Старт похудения 1 октября этого года. было вес 108.5 кг
В отличие от истериодных поехав с их у МИНЯ ДИПРЕССИЯ МИНЕ ПЛОХО и прочее , уже шесть лет борюсь с этим. Те люди вот реально ничего не предпринимают. В том числе и жиртресы, я просто делаю хоть что то.
Азафен антидепрессант пил, но настолько реально Ангедония Абулия Апатия у меня, что данный препарат не вывозил. Он не помогал. Действовал, вполне может помочь челику которому чот грустно там в жизни стало или околоподобное, но вот реальную мою адскую агонию бытия не лечил.
Сейчас следующим постом о другом , про вес и похудению написал. Я просто ем 4 столовых ложки калорийной еды, а если это низко калорийное типа гречки, то могу 5 ложек. Потом чего то к этому гарниру, котлетку 1 шт например.
Есть такая статья в сердце интернета Реддите. Из неё я понял, что я должен создавать в мозгку нейронные цепи области для получения радости. То есть занимаясь тем, что приносит радость. Теория верна и вот почему.
Однажды я создал в голове нейронные цепи области для получения радости в увлечение играть Дота 2. Играл двое суток. Но есть момент, нужно закреплять это. Продолжая повторять из дня в день.
Статью можете почитать переводчиком.
Поздравляю Леха, с началом дневника, не забрасывай его. Тут удобнее общаться, чем в контакте, благодаря анономности. Если я напишу комент о шизе в вк, там могут мои друзья об этом узнать(о шизе знают лишь мои самые близкие люди), а тут тихо и спокойно.
Спасибо, но написать сейчас решил просто зайдя сюда, попутно увидев твой комментарий.
Ел сегодня только 1 раз , завтракал, потом не хотелось, а я дурак что ли есть, когда не хочется. Ну жор появится закину фасоль зелень тушёную поем. А так завтра утром поем её и можно немного побольше, там калорий нет, это же зелень. Мало их.
Утром хотелось с друзьями погулять. Но вышли позже после обеда около трёх часов, уже потом жалел что вышел, три часа времени было нужно сегодня на что то другое.
Сейчас видео рендерится и я не сплю, обычно мои пятиминутные ролики рендерились быстро, а тут просто скопилось много видео которые я снимал каждый день, но хобби увлечение монтаж откладывал на потом.
А я совсем случайно узнал о возможности покупки Реалистичный секс куклы на Озоне, прям так и ищется называется товар в поиске. Стоит дорого в районе 100 тыс.
Но сначала я сделаю автоплатёж в сбербанке квартплаты на себя. Посмотрю скок рублей у меня будет оставаться на погашение ежемесячного кредита.
Даже в случае , если либидо упадёт в ноль из за нейролептиков уколов. То будет просто оральный интим с такой куклой. Я любуюсь картинками в интернете, так что кукла реалистичная меня более, чем устраивает.
Гулял пару раз один и это лучше, чем с друзьями. К сожалению сегодня я наблюдал картину такую, что у них типа своя тема между собой относительно меня в их компании. Это явление, когда в школках коллектив обсуждая кого то и делая его белой вороной сплочается. Этот этап уже идёт после токсичных подъёбков в моей адрес. Дальше это может развиваться в конечную форуму, когда будет коллективное унижение в мой адрес.
Говорят среда делает человека таким какой он есть, но в равных условиях взрослеют и становятся людьми два человека и они разные. Один добрый, а другой злой. Это немного опровергает ту мысль, что среда виновата. Ещё говорят поменяй себя и тогда поймёшь как тяжело поменяться другому человеку. Или измени себя и пойми, что изменить другого человека ещё сложнее.
Что касательно того случая сегодня в поведение друзей. Я сначала подумал ослышался или что то не понял, спрашиваю вы о чём? Потому что это было относительно меня. Друг ответил, "Да так ничего... о своём мы".
Я вообще компании не люблю. Предпочитаю тет а тет общаться, у меня остался один друг, с которым вижусь раз в три месяца, больше нет желания гулять. С этим другом познакомился в дневном стационаре, когда менял галоперидол на респеридон. У него типа шизотепического, нет такой выраженой негативки как у меня. Он работает. Бывало он подьебывал меня, но я как то раз обиделся и он это заметил, спросил что не так , я сказал что мне покозалось обидным, он извинился и я понял, что он хороший друг.
Вобше нас сначало было трое, но у второго челика была развита шизофазия и он разговаривал ребусами-загадками и иногда был груб, он как то выпал из нашей тусовки и в итоге поудалял нас из контакта, оно и к лучшему, вдвоем спокойнее.
> кукла реалистичная меня более, чем устраивае
Не торопись покупать, поизучай инфу на реддите том же, эти куклы обслуживать надо, заботиться о них, их бывает выкидывают, вобщем неторопись с покупкой.
