Я нихуя не понял и вычитывать твои шакальные скрины не хочу.
Этим занимаются для себя, спич от женатиков и замужних выкидывай нахуй сразу и всякими "средними", те кто пишет что на них стали обращать внимание после лукавят т.к проблема была в их комплексах и неуверенности в себе, а не количестве мяса + особенно забавно это звучит от зарабатывающих пятизначные цифры
> + особенно забавно это звучит от зарабатывающих пятизначные цифры
В долларах?))
Никогда не занимался, от тян всегда только позитив. Тянки не любят карланов и жирдяев.
Если у тебя отсутствие бицухи компенсируется интеллектом, - это ок.
На связи палочник 178/62. Заказываю пару гантелек по 16 кг (разборные), чтобы заниматься дома. В первую очередь хочется подкачать руки, с возрастом стало неприятно смотреть на эти тросточки - невольно сравниваю себя с девушками. Затем плечи, грудь, спину...
Подскажите, кто занимался в домашних условиях, как долго ждать изменений? Сколько раз в неделю заниматься? Может, есть какой-то проверенный комплекс упражнений? Блестящим кочкам с ютубов - которые норовят втюхать свои порошки - я не доверяю.
О себе добавлю, что ем я 2 раза в день, но стараюсь поплотней (вес не меняется). Искривлённый позвоночник, если это важно. Когда занимался последний раз в спортзале - потерял сознание. Физической активности, соответственно, немного. Когда начинаю отжиматься и приседать, то быстро нагоняется вот это предобморочное состояние. Приходится останавливаться и открывать на всю окно.
У тебя может получится только если это большой спорткомплекс - там текучка людей большая. В небольших залах 90% посетителей постоянные и работают на результат для себя. Особенно после 18:00.
Это рофл? Зачем это тут если есть /fiz/ ?
Идешь к доктору на обследование, и если нет противопоказаний - отжимаешься, приседаешь, пресс, подтягивания и паралельно читаешь книгу Фалеева секреты силового тренинга и откисаешь в /fiz/. Прочитал? Усвоил принципы? Погуглил технику доступных тебе упражнений? Делаешь себе программу с учетом своих хуевых состояний, покупаешь креатин и протеин, заказываешь с алика нормальные шорты, футболку и кеды и идешь заниматься в зал.
А обычная подкачанность никому не вредила, так что вперед и с песней.
Понимать нечего, т.к там раздумья идти в зал или нет при том что влом. Но говорят бабы липнут если ты кочек
Кокочалочка может заметно повлиять на привлекательность только в одном случае, если ты жирный и под жиром скрывал симпатичное ебало. Если изначальной привлекательности нет, то всем похуй на твои кубики и бицуху
Если качок, то нет. Если средней подкачанности то да. Но опять же у кого какой фетиш.
Пиздец у тебя выносливости нихуя нет, это уже на грани сердечной недостаточности какой-то. И качалка не так работает, типа хочу сначала руки, потом плечи, потом грудь. Турник и брусья нужны к гантелям, и вообще сначала начни хотя бы зарядку с утра делать и приседать без обморока. Вангую тв даже одного раза не подтянешься на турнике, а спортзале есть гравитрон, так что план твой надо пересмотреть
Ну я как раз сердечник, только толстый. Что можешь посоветовать? Могу отжаться с утра раз 7-6.
Кончалка с результатами в виде мышц ( исключаем жиролифтеров ) - это буст теста, причем нихуевый.
Просто многие вещи даются легче.
Я не говорю, что оно всем нужно - есть и генетически одаренные, у которых с тестом и выносливостью все в порядке.
По своему опыту могу сказать - сидеть 24-7 у пеки и трястись во время рандомно выпавшей ебли - сомнительное удовольствие.
Ебаться как не в себя, когда у тебя из ушей льется и физически тело позволяет ебаться долго, с огоньком - совсем другое дело.
И да - накаченное тело в 0.01% случаев даст тебе проход к пизде. Делать на это ставку - долбоебизм.
ну слушай когда ты слегка подкачан тянки реально относятся по другому чем если у тебя пузико. прямо даже на одних тянках сравнивал. типа когда у тебя есть какой-то рельф на животе то прямо аж видно как она слюной капает мацая живот. А когда пузо то та ласково-издевательский "пррууунь".
Оправдано, более чем и плюс не только бабы
У тебя точно нет, т.к ты тупиковая ветка развития аля эдик жеребец с тупыми вопросами
Канеш, а ты думал. На крайняк пойдешь в стриптизеры, понравишься сочной милфе и она куппит тебе квартирку и мерседес как в нулевых за то что ты такой няшка
> быть добру
>Этим занимаются для себя
ДЛИСИБЯ это в хуй вообще не тарахтело.
