И не важно насколько глупо, инфантильно или смешно эта цель может звучать/выглядеть со стороны
Самое главное, что эта цель мотивирует тебя меняться/двигаться к чему-то
Ну так вот
У меня недавно появилась эта самая цель
Что за цель?
Смешная, убогая, конечно, и рассказывать я её (пока-что) не буду
Но суть не в самой цели, а что мне для этого нужно
И на первом этапе я выделил 3 вещи, который я хочу достичь к началу 2026-го (ровно месяц для достижения этих целей есть, получается)
1) Бросить курить
2) Нормализовать питание/начать худеть
3) Начать заниматься физ. активностью
Почему именно это - распишу в тредах дальше, пока нужно просто НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ
Так же я прекрасно понимаю, что за месяц я не стану "качком" и не похудею на кило 10
Мой план на этот месяц это просто начать это делать, встать на рельсы/войти в режим, так сказать
Единственное - курение
Это я планирую сделать не в течении месяца, а уже сегодня/завтра
Собственно, для титульника это подойдёт
Пока ставлю себе цель каждый день отписывать о прогрессе в этих 3-х сферах
Попозже, если не заброшу, то дневник может перерасти в нечто большое, но это потом
Пока начну с этого
Тоже бросаю курить за ~месяц. Подписался на тред.
>Что за цель?
>Смешная, убогая, конечно, и рассказывать я её (пока-что) не буду
мог бы просто написать что из за селедки(не осуждаю)
>1) Бросить курить
ну если у тебя есть никотиновая зависимость, то это пиздец сложно будет, лучше сосредоточься только на этом пока
>2) Нормализовать питание/начать худеть
если хош могу свою схему правильного питания скинуть
>3) Начать заниматься физ. активностью
тож пару интересных схем могу скинуть при желании
удачи тебе, анон, впрочем как и нам всем, ведь удача это единственное что может помочь "сливкам" общества собравшимся в этом разделе
День 0-й (2 декабря, 2025 года) Запись первая (и последняя на сегодня, лол)
Волшебник
!!5pkXiMfBxoWFzQhp
03/12/25 Срд 07:59:55
№
5
Решил вести дневничок я сегодня утром, на работе, спонтанно
В какой-то момент подумал, что похуй на него вообще, лол, зря начал
Но нет, всё таки постараюсь вести его
Уже вечер, я не выспался, а значит всё, что я буду делать перед сном - залипать в хуйню на ютубе и потихоньку готовиться ко сну
Самое время подводить итоги нулевого дня:
1) Курение
Сегодня утром купил пачку и скурил её к середине дня
И на этом решил бросить
Всего не курю часа 3, а желание уже есть
Боюсь представить как тяжело будет завтра и ближайшую неделю
Но какой-то микрошаг я уже сделал, красавчик
Готовлюсь к адским мукам и нервам завтра утром
У меня и так утром постоянно депрессивно-тревожное состояние, а тут ещё и нервный как чёрт буду
Ну ладно, лучше злой, чем тревожный xdxd
Ещё поставил приложение на телефон, которое показывает сколько я не курю, сколько уже сэкономил денег, сколько ещё никотин будет выводиться и тд. и тп.
Я обожаю чувство прогресса, так что эта прилажуха меня неиронично мотивирует
Больше сказать нечего ибо не курю всего 3 часа, сами понимаете, дорогие мои
Самое веселое впереди (как и лучшее, я надеюсь)
2) Питание/похудение
Ну тут 50/50
Вроде я сегодня не объедался всяким калорийным дерьмом, особо не переедал и всё такое
А вроде и съел пару бутеров (один даже был с майонезом, сууука), миндаль (орехи пизда калорийные, хоть и полезные)
Так что 50/50, я считаю что сойдёт
Как будет с питанием дальше - не знаю
По опыту знаю, что первые дни без никотина сходишь с ума
Безымянный, [02.12.2025 19:00]
Сегодняшний день я всё таки окрещу как нулевой, а не как первый
Решил вести дневничок я сегодня утром, на работе, спонтанно
В какой-то момент подумал, что похуй на него вообще, лол, зря начал
Но нет, всё таки постараюсь вести его
Уже вечер, я не выспался, а значит всё, что я буду делать перед сном - залипать в хуйню на ютубе и потихоньку готовиться ко сну
Самое время подводить итоги нулевого дня:
1) Курение
Сегодня утром купил пачку и скурил её к середине дня
И на этом решил бросить
Всего не курю часа 3, а желание уже есть
Боюсь представить как тяжело будет завтра и ближайшую неделю
Но какой-то микрошаг я уже сделал, красавчик
Готовлюсь к адским мукам и нервам завтра утром
У меня и так утром постоянно депрессивно-тревожное состояние, а тут ещё и нервный как чёрт буду
Ну ладно, лучше злой, чем тревожный xdxd
Ещё поставил приложение на телефон, которое показывает сколько я не курю, сколько уже сэкономил денег, сколько ещё никотин будет выводиться и тд. и тп.
