хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
Прошлый:
>>1565735 (OP)
>>1569670 →
Понятно. Я на самом деле сейчас пью цитрат магния сейчас (1 с айхерб 2 рос производства на основе микрокристаллической целлюлозы) - вообще эффекта не чувствую, по ощущениям даже бодрит еще сильнее. А так по витаминам я пью группу В, С, А-Е и Д, ну и минералы кое какие. Хз, мб всё-таки есть какой-то элемент которого не хватает и который провоцирует траблы?
Врятли, это же психологические проблемы. Фарму не рассматриваешь принимать для сна?
Да я бы принимал, только не знаю какую именно)
Был опыт разве что габу принимать с айхерб, отчасти даже помогало но не особо, от нее больше сны были яркие и состояние расслабленное
https://www.co2meter.com/blogs/news/23987521-high-co2-levels-in-your-car
в машине зашкаливающий уровень co2 (около 4000ppm)
+там стоят фильтры воздуха спереди и сзади чтобы ты не задохнулся от газов, но эти фильтры никто не меняет потому что 1. нпс не знают что они вообще есть в машине 2. кому не похуй? в итоге ты дышишь хуй пойми чем и тебе хуево. +ебейшее магнитное поле от сотен датчиков
Можт там что-то как-то восстанавливает поврежденные нейроны? Слышал только про Dihexa, но что-то сомнительно
Говнораскладчики по баночкам с озона у стоинга и покупают. А они в свою очередь закупаются хуйней из китая. В отличие от озоновских говноделов они хотя бы не были замешены в подмешении крахмала и прочей хуйни и продают именно то что написано.
> идеальная кожа
После неизбежного отвала печени на это все равно.
не ешь рыбу, в ней дохуя ртути, возьми себе омегу 3 с астаксантином
Насчёт капсул и то я считал только epa. Dha в 200 граммах рыбы больше будет
Так ты не тунца ешь, а те рыбы, что я сказал.
копиумная картинка, плюс там не только ртуть а вообще все тяжелые металлы, добавь туда вообще все говно в которой рыба росла и плавала, к тому же в рыбе дохуя паразитов, их даже самое жесткое автоклавирование в обычном мясе не убивает
https://youtu.be/UM4RNIAnv5s
обычно стимуляторы ебашат когда надо стать топ 1 в любой сфере за короткий промежуток времени, но ты решил все проебать и бездарно спалить свой мозг. не крутой конец истории
обычно? 99.9% наркоманов торчат чтобы торчать, а не чтобы чего-то добиваться лол, что за копиум
я думаю ты застрял в прошлом, сейчас все больше чуваков которые занимают высокое место где бы то ни было сидят на стимуляторах - фармят бабки несколько лет и превращаются в овощей, после этого выходят на "пенсию" которую они себе заработали
>копиумная картинка
Копиумная шиза. Тащи исследования, где в упомянутой рыбе будет
>все говно
если тебя low доза тяжелых металлов безопасна - идешь нахуй
Лучше бы спросил зачем долбоебы пьют 3мг если эффективная доза 0.1 а то и меньше.
нормис, спокуха. не имеет смысла принимать любой мелатонин кроме липосомального
хера глупый, даже не понял о чем я написал, и что такое т1/2
потому что он биодоступнее и в одной и той же дозировке его в несолько раз больше по сравнению с обычным мелатонином
https://blog.davincilabs.com/blog/what-is-liposomal-melatonin
>"доктор" Бэрг
чел...
>Короче новая база это 200 грамм скумбрии атлантической (mackrel atlantic) или сельди тихоокеанской в неделю
инфекциониста ищи, дурень)))))
15-50мг йода/сутки не токсичны? это сотня дневных доз... какие анализы стоит сдавать для проверки всё ли нормально?
Бля, он щас начнёт кидать тебе "пруфы" ссылками на сайт компании, которая этот же йод и продаёт, не слушай шизика
Так много мелатонина не нужно все равно, если 10% из 3 мг усвоиться то уже уже дохуя
Будь осторожны с этим поставщиком. Брал глицин, оказался размешанный с сахаром. Бадразвес лучше.
окей, перейдем к реальной жизни. покажи мне хоть один ревоспроизводимый лабораторный тест эффекта вольфа-чайкова(его нет). где все те отрицательные отзывы людей которые столкнулись с эффектом вольфа чайкова от токсичнейшей дозы в 50 мг и у них отъебнула щитовидка?(их нет). сколько упоминаний о токсичности йода от людей которые узнали о нем в своем рабском универе и просто запомнили его, а теперь промывают мозги нормисам?(подавляющее большинство)
>он щас начнёт кидать тебе "пруфы" ссылками на сайт компании, которая этот же йод и продаёт
звучит знакомо? да? как давно врач впаривал тебе хуйню для лечения мемного симптома?
2:01:30 Витамин D увеличивает мужское достоинство?
ЕЕбАный в рот, грибник, твой пранк отвесился из-под контроля
Двач, сколько можно максимально витамина А в день принимать в МЕ? 30000 можно?
Чем меньше тем лучше, витамин А накапливается и при передозе может сделать очень плохо
> Алипов разъебал плацебо-шизиков со своими билобами и гигадозами Д3. Никогда такого не было, и вот, опять!
Так разница не только во всасывании, а еще и в периоде полураспада
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0939641120301259
и где-то видел разницу в других полезных свойствах, напрямую не связанных со сном, сорян, не помню где искать.
Но да, если тебе от мелатонина нужно лишь чуть проще уснуть в ближайшие полчаса-час, то и дешманского хватит.
>>1570276
Грубо. Очень грубо.
Можно 100,000, ничего страшного не будет, пруфов что можно передознуться на такой дозе нету
он и про стимуляторы при СДВГ вспукнул что они "не эффективнее плацебо", хотя это просто смехотворно. Про антидепрессанты же (то что они плацебо) всё не так однозначно, в целом немногие шарящие челы тоже скажут что АД это плацебо в большинстве случаев, но далеко не с той позиции что у Алипова, а с позиции как раз-таки нейробиологии.
>разница в т1/2
80мин это всё еще ни о чем, в фармацевтике реальные снотворные современные имеют т1/2 6-8ч (зопиклон, эсзопиклон), либо же контролируемое высвобождение при т1/2 <2ч (золпидем, залеплон)
Поддвачну, тут вопрос в суммарной дозе из печени, а не в том сколько за день принимать.
Я кстати пью Аевит уже месяца 3 наверное каждый день, есть какое-то первичные признаки того что пора отменять? Губы и пр не шелушатся пока
Чому алипов говорит что балы не работают?
Попробуй тогда цетиризин, а лучше дезлоратадин/левоцетиризин. Сонливость от антигистаминных контрится только подбором других антигистаминных. Кому-то даже от первого поколения нормально.
Этому лысому скуфищу 28 лет, пиздос. 😱 Вот вам и эффект бадов. 🤣
Чел, нулевая мотивация может быть и у тех, кто ничего никогда не долбил.
Так что может ты просто живёшь в комфорте, тогда зачем мозгу напрягаться? Поэтому не ограничивай себя диагнозом (повреждённые нейроны ёпта), который сам себе придумал.
От себя (6 лет на мяу) могу посоветовать уборку в своей комнате/квартире с наградой в конце. Например, в субботу просыпаешься, ничего не жрёшь, пидоришь квартиру, вытираешь везде пыль, пылесосишь, чистишь ванну, все подоконники. И после этого лично мне в кайф было открыть холодную пепси и просто растечься в кресле (желательно конечно что-то ещё поесть до пепси). Ну и маме/жене/себе приятно в чистоте жить.
Наладь сон. Если спишь плохо то возможно что ты прав и до сих пор не восстановился. Тут магний нужен и все эти советы как ко сну отходить.
Начни гулять. Дофамин при движении выделяется и вообще для мозга и ССС полезно (и для сна). Я сам ещё добавил себе ежедневные минитренировки по 10-15 минут - пресс, анжумани, приседания.
Если тебе бадов посоветовать то купи Инозитол. Штука рабочая, за неё ручаюсь, если конечно оригинал нашёл.
Ещё рекомендуют ежовик гребенчатый. Знаю, что доказательной базы мало, но сам только только купил и вот буду смотреть. Но в первый же день я всех доебал по одному вопросу, который не решался уже 5ый месяц и решил его. И уже потом прочитал, что многие пишут о таком свойстве - мотивирует что-то делать. А можт просто совпало, не берусь утверждать.
Ну и если денег дохуя то купи ещё оптимен, глицин, ноотропил, витамин д, ниацинамид, ацетилцистеин. Всё в сумме должно дать заметный эффект для разъёбанного наркотой мозга и тела.
А я всё время проигрываю с комментов. К любому баду пишут что стали спокойнее, лучше высыпаться и одновременно энергичнее. И всё в таком духе.
Вообще не понял позиции Алипова. Точнее позицию то понял - бады ненужны, но аргументация прям лютая демагогия.
Японцы в среднем принимают 13.3мг йода в день без каких-либо последствий
В Японии, при потреблении йода около 1000мкг/день у каждого пятого мужчины и у каждой третьей женщины есть антитела к тиреоидной пероксидазе, ака аутоимунный процесс , а каждый 10ый человек ходит с гипотиреозом.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19678737/
В то же время в Европе гипотиреозом страдает лишь 4.5% людей(в 2.2 раза меньше), хотя йода там потребляются в разы меньше:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6587201/
100-200мкг/л в моче- является показателем нормы, которая достигается при потреблении ~150мкг йода в сутки
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
Что же происходит если человек потребляет больше йода? Частота заболеваний щитовидной железы растёт, причём растёт на ощутимый процент: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21444648/
Йод обладает иммуномодулирующими свойствами и соответственно должен приниматься крайне аккуратно
Избыток йода это очень хороший и главное испытанный медициной способ отключить ЩЖ и вообще остаться без тиреодных гормонов
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10433193/
хмм... ну тогда планы меняются, буду принимать 1мг раз в 4-5 дней! Прикол в том, что я вот пару часов назад принял 12.5мг йода и немного прихуел от эффекта, такого ясного ума и концентрации у меня не было оч давно, лютый ноотроп... но потом я полез на реддит и выяснил интересное: улучшение самочувствия первые недели/месяцы после начала приёма гига-доз йода были следствие РАЗРУШЕНИЯ щитовидной железы, из-за чего в кровь выбрасывалось громадной количество её гормонов.
Крч мораль басни проста, скорее всего "гигадозы йода" это очередное инфоцыганство с большим риском вреда и необратимых последствий, но и дефицит йода также несёт значительный вред (особенно плоду в утробе). Потому стоит придерживаться дозировки 400мкг/сутки, а легче всего получать йод из Раствора Люгеля (благо он у нас в аптеках 1% йода + 2% йодида калия, т.е. легко рассчитать дозировку).
За сегодня я изучил буквально всю доступную и представленную на соответствующих сайтах информацию от пропагандистов гигадоз йода и как челик давно варящийся в около-научной теме могу сказать, что эти исследования просто смехотворны по своей доказательной силе статистически и методологически.
Но всё же эффект действительно мощный с этих 12.5мг, на реддите многие описывают как "похоже на высокую дозу модафинила", и ведь реально похоже... но это чисто профит здесь и сейчас ценой здоровья, с тем же успехом можно наркоту употреблять по сути
ладно обновка: всё не так просто, не стоит бегать из крайности в крайности. Правильной стратегией будет всё же продолжить принимать большие дозы йода и мониторить гормоны щитовидки (т3 т4 ттг как минимум) каждые 10-14 дней, дабы не проебать момент возможной руинизации щитовидки. На это нужны деньги, у меня их пока немного, потому откладывается, попринимаю "одобренные" дозы пока что
дебил, спок
>>1570406
от тех же "авторов" что пишут свои статьи о токсичности витамина д чтобы получить цитирования от журналов
>>1570431
>но это чисто профит здесь и сейчас ценой здоровья, с тем же успехом можно наркоту употреблять по сути
у тебя психоз или что?
https://whyiodine.com/low-and-slow
тот кто сегодня 12.5мг йода вкинул
челик пишет что
> эти исследования просто смехотворны по своей доказательной силе статистически и методологически
>>1570439
йодошиз в ответ кидает
> у тебя психоз или что?
