Самый короткий эксперимент в истории драча Отказываюсь от инфомусора – все развлекательные видео на
Аноним
# OP
28/02/26 Суб 23:16:07
№
1
Отказываюсь от инфомусора – все развлекательные видео на ютубе, шортсы, тик токи, б, фильмы и сериалы, аниме и манга
Отказываюсь от откровенного контента – видео, фото, хент, манхва
Отказываюсь от магазинных конфеток, чипсов, печенья, сухариков
Посмотрим сколько продержусь
Где результаты?
Не до конца доволен результатом. Состояние непонятное. Энергия практически не сливалась, но это не дало такого огромного буста, как я ожидал
Вечером до меня дошло, в чем дело и откуда такое тяжелое нервное состояние: раньше каждый раз, когда подступали негативные мысли, я специально отвлекал мозг чем угодно, лишь бы не думать об источнике моего страха. Всегда оставлял эти мысли на потом - это как увидеть мусор на полу и вместо уборки затолкать его под диван. Пару раз так сделать можно, но в моем случае уборка не наступала годами, и все эти мысли, как хлам, копились в голове
Сейчас, когда возможности сбежать от мыслей у меня нет, они не дают мне покоя. Это выражается в том, что на меня накатывает страх, вперемешку с сильной раздражительностью. С одной стороны есть огромное желание изменить жизнь, с другой - тотальное непонимание, как правильно двигаться в этом направлении. То есть я понимаю что делать, но нет четкой структуры, и в купе с общим подавленным состоянием ощущаю себя очень странно
Здорово, конечно, что я осознал, откуда взялась проблема, но легче от этого почти не стало. Помогла небольшая физ нагрузка - позанимался всего пару минут, взамен получил куда более чистые мысли на какой-то промежуток времени
Лег в 2 ночи, не смог уснуть до 4, в процессе почитал чужие дневнички - от этого почему-то стало ещё тяжелее эмоционально. Ночью просыпался с промежутками 1–2 часа, но потом сразу засыпал обратно
Главная проблема - у меня полный бардак в мыслях, одно наслаивается на другое, потом на третье. У меня не получается выполнять важные дела, так как меня мысленно бросает из стороны в сторону. Раньше мне нравились моменты, когда я мог обдумать что-то в своей жизни, но теперь это совсем не так. Сейчас чем дольше я нахожусь с мыслями наедине, тем неадекватнее становится мое восприятие реальности. Я, кажется, понимаю, в чем дело. Мне хочется многое в себе поменять и прийти к определенной картинке, которую я себе нарисовал. И каждый момент, когда я не приближаюсь к этой версии себя, вызывает у меня негативные эмоции
Хорошо, допустим. А что дальше?
Нужна структура, чтобы я мог спокойно выполнять одну задачу в один момент. Как это правильно сделать? Либо составить четкий распорядок дня, либо в моменте ставить себе задачу и выделять время, в которое я от нее не отвлекаюсь
Пока нет никакой системы, и это не дает тех результатов, которые мне нужны
Все пункты соблюдены
С утра составил список дел, выполнил примерно треть от него, остальное постараюсь закончить до ночи. До сих пор не понимаю, куда уходит время и почему, даже если я практически ни на что не отвлекаюсь, не могу выполнять все задачи, которые хочу
Должен отметить, что с первого дня, как начался эксперимент, у меня словно отняли половину когнитивных функций, и каждое небольшое дело, по типу написать итог дня, занимает в разы больше времени чем должно по идее
Сходил на тренировку впервые за две недели. До этого болел, поэтому не мог посещать занятия, но в целом чувствовал себя нормально. Было интересно на два часа попасть в социум и проанализировать свои ощущения, вспомнив, какими они были до эксперимента и какие сейчас. Ну, изменения какие-то есть, однако не могу сказать, что это дало какой-то буст в тренировочном процессе. Из-за того, что не выполняю основные задачи, не могу быть до конца сфокусированным во время той же тренировки - ощущение, что есть дела важнее, которые я могу выполнить
>>849162
>Цель отказа какая? Что ты собираешься делать в освободившееся время? Или это классический отказ ради отказа с плеванием в потолок весь день?
