Российские врачи предостерегают Россиян от следования западным трендам питания. Новую американскую
Аноним
# OP
20/01/26 Втр 17:38:43
№
1
# OP
20/01/26 Втр 17:38:43
№
1
Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи. Согласно новой американской доктрине здорового питания, официально реабилитировано красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры.
Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
«Новая американская пирамида питания представляет весьма интересный альтернативный взгляд на принципы здорового образа жизни, однако эти рекомендации противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране», — считает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.
«Российские научные исследования неоднократно показывали, что увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, — поясняет диетолог. — Традиционные русские блюда, богатые крупами, овощами и зерновыми культурами, способствуют эффективному функционированию кишечной микробиоты и обеспечивают нормальное течение метаболических процессов».
Простой перенос американского опыта на отечественный рацион диетолог назвала небезопасным решением.
«Клинические наблюдения отечественных ученых демонстрируют прямую связь между регулярным употреблением большого количества животной продукции и ростом распространенности таких заболеваний, как атеросклероз и артериальная гипертензия», — говорит врач.
Она также подчеркивает, что коррекция рациона должна осуществляться исключительно в индивидуальном порядке и обязательно сопровождаться консультациями квалифицированных медицинских работников, которые смогут учесть персональные факторы, такие как возраст пациента, наличие сопутствующих заболеваний и генетическая предрасположенность к определенным видам патологий.
Добавим, что другие российские диетологи едины во мнении, что перебор белка в рационе может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе в долгосрочной перспективе. А при условии, что этот нутриент плохо усваивается, важно разобраться, почему так происходит.
https://doctorpiter.ru/novosti/chto-proizoidet-so-zdorovem-rossiyan-esli-pitatsya-po-principam-amerikanskoi-piramidy-id6769295/
Теперь для каждого обрыги должно быть делом чести на зло Путину давиться лошадиными порциями белков и животных жиров, как будто он готовится на звание мистер Олимпия. Бонусом идёт ранняя смерть от инсульта, что подпортит Солнцеликому статистку по продолжительности жизни в стране, а увеличение затрат на питание в 2-3 раза даст больше поводов ругать президента.
Курочка должна быть лакомством, а не едой. ЕШьте хлеб и макароны и овощи картошку
Это же самые тупые жирные пиндосы говорят
>Традиционные яруззге блюда, богатые крупами, овощами и зерновыми культурами, способствуют
Скуфизации, панкреатиту, ебле в жопу с хачами и героической смерти под Покровском, что сказать-то хотели, в говне мочёные?
мимо пиздюком жил с маманей и жрал крупу, в шарагу пошёл жиробасом, перестал жрать крупу и похудел за полгода
Что за крупа волшебная? Мимо стремящийся набрать здоровые калории в рационе, уебался уже гречю с чечевицей и рисом полтора килограмма в день жрать получая какие-то жалкие 1500 калл от 3000 нормы для набора.
Она и так лакомство для любого, кто не кочка, если речь про грудку конечно, там ничего кроме белка нет ценного.
Не знаю, я сейчас полакомился лапшой с жареным яичком (двойным), запил горячим шоколадом Баунти с итальянскими кексиками (отсыревшими в магазине со скидкой и уже пересушенными, и не очень на вкус), съел банан, запил яблочным соком J7 и догнался конфеткой Марс-мини. Считаю, это успех.
Филе например
Какой ты душный пздц
тян
>пошел в шарагу и похудел
На энергетиках, пиве и спидах не растолстеешь
>блюда, богатые крупами
Это калл
Я, как пердиксище 22-летнее, предпочитаю заказывать доставочки с фкусной нямкой.
>калл
Учи срузки наxрук, хахол малограмотный.
>дриставочки
Норм как для пердикса.
Ну филле грудки? Но оно и есть лакомство, это же просто как белковая добавка, там больше ничего легкодоступного из кучи других источников нет.
Название чудо крупы на которой масса набирается срочно!
>на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи
да я и так уже ем практически нихуя. мясо сделало оверпрайс. спасибо хоть яички стабилизировались, а то когда они стоили 100 рублей за десяток я от них отказался
Говно жрать надо, говно. Тот, кто ест продукт вторичный, тот питается отлично!
Говно патриотично, потому, что оно всегда СВОЁ!
Говно коричневое, как матушка Земля!
Говна много, потому, что его дохуя за любой баней.
Говно едят зайчики, ну, то есть степашки.
Про говно сложено множество стихов известными русскими поэтами:
Спробуй заячий помет! Он -- ядреный! Он проймет! И куды целебней меду, Хоть по вкусу и не мед. Он на вкус хотя и крут, И с него, бывает, мрут, Но какие выживают -- Те до старости живут!..
Леонид Филатов "Про Федота-стрельца"
Понел вас
Манка и пшено просто имба, ещё лучше устрой себе распберри порридж с вареньем с дачи, крахмал + сахар. Рис тоже молодец, и им не наедаешься, хочется моар. Если умеешь в сало, сбацай плов, выбор сумоиста. Кукуруза заебись, особенно в банках с сахером, ещё лучше салат из неё с манезом. Греча не так сильно разбарабанивает, клетчатки много, но никто не мешает и её с сахаром жрать. Маманя 30 лет на моей памяти жрёт овсянку и надеется похудеть, аргументы не работают, но овсянка это игрок в долгую
Селедка, спокнись, я с тобой не знакомился.
Я не виноват, что ты в шараге жрал этот дихлофос, на других не проецируй
>>61699625
Это кал, калл и ккал одновременно, рил диета (не)мамонтов лохматого века, когда больше не было нихуя
>диетолог
> АО «Медицина»
Кто это блять вообще? У них там получше авторитета не нашлось? У этого диетолога хоть диплом есть?
>Традиционные русские блюда, богатые крупами, овощами и зерновыми культурами
Хотя если диплом у этой дуры и есть, то она его в переходе купила. Апеллировать к традициям это конечно дохуя научно просто пиздец. Ну и оправдывать углеводную диету в стране с эпидемией диабета это конечно прикол, да.
При чём тут россияне ? На чё денег хватит - то и будут жрать.
Выдумали хуйню какую-то. Пищевая пирамида. Тут своя пирамида, и она не переворачивается.
>При чём тут россияне ?
При том что gta6 пропагандирует лдпр и надо запретить
Миллиарды азиатов жрут крупу под названием рис и ничего жиробасов меньше чем в США и России.
Ты просто жирная свинья которая жрала килограммами майонез, а теперь винит во всем крупу. Я уже видел свиней 150кг которые по их словам только курочкой и гречкой питаются.
По теме, насчет вредных белков пиздежь, многие его тупо недоедают.
Насчет жиров согласен.
Кстати давно заметил тут лахтушек которые говорят что достаточно вообще 0.5 грамма белка на кг и ваще здоровее будете.
Вот так вот маслята, в очередной раз хотят ваше здоровье угробить чтоб вы до пенсии не дожили.
>Кстати давно заметил тут лахтушек которые говорят что достаточно вообще 0.5 грамма белка на кг и ваще здоровее будете.
Это повар всех президентов, фанат Президента Владимира Владимировича, Дикоед. Хочет 12 детей, но женщины нет. Рассказывает мощные теории про то, как давал бы детям ПОЛОВИНКУ ЯБЛОЧКА и 17 ГРАММ ТВОРОЖКА. Не 20, не 15, а по грамму, строго 17 грамм творожка.
Кочкопидор, колноскопию когда последний раз делал?
мимо Володин
@
МММ БОЖЕСТВЕННЫЙ ПОДЗАЛУПНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ ГОВНЯК ИЗ СПЕРМЫ АШОТА! НЯМ-НЯМ!
>>61700094
>>61700097
>>61700146
Подпиндоские шлюхи узнали что животные белки внезапно полезны
Спермак глотаешь?
Не, это делает дональд трамп на острове эпштейна
Ахахаха, пыталась из-под пуза эротично посмотреть в глаза при отсосе, не получилось, пузо оказалось сильней.
Хоспади, почему вообще такие мерзкие пузаны существуют, ну почему нельзя при образовании пуза уделить внимание упражнениям на пресс, чтобы у тебя кишки ниже коленок не выпячивались? Не говоря про то что очевидно нужно притормозить потребление жира, раз такая пузяка наросла.
Пресс не поможет, жир снаружи висит на квадратиках
Вес набирают от углеводных конфеток и хлебушка, жир сложно жрать в таком количестве чтобы набрать такое пузо
>жир сложно жрать в таком количестве чтобы набрать такое пузо
мазик передаёт прювет
>Пресс не поможет
Поможет, он обеспечит каркас, чтобы пузо не стекало к коленкам.
Но да, если бесконечно жрать то пресс уже не будет иметь значения.
Любая варёная крупа имеет высокий гликемический индекс и жиреть с неё легко. Ешь, пей, веселись.
>>61699997
>Миллиарды азиатов жрут крупу под названием рис и ничего жиробасов меньше чем в США и России.
А чё сам не жрёшь тогда? Или ты из колоды дрищей, которые едят раз в неделю?
>А чё сам не жрёшь тогда(рис)?
Я жру. Плов это вообще идеально сбалансированная основа для питания, к нему только фруктов и овощей добавлять и збсь.
Ага идеальный корм для кандиды и китайцы ростом метр с кепкой потому что рисом этим питаются
>пыталась
Это кун.
Так в "китайском плове" мяса нет, максимум соус из сои, потому и метр с кепкой. Я не большой специалист восточной кухни, но в манями трусонюхи постоянно целые тарелки голого риса жрут с 1 яцом, в то время как в нормальном плове рис именно гарнир, которого добавляют ровно столько сколько нада.
Ну есть же Гарвардская тарелка, нахера они велосипед изобретают?
Да пох, ща бы я ещё разбирался в пиздоглазых крокодилах, они для меня все страшные, не то что наши няшные буряточки.
>>61699518
Российские врачи призывают дальше курить табак потому что вейп якобы так же опасен как и сигареты БУГАГА. Авторитет российский врачей которые открывают руки младенцам, всякие Докторы шуровы, дзедарии купленные пидорасы и мракобесы. Слушать российских врачей это зашквар . Ну а если вспомнить их шизу про ГМО и коровийвирус все с этими мракобесами вообще становится окончательно понятно. Проще говоря в Росси врачи это часть пропаганды как и церковь
Нужно например продавать табак побольше они рассказывают по вреде безвредного вейпа, нужно вакцины протолкнуть пугают коронавирусом, нужно оправдать замещение нормальных продуктов иностранных рашкинским калом рассказывают про ужасное ГМО американское
Китайцы по идее при отсутствии мяса могут есть сейтан и соевый текстурат. Ну я так делаю, когда мяса/рыбы нет.
дороговато так есть. В реале получается 70% крупа/макароны, 30% рыба/мясо/текстурат/сейтан.
С хлебом жирно вышло, а так неиронично рациональный совет.
Гречка без соли с хуйцам и попсянка молочными CUM сUMи это база.
Очевидно что хуйня, раз китайцы такие коротышки.
Собсно я подозреваю что если посмотреть производство мяса в Китае и сравнить с ростом то эти графики совпадут.
>Новую американскую пирамиду, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи
Правильно делают, странно что не заблокировали ещё. У нас есть отечественный аналог - своя Пирамида
>Манка и пшено
А, так бы и сказал что углеводную хуйню пичкали, а не полезные крупы. Это как сказать что из-за картошки от овощей толстеешь, а как перестал есть овощи, бросив потат, то похудел.
Спорный вопрос - буквально любая доступная зелень и фрукты, бобы, немного курочки и рыбки, яичко одно, капелька масла хорошего, семечек лузганных, внезапно - та же греча?? PROFIT
>Очевидно что хуйня, раз китайцы такие коротышки.
Очевидно, что нет, ибо по усвояемости и качеству соевый белок не уступает мясному.
