День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
подводные?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30429127/
Сегодня декабрь и я взвесился - 88кг, я ахуел, я надеялся хотя бы на 99, чтобы 2х значное, а тут вообще 88.
Сидел на самом грязном кето, спорта - 0 целых, хуй десятых, т.е. буквально валялся на диване.
Понятно, что это не "хорошие" 88кг, спорт нужен, но так лень после РАБоты еще и в ЗАЛ в выходные ходить
Да кроме кетобогов никто и не худеет. Сахародебилы невероятными усилиями и ограничениями кое как скидывают но потом обратно все набирают. Правда ПП господа тоже могут в похудение но тут таких единицы кто готов от сахара и мучного отказаться.
А нахуя на кето сидеть, если переодическое голодание есть?
Это разве не кето на максималках ваще?
Я типа не долбоёб, и в диетах не особо разбираюсь, но почитал тут в тренде про кето, и что это по-сути диета.
Сам пробовал только периодическое голодание, когда не жрёшь например 16 часов, а остальные 8 часов жрёшь ВООБЩЕ всё что захочешь, и у меня возник вопрос, а почему все просто не могут не жрать иногда?
Не уверен что это особо эффективно. По крайней мере нубские схемы типа 16/8. Но опять же придется ограничить сахар и мучное иначе будешь переедать и с ПГ.
>По крайней мере нубские схемы типа 16/8
Почему-же нубские? Там ващето рекомендуется больше окно на пожрать оставить, чтобы не хуёвило сильно - типа 14/10 например.
Можно 1 день в неделю 24 часа голодать.
>Но опять же придется ограничить сахар и мучное иначе будешь переедать и с ПГ.
Я когда 10 дней сидел на ПГ, просто не мог жрать дохуя. Я съедал половину порции от того, что раньше мог за один приём пищи схавать, т.к. желудок сильно уменьшился.
>>2032709
Не хочу фоткаться, там нече особо показывать - обычная туша, с немного жира на пузе, и в целом есть мышцы, но не большие.
У меня анивэй нет фото чё было до того, как на пг посидел
>>2032721
А ну стоит сказать, что я сидел на пг 1 раз дней 7-10, чтобы после зимы сбросить.
Я тогда раскабанел до 74 где-то, при росте 175, и на пг вот сбросил до 65 быстро
А так бывало когда голодал короче месяц по 3.5 дня в неделю, потому что так надо было, чувствовал себя норм, энергии дохуя было, вес был 60 примерно потом.
Ебать ты сопляк, нахуя худеть тебе? У тебя вес в норме 70-75 или ты тяночка писечка? Помурчи в дискордик
Чтобы жрать сахар большой объем желудка не нужен. Пара кусков халвы, тортик, энергетик и уже дохуя набрал а жрать хочется уже через пару часов.
У меня жир на животе, и хочу чтобы ебло ещё более похудело.
>>2032732
Ну я всё что ты перечислил почти что не жрал тогда во время пг.
А щас я жру всё что хочу и у меня вес примерно около 65 держится
Жир на животе у тебя будет в любом случае, тебе нужно мышечную массу растить теперь, а не худеть блять.
Поделай упражнения на пресс 8-12 повторений пару тройку месяцев, по два три раза в неделю, и будет тебе счастье, сис
>>2032750
Тупиздени плс, нахуй советы раздавать если нихуя не понимаете
>>2032739
>>2032744
Смотря сколько жира. Если ты его можешь руками взять - то худей, если почти не можешь то прес качат
Могу офк, поэтому и говорю, что надо худеть.
Типа да, я вешу мало довольно, но жира на животе ещё осталась прослойка в см-два
просто думаю смогу ли так же на ПГ сжечь этот жир с живота или надо чёто дополнительно делать будет. Ну хз попробую так и так, дам тоже нагрузку на него тогда ещё и всё
Это индивидуально все. Любые необычные способы типа кето и ПГ в теории помогут, но так хуй скажешь.
>А нахуя на кето сидеть, если переодическое голодание есть?
ПГ хорошо, когда ты хека. А нормальному человеку эту аскезу не вывезти, надо стресс или заедать или запивать.
Сижу на кето и пг
Ем один раз в сутки, естественно голода нет
Но живот конечно большой
Прошлым летом вес был 137, сейчас около 85
Не особо рефлексирую, но нужно напоминать себе чтобы есть
Нужно ещё скинуть 10кг и начинать заниматься уже хоть чем-то
Если у тебя стресс от социальных взаимодействий то ты и есть хекка, которого заставили быть в неудобном положении
Хотеть есть это норма, организм требует ресурсов.
Проблема в том что с большим содержанием углеводов насытится сложно, в случае палычей это чувство "насыщения" может дойти до болей в желудке.
Не всегда
Мне в целом не хочется есть
Хочется только я когда вспоминаю что могу приготовить что-то вкусное или уже приготовленная еда есть, однако со временем она заебывает и перестает "возбуждать"
Иногда есть пустота в желудке,но это не то как на углях когда реально голод
У меня на кето волчий аппетит. Вообще не понимаю брехню про "ем один раз в сутки на кето", "насыщаааает, не то что угли". Хуйня же.
Так ты тоже бреши про "ем один раз в сутки на кето", "насыщаааает, не то что угли"! Двач всё стерпит!
У каждого же индивидуально это всё. Некоторые и без кето раз в сутки едят, потому что больше неохото, и никакие диеты тут ни при чем.
Кето у каждого свое
Может ты не доедаешь микроэлементов типа магния, электролитов нехватка, грязное некачественное кето и т.п.
После 5-6 месяцев кето я осознал что более одного раза есть не хочу и не особо хочется
Исключение составляет тяжёлая силовая тренировка или долгая физическая работа
Тогда утром это будет немного орехов и жирное кофе с маслом на завтрак
Блять, ну научитесь уже кбжу смотреть, там же углеводов дохуя. Есть ты можешь хоть палычи вприкуску со сгущёнкой, просто ты не на кето будешь
Если ты собрался их высрать целиком то да. А так при любом раскладе часть усвоится->без ограничений есть точно нельзя. Я в день позволяю себе один хлебец, там 1.5-2г углей выходит примерно, с отрубями надо так же
Я на кето однажды на три дня забыл поесть.
Сейчас не забываю уже.
Смотря какие. Льняные, например, да. Пшеничные или кукурузные уже не то.
С дивана хорошо пиздеть. Или из-за гречневого станка, где вертишь гайку весь день.
Родная гавань
Как же ахуенно, когда есть эта самая энергия и нет голода и еда один раз в сутки
ГЛЮТЕН
В нём 18 г углей на 100 г, но и надо его почти нихуя:
всего 5 г на 100 г этой вашей миндальной муки, чтобы тесто держало форму.
Сготовил с ним сырники - держатся идеально, как на пшеничной, а в предыдущий раз без глютена всё развалилось нахуй. В следующие выходные буду готовить с ним кето-пиццу.
пацанам с целиакией здоровья
Делюсь рецептом кето пиццы
На сковороде сыр платите типа блина
Потом снимаете аккуратно на бумагу для выпечки, туда начинку типа пеперрони, лук, грибы,перец, и все что угодно, даже сыр сверху посыпать, и в духовку
Лучше если грилль опция минут на 5
Кето френдли, но все равно не очень здоровая еда, но как чит
Не забудьте клетчатку потом
Я не буду блевать желчью от огромной лепёшки из сыра, посыпанной сыром? Я понимаю, Кето, но всему есть предел.
Ну если ты на кето достаточно долго, то не должен
Если будет мучать изжога после такого, то не ешь
Это еда не на каждый день и не каждую неделю, раз в месяц или два
И потом, ты не съешь все сразу, а под хороший салатик, овощи отварные, все равно это грязное кето
А вообще сырную лепешку можешь заменить на омлет с той же начинкой и сыром
Сынидзе, ты яйца добавь в тесто сырников, оно и не развалится. Все пориджам надо химию купить да в себя запихнуть...
Майонез можно?
Смотри состав-в некоторые мазики пихают много сахара
Лучше сам сделай себе
>>2034055
Вы таки будете сюда бегать каждый раз с вопросами про любую еду?
Оливки полезны и кетоугодны, а кукурузой вроде свиней откармливают чтобы они жители
>яйца добавь в тесто сырников
Не работает, развалится, проверял. А если переборщить, вобще омлет с творогом получится.
Ну не блевал же инсулином раньше, когда ел макароны, заедая хлебушком.
Да обычный рецепт, только оливковое масло вместо обычного
И да, если твое оливковое масло в холодильнике не замерзло, то это не оливковое масло
Зачем вообще масло в холодильнике держать?
Нет, не миф
Если твое оливковое масло не замерзает в холодильнике, то это низкокачественная смесь масел мало имеющая общего с полезным, качественным оливковым маслом холодного отжима
Оливковое масло в принципе говно. Вообще, из растительных масел по-настоящему полезным является лишь кокосовое, всё остальное это мусор для свиней
Оливковое масло это самое полезное
Насчёт кокосового..ну мнения расходятся
Если только холодного отжима, нерафинованное в умеренных количествах
Нет в оливковом ничего полезного, тебя маркетологи обманули
Но я не против, чтобы ты его жрал, аки свинка, я просто донёс инфу, дальше уж ты сам
кокосовое и есть мусор. Из-за хуевых условий транспортировки. Поэтому в исследованиях американских никакого профита не показывает.
>>2034238
Нет это не так. Это миф. >>2034238
Масло оливковое extra virgin защищает сердце
Люди, регулярно употребляющие масло оливковое extra virgin, намного реже болеют заболеваниями сердца, а значит, такое полезное питание снижает у них риск получить инфаркт сердца и инсульт.
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
Ссылка >> www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract
Ссылка >> http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661807000333
Ссылка >> http://europepmc.org/abstract/MED/11410071
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
Ссылка >> http://www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract
Масло оливковое extra virgin подавляет воспаление
Один из самых главных механизмов старения человека является общее системное воспаление, которое развивается тем больше, чем старше становится человек. Кроме того, воспаление - это причина возникновения атеросклероза сосудов и, как следствие, всех сердечно сосудистых заболеваний. Воспаление - это один из механизмов, запускающий многие возраст зависимые заболевания: артрит, аллергия, и многие другие аутоиммунные заболевания, как следствие старения иммунитета. В том числе и рак. Получены результаты исследований, показывающие, что масло оливковое extra virgin действует на человека также, как и лекарство ибупрофен или аспирин, подавляя системное воспаление. Содержание в оливковом масле олеакансала снижает показатель анализа на С-реактивный белок (маркер системного воспаления в процессе старения организма).
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16136122
Ссылка >> http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=608432
Ссылка >> www.sciencedaily.com/releases/2005/09/050906075427.htm
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17545695
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
Ссылка >> http://www.nature.com/nature/journal/v437/n7055/abs/437045a.html
Ссылка >> http://www.fasebj.org/content/24/7/2546.long
Ссылка >> http://europepmc.org/abstract/MED/11410071
Тридцать столовых ложек оливкового масла равнозначны 1-ой таблетке взрослой дозы ибупрофена (лекарство от воспаления). Таким образом, употребляя по несколько столовых ложек оливкового масла в день, мы систематически получаем микродозы анти воспалительного средства:
Ссылка >> http://www.nature.com/news/2005/050829/full/news050829-11.html
Масло оливковое защищает от окисления
Масло оливковое extra virgin защищает Липопротеины Низкой Плотности от окислительного повреждения (снижая окисление на 72%), что также является защитой для сердца:
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8517637
Масло оливковое защищает от тромбов
Масло оливковое extra virgin предупреждает подобно аспирину нежелательное свёртывание крови, защищая, таким образом, сердце от инфаркта, а мозг от инсульта:
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12669681
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13129466
Масло оливковое нормализует давление
Масло оливковое extra virgin нормализует артериальное давление и снижает потребность в таблетках от давления на 48%:
Ссылка >> http://ajcn.nutrition.org/content/80/4/1012.full
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10737284
Масло оливковое может предупреждать рак
Существуют также предварительные результаты исследований эффективности оливкового масла предупреждать рак. Но эти данные нужно ещё проверить на людях:
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15642702
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11008902
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17168666
Масло оливковое extra virgin продлевает жизнь
В экспериментах на крысах масло оливковое extra virgin продлевало жизнь на 50% (Источник: Москалёв А.А. 120 лет жизни - только начало).
Масло оливковое защищает мозг от старения
Настоящая беда людей после 65 лет - это Болезнь Альцгеймера (как следствие старения головного мозга), которая на сегодняшний день неизлечима. Пациент в течение 5-7 лет теряет память, рассудок и умирает. Существует ряд исследований, показывающих эффективность компонентов оливкового масла предупреждать этот смертельно тяжёлый недуг:
Ссылка >> http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/cn400024q?journalCode=acncdm
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732551
https://ucanr.edu/blogs/blogcore/postdetail.cfm?postnum=9582
Тут тест проводили, теория не подтвердилась.
Плюс я покупаю California olive ranch который 100% не подделывают в отличии от европейских марок которые даже в самих странах производства подделывают не говоря уже о том что до нас доходит. Так вот их масло не твердеет даже после месяца в холодосе.
> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
>Nutritional habits were evaluated with a semi-quantitative food-frequency questionnaire and use of oils in daily cooking or preparation of food was also recorded.
Хуйня
Норм дурачка хватило на одну ссылку лол.
Что и требовалось доказать, оливковое масло лучшее масло, а кокосовое просто невредное масло. ЧТо тоже неплохо. Но никаких серьезных эффектов не имеет.
Я на кето, примерно месяцев 10 в сумме, обычно я на кето 1-3 месяца, потом какое-то время питаюсь немного углями, хлебушком, потом опять ухожу на кето, так вот, я заметил, что вес с углей теперь практически не набирается, даже, если я жру дико сладости каждый день, хотя раньше за 2 недели мог набрать прилично (килограмма четыре-пять), а теперь почти ничего, вес держится +- на одном уровне, почему так, организм немного перестроился и ему сложнее набирать вес с углей или что? Или это связано с инсулинорезистентностью? Пока что этой самый ощутимый плюс с кето.
Второе за 40 долларов.
Третье, даже не принимая тот факт, что ссылается на другие (которые надо проверять), просто сами утверждения
>showed that consumption of MUFA did not affect total cholesterol levels, but the consumption of saturated fatty acids (SFA) raised them.
Мне на это не похуй?
>Several intervention studies in humans showed that the replacement of SFA by MUFA in the diet led to a decrease in blood pressure
А на это?
>To achieve these nutritional goals, in the control of hyperglycemia and dyslipemia, either low-saturated-fat, high-carbohydrate diets or high-MUFA diets can be advised.
Это всё (и выше) припарки мёртвому - взяли человека, который ебашит сникерсы - "смотрите если он сникерсы будет жарить на МУФА, а не смальце, то он будет здоровее" Да похую вообще, проблемы сникерсодебилов.
на 5 кило за 2 недели тебе надо эдак 25к калорий в сутки есть в добавке к норме. просто следить стал больше или срать
>вретиииииииииииииииииииииииииии
Открою большущий секрет, дурачок. Два главных плюса оливкового это снижение системного воспаления и окисления. Что является одним из главных маркеров старения. В то время как большинство других масел наоборот это системное воспаление усугубляют. Так что по факту оливковое остается лучшим маслом как бы фрики не продвигали всякое говно типа кокосового
Как оливковое, состоящее из омега-6 жиров может быть антивоспалительным? Рофлишь или поехавший?
>плюса оливкового
Дальше этот бред сумасшедшего зомби можно не читать
>вретиииииииииииииииииииииии
>>2034459
Дурачок сначала изучи тему потом лезь
Олеиновая жирная кислота
Данная жирная кислота продлевают жизнь человека, предупреждают преждевременное старение человека.
Олеиновая жирная предупреждает рак молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15642702
обладает доказанной противоопухолевой активностью.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588432
снижает системное возрастное воспаление организма человека и благотворно при сахарном диабете, так как снижает инсулино резистентность и повышает выживаемость бета-клеток поджелудочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23165533
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19558671
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24752559
олеиновая кислота связана со снижением риска инсульта мозга
www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract
Оливковое масло на 80% состоит из олеиновой кислоты
В курсе что имеет значение не абсолютное количество муфы в рационе в килограммах, а соотношение муфы к омега-6? Теперь будешь в курсе.
Твоя олива ничего не даёт тем, кто не запивает её литрами подсолнечного.
Что не мешает ему быть парашным маслом обоссаном во всех серьезных мета анализах лол
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
>В курсе что имеет значение не абсолютное количество муфы в рационе в килограммах, а соотношение муфы к омега-6?
Очередная безпруфная кетодаунская поебота
>Твоя олива ничего не даёт тем, кто не запивает её литрами подсолнечного.
Дает
Масло оливковое extra virgin защищает сердце
Люди, регулярно употребляющие масло оливковое extra virgin, намного реже болеют заболеваниями сердца, а значит, такое полезное питание снижает у них риск получить инфаркт сердца и инсульт.
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
Ссылка >> www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract
Ссылка >> http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661807000333
Ссылка >> http://europepmc.org/abstract/MED/11410071
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17385704
Ссылка >> http://www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract
Масло оливковое extra virgin подавляет воспаление
Один из самых главных механизмов старения человека является общее системное воспаление, которое развивается тем больше, чем старше становится человек. Кроме того, воспаление - это причина возникновения атеросклероза сосудов и, как следствие, всех сердечно сосудистых заболеваний. Воспаление - это один из механизмов, запускающий многие возраст зависимые заболевания: артрит, аллергия, и многие другие аутоиммунные заболевания, как следствие старения иммунитета. В том числе и рак. Получены результаты исследований, показывающие, что масло оливковое extra virgin действует на человека также, как и лекарство ибупрофен или аспирин, подавляя системное воспаление. Содержание в оливковом масле олеакансала снижает показатель анализа на С-реактивный белок (маркер системного воспаления в процессе старения организма).
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16136122
Ссылка >> http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=608432
Ссылка >> www.sciencedaily.com/releases/2005/09/050906075427.htm
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17545695
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
Ссылка >> http://www.nature.com/nature/journal/v437/n7055/abs/437045a.html
Ссылка >> http://www.fasebj.org/content/24/7/2546.long
Ссылка >> http://europepmc.org/abstract/MED/11410071
Тридцать столовых ложек оливкового масла равнозначны 1-ой таблетке взрослой дозы ибупрофена (лекарство от воспаления). Таким образом, употребляя по несколько столовых ложек оливкового масла в день, мы систематически получаем микродозы анти воспалительного средства:
Ссылка >> http://www.nature.com/news/2005/050829/full/news050829-11.html
Масло оливковое защищает от окисления
Масло оливковое extra virgin защищает Липопротеины Низкой Плотности от окислительного повреждения (снижая окисление на 72%), что также является защитой для сердца:
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8517637
Масло оливковое защищает от тромбов
Масло оливковое extra virgin предупреждает подобно аспирину нежелательное свёртывание крови, защищая, таким образом, сердце от инфаркта, а мозг от инсульта:
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12669681
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13129466
Масло оливковое нормализует давление
Масло оливковое extra virgin нормализует артериальное давление и снижает потребность в таблетках от давления на 48%:
Ссылка >> http://ajcn.nutrition.org/content/80/4/1012.full
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10737284
Масло оливковое может предупреждать рак
Существуют также предварительные результаты исследований эффективности оливкового масла предупреждать рак. Но эти данные нужно ещё проверить на людях:
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15642702
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11008902
Ссылка >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17168666
Масло оливковое extra virgin продлевает жизнь
В экспериментах на крысах масло оливковое extra virgin продлевало жизнь на 50% (Источник: Москалёв А.А. 120 лет жизни - только начало).
Масло оливковое защищает мозг от старения
Настоящая беда людей после 65 лет - это Болезнь Альцгеймера (как следствие старения головного мозга), которая на сегодняшний день неизлечима. Пациент в течение 5-7 лет теряет память, рассудок и умирает. Существует ряд исследований, показывающих эффективность компонентов оливкового масла предупреждать этот смертельно тяжёлый недуг:
Ссылка >> http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/cn400024q?journalCode=acncdm
Ссылка >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732551
Олеиновая жирная кислота
Данная жирная кислота продлевают жизнь человека, предупреждают преждевременное старение человека.
