Звучит понятно и не сложно, просто ешь определенные продукты, и организм переходит в режим кетоза и начинает сжигать жир.
https://www.vprok.ru/news/keto#:~:text=%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%20%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F,%D1%85%D1%83%D0%B4%D1%88%D0%B5%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5%20%D1%82%D1%8F%D0%BD%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.
не бототред
Худеть можно хоть на бургерах
Просто соблюдай дефицит калорий
Выдумывают хуйню всякую, когда всё элементарно. Единственно что на первых порах заёбисто сидеть калории считать, но потом просто уже будешь знать всё наизусть
Бля, какое же массовое быдло промытое. Готовы нахуй здоровьем жертвовать, слушая каких-то пропагандистов какий-то хуйни, потому-что в телевизере на ютюпчике так скозали. Как считаешь, пидорасов ты внук, просто так организму необходимы углеводы или прекол какой в них есть*
Я пробовал не фул кето, а просто низкоуглеводку - работает норм, 4 кг за пару недель скинул, дальше не надо было.
>Худеть можно хоть на бургерах
>Просто соблюдай дефицит калорий
>
Можно, но при Кето реально жиротопка включается
>габапентин
>просто так организму необходимы углеводы или прекол какой в них есть*
Углеводы минимально присутствуют в рационе, ебанїй ты ублюдок
Передавай привет убитой эндокринке, биндеровский выблядок. Потом когда тебя Русским дроном под покровском ёбнет, с тебя нехуйственно сала срезать можно, ибо после всех ваших диет вес х10 наберётся за х10 короткий срок
То есть Сникерс тебе пиздец как нужен для здоровья?
В режим кетоза нужно входить 2 недели или больше.
Режим кетоза несет неприятные ощущения, слабость, недомогание. у кого-то даже головные боли.
Один случайный бутербродик или печенька выводит тебя из режима и начинай все поновой.
В /fiz/ кето-тред был, но когда я заходил туда в последний раз, там два шиза срались кто из них более тру кето.
Но база в шапке должна быть.
Для здоровья чего, промытикс? Да я не против, сиди дальше на укриных грудках, яйцах без желтков, овощах, твороге. Меньше сильных самцов будет вокруг.
Что тебя смущает? Меня после него внатуре дней 5 от еды воротит точно, ели ели в себя сую еду. Воды главное побольше.
ИМХО кроме силы воли нихуя не работает.
Каждый день подсчет калорий, даже в выходные, даже читмил раз в неделю считай. ВАЖНО! Читмил раз в неделю может заруинить всю неделю диеты, если по калорийности он окажется в районе 5000+ ккал.
Только счет калорий каждый день + тренировки 3-4 раза в неделю и все это на силе воли.
А наркота?
Не может он нихуя заруинить, еблан
Только чуть замедлить темп
Читдэй вообще рекомендуем
я пробовал
это жесть
постоянно взвинченный, спать хочешь, раздражительный, как на отходах от mefа
+ что часто не упоминают: НАЧИНАЕШЬ ПРОТИВНО ВОНЯТЬ ПИЗДЕЦ
каким то странным приторно сладковато гнилостным запашком
и он еще долго потом с тобой будет даже если ты снова начнешь углеводики хавать
+ ацетоний в моче появится
крч пиздец не рекомендую полностью кето, разумно просто исключить или свести к минимуму всякое гавно по типу твиксов и энергосов
Ты ведь в крусе что при кbтозе твоя туша посути пропитывается ацетоном.
Со мной так не работает, лучше вообще уходить от вредной еды и не есть ее никогда.
Я когда читмилил всегда брал большую банку принглс.
И мне часто их хотелось.
Только когда я отказался от них на пол года, наступило самое интересное, пол года без чипсов и все, тебе их больше не хочется, вообще никогда.
Очень опасная диета, лучше калории считайте, ходите по часу и не жрите вечером.
>организм переходит в режим кетоза
Травя ацетоном поджелудочную и почки лол? Збс план чо.
