> всю свою сознательную жизнь была коровой,постоянно сижу на диетах,силы воли нет
Коли семавик, мне помогает не жрать.
Начни бухать. Во первых, алкоголь даст чувство насыщения, во вторых тебе станет похуй на всё.
>тян 18
шла нах хуйня
с психологической точки зрения, если срываешься, то понимай, что это не сделает тебя толще, как и одни день диеты не сделает тебя худее:))
есть какой-то темп приема? надо периодически фигачить? и по сколько ,если не секрет.благодарю за совет,осталось деньги найти
к сожалению не подходит такой варик. у меня есть чувство благодарности к моим родителям,не могу им такой монетой отплатить за взращивание в норм условиях,но спасибо за ответ!
просто я парюсь над много чем,учусь прилежно.экзамены пробники пишу хорошо,с родителями в ладах,короче гуд доча,вот только это стоит сил,может покажется,что небольших,но я сужу по своим силам. Так что запустив тело, не могу нормально взяться за него с чистым рассудком,так как начинают ухудшаться другие результаты.я не хочу скатиться по учебе,маму хочу радовать,но и смириться со своим внешним видом не могу.спасибо за ответ!
Заведи себе подруг которые ещё страшнее. На их фоне ты будешь красоткой.
Займись спортом в качестве хобби, например велосипед (или байдарка). Ну только надо ездить в чистых лесных зонах, а не по трассе с машинами, в идеале по лесу и дыхалку прокачивать, насыщать организм кислородом, кожа очистится, тело станет стройным.
> тян 18,не судите строго ,тк первый тред.я всю свою сознательную жизнь была коровой,к тому же еще и прыщавой.постоянно сижу на диетах,силы воли нет нормальной,постоянные срывы не только на еду,но и на селфхарм слегка налегаю.
Тянская диета это обычно хуйня. От того поди прыщи и ёбань в голове, что дрешь хз что, от чего у тебя ещё и СРЫВЫ. Диета - это грудка, дохуя, омега-три, орехи и, желательно, тягать железа побольше чтоб не вьебываться в фитнесы и прочую отнимающую силы и время хуйню. Потягала раз в два дня пять минут штангу, пожрала мяска - жир сам уходит т.к. чем больше мышц тем больше энергопотребление, и после качки надо мышцу растить и перестраивать. У тебя такая диета была, сис?
ходить дохуя в день смотря в каком режиме, конечно, и это уёбывает суставы. Лучше всего прогреть суставы разминкой и минут десять потягать железо, заменяет все ебанные 20к шагов в два дня. Хорошо ещё идет СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН с бананом вместо еды, особо если жируха и качаешься. Жира и считай сахаров и так дохуя. Только без омега-три метаболизм жира медленный, поэтому хлебнуть стопку-две рыбьего печеночного жира это дело правильное.
Тут несколько вещей надо сделать.
1) Займись спортом, бег, фитнесс..
2) Не питайся из рашкодранских магазинов. Всё, что продаётся в них - нахимиченное раковое хрючево. Особенно молочка, полуфабрикаты, конфеты, выпечка... Настоящий скуфогенератор.
Покупай натуральные продукты, картошку-лук на рынке. Сама свари суп. Можно есть крупы.
3) Сходи к дерматологу, он поможет вылечить прыщи.
Ну вот нахуя бег и фитнес, это ж хуйня. Я как человек, который постоянно танцами занимается говорю. Если хочешь скинуть - белок тупо жрёшь и качаешься, работает безотказно, если хочешь прокачать дыхалку и выносливость и мышечные волокна уложить поплотнее - ну БЕГИТЬ да, но готовься к тому, что суставы придётся в десять раз аккуратнее беречь, чуть ногу подвернул и пизда, а потом снова бегут дальше с уёбаной ногой ТЕРПЯ БОЛЬ и всё, суставу пиздец на неделю минимум. Если хочешь нарастить мышцу чтоб быстрее жирок согнать - кочяешь железо и жрешь. Фитнес какой-то, а какой? Растяжка да - заебись, надо, в группе норм, а вот какой-нить попрыг в группе потных лохушек это нах надо. От прыщей да, дерматолог, какие-то мази с серой, а ещё БАБЫ ЗАСРАНКИ и СПЯТ НА ГОВНЕ КОТОРОЕ НА НЕДЕЛЕ НЕ МЕНЯЛИ, там сколько ни мажь - пока наволочку на подушке менять не научишься всё без толку.
