Занимаюсь спортом, прям разъебываюсь
Рисую,стараюсь чаще
Друзья есть, семья хорошая, работаю, но постоянно заставляю себя выполнять простейшие действия
Утро начинается с того что по несколько часов пытаюсь встать с кровати, обычно сильный голод побуждает встать, почистить зубы и покушать
В последнее время тяжелее мыться, раньше почти каждый день мылся, особенно когда надо выйти куда то, типо в зал на работу в магазин или с друзьями встретиться,сейчас часто забиваю,по 2-3 дня не моюсь
Ркн в планах нет и ссать в бутылки пока не планировал
Что посоветуете, как из дерьма выбирались?
Сап, как починить розетку без отвертки?
Сап, как слетать в космос без ракеты?
Сап, я ебанутая вниманиеблядь.
дерьма наебни даун
Как остановить развитие бешенства без прививки?
Мне либо хуево либо никак,весело с друзьями только когда вижусь,
Я уже пару лет не чувствую себя счастливым
Радости мимолетны и за все хорошее Я расплачиваюсь тройным несчастьем
Постоянно накручиваю себя, надумываю кучу сценариев
Меня никто не пиздит и не добывает на улице,но постоянно ожидаю что толкнут ударят и докопаются, думаю как придется отпор давать, а мне по делам ещё идти, погуляв с друзьями, иду домой и испытываю печаль из-за одиночества
Женщины мне хуевые попадались
Я ненавижу себя
Ааа, ну это легко. Топни, хлопни и загляни под подушку, вылечишься.
Давай в инетике дружить, Я щас прогулялся вроде полегче стало, когда 2-3 дня чувствую себя неплохо, потом ожидаются недели подавленного существования
Не грусти.
>>327095589
Я не хочу никому о своих проблемах и переживаниях говорить, можно же в теории все это самому проработать
>Занимаюсь спортом, прям разъебываюсь
>Рисую,стараюсь чаще
>Друзья есть, семья хорошая, работаю
У тебя нет депрессии, ты просто зажравшийся скучающий хуесос. Чтоб ты сдох, подавившись бургером в сортире.
Было бы охуенно,звучит как аффирмации
Прикинь так делать начну и все заебись станет,лол
>>327095667
Спасибо
Многофункциональная депрессия
Хватит троллить тупостью
>хочу вылечить дерпессию
>но таблетки и ко врачам не хочу
Какой же даун, терпи. Через несколько лет прижмёт-может соизволишь.
>Сап б, как побороть депрессию без таблеток и специалистов
Мастурбация, мастурбация и еще раз мастурбация.
Это весьма кропотный труд, придется натренировать руку, повысить либидо, найти годную порнуху-фетиши-фантазии, но по итогу это помогает лучше всего остального.
Ещё раз повторяю, для таких тупых как ты. У тебя нет депрессии, ты просто зажравшаяся скучающая скотина.
Таблетки яд, а "врачи" зачастую придурки уровня депутатов и чинуш. На одного спасенного-откачанного десяток людей которым нихуя не помогли, и еще пару человек которым только сделали хуже.
Думаешь вообще никакиначе нельзя?
Я ж все таки не до смерти хуево себя чувствую
>называет кого-то тупым
>бампает ненавистный тред написанием без сажи
Просто троллит тупостью
Конечно, ты умней их всех, ведь ты посмотрел пару видео на ютубе и сидишь на дваче.
>>327095847
Я и говорю-жди ещё, когда панички начнутся побежишь.
Причина тряски?
>от обиды включил сажу
>высрал своё шизо-мнение без пруфов
>получил за щеку
>причина тряски?
Хуй будешь?
