Аптечка. Кто что принимает, делитесь годнотой. Прошу накидать годных лайфхаков по недорогим, но год
Аноним
21/11/23 Втр 08:30:56
№
1
Прошу накидать годных лайфхаков по недорогим, но годным препаратам из аптеки типа аспаркама, альфа токоферол и тп. Особенно интересует поддердка сердца и сосудов. Спасибо заранее.
Рибоксин
>недорогим, но годным препаратам из аптеки
Клостилбегит, анастразол, милдронат, инсулин, баклофен, регидрон, панангин, кофеин, бронхолитин, мильгама и её дженерики.
Витамин Е для чего пьешь отдельно? как то чувствуется?
>Витамин Е для чего пьешь отдельно
Хочу чтобы было море спермы.
Обветренные губы заживают за один день. Внутрь пью аккуратно, его нельзя пить если нет дефицита. 1 раз в неделю пью, эффекта пока нет.
>Хочу чтобы было море спермы.
Ну так попроси пацанов в зале, они тебя обкончают.
Теперь понятно, почему ты а) не накачался б)никогда не накачаешься
>>2265236
Гиря чем-то принципиально отличается от любого другого снаряда? Или чтобы накачаться нужно купить абонемент?
Ты делаешь фронтальный присед с двумя двухпудовками? Если да, то ты нагружаешь ноги весом 64 кг, что является уровнем приседа того, кто первый раз в зал пришед. Если нет, то ты нагружаешь ноги весом, который даже меньше, чем обычный присед того, кто первый раз в зал пришел. Как ты собираешься накачаться с нагрузками новичка без опыта силовых тренировок?
Авотхуй. С двухпудовками не приседал, но по ощущениям, фронтальный присед с двумя по 24, примерно равен фронтальному со штангой на 60 и классикой на 70.
>по ощущениям
Только вот мышцам похуй на твои ощущения, на них влияет величина нагрузки и время под нагрузкой. Даже если мы предположим, что фронтальный присед с двумя полуторками равен приседу 70 кг, сколько ты уже тренируешься? Со штангой за первый год тренировок вполне уверенно можно в приседе и тяге за сотку перевалить.
Я лучше гирю дома будет толкать чтобы хуй стоял и хватит мне.
Мне не 20 лет чтобы в качалке сидеть пердеть 2 часа, мне ребёнка из садика забирать после РАБоты хааать тьфу
>гирю дома будет толкать чтобы хуй стоял
Ну и фантазии у додстеров
>Со штангой за первый год тренировок вполне уверенно можно в приседе и тяге за сотку перевалить.
>Приседал я сотку и становую сотку делал и толку?
>ррряяя пачиму я за месяц не накочался, вы все химики, да и вообще мне надо с ребенком сидеть, пока жену тренер качок ебет
Типичный скуф
>Для/от чего?
в бронхолитине есть 10проц эфедры, сильный энергнтик
Анастразол без рецепта продают? Он имеет смысл только на курсе?
Нет смысла анастрозол пить не на курсе, это долбоебизм. Эстрадиол надо не таблетками снижать, а сбрасывать лишние 50 кг жира.
адаптогены тож штука клевая, не могу выделить конкретный потому что я пью совмещая их, но с ними хуй стоит чаще и мощнее, эйфория некая, как будто бы более энергичный становишься - элеутерококк, левзея, аралия, женьшень, родиола. ток если много выпить потом головокружение. а еще есть лимонника экстракт, но от него мне хуево становиться - его я не пью.
кстати еще я лидокаин после тренировки, перед сном себе на шею мажу(типа по бокам шеи), успокаивает.
валокордин пью время от времени когда уснуть надо, но по тем или иным причинам не получается.
так же мелатонин пью по той же причине
аспаркам, панангин - база, пью чтоб судорог не было на тренировках
> валокордин
Не травись ты барбитурой ёбаной, используй лучше что-то доксиламиновое, например донормил. И эффективней и в случае внезапного медосвидетельствания (фенобарбитал вымывается месяцами) наркоманом не признают.
А по милдронату можешь пояснить? Какие дозировки? Как пить?