>полезные крупы
полезный творожок
полезный жёлтый сахар
полезные бактерии, с какой помойки ты пришёл, телезритель? Крупа это углеводы. Они повышают сахар. Это элементарная химия. Когда твоя диета на 146% состоит из углеводов, любых, ты жиреешь. Одно дело, когда ты в поле ебашишь как гук (>>61699997 идиотский пример; а ещё рядом есть индусы с надутыми животами, которые жрут тот же рис с постоянно пердят), другое современный горожанин. Ему некуда быстро потратить 500 ккал от перловка-пати, он даже на заводе хуй двигается
Я смотрю на тюленьи пляжи этой страны с бабосраками, жрущими крупу всю жизнь, и они просят передать, что ты пиздобол
Чем заменить сладкое
Сука блядь пиздец печеньки конфеты в рот сами прыгают просто даже если не покупать на работе угощают все время, а работа стрессовая, заесть стресс хочется постоянно, слаб человек
Чем забивать желудок чтобы не жрать это дерьмо пальмовое?
У меня дед от диабета помер, дядька тоже, оба со стороны мамки, страшно нахуй
Да что это за сказочная крупа, с которой реально можно набрать массу не жря при этом как слон, дайте уже название, молю!
А ты не скуфосрака? Нука запости 6 кубиков.
Хотя я уверен что кроме курдюка там ничего нет.
Начни курить, сигареты уменьшают аппетит
Японцы я так понимаю тоже как гуки на полях ебашат или по 12 часов в офисах сидят?
Мясная крупа (фарш)
Кола без сахара, без шуток. Все эти мемы про тройной разорви ебало бургер смешные, но это работает.
сухофруктами, например
финики, сушеные яблоки, сушеные бананы, курага, изюм
все полезнее, чем российская кондитерка
>Традиционные русские блюда
Не следовали никаким стандартам. Греча с солью считались деликатесами. Зато смотри сколько детишек на этой диете делали. Бургерному двачеру такое не по силам.
Щас тебе про челюсть напишут
Хотел написать рязанское ебало а снизу и правда Рязань
Вейпинг, кола без сахара. Вейпинг безвреден, но зависимость. Кола без сахара вроде как вредная но хз чё делать. Сахарная зависимость очень тяжелая да
>Вейпинг безвреден
Глицерином дышать безвредно пиздец ага, я лучше махорку выращивать буду на окне и нюхать/жевать ее
Блять сахар реально наркота конкретные ломки если не пожру сладкого
Подсластители любые сразу чувствуются и не работают нихуя, стевия еще более-менее но тоже хуйня
Японцы очень дохуя двигаются. Поболее чем средний пидорашка и уж тем более пиндос. Плюс порции у них микроскопические
Мужика себе нормального завели, он найдём чем тебе рот занять, если ты понимаешь о чём я. Ну или вон вейпинг советуют, по сути аналогично что хуи сосать.
>Глицерином дышать
Десять лет дышу никаких проблем
> не ешьте белок, ешьте макарошки с сладким хлебушком
Блядь, это же натуральные убийцы
Чел они табак рекламируют конечно убийцы . С их гнилых пастей вечно нападки на вейпинг но ни слова о запрете табака и алкашки. Даже когда рассказывают о вреде табака в итоге всегда прилетают вейп мол если не можете бросить ни в коем случае не переходите на вейп . Суки конченые людоеды мрази пидоры
Вейпинёшь мне?
>>61701317
Что за пидорус тут завелся, экспансия из вм?
Двачну кстати. Я курил дохуя лет, не мог бросить, ускакал на электронку. Не знаю на сколько она вреднее/не вреднее сигарет, но у меня в момент пропали чёрные точки с ебала, исчезла отдышка и я в целом стал румяней и свежее. Неистово горит от этих совковых пердунов запрещателей
В чём проблема вообще не курить? Это же не этил, гораздо легче соскочить. Там больше психологическая тяга, буквально пару месяцев не куришь, и чувствуешь потом себя 24/7 так же нормально, как после покура. Ну то есть вернешься в состояние до бытия сосателем.
В вейпинге нет продуктов горения, смол то есть по сути самого вредного в табакокурении. Но рашкинские врачи палачи об этом никогда не говорят. А разгадка тут просто банка жижи за 500 руб хватает на месяц а табак они толкают по 200 руб за пачку каждый день. Вот и вся "забота у них о здоровье".
Пиздец ты дегенерат, лол
Ну и к слову ты с помощью вейпа можешь бросить. Перейти на жидкость нулевку + купить таблетки цитизин которые тебе будут давать дозу никотина. Каждый день будешь снижать количество таблеток а вейпить как обычно. В итоге ты слезешь с никотиновой зависимости. А потом ещё месяцок будешь пустышку вейпить , потому что психологическая зависимость сильнее никотиновой. И даже если придет идея покурить ты вытащишь вейп без никотина и попаришь и тебя отпустит. Вейпто средство для бросания о чем они тоже молчат. Его изначально для этого и придумали. Мрази, пидорасы, твари
Пошел нахуй пидорас без аргументов дегенерат это ты
>Глупый Али Баба
Аргументы давай петух или твоя мать умрет, а дети будут прокляты
>>61701412
>>61701388
Читая такую хуйню я всё таки понимаю, что пидорашкам(хохлам) правильно всё запрещают.
>притормозить потребление жира
Охерел что ли, 60% рациона должен быть жир по бергу.
Потому что ты и есть тупая пидорашка
Хорошо, скажи мне пожалуйста, какая температура испарения твоей жижи для долбоебов?
Впрочем, неважно, ведь твоя срака полыхает сильнее, кек.
Будь проклята твоя мать, твои дети весь твой род. Аминь
Наркотик должен наносить вред здоровью. Легальный не наносящий здоровью вред кайф очень непредсказуемая вещь в плане контроля, совковые деды просто боятся что вся страна на эти вейпы или их аналоги подсядет, особенно дети.
Ой иди нахуй промытый петух, чтобы был вред от температуры там должно быть 200+. Вот блять жертва рашкинских пидорасов
Внезапный вопрос: это должен быть жир лососёвой рыбки или... ты ахуел смерд, жри мазик с подзалупным творожком барина!1
>Легальный не наносящий здоровью вред кайф
У вас тут конференция долбоебов что-ли?
В чем хуйня то тварь? Я так бросил никотин и год не курю. Щас прокляну ещё всю твою семью нахуй
То есть если 199 то безвред? А ты как темпратуру выставляешь, по экранчику на твоей электронной залупе небось? А какая у нее погрешность датчика? А ты сам проверял или тебе твой друг долбоеб сказал, что все норм?
Я от хлеба полностью отказался пару месяцев назад, охуенно стало, понемногу вес терять стал, от сахара еще раньше, макароны уже несколько лет не ем, но мяса жрат в большом объеме денег не хватает, компенсирую овощами. яйцами, и гречкой, она хоть не такая хуевая, как остальные крупы.
> бергу
Чел, ты же это с видосика на юиубчике посмотрел. Ты мне лучше скажи сколько человек от вейпа заболело раком. Почему от сигарет это миллионы случаев а от вейпа не одного? Почему об этом никто не говорит ? Мало исследований пок пок за 20 лет не уж то мало времени чтобы заболел хотя бы 1 (один) человек раком от вейпинга?
> от хлеба полностью отказался пару месяцев назад
Зачем?
>60% рациона должен быть жир
Я надеюсь, что 60 твоего поста это жир
Молиться тоже важно, но научи дурака.... а дальше ты и сам помнишь.
Это отечественный вариант кето, кетоны из мазика переработка печенью в глюкозный продукт для питания мозга, как крейсер кузнецов на мазуте, пердежь ацетоновая вонь но движется к цели.
Вес скинуть, и бабла сэкономить, от дешманского хлеба меня крепит пиздец, а дорогой, это 100р буханка.
Ты ебанат, бросай пока не стало поздно, у вейперов своя болезнь и она развивается быстрее, чем хобл у курильщика, потому что вы количество не контролируете и верите всему, что вам пихают в рекламе, как ебучие дегенераты. А впрочем, мне похуй. Готов поспорить, что ты даже пару километров из 10 минут не выбежишь, делай что хочешь, но мне реально смешно от твоих аргументов. Здоровья тебе.
>>61699530
>Скуфизации, панкреатиту
Вчора американцы были глупые и жрали говно...
>>61700682
>плохие российские
>вейп якобы так же опасен как и сигареты
Хорошие Западные. Перековывайся :(((. Аж в МКБ спец-позицию ввели. Мешает Джон Доу в каждом подвале.
Макарошки всегда стоят одинаково. А большего рабси и не нужно.
Это как работает? Не пойму. Ну вот не ешь хлеб, схуяли вес должен уходить куда-то?
Я уже год как бросил спасибо вейпу. До этого я вообще не представлял что табак модно бросить. Это сильнейшая зависимость. Но прежде чем полностью бросить я ещё вейпил почти 10 лет. Мое здоровье в идеале . Ты лучше бросай жрать макарошки с мазиком , пить алкашку и жрать пельмени вот где вред реально. Половина продуктов в магазине вредны для здоровья. У меня нет ни ожирения ни отдышки ни хронических заболеваний. А у меня стаж курильщика 10 лет +10 лет аейпинга. От курения да была отлышка но прошла после перехода не вейп. Сейчас я не употебляю ни то ни другое
А теперь вопрос а средняя пидораха которая не вейпит и питается в пятерочке выбежит? Я так то всю жизнь на велике катаюсь бег не люблю
Калорий в рационе меньше, я дохуя ел его, грамм 300 в день, , плюс с ним легче все подряд трескать, типа котлет, жаркого, нахуячил на хлеб перед сном, и вперед.
>Макарошки всегда стоят одинаково.
Макарошки красная цена и правда стоят как вкопанные 25-30р, это социальный и дотируемый продукт. Еще есть кепчук красная цена за писят рублей, чай сахар и сахар красная цена, продукты для только выигрывания .
Дай угадаю, ты так же паришь свои жижки, только без никотина и думаешь, что бросил?
А хлеб тут причём? Ты калорий ни откуда больше не получаешь?
>питается в пятерочке выбежит
Если легкие и сердце в порядке, то годик потренируется и легко выбежит
>Макарошки всегда стоят одинаково.
Нет. Теперь минималка по макаронам это 70-80 рублей и это самые хуевые - макфа. Красная цена и прочий кал уже за 40 перевалила в цене.
Это пиздец.
Получаю, но теперь их меньше, на то количество которое было в хлебе.
Нет , не парю . Когда ты отказываешься от никотина у тебя все ещё при стрессе появляется желание покурить , вот поэтому первое время вейп без никотина спасает в таких ситуациях. Там где нормис срывается и начинает снова курить ты паришь без никотинку. Потом у тебя мозг не получая дозу никотина постепенно перестает реагировать на стресс желанием закурить поверить. У меня на это ушло 2 месяца . Правда есть ньюанс человек после того как бросает начинает искать другие источники дофамина у меня это было сладкое сейчас уже месяц без сладкого от которого я сейчас тоже отказался. Хотя некоторые говорят что сахар не вреден в разумных объемах
В магните один из видов макфы можно по акции урвать за 40р иногда, правда для этого нужна скидочная карта.
А если бы другие продукты исключил, то не похудел бы? Как это работает, почему если исключить калории из хлеба, то худеешь, а если из чего-то еще, то не худеешь, чертовщина какая-то.
Молодец, продолжай в том же духе, только пожалуйста, не неси хуйню в массы про вейп. Если тебя пронесло, (что кстати не факт, без специальных тестов на дыхалку) это еще не значит, что у других будет так же.
Хз. Я расслабляюсь, думаю о том, о сем. Без пускания дыма не могу. На алкашку, кста абсолютно побоку, хоть в компании, хоть на праздники, вобще не тянет, а вот с курением это пиздец
>>61701388
Про продукты горения я в курсе, но деталей на изучал
>>61701402
А вот это вряд ли. Я несколько раз пытался бросить. И год держался и больше. В конце концов опять начинал
Ты наверное прочитал что вецп без никотина вызывает тоже зависимость? Я когда то читал подобное мнение. Это бред. Вызывает зависимость только никотин . Когда ты употребляешь никотин тело перестает его вырабатывать самостоятельно. При отказе же организм требует его снова поэтому так сложно бросить
Если ты вейпишь жижу без никотина твой организм начинает вырабатывать никотин самостоятельно и тебе уже никакой вейп не нужен. Но на это нужно время
Ты опять несешь хуйню, все таки 10 лет вейпа не прошли бесследно, мои соболезнования.