и ссылку на
> https://whyiodine.com/low-and-slow
Ты хоть представляешь насколько йодошизу нечего сказать в ответ, что он как мантру кидает ссылки на вордпресс и сайты продавцов гигадоз йода?
Йодошиз, ты либо кидаешь ссылку на РКИ с прямыми пруфами, либо хоть статью в медицинском журнале с импакт-фактором больше единицы, либо идешь нахуй со своими бросаенс псевдологическими выводами и ссылками на блоги таких же шизов. Мы и так знаем, что ты не один такой.
Inb4: сам червь
Всм демагогия? Он же прямо сказал по каждой из тем. Нет исследований на людях, которые показали бы значимый позитивный результат. А маркетолухи втюхивают вам ваши порошки с отсылками на исследования мышей и культур клеток, которые вообще ничего не значат. Двачеры впринципе не часто заглядывают дальше абстракта, ведь склонны верить в то, что им удобно. А потом это превращается в зависимость, которая выгягивает деньги на плацебо.
>Нет исследований на людях, которые показали бы значимый позитивный результат.
ну здесь тоже не все так просто. На массе людей - мб и не показывает. Но если челику конкретному условный магний достоверно улучшает сон и восстановление после тренировки - он будет его пить.
Еще можно вспукнуть, что БАДы (я говорю про витамины/минералы и только) впрнцп по-отдельности неспособны дать какой-то значимый результат. Условный витамин D даст +1-2% в повседневному функционированию, магний еще столько же, по-отдельности то хуйня, но в сумме уже можно и +10% набрать (но это так, гипотетическая хуйня). Вот мне какой-нибудь Ребоксетин дает +10-15% к функциональности, хотя он даже не исследовался при СДВГ. Разумеется сравнивать БАДы с фармой нельзя, фарма люто вмешивается в гомеостаз, БАДы и позиционируется как дополнение и лечить ничего не призваны.
Ну и в конечном итоге, плацебо-эффект - это тоже эффект. Экспериментально высчитали, что в самом позитивном сценарии плацебо равно 10мг морфина (по обезболивающему эффекту конкретно), т.е. нефигово так.
95% анализов бесполезная хуета, привет. Дефицит в крови не гарантирует дефицит в тканях и наоборот. Лучше уж делать анализ купленного порошка тогда, а принимать по симптомам дефицита.
> Анализы хуета
Как ты докажешь что первая хуета за 200 рублей работает хуже чем хуета за 2000 рублей?
так с права тоже скорее всего за 200 рублей
я покупал год назад в магазине спортпита now d3 5000me 120 капсул за 1к рублей
А с чего ты взял что хуже? Просто одну хуету фасует джон с зарплатой 4000 доллларов, а вторую иван с зп 30к рублей.
я вот вчера йод вьебал этот 10.000% дневной ну и это было намнооого сильнее чем хваленые фенилпирацетам и бромантан, близко к лоу-дозам запрещенных стимов - чистота ума, отличная концентра, много энергии, холодок в голове приятный... да вот только много мнений, что такой эффект обусловлен его токсичностью (но это предположения челов с реддита). Если это не токсик - то потенциал у йода ебейший, но без мониторинга щитовидки я пока это дело отложу. Предположительно я дохуища ртути через себя пропустил в период с 14 по 22, ибо топил и чистил котёл на каменном угле (основной источник ртути), угольную пыль часто просто отхаркивал в конце дня. Потому если йод выведет хоть половину этой заразы из организма - заебись. Отрицать токсичность ртути для ЦНС нельзя
Ты видел сколько эти анализы стоят, шиз? На группы b в моей мухосрани от 15к. Иди сдавай по 2 раза, и делись результатами работы, никто не против.
Так ты покажи свои результаты анализов на витамины, не нищук.
Сложно сказать что такой-то конкретный витамин дал эффект. Когда пью по отдельности всякие магний д и тд эффекта честно не ощущаю. Эффекты на когнитивку от бадов это такая эфемерная хуета что я даже бессмысленно пытаться изменить. Но вот от супрадина был охуенно заметный эффект на тело. Кожа стала такой мягкой и приятной на ощупь, пот перестал вонять, ногти стали прочнее, говно тверже
Причем дозы там смешные и по мнению местных мультивитамины говно. Но эффект 100% есть. Так и пропиваю раз в год 60 таблеток. Заказывал еще всякие адамы и подобные комплексы, но все положительные эффекты если и есть то полностью перебиваются вонизмом тела от конских доз группы б.
Я писал про группу б. Магний это хуйня, в крови его не определить. Железо дешёвое, да, цинк ещё. Все. Остальное по 2к за один витамин.
>Этому лысому скуфищу 28 лет, пиздос. 😱 Вот вам и эффект бадов. 🤣
Это эффект высокого тестостерона и астероидов, деб
>Ты видел сколько эти анализы стоят, шиз? На группы b в моей мухосрани от 15к.
Некоторые эндо говорят что нет смысла сдавать на группу /b/, так как это водорастворимые, выводятся из организма за сутки. Т.е на анализах будут результаты исходя из того что именно ты ел за день до анализов.
А если хочешь ради проверки фолатного цикла, то опять таки советуют лучше сдать на гомоцистеин чем сами b9-b12.
да блять не пей ты столько без мониторинга показателей щитовидки, много репортов как люди заработали гипотериоз (отьеб щитовидки) с доз более 3мг
>Йодошиз, ты либо кидаешь ссылку на РКИ с прямыми пруфами, либо хоть статью в медицинском журнале с импакт-фактором больше единицы, либо идешь нахуй со своими бросаенс псевдологическими выводами и ссылками на блоги таких же шизов. Мы и так знаем, что ты не один такой.
я не смогу тебе ничего доказать, ты отрицаешь реальность, предпочитая научные журналы книгам. тебя переубедит только могила. ты называешь производителей добавок "пропагандистами гигадоз йода", хотя этими "гигадозами" крайне успешно лечили щитовидную железу до того момента как вольф-чайков не высрали свою беспруфную хуйню по заказу бигфармы чтобы люди болели в 228 раз чаще.
для себя я уяснил: хочешь быть здоровым - не доверяй институтам здравоохранения, их рекомендуемым дневным дозам, fda, и прочим кринж потребнадзорам. я кстати бы до сих пор мог пить таблетки от мемной хронической болезни(тиреотоксикоз), но вылечил это минимальной дозой йода за месяц, я же не червь. хотя все врачи говорили избегать йода. но это вовсе не потому что они хотели меня убить или состричь бабок, нет, они просто запомнили в своем вузике что йод=плохо
>>1570584
нет, тебе нужны йодид калия и йод в +- равных пропорциях, возьми lugotab он дешевле
> Почему личный опыт всё время побеждает статистику
Что в этом удивительного? Статистика это всегда среднее значение, а любой анон может быть вне этого правила и вот ты со своей статой обосрался.
я имею ввиду в плане советования всем хуйни которая сработала у тебя (возможно только у тебя) и проекция личного опыта на ситуацию в целом
Потому что твоя статистика это хуета и наебалово
А личный опыт это что-то реальное
Вчера перед сном ёбнул глицин, гамк и магний и rem фаза была уже 27%, т.е. аж 2ч 33мин. Охуеть. До этого глицин вообще не пил, гамк только утром и магний пил не всегда.
Ни гуляние перед сном, ни тренировка в этот день существенно на этот показатель не влияло.
Всегда эта фаза просто на нижней границы. Вот сегодня опять вкинулся тем же набором, посмотрю как будет.
это всё хорошо, а самочувствие после пробуждения изменилось?
Потому что большинство внутри всё ещё буквально обезьянки и понятия субъективность и объективность для них всего лишь просто слова, звук. Да и восприятие мира у них довольно ограниченное; там есть сознание, но нет самосознания, нет внутри "наблюдателя" который видит своё мышление как бы стороны, как схему, как процесс, отсюда и нет понимания ловушек субъективности и в целом уязвимого положения сознания из-за когнитивных искажений. У них сперва триггерится внутри эмоция и эго (обезьянка) и уже потом по остаточному принципу дальше что-то из воспринимаемого потока инфы доходит до разума, и то если повезёт.
Так что анонче, то что люди одинаковые - это нихуя не правда, на земле ходят буквально разные подвиды людей и у большинства внутри всё ещё живёт обезьяна.
Но не у тебя? Ты конечно самый умный и четко осознаешь вещи объективно как они есть?
>Но не у тебя? Ты конечно самый умный
Эта была довольно ожидаемой реакцией от нпс-обезьянки.
АААА, так ты имел тиреотоксикоз, попил йод, он тебе чуток разьебал щитовидку, активность гормонов щитовидки упала, и вуаля, исцеление, никакого СДВГ или отравления ртутью! Так ты бы сразу упомянул это, а не срал баснями о волшебной таблетке. Почитайте симптомы тиреотоксикоза и "отравления ртутью" по версии шизоблогов
Ебучий же случай, вы почитайте что оно пишет... Он же буквально разьебал себе щитовидку с той лишь разницей, что разьебал немного, и что с его диагнозом это оказалось полезным. Тогда да, это не идёт в разрез с доказательной медициной, а наоборот её подтверждает, как писал этот:
>>1570406
> Избыток йода это очень хороший и главное испытанный медициной способ отключить ЩЖ и вообще остаться без тиреодных гормонов
> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10433193/
Аноны без тиреотоксикоза, вы точно хотите себе чуток разьебать щитовидку, как это сделал йодошиз?
>большинство внутри всё ещё буквально обезьянки
Большинство обезьянки - значит все обезьянки (статистика докозала)
Дальше высер обезьяны не читал.
>Так что анонче, то что люди одинаковые - это нихуя не правда, на земле ходят буквально разные подвиды людей и у большинства внутри всё ещё живёт обезьяна.
у меня мнение достаточно простое, если с малых лет человек не применяет критику, скептицизм и логику ко всему что он слышит/делает, то со временем соответствующие нейронные контуры задействуются всё реже, устойчивые связи разрушаются, и иной образ мышления становится всё более устоявшимся. Условно, зачем "мысли" идти через "густой забытый лес" и проделывать новую дорогу, если уже есть такой знакомый и простой путь, который вроде бы никогда не подводил. Ну и наш мозг не любит нахлебников, если нейрон долго не активируется - он ликвидируется (апоптоз). Примерно к 25 годам психика совсем черствеет, потому если до этого человек не стал хоть сколько-то осознанным - скорее всего уже не станет никогда, это очень сложно чисто технически.
В общем, рем фаза всего 14%, что мало как обычно. Зато фаза глубокого сна прям долгая. Значит похоже просто совпадение или трекер хуёво сработал, не знаю.
>>1570674
Да обычные часы
>>1570707
Вчера было прям хорошо
педик, отныне твои посты будут восприниматься как рофлы
>так ты имел тиреотоксикоз, попил йод, он тебе чуток разьебал щитовидку, активность гормонов щитовидки упала, и вуаля, исцеление
чем лечат гипотиреоз? йодом. какая активность щж при гипотиреозе? низкая. что происходит после принятия йода при гипотиреоза? активность щж понижается? щж же ведь должна быть разъебана от его "токсичности". я жду ответа, пидор
>Он же буквально разьебал себе щитовидку, что с его диагнозом это оказалось полезным
>этот ларп псевдо-эндокринолога
сними эту хуйню, перестань быть педиком, что побуждает нпс носить это?
