блять двач, ка уже у меня горит от того факта, что всё вкусное - это пиздец как вредно. Я обожаю оливье, бургеры, чипсы, пиццу, роллы, торты. Это одно из базовых удовольствий в жизни. Я люблю газировки и пиво, люблю хлопнуть водочки под селёдочку, потому что я расслабляюсь, получаю удовольствие от алкоголя, от вкусной еды, от газировки с бругером. Жизнь и так не сахар, я не родился в семье миллионеров из развитой страны, мне и так недоступны 80% всех удовольствий. И я просто любил покушать. Сейчас мне 23, вешу примерно 100кг, гипертония. Медленный обмен веществ забивает гвоздь в крышку гроба вкусной еды. Мне говорят худеть - не есть хлеб, жирное, сладкое. а что блять ещё есть, чтобы было вкусно? Любая постная печеная куриная грудка с салатиком по вкусу это просто хуйня по сравнению с крылышками KFC или корейской курицей в сладком и остром соусе. Каша это жижа по сравнению с макаронами с сыром. Самое обидное, что есть уёбки, которым повезло с генетикой, и они могут жрать фастфуд тазиками и ещё худеть. Ну за что мне всё это блять? Чем я заслужил, что из моей и так серой и уебанской жизни придется убирать всё вкусное? И это чтобы протянуть хотя бы до 50-60 лет. Сука, хочется плакать
ну да, что то явно не так, я в этом возрасте ел что хотел и было только чуть пузо заметное без одежды
Попробуй убрать только сахарные газировки, они самое зло, а остальное оставить.
Ещё можно начать долбиться в жопу оземпиком
>Каша это жижа по сравнению с макаронами с сыром
Макароны с сыром это мерзкий кал. Фу бля, прям представил как ты, свинота тупоеблая жрешь всë это дерьмо, аж противно стало.
курить то нах бросал? а вообще да от похудения толку не будет если не держать вес
так в этом и дело, у меня генетика такая или я реально много дру, хз. У отца такая же проблема, он в 40 весил 120, было давление, суставы и спина ныли. В итоге ему пришлось сесть на диету, сейчас весит 90-100 в 50 лет, питается по расписанию, считает калории, ходит в спортзал. Меня это ждёт, я пиздец в каком унынии
давление скакали пиздец. Я дуд ещё одноразки всякие по кд, плюс сиги. Сейчас курю 1-2 сиги в день взатяг, медленно и осознанно. Раньше мог пачку в сутки
работа нужна физическая, но это для удержания веса, чтобы худеть всё равно придется терпеть
Ешь в меру такой совет
Сейм. Мне хоть и нравится вареная/запеченая куриная грудка, но её все равно очень мало. Постоянно ходишь голодным и злым. Причем это всё у меня с 8 лет началось, сейчас 22. К счастью сбросить удалось с 95 до 80, но это надо постоянно быть полуголодным и отказываться почти от всего, что тебе нравится. Правда, я ненавижу макароны впринципе. Просто сыр люблю.
так с этим большие проблемы. Я гойтишник на удалёнке, ебало моё представили? С кровати ментально иногда сложно встать, плюс стресс на работе, плюс новости всякие жуткие. Видимо пока не съебусь в деревню и не стану огородником, организм будет жиреть
тогда итс овер, я вот щас рнн и жру мало (денях нет) но один хер 98 вес стоит, когда работал 80 где то было но жрал доставки почти каждый день
в меру это сколько нужно организму. А ему по факту надо три чайных ложки, с моим обменом веществ. Я проверял, при депрессивных эпизодах я мог за 2-3 дня съесть тарелку супа и всё. Так хуево было, что голод не чувствовал. А в нормальном состоянии я не успеваю насладиться вкусом, консистенцией еды
как же нам не повезло, анон. Как же я завидую тем, у кого мезоморфный тип телосложения и быстрый обмен веществ. Это просто рай. Так меня здят анонсы, которые в тредах ноют, что у них ножки и ручки, как у девочек, что они низкие и худые.
а я блять 190 100 кг дядя, проблемы с давлением, суставами, дыхалкой. Зато мужественный, ахуеть не встать, не девочка зато
100кг это база для любого жирана с любым ростом, у тебя хотябы тело более оптимизированно под большой вес
обратил внимание, отправил репорт
я гипертоник. Мне нельзя бухать. К тому же я с 18 по 22 года бухал будь здоров. Мог раньше 0.5 водки + вино + плюс литр Боярина с чипсами выжрать - хоть бы хны, просыпался и топал на лекции. Сейчас выпиваю 0.3 водки, качественной, не дешман - похмелье на сутки, руки немеют, ноги сводит. Это ценок
Единственный минус мерзну теперь как сучка, хоть на улицу не выходи.
Жиза. Я почти до 150кг дошёл. Готовить ненавижу и толком не умею, в основном заказываю доствку и жирею не ней. Когда пытаюсь готовить сам - считаю колории и хую, как за обед и один перекус дневная норма набирается. Это всё какой-то пиздец. Надо оземпиком колоться.
большой вес и рост это буквально дебаф на продолжительность жизни. Давление высокое, сердце работает на пределе. Большинство стариков что я видел, особенно деды - это 160-175 сморчки, сухонькие, худенькие живчики. Всё огромные померли в 50-60 от инфарктов и инсультов
Жрать можно все, но нужно дохуя двигаться, чтобы сжигать калории. Кроме того, чтобы продлить удовольствие от еды, есть надо медленно и маленькими порциями. Твоя проблема в том, что ты долбоеб и этого не понял.
лучше так чем постоянно жарко блять, даже зимой, летом вообще пиздец, ну и плюс жирану только первое время не холодно, потом жирок охладится и там где худой за 10 минут согреется жиран будет час свой жир прогревать
>Любая постная печеная куриная грудка с салатиком по вкусу это просто хуйня по сравнению с крылышками KFC или корейской курицей в сладком и остром соусе
Для меня нет, а я дрищ, который буквально может есть что угодно и не набирать вес. Куриная грудка с салатиком помидоры-огурцы-сметана-зеленый лук-соль - вкуснее. Бургеры тоже хуйня. И оливье.
Только пицца из вредного вкусная. И кальцоне.
Спасибо, анон. Ты поступил правильно.
да я бы жрал маленькими порциями, если бы не стресс. Еда сейчас для меня - буквально спасательный круг, гарант удовольствия. Блять, был бы я миллиардером, конечно же нашёл бы чем заняться, вместо того, чтобы точить бургеры с колой
Переходи на героин. Удовольствия больше, заодно похудеешь.
умеренность
м
е
р
е
н
н
о
с
т
ь
и жри что хочешь. хоть каждый день.
А что у тебя за стресс то?
>>326858189
я утрировал. Конечно я и салаты люблю, но вприкуску к основному блюду. А салат должен быть с заправкой, масло или мазик, уже жирно, а ещё соль, а соль повышает давление
Я не знаю. Худел полтора года на лютой мотивации. Похудев нихуя в жизни по сути не изменилось. Набрав чутка тоже нихуя не изменилось. Где брать мотивацию худеть не знаю. Нахуй отказываться от вкусной еды, если на дистанции один хуй отожрусь обратно - тоже не знаю.
190 см/157 кг - 108кг - 132 кг райт нау
У меня ожирения нет, зато вырезан желочный. Сука, как же хочется жить как нормальный человек, хочется каждый день просто питаться нормальной вкусной едой. Да даже базовые специи класть. Ну хотя бы иногда могу позволить себе вкусно полакомиться
я себя ощущаю на героине, только на его аналоге в мире еды. Типа один раз попробуешь жирное и сладкое - и уже нет пути назад
В-ва все равно в 1000 раз более кайфовее
Да я тревожный трясун, как и многие аноны. На работе если с людьми надо общаться, особенно спорить, это стрес. А так ну по классике, мысли о смерти, о своей, о смерти родителей, о возможной скорой войне, о нищете, о смысле жизни, вернее о его отсутствии
тебя наебали если сказали что теперь тебе что то нельзя
Можно попробовать заменять. Типо не просто хлеб, а с отрубями, не жирная колбаса, а какая нибудь индейка, не мазик, а творожный сыр.
Как я тебя понимаю.
Рост 175, вес 130. В школе в лучшие времена весил 90, и то живот был и меня считали толстым
>>326858347
Так у тебя еда решает главную проблему - делает тебя счастливым, а проблема - ты несчастлив. Ты лишаешь себя еды (даже думаешь об этом) - лишаешь себя счастья.
Что происходит или не происходит в твоей жизни такого, что еда - единственный настоящий источник удовольствия?
Анон, генерализованое тревожно расстройство поддается коррекции, понимаешь?
так можно и рппп заработать. Ну и каждый раз блевать это зубам пизда, там же желудочный сок, который из разъест
Тебе просто готовили невкусно
100 кг это детский вес, я на таком прыгал полметра в высоту и бегал по часу. Вот 130 кг набери, тогда поговорим, вот где реально тяжело жить.