Олеиновая жирная предупреждает рак молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15642702
обладает доказанной противоопухолевой активностью.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588432
снижает системное возрастное воспаление организма человека и благотворно при сахарном диабете, так как снижает инсулино резистентность и повышает выживаемость бета-клеток поджелудочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23165533
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19558671
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24752559
олеиновая кислота связана со снижением риска инсульта мозга
www.neurology.org/content/early/2011/06/15/WNL.0b013e318220abeb.abstract
Оливковое масло на 80% состоит из олеиновой кислоты
> TC, LDL-C and HDL-C than other oils
И?
Любое блядь масло из насыщенных жиров это делает, если ты не был в курсе. Вот только проблема в том, что тем кто не жрёт торты - на это поебать.
Снова кокосодаун пиздит о том в чем не разбирается
Sub-group analysis demonstrated that coconut oil significantly increased TC and LDL-C over corn, palm, soybean and safflower oils and not over olive oil.
В пальмовом масле ненамного меньше насыщенных жиров практически столько же. Притом группа с пальмой такого плохого результата не показала.
Ткнул в первю рабочую ссылку - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661807000333
Начал читать, взлольнул. Мало того, что там о средиземноморской диете в целом. Но это даже не исследование, а просто ЯСКОЗАЛ от господ маркетологов, которым это говно впаривать лохам надо.
Остальные ссылки, думаю, такого же нижайшего качества и можно не рассматривать.
Зато можно рассматривать о том что в парашном кокосовом нет никакой пользы
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
И в то время как парашное кокосовое говно повышало риск сердечных заболеваний, оливковое же понижало
On the basis of the information discussed above, diets in which olive oil is the main source of fat could be an useful tool against risk factors for cardiovascular disease. The benefits of olive oil consumption are beyond a mere reduction of the LDL cholesterol. Olive oil rich diets reduce the insulin requirements and decrease plasma concentration of glucose and insulin in type 2 diabetic patients, compared with the effect of high-SFA and low-fat, high-carbohydrate diets. Oleic acid-enriched
Ах да а ведь еще оливковое снижает инсулинорезистентность и уровень сахара в крови. Да чтож такое, одни плюсы в сравнении с кокосовым говном
Дело в том, что в реале кокосовое масло улучшает липидный профиль, что чётко видно по анализам.
И первое вообще действие, если липидка по пизде уходит, это заменить все масла сливочным и кокосовым. Ну а оливковое да, говно, ничо тут не поделать, просто его много и надо тупеньким лошкам его впаривать всеми доступными способами
>Притом группа с пальмой такого плохого результата не показала.
Пальмоыое масло и кокосовое - два абсолютно разных масла, ебучий ты дегенерат.
мимо
>в реале
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
>ко ко ко все масла с насыщеными жирами показывают те же результаты
>показываешь на насыщеное масло которое не показало такой плохой результат
>аряяяя ты че тупой это разные масла
Цирк дегенератов просто
Высшей доказатеьной силой является то, что подтверждается практикой. Олива липидку не улучшает, кокосовое улучшает. Это жизнь, ну а тебя маркетологи изнасиловали, понимаю, что тебе надо манямирок яростно защищать. Ну так защищай, я же не против, анончик
>Дело в том, что в реале кокосовое масло улучшает липидный профиль, что чётко видно по анализам.
Этого двачую, я когда первый раз кетодиетил, кокосовое рафинированное было основным маслос в моем рационе, жрал его пиздец сколько каждый день, пихал его во все блюда своего рациона, и через 3 месяца диеты по анализам липидного профиля значение ЛПНП было 2,2 ммоль при норме не больше 3 ммоль. В рот ебал кукаретиков.
Дурачок, еще раз прочти внимательно
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
>мета анализы являются высшей доказательной силой
А причем тут те предположения, которые ты тут выдаешь за доказанную аксиому, ебанутый блять?:
>Потребление кокосового масла может быть одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у жителей Южной Азии
>Результаты антропометрического и гликемического контроля были неубедительными, хотя наблюдалось значительное снижение уровня HbA1c .
Дурачок, еще раз прочти внимательно. Тебе скинули мета анализы подтвердившие бесполезность кокосового масла для липидного обмена и опасного для сердца
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
Я изи раньше набирал столько, ну и спроси любого жиробаса, что такое возможно
>Overall risk of bias was high, and certainty of evidence was very-low. Study limitations include the heterogeneity of intervention methods, in addition to small samples and short follow-ups, which undermine the effects of dietary intervention in metabolic parameters.
>Общий риск систематической ошибки был высоким, а определенность доказательств очень низкой. Ограничения исследования включают неоднородность методов вмешательства, в дополнение к небольшим выборкам и краткосрочным наблюдениям, которые подрывают влияние диетического вмешательства на метаболические параметры.
Ебаный даун, прекращай обоссывать свои манятеории теми ссылками, которые выкладываешь, ну или хотя бы по диагонали их читай, если у тебя ума на такое хватит.
>у дурачка нет ни единого пруфа его утверждений
>пок пок пок ваши исследования мне не нравятся но у меня других нет
Что и требовалось доказать, кокосовое масло параша что доказано всеми мета анализами
Алсо, если пройтись по твоим ссылкам, например по этой:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
То можно найти кучу перекрестных ссылок типа этой:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34064496/
которая опровергает твои истеричные бредеи про рряя гроб-кладбище-пидор от кокосового масла. Будь внимательнее к ссылкам, которые выкладываешь, иначе тебя с помощью них будут обссыкать снова и снова.
>>у дурачка нет ни единого пруфа его утверждений
У тебя, может, и нет, а я просто скопипастил, перевел и процитировал часть текста из твоей же ссылки, больное безмозглое уебище.
Опять кокосодаун фантазирует то чего нет. Вот еще 4 мета анализа обоссавших полезность кокоса и предоставленные гарвадом
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
>>2034558
Итого добавляем еще 4 мета анализа в пользу парашности кокосиков
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
Overall, the weight of the evidence from intervention studies to date suggests that replacing coconut oil with cis unsaturated fats would alter blood lipid profiles in a manner consistent with a reduction in risk factors for cardiovascular disease.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26946252/
Продолжаем обоссывать уебка текстом из его же ссылок:
>For example, a small 2015 study found that people with coronary artery disease who added extra-virgin coconut oil to their diet lost weight and had small increases in levels of HDL. However, other studies have demonstrated increased LDL levels as well, so the net impact of coconut oil on blood lipids and, more importantly, on future cardiac events and premature death, is unknown. Other evidence comes from studies in test tubes or animals, or that are too small and too brief to rely upon.
Перевод:
>Например, небольшое исследование 2015 года показало, что люди с ишемической болезнью сердца, которые добавляли в свой рацион кокосовое масло первого холодного отжима, похудели и имели небольшое повышение уровня ЛПВП. Тем не менее, другие исследования также продемонстрировали повышенный уровень ЛПНП, поэтому чистое влияние кокосового масла на липиды крови и, что более важно, на будущие сердечные события и преждевременную смерть, неизвестно.
Ну и дальше блаблабла в стиле британских учоных о том, что наука еще не доказала ни пользу, ни вред кокосового масла для сердца. Ничего об однозначно доказанном вреде там нету.
То есть это что же получается. Что весь пиздеж о пользе кокосового тоже не доказан и даже не однозначно а хотя бы отдаленно? Спасибо что подтвердил что ты жертва маркетолухов
Алсо проиграл как кокосодаун старательно обходит остальные мета анализы потому что в них раскрывается весь его пиздеж. Но мы ему напомним
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
Что и требовалось доказать, как раз таки оливковое лучше улучшает липидный профиль в сравнении с парашными кокосиками
Overall, the weight of the evidence from intervention studies to date suggests that replacing coconut oil with cis unsaturated fats would alter blood lipid profiles in a manner consistent with a reduction in risk factors for cardiovascular disease.
>ко ко ко это единственное полезное растительное масло
Реальность
>ни одного пруфа полезности кокосового и куча корреляционных исследований о его вреде
Заходим по твоей ссылке, где написано, что НЕ ВСЕ ТАК ОДНОЗНАЧНО, открываем первую попавшуюся перекрестную:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35637823/
И читаем:
>The results showed that coconut oil did not behave differently than other saturated fats to reduce LDL. One study showed that coconut oil did not increase LDL compared to additional saturated fat like butter or lard. Coconut oil also has antioxidant properties that may prevent oxidative stress that affects cardiovascular health.
Пиздец, любую вообще твою ссылку на научные источники открыть - там полное противоречиеие твоим же манятеориям. Похоже, у тебя обострение шизы и у тебя бред величия великого ученого, разбивающего всех в пух и прах научными доказательствами, и неважно, что они тебя же самого и опровергают
Кек, парашная ссылка из стран продающих кокосовое масло в то время как ни одно американское исследование или исследование из других стран с развитой методологией не подтвердило эти результаты что приводит к двум выводам
1. Либо всякие филипинцы пиздят чтобы продавать свое масло
2. Даже если они не пиздят то это не меняет факта что на жителей других частей света кокосовое масло не оказывает такого эффекта. Возможно потому что теряет свои свойства из-за транспортировки. Но факт остается фактом ни одно западное исследование не нашло пользы
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
Что и требовалось доказать, как раз таки оливковое лучше улучшает липидный профиль в сравнении с парашными кокосиками
Overall, the weight of the evidence from intervention studies to date suggests that replacing coconut oil with cis unsaturated fats would alter blood lipid profiles in a manner consistent with a reduction in risk factors for cardiovascular disease.
>В пальмовом масле ненамного меньше насыщенных жиров практически столько же
В тебе зато дохуя
>Содержание насыщенных жирных кислот составляет примерно 50 %
>Кокосовое - 90%
>АРРЯЯ ВАШИ ИССЛЕДОВАНИЯ НЕ ИССЛЕДОВАНИЯ! ТАМ ВСЕ ПРОПЛАЧЕНО! А ВОТ МОИ ИССЛЕДОВАНИЯ - ЧЕСТНЫЕ И НЕПРЕДВЗЯТЫЕ!!!!!
Твои все никакой достоверности не имеют, они проплачены средиземноморской оливковой мафией и, следовательно, воспринимать их всерьез нет смысла на самом деле, я никогда не отрицал пользы оливкового масла и вообще ты начинал спорить с другим аноном.
Да, бедняга так упорно пердел со своим кокосовым маслом чтобы в конце выяснилось что в отличии от оливкового никаких пруфов эффективности и нет у кокосового
>не отличать пальмовое и пальмоядровое масла
В твоей цитате про пальмоядровое ни слова
>Тебе скинули мета анализы подтвердившие бесполезность кокосового масла для липидного обмена и опасного для сердца
Нету там такого, в сообщениях выше я это уже разобрал, когда цитировал тебя и твои ссылки, которые ты сам толком не читал.
Еще раз
Польза кокосового масла не доказана на западных жителях
Польза кокосового масла доказана (ДОПУСТИМ) на жителях мест где они растут
Давайте примем за факт что и те и те правы. Мы являемся жителями мест где кокосы чатсь естественного рациона? Нет. Соответственно схуяли мы можем рассчитывать на его пользу. То то и оно.
>никаких пруфов эффективности и нет у кокосового
Есть, и ты их сам же и выкладывал.
Есть. ЧИтай внимательно дурачок
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
Что и требовалось доказать, как раз таки оливковое лучше улучшает липидный профиль в сравнении с парашными кокосиками
Overall, the weight of the evidence from intervention studies to date suggests that replacing coconut oil with cis unsaturated fats would alter blood lipid profiles in a manner consistent with a reduction in risk factors for cardiovascular disease.
Нет.
парашная ссылка из стран продающих кокосовое масло в то время как ни одно американское исследование или исследование из других стран с развитой методологией не подтвердило эти результаты что приводит к двум выводам
1. Либо всякие филипинцы пиздят чтобы продавать свое масло
2. Даже если они не пиздят то это не меняет факта что на жителей других частей света кокосовое масло не оказывает такого эффекта. Возможно потому что теряет свои свойства из-за транспортировки. Но факт остается фактом ни одно западное исследование не нашло пользы
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
Что и требовалось доказать, как раз таки оливковое лучше улучшает липидный профиль в сравнении с парашными кокосиками
Overall, the weight of the evidence from intervention studies to date suggests that replacing coconut oil with cis unsaturated fats would alter blood lipid profiles in a manner consistent with a reduction in risk factors for cardiovascular disease.
> лучше улучшает липидный профиль
Эм, так-то оливковое не состоит из насыщенных жиров, не?
Естественно у потребителей углеводов оно будет всё улучшать, а любое масло из насыщенных - ухудшать.
Причем тут кето - одному богу известно.
>Есть. ЧИтай внимательно дурачок
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Ок, почитал внимательно:
>The results for anthropometric and glycemic control were inconclusive, though significant reduction in HbA1c was observed
>Результаты антропометрического и гликемического контроля были неубедительными, хотя наблюдалось значительное снижение уровня HbA1c .
Ты уже раз пятый выкладываешь эту хуету, в которой же самой говорится, что ничего она не доказывает. Зато ссылки с запруфанной пользой кокосового масла у тебя АРРРЯ НИПРАВДА ВРЕТИИИ ЯСКОЗАЛ, значит ты троллишь тупостью и поэтому идешь нахуй.
парашная ссылка из стран продающих кокосовое масло в то время как ни одно американское исследование или исследование из других стран с развитой методологией не подтвердило эти результаты что приводит к двум выводам
1. Либо всякие филипинцы пиздят чтобы продавать свое масло
2. Даже если они не пиздят то это не меняет факта что на жителей других частей света кокосовое масло не оказывает такого эффекта. Возможно потому что теряет свои свойства из-за транспортировки. Но факт остается фактом ни одно западное исследование не нашло пользы
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
Что и требовалось доказать, как раз таки оливковое лучше улучшает липидный профиль в сравнении с парашными кокосиками
Overall, the weight of the evidence from intervention studies to date suggests that replacing coconut oil with cis unsaturated fats would alter blood lipid profiles in a manner consistent with a reduction in risk factors for cardiovascular disease.
>Есть. ЧИтай внимательно дурачок
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Ок, почитал внимательно:
>The results for anthropometric and glycemic control were inconclusive, though significant reduction in HbA1c was observed
>Результаты антропометрического и гликемического контроля были неубедительными, хотя наблюдалось значительное снижение уровня HbA1c .
Ты уже раз пятый выкладываешь эту хуету, в которой же самой говорится, что ничего она не доказывает. Зато ссылки с запруфанной пользой кокосового масла у тебя АРРРЯ НИПРАВДА ВРЕТИИИ ЯСКОЗАЛ, значит ты троллишь тупостью и поэтому идешь нахуй.
>АРРЯЯ ВРЕТИ ПРОПЛАЧЕНО ЯСКОЗАЛ!!!!!
Есть научные доказательства проплаченности, с широким охватом подопытных и репрезентативной выборкой? Или твоим шизотеориям все должны верить на слово?
кек открываем мета анализ якобы доказавший пользу кокосиков. и что же там видим
After a systematic review of all the studies was done, it was found that even though coconut oil was popularly claimed as a healthy oil, there have not been enough human studies done to support that claim.
Что и требовалось доказать, нет доказательств пользы кокосиков
Хехе шизик упорно игнориурет исследования зациклившись на одном. Но ничего, мы будем бесконечно ему напоминать это
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
Что и требовалось доказать, как раз таки оливковое лучше улучшает липидный профиль в сравнении с парашными кокосиками
Overall, the weight of the evidence from intervention studies to date suggests that replacing coconut oil with cis unsaturated fats would alter blood lipid profiles in a manner consistent with a reduction in risk factors for cardiovascular disease.
Пиздец, ты готов сто раз выкладывать одни и те же противоречащие твоим словам ссылки, чтобы только последнее слово осталось за тобой и ты выглядел подебителем? Надо же быть таким упоротым, пиздец.
Ты просто тупой дурачок. Изначально тезис был что кокосовое масло является единственным растительным маслом. И этот пиздеж опровергнут дважды. Во первых мета анализами пользы оливкового масла. Во вторых мета анализами об отсутствии пользы кокосового масла. И даже если нет достаточных данных о вреде кокосового масла то о пользе их еще меньше что подтверждают мета анализы. Соответственно чудодейственные свойства кокосового масла не более чем маркетинговый миф и оливковое по прежнему остается самым полезным маслом.
>Изначально тезис был что кокосовое масло является единственным растительным маслом.
Кто, где и когда такое говорил?? Цитату на пост итт давай. Тебе доказывали совсем другие вещи, ебень рогатый.
>вретииииииииииииииии
Мне доказывали полезность кокосового масла. А оказалась что никаких доказательств и нет. И даже ссылка которую мне кинули в доказательство полезности уверяет цитата
However, the health impact of plant-derived SFs, which are widely used in Asia, remains inconclusive because both ‘good’ and ‘bad’ cholesterol are elevated following their consumption. Animal-derived (lard and butter) and plant-derived (palm and coconut oil) SFs have different effects on lipid profiles.
Так что ты мне там петушара ебаная доказать пыталося?
Хуйня рогатая, ты сказала
>тезис был что кокосовое масло является единственным растительным маслом.
хули ты жопой виляешь теперь?
А ещё, какие продукты посоветуешь для здорового кето?
Пока вы спорите о масле - я худею на 40 кг на грязнейшем кето
Сдохните, жертвы доктора берга и ко
>>2034627
Кокосодауны, визжите только вы. Ведь нет пруфов что ваш говняк полезен.
>>2034665
Тяжело сказать. Никто не тестил в прямом сравнении бады с маслом и собственно с самим маслом. Тут и с более популярной омегой 3 ожесточенные споры идут что лучше бады или рыба. Поэтому лучше все же масло. Даже между extra virgin и рафинированным уже есть разница. В рафинированном меньше полифенолов. Можно майонез делать из оливкового. Всяко лучше той параши что в магазине под его видом продают. Плюс жиры тебе надо будет потреблять по любому. И лучше это будут высококачественные жиры напололам с животными чем только животные или примесь животных с каким нибудь подсолнечным маслом. На кето же (да и не только на кето) мастхев:
- Витамин Д3. 400-1000ед в день.
- Цитрат магния по 400мг в день. Учитывая что дешевые источники магния типа кешью и гречки либо отсутствуют либо сильно ограничены. Ну и цитрат снижает уровни мочевой кислоты что важно на кето и профилактика камней в почках
- Три томата в день для ликопина. Либо в бадах ликопин по 10мг в день.
- Сульфорафан нужен. В виде брокколи по 100г в день достаточно, либо ростки брокколи где-нибудь достать если денег мало.
- Таурин 250-300мг в день.
- какая-нибудь лечебная минералка типа ессентуки для калия и натрия. Натрий можно в виде обычной соли но с калием сложнее. Опять же профилактика камней.
- куриная или какая другая печень, по 100-120 мг в неделю для витаминов.
- морская жирная рыба по 120-145мг в неделю
- кефир для улучшения работы кишечника по стакану в день.
- кофе 1-3 кружки до 14-00 для антиоксидантных свойств
Это база здорового питания на любой диете (только насчет ессентуки спорно, не факт что ее есть смысл пить вне кето). И в первую очередь должно применяться. Остальное уже на свой страх и риск и с долей скепсиса поскольку мало что имеет реальные пруфы эффективности хотя реклама будет уверять обратное
Для похудения со свинского веса достаточно просто не обжираться как свинья, это достижение только для шизиков
> Можно майонез делать из оливкового
Для майонеза нужно безвкусное масло. Я пробовал делать с оливковым - получись несъедобное говно.
нужно рафинированное по рецепту. я нераф так ем с овощами. а с рафинированным майо делаю. по этому рецепту
https://www.seriouseats.com/two-minute-mayonnaise
Сам автор советует использовать растительное или рапсовое масло тем кто не переносит горечь оливкового но мне норм.
Чел, открою для тебя многозадачность - можно скидывать вес и одновременно угорать над дауном, который срёт километровыми пастами, и в течение нескольких часов не может понять, что любой насыщенный жир повышает все показатели липидограммы (но кетобогов это мало интересует, лично у меня после суток голодания общий холестерин был 8.2).
не может быть талии 80 при 70 кг вес и 10% жира
у тебя данные с китайских весов, да?
