/sp/ - HELP ME!!!

HELP ME!!! JAN235 # OP 13/08/25 Срд 12:11:13 № 3234014 1

8978cc2297022ab[...].jpg 165Кб, 1200x882

Я классический дрыщ, 8 раз подтягиваюсь, 21 раз отжимаюсь, 50 раз пресс делаю. Недавно понял, что дрыщем быть не хочу. Записался на бокс, и решил начать качаться. Проблема в том, что про спорт знаю очень мало, не знаю с чего начать и как составлять план тренировок. Двачеры, посоветуйте разные упражнения{желательно на увеличение рамы и выносливость}, расскажите про свой план тренировок ну и расскажите, как не бросить на 2й неделе......всем за ранее спасибо 💜

Аноним 16/08/25 Суб 18:13:50 № 3234620 2

>>3234014 (OP)
Все упражнения тебе должен твой тренер давать. Если тренер нормальный, то он тебе скажет, что ничего делать не надо, а лишь восстанавливаться между треньками по боксу.

. 03/11/25 Пнд 18:52:36 № 3256356 3

Очень важно питание, соблюдения бжу, для спортсмена это важный аспект, недобор белка влияет негативно на мышцы а плохое бжу(белки,жиры,углеводы) плохо влияет и на самочувствие.Востановление тоже очень важно, по тренировкам тебя должен наставлять тренер, но ко всему и сам можешь в Ютубе посмотреть базу для бокса от хороших тренеров

Назад Вверх Каталог Обновить