Так у тебя ещё аецп и на мозговую активность влияет? Да ты же получается хуйню и несёшь. И опять без аргументов .
В хлебе дохуя "пустых" калорий, на его объем, в овощах много полезных микроэлементов, витаминов, клетчатки, тазик салата содержит в разы меньше калорий, но насыщает больше чем хлебза те же каллории, мясо это буквально главный строительный элемент организма, там белки, а не пустые угли, витамин б12, который вообще только там, от него отказываться плохая идея. Я не знаю зачем ты притворяешься дураком, который очевидных вещей не понимает, вся эта инфа из каждого утюга доносится.
Вот если ты врач или черпаешь информацию у российских врачей и я бы тебя слушал я бы никогда не бросил курить . Потому что бы боялся вейпинга как и ГМО и прочую чушь. Благо я вас не слушал и смог бросить. Хуже рашкинских врачей только черви пидоры
Я уже тебе аргументировал полный вейп своей жижи из хуя, соси читай и наслаждайся
Где угодно есть пустые калории. Почему ради их сокращения нужно отказываться именно от хлеба?
Иди нахуй свинья ебучая , я нормальным людям написал более безопасный способ курения или отказа от табака. Пошло нахуй пидорасина
Посмотри на статистику раковых заболеваний от вецпинга и от сигарет и просто убей себя хуесос ебучий
Потому что там их больше всего, это троллинг тупостью?
Помпаж пародебила засчитан, погугли болезнь вейперов, ты такая же пидорашка, каким считаешь меня, с той лищь разницей, что я не промытый рекламой о качественной жиже и современных безопасных вейпах и из нас двоих это тебе накончали в рот, буквально.
>Хуже рашкинских врачей только черви пидоры
Ты только не говори им, когда тебя в пулмонологию положат
Ну они же не все в нём такие. Почему от него нужно отказываться то? Почему бы не сократить хлеб до скажем 50гр? Лол.
Вот ты транслируешь пропаганду, что мясо это источник b12, допустим это так.
И скажем, что в тех же 100гр мяса содержится суточная норма b12 и для наглядности это единственный элемент, который мы рассматриваем. А ты ешь 300 гр.
Что выходит, все калории в мясе сверх 100гр будут мусорные, от которых тебе ноль пользы если ты худеешь, а сокращать мясо меньше 100гр лишает тебя нужного b12, таким образом исключая мясо совсем ты теряешь уже полезные калории. Ёпту.
А ему-то какая разница, он так и так помрёт от их криворукости и тупизны. Пусть смело говорит.
>ты транслируешь пропаганду, что мясо это источник b12
А, ясно, ты веган, мне следовало сразу догадаться, по постам.
В мясе еще есть легко усваиваемый белок, коллаген для кожи, и тд., и давай сразу перейдем к сути, твои претензии к мясу а не к хлебу, я угадал ?
Очень высокий ГИ и низкая насыщаемость. Это первый продукт от которого нужно отказываться для похудения.
Ебанавт я все гуглил уже без тебя сто раз. Там киетотоазовые случае и почти все связаны с употреблением не обычных сосок а всякой хуйни. То есть в рамках статистической погрешности, пока от сигарет умирают миллионы каждый год. Иди нахуй руснявая врачебная пмздаболия. Ты принеси мне имя хотя бы одного человека кто умер от рака курс вейп . Закрывать на такую гигантскую разницу в смертности и ставить вейп на один ряд с табакокурением могут только пидорашкинские врачи
>> от хлеба полностью отказался
Да ёбаный врот, зачем от него отказываться то, полностью? Лол. Всё или ничего? Жизнь на острие бритвы, или чё? Ха-ха.
>Ебанавт я все гуглил уже без тебя сто раз
Какой же ты долбоеб, я говорил не рак гугли, а болезнь вейперов, три раза тебе уже написал, идиота кусок, блядь.
Ну и сколько процентов вейперов умерло в России от этой жксной болезни вецперов? А потом принеси стату по сигаретам. Ссу тебе в рот
>обычных сосок а всякой хуйни
Качественные жижи, да, я уже писал об этом, ты ожидаемо предсказуем, как и все долбоебы. Что еще спизданешь? Что нужно покупать вейпы только от конкретных производителей? Я весь внимание.
Мои претензии к тому, что тебе говорят "при Путине процессоры стали в 100 раз мощнее", а ты такой "Да, у меня раньше было 2 ядра, а сейчас 32".
>Ну и сколько процентов вейперов умерло в России от этой жксной болезни вецперов?
Как это не странно, вас пока не так много, как обычных курильщиков, но случаев уже достаточно, чтобы сделать выводы как минимум в профессиональных сообществах. Давай подождем еще немного, пока видео с тупыми пориджами попадут в тренды, как случилось с мефедроновыми наркоманами, например. И, наверное, для тебя прозвучит странно, но я тоже очень надеюсь, что вейпы будут доступными, как сейчас и их не запретят.
Ну кстати питание влияет на гос. институты, так что "врачи" не зря переполошились
https://lcsr.hse.ru/news/195012989.html
>как случилось с мефедроновыми наркоманами
Там всё и без трендов сразу понятно стало. Причём ещё на его родине в Израиле.
>Всё или ничего?
Именно так. На один перекус с едой или так, уйдет четверть батона, 100 грамм, а это под 300 калорий и 70 гр углеводов. На эти 100 гр можно грызть пачку хлебцев которые хорошо утоляют голод в них больше белка и ниже ГИ. Зачем к этому добавлять какие то крохотные кусочки белого хлебушка?
Не знаю, не я тут любитель хлеба, который его батонами хавал, а потом из одной крайности в другую ударился и теперь не есть его вообще.
Уступает. Не сильно. Но уступает. Можешь глянуть аминокислотные разборы и прочее.
Недооцененный пост.
>российские врачи
Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Биография
Родился в семье зоотехника Ефима Петровича (Хаима Пейрецовича) Ройтберга и медсестры Клары Моисеевны Ройтберг.
Вот старта за 25 год. Нужно запрещать сигареты а не вейпы. А теперь задумайся какие цели преследует правительство которое не запрещает сигареты но активно продвигает повестку о вреде вейпа. А цель у них одна не платить пенсии и лутать бабки с табака. Стоимость производства пачки сигарет 10 рублей они продают ее за 200. Все ч больше спорить не буду, верующих ничего не переубедит
Чего, блядь? Про что ты несёшь? Вообще охуеть.
Я тебе в начале разговора объяснил что к чему, и дальше ты как ебанутый, зачем то писал свои вопросы, ответ на которые очевиден даже 80 айсикью хлебушку.
Дикоед не причем.
И я был во всех тредах с расчетами и тд. Там скорее рофлили и никто в серьез не убеждал что можно хорошо жить и так питаться нужно.
А вот по теме белка я часто вижу вбросы что он и нахуй не нужон ваш белок.
Даже в закреп можешь заскочить и вбросить, что надо есть много белка, так сразу накинется петушня. Не нужно ваш белок, и веще хватает полграмма.
>>61700097
Бля да ты охуешь колоноскопию делаю раз в два года, весной. Прошлую делал в том году. Следующая будет в 2027. Я вообще фулл чекап делаю.
А вот ты?
>парите на здоровье!
>Ваш чат гпт
Кек
перестал есть хлеб > похудел > значит в моей полноте был виноват хлеб
пришёл путин > процессоры стали мощнее > значит это его заслуга
Ты вторишь самой элементарной пропаганде.
Ну заебись, давно ты споришь с голосами в голове? В том что я жиробас виновата моя привычка много жрать, но самым оптимальным способом оказалось перестать жрать мучноеи сладкое, в частности хлеб.
Интересная статья спасибо анон. Забавно конечно как у нас буквально режим русофоб пытается убить сигаретами и говноедой и делает это в принципе успешно
>Я от хлеба полностью отказался пару месяцев назад, охуенно стало, понемногу вес терять стал, от сахара еще раньше, макароны уже несколько лет не ем, но мяса жрат в большом объеме денег не хватает, компенсирую овощами. яйцами, и гречкой, она хоть не такая хуевая, как остальные крупы.
Ты кстати не один такой.
Проведённое в 2013м году исследование Американской Диетологической Организацией показало, что большинство людей придерживающихся низкоуглеводных диет и заявляющих о снижении веса испытывало серьёзные трудности с финансирование дорогостоящего плана питания на животных продуктах и было вынужденно сокращать объёмы приёма пищи, чем лучше всего объясняется потеря ими веса.
лол.
Двачую базовика. Гречка буквально единственная крупа которую можно употреблять . Хлеб это говно корм для кандиды да и понятно что на нормальный хлеб денех тупа нет это даже не хлеб а хуйня какая то . Нормальный цельнозерновой хлеб начинается от 200 руб за буханку. Ещё попробуй найди чтобы туда сахара не намешали в придачу . В принципе молодец правил но питается
Да с чего ты взял то это?
А с другими крупами что не так?
Я не сокращаю объемыа надо бы, просто пью несладкий чай и кофе, и перестал есть хлеб и сладкое, заменил все овощами и фруктами, они не такие дорогиеяблоки, апельсины, в сезон так вообще, огурчики, помидорчики - наш все, зимой квашу капусту, делаю корейскую морковку сам, редьку с маслом, это не так дорого, , а мясо да, дорогое, ео я ем в тех же объемах чт ои раньше
>>61702303
А что по твоему ? Я ел печенье и хлеб, клал по 3 ложки сахара в чай.каллории по твоему это тоже заговор ?
>>61702320
Рис - тупо углеводы, как и пшеница, какой нибудь булгур из нее дорогой пиздец, с перловки - пердеж, овсянку я ем иногда на завтрак, с бобовых тоже пердеж ебашит, киноа мне не понравилась, и она дорогая.
Ты сам сказал, что больше не ешь хлеб вовсе, а на большее количество мяса тебе не хватает. Ты просто ешь меньше калорий, потому и худеешь, лол.
я хочу питсы...
Я как человек, сбросивший 30 кг на низкоуглеводке (а до этого безуспешно пытавшийся сбросить вес на обычных диетах) попытаюсь объяснить. У хлеба высокий гликемический индекс, это значит, что после него быстро захочется жрать еще.
Во время сгона веса проводил такой эксперимент - утром съедал большую тарелку салата с яйцами и куриной ногой и жрать после этого не хотелось до вечера. Но стоило к точно такой же порции добавить несколько мелких кусков хлеба, как жрать снова хотелось уже в обед.
Продукты с высоким гликемическим индексом насыщают хорошо, но ненадолго. Поэтому на стандартной диете с контролем калорий тебе постоянно будет хотеться жрать, ну и рано или поздно начнешь что-то в течении дня в рот закидывать. На диете из мяса и овощей при том же количестве калорий будешь ходить сытым весь день
База
В сша и так было очень высокое потребление животных продуктов на человека, вместе с этим ожирение.
Японцы, которые едят рис и лапшу, французы мо своими булками не имеют таких проблем как американцы.
>>61702298
Во фруктах сахара больше, чем в хлебе. Но хлеб ты не ешь просто так, ты им закусываешь. Когда ты ешь углеводы вместе с белком, жиром, клетчаткой, то углеводы усваиваются медленно.
>увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы
Пидорашке мясо не положено, это для господина.
Да, белок насыщает на очень долгое время в отличие от угливодов. Плюс нет скачков настроения , нет усталости и сонливости после приема пищи
Хуета. Я дрищ, без углей сохну в говно, не могу спать, не могу работать, ни хуя не хочется.
Когда ебашу сладкий чай с булками, тогда и получается калораж набивать.
1) Ты будешь есть меньше калорий из сахорка.
2) Ты будешь худеть, потому что ешь меньше калорий из сахорка.
>ой, ну вот снова запреты и ограничения, ну сколько можно это всё!?
Как прАваки продвигают людям диету для похудения:
1) Ты будешь есть меньше калорий из сахорка.