И вообще, связки на коленях болят, у тех, у кого как и у меня связки от природы очень слабые, нужно быть худым обязательно.
Наоборот, сказали, что все можно будет, а живот умирает нахуй
ну это коуп, а на фоне доступности реального вкуса коуп ощущается неестественно. У меня работала только жёсткая дисциплина
Ещь палочками . Растягивай. Пей воды перед едой, заполнишь быстрее желудок. Псилиум ешь.
значит где то ещё проблема, какие симптомы? и вообще из за чего желчный удаляли?
Оп, попробуй каннеллони, это вкуснее всего, что ты тут описал
>жирное и сладкое
А как насчет соленого? Я просто могу от жареной картошки получать кайф даже вообще без соли. Просто картошка и растительное масло. И салат тоже без соли могу. В смысле без любых ингредиентов, где есть соль, включая заправку.
Если у тебя с давлением проблемы, то это может быть вызвано солью. Она задерживает воду в теле.
Не поешь сутки и твой мозг будет воспринимать любую еду очень вкусной.
Ну тогда жди когда ноги оттяпают от подагры, хули тебе еще сказать. Ты совет хоешь или поныть? Если поныть, то извини, я не так понял.
я много чего пробовал. И атаракс пил, и бухал, и курил и дул, и занимался спортом(всё в разные периоды). Сейчас вот пробую медитацию. Сильно кукуха едет последнее время от обстановки и осознания старения и приближения смерти
да, понять я пришёл. Я знаю, как надо худеть, что делать. Меня просто печалит это. Вернее, вгоняет в уныние и безнадёгу. Я буквально выбираю - жить с кайфом но мало, или уныло но долго. Думаю, в итоге будет диета, так как смерти я очень боюсь
Что хочу не значит сжирать весь холодильник за вечер. Я тоже дрыщь 45 кг и от еды вообще удовольствие почти не получаю. Раньше хоть от фастфуда балдел, а теперь даже он не вставляет. Ем гречу раз в сутки и сыт весь день. Бывает вообще забываю похавать
соль и глутомат натрия(тоже соль по факту) это крутые усилители вкуса. Я очень люблю соления, огурцы и помидоры. Плюс солю блюда обильно. И это у меня отбирает моя уродская генетика
Сколько тебе лет?
Обрати внимание (и аноны, которые прочитают), ты сам выше написал, что для тебя еда - источник счастья и борьба со стрессом. И причина того, что ты ешь - это реакция на стресс, борьба с тревожностью.
То есть все советы с диетами, спортом и всем таким не сработают, пока ты не решишь проблему с РПП, тревожностью, депрессией. Бесполезно в этом треде говорить о диетах.
Стресс есть в жизни каждого анона и ты не адаптирован к этому стрессу. То что ты пробовал все перечисленное и у тебя не получилось, не означает что это не работает, а означает, что проблема изначальная не была решена до конца.
Даже если ты похудеешь, любой стресс, любая ситуация выбьет тебя из колеи и ты вернешься к привычному и комфортному образу жизни.
23 года. Уже расшатал себе здоровье. Может генетика, а может я и правда переборщил в своё время. Но жирным был, всегда, сколько себя помню, в 8 лет уже было пузо
> Любая постная печеная куриная грудка с салатиком по вкусу это просто хуйня по сравнению с крылышками KFC
У фастфуда приятный вкус, но невероятно дерьмовое послевкусие.
От крылышек kfc у меня развивался ГЭРБ и воспаление дёсен.
От шоколадных батончиков - всё то же воспаление дёсен.
От молочного шоколада я словил на анализах подозрение на ожирение печени.
Сейчас большая часть моего рациона - это слабо переработанная еда, которую я немного приготовил дома. Максимум кулинарных изысков - сварить куриное яйцо.
По вкусу примерно столько же удовлетворения, как пожрать фастфуда, а негативных последствий практически нет и даже наоборот.
В итоге я стал жрать только больше, но на животе появились кубики за счёт достаточного количества белка и прочей еботы для роста мышц. И живот перестал быть вздутым от газов после сладкой хуйни, которую кишки не успели впитать и её расщепили на газы ебаные бактерии.
Тренируйся 5-6 часов в неделю, будешь весить 70 через два года.
Ну вот я худею сейчас, жру овощи с низкожирным мясом, а ради чего? Еда это действительно одно из немногих удовольствий в этой мерзкой жизни. Продолжай жрать.
ну вот дозабываешься скоро
>>326858272
А что именно у тебя болит? Просто мне 21, я с 6 лет был жирным. Кроме связок на коленях (с рождения слабые) ничего не болит и всё в норме.
Ну кроме головы.
я это понимаю, анон. Но со стрессом ничего нельзя сделать. Я уже понял и осознал слишком много. Даже без потока новостей будет тревожка. Я ногти начал грызть раньше, чем говорить научился
все люди, конечно, заедают стресс, но кому-то достаточно для этого одного бутерброда с индейкой и помидором, а кому-то нужно несколько дней жрать бургеры из доставки.
лолище, большинству жиронов достаточно сахар в чай класть, об этом и оп пост
да не особо прям болит. Давление в покое 140-150, одышка, от алко даже в малых количествах сейчас ужасное похмелье, конечности немеют, ноги сводит. Ну и тело нетренированное, резко махнул рукой - болит потом 2 дня
Никто не заедает стресс, при стрессе аппетит пропадает.
Я тебя прекрасно понимаю, что ты пробовал, узнавал, читал и ты с этим живешь каждый день. Это не так, анон.
Современные методы психотерапии позволяют учиться жить в том числе с тревожным расстройством, адаптироваться к жизни и стрессу, научиться справляться.
Только решение этой проблемы позволит тебе полноценно решить проблему ожирения, а так же АГ.
В этом вся суть. Давай лучше сосредоточимся на этом и обсудим эту проблему.
именно при стрессе хочется жрать. У меня были эпизоды грусти или депрессии, я хз, и вот тогда когда стресс кончился и ты опустил лапки - да, аппетита нет
Что-то ты совсем слабый. Наверное, от природы слабоват ещё, или я просто жирным пидором быть адаптирован (щас худее).
Попробуй заняться домашним спортом, купи 15 кг гантели разборные. И гуляй на улице много.
>>326858756
Люди разные, поэтому и реакция на стресс разная. У кого-то аппетит пропадет, а кто-то купит целый торт и только тогда успокоится. Заедать стресс едой - не норма.
я ещё не совсем отчаялся, сейчас пробую медитацию. Планирую как раз сесть на диету и совмещать с медитацией. Посмотрим, что выйдет
>реакция на стресс разная
Не сможет человек жрать на стрессе, кусок в рот не полезет. Что, например, мамка твоя умрёт, а ты пойдёшь пиццу закажешь? Не бывает так.
Это прекрасно и это отличный способ научиться лучше слушать себя. Поэтому я и хочу, чтобы ты обратил внимание на то, что все советы о том КАК худеть не работают. Что насчет твоей работы и споров с людьми?
>>326858909
Приятного аппетита. Подумай об этой идее и о том, что очень многие люди живут как и ты с тревожным расстройством и у них есть позитивный опыт, чтобы с этим справиться.
двачую, когда депра ебала мог только дошик пожрать под вечер когда попускало немного
мимо 120 кг жиробубель
ешь жирное мясо, говядину свинину , яйца, говяжья печень, ты похудеешь и не будет голода. по началу можно хлеб и сладкое чуть чуть оставить
Понял, сорян, зря быканул.
Так ты че хочешь-то? Будь жирным, зарабатывай деньги, покупай рней.
Будь стройным,ю тни сами будут платить за тебя, но об ублюдской еды от котороый ты умрешь в 50 - забудь.
Но чувство своего красивого ела вкуснее бургера, братан, и чоная пися тяночки текущая от твоего тела - вкуснее бутерброда с колбасой.
Совет нужен, как перестать хотеть жрать как сучаре?
Вот перед тобой пухлый ОП, который буквально так и поступает, что бы у него ни случалось и делает это с самого детства. Формально, ты и анон ниже правы - в депрессии, например, и при травмирующих событиях аппетит пропадает.
Но точно так же, например, в депрессии люди начинают есть, потому что еда - единственная радость. Точно так же поступает и ОП - он, например, ругается на работе с людьми, стрессует, приходит домой и сьедает киллограм пельменей. И только после этого ему становится легче.
Так они мышцами хотят набрать, а не салом. А на набор мышц диета такая, что через месяц заплачешь.
А можно выбрать третий путь (а не только - "нажрусь и помру жирным. нужно будет нестандартный гроб и 10 носильщиков гроба" или "умру печальным и истощенным") - решить проблему с тревожностью и адаптироваться к стрессу.
>>326858962-кун.
Во-первых, многие говорят, что лучше уж быть жиробасом, чем дрищом (с этого пиздец жопа горит)
А во-вторых, даже если речь о наборе мышц, то ты все равно должен много жрать. Может это и будет зожная еда, но ты по крайней мере не должен голодать
>всё вкусное - это пиздец как вредно
Куча полезной еды вкусная, ты просто скорее всего ее даже не пробовал.