у меня все идеально
>Покажи анализы
это тебе не инстаграм нахуй
То есть ты по ощущениям судишь? Чем это отличается от эффекта плацебо?
да, пришел к эндокринологу и сказал что по ощущениям у меня нет болезни. ну ты совсем даун что ли?
подскажи пж, какие есть симптомы "детоксикации" тяжелых металлов пока они свободно в крови плавают до момента как выведутся, что конкретно ухудшается в самочувствии?
витамин Д
Когда без него сижу какой то вялый, когда начинаю принимать прямо с утра какая то энергия и тепло по телу
прилет на унитаз, тошнота(без рвоты), слабость, нервозность, у кого то вообще не было симптомов. но это если ты сразу будешь по 50 мг пить, можно по 12-25мг первую неделю-две пить и будет очень лайтово, почти без симптомов. надо пить 3+ литра чистой воды в день с йодом
> симтомы детокса появились спустя 3 дня после отмены йода
Я даже знаю чем бы он мог их легко снять. )))))))))))))0
это надо перетерпеть неделю
да я буду протокол йодовый проходить в любом случае (перед этим тест крови+мочи на вывод тяжелых металлов до и после хелатирования дабы убедиться в наличии проблемы, с хелатированием оказывается всё тоже не так просто оно не работает для ЦНС), но с мониторингом щитовидки (FT3 FT4 ТТГ АТТГ АТТПО раз в 7-10 дней), ибо риски небольшие но они есть. Делать это вслепую тупо неразумно.
Если всё удастся - расскажу о всей этой хуйне на небольшую аудиторию, у меня есть какой-то там медиаресурс (до 10к чел мб увидят), разумеется со всеми предупреждениями и возможными рисками.
опять я из своей области... есть такая штука "PSSD" - хуйня которую шанс получить ну наверное 1 к 10.000 (а может и чаще, оф.статы нет), и так уж совпало, что официальная медицина это явление тоже отчаянно не признаёт (она очень много чего не признает), хотя PSSD навсегда ломает жизни людей. Кому интересно, просто вбейте на реддите эти 4 буквы и найдите соответствующий саб. Сам знаю челиков пострадавших, один не смог с этим жить и суициднулся, второй пока держится
Анон, поделись, пожалуйста, инфой. Что нарыл в поддержку целесообразности йодопротокола, как оцениваешь риски? Алсо, мб ты уже нашел какие-то гемы для восстановления после СИОЗ ?
мимо флуоксетиновый последствие-выгребатель
>Что нарыл в поддержку целесообразности йодопротокола
ну судя по всему это единственный способ вывести из организма тяжелые металлы, те что уже давно в нём а торчат в тканях мозга в том числе, хелаторы помогают только при острых интоксикациях, пока они еще в крови плавают
>как оцениваешь риски
достаточно значительные, чтобы их не игнорировать. Отьеб щитовидки штука страшная, как минимум за ней нужно следить. Я как СДВГшник в России, т.е. челик которому недоступно настоящее одобренное лечение в виде стимуляторов, готов попробовать этот йодопротокол, даже если шанс что он мне поможет всего 10%. Я много инфы нарыл, многие из токсичных металлов например также очень активно блокируют ионные каналы в мозге помимо оксидативного стресса, а с этим у меня тоже траблы (перепады настроения искусственные, от которых помогает только ламотриджин)
>нашел какие-то гемы для восстановления после СИОЗ?
нет, лечения не существует. Комьюнити надеется на то, что на это в итоге всё же обратят внимание и начнут исследовать, мб терапия появится.
Многие не понимают типо "да откуда взялись такие высокие нормы потребления витаминов?", да всё от туда же, человек всю свою историю до 19 века жил в совершенно других условиях и образ жизни вёл другой, и все эти витамины и микроэлементы получал, а скорее всего щначительно больше рекомендованных значений.
Электромагнитные излучения тема сложная, но факт в том что дацисантиметровые, сантиметровые, миллиметровые и т.д. волны НИКТО не изучал с точки зрения долгосрочного влияния на здоровье (5+лет), но вводилось это всё повсеместно всего-лишь последние 20 лет. Нельзя утверждать, что они вредны, ибо доказательств нет, но и утверждать обратное тоже нельзя.
никак, жди пока йод не заменит бром в организме, увеличь потребление серы
>лечение в виде стимуляторов
не принимай дольше 2 недель
ты ведь уже узнал о причине возникновения сдвг, зачем спрашиваешь?
Ребоксетин пью, он внимание фиксит влёгкую. Исполнительная функция всё еще в пизде полной.
>Японцы в среднем принимают 13.3мг йода в день
На самом деле по данным их минздрава 2-3 мг в день в среднем
>но без мониторинга щитовидки я пока это дело отложу
В исследовании полоскания рта большим кол-вом йода в течении 6 месяцев впитывалось в кровоток около 4мг и за 6 месяцев на гормоны щитовидки значимо не повлияло.
1мг в сутки йода считается безопасной дозой по данным ВОЗ.
Какому копроколу? От шизофреника?
Нет, спасибо, я лучше буду опираться на доказательную медицину
>я лучше буду опираться на доказательную медицину
Что это за выпуки? Где ссылки на исследования? Я такого говна могу тонну наклепать, написав туда что мне удобно и соответствует моему манямирку, в хорошем, убедительном дизайне, что это поменяет?
Мир не работает как я хочу или как мне нравится, он работает так, как он работает
Это разве не очевидно?
Ты очень тупой и популяризируешь лженауку, съеби нахуй отсюда и больше не возвращайся
>>1571186
Йод действительно выводит тяжелые металлы, но есть ли пруф что 1-5мг в день не выводит и нужно 50?
выводит начиная с 12,5 мг, но это будет очень долго, если принимать 50 мг + NaC 1200-2400мг то нужно принимать их 90 дней, а меньшая доза йода будет выводить соответственно меньше
>>1571199
>>1571201
чсв-хайвмайнд-нпс, спок
Ты тоже часть этого самого хайвмайнд, ты не знал? И транслируешь ты мысли этого самого хайвмайнд, только скажем, эээ... маргинальной его части, но это нормально, что система неоднородна внутри и у неё есть такие элементы как ты и твой кумир из фочана.
Ты осознаешь, что твои мысли, речь, язык, навыки, из этого самого улья, что ты его часть, как нейрон в сети головного мозга?
Почему ты называешь других ЧСВ, когда сам противопоставляешь себя некоему "Улью"? Думаешь ты тот самый, и взломал эту жизнь? :^)
Ты родился в этом улье и ты в нём умрёшь, если бы он не загрузил в тебя свой код, как ставят OC на SSD, ты бы сейчас просто бегал с макаками в лесу и кидался говном, думая, что ты просто особенный, поэтому такой лысый и неловкий в отличие от сородичей
А есть исследование проверяющее кол-во выводимых тяж металлов с мочей в зависимости от разных доз йода?
Там же написано что у японцев субклинический гипотиреоз 5.8% (явный у 0.7%), а у европейцев 4.11% (явный у 0.65%).
Значит тебе неправильно подобрали схему или дозировку. Проси поменять, или поменяй врача.
Сколько тебе лет? Какие сопутствующие заболевания? Какое давление обычно? Когда началась гипертония? Ставили ли диагноз? Какое лечение назначали?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36463312/
мне из всего на свете (спорт, бады, наркота и психофарма) со сном действительно помогали только арипипразол или карипразин, сон был как у нормальных людей - лег, уснул и до утра не проснулся, легко встал. Но это нейролептики пускай и самый щадящие и стимулирующие, они всё еще оч сильно вмешиваются в работу организма, хз стоит пробовать ток в крайнем случае. Сам я полгода назад отменил, мой "сон" сейчас выглядит примерно так: до нескольких часов на засыпание, несколько раз за ночь просыпаюсь, всегда разбитый утром... тотально уже заебало так жить, сон схуевился в 15 и с тех пор только хуже
26, никаких болезней кроме гипертонии, началось в 21, давление 145 на 75, выписывали пропранолол, небиволол, эналаприл, телмисартан
Практически в первую же ночь если кофакторы в достатке.
Попей сперва B комплекс 2 недели и потом уже добавляй магний
У меня какая-то странная реакция, закинул перед сном мерную ложку, написано 25мг, через 5 минут стало ужасно трясти, тряска как от холода, но меня прям ебурило, я залез под одеяло, ну да дома не очень тепло, но так сильно меня не трясло. Потрясло минут 20 и я дальше лежу, стало клонить в сон невозможно, вроде заснул, дальше чувствую какое-то чувство удовольствия что аж хуй встал простите,дальше уснул глубоко и снилось 2 сна, которые прекрасно помню, вот. На тряске я всё проклял и зарекся больше не употреблять такое, но утром мнение поменялось. Так вот че думаете?
Заранее спасибо
Нет смысла пить цинк впринципе, плюс он мешает усвоению железа
А почему не имеет смысла, я заметил у меня с него волосы и ногти лучше
никакого эффекта, мб даже хуже. Магний глицинат 2000 мг (400 магния + 1600 глицина), В комплекс нормальный... непобедимая бессонница, ни фармой, ни гигиеной сна, ни бадами. Отосплюсь в гробу видать.
ну кстати правды ради, я хоть и не спал почти, но вполне бодрый на удивление, так что надо витамины дальше пить
>>1571565
всю фарму что есть по сути в РФ, кроме антагонистов орексина (суворексант 50к стоит лол). Со сном помогали только арипипразол/карипразин и амфетамин(!) в малых дозах, т.е. всё то что "настраивает" дофаминовую систему... но первые два побочистые пздц, второе вне закона
>Не можешь заснуть или спишь мало?
да просто сна нет, он не зависит ни от чего, даже от усталости. На последней работе проработал месяц, ибо приходил после 12ч смен заебанный и спал по 1-3ч, это пытка. Раз в пару месяцев снисходит какое-то благословение и я сплю пару-тройку дней нормально.
Крч пох, еще есть варианты, буду пробовать.
Чел, бады это для проеба денег здоровых. Нихуя не будет от них. Если у тебя реальные проблемы - нужны лекарства.
Баклофен попробуй, идеальный 8 часовой сон без сновидений и пробуждений
О кстати триптофан попробуй, я сегодня с него сладко спал и сны видел охуительные как я срал с балкона и это не шутка нихуя
Скорее всего это из-за недостатка тестостерона, после приёма четверти таблетки кломида (12.5 мг) ежедневно сон нормализуется - будешь спать как убитый
тест высоченный (30+), гспг низкий при этом, т.е. "био-доступного" теста дофига
>>1571612
дак это всё временные меры, мне и бензо помогают, но это чисто на неделю и всё, толер, не повышать же дозу х2 каждую неделю. Если прям вообще ничего не найду что помогает в долгосрок - то наверное воспользуюсь тактикой "шахматы" - чередовать снотворные с разными механизмами, чтобы ни к одному толер не успевал вырабататься. Зопиклон - донормил - баклофен - прегаалин - тизанидин - овердозы глицина... ну а че делать
Так низкий ГСПГ это плохо, по современным данным, значит есть проблемы с печенью и начальная стадия жирового гепатоза, значит эстрадиол всегда повышенный и как раз может нарушать сон
>плюс он мешает усвоению железа
При дозах до 25мг он не помешает усвоению никаких металлов, в том числе меди. И железо мужикам особо не надо, они кров не теряют и железо не тратят так
Ну бля. Мне тоже орал магний никакого эффекта не даёт, а вот магний хлорид (бишофит ака магниевое масло) очень расслабляет когда наношу его на руки/ноги/спину/торс, либо если принимаю ванну с ним.
