Устал от перманентной нервной тошноты, даже нормально горло на осмотре показать не могу, чуть языка касаются сразу рвотный рефлекс, жить мешает сильно.
Желудок наеьнул (гэрб + гастрит эрозивный) стоит отменить нексиум сразу изжога нереальная.
Просрал из за своей тревожности всех друзей (постоянно сливался от походов на условный «вписон» и вообще от всех групповых активностей, некомфортно себя чувствую в компании где больше двух человек)
По итогу пришлось бросить пить, курить, убрать все кофеино содержащее ибо в 2023г начались панички.
Панички были не слабые, пульс скакал от 100 до 160, боялся из дома выйти пока препарат, боялся лишнее движение сделать, аллергии начались лютые все лицо красными пятнами обсыпало и ладони/ступни красными точками которые жгло, все лето так провел пока на иглотерапию не пошел (более менее помогло) в процессе бросил курить (помогло еще сильнее) начал ходить пешком по 10-20к шагов каждый день (тоже помогло)
Сначала пил фенибут (не помогло) потом атаракс (помогло) потом перешел на тритико (побочки с пульсом пошли, но настроение лучше было от него, пришлось отменить) в итоге остался на атараксе, полтора года почти пил его, вроде стало более менее норм, панички уже не помню когда были (особенно как кофеин убрал, пульс максимум до 95-100 в состоянии покоя поднимался)
Снизил атаракс до пол таблетки и через неск месяцев отменил, через неделю после отмены опять тряска/тревожность возвращается, закидываю пол таблетки хватает на 1-2-3 дня и потом снова накрывает тревожность, начинаются навязчивые ощущения что вот щас у меня аллергия начнется (начинает горло сдавливать в такие моменты) еще может проявляться тошнотой или диареей, от тошноты в такие моменты помогает валидол (для меня это было ебейшее открытие, потому что я пил церукалы мотилиум и прочее овер прайс говно которое вообще не помогало от тошноты)
Радует что помогает атаракс в почти плацебной дозе, но не хочу всю жизнь колеса пить, как от этого говна избавиться навсегда? Надоело сычевать за пк из за тряски (сложно куда то выбираться за город или на сходняки когда тебе постоянно хуево)
Вылазки в компаниях или в другой город вызывают ебейший стресс и потом у меня отходняки что я потом сутки могу лежать на диване в ахуе и нихуя не делать.
Не могу уже в таком ритме, я хочу быть социальным человеком а не сычом, а еще из за этой тошноты не могу удалить зуб мудрости который уже мне всю десну распидорасил и я уже жевать не могу и открывать рот, сука колят обезбол и у меня сразу рвотный рефлекс от холода и ощущение что язык щас проглачу и паничка сразу накатывает пиздец какой то
только кпт , медицина больше не предлагает или фарма . Попробуй почитать книгу " без страха" мне помогло немного
Тряска фиксится антидепрессантами, бензодиазепинами, в первую очередь. Как профилактика дыхательные практики, прогрессивное расслабление, кпт/аст.
Так что садись на паксил на годик, прикройся феназепамом, и начинай профилактику. Со временем вернешь себе и кофеек и все.
Панички вроде не беспокоят больше, сейчас именно тревожность ебет, стоит переспать пару дней атаракс пить как начинает ебать.
Панички стали слабые очень если и есть то фиксятся тем же дыханием и тд.
Кроме АДов вариантов нет больше?
тебе же написали кпт - то есть менять образ или тип мышления.
Я ток вкурить не могу как психотерапия помогает, я сходил пару раз на кпт, забррсил из за тогочто заболел, но чет прикола не понял, он сказал что все идет из детства и семьи, так я это и так знал (догадывался как минимум) а дальше то че делать? Я уже толком нихкя не помню из детства, помню только что батя выпить любил и мать из за этого скандалы устраивала а ну и денег вообще не было нихуя.
Хочу снова дойти до него как выздоровею, но мы пока что кругами ходим
> Кроме АДов вариантов нет больше?
Самый верный вариант для тебя. Кпт лишней не будет, но там нужно быть легковнушаемой чмоней, чтобы в этот коупинг верить. Пока добавь по 400мг магния, 10 мг б6, л-теанин, габу, рыбий жир.
ты всё помнишь , но твой мозг усердно пытается блокировать негативные воспоминания и мысли о них , поэтому тебя и беспокоит тряска , ресурсы нервной системы тратиться на то , чтобы не давать тебе чувствовать плохое о прошлом - тело не справляется и выдает тебе баги в виде паничек , тревоги , телесных симптомов и тд.
>Я ток вкурить не могу как психотерапия помогает
в ней нет ничего магического , в ней те принципы , которые есть во всех монотеистических религиях , фольклоре и тд т,е принять себя , своё прошлое , своих родителей и тд проще говоря открыть сердце любви к себе. Но вс это требует работы над собой , конечо проще кушать магний , ад и дальше делать вид , что всё нормально , только все известные мне исследования показали , что ад не помогают в долгосрочной перспективе и у людей не прошедших кпт срок примерное 2,3 года на сизосах дальше эффективность падает
Понял, ну доделаю дела все и вернусь к психтеру своему, как раз вроде бы наконец то нормального нашел
Расскажу лишь на примере своей истории.