2) Но! Ты будешь пытаться заменять их великолепными, блестящими, супер калориями из МЯСА, МОЛОКА! КАК ПРЕДКИ! ЗА ОРДУ!
3) Правда, тебе не будет хватать на это денег и ты всё равно будешь просто потому, что ешь меньше калорий из сахорка.
>ДА! ЗА ОРДУ! МЯСО - БАЗА, КАК В НЕОЛИТЕ! РЯЯЯЯ!
лол
Пирамида питания рабси:
Пальмовое масло
Перемолотые кишки, соя и отходы под видом сосисок
Хлеб из дерьма который даже не плесневеет
Вод очка и пив ко
У меня в Перекрёстке неподалёку секция со "здоровой едой" за 5 лет разрослась с небольшого шкафчика до четырёх стелажей и холодильника, в России кстати продажи "полезных" батончиков опережают сникерсы и твиксы.
Вот хлеб что не плесневеет как раз нормальный, но Путинский Хелб плесенью покрывается на раз и вообще не способен нормально высохнуть без духовки.
Даже интересно что в этих батончиках из пальвого маспа "полезного", маржа для кабана?
>с бобовых тоже пердеж ебашит
А ты в конце готовки гороховой каши добавляй туда обжаренную морковь, уменьшает пердежь, хотя от организма зависит меня с гречи больше пучит чем с гороха, но горох нельзя жрать тем у кого подагра там пектин есть.
Да кстати если вы не кочки то не обязательно жрать 2 гр на кг веса, один хуй половину высрете без остановки
Того что в них нет ничего заранее однозначно вредного, что делает их здоровым десертом/перекусом[/i}.
Хз на счёт пердежа с гороха, но в армейке когда давали с полевой кухни горошницу - ничем не пукалось, организм спокойно её всасывал, просто эта горошница была мелкодисперснопорубленая, а не половинками что продают в магазинах. Самый стёб что при переворачивании тарелки с такой горошницей вверх ногами - та не отлипала, можно было даже не сильно потрясти. То есть на уменьшение пердежа определённо влияет мелкость гороха, если он в пыль растёрт - то меньше проблем будет.
Я его в пюре развариваю всегда, по одной и той же схеме, пачку гороха в морозилку а потом его в кипящую воду, сразу структура рушиться начинается, у дешманскоо гороха с этим проблема он при варке как резина становиться и не разваривается хоть пол дня вари, на маил ответах кто то посоветовал выход.
Если белка есть слишком много, его не удаётся переварить и усвоить в тонком кишечнике, тогда его остатки попадают в толстый кишечник и делают пуки и каки особенно зловонными, как тухлые яйца воняет.
Это объёб гоев на даллары, вся подобная хуйня калорийнее обычных сладостей.
Ща вспомнил что где-то ролик на эту тему видал, где гоев юридическим языком прогревали, что мол 0 сахара это какого нада сахара, а вот обычного сахара там до пизды(фруктозы кажись, который де-юре не считается сахаром) и там не 0 калорий нифига, да и вообще еда диабет вызывает из-за таких объёмов фруктозы.
Они ещё и пиздят про БЖУ в составах. На канале ЖЖГИСЬ полно видосов на эту тему.
>>61703084
>>61703110
Хуя сникерсо лахта десантировалась. Лол. Чё, не хотят россияне жрать вашу байду, столько денег на пропаганду, а мы устояли.
Нравятся в роте коричневые шоколадки перевитые рисунками вен?
>нравятся
>коричневые шоколадки
> в роте
В иностранном легионе что ли служишь?
Анекдот: Филолог приходит на работу с огромным синяком под глазом. Начальник его спрашивает:
— Ну как же так? Вы же интеллигентнейший человек! Откуда же это у Вас?
— Да Вы понимаете... Пили чай у одной милейшей особы. В числе приглашенных был один военный. Вот он начал рассказывать:
— "Был у меня в роте один х@й…
" А я ему говорю:
— Извините, но правильно говорить не в роте, а во рту.
А я отхаркивал хуйню из горла и дышал ингаляторами после вейпа.
Проиграл с этого диетолога
>буквально любая доступная зелень
Это какая нахуй? Петрушка? Или ты про огурчики и помидорчики по цене мяса?
Пиздец, откуда на гойде пансионат весь этот взялся. Некоторые явно старше пыни.
Я вообще сначало подумал что это местный житель с тростью в руках пришел.
Голодать реально полезно, если что. Ограничение калорий сильнее всего коррелирует с увеличением продолжительности жизни, даже сильнее регулярных упражнений.
Консенсус навуки поменялся со времен ковидоцирка.
И он так" холопам - жуки и личинки, паразитами, а пидорашка и вовсе тараканы с волосовидными паразитами, а все остальное тобою перечисленое это баринам, чтоб коровки не пукали.
Где он поменялся, шизик? Птица всегда дешевле красного мяса. Рыба дороже, но птицей она и балансируется, в итоге здоровое комбо по цене выходит как свинина.
А вот и лахтушек. У американцев прямым текстом написано 1.5 это минимум для двачера и лежачего больного. Меньше уже несет вред и риски для здоровья.
>Да кстати если вы не кочки то не обязательно жрать 2 гр на кг веса, один хуй половину высрете без остановки
И лахтушечка аккуратно заходит что мол высрете все и нахуй оно вам не надо.
>>61702658
>Это правда вредно. Избыток белка вредит почкам, а почки не восстанавливаются
Ещё одна лахтушечка. Якобы почки отвалятся. Ой п почему
Ой а ты в курсе что есть исследования что оказывается 4 грамма на килограмм и с почками проблем нет.
Я обычно запекаю куриные крылышки или голени в аэрогриле. Вкусно, полезно и дёшево.
Раз на раз, бывает получается. Бывает, что и нет. Единственное на что сетую - хлеб стал говной, а ВОТ РАНЬШЕ, раньше хлеб, когда высыхал, превращался в сухарь, сейчас он тупо гниёт и плесневеет. Что бы зделать гороховую похлёбку, приходится хлеб спецом сушить. Иначе - хуй получишь сухарь.
Ел бы мясо, рыбу и сыр каждый день, но это дорого и лень готовить. Гречка же варится 10 минут, разбавляю капустой для пищеварения, и забываю о еде на половину дня. Удобно.
Но вот рыбу надо есть как минимум дважды в неделю для получения омеги-3. Я как начал рыбу регулярно есть, сразу прыщи перестали выскакивать после сна, стал чувствовать себя увереннее. Да и вообще в россии надо жить долго, чтобы пережить пукнума. И медицины бесплатной тут нет. Если забить на себя, то можно сразу в макинтош ложиться.
>это дорого и лень готовить.
Лол, что? Наоборот мясо гораздо проще готовить, просто закинул в гриль, перевернул и всё. А за крупами нужно постоянно следить.
У меня нет гриля. И мне лень потом всё отмывать от жира на сковородке. Крупа же уже перебранная в пакетах с дырками варится минут 10-15, не пригорая. Кастрюлю даже мыть не нужно. И размешивать не нужно.
Мясо, Рыба и овощи это для американцев
Для русочка мучное, с крупами и насекомыми
>Вот ты транслируешь пропаганду, что мясо это источник b12
Ты что ебанутый? Это Действительно так. А еще у тебя хуета на картинке: коровы не едят бактерии, которые производят B12. Это часть их микрофлоры кишечника. По такой логике организм человека вообще почти нихуя не производит тоже и "ест" бактерии
>красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры
>осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров
Как будто этим можно часто питаться.
На большом количестве белка можно вырасти сильным и большим, чем пошатнуь пирамидку гуцки микха или обидеть слабовичка. Так что негоже вам белок.
Прочитай состав конфет.
Пиздец ты тупой скуфидон, за версту несет совковой бабкой.
Единственная болезнь у вейперов это от курения витамина Е c марихуанной.
Но ты как истинная совковая бабка слышишь звон но не знаешь где он.
Ебаться хочешь? Подгребай на выходных в Строгино, на снегоходе прокачу.
Есть имя куна?
>rоровы не едят бактерии, которые производят B12
>это часть их микрофлоры кишечника.
Интересно как они туда попадают...
>российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи
Белковая пища дорого стоит. Поэтому пропагандисты будут внушать, что она не нужна. И овощи, на самом деле, тоже дорогие стали при развитом путинизме.
Я уже много лет питаюсь по американской модели. Здоров как бык.
>Теперь для каждого обрыги должно быть делом чести на зло Путину давиться лошадиными порциями белков и животных жиров, как будто он готовится на звание мистер Олимпия
Ну, а каждая лахтодырка должна навернуть доширака
Ты не пидорашка, ты тупая совковая бабка которая не может в гугл.
>витамин б12, который вообще только в мясе
Ебать жертва мульти миллиардной пропаганды мясных корпораций в треде.
B12 в любой аптеке за копейки продаётся, к животному в мясо оно к слову из той же аптеки попадает, фермеры его канистрами закупают, потому что это проще чем создавать коровам условия для развития у них b12 производящей бактериальной микрофлоры в кишечнике, ведь именно бактерии вырабатывают b12, а не сами коровы.
Ситуация вообще нелепая, ты скармливаешь коровке b12 из аптеки, который мог бы просто сразу съесть сам, ждёшь пока он перекочует к корове в мышцы, и говоришь, что вот теперь корову нужно убить иначе я не получу свой драгоценный b12. Шиза.
Все эти срачи что в рашке дорогой белок хуета.
>Российские врачи предостерегают Россиян от следования западным трендам питания.
>ешьте макарошки с хлебом и сосисками, не ешьте мясо, скуфейте в 30
А если я не хочу скуфеть? Почему бы мне не послать врачей-пидорах нахуй?
Проблема в том, что они внезапно правы.
Главврач американский - ебнутый трампист, который высрал из себя какую то псевдонауку
>лахтодырка должна навернуть доширака
Главное после ДОЛБЕЖКИ, а то Володин не любит когда ПАЧКАЕТСЯ ЕГО ВЕРТИКАЛЬ ВЛАСТИ
Вполне базированная пирамида же. Мясо+овощи+всякие сыры и прочии ИИЧКИ это прям ХОРОШО. Я по себе знаю, что той-же КАШИ ты, чтобы наесться, съешь тупо БОЛЬШЕ, набив и растянув своё брюхо и загрузив тушку углеводами, от которых твое личико превратится в ебало скуфа годам к 24-м. ОСОБЕННО если это "полезная" каша на воде, тогда вообще жопа. Даже в ВСЖ додумались добавлять в кашу МОЛОКО и МАСПО, чтобы повысить его пищевую ценность и отодвинуь скуфизацию.
Так что да, ПИРАМИДА именно так и выглядит. Наверху базированнейшее красное мясо с брокколями, отварной морковью и прочими красивостями, а внизу всякие КАШИ, как источник углеводов, ну и ХЛЕБ туда-же.
>>61704701
Пневмотораксный пидорас закукарекал
Что ты черт побери такое несешь? 0.8-1 г белка на кг веса - минимум для того, кто не занимается спортом. А если не хочешь скуфануться - надо качаться в натураху и есть 1.6-2 г белка на кг.
Закидываясь макарошками с сосисками, а не с курицей, ты однозначно не добираешь норму белка, его в сосисках хуй да нихуя. И хочешь жрать больше того, кто ест курицу и мясо, так как белок насыщает лучше всего. То есть жиреешь. А если макарошки не из дурума, а белые по 20 рублей за кг - это вообще пиздец
Не хотите скуфеть и жиреть - добирайте свою норму белка, а не одними углеводами закидывайтесь
>Манка
Худшая крупа. Нормальные гарниры - картошка, гречка, рис, горох, фасоль, чечевица, макароны, перловка, пшеничная и ячневая крупы. Манка, кукуруза, пшено - это говно
Полезно отказаться от мяса, рыбы и птицы, чтобы питание было здоровым. Ну как здоровым, надо тщательно следить за диетой и дополнительно покупать таблетки, чтобы не дать ебу.
Что-то такое?