>для себя
Своему безногому деду или мамаше-шлюхе подобныяе сказки будешь рассказывать, кочкомразь имбецильная. Все качкомрази вниманиебляди пиздец какие.
>>9816572
>Зачем это тут если есть /fiz/
Это уже давно сральня-филиал бишечки.
>>9817302
>Ебаться как не в себя, когда у тебя из ушей льется и физически тело позволяет ебаться долго, с огоньком - совсем другое дело.
Ебаться с кем? С обыкновенной насрашкой? Нахуй не упало. Давай такую же подкаченную рельефную спортбабу или динахуй, чёрт. Щас бы трайхардить ради того чтобы потыкаться в тупикальную жируху/доску-самку русачка.
>ну слушай когда ты слегка подкачан тянки реально относятся по другому чем если у тебя пузико.
>о себе: щель, две маленьких сиси, стремноватое еблище
)
> Ебаться с кем? С обыкновенной насрашкой? Нахуй не упало. Давай такую же подкаченную рельефную спортбабу или динахуй, чёрт. Щас бы трайхардить ради того чтобы потыкаться в тупикальную жируху/доску-самку русачка.
А с чего ты взял, что билдерша будет лучше шлюхастой Наташки в сексе?
C того, что я с одного лишь вида билдерши потеку как неисправный кран, а на насрашку у меня реакция как на мебель.
Без качалки и мускулов - ультимативное инцельство 100%, даже за человека не считаешься
>Без качалки и мускулов - ультимативное инцельство 100%, даже за человека не считаешься
>о себе: писик, два сисика
))
Доооо
Скажи другу ростом 190 и весом еле еле 70, который тян как перчатки меняет
А я пашу в зале и результат обратный
Идиот, тебя спросили
>с чего ты взял, что билдерша будет лучше шлюхастой Наташки в сексе?
Ты читать разучился? Какое дело до того, че там у тебя течет или не течет, шлюха спидозная?
Причина тряски, скуфи-ду?
Для меня в сексе билдерша просто предел мечтаний, даже если она бревно бревном против стандарной дощатой/одутловатой насрахи.
Ты читать умеешь вообще?
>Для меня в сексе билдерша просто предел мечтаний, даже если она бревно бревном против стандарной дощатой/одутловатой насрахи.
Расскажи об этом, когда наконец таки в еблю вкатишься. Я бичих не защищаю, если что. Но как щенок пргыать от билдерши бревна-такое только инцелы девственники могут.
>РАБота + кокочалочка каждый день
Ебаться то когда?
Ты немного не в ту сторону клонишь
Нужно быть достаточно просушенным и с небольшим количеством мяса, жиробилдеры не нужны
В идеале 10-13% жира + широкие плечи + небольшая мышечная масса
Посмотри на профессиональных футболистов, вот примерно +- такая фигура нужна
Не обращай на него внимания. Он явно латентный гей, на ту стероидную хуйню что он скинул только у таких встанет. НО! Спортсменки зачастую действительно ебутся лучше. Да это по-моему и очевидно, у меня самого после дня ног стояк гранитный. Когда-то поебывал тянку бегунью мммм в постели ураган.
Ой да глупости.
Я сам рост 177, в универе весил 85, сейчас 69 пью, курю, морально разлогаюсь и жру что попало. Ровным счетом ничего не изменилось, внимание как было, так и есть. Ну разве что больше не подбегают на улице дурочки, которые щупали буцуху, одна ебанутая даже укусила за трицепс(бешенство не подхватил) или трогали грудь.
Темы с чедами и кочками на постсовке не работают
Даже скажу больше - чем лучше у тебя форма, тем меньше внимания от баб будешь получать на постсовке
да, мы тянки любим красивых мужиков, мы с куном вообще считаем 99% людей за биомусор, тупые рыхлые слабые тела фу
Спортивная атлетичная тушка обязательна для тянучек
Без качалки и мускулов - ультимативное инцельство 100%, даже за человека не считаешься
Не жмёшь соточку - значит не ухаживаешь за собой. Но пропыхтел сегодня в зале - ровно что зубы не почистил
Все чеды с боевых картиночек - спортики, упарывающие кочалочку с турничками/брусьями
В порнушке мужики высокие и низкие, с норвудом, разными подбородками, но обязательно кочки
Мышцы - это про чедовость и сексуальность, вызывающую ту самую симпатию с влечением, которую итт так вожделеют
Зал - обязательный критерий для выхода из инцельства, а то и единственный
"Подкачанность", - требование №1 в женских анкетах, дрищи, жиробасы и жиродриши по определению не ебутся
Все девственники и инцелы - без накаченных бицулек, прессика и грудака. А без мышц и качалочки никто не даст, это база.