Стоит. Там много аргинина и другой базы. Скуфы вон принимают масло тыквенных семечек для стояка.
>Скуфы вон принимают масло тыквенных семечек для стояка
Да? Не слышал. Возможно из-за пользы простате, когда с простатой траблы стояк портится.
Я вообще имел ввиду что аж по 50г в день не стоит хавать, меньше норм, тем более что они всегда считались антипаразитными
Я его покупал просто для вкуса, попробовать, салаты заправлять. И в отзывах было много скуфов которые об этом писали. Но в причинах я сам не уверен.
Хотя мужикам доп калий не нужен, он выработку альдостерона стимулирует (который у многих мужиков повышен), лучше магний который наоборот ингибирует выработку альдостерона (повышенный альдостерон это проблемы с сердечнососудистой системой)
Так там же мало выходит, 2 мг магния в час или я что не понимаю
Там калия не мало теряется, а магний может уменьшить потерю калия как с мочей так и с потом
>есть недостаток витаминов - покупаешь бад
Ты деб? Анализом нельзя узнать недостаток витаминов, большинство из них водорастворимы и не накапливаются и вырабатываются микролфорой 24/7.
Недостаток витаминов у всех людей которые недостаточно их едят либо у тех у кого плохая микрофлора кишечника.
Анализ ток на какой-нибудь витамин Д имеет смысл делать, который и не витамин по большому счету
Да даже не овердозы, а просто повышение потребления хотяб до 0.5-1 мг в день даст буст здоровью в долгосрок, ибо пониженное потребление йода связано с большим кол-вом раков
Сочетание кофеина и л-карнитина + сахар улучшает проходимость гэб.
фанфакт. "стабилизаторы" в составе нужны чтобы сахар в осадок не выпадал.
Ну я кока колу пью, там больше сахара получается, состояние амебное
Это один и тот же шиз высирается? Во первых анализы "на всё" выйдут тысяч в 40-50
Во вторых далеко не на все бады можно сдать анализ
"Тайный" ингредиент многих энергетиков это глюкуронолактон. Эффект возможно достигается в связки с таурином и кофеином.
У меня многое не свойственно мне (избыточный вес, частные перекусы и прочее, а я наоброт всё никак набрать не могу), за некоторыми исключениями, что если бы не сдетектили мою этничность, мне бы показалось что там тупо сгенироровали рандом.
Показывайте свои расклады таро по днк.
Купить можно на амазоне, полкило 45 баксов.
Собираюсь пройти, но не сейчас. Но в течении года
Что, интересно, подразумевается под вероятностью дефицита А? Знаю, что есть вариант гена bcmo1 (довольно распространенный) при котором снижается способность преобразововать бета каротин в ретинол. Вероятно это и имеется в виду?
Даже если в генотеке нельзя посмотреть что они подразумевают под дефицитом, чекни raw дату пикрелейтед снипы.
> rs12934922(R267S) andrs7501331(A379V) double mutant have a reduced catalytic activity of beta-carotene by 57%. Female volunteers carrying the T variant ofrs7501331(379V) had a 32% lower ability to convert Beta-carotene, and those carrying at least one T in both SNPs show a 69% lower ability to convert Beta-carotene into retinyl esters.
>Что, интересно, подразумевается под вероятностью дефицита А?
На следующий день начался дрист.
Почему?
ебать жиза ... В моем случае это продолжалось около 2 ух лет. На пике я уже сходил с ума и меня положили в невралгию , где приходили добрые дяди с чемоданчиками и сон приходил. Перепробовал кучу гавна как и ты , но ничего не помогало , также был толер и пока я не закидывался овер дозами я не отрубался.
Я свою проблему решил ............ Психотерапией + лёг в клинику неврозов , где меня откапали супер современными капельницами для нервной системы по 10к за штуку. Там же мне сделали хорошие физопроцедуры ТЭС хуес и всякое такое , иглотерапии , ТОТ , и тд. Уже год сплю как спал всегда т.е когда захочу . Проблем сейчас со сном фиксятся обычными мелтанинами и глицинами , а после лечения на меня те ебанутые препораты действуют как x100000 от былого эфекта , как то так
Вот к примеру d3k2 от солярей - 16 баксов за 60 капсул по 5000ме - вот отзыв об увеличении показателей после приема с 22 до 43
Вот к пример d3 (без k2) от калифорнии голд нутришн - 5.5 баксов за 90 таблеток по 5000ме - вот отзыв об увеличении показтелей после приема с 18 до 26
Отзывы с айхерба, офк. Оба после полного опустошения банок, то есть первый через 2 месяца, второй через 3.
Цена = качество? Индивидуальные особенности? Отсутствие k2?
Так то d3 бывает только в форме холекальциферола, по идее разницы быть не должно.
Больше нет, это единственные, причем, что интересно, оба из рашки.
Вообще говорят, для хорошей усвояемости d3 нужен хороший уровень магния, на реддите всегда советую принимать d3k2магний вместе.
>Vitamin D can't be metabolized without sufficient magnesium levels, meaning Vitamin D remains stored and inactive for as many as 50 percent of Americans. In addition, Vitamin D supplements can increase a person's calcium and phosphate levels even while they remain Vitamin D deficient.
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
Ты бы хоть показал, что за состав. Как же меня бесят названия аля "для нервов, для мозга, для глаз" сразу считаю, что это какое то наебалово для нешарящих. Поэтому, кстати, считаю лайф экстеншон говном, у них половина бадов под подобными названиями, ну и в целом часто странные решения. Как вам, например, такое нахуй?
Сорри, исправляюсь:
Состав: Вода, обогащенная минералом цеолит («жидкий цеолит»), ягель (цетрария исландская), сабельник, семя льна, экстракт листа брусники.
Свойства компонентов: Ягель – уникальный растительный метаболит (усниновая кислота). Сабельник – источник лития (Li – 2,0 мг/кг). Семя льна – сочетанный источник жирных кислот (омега 3, омега 6), алкалоидов и растительных стиролов. Брусника – антисептик.
Не знаю что из перечисленного мне помогает, но концентрация улучшается мгновенно и появляется ясность. Эффект длится недолго, минут 20-30 от 10мл, я ебашу на работе 4-5 раз. До этого принимал эваларовский литий, не особо есть толк. Думаю, что именно цеолит срабатывает.
По поводу названия - согласен, сам всегда в стороне от такого, но депрессия окончательно заебала.
Ну запах у неё явно неприятный, но да немного пахнет как от амиака.
Непонятно от чего только, разве А/Е влияют на сосуды и давление? Началось буквально спустя дня 3 после начала приема по 1 таблетке, кроме аевита ничего не добавлял.
Пью обычный аевит в виде капсул(сначала месяц пил эваларовский, щас вообще нонейм какой то в блистерах, аевитмелгин или что то типо того). Пью раз в день по две капсулы вместе с 1 граммом витамина С(прочитал что они так вместе лучше "дружат").
Может витамин Е как то влияет на сосуды, но я не заметил. Для сосудов кстати я ещё и рутин принимаю.
Единственное что заметил от аевита и витамина с - кожа вроде более гладкая стала(ощущается особенно когда руки с мылом помою).
А когда Метилурацил пил кожа была вообще шелковистая.
>меня откапали супер современными капельницами для нервной системы по 10к за штуку
напомнило когда я в дурке лежал там тоже медбрат заливал торчам и алкашне что их прокапывают ультра современными капельницами за 10 тыщ на которых для конспирации было написано "натрия хлорид"
Тебе норм вообще на постоянке пить аевит, тем более по 2 капсулы? Там же конские дозы жирорастворимых витаминов. У меня гигадозы А вообще желтуху вызывают моментально.
По составу то ли батины травы, то ли ведьмино зелье. Ну раз тебя прёт, то юзай.
А ты ещё не нофапер сидя в этом треде. Со спермой же куча магния, цинка, витамина с выходят
Да кста, существуют исследования что у курильщиков витамин А и различные ретиноиды сокращают жизнь
неврология конкчно бесплатно , идешь в приемник говоришь так и так . отказать не могут. если лтказыают пишешь жалобу.
сразу к неврологу или сначала по терапевтам/психиатрам? извини за тупые вопросы. Я еще попытаюсь что-то сделать со сном ближайшие несколько месяцев (без снотворных толерящихся), но если не получится - надо уже ко врачам будет идти.
Да не надо ни к кому идти , идешь в свою Больницу в приемное отделение со СНИЛСом и паспортом . Гало ль так и так не сплю неделю сходу с ума ( напиздеть нужно , что плохо) , жалуешься на болях в шее и тд. Нормально общаешься , просишь ПОЛОЖИТЬ тебя. Могут конечно и. В пнд положить , но это вряд ли потому что скоро я меня сналача в пнд привезла , а так заведующий такой , типо ты не наш пациент , у меня тут шизики и ебанаты. Приехала скором я отвезла меня обратно в терапию.
Там ловишь лечение общаешьсся с врачами , если не поймаешь нормальное лечение , то хоть отоспишься
> Тебе норм вообще на постоянке пить аевит, тем более по 2 капсулы?
Это не прям на постоянку, это курсами. Вот 2 месяца пропью эти а,е,с и на время перестану.
> Там же конские дозы жирорастворимых витаминов.
Да прям. Вот пью сейчас аевитмелиген, на две капсулы выходит 200 мг витамина Е(при максимальной суточной дозе 300 мг), и 16к МЕ витамина А(а для передозировки нужно принимать 4к МЕ на кг веса в течении 6 месяцев).
Вообще посмотри на состав того же оптимена, там конские дозы, но не настолько чтобы вызвать гипервитаминоз.
> У меня гигадозы А вообще желтуху вызывают моментально.
Такого никогда не замечал. Правда на УЗИ у меня увеличенная печень, но тут хз от чего, толи от больших доз ретинола, то ли от ниацина.
Единственный раз когда я поймал прям передоз витамином А - когда съел 2 кг куриной печени за 3 дня.
Тогда моча красилась в оранжевый цвет и повысилось сильно внутричерепное давление от чего болела голова, но желтухи не было.
Возможно тот самый нюанс заключается в том что вся группа b антагонисты друг-другу, особенно в этом отличается b12, который прям как припизднутый изгой в контрах со всеми, видимо поэтому у него и больше всех овердоза, чтобы хотя бы пару дневных норм усвоилось.
Шо думаете? И думаете ли вы вообще, ебаные нпс, рот ваш ебал или нет
> 16к МЕ витамина А
А, ну да, значит у тебя не тот аевит. В том - 100 000ме в одной капсуле.
Ну вообще это у пендосов. У них в целом принято ебашить дозировки выше, за что я их продукцию и люблю, помимо качества. По деньгам американские препараты часто выходят намного выгоднее в пересчете на общую дозу.
В рашке и европе по моему гигадозы b не засовывают, по крайней мере точно не засовывают гигадозы b6, потому что
>The European Food Safety Authority (EFSA) adult UL for vitamin B6 is set at 12 mg/day[22] versus 100 mg/day for the United States.[4]
хотя в некоторых странах европы 25мг.
При этом, что удивительно, но у них не найдешь витамин а больше чем 25 000ме, тогда как в аевите, как я выше писал - 100 000ме.
Бамп. Я продолжаю выпивать по 3 таблетки в день, но не знаю стоит ли продолжать? Пью уже больше месяца. Я должен какой-то эффект ощутить? И как понять что у меня передоз, если он может быть вообще от такого говна.
Правильно понимаю, что магния у любого человека постоянно не хватает, и его можно принимать просто так без причин? То же и с витамином Д + К2 для сидельцев дома?
