так это не желчепроблемы а проблемы с илеоцекальным клапаном.
может быть при холецистите и вообще проблемах с желчным пузырем
Завтрак - бронекофе
Обед - омлет с авокадо
Ужин - стейк из мраморной говядины медиум-медиумвелл как получится, но медиумвелл больше люблю. Один раз получился медиумрейр, ебать я охерел тогда конечно жрать почти сырое мясо, но отступать было некуда.
Нихуяси, т.е. на кето не получится накачаться жёстче, чем на углях? Вот это да, а мы-то тут все сидели думали что на кето мышца в 300 раз сильнее попрёт, спасибо что открыл нам глаза на то, что попрёт она абсолютно так же
Наоборот, в форде же.
Форд сжигает 22 тысячи ккал, а у кии жиреет бензобак
Точно так же питался целый месяц. Но стейки все таки дорогие, так что стал покупать просто шею и делать из нее рубленные бифштексы и добавил свинину. Ну и еще я по субботам устраивал клининг кишечнику и с удовольствием уминал салат из огурцов и черри со сладким перцем и уксусной заправкой.
Грубо говоря ты по выходным решал осознанно вылететь из кето (в котором ты и не был, наверняка), наворачивая неприличную порцию углей?
>>2381663
Ем салат каждый день, огурцы, помидоры, лук, зелень, иногда перец, сыр, китайская капуста, рукола, шпинат, обязательно майонез, семена льна. Любые сочетания эти продуктов с хорошим куском мяса и не вылетаю из кето. Ссу на полоску каждое утро.
Правда у меня жесткое ИГ на кофе, воде и витаминках.
У тебя выходит довольно дорого
Вот проще
Завтрак - бронекофе.
Обед - свинина + салат + зелень + яйцо + 100 г орехов (грецких). Салат обязательно приправленный кокосовым или оливковым маслом.
Ужин - стакан кефира
Минус такого дневного рациона - низкая калорийность. Впрочем, можно добрать салом, в котором на 100 г около 800 ккал.
Можно еще удешевить, убрать бесполезную травку каждый день.
Надо обязательно добавить субпродукты.
Надо мониторить где урвать животных продуктов по акции. Сегодня например свинина по акции, накупил 5 кило, разделал, разложил по вакуумным пакетам, заморозил. Завтра говядины взял. А потом рыбу какую-то, тоже на стейки разделил и заморозил.
Чаю этому разбирающемуся господину.
Печенка, сердце, сало/бекон/грудинка, рыба, сыр. Минимизировать беспонтовые пустые дорогие стейки, салаты. Лучшее масло - сливочное.
100 г орехов - слишком много, забьётся кишечник, питание не будет усваиваться, путь к развитию аутоимунки и сибареи
полусырая свинина = глисты с паразитами в кишечнике и мозге
полусырая говядина тоже крайне рисково
Простейший рацион - буженина с салатом, чуть шире:
- буженина с горчицей в духовке по 350р кг, яйца, печёнка, пару раз в неделю соленая рыба из мороженого лосося
- тертый салат из моркови, редьки, свеклы, с заправкой из яблочного уксуса, чеснока с перцем и оливкового масла
- шинкованная капуста с листьями зеленого салата и петрушки, можно с перцем, цветной капустой и тд , под заправкой
- на пробиотики полбокала живого (изредка), квашенка с корейскими салатами или кружка кисломолочки
- шлифануть можно салом из морозилки с горчицей, сыром или маленькой горсточкой орешков (которые обязательно надо много раз промыть, замачить на ночь, просушить и легонько обжарить)
>пару раз в неделю соленая рыба из мороженого лосося
Отравление ртутью...
Английская вики разрешает 350 грамм в неделю.
https://en.wikipedia.org/wiki/Mercury_in_fish#Current_advice
>мух паразиты
Хочу открыть страшную тайну тебе. Термическая обработка и заморозка гарантированно убивает только поверхностных бактерий. Цистерки довольно устойчивы в своих капсулах, а яйца вообще неубиваемы. То есть у тебя всегда есть шанс подхватить паразитов. Единственное спасение это не иметь проблем с кислотностью желудочного сока и не покупать мясо у Ашота и не есть дичь.
На фермах ветконтроль, можно и свинину есть сырую в принципе. Там контролируемая среда и корм. Больше шансов получить глистов в автобусе.
Тебя не беспокоит, что ты получаешь недостаточно витаминов, минералов и клетчатки? Все таки из-за них и рекомендуется есть по 800 грамм овощей в день.
А homo sapiens с каких пор стал хищником? И вообще, какая то тупая логика. Киты едят планктон и живут дольше хищников раз в 5-10, значит ли это, что нужно есть только планктон?
Печень говяжья, огурец, помидор, редис, авокадо
Что там по витаминам, пацаны?
Авокадо, говядина, сердце говяжье
Хищник получает витамины от животных, которые едят овощи...
Судя по твоей таблице, все хуево. Особенно меня смущает 930% витамина А. Слыхал как полярники травились от печени белого медведя?
А мы еще до клетчатки не дошли.
Сайт годный, сам им пользуюсь.
Клетчатка, антинутриенты... Много что из растительной пищи просто не усвоится.
Клетчатка и не усваивается. Кажется, ты не понимаешь в этой теме.
Не буду грубить тебе.
Глюкозинолаты, лектины, оксалаты, глютен, танин и тд.
> Слыхал как полярники травились от печени белого медведя?
Ты хоть раз печень белого медведя ел?
>удалили
А в чем они неправы?
Более того, там про спортсменов была речь в исследовании, а не для простых обывателей типа среднестатистического двощера.
>А в чем они неправы?
В том, что отрицают реальность, которая не вписывается в их потешный манямирок. Ну, в общем, ситуация, как с любыми сектантами, тут вопросов нет.
>там про спортсменов
Не только, упоминались и untrained people.
Спорт обсуждается в /sp, а в шапке треда никому не обещаются спортивые успехи. Как мать, кстати?
В шапке треда указывается, что производительность на кето падает? Если да, то ок.
Проверь глаза, бротан, похоже на диабетическую слепоту. Угли убивают!
О, ты не понимаешь, что значит "производительность" , в т.ч.и не у спортсменов. Бывает...
Меня это не беспокоит, т.к. я получаю достаточно витаминов, минералов, и клетчатки (к счастью для клетчатки достаточно получать 0 грамм)
Это я так, разок шиканул.
И вообще говядину не очень люблю.
>>2383664
Речь не о том, является ли гомосек сапиенс хищником по формальным критериям из зоологии.
Речь я думаю о том, что хищники каким-то образом не умирают от недостатка питательных веществ. Вероятно тем, что они получают всё что нужно из добычи.
Желудок человека переваривает мясо без проблем, печень человека не испытывает проблем с выделением желчи для декомпозиции жира.
И кажется, что есть мясо это в принципе ок и работает.
Но если есть возражения, готов послушать.
>>2384187
Не видел тут скрина, а подожди, это где ты две строчки выложил что типа на кето такие же результаты, как не на кето в плане спорта?
Хз, я не репортил, скорее всего ты ещё где-то нагадил и все твои посты снесли, учитывая как ты себя ведешь это не слишком удивительно. Учись находиться в социуме, пока ты не будешь уметь быть его частью он будет тебя отторгать
Что лично я заметил на кето из плюсов
- не хочется есть, могу кушать раз в день и быть сытым, при этом 3 раза в неделю занимаюсь силовыми и 3 раза в неделю кардио (в дни когда нет силовых)
- нет плато - вес снижается каждый день, если держать стабильный калораж
- жир и мясо потреблять приятней и дешевле, чем питаться дешевыми углеводами, которые выходят дороже и при этом не насыщают надолго
Просто нюфаги ходили тролить в жиротред и притащили оттуда шиза, теперь едим это говно ложками. В принципе заслужили...
всегда можно сказать что воняет оо тебя потому что ты в кетозе
что я такого сказал?
это известный самый большой недостаток кето
>Apart from inconsistency regarding the impact of the ketogenic diet on selected cardiovascular risk factors, there are other concerns in terms of ketogenic diet introduction in cardiovascular patients. As already mentioned, high fat intake usually results in a higher intake of saturated fatty acids, red meat, and processed food, while the European Society of Cardiology recommendations indicate that saturated fatty acid intake should not exceed 10 % of the total daily energy intake.
А, окей.
Ну вообще мы были в курсе, что по гайдлайнам положено 60% углеводов 30% белка и 10% жира, это как бы не новость, этим гайдлайнам так-то больше лет чем тебе.
Есть жиротред же, там эти гайдлайны используются, здесь очевидно нет.
А вообще надо РКИ проводить, ну что собственно и написали. Одними эпидемиологическими ретроспективами сыт не будешь.
Уже месяц на кето, и честно, тошнить начинает понемногу.
Яйца/помидоры/бекон/жирная сметана/сыр/авокадо/стручковая фасоль. Вот собственно и все.
Я даже суп сварить не могу - в луке и моркови слишком много углеводов. Доходит до того, что стала сниться гречка (тоже нельзя, чистые углеводы практически). Даже мясом толком наесться нельзя, иначе переберешь норму белка и привет глюкогенез.
Какого хуя это ваше здоровое естественное питание больше похоже на пытку?
> в луке и моркови слишком много углеводов
Много будет на кастрюлю, а на тарелку немного. Я регулярно делаю рассольник. Однообразие это питаться беконом и салом из супермаркета. Хочешь сложных сочетаний вкуса, готовь сам или иди в ресторан.
Я и готовлю сам, но блять у меня на выбор всего несколько продуктов, о которых блевать не тянуло, а теперь тошнит даже от них. Я любил помидоры раньше, сейчас один их вид вызывает отвращение.
Сука какого хуя мне пришлось даже от мяса отказаться, чтобы не перебрать норму белка?! В рот я ебал ваше блядское кето
>Уже месяц на кето, и честно, тошнить начинает понемногу.
Только через месяц? Что-то не так делаешь.
>Какого хуя это ваше здоровое естественное питание больше похоже на пытку?
А какое отношение кето имеет в здоровому естественному питанию?
>А какое отношение кето имеет в здоровому естественному питанию?
Ну именно таким его пропагандируют.
К психиатру скорее всего.
Жизнь не удовлетворяет, искал забвение в еде, ожидаемо получил ожирение, решил пофиксить ожирение норм едой, но забыл принять во внимание что норм еда не дрочит дофамин, теперь сидишь типа "почему у меня раны вокруг рта" спрашиваешь.
Ну а как насчет того, что не быть дауном, и не слушать откровенных пиздоболов в тиктоке?
Как какое? Убил мамонта/кабана, ешь мясо, жир. Захотел растительной пищи - жуешь травку, корешки, в которых углей то всего ничего. Ну и всё!
Сахара не было, сладких фруктов было крайне мало, и они были редки и далеко не во всех областях встречались, и только по сезону. Со злаками то же самое. Из глубокого кетоза не выбьет, если съешь несколько горстей черники летом. А если и выбъет, то обратно войдёшь без проблем.
Основной пищей гомосапа всегда была разное зверьё, птица да рыба. Самое что ни на есть натуральное видовое питание. А сейчас даже кошек и собак на угли посадили, загуглить состав корма, там как минимум половина - мука из злаков.
С таких, как догадался есть мясо и жир. Клыки нужны безруким криволапым псам и котам. Откуда мем пошёл "у меня жи лапки"? Оттуда, что зверь не может своими лапами сделать копьё, нож или топор. Поэтому его выручают специально устроенные зубы.
А обезьянам повезло. Зубы у них предназначены для жевания, ими удобно жевать растения и насекомых, но тяжело жевать мясо, ибо оно жесткое. Зато можно руками взять камень и отбить скажем, небольшую зверюшку, до мягкой лепешки, и скушать даже такими тупыми зубами. А потом уж и придумали острые камни юзать в качестве ножа и т.д.