Испытал стресс в 2023 году связанный с обоими родителями, немного погодя после стресса, начались ПА, до них была тревога и бессоница, спать ложился под утро в 8-9 утра. Наступали ПА обычно днем и держали до самого вечера, ниче жрать вообще немог, обратным ходом вся еда шла, учащенное сердцебиение, одышка, шум в ушах, в грудине сдавленность, озноб, поносы, дереализация в пространстве, температура, давление, всё в кучу вообщем. Я думал - я сдохну, казалось будто бы отказывает какой то орган, а я ниче даже поделать не могу, и каждый раз этими мыслями, я начинал докручивать свое состояние до повтора паничек, рвоты итд. Оббегал все платные и бесплатные клиники в своей мухосрани, поставили гэрб, гастрит, полипы в желчном и тревожно-депрессивный синдром. Чем я тока не пытался хилить свой желудок, ниче не помогало, похудел даже на 8кг из за блевотни.Кароче начал лечить нервы, жрал сначала анвифен по 3 капсулы в день(утром, днем, вечером) у него побочка с него начинает еще больше тошнить и постоянно слюна во рту, которую хочется выпленуть на фоне тошноты, потом выписали грандаксин, он оч слабый ни хуя не почувствовал вообще, дальше дошел до антидепрессантов Рокона и вот тут я словил пиздец. Толи дозировку неправильную подобрали, толи не подошел он мне, вызвал побочку и еще сильнее мне обострил тревогу до очередного стресса. Сначала я пил по половинке неделю на ночь, и когда ложился спать, то в ушах начался шум будто помехи от телека, когда канал не ловит сигнал. Потом через неделю, я начал по целой пить, как прописал невролог и в один прекрасный вечер, мне сдавило так сердце, что я не мог вздохнуть, меня начало рвать, я чуть ли не ебнулся в обморок, я блевал по нескольку раз с пустым желудком, начались подергивания мышц на лице, кароч я вызвал скорую, мне намерили опять таки температуру 37, высок давление, высок сахар, учащенный пульс, сделали укол ношпы и успокоительное какое то. После этого подождав несколько минут, я поехал в приёмный покой с подозрением на панкреотит своим ходом, приехав туда, хиррург осмотрев, сказал мне, что еслиб у меня отваливалась поджелудка или желудок, я бы сам сюда не пришёл, сделали еще 1 укол успокоительного и сказали лечить башку. После этого случая, я начал жрать атаракс как не в себя на протяжении года, панички вроде бы пропали, но все равно была тревога небольшая каждый день. Единственное - это на утро с него как с похмелья встаёшь и постоянно спать хочется, но я еще шатал нервы себе всякими фильмами вызывающими эмоции, играл, и жрал шоколад, а по идеи это всё будоражит психику, если есть проблема. Параллельно хавая атаракс, мне посоветовали прочитать книгу Роберта Лихи "свобода от тревоги" включая раздел с паничками и прорабатывая самостоятельно упражнения с выпиской своих страхов и тревог по шкале от 1 до 10. Суть я понял, но не стал заморачиваться с этими упражнениями, перестал жрать атаракс, так как понял, что не смогу всю вечность на таблах сидеть и искать охранительное поведение в том или ином действии или препарате. Тревога стала проявляться реже, и всякий раз когда становилось хуево, я просто принимал это как данное, садился в кресло или на диван и максимально расслаблялся пропуская через себя тревогу не доводя её до панической атаки, тобишь просто ждал и как бы со стороны наблюдал за происходящим. Нужно изменить именно отношение, что с тобой все в порядке, просто расстроены нервы и принимать это как данное, а не пытаться как то бороться или накручивать еще больше. И эти тревоги становятся все реже и реже со временем. Полностью пока не удалось избавиться, я не нашел причину, так как я по прежнему плохо сплю, часто просыпаюсь и поздно ложусь, плюс возможно у меня есть проблемы с позвоночником из за чего, где то передавливается кровенозное давление в мозг, надо выяснять причину. Эти тревоги и панички могут происходить как после стрессов, так и из за каких то хронических физиологических заболеваний, да даже после ковида этого ебучего, который так же по нервам бил. Ещё есть упоажнение во время тревоги это просто сесть за стол, положить руки и смотреть в однк точкк мин 5 не двигаясь телом и головой, максимально сосредоточиться и сконцентрироваться, тоже помогает переключить мозг, нужно именно научиться принимать эту тревогу и пропускать её через своё тело, не пытаясь побороть, ничего страшного не случится, хотя кажется конечно же совспм другое. Нужно брать за себя ответственность и за свое тело, ты должен управлять своими нервами, а не они тобой. Я почти избавился, но не совсем, так как не нашёл истинную причину возникновения тревог и па, не проработов её до конца, и как только стоит мне с кем-нибудь сильно поругаться или понервничать из-за какой то своей оплошности в каком то деле, у меня снова возникают все те же симптомы, что были изначально.
Удачи тебе анон и здоровья! Мы сами творцы своего счастья и пока ты не принадлежишь самому себе - никакой сторонний человек или таблетка тебе не поможет до конца проработать свои страхи из за которых, у тебя возникает тревога, прогрессирующая в панички.
Подожди, так ты же просто стал гигатерпилой. Попей таблеточки, попей витаминки, позанимайся физкультурой. Тряска следствие твой хуевой вегатитивки и коры мозга, все фиксится фармой, физкультурой. Принимать тревогу, максимум куколдско-терпильное поведение.