Так что запасаемся протеинчиком-креатинчиком и бегом хардмакситься в качалочку и соблюдать режим!
Спортивная туша > всё остальное
>Спортивная атлетичная тушка обязательна для тянучек
Я принципиально не пошевелю мизинцем ради всратого слэйвщит пиздобыдла. Одно дело, если бы вокруг ходили знойные латинки, а об насрах вонючих сами шкварьтесь, кукичи.
Ну это ваши ебаные проблемы, степашки-кукичи. Вы распустили пиздобыдло до крайности, что теперь любая провинциальная полторашка считает себя патриаршей особой, а за ней кукичи целые анальные хороводы водят. Что посеяли - то и жрите, а мне такое не интересно например.
>Спортивная атлетичная тушка обязательна для тянучек
Занимаюсь лет семь уже, от кунов слышу только негатив, что я конченная и ебанутая, уродую себя, и вообще фу с такими как я общаться.
>Занимаюсь лет семь уже,
Занимаюсь чем ? Тяжёлой атлетикой и бодибилдингом ?
>Что посеяли - то и жрите, а мне такое не интересно например
Ряяяя)))
Не нужно качаться, если оно не твоё. Но тренироваться крайне желательно, просто даже для здоровья. В бассейн ходить например или на велике кататься. Хоть какие-то мышцы всё равно нужны, на тебе даже одежда лучше смотреться будет, джинсы пузырём на жопе не будут висеть например, плечи пошире станут.
>джинсы пузырём на жопе не будут висеть например
Чтобы жопа была ореховая, нужно хуячить в кококончалочке ващета и плотненько так хуячить, мягко говоря.
Степашки уже обезумели от отчаяния. Сз-параши немношк - фсе, теперь даже тупикальную всратую насрашку взять негде.
Настолько нинужно, что ты сидишь на двоще и истеришь в разделе об отношениях?
Это не раздел об отношениях, а инцелач, кукич. И я нахожусь где хочу и говорю что хочу, мань.
Качаемся, ребзя, без этого никак в знакомствах и отношачах, влажные писечки девчуль того стоят
>влажные писечки девчуль того стоят
Да нет, кук. Стандартная пидорахонасраха того совершенно не стоит.
Завози спортивных латинок или со своим насрашечным продуктом женоподобным пиздосодержащим динахуй.
Кочка? Скок жмешь? Скок баб бицулькой/грудаком/прессиком соблазнил?
Нет чтобы подкачаться...
Пффф))) текут по атлетам. Тянки текут по кому угодно блять. Разве что главное не быть откровенным дрыщом весом 30 кг, или орком весом 230 кг.
что есть карлан? если 170-175 как срут интелы то это обычный рост и разницы с дрыщем в 180 нет
Ты уже завез в эту ублюдию горячих спортивных латинок? Нет? Ну тогда по-прежнему нахуй послан.
Да схуяли?
Когда ты самый здоровый в зале зайти и поделать что-нибудь со штангой от которой все охуевают в кайф.
И какие успехи?
В лифте за 5 лет была бы уже мастером спорта с огромной жопой и ляхами.
> от которой все охуевают в кайф.
Кто все то? 3,5 лысых дефолтных скуфоуёбища, коупящих старость кокочалкой?
Я лучше. Хотя бы тем, что не кукич и не иду на поводу у всратой насрахопиздогнили.
Откуда я знаю, какова причина твоей тряски. Недоеб? Подавленное пидорство? Это уж ты сам в себе разберись.
1. Покупаешь турник брусья домой.
2. покупаешь фитнес резину - это просто замена гантелей топ топыч
3. Покупаешь рюкзак для баклажи с водичкой.
4. Потом, когда станет мало, купишь пояс с цепью и гирю
Как тренить свои палочки и жопочку:
1. Тренишь в отказа в диапазоне до 6 повторений. если можешь сделать больше 6 - повышай вес. На технику похуй, главное хоть как напрячься.
2. тренишь 8 подходов в неделю на каждую группу мышц (8 на спину, 8 на бицепс и тд)
3. отдых между тренировками одной группы мышц - 3 дня. углеводов жри 300г, белка 100г.
Рост будет как у свиньи на стероидах в кратчайшие сроки
Не надо никаких домашних качалок!
Потому что
а) качаться надо штангой
б) качаться надо в группе людей
Иначе такой же сычиной и останешься!
Ты когда последний раз в зале был, сопля?