Кето диеты для дегенератов, как и все остальные. Только сбалансированное питание с сокращением потребления на 200-400 каллорий если ты 90-100 кг скинифэт зумерок
>Ну если проблем только с почками нет.
Ну если нет проблем, то минусов у такой диеты по сути нет?
>Очень опасная диета
Смертельно опаснэ́?
Это на кетамине торчать надо?
Диеты бесполезны. Только молодые могут выглядеть худыми естественно и красиво. Если уже в возрасте то худым будешь просто выглядеть болезненно
просто Седжаро колите и не ебите мозги
по другому вы никак не похудеете
это реальный способ, а все эти кето диеты - сказки для дегенератов
Кетодебильная диета очень опасна, не рекомендую. Эффективность есть, но довольно слабая. После отмены возврат с привесом.
Вот мальчик 53 года, выглядит лучше 90% зумеров. Но я согласен, что это редкость.
Да много по сути, ты прям дрочишь организм заставляя его делать то, что он бы делал под страхом смерти. Кетоз, это когда организм жрет свою же накопленные запасы. Что он, по своей логике, считает крайнем случаем.
ИстаПезды придумали модное название, но по сути, грубо, это сушка у бодибилдеров. Они жрут много белка, чтобы сохранить мышцы, и минимум углей (что-то все равно едят), чтобы были силы с кровати встать. И, на минутку, это тренированные люди, выносливые. Их организм натренирован к такому, цнс и прочее готовы. А тут, жирдяй, который с одышкой на след. этаж по леснице подымается, решил так подрочить организм. Ну хз, думайте сами.
Как по мне, это работает, на ультра короткий срок и не более. Дальше будет реальные проблемы
Тред засрали невротики с калькуляторами подсчитывающими каждые 10 грамм огурца. Смысл в ней есть, но желательно избегать продукты с высоким содержанием линолевой кислоты (растительные жиры, орехи, свинину). Насчёт есть овощи или нет - индивидуально. Основной упор на животные продукты. Лучше сочетать с интервальным голоданием или фулл голодовками на 1-3 суток. Аппетит на ней гораздо легче контролируется, нет тряски если не поешь, не считаешь часы до следующего приема пищи, с утра вообще можно не завтракать. Я изначально рассматривал как временное решение и потом возвращать углеводы, сейчас смысла в этом не вижу, даже одну и ту же еду не надоедает закидывать, хотя раньше постоянно приходилось что-то менять и хавка приедалась
>Лучше сочетать с интервальным голоданием
Ну интервальное голодание вроде неплохо по ощущениям, в 18 часов поел и потом уже утром в 12 первый прием пищи.
А в 21 жрать не хочется?
Не особо, пока еда там уляжется, плюс просто чай/кофе пью,
На кето в организме не остаётся углеводов, любая активность будет сразу выматывать, поэтому не получится тренироваться, а худеть без тренировок тяжело, и результат будет плохим.
>Худеть можно хоть на бургерах
>Просто соблюдай дефицит калорий
Пиздец промытых развелось, вообще головой не хотят думать
Суть Кето в том, что для пополнения энергии используются жиры, а не углеводы
Жиры высвобождают энергию медленно, а углеводы быстро. Поэтому людям и приходится носить запас углеводов в печени и в мышцах на тот случай, когда нужно резко увеличить физическую активность.
Ну да, медленнее, т.к. больше преобразований, но ничего страшного. Как-то ведь жили наши предки в северных районах, да и сейчас некоторые народы живут, потребляя в основном белки и жиры из мяса
На кето надо сидеть вечно, иначе сразу заплыв
На кето нормально тренировался с железом
Это генетическая адаптация, у обычного человека будет по-другому.
Сомневаюсь.
В бургерах половина пустых калорий в обжаренной котлете, соусе и двух белых булках, в которых только кужут в пользу, без витаминов и макроэлементов, которые просто необходимы, питаясь в дефицит пустой хуетой начнутся сбои в организме.
