Здарова тренюсь дома год, для здоровья и чтобы не скуфеть доволен. но я кушаю часто 1 раз в день и
Аноним
18/12/25 Чтв 17:57:25
№
1
тренюсь дома год, для здоровья и чтобы не скуфеть
доволен.
но я кушаю часто 1 раз в день и небольшие порции, потому что желудок маленький стал.
почти никогда не получается набрать норму белка.
хочу купить в виде добавки.
что купить чтобы было дешево и сердито?
где покупать?
https://www.ozon.ru/product/belok-yaichnyy-povyshennoy-vzbivaemosti-1-kg-stoing-stoing-chistyy-bez-dobavok-dlya-481999657/?from_sku=481999657&oos_search=false
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-gidrolizat-kollagenovogo-belka-govyazhiy-beef-collagen-protein-250-gr-162318610/
такое если буду хавать норм?
В общем треде игнорят.
>В общем треде игнорят.
Потому что у тебя вопрос, скажу честно, дебильный.
>но я кушаю часто 1 раз в день и небольшие порции, потому что желудок маленький стал.
Хочешь набрать массу - надо есть чащу и больше.
>почти никогда не получается набрать норму белка.
Надо есть больше нормальной еды - яйца, куры, творог.
>хочу купить в виде добавки.
Пока не набираешь белок нормальной едой, порошковый бесполезен.
Тебе жизнь надо фиксить - режим дня и башку, вероятнее всего.
>порошковый бесполезен
Сам придумал? Там какой-то особый белок, который не усваивается организмом? Если ты срешься с добавок, то поздравляю, ты новиоп.
Ну в диванных теориях действительно разницы нет. На практике - найди среди знакомых качков хоть одного, кто не способен из еды норму белка набрать и делает это порошками. Можешь считать себя особенной снежинкой сколько угодно - реальность все равно будет такая какая есть.
Порошковым добивают белок, который нельзя взять из еды, потому что у тебя банально в живот столько жрачки не влезет. Оп же хочет объебать систему и вместо нормальной жрачки питаться концентратом. Собственно, пускай. Дураку море по колено.
Все ещё не услышал доказательств почему нельзя заменить порошковым протеином кроме потужного вскукарека "ой все". Получается ты из тех долбаебов кто слышит звон, но не знает где он
>>2690298
Хорошо. Почему его план провальный?
>Пока не набираешь белок нормальной едой, порошковый бесполезен.
Шизло, прими таблетки
>Почему его план провальный?
Я мимокукаретик, но когда это мешало встрять в чужой разговор.
Думаю, суть не в белке как таковом (его реально можно набрать откуда угодно), а в том, что БЖУ — это далеко не всё, что человеку надо. Даже если не вспоминать, что у этих Б, Ж и У тоже есть разновидности.
Витамины, минералы, сложная хуйня вроде клетчатки — и это только что на слуху. Всё добывается из обычной еды
Не, гипотетически, вообще всё необходимое можно заменить таблетками и концентратами, но это уже должно быть что-то вроде рациона космонавтов, а не тупо белок с компливитом.
>Почему его план провальный?
План не провальный. План - говно. Понимать надо.
>>2690439
Неприятно, шизло?
>тренюсь дома год, для здоровья и чтобы не скуфеть
Вот и продолжай делать зарядку по утрам. Что ещё надо? За результатом идут в зал.
>почти никогда не получается набрать норму белка
Норма белка для не тренерующегося человека (тебя) - от 0,8 до 1,5 гр. на 1 кг веса тела. Весишь ты с таким питанием килограм 60-70 от силы. Омлет из 3-х яиц, пачка творога, 100-200 грамм мяса закроют твою норму белка с запасом
>что купить чтобы было дешево и сердито?