Альсо, дикие обезьяны жрут вовсе не бананы в основном, а жёсткие и нихуя не сладкие листья, траву, семена (в которых как правило немало жиров, если это не злаки) и насекомых. Даже если там есть злаки, макака не ест кило зерна за раз, а по одному зёрнышку съедает за целый день грамм 50. Не удивлюсь, если они в кетозе находятся, в любом случае у них низкоуглеводка.
>сладких фруктов было крайне мало
есть такая вещь как ягоды
И орехи. И коренья. И дикие злаковые. И мед. И молоко.
Но откуда ж кетошизу об этом знать?
Я уже уточнил: да, есть черника, но она по сезону, это раз. Два: даже если выбило от черники из кетоза, черника кончилась , опять входишь в кетоз. Про то, что хитрожопый человек может варенье сварить и жрать угли круглый год - природа не знает. Наебал природу - получай пизды.
Вот и получается, что по законам природы, человек лишь в определенное время года может поесть несколько сотен грамм сладких ягод, собирая в рот ягода за ягодой, как типичная обезьяна.
Зато жира и мяса - можно сколько угодно: убил мамонта или любого другого из овердохуя видов крупных травоядных той эпохи, и кушай.
а корни растений это по твоему жиры или белки?
так то есть диета пещерного человека и это не кето, там едят орехи, фрукты и т.п
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0
Природа не знает, что человек может пасеку организовать и жрать мед ведрами круглый год.
В природе дикие пчелы крайне редки, меда у них мало, нашел дупло, и всем племенем схавали этот мед: там каждому на пальце только пососать и достанется. А кто попытается сам в одно рыло все съесть - углеводный удар по башке и состояние как с похмелья.
Черника? Мамонты? В Африке, откуда человек? Шиз, хватит срать себе в штаны.
Молоко: природа опять таки не знает, что человек придумает вывести молочную породу коров. По природе ты должен молоко употреблять только в детстве из маминой сиске.
Наебал природу - вылетел из кетоза. Делаешь это регулярно - так и живёшь не в кетозе. Похоже на жизнь алкаша: тоже наебал природу, так теперь и живёшь, бухая каждый день, это полезно? А жить можно, да. Иной алкаш и до старости может дожить.
Челибос, в чернике сахара как в капусте, а собирать 2г ягоды нетривиальная задача. Ты чернику собирал на даче? Кроме того дикие фрукты это аналог яблони-дичка, которая горькая нахуй.
А чё, в Африке дохуя фруктов сладких было в то время?
А жир травоядные запасают, во время засухи он распадается в том числе и на воду, и не только у верблюдов, но и у всех зверей.
Это не диета пещерного чела, а попса для современного населения, если там углей больше, чем нужно для кетоза. Настоящая пещерная диета предполагает кетоз, растения там низкоуглеводные.
Дикие злаковые: пару колосков тут, пару колосков там. Даже из кетоза не выбьет, тем более что зерно сырое, в 100гр сырого меньше углей, чем в 100гр сухого.
Да и не каждый тупо захочет эти колоски обжёвыват , блеать! Это кучка хитрожопый индивидуумов в разных уголках мира случайно догадалась сажать зерно и выращивать его массово. А ты думаешь, будто в каменном веке росли поля пшеницы и плантации бананов, ебать.
Именно. Все якобы веские аргументы противников кето исходят лишь от их безграмотности в данном вопросе. Они уверены, что в Африке всегда были заросли сладких фруктов, везде бродили коровы с выменем, полным молока, чтобы бедных человечков напоить, пасеки везде с гостеприимными пчёлами, хавай мёд сколько влезет.
чел корешки
злаковые как раз в палео диете не едят
а вообще, единственная диета с доказанной пользой это средиземноморская
Корни растений: жёсткая хуетень, которую надо жевать как жвачку, чтобы набрать хоть пару грамм углеводов. Как корень хрена. Дикая морковь - это тощая редкая низкоуглеводная хуйня, полями никогда не росла. Современная морковь - результат селекции, И то в ней мало углей. А в диких корнях их ещё меньше.
Как докажут пользу кето, оно тоже будет самой полезной диетой.
>средиземноморская
Средиземская? Это как у Толкиена что ли?
Жаль, что пока лишь доказывываются неполноценность и вред кето...
185-80 цель 185-70 и coobeeckie и тяночку бы понюхать еще...
Около 1800 должно быть. Но у меня сидячий образ жизни, так что это не так мало, как кажется. Полчаса в день массирования ануса гантелей это метаболическое ничто.
А смысл? Самый четкий вариант 16-8 на кето. А можно и 18-6 попробовать, тоже неплохой вариант.
Единственное что я так и не смог, это есть именно утром. У меня получается так, что я начинаю есть в 10 утра и заканчиваю в 18. Всё хочу начать кушать допустим в 7 утра и заканчивать в 15, но мне кажется так будет тяжелее, нет?
Так я ж не против, если кому 16-8 збс. Мне не збс, я привык есть много и мне психологически приятно обожраться хоть один раз, чем делить на два перекуса.
Все мы слышали про легендарные неолитические ягодные плантации с селекционными культурными сортами.
>4 пик
Какое-то наебалово
Я пока жирами не обмажусь до талого не угомонюсь нахуй
Зачем пробовать что-то вредное и недостаточно эффективное?
>Кто такие кетоотрицатели?
>Зачем они срут в этих тредах годами? Они разве не могут просто попробовать кето и похудеть?
Ты не понимаешь, они не могут. Почитай жиротред - постоянные срыв, весь тред в сладостях. Это морально слабые люди и речь даже не про кето. Просто безвольные овощи. Они банально не смогут. Кето не для слабых духом людей. Чел, они банально не могут не есть продукты с низким ГИ, просто обжираются сладостями и т.д. Плюс ты забываешь, что жирану овер 100 кг весом вообще нет смысл стартовать с кето, тем более если это безвольное хуйло, оно даже средиземноморскую диету не выдержит и будет обжираться сладостями и всем тем что бустит его инсулин день изо дня как можно сильнее замедляя процесс жиросжигания и отдаляя жирана от его влажной мечты о нормальном теле. Из жиротреда я лично знаю 2х человек, которые худеют с 2012 года, но воз и ныне там. Да там бывали похудения с 110 до 95, но потом в последующие 2 месяца у одного откат на 119, а другой через пол года вернулся к своему весу. При этом они говорят, что средиземноморская диета хуйня потому что на ней нельзя обжираться джанкфудом, а кето хуйня потому что они не могут представить свою жизнь без 200-300+ г углей в день. Я вот на кето с 21 марта скинул 14 кг. Для них я сродни Бейла блядь. Хотя я особо не напрягался, обычная интервалка 16-8 и кето, которое к сожалению половину месяца у меня было с уклоном в белки, что в этом треде тоже подхейчивается и называется карнивором.
глянул крайнее фото из того треда и обблевался. тортики, мазики, полуфабрикаты. дебс никогда не похудеет качественно, обо так питаться на похудении все равно что пытаться обмануть гравитацию и удивляться чего же не получается.
Если молодой, может и работает. Для скуфа за 30 это, конечно, пиздарики.
Жиробубели сидят себе и читмилят. А срет тут шизик из /me/, его оттуда пидорнули и он сюда пришел. Игнорируйте.
Лично для меня вся суть "жиротреда" именно в пике.
Ты можешь заходить туда раз в неделю и будешь каждый раз видеть подобное. Поэтому мне кажется, что там попросту сидят необучаемые. А самое смешное, что какой-то очередной жиран-срывщик тут регулярно срёт на тему, как же хуево сидеть на кето и что это антинаучно, вредно и вообще какие тут все дураки и не лечатся.
>>2386532
Парочка ошивается именно в нашем треде и упорно хейтит кето.
>Кето не для слабых духом людей.
Хз, у меня не хватило воли много раз чтобы стать калориебогом.
Но я уже несколько лет жирохолоп.
Да, в первую неделю привыкал, но там было огромным плюсом что можно было жрать сколько захочешь, сколько угодно лишь бы голод заглушить, и это сыграло свою роль
Так что есть момент что как раз для калорийной шизы нужна несгибаемая воля, а для кето - так, пустяки.
Люди которые годами считают калории и не срываются — я думаю они без проблем могут горящий уголь в руке держать пока она не прогорит насквозь.
>>2386595
И насчёт Бейла - я скинул 24 кг или около того, давно это было и с тех пор в одной поре, и тоже люди которые меня давно не видели охуевали знатно, начинали спрашивать и услышав ответ такие "ебать это нереально".
А я на момент когда это начал (это кстати было именно тут, итт) — мне уже было похуй, я был во первых полностью в отчаянии, я пробовал всякое на протяжении лет десяти и просто прочитал шапку и такой "сделаем это, похуй если не получится ну будет очередная неудачная попытка из миллиона"
Я сам никогда не ел сахзамы, но разве они так сильно отличаются по вкусу от сахара, что ими нельзя заменить его?
На мой вкус не отличаются. Ну если таблетку сожрешь,то немного не похоже на сахар. Если там диетиеская кола или шоколадка с сахзамом - тоже самое что сахар. Ну или когда сам с заменителем готовишь тоже от сахара не отличишь.
у тебя что-то не то с вкусом
диетическая кола противная как и все с заменителями сахара
у них очень яркий противный химический привкус
иначе блин сахар заменяли бы и не только в диетических
знаешь как сливочное пальмовым заменяют, пальмовое кстати тоже более диетическое так как растительные масла полезнее животных но заменяют не поэтому
Может у тебя что-то не то с вкусом.
>иначе блин сахар заменяли бы и не только в диетических
Сахарная мафия не дремлет. Думаешь зачем все полки диет питания завалены фруктозой?
>знаешь как сливочное пальмовым заменяют, пальмовое кстати тоже более диетическое так как растительные масла полезнее животных но заменяют не поэтому
Ну это вообще хуцпа. От пальмового хер отлетает. Они блядь даже на печенье пишут "противопоказано при индивидуальной непереносимости" как будто это лекарство из аптеки а не ебучие печеньки.
> Сахарная мафия не дремлет. Думаешь зачем все полки диет питания завалены фруктозой?
Я вообще а этого в ахуе
это законы о маркировке причем введенные из-за того что люди возмущались удешевлением продуктов
так пальмовое обычное растительное масло
естественно у него есть противопоказания
у сливочного их больше
кстати на бутылках напитков где использовали аспартам тоже пишут всякое типа не рекомендуется больным фетилкетонурией
забавно если честно
государство повводило карикатурные законы о маркировке по которым даже пиво гинесс - пивной напиток гинесс, а они про долбильню рассуждают стоит об этом сказать
В магазине с едой не должно быть ничего что "противопоказно при индивидуальной непереносимоти" такая еда не должна проходить гост. В долбильню лахтошлюха.
Пальмовое масло вообще по кето. А пальмоядровое вообще охуенно. Вы посмотрите их состав.
Я одно время покупал на Кетоше пальмоядровое холодного отжима, потом исчезло. У него состав как у кокосового, а цена была рублей 600 за кг.
то есть там не должно быть сахара? сала? диетической колы (лол, там аспартам, см. выше)? обычной тоже (там сахар)? яиц? сливочного масла? подсолнечного масла? мороженого? честно говоря мне сложно представить что там должно быть
Ну какой-нибудь, чтобы тебе кабаны говно не продавали под видом еды. Он же есть. Говно(пальмуху) всё равно продают но не в таких объмах как хотелось бы кабанам.
