Вводные данные: Кун, 21 лвл, 187/63. Учусь в мед. колледже и подрабатываю санитаром в больнице. С конца 20-го - начала 21-го страдаю депрессивными эпизодами. Лечился несколько месяцев назад, но мне прямо сказали, что здесь врачей нет и нужно будет ехать в соседний город, а еще лучше полежать в больничке, но я отказался. Первое время лечился, меняли таблетки на другие, но потом залудился и стало не хватать денег, из-за чего бросил лечение. Лудку уже бросил и желания нет возвращаться. Из целей понятно, что гигиена отсутствует, сплю мало или вовсе не сплю, спортом не занимаюсь, за своим внешним видом не слежу, а хобби и вовсе нет, ну и по весу видно, что практически не ем. Ну и всякая мелочь, по типу лени, прокрастинации, отсутствия дисциплины и тд. Самая главная цель - закрыть все основные цели и встать на ноги, привести себя в порядок. По ходу действий буду подключать и вторичные цели.
Основные цели на данный момент:
1. Заняться своим питанием.
2. Гигиена и всякий уход за собой.
3. Тренировки и упражнения.
4. Стиль aka внешний вид.
5. Найти себе хобби.
6. Нормализовать сон.
Вторичные цели на данный момент:
1. В будущем возобновить лечение.
2. Пройти все накопившиеся игры.
3. Продолжить смотреть аниме.
4. Улучшать финансовую грамотность.
5. Прочитать хоть какую-нибудь книгу.
6. Развить коммуникативные навыки, в т.ч. и речь.
7. Подтянуть учебу.
8. Найти себе фембойчика.
Если за год ничего не изменится, либо все вернется опять в прежний формат - звоню на номер 117.
Буду пытаться писать в конце каждого дня. Ну и прикреплять всякие видики.
Ну и также делать дни-исключения, чтоб не перегореть, но это все по ходу действий.
Старт будет 14.07.25. За это время должен подготовиться, найти какое-нибудь приложение, где я могу создавать и отмечать свой прогресс.
Вторичные цели в будущем скорее всего скорректирую, тк выглядят скучно и совсем обыденно, за исключением поиска фембойчика. Может добавлю то, что связано с адреналином или какие-то еще. Пока идей нет и не хочу себя нагружать, дабы не выгореть.
Ну а пока, я спатеньки, мне завтра на сутки.
Неправильные какие-то вылезаторы пошли, классической базы не знают.
Сегодня порыскал и нашел более-менее подходящий трекер для отслеживания. Думаю, на первое время его хватит, а там потом можно на другие глянуть.
В избранном в тг до сих пор есть старые заметки про разные цели и за основу возьму их. Сегодня дополню по максимуму, учитывая, что уже ИИ более-менее способны помогать и мне не придется опять тонну сайтов с видео пересматривать, как я делал это раньше.
Ну и надо будет покопаться с витаминчиками, что купить. Но думаю мне хватит компливита обычного, а остальное буду из пищи получать. Может только омега-3 докуплю.
И надо будет поискать всякие средства для лица. Но вообще, мне и мыла хватает. Просто попробую и посмотрю на результат. Если лучше лицо стало, то возьму за основу. Нет - так обратно вернусь на мыло.
>Где нофап
Будет, но пока без него. У меня с ним тогда вообще недостижимые цели будут.
Сегодня пришла зпшечка и полностью избавился от долгов. Теперь я на 10% счастливее и ничего на голову не давит. Можно даже будет откладывать по тихой.
Еще сегодня снилось, как я с фембойчиком был в одной кроватке. Грустно было, когда проснулся, но потом полегче стало.
Подумал про витаминчики и забил на них. Всякие компливиты - наеб для гоев, как и противовирусные. Тупо микродозинг витаминками, который не всрался. Единственное - думаю попить омега-3, но хочу сам получать из рыбы. Не получится, то уже куплю тогда.
По плану моих целей:
Решил идти по более легкому пути. Не сразу с всего, тогда точно перегорю и дропну, а по чуть-чуть.
Начал с питания и с этой минуты минимизирую весь говняк, максимум после суток по 2 банки энергетика пить, потом и вовсе откажусь. Ну тоже самое и с едой. Пока не буду на ультра-пп зож садиться, а хотя бы приучать себя есть несколько раз за день. За день, кста, поел 2,5 раза и всяко лучше, чем 1 или 0,5, ну и выпил 2л воды. Надо бы поискать с чем воду можно смешать, чтоб не надоедало. Мб с лимоном или мятой, хз.