>как побороть депрессию без таблеток и специалистов
Ну типо лайтовую депрессию лечат вроде КПТ
есть тред можешь почитать https://2ch.org/psy/res/1866598.html
>Сап б, как побороть депрессию без таблеток и специалистов
Неиронично - пойти в армию
мимо срочник
>учёные, врачи глупые, а я умный, правда пока из достижений у меня нихуя
И наъ ты насрал какими то шлюхами в шапке? Скорее всего вся твоя депрессия от того, что ты биопроблемный овощ.
База.
>Сап б, как побороть депрессию без таблеток и специалистов
Повысить тестостерон и дрочить.
>Занимаюсь спортом, прям разъебываюсь
Приседание - Отжимание - Планка.
>Что посоветуете, как из дерьма выбирались?
Нужно понять что депрессия будет всегда а тебе надо просто забывать про нее. Нужно получать гормоны радости а как их получить сам должен думать. Мне помогали игры забыться но не каждая игра понравится.
Короче найти то что тебе приносит кайф и это точно не алкоголь и наркотики.
Этот додик тоже уже заебал. Не понимаю кто придумал полного неудачника форсить как крутого перца. Ему в вебм надо только клоунскую музыку делать. Это хотя бы будет честно, учитывая его персонажа.
>как побороть депрессию без таблеток и специалистов
АВТОФЕЛЯЦИЯ
всегда и везде!
Он делает, что по кайфу и не стрессует, да ошибается, но в нём есть добро и советь.
>и советь
Совы? Советская власть?
Насколько я знаю, настой зверобоя имеет легкий эффект антидепрессанта.
Попробуй. Добавляй его в чай чууучуть.
>без таблеток
Крайне трудновыполнимо но возможно
>без специалистов
Никак. Но можно избежать всирания тонны денег. Пока ещё есть ютуб и чатгопота. За полтора года привёл себя в порядок.
Ставили хроническую депрессию. Страдал от неё почти 20 лет. К счастью, уже почти год без депры. Таблетки не жрал. Вообще.
наверное никак
Двачую адеквата. Может чуть конкретнее сможешь дать совет опу-хую?
Что значить взбодрить?
>Занимаюсь спортом, прям разъебываюсь
С депрессией не смог бы
>последнее время тяжелее мыться, раньше почти каждый день мылся, особенно когда надо выйти куда то, типо в зал на работу в магазин или с друзьями встретитьс
>Что посоветуете
Советую пойти НАХУЙ, долбаёб симулякор, и поменьше заниматься хуйней по типу спорта
>2
как же хуй стоит на эту страшилку
>С депрессией не смог бы
Это миф. Причем распространенный. Люди с депрессией могут жить обычной жизнью.
>Заставляю себя
Вот проблема, реши ее
Чтобы настроение норм стало.
А ты уверен что у тебя не депрессия? Пройди опросник Бека на депрессию, результат в тред.
>17052507002563.mp4
в чем разница между тремя последними вариантами ответа?
Это разные степени ощущения безнадежности, выбирай максимально близкий тебе
Двачую. Нижний — самая безнадёга.
Уверен. Ладно, щяс пройду. Но вы наконец уже напишите советов. Мб я просто плохо расписал свое состояние, повторю но короче: живу как обычно, достаточно активно, но бесконечно думаю о ркн.
Ну хз, мне нравится
Проиграл. Хорош.
Ну сейчас попробуем. Сначала опросник.
Видишь ли, люди без депрессии вообще редко задумываются о човьвеном рун и тем более как о чем то постоянном и навязчивом.
Одно дело рассуждать об этом как о явлени и другое — думать про себя на постоянной основе. То есть существующая реальность настолько неприятна, что единственный выход — уйти, а не бороться.
И по сути дела, мысли о ркн — симптом чаще всего тяжёлой депрессии.
> Что посоветуете, как из дерьма выбирались?
Дневник благодарности - каждый день 10-15 минут уделяй тому что в твоей жизни хорошо, за что ты искренне можешь поблагодарить - себя, окружающих, близких, вселенную, обязательно заметь какие ресурсы тебе помогают жить несмотря на все проблемы которые у тебя есть, какие делают тебя сильнее. Обязательно благодари за все что дает тебе возможность выжить, а потом скажи - разве нельзя хоть немного порадоваться - тому богатствут которое есть, но которое обычно не замечаешь.