Есть инфоцыган и по совместительству настоящий врач хирург онколог Дзидзария. У него свой бренд бадов IPSUM, дороже среднего, но зато он лично отвечает за какчество, при этом у него тоже как у половины барыг на витамины сертификаты армянской лабы из абхазии. Не показатель конечно, просто там дешевле всего сертификат купить. Он пездит, что сам производит свои пилюли, но реально он пакует сырьё. Не рекламирую, сам у него брал магний и железо.
Да.
>>1572376
D3 не получишь из еды, магния тоже как правило недополучает большинство. Ты прав, что если человек получает достаточно магния из еды, живет в тропическом климате и каждый день проводит пару часов в пик солнца на улице, то ему ни то ни другое не нужно.
GLS на маркетплейсах - какой-то мел и хуйня. Сколько ни заказывал разного, эффекта ноль.
D3 это всегда холекальциферол, поэтому разницы быть не должно. В 95% случаев он добывается из ланолина (шерстяной воск, получаемый при вываривании шерсти овец), в 5% случаев из рыбы. На маркетплейсах почти на любые рашкобады пишут, что поднимает по анализам. Единственное исключение, на которое аж 2 из первых 5 отзывов были про падение по анализам - поддельный солгар. Наверное половина "разных" рашкобадов d3 изготовливается на "жива продукт про" на одном и том же заводе в адыгее, часто их можно узнать по характерной форме таблеток который с делениями на 4 части, хотя они в капсулах выпускают. Вроде норм на них отзывы, можно брать. Вот вроде самый норм по цене
https://www.ozon.ru/product/vitamin-d3-k2-restartbio-240-tabletok-vitamin-d3-5000-me-i-k2-50-mcg-1508127393/
В составе правда есть мальтодекстрин, он нередко встречается в таблетках, просто некоторые его пытаются избегать. Ну и дозировка k2 может показаться несколько маловатой, для перестраховки можно либо искать с более высокой дозировкой, либо брать k2 дополнительно (например можно вот отсюда четверть таблетки откусывать, тоже норм получится по деньгам
https://www.ozon.ru/product/vitamin-d3-detrimaks-osteo-2000-me-k2-360-mkg-60-tabletok-1660177045/), либо кровь на кальций сдавать, это недорого. Так как d3 увеличивает всасываемость кальция из пищи и этот кальций будет у вас в крови и может вызвать кальцификацию сосудов. K2 нужен чтобы доставлять кальций из крови в кости, зубы итд.
Как правило, как можно увидеть на скринах >>1571893 норма в рашке считается от 30, но на самом деле это все еще дефицит, в идеале нужно набрать до 50-70 повышенной дозировкой, затем удерживать показатели постоянной дозировкой. 5000ме круглый год включая лето с 99% вероятностью не приведут вас к избытку. Но лучше после долгого употребления (хотя бы 4 месяца) стабильной дозировки все же чекнуть кровь хотя бы раз. Так как в отзывах у некоторых показатели растут до 80-90.
Брать низкие дозировки на айхербе слишком дорого. Но есть выход, брать гигадозу в 50 000ме. По деньгам норм выходит, например нау 12баксов без промокодов за 50 капсул, или айхербовский бренд вообще за копейки. Период полувывода d3 долгий, 15-20 дней, поэтому в принципе нет разницы пить 10 дней по 5000 или раз в 10 дней 50 000. Хотя конечно во втором случае у вас будут постоянные сильные скачки в день приема, с постепенным снижением день за днем до следующего приема. Ну и с k2 такой дозировкой не бывает, нужно брать отдельно, например вышеупомянутую четвертинку детримакса по ссылке с озона. MK7 или mk4 не так уж важно, mk7 наверное все же получше, так как период полувывода 3 суток, у mk4 около суток.
Последняя база, уже писал тут >>1571901, нужно принимать магний постоянно, когда принимаешь d3. Прикрепляю лучший варик на айхербе
Блять, заебался писать, вроде всю базу написал.
Заказал от них чернику для глазок, в итоге через три дня начались адовые побочки в виде мерцательной скотомы, у меня этого вообще никогда не бывало раньше.
Так что нихуя не мел.
>все витамины человек получает из еды в полном объеме
хуя копиум, рацион среднестатистического жителя РФ видел?
Для глаз база это лютеин. Для меня любой работал при дозировке 10мг день. Палю норм варик в рашке
https://apteka-april.ru/product/336830-lyutein_forte_s_zeoksantinom_i_vitaminami_tabletki_30
с регой в приложении будет клубная цена на 2 месяца и сейчас у них акция 2 по цене одного, так что норм выходит цена за дозировку, на уровне айхерба. там еще 15мг цинка и 2мг меди
>>1572437
Если можешь принимать аскорбиновую кислоту - принимай. Другие формы нужны в основном тем, у кого начинаются проблемы с животом от кислотной формы
>. Для меня любой работал
Ну в смысле снимал усталость, жжение, боль, покраснение, слезоточивость. Сейчас я принимаю 5мг в день как поддерживающую дозу постоянно.
Среднестатистический житель из жареной картошечки, пивасика и сосисок получает только жиры и в лучшем случае калий с магнием.
В твоём случае лучше это был бы мел - лучше пусть не будет эффекта, чем будет вред.
С магнием да. Чтоб его тебе хватало нужно есть дохуя зелёных овощей каждый день, как обезьяны, которые едят дохуище магния
>Так как в отзывах у некоторых показатели растут до 80-90.
Хотя, скорее всего, они писали в нмоль/л, в этом секрет.
Цинк, магний, кальций, витамин с, натрий, калий, инозитол, холин
Биологически активные добавки (БАДы) могут быть полезны для снижения уровня тревожности, хотя их влияние может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Вот некоторые из наиболее известных БАДов, которые часто используются для уменьшения тревожности:
1. Валериана (корень валерианы) 🌿
- Известна своими седативными свойствами и часто используется для улучшения сна и снижения стресса.
2. Магний 💊
- Дефицит магния может способствовать повышению уровня тревожности, поэтому добавки могут быть полезны для снижения стресса.
3. Лаванда 🌸
- Эфирное масло лаванды или добавки с ее экстрактом известны своими успокаивающими свойствами.
4. Омега-3 жирные кислоты 🐟
- Они могут помогать в регуляции настроения и снижении симптомов тревожности.
5. Ашваганда 🌿
- Адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом и тревожностью.
6. Витамины группы B 🌾
- Особенно B6 и B12, которые играют важную роль в регуляции настроения и уровня энергии.
7. GABA (гамма-аминомасляная кислота) 🧠
- Нейротрансмиттер, который может способствовать снижению возбуждения и тревожности.
8. Л-триптофан 🧬
- Аминокислота, которая является предшественником серотонина, может улучшать настроение и снижать тревожность.
Перед приемом любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы убедиться в их безопасности и целесообразности в вашем конкретном случае.
Хотя вот чел на 5000 смог получить 82, охуеть. Не уверен, стоит ли брать 50 000ме с айхерба или все таки 5000 с озона. Первый варик будет не удобный, если захочу сдать кровь. Возможно 2500 в день при магнии будет достаточно чтобы держаться в районе 50.
Теперь вкатывайся в лецитин (подсолнечный, не соевый). Грамма полтора в день. Он в целом полезен, но помимо прочего усиливает оргазм, увеличивает количество спермы.
>Вот вроде самый норм по цене
Фикшу себя, вот вроде самый норм варик.
https://www.ozon.ru/product/vitamin-d3-k2-10000-me-vitaminnyy-kompleks-d-3-dlya-immuniteta-muzhchin-i-zhenshchin-120-kapsul-900855687/
тот же жива продукт про производитель, но дешевле, состав якобы заявлен ничего лишнего - d3, k2, целлюлоза, капсула. Чтобы пить по 5к можно просто пить 1 раз в 2 дня.
По отзывам с вб (там только варик на 5000ме) все работает, как и по отзывам на другие d3 этого ( жива продукт про) производителя.
Но, кстати, там у некоторых нихуя не выросли показатели, у кого то упали с 65 до 39...Хз почему. Чекайте сами фотки с анализами
https://www.wildberries.ru/catalog/72015153/feedbacks?imtId=57107958
Вот тут два отзыва https://ozon.ru/t/g2WjNW
1) с 12 до 68
2) с 20 до 80
Верить?
>GLS на маркетплейсах - какой-то мел
Утраиваю. Лютейшее говно у этого бренда.
Спасибо, приму к сведению. А вообще имеет смысл пропить витамины группы Б для профилактики? Слышал, что советуют, как минимум б12 или если ем яйца и мясо то можно не париться?
да заебали вы со своими "для профилактики", "пропить курсом", вы либо пьете витамины, либо не пьёте. Большинство из них держатся в организме 1-2 дня
>>1572543
>Речь о терапевтических дозах 1000-3000 мг для сравнения: порция мяса содержит 10-15 мг витамина В3, заметим – в активных формах, а не в виде ниацина. Суточная же потребность (при отсутствии дефицита): 15-25 мг.
Так что 50мг ниацина вреда не нанесут.
Бтв, тут есть ссылка на полную статью:
https://www.reddit.com/r/Scholar/comments/1autqs8/article_a_terminal_metabolite_of_niacin_promotes/
В госклинике тебя обоссут. Ну или максимум диспансеризацию пройдешь раз в три года, если не дед, дедам раз в год. Там в контексте треда только железо сдетектить могут. Так что за анализами в частные лабы пиздовать, тысяч пятьдесят и будет тебе счастье.
Никак, даже в канаде посылают нахуй если попросишь бесплатный анализ на витамин d, например. Беслпатно можешь сдать на биохимию.
А так готовь 50к и пиздуй в лабы.
не, я и так оч часто ем гречку, овсянку, семечки очищенные и 5 яиц в день, так что лецитина достаточно. Или есть какие-то нюансы?
хз это состав самой спермы, но ведь сперматозоиды это около-живые существа, и то, сколько всего потратил организм на их производство, этот анализ не показывает
Там (в яйцах) немного другой лецитин по составу, да. Так как лецитин это не одно вещество, а обобщающее название для разных веществ. Я особо не вникал может он и не хуже подсолнечного, не знаю. Какая то рандомная статья говорит, что лучше соевого.
Это только про никотиновую кислоту, т.е. ниацин? С никотинамидом такой хуйни нет? А то я как раз его принимаю.
>Факторы риска, связанные с кальцификацией сосудов, включают высокий уровень гормона паращитовидной железы, высокие дозы витамина D, хроническую болезнь почек, сахарный диабет 2-го типа, воспаление и возраст [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30581820].
Ебало d3+k2mk7 enjoyner представили?
Волосы перестали выпадать после болезни.
Ранки быстро затягиваются.
Навернул я твои 50мг йода на ночь, и уже через минут 40 начал ощущать свои глаза. Они будто вздулись. Было стрёмно засыпать, боялся что проснусь Битлджусом или Валерой Гладиатором. По итогу, конечно, ещё большего сходства не приобрёл, но глаза утром были красные как у торча. Вот знаешь, не лопнуло несколько венок как от недосыпа, а именно красноватая пелена по всему белку как у укурышей. Сейчас вроде прошло.
До этого долго пил MSM+селен 200мкг. Та и сейчас пью по пробуждению после йода.
Внимание, вопрос: это так и должно быть, или я словил какую-то редкую хуевую реакцию? А то каких только побочек не гуглил, но такого не находил.
Не хочется отказывать от идеи "детокса", ибо я много времени в детстве сидел в деревне у бабушки, где топили каменным углём, та и СДВГ тоже имею.
Так К2 и не должен лечить. Если кальцификация произошла, то на этом его полномочия всё. Он должен предотвращать кальцификацию во время приёма д3, а не после, когда уже поздно.