Сюда впихнул гигиену. Пока достаточно мыться не только перед сутками, но и вне этих дней. Купил шампунь от перхоти + сегодня посижу и выберу какие-нибудь уходовые для лица, докуплю их.
На остаток уже выбрал настроить сон.
Из дополнительных добрал финансовую грамотность, тк сейчас с переходом на готовку и отказа от говняка будет проще экономить, ну и игры допройду, мб попутно аниме смотреть буду.
Позже займусь спортом и стилем одежды. Мб через неделю даже.
В отложенных по прежнему поиск уходовых для лица и поиск с чем пить водичку. Так то взял магазинную, со вкусом, и это наверное самое лучшее решение для перехода от газировок/энергетиков к воде. Плюсую сюда еще поход в парикмахерскую, тк сегодня весь день ходил по магазинам и докупался продуктами. Завтра надеюсь со всем решу.
Вообще, я бы даже написал какую-нибудь научную работу по поводу энергетиков. Я на протяжение года каждый день пил по банке энергетика, последние полгода по две, а последние полтора месяца >2, но зачастую 4. Попутно измерял давление, пульс, снимал себе ЭКГ на работе, и все в норме без патологий. Кроме ЖКТ, это я не мог проверить, тк не хотелось трубку глотать, но в целом никаких изменений по ощущениям. Так то, всякие энергетики Flash/Volt/Drive/Adrenaline Rush/Burn/etc. это просто расфоршенная газировочка со вкусом, где работает самовнушение про "бодрость" и где единственное что вредно - это сахар, но и то, если ты предрасположен к диабету. Остальное субъективщина, наподобие тревожности. Кому-то плохо, кому-то побоку, как мне. Может что еще по мелочи. Единственное, что не попадет сюда - это Redbull и Monster. Первый, потому что у него действительно есть эффект в баночке 500мл и чувствуешь себя немного бодрее, а второй, потому что я его за год всего лишь 1 раз пил. Ну и выборка из одного меня.
Позавчера ничего особого не было. Был в прежнем режиме, только весь день выполнял всякие задачи по списку. Так то осталось только постричься, но так лень куда то переться.
Сутки вообще выдались пиздецовыми, из-за чего я весь сегодняшний день просто провалялся и ничего не делал. Даже толком не ел, только спал и залипал в ютуб.
С самого утра плановые ебали мозга, а докучи еще скоровики со своими бабками. У меня просто ни одного пациента <70 не было. Я вообще не знаю, че они в такую лютую жару не сидят дома, а прутся куда-то. Еще и смена выпала с санитаркой-дногруппницей, которая еще и дико брезгливая. На кой хуй ты тогда пиздуешь работать в больницу санитаркой? Ты же понимала что тебя ждет и это нихуя не легкая работка, в стиле "Принеси - подай - пошел нахуй". Я это к чему..
К нам привезли бабку, чет с неврологическим, полностью лежачая и дееспособная, но у нее и ранее был такой диагноз. Из родственников сын-алкаша => он практически не следил за ней. Дошло до того, что ее надо госпитализировать, а она у нас грязная и вся воняет рыбным тухляком, соответственно, нужно ее помыть. Естественно я уже привыкший к такому роду запаха и у меня иммунитет, но вот у моей санитарки это вызвало шок. "Мыть, бабку, да вы в своем уме? Я себя не на помойке нашла!" - В целом, так и читалось по ее выражению лица, но хуй с ним и я забил, может от такого амбюрже она проснется. Пошел, набрал ведро, мыла, и давай чапать к бабке, раздевать ее. Снимаю с нее ночнушку, а у нее прямо из пизды сыпятся черви. Я смотрю на нее, санитарку, а она вообще в лице поменялась и там прямо над ней загорелось: "Мой ты, я не буду даже прикасаться". Меня вообще такой расклад не устроил и я уже думал с ней пререкаться, потому что я в одно ебло 150кг бабку не готов туда-сюда крутить и вымывать, но благо пришла старшая медсестра и просто разделила мою участь, помогая мне ее вымыть и поменяв простынку под ней. Ясен фиг моя ст. м/с не обязана вообще была это делать, потому что это не ее работа, но понимая безвыходность моей ситуации, видать, захотела мне помочь. К слову, пока я мыл ее с ст. м/с она просто стояла в сторонке и держала ведро, не принимая никакого участия. Все, бабка вымыта, доставлена в отделение, вернулись и я съебался курить, и видать вовремя. Потому что, когда я возвращался, то она максимально со скрюченным ебалом и озлобленным выносила утку из под другой бабки, попутно называя меня врагом народа в своих мыслях. Конечно, привезли потом бабку и надо было везти на рентген, которую тошнило и она давай блевать желчью, но в мелких количествах, и ясен хуй она растерялась и давай звать меня на помощь. Я бабке просто вытер рот каким-то старым пледом и все. К слову, за ту часть пледа она так ни разу и не ухватилась, все время обходила его стороной. И да, все это время мы работаем в перчатках, к слову. Да и в целом дохуя всякого говняка было и эта малая часть.
