/fiz/ - Ходьбы тред №3

Ходьбы тред №3 Аноним 03/09/26 Чтв 11:22:20 № 2792039 1

— Ходьба – аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т.д.
— Пешие прогулки способствуют укреплению мышечных тканей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
— При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости, улучшается настроение, нормализуется сон.
— Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.
— Ходьба способствует сжиганию калорий.
— Ходить пешком доступно и просто.
— Подходит для людей любых возрастов и практически не имеет противопоказаний.
— Ходьба не требует специальной подготовки и снаряжения.
— Снижается риск развития ряда тяжелых заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, глаукома, остеопороз и др.
— увеличивается хуй
— тянки сами прыгают на тебя, завидев любителя походить
— вся жизнь налаживается, тревоги уходят, боги благоволят

Прошлый тред уходит здесь – https://2ch.su/fiz/res/2364878.html

Аноним 03/09/26 Чтв 12:28:04 № 2792119 2

>>2792039 (OP)
поднятие

Аноним 03/09/26 Чтв 19:21:37 № 2792357 3

Чего затихли? Не ходите что ль?

Аноним 04/09/26 Птн 21:35:05 № 2792941 4

Кто-нибудь сталкивался с "маршевой стопой" или других травмах при больших объёмах ходьбы?

Аноним 04/09/26 Птн 21:43:09 № 2792942 5

>>2792941
Я сталкивался с натёртой промежностью, поэтому больше часа не хожу.

Аноним 04/09/26 Птн 22:19:21 № 2792949 6

>>2792941
>Кто-нибудь сталкивался с "маршевой стопой" или других травмах при больших объёмах ходьбы?
Такого не было. Мизинец ноги превращался в одну большую мозоль, пятка превращалась в копыто с трещинами и на них смотреть было страшно, но не болели.

Аноним 04/09/26 Птн 23:08:40 № 2792958 7

>>2792941
Один раз прошёл за день 40км и заработал геморрой, вот прям без шуток. Было очень жарко, трусы впились и натёрли очко и на утро был пиздец. Потом почти 2 недели заживало с мазями и таблетками, срать было очень больно. С тех пор, если хожу длительную, то во-первых надеваю синтетические спортивные трусы, во вторых промазываю очко кремом от натертостей для походников.

Аноним 05/09/26 Суб 13:21:33 № 2793072 8

>>2792941
Удобную обувь надо использовать и давать отдых.

Аноним 05/09/26 Суб 19:34:01 № 2793207 9

Кстати, да. Сам как-то раз натёр промежность трусами, но там было 3 + часа ходьбы.

Аноним 06/09/26 Вск 09:00:36 № 2793331 10

>>2793207
>было 3 + часа ходьбы.
Ну и как ощущения вообще? Долго к этому шел?

Аноним 06/09/26 Вск 10:06:38 № 2793343 11

>>2793331
Это какое-то достижение что ль? Если ты не жирная свинья и не домосед-калич, то можешь прямо сейчас три часа на изичах пройти.

Аноним 06/09/26 Вск 11:08:26 № 2793364 12

>>2793343
Уже после часа-двух ходьбы начинают проявляться бенефиты в виде лучшего настроения, выпрямленной спины короче все то что в оп постеи поэтому спрашиваю есть ли прок ходить больше трех часов, если основные преимущества проявляются раньше?

Аноним 06/09/26 Вск 11:16:09 № 2793365 13

>>2793364
Организм под бо́льшим стрессом находится, потом больше кайфца от отдыха, но не сказать, что сильно больше. Утомляешься, естественно, больше, и дальше надо восстанавливаться.
Для меня полтора-два часа это то самое.

Аноним 07/09/26 Пнд 18:17:41 № 2793850 14

>>2792942
>>2793207
Велосипедки купите и вместо трусов надевайте.

Аноним 08/09/26 Втр 14:31:17 № 2794086 15

>>2793331
У меня рекорд 65 000 шагов за день. Но я ходок уже года 3. Постепенно повышаешь норму и все. Отдых какой-то нужен, восстановление. Сразу проходить 50 000 шагов, я бы не рекомендовал, сначала минимум надо 30 к пройти.

Аноним 08/09/26 Втр 20:21:57 № 2794264 16

>>2794086
>У меня рекорд 65 000 шагов за день
>45 км
Тебя мамка содержит?

Аноним 08/09/26 Втр 22:58:55 № 2794369 17

>>2794264
Выходные дни, не слышал про такую тему?