на самом деле опасаться надо маргарина
вот эта штука действительно вредная
спред с пальмой это просто не очень вкусно, маргарин же вредный, особенно с высоким содержанием транс изомеров
и кстати его всегда продавали в продуктовом лол
впрочем пальма тоже может идти на маргарин, не только подсолнечное, главное тут не сама пальма а была гидрогенизация или нет
спреды с низким содержанием транс жиров в принципе диетический продукт который полезнее сливочного, маргарин стоит избегать независимо от наличия пальмы, даже особенно если нет пальмы - пальма легче загущается то есть меньше обработки
>кстати на бутылках напитков где использовали аспартам тоже пишут всякое типа не рекомендуется больным фетилкетонурией
К счастью аспартам не единственный сахзам из существующих, хз зачем его вообще обсуждать когда есть стевия и эритрит.
>>2386803
Маргарин != саломас (но не обязан гидрогенизированные жиры содержать), но на полках ничего кроме саломаса один хуй не встретишь.
>Французский химик Ипполит Меже-Мурье предложил эмульгировать низкоплавкую часть говяжьего жира с молоком в присутствии сычужной вытяжки из коровьего желудка и назвал полученный продукт «олеомаргарин» (название потом было сокращено до современного названия продукта — «маргарин»).
Но потом
>В 1897 году французский химик Поль Сабатье открыл метод каталитического гидрирования соединений углерода, а также впервые получил насыщенную стеариновую кислоту. В прикладном отношении это дало возможность превращать жидкие жиры в твердые. В 1912 году он получил за свои работы Нобелевскую премию.
И всё пошло не туда
Это человеческая природа, завершать трапезу сладким. Надо просто найти приемлимый вариант. Яблоко, горький шоколад итд.
Подводные? По идее из кетоза выбивать не должно.
Да дохуя годного, вопрос бюджета. Наш шоколад не рекомендую никакой по органолептике.
Воспитание и традиции скорее.
Не видел пруфов что первобытные так делают, обычно они сжирают всё сладкое что находят на месте и полностью.
>Стал поджирать шоколад с сахарозаменителем и пить дофига напитков со стевией.
А надо сахар.
Про хер не подъебка никакая. Просто много слышал, что при очень низком проценте жира репродуктивная функция отключается.
Это экстремальные варианты типа мистера Олимпия на сушке. Потом важнее диетический жир. Длительный дефицит подавляет либидо, это да. Но тут уж надо разбить яйца, чтобы приготовить яичницу.
Забыл где я это встречал, могу перепутать, но речь, кажется шла о 10% жировой массы
Здравствуйте, вам в жиротред. Приятного дня и продуктивного похудения. Погладьте свой желчный от меня!
> Какие подводные камни, чтобы не убить желчный
Желательно на сахар не налегать
1) Будет ли кетоз если жира и белка будет примерно поровну, т.к. уже 3 месяц занимаюсь силовыми и нужно хотя бы 1.5г на кг сухой мышечной массы?
2) Смогу ли на кето и дефиците убрать оставшийся жир на животе? худею со 110, сейчас 80кг, планирую ещё 10кг сбросить
3) Равномерно ли уходит жир и у кого сколько примерно в месяц уходит?
На пару месяцев смысла нет, столько адаптация занимает. Можешь попробовать, конечно, для ускоренного похудения, но это такое. Лучше наверно колеса убивающие аппетит, чем так мучиться.
Конечно, жир уходит в целом с тушки. Ты хочешь убрать живот, а уходит жопа и ляжки, которые я бы вообще-то оставил как есть...
Что за хуйню про адаптацию ты несешь? Я за месяц скинул 10 кг на кето, за полтора - 14. Какая нахуй адаптация, лол?
Какие, в пизду, силовые на кето? Кето это диета для слабовольных жиробасов, а не для спорта
Так если ты в граммах ешь поровну белка и жира, то в калориях это выходит 4 к 9 , как раз нужное для Кето соотношение. Think about it
А можно вашу форму? Хочу зарядиться спортом и триумфом воли. Может брошу кето...
Ну не смотря на категоричность заявлений этот прав. Не знаю как аэробные нагрузки, при анаэробном тренинге сразу от рабочего веса отнимай процентов 30, если не 50.
Вам показать раздел, в котором обсуждается спорт? Пожалуйста! https://2ch.hk/sp/
Ебать кетофанатика корежит от элементарного упоминания того, что кето это не чудо света.
Что-то ты не кривляешься в двух других тредах, что на дефиците силовые падают.
Кстати, пацаны в разделе говорят, что ты беспокоишься о силовых, а у самого телосложение червя-пидора и силовых никогда не было.
>Что-то ты не кривляешься в двух других тредах, что на дефиците силовые падают.
Аж до галлюцинаций, лол.
Возможно и заапладировал, тебе виднее, лошок, для которого поставить цель и скинуть 10 кг за месяц это что-то уровня полета в космос. Главное желание. Я скажу больше, увидев результаты, я перешел на OMAD и сейчас ем каждый день в 12 часов дня. Пока неделю полет нормальный. Осталось 3 кг жира скинуть и буду на поддержании. Кето еще и приучает тебя к правильной еде, к правильному питанию. На банальном урезании калорий дело с ПП не будет работать, что мы и видим по жиротреду, как жиробасины упиваются колами, уедаются тортиками и пиццами в ущерб себе и своим желаниям, своему здоровью. Кето здорово дисциплинирует. Однако да, с силовыми на кето печально, кто бы что ни пел. Мои силовые упали на 10 кг везде абсолютно.
Это местный шизик, который агрится на кето не верит, что можно скидывать вес на кето. Его тут все обсыкают.
Ну, кето вредная хуйня, не имеющая преимуществ, тут спору нет. На кето сидят только дауны. Но на кето можно похудеть, лишь бы был дефицит, в этом анон не прав
А какой смысл сюда что-то приносить, чмоня? Ты же побежишь горящей сракой репортить НЕПРИЯТНОЕ
10кг если месяц вообще не есть. То есть дефицит 3000 каждый день. Думайте...
Ты приносишь вырезки из газет, там нечего обсуждать, это шитпост от пидора. Нормальная ссылка заканчивается на .gov тогда можно обсудить выборку и методы исследования.
> Нормальная ссылка заканчивается на .gov
Это там где холестеринофобию пропагандируют и запрещают есть яйца?
Да. Потому что там описывается методология исследования и конфликты интересов.
Нахуй и в пизду. Лучше пойду проповедь доктора Берга послушаю. Будет больше пользы.
>на .gov
Но там только абстракты газетных вырезок. Кетодауны не умеют в чтение полных статей?
Смешно. Ушлые кетопропагандоны живут с продажи кетокниг, при этом указывают отсутствие конфликта интересов, что явная ложь. Методология в краткой выжимке не указывается. Вывод: сами научные статьи ты не читал и не умеешь их читать
Увы, только читать. Ещё эти деятели курсы по кето продают, в общем, никакого конфликта интересов, пчёлы против мёда в чистом виде
Тебе не худеется на твоем шизо-кето с углями и белком? Не может быть!
Я вообще еще не пробовал ни одну, ни другую диету, споткнись, шижик
Сжечь лишний жир, убрать излишки воды, пофиксить кожу. Наверное, как и у всех тут.
Физактивности никакой особо нет, а с кожей просто ебучее акне постоянно высыпается. Уже месяц юзаю умывалку, тоник, увлажняющий крем, но как-то бесполезно. Хотя я и делаю иногда небольшие перерывы, чтоб кожа не привыкала особо. Я думаю, прыщи от лишнего веса, возможно, от переизбытка жирного или сладкого, даже хз. Ну а жир, само собой как-то сбрасывать надо. Прошлой осенью где-то месяца два держался на дефиците калорий в 1000-1200 ккал, не ел ни сладкого, ни мучного, ни солёного, удалось сильно похудеть, возможно, за счёт воды тоже. Потом настал трудный период и я вернул этот вес, причём, нажрал ещё больше.
> Физактивности никакой особо нет
Это большая проблема, т.к. именно чтобы жечь именно жир, то крайне желательно, помимо дефицита и не важно, какая там диета у тебя - кето или не кето, заниматься силовыми тренировками + кардио в нужных пропорциях
> а с кожей просто ебучее акне постоянно высыпаетс
Чекни гормоны и печеночные пробы. Если ты рил жирный, то там могут быть проблемы, в т.ч. влияющие и на это
> два держался на дефиците калорий в 1000-1200 ккал,
Ужас, зачем так насиловать себя?
> я вернул этот вес, причём, нажрал ещё больше
Немудрено, с таким долбоёбским подходом-то
Для прыщей надо радикально резать угли, не 50, а ближе к 0. Кремы и умывалки выкини в помойку, может потом купить одну умывалку Сетафил, если лицо высохнет и будет некомфортно умываться мылом.
Проблема прыщей решаема, но это образ жизни, а не посидел месяц на диете и давай жрать палыча дальше. Всё вернется назад за неделю.
Да я бы пошёл в зал, но они у нас тут дороговаты для меня сейчас. Могу только делать кардио нигранити из соседнего треда, я его несколько раз проходил когда-то.
>Ужас, зачем так насиловать себя?
Да просто не нравилась перспектива сидеть годами на каких-нить 1700 ккал, хотелось радикально. Ну и набор веса произошёл во многом за счёт того, что я просто забил на диету и плавный переход на чуть больший калораж, так что тут даже не диета виновата, а моя жадность и стремление сожрать несжираемое. Ну, а разве на кето в среднем за день не набирается 1200 ккал хотя бы? Сомневаюсь, что можно съесь больше
>>2391129
Ну, я в принципе и так понимаю, что для похудения и поддержания формы нужно полностью перелопачивать пищевое поведение, что трудно само по себе. А зачем выбрасывать косметику?
>А зачем выбрасывать косметику?
Лохотрон, в лучшем случае БАД. Причины прыщей гормональные, гастроэнтерологические. Это вообще вряд ли лечится, диета просто убирает внешние проявления.
Рекомендую начать с жесткого кето, может даже карнивора. Может даже вообще чисто говяжей диеты - говядина, соль, всё. Потом понемногу добавлять продукты, начиная от жиров и белков и под самый конец углеводов. Смотреть за кожей, если на очередной ввод продукта обсыпало - значит от него отказываемся минимум на полгода, потом можно снова попробовать.
>Рекомендую начать с жесткого кето
>Потом понемногу добавлять продукты, начиная от жиров
Вот этого клоуна не слушай.
> Да я бы пошёл в зал, но они у нас тут дороговаты для меня сейчас
Анончик, тогда придётся страдать. Нищета наказуема
> Да просто не нравилась перспектива сидеть годами на каких-нить 1700 ккал
Но это глупо, сидеть годами на 1700. В общем, тебе сам подход в корне менять нужно, сам образ жизни, если хочешь в долгосрок быть красивым, здоровым, атлетичным. Для начала, устройся на работу хотя бы курьером, заработай копеечку на зал
>заработай копеечку на зал
А есть вариант без становлениям пидором?
Сейчас жир сгоняю на 2900 ккал, на последнем замере 27 числа было 10.9% жира
Так это дофига, это уже профицит калорий, как на таком можно похудеть?
Мимоходом
Забавней всего даже не это, а то что это 115 кг жиран, которые худеет с 2018 года и никак не похудеет. Но да, кето хуйня. Кето, на котором люди худеют и остаются на своем весе. А жиран худеет до 95 и опять откатывается, но уже не к 115, а 125 кг. Он завсегдатай жиротреда.
Так он прав. Жестко урезание углеводов (ака жесткое кето) позволяет быстрее вкатиться. Если вкатываться в кетоз на лайтовом урезании углеводов, понадобится 3-5 дней. На жестком вкате (0 углеводов), достаточного OMAD с 0 углей на 1-2 дня и ты в кетозе.
