Когда-нибудь в шапке треда будет расписана база, но не сегодня.
На моём опыте, пожалуй самый удобный сайт для просмотра состава/нутриентов в продуктах: https://fitaudit.ru/food
Знаете лучше - делитесь, добавим.
Прошлый тред: >>1658886 (OP)
А нахуя тут нутриенты в продуктах?
Это здесь не нужно.
Так эту соль можно употреблять как бад. На 10 грамм соли - 2.7 грамма собственно соли (натрия) и 1.4 грамма калия.
В рашке нет нормального калия в порошке, только непонятно что от китайцев, где по заявлениям импортеров "удовлетворительное соответствие по анализам". А что там еще помимо калий хлорида - можешь гадать. А брать потешные капсулы 100мг и 18г в банке за 1500, когда есть соль за 80-100р с 50г калия в пачке...
Чет тупанул на ночь. Не 2.7 соли, а почти 7 грамм. Соль ведь натрий хлорид - 40 натрия на 60 хлора.
Ну в любом случае выгоднее потешных 100мг капсул.
>В рашке нет нормального калия в порошке
Есть, для сыроваров.
https://www.wildberries.ru/catalog/275616190/detail.aspx
>фенибут, не впечатлило особо, но хочу затестить вариант подороже
Фенибут транк. Он уму не помогает. Он поможет делать рутину, когда ты уже и так заебся. Типа заебенить занудный отчет в пятницу вечером.
>На месяц - полтора не больше.
Очевидный фенотропил. Ум он не сильно разгоняет, т.к. больше стимулятор. Просто соображаешь побыстрее и энегии побольше, но при этом не умнее.
Так то пирацетам может подразогнать, но он разгоняется 3-4 недели, надо заранее начинать, за 3-4 недели. Фенотропил же сразу работает.
Спасибо анон, почитал в интернетах, и вправду не в ту сторону воевал, рил спасибо большое. Кстати если имеешь опыт, подскажи как бороться с тем что препарат не продают в аптеке? Сегодня хотел забрать фенибут, но меня развернули, сказали что без рецепта нини. Фенибут обычно юзаю когда куда то в социум надо выйти, пачка 20 таблов израсходовалась за 3 месяца (правда эффекта особо не ощущал). За совет еще раз спасибо, закажу 60 таблов (дорого сука 2 тыщи рублей, это сколько яблок с бананами...)
источник холина + рацетам на твой выбор
магний, все б группа, д3, цинк
Поднимай, знаю кучу ребят которые стараются держать в середине референса, знаю и тек кто старается держать у верхней границы.
Что хочешь то и пропей. Вариантов миллион начиная от аквадетрима, до каких нибудь нау.
прописали витамин Д 4000МЕ, а у меня на таблеточный аллергия, сыпь и зуд, чем заменить? пока предлагали омегу 3 и печень трески
Аллергия скорее всего на какой то вспомогательный компонент, покажи состав.
А так можно d2 попробовать, но его по моему в рашке особо не достать, ну и там его больше надо пить, гугл аи говорит
>Dosage Equivalency: While some studies suggest 1 unit of D3 is equal to 4 units of D2 in terms of efficacy, others suggest the potency difference is closer to 1.7–3 times.
Дозировка
5000 МЕ (125 мкг) витамина D3 в 1 таблетке
Состав
сорбитол; холекальциферол; поливинилпирролидон К30; диоксид кремния коллоидный (агент антислеживающий); магниевые соли стеариновой кислоты (антислеживающий агент)
подпишусь.
>>1663584
>чем заменить
ничем, только ходить рак зарабатывать или есть 500 грамм лосося ежедневно
Пик
>>1663592
Я бы рекомендовал попробовать состав попроще. У меня вот такие - чисто d3, k2, носитель - целлюлоза и желатиновая капсула
Ну и базовое напоминание
Насчет d3 надо брать с k2. И пить магний, так как d3 при дефиците магния не работает. Норм производитель d3k2 - жива продукт про, они много для кого производят и на их d3 много на вб отзывов с пруфами из лаб, что поднимают. Да и на самом деле d3 нет смысла подделывать, он копейки стоит, там наклейка на банке стоит дороже, чем d3 в банке. Магний нужен чтобы конвертировать d в активную форму. А k2 нужен потому что d3 (даже в неактивной форме) увеличивает усвояемость кальция из еды. k2 доставляет этот кальций куда надо - в кости, а без него у тебя может быть повышенный уровень кальция в крови, что может привести в кальцификации сосудов.
>Vitamin D can't be metabolized without sufficient magnesium levels, meaning Vitamin D remains stored and inactive for as many as 50 percent of Americans. In addition, Vitamin D supplements can increase a person's calcium and phosphate levels even while they remain Vitamin D deficient. People may suffer from vascular calcification if their magnesium levels aren't high enough to prevent the complication.
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
>Ну и базовое напоминание
Базовое напоминание, прежде чем давать базовое напоминание нужно разобраться в теме.
По к2
до 10к д3 можно не пить. Если пьещб 10к+ то пить уже нужно.
По магнию
Правильная связка это д3+магний+цинк при дозах 5к+ д3.
Магний активирует ферментацию д3, цинк влияет на рецепторы д3. Д3 помогает усваиваться цинку, а цинк необходим в метаболизме магния.
>Тестил?
В каком плане тестил? Ну лютеин от витамира мне показался точно лютеином. Ну и в целом у них чисто свое производство с gmp. Сейчас пью их как раз магний, но хз... У меня вот появились симптомы, которые я связываю с дефицитом электролитов...я думаю на калий, я оп хуй треда, но хуй знает...
>>1663600
Пруфы хоть раз подвезешь своим вскукарекам, шизик, или так и будешь продолжать постить высеры которые даже никто не читает?