покажи
Кокосодаун просто фееричен в своей тупости и не может не обосраться буквально в каждом посте
However, the health impact of plant-derived SFs, which are widely used in Asia, remains inconclusive because both ‘good’ and ‘bad’ cholesterol are elevated following their consumption. Animal-derived (lard and butter) and plant-derived (palm and coconut oil) SFs have different effects on lipid profiles.
> Animal-derived (lard and butter) and plant-derived (palm and coconut oil) SFs have different effects on lipid profiles.
Цифры где?
Ну не может и не может. Это с расчёта по методичке морпехов, где талия измеряется у мужчин не так как ты себе представляешь, а у пупка. В самом тонком месте было меньше. Поэтому там и написано "живот", а не "талия"
> However, the health impact of plant-derived SFs remains inconclusive
> plant-derived (palm and coconut oil)
А ну то есть по кокосовому маслу инконклюзив, и это ты выдаёшь за ггкп, я правильно тебя понял?
Там буквально ни в одной строке нет 10% жира
Самый маленький - 11.5, при весе в 67 и животе 75
Ты не в ту колонку смотришь просто
кокосодаун и его тупые аббревиатуры кек. Что тебе непонятно из написанного кокосодаун? Факт остается фактом, все волшебные свойства кокосиков маркетинговая чушь и в исследованиях только вред находили. Да эти исследования не являются достаточным основанием для однозначных утверждений о вреде но при этом доказывают что все полезные свойства кокосиков маркетинговая чушь
>Кокосодауны, визжите только вы. Ведь нет пруфов что ваш говняк полезен.
Убедительных пруфов вреда ты тоже занести не смог. Именно на кето кокосовое - одно из важнейших масел, если не самое важное, ввиду высокого содержания среднецепочечных триглицеридов, хуй его знает зачем ты вообще приперся в кетотред отрицать реальность, двач же большой, для жирного троллинга есть очень много других тредов.
>что все полезные свойства кокосиков маркетинговая чушь
Сам придумал - сам разъебал?
Никто не говорил про это.
Факт - если поменять жирной сникерсовой скотине в рационе подсолнечное на оливковое - у жирной скотины сердечко чуть меньше начнёт шалить. Если поменять на кокосовое или смалец - не начнёт.
Причём тут кето, где жир НЕ заедается углями, дамажащими стенки сосудов и т.д. и т.п. - никому не известно.
> вред находили
Увеличение общего холестерина, лпнп и лпвп (при снижении триглицеридов) - это же очень страшный вред (на самом деле не обязательно, но с точки зрения долбоёба - безусловно)
>Убедительных пруфов вреда ты тоже занести не смог
Да их попросту не существует, не буду кривить душой. Но при этом есть данные о вреде даже если они не 100% доказанные. И даже если это неправда то и доказательств пользы тоже нет. Соответсвенно и советовать кокосовое нет смысла
>высокого содержания среднецепочечных триглицеридов
Польза среднецепочных триглицеридов еще одна очередная маркетинговая байка которая не доказана. Но дурачкам уже впихивают MCT масло которое скоро до уровня другой параши по поулярности дойдет (омега 3)
>>2034813
Ошибочные силлогизмы. Отсутствие сахара не нивелирует вред и не бустит полезность масла.
>ВРЕТИИИИИИИИИИИИИ
>ЭТО МОЖЕТ ВРЕДНО А МОЖИТ И НЕТ
>ПОЭТОМУ ПРОДОЛЖАЕМ ОБМАЗЫВАТЬСЯ МАСЛОМ ПОТОМУ ЧТО МОЖЕТ ОНО НЕ ВРЕДНО
>Да их попросту не существует, не буду кривить душой
Да ты просто упоротый уебан, не буду кривить душой. Пруфы пользы уже были, но у тебя сразу включалась истерика ВРРРЕТИИ НИПРАВДА ПРОПЛАЧЕНО, охуеть научный подход, всем всё доказал.
>Польза среднецепочных триглицеридов еще одна очередная маркетинговая байка которая не доказана
Очень даже доказана:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805166/
Пруфы пользы с исследования которое в итоге пришло к выводу цитирую
However, the health impact of plant-derived SFs, which are widely used in Asia, remains inconclusive because both ‘good’ and ‘bad’ cholesterol are elevated following their consumption. Animal-derived (lard and butter) and plant-derived (palm and coconut oil) SFs have different effects on lipid profiles.
Охуенные пруфы от кокосодаунов лол
>>2034834
Блевотный кусок дерьма, сын шлюхи, срыгос оформил со своими крысами
Here, we provide the first hand evidence that MCT improves heat induced deficiency in exercise performance in mice through the activation of glucose and lipid metabolism pathways and mitochondrial biogenesis in the skeletal muscles.
>Блевотный кусок дерьма, сын шлюхи, срыгос оформил со своими крысами
Там предоставлены обширные исследования, как на мышах, так и на людях, читай дальше первого абзаца, твое школьное мамкоебство - аргумент только для тебе подобных детей.
Отличий никаких от обычной диеты
Какие ещё профиты лично вы чувствуете?
Шапка для кого написана? На обычном дефиците ты будешь хотеть жрать как слон. На кето не будешь. Вот и профит
Нет, там нет качественных исследований на людях. Если есть то покажи где именно. Либо инвитро говно либо на мышах. Исследования на таком уровне не являются доказательствами. Они позволяют только вынести ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ которые потом проверяют в исследованиях на людях. Инфоцыгане кстати очень любят эксплуатировать этот прием
Нахуя нужен кетоз, если похудение из-за дефицита всё равно.
Что ещё кетоз даёт?
>>2034859
А лично ты что чувствуешь ?
В начале в треде отписывали, что голод есть.
Видно, что тут жиробубели которые также сидят по нескольку месяцев, потом набирают обратно свой жир потому, что понимаются, что не смогут так ограничено питаться до конца жизни
По итогу тоже самое что у жиротреда.
Вы пару месяцев худеет в кетозе на том же дефиците калорий, потом срываетесь и жрёте сникерсы с палычами, набирая всё обратно - цикл бесконечен
Также и в жиротреде, пару месяц считают калории, срываются на сникерсы и палычи
Отличий ноль
Там уже в первом абзаце о доказанных положительных качествах среднецепочечных триглицеридов:
>Среднецепочечные триглицериды (MCT) представляют собой пищевую добавку и обычно используются вместе с лекарствами для лечения нарушений всасывания пищи, включая диарею, стеаторею и заболевания печени. Было показано, что МСТ играет роль в снижении веса и уменьшении метаболического синдрома, абдоминального ожирения и воспаления.
На кето-диете это все, что нам нужно от этого масла, далее в статье приводятся исследования о влиянии МСТ на мышечную выносливость, что к нашей теме разговора не относится. Продолжай свои попытки доказывать, что черное - это белое.
>На кето-диете это все, что нам нужно от этого масла, далее в статье приводятся исследования о влиянии МСТ на мышечную выносливость, что к нашей теме разговора не относится. Продолжай свои попытки доказывать, что черное - это белое.
На мышах? Убедил
>>Среднецепочечные триглицериды (MCT) представляют собой пищевую добавку и обычно используются вместе с лекарствами для лечения нарушений всасывания пищи, включая диарею, стеаторею и заболевания печени.
И? Ну ок при таких состояниях возможно это полезно. И что?
> Было показано, что МСТ играет роль в снижении веса и уменьшении метаболического синдрома, абдоминального ожирения и воспаления.
Ага, пока организм не приспособится и эффект не пропадет что уже через 2-3 недели случается.
One study found that an MCT-rich diet caused greater fat burning and fat loss than a diet higher in LCTs. However, these effects may disappear after 2–3 weeks once the body has adapted (16Trusted Source).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12634436/
Голод есть. Но он не такой как у сахарошизов когда ты готов весь холодильник сметать
Я лично чувствую что не хочу много жрать. И сижу уже больше года
> И сижу уже больше года
Ты всё ещё худешь?
>>2034879
Как японцы, у которых 4% ожирения по стране не шизуют от сахаров(углеводов) ?
Кому то нравится кето, кому то нет
Кто-то снова возвращается после перерыва, как я к примеру
Кто-то худеет, а кто-то нет
Это скорее образ жизни, а не обычная диета
Но даже вне кето, Я стал максимально избегать сахара, мучного и ультраобработанных продуктов и следить чем я питаюсь
Плюс кетр каким-то образом хилит болячки
>На мышах?
Нет, и на людях тоже. Ты с таким рвением ищешь любую зацепку, как будто тебе за это платят.
>Ага, пока организм не приспособится и эффект не пропадет что уже через 2-3 недели случается.
>One study found that an MCT-rich diet caused greater fat burning and fat loss than a diet higher in LCTs. However, these effects may disappear after 2–3 weeks once the body has adapted
>Перевод: Одно исследование показало, что диета, богатая MCT, вызывала большее сжигание и потерю жира, чем диета с высоким содержанием LCT. Однако эти эффекты могут исчезнуть через 2–3 недели после адаптации организма (16).
Написано "может пропасть", а может и не пропасть. Насчет всего остального уже даже ты не споришь.
Оно не "может не вредно", а НЕ вредно в случае кето. Шиз, ты откуда энергию брать собрался, если не из сникерсов? Ещё раз - любые насыщенные жиры повышают все показатели на липидограмме, твоя задача - доказать, что при любой диете высокая липидограмма является сильным предиктором атеросклероза например.
> Как японцы, у которых 4% ожирения по стране не шизуют от сахаров(углеводов) ?
Японцы - русские? Или хотя бы европеоиды?
В интернетике можешь найти куча примеров жиробасов похудевших на дефиците, считающих калорий.
В этом то и суть. Отличий ноль.
110. До 65. Я подозреваю что это ты сомневающийся, или просто тролль, который пишет выше, но знай, в кетозе действительно хочется есть меньше и это факт. Кто срывается либо в кетоз не зашли, либо полностью зависимые от еды жиробасы.
На кето стал есть один раз вместо 3 и без перекусов
Равнодушие к еде
Азиаты последние кто начал жиреть от сахара. И то потому что их старики придерживаются традиционной еды. А молодежь потихоньку подсаживается на сахар и соответственно жиреет.
>Написано "может пропасть", а может и не пропасть. Насчет всего остального уже даже ты не споришь.
Показывай все остальные долгосрочные исследования на людях где люди худели со статистически значимым эффектом. Ты такие не приводил
>Нет, и на людях тоже. Ты с таким рвением ищешь любую зацепку, как будто тебе за это платят.
Ты ебан? Там буквально написано что они получили первые данные об увеличении энергозатрат при потреблении MCT и сделали это на мышах
>>2034885
Снова пиздеж который опровергнут выше из мета анализа
However, the health impact of plant-derived SFs, which are widely used in Asia, remains inconclusive because both ‘good’ and ‘bad’ cholesterol are elevated following their consumption. Animal-derived (lard and butter) and plant-derived (palm and coconut oil) SFs have different effects on lipid profiles.
Так что нет не все насыщенные жиры дают одинаковый эффект соответственно нет никаких доказанных преимуществ в сравнении с обычным сливочным
и вернувших вес с вероятностью 95% в течении 5 лет и с вероятностью 70% уже в первый год
Можешь даже не искать уже нашел все за тебя
https://sci-hub.se/10.1016/j.jand.2014.10.022
Может показать маленький но статистически значимый результат но не существует долгосрочных исследований хотя бы 12 недель и высокий риск искажений из-за коммерческих спонсирований в исследованиях
По азиатам сложно делать выборку
Их никто не считает, их там дохуя
Но главное они жрут рис, лапшу, много сахара, много промышленного мяса с сомнительными стандартами, овощи залитые пестицидами и химией под завязку
>голод есть
Голод есть. Но если кетобоярин голод утолил тарелкой куриных крылышек с маянезиком, или нарезкой колбасы, то есть потом долго не хочется. Жирная пища сытная.
Если ты из жиротреда, то ты будешь кушать какой-нибудь рис и салатик из огурцов-помидоров, чтобы магическое соотношение БЖУ держать. А рис вообще не нажористый, переварится он у тебя и через час опять что-то скушоть захочется.
Я сам фактически на низкоуглеводке, за кетозом не слежу, в день от 0 до 100 углей съедаю, но обычно 25-50. Люблю просто время от времени заточить шоколадку к чаю, голубику, или даже с шавухой/оливьешкой почитмилить, просто в порядке исключения всё это хаваю, не переживая о "вылете". И вес стабильно уходит, жрать хочется, но скорее от безделья, если работаешь, то можешь и просто забыть про голод.
Сидел бы на средиземноморской, но там тёмное мясо урезают, что безблагодатно.
Овощи залитые химией есть везде. А именно сахар азиаты массово начали жрать относительно недавно. И эпидемия ожирения с этого момента начала их догонять.
А ты не урезай. В чем проблема? То что они мало едят красного мяса не значит же что именно из-за этого они такие здоровые на средиземноморке. Да красное мясо сильный канцероген. Но именно жаренное. Если варить то не так уж. Но опять же если будешь жарить то шанс рака не сказать что огромный. меньше чем при курении. Но все же есть.
То что мясо канцероген это эпично
На каких это исследованиях проходило?
Недостаток клетчатки и минералов, а ещё то что жрали трансжирное, переработанное мясо
с радостью вкатился бы в карнивор, просто кошелек не потянет такое
Да и люблю овощи и салаты
>тарелкой куриных крылышек с маянезиком, или нарезкой колбасы
Грязное кето допустимо
Иногда
Но особо не одобряемо кето сообществом
Мы ещё жрём овощи, оливковое масло, орехи, хорошие жиры и прочее полезное
Клетчатка, минералы, добавки
In summary, red and processed meat intake appears to be positively associated with risk of cancer of the colon and rectum, esophagus, liver, lung, and pancreas in a new, large US cohort study of 500,000 men and women.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2121650/
Алсо рекомендация ВОЗ ограничить красное мясо из-за риска рака
Ну это только красное.
А курогрудку или индейку можно есть хоть килограммами.
То что в других странах сильно больше 4% ожирения, например. У тебя есть соображения, почему так?
По опросникам? Хуета. Корреляция может и есть, но не каузация. Может одни и те же люди жрут красное мясо и какие-то совершенно другие связанные с раком вещи делают.
Даун, вся информация которой мы распогалаем в пищевой отрасли, корреляционная. Потому что никто не будет проводить дорогущие РКИ. Знаю только что по омеге их проводили (и жиденько обосрались). С таким уровнем аргументации вообще можно нет вредной пищи ведь не проводились РКИ по ним а это единственный формат исследований доказывающий причинно-следственную связь
>С таким уровнем аргументации вообще можно нет вредной пищи
Ты начинаешь что-то понимать
Пынямаешь, ВОЗ еще и сливочное масло считает опасным для жизни. Холестерин, хуе-мое.
Красное мясо это политизированный вопрос, связанный с коровьими пуками, ценами на нефть, Теслой, насекомым белком, ЛГБТ(б) и всей хуйней. Науки там сейчас нет и обсуждать это бессмысленно.
Напиток богов
Шапочку из фольги сними кетодебил. Почему тогда белое мясо не связано с твоей шизоконспирологией?
>>2035482
>кетодебил кричит врети на каждый неудобный факт
хехе
>охуенные шапочкофольговые истории
Видимо кето реально разжижает мозг лол
>>2034869
>>2034857
Очень быстро приходит насыщаемость.
Вот сейчас на ужин сделал миску салата с 2 авакадо, 3 помидорами, 1/2 луковицы, шпинат, укроп и 3 ложки оливкового масла, к нему яичницу из 2х яиц и 60г жареного сыра сулугуни.
В итоге съел ровно половину, пришлось отложить на завтра. До кето подобное было немыслимо, я сжирал порции и в три раза больше.
Нет
"Опасность" processed food не в самом факте processed, а в том что там обычно содержатся быстрые углеводы и трансжиры ну всякие консерванты и подобное, но это другой вопрос
>Жиреют ли на сыре?
Жиреть можно на чем угодно, это некорректный вопрос
Сегодня съел 150г копчёной колбасы, банку рыбных консерв 150г, 140г мягкого сыра, огурец, несколько ложек оливкового масла, пару лесных орех
Всё, это за весь день вся еда и до сих пор ощущерие что пережрал, а это было часов 5 назад
А вчера две тарелки куриного супа, и это тоже вся еда за сутки
Свинья нажрала на 3000 калорий и рассказывает насколько это сытно
Угленаркоману невдомёк как можно не дожирать свои калории и быть сытым
>свинья жрущая на 3к калорий рассказывает как не дожирать
Так это не ощущение, а ты реально пережрал. Дофига калорий же, вес будет расти
Хуйня же какая-то, или нет? Типа организм переходит на глюконеогенез и начинает делать глюкозу из мяса вообще типа без проблем, не будет ни усталости, ни перепадов энергии, ни хуя вот такого? Ну х.з, х.з.
Хотя для офисного работника может и пойдет. Для качков, бегунов или заводобыдла явно будет нужно либо кетозить, либо жрать углей побольше.
Ты рофлишь или как?Т.е у тебя рил сердце встало и отмерла часть мозга?
У меня периодически бывает резь в сосудах, в т.ч. и мозга, прям ощущается как укол иглой. Ссыкотно, видимо это те самые холестериновые бляшки. Бросать кето?
Углеторчки, вы совсем ебанулись?
Там навскидку даже 1000ккал не набирается
Ну а хуле, там минус 1000000 кк. Это же святое кето которое не подчиняется законам физики. Одна и та же еда для кетогоспод и угленаркоманов имеет разный калораж
Так в том и дело что кетогоспода не чувствуют голода даже серьезно не дожирая свои калории
Для углеторчков это непостижимо, ведь их постоянно жрет голод, инсулин как бешенная сука прыгает, лептины и грелины танцуют в безумной пляске и жираны срываются обжигаясь как свиньи коими они и являются
>Одна и та же еда для кетогоспод и угленаркоманов имеет разный калораж
Нет, просто на кето усвоение еды происходит по-другому.
Карнивор это тоже разновидность кето, алло.
>Для качков, бегунов или заводобыдла явно будет нужно либо кетозить, либо жрать углей побольше.
Ну я строительное быдло, нормально мне на карниворе работалось и жилось, теоретик.
Это боевой клич кетофанатиков с беспруфными утверждениями?
Что за набег углежиранов в кетотред?
Ешь на здоровье свои бобы, угли и все что душе угодно
Не жрать сахар, есть медленные полезные угли и кетоз это очень разные вещи
Мне лично нравится кетоз, каждому свое
Нет. Свин ест кукурузу. Она становится жиром. Ты ешь жир свина, быстро получая "типа угли', но не угли. Up up up, ебпть нихуя ты успешен .
Нет, серьёзно. Я уже подумал что умер, смог сам раскачаться - лёг и пару раз надавил себе выше солнышка. Резей никаких не было, просто внезапно случилось
Ахах, то есть ты пытаешься оспорить видимый результат тысяч людей?
Как это возможно? Может у тебя всд и паническая атака ебанула? У меня при приступах ПА тоже ощущение что сердце останавливается и всего трясёт пиздец
Да походу он ПА словил. ПА не опасно для сердца и здоровья в целом, но когда первый раз испытываешь такое то можешь подумать что у тебя инфаркт лол
Вот у меня как раз панические атаки начались когда попробовал кето. Потом поборол их, сейчас вернулся на кето и всё в порядке. Тот анон явно преувеличивает, у него точно па. Там может и всё тело неметь, и ощущение что сердце остановилось, и в голове инсульт. В общем штука дико неприятная, но не смертельная
ухудшает ее процентов на 15-20, мимо анон с плохой липидограммой до кето.
Еще печёночные ферметы подскакивают выше референсных значений.
Ясно, в общем и целом кетодиета + курс стероидов плохое сочетание, понял
Зачем на стероидах кетодиета, там и так все вполне себе горит. Главное не начинай колоть если подкожного жира меньше 15%, по пизде вся гормоналка пойдет.
>Главное не начинай колоть если подкожного жира меньше 15%
Кек, причем тут процент жира, тестик и стероиды тебе и так гормоналку меняют
>>2037148
Как и ААС
По факту тебе этот жир нужен будет для восстановления мышц во время сна и если его у тебя менше 15 то ты особо мяса не наберешь. Поэтому на стероидах кочки сушатся. Самос собой при правильно подобранном питании.
