Физкультура, блядь. На зарядку становись. Усложняется гантелями в руках.Должен же быть тред физкультура на физкультуре.
>>2568994Так и не понял как дышать при выполнении, по идее во время нагрузки выдох, но расстягивающие тогда хуже идут, пришел к системе сгибание, сворачивание, сжимание - выдох, остальное вдох