>Сейчас мне 23, вешу примерно 100кг
Я в прошлом году весил 120+, сегодня взвешивался - 68кг. Тоже 23 лвл.
>по сравнению с крылышками KFC или корейской курицей в сладком и остром соусе
Ты вообще зажравшийся свин какой-то, я такого даже никогда в жизни не пробовал, потому что в моих пердях буквально ничего нет, до абсурда: в шестерочку перестали обезжиренный творог завозить, потому что его "никто не покупает". Всяких рыгаловок, очевидно, тут тоже никогда не было и не будет.
>Чем я заслужил, что из моей и так серой и уебанской жизни придется убирать всё вкусное?
Не ной блять, от того, что ты говняк хрючить перестанешь, ты не сдохнешь. Наоборот тебе же лучше будет в итоге.
Ну в первые дня 2 мб и не будет кусок в горло лезть. Потом я ебану запойчик недели на 2-3 хотя бы, и каждый вечер к 0.7-1.0 бухла буду также брать сладкую газировку, чтобы бодяжить, и гору вкусностей
Он просто злостный жиробас, упёртый, не хочет худеть, самая хуёвая разновидность. Такой тысячу причин выдумает, чтобы не худеть, его шмудяком обколешь, он будет через силу жрать, килограммы наращивать.
Какой от тебя, нытика тупого, толк в случае, если проживешь до 70? Всем будет кайфово - слушать и читать твои сопли? Ты сам устранишься ещё до 50, потому что такие тупые чмошники не могут иначе. Зачем тебе тогда зря переживать и расстраиваться? Ешь "вкусное" дерьмо, на которое тебя подсадили твои тупые предки и окружающие тебя болваны, подобные тебе; бухай, ведь это - твоя единственная "радость" в жизни, потому что ты - тупой баран из стада. Так ты хотя бы принесёшь хоть какую-то пользу обществу в виде рабочих мест, НДС и т.д., потому что в остальном ты - бесполезная амёба, способная только "думать", потреблять, "делать" и говорить то, что тебе навялили.
Понимаю тебя, такая же хуйня, кроме еды почти ничего не доставляет. Полтора года назад, когда весил 97 понял что надо менять образ жизни. Было очень, очень тяжело, особенно по началу, дальше становится легче, да и когда достигнешь более-менее приемлемого веса - можно иногда побаловать себя калорийным хрючевом.
Из советов - тебе уже в треде советовали начать с того, что бы убрать газировку, это верно. Пивко оставь, особенно безалкогольное, оно не особо калорийное. Сладкое убирай нахуй, мучное желательно тоже. Каши нахуй. Что есть? Свежие овощи(Помидоры, огурцы, болгарский перец, морковь, мясо, рыбу, сыр (адыгейский, например, пиздатый по БЖУ). Салат довольно вкусный, если сделать с ним хорошую заправку(сок лимона, зерновая горчица, оливковое масло), для мяса и рыбы тоже можешь поэкспериментировать с маринадами (только не мазян). Если возьмёшь себя в руки - справишься, удачи тебе, анон.
Питаюсь так и кайфую от того, что весь день голова не занята мыслями о жрачке. Хорошо чувствую потребности организма и никогда ни в чем не отказываю себе, ни в крылышках из кефаса, ни в оливьешке с кучей мазика, но чаще откажусь от такой еды, потому что реакции организма на разную еду сильнее заметны, когда приемов пищи мало и обращаешь внимание на то что жрешь. Сейчас скорее выберу съесть тазик греческого салата с куском какого-нибудь годного мяса и буду чувствовать себя охуенно.
мимо тяночка 50кг, на интервальном голодании 3 года
Ничего страшного, просто ты - тупая пизда, это - обыденность.
Оземпикнуться надо было, а не насиловать свою психику
У ОПа этого треда (и некоторых других анонов-пухляшей в этом итт треде, даже которые сидят ридонли и скроллят двощи своими пухлыми пальчиками), вероятнее всего импульсивное переедание - вид расстройства пищевого поведения. Он сам это понимает и у него опустились руки из-за стойкого убеждения, что ничего с этим сделать нельзя.
У него оно возникает из-за:
1. Стресс, тревожность, депра, низкая самооценка жирнича и отражение в зеркале, неудовлетворенность собственным телом и, скорее всего, недовольство жизнью, работой, отношениями с людьми. Все это усиливается на самоподдуве, вызывая все больший стресс и порочный круг замыкается.
2. Дисбаланс определенных нейромедиаторов (серотонин, депрессия) или генетическая предрасположенность (пищевые привычки в семье) - если его родители, бабушки и дедушки всю жизнь были и сами пухлые, да еще и готовили отборное хрючево, то это единственная радость для всего поколения.
И вот именно от этого ему и анонам и нужно плясать. Пока эта проблема не решится, нет никакого смысла ни его хуесосить, ни заставлять считать калории, ни менять пищевые привычки - все это очень важно и работает, но пока не решена изначальная причина, это скорее усилит его стресс.
!!!
гугли "carnivore diet" и вникай без npc предрассудков, иначе для тебя все кончено в этой жизни
Вопрос не во вскусном, а в том, что у тебя вероятнее всего проёбано качество питания и пищевое поведение, что сказалось на работе поджелужочной железы.
Просто вы - бездумное тупое быдло, одному из которых пришлось специалистам в 50 лет объяснять, что лучше - не жрать весь день, а есть в определенное время и умеренно, а не как свинота. Может быть, и правда, - гены такие. Гены глупости, да.
>осознанно
Это - как? Делаешь затяжку и осознаешь, что травишь себя за свои же деньги? Или как?
>многие говорят, что лучше уж быть жиробасом, чем дрищом (с этого пиздец жопа горит)
Жиробасы бывают жиролифтеры, а бывают жиродрыщи, и быть жиролифтером охуительно.
>даже если речь о наборе мышц, то ты все равно должен много жрать
Об том и речь. Попробуй бжу 150/80/500 без сахара, через неделю охуевать начнёшь.
Ты и там останешься тем же трусливым, глупым, слабым и жалким чмошником, поэтому переезд ничего не изменит.
Так очень легко думать, анон, что злобные ленивые жирничи спят и видят, как бы только ныть и жаловаться. Я с тобой в узком смысле согласен. Но вопрос в том - почему они такие и такие стали, какую проблему они решали и как так вышло? Они же из пизды мамаши не сразу такими вылезли, а такими стали.
Для тебя и меня - еда это просто еда. Она может быть вкусная, может быть полезная. А у них все иначе.
Камни был. Касательно других проблем - сказали функциональное, прописали колеса пить. Стало полегче, но не прям хорошо
А что значит фраза "живот умирает"?
Болит, диарея, газы
Просто это может укладываться в постхолецистэктомический синдром. Слышал о таком?
Ты - тупая телка? Еда - просто топливо, дающее силы, элементы и т.д., от которого просто не должно тянуть блевать, то есть, оно должно быть просто не забродившим, не тухлым, не слишком жирным. А ты, как пизда какая-то, должна почувствовать вкус, консистенцию, насладиться. Давай, пиздани ещё что-нибудь о вкусовых сосочках, например, хахахах.
Блядь, ведутся на то, что еду возвели в культ для заработка бабла на обормотах, а потом страдают и жалуются.
Жиробасик, я тут полистал твой тред, собственно, что хочу сказать, тебе нужен комплексный подход, а именно: психиатр, бассейн, социум.
Небось, планктоном каким-то офисным ещё работаешь? Просто валяться 2-3 часа. Охуеть. Иди ты - рнн, только капчуешь, спишь да жрёшь с редкими перерывами на приготовление хрючева и его поглощение?
сахр замени сахарозаменителем. обычный хлеб и маккароны вообще диетический продукт, всего 250кк на 100гр. курицу можно готовить дома с минимальным количеством масла, я по 2 домашние шавухи сьедаю в деньи норм. каши с подливкой овощные салаты вообще супервкусно.
да, в целом планирую просто жрать без мучного и сладкого, мб в итоге поможет. Хотя бы начать. Займусь плаванием, тоже норм тема, нравится больше чем зал
Всё - потому, что ты пивом водку не глянцуешь, ещё и закусываешь зачем-то. А потом жалуешься на давление и ожирение, кишкоблуд тупой.
дерьмодемон созданный для пожирания говна, нафиг государству тебя содержать до 60 лет?
так и планирую, держать дисциплину самое сложное. Каждая поблажка, каждый "праздник живота" - это смерть всей диете, я срываюсь
Конечно, надо. Есть ещё, вроде бы, эффективные методы заселения безопасными паразитами. Погугли.
почему?кончено только в твою мамку
А вообще с возрастом начинает нравится всякая скуфская еда типа тушеной капусты, супчика, куриных каклеток с лучком (ага, именно с красным - охуенно просто). Даже гречу на масле можно охуенно приготовить тупо с сосисками, когда она свежая, влажная, а не залежалая.