Хуета из муки высшего сорта белого цвета не заслуживает называться макаронами. Нормальные макароны делают из дурума, и они желтого цвета. И стоят они не то чтобы дешево, 60 рублей за пынинские полкилограмма.
Миллионы лет люди хавали мясо и ягоды, а тут вдург пынинские хуеплеты затирают что крупы полезнее. Эти пидорасы потом также поедание жуков начнут оправдывать, суки ебаные. Разумеется, пынекратам неудобно признавать, что пыняномика просто нечпособна обеспечить жителей рахи рационом по американским стандартам, вот и прихрдится сказки про чудотворные крупы придумывать.
Надо жрать гречку с масПом, потому что мясо и оливковое масло это опасно. Вообще в аптеке покупать витаминки и кушать их записывая концентратом биологическим.
ну ващет переход от охотников-собирателей к земледельцам случился когда люди начали есть крупу и выращивать её
Поясни за овсянку, если не пидор
8к лет назад, и то не везде. Это с точки зрения эволюционного отьора ничто на фоне несколькиз лямов лет чисто сапиенсов и десятки лямов лет приматов.
Также дохуя народов до сих пор на скотоводстве и рыболовстве живут, без круп. Всякие чукчи, адайцы, эскимосы, индейцы в обеих америках и т.д.
>Все эти срачи что в рашке дорогой белок хуета.
>
>Миллионы лет люди хавали мясо и ягоды
дикари-охотники хавали. Их было 3.5 человека. Основа рациона цивилизованного человека последних 10 тысяч лет это крупа, теперь к ней ещё картошка и брюква добавились.
Творог кислый. К нему надо сахзам и сметану/ГЙ. Неудобно. Проще добирать белок из соевого мяса, сейтана, рыбы, мяса, порошкового протеина и молочки.
Хорошая. Но я не люблю
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7460905/
Расчетная средняя потребность в белке составляет 0,6 г белка на килограмм идеальной массы тела в день, что соответствует количеству белка, необходимому для предотвращения отрицательного азотного баланса и удовлетворения потребностей половины населения
Хотя нет единого мнения относительно формального определения высокобелковой диеты, большинство определений устанавливают пороговое значение от 1,2 до 2,0 г/кг в день. В этом диапазоне потребление белка >1,5 г/кг в день обычно считается высокобелковой диетой. Данные Национального исследования здоровья и питания (NHANES) показывают, что текущее среднее потребление белка в Соединенных Штатах оценивается примерно в 1,2–1,4 г/кг в день, 2 что выше рекомендуемого количества.
Популярные диеты для похудения предполагают увеличение потребления белка при одновременном ограничении количества углеводов, исходя из предположения, что все углеводы нежелательны — предположение, которое было опровергнуто в литературе.
Данные, полученные на людях, также показали гиперфильтрацию при высоком потреблении белка. 7 Крупнейшее краткосрочное (<6 месяцев) исследование показало, что диета с высоким содержанием белка (белок составляет 25% калорий) увеличила расчетную скорость клубочковой фильтрации (рСКФ) на 3,8 мл/мин на 1,73 м² через 6 недель по сравнению с диетой с более низким содержанием белка (белок составляет 15% калорий). 9 , 10 На ранних стадиях гломерулярная гиперфильтрация проявляется в виде повышения СКФ, протеинурии или того и другого, но со временем может привести к потере функции почек, особенно у лиц с сопутствующей хронической болезнью почек (ХБП), факторами риска ХБП или и тем, и другим
В целом, в многофакторном регрессионном анализе, увеличение потребления белка на 1 г/сут было связано с более отрицательным изменением СКФ на −4,1 (95% ДИ, от −5,1 до −3,1) мл/мин на 1,73 м² и со значительно повышенным риском развития СКФ <60 мл/мин на 1,73 м² ( отношение шансов, 1,78; 95% ДИ, от 1,15 до 2,78). 10
Пидор тупой, 8к лет назад, вопервых, во-вторых не у всех произошел переход. В-треттих, на фоне эв. обора сррком несколько лямов лет - 8к это хуйня из прд коня, так быстро морфолгия орагнизма не меняется, современныц человек антропологически соответствует 35-50к лет назад (кроманьонцы) на 100%. Это нахуй азбука, еб твоб тцпорылуб мать, что высрала тебя из своей разъебанной сраки такого тупорылого. Хуесосина ты подпынявая жри жуков и крупу, пидор.
Ой, бля, творог заебись, мясо можно заменить, только там надо за б12 и железом следить еще. Но не отчаивайтесь, надо просто получить железо из гречки традиционной, всего-то 300 граммов сухой гречки заменят 100 гр. мяса. Потом, что там? Б12, цинк? Ну это все можно найти в одном килограмме творога.
Итого: 100 граммов мяса отлично заменяются 300 граммами сухой гречки и одним килограммом творога.
Как же вы все заебали.
>>61705061
>8к лет назад
До нашей эры.
У ащаиьов, которые привыкли есть рис, мясо было способ пытки. Китайская пытка мясом. У них не переваривалось и гнило
Я твою маму ебал. Без мяса ты будешь щуплым низкорослым пидором, хотя может ты к этому и стремишься.
>ь коровам условия для развития у них b12 производящей бактериальной микрофлоры в кишечнике,
ей не надо ничего создавать, микрофлора там у неё по дефолту есть. В козах и лошадях тоже.
>>61701734
>б12, который вообще только там,
Б12 есть в молочке, яйцах, рыбе, мясе. А ещё можно покупать БАДы в аптеке (желательно метилкобаламин). Можно колоть инъекции Б12, сразу в кровь попадёт, минуя печень. Индусы так молоком и спасаются, ибо других источников Б12, помимо фармы, у рядового вегетарианца нет и не предвидится.
>>61701630
Макароны + соевое мясо + пророщенные бобы = просто топ-нищееда по балансу КБЖУ и витаминам, чтобы жить полной жизнью как кот Борис. Не знаю, чё не ест никто. Пельмешки ещё можно делать из соевого мяса.
Ой, бля, не подумал, тогда получится переизбыток белка. Ну ничего, купите еще таблеток и запишитесь на диализ.
Но это небольшая жертва, зато традиционно, по-русски.
Проиграл с тупого пидора. Там мясо давали переваренное, а не просто кусман жареный, ебаный ты унтерок тухлолырый
Ну давай показывай свое тело, оценим, сравним с веганами качками.
Алсо, а зачем вообще тебе быть орком? Ты на мясной штурм собираешься?
>живя в Рашке набрать белок вообще не проблема
Только если ты не занимаешься спортом, то есть представляешь собой обычного скуфика, если тебе 30+. Тогда да, мужчине весом 80 кг достаточно 64 г белка. Пачку творога закинул, 36 г белка получил. Еще 28 г белка гарниром и всякой мелочью доберешь точно
Но вот если ты хочешь быть красивым гигаебарем и не рассыпаться в старости, качаешься - тебе надо 2 г белка на кг. То есть при весе 80 кг уже надо 160 г белка. Творогом не отделаешься. На день из чисто белковых продуктов нужно минимум 600 г курицы, 120 г белка.
Почему российские врачи считают, что российское население должно скуфеть?
Однако такая пытка работала в основном на азиатах, которые не привыкли есть мясо. У других этносов пытка была не особо эффективной
В России всегда было так - то что стало безумно дорогим или недоступным моментально становится вредны. Например пальмуха стала вдруг полезной, а сливочное масло вредным. Обедневшим, считай НИЩИМ россиянам приходится верить. Кора дерева очень полезна!
>надо просто получить железо из гречки традиционной, всего-то 300 граммов сухой гречки
Я из гречки с печенью железо в основном и получаю. Печень топ тема. Красное мясо дорогое, рот его ебал.
Чет проигрунькал с визга педерастичного карлика-дистрофана. Тебе нахуя фотки моего тела? Дрочить собрался что ли, пидорас? Иди бомжу на падике сосни, глиномес поганый. Щачем ты споришь с фактами, еь твоб мать? Лбли лямы лет завали мясо и ягоды. Последние 8к лет частичного перезрла человечества на аграрку в этих масштабах не роядбт, кроме того современный человек на й00% соответсвует предкам 35-50к лет нвзад, тбеб задолго до аграрной рееволюции. Че тееб еще не понятно, пидор тупорылый? Жри дуков и дуй траву, если тебе так зочется но лрцгим свою хуйню не оправлывай, дура тухлодырая
Железа много в следке и чечевице. В чечевице его больше чем в мясе, и даже тот факт, что оно усваивается хуже, покрывает тот факт, что его по количеству больше, так что на 100 гр все равно усвоится больше. Если есть с витамином с то усвоения выше.
Но железо не всегда полезно. Железо окисляет клетки и действует как токсин если его много
Маня, ты ебанутый? Тебя если перекормить переваренным мясом ты тоде сдознешь нахуй за неделю от несварения. Пюкроме того, вполне допускаб что там давали перевареное мясо, которое ищначально было гнилым или подгнившим, чтобы ускорит иныекционное заражение жертвы.
Понятно, за экраном целлюлитный скуф.
>чечевица
Спасибо за инфу, чечевицу я люблю.
>железо не всегда полезно
Минимальную норму все-таки лучше добирать. Если долго не ем гречку с печенью, начинает ломить ноги перед сном. Как поем - проходит.
Конечно, потому что мои предки веками жрали хлеб, а не мясо
Слабая попытка, пидорас. Ты внатуре еще и отупел без мяса.
Гомофобный целлюлитный орк, классика. Что ты забыл в цивилизации? Цивилизация дала хлеб. Таким как ты надо отказаться от интернета и технологий, жить как дикарь вдали от цивилизованный людей. В своем племени уродливых агрессивных орков
Остальное по настроению
Какое оно на вкус? Мне бы хотелось попробовать сейтан, но нигде не видел.
> Почему российские врачи считают, что российское население должно скуфеть?
Потому что это естественная форма тела, миллионы лет так было. А то что вы там нафантазировали из журналов просто уход от реальности.
>Миллионы лет люди хавали мясо и ягоды,
Мясо, кстати, сырое было сначала. На огне готовить стали относительно недавно по меркам эволюции.
Давно сырое мясцо хавал? А то предки то ели, видать знали секрет долголетия
Скуфеют то от переизбытка калорий и низкой подвижности, а не из-за того, что мало белка едят. Все стройные люди мало едят и много двигаются.
Твоя "качалка" это противоестественный процесс - в жизни человека таких нагрузок никогда не бывает и чтобы "раскачаться" тебе нужно искусственно их создавать и поддерживать всю жизнь (пока твои кости, сухожилия и мышцы не начнут рассыпаться от хронических перегрузок).
95 процентов топовы бодибилдеров а старости себя пиздато чувствуют. И побольше рядового русича живут
Короче говоря Шварценеггер тебе на лицо срал и твою мать на твоей спине ебал.
Рыба и пица полезна. Хотя щас такая экология хуевая...а вот красное мясо считается канцерогеном
>Тогда да, мужчине весом 80 кг достаточно 64 г белка
ты оп пост читал?
1.5 грамма на 1 кг. Не на один килограмм сухой мышечной массы и прочие изьебы
А просто на 1 кг.
И это уровень здоровья. Для обычного челика.
если есть тяжёлые психические и физические нагрузки, то надо тоннами.
>>61705132
>В чечевице его больше чем в мясе,
И правда.
>топовы бодибилдеров
Эти вообще качаются на фарме, а потом под другой фармой выходят из состояния первой фармы. Как себя чувствует Турчинский или Zyzz после занятия бодибилдерством, можешь поинтересоваться у них
>красное мясо считается канцерогеном
В умеренных количествах уже нет. Исследования не показали значимой корреляции.
Что однозначно хуево - процессированное мясо. И то влияет не на оскуфение, а на риск рака.
> Мне бы хотелось попробовать сейтан, но нигде не видел.
На маркетплейсах есть глютен. Смешиваешь с водой и варишь 30 минут с кубиками магги и другими специями. Получается сейтан.