У меня были мастурбаторы и один из них был флешлайт, я один раз не помыл руки перед использованием и он испачкался, потом однажды кончил в него и забыл сполоснуть и он испортился, пришлось выкинуть, а он дорогой был 8к сам и присоска к стене 3к.
>>827784
>Но сначала я сделаю автоплатёж в сбербанке квартплаты на себя.
Зачем? У тяж отец работает, у матери пенсия, тебе эти копейки нужны самому, чтоб хоть что то вкусное купить, чтоб был повод выйти на улицу.
(Зачем?) Мои родители настолько хорошие для меня, что у меня потребность платить за квартплату, вот прям хочется это делать для таких родителей как у меня.
То есть канал имел рост, все больше просмотров очередной ролик набирал, все больше подписывались. Но потом в России заблочился доступ к Ютьюбу, а я уже не стал напрягаться с путями доступа к нему. Решил осесть в вк.
Сейчас подождём и узнаем, это ли причина того, что видео стали набирать всего лишь десяток просмотров. Я выложил и там ролик свой.
На пикче причина по которой я начал заниматься монтажем видео и обрабатывать его рендерить и прочее.
Я тяп ляп снял пару роликов и выложил их в вк паблике своём. У они набрали вместе 20 тыс просмотров. Я читал злобные комментарии в свой адрес, типа это что за поебень дескать мол какая то.
После этого я начал стараться на видео. Но они набирают не так то и много просмотров. Думал вот будут люди прохожие смотреть , а им понравится красиво сделанное видео.
Что ждёт меня в отношениях. Скорее всего работать придётся. А потом бояться, что ты забудешь спросить как дела и задать вопрос проявляющий интерес и тебе не будут писать. А с куклой всё гладко и легко, играешь себе в Дотку или Скайрим, а потом няшишься с ней в кроватке и засыпаешь.
Я общался с одной мусульманкой в вк очень часто много на протяжение двух месяцев почти. Но вот сегодня ночью не спал, а она в онлайне, я отписался, что тоже не сплю и я тут. На что она сделала мне предупрждение или замечание, что не будет мне отвечать, если я не спрошу её. Это было так жёстко, думаю она и сама это позже поняла и добавила мол дескать ничего страшного.
Но в целом кукла со мной будет всегда. Объективно говоря я в свои 36 лет и мои ровесницы примерно того же возраста, жизнью отфильтрованы от нормальных отношений, как не пригодные. Шанс развода максимально высок с такими лицами, которые приняли в какой то форме участие в разрушение своих отношений.
Что то мне подсказывает, что люди хуй клали когда ты пилишь получасовые ролики с монтажем и прочим, рендеришь. Им это на хуй не упало.
Корочек выложу ролик как делал раньше
Снял только что в туалете покурив Винстон компакт
Посмотрим как будет дальше. Нейролептик пролонг вколят принудительно мне завтра.
Поспешных выводов не делаю.
>На что она сделала мне предупрждение или замечание, что не будет мне отвечать, если я не спрошу её.
Непонятно что за замечание, что надо ее спрашивать?
Вот моё сообщение было
"
Я тут
Тоже не сплю
Решил кофе попить, все равно не спится
Потом лягу, чуть позже
"
Она прислала такое сообщение
"
Я не буду отвечать,если ты меня не спросишь
Думала меня тоже спросишь
Почему не спишь,?Как дела?Или чем занимаешься
Ты только о себе
Мне не интересно про кофе
"
На этом я уже потерял желание ей писать. Напишет сама ну и ладно. Нет так нет. Будет скучно, напишу что то. Немного досадно, общаешься два месяца много часто пишешь. А потом просто не спросил как дела и написал невпопад что кофе попил и на это трагедия.
В целом мне кажется причина таких людей которые одни в 36 лет такая, моя же причина почему я в 36 лет один другая. Всё со мной нормально. Просто похудеть и работать надо.
Ну типа реально жиртрест в час два ночи написал, что не спит и кофе пьёт. На хуя ей? Если пишет Чед или выше средне куна, то она в Баристу превратится чуть ли.
Ну как то так общем. Понял принял и забыл на хуй эту замоташку мусульманку. Пусть судными днями пугает других
Проще не покупать. Это самое простое, что я и сделаю. Надо выходить из Ангедонии нейролептической и радоваться играя в интересные компьютерные игры. Развить аудитория себе, для 5 зрителей в чате , больше лучше, но вот просто 5 буду очень рад и достаточно
Скажу , что жалоб нет и всё нормально. Расскажу , что продолжаю худеть и уже похудел со 108 до 102 кг
Таковы женщины, они на ровном месте могут конфликт создать, я жил с девушкой один год, под конец наши отношения превратилипсь в каждодневную ругань, это очень выматало меня.
