Ситуация такая, я качаюсь дома, живу в Усть-Пиздюйске и ближайший спортзал в 10км. от меня.
У меня есть штанга-трансформер на 15 кило, которая превращается в 2 гантели по 7 кило.
Я понимаю, что 15 кило для меня уже слишком маленький вес, так вот, как его увеличить?
Друг советовал портфели с книжками по разные стороны штанги прицепить - и типа вес регулировать так. Или 2 баклашки с водой по 5 литров.
Дайте совет.
Существенно никак не увеличишь. Гриф сломается. Делай упражнения с собственным весом или купи нормальную штангу, блины, стойки, упоры, скамью. Для рук и плечей 15 кг гантели норм.
А блять, там даже не по 15 кг гантели, а по семь. Тогда точно нахуй это говно.
Смысл велосипед изобретать - занимайся калистеникой.
Если выдержит то 5литровки воды с каждой стороны. Но лучше купи норм штангу.
Купи стальную трубу и наделай блинов бетонных.
У тебя нет денег что ли заказать в Озоне себе штангу с блинами? Сейчас доставка в любую деревню, либо закажи в соседний город.
Можешь делать односуставные упражнения с гантелями, типа отведений, сгибаний, разгибаний рук и пр. На ноги присед на одной ноге, ягодичный мост одной ногой. Плюс скручивания, экстензии.
А долбаться с привязыванием бутылок воды это хрень какая-то.
Штанга дома это маразм. Занимайся со своим весом. Или гирями.
И чем гири лучше? Штанга тупо универсальнее. Брать двухметровую незачем, достаточно 120-150см гриф.
Ну как вариант баклашки с водой, только у тебя выбор упражнений слишком ограниченный и для дома в принципе ненужный, беспонтовый. Не, ну приседать задницей в пол можешь, с штангой и баклашками. А так делай отжимания (множество видов), бёрпи, круговые тренировки
>>2655419
Гири всем лучше, гири это классика, и упражнения с ними проверены временем. А хуита с оп-пика больше школьникам подойдёт, и то на первое время, ну или тянкам.
А при чём тут хуета с оп пика, когда речь о нормальной железной штанге?
Гири хуже всем. В цену набора гирь можно купить гриф на 26 и блинов, лол, а не заниматься этой хуйней потешной с попыткой качаться кардиотренажёром
Дома гиря идеальна. Как и гантельки. А штангу дома не поставишь.
У меня есть и гири, и штанга. Штанга в разобраном виде занимает места меньше гирь, гриф и блины можно куда угодно задвинуть, а гири хуй.
У тебя мышиная штанга, которую можно убрать под ковёр? Ты зачем хуйню несёшь?
Гири я могу в угол поставить под турником. А штангу для хоббитов я даже по дешёвке брать не буду.
>>2657973
Нормальная штанга для дома 150см, только имбецил будет домой брать двухметровую. И даже такая лучше гирь.
>
>Нормальная штанга для дома 150см
cлишком большая и место занимает
Разбираешь и не занимает вообще места, гири ты не разберёшь. Можно менять вес для разных упражнений. Стоит дешевле аналогичного веса гирь. Диски удобнее использовать для утяжеления в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях. Смысла в гирях нет.
>
>Разбираешь
утомительно каждую треньку собирать @ разбирать. Сам дрочись с ней.
О каких тренировках речь, если это для тебя утомительно? Лежи на диванчике.
Если мозгов нет что-то осмысленное возразить, лучше ничего не пиши.