Я никаких целей не ставил, и это была ошибка. Я представляю чего хочу достичь, но этого мало. Распишу для начала цели, а потом будет понятно к чему иду. Спасибо
Пост пишется на следующий день
Заболел, в третий раз возвращается боль в горле. Никак не получается долечиться, из-за этого было много соблазнов сорваться, в особенности на контент. Удалось этого не сделать. Один косяк есть - по питанию. Изначально все шло очень спокойно, без малейших нареканий, но я заболел и решил поднять себе настроение за счет блинов со сгущенкой. Свое дело они сделали. Чувствую, что это уже не идеальный расклад и нарушение эксперимента, однако голову себе не гружу, так как понимаю, что это случилось не при обычных обстоятельствах. И это намного лучше, чем если бы я сорвался на все и сразу, как это обычно бывает
Долго читал один дневник, начал замечать, что это очень сильно бьет по моему моральному состоянию, но продолжал. Опять же, все в порядке - это помогло отвлечься от болезни и почувствовать себя лучше. Считаю вчерашний и сегодняшний день выходными, но все еще не выхожу за рамки эксперимента и следую правилам. Да, со сгущенкой косяк - я делал это осознанно. Но сейчас чувство немного неприятное, и я не могу понять, это излишний перфекционизм или нет. Очень надеюсь, что скоро выздоровею
Несмотря на горло, сходил вчера на тренировку в другую секцию. Был там один раз три месяца назад и не появлялся до вчерашнего дня. Немного непривычно. Тренерский состав и ребята вроде нормальные, но они чуть более резкие, чем в моем клубе - такие, уличные пацаны. Плюс добираться неудобно, а значит и ходить часто я не смогу. Но было принято решение взять абонемент на месяц, а там посмотрим
Тренировка прошла здорово. В начале чуть повредил ногу, но это сильно не беспокоило. Я точно был не намного слабее остальных. Так и не понял - они мне поддавались или у меня действительно неплохо получалось. Надеюсь на второй вариант конечно
Интересно чем кончится.
Сплю мало, позавчера и вчера где-то по 5,5 часов. Специально ставил оба дня подряд будильник на непривычно ранний подъем, чтобы наладить режим. Рассчитывал с первого же дня его починить, пока не смог
Сегодня все тело болит после тренировки, даже уши. Если завтра восстановлюсь, пойду снова. Но, признаюсь, желания теперь меньше. Не могу обозначить с чем это связано. Хотя, наверное, могу. Думаю я боюсь что вчера мне повезло, я создал о себе хорошее впечатление, а завтра они увидят что на самом деле я слабый. Плюс там есть один чувак, наверное я ему не понравился, с самого начала чувствовал напряжение с его стороны. На след тренировке точно встанем с ним в пару, преимущество будет не за мной явно
Касательно эксперимента
В прошлых постах внимание уделено было только негативным моментам. Просто я был очень удивлен, когда убрав из жизни почти все что мне мешает, я начну чувствовать себя еще хуже. Не ожидал такого
Позитивные моменты есть
Формат итогов дня нужно менять. Да и в целом, то, как я веду этот дневничок.