Для сброса веса нужны упражнения с многократными повторениями и малыми нагрузками. Большие нагрузки будут увеличивать массу (мышцы), малые нагрузки с большим кол-вом повторений наоборот.
Всё просто.
Я знаю откуда это мнение берется, это работает для человека с мышцами, а не для дрища руки-спички. Чем сто раз дрочить каждый день 1 кило больше жира скинешь подняв 6 раз по 3 свой вес и потом тупо лежа на диване пару дней попивая коктейльчик, особо если ты до своего предела по весу не добрался. Бегит надо чтоб выносливость повысить и дыхалку, полезно, но в качестве единственного средства такое себе. С лишним весом вообще травмоопасно.
Какой рост вес? Откуда ты территориально?
ооо,я езжу на велосипеде иногда,который мне папа подарил,обожаю его всем сердцем,рада ,что вы упомянули его.спасибо,что поднимаете мотивацию,пора ему наконец-то ТО подарить!!а так я езжу по часу в ближайшем парке по кругу примерно 17 км/ч.думаю для меня результат неплохой :D
попросила у родителей на др и новый год одновременно абонемент в зал,очень жду окончания экзаменов,так как заразы забирают все силы и время.по поводу диеты дэээмн пробовала разное: пп,голодовки,кето,питьевые,овощные. но держалась относительно недолго,начинала расстраиваться из-за результатов и зацикливания.взвешивалась по 3 раза на дню,просто не могла пройти мимо весов. мама тоже тогда начала худеть.хотя она у меня и в молодости была красивой и подтянутой,у нее норм отношение к еде,так что ее листик в ванной с еженедельными результатами подбивал( но что-то ей говорить по этому поводу не хочу.у нее своих проблем на работе полно,а тут еще я буду со своими претензиями по поводу ее результатов и отслеживания.это было бы совсем язвически с моей стороны
о,я обожаю ходить,только времени много отнимает,как-то даже 40 т шагов прошла,единственное обидно,что прошла не из удовольствия ,а от бзика,так что стерла ноги.но зато довольная лежала дома,прикреплю пруфы. а вот по поводу весов близкие против.я в социуме больше на пацанку наверно похоже,так что и принципы у меня направлены на равноправие и все такое,так что сразу заявила о желании иногда тянуть,но дома началось всеми известное "ты же девочка.куда тебе" и причем не объяснишь,что я же не собираюсь культуристкой становиться,просто привести себя в порядок можно и небольшими весами.конечно я просто жалуюсь немного вам сейчас,так как никакой слежки в зале у меня не будет,но спасибо ,что отвечаете,возможно буду обращаться иногда за советами к вам в том числе!
я не ищу внимания со стороны противоположного пола.я хочу нравиться себе и радоваться жизни и не чувствовать стыда в социуме,так что данный совет немного не вписывается под мои жизненные принципы((,но спасибо,что ответили
о,про молочку не знала,постоянно кефиром и творогом набивала желудок,чтобы не хотеть есть. про спорт я правда потихонечку решаю вопрос,остается ждать конца экзаменов,чтобы наконец-то избавиться от этого вечного пожирателя времени и сил.по поводу дерматолога: меня мама водила много куда и всегда было одно и то же(минус молочка,сладкое,+дорогущие уходовые,ааа ну еще у тебя переходный,так что терпи казак,атаманом будешь),но спасибо за советы,буду прислушиваться!