Кальция, например, в бургерах много? Нет. Будут белые пятна на ногтях, хрупкие кости, хуевая эмаль.
Много ли магния? Нет. Будут судороги, особенно если тренируешься.
Много ли цинка? Нет. Будут выпадать волосы, слабый иммунитет, а из-за него воспаления и даже фурункулы.
Витамина А много? Нет. Будет хуевая кожа, морщины.
Ты кушаешь не только чтобы энергию производить, множество веществ необходимы для здоровой работы, помимо тепла, выделяемого сжиганием пищи.
>>324672306 (OP)
Все временное это проигрыш стратегически. Нужно менять образ жизни, отражением которого и является форма тела. Диета или сверхнагрузки — это как лепить из глины форму, всякий раз мокрыми руками предавая и поддерживая ее, не давая глине высохнуть, не обжигая, и всякий раз отрывая от нее свои руки она начинает терять эту форму, ибо время не прошло, ибо влага не испарилась, ты все еще мягкий кусок бесформенного кала, аморфность, это дорога в никуда.
Я тебе говорю, но я правда по калориям не считал ничего, рельеф был норм
Т.е. кето-диета, для современного человека - это наебалово?
>Звучит понятно и не сложно, просто ешь определенные продукты, и организм переходит в режим кетоза и начинает сжигать жир.
УГЛЕВОДЫ ВЕЗДЕ НАХУЙ! Что жрать-то? В овощах - углеводы, в фруктах фруктоза САХАР углевод, в МОЛОКЕ, сметане, твороге - ЛАКТОЗА (сахар углевод), любое из МУКИ - углеводы. ЧТО ВЫ ЖРЁТЕ? МЯСО и САЛО И ВСЁ?
В бургерах много кальция и цинка.
ВНЕЗАПНО, да? Живем то в мире правды
Начитался, что она помогает при ОКР, что мозг начинает лучше работать, что дает охуевшее количество энергии и турбо похудение (хотя с похудением нм обычной диете проблем не было).
По итогу все это время чувствовал себя более вялым, чем обычно, с головными болями по утрам, худшим сном, без вкусной еды и без изменений в работе мозга. Еще и не похудел практически. Электролиты пил.
Ну ее нахуй.
От тебя ацетоном воняло? Может, ты до кетоза не дошел?
Не воняло, по крайней мере я не чувствовал и не говорил никто, главное видно было что воду слил -10кг
Яйца, молочку, мясо, некоторые овощи (кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы), немного ягод, орехи, ореховую пасту.
Надо будет попробовать
Это когда жрешь все что жрешь обычно, только половину.
Половину тарелки супа, половину котлеты, половину шавухи.
Причем у тебя остается вторая полоина на второй прием еды - вигода.
я и денег стал меньше тратить и похудел с 105 до 82 кг
Если тебе нужно именно похудеть, сходи в кетотред в физаче, и попроси тамошних обитателей скинуть фото, как они похудели. По фото делай выводы, надо тебе такое, или нет. На слово только не верь никому, нет фото до/после = пиздабол.
> войти в кетоз мой опыт
> жиробубель на превьюхе
видимо опыт неудачный.
нужна дисциплина.
С похудеть проблем нет. Просто хочу прочувствовать, что это за хуйня такая
звучит, как путь к жировому гепатозу
блять, читмил на 5000 кКалл. как это выглядит и какого размера у тебя желудок?
забавные вещи ты пишешь. я пытаюсь представить как выглядит желание чипсов, хотя возможно проблема в том, что я не помню уже когда у меня был здоровый желудок. вот реально хочется, только осетинского пирога и то не весь, а 6/8 часть в зависимости от размера. печеную скумбрию или селедку. вот это тема.
Легко, я делал так, 6 дней в неделю держал 2000 ккал в сутки.
но ждал пятничного вечера.