Вместо макарон покупай цельнозерновые макароны, вместо риса бурый рис (клетчатка нужна). Ну и греча. Клетчатку сложно достаточно получать, если хлеб убрать из рациона.
Попробуй что-то сорт оф кремлёвскую диету (онли белки/жиры).
А вот с пивом не знаю что делать, сам им объёбываюсь по кд. Даже с сижками завязал, а с пивом чот не вяжется. Даже если несколько месяцев не употреблял, потом всё равно мысль: "А может по пиву?". Ну и срываюсь короче. Но у всех по разному.
Говорят надо вкатываться в хобби и спорт, но надо именно ебашить, если расслабляешься, то опять вкатываешься в пиво и всю эту хуйню гедонистическую.
Проебал ответ диетолога-нутрицолога, ну и пошел ты на хуй, жиробас. Иди поешь.
тут пожалуй соглашусь. Пока что я пробую медитацию, но видимо моя гипер-чувствительная нервная система будет барагозить до конца жизни. Если с медитацией будет труба то похуй, пойду к психиатру, пусть выписывает галоперидол
Двачую. Но пиво ещё злее потому что его тупо больше в разы выпиваешь.
ну раньше я курил на фоне, сигу за сигой, пачка могла на автомате за вечер уйти. Сейчас я выхожу на улицу, включаю хорошую музыку и курю одну сигарету, вдумчиво. Если курить редко, то эффект от никотина чувствуется лучше. Планирую бросить на совсем
ну может и останусь, но если среда меня вынудит шевелиться, то может сработать. Я же такой ленивый потому, что создал себе идеальную крепость одиночества - удалёнка, живу один, минимум социума. Может есть смысл
У меня такое питание только процентов 80 всего времени. Если нужно побухать пива с чипсами посреди ночи с друзьяшками или хочется сожрать пиццу на ночь - ничего страшного, если правила большую часть времени хорошо работают. Сорвался, осознал и сразу вернулся в русло без сильного чувства вины
Да пёс их знает, как они такими становятся. Пусть к психотерапевту сходит, может, его в детстве изнасиловали, и он таким образом воспоминания подавляет. Захочет похудеть, похудеет, сложного в этом ничего нет, тем более в наше время.
Психиатр - отлично. Тебе нужна психотерапия. Когнитивная психотерапия тревожного (и социального) расстройства в сочетании с таблетками. Пока ты можешь начать узнавать об этом самостоятельно.
Нет таких таблеток, которые бы научили тебя жить и спокойно переживать стресс и конфликты с людьми.
удовольствие от вкусной еды прекрасно. Я обожаю ощущение прилива счастья после укуса вкусной пиццы, или после ролла. Это кайф
я девопс на удалёнке. Настроил автомматизацию - и сиди капчуй, играй, лежи хоть целый день. Это меня и разленило
Об этом я и говорю, что жирничам нужно начинать с головы и прежде всего решить, какую их проблему решает еда и почему эта проблема вообще возникает. Ибо смысл пинать жирича, если он таким образом справляется с тряской?
А в чем тогда у тебя стресс?
От галоперидола ещё больше разжиреешь, не надо.
мимо жертва карательной психиатрии
Ути, брзе мой. Ну, не переживай, маленький. Ладно, ещё пару шоколадок съешь и бургер, только не плач. Ну, взрослый мальчик уже ведь.
Попробуй ещё немного сахара туда добавлять. Пальчики оближешь. Рекомендую.
Ну это и есть пситеррор, когда тебя колят психоактивными веществами против твоей воли. И это очень сильно давит на менталку. Это не смешно. Тупо забрали жизнь у человека.
в том, что я тревожник с самого детства. Ну трясун по-двачерски. Ногти грызть начал раньше, чем говорить. Паранойя, тревога, плохой сон, вечный внутренний диалог. Тригеррюсь на любые новости об убийствах, войнах, смерти. Ещё я слишком любознательный, поглощаю много фильмов, книг. Особенно философов всяких. Ну и начал шизеть недавно, классика - смысла жизни нет, смерть страшная, а что будет когда родители умрут, и т.д. Постоянно слушаю сердцебиение, меряю давление по 10 раз в день. У меня буквально не было варика не удалёнки, я специально её себе выгрызал. Такие пироги
Что ты, я без насмешки. А в чем была причина госпитализации?
Понял, спасибо. Тебе анон действительно нужна психотерапия. Книгу посоветую - начнешь читать? Раз ты умный и любознательный, то тебе наверняка захочется посмотреть на свою проблему под другим углом. Дело ведь не в весе. Это следствие, притом усиливающее основную причину.
Ну и ты как сам думаешь, в чем твоя причина тревожности? Что случилось тогда?
Пилю лайфхак. Так как во всем виноваты - соусы, масло и соль, то ты распечатываешь (а лучше - рисуешь сам) изображения этих ингредиентов в перечеркнутых кругах, пишешь под ними, что у них ничего не выйдет, что теперь они должны нести тебе только пользу, так как созданы лишь для насыщения, обогащения и наслаждения тебя. Повесь их напротив стола и при каждом приёме пищи читай про себя это. Так ты настроишь твои мозг, гипофиз, печень, желчный и кишечник на другой метаболизм. Всё начинается с головы.
Смотри. У тебя 2 выбора.
1. Ты остаёшься жирной свиньёй. Каждый твой пост должен заканчиваться хрюком. Так как ты свинья. Принимаешь свое новое естество жирной бляди. Осознаешь что ты жирный хуесос имеющий собственную гравитацию. И отпускаешь ситуацию в свободное плаванье, которое метафора, так как такая жирная свинья как ты, плавать не метафорой, не будет.
2. Ты просто и без задней мысли начинаешь меньше есть. Если хочешь прям сбросить, то ещё и заниматься. Банально блядь пару км в день походить на улице. Будешь как минимум не жирным. А если ещё и взад запишешься... То молодец короч.
И так, свинота, твой жирный свинявый выбор, за тобой
да давай конечно книгу, я их много поглощаю. А в чём причина тревожки - да не знаю, анон, как будто всегда была со мной. Даже в моменты стабильности и радости я не чувствую разрядки. Зато во время экстренных ситуаций сохраняю относительное спокойствие, ибо и так пережил её в голове 100 раз
Не быть богатым наносеком и делов то.
Мимо работник за 40к. Вешу 70, процент жира около 10
Как ты корректно назвал ОПа долбоёбом. Благодарю, сохранил, пригодится для таких случаев.
цикл гоя
ешь неестественную еду - получаешь зависимость - не ешь мясо и жир потому что нутрицел сказал что вредно, еще и дорого - еще больше подскаживаешься на гойслоп - пытаешься похудеть - ешь салаты - срываешься
прерви цикл
если хочешь похудеть раз и навсегда, нужно менять образ жизни. главное стремиться к цели. учитывая, что ты кун и, к тому же, не 150 см. узнай на специальных сайтах свой здоровый дефицит, начинай считать каллории (то еще болото. нужно делать все максимально аккуратно и не ожидать, что похудение это быстрый процесс. я неправильным похудением угробила себе здоровье и заработала рпп, с которым по сей день борюсь). можешь начать подключать небольшую активность, стараться соблюдать бжу.. но без фанатизма. и чтобы быть худым, вовсе не обязательно жить на воде и гречке. все любимые вкусняхи можно вполне вписывать в дефицит. помни, что не существует плохих и хороших продуктов. набирают вес не от конкретных продуктов, а от их переизбытков. кушай все, но в меру. хочешь похудеть - меняй свои пищевые привычки и учись жить заново
Вот. Аноны ее хвалят. Она простая, написана простым языком. Что-то сложное я не буду советовать, а вот это в самый раз. Настоятельно рекомендую ознакомиться, может она даже есть в электронном виде.
Важно: ее прочтение не панацея, не замена психотерапии. Это скорее как общаться с другом, который тоже понимает, что такое тревожность. Самопомощь.
да уже неиронично хочу устроиться куда-нибудь грузчиком. Но пока тело слабое, планирую немного себя привести в порядок, и съебать нахуй уже из айти и из города. Я коренной городской житель, я всю жизнь в миллионниках жил, с этой работой я конечно заработаю деняк, но в итоге, что-то мне подсказывает, что в старости они все уйдут на моё же лечение. Уже начинают уходить
ты шиз.
Хорошо. Можно подумать, в какой момент все началось. Что насчет родителей \важных людей - гиперопека, например?
это тебе.>>326859907
Пусть лучше Каменоломни попробует. Там и недвижимость недорогая как раз. Похудеет только так, базарю.