спасиб за совет!спорт буду подключать разный,чтобы разнообразить жизнь и не заскучать.а вот по поводу наволочки,я меняю,но не сказала бы,что в комнате у меня чисто,это верно,в моменты отчаяния я в комнате запираюсь надолго и безвылазно,ЕГЭ тварь,смотрю на ровесников,а все буд-то уже докторские защищают и при этом радостно в школу бегают,пока я больняки беру,так что дома иногда в конкретный депрессняк ухожу,ну а там и до бардака в комнате недалеко,но буду больше брать себя в руки,спасибо!
оо,про мою гордость забыла :D эх давно это было + недавние недели(пока я не ушла в предэкзаменационную овощную фазу)
"175, 78,питер" это OP, "165/60 с юга" пишет не ruru,я просто не шарю.есть ли где-то возможность обозначить свой ответ ,как OP,не подписывая его каждый раз по конце
Да девочка с мускулатурой и сильными руками уважение вызывает не теряя в женственности. Девушкам трудно разрастись во все стороны. Может от зависти говорят?
>>7283471
Веса должны расти, это обязательное условие. Мне вместо бега заходит танго, в твоём питере есть школа Барболина, и вообще этот город - один из центров мирового танго. К нам в европу раньше ездили ребята оттуда преподавать, сейчас это труднее стало.
>>7283476
От кисломолочки опухаешь и потом наутро вес + пару кило. Если хочешь скинуть перестань кисломолочку есть. Я ем, потому что я некрасивый мужик и мне похер.
1йооо, я рада,что не одна так думаю! спасибо за мотивацию :,D
2бег я не очень люблю,пешать больше нравится,да дольше получается,но спасибо за открытие :0
3УРАААА НАКОНЕЦ НИКАКОГО ТВОРОГААА,БЛАГОДАРЮ
да,чувствую,что так дерматолог и скажет,так что морально готовлюсь,спасиб за совет!
Молочку есть можно, и она полезна, но не из расеянских магазинов. Там не молочка а фальсификат 90+%
Можно покупать молочные продукты у частников, если знаешь, что у них есть корова. Кальций вещь нужная.
С рождения был худым, что можно посмотреть на фотографиях.
С класса 4-го начал полнеть, но ещё не сильно.
В классе 6-ом (13 лет) нормально набрал и вес держался на таком уровне до лет 18-19.
Решил, что пока учусь в Технаре, то надо попробовать схуднуть. Технарь был в 5-6км от дома. По утрам ездил на автобусе, возвращался всегда пешком. Естественно все сладкое - нахуй. Есть стал буквально 3 раза в день и порции были небольшие (раньше ел до того, пока не почувствую, что прямо наелся - это ошибка). Выходил из-за стола с небольшим голодом, но спустя время пища усваивалась и я чувствовал... да ничего не чувствовал. Просто ничего. Ты не голоден, но и не сыт особо.
Так где-то год проделал и смог похудеть. Но продержалось не долго.
Наступил последний курс, много переработок (учебы), диплом (я наносек, красный диплом). Подзабросил походы и начал питаться больше, иногда позволять лишнюю пищу. Итог - вес начал снова набираться.
Закончил технарь -> армия. В начале не взяли из-за веса, так как цитата: "ты за последние 6 месяцев резко набрал вес. Мы хотим понять почему, вот тебе направления, сдавай анализы." - Пока сдавал - призыв кончился. Во время сдачи опять начал много ходить/гулять в соло (так как друзей и тян нет, кто худеет точно) и начал снова питаться правильно и немного. Итог: 3 месяца -9кг (от 9 до 10к, как-то так было). Я прямо старался, так как хотел быстрее пройти этап "армия", чтобы государство от меня отъебалось.
В армейке, из-за работы, так как я там не особо служил, а был при штабе, не ходил на зарядки и хавал всякое говно покупное и снова резко набрал. Вернулся и сейчас в том же состоянии.
Сейчас подлечился по одной болячке и вот буду снова худеть.