Вечер пятницы:
3 литра пива - 2400 ккал
Пицца 40 см (1100 грамм) - 2500 ккал
Чипсы принглс большая банка - 800 ккал
Сырные палочки из фритюра - 800-1000 ккал
Я поглощал это под игры на плейстейшоне сидя на диване поставив перед собой столик.
Рост 180 вес был 85, стал 75. Но только когда я отказался от таких читмилов вес стал уходить.
Если качка то нормально. Я так перед морем неплохо просушился.
Но на самом деле отсутствие привычных углеводов это тот еще пиздец. Месяц максимум и уже на стену лезешь без картохи, хлеба и прочей гречи.
Я позавчера выпил литр водки, за сутки с ней сожрал полкило грудинки свиной, палку копченой колбасы, две ножки копченой курицы, ананас почти целый. Калории сами посчитайте. Вешу 120, предвидя вопрос. Водку пил не сразу, с перерывами на сон, так бы сдох.
Забыл еще три литра виноградного сока. Тоже дохуя калорий.
Жирнич не смог сжигать больше, чем жрет?
Бедолага
>Худеть можно хоть на бургерах
>Просто соблюдай дефицит калорий
Аминокислоты и минералы ты тоже будешь брать из калорий?)Как же прогрели пидарах,я ебу.Уже и говно собачье готовы жрать,лишь бы ПО КАЛОРИЯМ
>брать из калорий
бля, из бургеров*
Лол, ну теоретически должно работать, только при том моменте, что если жрать слишком много жиров, от них блевать начнёт тянуть и ты их много не сожрешь, и будет хотеться клетчатки тупо для пищеварения. + чувство голода будет и так и так, слабость, сонливость, апатия, нежелание жить, чувство что тебе холодно. Вот что даст кетодиета. То есть ахуеешь, ну это диета прошлого века, норм диета это минимальный дефицит 300-500 ккал, + соблюдение БЖУ. В первые 2 недели и так и так кг 4 сожжёшь, но там 2 кг вода будет. Потом по килограмму в неделю. И реально хоть бургерами, пивом и сладостями питайся, ток от быстрых углей очень быстро снова жрать захочется.
Как белок может быть вреден?Белок - это цепочка аминокислот из которых организм "строит" тело.Когда его много,то он просто расщепляется на глюкозу
>>324678474
>жрать слишком много жиров
«Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт»
Дальше чет нехуй те разъяснять
То есть ты долбоёб, прочитал 1 строчку и стригерился, прочитай весь мой пост шиз, а потом извинись.
Если ты такую нелепую хуйню пишешь уже вначале,тогда дальше уже не будет?Пошел нахуй с таким подходом
Алсо какую то хуету высрал про КАЛОРИИ,которые нихуя от слова совсем не решают
>И я сильно сомневаюсь, что белковое питание натурально
Смотря для кого. Китайцы например тысячи лет жили на одном рисе. У них и кишки более на кишки травоядных похожи, более длинные. Так что для китайца мясная диета реально опасна
А например чукчи тысячи лет жили на одной оленине кишки эволюционировали соответственным образом они без регулярного употребления мяса просто сдохнут
Шведы тысячи лет жили на тухлой рыбе. Им без периодического употребления тухлой рыбы не очень
>КАЛОРИИ,которые нихуя от слова совсем не решают
Просто конченный долбоёб, я в ахуе ты никогда не похудеешь что бы ты не делал лол, ну ты это впринципе заслужил
Плешивый даун,иди загугли чем является ожирение и что такое метаболический синдром,а не слушай нутрицихуелухов и прочих пидоров в интернетах
Лол, я изи могу выложить свою тушку, кста у меня в 30 нет залысин и близко. Твои статейки в интернете написаны долбоёбами, такими-же как и ты. Уверен что ты на своей кето хуето диете, ниже 20% жира не спускался. Так что все твои слова это просто пердёшь с подливой.