ну Я если принимаю милдронат то пью по 500-1000 мг 2-3 раза в день. надо его пить до еды. как-то раз схавал дохуя(+-5000мг) милдроната и на тренировке после тяжелых подходов так дыхание быстро восстанавливалось... кстати он еще типа как ноотроп работает и именно поэтому в инструкции пишут что после 17:00 пить его нежелательно
Двачую анона выше. Принимал по 500 мг дважды в день, плюс 1000мг непосредственно перед тренировкой. С ним меньше времени требует на восстановление между подходами и можно сделать несколько дополнительных повторений в подходе. Делаешь больший объём работы за меньшее время.
>адаптогены тож штука клевая
>элеутерококк, левзея, аралия, женьшень, родиола
Но ведь их эффективность не доказана.
https://www.ema.europa.eu/en/documents/scientific-guideline/reflection-paper-adaptogenic-concept_en.pdf#%5B%7B%22num%22%3A9%2C%22gen%22%3A0%7D%2C%7B%22name%22%3A%22XYZ%22%7D%2C0%2C842%2Cnull%5D
"...The HMPC is aware of the fact that numerous pre-clinical and clinical studies have been performed with the view to proving the concept of an adaptogen. However, the clinical data have a number of shortcomings such as deficiencies in the description of inclusion and exclusion criteria, description of the medication, diagnosis, study design, analysis etc. There is a wide range of clinical conditions that have been investigated and in some studies the number of patients was very small..."
Никто не будет проводить дорогостоящие исследования того, что нельзя запатентовать.
Ну а если у них на самом деле жесткие побочки и разрушительный эффект? Будем пить и проверять на себе?
Их тысячелетиями в народной медицине используют и что-то никто не помер.
То есть, имеются исследования, подтверждающие эффективность. ЧТД
Такая хуета что считается допингом и запрещена в спорте достижений.
Те ощущения (частый и мощный стояк, эйфория, прилив энергии), что тот анон описал - тупо те же самые эффекты от определнного уровня физической активности, которые большинство из нас испытывают без употребления всяких бояр.
Сожрал Ашваганду (блокиратор кортизола), потом предтрен (стимулятор). Гениально.
Поделил на 0.
Ашваганда это пустышка по необоснованной цене. Все эти бустеры тестостерона это развод лохов.
Не вижу пустышности, стимуляторы она блокирует будь здоров. Насчет кортизола - хуй его знает.
Где берёте коллаген бродяги?
А вот хуй. Пустышку ты можешь купить лишь по одной причине - масса недобросовестных продавцов на озон и вб, то есть они сами могут не знать, что покупают у своих поставщиков пустышку или бодягу. Знаю в своем городе магазины, которые очень давно работают с проверенными поставщиками, у которых берут только оригинальный на все 100 товар. Так вот, в тренировках ашваганда помогает нихуево, либидо повышает, в первые часы после приема лично меня клонит в сон, не сказал бы, что стимит, но выносливости прибавляет
Л-аргинин, цинк+селен, лейцитин, достаточное количество воды, массируй руками яички с утра и перед сном. если ты конечно не в шутку это написал
Да вот такую хуету заказал, особо не чувствуется. Может дозировка мизерная там.
Это наверное самый парашный вариант ашваганды который можно было купить. При покупке ашваганды нужно смотреть на количество витанолидов - данное вещество снижает кортизол. Советую поискать польскую ашваганду, она годная. Но на маркетплейсах ее нет. Ищи в телеге. Я б подсказал каналы, но давно отовсюду вышел, так как перестал жрать аптеку.
Ашваганда внесена в список психотропных веществ. Всё, что ты можешь в белую купить в рашке - не содержит активных веществ.
Нет же, концентрация активного вещества написана на упаковке, в продаже именно импорт, тоже самое пьют в америке, европе, индии. Ту же самую продукцию
>концентрация активного вещества написана на упаковке
И? Сколько она? Фото упаковки, купленной на озоне в студию.