Опыт небольшой есть, что делать знаю. Но больше всего печалит одно - это на всю жизнь. Я то не против, но вот в подсознании что надо всю жизнь придерживаться диеты, а кто-то (как мой брат), может целыми днями есть говно, но худой - такое себе.
Так что это не столь совет, хотя можно выделить пункты определенные, сколько просто история. Независимо какая ты по весу, это не значит, что ты плохой человек. Мне убили в детстве (не рассказал выше) обмен веществ родители и бабушки. Я их не виню, просто знаю это как факт. Но от этого плохим человеком я не стал. Хотя комплекс по весу есть. Когда я толстый, чувствую себя в таком моменте, как-будто надо мной прямо сейчас все будут смеяться "АХАХАХ ТЫ ТОЛСТЫЙ!". И как-то дизморалит (остатки из детства, увы)
Сейчас 23лвл, время есть, уже начинаю худеть.
А вообще, лучше найди себе человека, что параллельно с тобой будет худеть. Можешь в /fag (или где там) найти беседку, там сидят, худеют, видел что-то такое. Можем и сами списаться - тут тебе решать.
Но повторюсь, лучше найди друга/подругу с той же целью, так как это поддержка друг-друга и возможность показать друг-другу результат (стимулировать другого).
Вот как-то так)
Да похуй на тебя.
>>7283593
Молочная кислота, креатин, гормональные средства т ипа преднихолона задерживают воду. Похуй твои знания.
>>7283536
Слушай, женщина, дай пизду ебать. Я ещё молод. Лучшее средство это на хуй накрутиться. Я как опытный знаю. Скинь жопу в тред чтоб я понял как тебя ебать.
йо,спасибо,что поделились историей,я наверно тоже немного поделюсь.
по поводу обмена веществ у меня тоже самое,когда жила с мамой и бабушкой,то кормили, как на убой,а потом появился отчим,меня честно недолюбливал,тк все-таки прицеп,ну а следом уже и отношение херовое.стакан молока в день максимум,все сладкое только с его разрешения,если что-то заказываем,то маме можно все,мне только что-то простенькое "куда тебе больше то,уймись",поэтому начала прятать купленную самостоятельно еду у себя в комнате/на балконе,от этого еще больших пиздюлей получала "ненормальная,омерзительно еду в комнате есть,жируха",потом не выдержала криков, обзывательств "малолетняя сука"и боя посуды и переехала обратно к бабушке,та меня снова начала кормить,а от прошлых привычек я не избавилась,вот тогда то и произошел бум по цифрам.я также ,как и вы, постоянно набирала,худела,набирала и так по кругу.тоже посещала мысль,что на всю жизнь и угнетала еще сильнее. благо в школе не гнобили хотя б ,тк я довольно социальный человек и врагов не наживала ,но постоянное чувство дискомфорта преследует до сих пор. спасибо еще раз за историю,я правда рада,что не я одна испытываю такие качели,хотя наверно такое чувствовать не очень правильно с моральной точки зрения :1
по поводу совместного похудания я очень скептически отношусь,тк пробовала не раз. если я не видела результата,то становилось стыдно мало того перед собой,так и перед товарищем,а если уж он добился результата,а я нет,то это еще больше расстраивает((( наверно такой формат не для меня,но я буду рада сообщать результаты тут,так как не буду испытывать чувство стыда.наверно.
>а я нет,то это еще больше расстраивает(((
Так, сейчас ты постишь в тред свои ляхи, я тебя ебу МОЩНО и через неделю постим фото снова. ОП завидует и плачет. По рукам?
