Надыбал две гири 16 и 24 кг.
Так-то не спортик, но думал у меня по крайней мере нормального физ подготовка, не как у скуфа пивного.
Че по факту - могу спокойно поднимать только гирю 16 кг.От плеча поднимаю раз по 6-7.
24 кг взял на плечо и чуть не обосрался вообще.
Стал гуглить в инете - так вообще каждый второй пишет что 24 кг чуть ли не в средней школе толкал, а 32 в старших классах.
Даже если делить весь этот поток инфы на трое, складывается впечатление что я просто лютый дрищ.
Ну я 24 жму (не толкаю) от плеча вверх 15 раз за подход, не особо тренируюсь, но я кабан
Типа этот чел способен здоровенного кабана над головой одной рукой поднять, если к нему удобную ручку приделать?
32, но с надрывом и риском для суставов
Мимо 70 кг
На заказах ношу два мешка с раствором по 25кг каждый на любые этажи. Мимо грузчик.
У тебя типичная ошибка выжившего. Ты в интернетах прочитал сообщения только тех, кто ТОЛКАЛ гири. А те, кто не толкал, просто не пишут об этом.
Какой собственно вес?Насколько сильным себя ощущаешь по жизни?В плане поднять что-то или если силовой конфликт(не с кмс по мордобою, оф корс)
Я думаю на 24 кг я еще способен выйти в обозримом будущем, но 32 походу и пробовать не буду.
Хотелось бы просто форму в порядок привести.
над головой никакие не пытался не знаю
до уровня как носишь пакеты обычно поднимал 40кг роняя кал
Кстати, насчёт 32 кг. Гораздо легче толкать две гири по 16, чем одну 32, ибо гиря в сторону руку тянет, а когда две гири то баланс
А в реале как все обстоит в таком случае?
Если я без подготовки с первого раза 16 поднял, вряд ли это ощутимый вес один хуй.
>Какой собственно вес?
Около 90
>Насколько сильным себя ощущаешь по жизни?В плане поднять что-то или если силовой конфликт(не с кмс по мордобою, оф корс)
Не занимаюсь таким, не знаю. Ну разве что как-то выебонистого алкаша за куртку поднял в воздух и к стене прижал, он ножками болтал, но это на адреналине было
У меня знакомый теннисист который вообще не тренил и весил 60 кг при росте 180, жал 16 кг спокойно, даже не толкал
16 норм. С гирей важна скорость и выносливость, а не максимальный вес. Ты погугли про них сначала а то поломаешься себе ченить.
Я 16 кг гирю еле пару раз могу выжать, о 24 даже не мечтаю.
Ну я технику гуглил и разминаюсь долго.
А что-то особенное нужно знать?Я махи, швунг и приседания делаю, без каких-то особо сложных махинаций.
А в реале всё зависит от организма.
Ты чего хочешь-то? Если моральной поддержки, то ты няша, просто потому, что решил попробовать начать в спорт. А если хочешь разобраться, сколько народу умеет в спорт, то хз, гуглить статистику не предлагаю, там сейчас получается, что 146% населения вовлечены в спорт. Да что там население! Даже небо, даже аллах!
>2к26
>тягать тяжести
Уже давно придумали подъёмники, рохли... Нахуя блять тягать тяжести своим телом?
>Ты чего хочешь-то?
Ну, я хочу собственно сильнее быть и базово взрывную силу развить, что как понимаю, гирю частично прокачивает - в том же швунге синхронно тело толчок производит от ног до мышц рук, а пресс и спина баланс держат.
В идеале бы в спорт-зал вообще записаться, но живу в перди, та и сам полузатворник.А с гирей вроде не нужно никуда переться и заниматься недолго.
Ага поди разбьерись с этой дурой засмеют еще!!!
гиря так-то опасная штука, те же русские махи поделать и если ты до этого их не делал можно себе запросто растянуть промежность даже с небольшого количества подходов
32 без рывка поднимал легко. Максимум 50кг штангу рукой поднимал но уже с рывком и чуть плечо не вывернул. На комментарии в интернете вообще не смотри, там каждый второй пиздабол 150кг в 15 лет жмет.
Мимо зумер 98кг
Не знаю. Максимум 5 кг гантели поднимал на физре. Вешу 55 кг
5 кг в каждой руке, в целом 10
Ходил в зал осенью, сейчас забросил временно. Брал 16кг гири в каждую руку и поднимал раз по 10 легко и делал 3-4 подхода.
Для моих 60-65кг это норм, если отожрусь до 70+ можно и 24кг гири брать.