Ну как сказать, с ним восстанавливаешься быстрее во время тренировке. В беге сильно помогает
Прибалдеть после тренировки крепатуру убирать, если с нагрузкой переборщил
Экстракт шваганда от фирмы NOW, пилюли по 450мг, содержание витанолидов 11мг. Рекомендуемая дозировка от 1 до 3 пилюль в день. Эффект есть, не шибко заметный, но есть. В конце концов за ярким сильным эффектом это вам в фарму, а не адаптогены жрать. Суть этих дозировок в практически незаметном действии, и минимальном уроне, если у человека вдруг есть аллергия или какие-то болячки.
По поводу Озон уже писал. Там очень много подделок, и надо брать у проверенного продавца. Я брал в отделе спортпита, который открыт в крупном тренажерном зале. Люди работают на совесть, и левого говна не продают, то есть сотрудничают с давно проверенными поставщиками. К тому же подделка и оригинал имеют некоторые различия на упаковке.
Аккуратней будь с данным препаратом, он вызывает сильную зависимость. Крепатуру-то снимает, и прибалдеешь аккуратно... но зависимость от него сильнейшая. Ты скажешь, что не надо жрать его горстями каждый день. А я тебе отвечу - даже терапевтическая дозировка, прописанная в инструкции вызывает зависимость. Сначала раз в недельку снимаешь крепатуру, потом 2 раза, а потом глазом моргнуть не успеешь, как будет находится повод, чтоб сожрать снова.
Я уже лет пять принимаю его один-два раза в месяц, вроде без последствий. Но у меня аддикция только к стимуляторам развивается, эффект алкахи и ГАМК-препаратов мне не сильно нравится. Ну и я никогда больше 50мг не ел.
бакла очень. ОЧЕНЬ вредная для печени, она буквально за пару приемов может ударить по ливерке, поэтому проверяй ее. Я жрал дохуя всего, ларису, габу, спорт фарму, но именно после баклы у меня пот начал пахнуть химозой, да так, что даже спустя год футболка пахла химией. А вообще бакла любит увеличивать печень
Ах ты ж блять, не подошла мне данная хрень. Появились неприятные ощущения в районе печени, поясницу стало тянуть. Общее самочувствие было отличное, на курсе этой хуйни стало так себе, и глаза покрасневшие, будто обкуренный. Пил 3 недели, 450мг с утра, и 450мг на ночь.
Это что еще такое? Подводные камни есть? Или опять сплошная польза для организма?
Aliness марка (9% витанолидов на 590мг капсулу, 100шт), на польском магазине allegro лежит. Оттуда уже посредниками заказывать
apba, легкая версия фенибута, ну и дешевле выходит на пересчете грамма
Я 99% уверен он будет с чем-то смешан. Я видел в спортпите банка с капсулами по 900мг с рекомендацией по две капсулы три раза в день. Это ахуй такая доза. Либо, что вероятнее, там самого фенибута в этих капсулах не 900мг нихуя.
ем д3, с, цинк, магний, б6, б12, к2, мелатонин и красный мухомор, ну ещё креатин и еаа. последние 3 можно выкинуть я думаю. без д3 и магния жизни нет.
И кому ты высрался тут?
Всем очень интересно что ты там ешь конечно же, держи нас в курсе.
Ты пиши марки и что помогает, а что нет, хлебушек блин.
Ну значит давись коммерческими жиротопами неизвестного качества.
Все что не в списке ПКУ достается методом брутфорса аптек или наличием знакомого аптекаря, который знает что ты точно не за контрольной закупкой пришел. Если у тебя мухосрань в три улицы, то конечно могут быть проблемы.
Раньше жрал оротат калия, но быстро понял, что он херня
избыток витамина б токсичен для мозга, лучше недостаток, чем избыток
Меня в свое время сильно разбомбило от свзяки рибоксин + калия оротат, масса так быстро выросла что даже растяжки на бицепсах и плечах появились от чего меня теперь считаю химозником, хех. Еще пентоксиффелин хорошо для пампинга действует. Если с утра не забываю выпить настойку женьшеня + левзею то тоже в зале заебись себя чувствую. Еще рекомендую связку цинк хеллат (а лучше пиколинат но он дороже) + селен - у меня лично от них тесто прямо в небо улетает, пропил месяц и вышел из депрессии.