Когда испишешь весь дневник - депрессия пройдет
>обычно сильный голод побуждает встать, почистить зубы и покушать
У тебя не депрессия, сорянчик, но ты не нитакуся.
Скорее всего витаминов может нехватать, может концетрации внимания или еще какой темы.
Но это не депра.
Другие моменты твоего описания о том же.
Вниманиеблядь детектед.
>Постоянно накручиваю себя, надумываю кучу сценариев
>Меня никто не пиздит и не добывает на улице,но постоянно ожидаю что толкнут ударят и докопаются, думаю как придется отпор давать, а мне по делам ещё идти, погуляв с друзьями, иду домой и испытываю печаль из-за одиночества
Точно не депра, по крайне мере сейчас. Пиздуй к врачу и думайте с ним. Больше на тревожность похоже.
можешь витаминок и прочего пропить.
Но депрой это все может стать.
Хороший совет.
Вообще достаточно дурацкий тест. Вопросы слишком прямые.
>>327097910
Ну вроде депрессия еще как-то должна проявляться. А я сплю нормально, ем нормально, даже от одной вредной привычки недавно отказался - от компьютерных игр.
А вот скажи мне, почему большинство так бесит упоминание депрессии? Точнее именно ее. Напиши он, что у него гастрит, реакция была бы иная?
Это опросник, как будто бы тебя опрашивал врач. Ну и учитывай, что ты знаешь с чем связаны вопросы, а пациент — нет.
Вот видишь, поэтому твои результаты коррелируют с твоим состоянием. Депрессия имеет разные степени и проявления. Поэтому она так сложна.
Что насчёт твоих мыслей?
Гастрит не романтизируют.
Если тут могу рассказать, но очень тяжело выполнять рутину. Надо через силу.
Да, поэтому давай попробуем все же хотя бы выслушать человека. Никто не заставляет ему сочувствовать. Да и аноны чаще всего от нее и страдают. Как раз из за такого отношения, люди с реальной клинической депрессией боятся о ней говорить.
Депрессию никак, блядь. Это болезнь. Требуется диагноз и лечение.
А твои заебы, может быть, и можно.
Долбоёб, блядь.
Вот всё то же самое, только побольше подробностей и словами через рот психологу в уши
Есть /psy/ - пусть там внимания просит.
И с остервенением заниматься в зале, ведь у них так много силы воли и мотивации. Поссал тебе в ебало, глотай
Новосиб хуже
>Что насчёт твоих мыслей?
Ну выше уже писал. Жалею об упущенных возможностях, а они были еще какие, поверь, анон. И большинство были упущены по моей вине. Впринципе вся моя жизнь бесконечное терпение и безвольное потакание дебилам-родичам, кароче база для двачера. И дальше мало что изменится, ну от родственников я правда уже почти полностью изолировался.
На этой почве собственно мысли об ркн, думаю о способе который меня 100% укокошит, без вариантов на откачку. Ну думаю у меня в любом случае духа не хватит, не волнуйтесь, аноны.
Еще кстати бесконечно музон слушаю чтобы это глушить, когда наушники недавно ломались вообще хуево было.
Так может тогда с этого совета и стоило начать — хэй, есть спец раздел, тебе там помогут больше чем тут.
Опять же, это лучше чем очередной инцелоский тред. Я твое негодование разделяю и романтизация не идёт на пользу.
А вот выслушать можно. Это не сложно.
Это как элемент самотерапии при депрессии — поведенческая активация и режим. Ты идёшь в зал и ешь по расписанию не потому что хочешь, а потому что режим.
Многие уходят в спорт как раз после травмирующих событий, например.