Эпопея по истине началась когда она подумала что дохуя уже прошаренная и все знает, за месяц то работы. Деда надо было в реанимацию поднимать и нужно было его раздеть, потому что туда пускают либо голым, либо в памперсах, все, другого выбора нет. Но она решила выдвинуть мне тейк "Там разберемся, поехали, я все решу". Я конечно понимал, что она несет полную хуйню, но надо же учиться на ошибках, поэтому ехидно улыбаясь я кивнул ей головой и повезли деда. Ясен хуй когда приехали на нее наорали, дескать, какого хуя с дедом простыня, плед, одежда и прочая залупа? Я только и делал что в душе ржал над всем этим, и над ее великом "Я все решу". По итогу, деда раздели, каталку пришлось оставить, потому что кроватей свободных не было, и она с этой кучей в руках пошла обратно в приемку, ворча на меня и ругаясь, какой я хуевый. Но самое главное то, что ей пришлось описывать эти вещи и утрамбовывать в пакетик, чтобы сдать в гардероб, а потом пиздовать обратно в ремку и туда вклеивать этот квиточек в историю. Только последнее действие она решила не делать и оставить все так до утра. Офк ночью так же ебали, да и она сама выебывалась и просила вынести утку, но я ее послал на 3 буквы и сказал "Ну сама решай".
Кое как смог вздремнуть чуток, и на утро увидел тот самый квиток на столе. Я спросил че за хуйня, но был послан на 3 буквы и она быстро ретировалась, оставив все на мне. Сказать что я ахуел от такой наглости - ничего не сказать. Я конечно был недоволен прошлым днем, но вроде как отпустило и стало побоку, но когда она меня добила с утра - у меня жопа просто улетела в космос. У меня так не пекло уже очень давно. Еще сверху пизда-медсестра на год младше меня давай заступаться за нее, подливая в мою и так горящую жопу еще больше бензина. Докучи они чуть ли не две капли воды по характеру. Только эта более плаксивая. В эту же минуту я пошел к ст. м/с и прямо сказал не ставить с ней смены, с санитаркой, плюсом, обрисовал картину про квиток и пусть она сама возвращается, и относит. Не знаю чем закончилась история с квитком, но про смены точно услышали. Еще постоял на курилке и там с двумя м/с и знакомым-санитаром обсудили этот пиздец. Про пизду-м/с я конечно не стал ничего рассказывать, но ее тоже обсудили и как она раньше санитаркой хуево работала.
В целом, получился какой-то кал из текста, да и слишком мало я рассказал про смену, потому что там на самом деле пиздецовее было, но мне лень + ненавижу длинные сплошные текста. Думаю, схожу сейчас до круглосутки и возьму поесть, время как никак уже скоро 5.
12 лет пью энергетики. 15-30 литров в месяц. Кровь, сердце все в норме.
20 число. Весь день убирался и выполнял задачи по списку. Разгреб абсолютно все. У меня теперь действительно осталось только постричься и восстановить карту. Без понятия где ее проебал, но за месяца полтора ее так и не блокнули.
Вчера на сутках был. Точнее сейчас, но скорее всего в дневничок напишу утром, как приду с суток. Утром-день ебали плановые по плану и особо ничего не было. Даже время из-за них быстро пролетело. Был только интересный кадр. Приехал пацан на скорой, худее по ИМТ меня намного. Там действительно практически одни кости. На вопрос, что кушает, он ответил гречку. Вот чисто гречку, без ничего. Конечно стало интересно мне и санитарке, и спросили, что это он так решил есть. Сказал, что где то вычитал про «сыроедение» и сидит на нем. Без понятия, входит ли в сыроедение гречка, но как будто это предназначено для людей с лишним весом, которые хотят похудеть, а не для тех, кто и так худой. Пацана не осуждаю, дело его, но надеюсь сейчас в больнице его откормят. Я еще думал спросить, сидит ли он на жваче, но чет не успел, тк по ощущениям как будто сидит и где то про это тред вычитал. В остальном, все обыденно.