>Армодафинил
Вот этот преп интересует. Он типа как легкий стимулятор? Или что дает, вообще?
По-моему стимулятор вполне приличный, не знаю даже, 228 он или нет.
Блокатор сна для нарколептиков. У здоровых людей бесполезный, т.к. хоть и не спишь, работоспособности не прибавляется.
Я чисто аптечные дозировки пил, как в рецептах было указано. Но нужно индивидуально подбирать оптимальную дозу, конечно.
Фенибут (500мг и больше) повышает выносливать на кардио, ощутимо, стараюсь пить его за 2 часа до занятий на велотренажере
Габапентин использовал до или после тренировок, если после, то проходит забитость в мышцах, хороший сон, если до, то дает ощущения интересные в мышцах и сусавах, хочется их нагружать. Да и в целом по 2 часа залипал в качалке просто по приколу, было круто. Не советую такое, но я это делал не для качалки, а для торча
у габы если что начало действия долгое, 3 часа, имейте ввиду
Да по-моему модафинил это дериват амфетамина, наиболее слабый среди своих аналогов - так как синдокарб и метилфенидат, но вполне амфетаминовый и за него вполне могут набутылить, хоть и не везде.
Армодафинил просто так в России не купишь. У хохлов разрешен, сам брал латвийский дженерик.
Использовал для корректировки режима сна, когда не спал ночь и надо не заснуть днём.
Это что стимулятор? Так это ж вроде как разряд наркотеков уже, а раздел о здоровом образе жизни и спорте.
Принимаю ацетилсалициловаю кислоту 100 мг в день. Согласно исследованием топ вещество, помогает и от инсультов, инфарктов, тромбов, геморроя, и даже от колоректального рака. Но эффект будет только если принимать ее десятилетиями. Что я и делаю, уже 25 лвл и планирую принимать ее всю жизнь. Не хочу в полтинник внезапно крякнуть от отрыва тромба.
Куку…
> ацетилцистеин влияет на метаболизм гистамина и может привести к возникновению признаков непереносимости, таких как головная боль, вазомоторный ринит, зуд), варикозное расширение вен пищевода, заболевания надпочечников, артериальная гипертензия
Ты ацетилсалициловую от ацетилцистеина не отличаешь или просто в глаза долбишься?
Лол, так это же для крупного рогатого скота и свиней витаминный комплекс. Там вроде сверхдохуя витамина Б. Ты дурак такое в себя лупить?
>Врачи поначалу выписывали аспирин от всех болезней - они были потрясены, получив столь эффективный и простой препарат. Потом уже выяснилось, что это лекарство в слишком больших дозах может вызвать язву желудка и оказать токсическое действие на почки.
Хрома пиколинат, Липо 6 черный концентрат, семаглутид - выбирай что хочешь.
Липо пробовал сам, отлично глушит аппетит в принципе. Хром на мне не сработал, а знакомый писал, что ему помог. Семаглутид аналогично отбивает аппетит, но я не настолько ебанулся, чтоб до ширки дойти.
>в слишком больших дозах
Тут бы пришлась цитата одного древнеримского философа.
Любые оральные лекарстве(кроме ревептурных) < любой укольчик витаминами.
Че тут хуету разводить? Килограммами жрать таблеточки?
>Че тут хуету разводить? Килограммами жрать таблеточки?
Ну да
Производителям бадов же надо бабки зарабатывать
В смысле разбомбило? Калий и Рибоксин это не стероидные препараты, а просто для поддержки сердца.
Можешь сделать цену "по возрастанию", посмотреть российский лекарственный справочник по выбранным дешевым таблеткам, и сделать выбор.
блять ты за год качалки приседал сто и делал становую сто? это результат 2-3 месяцев работы, если ты не 40 кило
Зависит от цели тренировок и питания. Если задача быть сильным, то тут решает набор массы с силовыми тренировками, собственно это будет говномасса.
ни от какой цели тренировок это не зависит
за 120+ тренировок априори вырастит силовая до уровня становой хотя бы 150 влегкую на раз.