Долбаеб,я также ниже 20%жира.Даже 15 скорее всего.И я придерживаюсь низкоуглеводного питания,кето это уже радикализм
Так пруфани лол, думаю если ты и стройный, то уж точно живой скелет.
У бургеров богатый аминокислотный и минеральный состав, там же мясо и овощи.
Держи
голову сегодня не мыл еще
ШАУРМА это база для похудения
Сбалансированная пища, овощи мясо лепешка.
вау, когда я с женой мог сьесть 40см пиццу за раз, я весил 96. пива я к тому моменту уже не пил, но мог полирнуть это все колой. употребить такой набор в одно лицо я не мог никогда. обычно уже после 2/3 пиццы я больше не мог сьесть ничего.
такой читмил действительно может все похерить на раз.
а чего ты с 85 до 75 худеть решил?
Чит милы, не сильно вредят, только до 20-22% жира, потом от них необходимо отказаться в 0. Либо позволять себе их максимум раз в месяц.
Нет,сплошной крахмал
Хули жрать тогда?
>Хули жрать тогда?
Узбекскую кухню
Шурпа лагман манты и т.п.
Овощи(не крахмалистые),мясо,молочная продукция,не сильно сладкие фрукты(грейпфруты,например)
Минусы: упадок сил первое время, пока организм слезает с сахарной иглы и перестраивается. Набор продуктов довольно ограничен: это по сути только яица, сыр все виды мяса и рыбы... Да и всё по сути, даже молочку нельзя - слишком много лактозы, которая углевод и выбивает из кетоза, пиво тоже. Относительно дорого, это не пачку гречки купить за 50 рублей и жрать неделю. Ну, яица дешевы сейчас, 30р десяток в магните, но тоже захочется разнообразия. Жрать вынужден только что сам купил и приготовил: застолье в гостях, пицца на корпоративе, гости к бабушке - все мимо.
Для тех, кто пищевой наркоман и не может не жрать мало, тем очевидно один плюс перевешивает все минусы.
Примечание: кетоз не жжет жир, жир жжет дефицит калорий. Вам все равно нужно считать что вы едите и соблюдать суточный калораж в минусе. Другое дело, что это на кетозе в разы легче. Там аппетит подавлен даже надежнее чем на оземпике.
так ты пузо своё фотай еблан, а не верхнюю часть тела
>ебанат не видит очевидных доказательств
>бряяя скин эта тота то
Да признайся уже,что ты просто пидарас,хочешь посмотреть на рандомного голого мужика
Ах ты тарасик пидарасик паходу
Да видно же, что сухой лол
Даже если учесть, что жЫр может на пузе больше откладываться, всё равно не будет у жирнича таких плеч и грудака
Дефицит калорий, сам по себе - наебалово, лол.
Пробовал 1600-1800 ккал сутки, 1 прием пищи в день. Хватало на 2 месяца, пиздец как углеводов охота, ну нахуй . Но должен сказать вес норм терял уходило кг по 6-8 в месяц но я жирный со 110 кажется до 90 месяца за 3 дошел . Первый месяц ограничение по калориям сохраняя сахар и обычное питаниние, -3 кг у месяц , потом 2 месяца Кето, там быстро ушло, но я ебал, это всё вернулось обратно, так что это реально "диета", так жить всю жизнь анрил. Сейчас питаюсь по классике (в углями) с небольшим дефицитом, и ништяками по выхам, и вот на таком питании гарантировано можно жить вечно, вес потихоньку без экстрима уходит, нет каких то приступов срыва, все более менее в контроле. Плюс в Кето - вкусные жирные блюда, но без углей их есть полу испытание, представь бургер без булочек, ну пиздец. Есть умельцы что Кето хлеб делают из всЯкой пыльцы лопуха, но это заеб и не для нищщих, да и вообще не то самое.
Короче советую попробовать, опыт интересный, но лучше классики ещё ничего не придумали
организм никогда не начнет сжигать драгоценный жир, пока ты жрешь достаточное количество калорий.