Сейм итт. Не ссы, оп: нас, дрыщей, дохуя. Я тебе больше скажу: я одно время задрачивал гири и всё, чего достиг - 50 рывков 16 килограммовой каждой рукой. От 24 у меня очко горело, мог раз 5 её кинуть, дальше уже травмоопасно. Так ещё до гирь всю молодость в качалку ходил - там тоже смех сквозь слёзы и травма на травме. 183/85
Могу легко выполнить швунг гири 16 кг и левой и правой руками, многократно. 24кг - с трудом, только правой рукой.
Толчок гири выполняется в основном ногами, это упражнение на взрывную силу всего тела. Если не знаешь как делать - найди тренера или любителя гиревого спорта, тебе за 2-3 занятия поставят технику. Возможно даже бесплатно.
Толкать и правда могут даже маленькие девочки, это зависит не от силы, а от осанки и техники.
А жать 24 никто и не жмет кроме кочек.
24 кг могу поднять раз 10 правой рукой без рывков, левой поменьше. И это не сразу стало,а спустя несколько "тренировок" (у меня в гараже гиря, когда иду в гараж за чем-нить - поднимаю несколько подходов). Поначалу только с рывками поднимал раз 5. Вес - 75. Зато я могу подтянуться 30 раз, даже 35 наверн.
Так развивай! Похуй на веса, которые другие поднимают. Ты соревнуешься только сам с собой.
Успеха тебе, анонче!
Если чисто жим 24, то правой 6, левой 4-5 повторений. Мимо дворф
Дело техники. Сам 24 две тягаю, но это надо приловчиться. Не верь пиздаболам из нэта.
Жим чисто 24 наверное сделаю на раз 5.
На 16-17 лвле толкал 32 кг спокойно от земли, а также с закидыванием на грудь левой рукой брал 16+24 правой рукой толкал.
В 11 классе выполнял норматив гто с гирей на золото.
Сейчас после травмы восстанавливаюсь, надеюсь смогу бэкнуть. С гирями главное упражняться несоклько раз в неделю + технику норм освоить.
16 лет мне на пикчах
Зависит от твоей массы в первую очередь и насколько ты скуф
Та дрищик естесна, притом длинный.
Рост 190, вес наверное и до 70 не доходит, 68 может.Хотя может и 70 уже.Не совсем скуф, но уже не супер молод.
Вот антопометрия на фото
Неплохая форма, набрать и норм будет. Гири плечи тебе как пушечные ядра сделают + руки подкачаешь. Трапеции кстати нормальные, я бы даже сказал - непропорционально большие. Чем занимаешься вообще?
Ну в основном когда тепло хожу на турник, брусья, отжимаюсь.Теперь еще гири.Больше ничего.
Так ты какой-то турникмен, конечно тебе будет легко 16кг, хотя и скуфендую 90кг тоже будет легко
Красавчик
Да, есть такая проблема.Все эти упражнения со своим весом как будто просто выдрачивают сухие, тонкие мышцы.А у меня в принципе и так довольно тонкие кости, так что выгляжу как боевая мумия.
С гирями та же хуйня или все-таки массы больше дают?
В качалку не хочу идти.Та и живу в дыре, тут нихуя нет.
Для массы и прочего это тебе в физ надо спрашивать, просто так ничего не бывает, там и белок и питание, короче гемора дохуя
Да просто жри дохуя да и всё, лол. Три раза в день, хоть раз в день мяса любого. Ну и 4 раза в неделю тренируйся до потной футболки и яиц. Вот и весь секрет тащемта. Пей минимум 3 литра воды в день и соли пищу. Я сам всю жизнь глист-дрищеблядок, два года назад друг по приколу позвал в кококочалку, там тоже гири были. Ну и понеслась, после зала жрать охота, вот и есть стал больше. Особенно классно после трени в Ростикс зайти, ммм. Не шучу щас, совершенно серьёзно набрал с 70 до 81 кг, при том пуза нет и жира мало. Друг этот, спортсмен всю жизнь, самбист, говорит что мне повезло с генетикой, но я думаю, это преувеличение. Так каждый сможет, если жрать как я, чтобы по два раза на дню срать ходить. Успехов, короче. А, и ещё, не страдай хуйнёй по типу жима ног на телеге, становой, присед со штангой и прочая залупа для дилдодебилдеров. Не убивай себе суставы и позвоночник. Чисто жим лёжа, гантельки на разные группы мышц, гири и тросы. Всё. Будешь сильным и здоровым до старости.
Пиздос ты жалкий.
мимо пивной скуф, 24кг выталкиваю легко, двухпудовую уже неприятно
24 тебе за глаза. Разные упражнения на разные группы мышц делай и больше нихуя не надо.
зачем вам блять грыжи и анальные пролапсы, вы можете же просто жать, а не швунговать
Двушку могу по 5 раз пожать каждой рукой, полуторкой делаю 10 жимов одной рукой, 30 сек. отдыха, 5 подтягиваний, 30 сек отдыха, потом другой рукой так же, 10 кругов. Получается по сто жимов на руку и сто подтягиваний за тренировку.