если ты к штанге прикасался вообще
Если чел весит 60-70кг и у него цель эстетика, то он вряд-ли будет жать 100-150, это уровень около МС. Может это для кого-то важно, но для эстета не очень то и нужно.
причем здесь жать если мы говорим о становой?
становую 100 можно сделать если ты просто в зал пришел и тебе не 14 лет.
жим это тяжелое упражнение и веса в нем растут долго. не сравнить со становой когда я за пару мес со 180 на 205 прыгнул.
в жиме такое невозможно
Я перепутал жим со становой, но итог такой же. Бодибилдеры работают на технику с небольшими весами, а силовики работают в большими весами в отказ с любой техникой.
>приседал сто и делал становую сто
>>2501613
>уровня становой хотя бы 150 влегкую на раз
Ты сильно завышаешь показатели среднего посетителя кончалки. Чтобы кто-то приседал 100+кг я почти не встречаю. Мужики дрочат жимы ногами и разгибания, тянки работают со свободными весами, но там 30-40кг. С тягами чуть получше, но у большинства жопа отваливается уже на 100-120кг. При чем лет 7-8 назад ситуация была лучше, многие именно пуверлифтингом занимались. Сейчас же все чаще наблюдаю разнообразные дельта-хуйки и прочую биомеханику.
>Бодибилдеры работают на технику с небольшими весами
блять, нахуя ты лезешь в тред физача если ты вообще нихуя не разбираешься в том что ты пишешь? ты так и скажи, я о качалке узнал месяц назад, пытаюсь за умного зайти.
какие нахуй небольшие веса? посмотри какие веса ебашил йеебаади, арнольд, голуба из популярных
билдеры делают базу и ещё как нахуй. конечно со стронгменами они тягаться не планируют, другой компот себе гонят в жопу, но веса там критические. ты думаешь какого хуя они рвутся постоянно? сиськи-бицепсы.
ты не пиши больше такой хуйни.
без силы у тебя НИКОГДА не будет мышц и наоборот. Дроча маленькие веса на технику ты НИКОГДА не станешь билдером. база - делается в ЛЮБОМ случае. удрачивать её конечно можно и не можно, а то заплыть очень легко для новичка и залиться что в принципе со мной и случилось неск лет назад
>>2501633
становая 100 это буквально минимальный силовой показатель взрослого мужчины пришедшего в качалку я ещё раз говорю, я не беру в учет спичек 40кг, это особенные люди у них в целом корсет с 0 формируется практически
>видрил
вот становая новичка моя, не помню, сколько я тогда ходил. месяц или два, на весах 140 и шло очень легко. техникой тогда конечно ещё вообще не пахло, но как пример. и я не особенный.
если ты качаешься, а не хуйней занимаешься, то становая 100 за год это какой-то бред.
>становая 100 это буквально минимальный силовой показатель взрослого мужчины пришедшего в качалку
Так почему я их не наблюдаю? Я согласен, что это хуита, а не вес, но большинство и этого не могут ни на первой тренировке, ни на сто первой. Жмут тоже хуйню, 70-80кг на 5-8 раз, при собственных 90+кг.
Билдеры работают с 150-160 жимом не больше чем на 8 повторений. Лифтеры школьники рвут штангу 200кг+ на 10-15 повторений, Арнольд вообще не даже топ 10 бодибилдер и его максимальный жим был 230кг. Смаев же жмёт 320кг и вообще нигде не выступает.
Становая вообще нормальному человеку не нужна, это просто бесполезное упражнение.
Смаеву пару лет жить осталось, у него синие губы уже даже.
ему бля 26 лет, он выглядит на 50.
Да? Че то не выглядит он на 50. Шебм произведен несколько минут назад.
Почему нет? Универсальная тема для всего тела. Просто не над ее с максимальными для себя весами делать, это да. Но так с любым упражнением.
А какая польза должна быть от упражнения и каким образом ты её измерил?
Чем лучше задействует целевую мышцу и менее травмоопасно, тем полезнее.
Т.е. самые лучше упражнения это изоляция в тренажёрах? Удачи накачаться в таком случае))
Да, это изоляция в основном, для натурала они может и не подойдут, но чтобы прогрессировать, без них никак. Бицепс без изоляции вообще будет тухлым.