> лечение в течение 2-х лет витамином К2 (MK-7) плюс добавкой витамина D не влияли на прогрессирование AVC
Скорее плюс, чем минус - д3 не усугубил уже наличную кальцификацию, так что это наоборот говорит в пользу К2
>>1572726
Vit C, ADEK (k2=210ug), D3 10K, copper, zinc, selenmethionine, MSM, magnesium oxide, ginkgo biloba, Cal.Golg collagen,
lutein+zeaxanthin, astaxanthin, B-complex, biotin 10к.
Если бы не был бичарой, добавил бы концентрированный рыбий жир, тремеллу фуксовидную, и мб какой-то глутатион. Но да, тоже регулярно посещают мысли а не ебанутый ли я, не спускаю ли деньги в унитаз в обмен на плацебо-зависимость. Потом сажусь, перечитываю пруфы, и слегка попускает. Но не надолго.
>50мг йода
Я такие дозировки только в военных препаратах видел от Фармзащиты.
Ну и нахуя? Мне кажется 1-3 мг в день даже будут тяж металлы выводить, вон японцы жрут дохуище рыбы и чет не умирают от тяж металлов, все потому что в балансе с йодом нормально получается, ясен хуй процесс годами идёт, но в любом случае 50 мг без исследований хуярить это бред
> Ну и нахуя?
Есть основания полагать, что тема детокса от ртути и свинца для меня особо актуальна, увы
> Мне кажется 1-3 мг в день даже будут тяж металлы выводить
Там минимальный эффект вроде от 12.5мг
> вон японцы жрут дохуище рыбы и чет не умирают от тяж металлов
Та от них в принципе тяжело-то умереть в быту, это скорее про медленное и постоянное отравление всех аспектов жизни. Я бы не судил так.
> ясен хуй процесс годами идёт, но в любом случае 50 мг без исследований хуярить это бред
Хороший вопрос. Что безопаснее, кратковременно большие дозы, или в долгосрок маленькие? Йод же и полезные минералы выводит.
Реально исследований нет, поэтому тяжело оценить целесообразность тех или иных мувов. В этом и главная проблема.
Прост судя по всему, демедж от ртути и свинца это прям мой сценарий, и очень хочется это пофиксить. Но не хочется фиксить ценой превращения в снорка.
Не доебывайся к формулировкам, я имел ввиду что-то вроде DHA-500 от NOW
Официальный гимн бадотреда с этого момента
С учётом ситуации по экологии и составу продуктов, не так и иронично
>в детстве сидел в деревне у бабушки, где топили каменным углём, та и СДВГ тоже имею
о нихуя, сейм, правда я САМ топил каменным углём котел. Интересно так совпало, что последний раз я себя чувствовал "здоровым" в 16 лет (да и в целом нормисом был на 100%), т.е. как раз в 2017 году, когда у нас в доме только появился котёл твердотоплевный, теперь вот куча психиатрических симптомов от разных болезней (и которые фиксятся соответвующими препаратами, например перепады настроения полностью фиксит ламотриджин, хотя до БАР моё состояние точно не дотягивает), а так больше всего совпадений на СДВГ, также были бред/галюки/голоса пару лет назад и прошли. ВОТ И ДУМАЙТЕ ребята
Но детокс я буду делать только с кучей анализов, т.е. когда будут свободные тысяч 50
На железо вроде дешёвый анализ. Дефицит железа чаще бывает у менструирующих людей, либо у тех, кто постоянно сдает кровь. У остальных не часто.
Слегка пережаты возвратные вены из башки (я не знаю, как правильно это сказать), в общем, иногда болит голова из-за того, что от давления набухают сосудики. По-хорошему, нужно шею массировать. Небольшие дозы мексиприма долгосрочно мне помогают.
ясно, как всегда российский препарат с ультимативными свойствами против ВСЕГО = скорее всего плацебо очередное
Я >>1572830 этот анон и я его пил много раз. Обычно раз в год месяц по 3 таблетки в день. Причина - тяжелое пробуждение. Обычно весной приходит, когда после сна еще минимум час нужно полежать, чтобы более менее проснуться. Помогает примерно на год. Но он оч медленно действует, тут реально надо сравнивать свое состояние до и через месяц, иначе может показаться, что нет эффекта.
ЕЕЕБАНЫЙ РОТ ЧЕЛ, аж мурашки по коже как прочитал
> также были бред/галюки/голоса пару лет назад и прошли
это же литерали я. Тот, которому ты отвечал Щас поведаю кул стори. Ебааать какие криповые совпадения...
У меня лет 5 назад была одна осень, когда я каждый вечер видел один и тот же галюн в окне. Даже сейчас вспоминаю, и мне неподдельно страшно. Потом само прошло и больше бед с башкой (кроме СДВГ) не было. Попытаюсь как можно кратко рассказать суть, но без описания никак...
Кароч, я живу в одноэтажном частном доме, и мое рабочее место со столом и кудахтером находится у окна. Типа, я сижу на кресле, напротив стол с ПК, справа комната, а слева окно так вблизи, что локтем могу его коснутся. За окном через 3-4 метра находится деревянный забор между двором и улицей, но не хлипкий, норм такой, плотный и в человеческий рост. Там во дворе под забором ещё старое, но жиденькое дерево растёт, небольшая слива. Улица освещена фонарями, но в том участке улицы, который виден из окна, практически полная темнота. Один фонарь намного левее по улице, другой намного правее...
Так вот ебать. Я каждый вечер видел будто мне кто-то светил фонарём в окно из-за забора. Сук, снова тревожно и глаза слезятся . Ествественно, кому я нахуй нужен - такое не могло повторяться несколько месяцев подряд. Вот будто чел руку с фонариком поднял выше забора и светит в окно. Самое интересное, я хз видел ли я вживую хоть раз подобную картину! Но она постоянно была в моей голове как свежее воспоминание. На практике это выглядело следующим образом - я ложусь спать, расслабляюсь, а потом такой "сука, мне 5 минут назад в окно светили", и дальше состояние оч схожее с панической атакой. Естественно, вспоминал я это не только перед сном, а вообще каждый вечер в рандомное время, как только сядет осеннее солнце.
А потом я однажды вспомнил как это всё началось. А вот тут реальные события, которые 100% не являются фейковым воспоминанием. Собирался я как-то на рыбалку поздно вечером, ну там снасти во дворе вязал, чтобы рано утром пойти на ближайшее озеро малька потягать не скуф, честно. Уже было темно, из-за забора был виден фонарь. Но совсем не такой как в галюнах - свет от фонаря желтый, а не белый, находится высоко и не у окна, и уж точно не сфокусирован прям в меня. Я тогда был в адеквате, всё собрал, лег спать. На след день спокойно сходил на рыбалку, никакого стресса не было, ложусь спать...Ииии! Ебаный в рот, я вижу этот галюн. И с этого момента у меня месяца на 4 жестко поплавило крышу. А потом вроде как само прошло. Но эти воспоминания я до сих пор проживаю по-ёбнутому, с кратковременным страхом и тревогой.
Сорян за лонгрид
Самое обидное, что мне тогда "хватило ума" связать данное явление с депрой и начать закидываться флуоксетином. Я тогда был страдальцем и думал об ркн, поэтому взаимосвязь казалась логичной. Конечно, флуоксетин не помогал, и я в один момент перестал его пить, но кто знает насколько он успел наследить... А депра сама по себе прошла и больше не повторялась. Во всяком случае, настолько жесткая, чтобы думать об ркн.
А редкие состояния около-анемии и лёгкой грустинки присутствовали лишь до тех пор, пока не начал пить БАДы, теперь-то я вообще хожу улыбаюсь, будто головой стукнулся. Но у меня были плохие условия жизни, мб я просто залпом покрыл много дефицитов При чем меня настолько резко "переключило", что сестра заметила и начала задрачивать вопросами о том, схуяли я стал такой радостный и позитивный, намекая на то, не торчу ли я.
Так это я тебе светил твой военком, потом призыв осенний закончился и я перестал
https://www.ozon.ru/product/vitamin-d3-k2-10000-me-vitaminnyy-kompleks-d-3-dlya-immuniteta-muzhchin-i-zhenshchin-120-kapsul-900855687/
если кликнуть на магазин можно получить 100р бонусов
для перестраховки добавил ради доп 90мг k2 в четвертинке.
https://www.wildberries.ru/catalog/253940314/detail.aspx
И какой то типа магний малат. Потом планирую заказать магний малат с айхерба.
Планирую пить 2 месяца по 10к d3, потом 4 месяца по 5к, потом протестироваться на d3 и кальций.
1. жди смерть
2.бойся
3. трясись
4. сомневайся
5. принимай утром
6. понизь дозу до 12.5мг на первую неделю, я же дохуя ссылок и скринов кидал
При тотальном отсутствии исследований и стрёмных побочках я, по-твоему, не должен был трястись и сомневаться?
> принимай утром
Алсо, а в чём разница? Это просто установлено эмпирически, или в этом есть какая-то логика?
Если принять вечером, то сдохнешь во сне. А если утром, то есть шанс до больнички доехать чтобы откачали. я другой мимокрок, но тот имел ввиду это
а тяжелые металлы как выводятся? с мочой. значит надо пить дохуя воды чтобы много ссать. или ты ссышь ночью под себя?
чисто на силе веры хуйней этой заниматься?
> чисто на силе веры хуйней этой заниматься?
Ты сейчас всю суть треда.
>>1572894
>Если принять вечером, то сдохнешь во сне. А если утром, то есть шанс до больнички доехать чтобы откачали
Пхахапха литералли видрил
доставьте пик с форчана про биохакера с желтыми глазами и жепной кровью
>>1572904
>>1572960
>>1572961
Уйми тряску, анализо-долбоеб
>>1572910
Тогда что ты здесь забыл?
Что ж, до сих пор, самочувствие лишь значимым образом улучшалось, за исключением кратковременной тряски по йоду. Но раз беспруфное био-отставание так утверждает, то лан...
Как избежать кальциноза сосудов? Пью вигантол 5к IU в сутки..
>Уйми тряску, анализо-долбоеб
лол блять, это научный подход, долбоеб здесь ты. Нахуя ВЕРИТЬ во что-то, если можно проверить наверняка? На плацебо эффекте вся БАД/фарма-индустрия держится если что.
Нужен витамин д3 в дозировке 5000ме и чтобы по карману не било.
Д3 и так дешевый даже зарубежный https://ozon.ru/t/g2WjNW на айхербе 400 рублей
У глубоких стариков, у молодых его вырабатывается достаточно
Не советую с маркетплейсов покупать, либо только у проверенных продавцов. Имхо, дохуя мела и прочего глицина.
Уровень D3 значительно лучше поднимается при наличии K2. Без К поднимается незначительно.
Наебать гоя даже на Д3 - безценно!
Первый попавшийся случай из треда №27, там вообще активно обсуждались подделки. И выводы были установлены несколько иные.
https://2ch.hk/me/arch/2024-07-03/res/1530727.html#1530727
Но я хз будет ли у вас все ещё доступен тред, мб мне просто куклосприкт сохранил копию утонувшего
Норма в день около 400 мкг минимум (для здоровья различных желёз в организме). 150 мкг это высчитали дозу при которой не будет зоба и кретинизма, не более. Реальную норму не высчитали нихуя
Учитывая, что нигде в рашке не потребляют 150, получается здесь у всех зоб и кретинизм?
Беременных обычно на йод садят чтоб кретинизма у чада не было. А некоторая степень зоба у многих есть, он долго развивается
Всё верно, бренд NOW на маркетплейсах за одну позицию отличается в разы. Например, когда искал NAC от NOW, он стоил по 4к, но попадались и по 2к, и даже дешевле. Причём я не уверен, что за 4к - орига. Вообще маркетплейсы - это на свой страх и риск, я там БАДы точно брать больше не собираюсь.