У организма грубо говоря есть ограниченый пул клеток. У клеток есть предел делений, после исчерпания этого лимита клетки перестают делиться и становятся дефектными
Чем больше ты их расходуешь, тем быстрее стареешь. Они расходуется на рост и поддержание мышц, потребность в энергии истощает ресурсы митохондрий
>
>Полезно отказаться от мяса, рыбы и птицы, чтобы питание было здоровым.
полезно сбалансированно питаться, как советуют доктор Тигран и я.
Оп почти прочитай. Там есть рекомендации от умных ребят в сша. 1 грамм нижняя граница с вредом для здоровья. Минималка без вреда для продолжительности жизни и здоровья 1.3-1.6 грамма на килограмм для среднестатистического человека.
На килограмм сухой массы надо считать. И 1.5 г избыточно. Достаточно 1 г, если не зависаешь в качалках.
А по поводу почек ваще рофл. Я тебе могу стали принести где вообще жрали по 4 грамма и ого. Оказалось вообще безвредно.
Так что лахтуш. Ну не пройдет твой пиздеж. Я понимаю разнарядка сверху. Мясо дорогое перекрывать.
Но иди нахуй
>Я тебе могу стали принести где вообще жрали по 4 грамма и ого. Оказалось вообще безвредно.
это если почки здоровые. а если какие-то проблемы и склонность к мочекаменной болезни, то привет.
хотя, 100 г чечевицы ещё надо постараться съесть, тогда как съесть 200 г свинины за раз ничего не стоит.
>Научный консенсус
Не является научным методом.
Пример: в Древней Греции собираются учёные (математики, астрономы) и говорят, что Солнце вращается вокруг Земли — это и есть научный консенсус.
Какая-то антинаучная дичь. Куча исследований, подтверждающих, что кач в натураху замедляет старение, улучшает кожу, суставы, связки.
>>61705186
Почему естественная форма тела вызывает отвращение, а крепкое подтянутое тело - нет? Почему естественная форма тела ходит с тросточкой в пожилом возрасте и еле как встает с унитаза, а крепкое подтянутое тело - нет? Почему естественная форма тела с высокой вероятностью начинает ловить вялого и вообще перестает хотеть ебать после 30-40, а крепкое подтянутое тело - нет?
>>61705229
>Скуфеют то от переизбытка калорий и низкой подвижности, а не из-за того, что мало белка едят
Да, но надо учитывать то, что белок насыщает лучше всего. Обычно тот, кто ест мало белка, нажирает слишком много калорий. Тот, кто ест много белка, может и голодным особо не ходить, и в дефиците калорий находиться.
В греции такого не говорили, и никогда это консенсусом не было
В говядине побольше будет, как в чечевице вроде
Но в любом случае дорого говядину покупать
Та говядина, что по 2к за кило (мраморная) из мясных пород — вкусная, а вот дешёвую за 700₽ из старых молочных коров брать нельзя — неэтично и невкусно.
>других источников Б12, помимо фармы, у рядового вегетарианца нет и не предвидится
Лол блять, уже давно есть всякие водоросли. Но самый смех в том, что это как раз у рядового мясоеда нет других источников b12 кроме фармы, лол.
99% производимых витаминных добавок b12 идёт не людям, а канистрами вливается в животных на фермах.
Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло
Аноним ID: Глупый Кунчик
21/01/26 Срд 10:54:00
№
294
21/01/26 Срд 10:54:00
№
294
https://www.youtube.com/watch?v=o5otnn7LnpM
>Пример: в Древней Греции собираются учёные (математики, астрономы) и говорят, что Солнце вращается вокруг Земли — это и есть научный консенсус.
к чести древних греков они точно рассчитали диаметр Земли (12к км), пользуясь минимумом технических средств. Они уже тогда могли бы создать глобус и выяснить, что у Земли одно полушарие "пустует". Но у них не было господдержки — диадохи предпочитали воевать без конца вместо развития. Из-за воинственных дурачков у нас постоянно тормозится научно-технический прогресс. Европа могла бы уже в 1 веке начать индустриальную революцию, ведь паровой двигатель Герона уже был изобретён в 1 веке. https://ru.wikipedia.org/wiki/Геронов_шар
Не такое уж и дорогое если цель добрать белок. Курица дешёвая. Дешевле овощей многих
>>61705508
>но надо учитывать то, что белок насыщает лучше всего
Пиздеж. У меня жор именно после мяса. Насвщепт что то вкусное, пироженное. Хотя там может быть нихуя белка нет. Но после него долго удовлетворение
>
>Лол блять, уже давно есть всякие водоросли.
Сомнительная штука. Разные отзывы. В общем ненадёжно.
>это как раз у рядового мясоеда нет других источников b12 кроме фармы, лол.
К его услугам мясо, печень, рыба, яйца, молочка.
>99% производимых витаминных добавок b12 идёт не людям, а канистрами вливается в животных на фермах.
Они реально нужны только птичкам, которые сами Б12 не вырабатывают. А овцы, козы, коровы, лошади могут и сами его делать бактериями в своём сложном ЖКТ.
Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло
Аноним ID: Глупый Кунчик
21/01/26 Срд 10:59:16
№
298
21/01/26 Срд 10:59:16
№
298
Это был эфемерный пример. Вопросы по консенсусу у тебя ещё остались, клоун? Научный метод — это повторяемость, фальсифицируемость, а не консенсус (соглашение людей), что к научному методу не имеет никакого отношения (уровня консенсуса экологов).
>ей не надо ничего создавать, микрофлора там у неё по дефолту есть. В козах и лошадях тоже.
от сырости! ебан, чтобы эта микрофлора там завелась её корове нужно проглотить из среды, потом она там должна прижиться, поддерживаться, в рацион должны поступать вещества для синтеза b12 и он еще должен усвоится - куча условий, забота о которых для фермера слишком затратна, поэтому давно всё делается так, что b12 добавляется в рацион животным отдельно.
>60 рублей за пынинские полкилограмма
Так столько из высшего сорта и стоят, лол, дурумные вдвое дороже.
в 100 г сухой чечевицы содержится до 11,8 мг железа
В говядине 2.6
Гемовое железо из мяса (включая говядину) усваивается наиболее эффективно — в среднем 15-35%. То есть около 0.65. Если с витамином с то больше, 1.2
Из 100 гр чечевицы, если делать котлеты например, усвоится 0.35 железа
При употреблении значительного количества витамина С (например, половинка болгарского перца) в один прием пищи с железом, усвоение негемового железа может увеличиться в 3-6 раз.
Возьмем средний множитель x4.
Усвоенное железо с перцем: 0.35 мг * 4 = примерно 1.4 мг.
>К его услугам мясо, печень, рыба, яйца, молочка.
Не являются источником b12, тебя наебали, а ты и рад. Еще раз, b12 производят бактерии, а не животные.
Любой кто утверждает, что мясо единственный источник b12 это либо пропагандон животноводческих корпораций, либо объёбанный такой пропагандой даун.
Фермеры канистрами закупают за копейки производимый бактериями b12, чтобы вкалывать его коровам, чтобы бы потом рекламировать своё мясо как источник b12 с ебейшей наценкой продавая его даунам.
У нас говномакарошки по 30-40 за килограмм. Дурумные по 60-70 за 450 грамм
Ты хохол что ли? В рашке дурумные типа бариллы около 150 стоят, высший сорт хз, никогда не видел даже.
И котлетках из жоп.
>дурумные типа бариллы около 150 стоят
А типа макфы и добродеи - 60
>высший сорт хз, никогда не видел даже
Красная цена, каждый день, макарошки на развес из любого продуктового ларька у ашота.
Ты решил троллить тупостью?
>что белок насыщает лучше всего.
С этим никто не спорит. Просто в всж больше роляют пищевые привычки и "вкуууусна!", чем бедность. 100-килограмовое оплывшее нечто, вылезающее из кроссовера скорее жрет жирную доставку, чем макарошки по скидке нонстопом. Все толстые люди, которых знаю, едят больше, чем им нужно и очень мало двигаются. И отговорки там по типу "мужик должен быть большим".
>мясо единственный источник b12
Один из основных вместе с молоком и рыбой.
>Фермеры канистрами закупают за копейки производимый бактериями b12,
Коровы его сами производят в своём ЖКТ.
> вкалывать его коровам,
Парень, ты же дебил.
>в 100 г сухой чечевицы содержится до 11,8 мг железа
пруфы?
>троллить тупостью
Троллинг тупостью это утверждать, что животные производят b12, когда на ютубе миллион видосов от фермеров по правильной накачке скота b12, чтобы потом гоям продавать с наценкой.
>Ленинградцы в мороз выжили на хлебе
Точно выжили? Что, и пруфы есть? Или ты про того одного условного человека, который выжил на условном необитаемом острове из десятков тысяч таких бедолаг? Население Ленинграда сократилось в 6 раз.
>
>Троллинг тупостью это утверждать, что животные производят b12
Дебил, ты реально не знаешь, что Б12 производится в ЖКТ коров и коз?
>мясо единственный источник b12, вместе с молоком и рыбой.
У мясо лахты заело пластинку. Открывай учебник биологии.
>Витамин B12 (кобаламин) синтезируется только бактериями и археями
ахахахаах, наёбанный даун. Ид покупай в три дорога "мясо с b12" которое туда фермер накачал купив в аптеке за копейки.
https://009.рф/articles/prirodnye-sredstva-dlya-zdorovya/chechevitsa-polza-i-vred-dlya-organizma
>>Витамин B12 (кобаламин) синтезируется только бактериями и археями
Дебил, ты реально не знаешь, что Б12 производится в ЖКТ коров и коз?
У многих родственники оттуда выжили, на ютубе есть интервью выживших оттуда, они рассказывали как питались. Они же не только от голода умирали, их обстреливали
Да бактериями
Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи. Согласно новой американской доктрине здорового питания, официально реабилитировано красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры.
Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
«Новая американская пирамида питания представляет весьма интересный альтернативный взгляд на принципы здорового образа жизни, однако эти рекомендации противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране», — считает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.
«Российские научные исследования неоднократно показывали, что увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, — поясняет диетолог. — Традиционные русские блюда, богатые крупами, овощами и зерновыми культурами, способствуют эффективному функционированию кишечной микробиоты и обеспечивают нормальное течение метаболических процессов».
Простой перенос американского опыта на отечественный рацион диетолог назвала небезопасным решением.
«Клинические наблюдения отечественных ученых демонстрируют прямую связь между регулярным употреблением большого количества животной продукции и ростом распространенности таких заболеваний, как атеросклероз и артериальная гипертензия», — говорит врач.
Помогите разобраться откуда столько кашашизиков.
В каждом треде про еду 99% обсуждений это шизы бегают и кричат что каши вредны мол их никогда не надо есть. И что 500 ккал после еды ты потратишь только если ебашишь в поле где-нибудь как гуки 500 лет назад.
Но если мы откроем любые гайды мужику взрослому надо 2к калорий минимум. Если открыть любые стать про каши в том числе на божественном англюсике - везде греча это полезные МЕДЛЕННЫЕ углеводы.
Вопрос что вечно несут эти проститутки про каши?
Или это просто ботопосты очередные от биоботов которые годами тут срут один и тот же траленг?
Одна и таже хуета блядь годами просто одна и таже.
>Б12 производится в ЖКТ коров и коз
ААХАХА Б12 ПРОИЗВОДИТСЯ ВЕЗДЕ ГДЕ ЕСТЬ БАКТЕРИИ КОТОРЫЕ ЕГО ПРОИЗВОДЯТ ДАУН
И это бактерии есть везде, прямо блять в земле, в любой луже, откуда они и попадают в норме к коровам в желудок. Лол блять, любое поле и водоём усраны b12, просто мы не едим землю и очищаем воду.
Мясо, масло и интернет - это не наш путь
Жуки, маспо, чебурнет! Гооооооойдааааа!
Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи. Согласно новой американской доктрине здорового питания, официально реабилитировано красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры.
Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
«Новая американская пирамида питания представляет весьма интересный альтернативный взгляд на принципы здорового образа жизни, однако эти рекомендации противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране», — считает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.
«Российские научные исследования неоднократно показывали, что увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, — поясняет диетолог. — Традиционные русские блюда, богатые крупами, овощами и зерновыми культурами, способствуют эффективному функционированию кишечной микробиоты и обеспечивают нормальное течение метаболических процессов».
