Если у кого то было такое, дайте советы как помочь себе
Лучше попробуй реально сходить к психиатру или психологу. Найди себе смысл жизни, то ради чего стоит жить, может, хобби, увлечение, что угодно
Слишком рано в этом возрасте ставить точку в своей жизни, ведь все еще раз 100 поменяется. У любой ситуации есть (условно) год спустя
Я тоже раньше хотела, но сложно дать совет, потому что желание ркн у всех разное. Если у тебя траблы с внешностью и принятием себя, то это, скорее, к психологу. Самому будет довольно сложно. Попробуй пересмотреть свою ситуацию, можешь ли ты исправить то, что тебя не устраивает или остается только смириться. Если можешь - так бери и исправляй, не сиди сложа руки и не жалей себя, вместо того, чтобы что то делать
Если нейрохимия наебнулась --> вся оптика на себя и жизнь и все суждения глубоко предвзяты.
Ощущение себя никчемным и деструктивные мысли - это первый прям вернейший признак депрессии.
Нейрохимию, если что, можно за две недели / ~месяц закрыть таблеточками - прикинь как будет глупо, если ты будешь сидеть в состоянии БОЛЕЗНИ в своей кукухи и дрочить себя ркн мыслями, когда эти мысли можно будет полностью снять двумя десятками колес, поменяв через это негативные автоматизмы восприятия себя и мира?
К психиатру, анон. Объективно, ну -- у тебя прям тот случай когда однозначно надо к психиатру. Если есть деньги лучше еще и на терапию/к психологу параллельно, доказательная эффективность еще выше чем от "только фарма".
Ты сейчас не поверишь мб на слово из-за всравшейся нейрохимии и самобичевания, но -- если мозг на место поставить лечением, базовые ощущения беззаботного простого удовольствия от простых вещей, которые ты НАВЕРНЯКА помнишь из детства, они вернутся вновь: удовольствие от вкусного ужина, кайф от приятного весеннего ветерка и распускающейся зелени, увлеченность книгой или игрой, классные ощущения от кровати когда устал, музыка от которой мурашки на кожи.
То что ты СЕЙЧАС не получаешь достаточно приятных ощущений в жизни - это не делает тебя ни плохим, ни сломанным, ни безнадежным, просто твой мозг болеет, найди в себе силы помочь своему ебаному мозгу!
И не тяни давай, алгоритм действий записаться и сходить к психиатру довольно простой. Удачи.
>Порой накрывают приступы (что то среднее между злостью и ужасным ощущением никчемности)
У меня такое было раньше, снимал это внезапно ламотриджин даже в низких дозах 50мг