Тем не менее, если начать бегло читать с самого начала, то прослеживается постоянная борьба с самим собой с постоянным поражением себя лучшего перед собой-ленивцем.
Итак, рост 169, вес 83 кг, каждые выходные пиво, каждый день 1 или 2 банки энергетика. Однако не курил уже дней 6, по телу пятна, 4 зуба с кариесом, задыхаюсь даже после непродолжительного бега. Руки спички, зато жир на пузике, бёдрах, и втором подбородке присутствует.
Вчера установил турник на стенку и собственно всё.
Дальше скроллил оранжевый сайт до ночи, как обычно.
Отписываться буду вечером, перед сном.
У тебя блять турник дома. В чем проблема вставая в туалет на обратном пути сделать титаническое одно подтягивание?
Да и с установкой тоже бредово звучит. Вот повесил ты его и все, съебался от него подальше? Не возникло желание повиснуть, проверить, подтянуться?
>вылизатора
А что вылизывать собрался?
Ты рассуждаешь как обычный, нормальный человек. Тебе тяжело понять всю логику лентяя без стержня.
Вот попробуй жирдяю сказать - не пихай эти конфеты себе в рот, в чём проблема просто не есть лишнего? Или лучше не покупай вредной еды! Разве это трудно?
Или скажи курящему тоже самое про сигареты, или алкоголику про выпивку.
Привыкший организм всегда старается следовать привычке и слабый всегда найдёт кучу отговорок и причин следовать вредным но приятным привычкам и наоборот избегать полезной но простой пищи, зарядки и т.д.
Я когда повесил турник - был сыт, обожрался бомжпакетов и сосисок с мазиком, и нашёл для себя вредным подтягиваться на полный желудок. А всера просто не обращал внимание на него, забыл, хех.
Ещё вчера я притаранил домой зеркало примерно 1,8х0.8 метра и присобачил к стенке. Теперь, когда прохожу мимо, наблюдаю как трясутся подбородок, щёки, сиськи и пузо. Никогда не думал что это так мерзко выглядит.
Сегодня утро началось не плохо, я проснулся рано, приготовил себе яишницу с жареным хлебом и сосиской + бутер с плавленным сыром. Ну и как бы между делом подтянулся аж 9 раз. Не сразу конечно, а за несколько подходов. Удивлён результатом, я думал и один раз не осилю, хотя признаюсь - дёргался как червяк на крючке.
Сегодня в планах купить гантели (2 шт. по 8 кг) и воздержаться от употребления энергетика.
Я не пишу про другие дела, ибо они в рамках этого дневника вторичны.
Гантели присмотрел на авито, есть вариант купить у фитнес зала, я так понимаю они обновляют облезшие снаряды, либо просто с рук по цене лома.
Ну вот, ещё день завершился. Я перестал считать суммарное количество подтягиваний за день, но проходя мимо турника старался каждый раз подтянуться хотя бы раз.
Энергетик был замещён на гранатовый сок, вполне успешно, по цене примерно так же.
Гири были куплены с рук, внешний вид говорит о том что хозяин их толком не трогал.
Жрать меньше не сильно выходит, но зато я сегодня не употреблял вредную пищу, вроде бомжпакетов или дешёвых сладостей.
Ужасно хочется пить кислое и молочку, дикая жажда. Литр молока + 0.5 кефира ушли быстро. Ещё хочется пива, но пока держусь.
На завтра планов особых нету, буду стараться качать пресс весь день, читать художественную литературу и приберусь дома. Руки наверное будут болеть с непривычки.
Пока хер с ним с правильным питанием, надо хотя бы ограничится в еде разгрузив ужин.
> рассуждаешь как обычный, нормальный человек. Тебе тяжело понять всю логику лентяя без стержня.
>Вот попробуй жирдяю сказать - не пихай эти конфеты себе в рот, в чём проблема просто не есть лишнего? Или лучше не покупай вредной еды! Разве это трудно?
>Или скажи курящему тоже самое про сигареты, или алкоголику про выпивку.
Это все другое, тут тебе надо сдерживаться от того, к чему ты привык, и чего хочется. Ты не можешь активно на это повлиять, только пассивно воздерживаться непонятно сколько, пока не привыкаешь.