Простой перенос американского опыта на отечественный рацион диетолог назвала небезопасным решением.
«Клинические наблюдения отечественных ученых демонстрируют прямую связь между регулярным употреблением большого количества животной продукции и ростом распространенности таких заболеваний, как атеросклероз и артериальная гипертензия», — говорит врач.
Просто на божественном англюсике пишут про целую гречиху, а в рашке она продается только обжареной в пизду
Братан ну ты же понимаешь что век нейросетей что твой пост любой может засунуть в жпт и понять что ты пиздишь? Ты ведь понимаешь что даже если ты хотя бы в теории прав в любом магазине щас продают зеленую необжаренную гречу хавай сколько хочешь? Ты ведь знаешь какой год щас как щас проверяется шизопиздеж?
Мы жуки-плавунцы или мужики российские ржаные гречневые? Али не выйдем на недоплачиваемые смены? За гроши совестью мужицкой приторговали? Да нет, я по глазам вашим мужицким вижу, что тут зарплатных нет.
Не та порода! Тут закал столетний, сибирскый, таежный. Тут кедром фонит по низам! Тут мужик свою реку, свои луга и свою соху стережет накрепко! Тут заради блага легкомысленного, заради кружев и счетов банковских бабьих никто не пошевелится даже! Тут иные мотивации, другие нравы произрастают!
Тут мужик единоначалие блюдет. Сами мы што – маленькие. Нас суховей по полям понесет, мы и затеряться можем. Нас начальник корнями крепит к земле, как вековой дуб корневище! С начальником мы любые ветра вытерпим. А от того и сами его блюдем – со своей стороны, со стылой.
Если увидаем мы, как начальнику нехорошо, так последнюю рубаху долой с торса – «Носи, командир!» Нам, мужикам, и кусок в горло не лезет, коли начальство нужда грызет! А кто супротив нашего начальника лезет, кто смуту разводит в тазу – того мы вот так: за шеяку – и к колодцу! Потому что смута выгодна юрким, вертлявым, сладковатым и мятеньким. Тем, кто как гадюка в постель лезет нашу. Кто мокрицею в кашу норовит с потолка упасть. Чуждо нам это! Не те сказки нам мать баила в колыбели! Иные песни мы в армии запевали!
Давай, ребята, подходи подписывать график! Завтра в две смены работаем, кашу в перерыве обеспечим, бачки прямо к цеху подвезут.
Сыты будем, а остальное что нам, мужикам, – переживем, заработаем, в махорку ссыпем, да в перерыве закурим!
Каше, каше рознь.
Сидеть на рисовой каше - всё равно что жрать брюкву и терпеть.
Наяривать гречку с тушнякум, с гуляшом - это божественная амброзия
Гороховая каша с копчёностями на сале и жаренном луке - то же божественная еда
А вот всякие мюсим, смеси - это бабская диета
Кто, что имеет ввиду, хер проссышь
Все эти святые слова будили в старухах воспоминания об исчезнувших еще до революции зубах, о яйцах, пропавших приблизительно в ту же пору, о мясе, уступающем в смысле жиров яйцам, а может быть, и об обществе, которому они были лишены возможности помогать, тщательно пережевывая пищу.
Хуже всех приходилось старухе Кокушкиной, которая сидела против большого, хорошо иллюстрированного акварелью чертежа коровы. Чертеж этот был пожертвован ОННОБом – Обществом новой научной организации быта. Симпатичная корова, глядевшая с чертежа одним темным испанским глазом, была искусно разделена на части и походила на генеральный план нового кооперативного дома, с тою только разницей, что те места, которые на плане дома были обозначены уборными, кухнями, коридорами и черными лестницами, на плане коровы фигурировали под названиями: филе, ссек, край, 1-й сорт, 2-й, 3-й и 4-й.
Кокушкина ела свою кашу, не поднимая головы. Поразительная корова вызывала у нее слюнотечение и перебои сердца. Во 2-м доме Собеса мясо к обеду подавали редко.
И че, много пидорах знаешь кто покупает такую?
Молодец ебанашка хорошо пошутил.
Нет, потому что она нахуй не нужна, т.к. не отличается от обжаренной.
Нейродаун, ты понимаешь, что ответы нейроговна отличаются в зависимости от того как спросишь?
Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи. Согласно новой американской доктрине здорового питания, официально реабилитировано красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры.
Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
«Новая американская пирамида питания представляет весьма интересный альтернативный взгляд на принципы здорового образа жизни, однако эти рекомендации противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране», — считает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.
«Российские научные исследования неоднократно показывали, что увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, — поясняет диетолог. — Традиционные русские блюда, богатые крупами, овощами и зерновыми культурами, способствуют эффективному функционированию кишечной микробиоты и обеспечивают нормальное течение метаболических процессов».
Простой перенос американского опыта на отечественный рацион диетолог назвала небезопасным решением.
«Клинические наблюдения отечественных ученых демонстрируют прямую связь между регулярным употреблением большого количества животной продукции и ростом распространенности таких заболеваний, как атеросклероз и артериальная гипертензия», — говорит врач.
Ну скинь статьи где расскажут какие свойства и сколько теряет греча без нейроговна, ты же доказываешь хуету. Я подобную поебень ток на дваче читаю)))
Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи. Согласно новой американской доктрине здорового питания, официально реабилитировано красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры.
Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
«Новая американская пирамида питания представляет весьма интересный альтернативный взгляд на принципы здорового образа жизни, однако эти рекомендации противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране», — считает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.
«Российские научные исследования неоднократно показывали, что увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, — поясняет диетолог. — Традиционные русские блюда, богатые крупами, овощами и зерновыми культурами, способствуют эффективному функционированию кишечной микробиоты и обеспечивают нормальное течение метаболических процессов».
Простой перенос американского опыта на отечественный рацион диетолог назвала небезопасным решением.
«Клинические наблюдения отечественных ученых демонстрируют прямую связь между регулярным употреблением большого количества животной продукции и ростом распространенности таких заболеваний, как атеросклероз и артериальная гипертензия», — говорит врач.
>Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи. С
Только вчера пересматривал серию Южного Парка про глютен, отлетающий хуй и перевернутую пирамиду. Сегодня уже на ссукаче пост, охуеть можно
https://www.researchgate.net/publication/223841522_Antioxidant_properties_of_Tartary_buckwheat_extracts_as_affected_by_different_thermal_processing_methods
>Дебил, ты реально не знаешь, что Б12 производится в ЖКТ коров и коз?
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА А больше нигде не производятся, да?! ахахах, ебало ГОЯ представили?!
>Дебил, ты что не знал, что автомобили производятся на автовозе?
Бля! И правда, не знал, ну значит больше не откуда их брать, ахахааххаха!
Нихуя себе, за полчаса одну нашел. Мощно! Я тебе еще порекомендую научиться пользоваться ии, он тебе еще подскажет что и витамины группы б тоже под нагреванием теряются. Но в целом если без валяния дурачка потери там незначительные, а визг пустой абсолютно.
В Венесуэле пенсия 30 центов и 95% населения питаются 1 раз в день.
Голодание — полезно.
Щас мода жрать сырую печень и запивать парным молоком. Вообще никаких углей. Даже жрать зелень – зашквар.
Это транлируют популярные блогеры, зумеры делают эдиты по пафосную музыку со словами "посмотри в мои глаза хищника (перевод)" типа они сигмы чеды, потом бегают по инету со своей новой диетой
> противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране
чет представил ебала этих исследователей. Верю конечно им, пойду наверну маспа родом из китайской канализации за пыпу и его светил
Чет вспомнил про эти два ведрила)
Какая ты тупая
кун
Пошёл нахуй порвак, люди просто всё скупали, так как, у всех деньги были, а сейчас полки полные ибо население нищие и нихуя позволить себе не может. Раньше за хлебом очереди были, так как, не успевали печь, вот настолько он был вкусный, а что сейчас, хлеб резиновый без хрустящей корочки!
Новую американскую пирамиду питания, перевернутую с ног на голову, продолжают обсуждать российские врачи. Согласно новой американской доктрине здорового питания, официально реабилитировано красное мясо, сливочное масло и другие животные жиры.
Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи и жиров.
«Новая американская пирамида питания представляет весьма интересный альтернативный взгляд на принципы здорового образа жизни, однако эти рекомендации противоречат десяткам научных исследований проведённым в нашей стране», — считает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.
«Российские научные исследования неоднократно показывали, что увеличение доли животного белка и насыщенных жиров ведёт к нежелательным последствиям, особенно у пациентов с патологиями органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы, — поясняет диетолог. — Традиционные русские блюда, богатые крупами, овощами и зерновыми культурами, способствуют эффективному функционированию кишечной микробиоты и обеспечивают нормальное течение метаболических процессов».
Простой перенос американского опыта на отечественный рацион диетолог назвала небезопасным решением.
«Клинические наблюдения отечественных ученых демонстрируют прямую связь между регулярным употреблением большого количества животной продукции и ростом распространенности таких заболеваний, как атеросклероз и артериальная гипертензия», — говорит врач.
И правильно. Нам эти пендосские гастрономические привычки чужды и скажу больше - даже вредны.
>Но российские врачи настаивают на осторожности при употреблении слишком большого количества белковой пищи
Солидарен с нашими лекарями. Макарошки - одна польза и стоят всегда одинаково!
>и жиров.
Долой животные жиры и рыбу, русскому человеку все это не нужно. Кушойте маспо и мавянезик!
Я бы русским вообще запретил к приобретению вредную пищу вроде мяса и белка. Вот кавказцы веками барашков кушали, у них есть генетическая предрасположенность мясо употреблять им это полезно, а русскому человеку - вредно, кроме хлебушка и перловки ему ничего и не нужно.
@makaka сгенерируй мне ещё про канадскую пшеницу
>люди просто всё скупали, так как, у всех деньги были
>белый хлеб
>белые макароны
>кепчук
>из белка - гулькин хуй в сосисках
Пиздец. Почему пидорашьи родители так хотят, чтобы их дети вырастали оплывшими карланами?
Если ты 50кг девочка то да, не сложно.
300 грамм куриной грудки ежедневно и набрал норму свою.
>У меня жор именно после мяса.
Лахта продолжает топить против мяса. Оказывается от него жор.
Дружок, что у мяса самый высокий уровень насыщения это не просто общеизвестный факт. Это научно доказанный факт.
Повторяю.
Научно доказанный факт.
Кому надо считать? Ты сказал?
Еще раз внимательно прочитай написанное.
На килограмм веса. Все. Точка.
>Достаточно 1 г, если не зависаешь в качалках.
Внимательно. Один грамм это уровень при котором будет и вред здоровью и сокращение уровня жизни.
1.5 грамма это для любых обычных людей. Те кто ничем не занимаются. Это уровень поддержания здоровья и долголетия.
Для качков очевидно больше.
>>61705418
Если у тебя какая то патология то уже привет. В любом случае. Ты не перевирай.
>>61705300
Че тюеще придумаешь?
Факт остаётся фактом. Большинством дилдобилдеров кто дико не баловался запрещенкой охуенно доживают до старости.
В то время как русский мужичок, которому вы пидорасы в уши ссыти не есть белок и прочее, в половине случаев не доживает до пенсии. До 65 лет.
Логику то вашу я понимаю, если человек умер то и пенсию ему платить не надо. Но пидарасами вы все равно остаётесь.
> у мяса самый высокий уровень насыщения
Хуита нелепая, насыщение из кучи факторов складывается, вклад в который у разных продуктов различен, не может быть так, чтобы от одного единственного продукта насыщение было больше чем от целого блюда.
Кому ты пиздишь, я по твоим критериям обычный русский мужичёк на крупах и у меня только с них 1.2 белка накатывает, ты посмотри сколько белка в традиционных российских крупах: чечевица, булгур, гречка. К этому еще добавляется молоко и мясцо, нормально мужики в России едят, беда в другом, нам либерализм с атеизмом пропагандируют, а эти вещи в сочетании разрушительны дл психики, от мы и не выживаем.