В целом, питание в больнице у нас даже сносное. Про утро и вечер ничего не скажу, так как хожу в обед за ним. А так, дают в основном супы с мясом. Изредка бывает даже плов или что-то подобное. Есть конечно еще перловка, но я ее не беру, не вкатывает вообще. Единственный минус - это мало соли. Точнее, ее скорее всего вообще нет, ну это и понятно. Приходится самому подсаливать, а в остальном, крайне годно. Хз почему кто-то хейтит больничную еду. Я когда сам лежал, то я помню мне вообще рыбу с пюре давали, либо что-то другое, сносное. По утрам йогурт и что-то еще. Но это в моем родном городе-околомиллионнике, а тут в городе с населением <100к только каши вижу по утрам.
Сейчас, утром, хотел написать, что сейчас помоюсь и пошуршую стричься, но произошел облом. Во первых, я проспал часика 3, во вторых горячую воду отключили. Пофиг, пойду так, авось не надо мыть, она и в целом внешне чистая.
23 число. Спровадил гостей, позалипал в ноут и лег спать. Ничего не делал за день. Дефолт день.
Так то утро-день прошли легко, но с самого утра ебал мозга мужик со своим запором. То неделю просраться не может, то 2 недели, потом уже месяц. Ему доходчиво объяснили что купить и что сделать, но он все равно наворачивал круги по больнице и пытался просраться в нашем толчке в больнице. В один из таких моментов кто-то занял его трон и он давай туда тарабанить, но ему никто не отвечал. Минуты 2 он кружился вокруг толчка, придерживая жопу, пока из него пулей не вылетела бабка и быстро скрылась. А быстро скрылась, потому что обосрала абсолютно весь толчок и все вокруг. Там говно чуть ли не на стенах уже было. Ясен хуй мужик давай дрочить нас и орать, что все обосрано и уберите, так еще пытался догнать бабку. Благо дневная уборщица еще не ушла и она уберегла меня от этой участи. Так бы мне пришлось все убирать. Сверху нам еще отключили свет на час по всей больнице и все встало. Хз почему отрубали, так никто и не знает.
Вечером спокойнее было. Мужик все таки не смог просраться и по итогу его моя санитарка спровадила, отдав все рекомендации и что нужно сделать. Чуть-чуть отдохнули, немного поигрались с почечной коликой и еще по мелочи, и как бы все. Я уже помыл полы, думал лечь спать, но забыл, что ночью открывается портал в ад и поперли черти. ЗЧМТ за ЗЧМТ, алкаш за алкашом и тд. Самый сюр случился когда привезли даму >50 лет, у которой в сопроводиловке вычитал «пероральное изнасилование». Впервые такое вижу, чтобы это писали, обычно это туда не записывают. Сама история тянет на следствие вели с Леонидом Каневским, при чем, это скорее всего правда, так как насильник пытался косить что ему плохо. Краткая стори: Она давно была знакома с одним мужиком, несколько лет, и он был тату мастером. Слово за слово и они решили вместе прибухнуть, а заодно обсудить что ей бить. По итогу, они сидят бухают, она выходит к себе во двор чтоб покормить собачку, сыпет ей еду, а она давай ее кусать. В панике, вся искусанная летит домой, открывает дверь, а этот мужик прямо с порога давай ей лицо бить, (вместо татушки), ну и после уже насиловать. При чем, он до этого привлекался по этому, он там группой лиц изнасиловал цыганку и убил ее. А саму полицию вызвала соседка, у которой был бывший муж этой мадмуазель в гостях. Хуй с этим, все быстро решилось и менты уехали с ними, но в 12 ночи вернулся запорник, теперь уже на скорой, и началась ебля с ним. Благо терапевт сразу сказал клизмить и не мучать мужичка. Только мужик сам тянул резину и все растянулось до 5 утра. То орал на толчке на все отделение, то не мог жопу вытереть, то бегал по кругу в клизменной и так далее. Хирург еле как помог мужику и он хоть немного, но сходил. Так то с одной стороны жалко его, все таки у него беды с башкой и он на учете в психушке, и он еще ничего не понимает что от него хотят, а с другой, хули он просто не принял таблы. Мог бы не мучать жопу. Так докучи еще в холле с потолка начало топить и скорая не переставала возить, и в приемке обвалился уголок на всю длину от пола до потолка. Короче, пиздец какой-то.