В зале сейчас вагон всех, начиная от детей дуракцих и тян, которые жопу на фитнес-мячах качают до секси-тёть в леггинасах, здоровых дядек с штангами и спортивных дедов.
Если ты живёшь в жопе мира, где нет больших залов-ну так сам себе злобный буратино!
И? Всем похуй кто там сколько пожал. Люди своими делаими занимаются, только тренеры палят за клиентами чтоб никто спину не сломал или чтоб подлететь с советом и предложить платные тренировки.
Один хуй современный дейтинг-рынок - мясная лавка и лукистская клоака, где неминуемо сольют за недостаточно смазливое ебало, за недостаточно длинный хуй, за недостаточно толстый хуй, за недостаточную накачанность. Токсичный могильник химических боевых отравляющих веществ, в которой царят комплексы и тотальный ресентимент.
Так что будем реалистами. Либо следуешь этой парадигме, либо нет, поменять мы её не сможем.
>>9844107
Кусок старого плешивого говна, ты опять выходишь на связь? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам.
>>9844107
>тян, которые жопу на фитнес-мячах качают
А почему же тогда они всё равно выглядят как дефолтная всратая жиро/досконатрашка?
>секси-тёть в леггинасах
Старуха молодится - пишется короче.
>здоровых дядек с штангами и спортивных дедов.
Первые - пивасно-пельменный старый всратый биомусор с внехой орка, а вторым уже на тот свет давно пора.
Причем тут дейтинг то? ананас спортик выглядит лучше всех жырных и тощих обрыгов в среде где он обитает = тяночки смотрят = успех = делай профит общайся
Смотрят только на тушку, только она имеет значение, и она должна быть не просто стройной и худой, а накачанной, только с ней можно надеяться на внимание тянок. Не упарывающим качалочку дрищам и жиробасам думать об отношениях и сексе противопоказано - им там абсолютно ничего не светит. Так что с этого начинать надо, как все нормальные парни.
Качайтесь блеать. Потом жалеть будете, когда поздно прозреете
>>9849188
А почему твой нежно обдрачиваемый пиздоскот выглядит как литералли говно, мм?
Почему стрел_очка не поворачивается?
Я просто хочу разобраться.
> которые сами объективно текут по атлетам, как бы кто ни коупил
Да они почему-то сами это отрицают. Меня жена постоянно щупает по за титьки, то за руки, то за ноги и приговаривает: «нихуя у тебя мышцы… нихуя ты накачался… нихуя у тебя плечи… не, ну это уже чересчур, хватит качаться, уже слишком накачанный». При этом продолжает с вожделением трогать и лезет трахаться.
А по теме треда — ну да, это хороший буст к женскому вниманию, но работает примерно как красивая фигура у тянок. Девушка с некрасивым лицом или ебанутая на всю голову не будет пользоваться большой популярностью, какая бы ни была фитончяшка. Не начнут сразу на тебя вешаться, если ты был инцелом, короче.
> пиздоскот выглядит как литералли говно
Им похуй на офп в 99% случаев, считают что вторично-половых признаков для успеха по жизни достаточно. Про "говно" ну так ебашить и стараться надо, а это никто не говорит залетухам в зал = и мужики и бабы после своих неск недель попыток или месяцев уходят ни с чем и ноют что это не мое или харизма т.е генетика решает.
А почему мужичье должно хуячить как подорванные в кокончалочке, когда средняя всратая насрахопиздоскотина в это время в инстаграмчике/тиктоке залипает под хрючево?
Я не подписываюсь под таким раскладом. Пиздошваль мне не интересна чтобы ради нее усираться в кончалках. Это не равноценно нихуя и ебейшая переплата.
Этим всегда занимаются для себя, как и любым другим спортом/увлечением. Идти куда то ради призрачного шанса на поболтать с бабой, а не потому что тебе это нравится = верх тупизма
>Этим всегда занимаются для себя
А оп-хуй например заявляет что это надо для пиздоскота все делать на потужничах.
> Пиздошваль мне не интересна чтобы ради нее усираться в кончалках.
Дело в том, что она тебе всё равно интересна. И тебе плохо, что она тебе недоступна. И в конечном счёте ты страдаешь сильнее, чем тот, кто переплачивает. Пытаешься компенсировать это визгом и тряской, но они лишь усугубляют дело.