А подтягивания-это активное действие, сделал и свободен, не надо ничего ждать терпеть. Тем более речь, как я понимаю, идёт о максимально малоповторных подходах, как я понимаю, которые не заебно чисто из-за количества делать.
>Гири были куплены с рук, внешний вид говорит о том что хозяин их толком не трогал.
За сколько взял? Цельные или наполнитель?
>Тем более речь, как я понимаю, идёт о максимально малоповторных подходах, как я понимаю, которые не заебно чисто из-за количества делать.
Из-за невозможности сделать бОльшее количество, лол.
Ну значит разгадка всё там же, я ленивая тряпка... Но я пытаюсь исправиться.
>>850897
>За сколько взял? Цельные или наполнитель?
Взял за 600, хотя ценник в объявлении был значительно выше, просто наобум сказал что меня устроит 600, продавец согласился.
Вчера вечером долго не мог уснуть, в итоге делал разные подсчёты. Я пипец как не любил раньше считать и планировать, но в какой то момент всё изменилось, наверное после желания поменять жизнь после нового года.
Рассчитывал свои "финансовые потери". К примеру я пью энергетики с 2015 года, а с начала 2017 года по 1-2 банки в день, иногда 3. Если взять этот промежуток 2017-2025, 9 лет, и среднюю цену банки в 60 рублей, то выходит проёб в почти 200к, если считать что я пил по 1 банке каждый день.
Я понимаю что это бесполезно, но мотивирует. Если сейчас пить по 1 банке в день (80 рублей), то за месяц я потрачу 2,4к. При том, как я посчитал, если мне дополнительно к ежемесячным выплатам по ипотеке докидывать эти самые 2,4к, то я закрою ипотеку почти на 3 года раньше и экономлю 200к на переплатах.
Откопал весы, 82 кг ровно, при росте 169, онлайн калькулятор говорит что у меня предложение.
Сбросить надо не много, всего-то килограмм 14.
Но если честно на вес немного плевать, я просто хочу что бы во время хотьбы ничего у меня не тряслось как желе.
Сегодня я был вял в части тренировок, сказались вчерашние подтягивания. К вечеру я ломанулся навестить родителей. Дорога заняла примерно 3,5 часа на ОТ. На своей машине уложился бы в 1 час, не превышая скорости. Но у меня вот уже 4 года как нет своей машины.
Продал, хотел поменять на новую, но что то пошло не так. Деньги с продажи как то быстро и тихо рассосались на ремонт, ипотеку, другие нужные т важные вещи. Тогда я мог обойтись без машины, работа была в 7 минутах ходьбы, сейчас 3 часа пешком или час-полтора на ОТ в одну сторону.
В общем задолбался и начал копить, через годик- другой возьму что-то отечественное.
Наверное поделом мне, не понимал своего счастья. Как же ахуенно в любое время дня и ночи, в любую погоду сесть в свою машину и попивая кофеёк катался по городу. Можно поехать куда угодно и когда угодно. Сейчас что-бы заскочить в какой-нибудь магазин по пути с работы надо планировать маршрут, всегда минимум час времени дополнительно теряется. Кроме того в ОТ оттаптывают ноги, люди не чистят зубы и банально воняют. А летом + дополнительное амбре потных тел. Нет, продажа старого немца была фатальной ошибкой. Теперь, с окна автобуса, надпись на старой девятке "зато не на автобусе" читается совсем по другому. Что теперь сделаешь, терплю.
Скоро поеду домой на долбанном ОТ. Предстоит 3,5-4 часа жопы, прежде чем я смогу испить дома свежего чая.
Уже много раз я хотел сорваться и купить гранту в минималке в кредит, но останавливал себя. Совсем не хочется переплачивать по конски за ведро, большая часть которого - голимый китай.
Однажды я конечно я сделаю это, куплю гранту, но это будет не в этом году.
Вчера была одна маленькая победа: я воздержался от покупки пива. Я убедил себя, что этот литр пенного сожрёт 150-200 рублей деревянных и отложится на пузе, роже и скосит потенцию, а из плюсов только часа 3 удовольствия в просмотре видрилов под градусом. Взамен этого я выспался и смогу сегодня качественно поработать.
