Я намерен поэтапно создавать полезные привычки, а затем тщательно следовать им каждый день. Они, возможно, будут включать какую-то физическую активность, чтение книг, медитацию, или развитие полезных навыков, которые мне как-то помогут стать успешноблядью-сверхчеловеком в будущем.
Первая важная для меня вещь - это режим. У меня его просто нет. Я засыпаю сразу как прихожу с пар, сплю 5-6 часов и встаю в 9-11 вечера. Как результат - я постоянно вялый, сонный и ничего не могу сделать. Поэтому первое, что необходимо - это восстановить режим сна.
Вторая проблема - это гигиена. Я чищу зубы раз или пару раз в неделю, а моюсь еще реже. Как результат - запах параши изо рта и желтый налет на зубах. Грязные волосы и слои пота на коже. Буду обязательно фиксить это.
Третья важная проблема - это бесконечная прокрастинация. Я не могу сконцентрироваться на важных делах и постоянно залипаю в ютубчике, скроллю двачи с телегой и по итогу просто забиваю на все дела, занимаясь не тем, чем нужно.
И наконец, последнее - это дрочка. Раньше я слишком часто дрочил, бывало по несколько раз в день. Недавно решил вкатится в нофап и попробую дальше его держать.
Для начала хватит.
проблем с гигиеной не возникло. принять душ и почистить зубы оказалось очень просто. сейчас я бритый, чистый и без отвратительного запаха помойки изо рта. чувствую себя просто прекрасно.
сложнее всего было справиться с прокрастинацией и прокачкой навыков. когда я сидел за книгой, все время хотелось заглянуть в тележку или зайти на двачи, посмотреть какие там видосики новые вышли. но я держался и не позволял себе отвлекаться во время работы. однако между задачами и после них могу залипнуть. пока оставлю это как есть и буду полностью сосредоточен только на выполняемых задачах. в будущем собираюсь фиксить это и сокращать время, проводимое в разных информационных помойках.
нофап продолжаю деражать. уже четвертый день воздержания. чек.
что касается ощущений, весь день почему-то чувствую себя немного ебано, какая-то грусть-печаль-тоска наступила, хз из-за чего. надеюсь, это пройдёт. также весь день небольшая сонливость из-за мелатонина. буду сокращать дозировку.
оцениваю день на 7-8/10.
пока так. буду двигаться дальше. через дней 10 дополню этот список новым сетом привычек.
посмотрим. в любом случае, я делаю это просто ради фана. просто интересно, что из этого выйдет. это как эксперимент для меня.
Мелатонин долго не пей. Его вообще советуют юзать 1-3 дня.
P.s. что за приложуха?