Урезание углей это безуглеводная диета, а не жесткое кето. Жесткое кето это 80% калорий из жиров, а лайт кето 50%
Конфликт интересов это когда исследование финансируется заинтересованной стороной, а не когда лично тебе хочется чтобы он был.
Кетодаунодаун (ты) не умеет вводить номера статей в поисковую строку на сцай хабе, это да.
Так это логично, он же нарисован на четвёртом пике оп поста причём не в переносном смысле, конечно он будет приходить за новыми порциями мочи в ебло, это ж маскот треда.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%84%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D1%82_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BE%D0%B2
>Принеси научное обоснование вреда кето-диеты, чмоня.
Тяжело принести то, чего нет. Нет никаких официальных или даже полуофициальных исследований, которые говорят о том, что КЕТО ВРЕДНО. Это говорит только местный залетный жиробас из жиротреда.
Исследований нету потому что никто не осиливает сидеть на кето длительный срок, кстати говоря.
Вот откуда ты это блядь берешь. То есть я могу хоть 300 грамм углей есть, главное чтобы блядь при подсчете ебучих каллорий это было не больше 20%?
Maggie White - 60+ лет
Rich Hall - 22 года
Kelly Hogan - 17 лет
Charles Washington - не помню но больше 15
Люди которые сидят на карниворе и у них не отвалилась жопа, сердце, печень.
Есть еще, вводи "X years on carnivore"
>кето
>карнивор
Я не знаю, сколько ты сидишь, но мозг у тебя уже отвалился.
Я уже несколько лет назад посидел месяц на одних яйцах и твороге, с тех пор на них смотреть не могу.
Я думаю, что ты шиз, а монодиета это детская игра типа школьника, который прыгает по черным квадратикам, а белые это лава.
Не очень культурно с вашей стороны. И не очень аргументированно. По кбжу и клетчатке все нормально, по витаминам кроме А и С тоже. У большинства людей на постоянной основе рацион менее сбалансирован. При том, что я веду речь о том, чтобы использовать это как краткосрочную меру. И если говорить о "монодиетах", на Окинаве 90% рациона долгое время был только один продукт, при этом показатели продолжительности жизни там зашкаливали, несмотря на отсутствие нормальной медицины и какой либо инфраструктуры.
Я бы не сказал, что арахис прямо тяжелый, к нему надо быть привычным. Я лично начинаю от него дристать через неделю хомячения по 100 грамм, хотя в истории зафиксированы периоды, когда арахис составлял значительную часть рациона людей. Наверно как часто бывает с едой надо быть привычным с детства, тогда оно вроде и ничё.
Цикорий с лимоном и имбирем. Иногда какао на воде с сахзамом.
>Конфли́кт интересов — ситуация, при которой личная заинтересованность человека может повлиять на процесс принятия решения и, таким образом, принести ущерб интересам общества либо компании, являющейся работодателем сотрудника.
Ну да, а теперь ты берёшь и доказываешь наличие личной заинтересованности, в противном случае её по умолчанию нет.
Как-то всю жизнь ел курицу, а красное мясо игнорил. Сейчас хочу вкатиться. Посоветуй, что не сложно готовить
Любое на гриле. Тупо мясо, соль и электрогриль, получается хорошо.
Бери жирную часть типа шеи. Говядина не стейковая жесткая поэтому лучше делать из нее фарш. Свинину можно прямо кусками жарить. Лучше всего жарить на безопасных маслах типа сливочного. Можно делать гуляши с цветной капустой и брокколи. Покупать мясо лучше оптом по скидке, резать на части, упаковывать в вакуумные пакеты и замораживать.
3 куриных яйца (иногда варёные, иногда жареные на оливковом масле)
100 грамм сыра "Российский"
25-50 грамм сала
+ чай и кофе (без добавок)
Так я живу полтора месяца. Чувствую себя обычно. Но подсчитал калории и кажется, что их слишком мало. Насколько безопасно продолжать так питаться? Лишнего веса ещё много
У тебя витамины только в яичных желтках, все остальное пустые калории. Выкинуть сыр, добавить любую печень по вкусу.
Печень отвратительна на вкус, а сыр хорошо залетает с кофе и вроде как полезен для микрофлоры.
Если я начну принимать поливитаминный комплекс, это заменит вариант с печенью? Если да, можно ли пить их все время пока на дефиците или всё равно обязательно делать перерыв каждый месяц на месяц?
Прямо вся отвратительна? Говяжья и куриная сильно отличаются на вкус. Сыр это хорошо, но во-первых все-таки концетрат как орехи, во-вторых российский сыр это такое. Надо ли его есть каждый день это вопрос, всякие скотоводы скорее всего питались мягким сыром типа творога.
Ну, если принципиально есть только яйца с салом, наверно нужен витаминный комплекс. Как это делать, тут ты сам по себе. Сделай анализ на витамины сейчас и через полгода, расскажешь, будем зоонаблюдать.
>Печень отвратительна на вкус
Пикрел салат не плохо заходит. Углей там почти нет.
В сале-то жирорастворимых витаминов нет
>>2394918
>вроде как полезен для микрофлоры
Микрофлора нахуй идёт, если она меняется на том или ином рационе это исключительно её проблемы
>>2395243
Не надо
Ну такое себе на кето.
100 граммовая лучина - 8-10 грамм углей.
Маринованные огурцы в сладко-соленом сиропе(маринаде).
Майонез на растительном масле.
Это не про кето.
На 500 грамм куриной печени 2 яйца и мука не надо. Получаются нежные с легким омлетным привкусом блинчики.
Из говяжьей можно блинчики печь вообще без всего, консистенция позволяет. Я сам делаю толстую оладью 200-300 грамм на маленькой сковородке.
>Это не про кето.
Попизди мне тут.
Очень просто отравится. Легко не дожарить и тогда привет инфекционка..
немного разорительно...
помнится кстати в древнем китае так людей казнили сажая на мясную диету
Ты не прав в этой ситуации. Надо быть уникальным человеком, чтобы не прожирит блин толщиной 5-7мм на сковородке.
Животные на ферме растут в контролируемой среде и проходят ветконтроль. Можеть у вас в кишлаке-мазанке есть свинину опасно, спорить не буду. Хрюкни, короче.
10к в месяц получается в Москве. А сколько ты обычно на еду тратишь?
нахуй тебе стейки. возьми любую говядину, час в кастрюле со специями потуши- урчи от удовольствия.
Ну а зачем каждый день стейки покупать. Я покупаю шею, замораживаю, потом потихоньку использую, делаю фарш и либо прям так жарю на сковородке либо бифштексы формирую. Кстати очень вкусно и сытно пожарить фарш, потом в жире от фарша пожарить омлет. Тушить тоже вариант.
Я на кето OMAD. 48лвл 173см дылда. Делаю йогу и всякое ОФП в межсезонье чтоб не терять форму.
Hедавно приобрёл весы которые считают другие параметры.
заношу данные в приложение.
,что получается на пикчах.
Насколько пиздят эти весы например вес костей.
но при этом вода мышцы и жир меняется пропорционально.
Солянка, миллион рецептов на ютюбе. Я делаю по-быстрому вариант рассольника с солеными помидорами и любой готовой копченой свининой из супермаркета. Вместо крупы стручковая фасоль.
кола с заменителем сахара.
еще есть конфетки для диабетика.
От супа тебе легче не станет. Попробуй сочетание клетчатки и масла.
>кола с заменителем сахара.
Спасибо. Продристался по-царски после трёх стаканов.
> Ох, робятушки, что-то тяжко стало срать.
Magnesium citrate 400mg
Пердеж заебал и срать по 3 раза в день, я вернулся на кето. Всем привет.
Завидую печенеедам, полезная штука, говяжья особенно и готовить легко. Но я просто не могу этот запах и вкус выносить
6 углей из лука на 600гр салата, получается 1углевод на 100гр.
Делай блины тоньше, зажаривай сильнее. Там останется только вкус и запах корочки.
На кето и карнивор диетах, при высоком потреблении жиров возникает сильное отвлечение иммунитета и приостанавливаются воспалительные процессы, то что вам стало хорошо на этих диетах, это наоборот очень плохо. Теперь ваш организм просто накапливает всё внутри себя и спустя годы, внезапно и разом возникнут смертельные болезни, потому что вы попросту не очищались от внутриклеточных бактерий в биоплёнках ввиду отсутствия воспалительных процессов. Это уже на 100% проверено большим количеством людей на практике, к сожалению об этом ни где не говорится.
Так наоборот говорится, что воспаления от углеводов, злые бактерии жрут эти углеводы, разможнаются и начинаются аоспаления. Нет углеводов - нет злых бактерий - нет воспалений. Все нормально, не переживай
Ну ладно, пойду обратно на сахарно-растительно-масляную диету, а то давно триггеры не воспалялись.
Просто попробуй сделать ее нестандартно. В паштете например практически не сохраняется печеночный вкус.
бля, мои глаза воспалились и заслезились от твоего поста.
2. Если харчуюсь по интервальному голоданию 18/6, есть ли смысл пить МСТ и витамины вне пищевого окна?
Я бы вообще не назвал 18-6 голоданием. Пропустить ужин не значит голодать.
МСТ в чистом виде это мем для шизов, которые пью стаканы оливыча. Купи кокосовой пасты, то же МСТ, но без шизы.
Главное - тонко нарезать и на очень горячей сковородке готовить, чтобы корочка получилась. Потом туда лука, чеснока и все. Почти не отличишь от мяса.
Двачую это такой ерундой кажется когда несколько месяцев на 24 часовом.
по сути 18 6 это просто создание дефицита калорий. Но это все равно лучше чем 5 разовый приём еды.
Я на кето OMAD. 48лвл 173см дылда. Делаю йогу и всякое ОФП в межсезонье чтоб не терять форму.
Hедавно приобрёл весы которые считают другие параметры.
заношу данные в приложение.
,что получается на пикчах.
Насколько пиздят эти весы например вес костей.
но при этом вода мышцы и жир меняется пропорционально.
Бля, сладко-соленая арахисовая паста (брал без ничего, сам соль и подсластитель добавлял) с горячим чаем без сахара это самое вкусное что есть на кето...Но я перестал ее брать, потому что сложно остановиться, по 600+ ккал в день лишних выходило.
А в кокосе клетчатки дохуя, которая по сути нахуй не нужна организму, абсорбирует полезные вещества из нормальных продуктов только. Ну если кишечник идеально работает то похуй, наверно
Карниворцы срут как коты. И это заебца. Лучше срать тугой сухой какахой, чем лепешками как корова, а то и струёй дрисни. Сухой кал - всему голова. Говноеды пусть поносят, карниворцы срут по-царски. Можно аж жопу не подтирать, все чисто, даже муха не сидела. Если бы в кишке сидели глисты, этот сухой и мощный кал бы их сдавил как удав и замуровал бы внутри себя. Но у карниворцев нет глистов, хех.
>Печень отвратительна на вкус
Это ты ещё не ел сырого коровьего желудка. Съешь, после него тебе печень покажется деликатесом, за уши не оторвать будет.
Что за бред вот смотри. У меня гулящий кот на лужайке дристанул я думал проходя мимо что грязную бомбу сбросили такая вонища блевотная пришлось корчевать газон лопатой и выбрасывать ошметок за двор. Будь проклят котяра серущий в наглую и подобные ему то есть мясожоры
Карниворы как раз таки отлично срут, только спустя неделю-две, когда кишечник начнет работать как должен.
Вся суть "запоров" на кето и карни в том, что когда ты жрал угли, у тебя такой объем жрачки был, что говно само пролезало по кишечнику и работать ему не нужно было.
А когда ты на кето, то мусорной еды нет, общий объем снизился, а кишечник уже отвык что функционировать как нужно и говно проталкивать.