Ещё надо в течении дня удержаться от покупки энергетиков.
Ещё я не курил 9 дней, даже уже не хочется. Даже забавно, на работе куча народу с радостью предлагают мне сигаретку зная что я бросаю, это меня тяготит, из-за этого я долго не мог бросить и срывался. Эта ситуация напоминает мне классическое ведро крабов и старый анекдот про котёл в аду.
Жратва в вечернее время и обжорство в целом - тоже мой порок, надо переходить на здоровое питание, для этого нужно думать о меню. Это конечно отдельная головная боль. Для начала я решил отказаться от полуфабрикатов, колбас и т.д.
Попробую выживать на кашах и курице с говядиной + раз в неделю рыба.
Придётся примерять на себя колпак повара, посмотрим что из этого выйдет.
Короче борьба с искушениями идёт не шуточная, но я чувствую что МОГУ.
Главная угроза после отказа от курения - энергетики. Я очень их люблю, и сейчас страдаю, так и хочется выдуть подрящую сладкую газированную водичку, после которой поднимается настроение и прибавляет сил. Тут я как торчок, признаю это. Курить бросить было проще. Пока иду по пути замены на кофе и апельсиновый/гранатовый сок.
День завершился.
Сегодня могу только похвастаться воздержанием от энергетика и пива. Я очень хотел купить, но удержался.
А вот обжираловки избежать не удалось. Но теперь я дома, завтра будет новый день, новый бой.
Сегодня я больше подтягивался, самое большое - 3 подтягивания за подход.
Так же старался больше двигаться и не лежать с телефоном в руках.
С большим трудом отказался от пива и энергетика, это было не просто, прям на стенку лез, в итоге спасался кофе и газировкой.
И с весом проблемы. Я заметил что весы показывают разный результат, в итоге, после замены батарейки стало стабильно 82,9 кг показывать.
Так же сегодня налёг на овощи и фрукты, а я уже забыл, что обычная чищенная морковь так вкусна. Правда ЖКТ этот перфоманс с резкой сменой диеты не оценил и начал бунтовать, даже сейчас ощущаю дискомфорт тв животе.
В целом день оцениваю на троечку по 5-бальной шкале, мне стоило больше времени уделить физо и всё-таки надо было меньше жрать.
На завтра надо пристальное внимание уделить питанию, пора исключать из рациона газировку, ну и не отлынивать от физической нагрузки.
Нужно как то ещё контролировать питание, но считать калории кажется ужасно нудной затеей, по этому пойду в сторону исключения бесполезной калорийной пищи (вроде пироженных чоко пай) и незначительного уменьшения порций привычной еды.
Сегодня все упражнения на минимуме, после работы жутко болела голова, подтягивание усугибило недуг. В итоге я просто лёг спать пораньше, потом проснулся, немного поделал домашние дела и снова спать.
Сегодня было проще воздерживаться от энергетиков, наверное потому что облопался апельсинов вчера. Правда хотелось курить, но я воздержался и не брал предложенных сигарет.
В принципе стало легче, вредной еды не употреблял, а ужин хоть и был плотным, но всё равно я ел меньше обычного. Привычка конечно даёт о себе знать, жрать всё-таки хочется.
Завтра утром надо постараться приготовить завтрак перед работой, я не привык это делать, но для правильного питания и хорошего дня надо. По хорошему нужно ещё утреннюю зарядку делать, но я пока к этому не готов, надо сместить режим дня и хотя бы завтрак утром успевать готовить. Как только режим устоится буду просыпаться ещё раньше и перед завтраком делать зарядку.
Очередной день завершается. Этот день был довольно пресным, я всё так же держался без курева и энергетиков, избегал вредной еды, хотя при этом питание и не назовёшь правильным. Из физ нагрузки только подтягивания после работы, на остальное просто нет сил, возможно сказывается весенний авитаминоз и отказ от энергетиков. Чувствую недосып и голод, хотя ужинал, но не так плотно как раньше. Главное не сорваться...
Блин, четверг прошёл ужасно. Я мало того что не делал упражнения, так ещё и обожрался на ночь.
Ну хотя бы от курева и энергетиков воздержаться смог.
На весы просто страшно вставать.