Сап Кочки, составьте график тренировок для работы 2/2 (в рабочие дни естественно никаких трень) можно сплит можно фул бади, главное без шизы
>>3228337 (OP)Тебе в физач, а не сюда. А с твоим графиком только 2/2 и тренить в качалке, условно верх/низ.