Никакая клетчатка супы и прочая хуета не нужна, человек отлично приспособлен к тому чтобы не есть крупы и прочее говно, дай только дней 10 кишечнику вспомнить как он задуман функционировать.
Так этот кот говна поел какого-то нормисовского. По-любому лаканул супца из миски, тут же молока из другой миски, ну вот его и пронесло. Мне один чудак рассказывал не так давно, что у него кошка маргарин ест, он себе на хлеб мажет, и киске кусок кидает, я блять чуть фейспалмом себя в нокаут не отправил.
Карниворо-коты срут крепким сухим говном, как и положено хищникам.
У меня на карниворе стул так и не стал нормальным, пришлось немного клетчатки все таки добавить. Но не тазики как доктор Бред советует.
> Верно, но по 10 раз в день, как коты.
Wrong. Скорее раз в три дня, некоторые неделю могут не срать. Мясо в большинстве своем хорого усваивается. Ты когда-нибудь видел куски мяса в своем кале? А куски овощей?
>Ты когда-нибудь видел куски мяса в своем кале? А куски овощей?
Лол. До сих пор кекаю с городской байки, которую условный васян каждому из нас рассказывал: "Ебу бабу в жопу, достаю хуй, а на нем - шкурочка от помидора".
В смысле городской байки. Я постоянно срал шкурками от овощей пока не узнал, что их надо чистить.
2) Поясните за масла. Подсолнечное как я понял харам, однако я не особо понимаю, как что-то жарить на сливочном. Оно же горит, если его не замесить с другим маслом. Тушить я могу чисто на сливочном или сделать что-то быстрое по типу скрэмбла, но тот же стейк да и мясо в целом надо жарить дольше и горячее.
Рафинированные оливковое, кокосовое. Можно на сале. Топленое масло тоже подойдет.
Почему не рафинированное подсолнечное?
Рафинированным обычно в среде ппшников пугают.
Жарят только на рафинированном из-за более высокой точки дымления. Подсолнечное вредное по составу по кето понятиям.
Кето пророки научили нас различать благой и вредный жир: транс-жиры и омегу-6.
В подсолнечном нет трансжиров. Трансжиры это конфеты в основном.
Как говорили древние, разница между ядом и лекарством в дозе.
Куриная грудка не имеет отношения к кето, вам в жиротред.
Насколько я понял трансжиры это когда берут жидкое масло и делают из него мягкое. Сливочное уже мягкое
>Куриная грудка
>Не кето
Да ладно? Шматком сала заел и порядок.
Молочную продукцию бадяжат с трансжирами, поэтому, что называется "рот ебал", не потребляйте это. А то станете жирными трансами.
Вы дискредитировали роспотребнадзор и прокуратуру, такую мразь к стенке бы в военное время, но десяточка с конфискацией тоже хорошо! Даю вам сутки добежать до Верхнего Ларса, время пошло!
Так ты покупай с пометкой БЗМЖ. Ну и это опять всякие каловые сахарные шоты типа йогурты бадяжат так. Зачем ты так ловко приравнял молочную продукцию и сахарные шоты, ты наверно из жиротреда провокатор.
Есть нормальное здоровое питание без всякой кетошизы, если ты не в курсе.
А на этом нормальном здоровом питании в кетоз можно войти? Я скуфею даже если просто обычные макарошки в свой рацион добавляю
Нельзя и не нужно и высер про макарошки это к психиатру уже.
Если останешься на нормальном здоровом питании, то станешь как этот >>2405444 >>2405449
Станешь зацикленным на психиатрах и разных психиатрических диагнозах. Да и просто ебанутым.
А если вот в суп положил отдельно тесто жля бишбармака и фарш, то это раздельное питание в отличие от пельменей?
Если у тебя приоритете похудение, то от чего-то одного придется отказаться. Либо питаться высокоуглеводно без жира, либо низкоуглеводно с жиром. В комбинации жиры и углеводы обязательно дают рост вширь.
>В комбинации жиры и углеводы обязательно дают рост вширь.
У кетонавтов как всегда новое слово в диетологии.
Как я тебя понимаю. Скинул на кето 20 кг. Срал кирпичами и заработал трещину анальную. Кушать овощи вообще не помогало 2 года кровью срал. К жопному врачу стыдно было идти. Ебал в рот это кето. Пришлось вернуться на фрукты и свеклу.
Сейм, та же хуйня. По совету доктора Бреда кушал тазик овощей в день и порвал сраку себе. Потом открыл для себя доктора Никиту и перешел на карнивор. Не помню когда в последний раз было обострение. Кал конечно твердый и сухой, но его очень мало и он бывает раз в три дня.
>2 года кровью срал
И что, у тебя само прошло? Я уже 5 лет кровью сру (тоже трещина), при чём без всякого кето. Но не особо беспокоит, поэтому к врачу не иду.
Никак, дрищ это судьба. Ну, лет за 10 наберешь 10кг чистыми, но ты забьешь через год от отсутствия прогресса.
Опишу типичный мой режим питания в течении дня:
Подъем - Чашка какао без сахара со стевией.
Завтрак (12 дня) - Яичница из 5 яиц c0 с 75г сырокопченного бекона и 100г твердого сыра, сверху на яичницу петрушка/укроп, 2 щепотки ламинарий, 2 столовых ложки неактивных пищевых дрожжей. Отдельно большая миска с овощами - 1 средний помидор, 1 средний авокадо, 1 средняя головка чеснока, 50 г зеленого лука, 250г тушенной капусты. Перед едой 0.5 ч.ложки морской соли и 1 ст.ложка яблочного уксуса в стакане с водой.
Ужин (16-18 дня, в зависимости от голода) - 250-300г тушенной/на пару свинины/говядины/рыбы в сметанном(30%)/соевом/томатном соусе. Так же миска овощей - 1 средняя редька/репка, 200-300г кочанной капусты/салата айсберга. Мясо/рыба покрыта зеленью, ламинарией и 1 ст.ложкой пищевых дрожжей. Аналогичный напиток из соли и яблочного уксуса.
Через час-два после ужина электролитный напиток (сок половины лимона, 0.5 ч.ложки соли, 400мг цитрат магния, 1000мг цитрат калия).
Если сытости не ощущаю - добиваю орехами или бронечаем. Изредка, могу заменить привычный завтрак на какую либо кето кашу (тыквенную/льняную) с использованием жирных сливок(33%), либо кокосовых. Раз в месяц-два готовлю кето-десерты на основе стевии, жирных сливок и тертого какао. Не перекусываю. Иногда пропускаю ужин, ограничиваюсь только завтраком. Так я питаюсь уже полгода, практически каждый день, с некоторыми вариациями.
Типичный синдром кетошиза, чё. Вы, ебланы, ведь реально верите в срань, будто это идеальное питание для человека.
И чего пишешь в кетотреде тогда? Из какой пизды жирной шлюхи лезут такие дауны?
Ебать ты странно приёмы пищи назвал, почему бы не назвать утренний какао завтраком, а приём пищи в 12 дня - обедом?
Крутяк анон, яичницу с беконом, сыром и укропом/петрушкой взял на заметку! С какао кстати жиза, только я его молоком холодным разбавляю сразу после варки, т.е. без стевии.
Правильно. Идеальное питание для человека - это Карнивор. Растения тупо нахуй из рациона.
Я очень устал от боли при сранье и начал есть свеклу,фрукты и сухофрукты. С середины декабря 2023 сру как человек.
А как же ОМАДовцы тутошние живут. Я не стремлюсь к подобным диетам, мне просто физически неудобно есть чаще.
Сука...
По идее, кето - это охуенная профилактика? Ну или шанс организму прийти в норму, если болезнь уже начинается? Или наоборот.
Вроде вес медленно уходит (минус 7 кг за 2 месяца), но как будто бы что-то не так. Купил полоски - поначалу были фиолетовые, а сейчас вообще никакие, как будто бы перестали работать.
Переживаю, вдруг я не в кетозе.
>Переживаю, вдруг я не в кетозе.
>несколько дней подряд свинину ем
хммм, кто бы мог подумать
Что не так со свининой? Разве не основа кето?
Я имею в виду, обычно я и рыбу ем, и сыры, и какую-нибудь имитированную икру (но так, чтобы меньше 10 грамм углеводов в день). Так питаюсь уже два месяца.
Но даже когда я ем несколько дней подряд одну только свинину (не считая немного сметаны/соуса, но меньше 10 грамм углеводов), то как будто бы что-то не так. Все говорят про камни из задницы, а у меня наоборот, вечный понос.
Очевидно, что я где-то ошибся. Но где?
У тебя низкоуглеводка, а не кето. Основа кето это жиры, википедию открой.
Так, падажжи. Из шапки треда:
>Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
>0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
До 10-15 грамм углей - что угодно ешь, хоть сахар, главное, за количеством следи. И поправка 10 грамм сверху на всякие неучтённые сахара, которые не указали в составе блюд. Разве не так? Вот и беру всякие окороки и шейки свиные, жарю их на сливочном масле (хотя получается тушить их). Разве что яйца есть не могу. А для разнообразия если что добавляю, то примерно безопасные 10 углей/день. Вроде пикрелейтеда, такая банка - всего 4 грамма углей.
Вроде бы вес стабильно идёт вниз. Но как будто бы что-то не то, потому и спрашиваю, где просчитался. Нет чувства постоянной сытости (хотя голода тоже почти не чувствую), вечный понос, ацетоном не воняю.
В общем, по гайду из шапки вроде кетоз должен быть, а как-то всё неправильно. Где я ошибся в подсчётах. Или 25 грамм в день - это пиздец как много, и все едят не больше 5?
Ошибка в том, что любой излишек белка приведет к белковому глюконеогенезу и стандартному углеводному питанию. И полоски тогда "перестают работать".
Диабет второго типа это вообще не болезнь. Это злоупотребление сахаром. Кето это сахарофобная диета и она лечит диабет 2 типа
>Диабет второго типа это вообще не болезнь.
Хуя себе. Кетотред продолжает переворачивать медицину с ног на голову.
>Что не так со свининой? Разве не основа кето?
Нет
>Все говорят про камни из задницы
Не все, а долбоебы какие-то.
>а у меня наоборот, вечный понос.
А это пизда твоей пищеварительной системе. В больничку обратись.
Я эту шапку не писал, вопрос не по адресу. Кето это 25 грамм углей И 50-90% калорий из жира. Если не выполняются ОБА условия, то это не кето.
Ну вот смотри если человек ест гвозди, у него появляется кровь в желудке и в этом нет ничего нездорового. И ему не прописывают таблетки от гвоздей.
Если человек ест сахар у него появляется диабет 2 типа и в этом нет ничего нездорового.
На самом деле все крайне индивидуально. Некоторым надо строго 0 грамм, некоторым 100 грамм. Все зависит от интенсивности глюконеогенеза у конкретного человека. А это в свою очередь зависит от кортизола, от рецепторов к кортизолу. Короче надо свою норму определять самому. Эпилептикам вообще жир заливают во все отверстия, гонят кетоны по вене етц. Если ты спортик и имеешь высокие физические нагрузки каждый день, то можно быть в кетозе даже на 150г углей.
Спортик не будет сидеть на кето. Да и вообще любой человек тяжелого труда. Потому что вменяемый человек облегчает себе работу, а не навешивает гирю.
Мозг не может болеть. Когда болит голова болят мышцы. Купи мяту массажный и разминай шейные мышцы у основания черепа. За 10 секунд головная боль проходит.
А хотя я дочитал до покалываний. Хз чё это, мячик мб и не поможет.
>Мозг не может болеть
А инсульт разве безболезнен? По-моему как раз в мозге возникают боли. Это по-любому миф, что мозг не может болеть, возможно некоторые части мозга не могут, а другие части - могут.
