Чем измеряешь?
ноунейм умные весы с озона
У были похожие сяому за 4-5к как будто фигня, там всё кроме веса - хуево работает. Есть эксперты в треде, реально есть девайс который меряет процент жира нормально?
хотя бы за 1.5к поищи, за 500 рублей мне кажется ничего кроме говна нет
Сходи на денситометрию по программе композитного состава тела. Только она покажет правдивые цифры по вестеральному жиру и мышцам. Всё остальное - хуйня из-под коня.
есть, но весы такое измерить не могут, вся хуйня с оппика может измерить только вес - остальное просто из головы китайские формулы на основе веса, пола, возраста и друг друга
>реально есть девайс который меряет процент жира нормально?
Нету такого, это развод.
> китайские формулы на основе веса, пола, возраста и друг друга
и что? хотя бы приблизительные цифры норм знать
> и что? хотя бы приблизительные цифры норм знать
ну так там нет приблизительных, там просто абстрактные для конкретных тел, тебе с твоим иным телосложением это вообще никак не поможет, только вес, а все эти датчики электропроводимости через стопы - это такая разводо-хуйня от маркетолухов
лол ты еблан у меня когда то был пузо и 81 потом, потихонько качался и прочее и вес 80 был пузо пропала нарастил мышцы за пару лет и сразу было виждно процентное осотношение другое с 2 отводами
ты предлагаешь вместо обычного взвешивания дома ходить в больницу и взвешиваться там за 3к? походу ты сам моркетолух
можно и так
а зачем? чтобы в армию не взяли?
мимо 89кг господин
Удачи анон, я тоже сушусь щас, 72 кг при росте 177, а всего пару лет назад был 110 кг хряком.
Был 124 кг, сейчас 84-85 где-то, все равно жирный. Хочется 70, а лучше 50-60.
зачем?
>всего пару лет назад был 110 кг хряком
а что ты ел, чтобы такую массу поддерживать?
Ну интересно как тело будет выглядеть, всегда хотел быть сухим как бред питт в бойцовском клубе, ну и даже при 72 кг у меня один хуй пузо не ушло, все равно надо сушиться дальше, цель 65 пока, а там посмотрим.
>а что ты ел, чтобы такую массу поддерживать?
Всё подряд, в основном сладкое, джанк фуд, жирное, в общем всё, что калорийное. Да я хуй знает, я не замечал сам, что ел, что тогда, что сейчас удивляюсь как я умудрился так распухнуть, у меня ведь даже полноценных приемов пищи не было, на перекусах жил.
это слишком брутально для современного мира. ты еще скажи, что пульс нафиг не сдался, если проблем с сердцем нет. а пройденные шаги, просто по часам считать?
а рост у тебя какой, что у тебя при 72 пузо есть?
177 см, писал выше же, ну это не прям пузо, просто фартук небольшой внизу живота и бока мягкие, там скорее всего не только жир, но и кожа немного повисла, поэтому такой эффект, а я хочу прям плоский живот
оу, сорри, перепутал, 177. плохо ты будешь при 50 выглядеть. у меня был такой вес, не очень.
>>338188500 (OP)
Найс копиум для имбецилов. Ахуеваю с тупости зумерья, каждый день дно пробивают
спалилась тяночка
не было цели скрываться
Блять ты че там - в гробу спишь? Типа вампир ахах
а где еще спать-то
Блять я заплакал
Кириешки
пить бросил до этого был 75
Калипер (щипцы для измерения кожной складки). Стоят 300 рублей, никакой электроники. Замеряешь толщину складки на животе, бедре и трицепсе, вбиваешь в калькулятор. При должной сноровке точность выше, чем у любых весов за 5 тысяч.
Ебать жиродрищ пизда
Тебе надо жрать больше, белок, жиры, углеводы, в 18 мозг ещё развивается и тело растёт, ему нужны строительные ресурсы для прогрессии, занимайся физнагрузками и жри курицу с яйцами, тебе потом с этим фундаментом жить всю жизнь, а ты уже так подтачиваешь своё здоровье прямо со старта.