Хуй знает я никогда сильным ожирением не страдал. Но лишний вес был и выглядел я как типикал скинни фэт. Решил начать правильно питаться постепенно и сбросил 6-7кг, сейчас записался в зал и набираю постепенно мышечную массу, а не жировую при том калории не считаю и хаваю по большей части интуитивно, считаю только белок и то примерно. Самое главное это поменять пищевые привычки и перепрограммировать мозг обратно на нормальную еду. Как только начинаешь хавать больше настоящей не переработанной еды и урезаешь сахар с солью то все как будто переворачивается. Сейчас для меня ебнуть пиццы не принесет никакого удовольствия, все кажется слишком соленым и жирным аж до состояния, что противно. При том от обычной еды я начал получать намного больше удовольствия, литерли базовый белый рис с курой мне сейчас кажется вполне себе вкусным. Начни с малого, попробуй перекус который ты раньше делал тортиком или печеньем заменить каким нибудь фруктом. Если хочешь сто процентный результат то в идеале начать считать кбжу и увеличить активность, но это не для каждого хуйня можно выгореть быстро
спс, схоронил
именно так
Какой же неудобный для кишкоблудов пост.
Мимо проходил
да я из обычной обеспеченной семьи, родители в детстве по Европке катали, в Турцию там. Но не баловали, я не получал супер-дорогих подарков или крупных поблажек. За оценки в детстве ругали, да, но как и всех. Ну и перед глазами пример бати - он тоже удаленщик девопс, только опыта 20 лет с лишним. Можно сказать династия
делал так, было. Очень легко сорваться так. Я сутки не поем, а потом могу изничтожить весь холодильник, причем неосознанно, всё как во сне. Очухиваюсь когда уже пятый бутер с чаем доедаю
>Тригеррюсь на любые новости об убийствах, войнах, смерти.
Может это и станет первым твоим шагом - уберешь максимально все источники "плохих" новостей.
>Ещё я слишком любознательный, поглощаю много фильмов, книг. Особенно философов всяких.
Это хорошо, позволяет отвлечься как раз от проблемы выше с новостями - хорошая книга и добрый фильм.
>классика - смысла жизни нет, смерть страшная, а что будет когда родители умрут, и т.д.
Это в тебе говорит как раз тревожное расстройство. Например, со смертью родителей сталкиваются все. Ты, я, любой анон. И тревожишься ты даже не сколько из-за самого факта смерти и его печальности, сколько из-за того, что их больше в твоей жизни.
>Постоянно слушаю сердцебиение, меряю давление по 10 раз в день.
Это опять же тревожность, в частности ипохондрия. Существуют техники самоуспокоения, которые позволяют справляться с такими мыслями.
по твоему можно не есть зелень а просто ходить по ней
ОП, дай обниму!
Сам жирею только от взгляда на хлеб или сладкое
Забыл что такое всякие веусные пельмени, хачапури, чебуреки, разумеется макароны с сыром
Пива не пью много лет, раздувает со скоростью 5 кг в месяц
Последние 15 лет иду по схеме 70-80-90-95-80-85-90-95 и так далее
Дома склад одежды всех размеров, проебаны кучи денег
Последний заход на похудание начал с августа.
Ем два раза в день, в 7 и в 15, немного - мясо, салат, сыр, йогурт
Никакого хлеба и питсы конечно, жирею даже от простого борща и котлет. Пиздос короче.
Каждый день час-полтора зал, бег + штанга, растяжка.
За три месяца минус 2 кг!!!!!!!!! С 87 до 85!!!!!
Готовься к тяжелому короче, лучей добра тебе
как аноны выше писали, мне бы с башкой беды решить. Тут ведь как, если у тебя всё в жизни хорошо, то и худеть мотивация будет. А я как-то потерял смысл жизни, не вижу своего будущего, поэтому и худеть и вообще что-то менять сложно. Сейчас мотивирует исключительно страх смерти, её я ещё не перестал бояться
да, зачем есть горькие оксалаты? не существует ни одного ребенка который бы ел броколи и прочий гойслоп, этому нужно научится. нет никакого смысла есть клетчатку бро
Тогда может быть ты можешь про себя сказать, что ты сверхчувствительный и очень остро воспринимаешь негатив в свой адрес в обычной жизни, чувство несправедливости, плохое к себе отношение, но при этом чувствуешь гораздо тоньше, чем остальные, хоть и психика закалилась, а чувствительность осталась?
>>326860742
На депрессию опросник будем проходить?
>Либо ты будешь ограничивать себя в гойслопе и есть невкусные салаты, вечно срываясь. Либо ты вернешься к природе и будешь есть сколько хочешь.
либо колешь Седжаро и вообще нихуя не хочешь есть
спасибо анон, тебе тоже сил. Будем худеть, а что ещё делать
Ебать... Генетика виновата в том, что ты солишь всё подряд и зависим от усилителей вкуса? В твоей глупости тоже генетика виновата? Или виноваты твои тупые предки-алкаши, воспитавшие тебя тупым и зависимым алкашом-кишкоблудом? Твоя родня - обычные дебилы-обывалы, ты бы мог исправить это, пораскинув мозгами, но тебе не нужно, как и им. Тебе нужно - бухнуть и обожраться "вкусным" дерьмом, потому что ты - тупая свинья, а не человек.
>либо колешь Седжаро и вообще нихуя не хочешь есть
по итогу худеешь, но также теряешь все нутриенты, мышечную массу, лысеешь и проседаешь по гормонам
нен ни одного человека который пьет молоко из сисечек. молоко не нужно.
>А в чём причина тревожки - да не знаю, анон, как будто всегда была со мной. Даже в моменты стабильности и радости я не чувствую разрядки. Зато во время экстренных ситуаций сохраняю относительное спокойствие, ибо и так пережил её в голове 100 раз
Чел, не помню у кого читал - что тревожность это нормально и хорошо.
Это древний человек тревожился от каждого шороха и тени и выжил. А беспечных сьели саблезубые тигры.
Ты не ссы, ибо сказано - трезвитесь и бодрствуйте, ибо выживут только параноики.
Черт, у меня же молоко в холодосе. Спасибо, анон. Два молока!
что выберешь стейк или броколи
да зачем проходить, я и так там минимальный порог набираю. Да, чувство справедливости обострено, чувствительность высокая. Очень плохо переношу критику или грубости в своей адрес. Люди часто ещё начинают хлопать глазами: "а я же просто пошутил, ты чего?". Так и живём, срываюсь, жру, толстею, потом давление, страз смерти, худею. Потом скука и рутина, толстею. По кругу
да может быть мой склад ума и пригодился бы в древности - тревожный, я бы нашёл пещеру, ныкался бы там, срался бы с каждого шороха. При этом обмен веществ медленный, часто жрать не надо. Чисто автономный трясун. Но если бы да кабы. Сейчас времена другие, сытые. А если пиздец настанет, то сам ты ничего не сможешь сделать, потому что масштаб пиздеца возрос с тигра до ядерной бомбы
Аналогично как и ты, у меня вес 95 на 165 роста, чувствую себя максимально хуево и потею как свинья. Но хрючить очень люблю. Уже предвкушаю, как завтра в выходной пойду в магазин, накуплю готовых салатов, 1.5 божественной колы из рб, каких нибудь сладостей и захрючу это дело под Ютуб или фильм. Но с нового года буду точно худеть, ибо уже с животом какая то хуйня началась, придется к врачу идти и вообще тяжело уже стало.
самое страшное это давление. Оно не всегда заметно, оно точит сосуды, а потом хлоп! - и инсульт в 40
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Ну в любом случае пройди, будет интересно взглянуть. Все таки твое состояние может колебаться в обе стороны, так что хуже не будет, если ты пройдешь. Результаты в тред само собой.
Насчет типа организации нервной системы тоже понятно. Тебе очень тяжело приходится и это очень трудно на самом деле понять людям со стороны, ты сам привел отличный пример с шутками.
Но все же хорошая новость в том, что не смотря на все эти особенности, это и правда поддается коррекции.
Мимо голодный худой злой нищеброд 50-55кг при росте 172 из многодетной семьи нищеебов где чуть ли не драка за корку хлеба
стейк. это что то доказывает?
1. Прочитай Карнеги как перестать беспокоиться - он там дельные вещи пишет
2. Занимайся обязательно физухой - Лев Толстой колол дрова и носил воду
3. В обязаловку занимайся дома по Тренировке заключенных
Один из источников тряски - а что мы будем делать если все обеднеем
А ты себя ограничивай, во всем. Кушой гречечку, перловку. Не так страшно будет. Вот чего ссыш того и ограничивай - не покупай айфон купи андроид, его даже воры не берут. И так далее. И тряска уменьшится. Делай жизнь некомфортной, умывайся холодной водой, соседям помогай, по лестницам ходи. Ты изнежен очень от этого труслив.
скуф 38 лвл
Факт. Но выше ты писал, что часто его измеряешь. Не надо так, ладно? Пусть будет три фиксированных раза в день, в спокойной обстановке до еды, 5 минут спокойно посидеть, измерить, стараясь думать о хороиших анонах с этого сайта или котиках, а потом записать в дневник.