Если брать нау, то от мьюз медиа, они указаны официальным дистрибьютором в рашке и у них есть магазины на озоне и вб (на вб дешевле обычно)
https://www.nowfoods.com/about-now/international/find-distributor
Ладно, даже нашел за вас, озон
https://ozon.ru/t/8ElLknm
Вб
А, нет, на вб не даёт ссылку скинуть, ну ищется легко по запросу мьюз медиа
Ещё у солгара есть официальный дистрибьютор в рашке
https://www.solgar.com/worldwide/
У остальных брендов не встречал
https://www.ozon.ru/product/nak-n-atsetiltsistein-600-mg-dlya-immuniteta-reguliruet-uroven-sahara-v-krovi-dlya-485336822/
В отзывах многие пишут, что брали нау и он не пах, возможно они брали нау с озона с мелом внутри, либо нау добавляют что то для нейтрализации запаха, но вообще то нак и должен пахнуть, это его естественное состояние.
Анончик, что кроме мексиприма пробовал? Аналогичная проблема - шея, сосуды, давление?
В сабе r/nootropics его уважают и платят по 25 баксов за 50 таблеток.
Там и ноопепт уважают и закупаются по оверпрайсу. А по факту там положняк на сабе такой, что работающие вещества просто так не достать (и все они в России запрещены законом), поэтому дрочат плацебо друг другу.
мне нравится как в РФ запретили NSI-189, настолько мощный модулятор нейротрофического фактора, что проходит исследования 3 стадии как антидепрессант. Но в РФии он забанен, ибо является каким-то там производным от Богом забытого стимулятора в 1/10 силы амфетамины, о котором никто никогда даже ничего не слышал, мда
когда буду проходить "Йодовый протокол", то скорее всего буду сравнивать йод с NAC'ом как раз по анализам вывода говна из организма. Всё же если йод не окажется хуйней, то смогу об этом рассказать на небольшую аудиторию, но я ж не ублюдок ебаный чтоб что-то утверждать без пруфов (анализы)
хз я NAC со стоинга брать буду, даже там не сказать что дёшево
Пью витамин с 1000мг на ночь потому что были исследования что у курильщиков он в говне. Повышать дозу или оставлять?
Принимал цинк от лайфов и медь утро/вечер раздельно но после них как то сильно тест и либидо повышался и ебло в подкожниках становится, бросил их пить и все более менее норм стало. Единственный их плюс что ногти, волосы чутка красивее стали
Ну а еще хаваю грамм 100 семечек подсолнечных в сутки, витамин е все дела или стоит заменить на таблы?
Витамина А боюсь принимать, вон выше сказали что курильщикам нежелательно.
У меня претензия к одному что заживает на коже все медленно, то есть одна микроцарапка от ножниц может заживать условно неделю или две. Тоесть я неудачно побрился месяц назад и начало оно только сейчас медленно заживать когда семечки начал кушать и 1500мг витамина с принимать. Хули делать? Аевита и трет стремаюсь
Выше 200мг за раз особо смысла нет пить, даже наоборот. Во первых выше 200мг сильно падает усвояемость, во вторых, не усвоенные остатки выходят с мочой и могут быть причиной образования камней.
Витамин c выходит очень быстро, большая часть за 2-4 часа в любом случае, так что база это пить маленькие дозы часто, а не большую дозу раз в день. Либо принимать липосомальный витамин c, он держится долго.
Нет, конечно, выше на картинках все запруфано. Шизы говорят, что нужно 50 мг (а не мкг) в день. А 100мкг это полтора йогурта
А чё у тебя с кожей? Почему трет стремаешься? У него нет побочек если в виде крема использовать
>Если отток желчи нарушен, то куча веществ не будет усваиваться и половина бадов просто будет спущена в унитаз
А то что и из пищи мало чего будет усваиваться в таком случае тебя, бадодебила, вообще не смущает? Проверяй и чини желчный, потребность в бадах уже резкоснизится
Есть исследование что у старых курильщиков третиноин крем значительно увеличил смертность
>>1573166
>>1573175
Товарищи сектанты, лень читать тред, скажите тогда сколько ну вот реально безопасно, но при этом уже не бессмысленно пить йода? 1000мкг (1мг)?
Даже 100мкг не бессмысленно, йод требуется многим железам в организме, а не только щитовидке, и он долго не задерживается. Так что при недостаточном потреблении йод будет получать только щитовидка, а остальные железы будут неправильно функционировать.
Те кто юзают йодированную соль (половина мира) потребляют примерно 150-200мкг дополнительного йода в день
А не, это смертность от всех причин увеличилась в группе у всех кто третиноин мазал, а не ток у курильщиков.
https://doi.org/10.1001/archdermatol.2008.542
У курильщиков это системные ретиноиды смертность повышают значительно
>>1573133
их надо принимать вместе при детоксе
>>1572904
дрочат на анализы только фарма-тролли по приказу врачей, и те кто не пробовал хай дозы чего либо. не забудь еще подрочить на фейк исследования за которые заплатили 50к$/цитируемостью
Каспаров Мексидол и Церебролизин котирует и хейтит йод, в 25 лет выглядит на 40, нахуй его слушать вообще
Вигантол - не россиянский конечно (вроде португальский), но тем не менее годный и дешёвый - Главный его плюс в том, что это не БАД, а лекарственный препарат.
Хватает примерно на пару недель–месяц, но мне норм. Судя по анализам, уровень витамина д реально поднял.
Работает, мне где-то с 11 до 32 поднял по анализам (пил месяца 1,5-2 с перерывами, а анализ сдал только через полгода после окончания приёма, ибо влом было, но один хуй – уровень то поднялся).
Но потом в той аптеке, где я покупал, Эвалар подорожал и я перешёл на более дешёвый Вигантол (выше про него писал).
Забыл добавить: пил я его по 10.000 МЕ (20 капель в день)
Да. Но я тогда сдавал по назначению врача еще много анализов и все было в норме, кроме витамина D.
Разумеется, дебич, просто раз уж мы в бадотреде, то написал дополнительно
> Те кто юзают йодированную соль (половина мира) потребляют примерно 150-200мкг дополнительного йода в день
Ну нак пожалуй худший вариант для порошка, так как воняет.
>дрочат на анализы только фарма-тролли по приказу врачей
плацебо-enjoyer, спок
Нет, он не должен пахнуть, если пахнет значит окислился.
Хотя по последней ссылки и говорят про окисление, но в большинстве случаев ничего об этом не говорится, а говорится, что это норма. Например скрин отсюда
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8234027/
Это плохие условия хранения либо срок годности истекает. Он должен быть белым и ничем не пахнуть. Я щас проверил, запах есть если принюхиваться, он вообще не заметен при обычном использовании
Летом топчик должен быть. Говорят что кожа не сгорает, а загорает. Защищает от уф излучения. И при этом, но не у всех, кожа становится более оранжевой. Не от солнца, а от астаксантина, так как он каротеноид.
>в 25 лет выглядит на 40
28 к слову и понятно по каким причинам, во первых хаче-жидо генетика, во вторых он пауерлифтер и химик конечно же. То есть не в неправильном подборе бадов дело тут скорее всего.
Самовнушение/совпадение. В 100 грамм морской рыбы 200-400 мкг йода, хоть и органического (связанного с белками)
Если от йода так хорошо организму и он так нужен, хули в целовеческой пище его так мало? Я и про сейчас и про предков, не все в индонезии какой-нибудь у моря рыбалкой промышляют
Знакомый бросил, но его спустя чуть ли не месяц или полтора начала ломка долбить. Он никогда не ел просто так конфеты, а тут подсел на мелкие карамельки и стал их вместо сигарет сосать когда невмоготу. Вроде держится, хотя и вес поднабрал.
Есть исследования, что NAC помогает бросить. NAC в любом случае рекомендуется пропивать курильщикам 1-2 раза в год, так как он очищает легкие
Почва истощается, население выросло в 8 раз за сто лет, раньше в продуктах было больше микроэлементов многих, того же магния и серы
Йода нужно ~150-200 мкг в день. У животных тоже в йододефицитных регионах зобы растут и проблемы с щитовидкой и другими железами.
Если брать приматов (кроме человека), они каким-то образом понимают что им нужен йод и ищут водные травы богатые йодом и жрут их.
На яндекс маркете от официального селлера эвалар(фитомаркет) можно урвать такую банку банку за 900р. Тогда как в аптеках цена бывает и 2500.
За упоминание этой гнойной конторы надо банить в бадотреде.
покажи мне свой анализ Дшки
>>1573309
плацебо-enjoyer, спок
>>1573326
потому что его искусственно занерфили, его добавляли раньше в тот же хлеб (как и магний, и кучу других минералов), но потом перестали из за йодофобии
>>1573325
от микродозинга? согласен, если не принимать минимум 1мг йода в день то с щитовидкой можно прощаться
>>1573266
life extension two per day
Еще кровь на желчные кислоты сдать тоже база.
>согласен, если не принимать минимум 1мг йода в день то с щитовидкой можно прощаться
буквально вся планета в среднем не получает столько, только японцы (и рядом с ними), при этом заболевания щитовидки в популяции у них чаще чем у европейцев/амеров встречаются. Ебало?
>>1573370
И ешь меньше сладкого и растительных масел, кроме оливкового, кокосового и льняного
При повышенном потреблении йода 1-3мг чаще одни проблемы с щитовидкой, но реже другие более опасные и в целом различные раки реже, особенно реже самые распространенные (но чаще менее опасный рак щитовидки). В целом главное в дефиците йода не быть, то есть потреблять больше 50мкг в день, около 150мкг в день
Витамин d сколько? Нужно 50 нг/мл.
Второй момент - сон. Рано ложится и рано вставать. Это пиздец какая база. Если ложишься в 4-6 ночи, то хоть обажься бадами, толку не будет.
Третий момент - физическая активность. Зальчик как самый простой вариант.
Д пью, стал повыше чем был раньше (был 15-20)
Пролактин высокий , начал каберголин пить
физ активность точно есть, сон пока единственная проблема нерешенная
Врач сказала, что если принимать омегу+к2, то это может привести к повышению свертыванию крови. Это так?
Мимо варикозник
Насколько я знаю - наоборот - недостаток k2 может спровоцировать варикоз.
Вот например пенсов варикозников пытались лечить k2 mk7 100mcg/day, но, разумеется, не сработало, так как работает на предотвращение.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26892582/
Может у тебя апноэ или гипоксия какая? Раз основные анализы в порядке.
Пробовал кофеин в таблетках, бодрости не придало, только тряску на пару часов
>>1573480
Ну кстати с носом и дыханием траблы да, купил увлажнитель воздуха и хочу расширители для носа на ночь купить
При этом лор говорила +- норм все с носом, хотя очень часто заложен
>Пробовал кофеин в таблетках, бодрости не придало, только тряску на пару часов
потому что у большинства людей к нему привыкание лютое. Ты попробуй не пить кофе месяц и потом одну кружку заварить, тебя часов 8 стимить будет
Несколько лет пью д3 с к2 120 мкг, вторая вена за это время вылезла наотличненько (первую такую же приточную уже удалял примерно в том же месте). В итоге сделал дазерную облитерацию ствола, пока норм.
У меня 100% дефицит магния есть, т.к. лютый тревожник, так что дозировку чем выше, тем лучше.
В смысле 4 капсулы, там же в одной 200мг? А вот банка на 120 капсул, там да, около 100мг, лол. Или они поменяли дозировки?
И да, твой пик вроде бы самый дешевый. Из того, что видел по дозировке-цене это был самый выгодный варик.
У них, видимо, картинка в карточке пиздит.