Ты слепой? На скрине ей 22
>Дебил думает что весы меряют что-то выше ног
Лол.
110, ну ты здоровый как пельмень, охуеть.
Я 176 ростом и сейчас тоже 72 вешу, жирок на животе есть, да, хоть и пузо не торчит. Сильнее всего сбросить вес помогли полный отказ от алкоголя и нормальное умеренное питание. Реально же говорят что похудение происходит на кухне, а не в качалке.
Я был таким колобком, блядь, это так невыномимо. Быть алкоскуфом это хуево.
летом 53 весил потом через пару мес 45 щас 47.5 продолжаю отжираться
худым быть клево конечно но сложно когда аппетит сильный и не ходишь никуда
ну и самый печальный минус что каждый цикл похудения и набора в жиродрища превращает ну либо старение посмотрел фотки 3 года назад там тоже 47-48 весил и был намного более поджарым
у меня настольные весы <200гр столько же стоили
>жирок на животе
У тебя там не жирок, а мамон, лол
Я на пару кило больше тебя и 190 ростом и я бы назвал, что у меня есть "жирок на животе"
>алкоголь
Ваще не влияет. Влияет то, что ты жрешь чипсы пока бухаешь пивас.
>на кухне а не в качалке
Закон сохранения энергии. Тратить больше калорий, чем восполнять. И ебать поебать, можешь вообще рацион не менять, но начать наковальни каждый день таскать на 10ый этаж и похудеешь ебать как быстро
Можешь просто жрать перестать, принимать витаминчки и микроэлементы через капельницу и тоже ебать как быстро похудеешь
физнагрузки это хуйня от них аппетит растет неговоря о том что на дефиците калорий это очень тяжело
>растет аппетит
Считай калории, если цель похудеть, а не набрать мышечную массу
>очень тяжело
Жить ваще тяжело
Алсо если ты один раз был жирным, то всю жизнь потом аппетит будет на профицит калорий так что это либо страдания от того, что ты жирный, либо страдания от голода, либо быть кочкой, либо оземпик и аналоги
Согласен, вот мой результат за месяц спортзала
Да как скажешь, мистер нутрициолог, я то и не утверждал что от самого алкоголя жиреешь.
>>338200876
>если ты один раз был жирным, то всю жизнь потом аппетит будет на профицит калорий
А вот здесь не соглашусь. В какой-то момент начал питаться строго в окне с 12 до 18 часов, ни раньше и не позже. Первый месяц да, есть чувство голода, плюс требуется дисциплина потому что если время ужинать, а ужина нет, считай сегодня проебал приём пищи. Но потом адаптировался и сейчас ни вечернего жора не ощущается, ни утром до полудня никак вообще. Анализы крови неделю назад буквально сдавал, всё збс.
Дефицит калорий.
+спорт если хочешь быть сухим и накаченным
нет, это понятно. я имею в виду как побороть желание пожрать. когда ну вот тянет пиздец как. может лайфхаки какие то есть? не знаю, петрушку может пожрать какую то, чтобы место в желудке забивать и жрать не хотелось?
>как победить желание
Даже если похудеешь оно не уйдет (не уходит в большинстве случаев)
Можно перебиваться какой-то хуйней типа курить, но это еще хуже
По факту единственный способ перестать хотеть жрать это оземпик
>>338200977
>не соглашусь
Тебе повезло, в большинстве случаев не так. Либо у тебя была не сильная степень ожирения. Или оно было в следствии стресса
Мой брат уже лет 10 как скинул с 100+ до 70, до сих пор сидит на калькуляторе и постоянно хочет жрать как сука
Вообще ничего не жрать, хули сложного? Ты животное? Хотя нахуя я спрашиваю, ведь так и есть, чревоугодник ёбаный
Так а чем ты обычно питаешься? Вангую что "домашним" хрючевом уровня макарон с сосисками, бутеры, тогда немудрено что хочется жрать постоянно.
А, ну в этом плане могу сказать на своем примере - когда занималась чем-то очень интересным, то напрочь обо всем забывала, даже о еде. Это может быть какая-нибудь игра, хобби, вылазка-прогулка в новое место, где просто не хочется тратить время на еду или о ней даже не вспомнишь.
