С помощью третьего человека ассистента
Я понимаю твои чувства, все в жизни испытывали нечто подобное, но если ты сдашься сейчас то тебе придётся стирать трусы, а это ещё хуже поверь. Когда какаешь, не думай о запахе или времени или тяжести самого какания вследствие напряжения ректальных мышц. Думай о том что по какаешь и очистишь свой организм от вредных отходов. Это прибавит уверенности и даст сил закончить нелёгкое дело. Главное помни что душой я и другие аноны с тобой, мы любим тебя и поддерживаем и верим что ты по какаешь как надо. Удачи. И не забудь подтереться.