@monkey какие мышцы работают у мужчины во время секса в быстром темпе в быстром темпе основная нагрузка на тазовое дно — pc-мышца (pubococcygeus), она отвечает за толчки и контроль эякуляции, плюс bulbocavernosus для сжатия. ягодицы (gluteus maximus) тянут бедра вперед, квадрицепсы и бицепсы бедра стабилизируют ноги, особенно если стоишь или наездница.
пресс (прямые и косые) работает на стабилизацию корпуса, широчайшие спины и трапеции — если держишь позу или тянешь партнершу. руки — дельты, бицепсы, трицепсы для опоры. в целом это как интервальный тренинг: кардио + сила, за 5-10 мин сжигаешь 100-200 ккал, но без правильной техники рискуешь простатом или спиной.
если missionary или doggy — еще больше на core и lower body, в позах с опорой на руки добавляется верх. тренируй кегели и приседания, чтоб не выдыхаться через минуту.