а на сколько? вот конкретно на этом видосе если не голос пацана, то чисто 40летний мужик
я не знаю где ты качаешься, анон, но в моем подвале (учитывая что туда ходит в пик человек 10 от силы) тебя могут просто снести реальные качки.
огромные, блять, чуваки, которые жмут 500 и тянут тонны две. Я со своими силовыми достаточно серьёзными, там просто мальчик. нет никого, кто бы жал меньше 150ти.
конечно, когда спички заходят они в ужасе страшном свои гантельки поднимает
во всяких фитнесах наверное другая история.
Аспирин даже в терапевтических дозировках плохо на метаболизм мочевой кислоты влияет и может подагру вызывать. Поэтому надо совместно с аспирином принимать что то вроде аллопуринола. А если ты аспирин принимаешь всю жизнь, то и всю жизнь антиподагрические препараты. Но они вреда не приносят, всю жизнь пить можно.
Посоветуйте что нибудь для печени.
мимо с увеличенной и диффузной печенью, но показатели в норме
> Аспирин даже в терапевтических дозировках плохо на метаболизм мочевой кислоты влияет и может подагру вызывать.
даже в дозе 75 мг в день?
Пишут, что да. Но я не вникал в эту тему так уж глубоко, возможно, есть дозировки, при которых этого не происходит. К тому же, подагра это признак нарушения углеводного обмена и вдобавок плохой работы почек, возможно, что у здорового человека аспирин не критично увеличит мочевую кислоту.
> Бросить пить алкоголь
Это самое сложное... Не могу представить как я буду без пива... Ну раз в месяц то можно литров 6 выпить? Для прочистки почек так сказать.
> антибиотики
Последний раз пил их лет 5 назад когда лечил гастрит.
А так пью иногда ацикловир и Ремантадин в больших дозах когда герпес или грипп пару раз в год. Но это же вроде не антибиотики? От них печень не повреждается?
Ещё кстати употреблял витамин А в больших дозах(в витаминах + куриную грудку ел килограммами, аж внутричерепное давление поднималось). И никотинамида тоже много(пил курсами по месяцу ундевит и гексавит по 10 драже в день). Может это от этих витаминов печень разнесло?
> и начать худеть.
Уже начал.
Ожирение и алкоголь чаще всего на печень влияют и снижают её плотность до стеатоза. И долго после них восстанавливается. Можно ли алкоголь чуть чуть по твоим меркам, я не знаю, но это небыстрый процесс.
Есть ещё такой препарат, Урсосан, он ускорит процесс, но основная работа на тебе.
Витамин А возможно, он же жирорастворимый, но если ты давно его бросил, а плотность печени всё ещё низкая, то дело не в нём. В любом случае, похудеть будет полезно.
Может кто-нибудь откроет секрет зачем делать 1 раз кряхтя и теряя сознание?
В теории, чем больше интенсивность, тем больше мышечных волокон вовлекается и тем меньше нужен отказ, чтобы получить стимул к гипертрофии.
>Если да, то ты нагружаешь ноги весом 64 кг, что является уровнем приседа того, кто первый раз в зал пришед
Ебобо? Никто с таким весом не приседает в первый день. Ну может несколько уникумов. Я после 4х месячного перерыва 35кг осиливаю на 6-7 раз, максимум. Да и куча знакомых тоже недалека от этого веса. Для кого-то и пустой гриф предел. Я часто за новичками в зале наблюдал, которые с тренером занимались. Чтобы на 64кг выйти, нужно хотя бы пару месяцев отзаниматься, так-то.
Так причём тут мышечные волокна и работа на 1 раз, как на видрил?
Качаясь на силу, ты качаешь по сути нервную систему, устанавливая связь между мозгом и мышцами, поэтому тут надо не рвать, а делать на 1-5 повторений. Качаясь на массу - наоборот рвать мышцы, чтобы вызвать их сращение и тем самым гипертрофию в местах сращение. Ну грубо канеш, поэтому там работа на 6-15 раз. В случае видоса паря качает силу, работая на 1 раз с большим весом. Гипертрофии у него не будет, но прирост силы - да
Да твой оппонент вообще какой то странный. По нему, придя в зал ты должен сразу жать 80,приседать 120, тянуть 250 иначе - иди и занимайся балетом. Ебнутый? Ебнутый
Типа источник калия? Надо смотреть биодоступность, она у разных соединений разная. Вкуснее будет поесть картошки.