Нахуя сосисками? Они вредные и дороже обычного мяса же, или не? Такая ебанутость платить больше за худшее предложение. ты сам что не можешь себе мясо псолить и поперчить?
>российских крупах: чечевица, булгур
>российских крупах
Чечевицу в России всегда ели, будучи богатой железом и белком именно она спасала людей при нехватке мяса, но потом потребление чечевицы подкосила советская коллективизация. Культура оказалась капризной для механизированной уборки.
Про чечевицу я еще что-то знаю, но ни разу не пробовал, все овсянка, рис, греча да манка, а вот про "булгур", вообще слышу впервые в жизни.
Бля ты че ебанутый? А ты пробывал погуглить?
Мне че за тебя это делать?
>единственного продукта насыщение
Ты тролишь тупостью?
Жиры белки и углеводы имеют разный уровень насыщения.
>ты посмотри сколько белка в традиционных российских крупах
Может лучше ты аминокислотный состав этих крупп посмотришь?
Или мне сука опять за тебя гуглить?
Новую лахтушечеу подвезли. Кушайте чечевицу и гречку. И тогда вам не придется платить пенсию
А тебе Бог блять запретил разную пищу мешать, чтобы получить сбалансированное блюдо из нескольких продуктов дополняющих друг друга сука, у тебя по диете только монопродуктовый приём пищи, а блять?! Или что ты сказать хочешь блять?
Я заебался весь тред твои идиотские тейки разъёбывать даун блять. То про отсутствие минералов и витаминов в крупах, то про избыток в них углеводов, то про мясо и молоко как единственные источники b12, то еще какую-то хуетень тупейшую, ты их специально такими нелепыми придумываешь, скажи, а? Ты за весь тред ни одной верной вещи не написал, этого результатаневозможно добиться случайно!
Это же сосач, хули ты хотел? У типикал сосачера всегда должен быть строго один, максимум два продукта (разумеется лухари сегмента) которые закрывают потребности организма на 100%. Типикал рацион такого просвещенного это стейк из говядины за 2к/кг и овощи.
Хлеб у него для пидорашек, крупа - для нищуков. Сыр - сырный продукт. Масло не масло, молоко - известка с водой. Не дай бог ему сообщишь, что ты вчера шавуху съел - он на говно изойдет рассказывая как у тебя через год кишки выпадут и ожирение догонит.
>не доживает до 65 патаму что плоха жрет!
Додик, факторов дохуя. И жратва там далеко не первостепенный. Ты там по пачке сигарет для начала курить брось и по поллитра водки каждый день пить. Хуяк и продолжительность жизни сразу лет на 5 взлетит, так как там сразу синергетический эффект от улучшения здоровья до уменьшения в разы смертей от несчастных случаев, дтп, наматывания на вал на производстве, замерзания в снегу, утоплений, суицидов, убийств и так далее.
Про какие-то вещи а-ля поднимать свою жопу раз в год на диспансеризацию и пить пожизненные таблетки от гипертонии, жрать статины (если все это нужно) я как-то даже не говорю.
Купи у меня мяса, оно особое, со свежим витамином б12 только из аптеки взял сразу вколол в коровку, а наценка такая большая за то, что другого источника b12 нет кроме как из моей коровки. Ну что?
>Типикал рацион такого просвещенного это стейк из говядины за 2к/кг и овощи.
Это еще любитель медведей и лосей в тред не явился, там расценки еще больше.
Ебать перекрывают. Охуеть.
Да все лахтуш ясненько. Не нужно мясо, нахуй этих пиндосов с их рекомендациями.
Ниче вы пидарасы все будете гореть в аду.
>>61708639
Ты вообще тупой? Концепцию понять не в состоянии? Речь про любое блюда. В котором очевидно будут смешаны и белки и жиры и углеводы. Еблан ты тупорылый. Понабирали вас по объявлениям.
>То про отсутствие минералов и витаминов в крупах, то про избыток в них углеводов, то про мясо и молоко как единственные источники b12, то еще какую-то хуетень тупейшую, ты их специально такими нелепыми придумываешь, скажи,
Нихуя тебя проткнули.
Слышь пидрила пробитая. Ты мимо. Это не я писал. Ебло ты утиное.
Но вообще забавно какой ты тупой. Ты буквально подумал что речь идет о том что в каком-то сферическом вакууме проверяли насыщаемость разных макронутриентов. Очень ты тупой.
Походы тоже тоже лахтушечека.
ебать, что за шиза?! Вот моя дефолтная основа на день, 5 приёмов пищи, дефициты которой я потом крою конкретными продуктами точечно, дохуя витаминов, дохуя минералов, калорий аж 30% не добирается до нормы поддержания веса! О каком-то переборе на крупе вообще речи не идёт. Что за ебанутые это пишут?
Как можно этот кал унылый есть.
Ешь сникерсы, пей фанту, чипсики в качестве гарнира, хули, весело потом тебе будет.
Я даже подумать не мог, что 2026 году всеобщего интернета еще остались люди, у которых восприятие еды ограничивается её формой.
Оказывается только и важно, что ешь ли ты крупу, или ешь мясо, а может овощи, хлеб, или омлет, а весь прогресс науки с разбором состава продуктов на атомы, чтобы сравнивая еду можно было конкретно считать нутриенты в ней прошёл мимо. Не надо нам этого, мы как деды будем есть по картинкам.
А когда о генетике судят исключительно по челюге, у тебя не орейро? В параше любой тред сводится к лукизму.
> не надо тебе мяса, степашка, жри гречу с маспом
А что не так с красным мясом? Переваривается долго, а так мясо как мясо.
Как показывает практика, челюга самый верный идентификатор генов, лул. Двач как обычно на острие науки в отличие от ученых в говне моченых.
Ранее члены Диетологического совета при Минздраве США назначались как представители различных влиятельных направлений американской диетологии. У них было два года, чтобы поэтапно, в открытом процессе и с обязательным участием общественных наблюдательных групп, разрешить разногласия и выработать общий план питания для американцев.
Новые же рекомендации были подготовлены в обход этой процедуры — в кратчайшие сроки, в закрытом режиме и группой людей, лично отобранных министром здравоохранения Робертом Кеннеди. Все они связаны с бизнесом по производству продуктов питания, которые сами же и рекомендовали. Более того, эти советы полностью совпадают с личными взглядами Роберта Кеннеди на «здоровое» питание.
Даже рекомендации, составленные по старой процедуре, регулярно критиковались за предвзятость. В случае же новых рекомендаций критика выглядит избыточной — происходящее слишком очевидно».
Мнение?
Америка вступила в эпоху недоразвитого хуйлизма.
Через три года в зависимости от того съебет ли оранжевое чучело или узурпирует власть как пыня будет приговор пиндосам, выписывать их в пидорахи или нет.
Блядь нужно быть реально соевым дегенератом с реддита чтобы копротивляться сука потреблению белка, еб твою мать. Мы живем в век идиотов.
>Новая система питания
Нормы здорового питания давно уже известны и лишь незначительно меняются. Из может посмотреть любой желающий. Советую две - от минздрава и европейскую, отличия там минимальны и существуют только потому, что европейская частично рассчитана на развивающийся регионы.
Если это питание соответствует этим нормам - оно отличное. Если нет - оно полное говно. Так что непонятно что тут можно обсуждать.
>Но российские врачи
Петушню забыли спросить.
Если тебе нужно, то его можно есть больше не только из дорогого мяса, в мясе он просо имеет некоторые аминокислоты, которые наш организм не вырабатывает достаточно и которых в растительной пище очень мало.
Нормальные люди набирают базу на еде, которая доступнее, а дорогой едой устраняют дефицит.
Чел, в америке мясо стоит нихуя. Оно буквальное бесплатное в условном коско. Это тебе не россия где кусок говядины стоит 30 часть зарплаты.
ДА конечно, поэтому в рейтингах самых дорогих диет все эти шизо мясные диеты "как у охотников-собирателей из каменного века" всегда в топе.
Плюс-минус одинаково, с учетом ППС.
> Это тебе не россия где кусок говядины стоит 30 часть зарплаты.
Если ты зарабатываешь 24к в месяц. Что само по себе крайне хуево.
Оксфордская тарелка это топ. 50 процентов овощи, 25 процентов белки, 25 процентов медленные углеводы + немного здоровых жиров (оливковое масло).
>Если ты зарабатываешь 24к в месяц. Что само по себе крайне хуево.
А кто говорил что РАБОТАЮЩАЯ БЕДНОСТЬ в России это что-то хорошее.
Нахуя ты тогда работаешь, бедняк?
Ты цену это тарелки видел? Нет ничего здорового в том, когда тебе не хватает на еду. Хотя уже давно все нормальные люди имеют и другие требования к предлагаемым им диетам.
Видел. И самое дорогое а этой тарелке это овощи. Но при желании их можно заменить капустой просто капуста не всем подойдёт , мне например не подойдёт. Мне только огурчики , которые строят как курица . Придется не кушоть много , но она нам и на пользу
Ну и оливковое масло я литр за 700 руб купил. Там норма в день это столовая ложка больше и не нужно в принципе этого масло хватит на несколько месяцев так что на самом деле не так дорого.
Вот например курочка благояр стоит 400 руб вроде доррха но ее хватает на 2-3 дня если одному кушоть
Ну еда дорогая да это факт дороже ючем в США
Глаза наверное забыл тогда протереть от мочи, которой тебя обливают уже который день ИТТ. Ты не заебался каждый раз возвращаться пытаясь по новой пропиарить свою кето шизу?
Какая кето шиза шизик. Ты буквально принес тарелку оксыордскую про которую я и писал. Только фрукты нахуй не нужны , я сахар не употребляю . Бесполезный кал
>Ну и оливковое масло я литр за 700 руб купил
Пруфы, что не подкрашеное подсолнечное/рапсовое/соевое
За которую(мясо+овощи) ты решил выдать "оксфордскую" тарелку(фрукты+овощи+крупы+орехи+бобы+мясо), лол.
А чего про кето-то больше не пишешь, похерился бренд? Лол, премии надеюсь не лишат, за такой обосрамс?
Блядь сравнивать обычную хуевую говядину и стейк рибай? Ты ебанутый или просто хохол? Или тут как по ппс лада гранта и бмв м5, обе машины, и стоят одинаково в количестве зарплат, но есть нюанс.
>>61710950
Что это за шиза, куриная грудка без кожи в костко стоят 7 баксов за кг, то есть по твоему скрину мне предлагают диэту из 620 кг куриной грудки в месяц, это немного больше чем нужно.
>>61711822
Шизло... Ну и твои угледюводы к слову и правда не сильно нужны может пропускать их приемы спокойно.
> упражнениям на пресс
Ебаный даун детектед.
Пока обрыги едят мясо с молочкой, фруктами и овощами, пидорахи наяривают от высокоуглеводное бульчево в виде фуражного хлеба и гречи с соевыми сосисками
>Пока обрыги едят
только дешёвое пиво. Я видел много видео задержаний: это всегда ОБРюзгшая сальная бочка, вокруг раскидана тара от пива.
Потому что универсальной таблички с "покупай это если есть деньги, то если ты МИДЛКЛАСС, и вот это если нищук" никто не завёз; самому стоять у каждого холодильника в пятерочке и читать состав каждой упаковки заёбно; а универсального диспенсера с кашей как в матрице ещё не изобрели.
Кстати, да, почему-то, чем оппозиционней человек, тем он лучше питается. Возможно дело даже не в разных типах сознания, но потребление разных видов продуктов - это своеобразный сигнал для других и для себя. То есть типичная пидораха из закрепа будет жрать помои типа там красная залупа, сраный день, папа долбит, потому что в сознании пидорахи это нормально, это сигнализирует его статус пидорахи, то есть для него эти продукты не считаются оскорблением.
>МИДЛКЛАСС
Проблема в том, что на миддлклассе много не заработаешь, так как его 5%, поэтому сетям невыгодно даже ориентироваться на них и ассортимент все больше мутирует в "помои для нищуков (остальные 94%, 1% - это пынесосы, им похую че там у вас)".