Цифра ориентировочная если что, у каждого тела она своя но кружится вокруг 15 %
>>2037165
я не про тест, фсг и прочий набор который сдается и наблюдается каждый месяц-два. Я скорее про щитовидку и прочее
Потребляю оба + MCT
Нет ни одного доказательства что кокосовое лучше оливкового.Доказательная база у оливкового в десятки раз больше
>Нет ни одного доказательства что кокосовое лучше оливкового
Тысячи их.
Ровно ноль
мета анализы являются высшей доказательной силой и говорят что эти сказочки о кокосовом маркетинговый миф и что риск кардио васкулярных заболеваний повышается
Our results suggest that coconut oil consumption results in significantly higher TC, LDL-C and HDL-C than other oils. Consumption of coconut oil can be one of the risk factors for CVDs in South Asians.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402120303854
Conclusions: Coconut oil consumption results in significantly higher LDL-cholesterol than nontropical vegetable oils. This should inform choices about coconut oil consumption.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31928080/
В то время как мета анализы говорят что при потреблении оливкового масла все наоборот, риск сердечно сосудистых снижается как и смертность по всем причинам
Results: This meta-analysis included 13 studies comprising a total of 13 prospective cohorts. Compared with lower consumption, higher consumption of olive oil conferred a significantly reduced risk in CVD (RR: 0.85, 95% CI: 0.77–0.93, p < 0.001) and all-cause mortality (RR: 0.83, 95% CI: 0.77–0.90, p < 0.001).
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1041203/full#:~:text=Results%3A%20This%20meta-analysis%20included,0.90%2C%20p%20<%200.001).
А вот и мета анализ опровергающий пиздеж про улучшение липидного профиля на кокосовом масле
Coconut oil intake revealed no clinically relevant improvement in lipid profile and body composition compared to other oils/fats.
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-022-01685-z
A 2016 review of coconut oil found that
"...due to existing knowledge regarding saturated fatty acids and heart disease, evidence presented here suggesting that coconut oil raises plasma lipids and a lack of large, well-controlled human studies published in peer-reviewed journals demonstrating clear health benefits of coconut oil, frequent use of coconut oil should not be advised."
A second 2016 review analyzing existing evidence suggested that when it comes to improving blood lipids and lowering cardiovascular disease risk, it might be best to switch from coconut oil to polyunsaturated fats. Similarly, a 2018 analysis raised concerns that coconut oil might actually be bad for cardiovascular health.
And a 2020 review found that although virgin coconut oil modestly increased HDL and lowered LDL compared with oils from animal sources, "further research is needed to ascertain the appropriate role for coconut oil in cardiovascular health."
https://www.health.harvard.edu/heart-disease/coconut-oil-heart-healthy-or-just-hype
Что и требовалось доказать, как раз таки оливковое лучше улучшает липидный профиль в сравнении с парашными кокосиками
Overall, the weight of the evidence from intervention studies to date suggests that replacing coconut oil with cis unsaturated fats would alter blood lipid profiles in a manner consistent with a reduction in risk factors for cardiovascular disease.
Доказательства были, но ты же визжал "рряя проплачено ваша ноука не ноука, мамку ибал", смысл с такими обезьянами, как ты, спорить.
О, шизик снова на старого коньках сел. Ему явно маркетологи оливоговна платят.
>доказательства были
Не было. В мета анализе за который зацепились с якобы пользой было написано, цитирую
However, the health impact of plant-derived SFs, which are widely used in Asia, remains inconclusive because both ‘good’ and ‘bad’ cholesterol are elevated following their consumption. Animal-derived (lard and butter) and plant-derived (palm and coconut oil) SFs have different effects on lipid profiles.
>аряяяяяя мы кокосодауны и нам маркетологи не платят
>а вам платят
кек
О, рвоньк боевым гринтекстом по классике! Пиндонсня, лоббирующая оливоговно, будет довольна
>О, рвоньк боевым гринтекстом по классике! Пиндонсня, лоббирующая оливоговно, будет довольна
Вчера весь день работал физически, бегая по лестнице вверх -вниз с грузами строитель
Весь день я ничего не ел и не хотелось, причем энергия была даже под конец дня
Другие жрали в обед обильно и уже за пару часов ныли что они устали и нет сил
Ем все так же раз в сутки, мышцы на утро не болят и встаю так же легко, чувствую себя свежим
>Ем все так же раз в сутки
Ебало этого разнорабочего представили?
Инсулинозависымый сахаробарыжный углеторч, лучше имаджинируй свое ебало когда ешь 5 раз на дню и все равно голод точит
На кето не есть сутки/двое при активном обоаще жизни вполне приемлимо
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/28092021/184867
Ну это от целей зависит, если человек с плохими пищевыми привычками, но хочет похудеть, то грязное кето норм на начальном этапе, чтобы вкатиться и уменьшающимся цифрам на весах порадоваться. Просто когда ты "средний класс 17 тысяч", то дороговато выходят орехи и авокады. А курицу с мазиком можно и в заводской столовке найти. Правда ушлые повара могут в еду сахара насыпать, чтобы перебить тухлятину, поэтому пролетариям-кетушникам с этим осторожнее нужно быть.
Ну хуй его знает, я гастарбайтер в другой стране, живу на съемной квартире с себе подобными, так никто даже не замечает, что я питаюсь как-то странно, всем похуй. Здесь же Гейропа хули, с утра зашел в турецкую кебабную, въебал пол-курицы гриль и потом почти весь день не думаешь о еде больше. Ну вечером еще яичница с беконом, либо там сыр под авокадо или помидоры-черри, по карману не бьет.
хороший вариант, кстати, я тоже когда в командировке с толпой алкашей работал - основной прием пищи был утром, что бы сил на работу хватило, а дальше либо чутка, либо пропускаешь прием пищи, худел быстро. Плюс стрессовая ситуация, новая обстановка и прочее.
полкило жирной свинины с яйцами +салат овощной, на десерт орехи
Вот так вот и худеем
Только вместо крови - жир.
Становишься худым, ешь раз в день (можно после полуночи), практически перестаешь общаться с людьми, кроме своей вампирской (то есть кето) тусовки. Охуенно.
Я по ходу открыл новый вид стыда: я пишу, ты с этого кринжуешь, я понимаю, что лох не тот, кто совершил кринжовую хуйню, а тот, кто испытал стыд, ну и мне с этого смешно. Каким словом это охарактеризовать?
кето это обычная диета аткинса и от нее всегда были и есть срывы. И такая же шиза была среди аткинско-ебов в 80ые такую же дичь писали, в итоге почти все разжирели обратно. Чуда не произошло
это как кидание говном - ты не факт что попадешь, но гарантированно подержишь говно в руках
Сверху воды минеральной, магния да прочих минеральных добавок
За весь день вся еда и осоловел от сытости
А ведь калорий я даже и не добрал до базового метаболизма
А в соседнем треде жирные бубели крутятся в постели от голода и снятся им сникерсы жареные в масле
>аряяя все разжирели
а на кето не разжирели
ты обосрался угленаркоман
Аткинс - это и есть кето.
Диета Аткинса ограничивает потребление углеводов для переключения обмена веществ с использования в качестве энергетического «топлива» глюкозы на сжигание накопленных в теле человека жиров. Этот процесс, называемый кетоз (не путать с кетоацидозом, который имеет схожие симптомы), инициируется низким уровнем инсулина.
На нем еще мадонна в молодости сидела и сказала что хуета. Лиета старше твоей бабки.
>пару огурцов соленых
с сахарком в составе
> сыром мягким
сыроподобным сухим молочком с мелом в виде уплотнителя
>мясо жирного
на антибиотиках, и обколотое так чтобы сахара не выходили из мышечной ткани при замарозке.
>воды минеральной
из под крана со скрытыми сахарами и вредными веществами
Аткинс впервые начал активно кето-диету в массы толкать, диета Аткинса это и есть кето, он по сути ее создал и популяризировал. Просто ты поридж и не помнишь что было в 70-ых.
The diet gained widespread popularity in 2003 and 2004. At the height of its popularity one in eleven North American adults claimed to be on a low-carb diet such as Atkins.[22] This large following was blamed for large declines in the sales of carbohydrate-heavy foods like pasta and rice: sales were down 8.2 and 4.6 percent, respectively, in 2003. The diet's success was even blamed for a decline in Krispy Kreme sales.[23] Trying to capitalize on the "low-carb craze", many companies released special product lines that were low in carbohydrates.
Ахахаэаээа
Оаэоааа
Представляю как заворошились сахарные боссы и продавцы прочего сахарно-маргаринового говна
Если кто не в курсе чем торгует Krispy Kreme
Диета Аткинса ограничивает потребление углеводов для переключения обмена веществ с использования в качестве энергетического «топлива» глюкозы на сжигание накопленных в теле человека жиров. Этот процесс, называемый кетоз (не путать с кетоацидозом, который имеет схожие симптомы), инициируется низким уровнем инсулина.
Про кетоз аткинс писал еще в 70, его книга бестселлер купленна миллиоными и она популярнее книги ален акара.
Так что угомонись поридж.
Ну вообще пик Аткинса это его книга-бестселлер, советую всем ее послушать или прочесть. Это 72 год.
Именно он форсил в далекие семидесятые бекон с яйцами как здоровую пищу. И это тогда когда была шиза антижировая.
Но все равно половина худеющих уже давно подохла от холестерина. А Аткинс стал миллиардером и построил свю империю.
>Аткинс
8 апреля 2003 года Аткинс упал и ударился головой об обледенелый нью-йоркский тротуар. Он был госпитализирован в Медицинский центр Вейла Корнелла , где ему сделали операцию по удалению тромба из мозга, но он впал в кому. Он умер 17 апреля в возрасте 72 лет.
В отчете нью-йоркской судебно-медицинской экспертизы, просочившемся через год после его смерти, говорится, что у Аткинса в анамнезе были сердечный приступ, застойная сердечная недостаточность и гипертония , и что на момент смерти он весил 258 фунтов (117 кг)
Вся суть кетошизиков и их короля.
Ты сам поредж неумный
Кето диета была разработана врачами в 20-х. годах прошлого столетия для эпилептиков
Аткинс это лоукарб диета, а не кето
>>2039104
А есть пруфы что он сам следовал своей диете до конца своих дней?
Просто кето это как раз таки низкое давление, здоровое сердце и нормальный вес что доказано научными исследованиями
>А есть пруфы что он сам следовал своей диете до конца своих дней?
То есть ему тупо стало голодно и он сорвался? Вся суть кетошизы.
И доказано все обратное. Куча последователей Аткинса имели хуевый холестерин, высокое давление, проблемы с сосудами.
>Аткинс это лоукарб диета, а не кето
Аткинс это кето с высоким содержанием жиров и без углей. Классическая ваша кето, особенно на картике из оп пика - это рекомендации Аткинса из его книги, там только омаров не хватает.
Диета Аткинса ограничивает потребление углеводов для переключения обмена веществ с использования в качестве энергетического «топлива» глюкозы на сжигание накопленных в теле человека жиров. Этот процесс, называемый кетоз (не путать с кетоацидозом, который имеет схожие симптомы), инициируется низким уровнем инсулина.
>Кето диета была разработана врачами в 20-х.
только там не предлагали жрать все то что жрете вы, а что вы жрете - все придумал аткинс в своей книге.
Так кетошизики ведь буквально шизики. Что ты им объяснишь, они же умственно неполноценные
Вот и ответ
The Atkins diet is split into 4 different phases:
Phase 1 (induction): Under 20 grams of carbs per day for 2 weeks. Eat high-fat, high-protein, with low carb vegetables like leafy greens. This kick-starts the weight loss.
Phase 2 (balancing): Slowly add more nuts, low-carb vegetables, and small amounts of fruit back to your diet.
Phase 3 (fine-tuning): When you’re very close to your goal weight, add more carbs to your diet until weight loss slows down.
Phase 4 (maintenance): Here you can eat as many healthy carbs as your body can tolerate without regaining weight
На кето мы не едим бананов и углей ни на каких фазах
Ну а чел просто разжирел потому что стал драть все подряд под конец жизни
>>2039212
Есть разное кето
Не рекомендуется получать все жиры из насыщенных
Они должны составлять не более одной пятой рациона
Остальное это жиры растительного происхождения типа оливкового масла, кокосового там, авокадо, орех и т.п.
Да, плохой холестерин (LDL)на кето подрастает.в крови , тол ко исследований что он ведёт к заболеваниям сердца и сосудов слишком малы
Вот употребление транс-жиров и жиров вместе с углеводами и сахаром как раз таки ведёт к пиздецу
Иди наверни овсяночки с бананчиком и лодку мёда
Это ведь так полезно с утра
Через часик-два расскажешь о своих ощущениях в желудке когда инсулинчик рухнет стремительных домкратом и ты как тру углеторчок будешь искать на отходняках где бы достать ещё углей
Шиз, таблетки. Завтракал почти в 10 утра, всё в порядке и сейчас, через 3.5 часа.
Еда девочек, сойбоев, куколдов.
Тру-мужчины всегда ели жиры и мясо. Убил кабана - зажарил его сердце и закусил шматком кабаньего же сала, ухх бляя! Ну и дикого чеснока в прикуску ещё. А уж там где мамонты водились - там вообще раздолье.
Тру-мужчины питаются сбалансированно, а не ударяются в кетошизу, форсящуюся для соевых пердежей
Короче, дрыщи, не повторяйте моих ошибок, ешьте каши.
Нихуя у тебя не пропало, -4 кг это просто вода и гликоген. От потери гликогена как раз меньше сил и мышц это восстанавливается быстро
>59 кг
>Мышцы
Бляяяя.
>200гр белка
>59кг веса
Бляяяя.
>200гр белка
>Кето
Бляяяя.
Ты просто мудак из мудаков.
Там умирали к 30 из-за отсутствия медицины, законов, запрещающих человекоубийство и нанесение телесных повреждений разной тяжести.
Любое дикое животное в природе живёт в 2-3 раза меньше, чем пиздатых условиях с лечением, отсутствием хищников и т.д.
Мясо, жир да зелени пучок - это и есть баланс, писька. Иди наверни манной кашки, как мамка учила.
Кактодин приём пищи в день - да. А если только так, так это дисбаланс у сторону кетошизы. А дисбаланс мне ни к чему, он вреден для здоровья и вообще мешает. Такие дела, соевый пердеж
Буду ждать со всеми, потом пару дней проголодать и обратно в кету.
На днях съел печенюшку, кусочек сладкой шоколадки и запил водой с сиропом, ну там буквально ложка была
Хорошо что я дома был, потому что в животе так забурчало, забулькало, да так что еле успел заскочить в туалет и клапаны сорвало просто
Не первый раз заметил такой эффект от передоза углей, а именно вот сахара на кето
Причем не выбивает из кето, но вот эффект бомбы в животе
А вот если наесться вдоволь жирным, мясом там, овощи то просто ноль эффекта
Даже тяжести и дискомфорта нет никакого
Все равно наоборот если сравнивать с обычными углевоторчками
Буду неделю сидеть на питании имитирующем голодания. Первый и второй день по 1000кк. С 3го по 7ой на 700 кк. А 31 и 1 нажираться.
Восстанавливается быстро, да. Уже через дня 3 после того, как снова стал есть каши, появились силы, увеличил количество повторений. На шизокето не мог нормально делать даже турник и анжумання. На гантели с гирями сил вообще не было.
А причем здесь я, если меня наебали доктор Берг с его корешем-качком.
Хз, на кетогейнсе реддитовском качаются люди и набирают нормально
>Был на кето месяц
>На гантели с гирями сил вообще не было.
У меня тоже первый месяц сил не было, еще только адаптация происходила. Зато где-то на третий уже личные рекорды побил.
Ну, я же не тренер какой... Повелся на того шизодоктора и на комменты под видосами.
Вообще в теории кето для дрищей советуют как раз из-за сложности набирать нужные калории на обычной диете. Кето еда может быть очень компактной, дрищи без проблем могут наедать нужное количество.
>>2039748
>>2039574
Может у тебя кето адаптация не до конца прошла или что-то такое
Тут все еще сидят дауны которые свято верят что на дефиците могут расти мышцы
Долбоеб, речи о дефиците изначально не было и да на дефиците первое время растут мышцы, доказанно исследованиями
Может, но мне намного лучше, когда я кроме мяса, рыбы, яиц, овощей, сала, масла ем еще каши, горох, макароны, черный хлеб, фрукты... А сладкое, белый хлеб, всякие колбасы, сосиски, пельмени и прочие полуфабрикаты я не ем уже лет 7, отказавшись от них просто потому, что надоела такая еда, а не смотря/читая кого-либо.
У каждого свой организм, но некоторые популисты в ютубе настойчиво уверяют, что кето подходит всем без исключений. Именно от этого меня бомбануло через месяц. Еще тот "доктор" говорил, что кетоз начнется через 3-7 дней, ага, что всё будет пучком, и все охуеют, кайфанут. А если такого не происходит, то - сами уёбки. Мне даже держатель канала на русском не ответил ни разу, тактично пропустив комменты и вопросы, зато охотно отвечал на хвалебные комменты и оды "доктору", толкающему книги, лемонграсс, кефирные бактерии и прочее.
>Еще тот "доктор" говорил, что кетоз начнется через 3-7 дней
Кетоз - да, но не путай его с кетоадаптацией, она может и не один месяц занять.
Это я уже понял, но он говорил, что адаптация происходит недели за 2, а максимум - за 3-4.
Короче, я не говорю, что многим кето не помогает. А лишь уточняю, что некоторые популисты вешают лапшу о том, что кето - для всех.
Так а в чем проблема, я не понял? Потеря веса поначалу норм, если ты хочешь набрать то нужно считать после первичного сброса жидкостей. Силовые и прочие аспекты тренировки тоже хуйня, надо просто поменять процесс под себя, например меньше времени под нагрузкой, больше перерыв и общий объем.
Конечно могут. Мышцы содержат дохуя воды, ничего удивительного что какое-то время они могут и на дефиците расти и силу показывать, если пить воду.
Ебать ты животное. К спячке штоле готовишься? С 31 на 1 все в жир пойдет. Сразу килограмм 10 за ночь наберёшь, лул. Если не обблюешься с дешёвой водяры конечно.
Проиграл с этих дремучих пидорашьих мифов тогда как в реальности такое питание приводило наоборот к сбросу веса
C 25 по ~5 просто слезу с кето.
Нахуй что-то думать, я уже пару раз на недельку слезал, чтобы перезагрузится
Но ведь это миф из пендосской диетлологии начала нулевых...
И давно пиндосская диетология стала отрицать периодические голодания? Как я понимаю пруфов я не дождусь?
Кетоблюд наготовить и спокойно жрать, сколько влезет. Шашлыки там, холодцы, кетосалаты. Сам так делал, и никто меня мразью ебучей не называл за отказ есть торт (хотя и кето-торты тоже существуют)
Я анон 19 лвл. Узнал о кето примерно год назад, никогда ожирением или чем то подобным не страдал. Скорее наоборот был излишне худощавым.
Я родился в семье двух врачей. Мама всегда ела крупы, салаты и очень редко мясо, отец ее противоположность. Он был фанатом масла, сала, бекона и всякого мясного. Крупы, сахар и все углеводное исключил из своего рациона в далекой молодости.
Собственно, я по пиздючеству приобщился к стейкам, яйцам, сливочному маслу. Еще не зная о кето, я 100% был в кетозе очень длительное время, никогда не ел ничего сладкого, мучного и прочего по заветам моего зачинателя. Мать была в тотальном ахуевозе, как это так что ребенок не хочет киндера или чипсов с шоколадками. У нее были попытки кормить меня крупами но у меня раздувался живот и я буквально обсирался в школе.После этого я перестал слушать матушку и понял что отец лучше шарит за жизнь.
Ел я всегда раз-два в сутки и не понимал почему люди фанатеют по еде. У нас в семье даже было правило - Пока не поешь никакого компуктера. Я презирал свою жирную одноклассницу которая приносила коробку чокопая и закидывала каждую печеньку в свою тушу. Уже тогда я знал что из-за овердоза этого санного бисквита от нее пахнет, а ее зубы покрылись чем то мерзотным. кстати выебал ее на выпускном в очень сильном опьянении, до сих пор стыдно
Другая сторона этой жизни. Я любил еду но супер сильного наслаждения от нее не получал. Я обожал стейки, сыры, колбасы, любил кидать сливочное масло в кофе но понимал что это все надо ради сытности, ради того чтобы не думать вообще об этом. Зато наслаждение я нашел в табаке и алкашке, уже с 14 начал пить стабильно два-три раза в неделю а после приобщился к наркотикам. Как можно догадаться это было фатальным, скину пик как я выглядел.