>Из того, что видел по дозировке-цене это был самый выгодный варик
Да, тоже его по такому принципу выбирал, плюс капсулы прозрачные без диоксида титана. Но тогда он стоил чуть ли не в два раза дешевле. Сейчас уже непонятно, выгоден ли он всё ещё или уже нет.
200, да, как ты говоришь. Но это, кстати, не особо много, учитывая, что там половина не усвоится, даже несмотря на хелатную форму, особенно когда магний летит из-за стресса, особенно если его дефицит уже есть.
Сейчас на озоне попадаются более интересные дозировки, но гарантий, что это не мел, нет никаких, кроме нпц-отзывов.
> При этом лор говорила +- норм все с носом, хотя очень часто заложен
кек, мне в бесплатной лор так же говорили на медосмотрах что все норм, ну я и думал может у всех так. а в платной лор сразу сказала у тебя же перегородка пиздец искривлена, мол как ты дышишь вообще? а у меня и правда постоянно нос заложен и храплю как трактор, в итоге пошел в поликлинику выбивать септопластику по омс, бабка ебало покрючила но таки дала направление на операцию, операция норм прошла и качество сна просто в разы блять лучше стало
у стоинга килограмм цитрата 2 тыщи стоит
в порошке все бады намного выгоднее но минус что ебало в муке будет и полхаты засрано
200 это много. Посмотри у других, выше 200 в одной капсуле я не встречал (не считая оксид, конечно).
>>1573515
У цитрата есть слабительный эффект.
>При этом лор говорила +- норм все с носом, хотя очень часто заложен
Молочку потребляешь? Сахар?
> 200 это много
Это всего лишь суточная норма, которой ещё надо усвоиться. Там, кстати, не указано, имеется ли в виду чистый магний.
>У цитрата есть слабительный эффект
С хелата я тоже срался на отличненько, особенно поначалу.
> слабительный эффект
минусы будут? ты любитель держать какашечку?
а вообще там разные формы были, помню брал глицинат но он овощит, вот цитрат заебись
> ебало в муке будет и полхаты засрано
А капсулятором пробовал?
>У цитрата есть слабительный эффект.
Для слабительного эффекта любой формы магния нужно съедать его минимум 1000 мг (1г), в слабительных средствах по 3-5г суют.
При рекомендуемой дневной дозировки из доп источников (400мг), слабительного эффекта быть не может (в исследованиях никакого слабительного эффекта у таких дозировок обнаружено не было).
Конкретно у данного производителя хелат это глицинат, что указано в составе, который можно увидеть на этом пике >>1573501
хз я такой брать буду, дешевле некуда
Да я по ходу тоже, заебало листать капсулоупаковывателей с разноцветными этикетками на озоне. А тут две капсулы 000, и нормальная дневная доза чистого магния съедена.
А бисглицинат теоретически круче/полезнее цитрата? Я пил и такой, и такой, так особо и не понял по ощущениям.
> Пролактин
Причина? Молоко беременной коровы пьёшь или на порнуху дрочишь?
Непонятно только, сколько там процентов магния. Как можно продавать порошок для фасовки в капсулы и не указывать содержание главного действующего вещества.
Хули тебе не понятно? Бисглицинат магния это конкретное вещество, в нём ~10% чистого магния, как и в большинстве соединений
Мне не понятно, сколько там чистого магния, потому что на стоинге это не указано. Вот анон >>1573541 принёс откуда-то из глубин озона ответ, теперь понятно.
Указав бисглицинат магния там не может быть другого процента магния отличного от ~10, если это и правда бисглицинат
Ну крч есть у кого ссылки, где можно почитать опыт людей, какие эффекты, побочки и т.д.? На Реддит тоже пусто + соевые атакуют копиумом про 150мкг йода, но видел там пару упоминаний существования подобных "групп по интересам". ГДЕ
И там же ниже пикрелейтед. Между скринами почти год, так что, учитывая мой пик >>1573547, можно предположить, что китайский порошковый бисглицинат на маркетплейсах сейчас 20%-й (по ин-хаус оценке самих китайцев, которую никто не проверял)
Это уже не просто бесглицинат магния, а бесглицинат магния забуференный оксидом магния, в обычном бесглицинате магния от ~10 до ~11мг магния, это конкретное соединение с конкретной формулой
> забуференный оксидом магния
Ну, может быть. Это плохо? Без подъёба вопрос.
В вики написано, кстати, что в чистом бисглицинате 14.1 мг магния, а не 10.
Они и к своим гражданам как к тараканам относятся, а уж на белых собак вообще насрать в порошок
>что в чистом бисглицинате 14.1 мг магния
Это тож забуференный оксидом магния, в чистом от 10 до 11мг
Да. Дешевизна обусловленная хуёвой очисткой, вся цена и зависит от очистки ибо сам магний и глицин/цитрат ничего не стоит. У китайцев очистка хуёвая и какие тебе примеси там попадутся это чистый рандом, куча всякой гадости может быть, никто ведь не проверяет.
В чистом - это молярная масса магния 24.305 поделить на молярную массу бисглицината 172.42 и умножить на 100, получается ~14.1
Есть такое понятие как кристаллизационная вода. https://ru.wikipedia.org/wiki/Кристаллогидраты
Есть обезвоженные соли, а есть обычные кристаллогидраты.
Брать на айхербе норм бренды, ну или у мьюз медиа (оф. дистрибьютор now в рашке) магний малат
https://www.wildberries.ru/catalog/9732556/detail.aspx
Ну и ценник, бля. Не, с нынешним курсом срубля такое брать психологически некомфортно.
Ну там 180 таблеток, дели на 3, получится по ~800р за 60 таблеток.
Хз, но дозировка 20грамм помогает при анаэробных нагрузках. Запруфано исследованиями. Правда днище пробивает оч часто.
Но таблетки надо изначально делить на 2 по задумке производителя, чтобы получить дневные порции, в одной таблетке 113 (было 115, кстати) мг чистым.
В итоге получается чуть больше 200 мг в день, это слабенько, и никакие дефициты ты так не покроешь.
Для нормального вкида надо-то брать дозу 400 мг, а то и больше, и это получается всего полтора месяца за 2300р. Ну, такое.
Прикольно, конечно, что они официально возят оригинальный Now, но шо-то дораха, придется китайским травиться.
Магния много в подсолнечных и тыквенных семечках. Сколько точно - хз, данные в официальных источниках сша отличаются в 2-3 раза, например здесь 250 для тыквенных
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
а здесь 550
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1100603/nutrients
для подсолнечных от 120 до 350.
Из которых усваивается 20-60%
>>1573578
Прикольно, но как и со всей едой это подходит только для размазывания по рациону вдолгую, в еде редко бывают какие-то прям высокие концентрации в тех количествах, в которых ты её реально сможешь есть. Ну разве что навскидку вспоминается бразильский орех, парочкой которых реально можно заменить супплементацию селеном, и йод в морских водорослях, где вообще какие-то конские дозы йода бывают.
Есть магниевая минералка. Самая дешевая пожалуй на пике1 (200-500мг на литр) по 70-80р за литр.
Есть пик2 (850-1200мг на литр) но стоит 300р+.
Как и любой другой "хорошо усваиваемый" магний, магний из минералок имеет усваиваемость около 40-50% (вы же не верите в рекламные пикчи про 90% усвояемость какого то типа магния?) и согласно исследованиям на 15% лучше усваивается если принимется с едой.
> ебало в муке будет
Порошок в воду сначала. Совсем илитный способ это делать самодельные капсулы.
Чет ору с цен которые ставят пидорахобарыги, меньше 60к не нашел ничего за кусок пластика купленный в китае. Сравните с ценами в китае и сша
Интересно, спасибо за инфу. Правда, не вижу её по 70 нигде.
В москве есть пик, а так я сам брал по 79 в перекрестке. По деньгам/магний конечно не выгодно.
Пью из оксид магния.
Работает - лучше становится после умственных заебов и физ нагрузок+ помогает от судорог, дергающегося глаза и тд
накрутили?
>мьюз медиа (оф. дистрибьютор now в рашке)
че внатуре? надо брать
>>1573605
>весь озон им засран и куча положительных отзывов
отзывы нормисов подпивасных это последнее на что стоит обращать внимание
Реально, даже неподалёку от меня есть, спасибо. Ну да, и не очень выгодно, и заебёшься эти бутылки из аптеки таскать, если только с озона в 2 раза дороже заказывать.
Придётся всё-таки китайский порошок брать, наверное.
даже разглядеть лица прохожих, только когда в паре метре.
О чём это говорит? В чём причина?
нет, если ты не социопатируешь то скорее всего просто бренд говно, по факту от этой микродозы с тобой ничего не должно быть
Попробуй не пить несколько дней, потом попробуй пить еще раз, очевидно же. Сам купил йодомарин 100мкг, но еще не пил.
Зачем ты скидываешь ссылку на тред шизов пьющих по 12мг в день?
Вообще непонятно, почему ты кидаешь ссылку на саб йодного протокола, хотя типичный свидетель йодного протокола это шиз с
>правительство скрывает! они не хотят чтобы вы были здоровы!
Дозировка 150мкг это дневная официальная норма. К йодному протоколу никакого отношения не имеет. Твой тред не пруфает твоего утверждения, разумеется.
>Сколько надо йода?
>Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно. По данным эндокринологического центра РАМН россиянин потребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше его суточной потребности!
https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-centr/186-press-centr/10285-jod-v-organizme-cheloveka
>How much iodine do I need?
>Adults150 mcg
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/
>даже 200 мкг уже дохуя и может начаться аутоимунная реакция
Среднее потребление йода пендоса ~400-500мкг день
А не, медианная 200 мкг, но есть регионы с высоким потреблением, и у любителей часто есть рыбу потребление йода переваливает за 1мг
>потому что у большинства людей к нему привыкание лютое. Ты попробуй не пить кофе месяц и потом одну кружку заварить, тебя часов 8 стимить будет
Бред несешь, чел как раз пишет что пробовал кофеин (начать) пить, то есть нет у него толера (привыкания), а реакция негативная. И это генетикой обусловлено, странно что до сих пор почти никто не в курсе этого. Один от кофе эйфорию ловит, а другой тряску, а разница в паре отличающихся нуклеотидов в днк
Минусы? Никаких побочек не наблюдаю, глаза прошли к утру следующего дня, снорком так и не стал
Пон, а через сколько она разрушится окончательно, ну чтоб я аж ощутил? Или тут без анализов кек никак?
Гуглил эффект ашваганды, и чёт смущает столь слабое влияние. Даже не знаю, стоит ли тратиться на хорошую баночку, или без галимой фармы с кортизолом ничего не сделать...
Алсо, как в целом ваш экспириенс ашваганды?
>Или тут без анализов кек никак?
Да
Каждый день сдавать анализ кала
>>1573858 (OP)
кофеин в таблетках он начал пить, а не кофеин как таковой
Этой теме уже миллион лет и в России
Особенно среди хашимотовщиков такой тренд, на равне с аутоиммунными протоколами видел такую практику, кто-то и люголь принимает да
Просто набери в Гугле йодная загрузка или протокол
helenkornilova.com/scheme/yod/
по 4 пей. 20к ме минималочка, иначе будешь долго дрочить свой дефицит
Аноны, а снижение кортизола на 20% это значимо, или едва ощутимо? Я не про "клинически значимую" разницу, а бытовые ощущения.
Гуглил эффект ашваганды, и чёт смущает столь слабое влияние. Даже не знаю, стоит ли тратиться на хорошую баночку, или без галимой фармы с кортизолом ничего не сделать...
Алсо, как в целом ваш экспириенс ашваганды?
Если именно в целях снижения кортизола, то попробуй фосфатдилсерин.
могу заказывать с озона