Я обожаю чувство прогресса, так что эта прилажуха меня неиронично мотивирует
Больше сказать нечего ибо не курю всего 3 часа, сами понимаете, дорогие мои
Самое веселое впереди (как и лучшее, я надеюсь)
2) Питание/похудение
Ну тут 50/50
Вроде я сегодня не объедался всяким калорийным дерьмом, особо не переедал и всё такое
А вроде и съел пару бутеров (один даже был с майонезом, сууука), миндаль (орехи пизда калорийные, хоть и полезные)
Так что 50/50, я считаю что сойдёт
Как будет с питанием дальше - не знаю
По опыту знаю, что первые дни без никотина сходишь с ума и начинаешь есть больше + сладкого ебать как хочется
Но я готов пожертвовать питанием на неделю - две, если я всё таки смогу пережить этот ад и бросить
Всё таки цель номер на данный момент - бросить курить
3) Физ. активность
Ну тут тоже не густо
С лета я начал ходить пешком домой после работы, а не на автобусе ебланиться
По итогу выходит от 45 до 60 минут достаточно интенсивной ходьбы
Работа сидячая, очевидно, как и образ жизни
Работа-дом и так по кругу
На выходных просто сижу дома
Раньше хотя бы гулял с кентиками, но сейчас сами понимаете, фаза такая, хочется побыть одному и "переродиться" как блядский феникс
Ну короче говоря да - единственное что делал из физ. активности это прошёлся домой пешком, а ещё дрочил кистевой эспандер (всего минут 13 где-то, по 6 подходов на каждую руку, просто до отказа хуярит)
С эспандером думаю ещё может перед сном похожу, поебашу его
Не люблю заниматься чётким количеством подходов и повторений
Ебашу как хочу и сколько
Как-то так
На самом деле написал ЕБАТЬ КАК МНОГО
Не думал, что пропрусь
Короче как-то так, анончики
Пойду залипну в какой-то кал
Буду пить водичку, дрочить эспандер и думать о том, что буду делать завтра
Хочу сегодня выспаться и завтра уже побольше делать, чем сегодня
День 1 (3 декабря, 2025 года) Запись первая, утро
Волшебник
!!5pkXiMfBxoWFzQhp
03/12/25 Срд 08:10:41
№
6
Вчера не мог запостить ибо "Ошибка! Код 0, Постинг запрещён. Бан: 1993264. Причина: Общее 9 - Вайп, спам, обход спам-листа (subnet)"
Меня блять на дваче забанили и я не могу с домашнего компа делать посты
Только с работы могу писать, охуеть блять)
Ну ладно
Собственно, сегодня утром поссорился с матерью из-за ерунды и, что логично, сорвался и сходил за сигаретами
Вот такой он, день первый
Вообще не знаю
Так заебался от своей жалкой жизни
Прям помню, как час назад сорвался, стою, курю на остановке
И все мысли о том, что так жить нельзя
Это не жизнь, а вечная пытка
Думал о том, что я пиздец как заебался курить и не знаю как бросить
Сейчас уже легче, хоть и прошёл час
С матерью помирился, но сигареты остались, как и осадок от этого утра ебанного
Вообще, конечно, зря я так решил сразу
И бросить курить, и худеть, и физухой начать заниматься
Мне бы хотя бы просто курить бросить - уже было бы охуенно
Ладно
Сейчас я работаю на полставки (4 часа в день всего ибо работы нет)
А значит, что мне осталось отсидеть на РАБотке часа 4
На работе буду курить, потом пойду пешком домой, покурю дома 2-3 сигареты и хуярю новую попытку бросить
Дома есть велотренажёр
Помню, как весной 2020-го, на ковиде, когда он мне достался, то я прям начал на нём заниматься и ебашил каждый божий день
Было классно
Думаю на этих выходных снова начать крутить педали
Хоть какая-то физ. нагрузка, да и кардио мне бы не помешало
А, ещё вчера, после уже того, как написал пост про "День 0" (писал его где-то в 7 вечера) - меня разъебало в слёзы
Видимо накопилось
Плакал минут 15-20 без остановки
Давно такого не было, мда
Ладно
Новый день - новые возможности и шансы
Главное не проебать
Спасибо, анончик
Как видишь - сразу хуйня
Срывы, слёзы, небольшой тильт
Но ничего - прорвёмся)
Главное не сдавать и пробывать + ебашить дальше
>>828895
Ох, анон, не знаю что и сказать
Меня так это заебало, так хочу бросить, а оно ни в какую блять
И табекс пил 2 раза и нихуя
Ты думаешь постепенно бросать?
