/fiz/ - Пересоздаю непонятно по какой причине закрытый тред >>2668456 (OP) Всё в прикреплённой картинке. М

Пересоздаю непонятно по какой причине закрытый тред >>2668456 (OP) Всё в прикреплённой картинке. М Аноним 23/10/25 Чтв 21:08:01 № 2668954 1

deepseekshare17[...].png 917Кб, 720x9153

Пересоздаю непонятно по какой причине закрытый тред >>2668456 (OP)

Всё в прикреплённой картинке.

Можно делать по 3 подхода 3 раза в неделю или через день - как раз получится около 10 подходов в неделю на группу мышц, как обычно рекомендуют. (Это не вопрос, если что - вопросительного знака же нет втконце.)

Аноним 23/10/25 Чтв 21:11:04 № 2668957 2

Можно ещё добавить отведения, но мне кажется и без них на плечи нагрузка будет вполне нормальная - в наклонном жиме на переднюю половину дельт, а в становой и подтягиваниях - на заднюю.

Назад Вверх Каталог Обновить