1. Не есть после 20:00. Сладкое можно один раз в день.
2. 30 минут чтение эври дей.
3. Тренировка минимум 45 минут.
4. Два часа в день ебошим пайтон.
71 день трайхарда.
1. +
2. +
3. качал пресс +
4. было тяжело начать, +
1. +
2. +
3. прошел 20км +
4. дём дальше +
>1. Не есть после 20:00. Сладкое можно один раз в день.
Это не панацея. Для нормального питания нужна комплексная система. Твоя же читерится и толку от неё не много.
>2. 30 минут чтение эври дей.
Абсолютно бесполезная хуета. Особенно, если ты какую-нибудь парашу худлитовскую читаешь. И ладно бы она тебе нравилась и ты взахлёб ебошил, но "30 минут" - что это такое? Ты читать что ли не умеешь и технически практикуешься? Читай для чего-то, а не для чтения ради чтения, потому что "книшки - ето умно!".
>3. Тренировка минимум 45 минут.
Для начала просто с какой-нибудь физактивности начни. В идеале - найди то, что тебе по кайфу будет. Вон, прогулочки начал - збс, если удовольствие приносит. От пустого дрочева ничего хорошего не жди.
>4. Два часа в день ебошим пайтон.
Ой блядь, даже не начинай...
Бля, я пока писал - дату постов не виде. Этот сдулся уже наверно. Ну хоть бампом помяну очередного вылезатора.
Тута я.
Один день пропустил, начинаем заново.
У меня именно ночные/вечерние зажоры, в начале избавлюсь от них, потом начну плотный контроль.
Я люблю читать, у меня мало времени на это.
Мне много чего по кайфу из спорта. Можно даже сказать что я крепкий спортик, задача поддержать уже наработанное.
1/71
1. +
2. +
3. 100 пресс на ролике, 100 отжиманий +
4. +
Я надеюсь 30+, иначе не считово.
>Это не панацея
Крайне полезное решение - не есть за хотя бы 4, а лучше 6 часов до сна.
>Абсолютно бесполезная хуета
Отличное решение: развитие дисциплины приводит к ощущению контроля над собой, повышает уверенность в собственных силах. Человек даёт себе задание и исполняет, это повышает уровень адекватности.
>45-минутная тренировка каждый день
>От пустого дрочева ничего хорошего не жди
Забыли у тебя спросить, что такое пустое дрочево, а что непустое.
Главное письмо дня приложил.
2/71
1. +
2. +
3. Тренировка на скалодроме +
4. +
>>671231
+
>>671239
Грамотно разъебал.
На курсы взяли, подготавливаю всякие мелочи и вперед.
А теперь смотри: фокус!
>>671239
>Грамотно разъебал.
Последний пост: 03/04/23 >>672346
Ой, а что такое? Что случилось?
Спасибо что напомнил про тред
Докладываю:
Получил невероятно неприятную и большую мозоль. Уже неделю я перекатываюсь, а не хожу нормально, а это сильно влияет на моё состояние, ведь ходить я люблю. При этом два дня подряд сходил на турник и сегодня планирую. Не читал, ничего не учил толком, к сожалению. Всегда когда начинаешь что-то новое возникает какая-то проблема и она сбивает весь настрой.
Начинаем с понедельника. План на сегодня:
- Пайтон два часа.
- Чтение 30 минут.
- Турник + велосипед.
- не есть после 20.
Сегодня вечером отписываю что сделал.
Прикладываю свой ИМТ. За зиму дико набрал.
Сделал подтягивания, почти 100 раз.
Остальное не делал, последний раз ел в 20:30 яблоко.
Петухонить вообще нет желания. Завтра курсы будут наконец-то.
Отжался 90 раз за 30 минут. Руки в мясо. Четыре дня подряд отжимаюсь, коллега сделала комплимент моей фигуре. Приятно-приятно.
После 20 не ел.
Убираем петухон. Ориентируюсь на курсы, чтение, спорт и не есть после 20.
Четыре дня подряд я ПОДТЯГИВАЮСЬ на турнике, не отжимаюсь, конечно, это было бы слишком просто