Срочно допомоги. Вчера вечером произошел приступ сильной головной боли, и не проходит вообще. Начало
Аноним
24/02/26 Втр 16:02:15
№
1
С шеей скорее всего что-то
Много сидишь, мало двигаешься? Смени образ жизни, делай зарядку по утрам, контрастный душ, не сиди больше 20 мин подряд, вставай разминаться, делай силовые упражнения днем/вечером, раз в день гуляй по часу или что-то дома на ногах, делай раз в день упражнения для разминки шеи (например, Шимохина на ютубе), если боли, плохое самочуствие наиболее выражены после сна, гугли правильный сон: поза, подушки, матрас
>Много сидишь, мало двигаешься?
Всё так, но сейчас работаю курьером, хожу 2 раза в неделю по 6 часов, и это как-то не сильно помогает.
>С шеей скорее всего что-то
Может быть, мне терапевт ставил диагноз грудной остеохондроз.
>для разминки шеи
Делал повороты головы и т. д., это не помогает, наоборот, по ощущениям, головокружение усилилось
У меня было похожее, боли были скорее не сильные, но монотонные и частые, больше всего мне помогли силовые тренировки. Суть в том нарушен кровоток к головному мозгу, тебе нужно стимулировать его
>Делал повороты головы и т. д., это не помогает, наоборот, по ощущениям, головокружение усилилось
Да, там нельзя делать резкие, сильные движения, особенно повороты, нужно наоборот, скорее растягивать аккуратно
Я вот такую больше года делал:
https://www.youtube.com/watch?v=MR4Y4SuC3qk
>У меня было похожее, боли были скорее не сильные
Как фиксил и сколько времени это заняло? У меня частые и сильные боли приступами появляются, помимо постоянной тяжести и тумана в голове, а также шума в ушах. Иногда в шее с правой стороны возникает сильная боль и держится час, боль прям адская, при повороте головы может возникнуть. В таком состоянии работать просто невозможно.
>нельзя делать резкие, сильные движения
Я делал, старался сильнее продавит к плечам.
>Как фиксил и сколько времени это заняло?
Да я же расписал вкратце выше, смена режима, сон ровный каждый день, постепенное вкатывание в поднятие тяжестей. Выходить из жому я не очень люблю, мне зашел балансоборд, спокойно могу на нем по полчаса стоять несколько раз в день. Отказался от алкоголя заодно, но это как побочка, потому что когда болела голова, от выпивки она разболеваль еще сильнее, могла в тот же вечер заболеть, а утром был ад.
Я бы не сказал что я выздоровел, если я день-два проведу ничем не занимаясь, то скорее всего вернется ощущение скованности, а в дальнейшем - и небольшая головная боль. Но активная фаза наверное прошла года за 1-1,5, но я не особо волевой и не особо умный наверное, когда понял прямую связь: занимашься собой-чувствуешь себя человеком, прошло довольно порядочное кол-во времени, ну и плюс я никогда до этого спортом не занималась, чтобы построить какой-то начальный каркас и не заебываться за 5 мин тоже время ушло
Но у меня прям сильной головной боли не было, были изводящие монотонные и часто повоторяющиеся (1-2 раза в неделю и на весь день) + спутанность сознания, тяжесть, валкая походка
А, еще тоже проходил курс, который назначил невролог, колол мексидол и витамины б и еще чето, но потом мне косметолог сказала что это все херня на уровне плацебо и показала сайт, где указано что мексидол это типа вещество без доказанного действующего эффекта, который назначают всем подряд.