Гимнастика для шеи и спины:
https://rutube.ru/video/cd8d45a42d2b130ebbe2b6878e1d3add
https://www.youtube.com/watch?v=YYDG12QWiTU&t=10s
ПРЕДЫДУЩИЙ:>>1644533 (OP)
Мне тож не помог. Есть теория что это происходит из-за повышенного картизола.
Погуглил, интересно. Блять а может быть я постоянно на стрессе.
>не принимает коммерческое финансирование
Да, но принимает государственные.
Cochrane receives funding from governments, supranational organizations, non-governmental organizations, academic institutions, hospitals, and foundations, while avoiding funding from corporate interests.[46] Primary government donors include the United Kingdom's National Institute for Health and Care Research (NIHR), the Danish Health Authority, the Federal Ministry of Health (Germany), and the National Institutes of Health (NIH).
Academic funders include McMaster University, Amsterdam University Medical Centers, Kazan Federal University, and University of Copenhagen, among others. Funding from foundations includes the National Research Foundation (South Africa) and the Gerber Foundation.
Не, надо продолжать беспрекословно верить в конторку обслуживающую интересы воз.
Да нет же, нужно подчиняться лоббистам с постсоветских медприборных фабрик!
У меня знакомый лет 5 пытался лечить, полгода назад сдался и сделал операцию. Но у него был вообще пиздец, не мог утром ногами пошевелить, думал парализовало. Сейчас вроде заебсь, бегает, в басик и на турнички ходит.
> объясняет традиционная
https://ru.wikipedia.org/wiki/Шизофрения
Если я покручу руками на зарядке или неудачно посплю, поношу тяжелый рюкзак и т.п. Эта ебань в груди воспаляется и я не могу спать на боках, плюс она иногда сжимает грудак, в области сердца из-за чего в первые разы ловил паничку и вызывал скорую от страха. Щас уже привык, паничек нет, но все равно страшно, когда начинает давить грудь, нарастает тревога и пульс ебашить начинает.
Невролог в поликлинике послала на хуй, прописав фенибут. Если валяться дома, бывают затишья, щас работаю курой, хожу по лестницам с сумкой, опять воспалилось.
Спасаюсь найзом. Подумываю в перспективе идти платно в больничку к неврологу, но не представляю чем он поможет.
Про упражнения бубновского в курсе, но нормально закачать спину не удается, токо начну закачивать, даже просто палку крутить руками, эта ебань начинает давить и воспаляться на 3 день.
>сжимает грудак
Попробуй дыхательные упражнения, типа Хофа.
Что то типа такого https://youtu.be/_NE5VU6kltY?si=BZLLZoxG01K6zgsH
Похоже на перетрен. Именно из-за того что ты работаешь курой и таскаешь тяжести нетренированными мышцами.
Мимокрокодилукоторогосновазаболелаголова
> Мимокрокодилукоторогосновазаболелаголова
Тот ии-дебил из прошлого треда?
перетрен кун весящий 95 кило
Занятие спортом типа в тренажерном зале силовыми тренировками при рассеянном склерозе это нормально или нет? Невролог ничего не сказала, типа физические нагрузки не влияют на течение болезни
Возможны еще проблемы с жкт, тож ощущение нехватки возхдуха дают. А если еще одновременное обострение с остеохондрозом(осебенно шейного отдела), то тут точно на стены полезешь. У меня после ковида было что-то подобное, так я думал что все - мне пиздец.
>ии-дебил не знаю такого
>>1661223
проблемы с жкт
Возможно, хотя когда последний раз был у эндокринолога вроде все норм было. Это типа может быть из-за кислоты, выходящей из желудка вверх?
>выходящей из желудка вверх
Ага. Еще мне гастроэнтеролог объяснял что из - за вздутия живота может быть ощущение нехватки воздуха. У меня прям вздутия не было, но было постоянное урчание.
Спецам привет, пожалуюсь и я. У меня какое-то состояние психофизической измотанности постоянно, основные жалобы на слабую интеллектуальную деятельность, трудно думать, запоминать, концентрировать внимание, да и я постоянно хочу спать. Мне трудно говорить, я становлюсь крайне неуклюж, забываю слова во время диалога, часто делаю всякую ерунду, путаю ложку с вилкой, например, но быстро это осознаю и делаю как надо. Это состояние часто пересекается с состоянием физического бессилия, бессилия не только в ощущениях, бессилия натурального - у меня слабость в мышцах, я быстро утомляюсь и т.д. Периодические шейные боли и дискомфорт, плохо сплю, порой банально неудобно лежать в любых позах, из за чего проблемы с засыпанием. Иногда у меня случаются так называемые приступы просвещения - просыпаясь с утра, я становлюсь бодрым и активным, хорошо запоминаю детали, могу фокусировать длительно внимание на разных вещах, быстро и детально читаю, моя реакция повышается раза в 2-3 от обычного, мне становится легко учиться и запоминать разные вещи, но проблема, что после всё опять ухудшается, постепенно. Нередко меня атакует беспричинная тревога и даже ПА. Периодически беспокоит шум в ушах, и пару раз была мерцательная скотома
На фоне этого уже несколько лет беспокоят боли в суставах в пальцев и запястей, если это важно. Зачастую у меня давление пониженное, хотя до этого была гипертония - сердечных проблем не чувствую, по результатам обследований всё неплохо. Что это может быть? Может быть проблема в моём режиме жизни? Не сказать, что я человек активный, скорее что-то околотипичный сыч, но с таким набором состояний сычевать очень трудно.