>Это по-любому миф, что мозг не может болеть
В мозге как и легких нет чувствительных нейронов
Оба органа не могут болеть.
Мимо
А где есть чувствительные нейроны, напомни-ка, мистер знаток?
Скорее всего безболезненный, просто проснулся и сразу охуел что ноги не работают.
>в остальном правильно питаюсь, планирую выкатиться в кето.
И нахуя в таком случае, спрашивается.
Для здоровья. Я сейчас питаюсь так: каши - греча, пшено, ячка, хлеб все виды черного ржаного, мясо - красное мясо индейки, говядина, жирная морская рыба типа скумбрии, зимой солю кижуча, нерку, чавычу. Уважаю свиное сало, солю сам. Иногда затачиваю колбасу, но хорошую, например сальчичон. Овощи - все кроме картошки, а овощи и зелень всегда заливаю хорошим оливковым маслом. Хочу заметно снизить процент углеводной пищи, особенно каш и хлеба. А насчёт вина, отказ от вина - невозможный сценарий, потому что я это люблю, а отбирать у себя то, что любишь - плохо.
В общем и целом здоров как лось, много хочу ещё пешком, по 10км в день. Без вина и виски я бы конечно был бодрее, и не было бы лёгкого чувства усталости, но что поделать, это чудовищно вкусно.
Про запах ацетона мне никто не сообщал.
Начал жрать всякое хрючево и через две недели зубы вновь обрели естественный окрас.
Что это было и как этого избежать в дальнейшем?
>бутылочек 5 в неделю уничтожается
>бутылочек 5
Ну охуеть. А не пробовал безалкогольное вино? Можно по будням пить безалкогольное, а в выходные нормальное.
Вообще особенностью кето является изменение отношения к алкоголю. Причем у всех разное. Кто-то говорит, что появилось отвращение. Кто-то говорит, что стал набираться гораздо быстрее. Кто-то говорит, что чувствительность усилилась, кто-то что уменьшилась. Кто-то говорит, что похмелье полностью пропало.
Если ты такой хронический алкаш, то тебе надо в рационе обязательно витамины группы B увеличивать. Субпродукты добавь.
Встретились два демагога, оба не знают медицину и не разбираются в физиологии.
> Во всех ли беконах есть ГЛЮКОЗА блеать? В магазине возле дома бекон исключительно с глюкозой в составе, мне что-то не верится, что там 0 углей.
Мраморный мираторговский, состав: говядина.
>>2408253
Ну или можешь сидеть на кето, а не на каком-то ебланстве, и тогда окажется, что кето это пиздец дешево.
Кето для людей, которые умеют и любят готовить. А ленивые пидоры будут тратить 20к на бекон с колбасой.
>>2408261
Ну хорошо, что сделано из мяса и содержит много жира?
Я понимаю, что можно килограммами жрать сало, но это как-то сомнительно с точки зрения вкуса.
Блинолопатный бекон 37 жир/13 белок
Говяжья грудинка 15 жир/19 белок
Я сегодня дожирался шматами сливочного масла в бронекакаве, но вот это точно не дёшево.
Я запекаю свиную грудинку за 250-300 рублей. БЖУ у нее как у бекон. Рецептов миллион. Заодно я сливаю с нее смалец и на нем потом жарю блинчики из говяжьей печенки тоже за 300. Да и вообще всё на нем жарю.
Я на самом деле купил бекон впервые в жизни сегодня и готовлю нормальную еду каждый день. Сегодня также потушил свинину в сметане, вот это заебись было, но как будто бы всё равно белков нажрал. Попросил самый жирный кусок в ларьке, энивей какая-то прослойка была невыразительная.
Я подозреваю, что это сезон такой. Типа весной свиньи тощие, а к осени будут опять жирные.
Начинал со 125 кг. После того, как первую неделю поголодал трое суток, пока входил в кето, слил где-то 2,5 литра воды. Итого, чистыми ушло примерно 3кг за три недели.
Профиты: (а) вес стабильно уходит (б) нет постоянного чувства голода, хотя питаюсь всего на 1500ккал.
Недостатки: (в) без МСТ чувствую сонливость и слабость, выпил уже 250мл за всё время (г) приходится подмывать очко в душе, после того как посру колючей проволокой, потому что бумага раздражает анус (д) время от времени хочу пожевать хлебца и похлебать щец или борща (е) в последнюю неделю схватил пару лёгких судорог в икроножной и брюшной мышцах, хотя магний пью регулярно.
>что сделано из мяса и содержит много жира?
Шиииизю... Шизуняяяя... Полушай внимательно и попробуй понять сказанное: кето это не про мясо. Вообще.
>схватил пару лёгких судорог в икроножной мышцах
Бля, сейм. Икра потом весь день болит, больно ходить и поездку на велосипеде приходится откладывать на следующий день. Дневная норма по магнию закрыта с запасом, похоже что в чем-то другом дело.
> 3 столовых ложки неактивных пищевых дрожжей в день
Где это купить?
> Шиииизю... Шизуняяяя... Полушай внимательно и попробуй понять сказанное: кето это не про мясо. Вообще.
Кето это про кетоз. Если ты будешь есть мясо и при этом иметь правильный баланс жиров/белка, заедая его сливочным маслом, например, ты будешь в кетозе, со всеми его плюсами.
Все остальное это твои домыслы, вероятно, основывающиеся на чужом видении кето, по типу берга.
>Кето это про кетоз.
Правильно
>Если ты будешь есть мясо
Это твои домыслы
> >Кето это про кетоз.
> Правильно
> >Если ты будешь есть мясо
> Это твои домыслы
Ну то есть шиз - это ты.
Шиз тот, кто спорит с википедией:
Wilder's colleague, paediatrician Mynie Gustav Peterman, later formulated the classic diet, with a ratio of one gram of protein per kilogram of body weight in children, 10–15 g of carbohydrate per day, and the remainder of calories from fat.
> Шиз тот, кто спорит с википедией:
Надо пойти на вики и про Берга с его modern view of keto написать еще, чтобы совсем четко было.
Один шиз провокатор из жиротреда сравнивает второго шиза провокатора из жиротреда с доктором Бергом. Наверно это семён.
Не ешь угли - это кето.
>Не ешь угли - это кето.
Я буду репортить такие посты как экстремизм пропаганду самоубийства, потому что это сродни двачерским вредным советам пить уксус и лизать железо в мороз.
Доктор берг советует пить уксус. Ты буквально ничего не знаешь про кето, потому что ты провокатор из жиротреда.
>со свежим супом на розовой/фиолетовой полоске.
Есть мнение, что при большом дефиците почти все кетоны усваиваются организмом. Следовательно в моче их будет не достаточно для фиолетового цвета. Нужен анализ крови на сахар и кетоны.
> Один шиз провокатор из жиротреда сравнивает второго шиза провокатора из жиротреда с доктором Бергом. Наверно это семён.
> Не ешь угли - это кето.
Третий шиз провокатор игнорирует тот факт, что немного углей в виде зеленых овощей есть таки можно, и из кетоза это не выбьет (нужно ли, это другой вопрос)
Общался тут намедни с одной женщиной-врачом. Она говорит, что кето норм, малаца, но упомянула, что важно не смешивать растительные и животные жиры. Мол, нагрузка на поджелудочную и печень так гораздо выше. Вплоть до того, что жарить мясо предложила на топлёном масле, а салаты с растительными маслами есть только как отдельное блюдо.
Что думаете?
>нужно ли, это другой вопрос
Почему нет. Витамины, клетчатка, и просто какое-никакое разнообразие.
Не смешивать масла это шиза. Нагрузка на поджелудочную и печень это бахнуть стакан сахара.
Это не плюсы КЕТО. На любой другой диете с дефицитом калорий также присутствует похудение и ровное настроение (если это не залупа вроде диеты на онли гречке).
>>2408692
Да я пацаны как и все тут тоже охуеть какой, думал, перец. На кето я всем говорил. Хули там, поллуковицы, помидора, полоска-две шоколадки без углей, много яиц и мяса, рыбы, курицы, редко немного клубники, коктейль 6 грамм углей на стакан, но без откровенных углей в рационе. 3 тренировки в неделю, 2 силовые, 1 кардио. 16/8 интервалы +- один час, по выходным сухое-полусухоее винишко.
И у меня розовые полоски и признаки кетоза только после 18 часового голодания и утренней тренировки. Вот прям по классике - вкус во рту, запах мочи и пота,, повышенная работоспособность. Все остальное время я не в кетозе.
> На любой другой диете с дефицитом калорий также присутствует похудение и ровное настроение
А еще вечный голод и срывы на палычи. В жиротреде не дадут соврать.
На сколько пынеинфляционных вы жрете в день? Реально ли кето/без/низкоуглеводное питание менее 1000р день? Или реально, но придется горбатиться на кухне НАРЕЗАТЬ ЛУЧОК по 2 часа и т.д.?
>Все остальное время я не в кетозе.
Правильно, потому что у тебя хуета какая-то, а не кето. Весь тред таких ебланов, не считающих БЖУ, и думающих что кето это дохуя мяса.
О, умник нашелся. Полосочку прикрепи и расскажи мне про кето.
В мясе нет углеводов, додстер. Что ты с него сгорел то так?
Не, он намекает, что кето это про жир, а не про мясо, а мы нихуя тут темные не понимаем.
Отсутствие углей не гарантирует кетоз.
Скорее отсутствие мозгов гарантирует постинг в кетотреде.
Поздравляю, тест на базовую логику уровня третьеклассника успешно провален.
Не, по правде говоря ты очень умный, да. Так тонко траллируешь нас, не даешь почувствовать свою уверенность, сразу выбиваешь почву из-под ног. Молодец, где надо ебланами нас назовешь, дебилами. А чтобы мы не зарывались!
>Где надо ебланами нас назовешь, дебилами.
Если бы я это писал, я бы написал по правилам, еблан.
A→B⊭B→A
Конечно. Ты вообще крутой, охуеть просто. Очень умный, очень способный!
Блять не перестаю удивляться твоей мудрости. Вот проснулся ночью и думаю какой же ты...ох...
Из-за избытка углеводов могут расти папилломы на веках?
Так я порвался, в клочья просто. Это все тоже ты, мой герой!
Как это понимать? Избыток углеводов это когда на картинке выделено красным?
Не понял, как так недоедание белков и жиров стало избытком углеводов.
Какой баланс, в жопу? Почему ты вообще все это пишешь в этом треде? Тут магнит для умственно отсталых какой-то?
Хищник же может травку куснуть или с листика ему немножко масла капнуло
> На карниворе можно растительное масло?
> Хищник же может травку куснуть или с листика ему немножко масла капнуло
Можно, просто оно вредно. Предпочтительнее использовать оливковое/сливочное/топленое.
Растительное масло вредно, предпочтительно оливковое. >>2410713 учись как карниворить правильно.
> Растительное масло вредно, предпочтительно оливковое
На чём это основано? В кетотреде никто не ответил, только про абстрактную опасность трансжиров сказали, при условии, что там весь тред сливочное жрёт килограммами.
Чет у тебя в голове все перемешалось. Короче. Масла есть безопасные (стабильные) и опасные (нестабильные). Различить очень легко - безопасные масла твердые (точнее сохраняют форму) при комнатной температуре в нерафинированном виде. Опасные масла жидкие в любом виде. Есть буквальна пара условных исключений - оливковое и авокадо. Оба они беспощадно фальсифицируются даже на своей родине в Италии и Греции. Купил бутылку оливкового за 1000р а там 90% рапс и 10% оливковое. Не лучше ли купить цистерну кокосового за ту же 1000р? Подделывать его нет никакого смысла, так как оно в производстве дешевле даже соевого. Сливочное масло тоже невозможно подделать, маргарин ощущается сразу, ни с чем не спутаешь. Вместо сливочного можно покупать топленое (оно же масло Гхи), на нем очень хорошо жарить. В обычном сливочном масле есть довольно много белка который горит при жарке, хотя не критично.