>разных соединений
Калий для приёма внутрь всегда идет в виде аспарагината, независимо от торг марки панингин ли это или аспаркам да и смысл делать лекарство с хуевой биодоступностью? Двпчеры нахватались умных слов и применяют везде где можно.
Нормальный препарат. Меня лично спас от лютой аритмии за месяц перед медкомиссией
>>2518629
>>2518685
Там дозняк смешной, практически ниочемный. Но если помогает тогда ладно, но фактически препарат ни о чем, больше как маркетинг, дескать вот кушайте и физкультуру делайте, тогда поправитесь, и человеку на психологическом уровне сразу легче, психосоматика работает.
Живёт. Я вот попробовал магний и комплекс Бешек пить - сразу спазмы в мышцах исчезли. Всем советую.
да, я тоже получил судороги мышц, сильно сокращая приём соли весь год и обильно потея. Оказывается это вредно.
Я слышал ещё, что должен быть баланс между натрием и калием в организме, а большинство людей слишком много натрия из обычной соли едят. Вот думаю цитрата калия купить полкило и пить на тренировке хотя бы и после бега.
Ебать копать. А на сколько? У челика нет морщин, нет старения кожи. Борода и крупность это теперь удел стариков?
>Да пошли на хуй с треда, ходил я год в вашу кукчалку - все мышцы с неё сдуваются за 2-3 месяца. Это ты жрёшь как скотина ёбаная, график соблюдаешь, чёт пукоешь какоешь, а мышц хуй да нихуя. Приседал я сотку и становую сотку делал и толку?
ты просто где то неправильно делал. На самом деле качаться можно с любыми графиком и любым возрастом, главное тонкости понимать. Как общие, так и твоего организма и образа жизни.
Дурачок ты, это билдеры работают с любой техникой, а лифтеры работают в наиболее безопасной, которой можно поднять наибольший вес.
5HTP, магний, рыбий жир кушал иногда. Ну и поливитамины какие-то.
Сейчас пришёл к выводу, что от постного меню лишён цинка и b12 - надо их кушать теперь.
>>2265155
для спермы Zn роляет (мимо переживший дефицит цинка).
Без него будет не сперма, а желтоватые сопли.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37697053/
The exceptions were β-hydroxy β-methylbutyrate and betaine, which can be considered effective for male athletes. Eurycoma longifolia, a blend of Punica granatum fruit rind and Theobroma cacao seed extracts (Tesnor™) and purified Shilajit extract (PrimaVie™) can be considered possibly effective for men with late-onset hypogonadism; Eurycoma longifolia and Withania somnifera possibly effective for healthy men; and a non-hormonal aromatase inhibitor (Novadex XT™) possibly effective for male athletes.
Перевод:
Наши результаты показывают, что большинство из них не повышают общий уровень тестостерона.
Исключения составили β-гидрокси β-метилбутират (HMB) и бетаин, которые можно считать эффективными для мужчин-спортсменов. Eurycoma longifolia, смесь экстрактов кожуры плодов граната (Punica granatum) и семян какао (Theobroma cacao) (Tesnor™), а также очищенный экстракт мумиё (PrimaVie™), можно считать потенциально эффективными для мужчин с поздним началом гипогонадизма; Eurycoma longifolia и Withania somnifera (Ашвагандха), возможно, эффективны для здоровых мужчин; b негормональный ингибитор ароматазы (Novadex XT™), возможно, эффективен для мужчин-спортсменов.
Принимал военный хорницепс, а по исследованиям китайский еще лучше в этом плане, зачем я это пишу, хз)
слыш умник, я тесто-буст пью, с двух капсул нормально лупасит, давай не наговаривай, если сам не пробовал. у тебя вообще тестостерона нет в составе, фэйками какими-то метаешься.