>>828008
А ты в вк стриме видишь людей которые тебе пишут в чат?
Делаешь вывод о целой группе на единичном примере? Умно...
Мы вообще то на Дваче сидими, я десятки историй прочитал про отношения. Плюс сам общался в свое время, хотя бы по интернету.
https://live.vkvideo.ru/kybergrust
Вот тут когда пишут, то комментарии я читаю на телефоне.
Есть ВК ВИДЕО, а есть ВК СТРИМЫ
Когда запускаешь стрим, он автоматом стримится на ВК ВИДЕО, но увы комментарии в обоих местах читать проблематично. И комментарии в ВК ВИДЕО они идут не как сообщение, а потом сохраняются как комментарии под видео, будут в посте паблика.
Контрить такое надо описанием, которой конечно читать вряд ли будут, чтоб люди знали где писать
https://www.youtube.com/@cybersadness/videos
Последнее видео набрало 6 просмотров
То есть у меня нет аудитории для стрима на ютубе как и на вк.
Но вот с вк проблем нет он доступен всегда
А ютуб просто пока не блокнули возможность мою доступа к нему, блокнут обязательно , когда до этого дойдёт очередь
>Последнее видео набрало 6 просмотров
А игровые стримы сколько набрали? Там совсем другие цифры.
45 человек мимо проходили из них 1 человек остался смотреть стрим и писать в чат, собстна этой мой единственный подписчик
Было бы хорошо, чтоб хотя из 40 мимо проходящий стабильно подписывался один человек и писал в чат. Канал бы развивался стрим. Но увы. 1 зритель который был писал мне - это не статистика. А просто человек реально тоже играл в скайрим и ему было интересно смотреть моё прохождение
>А просто человек реально тоже играл в скайрим и ему было интересно
Так люди и приходят и если им норм могут в будущем заходить, так я попал на стримы по файнал фентази и другим джрпг, там сидели другие фанаты, так я познакомился и стал общаться с ними в интернете, появились новые интернет друзья, не все общение было хорошим, но в целом норм.
Опять же замечу на ночные стримы меньше желающих.
У ютуба больше аудитория и там проще найти своих фанатов.
Ладно, не буду забрасывать надежду стрельнуть на ютубе. А пока просто буду жить.
Вес мой 104 кг сейчас, в начале октября был 108.
Поэтому сегодня я закупался гречкой, стоила кг 31 рубль. Фасолью зелёной замороженной стручковой, наедаешься вкусно и не калорийно. Ну и рыбу Хэк, минтая не было.
Я плохо себя чувствовал выпив быстро большое количество кофе. Вот и лежал, зачем то не выключив стрим.
Результат есть. Это само собой получается. Если не жрать таблетки нейролептики в невменяемых количествах. Мне делают уколы будка офигевает в достаточной мере от них. Упарываясь таблетками я окончательно бы добил себя.
Бороться с Ангедонией я начал примерно 2-3 месяца. Все пять лет до этого я просто ждал и сдался. Думал, просто наступит хорошая пора. Разумеется отрафируя при этом последнюю свою надежду, а именно способность радоваться. Лежа на диване целыми днями.
>Ангедония ! Как бороться ?
Я видел у тебя пробежка была, не хочу расстраивать, но при большом весе это может быть вредно для колен. Лучше прогулки. Так же попробуй приседания в разумных приделах, это заставит работать большие группы мышц и даст выброс гормонов радости, которые тебе так нужны.
Можешь попробовать аэробику с гантельками по 1кг, я делаю упражнение бокс, тк хочу уметь бить, мало ли пригодиться по жизни. Но это редко, все таки ангедония сильна.
И мой личный лайфхак, отжимание от стенки пока заваривается кофе, так же можешь добавить вращание тазом чтобы разогнать кровь от длительного сидения.
Так же я часто мою посуду пока заваривается кофе или чай, тоже борьба уловкой с ангедонией, когда все влом.
Закончу тем, что по иследованием даже одна 30 минутная тренировка помогает бороться с депрессией и дает эффект.
Это из https://2ch.su/dr/res/827171.html#829797 к тебе постучались.
По диете сделай заебато, а про свои ложки забудь.
Завтрак - белково жировой.
Обед - углеводы + белок.
Ужин - салаты + белок + углеводы( если не добрал/испытываешь нужду).
В целом, распорядок приёмов пищи не принципиален.
Главное - бжу.
Перед приёмом углеводов поделай какое - либо физическое упражнение, например помахать гирей, приседания, жми гантели. Это нужно для лучшей утилизации глюкозы.
По бжу:
б- 1,5-2 грамм
Ж- 0.8-1, 2
У - 1-1, 5
Это на килограмм.
По тренировкам не газуй, но 10к шагов в день точно не повредят.
P. S, будет полезно 1-2 дня сделать полностью белково жировыми, без углеводов.