Не надо мерить 30 раз в день. Это только усиливает тревогу, давление растет, что в свою очередь снова усиливает тревогу. Начинаются мысли нехороший.
Три (а то и два) раза в день. Дисциплина. Дневник.
Так ты тредик то схорони себе, няша. Мы тебя любит любым, и мы все тут твои друзья.
>ядерной бомбы
Чудак ты
Бомбы боишься
Там вспышка и ты рататуй, только тень на стене останется. Ты бы лучше пиздецомы боялся от жира, что колени отьебнут и будешь в рашке инвалидом. Или варикоз схлопочешь или диабет ноги отрежут.
Сказано из праха воздвигается человек и в прах обратится и живет он на страдание.
Тревожность это врождённое, её никак не исправить. Мне вот уже за 30, а я так же остался таким же тревожным, боюсь по телефону позвонить. Просто внешне научился сдерживаться.
мимо тревожное
>Там вспышка и ты рататуй, только тень на стене останется.
Неправда. Если ты будешь в помещении и достаточно далеко то завалит обломками. Поломает кости, ребра, придется лежать может быть больше недели под стенами, или захлебываться кровью. Плюс - холод, не пошевелиться, никто не поможет.
Ну вот, няша. Это серьезный результат, это не "минимально набираю". Я тебе очень и очень сочувствую, но нас таких тут очень много и ты всегда найдешь поддержку в том числе и тут. Опять же, это первый шаг к тому, чтобы понять что с этим, как пишет анон ниже, только про тревожность - "внешне научился сдерживаться", то есть адаптировался.
Что сам думаешь по этому поводу?
пещерный трясун, звучит как заготовка на зиму для саблезуба.
>Тревожность это врождённое, её никак не исправить. Мне вот уже за 30, а я так же остался таким же тревожным, боюсь по телефону позвонить. >Просто внешне научился сдерживаться.
Нихуя. Все лечится упражнениями, твой мозг это электроящик на нейронах, тупая физика и биохимия, надрочить можно любого и с парашютом прыготь и в клетку с тигром заходить.
Просто в кого то это проще у кого то почти невозможно, но можно все снижать.
ну я бомбу привёл условно. Так я больше боюсь, что мне в окопе кишки вспорет и я буду мучительно умирать. Ну и болезней боюсь, иначе бы не создал этот тред нытья
Мне заебись так.
Я маленький пухлик, я мамина радость. Я маленький, низенький, пухленький.
мимо 181/88
Может тогда расскажешь какие-нибудь способы, которые могли бы помочь тревоженке Опу, как научиться сдерживаться?
>>326861246
Он, мне кажется, это и имел ввиду. Просто высказался несколько пессимистично в первой части. Факт в том, что "можно научиться", как и ты и он сказали.
>Неправда. Если ты будешь в помещении и достаточно далеко то завалит обломками. Поломает кости, ребра, придется лежать может быть больше недели под стенами, или захлебываться кровью. Плюс - холод, не пошевелиться, никто не поможет.
Как жил - так и смерть примешь. Жил праведно - и смерть примешь достойную.
Ты молодец, что создал такой замечательный тред. В следующий раз может лучше сформулировать тему чуть конкретнее - "жизнь с тревожностью и депрессией". Анонам будет что сказать, даже если некоторые из них это почитают за "нытье" и "никакой депрессии нет, это выдумки Абу".
>Так я больше боюсь, что мне в окопе кишки вспорет и я буду мучительно умирать.
Ну или на занятия эти военные, где учат. Я сам хотел, времени нет. Подготовка тряску сильно снижает.
Покупай всякие турникеты и учись перевязывать себя. Изучи как вспоротый живот выглядит и что куда запихивать.
Небезызвестный хохол из ролика подорвавшись на мине сам себя перевязал между прочим а не в панике захрюкал.
А рост? Ну и в чем секрет...если не секрет?
>Ну и начал шизеть недавно, классика - смысла жизни нет, смерть страшная, а что будет когда родители умрут, и т.д. Постоянно слушаю сердцебиение, меряю давление по 10 раз в день.
К психиатру, на Сертралин, срочно. Иначе потом будешь бросаться с ножом на людей как я. У меня тоже так начиналось. Навязчивые мысли типа "моя мать будет вечно шлюхой и сосать хуи если я не отвечу на этот пост без сажи" ну и так далее. Дальше мысленные клятвы - "убить отца" "зарезать соседа", дальше дурка, нейролептики от которых только хуже стало и разжирел с 68 до 93 кг, потом когда исполнилось 18 перешел во взрослую психиатрию, получил антидепрессанты Сертралин, и стало нормально, но вес так и не вернулся. Срочно к частному психиатру и описываешь в малейших подробностях, делай упор не на шизу, а на депрессию и тревожность, проси Золофт/Сертралин.
Праведная жизнь приведет к спасению души, а не тела. Можно жить праведником и умереть весьма позорно. А можно грешить и быть благородно обезглавленным или застреленным, или в эпицентре ядерного взрыва.
>Может тогда расскажешь какие-нибудь способы, которые могли бы помочь тревоженке Опу, как научиться сдерживаться?
Во первых вещества любые дропнуть. Я под алкахой ссался от любого шороха.
А дальше по страхам - бомтся грабителей - заведи оружие, замки. Боится нищеты - трать меньше накапливай больше. Боится войны - изучай военное дело. И так далее.
О, кетошизик
не согрешишь - не покаешься; не покаешься - не спасешься
>80
Нахуя?
>без сахара
Нахуя?
Если ты хочешь стать жиролифтером, то тебе можно и жир, и угли нормально хавать, главное не забывай норму по белкам выполнять
>Праведная жизнь приведет к спасению души, а не тела. Можно жить праведником и умереть весьма позорно.
Ты не ссы, живи по совести и верь в праведную кончину. Многие достойные люди умерли ужасной мученической смертью, а многие вообще героями, как Матросов.
Совестно должно быть перед предками.
Рост 195. Но ебал я такой рост, неудобно, 185 по-моему идеал
На сердечко и суставы, кстати, не жалуюсь, под тридцать км в неделю хожу с работы
Что ж, значит ты победил тревогу...рациональностью. То есть иными словами, рационализировал свои страхи и помог своему мозгу, совершив действия, которые уменьшили страх, предприняв действия. Очень дельный совет.
То есть не избегать стрессовых ситуаций, а идти туда где страшно. Не сразу в омут, а понемногу, по ступеньке.
Как говорят, "если повернуться к страху спиной - он ударит в спину".
Про вещества само собой даже не комментирую - они исключены. Ты молодец, хорошо написал.
>Рост 195. Но ебал я такой рост, неудобно
ЖИВЕШЬ СЕБЕ НА ИЗИМОДЕ
@
НАТРАШКИ ГОТОВЫ ВЫЛИЗЫВАТЬ ОБОСРАННОЕ ОЧКО ЗА ТВОЙ РОСТ
@
ЕБАЛ Я ТАКОЙ РОСТ НЕ УДОБНО
да я создал на эмоциях, как в голове были мысли так и выкинул. Просто обосрался сегодня от давления 150 и началась паника
А че такого-то? Я с хардкорного похмелья валяюсь часов 8-12, вставая только поссать, посрать и поблевать. А оно бывает где-то раз в 5-10 дней, если регулярно бухать. Ну и если бухать реже чем раз в 2 недели, то каждый раз после бухла
>>326861422
А как это соотносится с моим постом?
Отлично! Поздравляю с похудением!
https://youtube.com/live/pTEZtV0w0rw?feature=share
Ну про панические атаки, кстати, не стал спрашивать. Бывают? Справляешься?
>Может тогда расскажешь какие-нибудь способы, которые могли бы помочь тревоженке Опу, как научиться сдерживаться?
С возрастом лёгкий похуизм приходит. И учишься жить с этим. Но внутри себя все равно остаёшься тревожником.
Ну конкретно я просто вспомнил хорошее высказывание с Распутиным. Нашли из-за чего спорить.
мимо проходил
> Медленный обмен веществ
Нет такого, просто мало тратишь, мало двигаешься.
Можно без задней мысли жрать ДОХУЯ, если много тратишь.
Сам так делаю, вообще похуй сколько сожрешь если за неделю накручиваешь 350-500км на велосипеде
>НАТРАШКИ ГОТОВЫ ВЫЛИЗЫВАТЬ ОБОСРАННОЕ ОЧКО ЗА ТВОЙ РОСТ
Карланское фэнтези. На самом деле всем похуй на твой рост, это чет типа баф на 10% к привлекательности. И если ты всратыш или обычнохуй изначально, то эти 10% нихуя не меняют абсолютно
И это прекрасно. Это ведь всяко лучше, чем так и не научиться с этим жить, даже с возрастом. А учитывая, насколько таким людям живется тяжелее, чем людям без этого, то даже не обсуждается, что это в любом случае огромный подвиг для такого тревожного человека.
ну раньше дышалукак собака и плакал, сейчас просто закрываю глаза, пока не попустит
А зачем оправдываться? Тревожное расстройство и депрессия - это реальные болезни. Ты же бы не стал так говорить про какую нибудь ишемию мозга или диабет.