Фатальным это было потому что жира во мне было нихуя а от быстрых веществ не хочется есть. Я сошел с ума за очень короткий срок, хотя другие торчебосы могут десятилетиями так жить. Ты спросишь что-то вроде... анон ты ебанутый? это кето тред, че ты здесь высрал. Отвечу так, у меня есть версия что каждый человек зависим, кто от сладкого, кто от работы, кто от дрочки, свой вариант можете подставить сами. АНОН ТЫ ЧТО СТАЛ НАРКОМАНОМ ИЗ-ЗА КЕТО? Не, нихуя. Я попробовал говняк из-за того что малолетний дебил, смысл абзаца можете додумывать сами.
Жизнь сегодня. Я отлежал в рехабе очень сурово и заменил свою наркоманию трудоголизмом. Буквально работаю каждый день по 15 часов, засыпаю и думаю о работе, ебусь и думаю о работе, еду на пляж и думаю о работе. Ладно, вернемся к продуктам и кето. Я хожу на работу где уже коллега а не одноклассница жрет брокколи. Казалось бы ну овощ и овощ, однако пердит эта тварь жутко вонюче. И что самое странное из раза в раз она жрет эту еботню и убивает помещение своими вегансками газами. Однако РЛ это не двач, не подойду же я к ней со словами "свинья перестань жрать эту хуйню" Я нашел самого приближенного к ней товарища и обсудил с ним эту тему. Она следует какому то "правильному меню" парень пытался ей намекать что следует есть что то еще но она не слушала его.
Вывод к которому я пришел спустя 19 лет жизни. Нет абсолютно точно вредных продуктов, кроме конечно мб ядовитых лесных ягод. Есть дозировка продукта и индивидуальная реакция на него. Я до сих пор люблю стейки но теперь могу спокойно заточить половинку круассана с маслом, съесть бургер, выпить пива, да что угодно если это пиздато и мне от этого не плохо. До сих пор придерживаюсь принципа есть для того чтобы жить а не жить для того чтобы есть с долькой углеводного говна:)
Яйца-то поди в масле каком жарятся, ну и на себя наматывают вытекший жир из бекона, который во втором случае остаётся на сковородке.
А не знаю, пишут некоторые, что типа это боб, а не орех, а бобы нельзя, вот я и боюсь и арахис и пасту арахисовую
То что нет вредных продуктов это хуйня для домохозяек. Тот же сахар вреден. Вино вредно. Дозировками ты можешь уравновесить вред. Как например сторонники средиземноморской диеты которые пьют много красного вина и при этом долго живут. Не потому что оно полезно или не вредно в малом количестве. А потому что остальные привычки перевешивают. Те же японцы буквально на хрючеве почище пидорах сидят.
Это бобовое да. То что нельзя это зожошиза. Типа нагружает кишечник. Но доказательств этой шизе нет. Наоборот все исследования говорят что это дико полезно. Притом исследования эти высокого уровня в отличии от омега 3 параши которой нас пихают
По бобовым в рационе питания человека проведено большое количество исследований, которые в сумме отвечают критериям Хилла:
сила эффекта,
воспроизводимость
в других популяциях и другими методами
дозозависимость эффекта
биологическое правдоподобие
отсутствие противоречий
воздействие фактора должно предшествовать болезни
аналогия
Потребление бобовых связано с более низким риском смертности в различных популяциях (среди американцев, европейцев, азиатов и африканцев); эффекты многократно воспроизведены; эффект дозозависимый - чем больше порция, тем больше пользы; противоречия отсутствуют, так как исследования не показывают, что бобовые могут повышать риск общей смертности. Для примера, в отношении пользы омега-3 исследования противоречивы, и нет биологического правдоподобия, так как, например, в большинстве исследований на грызунах, рыбий жир повреждал ткани [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29144994] и сокращал жизнь как долгоживущих [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816553], так и короткоживущих [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621447] мышей и крыс. В то время, как, например, соевые бобы мощно (на 23-69%) продлевали среднюю продолжительность жизни коротко живущих и долгоживущих мышей [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15326565]. То есть данные по бобовым отвечают критериям Хилла на фоне большого количества исследований, что заслужило признание бобовых в рекомендациях ВОЗ совместно с овощами, фруктами и цельнозерновыми для снижения риска смертности. Все исследования публиковать не буду. Вот некоторые из них:
Высокое потребление орехов / арахиса было связано со снижением риска общей смертности в разных когортах pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25730101
Бобовые: важнейший диетический предиктор выживания у пожилых людей разных национальностей, а другие пищевые группы не были признаны стабильно значимыми в прогнозировании выживаемости в данном исследовании pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15228991
Потребление бобовых было связано с более низким риском развития ССЗ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28077199
Потребление фруктов, овощей и бобовых, а также сердечно-сосудистые заболевания и смертность в 18 странах (PURE): проспективное когортное исследование. Более высокое общее потребление (эквивалентно 375-500 г/сут) фруктов, овощей и бобовых было обратно связано с основными сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфарктом миокарда, сердечно-сосудистой смертностью, не сердечно-сосудистой смертностью и общей смертностью. При раздельном исследовании потребление фруктов было связано с более низким риском сердечно-сосудистой, не сердечно-сосудистой и общей смертности, в то время как потребление бобовых было обратно связано с не сердечно-сосудистой смертностью и общей смертностью (в полностью скорректированных моделях), что эквивалентно дополнительным 4,5 годам жизни. Что касается овощей, то потребление сырых овощей было тесно связано с более низким риском общей смертности, в то время как потребление вареных овощей показало умеренную пользу pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864331
Потом чуть подумал и понял что просто хочется соленого
Купил кетоугодных фисташек и соленого арахиса
Наверное так же и в психологии жиранов когда они видят торты, а могли бы просто жирного мяса навернуть в сливках
В психологии кого угодно хочется ебашить углеводы когда ты их видишь.
Это же чтоб в летний период жира набрать для зимы.
Другое дело что в кетозе восприятие сладости меняется и когда ты всё-таки откусываешь этот ёбаный торт, внезапно выясняется, что он до опизденения приторный.
Пробовал в кетозе ред булл попить. Очень странные ощущения. Хотя пил его литрами на углеводном питании и довольно хрюкал
В открытом окне.
Жирное мясо
Лежит на столе.
Я-таинственный гость
В серебристом плаще.
И ты знаешь зачем
Я явился к тебе.
Дать тебе силу
Дать тебе власть
Поедать жир и мясо
Поедать его всласть.
Словно кето-вампир
Словно кето-вампир
Как невинный ребенок.
Как кето-вампир.
Ели глютен.
И с каждым днём
Становились намного глупей.
На этой еде
Вязкой как грязь
Ты можешь стать толстой
Ты можешь пропасть.
Но я разожгу
Огонь твоих глаз.
Я даю тебе силу
Я даю тебе власть.
Я делаю тебя
Не такой как все
Какагнец на закланье
Я явился к тебе.
Но бобовые нельзя на Кето... Кроме арахиса.
Это что же получается, Кето - не здоровая диета?
Привет. Я снова в кетозе.
Где-то слышал, что человек без всяких тестов со временем определяет в кетозе они или нет. Вчера утром, выпив кофе, хреново себя почувствовал, как давление поднялось и холодный пот и всё бесит, а уже вечером перебирал полки и выбрасывал всякое ненужное говно, заначки с едой и пакет с пакетами и прочий хлам - каждый раз с приходом кетоза появляется жажда деятельности. Утром поссал на тест и да - ура кетоз. И так каждый раз. Даже сейчас больше хочется заняться какой нибудь хуйнёй, а в уютном треде сидеть.
Вопрос про ИГ и угли в напитках.
Я правильно понимаю смысл ИГ - не жрешь - падает инсулин и начинает перерабатываться жир. То есть любая еда прервёт голодовку и кофе с молоком и пара миндалин, и инсулин начнет расти? Тогда в какой момент он снова упадёт? Когда переварит еду? Вполне себе могу жрать один раз в день.
Про напитки. Предположим, беру лимон 130-140гр, режу, заливаю водой где-то 2 литра, хуярю блендером в пюре, добавляю фитпарад. Даю постоять и процеживаю через мелкое сито хуито - в этом напитке не будет углей? Если я добавлю к лимону клубнику, грамм 100, прохуярю блендером и пропущу через сито два раза и марлю - в этом напитке будут угли? Что ещё можно вкусного и холодного попить? Кулкола зеро?
Сегодня утром позвонили из центра переливания крови, попросили приехать сдать - типа срочно моя нужна, поехал - сдал. Кто-то знает, про донорство на кето или где можно почитать? Не хотелось бы медотвод получить.
Это не мои заначки. Моя девушка постоянно по две недели хранит половину конфеты или надкусанный пряник, пакет с тремя штуками начос, холодильник полон контейнерами с трех недельными котлетами, остатками каши и макарошек, открытой банкой дважды зеленого горошка. Да и пакет с пакетами тоже её.
Нормально вешу, в прошлый раз за 4 месяца на кето сбросил с 90 до 72 - чувствовал себя охуенно, бегать начал, но родня говорила, что слишком худой. Сейчас, спустя полтора года опять отожрался до 88. При 178см.
> Сегодня утром позвонили из центра переливания крови, попросили приехать сдать - типа срочно моя нужна, поехал - сдал. Кто-то знает, про донорство на кето или где можно почитать? Не хотелось бы медотвод получить.
Медотвод на основании чего конкретно? Кето приводит к самопроизвольной сборке ВИЧ в организме?
Расслабься, ты чё забыл что кровь зачастую алкаши и всякие непотребного вида люди сдают, а ты на ровном месте распереживался.
Единственный варик словить отвод это если ты дохудеешься до кости и по ИМТ перестанешь проходить.
> в прошлый раз за 4 месяца на кето сбросил
Чек
>с 90 до 72
с 94 до 67
>чувствовал себя охуенно
Чек
>родня говорила, что слишком худой
Чек
>Сейчас, спустя полтора года
Чек
>опять отожрался до 88
До 71
>При 178см
Чек
В первый раз у меня был медотвод, после трех донаций, приехал сдаваться (внезапно позвали), после бани с шашками и немножко алкоголя. Пришлось через месяц ехать сдавать кровь на анализы, чтоб сняли. Второй раз, этим летом не взяли с формулировкой - "Высокие лейкоциты, возможно какое-то воспаление в организме, приходи месяца через 2".
В ДС хорошо проверяют, по крайней мере в Морозовской детской. Там не пускают бичей и алкашей. Сегодня сдавал в своём Подмосковье, тут проще, но всё ровно не эти вот.
>>2041790
Как будто что-то плохое. Мы типичная пара на курорте краснодарского края - тощий затравленный муженёк и властная свиноматка. Гармоничные отношения.
Да у всех одно и тоже. Мы тут все не особенные, кето у всех в среднем одинаковое
Наоборот. На кето вся вода уходит и при 90кг лицо худее чем было при 85 на углях и сахаре
У меня именно с щек, боков и пуза сошло в первую очередь.
>Кето - не здоровая диета
>патамушто бабы нельзя
Уверен что пердеж так полезен для здоровья?
> Я не такой жирный, 87 всего, при 178
Орнул!
80.8 при 178
Объективно при таком весе и росте не должно быть никаких сисек. Вот если бы 110 и больше
Объективно гинцо вполне может быть у человека ещё с подросткового возраста. Гормоны скакнули, эндокринолог хуй забил и вуаля.
>>2042384
>>2042400
Операцию боюсь. Думаю скину и пропадут сами, при 73кг не было сисек лет 6 назад
Лол, не хочу тебя расстраивать, но фарш обратно прокрутить можно лишь в первые полгода. Дальше только операция
Думаешь, будет кожа висеть? Надо поизучать вопрос, спасибо за наводку, доброанон
На Кето вроде как эластичность кожи увеличивается, может и не будут висеть
Бывает дискомфорт если чая накинуть на голодный желудок с утра, но это и без кето так работает.
В последний раз тошнило когда пилот боинга, в котором я сидел, представил себя пилотом истребителя.
Если у тебя действительно гино то только операция. Если просто жир то поможет.
Как отличить то, я заебся уже. Неужели ко врачу идти, я из дома не выхожу...
>Неужели ко врачу идти
Именно это, на узи молочных желез, если там есть железистая ткань - у тебя гино, если там есть фиброзная ткань - у тебя "гино" или мастопатия, не суть, резать кароч в большинстве случаев
Хочу накормить его бобами до отвала, чтобы он потом неделю пердел как сатана, и более не помышлял об этом, якобы полезном продукте.
Никак. Кето - это приговор, назад уже дороги нет, при выходе из кето наступает смерть. Так что ты обречён есть жир до конца жизни, больше никаких тортиков, ахахаха!
Кето как бы тоже в основе имеет соблюдение этого, ничего?
Мне нужно кубы пресса, чтоб рельефно и мышцы видно было, на вес пофиг вообще
>Попробуй нормальное питание, а не кето
>Польза бобов доказана
Опять британские учёные доказали? После того как им забашляли производители консервированных бобов. Ок, ясненько.
>Кетобляди не умеют срать
Потому что на кето все переваривается в нуль. Понимаю твою зависть, регулярный пердеж и спонтанное желание обосраться полужидким дерьмом сильно тебя утомили.
А что тогда кетозники не забашляли? Неужели на кето одни нищенки?
Оливкового масла на всех не хватит, поэтому кетозники не спешат палить годноту, ну.
А что не так? У меня прошла сухость колен, локтей и почти прошла сухость ступней
А ты я смотрю новенький. Я в первую неделю 6 кг хуйнул, с 97 до 91, щас по 1.5 кг в неделю
Конечно же, этого делать не стоит. Гипербелковые и гиперлипидные диеты с низким потреблением углеводов в большинстве своем строятся лишь на отдельных столпах и редко — на всех сразу, хотя это необходимо для того, чтобы правильно выбрать тип питания и чтобы через несколько лет от него не отказаться. Принимая во внимание различные многопрофильные исследования и систему «Пяти столпов», мы видим, что гипербелковая и гиперлипидная диеты — это лучший способ максимально себе навредить (об этом мы поговорим в следующих главах). Например, народы-долгожители не придерживаются подобных диет, а теоретические исследования, исследования на животных, клинические и эпидемиологические исследования показали, что в долгосрочной перспективе подобный стиль питания может отрицательно повлиять на человеческий организм. Проанализировав результаты в лаборатории, мы видим, что чрезмерное потребление белка и насыщенных жиров приводит к мутациям клеток, которые ускоряют старение и увеличивают риск возникновения заболеваний. Таким образом, это доказывает, что диета на основе мяса и животных жиров отрицательно воздействует на человека.
Ясно, жиробубель, ты иди пытайся не сорваться от голода))
Ведь умрешь раньше, 140кг выблядок, который с дивана не может встать
Выравниваюсь на отметке 71
Хуй знает, я на кето не худею
Ем один раз в день обычно, вес просто стоит на одной отметке
Ну для меня похудение не цель, просто кето без углей удобно, нет голода, есть силы на физическую работу
>>2043983
Дело твое
На кето вроде недостаток электролитов, но ты же можешь просто солить все, да и большинство витаминов и балов просто не усваивается
Ну кроме магния и Д3 в связке, можно какой-нибудь калий добавить
В феврале будет два года как я этим занимаюсь.
Ты предлагаешь ещё через два года прийти?
И реально фантазируешь, что не приду? Ладно бы речь шла о человеке с опытом 2 месяца, а то и две недели. Куда более вероятно следующее - я приду ещё через два года, а вот тебя тут уже не будет.
Бабаевский тёмный или чёрный или какой
Дауненок, считается с момента как вес стабилизировался. А то что ты настолько тупой что 2 года худел это мало кому интересно
>Дауненок
Очень приятно, Дмитрий.
>считается с момента как вес стабилизировался
Ну то бишь с июня 21 года, когда он дошёл до отметки 71-72 и с тех пор гуляет в этих пределах.
>А то что ты настолько тупой что 2 года худел
Ну ты по факту тупорылый скот и есть, ведь прекрасно видно, что "худел" я где-то три месяца всего, остальное - просто залогировано чтобы таких как ты даунидз обоссывать.
кетодаун не может разобраться в собственной таблице, спешите видеть
1. Кето на долгосрочке не дает никаких преимуществ в похудении в сравнении с норомальным питанием
2. Кето не имеет никаких доказанных эффектов на здоровье.
3. Кето не только не продляет продолжительность жизни но и сокращает ее.
4. Нет ни одного народа долгожителя на кето
5. Кето дает продолжительность жизни только для двачеров, если двачер сидит на кето - он становится полубогом....
Вот скажем Я не ем мучное и сахар уже почти два года
Прошлой зимой вкатился в кето на месяц и мне так это зашло что остался на полгода
И вот месяц назад снова вернулся в кето
Мне нравится это состояние и моему телу тоже, плюс выгляжу лучше, чувствую себя лучше, ну и там ещё всякие свои плюсы присутствуют
Ах да, за несколько месяцев без кето набрал почти 4кг, хотя все так же избегал сахара и мучного и на мой взгляд так же ел умеренно
У среднестатистического (да и двух с половиной метрового) человека некуда складывать такой гигантский объём гликогена, который вкупе со связываемой водой весил бы 4 кг.
Имт 25, но я скиннифет
Хочется скинуть десяточку и подсушиться
Да блин, у друга др через пару дней, слышал водку вроде можно? Пиво я так понял нельзя, вискарь вроде можно?
Водку можно, виски тоже, но нужно смотреть, иногда туда могут бахнуть сахара
Все можно мешать с безсахарными лимонадами
Из водки Русский стандарт, Абсолют оригинальный, виски черный Джейк Дениэлс
Закусывать можешь копчёным салом, огурцами солёными, но лучше без закуси, печень будет благодарна
Не стоит забывать что алкашка дегидрирует неплохо и вымывает электролиты, так что много воды и электролитов во время и после пьянки
У меня на кето почти исчезло похмелье как таковое, не знаю с чем это связано
Так, лёгкий сушнячок, фиксится минералкой
>некуда складывать такой гигантский объём гликогена
А откуда тогда сброс 4-5 кг в первую неделю на кето?
Жир там присутствует тоже в этих 4 кг, и немало, если учесть, что на адаптации организм усиленно гонит жир, т.к. кетоны выссываются будучи неиспользованными
Заметно отодвинут порог усталости, сонливости
То есть какой смысл кормить свое тело макарошками, рисом, овсом и даже полезной гречей когда можно заливать в свое тело премиальное, высооктановое топливо в виде жира, мяса, орехов и определенных полезных овощей
Уходят проблемы с кожей, перхотью, волосы выглядят здоровыми, ногти отливаются красивым блеском, перестаешь потеть и пахнешь вкусно, в глазах уверенность тянки посматривают, а куны уступают дорогу
цель в кг это уже заранее провал
нужно стремится к проценту жира, количеству кубиков и так далее
>Для чего вам кето
Чтобы рррякать на углеедов и испытывать от них испанский стыд и пробивать лицо фейспалмом с их питания.
Советуйте своё
Сказал про то что я пью и не выбивает из кето
Бля с таким же успехом мог сказать пей любой классический крепкий алкоголь хотя бы средней ценовой категории
Не надо блякать тут
В том же ягермейстере полкило сахара при 40 градусах
В других настойках, роме и коньяках его тоже предостаточно
Крепкий алкоголь не означает что он кето френдли
Назвал тот алкоголь, который я проверенно пью на кето и он не выбивает из кетоза
То есть любая водка виски (и ром с коньяком да да) хотя бы средней ценовой.
Водка в россии делается из отходов сахарного производства, живи с этим
Как анон противостоит холодрыге на кето? Сижу 4тый месяц и чет мерзну как сука, стоит обмотаться тряпками, тело начинает потеть блядь.
у тебя дефицит калорий слишком сильный наверно. у меня также. мерзну очень.
А чё теперь, надо из жиров водку делать? Спирт есть спирт, главное чтоб углей не было в нем.