Заявление, что в целом растительные масла вредны это бред городского сумасшедшего. Даже растительные масла радикально отличаются по составу. По кето-понятиям полезны насыщенные и мононенасыщенные жиры (красный и желтый). Ну вот от этого и пляшем. Поэтому оливковое масло хорошее, а подсолнечное нет.
Почему мы считаем, что одни хорошие, а другие нет - гуглим omega 6 inflammation
Хотя не до конца обнял.
Масла есть РАФИНИРОВАННЫЕ и ДЕЗОДОРИРОВАННЫЕ.
Что из этого мгновенный рак жопы, а что нет? Я недавно купил оливыча рафинированного и жарил мясо на смеси его со сливочным, в чём я не прав?
Да лучше просто на сливочном. Есть мнение, что нерафинированное масло не подходит для жарки. Это спорно.
Я недавно если честно почти год назад переехал на другую квартиру и никак не могу привыкнуть к электрической плите, у меня на ней и так часто всё пригорает, но сливочное без замеса с оливой превращается в чёрную кашу.
На газе жарил просто на сливочном.
Рафинированное для жарки, у него выше точка дымления. Но у него нет вкуса. Нерафинированное в холодные блюда типа салатов ради собственного вкуса масла.
Ну а по поводу того, что от рафинированных будет гроб гроб кладбище пидор нет достоверной информации?
Я ВОЗ, Гуглу и врачам из поликлиники не верю, инсайды с двача мне всегда казалось надёжнее.
Можешь попробовать кокосовое рафинированное. У него нет ни вкуса ни запаха кокоса. Просто экономичнее выйдет чем искать настоящую оливу.
>На чём это основано? В кетотреде никто не ответил, только про абстрактную опасность трансжиров сказали, при условии,
На тиктоке и мнениях пацанов. Всё серьезно. Не кето-тред тебе с ихними даунами.
>>2411224
>Почему мы считаем, что одни хорошие, а другие нет - гуглим omega 6 inflammation
Погуглил
>However, studies in healthy human adults have found that increased intake of omega-6 fatty acids ARA or linoleic acid LA does not increase the concentrations of many inflammatory markers. Epidemiological studies have even suggested that ARA and LA may be linked to reduced inflammation.
Что не так с эпидемиологическими исследованиями и какие надо проводить? затаил дыхание
Без деталей нечего обсуждать. Может они две недели проводили исследования. Диетические заболевания развиваются годами и десятилетиями.
Ты сказал погуглить - я погуглил. Теперь вдруг всё не так в гугле. Ты сам-то гуглил перед советом?
Дайте мне месяц на исследование и группу 10 студентов и я докажу, что сахар не наносит вреда. Хочешь сереьзно поспорить, неси все исследование с описанием группы и сроками. А так мне до пизды, пей свое масло, кто я такой, чтобы учить тебя жить...
Чел, с тобой никто не спорит. Ты сам отправил в гугл, а теперь сам с собой споришь.
Какие детали? Я сюда вбросить пришел и сраться. Детали ему. Деталист хуев.
Причем постоянно хочется запить этот вкус пивом.
Вопрос - есть ли какие рекомендации? Как понимаю повышается кислотность желудка и после обработки пищи остается много невостребованной. Сегодня просто пил много минералки + скумбрию - вроде не так сильно хочется выпить.
До этого всё таки срывался и покупал по бутылочки пива.
Ездил на веле, ходил пешком.
Сплю нормально, с 20 до 3х-4х утра.
Нужно подождать, ещё не до конца адаптировался?
Ты не пробовал вообще не жарить? Вы блять все готовы опошлить. Вот нахуя тебе жарить?
Выпей валерьянки и успокойся дрочить на мелкие колебания. Чтобы наблюдать какой-то тренд в весе, нужно два месяца минимум.
Жри капусту. Под руководством немецких диетологов на капусте очень бстро худели не только недокормленные бойцы красной армии, но и евреийские толстые ростовщики и лавочники.
Даю фетву.
Доброкола без сахара и Черноголовка кола без сахара - халяль, пить можно
Легкий перекус на ночь.
Мюсли и жиды идут нахуй. Потому что свинина - это вкусно. А сало - очень вкусно.
https://youtu.be/8i1wurn-MZ4?si=6p27Ybr0fhDZd8gH
"Польза" - это рекламный кринж, мемасится в виде счастливого ебала карапуза, в рекламе очередного говна - корма для приматов.
https://www.youtube.com/shorts/6vbTl-evC60
https://www.youtube.com/shorts/M4NiSARjzI8
Короче, ты обязан все это купить и сожрать. Потому что яхта уважаемого инвестора сама себя не заправит.
Тебе уже дали определение пользы выше, хватит копротивляться против воображаемого барина, его сейчас нет в треде.
Мне нахуй не нужно твое определение пользы.
Работаю на реального барина на пищевом производстве, участвую в кормлении приматов говном.
С точки зрения диабетика или кето-эпилептика в российских супермаркетах действительно очень мало пригодных к употреблению продуктов.
С сахаром в продуктах - это вообще какой-то фашизм.
Твое мнение мне не важно, на кето сбросил пять кг за полгода.
Ах да, ты же тот самый слон, который хочет дискассов и дрочить на лолей?
Пророк Стефанссон учил, что если бы его поставили перед выбором, то из туши животного он бы ел только печень и жир. Мы должны делать как Пророк.
Там еще жижа была. Да здравствует магний и дрисня!
Половина а то и больше "жира" - это сцуко, вода.
Поэтому 2-3 килограмма литра выссать и выдристать проще всего.
>Тебе уже дали определение пользы выше
Где определение-то?
Кетогрипп это слабость и кожные высыпания, а у тебя похоже на месячные.
Да, это которое Доктор Бред рекомендует. Когда арахисовую пасту на сельдерей намазывают.
Головная боль скорее всего из-за обезвоживания. Кетоз сильно увеличивает диурез.
>>2415782
Высыпания обычно бывают при быстром сжигании жира.
Не люблю свинину потому что свинки очень умные. Умнее собак. Вот коровы это реально безмозглый ходячий автоматический завод по переработке травы.
Если бы не зверофермы СССР, человечество никогда не получило бы ручных лис. Может и скотобойни на что сгодятся? Поддержи гуманитарный проект, съешь свинью!
>человечество никогда не получило бы ручных лис
>никогда
Ну охуеть теперь, Ленин забрал секрет приручения зверей к себе в мавзолей.
Технология тривиальна, но у человека нет 50 лет на селекцию.
Что? Я просто хочу знать, почему ты считаешь, что у человека осталось меньше 50 лет.
>что у человека осталось меньше 50 лет.
Тащемта так и есть. Думаете откуда все вот эти ограничения мяса и форс сои? Человечество готовят к глобальному голоду.
>Думаете откуда все вот эти ограничения мяса и форс сои?
Думаю, что это тебе голоса в голове нашептали.
У Бреда как раз таки чистое кето. Грязное - это есть неправильные жиры, колбасу за 100р
Какие, нахуй, "неправильные" жиры? От "неправильных жиров" не наступает кетоз, или что?
Лично вы и ваша мать можете есть любые жиры, я разрешаю.
Обосрамшийся пояснить свой пук дурачок думает что у него кто-то спрашивает разрешение.
Неправильные жиры со шлаками из пластиковых свиней, угу.
Мимо африканский студент-медик.
А в чем смысл вообще?
Читаю:
>Организм недополучает глюкозу и начинает использовать собственный жир как источник энергии
Но ведь ровно такая же хуйня происходит, если просто ограничить потребление калорий. Зачем тогда кето?
Есть мнение, что на кето легче переносится голод. А так да, просто (ха-ха, блядь) ограничь потребление калорий калории.
Лично для меня это прежде всего борьба с акне, потому что ничего кроме радикального урезания углей мне не помогает.
> Есть мнение, что на кето легче переносится голод.
Это не мнение, это факт. Ем раз в день на 1500-1800 ккал, аппетит приходит во время еды. Пока сидел на углях, есть хотелось каждые 2-3 часа.
> > Есть мнение, что на кето легче переносится голод.
> Это не мнение, это факт. Ем раз в день на 1500-1800 ккал, аппетит приходит во время еды. Пока сидел на углях, есть хотелось каждые 2-3 часа.
Да, естественно, так не будет сразу, потребуется время чтобы инсулин пришел в норму.
>Но ведь ровно такая же хуйня происходит, если просто ограничить потребление калорий
Да, но медленнее и более мучительно, так как проблема голода не решается.
>Но ведь ровно такая же хуйня происходит, если просто ограничить потребление калорий.
Вот ты получал зарплату 50к рублей. Потом ее сократили до 30к рублей. После этого ты уйдешь в строгий минус? Нет, ты сократишь расходы по разным направлениям и будешь укладываться в 30к. Так же и твой организм от одного ограничения ккал просто будет срезать расходы.
>С сахаром в продуктах - это вообще какой-то фашизм.
Консервант (де факто), который де юре не консервант
Ууууффффф
Не благословлён кетозом, но по подгоранию попробую дать совет
Купи сковородку поновее, и не хлипкую «каждый день». Толстая, увесистая сковорода лучше «распределяет жар»
Моя история: все 2000е и 2010ые пользовались либо сковородой из 90х, либо дешёвыми сковородками «каждый день»
Полтора года назад бабушка сказала сходить купить сковородку - такую же, дешёвенькую. Я пошел, увидел скидку на сковородку Hitt, ну и купил. К ней трудно чему-то пригореть, доволен
Допустим, завтрак пропускаю. Далее в 12 поем и в 19 поем. При этом без перекусов и попивая воду.
На один приём пищи: Два куриных крыла (холодного копчения) два огурца, два помидора, несколько ломтиков сыра, несколько кусочков селёдки, кофе без сахара - пойдёт? Или много?
Если жирик - шоб калорий было несколько меньше обычного
Подсказка: если набить желудок ДО КРАЁВ овощами, то это будет 400 ккал.
Блять, я очкую, от коров можно коровье бешенство подцепить типа. Этой болячке похуй на варку и жарку, или там под давлением надо в автоклаве мясо варить неделю нахуй, чтобы убить возбудителя этой параши. Бля, аж страшно есть говядину теперь, срака делает жим жим от страха.
Ебло, сиськи, пузо, бока, ляхи.
Вес 95 килл при росте в дефолтное 170...
На пикрилаз из тик токов чел - 1в1 моя копиия(даже внешка похожа)
Нахуй нам ручные лисы? Кстати, можно лисятину на кето? Я бы заточил грамм 500 жареной лисички, а то куросвинка остопиздела уже.
Значит садись на кето, будешь как Курт Кобейн выглядеть.
Или я еблан и не так тебя понял?
Где жир в продуктах ты имел в виду?
В мясе, в рыбе, в сыре.
Овощи как здоровая пища
Кофе - буст кето
А как считать калории и сколько их нужно потреблять в день?
Я просто только вчера крысу на сковороде жарил, а сегодня вот решил вкатится в человеческое
Грязное кето - это все, кроме мяса и жира дикого мамонта с Альпийских лугов, походу, ну и авокадо ещё.
> Овощи как здоровая пища
)
Жир у тебя основа рациона. Половина треда ест сало с маслом. Шматами.
Тут наоборот пишут, что мясо приветствуется. Клетчатка ну и жиров немного
Скачай какую-нибудь залупу по типу LifeSum на телефон, там уже всё посчитано за нас. Можно отдельно выбрать кето диету и тебе выдаст план по количеству бжу.
Крыса была травяного откорма? Если нет - это грязное кето.