Еще почти никогда не завтракаю. Раньше это было просто под предлогом "поем когда схожу в больницу", к примеру. Потом уже привыкаешь к голоду и можешь хоть целый день не есть. Я так пару раз просто ложилась спать так и не поев. Иногда просто еще настроение плохое бывает и лично мне хочется "запротестовать" в этом виде. Правда никому не говорю и всем похуй, но мне становится легче. В последнее время завтракаю где-то в 15-17 дня, тк работаю с утра и не могу оторвать себя от этого, чтобы поесть. Короче приучай себя к голоду, люди в принципе не должны жить постоянно нагружая свой организм едой, это топливо, но если налить этого топлива слишком много - то оно отложится
Сиськи с супом где?
ну месяц и для диеты тож маловато но если ограничивать за счет углеводом там хотя бы первичный мотивирующий результат есть за счет того что воды ушло много
>алкоголь
>Ваще не влияет. Влияет то, что ты жрешь чипсы пока бухаешь пивас.
Калорийность синьки видел? Три полторахи закрывают тебе дневной максимум потребления. И хуй ты продержишься день на этих трёх полторашках.
я вообще не завтракаю/ужинаю. у меня режим дня раздолбайский и я ем когда не лень. просто жру хуйню всякую где ккал дохуя, а объёма 0, плюс еще и соусы люблю, в них вроде тоже ккалорий нихуево.. но ладно, за совет спасибо, может что то сворую и начну использовать
>>338201337
да, либо бутербродики с соусами всякими, либо плов с говядиной/макарошки с говядиной+овощами всякими. я не знаю как избавиться от дикого желания нажраться соусами с бутербродами, буквально в свинью превращаюсь:(
>>338201168
оземпик только по рецепту продают? и рецепт насколько вообще реально получить, если я не 100кг+? о_О
>три полторахи
>дневной максимум
У тебя максимум 2к калорий?
Алсо если ты за день выпиваешь 9 бутылок пива, то там не особо до еды, да
Ну, у меня так. Я вполне себе бухаю и 190/74
>>338201663
>оземпик по рецепту
Именно на оземпик ты все равно бабок не найдешь. Там есть аналоги, они дешевле и можно купить на озоне, дальше я думаю нагуглишь
а можно подсказку по названию, анон? я спать оч хочу, завтра думаю уже как проснусь и про тред этот забуду. так хоть намёк запишу и найду уже. а то там хуеты какой то полно по типу сжиросжигающих таблеток
семаглутид
тирзепатид
это действующие вещества, первое дешевле, второе сильнее и дороже. дальше сам нагуглишь...
Карлан или хочешь в трапование?
tyty!
Только не на озоне, а в аптеке, блеать. И честный знак проверяй, если аптека мутная, чтобы подделку в себя не шырнуть о да, кстати, это всё ШИРЕВО, прикинь, тебе придётся ШЫРЯТЬСЯ, но не ссы, это не так страшно как кажется. Там сейчас выпустили тирзетту для бедных, в два раза дешевле оригинальной тирзетты, из минусов там фенол и прочие консерванты, но если у тебя аллергии на них нет - можешь юзать, нихуя тебе не будет.
Тебе нехуй делать? Пусть гниет в чревоугодии и диабете, помогать инфантильным долбоёбам — тянуть себя на дно.
>11 часов утра
>/b/
>нехуй делать
Да чёт работать западло, хочу двачевать капчу. А ты — жадный хуй!
за что так грубо! я стараюсь исправиться
>>338202281
понял, спасибки! заскринил ответ и отправил куда надо. я ласт раз что то без рецепта брал в 2022, это был мемантин, которым я объебался и 4 дня выходил с него.. но это уже не тематика треда >_<
Хочешь сделаю отношение в 41 ОА?
>>338202614
Тебе такой же вопрос
Чтобы я мог покрыть себя славой, как мои великие предки?
Боюсь, что с моими ТТХ я себя только позором покрою. Так что лучше дальше буду пердеть в кресло и считать сметы.