Скажу за себя: я, хоть и качаюсь, но с бабами из спортзала мне не интересно. Объясню почему. Во-первых, само собой, фигуры - выглядит тянка с мышцами, конечно, эстетично, но возбуждения не вызывает - это как впечатление от резной статуэтки на полке: красиво, изящно, но ебать ты ее не будешь. Во-вторых - сами мышцы. Качающие жопу тянки нередко накачивают ее так, что она натурально на ощупь жесткая как бицуха - ноль мягкой упругости. Кому как, мне при ебле это доставляет дискомфорт - как будто резиновый мяч ебешь. Другая беда - сиськи, точнее их отсутствие. Билдерши их либо силиконят, либо имитируют пушапом, без которого ты видишь два небольших плосковатых возвышения, где только форма сосков напоминает женскую грудь. Особенно жаль когда мои сиськи больше тянкиных.
Но это не главная проблема. Главная - то, что со спортзальными тянучками хуй о чем поговоришь кроме питания, калорий и обсуждения походов в зал - у них реально вся жизнь вокруг этого построена. Я сам, хоть и качаюсь, но при этом читаю классику фантастики, слушаю аудиокниги во время походов в спортзал, дискографии классиков рока для себя открываю - в общем и до начала походов в зал всегда старался себя развивать культурно чтоб было о чем разговаривать. Я допускаю, что существуют девахи, ходящие в спортзалы и живущие аналогичной жизнью, но мне такие не встречались
Билдерши, да и вообще сколь либо накаченные тян среди наташечного контингента встречаются не более чем в 0,001 % случаев. Средняя наташка в кокончалке - это либо жирная свинота, забредшая высрать инставысер, либо глубокая пенсия 40+ без каких-либо заметных результатов - все.
Это ты низкобюджетку описал. Там таких много, да, из-за доступного ценника, который не жалко, если забить решит. Если брать те, что подороже - там картина другая уже и спортивных тянок побольше будет. Плюс от города зависит - у меня, например, город молодежно-студенческий и молодых тянок, что регулярно прибывают, прям пруд пруди,
А я москвич, притом коренной, притом из территории внутри ттк, а не из ебутова какого с глубинными орками.
Еще вопросы?
>Обрастать декоративным мясом для внимания тян
Просто представил ебало додика который будет уродовать свои суставы, кости, спускать в унитаз бабки ради еды, добавок и абониментов, свое личное конечное жизненное время ради блядь тян. Просто пиздец. Мне жаль таких ребят.
По сабжу качаюсь длясибя тупо потому что внезапно понравилось, внимание от тянок есть, щупают активно, кто тоже занимается легко начинают разговор. Была тянка с которой познакомился в интернетах и она прямо писала что хочет спортика (как оказалось не спортика, а просто чела который хоть чем-то занимается ибо она кокочалась). В итоге говорила что в восторге от моего тела, даже после расставания хвалила и дрочила.
Занимайтесь ради своего здоровья, аноны, ну или ради результата, я вот пошел вообще в зал потому что не умел подтягиваться и захотел научиться, плюс научиться какие-то другие нормативы сдавать, которые в итоге не пригодились. Лучше лишний часик погуляйте послушав подкаст, и жирок растрясёте и в кайф всё будет чем этой ебаниной заниматься.
Вот этот - адекват. Сам пошел в зал потому что заебало уставать от минимальных нагрузок, плюс прогулки от лишних кило не спасали. Как итог - сильно улучшил свое самочувствие и выносливость посещая зал трижды в неделю. И вот это - реально главное в этой теме. С вниманием от тянок аналогично - стали делать комплименты внешке, но и до качалки у меня с бабами дефицита не было - я веселый и не скучный в беседах, в моем случае это куда важнее. Если б задрачивался качалкой чисто ради баб - крышей бы съехал, реально
Вам - тебе и твоей биполярке? А информация эта к тому что среди наташья нет кочек или есть, но их количество столь ничтожно, что им можно смело пренебречь.
А ради рандом усредненной всратоселедки я ебал усираться.
Кстати именно такие овощи безхребетные и апнули ваш любимый курс песды до небес, т.к готовы ползать на карачках и терпеть любые унижения ради доступа к писечке. И количество их больше чем тех кто рил думает чем-то в своей черепной коробке
А длисибяшки - это те же самые пиздорабы под прикрытием, только лишь мозги ебут всем и себе, что они тип длисибя. Только от всех этих длисибяшных потужничей пиздорабом один хуй за версту пасет.
Качалки и культуризм были модны в 80-90е, когда были в тренде кино жанра "боевик", ну и естественно было в моде карате и бодибилдинг благодаря всем известным персонажам — актёрам. Потом всё пошло на спад, потом типа в Россию перешла мода на фитнес. Ну качаться это же не только ради баб или там конкурса. Это полезно для жизни, здоровья. Повышает тонус, придаёт сил и энергии, хорошо влияет на эндокринную систему.