Как часто ходите на турники?
Сколько раз подтягиваетесь?
Можете на одной руке подтянуться?
Смогли ли накачаться на турнике?
Есть способ лучше. Встаешь, хватаешь кунчика, садишь на член и кайфуешь. Так каждый день по часу два и заебись.
Занимаюсь дома, тягаю гантельки и штангочку. Ни разу не мог и не могу подтянуться, всю жизнь жирнич. Чё делать, хз. Вроде уже и не слабый прям, но подтягивание до сих пор для меня это тяжко.
Тягу гантелей в наклоне делаешь?
Давно бросил заниматься этой хуйней. Один хуй борцуха уработает с двух ударов.
мимо подтягивался 30 раз
Борцуха уработается с одного пшика балона
Как это плато пройти блять?
Предплечья вообще не качаются нихуя.
Могу конечно запрыгнуть и на инерции сделать 3-4 повторения, но так делают девочки, настоящий мужик турникмен висит 5-10 сек и без инерции тащит себя наверх, спина мышцы есть, бицепсы трицепсы есть, грудь пресс есть, а предплечья нет блядь.
3 раза подтягиваюсь, если с читингом.
Присед 250, жим 180, тяга 270.
Подпрыгиваешь и потом как можно медленнее опускаешься.
>а предплечья нет блядь.
Появятся, не ссы. Статика в висе очень хорошо укрепляет предплечья. Ну или боксёрские упражнения поделай на предплечья (хотя по мне - хуйня хуйнёй, но на этот счёт могут быть разные мнения)
Пытался качать брахиалис молотками, они у меня в отказ улетают до следующего дня через 3-4 подхода.
Планка нихуя не даёт.
Экспандер кистевой прогресс еле еле.
Хожу каждый день на площадку. 1 день подтягивания 120 раз за тренировку (полтора где-то часа), 2 день - 200 отжиманий от брусьев за час времени. Гном 168, 60кг.
Давидыч, ты?
Я в студенчестве дрочил турник (потому что он был) и ходил на самбо, у меня была обалденная фигура и девочки бросались на меня сами, но это достижение самбо, а не турника.
Подтягивание на турнике - это очень хорошее базовое упражнение, но это одно из упражнений, и даже не самое функциональное, по сравнению с теми же приседаниями.
Не занимайся ерундой, купи абонемент в спортзал, делай там присед, жим, румынку, подтягивания как минимум - и через год сам будешь советы на дваче раздавать.
>Можете на одной руке подтянуться?
Мог до того как разжирел до 90 кг. Когда весил 65 мог на одной руке подтягиваться
Сейчас раз 9 только могу сделать кое-как, не занимаюсь пью пиво и скуфею
Я удивлен как с моим пузом я вообще 9 раз подтягиваюсь кек, я как алкаш скуф пивной выгляжу литералли
>Есть тут турникмены?
Ну в плане что регулярно подтягиваюсь - да
>Как часто ходите на турники?
Пару раз в неделю где-то. До этого долгое время занимался через день
>Сколько раз подтягиваетесь?
20
>Можете на одной руке подтянуться?
Вроде нет, пока ещё не ставил такую цель
>Смогли ли накачаться на турнике?
Не качок, но мышцы есть, заметно. Но я не только подтягиваюсь конечно
Отжимайся, это легче, раз 20-40. Так прокачаешь трицепс, плечи, чтобы начать подтягиваться раза 3-4. Я так начинал.
Не турникмен, но турник люблю как и брусья (сейчас замена отжиманиями). Подтягиваюсь обратный широкий - 15 раз, узким прямым (на предплечья) - 10-12. Раму хорошо прорабатывает. Отжимаюсь для грудных - 20-50 (раньше делал 60-100). Присед обычный. На одной руке не могу. Не могу пока сделать выход силы или на 2. Для себя считаю, что накачался, мне больше пока не надо (стала большая спина, руки и грудак визуально тож). Обязательно делаю остальное по телу через резинку-эспандер (зеленая, синяя по цвету). Каждый день. Без зала. Года 2.5 усиленно.
лучше купить резинку. А для широкого хвата пришлось кидать гантели на бицепс
Висит турник дома. Подтягиваюсь 6 раз.
Не турникмен, хожу на стадион несколько раз в неделю побегать и порозминаться на турнике, брусья, поотжиматься и пресс покачать.
Летом мой максимум чистыми был 20 подтягиваний, но это было прям через всю силу, думал глаза вылезут, лол. А так комфортно делаю 10-12 раз, 15 если напрячься.
Спина шире стала, грудь появилась, руки рельефные (но не то чтоб большие).
Короче, какого-то супер результата нет, просто нормальное чуть-чуть атлетичное тело. Мне норм, в зал ходить не хочу я же хикка
Ебать у тя борода чёткая
Запартаченная шлюха, небось в очко выебать его проще чем чаю выпить пригласить
Раньше подтягивался, но бросил. Турник не решает проблему слабой жопы и поясницы, а болит это дело прилично, если сидеть за компом столько, как я. Поднимаю теперь гири. Самочувствие хорошее.
Максимум раз 13-15, с рюкзаком 27.5 кг 4 раза, на одной руке сегодня подтягивался, но это было во сне, мне часто такой сон снится, очень хочется научиться. Чуть больше стал, да, но мне массу сложно набирать, ибо 194см-эктоморф. Но до физкультуры на меня было больно смотреть, сейчас тело намного приятнее на вид стало.
Не-а) Разъярённый Кавказец на адреналине почувствует твою бабскую пшикалку только минут через 5. За это время он всё твоё село прогибом башкой в землю повтыкает.
Крепкий хуесос!