Ты скинул воду, а не жир. Эти же 4 кг вернутся за пару дней после возврата гликогена на прежний уровень.
Ещё один промытый трясется с калориями
Ебанутый, первыми всегда мышцы уходят, причем даже если занимаешься. Попробуй блять жрать недостаточно охуеешь скиннифэтом станешь. Ааыыыыыааа великий замысел
Ты возможно даже и не вошел в кетоз. То есть просто так 3 недели промучил себя.
С тех пор уже полтора года прошло - не вернулись.
Вот тебе паста с сайта про кето. А про отравление белком мне нефролог сказал. Про повышенную нагрузку на почки сам загугли.
>Но кроме отравлений бывают случаи нарушения белкового обмена из-за переизбытка белка в организме. Такая ситуация может быть вызвана, например, желанием похудеть: сидением на разных белковых диетах (Дюкана, кремлевской, Монтиньяка, Протасова, Аткинса и других), бесконтрольным — из-за безграмотности тренера или тренируемого — употреблением белковых продуктов спортивного питания (коктейлей, батончиков, таблеток), привычка питаться несбалансированно, только белковыми продуктами (так называемые «мясоеды»).
>Обычно такое белковое питание хорошо насыщает и дает быстрый эффект снижения веса, но при этом у человека появляется общая слабость, бессилие, случаются потемнения в глазах, дрожь в теле, головные боли, обмороки, так как в питании практически нет углеводов, дающих энергию. Жиры и белки начинаю использоваться как альтернативный источник энергии вместо глюкозы. Из-за усиленного окисления жиров в организме печень не успевает переработать продукты их обмена — кетоновые тела (ацетон, ацетоуксусная кислота и бета-гидроксимасляная кислота). Они циркулируют в крови, что приводит к симптоматике отравления: тошнота, сильные боли в животе, нарушения стула, возможны также рвота, головокружение, появляется запах ацетона изо рта и от мочи. В тяжелых случаях дезинтоксикационную терапию проводят в стационаре; вводится раствор глюкозы с инсулином, на время детоксикации исключаются белково-жировые продукты; назначаются мед и обильное питье.
Не надо слушать тупых пёзд. Кето без наблюдения врача и анализов принесёт больше вреда, а в итоге всё равно разжиреешь.
От нее печени пмзда, плюс холестериновые бляшлки будут расти в 3 раза быстрее.
>В бургерах половина пустых калорий в обжаренной котлете, соусе и двух белых булках, в которых только кужут в пользу, без витаминов и макроэлементов, которые просто необходимы, питаясь в дефицит пустой хуетой начнутся сбои в организме.
>Кальция, например, в бургерах много? Нет. Будут белые пятна на ногтях, хрупкие кости, хуевая эмаль.
>Много ли магния? Нет. Будут судороги, особенно если тренируешься.
>Много ли цинка? Нет. Будут выпадать волосы, слабый иммунитет, а из-за него воспаления и даже фурункулы.
>Витамина А много? Нет. Будет хуевая кожа, морщины.
>Ты кушаешь не только чтобы энергию производить, множество веществ необходимы для здоровой работы, помимо тепла, выделяемого сжиганием пищи.
Как это отменяет того, что похудеть возможно?
Каждому подходит разное. Я, например, от кето жирею.
1. Все забьется
2. Недостаток белков
3. Зубы и др органы страдают.
4. Жир легко сжигается во время отпуска или длительных праздников. Работа и переработки, это ебейший стресс и организм будет набирать как не в себя. Да хотя бы из-за того, что ты жрать и попить можешь, в лучшем случае, часов через 12-14. Конечно все будет откладываться в запас. Молчу про нервяк и как в него лишнее хаваешь. Да банально какую-нибудь заготовку холодную/гретую или консервы, там малова-то питательности.
Т.ч. простейший способ похудеть - не работать. Ну может быть разве что на заводах и грузчикам можно сбавлять, но там все остальное по пиздец идет.