> В последнее время тяжелее мыться, раньше почти каждый день мылся, особенно когда надо выйти куда то, типо в зал на работу в магазин или с друзьями встретиться,сейчас часто забиваю,по 2-3 дня не моюсь
Живу так последние лет 5. Это депрессия?
Понимаю, такие мысли в первом абзаце называются руминация
Можешь почитать про это сам, я не хочу обвинений в том что я нейросеть. То что ты так себя чувствуешь после описанных тобой событий — закономерный процесс. Это буквально голос депрессии в твоей голове, который говорит тебе о бессмысленности мира, жизни и тебя лично.
Это и есть триада депрессии — негативные представления о себе, мире и будущем (и прошлым).
Пройди опросник Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Ну лично я так:
1. Коробка хуйни до.
2. Коробка хуйни сейчас.
3. Коробки хуйни на потом, (некоторые частично перебрал)
Помогает. Медитация такая.
Накопилось все за годы.
>2
>Я на рисоваЛ
>все рисунки в бабском стиле
>бабское ебало, бабский голос, бабская манера общения
Нахуя эта вниманиеблядская пизда косит под парня?
>даже от одной вредной привычки недавно отказался - от компьютерных игр
Так у тебя шиза просто, а не депрессия.
То есть ты наводишь в них порядок и тебе помогает это отвлечься от мыслей и сосредоточиться на деле, так?
Ну вдруг не заплатят на двач, а тут с этим строго
*Запостят
самофикс
Пора взрослеть, анон
Медитация
Ну не все так плохо, анон. Можешь потихонечку читать и смотреть про это, пометить psy и понять, что диагностика депрессии — удел психиатра. Это лишь опросник для того, чтобы очертить круг.
Это сложная болезнь, но можно научиться адаптироваться к жизни с ней.
Да я говорю, что так уже лет 5 живу. Значит всё норм, жить можно.
Да, это и есть адаптация. Не всех это устраивает, как, например, ОПа-хуя, а что ты ты хотел изменить в своей?
Хотел бы не быть вечно уставшим и не заставлять себя работать. Знаю, что могу лучше, но нет ни сил, ни желания.
Ну вот это тоже симптом. Опять же, хроничеся усталость и проблемы со сном это только усугубляют. Начать стоит с основ — полноценное питание, сон и дозированная физическая активность в небольших количествах.
То есть первый шаг — образ жизни подстроить под себя и свои симптомы.
Ложишься спать рано - не засыпаешь несколько часов.
Ложишься спать когда хочешь спать - на сон остаётся мало времени.
Надо начинать пить снотворные?
Весной-летом вот худел, начал качаться с гантелями. Потом в сентябре дед умер, постоянные поездки, куча дел и вот уже две месяца к гантелям не прикасался.
С питанием проблем вроде нет - готовить люблю. Конечно всегда в морозильнике есть пачка пельменей, когда опять же нет сил или желания готовить.
Расскажу свою историю.
>>327095620
>Мне либо хуево либо никак,весело с друзьями только когда вижусь,
чек
>Я уже пару лет не чувствую себя счастливым
чек
>Радости мимолетны и за все хорошее Я расплачиваюсь тройным несчастьем
не понял, о чем он
>Постоянно накручиваю себя, надумываю кучу сценариев
Вот этого у меня нет. Наоборот, понимаю, что объективно будущее будет не таким уж и плохим.
>Меня никто не пиздит и не добывает на улице,но постоянно ожидаю что толкнут ударят и докопаются, думаю как придется отпор давать, а мне по делам ещё идти, погуляв с друзьями, иду домой и испытываю печаль из-за одиночества
Ничего плохого не ожидаю, хожу с гордо поднятой головой, могу с любым встречным мило поговорить или нахуй послать.
>Женщины мне хуевые попадались
Ну вот не надо перекладывать вину на других
>Я ненавижу себя
У меня такого нет
Что есть у меня, точнее было, в последнее время как-то отпускает.