Зависит от того, что ты уже делаешь и что пробовала. Тому, кто не пробовал ничего (типа меня), от прыщей поможет отдельное полотенце для лица + умывашка за три копейки по вечерам + не трогать лицо руками. А если тебе не помогли овермного способов, то тут знаний коллективного анана уже недостаточно, надо искать хорошего врача
То и же с весом, если ты не знаешь про простые углеводы и сахар, то похудеть изи. А может у тебя что-то с гормонами, и тогда хардмод
Да блин
>>7284163
Да чё те стоит пронуться красиво и жопу светануть. Сразу парня тут найдёшь, подружки охуеют и будут под тобой стелиться. Давай, веселее смотри на жизнь! ПОШЛИ ЕБАТЬСЯ У МЕНЯ СМАЗКА ЕСТЬ И ГАНДОНЫ
я правда не знаю как вам ответить,накопите уже пару тысяч на эскорт,раз уж у вас адекватные советы не приходят в голову.
блеен по поводу гормонов немного хреново,стою на учете по щитовидке. хотя в последнее время все норм по анализам,так что скорее я просто не могу держать свои эмоции в себе,отсюда и срывы );
вы действительно думаете ,что я ебааать как хочу перепихнуться? если бы я просила помощи в этом,то тред явно бы закрылся уже давно,либо же стоит наконец понять,что девушки ,которым пишут такое, думают о Вас ,как о маньяках в первую очередь. если у вас нет денег на эскорт и так уж залупа рвется,то социализируйтесь и будьте вежливы и адекватны
ЗАЛУПА ВРЫВАЕТСЯ
Да чё те стоит, у тебя ж отверстие есть, а ты с него только ноешь. Спорт, мощный ТРАХ, половое разнузданое чувство = вот что избавляет от проблем.
Типичная сельдь ебаная, даже будучи нелеквидом и мясным танком ты вместо того чтобы занатся собой пошла вниманеблядствовать
ИРЛ бы тебя найти нахуй...
Давай короче сыграем в стыковку МКС, я буду подкидывать её тебе на хер пиздой, а ты ловить и мощным ебком отсылать ротам мне на хуй. Будем считать сколько бочек сделала, за недооборот наказывать.
Бля чел, эта свинья нас раздавит нахуй либо мы отпружиним от неё и отлетим в стороны
именно,шаришь за физику,от моего пуза в 11037 кг поляжете
ну а если серьезно,мне правда интересно ,что вами движет. если вам не интересен тред,то его же можно скипнуть,но из вас льется желчь,откуда столько? я знаю,что тут это обыденность,так что похуй,просто опиши эмоции.которые побуждают тебя тратить время на нытье,которое тебе не интересно
Долбоебина, ты пришла на двач фармить внимание и выклянчивать пожалейку. Хуй тебе
Если бы реал хотела похудеть то не жрала бы как слон а хавала курицу и зелень и гуляла с подругами. Съебись нахуй в страхе
Да, съебалась на велосипед. Через пол года ждем отчета от стройной телки которую можно ебать а не отпружиниваться в небо
но если посмотреть с другой стороны,не только на несчастную жируху,то можно же увидеть и других челов в ответах,которые делились своим опытом/мнением/советами,которые им помогли и все такое,почему я не могу послушать их истории? я также могу высказать слова поддержки и поддержать дискуссию,так в чем проблема? если хочешь пожаловаться,всегда пожалуйста,я почитаю,мне не сложно : ]
Катапульта, ты же свалила. Нахуя ты врешь самой себе? ты не похудаеешь с таким подходом и маневрами
ну как видишь я до сих пор не похудела,думаешь я просто так тут спрашивала у всех разные методы? говорю ж,я реально ленивая задница,погрязшая в образовании на 4-5,так что разумеется, что после слова съебалась я пошла невъебически прорешивать вариант,а не накачивать камеры у лясика
Ой мальчики вы меня хотите трахнуть ай какие нехорошие как вы смели. Меня а жизни только собака ебать пыталась и пара друзей предлагала, кстати, это были вы, хахаха, какая успешная ! Вот вам фото моей жопы :з
ОП
У меня проблема я не умею трахаться научи меня хозяин как похудеть от секса :р
ОП,благодарю,что наконец-то написала за меня текст с кучей ошибок,которые видимо мне помешают сдать экзы((((,а еще один момент.у меня не такая ахуенная жопа,как у вас,анон :(
сочту за комплимент ;D
>ну как видишь я до сих пор не похудела
Че ты хаваешь такого что у тебя откладываются запасы я не пойму бля
все подряд лол,сначала сижу на голоде при маниакальных фазах,а потом начинается жопа,короче желудок сам не шарит чд
Да, ОП мне уже ответила и готова на всё, говорит, что распаляет себя дилдаком.