Я еще даже цели не выписал, для которых начал действовать. Распишу их отдельным постом
Цели и задачи у меня очень приземленные, но без эксперимента я к ним не иду. Создал тред, чтобы погрузить себя в условия, где буду потихоньку двигаться к ним
Пост пишется на следующий день. Чувствую себя хорошо, несмотря на то, что все еще есть порывы нарушить правила. Я держусь. Более явно стали чувствоваться баффы от эксперимента - выражается это как минимум в том, что перепады настроения свелись к минимуму, чувствую себя относительно ровно. Все еще затягиваю с важными делами, так как часто отвлекаюсь. Основной проблемой были дневнички - практически никакого удовольствия от чтения я не получал, о пользе и речи не идет. Несмотря на это, тратил по несколько часов в день на их скролл. Было принято решение полностью убрать погружение в лор новых или старых дневничков, но продолжить следить за парочкой онгоингов
К часу была запись в барбишоп, очень давно откладывал это дело и наконец сходил подстричься. Записался к тому же мастеру, что и в прошлый раз, так как тогда он нормально все сделал, и попросил оплату только за подравнивание - это в два раза дешевле. Оболванили меня конкретно на этот раз, и денег отдал как за полную стрижку - по большей части моя вина, не смог нормально объяснить, что мне нужно. А так барбер хороший мужик. Хотя они все стараются разговориться с тобой, чтобы ты ходил к ним на постоянку, но с конкретно этим есть общие темы для разговора - в основном спорт. Спросил меня, чем я занимаюсь, я ответил, он рассказал, чем занимается сам, позвал в их клуб. Я сразу понял, что он где-то тренируется. Интересно, кстати, что прошлый барбер тоже МС по боксу, но по нему это было сложно определить
В следующий раз пойду в другую парикмахерскую, вероятнее всего к женщине. Во-первых, проверить, может они стригут лучше, во-вторых, я просто устал от того, что мужики стабильно раз в месяц моют мне волосы - и это даже не сильно неприятно, что делает ситуацию только запутаннее
Должен был сходить на новую секцию, но меня позвал друг из моего клуба. Его попросили заменить тренера для младших групп, он пригласил меня и Гришу, чтобы мы могли там отдельно потренироваться. Гриша - крепкий, сильный парень, хорош во всем понемногу. Последний раз приходил год назад, и мне было интересно за счет него понять, есть ли у меня какой-то прогресс за это время
Когда пришел, мелкие спрашивали, какие задания им дам, думали что я буду их тренировать - странное чувство. В зале был немного огорчен тем, что это оказался вообще не тот Гриша, о котором я думал. Уже начал жалеть, что выбрал прийти сюда вместо новой секции, но быстро перестал, так как все прошло даже лучше, чем должно было. Очень качественно поработали с ним. После друг немного освободился от тренерских обязанностей и предложил постоять с ним. Для справки, это, наверное, самый сильный чувак, которого я знаю. У меня очень большой психологический барьер, когда дело доходит до спарринга с ним. Мне трудно даже приблизиться к нему на расстояние вытянутой руки. Так было всегда, но в этот раз я был намного лучше, мысли стали чище, и я шел дальше, чем обычно. Особой разницы это не сделало - несколько раз он меня сильно приложил, дальше продолжать не стали. Я выложился не на все сто, но эксперимент дает свои плоды, и я очень рад
Со сном те же проблемы, но пока оставлю подъем в районе 9, и дальше буду аккуратно смещать время на 5 минут, чтобы адаптироваться
>>850443
>>850447
Спасибо
Потихоньку спадает желание вести этот дневничок, но при этом все началось именно благодаря нему. Буду думать как поступить
Это происходит по нескольким причинам
Во-первых, из-за того, что у меня пропала тяга вести этот дневничок. Его не читают, и из-за этого мне кажется, что я пишу в пустоту. Оно и понятно - тред оформлен не самым лучшим образом
Еще можно добавить, что я уже который раз не могу вылечить горло, и это тоже служит дополнительным триггером для срывов
Доволен собой - держусь действительно хорошо, хоть можно лучше. Даже в первые несколько суток, когда было реально тяжело, я держался. Да и сейчас у меня произошел упадок мотивации, но я не нарушаю условий
Ситуацию нужно исправлять, потому что мне нравится, как я меняюсь в рамках эксперимента. И я хочу продолжать ему следовать не из принуждения, а из естественного желания
> Оно и понятно - тред оформлен не самым лучшим образом
Для меня ты воин в чайном пакетике