А можешь примерно описать сколько и чего ты употребляешь за сутки?
И нужна ли консультация у Эндокринолога при таком рационе "сало + масло"?
Я вообще хотел совместить с интервальным голоданием.
Строго дважды в день с полным отказом от мучного и сладкого
> Я вообще хотел совместить с интервальным голоданием.
Я как оказалось на интервалке уже джва года, так что я по сути теперь тоже совмещаю кето и интервалку.
> сколько и чего
Я над счётом не запариваюсь если честно, ем примерно так почувствовав. Основа рациона свинина, говядина и их вариации в виде колбас самодельных или ещё чего такого, субпродукты (в основном говяжья печень, иногда сушу сердце) красная рыба. Мясо жарю на сливочном либо тушу в сметане/сливках/томатах.
На тарелку к мясу кидаю разных форм яйца, сыры, орехи, соусы
Овощи я практически не ем, банально невкусно.
> И нужна ли консультация у Эндокринолога
Скорее всего нужна, но эндокринолог скорее всего тебе скажет, что это в целом плохая идея и кетодиета это гроб гроб кладбище отвал печени.
А от свинины не страшно? От свинины можно мозговых червей подхватить которых практически невозможно диагностировать пока там уже не будут тысячи капсул в мозгу. Термическая обработка и зморозка не помогают. Единственная гарантия - качественное мясо.
Надо читать не тред с шизами, а шапку треда с увожаемыми людьми. Там всё есть, нужен только трехзначный айсикью.
Есть мнение что у качков повальное увлечение кетодиетой началось вместе с увлечением гормоном роста в 21 веке. Раньше наоборот, были против либо в принципе боялись входить в кетоз, типа, будут жечься мыцыцы, а не жир.
Есть мнение, что ты не принял таблетки, и тебе голоса нашептали, что качки в принципе сидят на кетодиете.
качки сидят на куриной грудке и белке от яиц с одним желтком
По мнению местных даунов это и есть кето. Или палео-карнивор.
>это и есть кето. Или палео-карнивор
Но палео карнивор это и есть кето.
Дохтур Бергер говорит, что раз клетчатка не усваивается, то она не идет углеводы
Много чего можно, вопрос в объеме и физической активности. Я вот клубники бахнул перед тренькой грамм 200, кто же мне запретит.
У меня объем две прогулки по 20 мин, браслет показывает около 160ккал за одну
По мнению местных даунов ты жопа ежа.
Разве мы должны ориентироваться на это мнение?
Ну вообще обезжиренная грудка это больше по жиротреду. Тут такое издевательство над собой не котируется.
(С утра просто упадок сил, а работать гонят)
(Банка: углеводы 15г, сахар 14г, белков с жира по нулям)
Сынидзе, я набирал прямо на кето, когда ел три раза в день, а не один...
Папа, я просто 10кг скинул на кето, а щас уже месяца 2 ем что попалокак раньше и вот чувствую что брюки жмут, хотя физ активность есть
А нет никакого "после", диета это на всю жизнь (кроме лечебных от всяких болезней ЖКТ, например).
Да блин дорого, так бы всю жизнь мясо с сыром и вином ел
>Да блин дорого, так бы всю жизнь мясо с сыром и вином ел
Может стоить попробовать кето вместо этого вот хуй знает чего? Жир в пересчете калорий на рубли весьма и весьма дешевый.
Племяш, а за какой период на кето ты 10 кг скинул? И была ли физ активность
Я наверное на второй заход пойду и конкретно посчитаю сколько уходит денех
>>2418461
За 2 месяца, основную массу сбросил первые пол месяца, а потом по капле уходило, 2 тренировки железа в неделю
держу в курсе
>Я наверное на второй заход пойду и конкретно посчитаю сколько уходит денех
А что тебе мешает сейчас посчитать? Ты ведь на кето собрался, а не опять жрать что хочешь?
Не вижу повода для иронии. Червей явно можно убить высоким температурами. А вот ёбаный прион - видимо нет, или нужно очень долго варить мясо.
Да и как ты проверишь качество мяса? Свиней выращивают на вонючих фермах, там 1000% шныряют крысы, свиньи всяко едят крысиные трупы и кал, крыса легко может серануть свинье в кормушки. Т.о. говорить о чистой свинине - это просто смешно. Никто их в стерильных боксах не выращивает.
Сделал ветконтроль срез из туши, нету паразитов. А в другой части этой же туши - есть паразиты. И это пошло в реализацию.
Ну да хуй с ними, прионы из говядины, как по мне куда страшнее. Они превращают человека в зомби упыря.
Чё делать? Не курицу же одну есть в качестве мяса. Скоро блевану уже с курятины, самое говенное мясо, ежжи. И самое дешевое. Дешевле только голуби с помойки или речная перестроенная говно рыба с тысячей костей и запахом тины.
>Никто их в стерильных боксах не выращивает.
Ты ферму видел кроме своего аула? Там люди в бахилах и шапочках. Там неоткуда взяться паразитам из комбикорма.
Спасибо, успокоил. Я сам одно время начитался что в Германии едят сырую свинину, и тоже решил так делать, на вкус збс, но потом страшно стало, вдруг цепанул заразу или глистов. Ругаю себя за несдержанность теперь. Глядя на это фото, я начинаю немного успокаиваться.
У меня жара под 40...
Очень тяжело идет горячий горький кофе с утра
Братик, промышленная свинья живёт в ебаном концлагере, она не делает ни одного шага за свою жизнь, она рождается и умирает в корыте, в которое ей насыпают корм из микропластика. Там нет никаких паразитов, можешь быть покоен.
Курочка, сало, куриные яички, шпроты, тунец в своем соку, говядина, свинина, листовая капуста
>тунец в своем соку
В тунце из консервы нет жира, там белок.
Спасибо, а ты точно не хочешь меня просто угробить? А то сейчас как наверну сашими из сырой свинки и отъеду от паразитов, не?
Хули в ВСЖ магазинах все на подсолнечное масле блять?
Мидии, морские коктейли, шпроты...
Ноль блять.
Закусываем водочку кето салатиком, худеем и превозмогаем
> А подсолнечное масло вообще никак?
Почему? Углеводом там 0, один лишь жир. Эталонная кето еда.
Потому что потом клеточные мембраны будут построены из этого говна. Это плохой жир, неполноценный. неправильный, разрушительный для твоего организма.
Анон, а какой жир песдатый для мембран, кроме рыбьего? Свиной норм или говно? Куриный?
Блять когда начнёшь на ходу окисляться как ёбаный дед мороз в жару, по другому запоёшь.
Упд: читаю как мудак.
Ваще любой животный жир топ, особенно свинюка
Только в кетотреде найдется шиз, думающий что оливки это не семена.
Да короч, по ходу любое растительное масло зло. Оно окисляется быстро. Оливыч бадяжат и подделывают нещадно. А свиное сало - нет.
Сейчас я попрошу у тебя пруфы на быстрое окисление растительного масла, а ты как обычно примешь таблетки и замолчишь до следующего обострения...
Давай, расскажи про травяной откорм в стране с отопительным сезоном 9 месяцев.
а что там? ты прочитал одну статью в интернете, про то, что кукуруза генетически встраивается в днк курицы? иди нахуй со своими вбросами
Это илитарий, который слышал звон. На западе пошла мода свысока смотреть на кукурузу, потому что она вызывает ожирение скота. Я правда не вижу, каким боком это является недостатком для кето-треда.
На комбикорме скот жирный и хорошо жуется, а на вольном выпасе жесткие спортсмены. Можете попробовать жесткую курицу с бабушкиной дачи и сделать выводы.
Да ради бога, окисляйся на здоровье, когда сосуды по пизде пойдут, запоёшь по другому. Заместо Авроры.
Цыгаан, окисление жиров это нормальный процесс, постоянно происходящий в организме. Именно так организм и получает из них энергию.
Хороший разбор клинического случая, когда сильно преобладает белок над жиром.
Неделю сижу на интервальном и питаюсь дважды в день: с 12 до 13 и с 18 до 19.
После обеда чувство голода пропадает и ужинаю через силу. По этому хочу пересесть на питание в 1 раз...
но сука боюсь что ближе к ночи меня все таки одолеет дожор.
Чё скажете?
(Пример обеда: легенький кето салатик. Помидор, два огурца, пол авокадо, зелень, Мидии в масле. Заправляю домашней сметаной разогретую в микроволновке.
+ два куриных крыла зажареных на сливочном масле. Кофе + три кубика стевии)
Режим побеждает жор. Первую неделю будет очень тяжело, а через 2 месяца будешь засыпать вообще без проблем с урчащим животом. Но если будешь нарушать, то все сначала. В общем не скажу, что легко, но реально.
И вот, я немного не понимаю: это опасно, или это норм?
Хуя себе, как это ты определяешь кетоз с такой точностью? У тебя лаборатория анализов крови всегда под рукой?
Так помидоры с огурцами низкоуглеводные, хоть зажрись.
По поводу вишенок - смотри гликемический индекс продукта
Хуясе.
А почему тогда кето коучи разрешают жрать этот сахзам?
Потому что она не метаболизируется организмом. Стевия просто пройдёт через пищевод не дав тебе энергии ну почти
И по пути оставит кучу углей в твоих жировых складках.
Две недели как отказался от сладкого, но сука кофе/чай без сахара это пиздец гадость.
По этому и закидываю по 3 кубика Стевии в кофе... 5 раз в день
Шашлык для нищих. Купи нормальной еды раз в жизни.
> И по пути оставит кучу углей в твоих жировых складках.
Нет
>>2421425
> Гречка это еда нищих.
Я чё виноват что нищим быть вкусно. Энивей ежедневно питаюсь как волчара мясом с мясом, хочется какого-то разнообразия.
>после диеты вы набирали ещё больше, я просто как "слез" то набрал как и было , и сверху 3кг
Это классическая история вообще, очень распространенная. Надо до людей донести, что нужно соблюдать диету поддержания после диеты похудения.
>>2418423
>щас уже месяца 2 ем что попало - как раньше
Ну я думаю ты сам понимаешь причину набора
Да, надо желательно постоянно на кето сидеть, но хз че там по почкам будет
> сам понимаешь
Конечно понимаю, сладкое каждый день ем и прочие углеводы, и похуй что физактивность каждый день
Кето это шикарный инструмент похудения для некоторых людей, но чтобы всю жизнь сидеть на нем я даже не знаю. Я вот, например, все-таки слишком люблю углеводы и чтобы не улетать вверх по весу приходится ограничивать размер порций. Иначе просто качели веса будут - постоянные цикличные наборы и сбрасывания веса для организма, думаю, не хорошо.
Это да, я тоже к выводу пришел, что лучше вместо двух мешков пряников съедать один
Шутишь? Помидоры довольно углеводные, выкинет с кетоза как нехуй делать. С огурцами конечно проще, но можно и тут умудриться перебрать углей, как мне кажется.
Я не о том: это опасно, если будет часто вот так выбрасывать?
покупай мясные наборы 10-12 кг. дорого это сколько? ты на обычной еде меньше 15к тратишь?
и да, сыр не обязателен. курдюком, слив маслом затарился и готов
соль ем, много. водичку какую посоветуете? че это первое обычно, калий?
даже не проверяя: после зиро колы тебе захочется еще на что-то сладкое сорваться. там сахзамы. из кетоза тебя даже 100г может не выбить если единоразово. на второй день встал и пошел.
Докладываю, на третье утро 0 судорог, эта фигня работает!! Пили нарзан, аш-тау и шлифанулись заповедником здоровья №26, то есть нужно совсем немного. Судороги теперь даже осознанно вызвать не могу, как же хорошо!
Почти каждый день пью, полет нормальный хотя подвязывать надо, да