У тебя позвоночнику пизда. У самого то же самое, один-в-один. Попробуй поспать на твёрдом.
Ещё такое простенькое упражнение: в положении стоя руки по швам, подними носки стоп вверх, и старайся удерживать равновесие в таком положении. Активизирует мышцы поддерживающие позвонки.
Интересная тема, щас попробую, а может ли эта тема быть привязана как-то к режиму суток? Ближе к ночи меня не много, но отпускает.
Никак не привязана, влияет только положение позвонков. Хотя недосып это плохо, конечно, может усугублять.
А если пытаться через силу нагружать мозг, приведёт ли это к действию каких-нибудь компенсаторных механизмов? А то я пытаюсь и так, и сяк, и кажется глупо это - чисто механично всё это, от моего желания мало что зависит, да и пытаюсь я нередко, только оно само как-то работает.
И хотелось бы узнать, насколько критично, если я порой путаю склонения слов в письменной речи? Я их осознанно исправляю, но всё же. По МРТ мозга у меня всё чисто, да и сам я не то чтобы дурак полный, ещё до безумства далеко, могу мыслить, порой очень ясно, но всё равно пугает перспектива этой интеллектуальной слабости.
Тебе нужно наоборот не нагружать мозг, а разгружать. Твоё состояние тупняка от забитости нервной системы "мусорными" импульсами, не позволяющими мышлению полноценно сформироваться. Эти "мусорные" импульсы исходят из нервных окончаний твоего позвоночника, отдающих сигналы о нарушении функционирования, которые мозг вынужден обрабатывать. В итоге для работы мысли у мозга просто не остаётся вычислительных ресурсов - все уходят на обработку сигналов от позвоночника.
>>1661264
Вообще без разницы.
Норм? -- https://ozon.ru/t/d7NzMcW
> в расслабленном состоянии при разогнутой руке
Ну вот, я надеюсь вы не будете спорить что это то уж точно перетрен?
по нагрузкам - сычина, периодически привлекаюсь к тяжелой работе и хожу по улице километров по 5
> Ближе к ночи меня не много, но отпускает
У меня та же хуйня. У тебя перетрен, чел. Мышцы слабые, и когда ты их загружаешь, да даже длительной ходьбой, они у тебя не вывозят, а все остальное затупки твои это именно из за того что мозг обрабатывает сигналы от поврежденных мышцы и не вывозит.
они возникают периодически, но во время нагрузок как будто усиливаются, болит преимущественно ближе к плечам или к основанию черепа. Боли могут возникать после статических нагрузок, из-за чего я пытаюсь держать спину и шею ровно, но не всегда помогает.
> статических нагрузок
Статика так-то сильнее мышцы загружает.
> пытаюсь держать спину
Абсолютно бесполезная хуйня, ты только их перегружаешь.
Ну хз, выглядит все так будто у тебя слабые мышцы, подкачивай, запишись в зал, распиши себе план трени, и аккуратно подкачивай, только блять умоляю не повторяй моих ошибок, не начинай сразу въебывать по-взрослому, ты словишь такой перетрен что охуеешь, и сука тренерам похуй вообще, им главное чтобы ты ходил постоянно.
Качалочкой такие мышцы не накачаешь. Можно иметь сильные мышцы и при этом кривую спину.
Ты не прав анон, мышцы условно кривые не из-за того что они кривые, а потому что какая-то сторона более находится в скованности. Если не качать тоже ничего хорошего не будет, анон буквально пройдет метров 500 и будет ловить перетрен. Это путь в никуда.
Ты же видел итт видосы, где китайских задротов отправляли в армейку, так они буквально стоять прямо не могли, настолько их мышцы ослабли.
Речь идёт о неверном положении позвонков. Качая мышцы ты их в правильное положение не выставишь. Наоборот, давая сдавливающие нагрузки, ты сделаешь только хуже.
Позвонки не могут находиться в неверном положении лол, это миф.
Хотел найти видос Никиты Жукова (невролог топящий за доказательную медицину), но видос старый не смог найти, а дальше мне копаться лень, похуй.
То-то люди повыдумывали всякие кифозы-сколиозы, а оно вон чо, не бывает неверного положения позвонков...
> придумали ололо красивое название значит правда
Блять мне сейчас лень, но я то видео лайкнул, нужно будет глянуть ближе к вечеру, видос просто давно смотрел пару лет назад примерно, все ты победил кароч.
Не, похоже тот канал удален, но вообще с ним много видосов -- https://youtu.be/VC2qioZHnOc
Тут только пробовать, часто дешевые витамины оказывается пиздаче дорогих. К примеру, тот же магний от Лайфэкстейшена оказался для меня хуетой, хотя многие его советовали.
Ты прямо угадал если судить по табличке лол -- https://pikabu.ru/story/vyibiraem_magniy_gigantskiy_obzor_13364748