Сухой сидр, если найдёшь хороший, с <1 г сахара на 100 мл, но такой надо поискать ещё, в сетях всё только сахарное говно - рили концентрированный яблочный сок, бодяженный спиртом
Одеваться теплее
Рил на кето жутко мерзну даже летом, и даже после жирной, горячей еды
Я и не пью. А болезный - ты, если культивируешь в себе какие-то странные фантазии относительно того, из чего ДОЛЖНА водка производиться, и что она ДОЛЖНА производиться не из так или иначе отходов, а из УЛЬТРА ПРЕМИУМ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО ВОДОЧНОГО сырья.
Причем тут отходы или ультра премиум, смысл в том, что сахар на спирты распадается, спирты эти из сахара и делают, а вы пытаетесь найти спирт, чтобы в нем углей не было, так он из них сделан
Я в жизни не бухал никогда. Что не отменяет что нужно осаждать пиздоболов
Всего неделю в завязке, а в голове уже всю жизнь не бухал?
>вы пытаетесь найти спирт, чтобы в нем углей не было, так он из них сделан
Ну это слабый аргумент, поваренная соль сделана из натрия и хлора, но хуй ты в ней найдёшь в адекватных количествах металлический натрий и тем более газообразный хлор.
>вы пытаетесь найти спирт, чтобы в нем углей не было
Ну так это зависит от того, как он получен. Если он разбодяжен в воде с говном, как в вине или пиве - даже там бывают хорошо выброженные напитки, но в целом да, угли там будут.
А если речь о дистилляции - там углям физически почти нереально куда-то просочиться, ведь они не испаряются.
>Ну и нах тебе неприятно, семенящий пиздобол?
Игра с огнём бро. Я так ел неделю радовался похудению а потом поел нормально и охуел утром +1кг
>Есть смысл добирать калории?
Нет смысла их вообще считать, при правильных кето-пропорциях ты физически неспособен будешь сожрать больше, чем надо, тебе просто в организм столько жирного хрючева не влезет.
Но я правда сначала похудел, а после недели на 600 калориях начал набирать
Причём тут углеводы? Я только салат съел. На Кето 2 недели. Сегодня 89.5 вес, начальный 95, но 3 дня назад был 88.3
Я периодически худею на классическом дефиците калорий, с высоким содержанием белка.
Ну успех переменный, я вешу 85, хочу похудеть до 70, худею до 77, потом отьедаю обратно на 85.
Сильно боюсь стать жиродрищем, потому как физуха у меня хорошая.
И вот часто захожу сюда к вам, и так у вас тут все охуительно звучит. Что даже не верится.
Есть вопросы.
Как с жиродрищизмом на кетозе дела обстоят?
Как на кето похудеть и не потерять мышечную массу?
Разве на кето есть раз в день не вредно? На низкоуглеводке если мало поешь то метаболизм падает, организм начинает хуже сбрасывать жир, и так же сжигает мышцы.
И вообще на кето из-за недоедания, не сформируется в организме режим энергосбережения, и весь метаболизм нахуй в литаргию не упадет?
И пугают на разных сайтах что мол кето организм сломает нахуй, гроб гроб кладбище пидор. Типа можно в долгосроке получить пиздец для туши.
Тут все тоже самое, чел. Не питай иллюзий. Кето-диета хороша для тех кому трудно контролировать голод.
ВСЕ
Тут ровно такие же законы и те же правила касательно дефицита калорий и тд. Если хочешь избавиться от жира - похудей как можешь и сгоняй к хирургу на липосакцию.
Так будет оптимальнее, поскольку жировые ловушки сохраняются на любой диете и зависят от того насколько ты был жирным с детства и сколько в таком качестве прожил лет.
А чтобы их убрать посредством диеты - надо истязать себя годами физухой и дефицитами.
Все эти истории про похудевших до кубиков жиртерстов - миф и пиздаболия. Либо они не все о себе рассказывают.
>я вешу 85, хочу похудеть до 70, худею до 77, потом отьедаю обратно на 85.
Я на кето так же болтаюсь. Но я люблю пожрать на ночь и вообще проблемы с контролем голода. 75-85 при 185 см. Если бы я так ел на высокоуглеводной диете, я бы весил уже 110
>>2046872
Самое смешное, на текущей итерации похудения, я как то вроде адаптировался к малому калоражу, даже сам не знаю почему, наверное из за того что клетчатку хаваю, и особо не ломает. Но я боюсь стать жиродрищем, и поэтому ем больше чем мог бы.
Меня аноны напугали, мол если организм совсем оголодает, то сожрет все мышцы к хуям и я стану жиродрищем. Аноны с жиротреда твердят что мол нужно худеть плаааавненько, постепенно. Еще обязательно физуху, иначе организм сожрет мышцы.
Клетчатка сухая, это прям открытие для меня было, вечером закинул её, она разбухла в брюхе, и брюхо полное, и жрать не охота, и срешь как конь от нее, а калорий фактически нет в ней. На кето в принципе можно как раз эти 25 грамм углеводов клетчаткой добирать.
А на кето, я правда не совсем понял, но вроде организм меньше мышц хавает, или вовсе не хавает, непонятно.
Ты потеряешь мышцы в случае если не тренируешься от слова совсем и при этом сидишь на дефиците. А если тренируешься и кушаешь как минимум 1-1.5 грамма белка на килограмм веса - твои потери буду минимально возможные. При общем дефиците, да. Если белок не добираешь - будешь терять мясо. На любой диете.
Если ты тренируешься и сидишь на дефиците больше 4-6 месяцев - это верный путь в заведению организма в сейвмод. Так что делай перерывы на 1 месяц к примеру - этого достаточно
>Если ты тренируешься и сидишь на дефиците больше 4-6 месяцев - это верный путь в заведению организма в сейвмод. Так что делай перерывы на 1 месяц к примеру - этого достаточно
Перерывы в диете или тренировке?
Если в диете, то как её прерывать правильно? За месяц 5кг отожрать нехуй делать, тем более организм после диеты каждую калорию впитывает как губка.
> твои потери буду минимально возможные
Без фармы то, минимально возможные? Лолкекпук
>Перерывы в диете или тренировке?
В дефиците
>>2046935
С фармой-то конечно будут ещё меньше, было бы странно если бы дело обстояло иначе.
Про фарму речь вообще не идет тут, шиз.
Представь что он не будет дожирать необходимый ему белок для восстановления. Вот с этим и идет сравнение когда речь идет о потерях.
>>2046927
Перерывы в диете, речь про дефицит. Можешь чутка больше кушать но не обжирайся как свинтус. Тренировки не прекращай.
Что за хуйню ты несешь долбоеб. Эти клетки никак на метаболизм и голод не влияют. Удалишь ты их и организм найдет где еще запасать жир
Чел, люди больше года сидели на полном голодании и не парились а ты ссышься на относительно нормальном питании
Что ты несешь блядь
Даже при двухнедельном голодании мышц уходит больше, чем жира
Без еды вроде около месяца можно максимум прожить, какой год нахуй
>Про фарму речь вообще не идет тут, шиз.
Тогда ни о каком сохранении мышц и речи быть не может, ибо в натураху они сыпятся охуенно быстро
Получается что голод не нарушает метаболизм а напротив?
Тогда что к кето, что к простой диете добавить например 24 часа голодание раз в неделю, и эффект выше будет.
Вот тезисы из книги с оп поста.
Тело не умеет “жечь мышцы” до тех пор, пока жировое депо в организме заполнено.
Мифы о голоде
Голод ведет к потере мышц и тканей
Чет как то слишком манямирково. Меня настращали что организм жиры в последнюю очередь хавает, а мышцы только в путь.
>>2046827 кун
Долбоеб, каким же нюфаней нужно быть чтобы обосраться в каждом утверждении. Гугли про голодание 382 дня
Лучший метод голодания это один раз в месяц 5 дней кряду. И то не голодаешь а имитируешь голодание. Гугли FMD диета.
Результаты нашего исследования с участием ста случайным образом отобранных пациентов, сидевших на псевдоголодании в течение пяти дней в месяц три месяца подряд, оказались впечатляющими. Причем чем хуже были начальные показатели, тем сильнее проявилось воздействие. Вот результаты нашего эксперимента:
1. Потеря более 3,6 кг веса, в основном за счет брюшного жира.
2. Увеличение мышечной массы относительно веса.
3. На 12 мг/дл сократился уровень глюкозы у людей с высоким уровнем сахара в крови натощак. Однако подобного эффекта не наблюдалось у людей с низким уровнем сахара.
4. На 6 мм рт. ст. упало кровяное давление у пациентов с умеренными показателями, но если давление было изначально низким, показатели не менялись.
5. На 20 мг/дл снизился уровень холестерина.
6. У пациентов, находящихся в зоне риска, на 60 нг (нанограмм)/мл сократился уровень ИФР-1 (высокий уровень которого чаще всего приводит к риску появления опухолей).
7. На 15 мг/дл снизился, а в большинстве случаев — вернулся в норму уровень С-реактивного белка, который приводит к воспалительным процессам и является одним из факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
8. На 25 мг/дл сократился уровень триглицеридов.
Более того, в течение целых трех месяцев после завершающего цикла диеты «Псевдоголодание» у пациентов наблюдалось значительное снижение веса, сокращение окружности талии, снижение уровня сахара в крови, уровня ИФР-1 и кровяного давления.
Итак, основной вывод состоит в том, что здоровые люди с единственным умеренно повышенным фактором риска либо вообще без каких-либо факторов риска с легкостью смогут следовать псевдоголоданию раз в три месяца.
Лооол какие же долбоебы его в пример приводят
И что тебя удивляет? Жирная свинья умерла от того что она жирная свинья.
>Более того, в течение целых трех месяцев после завершающего цикла диеты «Псевдоголодание» у пациентов наблюдалось значительное снижение веса
А вот это очень занятно. Получается что организм получает пинка и входит в активный режим, если после разового пятидневного голодания в течении трех месяцев теряет вес.
>1. Потеря более 3,6 кг веса, в основном за счет брюшного жира.
Непонятно, за какой период?
Это не разовые 5 дней в месяц, а 5 дней каждый месяц. Просто здоровым людям советуется раз в 3 месяца голодать, поскольку у них нет особо профитов от диеты, лишнего веса нет, уровень сахара в норме как и триглицеридов и прочего. Единственно это очищение организма и снижение уровня ИФР-1. А люди с низким ифр очень редко болеют раком.
>Это не разовые 5 дней в месяц
Это не разовые 5 дней раз в 3 месяца, то есть
Объясни т.е. голодать 5 дней в месяц это типо пиздатоахуенно?
А хули говорят что через 2 дня голода мышцы начинают гореть? пиздежь?
Я вот тоже хуй пойму.
В жиротереде мышцы горят - пизда.
А тут получается чуть ли не сверхчеловеком станешь.
>We were trying to understand if they put obesity on there just because he was obese decades before, or if he was obese again at that time. But we're pretty sure he put the weight back on.
Да кто так говорит? Если верить любому бреду из жиротреда то с ума можно сойти. Вот исследование например где говорится что ни силовые не падают ни мышцы не уходят
The consumption of FMD in a group of young healthy male subjects showed to be feasible, and it did not affect neuromuscular parameters of force production. The results suggest that FMD could be safely adopted by strength athletes without detrimental effects on force and muscle volume. Further research in clinical population at risk of muscle mass loss, such as elderly and obese subjects with sarcopenia, is warranted.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35034194/#:~:text=Conclusion%3A%20The%20consumption%20of%20FMD,on%20force%20and%20muscle%20volume.
Там не мышцы, а очко начинает гореть у тех, кто любит ежедневно и сытно кушать.
Мышечное волокно не сгорает, гликоген, вода и жир просто уходят из мышоц, вот они и сдуваются. Потом опять надуются, когда начнёшь жрать.
Да я погуглил, там нихуя не голодание на этой диете, а резкое ограничение питания со шпинатами и авокадо.
Не голодание а имитация голодания. СОбственно так и называет Fast Mimicking diet. При этом результат такой же как на голодании.
Знакомый тип мастер спорта вкатывался в кето-диету и у него охуенно горели мышцы, хотя силовые подросли наоборот, в общем и целом он выкатился, но теперь по итогу углей стал все равно меньше и реже есть
>>2047116
Я тоже глянул, там меню замороченное какое то. В нашем мухосранске можно даже шпината не найти.
А если голодать вообще без еды 5 дней? Это же круче.
Я как то два дня голодал, ниче так, терпимо.
Лол, меню это примерное. Суть в том что ешь по минимуму белков, а угли должны быть медленные. Желательно овощи но можно и киноа всякие или гречки. Полностью голодать тоже можно, но зачем если результат почти идентичен.
>А если голодать вообще без еды 5 дней? Это же круче.
Сейм, я бы тоже лучше 5 дней поголодал, даже с тренировками, нежели месяц там диеты какой-то придерживаться. Зато потом 25 дней что угодно жрать.
Диеты не так страшны когда ты не маньячишь на сахаре с мучным и умеешь готовить. Я годы потратил пока не пришел к этому.
Так лучше тогда все пять дней клетчатку жрать, псиллиум какой например.
А угли зачем вообще? Если совмещать кето и 5 дневное голодание, организм считай в голодание на кетозе будет залетать, и все 5 дней будет люто жечь мышцы жир.
Ну изначально там без кето тестили это голодание. И там кетоз примерно на 3 день наступал.
Да тут дело не в умение, а в покупке всего этого дерьма полезного, оно дорогое
Я дешево питаюсь, правда я не на кето.
Дешевая рыба, судак или кета например, овсянка, гречка, сыр рикотта, мидии. Как то так в целом.
Мне кеты на 1к хватило на две недели, 3кг хуле. Правда заебывает она чет. Зато не ломает пожрать сильно, как если бы это были свиные ребра.
Может и на кето можно найти простую дешевую однообразную пищу, которая бы закрывала основные потребности по элементам всяким, что бы дефицита не было какой ни будь хуйни.
>Может и на кето можно найти простую дешевую однообразную пищу, которая бы закрывала основные потребности по элементам всяким, что бы дефицита не было какой ни будь хуйни.
Да я сделал проще, заказал витаминный комплекс, завтра вот буду еще жрать тушенную капусту на сливочном масле и свиную рульку.
А дальше яйца да и курицу. Овощей нема.
А толку клетчатку жрать эти дни? Что бы ею и срать? 1-2 дни понимаю, но далее зачем?
А разве овощи и капуста в таком объёме из кетоза не выстегнут?
Думаю в нее перекачусь, остальное в месяце буду нормально существовать, сейчас 3-й день на кето, сил вообще нема, полутрупом себя чувствую.
А так пожертвовать 5ти днями в месяц можно, выдержу, верен себе, с тренировками. Главное что аноны за
Голодание то хорошая тема. Но подождал бы пока адаптация пройдет. Из-за нее херово наверняка. А потом бы поддерживал конечный результат 5дневными голодовками
> с жиродрищизмом на кетозе дела обстоят?
Тебе там снизу все Антон правильно расписал
Кето это срыв инсудинового стоп крана
Прекратит голод? Да
Станешь волшебным качком? Нет
Нужно заниматься для мышц и рельефа, а это модно сделать и на углях
Кето удобно тем что нет голода, ешь раз в день ну и следишь за тем чем питаешься
Я вот вылез из кето после 7 месяцев и понял что мне не подходит угледиета и вот снова в кето вкатился
Пожарил полкило нежирной свинины в топленном масле и сделал салатик на оливковом
Этой еды мне на сутки хватает при физической работе и я знаю что никакого голода не будет, а даже наоборот придется завтра снова есть что-то, даже если и не хочется
> Я не поел сыр и вес скакнул вниз.
Пиздец всем интересно, как ты пописал и покакол и стал на 1, 87307489 кг меньше, держи в курсе.
На весы спецом встал утром
+2кг за два дня
Думаешь это я жиром объелся?
Завтра заточу полкило сала и на утро будет -2 кило
Сколько бы не ел, вес в течении месяца останется на той же отметке
Наверное потому что ты глупости пишешь
На кето вес не считают
С кето адаптацией он или пойдет вниз или стабилизируется
На кето не толстеют если адаптируешься сколько бы ты не ел не выходя из кетоза
Поначалу налегай на жирное, потом добавляй больше белка и не забывай клетчатку и зелёные овощи плюс ненасыщенные жиры
Да я в прошлом году тоже был на кето, слез на 16-й день, хоть и скинул 11 кг за это время, 6 из которых говна и воды, но чувствовал себя рахитом.
Не подходит мне кето.
С 1 февраля сажусь на 4-5 дневную голодовку, затем в течение месяца еще один голодный день в неделю буду юзать.
Суммарно примерно 8 дней есть не буду в месяц.
Главное мышцы не посжечь, надеюсь все так, как заверил анон выше.
Добавлю что в день голода максимум 500-600 ккал гречки со сливочным маслом и грецким орехом буду пожевывать. По сути FMD диета.
Меня после сгонки веса при любых раскладах трясёт от холода.
Просто блядь выходим на очередном празднике с пацанами подышать свежим воздухом, стоим пиздим, все выглядят нормально а меня зуб на зуб не попадает. Причём спутники не жирные.
Желаю удачи, сам по дурости подсел на вейп на ровном месте, попробовал резко дропнуть - охуел, захотел выпилиться, вернулся и начал потихоньку снижать, было по 20 мг, сейчас уже 1 мг, через пару дней буду уже с нулёвкой пробовать (брат жив зависимость есть)
Тупая лань. Захотел выпилиться без вейпа, ох и дура, пиздец.
Спасибо! Мне на самом деле и от вейпа хуевато, наверное потому что на 50мг беру, оно и к лучшему меньше тянет. Тебе тоже удачи!
Вот это охуеть говно с водой у нас считается за лишние кг.
Форумы поддержки худеющих наполнились рекомендациями для тех, кто страдал от "оранжевого анального масла"
Челы углеводоебы придумали вместо метформина хуячить хуйню, которая заставляет жиры не усваиваться.
с метформина тоже можно просраться, поэтому лучше углеводы просто не есть
Иди лечись, маня слабовольная, выпилиться без вейпа, блять, это пушка просто. Без чипсов и шоколадок тоже выпилиться охота наверное?
Это какая то негативная мотивация? Или как называется, ну чтоб он расстроился чтобы усерднее работать
Это попытка унизить самого себя в глазах окружающих скорее.
>Наиболее задокументированными симптомами отмены никотина являются тяга к никотину, гнев или раздражительность, тревога, депрессия, нетерпение, проблемы со сном, беспокойство (психомоторное возбуждение, включая непроизвольные движения), голод или увеличение веса, а также трудности с концентрацией внимания.
>Депре́ссия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, потеря интереса к жизни и к привычной деятельности, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции.
>пук
Это хуета все.
Я когда курить бросаю, вообще похую, ну первую неделю дискомфорт конечно, но потом допизды. Потом через год по пьяни угостят сигареткой, и чета опять закурю. Но суть не в том что закурил там через год. А в том что это всю сказки про лютый пиздец отказа от сигарет. Никоретте, нихуетте, пластырь на жопу. Все это нахуй.
Просто не куришь и все.
Но это нужно понимать что курение это ебала, и нахуй ненужно. Если у тебя иллюзии что курение это круто, кайфово и без него жизнь станет серой, то земля тебе пухом.
>у меня так - значит у всех так! Ну и что, что я так и не смог бросить курить!
Иди нахуй, долбоёб
Ну очевидно что лично у тебя были такие-то симптомы, а каких-то симптомов не было. Чё дальше?
Это хуета все.
Я когда колоться бросаю, вообще похую, ну первую неделю дискомфорт конечно, но потом допизды. Потом через год по пьяни угостят по полдозы, и чета опять раскумариваюсь. Но суть не в том что укололся там через год. А в том что это всю сказки про лютый пиздец отказа от героина. Метадон, заместительная терапия, клиники. Все это нахуй.
Просто не колешься и все.
Но это нужно понимать что героин это ебала, и нахуй ненужно. Если у тебя иллюзии что героин это круто, кайфово и без него жизнь станет серой, то земля тебе пухом.
Есть такой парадокс, что к примитивным формам гипноза наиболее чувствительны люди с высоким айсикью. Возможно, с зависимостями наоборот и всякие хлебушки могут слезать и залезать на хмурого с легокстью необыкновенною, когда существо с тонкой организацией сторчится в говно...
Ты мне льстишь, 125 айсикью курильщику врёти с углей слез и с никотина слезу, потувидите уже почти слез, осталось совсем немного
Я пойду пить пиво, веселится, жрать мучносладкое
Что то рано ты, смотри обратно всё не набери! А так, хороших тебе праздников! Возвращайся!