Ты не выбирал такую жизнь. Не сделал чего то специально, чтобы таким стать. Единственное, что в твоих силах и изменить, выбрать - это начать изучать этот вопрос и заниматься этой проблемой более плотно. Ты не один такой. Это лечится.
дык я удаленщик. Хоть и работаю по 2 часа в день, но я девопс + поддержка проектов. Если сервер ебанется, мне надо сразу чинить. Мне по-сути платят за подстраховку. Так бы катал тоже. Ну и зима ебать ее, мешает бегать и кататься. Пойду в зал
Жаль тебя анон. Я бы схватил тебя за плечи и начал трясти и успокаивать, типа всё у тебя получится, не расстраивайся, многие через это проходили и тд
>>326861617
Ачё, велик вообще годная тема для растряски жепы? Слышал что он колени убивает гораздо быстрее ходьбы, но мне 30 км в неделю пешком уже не хватает, а больше ходить неохота время тратить.
> Пойду в зал
Кек, зал никак не тратит калории, за тяжелую силовую тренировку с подъемом 10-15 тонн суммарного веса сожжешь от силы 250-300 калорий. Хочешь жечь вес - пиздуй в циклику. Плавание, лыжи, ходьба, гиревой спорт и прочее.
спасибо анон. Мне самому себя надо трясти начать, желательно пинать под сраку к улучшению жизни. К слову, я же год не пил, не курил, худел. А потом расстался с тян и снова полез стресс, снова почалося. Причем о ней уже давно не думаю, просто триггер был. Теперь ещё есть страх, что всякие потрясения меня загонят обратно
Тогда в книге, которую я посоветовал, ты найдешь много чего хорошего. Ну и правда, схорони себе тред, хуже не будет.
Добра тебе, тревожный пухляш. Спасибо за хороший тред. Не забывай, что тут все твои друзья. Обнял-приобнял (100 кг я подниму), но буду рад через какое-то время увидеть твой новый тред с отчетами. Это важно не только тебе, но и всем анонам с такими же проблемами - депрессия и тревожность.
Спокойной ночи.
ну в зал на кардио. Я в прошлый раз сьрасывал с помощью тренажёра на греблю, мне он нравится. Ну и беговые дорожки, зимой у меня в регионе не побегаешь, снега до пизды
спасибо анон. Приятно видеть неравнодушных на борде
>Не забывай, что тут все твои друзья
Ты мне не друг, мерзотная скотина.
ЭТО КАРЛАНСКОЕ ФЕНТЕЗИ
@
ВСЕМ ПОХУЙ НА ТВОЙ РОСТ
@
МИМО 195 СМ НЕ ЛИСТВА
По снегу бегать еще круче, больше нагрузки. Да и у вас полюбому есть какие-нибудь стадионы/спорт-площадки в школьных дворах. А чтоб холодным воздухом не дышать фильтр на морду.
> Слышал что он колени убивает гораздо быстрее ходьбы
Ну, вообще колени убить очень сложная задача. 99% болей после занятия спортом появляются из-за мышц, их перенапряжения, триггерных точек и укорочения.
И нет, конечно вел не убивает колени, иначе я давно бы их лишился катая по 10-15 тысяч за велосезон.
После расслабления мышцы и растяжки это проходит. Так же мышцы надо укреплять, чтоб состояние перенапряжения достигалось реально большими нагрузками.
расслаблять мышцы можно по разному, баня\сауна, массаж, иглоукалывание, всякие лазерные терапии и УВТ. ВАриаций много
Зато ты мне друг, анончик, зачем ты такой злой и его обижаешь? Если тебя никто не любит, ты одинок или твоя жизнь не сложилась, то зачем обижать других? Добродвач же... :(
А когда карлан не листва, какой твой коуп?
надо тогда ещё одежду подготовить, чтобы от пота не схватить воспаление лёгких. Плюс обувь удобную. Но идея хорошая, думаю буду пробовать, а то всегда сторонился зимних активностей
> По снегу бегать еще круче, больше нагрузки.
Нет, не круто, важно не только дать нагрузку, но и ограничить ее, чтоб организм не перетрудился, иммунитет не просел.
Нагрузка должна быть длительной, от 30 минут до 90. В таких объемах высокий пульс, а бег по снегу это ОЧЕНЬ высокий пульс - вредно. Так что нет, нужно подобрать нагрузку где пульс будет в пределах 150 ударов в минуту, не выше. В идеале 120-135. И тренера найти.
>>326861804
Ну, главное чтоб нравился. Но я бы посоветовал найти тренера по лыжам и научиться бегать на них, раз снега у тебя много. Это многократно круче и веселей.
Гугли "Кетодиета". Жрешь жирное@худеешь.
>карлан не листва, какой твой коуп
Только бетабакс и шлюхи. Даже лицо не роляет. Я карлан 180 см с смазливым лицом преттибоя и то листва в свои 20 лвл итсовер.
я кстати был "в прайме" похудения, когда нашёл тян и лишился листвы. Хотя всё ещё был 92. Просто уверенность появилась
вот бы ещё это была история о нахождении той самой, но нет, я просто поебался и вступил в токсичные с обоих сторон отношения
может лучше лыжи? бежишь ты так в свои 100 кг по снегу, и хуяк - ебнулся на льду...кровь кишки распидарасило.
>с смазливым лицом преттибоя
Мама так сказала?
у меня матери 56, она обожает лыжи. Всю жизнь на лыжах, всегда нагрузки. Я сам из Алматы, у нас горы, вот она и каталась там всегда и в походы ходила. Я как-то с ней пошёл, так ахуел, когда разогнался и чуть не уебался об ели. Жесть, у матери здоровья на шестом десятке больше, чем у меня
>Мама так сказала?
Двачеры так сказали. Тут выкладывать не буду, чтобы не сдеанонили и никто не узнал, что я двачер-инцел, но в рейтотреде стабильно оценивали на 7/10 и говорили - преттибой, лайтчед, чедлайт и т.д.
>>326861921
Бегать имея вес 100кг в принципе ОЧЕНЬ плохая идея.
>>326862047
Тебе ничего не мешает наверстать упущенное
>>326862081
я вообще листву скинул в 22. Оказалось, не в ней было дело. Если тред читали, понимайте о чём я толкую
>этот жирный байт на фото
Нет, к сожалению, не скину. Еще если просто сдеанонят что я на дваче сижу ладно, но если узнают, что я еще и к инцелам себя причисляю и листва, то пиздец мне будет от окружающих.
буду ходить. Я уже взял за привычку каждые выходные гулять по 10-15 км. Пока что так
>Бегать имея вес 100кг
Ну я уж это не стал говорить, потому что 100кг побежит и до него это самого дойдет. К тому же, может он МОЩНЫЙ жирнич.
>я вообще листву скинул в 22
А Ерохи с >190 см ростом скидывают в 13 с ровесницами. Когда тебе 13 твоя ровесница это 12-летняя целка, а когда тебе 22 твоя ровесница это 24-летняя разъебаная натрашка. В этом то и дело.
Тем более тогда у тебя есть компаньон. Для жиробубелей компания всегда идет на пользу - есть кому подсказать и поддержать, обсудить новое хобби.
Ну наверное дело в статической нагрузке, а у тебя какая нибудь протрузия с люмбаго. Мышцы поясницы слабые. Может так быть?
кто о чем а пиздозависимый о пизде.
Шиз, таблетки. Во-первых, оп сам 190, а во-вторых, я 188 и тоже скинул в 21
ну у меня есть несколько человек ирл друзей, но они не жирничи. Я сам же сейчас в РФ, родители дома. Отец понял, что надо что-то делать в 40+, у меня есть шанс начать раньше. Но смотря на него мне с одной стороны радостно, что он он бросил курить и стал худеть, а с другой грустно, что меня это ждёт. Но у него хотя бы семья есть, он мотивированный жесть
>пиздозависимый
Легко быть непиздозависимым когда тебе пизду с детства подносят на тарелочке. Сытый голодного не поймет.
моей тян было не 13 (было бы странно конечно), но 20. Не целка, но всё ещё норм была по телу. Тут важно что в башке, хоть это я усвоил
Да скорее всего, я до 22 спорт видел только на картинках и был как илья муромец в полтора центнера. Сейчас гиперэкстензия с 25 кг блином вообще не проблема, не знаю много это или мало по меркам спортиков. Самсонов мост по 3 минуты выдерживаю. Но нагрузки на эллипсоиде для меня препятствие
Если будешь что-то делать в свои 23, то не ждет. Опять же, ты поддерживаешь его, а он - тебя, так что семья у тебя тоже есть. Пусть пока и родная.
>во-вторых, я 188 и тоже скинул в 21
Кто тебе виноват, что ты не скинул в 12-14? Я всегда был карланом, поэтому у меня такой возможности не было, а пацаны, которые в 12-14 лвл были под 190см как раз тогда и скидывали листву.