Ничего. Это разводняк для лохов. Цена закупа 1 кг европейского КСБ - от 18-20 евро за 1 кг. Добавась сюда расходы на производство и сбыт и получишь цену от 60 евро за 1 кг протеина в марекетплейсах
факт, кстати. протик дорогой стал пздц. нахуй его покупать вообще
а который недорогой - все тупо мука с мелом, а не прот
То есть не можешь объяснить, ясн
>>2690503
Витамины и минералы из комплексной добавки. Подбираешь дозировки и пьешь. И нет, не рацион космонавтов. Просто не давишься курицей и яйцами, а ешь какую-нибудь карбонару
>>2690623
А филешка и творог дохуя дешёвые. Только не надо покупать про красную цену и 0% творог. Такое даже собакам давать стыдно
Что ты хочешь услышать? Сайт 18+, иди работай и будет у тебя на еду. Пачка (180 гр) творога - до 100 руб, филе куриное (200 гр) - до 100 руб, яйца (3 шт) - до 32 руб. В перечисленных продуктах 85-90 гр белка, что более, чем достаточно вообще для любого взрослого. Додик 60 кг весом на таком рационе в сочетании с кашей-макаронами даже может что-набирать если запишется в зал. На день получается ~232 руб, на месяц ~7000.
Сначала говорит
>РЯЯЯ протеин дорогой
Но при этом
>советует другим работу найти
Тебя в детстве не роняли случаем долбаёб?
Шиз, таблетки. Где я писал что протеин дорогой? Бери своё говно из сои или тупо муку и радуйся - всем пох. Что там в 9 из 10 случаев даже КСБ не положили - это факт
покупать оверпрайсовый мел неясного состава != покупать нормальную еду и наедать белок из нее, дебс
>>2690896
>мука, соя
Нет, соя - это вы, а БАДы вызывают рак и состоят из мела только в голосах сельских бабуинов которые лечатся мочой осла
А
ешь ложкой, делов то
А
ТЫ ЕБАН? ТЫ ДЕБИЛ? Я НЕ СПРАШИВАЛ ПРО ВАШУ ЕБАНУЮ ЛОЖКУ! МНЕ НАДО ЕСТЬ ВИЛКОЙ! СУП ВИЛКОЙ! СМЕАЕШЬ?!
https://rskrf.ru/ratings/krasota-i-zdorove/bady/sportivnoe-pitanie-protein/
ну покупай мел в цветных мешочках, городской лох
>>2690945
все так
Так ты покупай нормальный в официальных магазинах, а не у бабы сраки на ВБ. Тебе голова дана не только для того, чтобы пихать в нее еду. Таких как ты в школе называли лошками
>как есть ложкой
>ложкой
Перенервничал маленький, бывает. Тремор унялся?
пиздец ты дурак, конечно
>нормальный
по цене самого дешевого нормального прота(1кг первый русский протеин) я могу купить 3кг(!!!) форели! и получить 650г пиздатого, вкусного белка с кучей еще всяких ништяков типа омега 3 и тд
т.е. каким ебланом надо быть, чтобы жрать порошок
а уж долбоебы, которые покупают амерский белок в фирменных магазинах по цене икры - это совсем пиздец. им бы на врача эти деньги потратить
Не рвись, опушка. Лучше открой рот, я тебе туда побрызгаю.
Да ты же пирожок мамин и это она тебе готовит. Кого ебет что ты там можешь или не можешь? И какую форель ты купишь за 600р/кг всем тоже похуй.
че там готовить. разделать и солью посыпать крупной
сразу видно маминого пирожка в треде
Вообще‐то соль смешивается с сахаром, да и рыба должна быть эластичная, нормальная, а это 1200+ р/кг.
О, кулинар-анон, поможи!
Какого лешего сколько бы соли я на рыбу (сёмга и около неё) ни насыпал, просаливается только где-то 1см в глубину, а толща филе остаётся сырой, держи её в соли хоть три дня блджад.
Что характерно, несколько лет назад такой проблемы не было: рыба преспокойно просаливалась за ночь; за день — до состояния рыбного цуката. А теперь хуйня какая-то.
с сахаром, да. а про 1200, форель потрошеная в ленте 600, она нормальная вполне. дороже это уже можно горбушу и тд брать
>>2691319
так, а зачем солить рыбу до состояния цуката
>так, а зачем солить рыбу до состояния цуката
Да мне б её в принципе просолить.
Я её топлю нахуй в соли, жду два дня — она внутри сырая. Снаружи цукат, внутри сырая и тоненькая прослойка солёной как надо рыбы между ними. ЧЗХ.
Рецептуру вроде не менял, раньше работало за одну ночь идеально, какую тонкость я мог упустить — ума не приложу.