Это правда
Многие месяцы на кето
Ем все что хочу без углей и когда хочу
Проблема в том что на кето и есть не хочется хоть сутки
ну хз, я наоборот на никотин через вапе офк сел потому что от него встаю как по будильнику и сплю мало что удобно - до этого мог по 12 часов спать спокойно, но больше 10 мг не употреблял, сейчас где-то на уровне 1.5-3 мешаю себе, надо еще меньше в целом делать
>Проблема в том что на кето и есть не хочется хоть сутки
Пиздеж
Факт. Если у кого-то есть такой эффект то это не значит что такой есть у всех. Соответственно утверждение о том что на кето можно не есть сутками пиздеж полнейший потому что есть куча контрпримеров в том числе и я
> Если у кого-то есть такой эффект то это не значит что такой есть у всех
Ткни в место где он обобщал это на всех
Это не парадокс, а абсолютно логичное явление. Это как, например, чем тоньше и нежнее у тебя кожа, тем ярче ощущения (болезненные или приятные) от прикосновений к ней. Чем кожа грубее, тем ощущения слабее. И с психикой примерно так же.
Ты просто не подсел прям капитально, поэтому у тебя вместо тру-ломок начинается некий
терпимый дискомфорт всего лишь.
Да. Обоссать его так, чтобы он вкурил, какой он паршивый енот, и попытался таким не быть. Курение - это говно без задач, попробовал что это такое и хорош, нахуй сидеть на системе. Зависимость не возникает с одной затяжки или с первой сигареты.
Бля, обосрался я немного, не понял сначала.
Короче, положняк такой: равнять табак и героин - это просто нонсенс. Зависимость от табака никаким образом не может быть настолько сильна, как от опиатов. Поэтому курить бросить - это изи, как бы тебе не казалось, что это пиздец сложно.
Ты похож на пиздострадальца: миня бросила тяяян, уаааа! Или на неженку, которому слегка разбили губу и он такой "ааа, мое лицо, аааа!" и давай страдать.
Да иди ты нахуй, я лет 5 бросал курить. Я помню, оставлял себя без сигарет, а потом шел собирать обоссаные бычки в подъезде. Это какой уровень зависимости? Меня ломало 2 недели так, что я был нетрудоспособен, жрал одни палычи, чтоб сахаром забить.
>на дваче
>где каждый второй пост это попытка школьника компенсировать отсутствие мозга агрессией
Охуенный план, вот только нихуя не работает в окружении, где исключением является как раз нормальное общение без оскорблений. Попытка привлечь к себе внимание через агрессию наоборот сливает тебя с фоном.
ну не повезло тебе комбинацию генов заиметь, из-за который у тебя максимальная аддиктивность к никотину, ну бывает че
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.jproteome.0c00646# плюс к этому перхоть исчезла, я уже писал
Начинаю верить что кето способно лечить неизлечимые медициной болезни
Перхоть это не псориаз, у нее в основном бактериальная природа. У меня и перхоти навалом, прямо сейчас на курсе лечебного шампуня.
А у меня опухоль 2см, в феврале повторное обследование для отслеживания роста, всё это время (кроме нг) буду на Кето. Потом расскажу вам чо как
>кроме нг
Я на нг наебашиваю жёсткой кето-френдли годноты уровня жареного мяса, рыба и салата мимоза (это уже второй нг будет с тех пор как я начал есть как белый человек).
Я не он, но у меня тоже перхоть пропала после где-то месяца кето.
Да так же все, энзимы пей (пакреатин который вам без-желчникам прописан пожизненно) и все будет ок.
Вот что пишут на форуме американцы с псориазом
I had psoriasis for 25 years. The severity used to fluctuate and I used all the usual calcipotriol creams, lotions and ointments. I even had UV treatment when my skin was at its worst.
In February of this year, wanting to lose weight, I decided to try changing my diet to the Ketogenic diet. This diet reduces your intake of carbohydrate to under 20g a day. In short, you can eat meat, fish and cheese, certain nuts like Brazils, walnuts, almonds and hazelnuts and green leafy vegetables. You need to avoid most fruit as it contains fructose which is a sugar and hence a carbohydrate, but you can eat strawberries, raspberries, blueberries and cherries.
After two months after switching to this Keto diet, I've lost weight and more amazingly, my psoriasis has gone completely.
I do have days off when eating out or dining with friends and family and on other special occasions, but these odd days of diet breaks, when I do eat more carbohydrate, have not given me any flare-ups at all. I have decided to stick to this new diet regimen because it appears to have 'cured' my psoriasis.
Когда как кругом все болеют каждый месяц, чихают и кашляют с ковидом
И у меня нет даже ковид прививки
Раньше стабильно осенью и зимой цеплял всю заразу
Кетоугодно
Вот разрезал огурец, засыпал солью, полил оливковым ,пожарил курятины
И понимаю что есть не хочу совсем
В соседнем треде жирничи считают калории, а тут нужно запихнуть в себя еду потому что гроб гроб кладбище, организм будет жрать себя и мышцы
И куча ебанной энергии даже после суток+ без еды
Мы рил шизики
ПИздеж про организм. И на кето жиреется. Но конечно поорать с долбоебов которые каждый салат взвешивают - святое дело
>И на кето жиреется
Ну это надо иметь какое-то вообще уже пиздецовое нарушение обмена веществ.
На кето я равнодушен к еде, то есть у меня нет голода и приходится просто есть один раз в сутки чтобы в глазах не темнело, так как работаю физически
Если бы я сидел дома до вполне себе не ел бы сутками, что я раньше и практиковал
От таких коротких голодовок самочувствие просто великолепное
А быть инсулиновой свиньёй и жрать по 3-5 раз в день, уж увольте
Углеводы не равно повышенный инсулин. Есть народы которые до 70-90% потребляют углей и не имеют проблем со здоровьем еще и долгожителями являются при хуевой медицине.
>из правила есть исключения, к которым ты не относишься
Полезная инфа
Так они колят, чтобы ещё больше еды в себя затолкать
Потом получаем диастазных беременных дилдоболдеров
Это те которые с разьебанной в хлам гормоналкой и кучей болячек умирают пачками в 20 лвл?
Че скажу после 9 месяцев на кето
Голод
Тяжесть в животе
Сру по 2-3 раза
Вечно пердеть хочется
Сплю больше, но еле просыпаюсь
Опять хочется спать в середине дня
Ты забыл упомянуть ещё хроническую усталость
Хотя когда я вылез после 7 месяцев кето, адаптация была столь высока что организм постоянно пытался затащить обратно в кето при любом удобном случае
Кстат, сегодня встал на весы и ушли -3кг буквально за пару недель вката в кето
Они колят потому, что инсулин это мощный анаболик и антикатаболик. А "беременные" от овердоз ГР получаются, это другое совсем.
>>2049804
Он, кстати, не колол его. Шах и мат, инсулинохейтеры
>от овердоз ГР получаются
У них была бы адовая акромегалия, а её нет, так что растяжение желудка тоже имеет место
Это не растяжение желудка, это увеличение внутренних органов из-за овердоз ГР
Что делать с задержкой стула? Третий день не срал, пришлось клизму ставить, и то до конца не выкакал всё.
Ну вот нахуй ты насмотрелся блоггерской хуйни и умничаешь, небось ещё и калории считаешь
Сидел на кето три месяца, в целом понравилось, сбросил с 84 до 71 кг, ушёл живот, фигура из скинни-фэта стала просто скинни, рожа перестала быть отёчной, знакомые начали замечать что похудел.
Но есть нюанс - получилась некоторая каша из топора.
До кето я жрал пирожки в забегаловках и фаст-фуд, дома готовил только пельмени и чебупели, заедая их сладким йогуртом, физкультурой почти не занимался.
На кето изменились мои пищевые привычки в целом, я наконец-то вернулся к готовке, вместе с углеводами перестал есть всю "классическую" плохую еду, стал есть много свежих и тушёных овощей, вернулся в бассейн и качалку. И я почти перестал есть продукты пищевой промышленности, даже те, что формально подходят под кето - колбаса, ветчина, сосиски, полуфабрикаты и т.п.
Вобщем что, после Нового Года я решил провести эксперимент, попробовать ввести углеводы обратно. "Здоровые" углеводы - бобовые в первую очередь, какие-нибудь цельные крупы гречка? перловка? амарант?, немного картофеля к тушёным овощам, умеренно фруктов.
Никакого сладко-мучного дерьма по прежнему, конечно.
Вдруг всё будет по прежнему хорошо, но меню станет разнообразнее и дешевле.
У кого-то здесь был подобный опыт? Ваши ставки, что со мной случится?
Какое исключение лол. Ни разу не доказано что меньшее количество углеводов ведет к большей продолжительности жизни.
>Что делать с задержкой стула?
Платина кето.
Расслабься, не хочешь какать - не какай. Точно не надо пихать в себя клизму.
По степени важности:
1. На кето возможен достаточно жёсткий дефицит калия и, особенно, магния. Один из симптомов - запор. Если калий ещё можно набрать из большого количества овощей, то магний - почти только из таблеток. Теоретически магния много в орехах, но с ними надо осторожнее, см. ниже.
Как вариант - минералка, только найди себе хорошую, где именно калий и магний, а не один натрий.
2. Клетчатка, кушай овощи. Отдавай предпочтение растворимой клетчатке - ешь овощи помягче. Жесткая зелень, типа сельдерея, сама по себе может в больших количествах спровоцировать запор. Много хорошей клетчатки в авокадо. Вобще блядь, жри авокадо, там и жир и калий и клетчатка и витамин С, современная гламурная кето-диета стала возможна только благодаря авокадо. Нынче можно найти недорогой авокадо в сетевых магазинах ну в ДС и ДС2, по 30-40 руб./100 г, только дай ему дозреть.
Орехи полезно, но в них много фитиновой кислоты, она может провоцировать запор, не надо обжираться орехами, 1-2 горсти в день - достаточно.
3. Перебираешь белка, следи чтобы жира было ~ 70% по калорийности.
Ну и в целом на кето срут реже чем обычно, это нормально, 1 раз в три дня - это в рамках физиологической нормы.
Ну вообще клизму сделал т.к. мне уже тяжело ходить из-за кала в кишках стало.
Авокадо ненавижу, и вообще это яд для человека белой расы, как например паслёновые. Питаться надо так, как это делали твои предки до эпохи географических открытий.
>Авокадо ненавижу
Ты даешь ему дозреть? У нас народ не разобравшись хрустит недозревшим, как огурцом, а он должен быть мягкий, почти пастообразный, попробуй есть его в салате.
>как например паслёновые
ебать, ты олд наверное, давно этого мифа не слышал.
Цитрат магния, калий и натрий из минералки по типу ессентуки и витамин д.
База
У меня просто непереносимость паслёновых (кроме картошки), мне от них сразу плохо становится. Я никогда не понимал как можно есть все эти перцы, баклажаны, помидоры (да, я их всей душой ненавижу в любом виде), из не паслёновых всякие тыквы, кабачки. Потом узнаю, что до эпохи географических открытий их просто не было в рационе человека белой расы, и всё встаёт на свои места. Про экзотические фрукты вообще молчу.
Авокадо не пробовал ни разу, от одного вида уже к унитазу тянет.
Я беру 0,5-1 кило соленых огурцов, измельчаю для удобства в блендере, заливаю каким-нить маслом и все это схрючиваю. Срачка наступает незамедлительно, не помню уже когда запор последний раз был да, жесть была, кирпичи-то рожать
Побежал искать доказательства, что имт в пределах нормы ведёт к большей продолжительности жизни, нежели ожирение.
>выдаёт частный случай за общий
>что-то бурчит про подмены
В минералку мизерное количество минералов, и темболее магния и калия
Одного магния нужно 500мг в день, калия не менее одного грамма или даже больше
Авокадо король фруктов, и особенно на кето
Орехи нужны в рационе, всего два бразильских ореха покрывает суточную потребность в селене, грецкие орехи и еют кучу полезностей
>>2049926
Магний цитрат, малеат, калий, цинк, Д3, мст
Авокадо похож на жир с куриной жопы. У куриц (вообще всех птиц) над хвостом есть жировая железа. И вот, если эту железу раскусить, то ощутишь весьма мерзкий вкус от тамошнего жира, аж до блевоты. Если авокадо недозрел, то вкус у него почти точь в точь такой же. Если авокадо созрел, то вкус намного слабее.
Так и зачем ты выдаешь частные случаи за общие тогда как нет ни одного доказательства что сокращение углеводов продлевает жизнь в то время как есть куча доказательств что сокращает?
>В минералку мизерное количество минералов, и темболее магния и калия
Калия как раз дохуища в нормальной минералке
Извини, но большинство людей никогда не раскусывало копчиковые железы куриц, поэтому лишены, к счастью, подобных ассоциаций.
Хуй забить в принципе можно, если сычуешь дома, а при активном образе жизни лучше не пренебрегать минералами. Хотя и то, я в том году летом физически работал на стройке по нехуевой жаре, плюс еще в спортзал ходил по вечерам (не каждый, конечно, день), ну и Аспаркама с головой хватало (без него как-то печальней организму было, да).
Вообще эту железу вырезают, потому что это не жир, а секрет, которым она обмазывается. Она портит бульон, если ее варят. Единственный вариант, когда ее оставляют, это для запекания, чтобы не портить вид. Но тогда хвост нельзя есть.
Вообще эту железу вырезают, потому что это не жир, а секрет, которым она обмазывается. Она портит бульон, если ее варят. Единственный вариант, когда ее оставляют, это для запекания, чтобы не портить вид. Но тогда хвост нельзя есть.
>пук дурачка не имеющего понятия о чем он пиздит
Классика
>аспаркам
Параша для даунов с мизерными дозировками. Нормальные пацаны используют цитрат магния. Особенно на кето, поскольку только цитрат выводит излишек мочевой кислоты
>куча доказательств что сокращает?
Обсервационные исследования? Давай не будем по 100 раз одно и то же обсуждать
Что обсуждать? Что не существует доказательств полезности кето на долгосрочный период? Действительно нет смысла, ведь не существует
>куча доказательств что сокращает?
>куча доказательств что сокращает?
>куча доказательств что сокращает?
>куча доказательств что сокращает?
A 2018 meta-analysis of 8 prospective cohort studies (N = 432 179) including overweight patients from 21 different countries with between 7 and 26 years of follow-up showed the lowest mortality with mid-range carbohydrate dietary consumption at 50% to 55% of total daily energy consumption, compared with a low-carbohydrate diet (< 40% of total daily energy intake; hazard ratio [HR] of 1.20, 95% CI 1.09 to 1.32) or a high-carbohydrate diet (> 60% of total daily energy intake; HR = 1.23, 95% CI 1.11 to 1.36).6 Notably, in a low-carbohydrate diet, if energy from carbohydrates was replaced with animal-based protein or fat sources, it was associated with increased mortality with an HR of 1.18 (95% CI 1.09 to 1.29), compared with decreased mortality if the energy was replaced with plant-based protein (HR = 0.82, 95% CI 0.78 to 0.87).
Кеточмохи как всегда соснули
>including overweight patients
Толстые раньше умирают, я с этим согласен. И об этом я и предупреждал, и поэтому я и говорил что мы будем в тысячный раз обсуждать одно и то же, потому что у кое-кого память, как у золотой рыбки.
> < 40% of total daily energy intake
А если туда заглянуть, у нижней группы потребление углей равняется 37% от общего энергопотребления. Ты загляни, загляни.
Что имеем - жирные челы, не имеющие отношения к кето - чаще умирали, чем другие жирные челы, так же не имеющие отношения к кето. Вердикт - постить в тред, не имеющий отношения к кето.
Снова ошибочные силлогизмы. Жирные есть во всех группах и если поверить кето чмохам что среди их культа их меньше то это даже минус очко поскольку даже жираны углеводы живут дольше
>>2050162
>вретиииииииии
https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2020/10/07/13/54/very-low-carbohydrate-and-ketogenic-diets-and-cardiometabolic-risk
>A wide range of CHO-restricted diets exists (Table 1). VLCDs restrict CHO to <50 grams/day
Нет, кето определяется фактом наличия кетоза и более ничем.
>The most practical way to recognize whether a patient is following a VLCD is to query them about what they are eating
Да, да, иди нахуй в говне мочёный вместе со своим форсером итт. Но это не самое важное.
>cohort data suggest caution
>опять выяснили, что очень мало углеводов потребляют в основном диабетики и эпилептики, которые чаще умирают, чем здоровые
Однако, здравствуйте
>Нет, кето определяется фактом наличия кетоза и более ничем.
Демагогия
>Да, да, иди нахуй в говне мочёный вместе со своим форсером итт. Но это не самое важное.
Бууууум кеточмохи
>Однако, здравствуйте
ВРЕТИИИИИИ КЕТО ПОЛЕЗНО НО ПРУФОВ НЕ БУДЕТ
Хотелось бы напомнить что цитрат магния неплохое такое слабительное
Лучшую биодоступность чем у цитрата имеет глюконат магния
Слабительным эффектом обладает только у тех у кого пониженная кислотность в желудке. Все остальные формы магния если и имеют лучшую биодоступность то разница мизерная, а эффекты цитрата с лихвой все это перекрывает. И именно цитрат доказанно помогает с выведением мочевой кислоты. Не магний а цитрат.
Слабит типа расслабляет во всех смыслах этого слова ебать
>И именно цитрат доказанно помогает с выведением мочевой кислоты
Если бы он выводил ее в значительных количествах, то спортсмены, особенно бегуны и им подобные, уже бы давно упарывали его в конских дозах, там ведь в закисление организма все только и упирается.
> там ведь в закисление организма все только и упирается
Не только
мимо велосипедист
Пусть даже и так, тем не менее ни один марафонец стенки бы не ловил, если бы было чудо-средство от закисления, так бы вообще любой скуф с дивана мог бы марафоны бегать без подготовки.
Биолог от бога. Такие как ты клитор в анусе находят.
Другой мимо хуею с серебрянной пули закисления
Цитрат выводит ее у тех у кого он выше нормы в крови. Далеко не у каждого это так. Но у тех у кого подагра или часто у кетозников она выше нормы.
>стенки
Долбич, стенки они не от закисления. Не разбираешься - сиди молча
мимо велосипедист
>Но у тех у кого подагра или часто у кетозников она выше нормы.
Насчет кетозников результаты исследований с репрезенттивной выборкой есть, или ты так примерно почувствовал?
Кето опасное, по телевизору Малышева сказали
Нужно есть цельные зерна, оффсянку и полезные углеводы
Хрустеть углем и запивать полезной нефтью как деды
>пук
https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2020/10/07/13/54/very-low-carbohydrate-and-ketogenic-diets-and-cardiometabolic-risk
Во многих исследованиях показано положительное влияние КД на такие патологические состояния как эпилепсия, РАС и некоторые аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
Во многих исследованиях показано положительное влияние КД на такие патологические состояния как эпилепсия, РАС и некоторые аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
Во многих исследованиях показано положительное влияние КД на такие патологические состояния как эпилепсия, РАС и некоторые аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
Не то скопировал
Артериосклероз инициируют длительная гипергликемия, реакции химического гликирования цепей коллагена и эластина рыхлой соединительной ткани в результате химического воздействия глюкозы и ее метаболитов — гликотоксинов (глиоксаля и метилглиоксаля), формирования ими поперечных «сшивок» между волокнами коллагена и эластина. В силу своей реактивности метилглиоксаль играет большую роль в образовании поздних продуктов гликирования. Метилглиоксаль может быть ключевым фактором в нарушением и деградации коллагена, что способствует фиброзу [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17229729] и гибели клеток [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26847600]. В жирах есть метилглиоксаль. Кетогенная диета богата жирами. Метилглиоксаль может образовываться в процессе окисления липидов «Among the better-studied AGEs are the stable and relatively inert N-carboxymethyl-lysine (CML) and the highly reactive derivatives of methyl-glyoxal (MG). Both these AGEs can be derived from protein and lipid glycoxidation» [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20497781]. Накопление метилглиоксаля при диабете может усиливать окисление ЛПНП, что является фактором развития атеросклероза при диабете [ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24997046], т.е метилглиоксаль и его побочные продукты признаны существенной причиной повреждения кровеносных сосудов и тканей [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7554990] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10946212] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14641063].