Полный упадок мотивации. Могу пол-дня лежать лицом в подушку, если нет дел (если есть, делаю через силу). Тяжело общаться с другими людьми. Надо было участвовать в одном мероприятии - терпел, потом сел на лавочку и тупо смотрел в никуда, ждал, пока пройдет время.
Бывало забавно: думал, спорт поможет. Шел в спортзал. После тренировки самочувствие как будто гриппом заболеваешь: все тело ломит, все мышцы болят. Наверно, у нормальных людей это перебивается кайфом от тренировки, а у меня, когда накатывало, любой кайф отключался, только боль и страдание.
А, еще, представлялось, что весь мир - ад, только вокруг меня выставили картонные плакаты, которые должны были изображать дома, деревья, и немного загораживать картины ада. Окружающие близкие люди - черти в человеческой одежде.
Всё-таки таблетки. Именно из-за них вышел.
То что ты описываешь уже похоже на близкую к тяжёлой депрессии. Будешь затягивать лечение, будет только хуже и тяжелее выбраться.
Пройди тест на депрессию Бека онлайн и текст на тревогу
На psytest.org есть тесты.
Лучше сходить к хорошему психиатру сейчас, потом уже может оказаться и ркн и стационар, ты не сможешь уже встать с кровати вообще, нужна будет помощь близких или врачей в белых одеждах.
И помни, что если не лечить депру риск ркн очень большой - 20% в течение пары лет. Если лечить хоть как-то он падает примерно раз в 100.
Мимо в ремиссии депры, надеюсь не вернётся
Как ИЗБАВИТЬСЯ от АПАТИИ и обрести РАДОСТЬ ЖИЗНИ: Выкидываем тоску из головы
https://www.youtube.com/watch?v=8mjUaU0gqbE
О, а я тебя помню. Рад, что ты не проходишь мимо таких тредов
Звучит как гормональный сбой. Сделай анализ крови, вдруг чего-то не хватает.
Для тебя в этом треде тоже есть ссылка на опросник Бека о депрессии. Единственное, что интересен твой последний абзац про чертей и декорации.
>Для тебя в этом треде тоже есть ссылка на опросник Бека о депрессии.
Проходил когда-то, сейчас не хочу. К тому же прямо сейчас мне особо не на что жаловаться, как-то отпустило. Было тяжко пару лет назад.
Мне интересно, что люди жалуются на всякие самоуничижительные мысли, страх перед будущим. У меня ничего такого нет. Что это может значить?
>Мне интересно, что люди жалуются на всякие самоуничижительные мысли, страх перед будущим. У меня ничего такого нет.
Читал про методику КПТ - там основное - учат бороться с негативными мыслями, на которых зацикливаешься. А если негативных мыслей нет?
Известно как:
- нофап
- но интернет, т.е полный детокс
- но игры
- спорт ежедневно и без отмазок
- здоровое питание, никакого сладкого, чипсонов и прочего говна.
- новые хобби, желательно завязанные на социальной активности
- самотерапия, дневник ежедневно
- ежедневно медитации
- здоровый сон
- читать про нейропластичность, стоицизм
- искать свое предназначение
>Сап б, как побороть депрессию без таблеток и специалистов
никак. смело иди к специалисту. это болезнь и нужен врач.
/тхреад
Ну да, на работе постоянно приходится думать, все время хочется отвлечься. А тут, вечером или во время работы как только захотел посмотреть шорты в Ютубе или новости поскроллить, беру коробку и сортирую детальки, нет цели делать все разом, 15-20 минут хватает.
Ещё есть гитара, просто беру и играю гамму, никогда их не играл и не учился, пока что тяжело идёт.
Короче, суть - занять руки.
Это тревожность,нужен психолог
Это тревожность,нужен психолог
ты чет перепутал, тут 90% постинка это вбмки с тухлодырыми и их форсом