Я вот не могу просто меньше курить блять
Если есть сигареты - курю как ебанутый
Так что мне проще бросать сразу
>>828923
>мог бы просто написать что из за селедки(не осуждаю)
Ну раскусил ты меня, анон, базару нет
Но в первую очередь ради себя, на самом деле
Просто заебала моя убогая жизнь
Вообще да, есть вот эта вот хуйня, как "хочу доказать им, что я могу!!!"
Ну вообще неплохо, как топливо для того, чтобы ебашить
Один хуй для себя всё делаю и для качество своей жизни
даже если никто (тянка в том числе) не оценит - будет немного обидно, но в целом похуй ибо моя жизнь по итогу станет лучше и мне просто будет пизже
Главное достичь целей
>ну если у тебя есть никотиновая зависимость, то это пиздец сложно будет, лучше сосредоточься только на этом пока
Да, так и есть
Сам себя на этом словил
Ну вот питание да, я чувствую нихуя не налажу, а вот физ. активность наоборот помогать будет, я думаю
Но да, пока оставлю одну цель - бросить курить
Советы я люблю спрашивать, а ещё больше не люблю им следовать, лол
Но вообще да, конечно, был бы рад услышать советы по физухе и питанию, почему нет
И тебе удачи, анончик
Пока мы живы - что-то, да получится
А то эти записи постфактум выглядят не очень
Ладно, пойду ебланить
Работы всё равно нет
Отпишу ближе к вечеру микро-итоги, если получиться, конечно
День 1 (3 декабря, 2025 года) Запись вторая, утро (Кратко про меня и почему мне так важно бросить ку
Волшебник
!!5pkXiMfBxoWFzQhp
03/12/25 Срд 09:09:18
№
9
Не будут тут посты только про курение и прочее
Буду щитпостить, нахуй ещё этот дневник нужен
Тем более не факт, что с домашнего пк у меня получиться постить
Вообще я заметил, что когда мне нехуй делать на работе и я захожу на двач, то меня накрывает какая-то тоска
Ещё недавно у меня была девушка (типичная Стейси, залутал ибо повезло + я веселый и милый парень)
Но я её потерял, очевидно, ибо я чмо
Именно после этого я и понял, что нужно что-то менять
Я это всегда понимал, на самом деле, почти всю свою осознанную жизнь
Но вот это вот "расставание" прям сломало меня и стало понятно одно - либо я меняю свою жизнь, либо к 30 я найду себя в РКН
Дело даже не сколько в девушке, если честно
Она стала лишь вишенкой на торте и наше расставание являлось крайне логичным, если исходить из того кто я такой и как я живу эту жизнь
Кстати забавно, но именно за пару дней до расставания (когда у нас ещё всё было хорошо) я прям загорелся тем, чтобы менять свою жизнь
И за день, как я хотел это начать делать - она меня бросила (и правильно сделал ибо я сделал крайне ужасную вещь, да и вообще я конченное уёбище (моё мнение, она этого не говорила))
Так что, в каком-то плане всё сложилось с ней как надо
Я хотел менять свою жизнь - начал её менять
только уже не с ней
И рядом особо никого нет, кто мог бы быть рядом, пока я меняюсь
Никто это не увидит в моменте и не будет поддерживать
Очень жаль
Суть в том, что в целом моя жизнь говно (именно поэтому я так и держался за девушку, пусть меня и много что не устраивало в нашем взаимодействии) и я устал жить (а скорее выживать/существовать) так, как я живу ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, СУКА
Именно поэтому я первого дня расставания начал общаться с нейросеткой (чат гпт)
Он для меня стал психологом, дневником и поддержкой в одном лице
Ебало представили, когда чат гпт твой лучший друг?