Один из четко установленных эффектов низкоуглеводных диет (менее 20% углеводов от калорийности, типа “диеты Аткинса”) – снижение в крови уровня триглицеридов и ослабление общего воздействия на организм углеводов. Естественно, была высказана гипотеза, что такое питание замедляет образование конечных продуктов гликирования. К сожалению, индуцируемое такой диетой метаболическое состояние (печально известное, как кетоз) дает весьма нежелательный побочный результат – скачкообразно увеличивает образование метилглиоксаля, одного из предшественников конечных продуктов гликирования, который, по иронии судьбы, вырабатывается и в клетках диабетиков, когда они потребляют больше глюкозы, чем могут сразу же переработать.
В одном недавнем исследовании была проведена количественная оценка этого эффекта у здоровых людей, которые в течение месяца успешно выдержали две фазы диеты Аткинса – соблюдение ее подтверждалось присутствием в их моче кетонов. Уровень метилглиоксаля у них вырос в разы, став даже выше, чем при плохо контролируемом диабете 2-го типа. А вероятность поражения тканевых белков метилглиоксалем в 40 000 раз выше, чем при воздействии на них глюкозой. А у тех, кто не достиг кетоза, метилгиоксаль не повышался. И хорошо, если у здорового человека глиоксалазная ферментативная система справляется с инактивацией метилглиоксаля.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16037240
Люди не рассчитаны на долгую и молодую жизнь
Но Сбалансированное питание очень важно для здоровья так или иначе
Но краеугольный камень современного углеторчка это сахар, мучное и трансжиры
Это все то что кетошник исключает в первую очередь
У углеторчка просто нет шансов быть здоровее рядового кетошника, который тщательно отбирает что ему есть, когда как рядовой углеторчок закидывает в себя сникерсы, пиццу, пальмовые трансжиры и прочее нездоровые говно
звучит как бред, на кето наоборот с этим лучше. плюс. многие кожные болезни проходят.
>Не то скопировал
Не парься, с твоим подходом к кок сакингу всё равно никто читать не стал ни первое, ни второе.
Да, да, угли это ведь только пиццы, сникерсы и тд. Здоровых углей нет. Нет натурального хлеба на закваске, который ели тысячелетиями, нет каш из нормальных круп (которые в огромных количествах ели Римляне и Восточные Славяне), нет репы (кетошники из-за огромного кол-ва сахаров её не станут есть) которая была одним из главных овощей в Древнем Риме, Греции, Руси. Бобовые... а их нельзя на кето, но зато на Руси делали каши, лепёшки и т.д. из гороха, в Риме ещё и из нута и люпинов, в Греции жевали чечевицу.
Интересно, стоит ли им сесть на кето))0)0))
>неудобный пост
>и последовавший за ним бомбаж кеточмохи
Как там с испорченным кишечников, ранним старением кожи и сердца, кеточмох?
>нет репы (кетошники из-за огромного кол-ва сахаров её не станут есть)
Я ем репу на Кето, там 2 г сахара на 100 г сырого веса
Бля, ошибся, 4 г сахара на самом деле, 3 г в приготовленной, но всë равно мало, репа на Кето норм.
Чел ты..
Каши, лепешки, горох, и всякая чечевица еда пейзан и рабов
Они выглядели как говно, имели здоровье как говно и дохли рано, выдавая всратое карланистое потомство с коэффициентом выживания 1 к 100
Они видели мясо в лучшем случае пару раз в год по великим праздникам
Высокожирную, богатую животными жирами и белками могли позволить себе люди богатые, с положением, или профессиональные воины типа гвардия Императора или Короля, аристократия
Впрочем, все как и сейчас
Хорошая качественная еда стоит дорого и не каждый может себе ее позволить
Кстати когда речь идёт о бобовых, спрашиваешь почему они полезные то тебе отвечают что там очень много белков и минералов
А зачем получать белки из бобов когда можно съесть мяса и запить магнием с калием
Бобовые между прочим сильный аллерген, который может и убить некоторых
А вот на мясо, как ни странно, у людей нет аллергии
Даже веганы выживут если съедят жирный стейк
Отчего так эволюция поступила, не задумывались
>>2050812
Рафинированный да, но почти все овощи содержат натуральные сахара и польза от них перевешивает вред сахара в таких мизерных количествах
Современные лиди жрут непомерное количество добавочного сахара
На кето скажем если я выпью хотя бы полбанки сахарной колы, а это 15гр чистых углеводов, что вроде как и вписывается в мою дневную норму по углям, но потом я спокойно могу закончить в туалете с поносом так было
А вот если сьесть немного овощей где такое же количество сахара присутствует или даже ягод, мне это не причинит никакого дискомфорта
>Отчего так эволюция поступила, не задумывались
В смысле почему эволюция не привела к тому, чтобы люди перестали травиться растениями? Просто времени мало прошло. Люди не так давно жрать их начали на постоянке.
>А вот на мясо, как ни странно, у людей нет аллергии
Пиздоболия as is
Очередной пиздеж. У хищников мясоедоев желудок специально устроен чтоб жрать много мяса. У травоядных свое устройство желудка. А у человека как раз таки промежуточное для всеядных. Ору с этих сказочек кеточмошных которые разумеется никаких пруфов под собой не имеют
>>2050875
Углеторчок с утра обдолбился сахаром в жопу и забежал построчить свою чушь к уважаемым кетобоярам даже не вникая в суть постов
Человек это как медведь. Если мало мяса, медведь ест траву. Если нет травы, и дохуя животной пищи, как в Арктике, медведь ест одну животную пищу. Учёные доказали что белый медведь произошел от бурого, если че.
Ну и вот, надо провести исследования, на каком рационе медведи живут максимально пиздато. Вангую, что это будет мясо и жир.
Человек это как медведь. Если мало мяса, медведь ест траву. Если нет травы, и дохуя животной пищи, как в Арктике, медведь ест одну животную пищу. Учёные доказали что белый медведь произошел от бурого, если че.
Ну и вот, надо провести исследования, на каком рационе медведи живут максимально пиздато. Вангую, что это будет мясо и жир.
А ты на людях докажи на каком рационе они живут лучше всего. До сих пор низкоуглеводки все обсирались лол
Зачем доказывать что-то тебе, если можно не палить годноту быдлу и расслабившись к кресле, от души наслаждаться, наблюдая за твоими ежечасными побегами к холодильнику?
Вставь туда кето, суть не поменяется.
>>2050914
Тут не вопрос целесобразности. Таких доказательств не существует
>Тут не вопрос целесобразности. Таких доказательств не существует
А читаем мы жопой?
Топовый уровень доказательности для отдельно взятого человека - это увидеть что-либо своими глазами. И вместе с тем нижайший для общества. Вопрос остаётся - зачем усираться ради тебя, если с этого 0 профита? Мне наоборот хочется, чтобы ты страдал, а для этого нужно ничего тебе не доказывать.
Низкоуглеводка не подразумевает под собой вход организма в кетоз
Это большая разница
Вместо получения всей энергии из кетонов, как это происходит на кето, мозг будет пытаться выжать для себя энергию из тех жалких углеводов на лоукарбе
Плюс без кетоадаптации жиры с углями наносят больше вреда чем если бы это было просто жиры и протеины как на кето
>Вставь туда кето, суть не поменяется.
Блядь это один и тот же даун постоянно срет тут или вы все такие "уникальные"?
Кормим Семёна, но с другой стороны проводим разъяснительные беседы
Это скрытый помощник, на самом деле он сидит на кето и за всё прекрасно шарит, но вкидывает толстенные набросы, с одной стороны чтобы дискредитировать тех, кто разделяет "его" позицию, с другой - чтобы его смачно раздавили и получили удовольствие, и плюс пока его давят генерируется контент для залетух и залетухи такие "хм, ебать тут нормально раскладывают, выглядит убедительно пойду-ка попробую сам". Это гениальный мув.
>все овощи содержат натуральные сахара и польза от них перевешивает вред сахара в таких мизерных количествах
Как скоро отведаешь тарелку жареной картошечки?
>Высокожирную, богатую животными жирами и белками могли позволить себе люди богатые, с положением, или профессиональные воины типа гвардия Императора или Короля, аристократия
Только это никак не отменяет того факта, что они также ели ГОРЫ углей, тот же хлеб и каша. За исключением бобовых, это да.
Ты бы хотя бы википедию прочитал бы
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81_(%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0)
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%BB%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2_%D0%94%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%BC_%D0%A0%D0%B8%D0%BC%D0%B5#%D0%97%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1%D0%B0
Как вообще определить, подделка или нет? Эти бады по-любому подделывают. А цены конские, а в аптеке они просто космические.
Вот купил себе цитрат магния. Одну таблетку по приколу разжевал. И что же я ощутил? Сильное ощущение нагрева. Я уж подумал "а не карбид ли это, щас как бомбану нахуй". Короче, идёт химическая реакция с ощутимым выделением тепла. Так и должно быть? Или никто не делал так?
Пизды надо тебе дать https://www.quora.com/Why-does-chewing-a-magnesium-citrate-pill-generate-heat?share=1
> Только это никак не отменяет того факта, что они также ели ГОРЫ углей
Где это написано в твоих ссылках на ресурс, редактировать который может каждый и где в качестве источника можно использовать что угодно?
Ну, ты давай свои источники дай гений)) Что где и как ели.
Будешь отрицать что раньше ВСЕ в огромных количествах ели хлеб, а происхождение влияло только на то, сколько едят мяса?
>Ну, ты давай свои
>подразумевает, что сам уже что-то дал
Кето мозг разжижает, или что?
Хорошо, я не прав, потому что мои источники хуйня.
Прошу дать твои источники, что бы узнать "экспертное" мнение, чему-то научиться, что-то узнать, ведь я не прав.
>Иди нахуй, я бы мог бы дать, но не дам, потому что ты не дал.
А они нужны?
>>2051039
Бери проверенные бренды
Кето дорого, очень дорого
Но поебать, оно того стоит
>Кето дорого, но того стоит
Я не понял, а что в нем такого? Или надо годами сидеть? Сижу 3 месяца, поначалу была энергия, лёгкая эйфория, потом все в норму пришло. Из плюсов: вес уходит, но если на жиры налегать, то можно и потолстеть. Так же ушёл пердеж, его и так было немного, но на кето можно не пердеть неделю, если не есть овердохуя клетчатки. Это все плюсы или ещё что-то должно быть?
Аутоимуннку фиксит
Проблемы с кожей, перхотью
Голод убирает
Выглядишь лучше
Спишь меньше, усталости нет
Энергия есть
Вес такое, может стоять но объемы уходят
А что угли могут предложить?
Ну если учитывать что 90% списка маняфантазии и плацебо кетанов то не так уж и много остается
Да кетошникам особо и не нужно ничего доказывать кому то
В этом и отличие наверное
Но ты спросил, тебе ответили
>Аутоимуннку фиксит
Нечего фиксить
>Проблемы с кожей, перхотью
Прыщей почти не стало, перхоти меньше.
>Голод убирает
Абсолютно точно. Но со временем, когда вес сильно съебался, голод стал приходить. Раньше на похуй мог по двое суток класть хуй на еду.
>Выглядишь лучше
Окружающие говорят что да, особенно кто давно меня не видел.
>Спишь меньше, усталости нет
Сплю так же, усталость есть
>Энергия есть
Есть
>Вес такое, может стоять но объемы уходят
Стоит уже давно. Ну а хули - имт 22 (был 30).
>А что угли могут предложить?
Ну типа можно биг тейсти каждый день жрать но чувствуешь себя дерьмово.
А сколько времени ты на кето, бро?
Биг тейсти можешь жрать без булок же
>А сколько времени ты на кето, бро?
В феврале будет два года как, но я немного выкатывался летом этого года.
>Биг тейсти можешь жрать без булок же
Бля ну там же вкусные свежие булки ебать мой хуй. Я лучше раз в месяц ебану нормально, а котлет я могу и сам пожарить.
Так ты дофига на кето
Ты скорее кетоадаптирвоан и можешь сожрать булки без выката
Я хз, мне нравится внезапные приливы энергии из ниоткуда на кето, даже если не ешь сутки
А вот один из признаков болезни это как раз таки отсутствия аппетита и желания еды
Так вот на кето нет аппетита и не хочется есть
Сам придумал критерии, сам примерно почувствовал проходит ли кетоз по ним, сам по этим критериям всё решил, добавить к этому особо нечего, только попрошу взять меня в соавторы когда диссертацию будешь писать.
Кито - это смерть блять. Это работает как стимулятор, типа разных запрещенных препов. Ловишь кайф, а сам при этом разрушаешься. Как наркоман, схавал таблетку, и аппетита нет, настроение збс, вроде все норм. А потом наступает внезапный пиздец и появляется куча болячек.
В сладких местах углеторчков может так и происходит
Но в реальности болеют именно углеторчки
Потому что кетозников крайне мало, поэтому нет достоверной инфы о болячках кетозников. Чем больше будет кетозников, тем больше мы узнаем об их болячках, ня!
Если под кайфом подразумевается туман в голове, то я полностью согласен.
Лично у меня нормальный аппетит. Смеюсь с этой хуйни про не есть сутками. Меня голод мучает уже в промежутке между завтраком и обедов даже если не пропускаю завтрак. Но есть одно но. Это голод нормального человека. Без диких инсулиновых скачков когда ты сметаешь половину холодильника.
Вчера съел пару ложек холодца и кусочек сёмги, чуть орехов
Сегодня две котлетки из говядины, огурец и пара ложек сметаны. Причем вторую котлету уже с усилием
в себя пихал, потому что уже был сыт под завязку
Ем раз в сутки. Стараюсь есть рыбу, мясо, овощи, сыр, орехи
а вы как?
> внезапные приливы энергии
это адреналин твою ЦНС бустит что бы ты пошел "поохотился", а на самом деле твоей энергии хватит на 2 подхода в зале.
на кето наверное по кайфу сидеть когда нихуя не делаешь физически...
не ну хотя может быть ты и качаешься, 40кг жмёшь как монстр.
печальная хуйня конечно этот тред как и само кето, тупо сидят шизики которые самовнушением занимаются. Угли назвали врагом народа...
>>2052702
та забей, это долбаёбы которые "лайфхак" нашли. хотя в физиологии, биологии как свиньи в апельсинах разбираются.
чисто на уровне 40 летних тёлок который узнали что такое "кремлёвская диета" и сейчас типо похудеют.
даже не пытайся этих ебанатов отговорить, чему-то научить и тд. Опыт долбаёбов научит, инфы в интернете дохуя, рано или поздно созреют что к чему.
ор еще с того что они пишут что если на углях, то постоянно срывы будут) срывы будут если человек долбаёб и всё.
Было хорошооо на кето
Было так легко
Но на шею бросили аркан
Сахарный огонь
Мозговую бронь
Пробивал и создавал туман.
Припев:
Пусть у́гли провоцируют нас на обман
Пусть испарения вина бьют как дурман
Конфеты ловят нас в капкан, и хлещет инсулин из ран
Но мы пройдем опасный путь через тумааан!
>срывы будут если человек долбаёб
То есть сахар чаще 2х раз в неделю.
миндальные коржи + кетофрендли шоколад + крем + не помню че еще
Ну вот моя недавняя фотка с кето-кафе, кето-торт плюс бронекофе.
>сейчас типо похудеют
Аааа, так это угли дают энергию в зале?
Тогда все сразу понятно становится
Наебнул сахарка и сразу пожал соточку
Там это,исследования подвезли
Уровень гликогена в мышцах что на кето что на углях одинаков
На кето восстановлене запасов идёт чуть быстрее
1. Почему именно бицепс, а не например квадрицепс?
2. Почему тебе есть дело до анекдотов, хотя если бы кто-то против твоей позиции выдвинул бы анекдот, то ты мгновенно бы порвался?
мимо
Как так, если на кето ограничен белок? Т.е. даже из белка организм ну никак не сможет вырабатывать большое количество гликогена, аж чтобы было даже быстрее чем на углевдном пейтании. Ложь.
На кето можно выглядеть рельефным, сухим, весь в венах, будешь в лучшем случае как Брюс Ли, ебать.
и? хотя я просто в дефиците, но жру нормальную еду. Без долбоебизма когда жрут шоколад и пытаются попасть в калорийность.
>>2053138
ахахахаххааххаа, боже ебать вот это оно нарыгало))) нука кидай сюда свои исследования.
Ну я же говорю что кетозники это шизики уровня тёлок за 40 которые хотят похудеть и нарвались на "кремлёвская диета", или "гречневая диета", только вместо гречневой диеты, долбаёбам гугл диету выдал. И сейчас как только долбаёбы не маневрируруют что бы оправдать эту хуйню.
алсо, если ты реально долго на кето сидишь. Передаю пламенный примет твоей поджелудочной, в частности островкам лангерганса. А потом еще печени.
желаю тебе на кето лет 10 посидеть, что бы потом охуеть от жизни.
>>2053165
ты что-то рыганул про тренинг, про гликоген, про эективность его восстановления на кето. Тебе чел нормально попросил показать бицуху что бы ты ею запруфал свою экспертность. Но суть в том что рука у тебя около 30см. И показать у тебя есть возможность только свой очень-очень твёрдый кал в параше.
Если ты занимаешься то увеличиваешь белок, оставаясь в кетозе
Зажираешь яйца, мясо, творог жирный, костный бульон, рыбу жирную, авокадо, оливковое масло
Дело в том что классическое кето, лечебный вариант где основа жиры, не всем нужен и подходит
Зато ограничивая угли по максимуму и пребывая в кетозе можно играть с рационом питания
>>2053202
Так они качаются не на кашах и хлебе
Та же база это много мяса и белка, вполне возможно полкурсят где им нужно
Покажи свой на волшебных углях, на которых масса как на дрожжах растёт
>Мы на кето, ага, и банка 50см
Там дело не в рационе, а в стероидах.
Да на здоровье, худей на дефиците с углями
Кстати шоколад на кето вполне себе можно и нужно есть, только горький и пару долек в день
Долговременное кето снижает риск смертности, а так же развитие Альцгеймера и Паркинсона, фиксить аутоимунное заболевание кожи такие как акне, псориаз
А про бицуху, ну ее легче всего раскачать, и я не кочка чтобы хвастать жтим
Стероиды способствуют налитости мышц, но не могут их залить сами по себе до таких размеров. Тут нужны ещё и конские дозы углей.
>снижает риск Альцгеймера и Паркинсона
В теории. На практике на кето ещё надо постараться дожить до старости. Я вангую что после нескольких кето-лет ты можешь внезапно посыпаться. Так что будь осторожен. Жизнь она такая, абсолютного здоровья как бы нет: одно лечим, другое калечим. Даже всякие витамины и минералы мешают друг другу, избыток одних делает дефицит других. Жизнь - борьба, реально блять.
Ок, конские дозы белка. Или он упарывает препараты,чтобы не вылетать из кетоза при завышенном употреблении белков?
Все могут посыпаться от вне зависимости от диеты
Много факторов: питание, экология, род занятий, физнагрузку и т.п.
Просто шансы на кето намного ниже чем у обычного углеводника, который жрет все что ему попадется под руку
Если ты на кето значит ты осознанно сделал выбор и смотришь за тем что ты ешь
Витамины и минералы не помешают любому, тем более если ты на кето
Так что вангуй себе на здоровье,живи как делаешь, ешь что хочешь и к другим не лезь со своими советами
А этот уровень вскукареков типа кето вредно, это то же самое что ты начнёшь кричать про вредный холестерин и насыщенные жиры как в рекламах
Кстати долговременный дефицит калорий и и недоедания разьебывают гормоналка к хуям, в т.ч. гормоны роста, отвечающие за иммунитет
Надеюсь ты в курсе что те кто не хронически не доедают болеют чаще и заканчивают плачевно
Но это, как ни странно, не касается ПГ и кратковременных голоданий на неск дней
Те наоборот влияют на организм очень благотворно
Нет речи о завышенном, речь о том, что у нормального человека мышцы состоят из белков и белок нужен для регенерации и массы. Если белка не чрезмерно потребляется - никуда не вылетишь. Непонятно только причём тут углеводы во всей этой истории, если для работы мышц нужны не углеводы, а энергия в принципе, а для роста нужен белок.
>>2053362 (OP)
>>2053362 (OP)
>>2053362 (OP)