А зачем смотреть на спортиков? Лишь бы тебе было комфортно и нравилось.
>Но нагрузки на эллипсоиде для меня препятствие
ну и я говорю, может ты "сорвал спину" на становой или типа того, теперь вот такие статические нагрузки противопоказаны. так что и не надо, раз болит.
>13 (было бы странно конечно)
Дело в том, что когда тебе 22 а ей 13 это противозаконно, за это тюрьма и петушинный угол. А когда вам обоим 13, то это нормально. А после 12-14 лвл все натрашки и прочие немусульманские тян уже пробитые во все щели.
даже в тред про жирнича умудрились притащить свое говно. ребята, что с вами не так? тут сидит жирный оп под 100 кг с огромными сиськами жирными. подрочите и успокойтесь. ТНН.
да ладно уж, я был тоже повёрнут на девственности, поэтому и со своей тян и расстались(одна из многих причин), потому что она лишилась в 16. Ну а что уже сделать? Даже если я сейчас лишу листвы 10 зумерш или уже альфочек даже, мне это не принесёт радости. Прошлое не отмотать назад. Поэтому если и буду искать, то не листву и не стандарт красоты. А просто душевную, которая будет мне и другом и поддержкой
Шизоид ебучий, тот кто в 12-14 был 190 см, тот во взрослом возрасте ебучий инвалид 220+ должен быть.
Пиздец, как же у тебя в башке насрано, лол
>убирать вкусное
Ну не убирай вкусное. Ешь его же, но меньше.
Калории считай, сделай дефицит калорий 200-300 в день. В среднем.
Да и всё.
Но это и подобные советы ты уже наверное 100 раз слышал, тебя всё устраивает наверн
Что ты от нас хочешь? Ты не умеешь гуглить? Хочешь худеть, то начинай дефецит каллорий и считать их с весами. Ты ебанутый же на голову. Мимо худел 2 раза на 30 кг и поправлялся именно на бухле и хорошей жрвате от своих телок.
>>326862738
да уже всё расписали мне. Да и тред я создал поныть и пожаловаться. Я сетую не на невозможность похудения, а на грусть от лишений
>Шизоид ебучий, тот кто в 12-14 был 190 см, тот во взрослом возрасте ебучий инвалид 220+ должен быть.
>Пиздец, как же у тебя в башке насрано, лол
Долбаебина еще кого то учит. Тот кто в 12 лвл 190см, тот чаще всего и во взрослом возрасте те же 190см, или на два три см выше. Это просто более раннее созревание и все.
У меня в 12 лвл было 173 см, в 13 175 см в 20 181 см.
А худеть тебе вообще зачем? Ради здоровья? Если еда твой единственный источник радости и ты не хочешь выглядеть красиво и цеплять тянок, то забей хуй.
именно ради здоровья. Еда, вес основная проблема. Ещё есть курение и алкоголь. Мне поставили гипертонию, теперь ссусь что лет через 10, а может и завтра меня хватит удар. Смерти всё ещё боюсь сильно, хочется может и без еды пожить. В конце концов, может есть ещё удовольствия, которые я не прохавал.
я убил свою дофаминовую систему стрессом, алко и всякими другими штуками
У тебя стресс? Лол. Меня бросила на др жена спустя 4 года жизни. Единственный родственник который ради наркоты продал нашу квартиру и купил почти заброшенный дом где жить нельзя. ( Туалет забит, воды и электричества нет и отопления. Я бездомный. Остался жить в однушке в чужом городе с тараканами. На работе пиздец. Собака единственное существо любимое заболела. У тебя там нахуй стресс?
Депрессии нет. Есть только воспитание плаксивых тёлок из мальчиков.
Но основа это каша и мясо. Плюс не надо все жарить блять. Курогрудь варенная очень даже вкусная или на мангале тоже заебись как и постаня свинина с говядиной. Йогурт не редко иметт 100грам 100 калорий. Это банку за раз вдул и не перебрал по калорийности. Кайф в чистом виде. Колу зеро блять купи и пей хоть по 15 литров в день. А пиво это алкашка. Разок другой в месяц банку пей и не парься, а чаще уже алкоголизм.
>ряяя у меня вот стресс, а у тебя хуйня
типичный дурачок не в состоянии поддержать. ну давай я отвечу тебе в твоем стиле: в африке дети голодают и подыхают от жажды, а ты зажравшийся мудак, так что сам виноват в своих проблемах.
нет и нет, значит съеби из треда. дурачку из б конечно виднее - ведь его как раз такая шлюха и воспитала.
>>326863709
тред не читай - сразу отвечай.
Я на оп пост ответил. Если сбалансированно жрать то оставить место на прием вредной пищи вполне выходит. И в этом ничего страшного нет.
Я с 100 до 75 скинул. Рост 170. Прекрасно знаю о чем говорю. (Но да у меня было 3 трени в неделю)
Да уж. Как я не могу поддержать 110 кг свинью айтишника. Пока я бомж и все самые близкие люди кинули. Действительно. А у кого-то рак с детства ведь!
>базовых
Странная формулировка
>недоступны 80% всех удовольствий
Например?
>а что блять ещё есть, чтобы было вкусно?
Не обязательно есть вкусно
>Самое обидное, что есть уёбки, которым повезло с генетикой, и они могут жрать фастфуд тазиками и ещё худеть
Таких не бывает, либо они чем-то болеют, а значит это не везение либо "если кто-то худее тебя, помни, он нюхает"
Это ты вкусовые рецепторы говном забил. Бургер пакость вкус мяса только портит. А кляр на крыльях такой шо пизда одно масло. Уверен их если выжать то можно две недели на порции крыльев машину смазывать.
я жирная толстая свиносучка без мозгов
Начни вейпить, вкусный вкус, еще и никотин глушит голод.
Пару месяцев назад понял что так жить нельзя и начал колоться, убрал кока колу и старался ходить хотя бы 10 тысяч шагов в день. И где то -10кг за это время, при этом жрать фастфуд не бросил и вообще мало что в жизни поменял
>начал колоться
На иглу сел? Такие, конечно, худые, но звучит как лечение головной боли отрубанием головы.
ну про удовольствия я имел ввиду разнообразие. Мозгу скучно, если всё одинаково. А с большими деньгами ты сегодня в Москве, завтра в Токио ешь креветок, через неделю на Кубе няшишь мулаток, а надоест - можешь и в комп поиграть, и на тачке погонять, или вообще спонтанно поехать в Непал преисполняться мудростью монахов. Плюс бесконеный баф к здоровью.
Я достиг ещё не своего максимума, но уже близко, ±3к баксов ещё роста. В бизнес я не пойду, риск большой, а у меня и так тревожка. Ну и вот, старею стремительно, денег хватит на мелкие радости типа компа или поездки в Турцию раз в год и хавку. Не уверен, что с миллиардами на счету был бы абсолютно счтастлив, но жрал бы меньше
не знаю, мб привык. Как-то просто по ощущениям больше радости от жирной и сладкой еды, чем от салатов. Ну и алкоголь тоже влияет, все эти закуски, чипсы к пиву, сало и соленые огурцы к водке. Короче прошла пора веселья, настала пора быть стариком, дальше только хуже. Я почти готов принять это
я сочувствую тебе, искренне. Если ты при этом не бухаешь и не губишь здоровье иными способами - уважение. Но люди разные, и проблемы ошущают по-разному. Бизнесмены с миллионами на счетах прыгают с мостов после обвала рынка, потому что потеряли пару лямов, при этом у них ещё осталось несколько на счету, пока мы дрочим свои копейки. Всё относительно
да уже ничего не думаю. Хочу наслаждаться мелочами, прошло время, когда я хотел пойти в науку, заниматься чем-то великим, менять мир. У меня есть работа, есть компик, есть комната, где я живу. Большой любви в своей жизни я не жду, и не потому что меня не полюбят. Я сомневаюсь, что сам полюблю кого-нибудь искренне. На счёт детей - ну не знаю, хорошая ли идея с такими мыслями их заводить?
Вот и получается, что хочу похудеть, чтобы ещё 30-40 лет хотя бы капчевать, поиграть в гта6 и халф-лайф3, смотреть фильмы-блокбастеры в кино и читать книжки. А дальше будь что будет, от судьбы не убежать
я сюда отвечал постом
>>326865141
Готовь сам как в больнице, ешь больше рыбы. Меньше жаренного, разве что только рыбу и птицу.
Можно готовить вкусную и не вредную еду:
рыба + рис/вареный/тушеный картофель
гречка/картошка + тушеная говядина.
супы нежирные без поджарки, например с фрикадельками и специями/красным перчиком.
Яйца варить либо омлет с молоком. По утрам каша итд. Зелень можно в прикуску почти ко всему.
Не всё вкусное вредно, а вредно переедать.
Купи весы, поставь на телефон калькулятор калорий и следи, что кушал. Не переедай и приведи вес в норму к росту. Все болезни уйдут.