ну слав богу JL,надеюсь теперь ты счастлив, и твоя залупа больше не взрывается
Офайте тред короч. Она голодает потом потерянные граммы доедать в килограммы. Она нихуя не хочет худеть. Только поплакать.
поплачьте тоже,мне интересно читать ваши истории как минимум,тем более я читала советы,я нигде не призывала следить за моими результатами,достаточно просто скипнуть тред,если вам нечем поделиться :0
Ты что пидор радоваться за такое. У меня сегодня будет хуй в говне и слюнях.
>я нигде не призывала следить за моими результатами
Теперь будем, ещё и сдеаноним фор рофл (спс за тг). Это будет масштабный стёб над жирухой без силы воли и задач по жизни
это ты ОПу ответил))я рада,что ты наконец-то опробуешь себя в новой стезе и предоставишь свой багажник и рот анону,с которым здесь познакомился
так тг то не мой,я че долбанутая кидать его? я рада,что вы нашли друг друга,не расстраивайся,когда не увидишь жирухи в РЛ((
Говно, тред висит несколько часов, ты уже похудела за это время или только пиздишь итт? может тебя в рот выбеать нахуй?
видимо тебе придется разъяснять шутку
не расстраивайся,когда не увидишь жируху,значит,что не увидишь меня
ну не расстраивайся((говорю же,зато увидишься скорее всего с каким-то любителем пятых точек кипящих с какой-то херни мальчиков,который кинул тг
ты же сам писал ,что наконец-то превратишь его член в кало и слюно приемник
Умывай лицо с мылом, используй мицелярку, это поможет тебе избавиться от прыщей, но на это уйдет время. Начни заниматься женским спортом, к примеру, гимнастикой. Дальше тупо гуляй с подругами и ешь меньше вредной пищи. Заменить все калорийное можно фруктами и овощами. Также, положительное влияние вполне сможет оказать природа и умение забивать на ситуацию (не будет стресса, а значит твой организм меньше будет заниматься селфхармом и станет устойчивее к диетам)
Удачи в твоем нелегком деле! :)
Самообман пиздец. Хочешь ты нравится мальчикам. Причем красивым
От прыщей только роакутан, все остальное херня и трата времени.
Для сброса веса советую пешим куром все лето побегать. Работает гарантированно.
Дружок пирожок ранетки уже два года идут, сейчас ещё обещают какой-то крутой сериал Школа называется вроде
or GTFO
>постоянно сижу на диетах
Хуйней ты постоянно занимаешься. Физкультура три раза в неделю. И ни какая нибудь йога хуëга или говно пилатес, а нормальный фулбоди воркаут + кардио. По еде ПРОСТО перестань есть сладкое и фастфуд. Уже через пару месяцев будет результат, а через полгода вообще себя не узнаешь
да ей тупо западло, хотела бы - похудела.
И скорее это вообще зелень.
Если ты жирная, то прищи могут быть от жира. А размер груди какой?
Тебя ебали? Ебали. Значит все хорошо
Ну главное без перекусов ..а так что бы прям быстро худеть ..то ограничить себя в рационе ..допустим 2 раза в день ..котлета с пюре что то в духе 350г.. плюс салат (винегрет или витаминный или еще чего ..те же помидоры огурцы да даже с мазиком(не сильно жирный) 250г
На завтрак и обед эти 2 блюда условных в таких граммовках ..без хлеба или только черный литл литл..без сладкой газировки ..без шоколадки
Можно и 3 раза в день так есть ..тоже худеть будешь