>24 кг взял на плечо и чуть не обосрался вообще.
ну поработай месяц с 16 и будет 24 норм, тупой чтоли блять?
Я 16 кг каждой рукой жал по 5 подходов по 20 раз. Думал руки крепкие. Но стоило перейти на 24, так отваливается сухожилие на полгода. Сначала на одной руке, потом ровно тоже самое на другой. Ебучий тенденит, которые несколько месяцев проходит.
>поднять
А сбросить с последнего этажа?
разогревался хорошо?
чет крипоты навалил
Если я два мешка цемента по 25кг почти спокойно несу, то сколько тогда?
Ну разогрев с бодибаром, потом пудовка, и уже потом 24. Вот уже 4ый месяц как плечо побаливает при попытке что-то вверх поднять. Заебало уже.
Пластиковые, мягкие ваще кал?
Этому можно доверять или он просто инстаклоун?
24 лвл, кабан
>каждый второй пишет что 24 кг чуть ли не в средней школе толкал, а 32 в старших классах
Нц так в чём проблема? И ты пиши!
>Этому можно доверять или он просто инстаклоун?
Потешный карлик-химозник
Курсы по гирям у него в общем-то неплохие. Но цифры он везде завышать любит.
генетика же
Кого тогда смотреть чтоб там курс какой нибудь, как че, последованость?
Так-то советские гири топ
ни разу не тренировался
Две гири 32 + 24 в одной руке швунг жимовой.
Доношение Крылова (24 + 24) + 32
Так, думаю, 64 гирю на раз швунгану, просто ни разу такой гири не попадалось. С гирями особо не занимаюсь только балуюсь изредка
Кокочаюсь 15 лет, 184/100, хикка, жимцел, мечтаю раскачаться до уровня, когдя тяночки сами будут на хуец пыргать.
Гири это в основном кардио. Ты делаешь простые упражнения, но без остановок, в суперсетах. 15 минут размахивания, приседания и толчков и ты уже охуеваешь от нагрузки.
Нормальные упражнения гирями делаются не от плеча, а рывком одной гирей и толчок двумя .
Занимайся с 16 пока, на 24 перейдешь довольно быстро. Сам в свое время доходил до работы с 2 гирями по 32, но потом случился переезд, пропала возможность ходить в тот зал к тому тренеру, и чет я с тех пор и не прогрессировал больше. Сейчас иногда дома 16кг тягаю, если в зал прихожу - там немного с 24 поработаю. 32 теперь тяжеловатой кажется.
Как сказал другой анон, я тоже не понимаю что бы ты хотел услышать. Расскажу свой "путь" тогда, может тебе будет интересно для сравнения.
Я начал заниматься в 31 год (рост 183, вес был на тот момент 65 кг), не имея вообще никакого спортивного бэкграунда. Вспомнил что у бати была гиря 16 кг, решил забрать. Гуглил видосы, смотрел ютуб.
Когда привез домой, выяснил, что поднять над головой я ее тупо не могу лол. Учился брать на грудь, делал тягу, махи. Махи получались только двумя руками, одной просто не мог удержать. В процессе и спина у меня болела, и тазобедренный сустав потом ныл. Но потихоньку прошло. Через недельку я сообразил, что можно делать швунг, а не жать, что мне потом и помогло ее выжать в конечном итоге. Так прозанимался где-то 2 месяца, освоил популярные упражнения: рывок, длинный цикл, махи одной рукой, жим, bent press (я хз как это по-русски называется).
Потом уже захотелось большего, нашел и купил гирю советскую 24. Но как и в прошлый раз, особо ничего я ей сделать не смог (все-таки стаж у меня был маленький). Где-то через месяц я смог ее пожать, но заниматься ею мне все равно было тяжело. Потом я у меня немного пропал интерес и заниматься я стал реже (от случая к случаю прозанимался где-то год, потом перестал).
Через два года захотелось снова, и я решил купить себе гирю 20 кг, чтобы использовать ее как переходную между 16 и 24. На удивление мне с ней было комфортно заниматься и я почти уже смог выполнять упражнения в таком же объеме, как и с 16 кг. В это же время у меня появилась гиря 32 кг (как потом выяснилось 33,5), и я начал потихоньку с ней бодаться. Получалось вполне успешно. Где-то через 2 месяца я перешел на занятия с 24, периодически просто брал и поднимал 32 (полноценно жал) по 1-2 раза. А потом у меня случился парапроктит и свищ, лол. В сентябре была операция, и я вынужден был приостановить занятия.
Сейчас мне 35 вес 88 кг (но тут я скорее просто разбух, лол). Начал потихоньку заниматься с 12-16 кг (но и 32 пожать могу на разок, сейчас проверил).