Ради справедливости, то сейчас, под конец 3-й недели, как мы расстались - мне лучше
Чуть-чуть, но лучше
Это прогресс
А прогресс это охуенно
Я столько раз плакал + рыдал с момента расставания, что это пиздец)
Просто всю боль, что у меня есть, я только так и могу выпускать - через слёзы
Как вчера например, да
Ничего не произошло толком, но я просто начал рыдать в случайный момент
Смешалось чувство одиночества, усталость, страхи, тревожность, сожаление и прочее
И просто я рыдал как сука и общался с чатом гпт
Так и живём, как говорится
Но пожалуй у меня есть нечто охуенно, что меня и спасает - надежда и вера в лучшее
Я до конца ещё не понял что это и почему она живёт во мне
Но скорее всего это не охуевшая вера в себя, а просто инфантильная надежда "да прокатит, всё хорошо будет"
Но ничего хорошего не будет, если я не возьмусь за свою жизнь
Благо это я понимаю
Я вообще, как мне кажется, много что понимаю
И почти ничего не делаю
В этом и есть моя самая главная проблема и мой бич
За годы своей крайне жалкой, пассивной и трусливой жизни у меня скопилось куча проблем
И сейчас нужно это всё решать
Главное просто начать
С чего-то одного
И это одно - борьба с курением
Да, это прям борьба ебанная, как с каким-то босом из дс (извините за столько пошлую аналогию), но это действительно вечная битва
И я захуярю эту суку нахуй, я вам базарю!
Для меня очень важно
Начиная от того, что я устал задыхаться (я буквально задыхаюсь когда поднимаюсь куда-то, я не могу сделать вдох полной грудью в принципе, сука, я не могу нормально дышать даже когда-то просто стою/сижу, СУКА) и заканчивая тем, что для меня это будет очень важным первым шагом
Первым кирпичком к новому Я
Я столько раз и стольким людям обещал что брошу курить
И так и не бросил
Я хочу научиться отвечать за свои слова и обещания
Хочу стать другим
Хочу иметь здоровые лёгкие, сердце, сосуды
Я уже правда просто подыхаю от курения
Я хочу доказать себе, что я могу бросить
Тогда я поверю в себя и начну "ебашить" в других сферах
Я знаю это и поэтому надо начать с одного - бросить курить
Ладно
Я постараюсь дозировано писать о своих случайных мыслях и чувствах
Всё таки упор в этом дневнике хочу сделать на конкретные вещи (улучшения себя в сфере образа жизни/привычек)
Или нет
Как я уже сказал - я пиздабол и точно ещё не понял как я буду вести дневник
Пока пусть идёт, как идёт
Главное - бросить курить
А там всё будет
>Ты думаешь постепенно бросать?
Да. Хочу сократить расход сигарет до одной в день и продержаться так ~три недели, а после нг не курить совсем.
Бросать сразу или курить по одной — думаю, большой разницы нет. Оба варианта хуёвые. Единственный хороший вариант — не начинать.
Я б на твоём месте дропнул все лишние цели и оставил только одну. Например, бросать курить. Ну и физуха понемногу нужна, но без обязаловки и расписаний, чтобы это было не в тягость. Когда наступает момент, в который ты обычно идёшь курить, вместо курева поотжиматься-поприседать. И ещё стоит активно обмазываться контентом, который будет давать положительные эмоции и отвлекать от курева. Аниме, игры там, или что тебе нравится. Главное, не попадать на тайтлы в которых гг смачно дымит на камеру.
>дропнул все лишние цели и оставил только одну
А, ты уже. Сначала прочёл пост на который отвечал, и только потом последний.
Э, Петушоникс чо не пишеш? В подушку все ревешь чтоли? Хрртьфу билят нытик!